Warum ich immer einen Duschfilter benutze

Die meisten von uns wissen, wie wichtig es ist, genügend Wasser zu trinken und zu filtern, um schädliche Chemikalien oder Verunreinigungen zu vermeiden. Aber wussten Sie, dass Duschwasser genauso schädlich sein kann (wenn nicht sogar mehr) als Trinkwasser?

Hier ist der Grund:

Was ist im Duschwasser?

Ungefiltertes Duschwasser kann eine Reihe von Chemikalien wie Chlor (die wir nach Möglichkeit zu vermeiden versuchen) sowie Bakterien und Pilze aus dem Duschkopf enthalten.

Die Haut ist viel mehr als nur eine Hülle für den Körper. Es ist das größte Organ und für wichtige Funktionen wie die Bildung und Synthese von Vitamin D verantwortlich. Es hat auch die Fähigkeit, viel von dem aufzunehmen, mit dem es in Kontakt kommt, und wir lernen, dass es ein eigenes einzigartiges und wichtiges Mikrobiom hat!

Deshalb funktioniert topisches Magnesiumöl so gut und warum Sonnenlicht so wichtig ist.

Deshalb ist ein Duschfilter so wichtig:



Chlor ist wirksam bei der Abtötung von Krankheitserregern im Wasser, aber die Eigenschaften, die dies ermöglichen, können das Hautmikrobiom und das empfindliche Gleichgewicht der Bakterien auf der Haut beeinflussen.

Dies sind einige der größten Risiken, die mit den Chemikalien im Duschwasser verbunden sind (und die Gründe, warum ich einen Duschfilter verwende):

1. Wir können durch Duschen mehr Chlor aufnehmen als durch Trinkwasser

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber das Duschen in chloriertem Wasser kann zu einer stärkeren Chloraufnahme führen als das Trinken von chloriertem Wasser. Dies liegt daran, dass wir normalerweise bei warmen Temperaturen duschen, was die Absorption erleichtert und dass dieses Wasser mit einem so großen Bereich des Körpers in Kontakt kommt. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass das Chlor in Dusch- (oder Bade-) Wasser leicht in den Blutkreislauf gelangen kann, da es ein niedriges Molekulargewicht hat und leicht in den Körper gelangen kann.

Chlor kann auch mit anderen Stoffen im Wasser interagieren und schädliche Nebenprodukte wie Trihalogenmethane (THMs) bilden. Eines dieser Trihalogenmethane ist Chloroform, mit dem ich seit meiner Kindheit vertraut bin, als ich Nancy Drews Geheimnisse las, da es häufig von Kriminellen verwendet wurde, um Opfer ohnmächtig zu machen. Zum Glück ist es nicht in ausreichend hohen Mengen im Duschwasser enthalten, um ein so schwerwiegendes Problem zu verursachen, aber es ist sicherlich nicht gut, regelmäßig mit ihm in Kontakt zu kommen.

Warme Luft und warmes Wasser öffnen auch die Lunge und erleichtern das Einatmen dieser Chemikalien. Tatsächlich fand eine Studie eine höhere Chloroformkonzentration in der Lunge der Studienteilnehmer nach einer warmen Dusche als normal.

Über die Haut aufgenommene Chemikalien können schnell in den Blutkreislauf gelangen und enorme Auswirkungen auf den Körper haben. Dies ist großartig, wenn es um Dinge wie topisches Magnesium geht, dass wir schnell und in ausreichend großen Mengen in den Körper gelangen möchten, aber nicht so gut, wenn es um schädliche Desinfektionsnebenprodukte geht. Diese Studie zeigte sogar ein höheres lebenslanges Risiko für Krebs und andere Probleme beim Baden oder Duschen in chloriertem Wasser als beim Trinken.

2. Duschwasser setzt im Haushalt Chemikalien in die Luft frei

Es gibt einige offensichtliche Straftäter der Luftverschmutzung in Innenräumen:

Duftkerzen setzen schädliche Duftstoffe und Paraffin in die Luft frei und sind eine Hauptquelle für Luftverschmutzung in Innenräumen. Lufterfrischer und Reinigungschemikalien sind ebenfalls Haupttäter, aber viele von uns wissen nicht, dass Duschwasser ebenfalls ganz oben auf dieser Liste steht!

Die Hitze des Duschwassers kann dazu führen, dass Chemikalien verdampfen und in höheren Mengen an die Luft abgegeben werden, als sie selbst im Wasser vorhanden sind. Die EPA fand signifikante und nachweisbare Mengen an THMs und anderen Nebenprodukten in der Raumluft als Ergebnis von Bade- und Duschwasser.

3. Chemikalien im Duschwasser können das Hautmikrobiom schädigen und die Haut reizen

Wie bereits erwähnt, ist das Mikrobiom nicht auf den Darm beschränkt. Während die Bedeutung von nützlichen Bakterien im Darm immer bekannter wird, gibt es weniger bekannte “ Biome ” auf den Körper, einschließlich Mund und Haut.

Das Duschen mit einem Desinfektionsmittel wie Chlor, das chemisch getestet wurde, um Bakterien im Wasser zu reduzieren, kann logischerweise enorme Auswirkungen auf das Hautbiom haben. Viele der Auswirkungen auf die nützlichen Bakterien sind nicht sichtbar, und viele Menschen scheinen keine merklichen Auswirkungen zu haben, obwohl einige unter trockener Haut, Ekzemen oder Reizungen leiden.

4. Im Duschwasser enthaltene Chemikalien sind mit Krebs und anderen Gesundheitsproblemen verbunden

Im Anschluss an den ersten Punkt wurden einige der in der Wasserversorgung vorhandenen Chemikalien mit verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht. Diese Chemikalien können beim Verzehr in Wasser problematisch genug sein, sind jedoch beim Einatmen oder Absorbieren durch die Haut noch schädlicher. Chris Kresser erklärt:

Untersuchungen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von chloriertem Trinkwasser haben eine Vielzahl von Toxizitätsproblemen gezeigt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gemeinden, die chloriertes oder chloraminiertes Trinkwasser verwenden, ein erhöhtes Risiko für Blasen-, Nieren- und Rektalkrebs haben. (4, 5, 6) THMs aus chemisch behandeltem Wasser wurden mit einer Vielzahl von schlechten Geburtsergebnissen in Verbindung gebracht, wie z. B. spontaner Abtreibung, Geburtsfehlern und niedrigem Geburtsgewicht. (7) Chlor- und Chloramin-Dämpfe sind mit einem höheren Asthmarisiko verbunden und können die Schleimhaut der Atemwege schädigen. (8) Freie Radikale in chloriertem Wasser wurden mit Leberfehlfunktionen, einer Schwächung des Immunsystems und präarteriosklerotischen Veränderungen der Arterien in Verbindung gebracht. (9)

und Food Renegade weist auf einen spezifischeren Zusammenhang zwischen Chlor und Brustkrebs hin:

Brustkrebs, von dem heute jede achte Frau in Nordamerika betroffen ist, wurde kürzlich mit der Anreicherung von Chlorverbindungen im Brustgewebe in Verbindung gebracht. Eine in Hartford Connecticut durchgeführte Studie, die erste ihrer Art in Nordamerika, ergab, dass Frauen mit Brustkrebs 50 bis 60% mehr Organochlor (Chlorierungsnebenprodukte) in ihrem Brustgewebe haben als Frauen ohne Brust Krebs. ”

Natürlich ist Korrelation nicht gleichbedeutend mit Kausalität, aber in diesem Fall sind die Beweise stark genug, um zumindest Vorsicht und weitere Untersuchungen zu rechtfertigen. Zumindest finde ich es empfehlenswert, Vorsichtsmaßnahmen gegen leicht zu beseitigende Quellen der Chlorexposition zu treffen, indem Dinge wie Trinkwasserfilter und Duschfilter verwendet werden.

5. Chloramine können noch schädlicher sein als Chlor

Eine andere Chemikalie, die häufig in der Wasserversorgung verwendet wird, ist Chloramin, eine Mischung aus Chlor und Ammoniak. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, hat es auch seine Risiken und kann die Haut und die Lunge noch mehr reizen als nur Chlor.

Leider entfernen viele Filter, die Chlor entfernen, Chloramine nicht leicht. Daher ist es wichtig, nach Optionen zu suchen und beide Chemikalien zu berücksichtigen, wenn Duschfilter in Betracht gezogen werden.

Wie ich in diesem Beitrag erklärt habe, können bestimmte Arten von Vitamin C Chloramine entfernen und einem Bad zugesetzt werden, um Chlor und Chloramine im Wasser zu entfernen, obwohl dies sicherlich schwieriger zu einer Dusche hinzuzufügen ist.

Arten von Duschfiltern

Es gibt verschiedene Arten von Duschfiltern, die gegen Chlor und Chloramine wirksam sind, und ich habe im Laufe der Jahre mehrere persönlich ausprobiert. Filter können Holzkohle / Kohlenstoff, Vitamin C oder KDF (kinetischer Abbaufluss) verwenden. Jeder Filtertyp hat Vor- und Nachteile, einschließlich (von am wenigsten effektiv bis am effektivsten):

  • Kohlefilter: Einfache Kohlefilter wie die beliebten Sprite-Filter entfernen wirksam Chlor (wenn auch nicht so wirksam gegen Chloramine) und mit einer Einschränkung: Sie funktionieren bei warmen Temperaturen nicht sehr gut. Tatsächlich werden sie weniger effektiv, je wärmer das Wasser wird, was sie für die Trinkwasserfiltration (normalerweise kühl gefiltert) und für Duschfilter weniger effektiv macht. Sie sind eine budgetfreundliche Option, die hilfreich sein kann, insbesondere für diejenigen, die nicht wirklich heiß duschen.
  • KDF-Filter: Eine weitere relativ kostengünstige Option, ein KDF-Filter, ist sehr effektiv bei der Entfernung von Chlor, aber nicht so effektiv bei der Entfernung von Chloraminen. Dies kann eine gute Option an Orten sein, an denen keine Chloramine in der Wasserversorgung verwendet werden.
  • Vitamin C Filter: Meine Lieblingsoption zum Entfernen von Chlor und Chloraminen. Vitamin C erzeugt eine chemische Reaktion, die Chlor und Chloramine vollständig verändert und sie unschädlich macht. Diese Filtertypen entfernen sowohl Chlor als auch Chloramine fast vollständig und können auch der Haut zugute kommen. Tatsächlich berichten viele Menschen von Haut- und Haarverbesserungen, nachdem sie diese Filter verwendet haben. Ich habe diesen Vitamin C-Filter mit großartigen Ergebnissen ausprobiert.

Leider habe ich noch nie einen Duschfilter gefunden, der Chlor und Chloramine vollständig entfernt (obwohl einige, wie die Vitamin C-Filter, 90 +% entfernen). Der einzige Filter, den ich gefunden habe, der Chloramine, Chlor (sowie die meisten Fluoride und andere Verunreinigungen im Duschwasser) vollständig zu entfernen scheint, ist ein Filter für das gesamte Haus (wie dieser).

So filtern Sie Badewasser

Lange Zeit füllte ich das Bad meiner Kinder aus dem Duschkopf, damit das Wasser durch den Filter lief, um das Chlor zu entfernen, bevor ich einen besseren Weg fand. Es gibt einen Badentchlorer, der in wenigen Minuten Chlor (und einen Teil des Chloramins) im Badewasser entfernt. Dies ist die, die ich verwendet habe.

Duschfilter: Fazit

Das Filtern von Duschwasser ist ein einfacher und relativ kostengünstiger Schritt, der einen großen Unterschied bei der Reduzierung der Exposition gegenüber Chlor und anderen Chemikalien im Haushalt bewirken kann. Einige Leute (wie ich) scheinen viel empfindlicher auf Chlor zu reagieren und die Auswirkungen leichter zu bemerken, aber diese Chemikalien betreffen uns alle auf zellulärer Ebene.

Die Verwendung eines einfachen Duschfilters oder Badentchlorers ist eine einfache Möglichkeit, Chlor und andere schädliche Chemikalien im Bade- und Duschwasser zu entfernen.

Verwenden Sie einen Duschfilter? Wenn ja, können Sie einen Unterschied in Ihrer Gesundheit feststellen?