Verwendung der Naturheilkunde zur Bekämpfung von Hormonstörungen und Nährstoffmängeln

Ich traf die schöne Dr. Lauren Noel auf einer Konferenz und war überwältigt von ihrer Energie und Leidenschaft, Menschen zu helfen (sowie von ihrer singenden Stimme … sie ist unglaublich!).

Ich war schockiert, als sie erwähnte, dass sie jahrelang mit Hormonstörungen und anderen Problemen zu kämpfen hatte, weil sie das Bild der Gesundheit ist. Wir hatten eine lange (und nerdige) Diskussion über Gesundheit und ich bin gekommen, um ihre Arbeit sehr zu respektieren.

Dr. Lauren Noel ist eine naturheilkundliche Ärztin, die über 5.000 Patienten behandelt hat. Sie besitzt Shine Natural Medicine in Kalifornien, wo sie Patienten vor Ort und im ganzen Land behandelt, und sie leitet auch den bestbewerteten Podcast, Dr. Lo Radio.

Hören Sie sich diese Episode an, während wir die Probleme besprechen, auf die Dr. Lauren in ihrer Praxis am meisten stößt, und wie sie ihren Patienten hilft, ein gesünderes Leben zu führen.

In dieser Episode lernst du

  • Warum Dr. Lauren so viele Patienten mit Vitamin-D-Mangel sieht und warum sie nicht glaubt, dass ein Mangel an Sonnenlicht die einzige Ursache ist
  • Die Schilddrüsen- und Magnesiumverbindung und wie man sie repariert
  • Woher wissen, ob der Eisengehalt niedrig (oder hoch) ist?
  • Warum Dr. Lo zustimmt, dass Licht (oder Lichtmangel in der Nacht) sehr wichtig ist (sie trägt wahrscheinlich auch eine orangefarbene Brille!)
  • Der Grund, warum Nachtlichter mit einem höheren Leukämierisiko verbunden sind
  • Warum Dr. Lo sich nicht dafür entschuldigt, Zeit für die Selbstversorgung zu haben (und warum Sie und ich es auch sein sollten!)
  • Ihre drei Gesundheitsregeln (die sie niedergeschrieben und zu denen sie sich verpflichtet hat)
  • Wie Dr. Lauren dreimal am Tag geht !! (und warum sie dies für eines der wichtigsten Dinge hält, die sie tut
  • Warum Dr. Lauren in ihrer Praxis bei Patienten mit Mangel und Hormonstörungen häufig auf Nährstoff-IVs zurückgreift

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Shine Natural Medicine (Praxis von Dr. Lo ’)
  • Lights Out Buch von TS Wiley
  • Verdunkelungsvorhänge
  • Thorne Vitamin C Kapseln
  • Magnesiumglycinat-Kapseln

Mehr aus Innsbruck

  • 283: Ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz mit Razi Berry
Podcast lesen

Katie: Diese Episode wird von Mama Natural gesponsert. Und meine Freundin Genevieve, auch bekannt als Mama Natural, hat gerade ein bahnbrechendes Schwangerschaftsbuch mit dem Titel 'Der Mama Natural Woche-zu-Woche-Leitfaden für Schwangerschaft und Geburt von Kindern' herausgebracht. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, schwanger ist, empfehle ich dringend, eine Kopie abzuholen oder sich nur eine zu schnappen, um sie Ihrer örtlichen Bibliothek zu spenden. Es ist eine unglaubliche Ressource und definitiv eine der besten Ressourcen, die ich für junge Mütter gesehen habe. Außerdem hat Genevieve eine wöchentliche E-Mail-Serie für die Schwangerschaft. Sie haben diese auf anderen Websites gesehen, aber diese ist eine natürliche Einstellung zu wöchentlichen E-Mails, in denen Sie erfahren, wie Ihr Baby wächst, welche Meilensteine ​​es erreicht, all diese coolen Dinge und es ist kostenlos. Sie können sich also unter mamanatural.com/wellness, mamanatural.com./wellness für die kostenlose E-Mail-Serie für Schwangerschaften von Woche zu Woche anmelden oder sich auch ihr erstaunliches neues Buch ansehen.

Dieser Podcast wird Ihnen auch von ButcherBox zur Verfügung gestellt. Und wenn Sie noch nichts von ihnen gehört haben, sind sie eine großartige Firma, die wirklich hochwertiges Fleisch an Ihre Tür liefert. Sie führen 100% grasgefüttertes Rindfleisch, Bio- und Weidehuhn sowie traditionelles Schweinefleisch und liefern es direkt an Ihre Haustür. Alle ihre Produkte sind menschlich gezüchtet und frei von Antibiotika und Hormonen. Und als Innsbrucker Hörer erhalten Sie 15 US-Dollar Rabatt plus kostenlosen Speck in Ihrer ersten Schachtel. Gehen Sie zu butcherbox.com/wellnessmama und verwenden Sie den Promo-Code HEALTHYMOMS.



Willkommen zum Podcast 'Gesunde Mütter'. Ich bin Katie von wellnessmama.com. Und ich bin heute hier mit einem Freund von mir und jemandem, mit dem ich gerne rede. Es wird eine so lustige Folge. Dr. Lauren Noel ist zugelassene Naturheilkundlerin und Expertin für Naturmedizin. Sie hat am National College of Natural Medicine in Oregon promoviert. Und sie hat Tausende von Patienten mit natürlichen Therapien behandelt, insbesondere bei Problemen wie Verdauungsstörungen, Hormonstörungen und Autoimmunerkrankungen. Sie ist Gastdozentin in vielen verschiedenen Radiosendungen. Sie hat auf vielen medizinischen Konferenzen gesprochen und sie hat ihren eigenen Podcast, The Dr. Lo Radio Show, der in iTunes am besten bewertet ist und Millionen von Hörern hat.

Sie besitzt auch Shine Natural Medicine in Solano Beach, Kalifornien, wo sie tatsächlich Patienten vor Ort und Patienten aus dem ganzen Land behandelt. Sie ist super schlau und ich freue mich super, sie bei uns zu haben. Willkommen, Lauren. Danke für's Da sein.

Lauren: Danke. Es ist so schön, hier zu sein. Danke für die Einladung.

Katie: Ich bin aufgeregt. Ich denke, das wird so ein lustiger Chat, weil Sie alle Probleme ansprechen, mit denen die meisten Frauen Probleme zu haben schienen. Und ich weiß, dass gerade als Mutter, die Kinder hatte und schwanger war und dann stillte, der Hormonhaushalt offensichtlich eine große Sache ist. Können wir dort anfangen? Welche Art von Hormonproblemen sehen Sie gerade bei Ihren Patienten?

Lauren: Ja. Weißt du, ich behandle so ziemlich das, was ich viele Jahre lang erlebt habe. Also, ja, ich kenne dieses Zeug, weil ich es in Büchern gelernt habe und ich war, wissen Sie, auf der medizinischen Fakultät. Aber ich habe es total durchgemacht und es ist wirklich schwer durchzugehen, besonders in einem konventionellen medizinischen Modell, weil man sich so ziemlich einfach verrückt fühlt. Sie gehen mit all diesen verschiedenen Symptomen zu Ihrem Arzt. Sie sagen, es geht dir gut, sie betreiben alle deine Labore, alles ist normal, weil sie dich mit dem Durchschnittsamerikaner vergleichen, nicht mit einer optimalen Perspektive. Und dann wirst du einfach nach Hause geschickt, vielleicht bekommst du ein Medikament, vielleicht bekommst du ein Rezept für ein Antidepressivum oder so.

Aber es gibt wirklich nichts, was sie dir geben werden. Und so habe ich es erlebt, ich kenne die Frustration. Ich bin wegen eines kaputten medizinischen Modells auf die medizinische Fakultät gegangen, weil ich ein Patient war, der zu Kaiser ging und keine Antworten bekam. Als ich von der Naturheilkunde erfuhr, wusste ich, dass sie nur zur medizinischen Fakultät gehen mussten, um alles zu lernen. Selbst wenn ich nicht unbedingt denken würde, dass ich üben würde. Die Praxis ist wie die Kirsche an der Spitze, aber ich habe endlich verstanden, wie all diese Dinge für mich anfingen zu passieren. Und jetzt sehe ich in meiner Praxis eine
Viele der verschiedenen Themen, mit denen ich mich vor Jahrzehnten oder vor mehr als zehn Jahren befasst habe.

Also, ein paar verschiedene Dinge, die ich sehe. Ich sehe viele Schilddrüsenprobleme und ich weiß, dass wir viele Gespräche darüber geführt haben, also hauptsächlich Hypothyreose. Die meiste Zeit, wenn eine Frau eine Unterfunktion der Schilddrüse hat, handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto, also sehe ich eine Menge davon. Abgesehen davon sehe ich viele Probleme mit Unfruchtbarkeit bei Frauen. Da es für Frauen schwierig ist, schwanger zu werden, werden viele Frauen später schwanger. Sie wollen diese Fruchtbarkeit erhalten und so lange wie möglich fruchtbar bleiben. Und dann später im Leben, wenn man Frauen sieht, die mit Perimenopause und Wechseljahren eine gewisse Hormonverrücktheit durchmachen und einfach nicht das Gefühl haben, durch diesen Übergang die Unterstützung zu bekommen, die sie brauchen.

Es gibt also viele verschiedene Phasen, die wir alle durchlaufen, und manchmal sehen wir die Dinge früher als andere. Und jede Frau ist so anders, deshalb ist es so wichtig, diesen wirklich individuellen Ansatz zu verfolgen, wenn es um Gesundheit geht.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich kann Ihre Erfahrung darin wiederholen, dass ich wusste, dass etwas nicht stimmt. Ich hatte all diese zufälligen Symptome und jeder Arzt testete meine Schilddrüse und sagte: 'Nein, es ist in Ordnung.' Vielleicht ist es ein wenig niedrig, aber es ist in Ordnung. Und erst als ich in Hashimoto jemanden fand, der wirklich gut in bestimmten hormonbezogenen Dingen ausgebildet war, konnte ich endlich anfangen, Antworten zu finden. Also, was ist der Prozess, durch den Sie jemanden führen, wenn jemand mit einem Hormonproblem zu Ihnen kommt?

Lauren: Nun, zuerst teste ich jeden einzelnen Patienten auf Hashimoto, auch wenn es ein Typ ist, der keine Hashimoto-Symptome hat, weil ich es so oft sehe. Und ich mache tatsächlich ein ganzes Autoimmun-Panel für jede Person. Also, mein erstes Panel, also mein erster Termin Ich verbringe eine Stunde mit Patienten, die sich wirklich mit der Geschichte beschäftigen. Ich meine, es ist so verrückt, wie oft, wissen Sie, es wird eine halbe Stunde oder 45 Minuten nach einem Termin sein und sie werden etwas sagen, 'Oh, eigentlich habe ich nicht daran gedacht.' Ich bin froh, dass Sie das gefragt haben. ” Und sie bringen einen Teil des Puzzles ein, den sie vielleicht vorher nicht verbunden haben.

Es ist also wichtig, diese Zeit mit den Patienten zu verbringen, wissen Sie, und ihre Geschichte wirklich kennenzulernen, und auch, ich liebe es, einfach nur zu fragen, wie, erzählen Sie mir persönlich von Ihnen? Weißt du, du bist nicht nur ein wandelnder Satz von Symptomen, wie erzählst du mir ein bisschen über dich? Was dich glücklich macht? Was machst du am liebsten? Weil all diese Dinge mit Gesundheit verbunden sind. Ich liebe es, diese Beziehung wirklich aufzubauen, und dann leite ich eine Menge Labore. Ich mag es, eine volle Schilddrüse zu haben, eine vollständige Blutuntersuchung, weißt du, volle Cholesterinwerte, nicht nur das Grundcholesterin, weißt du, gutes und schlechtes Cholesterin, weil das uns nicht wirklich viel sagt.

Sie wissen, messen Sie Entzündungserscheinungen, Autoimmunerkrankungen. Ich habe Vitamin- und Mineralstoffmangel bei allen, nur weil wir alle sind, weißt du, niemand wird die ganze Zeit die perfekte Ernährung haben. Und selbst wenn Sie dies tun, funktioniert Ihr Verdauungssystem möglicherweise nicht optimal oder Sie ernähren sich perfekt, aber es wurde, wie Sie wissen, in einem Boden angebaut, der keine Nährstoffe mehr enthält. Es ist also sehr wichtig zu überprüfen, wo sich Ihre Level befinden. Und dann führe ich auch viele Hormontests durch. Ich liebe es einfach, alle Informationen zu bekommen und dann von dort aus eine Art Spielplan zusammenzustellen.

Katie: Ja, ich denke, das ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie mit all Ihren Patienten so großartige Ergebnisse erzielen, weil Sie so gründlich testen. Und ich liebe es auch, dass Sie eine so positive Person sind und Sie und ich so viele Gespräche über verschiedene gesundheitsbezogene Dinge geführt haben. Und ich denke, für so viele Leute wie es ist es so beängstigend, eine Gesundheitsdiagnose zu erhalten oder herauszufinden, dass Sie Hashimotos haben. Und du bist einfach so glücklich und optimistisch und positiv, als würdest du ihnen das nicht einmal geben, wie eine Mitleidsparty. Sie geben ihnen nur einen Aktionsplan. Sie lassen es gerne, wissen Sie, Sie finden heraus, was die Lösung sein wird. Ich liebe das an dir.

Lauren: Nun, wir sprechen über die Umgestaltung von Dingen, weil wir sagen, dass Sie diese Diagnose glutenfrei erhalten, Sie haben an diesem Punkt die Wahl. Sie können es als 'Ich kann das nicht essen' betrachten. Es gibt nichts für mich zu essen. ” Oder Sie können genau die gleiche Situation umformulieren wie: 'Oh mein Gott, wie großartig ist es, dass ich das herausgefunden habe.' Das wird mir sehr helfen und jetzt kann ich Lebensmittel essen, die meinen Körper heilen. ” Sie wissen, es ist die gleiche Aktion, aber eine ganz andere Denkweise. Und so ist es immer wichtig, diese positive Einstellung dazu zu haben. Sie
Wissen Sie, und wenn Sie eine schlechte Diagnose von einem Arzt erhalten, holen Sie sich mehr Meinungen und schauen Sie woanders hin und halten Sie das positiv.
Sie wissen, dass Sie nicht den Umständen zum Opfer fallen müssen. Also, ich mag es, dieses ermächtigende Stück zu haben. Ich habe im Laufe der Jahre viel persönliches Wachstum und Entwicklung geleistet, und ich musste wirklich viel an mir selbst arbeiten, und es ist immer noch ein Prozess. Wie in den Tagen, in denen ich bin, habe ich mich persönlich weiterentwickelt? Wie bin ich wirklich ein Arzt? ” Wissen Sie, ich möchte mich nicht auf dieses Podest stellen, aber Sie wissen, es ist also ein Prozess. Und ich denke, dieses persönliche Wachstumsstück zu haben und sich selbst wirklich kennenzulernen, hilft Ihnen viel mehr, besonders wenn Sie sich mit gesundheitlichen Herausforderungen befassen.

Katie: Ja sicher. Und das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum Sie in der Lage sind, sich so gut auf Patienten zu beziehen. Weil ich auch finde, dass der Witz darin besteht, dass Menschen, wissen Sie, in die Psychologie einsteigen, um herauszufinden, was mit sich selbst los ist. Und ich habe das Gefühl, dass wir alle aus demselben Grund gesund geworden sind. Weißt du, du hast gesagt, du bist zur medizinischen Fakultät gegangen, um dich zu reparieren. Ich begann über meine Reise zu bloggen und versuchte herauszufinden, was mit mir los war. Zum Glück half ich hoffentlich vielen Menschen dabei. Aber ich denke, das hilft wirklich, weil man sich auf Menschen beziehen und deren Kampf verstehen kann.

Lauren: Und auch für jeden von euch, der zuhört, könnt ihr euch in unseren Geschichten hören, dass es aus Schmerz entstanden ist. Es kam aus Frustration, weißt du? Es kam aus einer schwierigen Zeit, die dieser kleine Keim war, der dieses große Wachstum der schönen Schöpfung, wie eine Karriere aussieht, auslöste und viele Menschen erreichte. Wissen Sie, es bleibt nur die Perspektive, dass wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen, dies der Beginn von etwas wirklich Erstaunlichem sein könnte, wenn Sie nur Ja sagen und es zulassen, dass es passiert. Wenn man nur weiß, dass das Leben diese Höhen und Tiefen haben wird. Wenn es niedrig ist, wird es nicht immer so sein.

Katie: Ja genau. Deshalb möchte ich etwas tiefer gehen, weil Sie in einigen Bereichen über so gute Fachkenntnisse verfügen und Nährstoffmängel erwähnt haben. Was sind einige von denen, die die meisten Leute haben? Sogar Leute, die heutzutage versuchen, sich wirklich gut zu ernähren?

Lauren: Ja. Zunächst einmal ist Vitamin D bei jedem ziemlich niedrig. Sogar Leute, die in San Diego leben und nach draußen gehen, hatten sogar Rettungsschwimmer und sie haben wenig Vitamin D. Und tatsächlich habe ich damit eine etwas andere Philosophie. Ich glaube nicht, dass es immer notwendig ist, dass sie einen Mangel an Sonnenschein haben. Ich denke, es kommt oft vor, dass sie nachts nicht genug Dunkelheit bekommen. Und so setzen sie diese Vitamin-D-Rezeptoren nicht zurück. Es ist eine Theorie, es ist etwas, was ich von TS Wiley gehört habe, aber es macht sehr viel Sinn, weil ich sehe, dass dies bei Menschen der Fall ist, die viel Sonnenschein bekommen und immer noch mangelhaft sind.

Aber ich, weißt du, wenn ich etwas tiefer grabe, schlafen sie kaum. Vitamin D ist also eine große Sache. Eisenmangel, wissen Sie, sehr häufig bei Frauen, die eine Periode haben, besonders bei Frauen, die schwere Perioden haben, schwierige Perioden. Sie werden viel anfälliger für Eisenmangel sein, und das ist wichtig, weil Eisenmangel die Schilddrüse wirklich sehr, sehr schwach macht. Sie können also eine Schilddrüsenunterfunktion haben, weil Ihr Eisen niedrig ist. Also, ich liebe es, das zu überprüfen. Magnesium, super häufig. Es ist an über 300 verschiedenen Reaktionen in Ihrem Körper beteiligt. Wenn Sie also wenig Magnesium haben, funktionieren alle wie ein Haufen verschiedener Körpersysteme nicht richtig. Ihr Nebennieren-System, Ihre Hormone, Sie wissen, Ihre Muskeln werden nicht repariert, Sie werden wund und schmerzhaft sein, also ist Magnesium eine große Sache.

Alle B-Vitamine, B1 bis 12, aber wahrscheinlich Folsäure, B12. Und tatsächlich sehe ich einen großen Mangel an B5. B5 ist das Lieblings-B-Vitamin Ihrer Nebennieren, daher ist es nicht verwunderlich, dass es sehr niedrig ist. Und dann auf Blut, Glutathion überprüfen. Ich bin mir also sicher, dass Sie in Ihrem Podcast über Glutathion als Hauptantioxidans gesprochen haben und im Grunde genommen der Quarterback Ihres Detox-Teams sind. Wenn Sie also wenig davon haben, werden Sie einfach mehr Giftstoffe zirkulieren lassen und diese Dinge nicht ausräumen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sehr leicht Kater bekommen, haben Sie wahrscheinlich wenig Glutathion. Es wäre wirklich toll, das zu überprüfen. Das wären also wahrscheinlich die häufigsten.

Katie: Was ist Ihr Plan, um diese zu beheben? Besonders wie bei Magnesium gibt es so viele verschiedene
Meinungen darüber, wie Sie Magnesium erhalten sollen oder nicht. Was machen die Leute normalerweise?

Lauren: Ja, weißt du, normalerweise beginne ich mit einem Mag-Citrat oder einem Mag-Glycinat. Lass sie es einfach vor dem Schlafengehen machen, weißt du, und das kann uns wirklich beim Schlafen helfen. Und vor allem, wenn Sie dazu neigen, verstopft zu laufen, ist es hilfreich, weil es die Dinge ein wenig mehr in Bewegung bringt. Das ist also ein guter Anfang. Sehr selten verträgt jemand kein Magnesium, also machen wir vielleicht Magnesiumöl oder -gel. Sie können aktuell tun. Und dann, wissen Sie, wenn sie wirklich Probleme mit ihrem Verdauungssystem haben, werden wir einige Infusionen oder einige Magnesiumschüsse machen. So ziemlich jede Art, wie Sie darüber nachdenken könnten, können Sie es bekommen. Es ist nur herauszufinden, welcher der beste Weg ist.

Katie: Auf jeden Fall und okay. Ich möchte also zwei Dinge zusammenfassen, die Sie gesagt haben. Sie haben also über Stress gesprochen und wie offensichtlich dies eine sehr physiologische Wirkung auf Menschen hat. Und ich denke auch, dass viele Menschen nicht erkennen, dass Sie unter einem enormen Stress stehen könnten, selbst wenn Sie sich nicht gestresst fühlen. Und ich bin mit Ihnen in Bezug auf Licht, Schlaf und Nacht richtig, denn das ist ein Bereich, den ich eine Tonne erforscht habe. Und ich denke, das ist tatsächlich ein Bereich, in dem viele von uns ihre Gesundheit untergraben, ohne es zu merken. Sprechen Sie also etwas ausführlicher über Stress, aber lassen Sie uns auch nachts mehr in das Licht eintauchen.

Lauren: Oh Mann. Es scheint keine große Sache zu sein, aber es verändert die Welt völlig dadurch, wie viel Licht wir bekommen und wie viel nicht dunkle Belichtung wir bekommen. Wenn Sie zelten gehen, ist der Unterschied zwischen hell und dunkel sehr dramatisch. Weißt du, es wird tagsüber sehr, sehr hell und wenn du nachts kampierst, bringst du besser eine Taschenlampe mit, weil sie komplett pechschwarz ist. Unser Körper und unser Gehirn sind genetisch darauf ausgelegt, sich in dieser Umgebung zu befinden. Denken Sie also darüber nach, wie es jetzt ist. Wir sind den ganzen Tag drinnen und ja, es ist hell, aber es ist nicht so hell wie die Sonne.

Und dann gehen wir nach Hause und dann sind wir immer noch drinnen und es ist immer noch eine Art Licht. Und so geht unser Körper niemals, “ Oh, es ist tagsüber. ” Und dann nachts, “ Oh, es ist Nacht ” Infolgedessen denkt Ihr Körper, dass dieser endlose Sommer, weil wir im Sommer mehr Licht ausgesetzt sind. Wir werden nicht so dunkel. Und im Sommer ist unser Körper darauf ausgelegt, insulinresistenter zu werden, weil wir Fett für den Winter sparen. Wenn Sie also einen endlosen Sommer haben, haben Sie häufiger Cortisol hoch, weil Cortisol steigt, wenn die Sonne aufgeht. Und dann geht dein Körper, “ Okay, also kommt der Winter. Lassen Sie uns etwas Fett speichern. Wir müssen Ihnen etwas Isolierung geben. ”

Und es vermasselt diesen Stoffwechsel wirklich sehr. Außerdem werden Sie in dieser Nacht nicht so viel Melatonin bekommen. Melatonin ist das Meister-Anti-Krebs-Hormon. Auch das Wachstumshormon steigt nachts an, was Ihnen den Stoffwechsel ankurbeln wird. Das ist, wenn Sie entgiften, das ist, wenn Sie Ihr Gewebe heilen, das ist, wenn Ihr Verdauungssystem heilt. Sie können also sehen, wie eine kleine Erfindung der Glühbirne, wenn sie nicht richtig verwaltet wird, viel Chaos anrichten kann.

Katie: Total und besonders mit blauem Licht. Wie ich weiß, kennen so viele Leute, die direkt vor dem Schlafengehen telefonieren oder, wissen Sie, blaues Licht in ihrem Schlafzimmer haben oder fernsehen. Und wenn Sie sich tatsächlich mit der Forschung befassen, ist es ziemlich erstaunlich, wie selbst ein bisschen blaues Licht in der Nacht drastisch reduziert werden kann, wie Sie sagten, Ihr Melatonin. Und wie das wie eine ganze Hormonkaskade ist und wie wir die Statistiken kennen. Wenn Sie nicht gut schlafen, wirkt sich dies auf Ihren Blutzucker aus. Es kann Sie am nächsten Tag fast vor Diabetes machen. Wie all diese Dinge und wir machen es jeden Tag und besonders bringt es mich um, wenn Kinder das tun.

Lauren: Ja. Nun, wir wissen, dass Kinder, die mit Nachtlichtern aufgewachsen sind, eher an Leukämie leiden. Weil es ihr Immunsystem verändert und sie nicht das Anti-Krebs-Hormon Melatonin bekommen. Also ja, es ist wichtig, dass Sie sich nur über dieses Zeug informieren. Sie können nicht einfach erwarten, dass Sie dies in Werbespots erfahren oder dass Ihr Arzt Ihnen dies in dem 10-minütigen Besuch mitteilt, den Sie mit ihnen sehen. Sie müssen dieses Zeug wirklich selbst lernen und es macht einfach Sinn. Wenn Sie darüber nachdenken, macht es vollkommen Sinn. Natürlich sollten wir uns in einer anderen Umgebung befinden als jetzt. Aber wir gewöhnen uns einfach so daran und wachsen auf eine bestimmte Weise auf, dass wir nicht wirklich darüber nachdenken.

Katie: Ja. Und ich denke, es ist gut, ein Gleichgewicht zu haben, vor dem man nicht nur Angst hat, weil es offensichtlich Technologie ist
hat auch eine enorme Menge an Vorteilen.

Lauren: Auf jeden Fall.

Katie: Aber wie herauszufinden, wie man moderne Annehmlichkeiten nutzt, die wir wirklich mögen müssen, um das Beste aus beiden Welten zu bekommen. Als ob ich tatsächlich jedes Mal viel Wärme nehme, wenn ich einen Beitrag teile, habe ich darüber, warum meine Kinder niemals Nachtlichter haben werden. Und weil die Leute sagen: 'Oh, großartig.' Jetzt sind sogar Nachtlichter ein Problem. ” Aber wie eigentlich sind sie. Und unsere Kinder haben Verdunkelungsvorhänge an den Fenstern, sie haben kein Licht in ihrem Zimmer. Wir halten es kühl und sie schlafen so viel besser, dass es als Eltern Ihr ganzes Leben besser macht, wenn Ihre Kinder besser schlafen.

Lauren: Ja. Und das ist eine Gelegenheit dafür, wie Sie es einrahmen, richtig? Es ist, als würde ich all diese Dinge tun, weil ich Krebs verhindern will, oder, wissen Sie, alles ist darauf aus, mich umzubringen, im Gegensatz zu okay, cool. Wir wissen, wie der Körper funktionieren soll. Lassen Sie uns diese Dinge in Position bringen und weitermachen. Als ob es nicht diese verrückte Sache sein müsste. Und mit den Nachtlichtern können Sie bernsteinfarbene Nachtlichter erhalten. Weißt du, wenn du wirklich Nachtlichter für die Kinder machen willst, aber es wird kein blaues Licht geben und das ist es, worüber wir sprechen.

Katie: Ja genau. Und ich denke, die Kehrseite, die Sie erwähnt haben, ist das helle Licht während des Tages. Weil die Leute nicht wie heute erkennen, wo ich bin, ist es wie ein regnerisch bewölkter, bewölkter Tag. Und wenn Sie nach draußen gegangen sind und gemessen haben, ist es immer noch drastisch, drastisch heller als selbst das hellste Innenlicht, da es all diese Spektren gibt, die Sie mit dem menschlichen Auge nicht unterscheiden können. Und die Leute merken das nicht. Und so habe ich das Gefühl, dass viele Menschen wirklich so sind, wie Sie es gesagt haben. Sie sind wie Sonnenscheinmangel. Sie brauchen eigentlich nur Licht.

Lauren: Ja, das ist eine Sache, über die ich Patienten aufkläre, dass ich möchte, dass Sie zwischen sechs und acht Uhr morgens nach draußen gehen, das ist eine Art Sweet Spot am Morgen und etwas Sonnenschein in Ihre Augen. Sie müssen keine Sonnenbrille tragen. Machen Sie einen schönen, langen Spaziergang oder entspannen Sie sich einfach draußen und lassen Sie sich belichten, denn das wird den Tagesrhythmus bestimmen. Wenn das Licht in die Augen geht, trifft es diese Zapfen und Stäbchen und dies erzeugt einen Auslöser, der letztendlich mehr Serotonin in Ihrem Körper erzeugt, so dass auch Ihre Stimmung sehr verbessert wird. Wenn Sie also diesen Sonnenschein bekommen, wird Ihre Stimmung verbessert, es wird nur dem Stoffwechsel, der Energie, wissen Sie, allem helfen. Nur durch etwas Belichtung. Es kostet nichts.

Katie: Ja genau. Sie könnten einfach mit einer Tasse Tee auf Ihrer Terrasse sitzen oder sogar einen wirklich sanften Spaziergang machen, und es ist wie ein Vitamin.

Lauren: Ja, total.

Katie: Diese Episode wird von Mama Natural gesponsert. Und meine Freundin Genevieve, auch bekannt als Mama Natural, hat gerade ein bahnbrechendes Schwangerschaftsbuch mit dem Titel 'Der Mama Natural Woche-zu-Woche-Leitfaden für Schwangerschaft und Geburt von Kindern' herausgebracht. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, schwanger ist, empfehle ich dringend, eine Kopie abzuholen oder sich nur eine zu schnappen, um sie Ihrer örtlichen Bibliothek zu spenden. Es ist eine unglaubliche Ressource und definitiv eine der besten Ressourcen, die ich für junge Mütter gesehen habe. Außerdem hat Genevieve eine wöchentliche E-Mail-Serie für die Schwangerschaft. Sie haben dies auf anderen Websites gesehen, aber dies ist eine natürliche Variante von E-Mails von Woche zu Woche, in denen Sie erfahren, wie Ihr Baby wächst, welche Meilensteine ​​es erreicht, all diese coolen Dinge und es ist kostenlos. Sie können sich also unter mamanatural.com/wellness, mamanatural.com./wellness für die kostenlose E-Mail-Serie für Schwangerschaften von Woche zu Woche anmelden oder sich auch ihr erstaunliches neues Buch ansehen.

Dieser Podcast wird Ihnen auch von ButcherBox zur Verfügung gestellt. Und dies ist eines meiner Unternehmen, das vor kurzem Unternehmen für gesundes Eiweiß für unsere Familie aufgesucht hat, seit unser lokaler Landwirt in den Ruhestand getreten ist und wir keinen großartigen Ort haben, um diese Lebensmittel vor Ort zu kaufen. ButcherBox liefert also 100% grasgefüttertes Rindfleisch, Bio-Weidehuhn und traditionelles Schweinefleisch direkt an Ihre Haustür. Ihre Produkte sind alle menschlich gezüchtet und frei von Antibiotika und Hormonen.

Und wie viele von Ihnen vielleicht wissen, werden 97% des in den USA zum Verkauf stehenden Rindfleischs mit Getreide gefüttert und in Futterpartien verarbeitet. Und
Dies ist aus mehreren Gründen grob. Sie sind unter überfüllten, unmenschlichen Bedingungen, aber sie werden auch mit Antibiotika gefüttert, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Und das Problem hierbei ist, dass sich diese Antibiotika in unserem Körper ansammeln können. Sie können durch das Fleisch auf uns übertragen werden und dies führt zu antibiotikaresistenten Bakterien wie Superwanzen. Und viele Ärzte sind besorgt, dass wir eine Zeit erleben werden, in der wir diese nicht effektiv behandeln können, weil die Bakterien so resistent gegen Antibiotika werden.

Meine Lösung ist also, dass unsere Familie, wann immer möglich, nur grasgefüttertes Rindfleisch konsumiert, was wir wirklich zu einer Priorität machen wollen. ButcherBox bezieht sein Fleisch also von den besten Orten und liefert es direkt an Ihre Haustür. Sie garantieren, dass das Rindfleisch zu 100% mit Gras gefüttert und mit Gras fertig ist und niemals aus Futterpartien entnommen wird. Alle ihre Produkte, einschließlich Huhn und Schweinefleisch, sind frei von Antibiotika und Hormonen, und alle ihre Tiere sind menschlich aufgezogen. In jeder Schachtel erhalten Sie also ungefähr 10 Pfund Fleisch, was für 20 Mahlzeiten in individueller Größe ausreicht, die unsere Familie tatsächlich einen Monat lang genießen, weil wir eine ganze Menge Gemüse dazu machen.

Und wenn Sie es ausprobieren möchten, gehen Sie zu butcherbox.com/wellnessmama und verwenden Sie den Code HEALTHYMOMS, um 15 USD Rabatt auf Ihre erste Bestellung plus kostenlosen Speck zu erhalten. Dies ist also wieder eine Quelle für unsere Familie und stellen Sie sicher, dass Sie diesen Code verwenden, um den Rabatt zu erhalten.

Katie: Also, eine andere Sache, die du so gut machst, weil ich dir auf Instagram folge und du so gut darin bist, Zeit für Selbstpflege zu gewinnen, obwohl deine Biografie beschreibt, dass du all diese Dinge magst, die du tust, und Tausende von Patienten behandeln und ein Geschäft führen und all dies. Aber Sie nehmen sich immer noch Zeit für die Selbstversorgung und ich weiß, dass dies eine wichtige Sache für Sie ist und über die Sie viel sprechen. Warum ist Selbstpflege besonders für Frauen so wichtig?

Lauren: Oh mein Gott. Nun, hier ist die Sache, wir werden nicht auf den Planeten gebracht, um auf die Agenden anderer Menschen zu reagieren. Wir sind nicht auf den Planeten gesetzt, um E-Mails zu lesen und Listen zu erstellen und Dinge zu erledigen. Wir werden auf den Planeten gebracht, um unsere Gaben und das, was wir der Welt bringen, zu erfüllen. Wir alle, alle hören zu, ja, du hörst zu, du bist einzigartig und niemand ist wie du. Nie war und wird es nie sein. Und denken Sie darüber nach, wenn Sie ständig in eine Million verschiedene Richtungen gezogen werden und auf eine Million verschiedene Menschen reagieren, werden Sie das erfüllen? Wirst du in diesem Leben wirklich erreichen, was du kannst?

Es ist also eigentlich egoistisch, immer Menschen und nicht sich selbst etwas zu geben. Weil das bedeutet, dass du nicht der Beste bist und sie eine geringere Version von dir bekommen, weißt du, und du wirst nicht in der Lage sein, das zu erfüllen, wovon du träumst. Weißt du, ich sehe, dass Selbstpflege eigentlich selbstlos ist, weil du dich so gut wie möglich fühlst. Ich meine, denken Sie darüber nach, wie es aussehen würde, wenn Sie sich am besten fühlen, wie es wirklich aussehen würde. Weil wir uns nur so schnell bewegen, denken wir manchmal nicht darüber nach. Und wenn ich der Selbstpflege keine Priorität einräumen würde, hätte ich nicht die Klinik, die ich habe. Ich hätte meinen Podcast sechs Jahre lang nicht fortgesetzt.

Ich hätte nicht mehr als 5.000 Patienten behandelt. Ich hätte nichts davon getan, und so hätte ich nicht so viel bewirkt. Weißt du, also sehe ich es jetzt und ich werde sagen, dass ich in den ersten drei Jahren meiner Eröffnung meiner Klinik nicht genug Selbstpflege geleistet habe, und deshalb wollte ich es an einem Punkt so ziemlich schließen, weil es war so stressig. Sie wissen also, leben und lernen, aber es zeigt nur, wie wichtig dies wirklich ist, damit wir letztendlich unsere Mission erfüllen können.

Katie: Ja, auf jeden Fall. Was ist Ihre Art, sich um Dinge zu kümmern, in denen Sie arbeiten können, selbst wenn der Terminkalender voll ist?

Lauren: Nun, ich bin ein Massage-Junkie. Ich werde überall und überall eine Massage machen. Also habe ich dir gerade gesagt, dass ich vor ein paar Wochen nach Thailand gegangen bin und immer Zeit zum Reisen finde. Das ist meine Lieblingsbeschäftigung Nummer eins. Also, als ich in Thailand war, würden viele von euch, die zuhören, wissen, wenn ihr nach Thailand gegangen seid, ist es wirklich billig für eine gute Massage. Also habe ich in zwei Wochen sieben oder acht Massagen bekommen. Massage ist also meine Nummer eins. Ich mache das wahrscheinlich mindestens ein paar Mal im Monat. Eines der mächtigsten Dinge zur Selbstpflege, die Sie tun können und die nichts kosten, ist das Gehen. Und ich weiß, dass es nicht diese super sexy Sache ist, aber das Gehen senkt den Stress
Hormone, es bringt dich nach draußen, es bringt dir etwas Sauerstoff, es bringt dir die Sonneneinstrahlung, also bekommst du diesen Serotonin-Schub.

Sie helfen, Ihre Nebennieren zurückzusetzen. Und so habe ich eine Verpflichtung mit mir selbst, ich habe meine Gesundheitsregeln geschrieben, nach denen ich lebe. Eine der Hauptverpflichtungen ist, dass ich ein- bis dreimal am Tag gehe. Drei sind also morgens, mittags und abends. Und das ist ein rockiger Erfolg an diesem Tag, und ich fühle mich so gut, wenn ich das tue. Aber ich meine, mindestens einmal am Tag gehe ich spazieren und es ist erstaunlich. Wie erstaunlich, wie man sich über etwas so gestresst fühlen kann. Sie sagen: 'Okay, ich drücke einfach die Pause und gehe spazieren.' Holen Sie sich einfach frische Luft. ” Du kommst zurück und fühlst dich ganz besser.

Und es verbessert letztendlich die Produktivität. Also würde ich sagen, Massage und Gehen sind groß für mich. Und dann habe ich meinem Schlaf wirklich Priorität eingeräumt, so viel mehr als früher. Ich meine, das ist wahrscheinlich der größte Faktor für mich, um das aufrechtzuerhalten, was ich mit meinem Schlaf tun konnte.

Katie: Ja, ich werde das zu 100% wiederholen. Und ich liebe den Wandertipp, weil ich denke, dass er so unterschätzt wird und ich tatsächlich einige Mütter vor Ort kenne. Ich liebe das … sie machen das. Sie haben alle kleine Kinder und so sind die Kinder in der Schule. Sie können nicht, es ist schwer zu entkommen. Also stellen sie ein paar Mal pro Woche einen Babysitter ein, um alle kleinen Kinder in einem ihrer Häuser zu beobachten. Sie gehen einfach mit einer Flasche Zitronenwasser spazieren und gehen eine Stunde lang spazieren. Und sie treffen sich und knüpfen Kontakte und mögen das nicht eine großartige Idee? Und sie sind alle dabei, so dass es für den Babysitter höchstens 5 US-Dollar sind.

Lauren: Oh mein Gott, was für eine gute Idee. Das ist es, worüber ich spreche, das ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man Wege findet, um sich selbst zu versorgen. Und ich, ugh, das ist unglaublich. Ich liebe das und wie oft kommt es vor, dass wir versuchen, alles zu tun, wissen Sie? Und wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit so. Also, ich liebe das. Wie können Sie Ihre Köpfe zusammensetzen und so viel Spaß haben und diese Zeit für sich selbst bekommen? Das ist großartig.

Katie: Ja. Und buchstäblich für jeden von ihnen, wie der Preis für eine gute Tasse Kaffee in einem Café, bekommen sie eine Stunde Zeit und Licht und Bewegung und Freundschaft und all das. es macht so viel Spaß.

Lauren: Das ist erstaunlich, so einfach. es ist fantastisch.

Katie: Genau. Und du hast den Schlaf erwähnt, also werde ich dich gerne an Ort und Stelle bringen. Wie viel Schlaf bekommst du pro Nacht und wann gehst du ins Bett?

Lauren: Mein Schlafenszeitziel ist jeden Abend 10:00 Uhr. Und ich bin normalerweise ziemlich gut darin. Ich wache natürlich acht Stunden später auf, so wie mein Körper ist. Ich wache acht Stunden später auf. Ich wache etwas früher auf als früher, was ärgerlich ist. Manchmal möchte ich schlafen und kann nicht mehr. Aber 10:00 ist meine Schlafenszeit und ich meine meinen Schlaf sehr ernst. Ich halte mein Zimmer kühl. Ich habe die Verdunkelungsvorhänge. Ich benutze meine Schwäne, weißt du, meine Bernsteinbrille, sobald die Sonne untergeht. Ich verdunkle mein Haus. Ich stelle alle meine Lichter in meinem Haus auf Dimmer. Mein Freund nennt mich einen Gremlin, weil es so ist, als würden Lichter mich töten oder so.

Und weißt du, ich bekomme wirklich meinen Zen auf. Der eine Teil, der schwierig ist, ist nicht auf das Telefon zu schauen. Obwohl ich meine Brille aufgesetzt habe und diese kleine Nachtschicht habe, wissen Sie, dass dies das Einzige ist, was schwer zu rausschmeißen war. Aber ja, ich bin ziemlich verrückt nach dieser Schlafroutine.

Katie: Ja, wir auch. Tatsächlich habe ich jetzt endlich unser Haus umgestellt. Wir haben verschiedene Glühbirnen. Tagsüber haben wir also die Vollspektrumlampen und nachts gehen die Lampen an, die bernsteinfarben sind, und wie sie es nachts automatisch auf Timern tun.

Lauren: Merkst du den Unterschied nicht?

Katie: Auf jeden Fall. Tatsächlich habe ich mein Cortisol eine Weile getestet, weil es ziemlich einfach zu testen ist, als ich diesen Übergang vollzog, und es war drastisch, weil ich Cortisol so aufgebockt hatte, wie es angenommen wurde
hoch zu sein war niedrig und umgekehrt. Und nur das Licht, als würde man nichts anderes ändern, keine verrückten Nahrungsergänzungsmittel, machte einen großen Unterschied.

Lauren: Ja, ich denke wirklich, das hat es auch für mich getan. Ich habe meine überprüft und habe keine Nebennierenermüdung. Ich habe meinen undichten Darm geheilt und ich glaube, ich habe meine Nebennieren wirklich geheilt, was wirklich dazu beigetragen hat. Also ja. Und ich schwöre, das Gehen und der Schlaf, das hat es für mich getan.

Katie: Ja, und ich werde sicherstellen, dass auch die Shownotizen verlinkt werden, da wir auch die orangefarbene Sonnenbrille machen. Und ich fand einige ziemlich preiswerte und sie haben Kindergrößen.

Lauren: Oh, so süß.

Katie: Wenn du magst, möchte ich nicht die Mutter sein, die so ist. Wir werden so gesund leben, dass wir nie Spaß haben. So haben wir manchmal immer noch Familienfilmabende, die, wie Sie wissen, nicht ideal sind, aber wir tragen die Brille und die Lichter sind schwach. Dann ist es eine gute Familienzeit.

Katie: Ja, total. Du machst es einfach zu einer lustigen Sache. Es muss nicht unbedingt diese ernste medizinische Sache sein. Es ist nur so, ja, du machst es einfach Spaß.

Lauren: Genau. Ich weiß also, dass die Frage, die ich von den Zuhörern bekommen werde, so großartig ist, dass Sie schlafen, wie wäre es mit Menschen mit Kindern? Gibt es Dinge, die wir tun können, auch wenn wir nachts aufstehen müssen, um den kleinen Schlaf zu optimieren, den wir bekommen? Und was empfehlen Sie?

Lauren: Nun, du wärst wahrscheinlich besser für die Kinderfragen, weil du eine erfolgreiche, beschäftigte Mutter bist. Und ich hatte noch nicht den Segen, ein Kind zu haben, aber ich, wissen Sie, ich mache viel damit, Eltern bei ihrer eigenen Selbstversorgung zu helfen. Wohin, wenn sie aufwachen, können sie die ganze Nacht über leicht wieder einschlafen und sich morgens nicht wie ein Zugunglück fühlen. Wissen Sie, ich hatte eine gute Anzahl von Patienten, die stillen und jetzt ein Baby haben, das aufwacht. Und, wissen Sie, nachdem Sie zusammengearbeitet haben, ist es nicht so, dass Sie sie nicht töten wollen, wissen Sie? Sie haben immer noch das Gefühl, dass sie dadurch überleben können.

Daher würde ich mit Sicherheit sagen, dass der Vitamin C-Spiegel höher wird, da Vitamin C dazu beitragen wird, dass das Cortisol ausgeglichener wird. Es hilft den Nebennieren, besser zu arbeiten. Das ist also sofort eine einfache Sache, wenn Sie, wenn Sie gestresst sind und mit Kindern zu tun haben, die aufwachen, anfangen, Ihr Vitamin C zu erhöhen, normalerweise sind 1.000 bis 3.000 oder 4.000 Milligramm eine gute Zahl für Menschen. Also, das ist einer. Und Sie wissen, einen B-Komplex zu nehmen. Eine B-Komplex-Flüssigkeit oder eine Kapsel, die sicherstellt, dass Sie ein gutes Spektrum aller Bs erhalten. Wenn Sie sich das B12 ansehen wollen, schauen Sie sich Methylcobalamin an. Das ist die beste Form davon, das Methyl.

Denken Sie also an das Wort Methyl, es sollte am Anfang des B12-Formulars beginnen. Und so würden diese beiden Dinge auf Anhieb wahrscheinlich schon helfen, wenn Sie nichts anderes tun. Und dann können Sie Dinge tun, wie verschiedene Kräuter zum Beispiel großartig sein können, wie Ashwagandha ein großartiges Adaptogen für die Nebennieren ist. Wenn Sie mit Stress zu tun haben, ist l'theanine eine großartige Sache. Dies ist eine für schwangere Frauen, für stillende Mütter können sie das nehmen, wenn sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Also, ja, und nur zu wissen, dass es nicht dauerhaft sein wird, oder? Es ist nur vorübergehend, aber Dinge, die Ihnen irgendwie dabei helfen.

Katie: Ja genau. Haben Sie eine Lieblingsform von Vitamin C oder was empfehlen Sie normalerweise für Menschen?

Lauren: Ich liebe Thorne. Also verwenden wir in der Klinik gepuffertes C oder Vitamin C mit Bioflavanoiden. Die Leute neigen dazu, wirklich gut damit umzugehen. Und das Vitamin C enthält Magnesium, Kalzium und Kalium, so dass es eine schöne kleine Mischung ist. Ich liebe auch das liposomale Vitamin C, das das flüssige Zeug ist. Ich kann mich nicht an die Marke erinnern, aber sie machen auch wie Glutathion und Alpha-Liponsäure, es ist eine Art Flüssigkeit, und die sind fantastisch. Liebe all diese.

Katie: Großartig. Wenn wir also von Nährstoffmängeln sprechen, lassen Sie uns über die IV-Therapie sprechen, weil dies etwas ist
irgendwie neu und ungewöhnlich und so, es fängt gerade erst an, auf meine Seite des Landes zu gelangen. Aber es ist etwas, mit dem Sie sich sehr gut auskennen. Erklären Sie also jemandem, der noch nie davon gehört hat, was das ist.

Lauren: Ja. Weißt du, ihr habt Infusionen gesehen, wenn ihr in Krankenhäuser geht und Sachen, in denen sie Flüssigkeiten oder andere Medikamente einnehmen. Nun, es sind im Grunde genommen Vitamine, die auf diese Weise verabreicht werden. Sie können also nur Flüssigkeit, die in die Venen verabreicht wird, sowie Vitamine zu sich nehmen. Also Vitamine, Mineralien, wie alle Ihre B-Vitamine, Ihre Mineralien wie Magnesium und Ihr Kalzium und Ihr Zink und Kupfer. Verschiedene Antioxidantien, wie ich bereits erwähnt habe, sind Glutathion, das das Hauptantioxidans ist. Sie können das tatsächlich in die Formel einfügen lassen. Es ist also eine Möglichkeit, Ihnen einfach so viel Nahrung zu geben, und es umgeht das Verdauungssystem vollständig.

Es ist also keine Frage, was absorbiert wird. es wird zu 100% absorbiert. Ich habe gerade festgestellt, dass dies eine Möglichkeit ist, Menschen dabei zu helfen, sich schneller besser zu fühlen, insbesondere wenn Verdauungsprobleme vorliegen oder wenn jemand wirklich beschäftigt ist. Und auch wenn jemand viel unterwegs ist, wissen Sie, dass Flugzeuge leider oft mit Pestiziden bombardiert werden, bevor oder nachdem Sie darauf sind. Nebengeschichte, als ich tatsächlich von Vietnam nach Malaysia geflogen bin, haben sie das Flugzeug tatsächlich bombardiert, während sie damit waren, sie haben es gerne begast. Das war wirklich gruselig, zum Glück ist dies das einzige Mal. Aber danach habe ich definitiv Glutathion geladen. Das war eine wilde Erfahrung.

Aber wenn Sie das nicht tun, werden sie das immer noch im Flugzeug tun. Sie sind vielen Dingen und der unterschiedlichen Strahlung ausgesetzt, und Dinge, die Sie tun können, um diese Antioxidantienwerte wirklich zu erhöhen, bieten Ihnen viel Schutz vor dem oxidativen Stress. Ich liebe es also, Glutathion in einer Infusion zu machen, und es ist einfach magisch. Sie wissen, wie wenn ein Patient hereinkommt, der vielleicht Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn hat. Ich habe eine Patientin, an die ich besonders denken kann, und als sie das erste Mal hereinkam, war ihr Gesicht fast gelb gefärbt. Ihr Gesicht sah irgendwie eingefallen aus. Sie war auch jung, wahrscheinlich Ende 20.

Ihr Haar war wie Stroh und sie war so dünn und zerbrechlich, und sie hatte gerade ihr zweites Kind zur Welt gebracht, und sie war einfach so erschöpft, weil sie diese Verdauungsstörung hatte, bei der sie keine Nährstoffe aufnehmen konnte. Außerdem hatte sie gerade ein Baby, also teilte sie die Nährstoffe, die sie hatte, einfach mit ihrem Baby. Also war sie wirklich erschöpft und sie und ihr Mann fuhren ein paar Stunden zu uns, glaube ich, zumindest ein paar Mal pro Woche für vielleicht ein paar Monate, wissen Sie. Und wir hatten wirklich etwas Arbeit mit ihr zu tun, aber es war wie ein Wunder. Sie sah aus wie ein ganz anderer Mensch. Ihr Gesicht wurde feuchter, ihr Haar sah glänzender aus. Sie hatte Energie, ihre Farbe kam zurück. Und sie schwor wirklich, dass es die Infusionen waren, die es für sie taten.

Katie: Das ist großartig. Sprechen Sie also ein wenig darüber, was es bedeutet, ein naturheilkundlicher Arzt zu sein, denn wie in unserer Region gibt es nicht viele von ihnen. Und ich mag die Liebe, dass es so viele in Ihrer Nähe gibt, und ich liebe es, mit Heilpraktikern zu arbeiten. Also, was ist das für jemanden, der nicht damit vertraut ist?

Lauren: Ja sicher. Sie erinnern sich also wahrscheinlich an die alten Schulzeiten, als Ärzte mit der niedlichen kleinen Arzttasche Hausbesuche machten. Das waren naturheilkundliche Ärzte. Wir sind also schon eine ganze Weile da. Es ist nur so, dass wir als Beruf fast ausgestorben wären, da die konventionelle Medizin Mitte des letzten Jahrhunderts mit dem Aufkommen von Antibiotika und chirurgischen Eingriffen und dergleichen gewachsen ist. Aber wir sind geblieben, wir haben uns an einem Faden festgehalten und jetzt haben wir dieses Wiederaufleben als Beruf erlebt, der wie verrückt wächst, was großartig ist, weil wir ihn in diesem Land so sehr brauchen.

Naturheilkunde ist also im Grunde eine Disziplin, in der wir als Hausärzte ausgebildet werden. So können wir diagnostizieren, behandeln, Röntgenstrahlen und Mammogramme bestellen und Labore und all das bestellen. Und wir können auch Zustände diagnostizieren und Medikamente verschreiben oder je nach dem Zustand, in dem wir praktizieren. Aber der Unterschied ist, dass wir wirklich eine andere Philosophie haben. Es ist nicht so, okay, du kommst mit Kopfschmerzen herein, ich werde dir ein Medikament gegen Kopfschmerzen geben. Es geht wirklich darum, sich zu vertiefen und zu sagen: 'Warum haben Sie Kopfschmerzen?' Bist du dehydriert? Haben Sie einen Nährstoffmangel? Vielleicht haben Sie ein Ungleichgewicht Ihrer Hormone? Oder haben Sie eine Schwermetallbelastung? ”

Als wären wir Detektive, gehen wir dem Problem auf den Grund und deshalb machen wir so viele Tests oder ich mache viele
Testen in meiner Praxis, weil ich zum Grundproblem kommen möchte. Und dann sagen wir: 'Okay, großartig.' Wir finden heraus, dass Sie dieses, dieses und dieses Problem haben. ” Was ist der beste Weg, um dies für den Patienten zu behandeln, bei dem wir zuerst mit dem am wenigsten invasiven beginnen und sehen, was funktioniert. Vielleicht müssen Sie einfach mehr Wasser trinken. Trinken Sie Wasser, wissen Sie, vielleicht mit hohem Stress oder es könnte etwas Ernsthafteres bewirken. Aber wir haben viele Werkzeuge, ob es sich um Kräutermedizin handelt, ob es Ergänzungsmittel oder Ernährungsumstellungen verwendet. Als hätten wir über all diese Lifestyle-Sachen gesprochen.

Oft ist es nur eine Änderung Ihres Zeitplans und mehr Zeit für die Selbstversorgung, und vieles wird von selbst besser. Aber ich würde das nicht wissen, wenn ich nicht viel Zeit mit meinen Patienten hätte. Und dann machen Dinge wie die IV-Therapie und einige naturheilkundliche Ärzte, wissen Sie, sogar Vasektomien oder entfernen Muttermale, und genau das tun sie in ihren Praxen, eher dermatologische Dinge. Wir können also viele verschiedene Arten des Übens haben. Und einige naturheilkundliche Ärzte forschen oder halten nur Vorträge. Sie wissen, einige haben Praxen, andere arbeiten in Krankenhäusern, so dass wir auf viele verschiedene Arten arbeiten können.

Aber die zugrunde liegende Philosophie ist dieselbe, dass der Körper von Natur aus intelligent ist, um zu heilen. Weißt du, wir sind nicht schlauer als dein Körper. Ihr Körper weiß, wie man heilt. Wenn Sie Ihren Arm schneiden, wird er von selbst heilen. Sie müssen nicht unbedingt Kräuter darauf reiben. Ja, wir können helfen, die Heilung zu beschleunigen, aber nur das zu wissen und das über Ihren Körper zu ehren, dass Sie dazu bestimmt sind, gesund zu sein. Und es geht nur darum, die Wurzel dessen zu finden, was, wie Sie wissen, aus der Bahn geraten ist, und das ist es, wonach wir immer suchen.

Katie: Ja, ich liebe das. Also, wo kann dich jemand finden? Sie haben erwähnt, dass Sie auch Patienten im ganzen Land behandeln. Kannst du Ferngespräche machen oder Leute fliegen in dich hinein?

Lauren: Ja. Es gibt also einige Möglichkeiten, wie es funktioniert. Wenn Sie wollen, dass ich Ihr Arzt bin, bei dem ich im Grunde genommen diagnostiziere und solche Dinge behandle, müssen Sie mich einmal persönlich besuchen. Wenn wir nur Beratungsaufgaben erledigen, bei denen wir mehr Lifestyle-Aufgaben erledigen, vielleicht einige Ernährungstests untersuchen und mehr davon in Gang bringen, können wir dies aus der Ferne tun, und ich brauche es nicht persönlich zu sehen. Aber ja, ich behandle, viele meiner Patienten sind außer Landes, weil ich diesen Podcast habe, Dr. Lo Show. Und ich mache das schon seit sechs Jahren, also haben mich die Leute über die Jahre gehört.

Und so bin ich es gewohnt, mit Menschen aus der Ferne zu arbeiten, also gibt es wirklich keine Einschränkung. Die einzige Einschränkung besteht vielleicht darin, Infusionen und ähnliches zu bekommen. Aber, wissen Sie, viele verschiedene Staaten haben es und ich kann Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo in Ihrer Nähe, wissen Sie, Sie können das finden.

Katie: Großartig. Und wo können dich die Leute finden? Was ist die beste Website? Ich weiß, dass es ein Paar gibt.

Lauren: Nun ja. Für meine Praxis ist es also shinenaturalmedicine.com, wenn Sie daran interessiert sind, ein Patient zu sein oder mehr darüber, wie wir als Praxis arbeiten. Sie können mich auch bei drlaurennoel.com finden, also ist es D-R-L-A-U-R-E-N-N-O-E-L.com.

Katie: Großartig. Dr. Lauren, vielen Dank, dass Sie hier sind. Es macht so viel Spaß, mit Ihnen zu plaudern, und wir müssen eines Tages eine zweite Runde machen.

Lauren: Ja, danke, dass du mich hast.

Katie: Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.