OB & Hebamme Aviva Romm über PPD, Schilddrüsenprobleme und MTHFR

Sie alle wissen, wie ich mich in Bezug auf Geburt und Hebammen fühle, und Aviva ist eine in Yale ausgebildete Ärztin, die sich auf Geburtshilfe spezialisiert hatundeine Hebamme und Kräuterkundlerin.

Sprechen Sie über das Beste aus beiden Welten!

Aviva Romm kümmert sich nicht nur um ihre erstaunlichen Qualifikationen, sondern auch intensiv um die Gesundheit von Frauen, einschließlich ihrer geistigen Gesundheit. In dieser Folge teilt sie praktische Möglichkeiten, um Probleme wie postpartale Depressionen, Schilddrüsen- und Nebennierenprobleme und sogar die Behandlung von MTHFR anzugehen.

Sie ist einfach eine unglaubliche Ressource und ich kann es kaum erwarten, mit ihr in einige dieser Themen einzutauchen.

Hormone und psychische Gesundheit

Mit einer vielbeschäftigten Geburtshilfepraxis ist Aviva kein Unbekannter in Bezug auf die Gesundheitsprobleme, mit denen Frauen konfrontiert sind. Die Depression nimmt zu (mehr dazu weiter unten) und zu viele Mütter haben Probleme mit dem Blues nach dem Baby oder sogar mit Depressionen nach der Geburt.

Aber warum?



Aviva erklärt in ihrem jüngsten Buch genau, warumDie Nebennierenschilddrüse RevolutionThemen wie chronische Krankheiten, Entzündungen, Gewichtszunahme, Heißhungerattacken, Hormonstörungen und die Auswirkungen von Stress, Ernährung und Umweltgiften auf die Gesundheit.

Sie schrieb das Buch als Antwort auf einige wirklich beängstigende Statistiken:

  • Jeder zweite Mensch leidet an einer chronischen Krankheit (und die Hauptursache für eine chronische Krankheit ist eine Entzündung!)
  • 30% aller Depressionen werden durch Entzündungen verursacht
  • Bis zu 20% der jungen Mütter haben Schilddrüsenerkrankungen
  • 15% oder mehr der neuen Mütter haben eine unentdeckte Schilddrüsenerkrankung

Ich habe so viele praktische und detaillierte Ratschläge von Aviva wie möglich in den folgenden Ressourcen festgehalten, aber Sie sollten zuhören, damit Sie kein Wort verpassen!

In dieser Episode wirst du lernen

  • Avivas faszinierende Lebensgeschichte, einschließlich ihrer Anfänge als Wunderkind
  • Alles darüber, wie die postpartale Schilddrüse funktioniert und wie man erkennt, ob die Dinge abnormal sind (trotz der Aussagen Ihres Arztes).
  • Risikofaktoren, die Sie für Depressionen anfälliger machen könnten
  • Warnzeichen für eine postpartale Depression (PPD) und wie man sie erkennt
  • Warum eine einmalige PPD nicht bedeutet, dass Sie sie erneut erhalten
  • praktische, konkrete Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko für Depressionen zu senken
  • Tipps für die Einrichtung eines Supportteams für die Zeit nach der Geburt
  • TPO: Was es ist und warum Mütter, die sich Sorgen um PPD machen, es während der Schwangerschaft testen lassen sollten
  • Strategien zum Sortieren nach postpartalen Gedanken und Emotionen
  • Dr. Romms Protokoll für die genetische Mutation von MTHFR
  • Warum das Entfernen von Gluten und Milchprodukten dazu beitragen kann, PPD zu verhindern
  • Welche Studien zeigen über Magnesium und Omega-3-Supplementierung
  • Ein wirksames Gegenmittel gegen Depressionen, für das kein Arzt erforderlich ist und das keinen Cent kostet!
  • Klärung der Kontroverse über Johanniskraut und Depression
  • und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

AvivaRomm.com

Buch: Aviva Romm,The Adrenal Thyroid Revolution: Ein bewährtes 4-wöchiges Programm zur Rettung Ihres Stoffwechsels, Ihrer Hormone, Ihres Geistes und Ihrer Stimmung(2017)

Was junge Mütter über Schilddrüsenprobleme wissen müssen

Depression in der Schwangerschaft: 10 Dinge, die Sie anstelle von Medikamenten ausprobieren können

MTHFR: Was zum Teufel ist das?

Empfehlungen von Aviva zur Prävention von PPD

Methylfolat - während der Schwangerschaft einnehmen (800 Mikrogramm)

Vitamin B12 und Fischöle - 1200 Mikrogramm pro Tag

Vitamin D3 - 2000 Ewe Tag

Vorgeburtlich (auch nach der Geburt)

Ein Leuchtkasten (für jede Art von Depression) 20 Minuten jeden Morgen (oder Sonnenschein!)

SAm-E - 400 Milligramm 1-2x täglich (nicht bei bipolarer depressiver oder postpartaler Psychose)

Probiotika

Übung

Johanniskraut

Lavendel EO

Mutterkraut

Rhodiola

sibirischer Ginseng

Maca (nicht für die Schwangerschaft, aber ideal für die Zeit nach der Geburt)

Selen zur Unterstützung der Schilddrüse (200 Mikrogramm täglich)

Beseitigen Sie entzündungsbedingte Lebensmittel wie Gluten und Milchprodukte

Podcast lesen

Katie: Dieser Podcast wird dir von Four Sigmatic zur Verfügung gestellt. Wenn Sie mir auf Instagram folgen, haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass ich sie erwähne, weil ich ihre Produkte seit Jahren benutze, liebe und instagrammiere. Sie haben einen erstaunlichen Instant-Pilzkaffee. Hören Sie mich an, bevor Sie denken, dass es komisch ist. Ich weiß, Pilzkaffee klingt nicht gut. Es ist nicht nur der beste Instantkaffee, den ich je probiert habe, es steht auch ganz oben auf der Liste der besten Kaffees, die ich je probiert habe. Es ist billiger als Coffeeshop-Kaffee und es ist so praktisch, weil es so tragbar ist und so viel besser schmeckt. Aber es ist nicht nur gewöhnlicher Kaffee. Es hat Super-Food-Pilze wie Löwenmähne, Cordyceps und Chaga-Pilze. Und diese Pilze haben einige große gesundheitliche Vorteile und insbesondere Vorteile für das Immunsystem. Ich persönlich liebe sie besonders für die Energie und die geistige Klarheit ohne die Nervosität des traditionellen Kaffees. Und habe ich erwähnt, wie gut es schmeckt? Deshalb nehme ich diese Instant-Kaffeepakete auf Reisen immer mit und trinke sie heutzutage auch immer zu Hause, da sie eine große Dose haben, die ungefähr einen Monat hält, sodass ich nicht jeden Tag ein kleines Päckchen öffnen muss.

Einige unserer Freunde reisten kürzlich drei Monate lang mit nur den Rucksäcken auf dem Rücken und brachten einen ganzen Vorrat dieses Instantkaffees für drei Monate in ihre Tasche, die nur über begrenzten Platz verfügte. Mit anderen Worten, dieser Kaffee hat eine Jeans geschlagen, weil es wichtig war, ihn in der Tasche zu haben. es ist so gut. Und wenn Sie kein Koffeinmensch sind, gibt es natürlich auch eine Vielzahl von Pilztees und anderen Produkten, die keinen Kaffee enthalten, sodass Sie die Vorteile ohne Koffein nutzen können. Und ich liebe sie so sehr, dass ich mich bemühte, meinen Zuhörern einen Rabatt zu gewähren. Gehen Sie also zu foursigmatic.com/wellnessmama und verwenden Sie den Code “ WELLNESSMAMA ” 10% Rabatt bekommen. Das ist Four Sigmatic, F-O-U-R-S-I-G-M-A-T-I-C.com/wellnessmama.

Diese Episode wird von Kettle und Fire Bone Broth gesponsert. Wenn Sie die Vorteile von Knochenbrühe lieben, aber nicht die Zeit lieben, die für die Herstellung benötigt wird, und wie schwierig es sein kann, hochwertige Knochen für die Herstellung von Brühe zu finden, ist Kettle and Fire genau das Richtige für Sie. Ihre Knochenbrühe ist heutzutage ein fester Bestandteil meiner Küche und ich verwende sie, um die Rezepte in meinem neuen E-Book mit Knochenbrühe zu erstellen. Daher verwenden sie nur Knochen von 100% grasgefütterten Weidevieh, denen niemals Hormone oder Antibiotika verabreicht werden. Ihre Brühe ist auch einzigartig, weil sie sich auf Knochen konzentrieren, die besonders viel Kollagen enthalten. Dies ist eines der gesündesten Dinge, die Sie in Ihren Körper einbauen können. Sie finden sie bei vielen Whole Foods an der Westküste. Sie können auch online bestellen und erhalten einen Rabatt unter kettleandfire.com/mama. Auch dies ist kettleandfire.com/mama.

Katie: Willkommen zum Podcast für gesunde Mütter. Ich bin Katie von wellnessmama.com und ich bin heute hier mit, ich denke, ich freue mich sehr darauf, mit ihr zu sprechen, weil sie eine Fülle von Kenntnissen besitzt und auch die Lücke zwischen natürlicher und traditioneller Medizin schließt. Also, Aviva Romm, Dr. Aviva Romm verbindet seit über drei Jahrzehnten das Beste der traditionellen Medizin mit dem Besten der Wissenschaft. Sie ist Hebamme, Kräuterkundlerin und in Yale ausgebildete Ärztin. Sie ist in Familienmedizin mit Geburtshilfe zertifiziert und als internationale Autorität auf dem Gebiet der Botanischen Medizin anerkannt. Sie hat acht Bücher geschrieben, darunter ihr jüngstes Buch The Adrenal Thyroid Revolution, und sie konzentriert sich auf die Auswirkungen von Stress, Ernährung und Umweltgiften auf Gesundheit, Willenskraft, Heißhungerattacken, Gewicht, chronische Krankheiten und Hormonstörungen. Sie ist auch nur eine unglaubliche Ressource und ich kann es kaum erwarten, mit ihr in einige dieser Themen einzutauchen. Also willkommen Aviva, danke, dass du hier bist.

Aviva: Danke, Katie. Es ist so ein Vergnügen, dass wir diese Mutter-Gesundheits-Unternehmer-Unternehmerstunde bekommen. es ist erstaunlich.

Katie: Es wird so viel Spaß machen. Und ich würde gerne einspringen, wenn ich über Ihre Geschichte spreche, denn als ich Ihre Biografie recherchierte, haben Sie eine unglaublich faszinierende Geschichte darüber, wie Sie aufgewachsen sind, und Sie sind früh aufs College gegangen und haben in einer Vielzahl von Bereichen studiert. Können Sie uns einfach Ihre erstaunliche Geschichte erzählen?

Aviva: Ja. Vielen Dank. es war ungewöhnlich. Also bin ich in einem Wohnprojekt in New York City aufgewachsen, mit einer alleinerziehenden Mutter in den 60ern und 70ern. Ich wurde in den späten 60ern geboren und möchte nur kurz eine lange Geschichte kurz fassen. Sie spielt in meinem neuen Buch tatsächlich einige der Hintergrundgeschichten ab, also ist es interessant. Ich denke, die Leute würden sagen, super klug, vielleicht ein Wunderkind, ich weiß nicht, wie ich gelesen habe, als ich zwei Jahre alt war, und ich wurde, wissen Sie, immer sehr gut unterstützt und für akademische Leistungen belohnt. Und es stellte sich als erstaunlicher Segen heraus, weil ich mit 14 Jahren aufs College kam und in diesem Wohnprojekt aus einem sehr stressigen häuslichen Leben und einem persönlichen und sozialen Umfeld herauskommen konnte.

Es war also eine Art Segen und ein Fluch in dem Sinne, dass es zu dem neuen Buch führt, in dem viele von uns diese erstaunlichen Superkräfte haben, oder? Manche Leute sind super organisiert, manche sind einfach sehr nett und sehr großzügig und manche sind super schlau. Und manchmal, wenn diese Superkräfte auf die eine oder andere Weise Lebensretter sind, können sie auch zu unserem Overdrive-Muster werden. Ich habe viele Jahre gebraucht, um zu lernen, wer ich bin, und auch nicht, dass ich ständig auf Hochtouren bin, wo die Art von Leistung, wissen Sie, zur Definition von Erfolg und Sicherheit wurde. Es war also ein wirklich interessanter Weg.

Und mein früher Studienbeginn war interessant, weil ich in jungen Jahren wusste, dass ich Ärztin werden wollte. Und ich ging zum Bard College und war plötzlich nicht mehr von Betonmauern des Wohnprojekts umgeben, sondern von Natur- und Hippie-Leuten und Leuten, die zurück zu den Landern waren. Und so war zwischen meinem 15. Lebensjahr, als ich tatsächlich aufs College ging, und so etwas wie das ganze erste Jahr für mich ein intensives, tiefes Eintauchen in Naturmedizin, Naturkost und natürliche Geburt. Ich traf meine erste Hebamme als ich 15 war. Ich fing an, pflanzliche Medikamente zu verwenden, änderte meine Ernährung, meinen Lebensstil völlig und in diesem einen Jahr war es erstaunlich, wie in meinem letzten Jahr zu Hause ich 40 Pfund durch Stress und meine Ernährung zugenommen hatte . All das kam heraus. Ich hatte ein lebenslanges Problem mit Allergien, Anämie und ich glaube, dass ich ein gewisses Maß an Angst hatte, von dem ich nicht wusste, dass ich es trug, und nur diese Veränderungen in meinem Lebensstil und meinen Wahrnehmungen führten zu dieser ganz neuen Erfahrung meines Körpers wie 'Wow' können wir gesunde, glückliche Menschen sein. ” Und das führte dazu, dass ich Kräutermedizin und Hebammen studierte, und das alles war 1981 bis 1982, als diese massive Veränderung in meinem Leben passierte.

Und dann, 1985, lernte ich bei Hebammen, also war ich zwischen 16 und 18 Jahren, als ich 20 Jahre alt war, gründete ich meine eigene Familie und praktizierte bereits als Hebamme. Und so wollten viele der Frauen, die es waren, und die Mütter und Väter oder die Mütter und Mütter, wer auch immer es war, die ihre Babys zu Hause hatten, wirklich den nächsten Schritt machen. Wissen Sie, sie hatten gerade diese wunderschöne natürliche Geburt gehabt oder versucht, auch wenn dies hin und wieder nicht genau das Ergebnis brachte, auf das sie gehofft hatten. Sie hatten immer noch diese viel natürlichere Einstellung zum Leben und wollten ihren Kindern nicht nur Antibiotika oder Behandlungen für jedes einzelne Symptom geben, das so auftrat, als wollten sie während ihrer Schwangerschaft nicht selbst übermedikamentiert werden. So führte eins zum anderen und die Gesundheit, die Hebamme und die Kräuterpraxis meiner Frauen wurden, wenn Sie so wollen, viel mehr zu einer Familienpraxis.

Und dann schnell vorwärts, viele Jahre habe ich vier Kinder und habe sie zu Hause unterrichtet, und weißt du, hat die ganze natürliche Mutter für immer gestillt, weißt du, wie das ist, Familie schlecht, Chaos und Wunder, und entschieden, weißt du was? Ich muss wirklich Teil der Veränderung sein, wie Familien die Gesundheitsversorgung erleben, wenn sie in das System einsteigen müssen, oder? Es gab immer mehr coole Hebammen und die Leute fingen an, sich mit Naturheilkunde zu beschäftigen, aber wenn man zum Arzt musste, konnte es manchmal meistens so ziemlich immer sein, dass es immer gleich alt war, gleich alt, Ihr Baby braucht ein Antibiotikum, wissen Sie müssen Sie einen Kaiserschnitt haben. Also wollte ich eine innere Stimme sein, um den Leuten zu helfen, herauszufinden, wann sie diese Dinge manchmal wirklich brauchten, aber wenn sie sie nicht brauchten, um nicht überbehandelt zu werden.

Also ging ich zurück zur Schule und machte meinen Abschluss, weil ich das College verlassen hatte. Ich habe mit 15 mit dem College angefangen, bin mit 16 gegangen, um dieses ganze andere Leben zu machen, und bin dann zurück zur Schule gegangen, um meinen MD zu bekommen. Ich bin nach Yale gegangen. Und dann habe ich mein Praktikum in interner Medizin und meinen Aufenthalt in Familienmedizin mit einem Spezialgebiet in Geburtshilfe und Gynäkologie sowie integrativer Frauen- und Kindergesundheit gemacht. Hier sprechen wir heute auf unseren Skype-Computern, um dieses Gespräch zu führen.

Katie: Das ist faszinierend, also wusste ich das nicht wirklich über dich und deine Kindheit und wie sehr du ein Wunderkind warst. Das ist erstaunlich. Aber ich sollte auch sagen, dass ich Sie persönlich getroffen habe und Sie nicht so aussehen, als wären Sie in den 60ern und 70ern geboren oder lebendig, Sie sehen sehr, sehr jung aus.

Aviva: Danke. Ja, wenn Leute denken, wenn Leute sagen, ich mache diese Arbeit seit 35 Jahren, dann sehen sie mich an, als würde ich entweder lügen oder Shangrila finden und das wie Brunnenblick oder so. Und, wissen Sie, ich denke, eines kann gesagt werden, dass so viele Menschen diese Geschichten haben, in denen sie krank wurden und dann in die Naturmedizin eingestiegen sind. Und obwohl viele Angehörige der Gesundheitsberufe wie Mark Hyman und andere, Amy Myers, eine Geschichte darüber haben, wie sie wirklich krank wurden und was sie dazu brachte, sich für Kräuter, Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu interessieren. Und mein Leben ist in gewisser Weise das Gegenteil in dem Sinne, dass ich meine, ja, ich hatte viele Kindheitskram und bin dann gesund geworden, aber mache diesen Lebensstil jetzt für … weil ich dieses Jahr 51 werde, fast 36 Jahre Es ist eine Art Testament dafür, was passieren kann. Ich meine, Holz klopfen, das einzige Mal, dass ich seit meinem 15. Lebensjahr ein Arzneimittel einnehmen musste, war ironischerweise in meiner medizinischen Ausbildung. Ich sage scherzhaft, dass es mich krank gemacht hat, Arzt zu werden, weil du in dieser Zeit so losgelöst von deinem Körper bist und wahnsinnige Stunden arbeitest. Ich habe mein Bestes getan, um gut zu essen, aber es war wirklich sehr, sehr stressig und ich habe nicht auf meine Flüssigkeitszufuhr und sogar auf einfache Dinge geachtet, wie wenn ich pinkeln musste, weil du so beschäftigt bist, dass du aufhörst zu trinken, also musst du keine Operation verlassen, um auf die Toilette zu gehen. Es ist verrückt nach den Dingen, die wir tun, und ich bekam eine Niereninfektion und bekam ein Antibiotikum. Aber ansonsten wurde mir klar, dass ich denke, dass es ein Testament ist, lebendig zu werden, und ich bin sehr dankbar, dass ich mich in so jungen Jahren darauf eingelassen habe.

Und interessanterweise hatte ich als Kind schreckliche Allergien. Mein Bruder hatte schweres Asthma, wo er als kleines Kind viele Male in die Notaufnahme gebracht wurde, und von meinen vier Kindern hat keines Allergien, Asthma. Die Familie meines Mannes hatte das gleiche, schwere Allergien und Asthma. Ich denke also, dass wir sogar die Veränderungen in der nächsten Generation sehen können.

Katie: Ja, das ist definitiv auch mein Ziel. Und ich habe die entgegengesetzte Geschichte von dir. Ich bin mehr mit wie Dr. Hyman über meine eigene Gesundheitskrise und wie das mich dazu brachte, etwas über Gesundheit lernen zu wollen. Jetzt habe ich den Witz gehört, dass Menschen in die Psychiatrie gehen, um herauszufinden, was mit ihnen los ist, und ich denke, sie waren auch gesund geworden, um herauszufinden, was mit ihnen los ist.

Aviva: Es ist so wahr. Und wie Sie meine ich, es gibt so viele tolle Frauen, und so war ich, bevor ich Ärztin wurde, und so ziemlich bin ich es immer noch. Ich meine, der Arzt war wirklich aufschlussreich und hilfreich, sowohl was ich jetzt für Patienten tun kann, als wenn jemand mit einem Schilddrüsenproblem zu mir kommt und sie wirklich eine Schilddrüsenhormonergänzung brauchen, die ich verschreiben kann, aber genauso viel wie das Absetzen von Medikamenten . Aber ich denke, dass die wahre Kraft dessen, was ich in meine Praxis als MD einbringe, etwas ist, das Sie haben, und so viele andere Mütter, von denen ich weiß, dass sie zuhören, nenne ich Bürgerwissenschaftler, von denen wir so viel herausfinden müssen Dies allein, weil ich meine, dass die meisten Ärzte selbst jetzt, da Integrative Medizin und Funktionelle Medizin populärer sind, es nicht wissen und wir unsere eigene Gesundheit selbst in die Hand nehmen müssen, weil wir sonst manchmal den Weg gehen Viele unnötige Behandlungen oder das Gegenteil, wir bekommen die Diagnose nicht, wenn wir sie brauchen, und wir leiden manchmal jahrelang ohne Antworten, da ich mir vorstelle, dass es für Sie passiert sein könnte, wenn Sie aus dieser anderen Richtung dazu gekommen sind.

Katie: Auf jeden Fall. Ja, ich hatte nicht den Vorteil einer medizinischen Ausbildung, aber ich liebe das an Ihnen und an Ihnen. Ich habe das Gefühl, dass es eine unausgesprochene Spannung gibt, und oft zwischen Hebammen und Ärzten und besonders in unserem Bundesstaat Ich versuche, die Geburt zu Hause zu legalisieren. Und gerade jetzt besteht eine sehr deutliche Spannung zwischen Hebammen und Ärzten. Und ich liebe es, dass Sie tatsächlich beide Seiten davon haben, so dass Sie eine wirklich wertvolle Perspektive bieten können, und tatsächlich ist einer der Bereiche, in denen ich wirklich gerne tief mit Ihnen tauchen würde, die postpartale Depression. Ich habe viele Freunde, die gerade persönlich damit zu kämpfen haben. Und obwohl es nicht etwas ist, mit dem ich zu kämpfen habe, habe ich aus erster Hand gesehen, wie schwierig es ist. Und ich habe auf meinem Facebook einen Schrei darüber verbreitet und möchte, wen ich interviewen soll, wer Frauen dabei wirklich helfen kann, und Ihr Name ist immer wieder aufgetaucht. Ich habe Freunde, die es so schwer hatten, dass sie Angst haben, ein anderes Kind zu bekommen, weil sie nicht glauben, dass sie es noch einmal durchmachen können. Lassen Sie uns also tief in die postpartale Depression eintauchen. Was wissen wir darüber und woher kommt es und warum scheint es so stark zuzunehmen?

Aviva: Ja. Weißt du, mein Herz schmerzt nur für Mamas, die damit zu kämpfen haben, denn ich meine, es ist schwer genug, ein neues Baby zu bekommen. Ich meine, zwischen uns beiden haben wir 10 und dann habe ich zwei Enkelkinder. Wir beide haben also viele kleine Leute, die wir auf der Welt gesehen haben, und es ist eine Menge Arbeit. Und ich denke, dass wir im Allgemeinen eigentlich nicht darauf vorbereitet sind, und ich denke, manchmal kann sogar die Art einer natürlicheren Mutterbewegung dieses Bild über ein neues Baby malen, das wir auf eine bestimmte Art und Weise fühlen sollen, wie es ist Es soll der krönende Moment sein, wenn eine Frau in ihre Kräfte tritt. Weißt du, du hast eine natürliche Geburt und solltest dich alle gestärkt fühlen. Und dann haben Sie dieses kleine schreiende Ding, von dem Sie wissen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang Frauen befähigt haben und dass Sie nicht einmal damit umgehen können. Und dann schläfst du nicht gleichzeitig und vielleicht hattest du einen Kaiserschnitt, also hast du gerade eine Anästhesie durchgemacht. Wahrscheinlich hatten Sie einen Kaiserschnitt, weil die Wehen vielleicht lang waren oder nicht sehr leicht gingen, so dass Sie diesen zusätzlichen Stress haben. Und dann bist du vielleicht eine natürlichere Mutter, und jetzt fühlst du dich wirklich schuldig, weil du gehört hast: 'Oh, nun, ein Baby, das von einem Kaiserschnitt geboren wurde, bekommt kein Mikrobiom oder keine Hölle.' Ich hatte Frauen, die zu mir gekommen sind und aus Mami-Gruppen beurteilt wurden, weil sie natürliche Mami-Gruppen waren und die Frau jetzt durch einen Kaiserschnitt gescheitert ist.

Es gibt also so viele Spannungen und Belastungen, die wir erleben. Und dann fügst du noch die Schwierigkeit hinzu, eine neue Mutter zu sein. Dann fügst du hinzu, dass unser eigenes internes sollte, richtig? So sollte es einfacher sein und ich soll glücklich sein. Interessanterweise zeigte eine Studie, dass ein Drittel der Frauen mit postpartaler Depression, die tatsächlich glaubten, an einer postpartalen Depression zu leiden, 80% von ihnen ihrem Arzt oder ihrer Hebamme nichts davon erzählt hatten, angeblich weil sie sich schämten oder schuldig fühlten oder als hätten sie versagt. Und erstmalige Mamas sind besonders gefährdet, weil es ein wirklich großer Schock sein kann.

Fügen Sie hinzu, dass so viele Frauen weit weg von ihren eigenen Familien, ihren eigenen Müttern, Schwestern, Cousins, wer auch immer diese unterstützende Person oder ihre besten Freunde aus ihrem Leben von früher in ihrem Leben leben und von diesen getrennt sind Menschen, an die sie sich zu jeder Tages- und Nachtzeit wirklich wenden können, und das macht es so viel schwieriger, weil wir wissen, dass es ein enormer Risikofaktor ist, in irgendeiner Weise von Ihrer sozialen Unterstützung getrennt zu sein. Wir wissen, dass Depressionen in unserer Kultur ohnehin auf dem Vormarsch sind, und es gibt viele Risiken dafür. Nur chronische zugrunde liegende Entzündungen sind bei so vielen Menschen ein großes Risiko. Ich meine, praktisch ein und zwei Menschen haben statistisch gesehen eine chronische Krankheit. Und chronische Krankheiten gehen per Definition normalerweise mit Entzündungen einher.

Wir wissen, dass selbst Dinge, die wir nicht sehen oder über die wir nicht nachdenken, wie Umweltgifte oder Lebensmittelauslöser, ich meine, Sie könnten Gluten oder Milchprodukte essen oder etwas anderes, das ein Lebensmittelauslöser ist, der Entzündungen und viele, viele Umweltauslöser verursacht Toxine verursachen Entzündungen, die zu Depressionen führen können. Dies ist eine bekannte Statistik, dass zu diesem Zeitpunkt bis zu 30% aller Depressionen wahrscheinlich auf Entzündungen zurückzuführen sind, die in der integrativen Welt bekannt und in der evidenzbasierten Medizin gut dokumentiert sind, aber den meisten Menschen nicht bekannt und den meisten nicht bekannt sind konventionelle Ärzte.

Und dann ist ein weiterer großer Faktor Schilddrüsenprobleme, die statistisch gesehen recht hoch sind, bis zu 20% bei jungen Müttern und bis zu 20% postpartale Depressionen bei jungen Müttern. Und wir wissen auch, dass bis zu 15% oder mehr Prozent der Depressionen eine unentdeckte Hypothyreose sind. Das ist also genau dort eine große Liste. Sie wissen, und es gibt noch viele andere Faktoren, die wir hinzufügen können. Nicht genug Zeit in der Natur, Sonnenlicht, mangelnde Unterstützung durch die Gemeinschaft, wissen Sie, Kinder teilen wie traditionell, Frauen in vielen Kulturen teilten das Stillen, sie teilten die Kindererziehung. Weißt du, Katie, es ist wie ein ganzer Haufen von Faktoren, und die meisten von uns haben ein bis fünf davon zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Katie: Ja. Ich kann das definitiv feststellen, als Sie mit denen sprechen, die ich selbst erlebt habe, und würde es Ihnen etwas ausmachen, wenn Sie von beiden Seiten großartige Einsichten hätten, da ich vermuten würde, dass sich der Herbalist- und der Hebammenansatz bei postpartalen Depressionen von denen unterscheiden konventioneller medizinischer Ansatz. Also, was schlagen diese beiden Ansätze vor, wie was können Frauen akut tun, wenn sie es tatsächlich erleben, und was können Frauen tun, um es zu vermeiden, wenn sie es möglicherweise bereits in der Vergangenheit hatten?

Aviva: Ja. Also, tolle Fragen, und ich habe mit Frauen gearbeitet, die nach dem ersten Baby, bei dem sie eine postpartale Depression hatten, zu mir gekommen sind, um nachfolgende Babys zu bekommen, und sie sind wirklich, ich meine, verängstigt. Es ist keine Übertreibung dessen, wie sich manche Frauen fühlen. Ich hatte eine Frau, die zu mir kam. Es dauerte sechs Jahre, bis sie bereit war, wieder schwanger zu werden. Um den ersten Teil anzusprechen, den Unterschied zwischen Hebammen und Ärzten und die Art und Weise, wie mit postpartalen Depressionen umgegangen wird, sind die meisten Hebammen, insbesondere Hebammen mit direkter Geburtshilfe, nicht wirklich darauf trainiert, nach postpartalen Depressionen Ausschau zu halten, und viele Hebammen mit häuslicher Geburt sind es nicht Frauen nach vielleicht sechs oder acht Wochen zu sehen. Sie möchten vielleicht nach drei Monaten nachuntersucht werden, aber es gibt oft eine große Lücke in der Pflege.

Und ich denke, als Hebammen sind wir in gewisser Weise so geschult, dass wir alles als natürlich ansehen, dass wir manchmal nur ungern eine Beurteilung oder Diagnose abgeben, insbesondere wenn es nicht etwas ist, in dem wir ausgebildet sind. Die meisten Hebammen sind normal ausgebildet Schwangerschaftsvorsorge und normale postpartale. Und es ist sehr einfach für Hebammen, Ärzte, Familienmitglieder, Freunde und Frauen, selbst zu sagen: 'Weißt du was?' es ist nur … und ich mache nur mit Luftzitaten hier … Baby-Blues. ” Und es ist normal, weil es eine große Anpassung ist, und wir können sagen, es ist normal, weil es eine große Anpassung ist und Sie wissen, Sie haben Ihr erstes Baby und das ist überwältigend. Oder wir könnten sagen: 'Oh, es ist normal und es ist eine große Anpassung, weil Sie jetzt zwei, drei, vier haben.' Ich denke, als wir die drei Kinder hatten, können wir so ziemlich alles nachher erledigen, aber nicht immer, oder? Es kann jederzeit passieren.

Daher wird es oft übersehen oder als normal abgetan, wenn man müde ist und nicht das Gefühl hat, aus dem Bett zu kommen, weil man müde ist. Vielleicht verlieren Sie Ihr Babygewicht nicht, weil Sie Ihr Babygewicht noch nicht verlieren, oder Sie sind noch nicht in ein Trainingsprogramm zurückgekehrt. So werden viele der Symptome, die wir bei einer postpartalen Depression sehen, wie gewohnt unter den Teppich geschoben. Und so habe ich mit vielen Frauen gearbeitet, deren Geburtshelfer wundervolle Hebammen einfach übersehen haben, dass es sich um eine postpartale Depression handelt. In ähnlicher Weise werden MDs es wahrscheinlich auch vermissen, und das Schlimmste bei Frauenärzten und Familiendokumenten ist, dass Versicherungen und Krankenversicherungen postpartale Besuche erst sechs Wochen nach der Geburt abdecken.

Die Menschen, die wirklich nach Müttern mit postpartaler Depression Ausschau halten müssen, sind Menschen, die pädiatrische Versorgung leisten, weil Babys in den ersten Wochen ein- bis dreimal erscheinen, wenn die Mutter stillt, und mindestens ein paar oder ein paar mal in den ersten sechs Wochen. Kinderärzte und Hausärzte, die die Babys sehen, sind also in einer großartigen Position, um Fragen an Mütter zu stellen wie: 'Wie geht es Ihnen?' “ Genießt du es, eine neue Mutter zu sein? ” “ Passst du auf dich auf? ” Denn sonst kehren Sie möglicherweise nicht mehr zum OB oder zum Familienarzt zurück, der lange Zeit Ihr Geburtshelfer war. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich ziemlich elend fühlen und haben sich nicht mit Ihrem Baby verbunden, und Sie sind depressiv oder vielleicht Sie Sie haben ein Schilddrüsenproblem, das zu Depressionen führt, und das Stillen schlägt für Sie fehl. Ihr Baby nimmt nicht zu. Du versuchst alles und du erschöpfst dich noch mehr.

Ich denke, für Frauen müssen wir es uns sehr bequem machen, uns selbst zu kennen und uns zu vertrauen, für uns selbst zu sprechen und andere Frauenvertreterinnen zu haben, die uns unterstützen und uns zuhören können, wenn wir sagen: 'Ich fühle mich nicht in Ordnung oder ich.' Ich genieße das nicht als neue Mutter. ” Zuerst müssen wir es uns bequem machen, das zu sagen, oder? Ich werde es für mich selbst sagen und ich kann nicht für dich sprechen, aber ich werde mir vorstellen, dass es mit sechs Babys Tage gab, an denen du es gehasst hast, eine neue Mutter zu sein. Wie du dein Baby liebst, aber es ist anstrengend. Sie können nicht einmal gehen, wissen Sie, selbst kacken oder duschen, oder Sie sparen beim Essen, weil es so überwältigend ist und es Tage gibt, an denen Sie einfach so sind. Wow, das habe ich nicht gedacht es wird sein. ” Aber ich denke, wir neigen dazu, das für uns zu behalten, weil wir denken, dass andere Mütter uns als schlechte Mütter beurteilen oder wir uns selbst als schlechte Mütter beurteilen.

Das erste, was ich sage, ist: 'Ich bin nicht glücklich und das läuft nicht gut.' was gelegentlich vorkommt. Aber wenn Sie morgens aufstehen und es bereits fürchten, wenn Sie es wirklich nicht Tag für Tag oder Stunde für Stunde genießen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, wenn Sie stehen nicht auf und putzen sich die Haare und putzen sich die Zähne. Wenn Sie Ihr Baby nicht füttern oder auf Ihr Baby aufpassen oder Ihre Freunde sehen möchten, sind all dies Anzeichen dafür, dass das zu viel ist, oder? Das ist weg von “ Baby Blues ” zu “ das ist nicht so gut ”. Und ich denke, als Freundinnen und als Hebammen, als Schwestern, Cousins, Tanten und Mütter müssen wir auch 20% der Frauen mit einer schweren Major Depression verstärken und erkennen, oder es tut mir leid, während der Major Depression das erste Lebensjahr des Babys. So werden 21,9% der Frauen im ersten Jahr eine schwere Depression haben. Das heißt, schwer genug, um wirklich psychiatrische Hilfe zu bekommen. Das bedeutet, dass viel mehr Frauen eine Reihe von Depressionen haben, die mehr als nur postpartaler Blues sind.

Und es kann medizinische Gründe geben, die leicht zu beheben sind, wie Anämie bei einer Frau, die bereits während der Schwangerschaft einen niedrigen Eisengehalt hat und dann möglicherweise einen Blutverlust oder einen Kaiserschnitt hatte, und es gab mehr Blutverlust, als sie aufgrund der Anzahl der Personen erkannte Haben Sie Kaiserschnitte und sagen Sie: 'Oh, wie viel Blut habe ich verloren?' War es genug, um anämisch zu sein? ” Oder ein Schilddrüsenproblem, das so oft übersehen wird. Tatsächlich zeigen Statistiken vor der Geburt, dass 60% der Frauen, bei denen das Risiko eines postpartalen Schilddrüsenproblems besteht, vor der Geburt vermisst werden, wenn wir dies diagnostizieren und diesen Frauen zusätzliche Unterstützung geben könnten. Wenn also Frauen zuerst sprechen und es erkennen, ist das ein so großer Schritt, und dann lernen sie die Dinge, die wir sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt eines Kindes tun können, um auf uns selbst aufzupassen. Das ist wirklich wichtig. Eine Sache, die wir während der Schwangerschaft tun können, ist, wenn wir normale vorgeburtliche Blutuntersuchungen durchführen lassen, die die meisten von uns selbst bei einer Geburt zu Hause durchführen, können wir unsere Hebamme oder unseren Arzt auf TPO untersuchen lassen, bei dem es sich um Schilddrüsenantikörper handelt . Und diese sagen voraus, dass sich während der Schwangerschaft oder nach der Geburt ein Schilddrüsenproblem entwickelt, und dass Schilddrüsenprobleme nach der Geburt eine große Ursache für eine postpartale Depression sind. Stellen Sie sicher, dass wir Methylfolat erhalten, unabhängig davon, ob Sie das MTHFR-Gen haben oder nicht. Und Katie, ich denke du hast einige Artikel dazu. Ich habe einige Artikel und wir haben wahrscheinlich beide Podcasts. Ich weiß mit Sicherheit über MTHFR, dass Frauen zuhören können, aber selbst wenn Sie nicht überprüft werden, ob Sie Methylfolat während der Schwangerschaft einnehmen, ist dies wirklich wichtig und besonders wichtig, wenn Sie eine postpartale Depression oder eine Depression hatten, denn wenn Sie eine Depression hatten In der Vergangenheit besteht ein höheres Risiko für pränatale und postnatale Depressionen.

Stellen Sie sicher, dass Sie reichlich B12, gute essentielle Fettsäuren, entweder ein Fischöl oder einen Algenersatz, Vitamin D3, und all diese Dinge erhalten, die wir aus einer Kombination unserer Lebensmittel, einem vorgeburtlichen Vitamin, erhalten können. Und dann haben die meisten vorgeburtlichen Vitamine nicht genug Vitamin D, daher empfehle ich normalerweise etwa 2.000 Einheiten davon pro Tag, um sicherzustellen, dass Sie täglich bis zu 1.200 Mikrogramm B12 erhalten. Und für jeden, der die Studie gelesen hat, dass es gefährlich ist, während der Schwangerschaft zu viel B12 oder zu viel Methylfolat zu bekommen, ist es tatsächlich nicht sicher, dass hohe Blutspiegel nicht sicher sind. Es sagte nichts über das Ergänzen aus, es könnte nur ein Absorptionsproblem sein, und es war aus medizinisch-wissenschaftlicher Sicht keine sehr gute Studie.

Aber nur die Ernährung optimieren, während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Kindes reichlich hochwertiges Protein und hochwertige Fette erhalten, Ihr vorgeburtliches Vitamin während des Stillens fortsetzen und sicherstellen, dass Sie wirklich gute Hilfe und Unterstützung haben. Weißt du, ich scherze immer so viel, wie wir Männer darüber ärgern, dass sie nicht nach dem Weg fragen können. Ich denke, als Frauen könnten wir auch darüber geärgert werden, dass wir nicht um Hilfe bitten können. Eines der Dinge, die ich für meine guten Freunde tue und dann oft in meiner Hebammenpraxis tue, ist, Frauen zu helfen, einen Lebensmittelbaum einzurichten, damit es einen Lebensmittel-Telefonbaum gibt, damit Freunde nach der Geburt des Babys Essen mitbringen können. Und ich habe immer ein paar ziemlich klare Regeln aufgestellt, nur weil jemand, der Essen mitbringt, nicht bedeutet, dass er hereinkommt und einen Besuch abstattet, weil Sie vielleicht müde sind. Haben Sie also einfach einen Ort, an dem Sie das Essen draußen lassen oder an die Tür klopfen können, und jemand kann es öffnen und das Essen holen, ohne dass Sie dazu verpflichtet sind.

Wenn Sie während der Schwangerschaft an Depressionen leiden, mit jemandem an Bord gehen, der Sie hervorragend unterstützen kann, oder wenn Sie in der Vergangenheit, nach der Geburt, vor der Geburt oder allgemein unter Depressionen gelitten haben, stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft richtig aufstehen Schwangerschaft. Wahrscheinlich werden wir nicht auf alle Nuancen von Medikamenten eingehen, aber wenn Sie Medikamente einnehmen und von den Medikamenten sehr deprimiert sind, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der sicherstellen kann, dass es sich stattdessen um schwangerschaftssichere Medikamente handelt von nur irgendetwas Zufälligem, weil Studien zeigen, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Medikamente absetzen, oft ein höheres Risiko haben, wirklich mit ihrer Depression zu tanken.

Wenn Sie also dabei sind und es gut machen, obwohl es für Frauen nicht meine Lieblingsbeschäftigung ist, während der Schwangerschaft Medikamente einzunehmen, ist es manchmal tatsächlich sicher für diesen Tag und arbeitet mit jemandem zusammen. Wenn Sie nicht dabei sind oder es Ihnen sehr unangenehm ist, mit jemandem wie mir zusammenzuarbeiten, der ein funktioneller Arzt oder eine funktionierende Hebamme oder ein Ernährungsberater ist, müssen Sie wirklich mit einem Arzt zusammenarbeiten, wenn Sie werden die Medikamente oder die Hebamme loswerden, aber jemand, der das für Sie überbrücken und sicherstellen kann, dass Sie es weiterhin wirklich gut machen. Es gibt auch einige vorgeburtliche funktionelle Medizin, Psychiater, da draußen, mit denen Sie, wie Sie wissen, online suchen und sich verbinden können.

Das sind also einige der Dinge, die Katie tut. Und dann möchten Sie, dass ich direkt in einige der Behandlungen eintauche, oder haben Sie zuerst andere Fragen an mich?

Katie: Ja. Ich würde gerne in die Behandlungen eintauchen, weil ich der Meinung bin, dass Antidepressiva zumindest häufig vorkommen, wenn ich von Freunden höre, die empfohlen werden. Und ich weiß, dass diese häufig verschrieben werden, aber sind sie für Mutter und Kind sicher und gibt es bessere Alternativen?

Aviva: Ja. Es ist also eine wirklich wichtige Frage. Lassen Sie uns also einfach zurücktreten, obwohl ich weiß, dass wir über die Geburt nach der Geburt sprechen, weil viele Frauen vor der Geburt dabei sein werden. Wenn Sie also müssen, wie Sie es wirklich müssen, weil Sie das Risiko haben, sich selbst zu verletzen, oder wenn Sie das Risiko haben, nicht auf sich selbst aufzupassen, ist dies eines der größeren Risiken für schwangere Frauen mit Depressionen. Und wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, nicht gut essen, keine Schwangerschaftsvorsorge erhalten, nicht das tun, was Sie tun müssen, besteht ein Risiko für das Baby. Daher würde ich niemals sagen, dass diese Medikamente während der Schwangerschaft sicher sind. Was ich sagen würde ist, dass sie manchmal sicherer sind als gar keine Behandlung.

Daher gilt Zoloft als das First-Line-Medikament zur Anwendung während der Schwangerschaft, wenn Sie eines einnehmen müssen. Zoloft ist Sertralin, Prozac ist Fluoxetin. Dies ist das am besten untersuchte Medikament mit dem höchsten Sicherheitsprofil, wurde jedoch mit angeborenen Defekten des Babys in Verbindung gebracht und kann sich ansammeln, so dass es im stillenden Baby vorhanden ist. Wenn also ein Baby dort geboren wird, kommt es bereits zu einer Prozac-Akkumulation, und Babys können einige Symptome und einen gewissen Rückzug davon durchlaufen. Daher würde ich niemals sagen, dass es sicher ist. Manchmal ist es einfach sicherer als gar keine Behandlung. Sie wissen also, es ist eine Art Risiko.

Dann sind sie nach der Geburt definitiv sicherer als während der Schwangerschaft, da nicht sehr viel zum Baby durchkommt, aber einige zum Baby durchkommen. Auch nach der Geburt ist es also eine Art Risikovorteil, oder? Wenn Sie keine andere Behandlung erhalten, weil es in Ihrer Gemeinde niemanden gibt und Sie sich nicht sicher sind, ob Sie online vertrauen können, dann würde ich sagen, dass es definitiv besser ist, als überhaupt keine Behandlung zu erhalten.

Aber bevor jemand Medikamente einnimmt, ist es so wichtig, alle sozialen Ursachen im Hinblick auf Ihre Anpassung an eine neue Mutter zu untersuchen. Erhalten Sie genug Hilfe und schließen Sie die zugrunde liegenden Faktoren wie Anämie, niedriges B12, niedriges Vitamin D, Hypothyreose aus, was nur ein großer Faktor ist.

Sobald Sie herausgefunden haben, was die Ursache für alle Frauen ist, empfehle ich immer, unterstützende Therapien, Lichttherapie, hinzuzufügen. Also mit einem Leuchtkasten. Die Investition in einen Leuchtkasten, wenn Sie vorgeburtlich oder nach der Geburt an einer Depression leiden, kann einen großen Unterschied machen. Nur 20 Minuten Lichttherapie mit einer Lichtbox am Morgen haben sich als sehr effektiv bei der Behandlung von Depressionen erwiesen, einschließlich Studien zur postnatalen Depression.

Wenn Sie sich keinen Leuchtkasten leisten können, dann sollten Sie morgens als erstes etwa eine halbe Stunde am besten mit dem Baby im Fenster sitzen, wissen Sie, Sonnenlicht im Fenster zum Stillen frühstücken, was auch immer Ihre Morgenroutine ist Erweitern Sie es, um morgens etwas Sonnenlicht aufzunehmen.

Yoga hat sich als sehr effektiv bei postpartalen Depressionen erwiesen, auch vor der Geburt. Und die Sache mit Yoga ist, wenn Sie eine Mama-und-mich-Klasse finden, werden Sie auch in einer Klasse mit anderen Mamas und ihren Babys sein. Und so werden Sie eine andere soziale Verbindung haben, die wirklich hilfreich sein wird. Nur mit anderen Menschen zusammen zu sein, kann unser Oxytocin erhöhen, das als Gegenmittel helfen kann.
Aber die Chancen stehen gut, wenn Sie selbstbewusst mit der Yogalehrerin, mit der Sie studieren, vertraulich und zuversichtlich teilen. Sie hat Probleme mit postpartalen Depressionen, die sie möglicherweise erwähnt. Weißt du, du rufst dich nicht an, aber sie spricht es vielleicht im Unterricht an und du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du nicht der einzige bist. Ich meine, wenn Sie es sind, weil Sie der einzige sind, der bereit ist, es zuzugeben, aber statistisch gesehen gibt es keine Möglichkeit, dass Sie der einzige sind.

Also, Lichttherapie, Yoga, etwas, das als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird und mit einem Therapeuten zusammenarbeitet, der diese Art von Therapie namens CBT durchführt. Es hat sich gezeigt, dass es uns dabei hilft, unsere Denkweise neu zu definieren und mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen, da postpartale Depressionen häufig auch mit einem gewissen Maß an Angstzuständen einhergehen. Und Sie wissen, auch wenn es nur Angst ist, dass Sie sich nie wieder gut fühlen werden. Und all dies hat sich als wirksam erwiesen und wirkt sich nicht auf die Medikation aus. Es hat sich gezeigt, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Medikamentendosis zu senken.

Wissen Sie also noch einmal, um zu wiederholen, was ich gesagt habe, bevor Sie Tests auf Dinge wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine Eliminationsdiät durchführen möchten, da Sie eine Eliminationsdiät wie die auf meiner Website auf meiner Website absolut sicher durchführen können Blogs oder in meinem neuen Buch. Sie können dies sicher tun, solange Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Keiner von uns braucht Gluten und Milchprodukte, um die Nahrung zu bekommen, die wir brauchen, und diese können große Auslöser für Depressionen sein. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie genug Protein erhalten, insbesondere wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, erhalten wir manchmal mehr Kohlenhydrate als wir denken und nicht so viel Protein, wie wir denken.

Holen Sie sich noch einmal eine angemessene Aufarbeitung für postpartale Schilddrüsenprobleme und, wissen Sie, dass wir darüber ein ganz anderes Gespräch führen könnten. Ich habe einen Blog und einen Podcast, in den sich Hörer speziell über postpartale Schilddrüsenprobleme einwählen können, und mehr darüber, wissen Sie, wir behandeln ihn ziemlich genau über postpartale Depressionen. Aber speziell, worauf Sie getestet werden sollten oder worauf Sie achten sollten, könnte Ihnen sagen, dass Sie ein postpartales Schilddrüsenproblem haben, da diese aus vielen Gründen, über die ich in diesem Podcast gesprochen habe, leicht übersehen werden können, und natürlich, Katie, bin ich glücklich um heute mehr mit Ihnen zu tun zu haben, wenn Sie möchten.

Stellen Sie sicher, dass Sie B-Komplex, Vitamin D und Methylfolat ergänzen, und bügeln Sie dann, wenn Sie es brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Magnesium und Omega-3-Fettsäuren erhalten. Es gibt pränatale und postpartale Produkte, nach denen Sie suchen können. Und dann jede Entzündung, wenn Sie Gelenkschmerzen haben. Wenn Sie in der Vergangenheit Schwangerschaftsdiabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck während oder außerhalb der Schwangerschaft hatten, sind dies alles Anzeichen dafür, dass Sie mit Entzündungen zu kämpfen haben. Interessanterweise kann gerade dieser plötzliche Abfall des Östrogens nach der Geburt unser Depressionsrisiko erhöhen, da er eine gewisse Entzündung auslösen kann.
Einige gute Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren bei Stimmungsstörungen helfen können, und wir wissen, dass schwangere Frauen einen klassisch niedrigen Omega-3-Gehalt haben. Daher ist Fischöl eine großartige Quelle, die Frauen ergänzen können. Sie erhalten weiterhin mindestens 800 Mikrogramm Methylfolat pro Tag nach der Geburt, insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie an MTHFR leiden. Und dann gibt es ein paar Ergänzungen, die sich als besonders hilfreich erwiesen haben.

Eines heißt SAM-e und ist besonders hilfreich bei der Methylierung. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum es besonders für Frauen hilfreich sein kann, bei denen sich das MTHFR-Gen geändert hat. Aber selbst für Frauen, die es nicht haben, wurde festgestellt, dass es in der Schwangerschaft und nach der Geburt sicher ist. Eine typische Dosis beträgt 400 Milligramm pro Tag, aber bis zu 400 Milligramm zweimal täglich können für einen wirklich optimalen therapeutischen Nutzen erforderlich sein.

Die einzigen Menschen, die es nicht wirklich verwenden sollten und wahrscheinlich nicht benötigen, um Hilfe bei der Behandlung zu erhalten, sind Frauen mit bipolarer Depression und Frauen mit postpartaler Psychose. Die meisten Menschen mit postpartalen Depressionen haben dies, und ich möchte dies nicht minimieren, indem ich es so sage, sondern eine normale postpartale Depression.

Ein sehr kleiner Prozentsatz der Frauen entwickelt eine sogenannte postpartale Psychose, bei der sie tatsächlich Selbstmord begehen oder daran denken, das Baby zu verletzen, und nicht nur wie: Oh mein Gott. Ich kann dieses Baby nicht nehmen. Ich werde es verschenken. ” Sie wissen so vorübergehend, wie ein sehr verrückter Gedanke, den eine Erschöpfungsmutter haben könnte, der aber keine wirkliche Psychose hat, verglichen mit jemandem, der tatsächlich darüber nachdenkt, wie er sein Baby verletzen oder sein Baby irgendwo lassen könnte. Diese Frauen brauchen medizinische Nothilfe. Das ist schwerwiegend und kann für Mutter und Kind lebensbedrohlich sein.

Probiotika, die während der Schwangerschaft aus einer Reihe von Schutzgründen für das Baby unglaublich wichtig sind, aber auch zunehmende Hinweise zeigen, dass eine gestörte Darmflora zu einer gestörten Stimmung einschließlich Depressionen führen kann. Also, lebende aktive Kulturen in Kokosjoghurt essen oder, wenn Sie es tolerieren, Bio-Milchprodukte von Ziegen, Schafen, Kühen.

Ich würde dazu neigen, mich auf der Seite des Schafjoghurts und des Ziegenjoghurts zu irren, weil der Kuhjoghurt wahrscheinlich entzündlicher ist oder mit einem Probiotikum ergänzt, das Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme enthält. Es hat sich als vorteilhaft für die Stimmung erwiesen, sowohl für Depressionen als auch für Angstzustände. Daher empfehle ich das immer für schwangere Frauen und postpartale Mütter.
Es gibt tatsächlich drei Studien, die gezeigt haben, dass diese von mir erwähnte Lichttherapie bei pränatalen und postpartalen Depressionen hilfreich sein kann. Auch wenn es mühsam klingt, eine Lichtmaschine oder eine Lichtbox zu bekommen, kann es unglaublich wertvoll sein.

Und dann wurden 30 verschiedene Studien untersucht und haben gezeigt, dass Bewegung an und für sich Depressionen lindern kann. Mehrere große Studien wurden speziell bei Frauen durchgeführt und haben ergeben, dass Frauen, die mehr Sport treiben, ihre Depression verringern. Und es muss nicht unbedingt zurück ins Fitnessstudio gehen oder in ein verrücktes Fitnessprogramm einsteigen. Es kann so einfach wie das Gehen sein, was großartig ist, denn wenn das Baby pingelig oder kolikartig ist, wissen Sie, genau das, was das Baby ruhig machen soll, kann es sehr hilfreich sein, draußen spazieren zu gehen.

Ich habe das schon oft mit meinen Babys gemacht. Legen Sie sie einfach in einen Rucksack oder, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, müssen Sie ihn wirklich leicht nehmen, das Baby in einen Kinderwagen setzen und jemanden haben, wissen Sie, der das Baby mit sich schiebt und für einen schönen rausgeht Spaziergang oder ein sanftes erholsames Yoga, bei dem es viel mehr darum geht, in Shavasana zu kommen. Sie wissen, dass Sie sich in eine Liegeposition bringen und tief durchatmen.

Und wenn Sie nicht an einem Yoga-Kurs teilnehmen können, gibt es einige wunderbare Online-Yoga-Programme wie YogaGlo, die relativ erschwinglich sind. Sie machen eine Probezeit von ungefähr zwei Wochen, ich denke es ist, und dann sind es ungefähr 18 Dollar pro Monat. Sie wissen also, praktisch die Kosten für ein oder zwei Klassen, und dann können Sie es zu Hause tun. Und sie haben vorgeburtliches Yoga, postpartales Yoga und nur Streaming-Downloads von Videos, damit Sie es mit Baby direkt neben Ihnen tun können.

Und dann ist eine andere Sache, die wirklich wichtig ist, Schlaf zu bekommen, wenn das Baby schläft. Und ich weiß, als vielbeschäftigte Mutter und berufstätige Mutter wie Sie sind Katie, selbst wenn wir von zu Hause aus zur Arbeit kommen, ist es so einfach, das Baby niederzulegen und sich um alle anderen zu kümmern oder die Aufgaben zu erledigen, die erledigt werden müssen . Aber in diesen ersten wirklich idealen drei bis sechs Monaten, wenn das Baby ein Nickerchen macht, ist es so wichtig, auch ein Nickerchen zu machen, und es gibt so etwas wie Schlafbanking. Es handelt sich also tatsächlich um vorbeugende Selbstreparatur und Selbstpflege. Sie tun es, bevor Sie ausgelöscht und müde sind.

Und wenn Sie ältere Kinder haben, ist es, ich hasse es, es zu sagen, aber ich hatte es, als ich mein drittes hatte. Es tut mir leid, und ich war schwanger mit meinem vierten. Ich brauchte jeden Nachmittag ein Nickerchen und ich unterrichtete mein Zuhause Kinder und wir lebten weit draußen auf dem Land und es war so süß. Aber eine meiner Hebammenkunden, die vier Kinder hatte, sagte: 'Weißt du, manchmal, Aviva, treffen wir eine Entscheidung.' Wir bekommen einen Fernseher oder wir töten ein Kind, ” und natürlich scherzte sie, aber ihr Standpunkt war gut aufgenommen, und ich bekam einen Fernseher.

Weißt du, TV war damals das “ Ich werde mich verabreden ” Aber es waren VCR-Tage und dann DVD-Tage, aber ich konnte meine Kinder vor ein großartiges Video stellen, und damals war es … was war das? Wenn ich jetzt Regenbogen und Wishbone lese, bin ich wirklich mit mir selbst zusammen. Aber Sie könnten ein Video bekommen, das altersgemäß ist, oder einen Schüler oder eine Doula, jemanden oder eine Freundin, von der Sie wissen, dass sie Babysits und Nickerchen tauschen, super wichtig.
Und dann andere Dinge wie einfach mit unserer Grundnahrung Schritt zu halten. Ich weiß, dass es als vielbeschäftigte Mutter so einfach ist, einfach weiterzumachen, bis Sie plötzlich feststellen, dass Sie kalten Schweiß und Angst haben und zittern und in sechs Stunden nichts mehr gegessen haben. Und wir müssen unseren Blutzucker im Gleichgewicht halten. Es ist so wichtig, weil an sich, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, Ihr Gehirn alle Arten von Alarmglocken aussendet, Sie anfangen, mehr Cortisol und Adrenalin zu produzieren. Sie können ängstlich werden und Sie könnten anfangen, depressiv zu werden.

Und dann denke ich für uns alle: Ich meine Katie, Sie leisten einen solchen Dienst für Mama, indem Sie dieses Gespräch heute führen, weil es als Gesundheitsdienstleister, als Pädagogen so wichtig ist, dass wir vorab mit Frauen sprechen über Depressionen, über die Schande, die bei Depressionen auftreten kann, über Schwächegefühle oder darüber, dass etwas mit uns nicht stimmt. Es ist also so wichtig, mit Mamas darüber zu sprechen, lange bevor sie schwanger werden, während der Schwangerschaft und mit neuen Mutteruntersuchungen, und es ist nicht zu sagen: 'Oh, wir wollen irgendwie, wissen Sie, Psyche-Leute dazu bringen, eine zu haben.' schwere Zeit, ” aber wir wollen, dass die Leute sich dessen bewusst sind.

Und dann, wissen Sie, um es zusammenzufassen, gibt es ein paar Kräuter, die sehr hilfreich sein können. Also Johanniskraut, es gibt eine Menge Verwirrung darüber, ob es wirksam ist oder nicht. Es wurden über 5.000 Patienten untersucht und fast 30 Studien, wirklich gute, qualitativ hochwertige randomisierte Kontrollstudien, in denen die Auswirkungen von Johanniskraut auf Depressionen untersucht wurden. Und es ist nicht nur für leichte Depressionen von entscheidender Bedeutung, sondern auch für Menschen mit mittelschweren, schweren bis schweren Depressionen.

Daher ist Johanniskraut definitiv Teil des Protokolls, wenn Sie können, bevor Sie sich an Arzneimittel wenden. Natürlich, es sei denn, die Dinge sind schwerwiegend und Sie sind mit den Arzneimitteln wirklich sicherer.

Vielversprechende Daten für Lavendelölextrakte von Mamas, die Angst haben, und wie ich bereits erwähnte, ist dies eine große Komponente, die häufig mit der Depression einhergeht. Ein Kraut namens Motherwort ist eines meiner Lieblingskräuter auf der ganzen Welt. Zuallererst übersetzt Motherwort, dass es eine alte englische Art ist, Heilkraut für Mütter zu sagen. Aber der lateinische Name ist wirklich cool. Es ist Leonurus Cardiaca und bedeutet das Herz eines Löwen. Und traditionell wird es für alle Arten von sogenannten klassischen weiblichen Beschwerden verwendet, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Also super toll für junge Mamas und all diese sind beim Stillen sicher.

Und es gibt ein weiteres Kraut namens Rhodiola aus der Adaptogen-Familie, das auch nicht während der Schwangerschaft, sondern für junge Mütter mit Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und Schlafverlust sicher ist. Wie ich bereits sagte, als ich vor schwerer Depression oder bipolarer Depression warnte, würde dieses Kraut nicht für jemanden verwendet, der an bipolarer Depression leidet. Es kann zur Manie beitragen. Aber sehr, sehr effektiv und sicher während des Stillens.

Ein weiteres Adaptogen, Eleutherococcus. Früher nannten wir es sibirischen Ginseng. Es hat sich als hilfreich für Leute erwiesen, die mit Schlafverlust zu kämpfen haben, und ich denke, die meisten neuen Mamas würden in diese Kategorie fallen. Und dann werde ich als letztes erwähnen, dass ich ein Kraut namens Maca liebe.
Die einzige Warnung, die ich bei Maca sagen würde, ist, dass es nicht wirklich für die Schwangerschaft geeignet ist. Dies ist für die Zeit nach der Geburt. Aber es gibt einigen Menschen ziemlich deutlich Magenverstimmung. Versuchen Sie also eine kleine Menge, vielleicht einen halben Teelöffel in einem Smoothie, und sehen Sie, ob es Ihnen gefällt. Aber es wurde klassisch in den peruanischen Anden als Tonikum für junge Mütter verwendet. Tiere weiden auch darauf, um die Muttermilchproduktion zu fördern, und werden bei Depressionen, Müdigkeit, Angstzuständen und geringem Sexualtrieb eingesetzt, was häufig mit diesen einhergeht.

Das ist also eine Menge, die jeder verdauen und darüber nachdenken kann, und Sie können jede davon verwenden oder Sie können sie in Kombinationen verwenden. Wie bei Maca können Sie einen Smoothie hineinwerfen. Johanniskraut kann man als flüssigen Extrakt nehmen, der mit vielleicht einigen der anderen Kräuter, die ich erwähnt habe, kombiniert wird. Und dann nehmen die Nahrungsergänzungsmittel natürlich Ihre Nahrung mit und betrachten sie als Erweiterung der Nahrung, wenn wir nur ein bisschen mehr brauchen, um unsere Gesundheit zu unterstützen.

Katie: Das war eine erstaunliche Liste. Ich habe hier Notizen gemacht, um sicherzustellen, dass ich sie alle in die Shownotizen bekomme.

Katie: Dieser Podcast wird dir von Four Sigmatic zur Verfügung gestellt. Wenn Sie mir auf Instagram folgen, haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass ich sie erwähne, weil ich ihre Produkte seit Jahren benutze, liebe und instagrammiere. Sie haben einen erstaunlichen Instant-Pilzkaffee. Hören Sie mich an, bevor Sie denken, dass es komisch ist. Ich weiß, Pilzkaffee klingt nicht gut. Es ist nicht nur der beste Instantkaffee, den ich je probiert habe, es steht auch ganz oben auf der Liste der besten Kaffees, die ich je probiert habe. Es ist billiger als Coffeeshop-Kaffee und es ist so praktisch, weil es so tragbar ist und so viel besser schmeckt. Aber es ist nicht nur gewöhnlicher Kaffee. Es hat Super-Food-Pilze wie Löwenmähne, Cordyceps und Chaga-Pilze. Und diese Pilze haben einige große gesundheitliche Vorteile und insbesondere Vorteile für das Immunsystem. Ich persönlich liebe sie besonders für die Energie und die geistige Klarheit ohne die Nervosität des traditionellen Kaffees. Und habe ich erwähnt, wie gut es schmeckt? Deshalb nehme ich diese Instant-Kaffeepakete auf Reisen immer mit und trinke sie heutzutage auch immer zu Hause, da sie eine große Dose haben, die ungefähr einen Monat hält, sodass ich nicht jeden Tag ein kleines Päckchen öffnen muss.

Einige unserer Freunde reisten kürzlich drei Monate lang mit nur den Rucksäcken auf dem Rücken und brachten einen ganzen Vorrat dieses Instantkaffees für drei Monate in ihre Tasche, die nur über begrenzten Platz verfügte. Mit anderen Worten, dieser Kaffee hat eine Jeans geschlagen, weil es wichtig war, ihn in der Tasche zu haben. es ist so gut. Und wenn Sie kein Koffeinmensch sind, gibt es natürlich auch eine Vielzahl von Pilztees und anderen Produkten, die keinen Kaffee enthalten, sodass Sie die Vorteile ohne Koffein nutzen können. Und ich liebe sie so sehr, dass ich mich bemühte, meinen Zuhörern einen Rabatt zu gewähren. Gehen Sie also zu foursigmatic.com/wellnessmama und verwenden Sie den Code “ WELLNESSMAMA ” 10% Rabatt bekommen. Das ist Four Sigmatic, F-O-U-R-S-I-G-M-A-T-I-C.com/wellnessmama.

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Katie: Also werde ich sicherstellen, dass ich mit den Artikeln verlinkt bin, die Sie erwähnt haben, und auch nur eine Liste von allem habe, worüber Sie gerade gesprochen haben.
Ich denke, dass dies für Frauen sehr hilfreich sein wird, weil ich denke, dass es manchmal beängstigend sein kann, etwas zu nehmen, das nach der Geburt nicht verschrieben wird, weil es immer die Frage gibt, ob es für Babys sicher ist. Kann ich das während des Stillens tun? Das ist wirklich hilfreich, um die Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zu kennen, die aus medizinischer und kräuterkundlicher Sicht als sicher nach der Geburt gelten. Das ist wirklich erstaunlich hilfreich.

Aviva: Oh, ich bin so froh, ja. Und das verwende ich immer noch in meiner Praxis. Ich meine, ich kann Ihnen einerseits in den letzten fünf Jahren sagen, wann ich tatsächlich ein Antidepressivum verschrieben habe und es überhaupt nicht für eine schwangere oder junge Mutter war. Es waren andere Frauen mit schwerer Depression als Brücke zu natürlichen Therapien. Aber dies sind meine ersten Anlaufstellen, und ich bin sehr sicher, dass Sie sehr zuversichtlich und zufrieden sind mit dem, was ich als Ergebnis gesehen habe und das seit wirklich drei Jahrzehnten ist.

Katie: Das ist wunderbar und ich bin sicher sehr ermutigend für die Leute, hoffentlich einige Dinge zu haben, die sie nicht nur pharmazeutisch ausprobieren können.

Aviva: Und auf jeden Fall Hilfe bekommen. Ich möchte das nur hinzufügen. Wie wirklich, wirklich Hilfe bekommen. Dies ist alleine schwer zu tun. Selbst wenn Sie natürliche Therapien anwenden möchten, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Familienarzt oder OB oder Kinderarzt. Lassen Sie einfach jemanden wissen, was los ist, weil es zu viel für Ihren Partner ist, oder? Partner wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Das ist überwältigend und sie haben Probleme damit, ein neues Baby zu bekommen, und dann fühlt sich ihr Partner niedergeschlagen. Holen Sie sich also Hilfe, ohne nur die Hilfe Ihres Partners zu fragen.

Katie: Das ist ein guter Punkt. Ich denke, Ihr Standpunkt wurde gut gemacht, dass Männer nicht nach dem Weg fragen, und wir sind ebenso schlecht darin, um Hilfe zu bitten. Und du hast so Recht mit dieser Wahrnehmung, dass du nur diese wunderbar glückliche Mutter sein musst, die die ganze Zeit fröhlich ist und wenn du es nicht bist, stimmt etwas nicht. Ich denke also, geschweige denn hoffentlich wird es die Menschen ermutigen, jemanden zu finden, der mit ihnen arbeiten kann. Sie haben mehrmals die Schilddrüsenverbindung erwähnt und wie all diese Probleme für jemanden mit einem Schilddrüsenproblem nach der Geburt schlimmer sein können und wie viele Frauen damit nicht diagnostiziert werden. Ihr neues Buch spricht also viel darüber, aber lassen Sie uns ein wenig auf den Nebennieren- und Schilddrüsenaspekt eingehen und nur auf Hormone im Allgemeinen und darauf, wie Frauen diese ebenfalls angehen können.

Aviva: Ja. Eine ziemlich bedeutende Anzahl von Frauen, die eine postpartale Depression entwickeln, hat ein Schilddrüsenproblem. Sogar Frauen, die keine postpartale Depression entwickeln, Frauen, die mit einer geringen Muttermilchproduktion zu kämpfen haben. Ich meine, Sie haben wahrscheinlich zig E-Mails und Telefonanrufe erhalten. Ich weiß, dass ich es getan habe, und habe es in meiner Praxis gesehen, wo Frauen alles tun, um ihre Muttermilchproduktion zu steigern, und es passiert einfach nicht und sie bekommen wirklich Angst und sie verprügeln sich. Und wenn jemand gerade seine Schilddrüse überprüft hätte, hätte er wahrscheinlich festgestellt, dass sie bei diesen Frauen niedrig war, und es kann andere Gründe geben, aber es ist so wichtig.

Aber auch einfach nicht das Gewicht des Babys zu verlieren oder schlecht zu schlafen oder sich gereizt oder ängstlich zu fühlen oder Ihren Appetit zu verändern. Sie haben die ganze Zeit Hunger und nehmen vielleicht sogar zu. Es kann sein, dass es sich um ein Schilddrüsenproblem handelt. Der schwierige Teil ist, dass es eine Menge kniffliger Teile gibt.

Erstens überprüfen viele Ärzte dies nicht. Zweitens lauten die medizinischen Empfehlungen oder Richtlinien, dass wir Frauen mit postpartalen Depressionen nicht wirklich behandeln müssen, da etwa 80% an postpartalen Depressionen leiden. Ich meine, nicht an postpartalen Depressionen, sondern an postpartalen Schilddrüsenproblemen, da etwa 80% nur Remissionen bei ihren Patienten verursachen eigene, aber das lässt viele Frauen kämpfen.

Die Art und Weise, wie ich postpartale Depressionen beschrieben habe, tut mir leid, dass Hashimoto postpartal ist. Es ist, als würde man nach der Geburt einen Felsbrocken einen Hügel hinaufschieben, und postpartale Schilddrüsenprobleme sind so, als würde man einen Felsbrocken mit einer Hand einen Hügel hinaufschieben, während man den hält Baby mit dem anderen. Es ist so viel mehr Arbeit, weil Sie erschöpft sind und sich Ihr Stoffwechsel einfach nicht bewegt.

Und hier ist ein weiterer schwieriger Teil: Etwa die Hälfte aller Frauen, die eine postpartale Hypothyreose und eine so langsam funktionierende Schilddrüse entwickeln, durchlaufen eine Zeitspanne, in der sie tatsächlich zuerst eine Hyperfunktion oder eine Überfunktion der Schilddrüse hatten. Mit überfunktionierender Schilddrüse haben Sie Tonnen von Energie, Sie brauchen weniger Schlaf, Sie verlieren Ihr Babygewicht in einer heißen Minute.
Wie, wissen Sie, diese Frauen, die wieder zu ihrer normalen Größe zurückkehren, nichts, zwei Wochen nachdem sie ein Baby bekommen haben und alle denken, weil sie stillen und einfach super gut eingestellt sind ;; Aber tatsächlich könnten und haben diese Frauen oft einen Hauch von Hyperthyreose.

Wenn sie also ihre Labore richtig überprüfen lassen würden, wäre ihr TSH, der davon abhängt, wie schnell Ihre Schilddrüse oder wie langsam Ihre Schilddrüse von Ihrem Gehirn stimuliert wird, niedrig oder könnte normal aussehen. Aber dann kreuzen sie sich plötzlich in einem Zeitraum von zwei Wochen bis drei Monaten in eine Hypothyreose.

Wenn Sie an eine Zahlenreihe denken, wenn Sie unter Null beginnen, richtig? Das ist wie ein niedriger TSH, weil er unterdrückt wird, weil Ihre Schilddrüse überfunktioniert ist und Sie jetzt in eine langsam funktionierende Schilddrüse übergehen, in der Sie einen hohen TSH haben würden. Also, anstatt in den negativen Zahlen zu sein, die Sie in den positiven Zahlen haben würden, versuchen Sie, ein Bild davon aus der dritten Klasse zu bekommen, als wir waren, wann immer wir Zahlenlinien studierten, ich erinnere mich nicht.

Irgendwo dort muss man die Null überschreiten, oder? Wenn Sie von negativen zu positiven Zahlen wechseln, wechseln Sie wie eine negative, eine null oder eine positive. Das ist der normale Bereich. Wenn Sie also Ihre Schilddrüsenlabore testen lassen, während Sie sich im normalen Bereich befinden, wird Ihr Arzt sagen: 'Sie haben kein Schilddrüsenproblem.' Es ist nur eine Depression oder Sie müssen mehr oder nur dies oder nur das trainieren. oder, “ Du bist nur eine neue Mutter und du bist müde. ”

So können Sie die Lücke übersehen und als normal diagnostiziert werden. Und jetzt können Sie sich wirklich verrückt und wirklich schrecklich fühlen, weil Sie denken, dass etwas nicht stimmt. Ihnen wurde gesagt, dass dies nicht der Fall ist, und jetzt ist es wirklich nur so, weil Sie eine neue Mutter sind, die es nicht gut schafft, obwohl Sie es gerade sind wurde zur falschen Zeit im Zyklus getestet.

Sie müssen also zurückgehen und sich erneut testen lassen, wie Sie wissen, vier Wochen später, acht Wochen später, wenn Sie immer noch diese Symptome haben. Es wird also etwas schwierig, es aufzuheben. Und in meiner Praxis behandle ich keine neuen Mamas, die Hashimoto oder Hypothyreose, Gräber oder Hyperthyreose haben. Ich unterstütze die Mutter, weil das normalerweise von selbst ausbrennt. Leider brennt es sich sehr schnell in eine Schilddrüsenunterfunktion aus. Manchmal wird es einfach normal, aber oft geht es über.

Und ich verbringe mehr Zeit damit, Menschen von Arzneimitteln zu befreien als jemals zuvor, wenn ich Ihnen sage, dass ich seit meinem 15. Lebensjahr ein Arzneimittel habe, ein Antibiotikum, das ich Ihnen mit aller Integrität und Authentizität sage.

Für mich irre ich mich also wirklich von Medikamenten, aber wenn jemand mit etwas zu kämpfen hat, das mit Schilddrüsenhormonpräparaten repariert werden kann, bedeutet dies, dass er Muttermilch produziert und wieder glücklicher ist und sich besser fühlt und schläft Besser, und fühlen Sie sich wohler in ihrem Körper und genießen Sie es, eine neue Mutter zu sein. Es lohnt sich also, eine niedrige Dosis Schilddrüsenhormonpräparat zu probieren. Und Sie können immer wieder davon abgehen.

Und dann ist die andere Sache, dass Frauen, die nach der Geburt eine Hypothyreose oder nach der Geburt von Hashimoto entwickeln, eine Chance von mindestens 50% haben, später eine Hashimoto zu entwickeln. Sie sollten also etwa einmal im Jahr überprüft werden und dann alle fünf Jahre oder jedes Mal, wenn sie Symptome einer Hypothyreose entwickeln.

Selen ist wahrscheinlich das Wichtigste, was Frauen mit erhöhten TPO-Antikörpern tun, die ich bereits erwähnt habe, dass Frauen in der Schwangerschaft untersucht werden sollten, um eine Vorhersage darüber zu erhalten, ob sie ein Schilddrüsenproblem haben werden. Und das hat sich gezeigt, dass Selen 200 Mikrogramm während der Schwangerschaft absolut sicher ist.

Sogar die konventionelle Medizin hat großartige Studien darüber, wie man dieses erhöhte TPO umkehren und die Schilddrüse vor Schäden schützen kann, da es das TPO ist, das die Schilddrüse angreift. Und jede neue Mutter nach der Geburt, die Hashimoto oder Hypothyreose entwickelt, sucht nach der Gluten-Unverträglichkeit, sucht nach Milchprodukten, anderen Nahrungsmittelunverträglichkeiten, geht gegen Entzündungen vor und nimmt Selen ein.

Katie: Das ist eine weitere großartige Liste, und ich denke, das wäre wirklich hilfreich für die Leute. Wieder wollte ich Ihr Buch 'Adrenal Thyroid Revolution' erwähnen. Ich werde einen Link dazu in den Shownotizen haben, aber es ist auch so, ich bin mir sicher, bei Amazon und Barnes and Noble, wenn die Leute das finden wollen, weil ich denke, dass einige davon auch einige dieser Tipps in einem sehr geben werden spezifische Art und Weise und Menschen können ihre spezifischen Probleme identifizieren und was helfen kann. Und eine Frage, die ich am Ende immer gerne stelle, sind: Was sind drei Dinge, die die Leute über Ihr Fachgebiet nicht wissen oder verstehen, und wie würden Sie sie klären? Was würdest du ihnen sagen?

Aviva: Das ist eine großartige Frage. Daher würde ich sagen, dass das Erste ist, dass es sehr wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass die Antwort nicht immer in einer Ergänzung oder einem Kraut oder sogar einer massiven Diät liegt Veränderung. Manchmal ist die Antwort unser eigenes Glück und unterstützt uns unser Leben? Können wir die Hilfe bekommen, die wir brauchen, die Pflege, die wir brauchen? Und es ist dieses Geist-Körper-Stück von Dingen, das so sehr wichtig ist.

Ich würde sagen, eine andere Sache ist, dass ich denke, dass wir als Ärzte, um dies fast den Angehörigen der Gesundheitsberufe zu erklären, die zuhören, aber auch den Frauen, die zu Ärzten gehen, wissen Sie, wir werden tatsächlich an der medizinischen Fakultät unterrichtet, dass wir es sind die besten 2% der Menschen im Land intelligent. Als ob wir wirklich … Mir wurde das wirklich gesagt, Sie wissen, dass unserer Klasse gesagt wurde, “ Sie sind die besten 2% der Intelligenz, ” und es wird uns gelehrt zu glauben, dass wir alle Antworten haben.

Ich meine, zum Glück habe ich 25 Jahre als Geburtshelferin zu Hause verbracht, bevor ich diese Ausbildung gemacht habe. Es war also ziemlich leicht, die Indoktrination zu sehen. Aber viele Leute haben das Gefühl, wir sollten alle Antworten haben und so eine Haltung einnehmen. Und ich denke, vielen Frauen wird beigebracht, dass wir nicht so befähigt sind, wie wir es vielleicht könnten oder sollten. Wir lernen also, uns der Autorität zu widersetzen, und ich kann Ihnen sagen, dass ich ein Blog mit dem Titel 'Wie gut es für Ihre Gesundheit sein kann, ein gutes Mädchen zu sein.'

Daher würde ich sagen, dass Frauen, die zuhören, und insbesondere wenn Sie Symptome haben und nicht die Antworten erhalten, die Sie von Ihrem Arzt benötigen, dies für diese Angelegenheit wirklich wichtig ist, da wir davon ausgehen können, dass jede medizinische Fachkraft eine Autorität ist über uns. Es ist wirklich wichtig, die Autorität in Frage zu stellen. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass Sie mit Praktizierenden zusammenarbeiten, die Sie respektieren.

Es ist in Ordnung, Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder jemanden zu entlassen, der Sie nicht mit Respekt behandelt oder Ihnen Antworten gibt, die hören, was Sie fragen, und es ist in Ordnung, Ihren Arzt herauszufordern. Und wenn jemand Sie als “ einen schwierigen Patienten ” weil dies oft das Etikett ist, das den Leuten gegeben wird, entweder wird Ihnen das direkt gesagt oder Sie werden auf diese Weise mit augenfälligen Einstellungen behandelt, finden Sie jemanden anderen oder bleiben Sie für sich.

Und dann die dritte Sache, das ist eine schwierige Frage, Katie. Das dritte, was ich an meinem Beruf klarstellen möchte, ist, dass ich sagen würde, dass ich seit 32 Jahren direkt mit Frauen arbeite, und das allein, weil es vorher eine Lehre gab, also 35 Jahre Arbeit mit Frauen Aufgrund unserer Gesundheit und unserer Kinder sind wir zu der Überzeugung gelangt, dass Krankheit und Krankheit unvermeidlich sind. Und es ist nur eine Tatsache des Älterwerdens, dass Schwangerschaft und Geburt Krankheiten sind.

Und während es sicherlich einige genetische Bedingungen gibt, die wir bekommen und die wir, wie Sie wissen, unserem Leben anpassen und als Teil dessen, wer wir sind, willkommen heißen müssen, haben unsere Körper die Fähigkeit, weit über das hinaus zu heilen, woran wir jemals glauben mussten . Und natürliche Heilmittel spielen eine so große Rolle als wir es jemals getan haben.

Es geht also nicht so sehr darum, etwas über meinen Beruf als Kräuterkundler und Hebamme zu klären, sondern darum, dies als Teil der Gesundheit im Allgemeinen zu klären. Ich denke, es ist so wichtig für uns, ein tieferes Maß an Vertrauen und Zuversicht in unseren Körper und in jeden Glauben und jedes Vertrauen, das Sie in das Universum haben, anzunehmen. Wie auch immer das für Sie aussieht, glauben Sie an diese Heilkraft, die wir nutzen können.

Katie: Auf jeden Fall. Ja, das war wirklich hilfreich. Ich denke du hast so recht. Ich denke, viele von uns, besonders wenn es ein Problem gibt, wie wir dazu neigen, auszuflippen und die angeborene Weisheit, die unser Körper hat, zu ignorieren. Ich finde es großartig, dass Sie darüber gesprochen und auch nur zur Verfügung gestellt haben. Ich denke, das war eine super praktische, sehr, sehr informationsreiche Episode, von der ich wirklich hoffe, dass sie vielen Frauen helfen wird. Denn wie gesagt, es ist kein Kampf, den ich persönlich hatte oder den ich lernen musste, und deshalb glaube ich nicht, dass ich eine sehr gute Ressource für Frauen bin, und Sie sind es absolut. Ich schätze Ihre Zeit und Ihre Nachforschungen sehr.

Aviva: Danke, du bist so willkommen. Ich hatte auch zum Glück nicht damit zu kämpfen. Aber ich kann Ihnen sagen, dass ich mit Hunderten von Frauen zusammengearbeitet habe und im Laufe der Jahre mit Zehntausenden von Frauen kontaktiert und Informationen ausgetauscht habe, und es ist ein harter Kampf. Und ich bin so dankbar für die Frauen, die mit ihrem eigenen Kampf darum gesprochen und an die Öffentlichkeit gegangen sind.

Und ich hoffe, dass sich jeder unserer Zuhörer dazu befähigt fühlt, denn wenn Sie damit zu kämpfen haben und sich zu Wort melden, wird jemand anderes davon hören und auch dabei geholfen werden, was ein wirklich dunkler Ort ist. Also, danke, dass du mir die Gelegenheit gegeben hast, darüber zu berichten, Katie.

Katie: Auf jeden Fall. Vielen Dank für Ihre Zeit und ich werde sicherstellen, dass Sie einen Link zu mehreren Blog-Posts und Podcasts erstellen, die Sie haben, damit die Leute Sie finden und mehr und speziell für ihre eigenen Fälle herausfinden können. Und wie gesagt, auch damit sie Ihr Buch lesen können. Aber nochmals vielen Dank für Ihre Zeit. Ich weiß, dass du unglaublich beschäftigt bist und ich bin so dankbar.

Aviva: Danke. Nun, zurück zu dir. Danke, dass Sie mich haben und mich jederzeit wieder ansprechen. Ich liebe es mit Mamas zu reden. Das ist meine Lieblingsbeschäftigung.

Katie: Auf jeden Fall. Wir müssen die zweite Runde machen und bedanken uns bei Ihnen allen für das Zuhören. Wir sehen uns beim nächsten Mal im Podcast von The Healthy Moms.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.

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