Natürliche Wege, um die Poren zu verkleinern

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie die Poren auf natürliche Weise verkleinern können, fallen Ihnen möglicherweise Bilder von Gesichtsmasken und Peelings ein. Bei so vielen Mitteln ist es schwierig zu wissen, was tatsächlich wirksam ist und was ein Hype ist.

Zunächst müssen wir untersuchen, was vergrößerte Poren verursacht, damit wir zur Grundursache gelangen und die Symptome lindern können.

Was sind Poren?

Schweiß, Pickel, Mitesser … unsere Poren machen eine Menge Dinge. Wenn Menschen davon sprechen, die Größe der Poren zu verringern, meinen sie Talgdrüsen, nicht Schweißdrüsen.

Unsere Talgdrüsen (auch bekannt als Hautporen) bilden Talg. Dieses ölige Talg spendet der Haut Feuchtigkeit und hält sie weich und geschmeidig. Verschiedene Faktoren können unsere Poren größer und offensichtlicher erscheinen lassen.

Was verursacht vergrößerte Poren?

Es gibt eine Menge Spekulationen, aber hier ist, was wir wissen. Faktoren wie Alter, ethnische Zugehörigkeit und Gesundheit spielen eine Rolle bei der Porengröße.

Rennen

Ein Artikel aus dem Jahr 2018 “ Poren der Gesichtshaut: Eine multiethnische Studie ” untersuchten die Unterschiede zwischen Frauen verschiedener Rassen, um die Porengröße zu vergleichen. Chinesische und japanische Frauen haben eine signifikant geringere Porendichte. Diese Frauen hatten 5-8 mal weniger Porendichte als jede andere ethnische Gruppe.



Bei weitem indische und brasilianische Frauen hatten die auffälligsten Poren. Kaukasische Frauen kamen etwas hinter die indischen Frauen. Asiatische Frauen gewannen jedoch bei weitem den am wenigsten wahrnehmbaren Porenpreis.

Alter

Es wird oft gesagt, dass die Porengröße mit dem Alter zunimmt, aber das ist nicht genau richtig. Während die Porendichte teilweise mit dem Alter variiert, sind die Unterschiede normalerweise unbedeutend. Unsere ethnische Zugehörigkeit und Genetik spielen eine viel größere Rolle bei der Porengröße als unser Alter.

Hautschäden machen die Poren jedoch sichtbarer und Hautschäden nehmen mit zunehmendem Alter zu.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 inHautforschung und Technologiestellt fest, dass Frauen zwar mit zunehmendem Alter keine größeren oder mehr Poren bekommen, die Form sich jedoch von rund zu oval ändert.

Hormon-Ungleichgewicht

Hormone steuern viele Funktionen im Körper, von Fruchtbarkeit über Wachstum bis hin zu Hautveränderungen. Wenn wir älter werden, führt eine Verringerung des Östrogens zu Hautschäden und Ausdünnung. Die Epidermisschicht wird dünner und abgestorbene Hautzellen haften länger.

Dies betrifft jedoch nicht nur ältere Frauen. Das Hormon-Ungleichgewicht trägt zu frühen Anzeichen von Hautalterung, Akne und anderen Hautproblemen bei, die die Poren wahrnehmbarer machen.

Eine gute und eine schlechte Sache

Ein weiteres Hormon, der insulinähnliche Wachstumsfaktor (IGF-1), ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Zu viel Gutes kann jedoch schädlich sein. Zu viel IGF-1 ist mit einer kürzeren Lebensdauer, einem Krebsrisiko und anderen schwerwiegenden Problemen verbunden.

Laut einem Artikel aus dem Jahr 2010 inArchiv für dermatologische ForschungIGF-1 kann auch die Poren beeinflussen. Eine Überfülle an IGF-1 kann die Poren im Gesicht durch Beeinflussung der Epidermis der Haut deutlicher machen.

Allgemeine Gesundheit

Wir sind was wir essen und das schließt unsere Haut ein. Entzündliche Lebensmittel tragen zu Hormonstörungen und oxidativen Schäden bei. Beides kann die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Hautschäden durch freie Radikale bauen das Kollagen und Elastin ab, das wir für eine glatte, gesunde Haut benötigen.

Wenn wir uns für gesunde Vollwertkost entscheiden, fühlen wir uns nicht nur besser, sondern unsere Haut sieht auch besser aus.

Können Sie Ihre Poren wirklich verkleinern?

Ja und nein. Die Porengröße wird weitgehend von der Genetik bestimmt, aber was wir essen, trinken und auf unsere Haut auftragen, wirkt sich auf die Gesundheit unserer Haut aus. Während wir die Poren technisch nicht verkleinern können, können wir das Erscheinungsbild Ihrer Poren straffen, straffen und reduzieren.

Schauen wir uns einige der allgemein empfohlenen Behandlungen zum Schrumpfen von Poren an.

Glykolsäure und chemische Peelings

Herkömmliche Lösungen umfassen chemische Cremes, um das Auftreten großer Poren zu reduzieren. Chemische Peelings sind eine weitere Option. Und ja, es ist genau so, wie es sich anhört. Chemische Säuren werden auf das Gesicht aufgetragen, um die oberste (n) Hautschicht (en) abzubrennen.

Alpha-Hydroxy-Peelings wie Milchsäure und Glykolsäure sind gängige Wahl. Salicylsäure, die häufig bei Akne empfohlen wird, hilft auch dabei, Poren zu entfernen, um deren Erscheinungsbild zu verringern.

Wie funktionieren chemische Peelings?

Glykolsäure entfernt chemisch die Haut. Es reinigt die Poren tief, entfernt Mitesser, bekämpft Akne, gleicht den Hautton aus, hellt den Hautton auf und glättet raue Haut. All diese Vorteile tragen dazu bei, das Aussehen vergrößerter Poren zu reduzieren.

Peelings können von milderen Masken zu Hause bis zu intensiven und riskanten Eingriffen in der Hautarztpraxis reichen. Synthetische chemische Peelings können zwar das Auftreten von Poren verringern, aber auch Rötungen, Brennen und Reizungen verursachen. Schwerwiegendere Nebenwirkungen sind Narben, Hautinfektionen und Organschäden.

Retinoide

Retinoide sind eine weitere häufig empfohlene Behandlung für große Poren. Obwohl es Beweise dafür gibt, dass es effektiv ist, ist es möglicherweise nicht die sicherste Option. Retinoide sind synthetische Verbindungen, die von Vitamin A abgeleitet sind. Retinoide (oder Retinol) erhöhen den Zellumsatz für glattere Haut und weniger wahrnehmbare Poren.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Retinol Zellschäden und Zelltod verursachen und bei Herzerkrankungen eine Rolle spielen kann. Zu viel synthetisches Vitamin A kann Geburtsfehler verursachen. Sowohl Deutschland als auch Kanada haben diese Verwendung von Chemikalien in Hautpflegeprodukten eingeschränkt.

Sonnenschutz

Es ist bekannt, dass eine Überbelichtung mit UV-Strahlen Hautschäden verursachen kann. Es ist keine Überraschung, dass viele Hautpflegeexperten Sonnenschutzmittel empfehlen, um das Erscheinungsbild der Poren zu verringern. Die Geschichte enthält jedoch noch ein wenig mehr.

Sonnenschutzmittel mit synthetischen Chemikalien können mehr schaden als nützen. Dies ist einer der Gründe, warum ich mich für Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis entscheide. Mein bester Tipp, um zu viel Sonne zu vermeiden, ist, SPF-Kleidung zu verwenden und etwas Schatten zu suchen.

Es ist jedoch wichtig, den Sonnenschein nicht als Feind zu sehen! Wir brauchen etwas Sonne, um Vitamin D für einen gesunden Körper, Haut und Poren herzustellen.

Wie man Poren natürlich schrumpft

Altern, Umweltverschmutzung und schlechte Gesundheitsentscheidungen führen zu einem Abbau von Kollagen und Elastin in der Haut. Ohne diese wird die Haut geschädigt und die Poren können vergrößert erscheinen. Pickel, Mitesser und andere Verunreinigungen verstopfen die Poren und machen sie auch sichtbarer. Das Schrumpfen der Poren erfordert natürlich einige Schritte.

  • Poren ausräumen
  • Verbessern Sie den Kollagen-, Elastin- und Zellumsatz.
  • Ändern Sie die Haut von innen nach außen mit gesunden Lebensmitteln und Hormonhaushalt.

Diese Mittel, um Gesichtsporen zu verkleinern, tun natürlich genau das.

Entgiftungsporen mit einer Maske

Verstopfte Poren sind voller Trümmer, die die Poren größer erscheinen lassen. Unsere Haut ist eine Möglichkeit, wie der Körper Giftstoffe eliminiert. Daher ist es wichtig, die Poren klar und offen zu halten. Bentonit-Ton, Rhassoul-Ton und Holzkohle sind alle fabelhaft darin, Unreinheiten aus der Haut zu ziehen. Hier sind einige meiner bevorzugten, einfachen entgiftenden Gesichtsmasken.

  • Rezept für eine tief reinigende Schlammmaske
  • Vorteile von Bentonit-Ton (und wie man ihn verwendet)
  • DIY Holzkohle Gesichtsmaske

Zu beschäftigt, um es zu schaffen?

Die Alitura-Tonmaske enthält eine Mischung aus Tonen, natürlichen Pulvern und Nährstoffen, die tief in die Poren eindringen. Neben Bentonit-, Grün- und Kaolin-Ton enthält es auch Rhassoul-Ton. Jüngste Forschungsergebnisse weisen auf die Fähigkeit von Rhassoul-Tonen hin, die Elastizität der Haut zu verbessern und die Poren zu verstopfen.

Eiweiß-Gesichtsmaske

Eier eignen sich hervorragend zum Frühstück, Backen mit und … auf deinem Gesicht reiben? Ja! Die Proteine ​​in Eiweiß sollen helfen, die Haut zu straffen und zu füllen, um das Auftreten von Poren zu reduzieren.

Hier erfahren Sie, wie Sie eine einfache Eiweiß-Gesichtsmaske erstellen:

  1. Ein Eiweiß aus einem Freilandei glatt rühren. Sie können den Schneebesenaufsatz auch an einem Mixer verwenden, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
  2. Tragen Sie das schaumige Eiweiß auf das Gesicht auf und lassen Sie es einwirken.
  3. Nach ca. 15 Minuten das Gesicht vorsichtig waschen.

Papaya Gesichtsmaske

Papaya hat ein natürlich vorkommendes Enzym, Papain, das sich hervorragend für die Haut eignet. Papain hilft beim Peeling abgestorbener Haut, repariert die Haut und reduziert Falten, indem es Kollagen und elastische Fasern in der Haut moduliert.

Papaya-Extrakt als Ergänzung hat auch erhebliche Vorteile für die Haut.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurden die Hautvorteile von Papaya untersucht. Die Gruppe, der Papayaextrakt verabreicht wurde, hatte eine gesündere Haut als die Gruppe, der andere Antioxidantien verabreicht wurden.

So stellen Sie eine Papaya-Gesichtsmaske her:

  1. Die Früchte zerdrücken und auf das Gesicht auftragen. Es kann mit Honig, Joghurt oder anderen hautliebenden Zutaten kombiniert werden, wenn Sie möchten.
  2. Waschen Sie die Papaya-Gesichtsmaske nach 10-15 Minuten vorsichtig ab.

Weitere Rezepte zur porenreinigenden Gesichtsmaske

  • Probiotische Gesichtsmaske
  • Grüner Tee Gesichtsmaske

Wasch dein Gesicht

Ein tägliches Reinigungsmittel kann helfen, Ausbrüche und Schönheitsfehler zu vermeiden, die zu offensichtlicheren Poren führen. Hier sind einige Rezepte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. (Wenn die Zeit knapp ist, ist der Alitura Pearl Cleanser einer meiner Favoriten!)

  • Hausgemachte Honigreiniger
  • Schäumende Gesichtsreinigung mit Hydrosol und ätherischen Ölen
  • Kalte Prozessseife
  • Hausgemachte Tonseife

Gesichtsdampf

Ein Gesichtsdampf hilft, Verstopfungen zu beseitigen, um das Atmen zu erleichtern, aber er hilft auch, Schmutz und Verunreinigungen aus den Poren zu entfernen. Das Hinzufügen von Kräutern verstärkt die Vorteile der Hautreinigung. Der Dampf öffnet sanft die Poren und trägt die Kräutereigenschaften mit sich.

Adstringierende Kräuter helfen, das Gewebe zu straffen und zu straffen. Hier sind einige adstringierende Kräuter, die Sie Ihrem nächsten porenreinigenden Gesichtsdampf hinzufügen können:

  • Grüner oder schwarzer Tee
  • Brombeerblatt
  • Rotes Himbeerblatt
  • Hamamelis
  • Schafgarbe
  • Rose

In diesem Beitrag finden Sie eine schrittweise Anleitung.

Kann Apfelessig die Poren verkleinern?

Apfelessig wird für viele Dinge in der Welt der natürlichen Gesundheit verwendet, auch zum Wohle der Haut. Der pH-Wert der Haut ist von Natur aus sauer und ACV kann dazu beitragen, den Säuremantel der Haut für ein gesundes pH-Gleichgewicht zu schützen. Es wird auch angenommen, dass ACV die Haut strafft und das Auftreten von Poren reduziert.

Um Apfelessig als Toner zu verwenden, verdünnen Sie den Essig mit Wasser, tragen Sie ihn auf einen Wattebausch auf und tupfen Sie Ihr Gesicht ab. Ich benutze 50% Wasser und 50% Essig, aber einige machen es besser mit 25% Essig und 75% Wasserlösung.

Porenschrumpfende Toner

Kaltes Wasser wird oft verwendet, um Poren zu schließen. aber die Auswirkungen sind vorübergehend. Hier sind einige natürliche Toner, um das Auftreten von Poren zu minimieren.

Mach es:

  • Rezept für Hamamelis und Vitamin C-Toner
  • Rosenwasserrezept (kann als Toner verwendet werden)

Kauf es:

  • Alkoholfreie Hamamelis
  • Bio-Rosenwasser

Alpha-Hydroxysäuren (AHA)

Alpha-Hydroxysäuren werden üblicherweise bei herkömmlichen porenminimierenden Behandlungen verwendet. Während synthetische chemische Peelings mit Risiken verbunden sind, kommen AHAs natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vor und haben bestimmte Vorteile für die Haut.

DIY-Rezepte sind nicht so stark wie ein chemisches Peeling (Gott sei Dank!), Helfen aber dabei, die Haut sanft und auf natürliche Weise zu peelen. Diese probiotische Gesichtsmaske enthält Joghurt mit natürlich vorkommender AHA.

Vorsichtig peelen

Peeling ist wichtig, um den Zellumsatz zu verbessern und abgestorbene Zellen zu entfernen, um eine gesündere, strahlende Haut zu erhalten.

Backpulver schält die Haut sanft ab, sollte jedoch idealerweise nicht mehr als einmal pro Woche verwendet werden. Backpulver hat einen hohen pH-Wert von ca. 9, während unsere Haut bei einem pH-Wert von ca. 5 (oder etwas niedriger) am glücklichsten ist.

So machen Sie ein Backpulver-Peeling:

  • Kombinieren Sie ein paar Teelöffel Backpulver mit genügend Wasser, um eine Paste zu bilden und die Haut sanft zu schrubben.
  • Waschen Sie das Backpulver mit warmem Wasser ab.

Weitere DIY-Peelings

Verschiedene Hauttypen wie empfindliche Haut, fettige Haut, trockene Haut und zu Akne neigende Haut sprechen besser auf verschiedene Gesichtspflegeprodukte an. Sie können Gesichtspeelings mit verschiedenen hautliebenden ätherischen Ölen anpassen (natürlich sicher verdünnt). Hier finden Sie zahlreiche Optionen, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

  • Zucker-Peeling-Würfel - Verwenden Sie ein nicht komedogenes Öl (verstopft die Poren nicht) wie Süßmandel oder Traubenkern
  • Reinigungskörner
  • Einfaches Zuckerpeeling
  • Haferflocken Lavendel Gesichtspeeling
  • Verwendung eines Konjac-Schwamms
  • Mittel zur Entfernung von Mitessern
  • Wie man Rhassoul Ton verwendet

Saunen für gesunde Haut

Durch Ausschwitzen können Hautton und -funktion verbessert werden. Saunen erhöhen die Durchblutung der Haut, um die notwendigen Nährstoffe zu liefern. Diejenigen, die regelmäßig Saunen benutzen, halten die Feuchtigkeit besser und haben weniger Poren verstopfendes Talg. Saunen stärken auch die Hautbarriere, die zur Minimierung des Erscheinungsbilds der Poren erforderlich ist. Erfahren Sie hier mehr über Saunen.

LLLT oder Rotlichttherapie

Ich benutze Low Level Laser Therapy (LLLT), um meine Gesundheit auf vielen Ebenen zu verbessern. LLLT, auch als Rotlichttherapie bekannt, wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit der Haut aus. Die Rotlichttherapie hilft, das Kollagen in der Haut zu verbessern, um Falten zu reduzieren und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2018 inDermatologische Chirurgiefand auch, dass es das Erscheinungsbild der Poren verbessert (um bis zu 54,5 Prozent)!

Hautpflege-Routine für gesunde Poren

Es gibt viele Möglichkeiten, unsere Haut zu pflegen und die Poren auf natürliche Weise zu verkleinern. Saubere Haut, eine Feuchtigkeitscreme und eine gesunde Vollwertkost helfen unserer Haut und unseren Poren, am gesündesten zu sein!

Du bist dran! Was sind Ihre bevorzugten natürlichen Reinigungsmittel sowie Tipps und Tricks für kleinere Poren?

Quellen:

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