Natürliche Heilmittel gegen Wachstumsschmerzen

Wir sprechen im Podcast viel über chronische Schmerzen, aber manchmal sind die Schmerzen, mit denen wir zu tun haben, nicht chronisch oder sogar problematisch (obwohl sie völlig real und schmerzhaft sind!).


Ob es darum geht, wachsende Schmerzen aus erster Hand zu erleben oder ein Kind zu erziehen, das durch sie hindurchgeht, wachsende Schmerzen sind miserabel. Ich erinnere mich, dass sie so schmerzhaft waren, dass ich dachte, mit mir stimmte etwas nicht (ein beängstigender Gedanke für ein Kind).

Was sind wachsende Schmerzen?

Wachsende Schmerzen sind ein wiederkehrendes, schmerzhaftes Gefühl, das typisch für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren ist. Normalerweise betreffen sie die unteren Extremitäten (und manchmal die Arme). Kinder spüren normalerweise wachsende Schmerzen in Schienbein, Waden oder Oberschenkeln und normalerweise auf beiden Seiten gleichzeitig.


Im Gegensatz zu den meisten Gelenkschmerzen sind Wachstumsschmerzen nicht entzündlich und treten typischerweise nur in den Weichteilen auf. Das Gefühl kann als pochender Muskelschmerz oder starke Beinkrämpfe beschrieben werden. Diese Schmerzen treten oft abends und nachts auf.

Wenn Sie Hinken, Schwellungen, Hautausschlag, Appetitlosigkeit oder andere Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was das Problem verursacht, holen Sie wie immer sofort ärztlichen Rat ein.

Was verursacht wachsende Schmerzen?

Wachsende Schmerzen sind extrem häufig, aber Ärzte wissen immer noch nicht, was sie verursacht. Trotz ihres Namens gibt es keine Hinweise darauf, dass sie mit Wachstumsschüben zusammenhängen. Einige Theorien wurden jedoch als mögliche Ursachen vorgeschlagen.




Anatomische Theorie

Diese Theorie wurde erstmals in den 1950er Jahren eingeführt und legt nahe, dass ein Problem des Bewegungsapparates (Skoliose, Plattfüße usw.) wachsende Schmerzen verursacht. Ein Rückblick von 2008 veröffentlicht in derZeitschrift für Fuß- und Sprunggelenkforschungkommt zu dem Schluss, dass wissenschaftliche Beweise diese Theorie nicht stützen, aber es heißt, dass es sich um ein genetisches Syndrom handeln könnte.

Ermüdungstheorie

Diese Theorie stammt aus dem 19. Jahrhundert und legt nahe, dass eine erhöhte körperliche Aktivität bei einigen Kindern zu wachsenden Schmerzen führt. Obwohl keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen, um diese Behauptung zu stützen, berichten viele Eltern, dass eine erhöhte körperliche Aktivität häufig dazu führt, dass ihr Kind unter wachsenden Schmerzen leidet.

Theorie der unteren Knochendichte

Zusätzlich wurde 2005 eine kleine Studie mit Kindern mit wachsenden Schmerzen durchgeführt, die ihre Knochendichte untersuchten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Kinder mit einer geringeren Knochendichte (insbesondere im Tibiabereich), gepaart mit erhöhter körperlicher Aktivität, einem höheren Risiko ausgesetzt waren.

Gefäßtheorie

Als Forscher Korrelationen zwischen Kindern mit Hausarzt und Migräne fanden, vermuteten sie, dass der Schmerz etwas mit dem plötzlichen Durchgang von Flüssigkeit durch die Kapillaren der Weichteile zu tun haben könnte. Weitere Forschung ist erforderlich, aber dies könnte eine vielversprechende Richtung sein.


Emotionale / Psychologische Theorie

Diese Theorie wurde erstmals in den 1950er Jahren erwähnt und legt nahe, dass das Temperament und die Schmerztoleranz eines Kindes etwas mit wachsenden Schmerzen zu tun haben könnten. In Beobachtungsstudien veröffentlicht inDas Journal of Developmental and Behavioral PediatricsEltern berichteten, dass Kinder mit wachsenden Schmerzen eher negative oder intensive Stimmungen haben - was darauf hinweist, dass eine emotionale Störung hier eine Rolle spielen könnte.

Dies sind einige Theorien, aber wir wissen, dass die wachsenden Schmerzen normalerweise mit dem Alter nachlassen. Als Eltern ist es schwierig, wachsende Schmerzen zu beobachten, wenn Ihr Kind durchmacht. Glücklicherweise sind sie kein chronisches Gesundheitsproblem, über das man sich Sorgen machen muss.

6 Möglichkeiten, wachsende Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern

Wachsende Schmerzen sind für Kinder äußerst unangenehm und können dazu führen, dass sich die Eltern hilflos fühlen. Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Heilmittel gegen wachsende Schmerzen, die wirklich wirken!

Dehnen und Massieren der Muskeln

Der oben erwähnte Artikel von 2008 besagt, dass eine der besten Möglichkeiten, wachsende Schmerzen zu lindern, darin besteht, den Quadrizeps, die Kniesehnen und den Trizeps zu dehnen und die Muskeln zu massieren.


Natürlich kann es sofort helfen, die Muskeln zu reiben, wenn Schmerzen auftreten, aber eine Dehnungsroutine vor dem Schlafengehen zu beginnen, könnte eine gute Idee für diejenigen sein, die mitten in der Nacht von wachsenden Schmerzen aufwachen. Ich kombiniere dies mit allen anderen Mitteln, die ich zur Verfügung habe, und die Kombination macht normalerweise den Trick.

Vitamin-D

Vitamin D spielt neben vielen anderen Prozessen im Körper eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2011 verbindet niedrige Vitamin D-Spiegel mit wachsenden Schmerzen. In dieser Studie hatten nur 6 Prozent der Kinder mit wachsenden Schmerzen einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel.

Zeit in der Sonne zu verbringen ist meine Lieblingsmethode, um den Vitamin D-Spiegel auf natürliche Weise zu verbessern. Die Ergänzung einer gesunden Ernährung mit Vitamin-D-Präparaten ist jedoch eine konsistentere Methode, um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug bekommt, um bei wachsenden Schmerzen zu helfen. Ich benutze diese Marke von Radiant Life oder diese Marke mit zusätzlichem Vitamin K zur Absorption. Das hinzugefügte Vitamin K unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Vitamin D.

Magnesium

Magnesium ist ein weiteres wichtiges Mineral, das Knochen, Gelenke und Muskeln beeinflusst. Es wird auch verwendet, um dem Körper zu helfen, andere Vitamine wie Vitamin D aufzunehmen. Magnesium wird häufig in Bittersalzbädern verwendet und kann auch bei Muskelkater helfen.

Aus diesem Grund kann es bei wachsenden Schmerzen hilfreich sein, einem Kind vor dem Schlafengehen ein Bittersalzbad zu geben oder eine natürliche Magnesiumlotion zu verwenden. Die zusätzliche Wärme aus einem Bad kann auch dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern.

Wärmekissen

Eine andere Möglichkeit, wachsende Schmerzen zu lindern, ist die Verwendung eines Heizkissens. Wie bei einem warmen Bad hilft die Wärme von einem Heizkissen (oder einem hausgemachten Reiswärmepaket) dabei, Muskelverspannungen zu lindern und zu entspannen. Legen Sie eine Wärmepackung (auf einer niedrigen Stufe) auf die Beine eines Kindes, wenn diese einschlafen. Nehmen Sie die Packung nach dem Einschlafen unbedingt aus dem Bett.

Knochenbrühe

Knochenbrühe ist eine meiner Lieblingsnahrungsquellen für Nährstoffe. Es ist eine Quelle für bioverfügbare Nährstoffe wie Kalzium und Magnesium, die zum Aufbau starker Knochen und zur Unterstützung der Muskelgesundheit beitragen. Auch seine Aminosäurestruktur und sein hoher Gelatinegehalt verbessern die Aufnahme von Nährstoffen aus anderen Lebensmitteln.

Verwenden Sie dieses Rezept für Knochenbrühe in Suppen und Eintöpfen, damit Kinder es ohne Beanstandung essen können.

Arnika

Arnika ist ein Kraut, das in Salben und Lotionen verwendet wird, um Muskelkater zu lindern und bei Blutergüssen zu helfen. Da wachsende Schmerzen mit überlasteten Muskeln zusammenhängen können, kann die Verwendung einer Arnika-Reibung an den Beinen eines Kindes dazu beitragen, die Beschwerden wachsender Schmerzen zu lindern.

Erfahren Sie, wie Sie eine einfache Arnikasalbe herstellen und in die Beine (oder Arme) eines Kindes einreiben. Wenn Sie eine Arnikasalbe mit einer sanften Massage vor dem Schlafengehen kombinieren, können Sie und Ihr Kind möglicherweise wieder eine volle Nacht schlafen!

Natürliche Schmerzmittel

Viele Menschen werden ein rezeptfreies Schmerzmittel verwenden, aber ich entscheide mich, diese nach Möglichkeit zu vermeiden. Stattdessen benutze ich natürliche Schmerzmittel. Es stehen viele natürliche Schmerzmittel zur Auswahl:

  • Omega-3-Fettsäuren:entzündungshemmend und eine gute Ergänzung zur Ernährung, unabhängig davon, ob Ihr Kind unter wachsenden Schmerzen leidet oder nicht (lesen Sie hier mehr)
  • Kurkuma (Curcumin):wurde in der alten chinesischen Medizin und in der ayurvedischen Medizin wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet
  • Grüner Tee:hat auch entzündungshemmende Eigenschaften sowie die Fähigkeit, die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen
  • Pycnogenol (Seekiefernrinde):Ähnlich wie weiße Weidenrinde (aber sicher für Kinder) kann dieses Kraut sowohl bei Entzündungen als auch bei ADHS-Symptomen bei Jungen helfen.
  • Capsaicin:Der Wirkstoff in Paprika, Capsaicin, wenn er einer Creme oder Lotion zugesetzt wird, kann ein gutes topisches Schmerzmittel sein.
  • Schmerzlinderung Lotion Bars:Ich mache diese schmerzlindernden Lotionsriegel mit halb so viel Menthol und ätherischen Ölen (und ohne Arnikaöl) für meine Kinder, wenn sie wachsende Schmerzen bekommen.
  • Homöopathika:Ich benutze Genexa homöopathisches Schmerzmittel für meine Kinder, wenn sie über wachsende Schmerzen klagen. Erfahren Sie mehr über homöopathische Arzneimittel in diesem Beitrag.

Ich habe viele davon mit Erfolg verwendet, aber Ihre Erfahrung kann unterschiedlich sein, da die Biochemie jeder Person anders ist. Ich empfehle zu experimentieren (natürlich mit Zustimmung Ihres Kinderarztes), um herauszufinden, was für Ihr Kind funktioniert.

Natürlich aufwachsen

Wir wissen nicht definitiv, was wachsende Schmerzen verursacht, und das kann bedeuten, dass es sich wahrscheinlich um eine Kombination oder eine Vielzahl von Dingen handelt. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Heilmittel für sie, so dass Sie sicher ein oder zwei finden müssen, die wirken. Lassen Sie uns wissen, was Sie versucht haben!

Dieser Artikel wurde von Madiha Saeed, MD, einer vom Vorstand zertifizierten Hausärztin, medizinisch überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Haben Ihre Kinder wachsende Schmerzen? Was funktioniert am besten für sie?

Quellen:

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