Natürliche Heilmittel gegen Akne

Neulich habe ich versucht, ein Bild von mir zu finden, als ich in der High School war, um es meinen Kindern zu zeigen. Ich konnte keinen finden, weil ich zu dieser Zeit so foto-schüchtern war … hauptsächlich wegen meiner Akne (und regelmäßigen Unsicherheiten bei Teenagern). Zu dieser Zeit versuchte ich jedes natürliche Heilmittel gegen Akne, das ich finden konnte, und keines von ihnen wirkte.

Teebaumöl, das verschiedene Arten von Lebensmitteln auf mein Gesicht aufträgt, sogar natürliche Reinigungsmittel. Nichts hat geklappt. Sicher, ein Teil davon war hormonell, aber es war auch etwas Tieferes im Gange und nichts schien zu funktionieren.

Konventionelle Methoden

Dermatologen schlugen Dinge wie Acutan, Antibiotika, Antibabypillen und starke Gesichtsreiniger vor. Das einzige, was ich jemals ausprobiert habe, waren die verschreibungspflichtigen Reiniger mit Benzoylperoxid und Salicylsäure. Ich stellte fest, dass es meine Haut austrocknete, aber die Ausbrüche nicht zum Stillstand brachten, sodass ich stattdessen nur trockene Haut UND Akne hatte.

Als junges Mädchen war das verheerend, und ich entschied schließlich, dass nichts funktionieren würde, und gab mich einer Zukunft voller Narben und dickem Make-up hin.

Die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft halfen meiner Akne etwas und ließen mich erkennen, dass es eine interne und hormonelle Verbindung gab, die zu meinen Hautproblemen beitrug.

Wie so oft begann ich zu recherchieren und entschied, dass alternative Heilmittel einen Versuch wert waren, da ich keine Antworten oder Hilfe von herkömmlichen Methoden erhalten hatte. Ich habe auch die Verbindung zwischen Darm und Haut im Detail untersucht und wie Hormone die Haut beeinflussen.



Langsam und endlich bemerkte ich eine Verbesserung. Ich habe ein Protokoll darüber geführt, was auf dem Weg geholfen hat und was nicht, und ich kann jetzt sagen, dass ich frei von Akne (und Narben) bin.

Hautgesundheit von innen nach außen

Eine Sache, die ich beim Reparieren meiner Haut gelernt habe, war, dass es keine Lösung über Nacht gibt und das Problem (zumindest für mich) sowohl intern als auch extern war.

Wenn wir die Haut isolieren und versuchen, sie äußerlich als eigenständiges Organ zu behandeln, vermissen wir eine enorme Anzahl innerer Faktoren.

Ich war schockiert zu erfahren, dass Menschen mit Verdauungsproblemen wie Morbus Crohn und IBS auch häufiger Hautprobleme haben, und bestimmte Medikamente, die bei Hauterkrankungen helfen, waren auch bei Verdauungsproblemen hilfreich. (Quelle) Eine Studie ergab auch, dass diese mit bakteriellem Überwachsen im Darm war es wahrscheinlicher, unter schweren Hauterkrankungen wie Akne zu leiden. (Quelle)

Gleichzeitig entdeckte ich versehentlich, dass bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mir die Möglichkeit gaben, mich zum ersten Mal in meinem Leben zu bräunen, ohne zu brennen (und im Wesentlichen sogar meinen Hautton veränderten).

Ich stellte fest, dass Menschen mit undichtem Darm häufiger an zystischer Akne und Hautproblemen leiden, und als wir das GAPS-Protokoll zur Heilung der Darmprobleme und Allergien meines Sohnes durchführten, verbesserte sich auch meine Haut.

Obwohl die Besonderheiten sicherlich von Person zu Person unterschiedlich sein werden, sind die Behandlung von Darmproblemen und die Verbesserung der Darmgesundheit wichtige Schritte im Umgang mit Akne. Der Prozess ist langsam, aber nachhaltig. Die spezifischen Dinge, die ich hilfreich fand, um meine Darmgesundheit und versehentlich meine Hautgesundheit zu verbessern, sind:

  • Ein Probiotikum von guter Qualität einnehmen. Ich habe im Laufe der Jahre mehrere genommen, aber das, was bei Akne am hilfreichsten schien, war dieses Probiotikum. Ich habe in letzter Zeit auch schwarzes Mineralpulver eingenommen, und obwohl meine Akne bereits verschwunden ist, scheint sie meine Haut zu verbessern.
  • Fettlösliche Vitamine: Als ich (vor Jahren) meinem täglichen Regime fermentiertes Lebertran hinzufügte, begann sich meine Haut zu verbessern und sie wurde im Laufe der Zeit immer besser. Ich bemerkte auch, dass ich weniger Dehnungsstreifen bekam, als ich FCLO während der Schwangerschaft einnahm und natürliche Produkte auf meinem Bauch verwendete.
  • Gelatine / Kollagen: Ich bin aus vielen Gründen ein großer Fan von Gelatine und Kollagenpulver, aber ich verdanke dies der Beschleunigung der Heilung meiner Haut nach Jahren der Akne. Ich höre auch oft “ Sie sehen viel zu jung aus, um fünf Kinder zu haben ” und ich schreibe Gelatine / Kollagen auch mit diesen Kommentaren gut. Zwei großartige natürliche Marken sind Primal Kitchen und Vital Proteins.
  • L-Glutamin & HCL: Ich habe auch angefangen, L-Glutamin wegen undichtem Darm und Darmgesundheit einzunehmen, und es schien auch einen großen Einfluss auf meine Haut zu haben. Ich nehme immer noch täglich L-Glutamin auf leeren Magen, um die Gesundheit von Darm und Haut zu verbessern. Ich nehme auch immer noch Betain HCL, um meine Verdauung und Hautgesundheit zu verbessern.

Ich persönlich fand, dass das Ausbalancieren von Hormonen ein großer Faktor für mich war. Der Hormonhaushalt ist ein bewegendes Ziel, insbesondere für Frauen, aber dies sind die Schritte, die mir geholfen haben. Bei einigen engen Freunden hat sich die Akne drastisch verbessert, indem nur zuckerhaltige Getränke und pasteurisierte Milchprodukte entfernt wurden (was auch im Hinblick auf die Darmverbindung sinnvoll ist).

Aktuelle Mittel gegen Akne

Als ich daran arbeitete, meine internen Probleme zu beheben, die zu meiner Akne beitrugen, stellte ich fest, dass externe Mittel tatsächlich zu wirken begannen und den Prozess zu beschleunigen schienen.

Ich bin überzeugt, dass dies immer noch nicht funktioniert hätte, wenn ich nicht auch die internen Aspekte angesprochen hätte, aber in Kombination mit der Behandlung der Darmgesundheit haben diese geholfen:

  • Verwenden Sie die Ölreinigungsmethode jeden Abend vor dem Schlafengehen oder unter der Dusche jeden Tag
  • Roher Honig als ergänzendes Gesichtswaschmittel oder sanfte Maske einige Male pro Woche
  • Ein- bis zweimal pro Woche eine tief reinigende Heilschlamm-Schlammmaske
  • Eine probiotische Hautcreme (siehe unten - Hautbiom) - Rezept in Kürze
  • Während des Anpassungszeitraums half verdünnter Apfelessig (2/3 Wasser und 1/3 rohes ACV) als Toner, der nach dem Waschen des Gesichts verwendet wurde
  • Sea Spray beruhigt den Salznebel für die Haut und hilft auch dabei, die Öle auf meiner Haut auszugleichen

Missing Link: Das Hautmikrobiom

Die Wissenschaft beginnt gerade erst, die Rolle von Mikroben für die Hautgesundheit zu verstehen, und ich vermute, dass wir in den nächsten Jahren einen Anstieg von Unternehmen und Produkten im Zusammenhang mit Hautbiomen sehen werden.

Die Grundidee ist, genau wie wir ein Mikrobiom im Darm haben, wir haben auch ein Mikrobiom in unserem Mund, auf unserer Haut und in anderen Teilen des Körpers (Quelle). Einige neuere Forschungen legen nahe, dass Probiotika und andere Substanzen, die das Hautmikrobiom unterstützen, Hautentzündungen (Quelle) reduzieren, die Hautbarriere reparieren und Akne (Quelle) reduzieren können.

Es gibt sogar Forschungen zu probiotischen und präbiotischen Kosmetika und Gesichtscremes (meine Rezepte dafür in Kürze), die helfen würden, die Haut auf Mikroebene zu reparieren (Quelle), und Wissenschaftler untersuchen die Möglichkeit topischer probiotischer Cremes und Behandlungen (Quelle).

Ironischerweise verwendet mein hausgemachtes Make-up-Puder Pfeilwurz, die Studien zeigen, dass es als Präbiotikum wirken kann, um das Leben von Probiotika zu verbessern. Dies könnte ein Grund sein, warum einige Leser bemerkten, dass es ihrer Akne half.

TRINKGELD:Um die Haut kurzfristig mit Probiotika zu versorgen, mische ich gerne einen Esslöffel Bio-Joghurt mit einer Kapsel Probiotika und reibe die Haut ein. Ich lasse 10 Minuten ein und wasche mich ab.

Alles zusammenbringen

Um meine Akne endlich loszuwerden, war eine Kombination der oben genannten Ansätze erforderlich, und ich kann nicht genug betonen, dass dies kein Prozess über Nacht ist! Für mich dauerte es, mich auf meinen Darm und meine Hormone zu konzentrieren, bevor die externen Mittel halfen, und ich denke, dies ist ein Schlüsselfaktor, der bei Akne oft ignoriert wird.

Die Verbindung zum Hautbiom ist gerade im Entstehen begriffen, aber ich bin auch zuversichtlich, dass wir weiterhin mehr darüber erfahren werden, wie sich das Bakteriengleichgewicht auf die Gesundheit der Haut auswirkt.

Haben Sie jemals mit Akne gekämpft? Welche Mittel oder konventionellen Behandlungen schienen Ihnen zu helfen?