Erhöhung der Immunität auf natürliche Weise und Hautpflege von innen nach außen mit vier Sigmatic

Meine Lieblingsfirma für Superfood-Pilzkaffee, Four Sigmatic, hat eine Hautpflegelinie auf den Markt gebracht, die so sauber ist, dass man sie tatsächlich essen kann! Ich habe den Gründer von Four Sigmatic, Tero Isokauppila, gebeten, zurück zu kommen und uns alles zu erzählen, was er heute über natürliche Hautpflege weiß, von Produkten über Diäten bis hin zu Superfoods, die die Haut von innen nach außen pflegen.

Dies sollte ein großartiges Gespräch sein, da ich mich auch intensiv mit natürlicher Körperpflege befasst habe, um meine eigenen Zahnpasta- und Shampoo-Formeln zu entwickeln.

Bonus für alle, die zuhören (oder lesen): Diese Episode geht weit über die Haut hinaus und zeigt, wie die Dinge, die gut für die Gesundheit der Haut sind, auch die Immunität unterstützen. Etwas, das wir alle jetzt wissen wollen!

Episodenhighlights

  • Wie Tero eine Reihe von Hautprodukten kreierte, die so sauber sind, dass Sie sie essen können!
  • 10 Funktionen der Haut, unseres größten Organs, und wie sie uns einen Hinweis geben, wie wir sie pflegen sollen
  • Warum einnehmbare Hautpflege das nächste große Thema für die Schönheitsindustrie ist
  • Wie man das Hautmikrobiom respektiert und nährt (und warum sollte man)
  • Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis und vorzeitiger Hautalterung
  • Heilpilze, die die Immunität unterstützen
  • Präbiotika, Beta-D-Glucane und andere natürliche Substanzen, die unseren natürlichen Schutz vor Viren und Krankheiten stärken
  • Welcher Pilz soll mit Vitamin C für ein starkes Immunsystem gestärkt werden?
  • Warum Tero Four Sigmatic Körperbutter in seinen Kaffee gibt!
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Four Sigmatic (verwenden Sie den Code WELLNESSMAMA, um 10% zu sparen)
  • Vitamin C
  • Wellnesse

Was verwenden Sie für die Hautpflege? Haben Sie eine Verbesserung Ihrer Haut durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel festgestellt?Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar oder hinterlassen Sie eine Bewertung bei iTunes, um uns dies mitzuteilen. Wir legen Wert darauf zu wissen, was Sie denken, und dies hilft auch anderen Müttern, den Podcast zu finden.

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Ich freue mich sehr, endlich ein streng geheimes Projekt teilen zu können, an dem ich seit Jahren arbeite. Diese Episode wird von Wellnesse gesponsert. Ein neues Unternehmen, das ich mitbegründet habe, um sichere, natürliche und obsessiv getestete Produkte für Familien zu entwickeln. Sie haben gehört, dass viel von dem, was Sie auf Ihren Körper legen, absorbiert wird und in Ihren Körper gelangt. Wir haben diese Idee auf den Kopf gestellt und Produkte entwickelt, die nicht nur sicher auf Haar, Haut und Mund aufzutragen sind, sondern auch von Vorteil sind. Wir haben mit der härtesten zuerst begonnen und die erste natürliche Zahnpasta ihrer Art entwickelt, die frei von Fluorid und Glycerin ist und Inhaltsstoffe wie grüner Tee, Neem und Hydroxylapatit enthält, um den Mund zu unterstützen. Unsere Haarpflege ist frei von schädlichen Inhaltsstoffen und enthält Inhaltsstoffe wie Lavendel und Brennnessel, um gesundes Haar zu unterstützen! Probieren Sie es als Erster bei Wellnesse.com aus

Dieser Podcast wird von XPT gesponsert. Vielleicht habe ich das auf Instagram erwähnt, da es etwas ist, das ich in letzter Zeit implementiert habe. Hier ist der Grund dafür. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, legen Sie einen Neujahrsvorsatz fest, um gesünder zu sein, eine Diät zu machen oder mit dem Training zu beginnen. Wir machen Dinge wie Gewichte heben, laufen, radeln, wandern und beobachten, was wir essen. Aber die meisten von uns werden die grundlegendste Aktivität von allen übersehen, das Atmen. Leistungsatmung ist die am häufigsten übersehene Aktivität, die mehr dazu beitragen kann, aktiv zu werden, Leistung zu erbringen und sich zu erholen. Und ich habe die einfache Lösung für Sie in nur 5 bis 10 Minuten pro Tag! Es ist die XPT Life-App und wird Sie umhauen.



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Katie: Hallo und willkommen im Innsbrucker Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com, das ist W-E-L-L-N-E-S-S-E.com. Es ist meine neue Körperpflegelinie, die EWG-sicher und völlig natürlich ist. Und in dieser Folge bin ich hier mit einem guten Freund von mir, Tero Isokauppila, der ein wahrhaft lustiger Typ ist. Die Wurzeln von Tero oder Mycel in seinen Worten, wenn Sie so wollen, liegen in Finnland, wo er auf seiner Familienfarm, die sie seit 1619 besitzen, auf der Suche nach Pilzen und anderen Wildnahrungsmitteln aufgewachsen ist. Später erwarb er einen Abschluss in Chemie , Business und ein Zertifikat in pflanzlicher Ernährung von der Cornell University. 2012 gründete er Four Sigmatic, eines meiner Lieblingsunternehmen. Es ist ein Unternehmen, das sich der Verbesserung unserer täglichen Routine widmet, indem es jeden Tag magisch macht, indem es revolutionäre Produkte auf Pilzbasis wie Pilzkaffee, essbare Hautpflege usw. verwendet.

Er ist ein Experte in allen Bereichen, die mit Pilzen, Adaptogenen, Gesundheit, Startups und lustigen Witzen zu tun haben. Er ist auch Autor von zwei Bestseller-Büchern, 'Heilpilze'. und “ Santa Sold Shrooms ” Das ist ein Kinderbuch. In dieser Folge beschäftigen wir uns angesichts all der aktuellen Entwicklungen nicht nur mit der natürlichen Hautpflege und dem, was Sie auf Ihren Körper auftragen, sondern auch mit dem Immunsystem und wie wir unseren Körper von innen nach außen unterstützen können und von außen nach innen, in stressigen Zeiten und stellen Sie sicher, dass wir optimal auf alles vorbereitet sind, was das Leben auf uns wirft. Lassen Sie uns also ohne weiteres direkt zu Tero springen.

Tero, willkommen, danke, dass du wieder hier bist.

Tero: Danke, dass du mich dabei hast. Es ist immer ein Vergnügen, besonders jetzt in diesen wilden, wilden Zeiten, in denen wir leben.

Katie: Es ist ein bisschen wild geworden. Ich weiß definitiv, dass wir beide heute ein wenig darüber sprechen wollen, und es gibt sicherlich eine Menge, die Sie über viele verschiedene Aspekte davon teilen können. Aber zu Beginn habe ich Sie ursprünglich dazu gebracht, heute darüber zu sprechen, bevor es im ganzen Land ein wenig wild wurde, dass Sie kürzlich eine Hautpflegelinie über Four Sigmatic auf den Markt gebracht haben und ich mich auch in der Welt der Körperpflege für entwickelt habe Meine Zahnpasta und mein Shampoo haben im letzten Jahr viel auf dieser Welt geforscht, und das ist ein wirklich wichtiges Thema. Und ich weiß, dass wir dies tatsächlich mit der Immunität und einigen anderen Themen in Verbindung bringen werden, die heute sehr wichtig sind. Aber zu Beginn würde ich gerne hören, was in die Entwicklung Ihrer Hautpflegeprodukte eingeflossen ist, und bis zu dem Punkt, dass sie meines Wissens sogar nicht nur in Ordnung zu essen sind, sondern tatsächlich vollständig essbar. Also rede darüber und wie es dazu kam.

Tero: Ja, wir haben unsere Hautpflegelinie Anfang dieses Jahres auf den Markt gebracht und es war eine wilde Fahrt. Es kam viel durch Kundenfeedback zustande, daher fragten viele unserer Kunden und die Community nach Hautpflegeprodukten. Sie haben in meinem Buch und anderen Quellen gelesen, wie Pilze und Adaptogene bei der Haut helfen können, und sie hatten es eher in anderen Hautpflegeprodukten gesehen, die Pilze oder Adaptogene verwenden, die sonst möglicherweise nicht ganz so sauber gewesen wären. Und so viele Kundenfeedbacks und nur das Lernen, insbesondere aus der koreanischen und japanischen Kultur, den Schönheitswelten und wie einige dieser Pilze zur Verbesserung der Hautqualität beitragen können.

Und das Problem bei mir war, dass ich keine Hautpflege verwende und auch hochreine Körperpflegeprodukte verwende, die schwer zu finden sind und es kein Produkt auf dem Markt gibt, das meinen persönlichen Qualitätsstandards entspricht. Und ich wollte mehr Transparenz, ich wollte mehr echte Lebensmittelzutaten und diese Art inspirierte uns, unsere ersten Hautpflegeprodukte auf den Markt zu bringen, die auch vollständig essbar sind. Also eine Gesichtsmaske, die auch heiße Schokolade ist und wirklich einfache Zutaten wie Kakao, Gewürze, Pilze, Adaptogene enthält, aber Sie können sie auch in Ihre Haut geben.

Katie: Ich liebe das. Ich bin in dieser Hinsicht sehr auf der gleichen Seite wie Sie, und ich denke, die meisten Menschen haben ein vorübergehendes Verständnis dafür, dass das, was wir auf unseren Körper legen, bis zu einem gewissen Grad in unseren Körper gelangt, aber ich denke, dass die Menschen nicht unbedingt immer erkennen, in welchem ​​Ausmaß wann Wir bringen schädliche Dinge auf unsere Haut, vieles davon gelangt tatsächlich in den Blutkreislauf, es gelangt in unseren Körper und verändert auch unser Hautmikrobiom und kann sogar dadurch unser Darmmikrobiom und alle möglichen Dinge auf der Straße beeinflussen. Lassen Sie uns also über einige der häufigsten Dinge sprechen, die Menschen wissen und vermeiden müssen, wenn es um traditionelle Hautpflegeprodukte geht.

Tero: Ja, nur um darauf aufzubauen, ich denke, viele Leute wissen vage, dass das, was in Ihre Haut gelangt, in Ihren Blutkreislauf gelangt, aber wie Sie sagten, erkennen sie nicht das Ausmaß, das für mich ist ein wenig überraschend, denn wenn wir ein Nikotinpflaster oder etwas anderes kaufen, gelangt das Nikotin in unseren Blutkreislauf. Wir glauben also nicht, dass diese Kunststoffe und andere aggressive Chemikalien auch in unseren Blutkreislauf gelangen werden, was für mich ein wenig überraschend ist. Man bekommt also nur ein wirklich gutes Verständnis dafür, dass ein großer Teil der Dinge, die wir in unsere Haut geben, in unseren Blutkreislauf gelangt, so dass man sich betrinkt, wenn man in Bier schwimmt. Wenn Sie ein Bad mit Magnesium oder Bittersalz nehmen, gelangen Sie in Ihren Blutkreislauf und entspannen sich. Und das berücksichtigen wir einfach nicht. Und viele Leute sagen, dass es nur eine kleine Menge ist, aber diese kleine Menge baut sich jeden Tag mehrmals auf, wenn Sie also täglich, wenn nicht zweimal täglich, eine Zahnpasta oder ein Hautpflegeserum verwenden das wird einen großen, zusammensetzenden Effekt haben. Das ist also offensichtlich ein guter Ausgangspunkt.

Die andere Sache ist, dass ich das Verständnis der Branche für wirklich wertvoll halte. Wir kaufen wirklich teure Hautpflegeprodukte und auch Körperpflegeprodukte und stellen fest, wie viel es tatsächlich kostet, sie herzustellen? Dies sind alles öffentliche Informationen. Wenn Sie jedoch auf die Website von L'Oreal und Estee Lauder gehen, stellen Sie fest, dass sie 3% bis 4% ihres Umsatzes für das eigentliche Produkt ausgeben. Daher ist es sehr üblich, dass Sie ein Hautpflegeprodukt im Wert von 100 US-Dollar kaufen, bei dem es nur 1 US-Dollar kostet, was sich in der Flasche befindet, und dann 2 bis 4 US-Dollar für die Verpackung, und der Rest ist nur eine Marge. All diese ausgefallenen Anzeigen, die sie machen, und Modelle, die sie bezahlen, und ein luxuriöser Lebensstil, der bezahlt wird, indem man Ihnen 1 Dollar Wert für 100 Dollar Kosten verkauft, und ich denke, das ist auch ziemlich traurig und frustrierend. Das sind also zwei gute Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie sich im Allgemeinen der Hautpflege und anderen Schönheits- und Luxusprodukten nähern.

Katie: Ich stimme zu, und was ich wirklich interessant fand, als ich anfing, diese Welt zu erforschen, ist, dass Sie Recht haben. Die Leute erkennen nicht wirklich, wie viel von außen in unseren Körper eindringen kann, werden es aber gleichzeitig oft tun Betrachten Sie jede Art von Hautproblem als rein äußeres Problem. Wenn es sich also um Akne handelt, denken sie, dass sie es nur mit etwas Aktuellem auf der Haut behandeln müssen, und sie denken nicht darüber nach, dass … und wir jetzt aus der Forschung wissen, dass so viel davon tatsächlich intern ist. Jedes Hautproblem entsteht irgendwo im Körper und wir sehen es nur auf der Haut als äußerlichen Ausdruck davon. Sprechen wir also auch über die Ernährung und die innere Seite, wie wir unsere Haut auch von innen nach außen verbessern können.

Tero: Ja. Also ja, es würde damit beginnen, was Haut ist und was sie tut. Haut ist also unser größtes Organ und wird wie alles andere aus Zellen aufgebaut. Wenn Sie also gesund oder ungesund leben und wie hoch die Qualität Ihrer Mitochondrien und Ihrer Zellen ist, wirkt sich dies auch auf Ihre Haut aus. Es ist nur ein Unterschied zwischen aktueller Hautpflege und einnehmbarer Hautpflege. Einnehmbare Schönheit ist der Zeitrahmen. Die Haut verjüngt sich nicht jeden Tag. Je nachdem, wie alt Sie sind, kann es zwischen 20 und 40 Tagen dauern, oder sogar länger, wenn Sie älter sind. Wenn Sie also aus Schönheitsgründen essen und sich gesund ernähren, kann dies Ihnen langfristig helfen, im Vergleich zu aktueller Hautpflege ein Problem zu lösen. Wie bei vielen anderen Formen der Gesundheit werden wir häufig von der sofortigen schnellen Lösung angezogen, richtig und das ist eine Art Mist.

Aber aktuelle Hautpflege kann bei den Symptomen helfen, aber wenn Sie an der Ursache arbeiten möchten, möchten Sie einen gesunden Körper und gesunde Zellen haben. Das bedeutet auch, dass Sie, wenn Sie einen gesunden Körper, gesunde Zellen und eine gesunde Haut haben, weniger Produkt benötigen und das Produkt besser funktioniert. Essen für die Haut ist also so wichtig, und es gibt bestimmte Nährstoffe, die besonders gut für die Haut sind, wenn Sie darüber nachdenken, was die Haut tut. Ich denke, Sie haben es bereits teilweise berührt, aber das ästhetische Element der Haut ist nur eine von ziemlich vielen, ich würde sagen, 7, 8 Funktionen der Haut, Sie können es sogar auf 10 verschiedene Funktionen der Haut erweitern, und die ästhetischer Teil ist nur einer.

Unsere Haut wird sich berühren, sie wird uns vor Temperaturänderungen schützen, sie wird unsere Aufnahme von Nährstoffen, sogar Sauerstoff, schützen. Die Leute wissen es nicht, aber die Haut nimmt Sauerstoff auf. Aber das große Ding, denke ich, ist für mich der Schutz. Es gibt also Immunität auf unserer Haut. Es ist nicht nur die erste Barriere gegen Krankheitserreger, sondern auch ein Ort, an dem ein Großteil unserer Immunität lebt. Wir werden immer Bakterien haben. Wenn Sie also Angst vor Bakterien haben, ist es nur gut zu wissen, dass sich immer Bakterien auf Ihrer Haut befinden, egal wie viel Sie Ihre Haut mit diesem Coronavirus, mit Seife oder anderen schrubben. Sie können Ihre Bakterien niemals ausschrubben. Und wo immer es Bakterien gibt, gibt es auch Pilze.

Sie haben Ihr Mikrobiom, das auch Ihr Pilzbiom ist, und nicht nur Ihr Darmbiom. So haben sowohl Ihr Darm als auch Ihre Haut immer Bakterien und immer Pilze. Es stellt sich nur die Frage, welche Art von Bakterien und welche Art von Pilzen Ihre Haut hat und ob sie Ihre Immunität und Ihre ästhetische Funktion unterstützen oder ob sie Ihre Immunität und Ihre ästhetische Funktion beeinträchtigen. Daher ist es nur sehr wichtig zu wissen, dass topische Hautpflege kurzfristig hilfreich sein kann. Um jedoch langfristig eine gute Haut zu haben, benötigen Sie diese einnehmbare Schönheit, und Sie müssen wissen, dass unabhängig davon, wie viel Sie Ihre Haut schrubben, dies auch der Fall sein wird Seien Sie immer Bakterien und Pilze darin und dass Sie mit bestimmten Arten von Nährstoffen Ihrer Haut sowohl intern als auch extern helfen können.

Katie: Ja, absolut. Ich denke, am Ende des Tages ist das der Schlüssel, es ist nicht entweder / oder, es ist beides und immer. Und ich glaube, ich habe bemerkt, dass ich als Teenager und mit Akne zu kämpfen hatte, lange Zeit versucht habe, sie topisch zu behandeln, und es dauerte nicht lange, bis ich Dinge wie die Darmgesundheit ansprach und alle internen Faktoren, die mit der Gesundheit zu tun hatten, dies taten sich vollständig auflösen. Ich bin also sowohl auf persönlicher Ebene neugierig als auch ich weiß, dass Sie in diesem Bereich viel nach Ihren Produkten suchen, was wir für immer konsumieren sollten, was wir für unsere Haut und unsere Haut vermeiden sollten allgemeine Gesundheit, und wie funktioniert das? Wie sieht Ihre eigentliche Routine dafür aus?

Tero: Ja, ich meine, die schlechte Nachricht ist, dass man viele Dinge berücksichtigen muss. Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Dinge, die Sie berücksichtigen, um eine schöne Haut zu haben, auch die Dinge sind, die Sie berücksichtigen, um eine allgemeine Langlebigkeit, Immunität und eine starke kognitive Funktion zu haben. All dies ist also sehr eng miteinander verbunden. Ich erwähnte eines der Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, ist Ihr Darmbiom und Ihr Mikrobiom. Ihre Darmgesundheit ist also unglaublich wichtig. Und das kann in beide Richtungen gehen. Dies kann sein, dass Sie Dinge aus Ihrer Ernährung entfernen, die für Ihren Darm schädlich sein könnten, und Dinge wie Probiotika, Präbiotika, gute Bakterien und gute Pilze in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Darmgesundheit ist also definitiv ein wichtiger Faktor für die Hautgesundheit.

Der andere ist Entzündung, und ich würde sogar Entzündung / Stress sagen. Ihre Haut kann alle Arten von Entzündungen / Stressinfektionen, Hautausschlägen und Beruhigung des Körpers insgesamt haben, ist wirklich wertvoll. Am Ende des Tages ist wahrscheinlich das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können, der Schlaf. Das Beste für alles in Ihrer Gesundheit ist wahrscheinlich Schlaf. Wie Sie wissen, hängt die Gesundheit des Darms offensichtlich sehr stark mit dieser Entzündung zusammen, um ein gesundes Stressniveau aufrechtzuerhalten und Entzündungen abzuwehren. Der zweite wäre Stress. es ist sehr wertvoll.

Und schließlich sind alle Arten von Antioxidantien, insbesondere bestimmte Arten von Polyphenolen, die Sie verwenden können, und bestimmte Farbpigmente besonders gut für die Haut. So können wir tief in die Lebensmittel eintauchen, die wirklich gut für Ihre Haut sind. Aber um zusammenzufassen, Darmgesundheit, Stressbewältigung / Entzündung und Antioxidantien, das wären nur drei wichtige Dinge, die ich beim Essen für Ihre Haut beachten würde.

Katie: Verstanden. Ich liebe das. Und ja, wir können definitiv auf weitere Einzelheiten in jeder dieser Kategorien eingehen. Und ich denke, das passt perfekt zu einem Bereich, über den ich sprechen möchte, und ich bin so froh, dass ich mit Ihnen darüber sprechen kann, was mit dieser und jener Immunität einhergeht. Und jeder, der das hört, weiß, dass gerade viel darüber geredet wird, und ich denke, es wird viel überfordert, und es gibt einige Ängste. Und Sie sind einer meiner Lieblingsleute, mit denen ich darüber spreche, weil ich weiß, dass Sie von einem sehr besonnenen und gut recherchierten Ort kommen und sich nicht auf die ganze Angst einlassen werden. Aber Sie verfolgen wahrscheinlich auch einen sehr praktischen und forschungsbasierten Ansatz. Daher würde ich es lieben, dies jetzt in den Bereich der Immunität zu integrieren und wie wir alle bestimmte funktionelle Lebensmittel und Produkte verwenden können, um unser Immunsystem in dieser Zeit zu unterstützen.

Tero: Ja, wieder einmal, wenn man zuerst die 10.000-Lebensmittel-Perspektive betrachtet, ist Immunität leider für viele Menschen, selbst für wirklich gesunde Menschen, nicht das oberste Gebot. Sie sagen, dass niemand einen Regenschirm kauft, es sei denn, es regnet und das gilt auch für die Immunität. Daher konzentrieren sich nur sehr wenige Menschen auf die Immunität, es sei denn, es ist die 'Immunsaison'. was bedeutet, die Grippesaison. Viele Menschen konzentrieren sich also auf die Grippesaison. Und seien wir ehrlich, jedes Jahr sterben viele Menschen an der Grippe. Aber die Immunität macht keine Pausen. Die Immunität weiß nicht, dass es eine Immunsaison gibt. Es ist nur etwas, das Sie ständig berücksichtigen sollten, und zwar nicht nur, um gesund zu bleiben, sondern auch, weil die Immunfunktion so stark mit anderen Bereichen unseres Lebens verbunden ist, einschließlich der Haut und der kognitiven Funktion.

Aber zurück zur Immunfunktion, Sie haben dieses interne Schutzsystem, das mit Ihrer Haut beginnt. Aber Sie werden diese internen Sicherheitsbeauftragten in Ihrem Körper haben, natürliche Killerzellen, Zytokine, weiße Blutkörperchen, und sie sind da, um Sie zu schützen. Und zweifle nicht daran, jeden Tag wird es Eindringlinge in deinem Körper geben. Es gibt keine Möglichkeit, sich selbst zu schützen, selbst wenn Sie sich in Quarantäne aller Krankheitserreger befinden. Es wird immer Krankheitserreger geben, die versuchen, in Ihren Körper einzudringen, und jeden Tag, an dem Ihr Körper abwehrt, endet das nie. Sicher, manchmal sind diese Eindringlinge stärker und erfordern möglicherweise mehr Widerstand von Ihrem Körper. Wenn Ihr innerer Schutz gering ist, können Sie bei Menschen mit schlechtem Immunsystem an Grippe oder Husten erkranken oder sich verlängern, und sie sind möglicherweise ein wenig empfindlicher für Dinge wie Krebs.

Es gibt auch ein weiteres Element davon: Wenn Ihr Immunsystem hyperaktiv oder passiv ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper so aktiv versucht, sich zu wehren, dass er nicht einmal gesunde Zellen und Dinge abwehren kann, die keine Eindringlinge sind. Dies ist, wenn Allergien und Autoimmunerkrankungen wirklich aufbauen können. Unser Immunsystem ist also ziemlich kompliziert und intelligent, aber manchmal ist es entweder passiv oder hyperaktiv, und dann kann der tägliche Kampf gegen diese Krankheitserreger sehr schwierig werden. Daher sollten Sie Ihr Immunsystem kontinuierlich mit guten Dingen versorgen. Ich erwähnte, dass die Darmgesundheit dafür sehr wichtig ist, und aus diesem Grund, wie keine Angst vor Bakterien auf Pilzen zu haben, sondern zu verstehen, dass diese immer Teil von dir sein werden und nur gute Bakterienpilze zu haben, was uns zu den Lösungen führt.

Was können Sie tun, um die Immunität zu verbessern? Nun, es ist wieder das, was Sie nicht tun und was Sie tun. Was Sie nicht tun, ist wahrscheinlich, Ihren Körper mit verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und üblichen Allergenen zu ernähren. Dies ist möglicherweise nicht das Beste für Ihren Körper, und was erstaunlich ist, sind Dinge, die das Immunsystem nähren. Und natürlich ist meine große Leidenschaft Pilze, und diese Pilze haben diese besonderen Arten von Polysacchariden, insbesondere diese Beta-D-Glucane, die zu den am besten untersuchten Dingen für die Immunität gehören, und sie haben diese immunmodulatorischen Vorteile, die das Immunsystem entweder noch mehr modulieren können aktiv oder passiver je nach Körper ist in Not. Sie können diese Beta-D-Glucane auch in kleinen Mengen in Dingen wie Hafer und bestimmten Beeren wie Goji-Beeren finden, aber sie sind in diesen Pilzen am häufigsten.

Und dann ist die andere Sache Präbiotika, so dass gute Fasern in Ihrem Körper sich in Ihrem Darm, den guten Arten von Bakterien und Pilzen, ernähren. Das Hinzufügen von Fasern und Präbiotika und das Hinzufügen dieser Pilzextrakte zu Ihrer Ernährung ist daher eine der besten Möglichkeiten. Darüber hinaus gibt es mehr saisonale Lösungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie wissen, dass Sie in der Grippesaison wahrscheinlich etwas härter betroffen sind, z. B. eine hohe Dosis Vitamin C, bestimmte Mineralien wie Zink . Aber Sie müssen vorsichtig mit bestimmten Nährstoffen sein, die für die Immunfunktion gefördert werden, wie Echinacea, sogar Knoblauch. Wenn Sie sie kontinuierlich konsumieren, handelt es sich um Immunstimulanzien, die das Immunsystem stimulieren. Wenn Sie sie jedoch über einen längeren Zeitraum anwenden, wird Ihr Immunsystem möglicherweise überstimuliert. Sie möchten also nach beiden saisonalen Lösungen suchen, die für einige Monate im Jahr hervorragend funktionieren. Sie möchten auch darauf achten, welche von denen Sie das ganze Jahr über verwenden möchten, und Pilze sind großartig, nur weil Sie diese Reishi-Pilze, Shiitakes und Chagas das ganze Jahr über konsumieren können.

Katie: Das ist ein großartiger Punkt. Ja, ich bin ein großer Fan des Radfahrens der meisten Nahrungsergänzungsmittel, weil der Körper sich nie daran anpassen kann und weil sie dann, wie Sie sagten, irgendwann entgegengesetzte Konsequenzen haben können, und ich liebe es, dass Pilze einer von denen sind dass wir jeden Tag sicher konsumieren können, und das tue ich auf jeden Fall. Ich weiß, dass du es genauso gut machst wie. Gibt es spezielle Empfehlungen für Pilze, auf die Sie sich gerade konzentrieren, um Ihren Körper und Ihr Immunsystem zu unterstützen?

Tero: Ja, ich würde mir diese Pilzpolysaccharide und Beta-D-Glucane wie Chlorophyll ansehen. Sie möchten wahrscheinlich täglich Chlorophyll in Ihren Körper aufnehmen, aber das bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag Spinat essen. Sie möchten wahrscheinlich Rucola haben, Sie möchten wahrscheinlich Brennnessel oder Löwenzahn haben. Sie möchten die Arten von Chlorophyllen, die Sie konsumieren, auf die gleiche Weise drehen, wie Sie wahrscheinlich ein wenig dieser Pilze drehen möchten. Aber allein aus Gründen der Immunität haben alle Top-Pilze diese Beta-D-Glucane für immunmodulatorische Zwecke, aber wenn es einen Superstar für die Immunität gibt, ist es der Chaga-Pilz CHAGA, und es wird viel von Aufmerksamkeit jetzt, wenn man bedenkt, wo sich die Welt befindet, nur auf die einzigartigen Funktionen, die dieser Chaga-Pilz hat, und dann auf seine Fähigkeit, das Immunsystem zu unterstützen.

Wenn Menschen nach Lösungen für die Immunität suchen, empfehle ich entweder eine Mischung aus mehreren Pilzen, wissen Sie, zwischen 5 und 10 der besten Pilze in Extraktform. Versuchen Sie also, Produkte mit einem Fruchtkörper zu finden, die extrahiert werden und sie sind biologisch, das wären die drei Qualitätsfaktoren, und täglich wird eine Mischung aus 5 bis 10 Pilzen eingenommen. Oder wenn Sie wirklich einen Panzerfaust-Effekt für das Immunsystem haben möchten, dann würde ich wirklich nach Chaga-Pilzen suchen, insbesondere, wie eine hohe Dosis, über 1000 mg wild hergestellter Chaga-Extrakt wäre wahrscheinlich eine Lösung, die ich in Betracht ziehen würde, und dies mit einem zu kombinieren hohe Dosis an Vitamin C, sowohl zur Absorption der Wirkstoffe im Pilz als auch zur allgemeinen Unterstützung des Immunsystems. Das wäre also mein empfohlenes Protokoll.

Katie: Ich liebe es. Und ich weiß auch, dass Sie ein sehr ganzheitliches Leben führen und sich auch auf viele andere Faktoren konzentrieren. Ich bin gespannt, ob es noch andere Dinge gibt, die Sie gerade ändern oder optimieren. Zum Beispiel stelle ich sicher, dass wir jeden Tag Zeit im Freien verbringen und Bewegung bekommen, was wir sowieso tun, aber ich stelle sicher, dass der Fokus genauso ist wie Sonnenlicht, richtige Flüssigkeitszufuhr, Saunanutzung, was ich natürlich weiß dass du auch ein großer Fan von bist. Gibt es andere Dinge, die Sie gerade hochfahren oder implementieren?

Tero: Ja, ich denke das ist ein großartiger Punkt. Ich denke, wenn wir zum Beispiel reisen, passen wir unser Verhalten oft nicht an, obwohl sich unsere Außenwelt verändert. Wir haben also dieses Ding, bei dem viele von uns keine saisonale Routine haben. Wir versuchen immer, das ganze Jahr über auf ähnliche Weise zu leben, und ich denke nicht, dass dies wirklich das Ideal ist. Offensichtlich haben Sie Finnland besucht, Sie sehen, wie sich die Unterschiede im Winter und Sommer unterscheiden. Wir müssen also saisonal leben und ich sehe, dass dies eine schöne Sache ist, auch wenn ich es heute nicht muss. Also versuche ich, die Außenwelt zu betrachten und auch mein interner Zeitplan ist wie, wie ist mein interner Zeitplan und wie muss ich mein Verhalten anpassen? Und im Moment ist die Außenwelt offensichtlich auf den Kopf gestellt worden und Dinge wie Immunität haben einen höheren Wert. Also versuche ich, mein Verhalten so anzupassen, dass es mehr dem aktuellen Stand der Welt entspricht und wie ist mein Tagesablauf?

Es gibt also bestimmte Dinge, die ich die ganze Zeit tue, z. B. mich auszuruhen, um sicherzustellen, dass ich meinen Körper sowieso nicht übermäßig belaste. Vielleicht ist zusätzlicher Schlaf oder ein Nickerchen im Moment etwas sehr Wertvolles, wenn Sie Ihren Körper nicht auch schieben schwer, Sie setzen auch Ihre Immunität mehr in Gefahr. Zusätzliche Ruhe ist etwas, an das ich denke. Sie haben erwähnt, dass der andere, der in Form von Bewegung und in Form von Sauna schwitzt, im Moment auch ziemlich, sehr wertvoll ist. Auf diese Weise können Sie Giftstoffe entfernen, aber auch den Körper mit dieser schönen Art von weichen hormetischen Stressfaktoren unterstützen. Das ist etwas, worauf ich jetzt mehr achten würde. Die Menschen lieben es, in dieser aktuellen Situation drinnen zu bleiben, was Sinn macht, aber nur damit Sie wissen, dass selbst die sauberste Innenluft nicht besser ist als die Außenluft. Vielleicht ist es besonders wertvoll, wenn sich Ihre Fenster öffnen, Türen öffnen, spazieren gehen und alles, was Sie tun können, um frische Luft zu bekommen. Selbst gut gereinigte Innenluft verliert wahrscheinlich immer an Außenluft. Das sind also Dinge, an die ich definitiv denke.

Die andere Sache, die ich wirklich hochgefahren habe, sind Gewürze. Ich denke, Gewürze sind einige der am meisten unterschätzten Dinge in Bezug auf Gesundheit und Wellness, und sie schmecken oft großartig. Sie sind etwas, das sich jeder leisten kann, unabhängig von Ihrem Budget, nehmen Sie große Mengen an Gewürzen. Sie sind gut für Ihre Darmgesundheit. Sie enthalten auch solche wie ziemlich immununterstützenden Vorteile. Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kardamom und Nelken sind also sehr schützend für den Körper, und es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Wege zu finden, wie Sie dem täglichen Leben Gewürze hinzufügen können. Und jetzt, im Winter, füge ich sowieso mehr Gewürze hinzu, aber angesichts der Situation bin ich so, als würde ich immer mehr Gewürze verdoppeln, und verschiedene Paprikaschoten könnten Spaß machen, mit ihnen zu experimentieren. Wenn Sie verrückt werden möchten, sind verschiedene würzige Peperoni möglicherweise eine Erkundung wert.

Und dann, ja, ich verdopple gerade meinen adaptogenen Pilzverbrauch. Aber diese saisonale Lebenseinstellung im Allgemeinen zu haben, wird Ihnen wahrscheinlich gute Dienste leisten, wenn Sie nicht versuchen, die ganze Zeit auf die gleiche Weise zu leben, und den Mut haben, über normale Dosierungen hinwegzugehen. Was auch immer Ihre Dosierung in Vitamin D oder Vitamin C ist, dies könnte eine Zeit sein, in der Sie diese normalen Empfehlungen durchgehen und den Mut haben, besonders mit diesen wasserlöslichen Vitaminen, den Mut zu haben, höhere Dosierungen einzunehmen.

Katie: Ja, ich stimme absolut zu. Sogar Dinge wie Vitamin D, die ich normalerweise kenne, würde ich empfehlen, diese testen zu lassen, was mit all den aktuellen Dingen schwierig zu tun sein könnte, oder es könnte eine Verzögerung beim Testen geben, aber wir wissen es zum Beispiel aus der Forschung Wenn Sie einen niedrigen Vitamin D-Spiegel in Ihrem Körper haben, besteht tatsächlich ein höheres Risiko für Komplikationen der Atemwege und alle Arten von Problemen. Und das ist eine, die ich meiner Familie gegeben habe, nur um sicherzustellen, dass alle unsere Vitamin D-Spiegel in einem guten Bereich liegen, weil wir momentan nicht so viel Sonne bekommen wie in den Sommermonaten. Wie Sie sagten, gibt es, genau wie bei Vitamin C, einige wirklich starke Daten darüber für das Immunsystem und das ist etwas, das wasserlöslich ist und das wir alle in Zeiten wie diesen erhöhen können.

Ich finde es auch toll, dass Sie die Denkweise berührt haben, weil ich denke, dass dies ein Bereich ist, in dem wir hoffentlich alle daran arbeiten, unsere Ernährung zu optimieren, und unser Schlaf ist riesig, wie Sie sagten, solche Dinge. Aber wenn wir auch in einem Zustand des sympathischen Nervensystems leben, weil wir überfordert und ängstlich sind und in Panik geraten, ist das auch wirklich nicht gut für das Immunsystem, und ich denke, das ist eine Sache, die mir so in den Sinn kommt Vieles im Moment ist nur die Idee, dass die Ermutigung, tief durchzuatmen, immer noch Dankbarkeit zu haben, immer noch Ruhe zu finden, sich immer noch auf diejenigen zu konzentrieren, die wir lieben, Gemeinschaft und Denkweise, auch wenn die nächsten Wochen weiterhin ein bisschen verrückt werden, aber behalten diese Dinge, die sich gegenseitig auf jede Art und Weise unterstützen, die wir an diesem Punkt können, und sich immer noch auf die Dankbarkeit und das Gute konzentrieren. Und ich weiß, dass dies oft auch Ihre Denkweise ist und dass Sie auch dadurch weiterhin in einer positiven Denkweise bleiben. Irgendwelche Tipps zur Denkweise, wenn wir gerade mit all dieser Unsicherheit konfrontiert sind?

Tero: Ja, tatsächlich fragte ein Freund von mir: 'Wie geht es dir in dieser ganzen Situation so ruhig?' Ich werde zu den Massagen an einem asiatischen Massageort gehen, und er meinte: 'Wie geht es dir so ruhig?' Und ich sagte: Nun, A, ich kümmere mich die ganze Zeit um meine Immunität, also bin ich ziemlich zuversichtlich in Bezug auf diesen Teil. Der andere Teil ist, dass ich weiß, wie die Wichtigkeit Ihres Geistes und wie sich dies auch auf Ihre Physiologie auswirkt, zum Beispiel auf Ihr endokrines System, wenn Sie ständig in einem Modus der Angst sind, im Kampf oder auf der Flucht, wie dies tatsächlich die Schlafqualität verringert. verletzt deine Immunität. Es gibt also eine zusammengesetzte Wirkung des Geistes, die sich auf unseren Stress, unseren Schlaf und unsere Immunität auswirkt. Deshalb halte ich es für so wertvoll.

Und nur um es ultra-spezifisch zu machen, sind die Leute gerade davon besessen, ihre Hände und insbesondere Händedesinfektionsmittel zu waschen. Und ich denke, dies kann möglicherweise nach hinten losgehen, wenn Sie dies übertreiben. Um nicht zu sagen, dass gute Hygiene nicht wichtig ist, aber wenn Sie Ihre Hände ständig mit starkem Alkohol oder Händedesinfektionsmitteln desinfizieren, kann dies einen ziemlich großen Einfluss auf Ihre Haut und Ihr Biom auf Ihre Haut haben, und das ist auch so Warum ich denke, dass Seife so erstaunlich ist, weil diese Art von, freundlicheren Fetten für unsere Haut und die Verwendung von Fetten im Allgemeinen ein guter Tipp in diesen schwierigen Zeiten ist. Allein die ständige Sorge um das Händewaschen verdoppelt das Cortisol, was Ihre Schlafqualität weiter beeinträchtigt, und eine schlechte Schlafqualität verringert Ihre Immunität. Es ist ein Teufelskreis.

Daher denke ich, dass dieser Moment eine großartige Gelegenheit ist, Ihr Zen-Verhalten zu üben und Dinge wie Dankbarkeit zu üben, die noch wichtiger werden. Also, wenn die Dinge verrückt sind und es so aussieht, als wäre es bisher ein hartes Jahr 2020 gewesen, was können Sie tun, um dankbar zu sein, wofür können Sie dankbar sein? Und diese Momente der Schönheit gerade jetzt in Ihrem Leben zu finden, und wenn Sie wirklich gestresst sind, fügen Sie Übung wie Meditation hinzu, oder was ich liebe, ist Kälteeinwirkung und Atemarbeit. Vielleicht kann eine Atemarbeit tatsächlich dazu beitragen, den Stress, den Sie haben, abzubauen. Aber nur damit Sie wissen, dass Vorsichtsmaßnahmen klug sind, aber wenn Sie sich darüber stressen, werden Sie mehr verletzt als geholfen.

Dies ist also eine großartige Zeit, um Dankbarkeit, Freude und Schönheit in Ihrer Nähe zu finden und sich nicht so sehr mit Angst zu beschäftigen. Und es ist offensichtlich leichter gesagt als getan, und es gibt viele Bedenken hinsichtlich uns, unserer Gesundheit und unserer Lieben, aber wenn Sie wissen, dass Sie kontrollieren, was Sie kontrollieren können, und Sie nicht immer kontrollieren, was um Sie herum passiert, sondern Sie kontrollieren das Reaktion hat es auf dich. Das ist nur etwas, was beides hilft, und auch Glück, es ist gut, achtsam zu sein und ein wenig darüber zu meditieren.

Katie: Ich stimme absolut zu. Ich bin ein großer Fan vieler stoischer Philosophen, und ein Satz, der ihnen häufig einfällt, ist “ amor fati ” Das bedeutet im Grunde, dass Sie Ihr Schicksal lieben oder lieben, was ist, und ich denke, dass dies einfach ist, wenn die Dinge einfach oder gut oder erfolgreich sind oder die Zeiten einfach sind, und ich denke, dass es in Zeiten wie diesen noch wichtiger ist, wenn Dinge geschehen sind unsicher oder scheinen verrückt oder außer Kontrolle zu sein. Und so war es etwas, worauf ich mich konzentrieren wollte. Ich liebe deine Tipps zu Atmung, Meditation und Kälteeinwirkung. Natürlich weiß ich, dass nicht jeder Zugang zu Saunen oder kalten Tauchgängen hat, aber Sie können viel davon zu Hause in Ihrer Dusche und Badewanne tun, und das Atmen können wir alle überall tun.

Und wie Sie bereits sagten, konzentrieren Sie sich darauf, den Stress niedrig zu halten und sich auf das Positive zu konzentrieren. Ich denke, das trägt so viel dazu bei, gesund zu bleiben und nicht in Panik zu geraten und zu erkennen, dass es für viele Menschen hoffentlich sehr unangenehm ist, selbst wenn wir das Virus bekommen, aber unser Immunsystem wird in der Lage sein, damit umzugehen, besonders wenn wir können Optimieren Sie alle diese Faktoren. Wie Sie sagten, ruhen Sie sich aus, holen Sie sich Sonnenlicht und finden Sie Möglichkeiten, unser Immunsystem zu unterstützen. Bis dahin weiß ich, dass ihr selbst als Unternehmen dafür sorgt, dass ihr mit den Produkten Schritt hält und die Dinge an die Leute weitergibt, all diese immununterstützenden Produkte, die ihr bei euch trägt. Also, für alle, die neu bei Ihnen oder Ihren Produkten sind, wo würden Sie ihnen empfehlen, vor allem jetzt mit all dem zu beginnen und Pilzprodukte zu probieren?

Tero: Ja. Für mich war Compliance immer das Wichtigste. Gesundheit und Wellness, Sie und ich tun wahrscheinlich jede Stunde 17 Dinge für unsere Gesundheit, oder? Ich weiß, wenn Sie reisen, sind Sie selbst eine kleine Apotheke mit all diesen Ergänzungen. Und wenn jemand, der neu darin ist, sich das ansieht, das sich sehr überwältigend anfühlen kann, dann sind Sie wie 'Wow, das sind viele Dinge, die Sie tun'. und es muss nicht kompliziert sein. Es gibt also auch eine 80-20-Regel für Gesundheit und Wellness, und wir erledigen den Rest, weil wir den Lebensstil leben und ihn genießen. Aber wenn es einige Dinge gibt, bei denen Sie anfangen, empfehle ich immer, zuerst ein bestehendes Ritual zu aktualisieren, anstatt zu versuchen, ein neues Ritual zu erfinden, und es ist nur eine nachhaltigere Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu verbessern.

Für uns sind die Kaffeeprodukte, zu denen die meisten Menschen übrigens auch den Chaga-Pilz gehören, den ich für die Immunität erwähnt habe, ein großer Teil des Ausgangspunkts. Bei einem Pilzkaffee, entweder einem Instantkaffee oder einem gemahlenen Kaffee, beginnen wahrscheinlich die meisten Menschen. Der Pilzkaffee bietet Ihnen ein normales Kaffeeerlebnis, das ähnlich wie Ihre Tasse Kaffee schmeckt, aber weder Jitter noch Sodbrennen verursacht. es ist irgendwie bequemer für Ihren Darm. Und obendrein, ohne darüber nachzudenken, erhalten Sie diese Immununterstützung zusätzlich zum Geschäft. Wenn Sie keinen Kaffee trinken, stellen wir auch heiße Schokolade her, was ein guter Ausgangspunkt sein könnte.

Und wir versuchen einfach, Dinge wie Hautpflege, Proteinpulver und andere Dinge zu nehmen, die Sie möglicherweise bereits für Ihre Gesundheit tun, und versuchen Wege zu finden, wie Sie es sauberer und besser für Sie machen können, wissen Sie, nicht anders als das, was Sie bauen auf der Seite der Körperpflege. Es ist so, als ob Sie sich sowieso die Zähne putzen würden. Lassen Sie uns sicherstellen, dass Sie dies bewusst tun, und genau das, was wir mit Kaffee, Tee, Kakao, Eiweiß tun. Hautpflege versucht nur, Ihre bestehenden Produkte und Rituale zu verbessern, indem sie die nährstoffreichsten Inhaltsstoffe der Welt und keine der schädlichen, schlechten Dinge enthält, die häufig in diesen Produkten enthalten sind und nicht notwendig sind. Das ist es also. Kaffee ist für die meisten Menschen der Ausgangspunkt oder so etwas wie ein morgendlicher Smoothie mit unserem Proteinpulver.

Katie: Ich liebe es. Und ich hätte es früher in der Folge erwähnen sollen, aber ich habe eine spezielle Landingpage mit euch unter foursigmatic.com/wellnessmama und ich weiß, dass ihr uns auch freundlicherweise einen Rabattcode gegeben habt, Wellnessmama, um 15% zu sparen. Und wie ich bereits erwähnt habe, sind dies Produkte, die sehr viel Teil meiner täglichen Routine und Teil meines Lebens und des Lebens meiner Familie sind, also bin ich morgens ein großer Fan des Mähnenkaffees des Löwen und mache das auch Viele Morgen oder Ihr Matcha und dann den ganzen Tag über, besonders jetzt, lade ich Chaga, Cordyceps und Löwenmähne auf, und dann trinke ich fast jeden Abend vor dem Schlafengehen zusammen Reishi.

Ich habe das Gefühl, dass wir nicht nur Freunde sind, sondern dass Sie durch Ihr Unternehmen so sehr Teil meines täglichen Lebens sind, und ich bin dankbar, dass ich gerade jetzt Zugang zu diesen Produkten habe, insbesondere mit dem zusätzlichen Fokus auf Immununterstützung .

Ich freue mich sehr, endlich ein streng geheimes Projekt teilen zu können, an dem ich seit Jahren arbeite. Diese Episode wird von Wellnesse gesponsert. Ein neues Unternehmen, das ich mitbegründet habe, um sichere, natürliche und obsessiv getestete Produkte für Familien zu entwickeln. Sie haben gehört, dass viel von dem, was Sie auf Ihren Körper legen, absorbiert wird und in Ihren Körper gelangt. Wir haben diese Idee auf den Kopf gestellt und Produkte entwickelt, die nicht nur sicher auf Haar, Haut und Mund aufzutragen sind, sondern auch von Vorteil sind. Wir haben mit der härtesten zuerst begonnen und die erste natürliche Zahnpasta ihrer Art entwickelt, die frei von Fluorid und Glycerin ist und Inhaltsstoffe wie grüner Tee, Neem und Hydroxylapatit enthält, um den Mund zu unterstützen. Unsere Haarpflege ist frei von schädlichen Inhaltsstoffen und enthält Inhaltsstoffe wie Lavendel und Brennnessel, um gesundes Haar zu unterstützen! Probieren Sie es als Erster bei Wellnesse.com aus

Dieser Podcast wird von XPT gesponsert. Vielleicht habe ich das auf Instagram erwähnt, da es etwas ist, das ich in letzter Zeit implementiert habe. Hier ist der Grund dafür. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, legen Sie einen Neujahrsvorsatz fest, um gesünder zu sein, eine Diät zu machen oder mit dem Training zu beginnen. Wir machen Dinge wie Gewichte heben, laufen, radeln, wandern und beobachten, was wir essen. Aber die meisten von uns werden die grundlegendste Aktivität von allen übersehen, das Atmen. Leistungsatmung ist die am häufigsten übersehene Aktivität, die mehr dazu beitragen kann, aktiv zu werden, Leistung zu erbringen und sich zu erholen. Und ich habe die einfache Lösung für Sie in nur 5 bis 10 Minuten pro Tag! Es ist die XPT Life-App und wird Sie umhauen.
Inspiriert von den Trainingstechniken und Lebensgewohnheiten des Big-Wave-Surfers Laird Hamilton und der ehemaligen Pro-Athletin Gabrielle Reece. Die XPT Life App basiert auf dem grundlegendsten und dennoch mächtigsten menschlichen Merkmal: Ihrem Bedürfnis zu atmen. es ist so einfach. Der durchschnittliche Mensch atmet 23.040 Atemzüge pro Tag. Wäre es also nicht sinnvoll, dass wir lernen, so gut wie möglich zu atmen, um das Beste zu erreichen, was Sie können? Es vereint die besten Techniken aus der ganzen Welt, um die Erholung, Belastbarkeit und Leistung von Körper und Geist zu verbessern. XPT bietet Ihnen KOSTENLOS Zugang zu diesem revolutionären Programm. Mit der neuen XPT Life App spüren Sie schnell weniger Stress, mehr Konzentration und eine verbesserte Leistung. Gehen Sie einfach zu XPTLife.com/wellnessmama, um die App herunterzuladen. Viele Gesundheits- und Wellnessexperten prognostizieren, dass XPT Life and Performance Breathing zu einem der heißesten neuen Trends im Jahr 2020 werden wird.

Lassen Sie uns kurz auf die Hautpflege zurückkommen, bevor wir fertig sind, denn ich kenne viele Leute, dass dies neue Produkte für euch sind, viele Leute haben sie vielleicht noch nicht ausprobiert. Führen Sie uns einfach durch die Produkte, die Sie haben, und wie sie funktionieren.

Tero: Ja, also haben wir unsere ersten drei Produkte auf den Markt gebracht. Wir haben ein Superfood-Serum, das Ihnen zusätzlichen Glanz verleiht. Wir verwenden echte Früchte, die innen und außen ohnehin gut für die Haut sind, wie Olivenöl und Avocadoöl. Also wieder, Fette sind dein Freund sowohl intern als auch aktuell. Wenn Sie das wollen, wissen Sie, Inselhaut, Avocado ist eine großartige Quelle, diese mediterrane Haut, Olive wird seit langer Zeit verwendet, und dann fügen wir gute Öle wie Grapefruit, Weihrauch und es gibt keine Konservierungsmittel, daher verwenden wir natürliche Dinge wie Geißblatt und Weihrauch, um dem Produkt Stabilität zu verleihen. Ein Serum, das ein ziemlich erschwingliches Bio-Serum ist, kostet 55 US-Dollar pro Flasche und ist in Miron-Glas erhältlich. Alle unsere Produkte sind in Miron-Glas erhältlich. Wenn Sie mit Miron-Glas nicht vertraut sind, ist es das bestmögliche Glas, um zu verhindern, dass Sonnenlicht in das Glas eindringt. Wenn Sie diese guten Öle verwenden, ist es wichtig sicherzustellen, dass das Sonnenlicht diese nicht durchdringt oder oxidiert. Aber das Serum ist wahrscheinlich der Ort, an dem die meisten Menschen auf der Seite der Hautpflege beginnen.

Wir haben auch eine Gesichtsmaske, die ich erwähnt habe, aber sie dient auch als heiße Schokolade. Es ist eine gepuderte Gesichtsmaske, die die Haut reinigt. Es enthält diese Pilze wie Chaga und Reishi, Adaptogene wie Ashwagandha und Gotu Kola, und es kommt in diesen praktischen Einzelpaketen, Sie können einfach mit ihnen reisen oder unterwegs, fügen Sie einfach ein wenig Wasser hinzu, setzen Sie es auf Ihr Gesicht . Und Sie können es auch essen und es schmeckt wie Brownie Teig. Aber es ist voll von erstaunlichen Reinigungsmitteln wie Ashwagandha, Reishi, aber auch Bentonit-Ton, der kühlend und dennoch reinigend für die Haut ist.

Und dann haben wir eine Körperbutter, die zu diesem Zeitpunkt das Schweizer Taschenmesser unserer Hautpflegeprodukte ist. So können Sie das auf Ihren Nägeln und Ihren Haaren verwenden. Wieder kommt es in Miron Glas und es verwendet Dinge wie Kakao, wie Bio-Pflanzenbutter und Öle, also nur Kakaobutter. Es hat Bio-Mangosamenbutter, was erstaunlich ist. Wieder Olivenöl, Walnussöl, also diese gesunden Fettsäuren ist etwas, das Ihre Haut verwenden kann, und was an der Körperbutter cool ist, ist, dass Sie es auch verwenden können, wenn ich auf Reisen bin, um einen Butterkaffee zu machen. Also nehme ich einfach ein bisschen von meiner Körperbutter und setze eine Tasse ein und profitiere. Diese sind also wirklich so sauber, dass man sie essen kann. Sie sind aktuell gemeint, aber wenn Sie sie in Ihren Körper einbauen möchten, bestehen sie aus Lebensmitteln.

Katie: Ich liebe es. Ich liebe das. Ich habe sie alle ausprobiert und sie sind fantastisch und ich würde sie auf jeden Fall empfehlen. Ich bin wie Sie ein großer Fan davon, nichts auf Ihren Körper zu legen, was Sie nicht essen oder in Ihren Körper einbauen möchten, und das war auch mein Fokus bei Zahnpasta und Haarpflege. Ich werde also sicherstellen, dass es Links zu allem gibt, worüber wir in den Shownotizen auf wellnesmama.fm gesprochen haben. Und wenn Sie zuhören, ist der Link natürlich vorhanden. Besuchen Sie jedoch auch foursigmatic.com/wellnessmama, um den Rabatt für eines dieser Produkte zu erhalten. Ich habe mich gerade mit allen im Wert von mehreren Monaten eingedeckt, falls wir zusätzliche benötigen, und es ist schwierig, sie zu bekommen, also bin ich gut bestückt und ich würde euch auch ermutigen. Aber Tero, vielen Dank für die heutige Zeit und für all die Arbeit, die Sie in diese Produkte und in die Bildung gesteckt haben, um die Positivität in der Welt zu verbreiten.

Tero: Danke, Katie, und danke, dass du mich dabei hast, und danke, dass du auch die Bildungsarbeit machst, die du machst. Ich stoße die ganze Zeit auf Menschen, die Ihnen folgen und sagen, dass Sie ihr Leben beeinflusst haben, und es ist offensichtlich eine sehr schwierige und stressige Zeit, daher ist es so wertvoll, einen gesunden Menschenverstand in Bezug auf Gesundheit, Wellness und Immunität zu verfolgen. Also danke für die Arbeit, die du auch machst.

Katie: Nun, danke. Und vielen Dank an Sie alle, dass Sie zugehört haben und sich uns heute angeschlossen haben. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und wir sind dankbar, dass Sie Ihr wertvollstes Gut, Ihre Zeit, teilen. Ich hoffe, dass Sie alle in dieser verrückten Zeit gesund und sicher und ruhig bleiben, und ich hoffe, dass Sie sich mir anschließen wieder in der nächsten Folge des “ Innsbruck ” Podcast.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um mir eine Bewertung oder Rezension bei iTunes zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.