So schützen Sie die Luftqualität in Innenräumen vor Viren, Verunreinigungen und Rauch Mit Peter Spiegel von AirDoctor

Angesichts von Viren und Rauch von Waldbränden in weiten Teilen des Landes ist die Luftqualität ein unglaublich wichtiges Thema. Mein Herz geht an jeden von euch, der zuhört oder liest, der sich auf dem Weg dieser Feuer befindet oder von Rauch betroffen ist.


Ich bin hier mit Peter Spiegel, einem Unternehmer, Erfinder, Wellness-Experten und Luftfilter-Designer. Er hat unzählige Untersuchungen zur Luftqualität durchgeführt, einschließlich unabhängiger Tests durch Dritte, um sicherzustellen, dass Filter das tun, was sie behaupten.

Peter spricht darüber, wie Sie feststellen können, ob ein Luftreiniger funktioniert oder nicht, worauf Sie sich konzentrieren müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Luftreiniger mit Viren, Bakterien oder Rauch in Ihrer Umgebung umgeht, und über viele andere umfassendere Themen, wie wir vorgehen können alle unsere Raumluftqualität verbessern, die bis zu 100-mal stärker verschmutzt sein kann als die Außenluft.


Um auf praktischer Ebene zu helfen, bietet Peter Innsbrucker Podcast-Hörern einen Rabatt von fast 50% auf die beste Option für Heimluftfilter, die ich gefunden habe. Das ist im Grunde genommen kostenpflichtig. Suchen Sie nach diesem Link unten!

Episodenhighlights

  • Die häufigsten Straftäter in der Raumluft
  • Warum Innenluft bis zu 100x stärker kontaminiert sein kann als Außenluft
  • Die derzeit größten Bedrohungen für die Luftqualität
  • Warum Mikrometergröße wichtig ist, wenn es um Filter geht
  • Ein abgestufter Ansatz zur Schaffung einer gesunden Raumluft
  • Warum Zimmerpflanzen nicht ausreichen, um die Luftqualität in Innenräumen zu gewährleisten
  • Wie Sie feststellen können, ob Ihr Luftfilter tatsächlich alles tut, was er behauptet
  • Ein Tipp zur Verbesserung Ihres HLK-Systems zur Unterstützung der Raumluft (Hinweis: MERV-Bewertung 10+ oder 13 ist ideal)
  • Und mehr!

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Diese Episode wird Ihnen von Joovv Red Light Therapy vorgestellt, über die ich schon sehr lange gesprochen habe und die ein fester Bestandteil meiner täglichen Routine ist. Ich wollte heute unbedingt ein bisschen mehr über sie sprechen. Sie haben mich schon einmal über Rotlichttherapie sprechen hören, weil dies Teil meiner täglichen Routine ist. Ich denke, dies ist eine äußerst wirksame Gesundheitsmethode. Und es ist etwas, das ich die ganze Zeit zur Priorität mache. Es war wunderbar für meine Haut und meine Schilddrüse, auch für mein Energieniveau. Und ich habe in meinem Blog ziemlich viel über die vielen gesundheitlichen Vorteile der Rotlichttherapie geschrieben. Ich fand immer mehr in der Forschung heraus, dass Licht ein so wesentlicher Bestandteil der Gesundheit ist. Wir denken über Ernährung und Schlaf und viele andere Aspekte der Gesundheit nach, vergessen aber oft, wie wichtig Licht für unsere Gesundheit ist. Und die Rotlichttherapie ist eine der wichtigsten Lichtarten, von denen wir oft nicht genug bekommen. Viele von uns sind in ihren Häusern allen Arten von künstlichem Blaulicht ausgesetzt, aber wir bekommen nicht genug von Spektren wie rotem Licht und wie alle Spektren, die jeden Tag von der Sonne kommen. Und die Art und Weise, wie ich das behebe, ist eine absolut kostengünstige Möglichkeit, jeden Morgen Zeit draußen im natürlichen Sonnenlicht zu verbringen und auch täglich eine Rotlichttherapie anzuwenden. Jeder, der sich mit Rotlichttherapie beschäftigt, hat wahrscheinlich von Joovv gehört, weil er die führende Marke ist. Sie haben Pionierarbeit für diese Technologie geleistet, und es ist das Licht, das ich seit vielen Jahren in meinem Haus habe. Joovv bringt gerade seine nächste Gerätegeneration auf den Markt und hat Upgrades für bereits unglaubliche Rotlichttherapiesysteme durchgeführt. Ihre neuen Geräte sind schlanker, bis zu 25% leichter und mit der gleichen Leistung und Intensität, die wir von ihnen erwarten. Aber mit ihrer neuen intensivierten Version können Sie bis zu dreimal weiter weg stehen und trotzdem die empfohlene Dosis erhalten. Sie haben auch das Setup aktualisiert, sodass es sehr schnell und einfach zu montieren und einzurichten ist und in nahezu jeden Raum passt, je nachdem, welche Größe Sie benötigen. Und sie haben eine coole neue Funktion wie den Recovery Plus-Modus, der mithilfe der pulsierenden Technologie einen zusätzlichen Schub gibt, um sich von einem harten Training oder einem harten Tag mit der Familie zu erholen. Als vielbeschäftigte Mutter brauche ich auch den ganzen Schlaf, den ich bekommen kann. Und ich finde, dass die Verwendung eines Rotlichtgeräts bei Nacht mir hilft, mich vom Tag zu erholen. Aber jetzt haben sie einen sogenannten Umgebungsmodus zur Beruhigung von Licht mit geringerer Intensität in der Nacht. Ich erwähnte, dass ich nachts blaues Licht meide, um Ihrem Körper und Ihren natürlichen Tagesrhythmen zu helfen. Und das Hinzufügen beruhigender Rotlichtspektren kann auch sehr, sehr hilfreich sein. Also, probieren Sie es auf jeden Fall aus. Joovv wird Sie für eine begrenzte Zeit mit einem exklusiven Rabatt auf Ihre erste Bestellung versorgen. Sie können alle Details herausfinden, indem Sie auf joovv.com/wellnessmama gehen und meinen Code Wellnessmama für Ihre qualifizierende Bestellung verwenden.




Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com. Das ist Wellness mit einem E am Ende, meine neue Linie von Körperpflegeprodukten, die Sie auf unserer Website wellnesse.com nachlesen können.

Diese Episode ist eine spezielle Episode, die wir schnell erreichen wollten, weil sie sich intensiv mit dem Thema Luftqualität befasst, insbesondere mit Dingen wie Rauch und Viren. Wir haben es alle ein bisschen mehr zu tun als sonst, es scheint dieses Jahr, und mein Herz geht an jeden von euch, der zuhört oder liest, der sich auf dem Weg zu diesen Bränden befindet oder Rauch von den Bränden bekommt. Und ich habe viele Daten über Rauch gelesen und wie schädlich er für unsere Gesundheit sein kann, und offensichtlich macht das Atmen keinen Spaß, und ich habe von vielen von Ihnen gehört, die nach Lösungen suchen dafür. Deshalb wollte ich diese Episode so schnell wie möglich verfügbar haben, weil ich wollte, dass sie lösungsorientiert ist. Und wenn Sie sich die Shownotizen auf wellnessmama.fm ansehen, erhalten Sie auch einen Rabatt von fast 50% auf die beste Option für Heimluftfilter, die ich gefunden habe. Und ich wollte sicherstellen, dass es … Sie verkaufen es zu diesem Zeitpunkt zum Preis an euch. Deshalb wollte ich diesen Link auch für Sie verfügbar haben. Ich bin hier mit Peter Spiegel, einem Unternehmer, Erfinder und Wellness-Experten. Und er ist der Entwickler dieses Luftfilters. Er hat Tonnen und Tonnen von Forschungen zur Luftqualität durchgeführt. Und sie führen viele unabhängige Tests von Drittanbietern an ihrem Filter und Luftreiniger durch, um sicherzustellen, dass er das tut, was er behauptet. Und er spricht darüber, wie Sie feststellen können, ob ein Luftreiniger funktioniert oder nicht, worauf Sie sich konzentrieren müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Luftreiniger mit Viren, Bakterien oder Rauch in Ihrer Umgebung umgeht, und viele andere umfassendere Themen darüber, wie Wir alle können unsere Raumluftqualität verbessern, die bis zu 100-mal stärker verschmutzt sein kann als die Außenluft. Also sehr aktuelle und faszinierende Folge. Und ohne weiteres, lasst uns zu Peter kommen.

Katie: Peter, willkommen im Podcast.

Peter: Nun, vielen Dank, Katie. Ich freue mich darauf, dies mit Ihnen zu tun.


Katie: Ich freue mich darauf zu plaudern. Ich denke, es ist aus mehreren Gründen ein sehr zeitgemäßes Gespräch, auf das wir auf jeden Fall näher eingehen werden. Aber zu Beginn würde ich gerne Ihre Meinung zu etwas erfahren, das ich oft gelesen und auch selbst zitiert habe, dass Innenluft oft viel stärker verschmutzt sein kann als Außenluft. Ich würde mich über Ihre Einstellung freuen, wenn dies zutrifft, und vielleicht über einige der Gründe dafür.

Peter: Ja sicher. Vielen Dank, dass Sie diese Frage gestellt haben. Weißt du, wenn wir in unsere Häuser gehen, wollen wir uns in unseren Häusern sicher fühlen, als ob unser Zuhause unser Heiligtum ist. Und wenn wir in das Haus gehen und die Tür schließen, haben wir vielleicht das Gefühl, 'Oh, ich bin jetzt drinnen und es kann draußen verschmutzt sein, aber ich bin in Sicherheit.' drinnen. ” Unsere eigene Umweltschutzbehörde sagt jedoch auf ihrer Website, dass Innenluft bis zu 100-mal stärker kontaminiert sein kann als Außenluft. Weißt du, wie kann das sein? Nun, das Erste ist, wissen Sie, obwohl wir vielleicht unser Fenster geschlossen und unsere Türen geschlossen haben, sind unsere Häuser kein versiegeltes System. Wenn wir also über eine Zentralheizung oder eine Zentralklimaanlage verfügen, sind diese Systeme so eingerichtet, dass sie einen erheblichen Teil der Frischluft oder der verschmutzten Luft, wie auch immer, von außen einbringen. Sie beginnen also mit einer Kombination aus ständiger Innenluft und recycelter Innen- und Außenluft.

Und selbst wenn Sie keine Zentralheizung oder Klimaanlage haben, sind unsere Häuser immer noch nicht versiegelt, und Türen öffnen und schließen sich, und es strömt Luft durch verschiedene Teile des Hauses. Aber dann, wissen Sie, was machen wir in unseren Häusern? Viele von uns haben Gasherde, Gasgeräte, und selbst wenn sie richtig entlüftet sind, gelangt eine bestimmte Menge an Gasen in unsere häusliche Umgebung. Es hängt davon ab, wie kürzlich Sie Ihr Haus gestrichen haben. Sehr wenige der von uns verwendeten Hausfarben sind keine flüchtigen organischen VOC-Verbindungen.

Auf diese Weise können Verunreinigungen in die Luft gelangen. Teppichböden, Laminatböden, die so beliebt sind, dass es sich um Abgase, Chemikalien und sogar Formaldehyd handelt, sind alle Arten von Baumaterialien, Spanplatten und Möbeln. Vielleicht kaufen wir Möbel, die wir selbst zusammenbauen. Es ist jetzt alles Spanplatte und es ist mit Chemikalien zusammengeklebt, die in unsere Häuser ausgasen. Es gibt unsere Körperpflegeprodukte, die wir verwenden, sowie Parfums und Deodorants, und sie enthalten synthetische Chemikalien, sogenannte Phthalate, die Hormonstörer sind. Und ich könnte weiter und weiter und weiter gehen. Aber wir fügen unserer häuslichen Umgebung ständig neue Dinge hinzu, ohne darüber nachzudenken, welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit haben könnte. Und so wird die Innenluft bis zu 100-mal stärker verschmutzt als die Außenluft. Tut mir leid, dass ich so lange gebraucht habe, um zu dieser Antwort zu gelangen.


Katie: Das ist wild. Das ist also eine genaue Statistik, dass es bis zu 100-mal stärker verschmutzt sein kann als Außenluft. Offensichtlich gibt es derzeit in einigen Teilen des Landes einige mildernde Faktoren, von denen ich sicher bin, dass sie das Spielfeld für die Außenluft ausgleichen, aber im Allgemeinen können es sogar bis zu 100-mal mehr sein.

Peter: Ja, es ist so kompliziert, weißt du, die Situation. Ich meine, wir nehmen auf, wir zeichnen dieses Gespräch auf einmal auf, ich bin in Los Angeles. Es gab sehr schlimme Waldbrände in unserem Osten, und wenn Sie jetzt an der gesamten Westküste sind, Nordkalifornien, Oregon, Washington, wissen Sie, wir haben wirklich Probleme mit verschmutzter Außenluft. Und so ist es ein echter Cocktail von Schadstoffen in unseren Häusern und eine wirklich herausfordernde Situation.

Katie: Wow, okay. Ich möchte heute auf jeden Fall ein paar dieser Themen vertiefen, insbesondere die Dinge, die, wie Sie bereits erwähnt haben, gerade sehr aktuell sind. Wir haben es mit ein paar verschiedenen potenziellen Verunreinigungen in der Luft zu tun, und ich werde sie einzeln angehen. Die Nachrichten im Moment sind sicherlich so, als würden sie viel über die Brände in Kalifornien sprechen, und sie sind verheerend. Und mein Herz geht an alle, die diesen im Weg stehen, aber sicherlich auch an Menschen, die selbst nicht in Reichweite der Feuer sind. Wir sehen diese Berichte über schreckliche Luftqualität in vielen umliegenden Gebieten, eigentlich im ganzen großen Teil des Landes. Und dies scheint zu diesem Zeitpunkt ein fast jährliches Problem zu sein, das etwas wiederkehrend ist. Sprechen Sie also über einige der erhöhten Probleme, die wir sehen, wenn es um diesen erhöhten Rauch in der Luft geht, und darüber, wie das aussehen kann, wenn der menschliche Körper diese erhöhte Belastung hat, die wir atmen.

Peter: Ja sicher. Ich denke, es ist mittlerweile gut etabliert, dass Rauch für den menschlichen Körper nicht gesund ist. Und wirklich, dieser Rauch könnte aus Tabakerzeugnissen erzeugt werden, und er kann durch einen Holzofen erzeugt werden, der nicht richtig nach außen entlüftet wird. Und dann haben Sie natürlich diese Waldbrände. Und wenn die Waldbrände brennen, entstehen ultrafeine Rauchpartikel, die üblicherweise als PM 2,5-Partikel bezeichnet werden. Und das bedeutet Partikel, die kleiner als 2,5 Mikrometer sind. Es gibt auch die größeren Partikel, wissen Sie, über diese Größe.

Und wenn Sie einige der beliebtesten Wetter-Apps verwenden oder online gehen, können Sie tatsächlich nach dem Luftqualitätsindex suchen. Der Luftqualitätsindex besteht im Wesentlichen aus zwei Dingen: Feinstaub und dann Gasen, die sich in der Luft oder im Ozon befinden. Brände erhöhen also die Partikelmenge. Und die EPA betrachtet die Partikel oder den Luftqualitätsindex als sicher, wenn sie unter 50 liegen. Und dann, zwischen 50 und 100, wird es für Menschen mit verschiedenen Arten von Gesundheitsproblemen und Atemproblemen langsam unsicher. Und wenn es dann über 100 geht, ist es für niemanden wirklich unsicher. Wenn Sie sich also den Luftqualitätsindex in Oregon ansehen, dann sind es über 300, oder? Es ist wirklich ungesunde Luft. Und selbst dort, wo ich in Los Angeles wohne und der Luftqualitätsindex 180 betrug. Und wenn Sie nach draußen gehen, riecht es, als würde dort ein riesiges Lagerfeuer brennen, und auf Ihrem Auto liegt Asche, und Sie wissen, Der Himmel ist völlig grau, die Sonne ist blockiert. Wir haben also wirklich ernsthafte Probleme mit diesen Waldbränden. Und das Problem bei diesen Partikeln, insbesondere den PM 2,5-Partikeln, den kleinen Partikeln, bei denen es sich um Partikel handelt, die kleiner als 2,5 Mikrometer sind, ist, dass sie wirklich tief in die Lunge eindringen. Es ist schwer für Ihre Lunge, sie zu entfernen. Und sie sind die Partikel, die später im Leben Krebs, Herzkrankheiten und COPD verursachen. Dies sind sehr, sehr gefährliche Partikel, die Sie nicht atmen möchten.

Katie: Das macht Sinn. Okay. Lassen Sie uns also ein wenig über die Schadensbegrenzung sprechen. Und ich weiß, dass es einige allgemeine Strategien gibt, zum Beispiel wird oft in der NASA-Studie zitiert, dass bestimmte Pflanzen für die Raumluft von Vorteil sein können. Ich weiß, dass Sie auch spezifische Lösungen haben, und ich möchte mich mit diesen befassen. Aber worüber wir bisher gesprochen haben, scheint es, wenn es um die allgemeinen Dinge geht, mit denen wir in der Raumluft zu tun haben. Das Entfernen der Dinge, die die Probleme verursachen, ist ebenfalls Teil dieser Gleichung. Das Herausholen der Pestizide, der Phthalate, der Lufterfrischer und der Dinge, die entgasen, scheint also ein Teil dieser Gleichung zu sein. Können Sie uns von dort aus einen abgestuften Ansatz geben, wie sind Pflanzen nützlich?

Peter: Ja sicher. Ich denke, Katie, Sie haben es sehr gut gesagt. In dem Maße, in dem Sie die Kontrolle haben und es sich auch wirtschaftlich leisten können, möchten Sie die Verunreinigungen reduzieren, die Sie in die Luft bringen. Und das ist das absolut erste, was Sie tun sollten. Wenn Sie Reinigungsprodukte verwenden, kaufen Sie umweltfreundliche Reinigungsprodukte. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel. Gleiches gilt für Körperpflegeprodukte. Wissen Sie, viele Leute benutzen gerne Lufterfrischer. Sie brennen Kerzen und haben synthetische Düfte in sich. Seien Sie also selektiver, was Sie in die Luft bringen. Wenn Sie Ihr Haus streichen wollen, verwenden Sie keine VOC-Farbe. Wissen Sie, seien Sie bitte proaktiv, um die Luftqualität in Ihrem Haus so sauber wie möglich zu halten, oder?

Und im Hinblick auf die Minderung reicht die Dichte der Pflanzen, die wir wirklich in unserem Haus haben können, nicht aus, um die Luft signifikant positiv zu beeinflussen. Ich bin ein Anwalt dafür, Pflanzen im Haus zu haben. Ich meine, sie sind wunderschön, sie erheben. Es verbindet uns mit der Natur. Aber sie werden keinen signifikanten Einfluss auf die Luftqualität haben und sie werden keine Partikel aus der Luft entfernen. Eine Sache, die ich jedem empfehlen kann: Wenn Sie zu Hause Zentralheizung oder Zentralluft haben, verfügt jedes zentrale HLK-System über einen Rückluftfilter im System. Und das sollten wir alle regelmäßig ändern. Es gibt aber auch Filter mit besserer Qualität, die Sie online kaufen können, sobald Sie die Größe Ihres Filters und die richtige Größe kennen. Und was Sie suchen sollten, ist, wie für Ofen-HLK-Filter, gibt es eine Bewertung namens MERV, M-E-R-V. Es ist ein Akronym, für das ich eigentlich nicht weiß, wofür es steht.

Besorgen Sie sich jedoch einen Luftfilter mit MERV 10 oder höher. MERV 13 ist das Beste. Aber Sie müssen sehr, sehr vorsichtig sein, welche Sie kaufen, weil Sie eine kaufen möchten, die Ihren Luftstrom nicht einschränkt. Und Sie können sich ansehen, dass es auf der Website Consumer Reports ein Magazin für Verbraucherberichte gibt. Sie haben tatsächlich alle diese HLK-Filter überprüft und getestet. Und dies ist eine erste Verteidigungslinie in Ihrem Haus, um Partikel in der Luft abzutöten. Meine Erfahrung ist, ich habe sie in meinem eigenen Haus und sie sind einfach nicht genug. Eine weitere Empfehlung, die ich mache, und ich denke, viele Leute wissen, dass ich mit einem Unternehmen zusammenarbeite, das Luftreiniger herstellt, ist, dass ein qualitativ hochwertiger Luftreiniger in den Räumen, in denen Sie die meiste Zeit verbringen, ebenfalls sehr, sehr hilfreich ist. Und wir können ein bisschen mehr darüber reden, worauf Sie bei einem Luftreiniger achten sollten, wenn Sie möchten.

Katie: Ja, darauf möchte ich definitiv näher eingehen. Ich würde auch gerne wissen, ob es hilfreich ist, Fenster zu öffnen, vorausgesetzt, dass bei der Luftqualität im Freien nichts Massives vor sich geht, wie es derzeit in bestimmten Bereichen akut der Fall ist. Ist es im Allgemeinen hilfreich, unsere Fenster zu öffnen, wenn wir dazu in der Lage sind?

Peter: Sicher. Nun, es hängt alles davon ab, was Sie erreichen wollen. Und es ist heutzutage so kompliziert geworden, wissen Sie. Aber eine Sache, die wir nicht angesprochen haben, sind auch Bakterien und Viren in der Luft und wie wir das abmildern können. Aber in Bezug auf Fenster sage ich immer zu den Leuten: 'Sie möchten wissen, wie die Luftqualität im Freien ist, bevor Sie Ihre Fenster öffnen.' Wenn also die Luftqualität im Freien gut ist, überprüfen Sie den lokalen Luftqualitätsindex und er liegt unter 50, wissen Sie, sicher. Mach weiter und öffne deine Fenster. Es hängt auch von saisonalen Allergien ab und wenn Sie Allergien gegen Pollen und Bäume haben, und solche Dinge.

Und ich denke, das Letzte ist, dass es auch davon abhängt, wie weit Sie von einer Hauptstraße oder einer Autobahn entfernt sind, denn eine Sache, über die die Wissenschaft jetzt ziemlich klar ist, ist, dass Sie sich in einem Umkreis von 500 Fuß um eine Hauptverkehrsstraße oder eine Autobahn befinden. oder eine Autobahn, auf der Sie ein viel höheres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, COPD und sogar Demenz haben. Und es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass sich das tatsächlich auf bis zu zwei Meilen erstrecken kann. Und wahrscheinlich leben 80% der Bevölkerung Amerikas innerhalb von zwei Meilen von einer Hauptverkehrsstraße oder einer Autobahn. Es gibt also eine Menge Dinge zu beachten, wenn Sie Ihre Fenster öffnen.

Katie: Auf jeden Fall. Und das ist ein perfekter Übergang. Sprechen wir also über Bakterien und Viren. Sicherlich denke ich, dass es derzeit mehr Bewusstsein gibt, insbesondere für Viren, als dies möglicherweise in der Vergangenheit der Fall war. Und es ist etwas, das vielen Menschen am Herzen liegt. Es scheint auch etwas komplizierter und komplexer zu sein, als nur einige der Dinge, auf die wir stoßen könnten, wie wir bereits gesprochen haben und die in der Raumluft zu finden sind. Sprechen Sie uns also über den Unterschied zwischen Viren und Bakterien und darüber, was wir tatsächlich dagegen tun können. Und ich denke, das ist ein perfekter Einstieg in das, wonach in einem Luftreiniger gesucht werden muss und wie man weiß, dass wir einen guten finden.

Peter: Sicher. Wissen Sie, für Menschen, die in der Luftreinigung tätig sind, betrachten wir Bakterien und Viren als Partikel. Sie sind ein Materialteilchen und haben eine bestimmte Größe. Bakterien sind also klein, aber viel größer als Viren. So ist ein Bakterium normalerweise ungefähr 1 Mikron groß. Und Viren sind viel kleiner. Und zum Beispiel hat das Coronavirus, um das sich die Leute gerade Sorgen machen, eine Größe von etwa 0,1 Mikron, aber dann ist das ein individuelles Virus, und sie neigen dazu, es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass sie enthalten sind Tröpfchen, und diese Tröpfchen haben mehr die Größe von 1 Mikron. Man könnte also sagen, dass ein einzelnes Coronavirus und andere Viren, nicht nur Coronavirus, normalerweise zwischen 0,1 und 1 Mikron liegen und Bakterien etwa 1 Mikron groß sind. Und, Katie, was würdest du sagen? Ich habe ein wenig Lust, über die Größe von Viren zu sprechen. Was wäre die Folgefrage?

Katie: Nun, ich denke, gibt es besondere Überlegungen, wenn man versucht, diese zu mildern? Ich weiß, es klingt ein bisschen komplexer, wenn man feststellt, ob man sie sicher hat, aber auch in der Luft herausfiltern kann.

Peter: Ja. Da wir sie als Partikel betrachten und in der Kategorie Luftreinigung wissen, haben Sie eine Kategorie von Luftfiltern, die als HEPA-Filter bezeichnet werden und hocheffiziente Partikelfilter sind. Und sie fangen 99,97% der Partikel ab, die nur 0,3 Mikrometer groß sind, oder? Also, ich denke genau dort, wissen Sie, wir sprechen nicht über 0,1 Mikron, was der Virusgröße entspricht. Und genau wie ich über Filter für Ihre zentrale Klimaanlage und Heizung und deren unterschiedliche Filterqualität gesprochen habe. Selbst im Bereich der HEPA-Filter könnte man sagen, dass es reguläres HEPA und dann medizinisches HEPA gibt. Und das HEPA in medizinischer Qualität ist noch effizienter. Es werden Partikel eingefangen, wissen Sie, sie nennen es wissenschaftlich gesehen 4, was 99,99% der Partikel, zumindest so viel, bei 0,1 Mikron bedeutet.

Und um von einer Regierungsbehörde für einen Luftreiniger zertifiziert zu werden, der in einer medizinischen Umgebung verwendet werden kann, muss diese Log 4-Zertifizierung vorliegen. Wenn Sie also Bedenken haben, Viren aus der Luft zu entfernen, ist dies Ihr Ziel. Sie möchten einen Luftreiniger, der aus medizinischem HEPA besteht und 99,99% der Viren bis zu 0,1 Mikron entfernt. Und das geht über den regulären HEPA-Standard hinaus.

Wir verwenden in dem von uns hergestellten Luftreiniger, der als Air Doctor bezeichnet wird, einen HEPA-Filter in medizinischer Qualität. Und als die Besorgnis über die Erfassung von Viren aufkam, ließen wir unseren Air Doctor unabhängig ein Biolabor auf eine Vielzahl von Bakterien und Viren testen. Und obwohl Sie keine Luftfilter speziell für CV-19 testen lassen können, ist dies einfach zu unsicher. Es gibt sogenannte Analoga. Sie verwenden also Viren ähnlicher Größe, die sich ähnlich verhalten, und testen, ob Sie sie erfassen oder nicht. Und wir haben diese Tests mit Air Doctor durchgeführt. Wir sind also zuversichtlich, dass Air Doctor 99,99% der Viren bis auf 0,1 Mikrometer entfernen wird.

Katie: Gehen wir also näher darauf ein, worauf bei einem Luftreiniger zu achten ist. Ich weiß, dass Sie auch hier mit Air Doctor eine Menge Forschung und Entwicklung betrieben haben. Und das sind die Filter, die wir gerade in unserem Haus haben. Und ich werde sagen, es ist faszinierend, weil man es besser erklären könnte, aber es gibt einen Sensor am Air Doctor und es kann erkennen, wann sich meine Raumluftqualität ändert, wenn ich etwas auf dem Herd koche und es raucht. Der Filter nimmt auf und geht schneller. Und das war faszinierend zu sehen. Aber sprechen Sie über die Technologie, die in Air Doctor eingeführt wurde, und darüber, was es in der Luft angehen kann.

Peter: Sicher. Sie wissen, dass ich als Hintergrund seit 20 Jahren Luftreiniger herstelle. Ich war über 10 Jahre lang der exklusive Lieferant von Luftreinigern für Costco, meine Firma, nicht ich persönlich. Wir waren ein wichtiger Lieferant von Walmart und Bed Bath & Beyond, allen großen Einzelhändlern. Ich habe diese Firma verkauft und ich habe beschlossen, den Luftreiniger herzustellen, den ich besitzen möchte, ich möchte, dass meine Freunde und meine Familie ihn verwenden, unabhängig vom Preis. Wenn Sie mit Big-Box-Einzelhändlern zu tun haben, gibt es immer Kompromisse bei Preisen, Funktionen und Margen. Und das habe ich so viele Jahre lang gemacht.

Also erzähle ich Ihnen nur die Dinge, auf die Sie wirklich achten müssen, wenn Sie einen Luftreiniger für Ihr Zuhause kaufen. Wissen Sie, das Erste ist, wie ist die Qualität des Filters? Gerade in dieser Umgebung ist ein HEPA-Filter für mich nicht mehr der Goldstandard. Sie benötigen HEPA in medizinischer Qualität. Wir nennen unser medizinisches HEPA Ultra HEPA. Und wir haben unseren Luftfilter getestet, um 100% der Partikel bei 0,003 Mikrometern zu entfernen. Es ist 100-mal kleiner als der HEPA-Standard. Das erste ist also der Filter. Die zweite Sache ist, dass viele Luftreiniger, wenn Sie sie öffnen, die Filter sehen, sie passen nicht fest und fest in den Luftreiniger und sie haben keine Versiegelung, was bedeutet, dass Ein Großteil der Luft strömt tatsächlich um den Filter herum und Sie denken, Sie filtern die Luft, aber Sie zirkulieren wirklich nur die Luft im Raum. Ein versiegeltes System ist daher sehr wichtig. Sie möchten nach einem versiegelten System suchen. Natürlich haben wir das in den AirDoctor integriert. Dann möchten Sie sicherstellen, dass der Luftreiniger groß genug für den Raum ist, in dem Sie ihn verwenden, und Sie können sagen, dass die ideale Häufigkeit für die Luftreinigung in einem Raum etwa sechsmal pro Stunde beträgt, wenn Sie Ich bin in einer medizinischen Umgebung. Bei Ihnen zu Hause kann es bis zu dreimal pro Stunde sein.

Sie möchten also wissen, wie effektiv der Luftreiniger ist, und wenn er die richtige Größe hat, wissen Sie, dass es für Ihr Zimmer eine Messung gibt, mit der Sie einen Luftreiniger mit einem anderen vergleichen können. Es heißt CADR, C-A-D-R, Clean Air Delivery Rate. Und ich empfehle immer, dass die Leute nach einem Luftreiniger mit einem CADR von ungefähr 300 suchen. Das bedeutet, dass die Luft 6 Mal pro Stunde in einem 450 Quadratmeter großen Raum zirkuliert.

Ein weiterer Bereich, um den Sie sich Sorgen machen möchten, ist, wissen Sie, möchten Sie nur Partikel aus der Luft entfernen oder möchten Sie auch Chemikalien aus der Luft entfernen, diese flüchtigen organischen Verbindungen, Formaldehyd und Gase, solche Dinge. Der Ultra HEPA-Filter entfernt also nur Partikel. Sie benötigen einen großen Kohlefilter, um Gase aus der Luft zu entfernen. Dies sind einige der Hauptmerkmale, die ich den Leuten beim Kauf eines Luftreinigers empfehlen möchte. Natürlich möchten Sie einen mit einem sehr hochwertigen Motor. Wenn es zu laut ist, um zu laufen, wollen Sie es nicht laufen lassen. Wissen Sie, ich habe gerne eine, die attraktiv ist und ein schönes Industriedesign hat. Das sind also andere Überlegungen, die berücksichtigt werden müssen.

Katie: Gotcha. Das macht Sinn. Okay, führen Sie uns auf praktischer Ebene durch, wie jemand herausfinden könnte, vielleicht für sein Haus, oder herauszufinden, wie viele Luftfilter er benötigt und wo er sie platzieren soll. Ich liebe die Idee, die Sie vorhin gesagt haben, sie in den Räumen zu haben, die Sie am häufigsten nutzen. Für viele von uns sind dies unsere Schlafzimmer, weil wir dort schlafen und Ihre Atmung sich ändert, wenn Sie schlafen. Ihr Körper ist also beim Schlafen einem höheren Risiko ausgesetzt. Deshalb bin ich auch ein großer Befürworter der Priorisierung Ihrer Schlafumgebung, Ihrer Matratze und der Dinge, mit denen Sie während Ihres Schlafes in direkten Kontakt kommen schlafe Aber führen Sie uns durch, wie wir herausfinden können, wie wir unsere Raumluftqualität am besten optimieren können, wie viele Filter wir benötigen und wo wir sie platzieren können.

Peter: Sicher. Tragbare Luftreiniger können die Luft also nur in angrenzenden Räumen reinigen. Wenn Sie also in Ihr Schlafzimmer gehen und Ihre Tür schließen, wird der Luftreiniger die Luft in Ihrem Kinderzimmer oder in Ihrer Höhle nicht reinigen. Daher empfehle ich den Leuten, für jeden Raum, für den sie die meiste Zeit verbringen, einen Luftreiniger zu kaufen. Damit Sie vielleicht sagen, dass es sich um Ihr Schlafzimmer handelt, möchten Sie vielleicht eines für die Zimmer Ihrer Kinder. Und wenn Sie eine Höhle mögen, in der Sie viel Zeit verbringen, wäre das eine weitere gute Wahl. Und Sie möchten einen AirDoctor für nicht mehr als 900 Quadratmeter Freifläche haben. Wenn Sie also ein Haus haben und es eine große Küche hat, die an ein Esszimmer, ein Wohnzimmer und Ihre Höhle angrenzt, und sagen wir, dass die Fläche 2.000 Quadratmeter beträgt, möchten Sie zwei AirDoctors haben dieser offene Raum.

Katie: Gotcha. Okay. Das macht Sinn. Und aus der Sicht von Viren und Bakterien weiß ich, wie ich bereits sagte, dass dies derzeit besonders für viele Menschen ein Problem darstellt. Reicht dieser Abstand aus, um Viren in der Raumluft zu bekämpfen, und wie kommt das mit Oberflächen ins Spiel? Weil auch viel darüber geredet wurde, wissen Sie, kann es auf Oberflächen leben? Gehen wir das anders an?

Peter: Ja. Lassen Sie uns nun für einen Moment die Gänge vollständig wechseln und darüber sprechen, ob es sich bei Ihrem Problem um Viren in Innenräumen handelt. Nehmen wir an, Sie haben einen Friseursalon oder eine Arztpraxis oder sogar eine Büroumgebung, und die Leute möchten wieder arbeiten und haben Bedenken hinsichtlich Viren in der Luft. Jetzt haben Sie eine andere Situation. Und ich werde versuchen, ganz oben damit anzufangen. Also, eins, du willst die Luft sechsmal pro Stunde zirkulieren lassen. Also nicht nur dreimal pro Stunde. Also, wie jetzt, wie ein AirDoctor, der einen CADR von ungefähr 300 hat und die Luft 6 Mal pro Stunde in einem 450 Quadratmeter großen Raum zirkuliert. Ich würde also vorschlagen, dass Sie für jede 450 Quadratfuß einen AirDoctor haben möchten.

Und das zweite ist, dass Sie bereits erwähnt haben, dass AirDoctor unter anderem über einen Sensor verfügt, der die Geschwindigkeit automatisch an die Luftqualität anpasst. Dies ist also eine sehr ungewöhnliche Situation, in der Viren mit 0,1 Mikron tatsächlich zu klein sind, um diesen Luftsensor zu alarmieren. Es erkennt Rauch, erkennt jedoch keine Viren. Daher empfehle ich Personen, die den AirDoctor zur Minderung von Viren verwenden, dass Sie ihn aus dem automatischen Modus entfernen, in den manuellen Modus versetzen und ihn mit der höchsten Geschwindigkeit betreiben, mit der Sie ihn bequem bedienen können . Sie wissen, es ist bei niedrigeren Geschwindigkeiten fast lautlos. Aber AirDoctor macht bei höheren Geschwindigkeiten in einer Büroumgebung oder in einem Wohnzimmer in einer Arztpraxis einige Luftturbulenzgeräusche. Dies ist nicht störend. Ich empfehle daher, es mit der höchstmöglichen Geschwindigkeit auszuführen und den automatischen Modus zu deaktivieren.

Katie: Okay, das macht Sinn. Und ich weiß, dass ich viele Briefe von Lesern erhalten habe, die sich in den Gebieten befinden, die gerade von Rauch getroffen werden. Und sie sagen, sie bemerken einen großen Unterschied zwischen den AirDoctors. Und ich weiß, dass ihr einen Rabattcode für Leute habt. Ich werde sicherstellen, dass dies in den Shownotizen auf wellnessmama.fm steht. Aber ist das das gleiche Protokoll, das Sie für Rauch verwenden möchten?

Peter: Weißt du, der AirDoctor wird den Rauch in der Luft spüren, wie ich gerade erwähnt habe. Und so wird die Geschwindigkeit entsprechend angepasst. Und Sie müssen sich keine Gedanken über die manuelle Anpassung machen. Du wirst sehen. Ich meine, es ist einfach unglaublich … Bekannte und Freunde, mit denen ich seit vielen, vielen Jahren nicht mehr gesprochen habe, haben sich in letzter Zeit alle an mich gewandt, weil es so schwierig ist, Luftreiniger zu bekommen. Sie sind alle an der Westküste ausverkauft. Und wir haben zufällig einiges an Inventar, obwohl wir gerade herausgefordert sind. Zum Zeitpunkt der Aufzeichnung haben wir viel mehr Inventar. Aber Sie wissen, dass der Sensor von blau, was bedeutet, dass die Luft sauber ist, zu gelb, was bedeutet, dass es sich um die Grenzlinie handelt, zu rot wechselt, was bedeutet, dass es sich um eine Grenzlinie handelt ist ungesund. Und jeder in Kalifornien und Oregon, mit dem ich gesprochen habe, hat gesagt, sobald sie die Tür ihres Hauses öffnen, wird ihr Luftreiniger rot. Wenn Sie es also im Auto-Modus ausführen können, ist es für Rauch in Ordnung.

Wissen Sie, ich wollte für eine Minute zur Virenminderung zurückkehren, weil ich denke, dass dies ein Bereich ist, der die Menschen wirklich betrifft. Und wenn es Ihr Ziel ist, Viren zu reduzieren, sich in Innenräumen sicher zu fühlen, wissen Sie, und Sie lesen die Berichte wie ich von der CDC und der FDA, wissen Sie, hier sind die Empfehlungen, das heißt, Sie möchten so viel Luftstrom wie möglich erhalten . Wenn Sie also über ein zentrales HLK-System verfügen und nicht mit Waldbränden zu tun haben, möchten Sie, dass so viel Außenluft wie möglich einströmt. Wenn es Fenster gibt und Sie sie öffnen können, möchten Sie diese Fenster offen halten und einen Luftreiniger mit der höchstmöglichen Geschwindigkeit betreiben, der über einen wirklich hochwertigen Ultra-HEPA-Filter oder einen Filter in medizinischer Qualität verfügt. Und all diese Dinge werden die Viruslast in Ihrer Umgebung reduzieren. Und es scheint Anzeichen dafür zu geben, dass die Exposition gegenüber Viren, der Expositionsgrad und die Konzentration von Viren zu schlechten Ergebnissen für Menschen mit Coronavirus beitragen. Das sind also die Empfehlungen, über die ich gelesen habe, und ich gebe Ihnen nur weiter, was die Regierung empfiehlt.

Katie: Und ja, als Folge davon denke ich nur, um zu verdeutlichen, dass für alle Mütter, die zuhören, dies sicherlich eine neue ist, mit der wir uns alle dieses Jahr zum ersten Mal beschäftigen. Aber ich würde davon ausgehen, dass der gleiche Rat gilt, wenn Kinder mit einem Magenproblem nach Hause kommen oder wenn irgendetwas im Haus herumgeht. Weißt du, ich habe sechs Kinder. Wenn also eine Person etwas bekommt, ist es oft ein bisschen wie ein Domino, wenn alle anderen es bekommen. Aber dies ist ein Protokoll, das Mütter für jede Art von Virus oder Bakterien verwenden können, auf die wir stoßen, oder?

Peter: Auf jeden Fall ja. Und, wissen Sie, wir bekommen gerade großes Interesse von öffentlichen und privaten Schulen, wo sie Luftreiniger in Klassenzimmern platzieren wollen. Deshalb engagieren wir uns aktiv in dieser Community und führen viele Gespräche darüber, was Best Practices sind.

Katie: Gotcha. Okay. Also eine andere Sache, die definitiv als Frage auftaucht, wenn es um Luftreiniger geht oder um alles, was elektrisch ist und was im Haus ist. Ich habe wirklich versierte und gebildete Zuhörer und Leser, und viele von ihnen sind auch besorgt darüber, aus verschiedenen Gründen hohe EMF-Werte zu vermeiden, insbesondere Menschen, die bestimmte gesundheitliche Probleme überwinden möchten. Und so ist dies eine Frage, die oft auftaucht. Ich vermute, Sie spüren das wahrscheinlich auch. Also wollte ich es hier ansprechen und ansprechen, gibt es irgendwelche EMF-Bedenken? Habt ihr das gemessen und was müssen die Leute über EMFs wissen, wenn es um Luftreiniger geht?

Peter: Nun, ich bin sehr privilegiert und geehrt, dass wir mit vielen sehr prominenten Experten für natürliche Gesundheit zusammenarbeiten. Und jeder von ihnen ist besorgt über EMFs und jeder von ihnen hat AirDoctor mit seiner eigenen EMF-Ausrüstung getestet und mir versichert, dass es extrem niedrige EMF-Werte erzeugt. Jede Art von Elektromotor produziert einige wie ein Mixer. Sobald Sie jedoch mehr als zwei oder drei Fuß von AirDoctor entfernt sind, wird es nicht mehr nachweisbar. Daher empfehle ich nur, dass Sie Ihren AirDoctor überall dort platzieren, wo er sich befindet. Wenn er sich beispielsweise in Ihrem Schlafzimmer befindet, stellen Sie ihn nicht in einem Abstand von zwei bis drei Fuß zu Ihrem Bett auf, und Sie sollten dann keinen EMF ausgesetzt sein AirDoctor.

Katie: Ja, das ist auch immer mein Rat. Und etwas, das ich den Leuten oft erzähle, ist, dass bei jeder Art von EMF die Entfernung wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist. Selbst etwas so Einfaches wie das Handy, Wi-Fi und Mobilfunkdaten, selbst wenn Sie nur ein paar Meter davon entfernt sind, ist es fast unermesslich. es ist so viel niedriger. Das Gleiche gilt für ein Schlafpad in meinem Zimmer, auf dem ich schlafen kann. Die EMF ist sehr niedrig, genau wie beim AirDoctor, aber ich würde es trotzdem nicht direkt neben meinen Kopf legen. Und so ziemlich eine allgemein gute Faustregel ist, wenn es mehr als einen Arm entfernt ist, dann wird es keinen EMF-Schaden verursachen, abgesehen von den großen wie Funktürmen und Dingen, die ich würde Offensichtlich nicht empfehlen, zunächst in Ihrem Schlafzimmer zu haben. Aber für jede Art von Haushaltsgerät tritt in der Regel die Armlängenregel in Kraft. Und genau das tun wir auch in unserem Haus.

Diese Episode wird Ihnen von Gladskin zur Verfügung gestellt, einem unglaublichen neuen Produkt und einer Ressource für alle, die mit Ekzemen zu kämpfen haben. Dieses Produkt basiert auf einem wirklich einzigartigen wissenschaftlichen Verständnis des Mikrobioms der Haut. Gladskin hat einen innovativen neuen Weg zur Lösung von Ekzemen gefunden, der hilft, die Wurzel und nicht nur das Symptom zu behandeln. Es ist eine neue Kategorie der nicht verschreibungspflichtigen Behandlung von Ekzemen, die in der Endolysin-Wissenschaft verwurzelt ist und von den führenden Dermatologen und Kinderärzten von heute anerkannt wurde. Während sich die meisten Mikrobiomstudien auf die gesundheitlichen Auswirkungen dessen konzentriert haben, was sich tief im Darm befindet, stellen wir jetzt fest, dass gesunde Haut genau wie ein gesunder Darm ein Gleichgewicht von Bakterien erfordert. Tatsächlich haben vier von fünf Menschen mit Ekzemen eine bestimmte Art von Ungleichgewicht in ihren Hautbakterien oder ihrem Hautmikrobiom. Und hier kommt Gladskin ins Spiel. Wenn die Bakterien im Gleichgewicht der Haut aus dem Gleichgewicht geraten, ist es wahrscheinlicher, dass Ekzeme aufflammen. Ein gezielter Ansatz, der die guten und schlechten Bakterien des Mikrobioms berücksichtigt, ist daher entscheidend für die Linderung von Rötungen und Juckreiz bei Ekzemen. Obwohl dies in den USA neu und einzigartig ist, ist dies bereits seit fünf Jahren eine bewährte Lösung für Ekzeme in Europa und wurde von führenden Dermatologen und Kinderärzten anerkannt. Es wurde auch von der National Eczema Association akzeptiert und ist ein völlig anderer Ansatz als Steroid-Cremes und herkömmliche rezeptfreie Feuchtigkeitscremes. Der beste Teil von Gladskin ist hypoallergen und frei von Steroiden, Duftstoffen, trocknenden Alkoholen und schädlichen Konservierungsstoffen. Es wird frisch in einer pharmazeutischen Qualitätsflasche gelagert, sodass sie nicht die chemischen Konservierungsmittel verwenden müssen, die in den meisten rezeptfreien Cremes und Lotionen enthalten sind. Ich höre von vielen von Ihnen, deren Kinder an Ekzemen leiden, und ich freue mich sehr, diese Ressource teilen zu dürfen. Weitere Informationen und einen automatischen Rabatt von 10% erhalten Sie unter wellnessmama.com/go/gladskin. Um einen Rabatt von 10% zu erhalten, sollte dies automatisch erfolgen. Sie können jedoch auch den Code WellnessMama10 verwenden, wenn Sie Probleme haben.

Diese Episode wird Ihnen von Joovv Red Light Therapy vorgestellt, über die ich schon sehr lange gesprochen habe und die ein fester Bestandteil meiner täglichen Routine ist. Ich wollte heute unbedingt ein bisschen mehr über sie sprechen. Sie haben mich schon einmal über Rotlichttherapie sprechen hören, weil dies Teil meiner täglichen Routine ist. Ich denke, dies ist eine äußerst wirksame Gesundheitsmethode. Und es ist etwas, das ich die ganze Zeit zur Priorität mache. Es war wunderbar für meine Haut und meine Schilddrüse, auch für mein Energieniveau. Und ich habe in meinem Blog ziemlich viel über die vielen gesundheitlichen Vorteile der Rotlichttherapie geschrieben. Ich fand immer mehr in der Forschung heraus, dass Licht ein so wesentlicher Bestandteil der Gesundheit ist. Wir denken über Ernährung und Schlaf und viele andere Aspekte der Gesundheit nach, vergessen aber oft, wie wichtig Licht für unsere Gesundheit ist. Und die Rotlichttherapie ist eine der wichtigsten Lichtarten, von denen wir oft nicht genug bekommen. Viele von uns sind in ihren Häusern allen Arten von künstlichem Blaulicht ausgesetzt, aber wir bekommen nicht genug von Spektren wie rotem Licht und wie alle Spektren, die jeden Tag von der Sonne kommen. Und die Art und Weise, wie ich das behebe, ist eine absolut kostengünstige Möglichkeit, jeden Morgen Zeit draußen im natürlichen Sonnenlicht zu verbringen und auch täglich eine Rotlichttherapie anzuwenden. Jeder, der sich mit Rotlichttherapie beschäftigt, hat wahrscheinlich von Joovv gehört, weil er die führende Marke ist. Sie haben Pionierarbeit für diese Technologie geleistet, und es ist das Licht, das ich seit vielen Jahren in meinem Haus habe. Joovv bringt gerade seine nächste Gerätegeneration auf den Markt und hat Upgrades für bereits unglaubliche Rotlichttherapiesysteme durchgeführt. Ihre neuen Geräte sind schlanker, bis zu 25% leichter und mit der gleichen Leistung und Intensität, die wir von ihnen erwarten. Aber mit ihrer neuen intensivierten Version können Sie bis zu dreimal weiter weg stehen und trotzdem die empfohlene Dosis erhalten. Sie haben auch das Setup aktualisiert, sodass es sehr schnell und einfach zu montieren und einzurichten ist und in nahezu jeden Raum passt, je nachdem, welche Größe Sie benötigen. Und sie haben eine coole neue Funktion wie den Recovery Plus-Modus, der mithilfe der pulsierenden Technologie einen zusätzlichen Schub gibt, um sich von einem harten Training oder einem harten Tag mit der Familie zu erholen. Als vielbeschäftigte Mutter brauche ich auch den ganzen Schlaf, den ich bekommen kann. Und ich finde, dass die Verwendung eines Rotlichtgeräts bei Nacht mir hilft, mich vom Tag zu erholen. Aber jetzt haben sie einen sogenannten Umgebungsmodus zur Beruhigung von Licht mit geringerer Intensität in der Nacht. Ich erwähnte, dass ich nachts blaues Licht meide, um Ihrem Körper und Ihren natürlichen Tagesrhythmen zu helfen. Und das Hinzufügen beruhigender Rotlichtspektren kann auch sehr, sehr hilfreich sein. Also, probieren Sie es auf jeden Fall aus. Joovv wird Sie für eine begrenzte Zeit mit einem exklusiven Rabatt auf Ihre erste Bestellung versorgen. Sie können alle Details herausfinden, indem Sie auf joovv.com/wellnessmama gehen und meinen Code Wellnessmama für Ihre qualifizierende Bestellung verwenden.

Ich weiß, dass wir den Link in die Shownotizen einfügen werden, damit die Leute diesen Rabatt bekommen können. Aber sprechen Sie ein wenig darüber, was Sie bei AirDoctor tun, denn ich weiß, dass Sie einige Sonderrabatte gewähren, insbesondere, wenn gerade alles läuft, um sicherzustellen, dass Familien in Sicherheit bleiben können.

Peter: Ja sicher. Wissen Sie, wir möchten gerne Partner der Menschen sein, mit denen wir zusammenarbeiten, und Katie ist eine großartige Partnerin von uns. In Anerkennung und Respekt für die Arbeit, die Katie mit Innsbruck leistet, erhält jeder, der über den Link, den wir in diesem Podcast bereitstellen, einkaufen möchte, 300 US-Dollar Rabatt auf einen AirDoctor. AirDoctor Der Verkaufspreis beträgt 629 US-Dollar. Und wir haben viele, viele davon zu diesem Preis verkauft. Und wenn Sie sich Amazon ansehen, ist es etwas günstiger, aber nicht viel. Aber Sie erhalten das bestmögliche Angebot, wenn Sie den Link verwenden, und Sie erhalten 300 US-Dollar Rabatt, was bedeutet, dass Sie AirDoctor für 329 US-Dollar erhalten, und ich denke, die Versandkosten betragen 30 US-Dollar.

Katie: Großartig. Und wie Sie sagten, wird dieser Link in den Shownotizen von wellnessmama.fm enthalten sein, damit Sie diesen Rabatt sichern können. Ein paar nicht verwandte Fragen, die ich gerne gegen Ende der Interviews stelle. Das erste ist, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die Ihr Leben dramatisch beeinflusst haben, und wenn ja, was sie sind und warum.

Peter: Oh mein Gott. Weißt du, meine Frau, die auch Katie heißt, ist eine große Leserin. Und ich bin ein großer Leser, aber ich bin ein großer Leser von wissenschaftlichen Zeitschriften, klinischen Studien und vielen nerdigen Dingen. In Bezug auf Bücher ist es eine sehr persönliche Sache. Als ich gerade mit meiner Karriere anfing, las ich ein Buch mit dem Titel 'Think and Grow Rich'. und das war sehr wirkungsvoll für mich. Und ich möchte klarstellen, dass ich als junger Mensch nicht versucht habe, reich zu werden, sondern meine innere Vision zu schaffen. Und dieses Buch war sehr, sehr hilfreich für mich, um zu lernen, wie man sich Dinge vorstellt, die ich in meinem Kopf erschaffen wollte, und um an diesen Visionen festzuhalten, mich auf sie zu konzentrieren und mich mit Menschen zu umgeben, die die Visionen und Ziele unterstützten, die ich wollte erreichen.

Und ich denke, dieses Buch hat mir geholfen zu verstehen, dass ich, wenn ich Überzeugungen und Ziele fest im Kopf hatte und die feste Absicht hatte, sie zu erschaffen, das erschaffen konnte, was ich erschaffen wollte. Das war also ein Buch, das für mich sehr interessant war. Dies ist eine andere sehr persönliche Sache, das heißt, ich bin eine Person, die immer den tieferen Sinn im Leben verstehen wollte. Wieso bin ich hier. Was ist mein Zweck? Wohin ich gehe? Und ich verstehe die Philosophie gerne aus vielen, vielen verschiedenen Blickwinkeln. Und als ich jung war, gab es ein Buch, in dem ich meine Augen für das Verständnis öffnete, dass es viele Gesichtspunkte zu diesen großen philosophischen Fragen gab und ich nicht wie eine Reihe religiöser Überzeugungen über eine andere empfahl. Aber es gab ein Buch, das ich las und das 'Autobiographie eines Yogi' hieß. Das war mein erstes Verständnis dafür, wie Menschen das Leben im Osten und in der östlichen Welt sehen. Und ich denke, eine Sache, die für uns alle sehr wichtig ist, damit alle auf dieser Welt harmonisch zusammenleben, ist zu erkennen, dass es viele verschiedene Sichtweisen gibt. Und dieser eine Standpunkt repräsentiert möglicherweise nicht für jeden die Wahrheit. Das sind also zwei Bücher, die mich beeinflusst haben.

Katie: Ich liebe es. Ich werde auch Links zu denen in den Shownotizen einfügen. Und schließlich, wenn jemand daran interessiert ist, weiter darüber zu lernen, insbesondere über die Luftqualität, wo würden Sie ihm empfehlen, weiter zu lernen? Ich weiß, dass ihr einige Ressourcen dafür habt, und ich kann sie auch in den Shownotizen verlinken. Aber ich denke, das ist ein wirklich wichtiges Thema, weil wir mehr atmen als alles andere, mehr als wir essen, trinken oder sogar schlafen. Die Qualität der Luft, die wir atmen, macht also einen großen Unterschied. Wohin würden Sie also Leute schicken, um weiter zu lernen?

Peter: Weißt du, wir haben Air Doctor Pro. Wir haben eine Facebook-Seite. Der Zweck dieser Seite besteht nicht darin, das AirDoctor-Produkt wirklich zu bewerben, sondern authentische Forschungsergebnisse darüber zu veröffentlichen, welche Verunreinigungen in der Luft zu Gesundheitsproblemen führen können, Studien, die veröffentlicht werden, Probleme mit der Luftqualität, nicht nur in den Vereinigten Staaten, sondern auf der ganzen Welt. Ich denke, das ist eine gute Ressource. Und ich kuratiere persönlich den Inhalt dieser Seite, der sich auf die wissenschaftliche Seite bezieht. Wir haben einige Social-Media-Leute, die gerne anekdotischere benutzerfreundliche Artikel veröffentlichen. Und so gibt es auch einiges davon. Und ich versuche es völlig unpolitisch zu halten. Wissen Sie, wenn es etwas Politisches gibt, versuche ich, es von dieser Seite wegzulassen. Und wenn dort etwas passiert und jemand mich darauf aufmerksam macht, dann lösche ich es. Das ist ein guter Ausgangspunkt, denke ich.

Katie: Perfekt. Ich werde sicherstellen, dass auch ’ verknüpft ist. Wie ich zu Beginn sagte, Peter, denke ich, dass dies momentan ein so aktuelles Thema ist. Ich weiß, dass mein Herz vielen unserer Zuhörer und Leser gilt, die im Zuge einiger dieser Dinge stehen. Und ich bin euch dankbar, dass ihr so ​​einen großen Rabatt angeboten habt. Wie ich schon sagte, schaut euch die Shownotizen auf wellnessmama.fm an, um diesen Link zu erhalten. Und ich werde es auch in den sozialen Medien veröffentlichen, sobald dies ausgestrahlt wird, damit ihr es auch finden könnt. Aber, Peter, danke für deine Zeit heute und für all die Forschungen und Arbeiten, die du geleistet hast.

Peter: Nun, Katie, vielen Dank, dass du mich hast. Und danke, dass Sie einen so positiven Einfluss auf die Welt haben und sich für ein gesundes Leben einsetzen, und dass Sie sich für eine wirklich aufrichtige Person einsetzen, die versucht, das Leben der Menschen gesünder, glücklicher und erfüllender zu gestalten. Es ist also eine Ehre, mit Ihnen in diesem Podcast zu sein. Vielen vielen Dank.

Katie: Danke. Und danke wie immer, dass Sie zugehört haben und Ihre wertvollste Ressource, Ihre Zeit, heute mit uns beiden geteilt haben. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie in der nächsten Folge des “ Innsbrucker Podcasts wieder zu mir kommen. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um mir eine Bewertung oder Rezension bei iTunes zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.