Wie Schuhe die Haltung, Ausrichtung und Bewegung mit Gordon Hay von ALINE beeinflussen

Ihr wisst, dass ich schon sehr lange auf dem Barfußwagen bin, aber die heutige Folge hat einige meiner Ansichten über Ausrichtung und Fußgesundheit verändert. Gordon Hay ist Mitbegründer, Erfinder und kreativer Visionär von ALINE Systems, einem Unternehmen für Schuhtechnologie, das in der Branche Wellen schlägt. Viele ESPN Sommer- und Winter-X-Games-Athleten verwenden diese Einlegesohlen sogar.

Gordon hat so viele faszinierende Forschungen und Informationen darüber, wie wir unsere Füße richtig stützen können. Und es stellt sich heraus, dass Barfuß nicht immer der richtige Weg ist!

Episodenhighlights

  • warum wir in der heutigen Welt manchmal Schuhe brauchen
  • der beste Weg, um mit Schuhen bei Kindern umzugehen
  • der dreiteilige Ansatz, der für eine ordnungsgemäße Ausrichtung erforderlich ist
  • Was für eine “ Schuhdiät ” ist und wie man gutes Schuhwerk findet
  • Gordons Gedanken zu Flip Flops und High Heels … die zwei Extreme der Schuhe
  • das “ Junk Food ” Schuhe zu vermeiden
  • und mehr!

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Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com. Und die heutige Folge wird faszinierend sein, besonders wenn Sie eine Mutter sind, weil wir alles über Ausrichtung und Fußgesundheit sprechen werden. Und ihr wisst, dass ich schon sehr lange wie ein Barfußwagen unterwegs bin. Aber der heutige Experte hat eine Menge wirklich faszinierender Forschungen und Informationen darüber, wie wir unsere Füße richtig stützen können. Und es stellt sich heraus, dass Barfuß nicht immer der richtige Weg ist.



Ich bin hier mit Gordon Hay, dem Mitbegründer, Erfinder und kreativen Visionär von ALINE Systems. Ich habe ihn kürzlich bei Paleo f (x) getroffen, und mein Mann hat uns tatsächlich vorgestellt. Er hatte ihn gefunden und war fasziniert von dem System und meinte: 'Sie müssen kommen, um das zu sehen.' Grundsätzlich verfügt Gordon über mehr als 20 Jahre Erfahrung in den Bereichen Erfindung, Patent und Produktion mit diesen Technologien. Und seine neue Firma ALINE … oder nicht neu, aber seine Firma ALINE ist zum Anbieter von ESPN-Sommer- und Winter-X-Games geworden, und sie haben auch … sowie für das weltbekannte Bildungs- und Sporttrainingsinstitut IMG Academy. Super faszinierende Technologie. Gordon, willkommen und danke, dass du hier bist.

Gordon: Katie, es ist großartig, hier zu sein. Danke, dass Sie mich haben.

Katie: Gern geschehen, ich denke, das wird faszinierend, denn wie gesagt, Sie haben mich irgendwie für eine andere Idee geöffnet, wenn es darum geht, wie wir unseren Fuß eigentlich richtig stützen sollen. Und ich stimme Ihnen tatsächlich vollkommen zu, ich denke, dass die beiden Ideen völlig simpatisch sind, aber Sie haben wirklich einige neue Forschungen auf den Tisch gebracht. Und ich kann es kaum erwarten, mich heute damit zu beschäftigen, aber ich möchte ein breites Spektrum starten und dann nach unten wählen.

Wenn es also um Füße geht, ist es wie bei jedem Körperteil einfach, isoliert darüber nachzudenken, und die Menschen denken, dass Füße den Rest des Körpers nicht unbedingt beeinflussen. Aber aus Ihrer Forschung weiß ich, dass Sie viele Informationen darüber haben, und ich würde es lieben, wenn wir damit beginnen könnten, wie wirkt sich eine ungünstige Biomechanik oder eine ungünstige Ausrichtung der Füße auf den gesamten Körper aus?

Gordon: Nun, hoffentlich sind das erste, was morgens auf den Boden trifft, Ihre Füße, und das letzte, was nachts den Boden verlässt, sind Ihre Füße, sie sind irgendwie wichtig. Und wenn Sie wirklich an Füße denken, ist dies ein kompliziertes Rätsel. In Ihren Füßen befinden sich über 100 sich bewegende Knochen und Gelenke. Und wenn Sie sich heute in all unserem unnatürlichen Gelände bewegen, nennen wir es einen konkreten Dschungel da draußen. Ihre Füße sind für den Übergang so wichtig. Es geht also nur um das Timing und die Reihenfolge, in der sich Ihre Füße tatsächlich bewegen. Wenn Sie also Füße mit über 100 sich bewegenden Knochen und Gelenken betrachten, haben sie keine einzige Form in Bewegung, sondern ändern sich mit jeder Nanosekunde.

Also kommen Leute zu mir und sagen: 'Wow, großartig barfuß, ich gehe einfach barfuß.' Nein, denken Sie darüber nach, ein barfüßiger Schlag auf Beton, harte Fliesen, hartes Holz, all dies deaktiviert die Fußfunktion, es kompensiert, es ist nicht natürlich. Wir entwickeln uns seit einer Unmenge von Jahren und haben dann in kurzer Zeit einen konkreten Dschungel da draußen geschaffen, um unsere Welt zu ebnen. Und überall gibt es Asphalt, Beton und harte Böden, und es ist eher die Norm. Und die meisten Leute verbinden das mit Schuhen. Und Schuhe sind heutzutage normalerweise ein Haufen Marshmallows aus Schaumstoff oder bestimmte Materialien, die alle die Fußfunktion beeinträchtigen. Wir haben also ein großes Problem.

Katie: Ja, ich bin zu 100% an Bord, denn das war der Schlüssel für mich, der Sinn machte. Denn zuerst gebe ich zu, als mein Mann sagte: 'Du musst diesen Einlegesohlen-Typ treffen.' Ich war so, als würde ich keine Einlegesohlen machen, weil ich die ganze Zeit barfuß bin, und ich mag keine Einlegesohlen, und warum brauchen wir überhaupt Schuhe? Aber wenn Sie es von der konkreten Seite aus erklären, ist das absolut sinnvoll, denn in den letzten Tausenden und Abertausenden von Jahren gingen die Menschen nicht die ganze Zeit auf einer harten, flachen Oberfläche, wie Sie sagten. Und ich mache diese Dinge jetzt nicht, aber ich weiß, dass viele Leute das tun.

So wie ich gerade aus meiner Sicht diesen Podcast mit Ihnen aufnehme, stehe ich an einem Stehpult und habe ein paar Dinge, zwischen denen ich abwechsle. Ich kann nicht wirklich ein Laufband machen, während ich spreche, aber ich mag ein … Nun, es ist ein Sitzkissen, das normalerweise wie eine Erinnerung an das Sitzkissen ist, aber ich stehe darauf. Und dann wechsle ich das mit einer Flusssteinmatte ab, die aus Steinen besteht. Also, zumindest reagiert der Fuß auf verschiedene Dinge, dann habe ich auch ein Balance Board. Aber ich weiß, dass die meisten Menschen den ganzen Tag auf harten Oberflächen tragen oder gehen, und ich weiß aus der Konferenz, auf der wir beide waren, dass es sehr anstrengend ist, wenn die Füße so laufen.

Und wie Sie sagten, haben die Menschen die ganze Geschichte über nicht in diesem konkreten Dschungel gelebt, und ich würde gerne reden, bevor wir uns dem widmen, was wir dagegen tun sollen. Wie für diejenigen mit Kindern, besonders was ist eine ideale Situation, wenn Kinder und ihre Füße mit dem Boden interagieren? Meine Standardeinstellung ist, dass ich meine Kinder eine Tonne barfuß nach draußen ins Gras schicke, aber ich würde gerne auch Ihr Fachwissen dazu hören.

Gordon: Es ist ein großartiger Standard. Wenn Sie können, ist das Gras eine großartige Allee. Die Füße Ihrer Kinder wachsen, und wenn Sie eine komplexe Funktion von 100 sich bewegenden Gelenken und Knochen haben und diese unnatürlichem Gelände und unnatürlichem Schuhwerk ausgesetzt sind, haben viele Kinder diese Unfähigkeit, gut zu wachsen. Es ist also eine wirklich ernste Frage, wenn Sie wirklich anfangen, Tommy oder Susie anzusehen und wie Sie ihre Schuhe ansprechen und wie sie spielen werden.

Barfuß ist fantastisch für das Kleinkind, die Jugend. Wenn sie in diesem acht- bis zwölfjährigen Sinn für Schuhe an den Punkt kommen, möchten Sie sicherstellen, dass sie in einer etwas günstigeren Straße aus der Tür gehen. Also, viele Kinder, es ist ein bisschen so, wie ich es mir ansehe. Wenn Sie Ihrem Kind einen Teller mit grünen Bohnen und einen Schokoladenkuchen vorlegen, werden sie normalerweise zum Leckerbissen gehen. Wenn sie zur Tür gehen und sehen, wissen Sie, die niedlichen kleinen Schaumstoff-Clogs oder ein Paar Flip-Flop-Sandalen, und sie können gehen … Sie müssen sich nicht bücken, und sie ziehen sie an, sie rennen aus der Tür, es ist leicht zugänglich.

Das sind also die Junk-Foods von Schuhen. Sie müssen wirklich verstehen, dass wenn Sie einen Haufen Marshmallows unter Ihre Füße oder die Füße Ihres Kindes legen, dies zu einer Kompensation führt, was zu Instabilität führt. Also, alles, was wirklich weich für Ihre Hand ist, werden viele Leute in eine Apotheke gehen und etwas finden, einen Haufen Gel, “ Oh, es ist ein Kissen. Dieses Kissen ist gut, ” und dies und das. Nun, denken Sie darüber nach, ich könnte einem sechsjährigen Kind sagen, wenn ich einen Haufen Marshmallows unter Ihre Füße lege, werden Sie stark und mächtig sein, werden Sie schwach sein? Etwas wirklich Weiches an Ihrer Hand kann Ihren Körper also nicht durch Bewegung unterstützen.

Und es ist wie die Geschichte von “ Goldlöckchen ” Denk darüber nach. Das ist zu weich, auf der anderen Seite des Zauns zu harte Welt. Denken Sie daran, einen Fuß zu formen, einen Fuß zu werfen oder einen Fuß zu verspannen. Nun, Füße mit über 100 beweglichen Knochen und Gelenken haben keine einzige Form. Zu hart wird also auch eine Kompensation schaffen und die Funktionalität und das Wachstum beeinträchtigen, und all diese Dinge, die Sie wirklich auf günstige Weise einführen möchten.

So barfuß, fantastisch für das Kleinkind, die Jugend. Gras, wenn du kannst. Einige Leute leben in Alaska, wissen Sie, und sie haben ein Winterbaby, und sie sind im Schnee. Sie müssen über den Stiefel nachdenken, den Sie anziehen werden, und darüber, was sie anziehen werden, um warm zu bleiben, und wie es geht Sie werden eine Schuhgarderobe ansprechen, nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Kinder.

Katie: Ja, das macht vollkommen Sinn. Und bevor wir weitermachen, möchte ich sicherstellen, dass wir dies ansprechen, weil ich das Gefühl habe, dass wir in diesem Fall auf derselben Seite sind. Für viele der Frauen, die zuhören, was halten Sie von High Heels, denn für mich trugen unsere Vorfahren logischerweise und intuitiv auch diese nicht. Also, ich bin gespannt, was du von High Heels hältst und wo sie hineinfallen.

Gordon: Es ist lustig, die Geschichte der High Heels hat sich wirklich aus meiner Meinung nach in der Mongolei entwickelt. Es war für Männer, sich tatsächlich weiter aus einem Steigbügel zu heben, um einen Pfeil über ein Pferd zu schießen. Die Entwicklung der High Heels gibt es eigentlich schon lange. Ich liebe sie, ich finde sie absolut großartig. Aber wenn du wirklich aus modischer Sicht darüber nachdenkst und wann und wo du dein High Heel-Ding machst. Ich bin gerade in einem Projekt und sage niemandem, dass es streng geheim ist. Ich bin gerade in einem High-Heel-Projekt, und Sie können tatsächlich High-Heels herstellen, die nicht nur bequem, sondern auch etwas gesund sind, sondern auch eine Schuhdiät enthalten. Also denkst du darüber nach, wenn du aus der Tür gehst und den ganzen Tag ein Paar Flip-Flops trägst, und dann gehst du und machst eine Party an einem Freitagabend, und du willst deinen High Heel tragen, höchstwahrscheinlich den Scheren … Erinnern Sie sich an die Marshmallows, das ständige Verschmieren und Scheren Ihres Fußes in etwas, das matschig ist, und nicht gut in etwas übergeht, das im Wesentlichen starr ist.

High Heels sind also ein starrer Sportschuhsport, das sind sie wirklich. Und wenn Sie sich in High Heels wirklich besser fühlen möchten, in High Heels besser aussehen möchten, ist dies wirklich eine Art und Weise, wie Sie Ihre Schuhdiät verwalten. Dies kann also eine Schuhdiät für Ihre Kinder, für Sie, für Ihre Mode und dann für Ihren Sport beinhalten. Wenn Sie ein Läufer sind oder was Sie gerne tun. Wenn Sie den ganzen Tag etwas Schmuddeliges und Schmieriges tragen, das Ihre Fußfunktion beeinträchtigt, das tatsächlich bis zum Bein wirkt, sodass Sie Ihre Beine tatsächlich verstimmen.

Wenn Sie also den ganzen Tag herumlaufen und verschmieren, sage ich, lassen Sie uns einfach die Bewegung ausführen, eine Zigarette auszustoßen oder einen Käfer zu zerquetschen oder zu verschmieren, was zu einer starken Beinrotation führt, die bis zum Bein reicht und stört, wie das Gleichgewicht der Verbindungsprobleme, die Ihre gesamte untere Extremität Ihres Körpers umfassen und die Sie nicht tun möchten. Verwalten Sie also vor High Heels Ihre Schuhdiät. Vor Ihrem Sport verwalten Sie Ihre Schuhdiät. Ihre heranwachsenden Kinder - verwalten Sie Ihre Schuhdiät.

Katie: Ich denke, das ist eine gute Perspektive, und ich denke, es ist auch ein perfekter Zeitpunkt, um darüber zu sprechen, weil Sie gesagt haben, dass die Pflege des Fußes und des Unterkörpers genauso wichtig ist wie die Erhaltung der Zahngesundheit. Und ich würde gerne hören, wie Sie dies erläutern, denn ich habe kürzlich einen Zahnarzt und Parodontologen interviewt, der erklärte, wie sich Ihre Mundgesundheit auf Ihren gesamten Körper auswirkt und wie sie diese weitreichenden Konsequenzen hat. Und ich vermute, dass es hier einen ähnlichen Vergleich gibt. Ich würde also gerne mehr darüber hören, was Sie mit dieser Aussage konkret meinen.

Gordon: Sicher, denk darüber nach. Weißt du, jeder macht einen wirklich guten Job. Wenn wir uns jede Nacht und jeden Tag morgens die Zähne putzen, wachen wir auf und nach dem Essen sind wir verdammt gut … Zahnseide willst du behalten. Wissen Sie, wir bringen das unseren Kindern vor, dann bringen wir sie ein-, zwei-, dreimal im Jahr zur Wartung und Verwaltung sowie zur Fehlerbehebung in einen professionellen Bereich, um sicherzustellen, dass wir keine Probleme haben. Warum? Also können wir höchstwahrscheinlich einen Apfel essen, wenn wir 90 sind. Denken Sie darüber nach. Es wäre schön, wenn man mit 90 einen Apfel essen könnte, aber wie würde man gerne mit einem Hund spazieren gehen können, anstatt mit einem Stock spazieren zu gehen, oder vielleicht sogar laufen oder wandern gehen . Sie denken also wirklich, dass die zahnärztliche Routine gut gemacht wurde. Ihre Körpermechanik, ich habe immer gesagt, Bewegung ist Leben, wenn Sie sich nicht bewegen, leben Sie nicht. Nun, es macht irgendwie Sinn, aber ich habe mich geirrt, Qualitätsbewegung ist Leben. Wenn Sie sich nicht gut bewegen, leben Sie nicht gut und verlängern Ihre aktive Lebensader nicht.

Also wollen Sie wirklich Ihre aktive Lebensader so gut wie möglich schützen, genau wie Sie Ihre Zähne schützen, für sich selbst und Ihre Kinder, warum? So können Sie länger im Leben aktiv sein. Bewegung ist also Leben. Du musst dich bewegen, und deine Füße sind ein großer Teil davon, und wenn sich deine Füße nicht gut bewegen können, können sich deine Beine nicht gut bewegen, und alles schlägt fehl. Wenn sich Ihre Beine nicht gut bewegen können, können sich Ihre Füße nicht gut bewegen. Dies sind also die großen Rätsel, von denen die Leute wirklich nicht wissen, dass wir fleißig daran arbeiten, es den Menschen sehr einfach zu machen, gute Funktionen in ihrer täglichen Bewegung zu verwalten.

Katie: Ja, ich denke das ist so wichtig. Also gut, wir sind durchgegangen und barfuß ist großartig, wenn es weiches Gelände ist und es nicht konkret ist. Und das verstehe ich, weil ich immer, wie gesagt, immer barfuß war. Ich fühle mich auf diese Weise nur wohler, aber ich mag es auch nicht, auf Beton zu laufen. Und ich weiß nicht, dass Barfußlaufen auf Beton eigentlich ein guter Plan ist. Wenn ich es ausprobiert habe, gibt es Schienbeinschienen. Und ich weiß, dass es die gesamte minimalistische Barfußbewegung gegeben hat, und ich bin froh, dass es jetzt Schuhe gibt, die so minimalistischer sind. Aber auch hier ist es, wie Sie sagten, sinnvoll, mit solchen Dingen nicht auf Beton zu laufen. Ich bin also neugierig, wie können Sie uns ein breites Spektrum an Möglichkeiten geben, wie es bei dieser Schuhdiät der Fall ist, und was Sie auf verschiedenen Ebenen und bei verschiedenen Aktivitäten betrachten sollten oder nicht?

Gordon: Ja sicher. Alle Schuhe sind Orthesen. Alle Schuhe verändern die Art und Weise, wie Sie sich bewegen. Denken Sie darüber nach, wissen Sie, Sie tragen einen hohen Absatz, einen Stiefel, eine Sandale, Nike, Reebok, Prada, all diese Designs, wissen Sie? Es sind wunderschöne Schuhe da draußen, aber weißt du was? Sie alle verändern die Art und Weise, wie sich Ihr Körper bewegt. Und Ihre Körper kompensieren ziemlich gut, das tun sie wirklich, aber das Problem ist, dass sie in einem solchen Moment kompensieren, dass sie irreversible Schäden an den Gelenken verursachen und die kinetische Kette beschädigen können, weil wir all diese unnatürlichen Barrieren haben.

Schuhe verändern die Art und Weise, wie Sie sich bewegen. Unnatürliches Gelände verändert die Art und Weise, wie Sie sich bewegen. Ihr Fuß ist ein bisschen wie ein Klavier, er muss sich bewegen und die Gänge wechseln, nur um Ihre Hüften zu drehen. Wenn Sie in Ihrer Küche stehen und sich drehen, um etwas in einen Schrank zu stellen, müssen sich Ihre Füße stetig und kontinuierlich verändern und nicht nur formen, sondern auch funktionieren. Damit all diese Gelenke gut gleiten und sich gut bewegen können, müssen wir verstehen, dass es eine Tatsache ist, dass wir in einer unnatürlichen Welt, unnatürlichen Schuhen und unnatürlichem Gelände leben. Es ist nicht nur Laufen, Gehen.

Wenn Sie auf harten Oberflächen gehen, ist es wie eine feine Nadel an Ihrem Gesicht, barfuß, denn Ihr Fuß ist wirklich ein eleganter, schöner Übergangsmechanismus mit über 100 sich bewegenden Knochen und Gelenken. Jetzt sage ich das immer wieder, weil es wirklich wichtig ist zu wissen, wie man seine Füße bewegt und sich gut bewegt. Jetzt wirst du es nicht die ganze Zeit tun, sondern es als Diät betrachten. Jetzt bin ich auf die harte Tour gekommen, ich war ein großer Berg-Extrem-Skifahrer, ich habe den Umschlag geschoben und als junger Mann mit meinen Kumpels in Jackson Hole 100-Fuß-Klippen gesprungen. Und wenn Sie ein 200-Pfund-Typ sind, der eine 100-Fuß-Klippe springt und eine GS-Kurve von 70 Meilen pro Stunde zieht und Ihre Füße all diesen Kräften ausgesetzt sind, die einfach nicht natürlich sind, haben wir versucht, Mittel zu finden, um uns darauf vorzubereiten Wir konnten diese Landungen so festhalten, dass wir nicht mit dem Rad fahren und gegen Felswände stoßen, und es war ein blutiges Durcheinander, das wollten wir nicht. Also fingen wir an, die Füße zu stützen, nachdem ich über 30 Jahre alt war. Wir stützten unsere Füße ab und formten unsere Füße, und es funktionierte, es funktionierte ziemlich gut. Es stoppte die Fußverschiebung bis zu dem Punkt, an dem wir unglaubliche Dinge erreichen konnten.

Ich wurde Pedorathist, arbeitete in der medizinischen Welt und verstand, was zu dieser Zeit auf dem neuesten Stand der Technik war. Aber es funktionierte nicht mit dem, was wir machten, steifen Sportschuhen, es war wirklich verwirrend. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, wie Sie dieses riesige Puzzle mit mehr als 100 beweglichen menschlichen Knochen und Gelenken lösen und Funktionalität und Extremsportarten erlangen können. Nun, lange Rede, kurzer Sinn, ich war so beliebt, dass ich ein sehr beschäftigtes Labor hatte, und wir halfen den Olympioniken, die Podestplätze zu gewinnen und all diese unglaublichen Dinge zu tun. Und alles kam von zwei Sportarten: Golf und Snowboarden. Und was diese beiden Sportarten wirklich tun, ist mehr als das, was wir getan haben, ist die Rotation an der Hüfte. Also haben wir Füße geformt, und jeder hat von Orthesen gehört, und Sie formen Ihre Haut, Ihre Füße und Ihre Stützfüße und bekommen einen Abguss von Ihnen oder eine Form von Ihnen. Es klingt großartig, ist aber nicht real. Ihre Füße haben keine einzige Form.

Also haben wir angefangen, Körper in Bewegung mit Hüftrotationen zu formen und Algorithmen zu entdecken, wo sich der Fuß bewegen muss, wann er sich dorthin bewegen muss und warum. Und mir wurde klar, wow, du kannst das nicht von Hand machen, du kannst es einfach nicht machen. Das Timing und die Abfolge der Fußbewegungen und der Übergang durch alle variablen Schuhe und das Gelände sind genau wie Wow. Vor einiger Zeit, als ich ratlos war, war das ungefähr 1999, 2000, vor 12 Jahren, als ALINE zum Leben erweckt wurde. Und es wurde wirklich lebendig durch harte Arbeit, harte Forschung und wann und warum sich die Dinge bewegen müssen. Und dann, wie man tatsächlich die Variablen all dieser verrückten verschiedenen Schuhe durcharbeitet und womit man arbeiten kann.

Das war also die Entwicklung des sogenannten Fußfedersystems. Und das Fußfedersystem ist buchstäblich genau das. Es ermöglicht dem Fuß, Barfußfunktionalität in Schuhen zu haben. Und es sind wirklich über 100 dynamische Unterstützungs- und Aufhängungsstrukturen, die natürliche Bewegungsmuster unterstützen, wenn Sie Ihre Hüften oder Ihr variables Gelände drehen und durch variables Schuhwerk.

Katie: Das macht vollkommen Sinn. Also von da an … Okay, das wären … Sie verwenden diese bei Sportlern, aber verwenden Sie sie auch bei Menschen, die ihre Bewegung nach ähnlichen Verletzungen oder nach ähnlichen Bewegungen im Allgemeinen rehabilitieren müssen? Oder wann finden Sie, dass diese am besten geeignet sind?

Gordon: Sicher, alles ist wirklich ein dreiteiliges Puzzle, okay? Lassen Sie uns wieder diesen Apfel essen, wenn Sie 90 sind. Möchten Sie nicht gerne mit einem Hund spazieren gehen, anstatt mit einem Stock spazieren zu gehen? Sie fangen wirklich an darüber nachzudenken, nun, hier sind die Fakten, wir leben jetzt in einer Welt, die nicht ganz natürlich ist. Wir haben unsere Welt in den letzten 200 Jahren in einem Augenblick der Menschheit gepflastert. Und wir haben in …. Wir fangen erst in den 1970er Jahren an, Schaum unter die Füße aller zu legen. Wir haben also eine unnatürliche Welt. Wie können wir also anfangen, das Rätsel zu lösen?

Und es ist wirklich ein dreiteiliges Rezept. Ausrichtung ist eine davon, wie Sie ausrichten. Und Ausrichtung ist wirklich 'hellip; es gibt alle Arten von Ausrichtung.' Wenn Sie nur auf einer ebenen Fläche stehen und Lot von Ihren Knien fallen lassen oder wir Laser verwenden, um Ihre Ausrichtung zu verbessern, ist die Ausrichtung auf einer ebenen Fläche statisch. Stellen Sie sich jetzt seitlich auf einen Hügel, das ist eine neue Ausrichtung. Um das Knie und den Fuß sowie die Hüften und alles auf einem Hügel auszurichten, müssen Ihre Füße die Gänge wechseln, sie müssen wechseln. Der bergab Fuß wird nach innen kommen, der bergauf Fuß wird nach außen kommen.

Wir haben immer von der Wortpronation gehört, die irgendwie wie diese Tabuwelt von “ Oh, Sie sprechen zu viel aus? ” Nein, Pronation ist eine natürliche schöne Funktion des Fußes. Sie brauchen das sehr, um in allen Arten von variablem Gelände gut übergehen zu können. Sie sind es also, wenn Sie sprechen, wenn Sie supinieren und wie gut Sie es tun, und es ist das Timing und die Effizienz davon. Ein Teil des Rezepts ist also Ihre Ausrichtung.

ALINE, wir sind wie Ben und Jerry quer durch die Nation gegangen und haben weit über 100.000 Menschen mit Lasern ausgestattet und ihnen gezeigt, dass fast 90% der Menschen ziemlich weit von der Ausrichtung entfernt sind. Und sie bewegen 2 bis 3 Millionen Schritte pro Jahr aus der Ausrichtung, und das schafft eine Entschädigung, die für die Beine ungünstig ist. Und so zeigen Sie diese Ausrichtung, dann haben wir die Put-Aufhängungstechnologie eingeführt, die den Fuß im Grunde genommen in einer Übergangssequenz aufhängt, damit sich der Fuß tatsächlich bewegen kann. Diese Übergangssequenz ermöglichte es den meisten Menschen, die Ausrichtung wieder zu zeigen, verdammt großartig.

Also nur die Kerntechnologie, das können Sie bekommen, loslegen. Aber jetzt haben wir ein anderes Problem. Wer weiß, sind Sie 80 Jahre alt, sind Sie 20 Jahre alt oder 40 Jahre alt? Sie haben eine Geschichte von allem, was Sie in den letzten 10, 20, 30 Jahren getan haben Jahre in jedem Schuhwerk, in dem du warst, und dieses Rätsel kommt mit dir. Also, was ist das für ein Rätsel? Wenn Sie in den letzten 20 Jahren Sandalen getragen haben und Ihre Füße überall verschmiert sind, sind Ihre Beine höchstwahrscheinlich verstimmt. Deine Beine sind ein bisschen wie eine Gitarre, sie spielen einfach nur eine Gitarre, es wird verstimmt und du musst sie neu stimmen.

Der Bewegungsbereich Ihrer Ausrichtung ist also das Rätsel Nummer zwei. Also, Ausrichtung, Bewegungsbereich Ihrer Ausrichtung und der dritte große Teil des Puzzles ist die Schuhdiät, auf die ich mich immer wieder beziehe. Was wirst du anziehen? Jetzt werde ich nicht jedem die Sandalen wegnehmen, es ist verrückt, die Leute werden ihre Sandalen oder deine High Heels tragen. Meine Güte, ich möchte deine High Heels nicht wegnehmen, aber ich möchte nicht, dass du unbeholfen in deinen High Heels klirrst, ich möchte, dass du anmutig und elegant bist. Und es gibt keinen Grund, warum Sie es nicht sein können. Alle Mädels wissen, wer sie sind, diejenigen am Ende der Hochzeit schauen sich um, wer am Ende dieses letzten Liedes ist, beim letzten Tanz, wer seine Schuhe in der Hand hat und wer ihre Schuhe hat auf ihren Füßen.

Nun, dies ist das Rätsel, Sie möchten die Person sein, die Ihre Schuhe tatsächlich bequem an den Füßen haben kann, und alles, was ist, ist Konditionierung und Training, genau wie alles andere. Wenn du ein Läufer, ein Triathlet sein willst, wirst du deinen Körper konditionieren und trainieren, um das zu können. Wenn Sie High Heels tragen und diese gut tragen möchten, müssen Sie Ihre Füße und Beine konditionieren und trainieren, um dies zu tun, und es ist nicht schwer.

Katie: Das macht Sinn. Okay, ich habe einige detailliertere Fragen zu bestimmten Schuhen, aber ich möchte zuerst ein paar andere Dinge ansprechen, da ich viele Fragen dazu habe und ich denke, dass Sie eine gute Einstellung dazu haben werden. Als ich darüber schrieb, dass ich gerne barfuß bin und in meiner Schuhkleidung minimalistischer sein möchte und keine Schuhe an habe, haben sich viele Leute zurückgedrängt oder Fragen zur Unterstützung des Fußgewölbes gestellt. Denn wie nein, wir müssen viel Unterstützung für das Fußgewölbe haben, denn wenn es nicht so ist, wird unser Fuß verkümmern und es wird all diese Probleme geben. Und so, und so gesagt, ich muss eine gute Bogenunterstützung haben, weil ich seltsame Bögen habe oder was auch immer es sein mag. Ich bin also gespannt, woher kommt die Unterstützung des Bogens? Und ist das eher eine moderne Sache wegen des harten Bodens, auf dem wir gehen? Oder brauchen wir Unterstützung durch den Bogen?

Gordon: Nun, wenn Sie … Sagen Sie heute Ihr durchschnittliches Kind … Es ist eigentlich unglücklich, wenn wir eine einfache Beurteilung vornehmen. Viele unserer Praktizierenden tun dies, indem sie nur einen einfachen Blick auf den Fuß und das Bein werfen und sehen, wie sich die Dinge bewegen. Wenn ich sage, dass sich fast 90% der Menschen nicht gut bewegen, ist das wirklich nicht richtig ausgerichtet. Lassen Sie uns nun über Ihre Beine nachdenken. Wenn Ihre Beine verstimmt und nicht richtig ausgerichtet sind und nach innen fahren, wirkt Ihr Bein eher wie ein Hebelarm, und die Hebel bewegen die Felsbrocken. So wird Ihr Fuß jedes Mal verlieren. Wenn sich Ihr Bein also nicht gut bewegt, können sich Ihre Füße nicht gut bewegen.

Weißt du, die Kinder von heute entwickeln sich in so unglücklichen, matschigen Schuhen so schnell, dass wir sehen, wie ein durchschnittlicher 13-Jähriger auf dem Stand aufsteht und man sich ihre Bögen oder ihren Fuß und ihre Füße ansehen kann Ihre Ausrichtung, sie stehen auf … es sieht aus wie ein flacher Fuß. Nun, es ist ein flexibler Plattfuß, und ein flexibler Plattfuß ist in Ordnung, und sie kehren sofort zu einer guten Funktionalität zurück, aber Sie möchten darauf achten. Wirklich wichtig ist das Verständnis für die Verwaltung des Supports.

Jetzt, als Unterstützer eines Bogens, denkt jeder an einen Bogen, gut an deine Füße, sie haben keinen Bogen, und dein Bogen muss übergehen. Die Leute sagen: 'Nun, ich habe einen platten Fuß.' oder “ Ich habe einen hohen Bogen ” oder “ Ich habe diese Art von Bogen. ” Nun, damals dieser verrückte Extrem-Skifahrer, der damals Tausende von Fuß geformt hat, die Formen umgedreht hat und etwas sehr Einfaches erkannt hat, als Sie angefangen haben, Formen aus der Sicht der Hüftrotation zu betrachten, dass A, Füße keine einzige Form haben, B, die Variablen zwischen hohen und niedrigen Fußgewölben waren nicht so groß. Sie wissen, es waren Millimeter, ungefähr null bis vier Millimeter und variabel von der Mitte, wo wir diese Punkte von Interesse finden, die ziemlich programmierbar waren.

Und wenn Sie anfangen darüber nachzudenken, “ Wow, na wenn alle ’ die gleichen beweglichen Teile haben … Oder wie ein Gesicht, lassen Sie uns an eine Tauchmaske für ein Gesicht denken. Ich kann eine Maske für Ihr Gesicht entwerfen und herstellen, weil ich relativ weiß, wo sich Ihre Nase befindet, wo sich Ihre Wangen befinden und wie Sie die Materialien für breitere Gesichter variieren können oder ein dünnes Gesicht. Nun, es ist dasselbe mit Füßen. Das ALINE-System wurde entwickelt, um den Übergang der variablen Fußbögen zu ermöglichen. Und um die variablen Fußformen und die Bogentiefen automatisch zu machen. Legen Sie es einfach in Ihren Schuh und Ihre Füße wechseln automatisch durch das Aufhängungssystem.

Wenn Sie also ein Material akzentuieren, nehmen und in einen Fuß mit hohem Bogen legen, schränken Sie im Grunde die Fähigkeit dieser Person ein, gut zu sprechen. Denken Sie daran, wenn Sie einen Fuß formen und ihn abstützen, ist das in Ordnung. Stellen Sie sich jetzt seitlich auf einen Hügel. Wenn dieser Abfahrtsfuß nicht rechtzeitig nach innen kommen kann, um Ihren Körper auszugleichen, nur um dort zu stehen und sich dennoch zu bewegen, schaffen Sie tatsächlich eine Kompensation, die für Ihre Hüften massiv ungünstig ist. So einfach ist das also. Bogenunterstützung ist wirklich ein weit gefasster Begriff wie Pronation oder Anti-Pronation oder Bogenunterstützung. Die Füße haben keine einzige Form, daher gibt es keine einzige Bogenstütze, auf die man sich konzentrieren kann.

Katie: Verstanden, das macht Sinn. Das scheint also auch für Plattfüße zu gelten, wie Sie im Vorbeigehen erwähnt haben. Da ich viele Fragen von Müttern bekomme, die sagen: 'Mein Baby hat Plattfüße und ich mache mir Sorgen, muss ich etwas mit den Füßen meines Babys tun?' Und ich habe keine Ahnung, dies ist kein Bereich, den ich jemals erlebt habe. Ich denke, wie ich sagen würde, ich habe Bögen oder höhere Bögen, wenn ich einen sagen müsste, aber gilt das auch für Plattfüße? Wenn Sie etwas tun möchten, um speziell darauf einzugehen, dass Sie die Bewegung für den gesamten Fuß einschränken?

Gordon: Richtig, also denken Sie über 'Hellip' nach. Hier ist der Gute, den Ihre Kinder haben werden, sie wachsen. Der Fuß ist im Grunde völlig flexibel, die Kinder sind wie Gumby, sie sind aus Gummi oder aus Gummi, oder? Sie wachsen und sie bewegen sich, und die Dinge entwickeln sich auf diese Weise, und das ist gut so. Sie möchten sich darauf konzentrieren, wann sich Ihr Kind in dieser echten Leichtathletikphase befindet, die Jungen im Alter von 7, 8, 9 Jahren, die Mädchen, genau dort, diese 8, 9, 10, Sie möchten wirklich anfangen, sich diese Schuhe anzuschauen und sei sehr vorsichtig mit dem Junk Food, okay, den Sandalen und den weichen, schaumigen Dingen. Sie möchten sie eher in ein Schuhwerk stecken, das diesem Fuß hilft, Stabilität und Beweglichkeit sowie Timing und Reihenfolge zu haben, wenn sie es brauchen. Und es gibt viele tolle Turnschuhe da draußen, es gibt viele tolle Schuhe, die eine Spitze haben und die Sie dem Kind auf den Fuß legen. Lassen Sie sie nicht mehr zu faulen Schuhen migrieren, als es ein Drittel ihrer Außenzeit zu nennen. Versuchen Sie, zwei Drittel dieser Zeit zu verbringen, wenn sie über eine Stunde in gutem Schuhwerk auf den Beinen sind. Lassen Sie sie ihr Junk-Food haben, aber lassen Sie sie es nicht immer haben.

Und das gleiche mit Müttern, ich meine, wie viele Mütter da draußen sind, denken sie, nachdem sie Kind Nummer eins, zwei, drei bekommen haben, und dann sagen sie: 'Wow, meine Füße sind gewachsen.' Nun, sind deine Füße gewachsen? Nein, dein Bogen ist abgesenkt, sie haben sich verlängert, die Verschiebung an deiner Hüfte, das Kind tritt auf. Und Ihre Füße sind nicht gewachsen, sie haben viel von ihrer Fähigkeit verloren, ihre Integrität zusammenzuhalten, weil sie massiv belastet, geschert und verdrängt wurden und auch schlampiges Schuhwerk tragen. Wie viele Mütter sind da draußen, die die Stadien der Schwangerschaft durchlaufen und in eine Sandale gehen?

Also musst du während und während all dieser Zeiten sehr vorsichtig sein. Es gibt eine Menge Leute wie: 'Okay, ich habe meine 2.2 Kinder, ich habe den Minivan, ich bin fertig.' Ich werde rennen gehen, ich werde etwas Übergewicht verlieren und wieder in Form kommen, weißt du, ich habe es geschafft. Und dann gehen sie raus und laufen, früher konnten sie rennen, aber jetzt tun auch ihre Knie oder Hüften weh, und sie sagten, ihre Füße wachsen. Nun, Ihr Fuß schert, und wenn der Fuß die ganze Zeit über schert, ist das Bein verstimmt. Möglicherweise haben Sie ein enges Kalb, eine Hüfte, die sich nicht gut bewegt, und möglicherweise einen schwachen Entführer. Es gibt all diese kleinen Teile des Puzzles zu lösen und es ist keine große Sache. Und dann bringe ich die Leute zurück zu einer wirklich einfachen Ansicht einer Schuhdiät. Und wir können jederzeit zur Schuhdiät übergehen, wenn Sie darüber sprechen möchten.

Katie: Ja, lassen Sie uns darauf eingehen, aber zuerst, also im Grunde genommen von dem, was Sie für all diese Mütter sagen, die zuhören, weil ich weiß, dass dies eine häufige Sache ist, nachdem Sie Kinder haben, scheinen sich Ihre Füße zu verändern. Ist das eine reparable Sache? Wie können Mütter zu den Schuhen zurückkehren, die sie früher getragen haben, bevor sie Kinder hatten?

Gordon: Auf jeden Fall können Sie zu einer guten Funktionalität zurückkehren, wissen Sie? Bist du … Wissen Sie, viele Menschen durchlaufen eine Zeitphase, in der der Fuß bis zu einem Punkt verschoben wird, an dem Sie nur noch eine größere Größe haben, oder Sie haben möglicherweise eine Beule oder ein Ballen oder, wie Sie wissen, Verschiebungen und Dinge entwickelt so in deinen Füßen, die mit 15 nicht da waren. Und das sind Variablen, die du nur berücksichtigen musst. Und wir können über Fußformen sprechen, und Sie müssen darüber nachdenken, dass Sie eine ganz besondere Kreatur sind, und höchstwahrscheinlich unterscheidet sich Ihr linker Fuß völlig von Ihrem rechten. Die meisten Menschen sind asymmetrisch unterschiedlich, sie sind es wirklich, so dass Sie möglicherweise einen Ballen auf Ihrem rechten Fuß haben, nicht auf Ihrem linken. Sie kaufen also einen breiten Schuh, um ein Ballen aufzunehmen, und dann tut Ihre linke Hüfte weh, weil der linke Fuß jetzt überall herumrutscht. Sie müssen also sehr vorsichtig mit Ihren biomechanischen Rätseln sein. Und es gibt sehr einfache Dinge, die Sie tun können, um diese zu verwalten.

Katie: Okay, also lass uns darüber reden und eintauchen, weil du die Schuhdiät mehrmals erwähnt hast und ich mehr wissen will. Also, was ist das und wie passen wir uns dem an?

Gordon: Also gut, wir werden Schuhe tragen, seien Sie ehrlich, und die härtesten sind meine Freunde, die in Kalifornien, Texas und Hotlanta, Florida, leben, wo es heiß ist. Wissen Sie, Menschen neigen dazu, in ihre Sandalen zu wandern, und wenn Sie einen Haufen Marshmallows unter Ihre Füße legen, werden Ihre Füße verschmieren. Wenn sie verschmieren, schert das. Scheren zerstört alle Maschinen. Wenn Sie also jeden Tag den ganzen Tag eine Sandale tragen und Ihr Fuß nach außen rutscht, machen Sie Ihr ganzes Bein wirklich doppelt breit und Sie knallen Ihre Hüfte übermäßig, und viel Rotation durch dieses Bein ist einfach ungünstig, okay ? Und das ist keine gute langfristige Lösung, um Instabilität und Alltag zu schaffen und Langlebigkeit zu erwarten.

Scheren ist also einer der größten Feinde, aber nehmen Sie es nicht weg. Wenn es ein heißer Tag ist, gibt es da draußen eine Menge Mesh-Clogs, Mesh-Sneakers, die gut atmen. Also, du willst deine Schuhdiät verwechseln. Wir werden uns also nur an das “ S ” in Sandale ist für sitzende. Wenn Sie in einem sitzenden Schuh sitzen, ist das in Ordnung, wissen Sie, Sie hängen im Haus rum, Sie werden den halben Tag am Computer arbeiten oder ab und zu um Ein Stehpult oder so weiter, Sie können Sandalen tragen. Aber wenn Sie über eine Stunde wirklich auf den Beinen sind, versuchen Sie, diese Sandale nicht zu wählen, okay? Und das Gleiche gilt für Absätze. Viele Frauen kommen zu mir und sagen: 'Du verstehst es nicht, ich trage jeden Tag Absätze bei der Arbeit.' Ich denke, “ Nun, was trägst du nach der Arbeit und vor der Arbeit? ” Sie möchten also Ihre Handtasche haben, Ihre Absätze in Ihrer Tasche haben und Ihre Schuhe haben, die günstig sind. Ich bin das Maul des Pferdes mit ALINE, aber das Fußfedersystem bringt die Ausrichtung für fast jeden zurück.

Eine so gute, günstige Funktion des Fußes ist ein guter Anfang, in einem guten Schuh wie einem Sneaker, einem schönen neutralen Sneaker, um zur Arbeit zu pendeln und dann die Ferse anzuziehen. Nehmen Sie sich Zeit für die Ferse, nehmen Sie die Ferse ab und laufen Sie zum Mittagessen oder was auch immer und holen Sie sich Ihre Zeit für die Fußfunktionalität in einen Sneaker oder in eine Art von Abendschuhen mit herausnehmbaren Einlegesohlen, die Sie ersetzen können ein Fußfedersystem. Aber du willst die Sandale als sitzend ansehen.

Auf der anderen Seite, Ihre Fersen, tragen Sie sie, aber es ist nicht den ganzen Tag jeden Tag etwas. Wenn Sie jeden Tag den ganzen Tag in Fersen herumlaufen, kompensieren Ihre Wade und Ihr Bein so viel, dass Sie nicht täglich eine gute Dehnung der lebenswichtigen Punkte Ihres Beins erhalten. Viele Frauen haben enge Waden. Enge Waden leiten ungünstige Bewegungsfreiheit durch das Bein. Und langfristig hebt jedes Mal, wenn Sie eine Treppe oder einen Hügel hinaufgehen, ein enges Kalb Ihre Ferse vorzeitig an einen Punkt, an dem das Fußscheren schnell erzwungen wird. Auch hier ist das Scheren Ihr größter Feind. Also sitzende Sandalen. Fersen in einer Diät. Die meisten Menschen müssen nicht jeden Tag den ganzen Tag Absätze tragen, ich weiß nicht, wie viele Mütter es wirklich tun. Aber wenn Sie das tun, großartig, gut für Sie, aber finden Sie Ihre Funktionszeit. Schauen Sie sich Ausrichtung und Schuhe an, ALINE Schuhe als PT für den Fuß, damit Ihr Fuß nur eine Funktion hat, die sich durch den Schuh bewegt, mit dem Sie arbeiten.

Und wenn Sie sich dann für High-End-Mode-Schuhe entscheiden, ist dies möglicherweise kein Absatz, aber Frauenschuhe können schwierig werden, da viele von ihnen eine harte Sohle haben. Als würden wir einfach einen harten Holzblockabsatz auswählen, einen kurzen Absatz, wie einen kurzen Stiefel wie einen Cowboystiefel, der aus Holz besteht. Wenn Sie seitlich schlagen und die meisten Frauen mit den Hüftwinkeln arbeiten, ist dies wie eine Landung auf einer Hockeyklinge. Sie müssen also sehr vorsichtig mit diesen Schuhen sein, denn wenn Sie einen wirklich hartbesohlten Schuh tragen, obwohl es sich möglicherweise nicht um eine Ferse handelt, sind sie für den Fersenschlag wirklich sehr, sehr abrasiv. Und das ist ungünstig für ein gutes Timing der Sequenz oder eine gute Fuß- und Beinmechanik.

Also, die Schuhdiät, ich sage den Leuten immer, dass sie zu Nordstrom gehen, einem großartigen Ort, an dem sie so viel von einer Vielzahl von Mode haben, und nach Schuhen suchen, die eine Gummisohle und eine herausnehmbare Innensohle haben. Es ist etwas, das Sie, Ihre Mode, Ihren Geschmack anspricht und das Sie in Ihre Ernährung, Ihre Garderobe einfließen lässt. Ich arbeite bei den X-Games, ich helfe den Schlüsselsportlern bei den X-Games, weil dies mehr unserer bewährten Gründe ist. Also kommen Leute zu mir und sagen: 'Nun, was hat X-Games damit zu tun, dass ich mit einem Hund spazieren gehe?' oder so weiter. Leistung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Wenn Sie eine bessere Leistung erbringen, werden Sie eine längere Leistung erbringen und biomechanisch länger gesünder sein. Die Extremsportarten der X-Games haben die Bewegungen wirklich auf ein Niveau getestet, bei dem ich keine andere Sportart finden kann, die wirklich fährt, wissen Sie, ein Athlet, der 30 Fuß aus einer Halfpipe herausgeht und seitwärts oder rückwärts landet und sie festhält Landung. Aber das ist Funktionalität, es braucht Fußmechanik, um das zu können, das ist einfach gute Funktionalität.

Aber diese Kinder, die den Umschlag schieben, tragen Modeschuhe, sie tragen ihre Skateboardschuhe, nur um jeden Tag den ganzen Tag herumzulaufen. Jetzt ist ein Skateschuh wie eine Sandale. Und viele Ihrer Kinder werden diese tragen wollen. Sie wissen, wer sie sind, Sie können wahrscheinlich jetzt direkt an der Tür gehen. Ich weiß, dass viele von ihnen die Converse, All-Stars oder die coolen Skateschuhe tragen und was auch immer die coole Mode heute in der Schule ist. Und sie sind großartig, sie sind großartige Schuhe, wenn Sie sie gut ausstatten. Aber die meisten Designs wurden für einen tatsächlichen Sport entworfen, wie ein Skateboard, flach, griffig. Sie möchten also nicht, dass Sie beim täglichen Gehen flach und griffig naschen. Hier kann die ALINE also hineingleiten und ein gutes, günstiges Attribut für die Schuhdiät Ihres Kindes sein. Und das ist es wirklich, nur zu verstehen, wann Sie am meisten auf den Beinen sind und wann Sie Funktionalität und Bewegungsfreiheit einbinden können, damit sich die Dinge heute durch unseren unnatürlichen Betondschungel bewegen können. Und verlängern Sie diese aktive Lebensader und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn sich die Dinge nicht gut anfühlen, gibt es normalerweise ein Bewegungsproblem in Ihrem Bein. Vor allem könnten Sie ein 60-Jähriger sein, der eine 30-jährige Geschichte hat, und Sie haben, wissen Sie, Sie haben Probleme mit der IT-Band oder Schienbeinschienen oder all diese Rätsel, die normalerweise Teil dieses dreiteiligen Rezepts sind : die Ausrichtung, der Bewegungsbereich Ihrer Ausrichtung und Ihre Schuhdiät.

Katie: Das ist wirklich hilfreich, um eine Art von 'Hellip' zu verstehen. Ich denke, es ist wie alles im Leben, es in der Perspektive zu verstehen, dass kein Schuh an und für sich wie völlig verboten oder nie getragen sein sollte. Aber einen Weg finden, um das Gleichgewicht zu halten und sicherzustellen, dass Sie die meiste Zeit Ihre Füße günstig stützen. Ich bin neugierig, gibt es bestimmte … Sie sagten also, wie abnehmbare Innensohle und wie bewegliche Sohlen sind nicht wirklich schwer. Und für meine Kinder habe ich immer versucht, eine zu finden, die auch keinen großen Fersenlift hat. Ich habe diesen Trend bei Kinderschuhen bemerkt, selbst wenn sie einen halben bis einen Zentimeter hohen Absatz haben, und es ist so bequem wie schaumiges Zeug, aber es verändert den Winkel ihres Fußes. Ist es gut, besonders bei Kindern nach einem Schuh zu suchen, der eher einer natürlichen flachen Form ähnelt, die es dem Fuß ermöglicht, sich natürlicher zu bewegen, oder wonach suchen Sie als gute Metrik bei Kindern wie einem Sportschuh?

Gordon: Ich schaue mir gerne die Absätze von Schuhen an, die nicht so quadratisch sind. Ich mag sie etwas runder, damit sie beim Herunterfallen der Ferse aufschlagen und rollen. Denn wieder bewegt sich alles, wissen Sie, viele Leute forschen gerne auf ebenen Flächen und gehen einfach vorwärts. Das ist nicht die Art und Weise, wie wir uns bewegen. Wissen Sie, Bürgersteige sind abgewinkelt, Kinder bewegen Marschbefehle nicht vorwärts, sie gehen seitwärts, sie gehen kreisförmig, sie tun alles. Flüssige Sohlen sind also großartig. Ich bin nicht überwältigt von den negativen Tropfen und der Barfußsohle und all diesen Marketing-Dingen da draußen, weil die Welt nicht flach ist.

Das Gelände, das Sie außerhalb des Geländes erreichen, ist ständig variabel. Die Bürgersteige sind abgewinkelt, um Wasser zu bewegen. Ich meine, es ist wirklich nur eine Umgebung, die sich ständig ändert. Solange das Schuhwerk eine herausnehmbare Sohle hat und flexibel genug und gummiartig ist, bin ich ein Fan. Ich versuche, übermäßiges Quetschen zu vermeiden. Sie wissen, je mehr Dämpfung und Quetschung Sie dort einsetzen, desto besser fühlt es sich für Ihre ersten Schritte an und es verkauft sich, weil Sie wirklich nichts fühlen. Sie können alles mit einem Haufen Marshmallows verstecken. Aber Tatsache ist, wenn Sie etwas mit Ihrer Hand zerquetschen können und es an Ihrer Hand zerquetscht, wie unterstützt das Ihren Körper, der weit über das Vierfache Ihres Körpergewichts benötigt, um sich zu bewegen und eine gute Beweglichkeit zum Gehen zu haben? Das ist, bevor Sie wirklich rennen und diese Dinge beeinflussen und tun. Sie müssen also wirklich den Körper unterstützen und den Körper an den wichtigsten Punkten der Mechanik aufhängen, damit dieser Fuß übergehen kann.

Und wieder ist alles unnatürlich, und wir müssen uns dessen bewusst sein. Und auch wenn Sie wirklich darüber nachdenken, wie sich der Fuß bewegen kann, wenn sich der Fuß gut bewegt, hat das Bein eine viel bessere Fähigkeit, sich auch gut zu bewegen. Wenn sich das Bein also gut bewegt und tägliche Dehnungsroutinen durchführt, meine ich, wie viele Läufer sehen Sie dort sitzen, wenn Sie sich an eine Wand oder an einen Bordstein lehnen und versuchen, ihre Wade oder was auch immer zu strecken? machst du? Und ich schaue, und ich muss nur zusammenzucken, weil oder sie sich im Grunde aus der Ausrichtung strecken. Sie machen sich also im Wesentlichen noch schlimmer.

Also, es ist wirklich nur durch tägliches Gehen, es ist das einfachste, was Sie tun können, um es zu tun, es ist wie die tägliche Wartung dieses Zahnputzens wieder. Sie wissen, es ist sehr einfach, eine gesunde Straße für sich und Ihre Kinder zu schaffen. Weißt du, ich gehe ins Fitnessstudio, ich sage … und ich arbeite - ich bin neulich zum Arnold gegangen, und ich arbeite mit all diesen Gewichthebern, und du siehst sie dir an und sie sind unglaublich. Unglaubliche Menschen, aber sie kompensieren. Ich bringe ihnen bei, wenn du im Fitnessstudio besser sein willst, gehe besser. Du trainierst ein bisschen, du gehst viel mehr als du irgendetwas tust. Die Menschen gehen 2 bis 3 Millionen Schritte pro Jahr, denken Sie darüber nach.

All diese kleinen Tropfen, Tropfen, Tropfen, Tropfen des täglichen Gehens sind Ihre Möglichkeit, ein besserer Athlet zu sein. Du willst der nächstbeste Surfer sein, besser laufen. Weißt du, du wirst mehr Stabilität und Mobilität haben, wenn du für deinen Barfußsport auf deinem Surfbrett bist. Turner, Gewichtheber, Läufer sind groß. Du willst besser laufen, besser laufen. Ehrlich. Wenn du den ganzen Tag Sandalen trägst und dann rennst, wirst du nicht gut laufen. Willst du Golf spielen? Lassen Sie uns einen kleinen Sport namens Golf wählen. Ich meine, wir sind gerade auf der ganzen PGA-Tour. Warum? Weil wir tatsächlich eine gute günstige Hüftrotation zulassen, weil der Fuß für die Hüftrotation übergehen muss. Als eine der präzisesten Sportarten der Welt habe ich die X-Games als die extremste ausgewählt. Nun, Golf ist eine hübsche Operation einer Sportart. Um auf einem PGA-Niveau zu sein, ist es eine so genaue Sportart, und damit dies geschieht, müssen Ihre Füße wechseln. Gehen Sie besser, nicht auf dem Platz, bevor Sie zum Golfplatz kommen. Du willst wirklich besser in diesem Golfspiel sein, verwalten, was du betrittst, bevor du zum Golfplatz kommst, das ist die Magie. Und wenn Sie sich dann wirklich dieses große Rätsel und den großen Umfang der Dinge ansehen, wie Sie sich in diesem täglichen Tropf, Tropf, Tropf besser bewegen können, genau wie beim Zähneputzen, damit Sie mit 90 Jahren einen Apfel mit Ihren Zähnen essen können, Was ist mit der Verlängerung Ihrer aktiven Lebensader? Denken Sie darüber nach, möchten Sie aktiv sein oder auf einer Couch mit tollen Zähnen sitzen und sich nicht gut bewegen können? Das wollen wir alle vermeiden.

Katie: Ja, definitiv an Bord, und das ist ein großartiger Punkt. Ich bin froh, dass Sie das Bewusstsein dafür schärfen.
Dieser Podcast wird Ihnen von SteadyMD zur Verfügung gestellt, der neuen und revolutionären Art, wie ich mit meinem Hausarzt zusammenarbeite. Wir leben in einer Zeit, in der alles an Ihre Haustür geliefert werden kann: Pakete von Amazon, Ihre Lebensmittel, sogar Massagetherapeuten können jetzt zu Ihnen nach Hause kommen. Warum gehen wir immer noch alle zum Arzt und warten stundenlang, um einen Arzt aufzusuchen, wenn wir unseren Hausarzt jederzeit per Telefon und Video-Chat zur Verfügung haben können? Ich warte nicht mehr! Letztes Jahr habe ich angefangen, mit SteadyMD zu arbeiten. Das ist so, als hätte man einen Landarzt der alten Schule, der Ihr Haus besuchen kann. Stattdessen sind sie bei Bedarf per Text- oder Video-Chat verfügbar. Und Sie arbeiten mit einem Hausarzt zusammen, der Sie und Ihre Krankengeschichte kennt, und nicht mit einem zufälligen Arzt, dem Sie über einen Teledoc-Dienst zugewiesen werden. Ich benutze dies die ganze Zeit, besonders mit ihrem neuen pädiatrischen Add-On, weil ich ein Bild schreiben kann, wenn eines meiner Kinder einen Schnitt oder einen Bienenstich bekommt, um zu sehen, ob es medizinische Hilfe benötigt, ohne in dringender Pflege sitzen zu müssen. Ich kann Labore anfordern, wann immer ich sie möchte, und ich habe das Gefühl, dass sie wirklich ein Partner in meiner Gesundheit sind, und ich kann ein Partner in meiner Gesundheit sein, nicht nur ein Betrachter. Ich glaube, dass Beziehungen wie diese wirklich die Zukunft der Gesundheit sind und Sie können mehr erfahren oder einen Arzt finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, indem Sie auf www.steadymd.com/WM gehen.
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Katie: Ich bin neugierig, also verstehe ich, warum Flip-Flops schlecht sind, dein Fuß hält sie fest, es ist eine unnatürliche Bewegung. Gibt es Sandalen, die gut für Kinder oder Erwachsene sind, die mehr sind? Ich weiß, dass wahrscheinlich keine spektakulär sind, aber gibt es welche, die besser sind?

Gordon: Weißt du, jeder fragt mich das, weil jeder sein Junk Food will und sie mit den besten Übeln gehen werden. Ich mag es wirklich nicht, Marken auszuwählen, weißt du, jeder versucht, einen anständigen Schuh herzustellen, aber das Problem ist, dass die Füße aller unterschiedlich sind und die Füße aller asymmetrisch, normalerweise auch sehr unterschiedlich. Und es gibt viele Sandalen da draußen und viele Sandalenfirmen versuchen, sich Fitness, Gesundheit, Leistung und all diesen Dingen zuzuschreiben. Oder Sie haben mehr Erd- und Erdungsverbindungen.

Weißt du, es ist immer noch Junk Food, es gibt so viel … sobald die Ferse den Kontakt verliert, selbst wenn du diese athletischen Sandalen bekommst, in die du wandern kannst, schnallen sie sich um den Fuß, es gibt normalerweise so viel Polyurethanschäume, oder EVA-Schäume oder Dinge, die anfällig sind. Sehen Sie, die Schäume, was passiert, ist, dass sie zusammenbrechen, Kompressionsschritte machen und wenn sie dies tun, halten sie Ihren Körper tatsächlich in Winkeln ab.

Es gibt Korksandalen, die ich persönlich bevorzuge, aber ich sage auch nicht, dass es eine Anlaufstelle gibt. Auch hier handelt es sich nicht um eine Lizenz für Ihre Sandale, da dies keine erfolgreiche Lösung ist. Also ja, bleiben Sie in dieser Schuhdiät, sesshaft. Wenn Sie auf den Beinen sind, können Sie sogar bis zu ein paar Stunden fahren, aber versuchen Sie es. Wenn Sie einkaufen gehen, kennen Sie Ihren Tag. Du wirst in den Laden gehen, du wirst einkaufen gehen oder du wirst das Kind irgendwo zur Schule laufen lassen, du wirst Tommy oder Susie auf dem Spielplatz verfolgen oder was auch immer du tun wirst, versuche nicht zu wählen eine Sandale für diese Zeit. Wenn Sie an einen Strand gehen, tragen Sie eine Sandale. Tragen Sie es, wissen Sie, und treten Sie es dann ab und hängen Sie am Strand ab, das ist in Ordnung. Aber mischen Sie es bitte in Ihre Schuhgarderobe. Und es ist so wichtig, die Schuhe zu mischen, weil die Stabilität schert, das Scheren der größte Feind für Ihre Knie, Ihre Hüften, Ihr Alles und Ihre Langlebigkeit ist, und das ist es, woran wir alle hart arbeiten, um den Menschen zu helfen, herauszufinden aus.

Katie: Einverstanden, und ich liebe den Rat auch, wenn Sie weichen Boden wie Gras oder Sand haben, um barfuß zu sein, besonders für Kinder. Ich bin froh, dass auch Sie dabei sind. Aber ich weiß … Ich schaue mir gerade Ihre Website an und nachdem ich Sie auch persönlich getroffen habe, haben Sie verschiedene Arten von Einlegesohlen, die in die Schuhe passen. Woher weiß eine Person, was sie speziell benötigt und welche Art von Unterstützung gibt es wie ein System, um herauszufinden, was Sie möglicherweise benötigen?

Gordon: Ja. Wir sind definitiv immer noch eine kleine Firma, die großartige Dinge tut und den Leuten hilft, ihre Schuhschränke herauszufinden. Die Produktlinie hat wirklich alle die gleiche Funktionalität, was bedeutet, dass Sie Ihren Fuß miteinander verbinden. Sie funktionieren alle gleich, was die Eingeweide der Kerntechnologien angeht. Und dann werden die Oberstoffe gegen ein paar Merkmale ausgetauscht, für den Golf- oder den Radsport haben sie ein griffiges Material. Es ist etwas griffiger für … Ich benutze gerne Golf oder Grip. Es ist für Ihre Fitness-Zeit oder Rotationssportarten wie Golf oder zu jeder Zeit, zu der Sie wirklich in diesem … Wissen Sie, viele meiner Segler verwenden dieses Produkt gerne. Es ist fantastisch, Sie in all diesen extremen Winkeln wirklich mit Ihrem Schuh zu halten. Das ist das Grüne und das Blaue, dasselbe. Bei der Kerntechnologie, der roten, ist dies das, was in jedem Produkt enthalten ist. Unsere Kerntechnologie ist, und unser Sprichwort ist, was im Inneren zählt, es tut es wirklich. Dies sind alles hochentwickelte bewegliche Strukturen, die bei langen Toleranzen nicht versagen. Ich habe noch nie gesehen, dass ein ALINE mehrere Millionen Zyklen durchlaufen hat und immer noch keine günstige Ausrichtung liefert. Könnte nicht so stark sein, aber es wird niemals bis zu einem Punkt komprimiert, an dem die Schäume und Gele und Dinge, die sie gerade versagen.

Das ist also das Rote, das ist es, was in jedem Produkt steckt. Wenn Sie also zu aline.com gehen, ist das Rote das, was Sie in allem bekommen. Das Grün und das Blau haben ein wenig griffiges Material. Der gelbe und der schwarze haben beide eine sehr dünne Schicht aus antimikrobiellem Schaum und Stoff für die Person, die im Winter einen Skischuh, einen Snowboardschuh oder einen Arbeitsschuh trägt, den schwarzen. Im Herbst und Frühling ist das Schwarze fantastisch, es hat einen wärmereflektierenden Innenschuh, ist gemütlich warm und atmet wirklich gut und funktioniert das ganze Jahr über hervorragend für bestimmte Schuhbedürfnisse.

Der gelbe ist der gleiche antimikrobielle Schaum mit einem sehr weichen Stoff, der sich auf einem Barfuß fantastisch anfühlt. Ich bin ein großer, großer süchtiger Fan von Hausschuhen, liebe sie. Wenn ich morgens als erstes aufstehe, lege ich meine Füße in Hausschuhe. Ich persönlich liebe die Slipper-Auswahl von L. L. Bean im Moment. UGG macht auch einige gute, du hast die Babys da reingelegt, du wirst nie zurückkehren, weil du dich an die tägliche Routine angeschlossen hast. Ich weiß, dass du dein Kopfsteinpflaster und deine Matte gemacht hast und du mischst es zu Hause, denke ich Das ist fantastisch, Katie, dass Sie tatsächlich nach vorne denken und Ihrem Fuß erlauben, tatsächlich die Gänge zu wechseln. Aber wenn Sie nur die ALINE machen, stellen Sie sich die ALINE so vor, dass sie sogar eine so höhere Dimensionsebene, eine extreme X-Game-Ebene, mit PGA-Präzision aktiviert, indem Sie einfach um Ihr Haus herumgehen. Also, in einem Slipper sind sie fantastisch, wirklich, wirklich lieben diesen gelben dort. Aber wenn du eins aufheben willst, nimm das rote, trage es überall, bis du so süchtig danach wirst, dann kannst du es mit deinen Vorlieben verwechseln.

Katie: Schön zu wissen. Und da wir uns dem Ende nähern, möchte ich auch sicherstellen, dass ich Sie nach Plantarfasziitis frage, wenn Sie spezielle Ratschläge oder Einlegesohlenempfehlungen dafür haben. Weil ich überraschend viele Leser und Zuhörer habe, die diese Frage per E-Mail beantworten, und ich absolut keine Ahnung habe. Ich habe mich noch nie damit befasst, daher bin ich gespannt, ob Sie einen Rat für sie haben.

Gordon: Es ist so lustig, dass ich laufende Ladenbesitzer zu mir kommen ließ und sagte: 'Weißt du was? Ich habe seit vier Jahren eine Plantarfasziitis. Ich kann sie einfach nicht loswerden.' bla bla bla bla. es ist wirklich wieder ein dreiteiliges Rezept. Ich werde weiter darauf eingehen, die Schuhdiät. Okay, dreiteiliges Rezept. Ihre Ausrichtung, der Bewegungsbereich Ihrer Ausrichtung und Ihr Schuhwerk sind der Schlüssel zur Günstigkeit. Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, haben Sie wahrscheinlich A, eine Geschichte von verdammt schrecklichem Schuhwerk. B, du bist entweder das oder du hast ein Übertraining, du bist ein Triathlet und du trainierst wirklich, trainierst, trainierst und dein Bein bewegt sich nicht gut. Und wenn Sie genau wie all diese Gummibänder an die Unterseite Ihres Fußes denken, haben wir es alle als Kind getan. Jeder hat jemals an diesem Gummiband gezogen, bis er sieht, dass es ausfranst und sie es beobachten. Sie sind total gelangweilt und versuchen es ihr Gummiband bis kurz vor dem Bruch zu dehnen. Nun, das ist im Grunde genommen eine Plantarfasziitis, also haben Sie die Unterseite des Bindegewebes Ihres Fußes ausgefranst. Wenn diese wie dieses Gummiband ausfransen, neigen sie dazu, nachts zu heilen. Sie stehen morgens auf, sie fransen erneut aus und das fühlt sich wirklich nicht günstig an. Und dann gehst du spazieren und ziehst wahrscheinlich deine schlampigen Sandalen an oder was auch immer du wieder rein gehst, und du reißst es wieder auf, und dann fühlt es sich für eine Weile nicht so schlecht an. Dann kommt es zurück.

Das ist der Teufelskreis. Wenn Sie Plantarfasziitis haben, haben Sie gute Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Sie immer größeren Schaden anrichten. Also, wenn Ihr Fuß Sie in einem der folgenden Fälle verletzt: Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung, Itis, Itis, Itis. Alles in Ihren Füßen, wenn Ihr Fuß nicht glücklich ist, tun Sie wirklich keine Dinge, die in der Höhe günstig sind. Und wenn ich hoch sage, kennt jeder jemanden mit Knie- und Hüftprothesen oder so. Ich meine, wir werden alle Teilroboter. Ich denke, es sind momentan über eine Million Hüft- und Knieprothesen, es ist einfach schrecklich. Und junge Menschen wie 40-Jährige bekommen Hüftprothesen. es ist & hells; Schau dir an, was die Leute in unserem konkreten Dschungel betreten. Setzen Sie die Schuhdiät ein. Das Größte ist, dass Sie Dinge zu Hause ausprobieren können. Normalerweise spricht das Bewusstsein für Plantarfasziitis online. Alle reden über Dehnung und Wadendehnung, da der Gastroc G-A-S-T-R-O-C einer der beliebtesten ist.

Und Sie können zu Hause etwas dehnen, aber mit Ausrichtung. Ausdehnungsdehnung. Vermeiden Sie Sandalen wie Kryptonite, da Sandalen Kryptonite gegen Plantarfasziitis sind. Also hol dir einfach das Scheren … Scheren ist wirklich der Kryptonit. Sie möchten also die Scherung beseitigen, aber die Mobilität nicht beeinträchtigen. Das ist also Stabilität und Mobilität, Timing und Reihenfolge, und hier kommen wir für die meisten Menschen wirklich günstig ins Spiel.

Also, ALINE und eine Schuhdiät, etwas tägliches Dehnen. Sie sollten aus dem Unkraut heraus sein. Die meisten Menschen sind drei, vier, fünf Tage lang Unkraut. Sie fühlen sich enorm besser und das ist großartig. Wenn Sie nach einem einfachen Test wie diesem immer noch Probleme haben, möchten Sie herausfinden, was los ist. Wer weiß, vielleicht haben Sie eine alte Fußballverletzung oder diese alte, wissen Sie, Sie standen zu nahe am Taxistand oder an einer Hüftverletzung, oder was auch immer Sie getan haben, Sie haben möglicherweise Narbengewebe darin. Es gibt all diese Handwerker da draußen, die diese unglaublichen Dinge tun, um die Bewegungsfreiheit in ihren Beinen zu verbessern. Und viele Leute kennen ihre Physiotherapeuten oder, wissen Sie, es gibt Künste, die als Active Release Technique bezeichnet werden, es gibt Graston-Techniken, es gibt wie all diese Künstler da draußen, die wirklich zu einer guten Bewegungsfreiheit beitragen. Denn wenn Ihre Wade an der Ferse wie ein Seil statt einer Bungee-Schnur ist, wird Ihr Fuß zum Scheren gezwungen. Sogar auf ALINE oder einem anderen Produkt.

Ich kann einen ALINE mit Feenstaub bestreichen und mit Gold bemalen und wünsche Ihnen viel Glück auf der Welt, aber wenn Ihre Waden, Ihre Beine oder Ihre Bewegungsfreiheit wirklich so ungünstig sind, jedes Mal, wenn Sie eine Treppe hinaufgehen oder Auf einem Hügel verliert Ihre Ferse den Kontakt zum Fußfedersystem. Und du wirst wieder zum Scheren zurückkehren und das Scheren öffnet nur diese Dose Würmer. Plantarfasziitis, Nummer eins, erhalten diese Ausrichtung, stellen den Bewegungsbereich wieder her, der normalerweise im Bein dieser Ausrichtung liegt. Und dann die Schuhdiät, und ich hatte so wundersame, wundersame Ergebnisse mit Menschen, die Fans davon begeisterten, wie schnell sie das geholfen haben.

Katie: Super, und wieder wird der Link zu Ihrer Website in den Shownotizen auf wellnessmama.fm sein. Also, jeder, der die ALINE und die Produkte sehen und mehr darüber lesen möchte, ihr habt auch einige Blog-Beiträge, die wirklich hilfreich sind, so dass diese in den Shownotizen stehen oder direkt auf eure Website gehen können. Und auf jeden Fall, wie mein Mann sie hat, werde ich sie auch versuchen, und ich schätze Ihre Zeit und Ihre Anwesenheit hier. Ein paar Fragen, die nichts miteinander zu tun haben und die ich gerne zum Abschluss stelle. Eine ist, gibt es ein Buch, das einen großen Einfluss auf Ihr Leben hatte und das Sie anderen Menschen empfehlen würden?

Gordon: Oh mein Gott. Ja. Wahrscheinlich das größte für mich, ich liebe … Ich würde Bücher für mich zur Sache bringen, ich bin wirklich, wirklich geek out. Und fürs Leben liebe ich Geschichten rund um Geschichte und Grit und Sport rund um Grit. Und wenn ich nur ein paar Bücher da draußen werfen würde, dann … “ Blue Ocean-Strategie ” es ist von Chan Kim, fantastisch. Es geht wirklich darum, neue Wege zu finden und Bewusstsein in der Wirtschaft zu schaffen, einen ganz neuen Markt zu schaffen und Menschen zu helfen. Ich liebe dieses Buch. Und Tony Robbins ’ s “ Unshakeable ” Das Buch war für mich nur für die finanzielle Freiheit und das Verständnis, wie wichtig es ist, bei allem, was Sie tun, wirklich einen gerechten Zweck zu haben. Und konzentrieren Sie sich wirklich auf Ihr Geschäftsleben. Ich bin ein Hemingway-Fan, ich bin wirklich ein riesiger Hemingway-Fan, und eines meiner Lieblingsbücher aller Zeiten ist ein Buch mit dem Titel 'Come Spring'. Es ist eine Geschichte der Familie, der Siedler, die in den Bundesstaat Maine kommen. Ich komme aus Maine, nur ein gutes Maine-Kind, das selbst im Wald aufgewachsen ist. Während die Kämpfe im 18. Jahrhundert und hoffentlich die Familie genug Nahrung und Überleben produziert haben, um diesen Winter zu überstehen und zu hoffen, dass es Frühling wird, ist dies der Titel dieses Buches. Also ja, das ist … Bücher sind fantastisch.

Katie: Großartige Empfehlungen, ich kann es kaum erwarten, diese zu überprüfen. Und letzte Frage, ich habe eine Vermutung, was es sein könnte, aber was wäre es, wenn Sie jedem auf der Welt einen Ratschlag geben würden, welcher wäre es?

Gordon: Gee, denkst du? Schau auf deine Füße, deine Beine und die Art, wie du dich bewegst. Weißt du, und Bewegung ist Leben, ja, Qualitätsbewegung ist Leben. Putzen Sie also Ihre Zähne, gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt und kümmern Sie sich auch um die Zähne Ihrer Kinder. Aber Mann, diese Füße, du gehst über sie hinweg und denkst nie wirklich an sie, bis etwas weh tut oder du versuchst, eine Leistungslösung zu finden. Aber meine Güte, denken Sie an Ihre Füße und die Füße Ihrer Kinder, und es ist das erste, was am Morgen auf den Boden fällt. Sie laufen über diese kleinen Kumpels und zählen darauf, dass sie die Strecke zurücklegen. Ja, mein großer Rat ist, gut auf sie aufzupassen, weil ich dich da draußen sehen will. Ich möchte dich nicht mit einem Stock laufen sehen, ich will sehen, wie du mit einem Hund spazieren gehst oder eine Wanderung machst. Ich bin diesen Frühling gerade mit einem 82-jährigen Mann Ski gefahren, und er hat doppelte schwarze Diamanten und das größte Lächeln auf seinem Gesicht gefahren, und es gibt keinen Grund, nicht rauszukommen. Sogar unsere konkrete unnatürliche Welt heute, aber wow, wissen Sie, es gibt so viel, was wir tun können, wissen Sie, Sie sind bei den Paleo-Events und den Bulletproof-Events und dem Anti-Aging und alle versuchen es Löse das Anti dazu, um länger zu leben, mache all diese großartigen Dinge. Aber Mann, ich hoffe, jeder merkt, dass das erste, was am Morgen auf den Boden fällt, diese kleinen Kumpels haben über 100 sich bewegende Knochen und Gelenke und hören ihnen zu, kümmern sich gut um sie. Ich will dich da draußen sehen.

Katie: Gordon, vielen Dank, das ist ein großartiger Rat. Und danke für deine Zeit und dass du heute hier bist, super faszinierend, und ich weiß das wirklich zu schätzen.

Gordon: Du auch Katie, großer Spaß, und wir werden uns bald unterhalten.

Katie: Hört sich toll an. Und ich danke Ihnen allen fürs Zuhören und hoffe, Sie beim nächsten Mal im “ The Innsbruck Podcast zu sehen. ”

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