Unterstützung von Kindern und Jugendlichen beim Aufbau einer gesunden Beziehung zur Technologie mit Katey McPherson

Es ist kein Geheimnis, dass Technologie ein großer Teil unseres Lebens ist und wahrscheinlich in unserem täglichen Leben zunimmt. Es ist auch kein Geheimnis, dass die Bildschirmzeit besonders für Kinder süchtig machen kann. Wir werden uns eingehend damit befassen, wie wir Kindern helfen können, eine wirklich gesunde Beziehung zu Technologie, psychischer Gesundheit für Jugendliche und vielem mehr aufzubauen.

Mein Gast ist Katey McPherson, eine Expertin auf diesem Gebiet, sowohl beruflich als auch als Elternteil von vier Töchtern. Katey ist die regionale Verkaufsleiterin von Bark for Schools, einer Technologie, die darauf ausgerichtet ist, Kinder online sicher zu halten. Sie ist außerdem Rednerin bei TED Talk und nationale Rednerin für psychische Jugendgesundheit und Suizidprävention.

Ich denke, dies ist ein wirklich aktuelles und wichtiges Thema, das als Eltern angegangen werden muss, und vor allem, weil nach dem vergangenen Jahr so ​​viel virtuell ist. Also, lasst uns einspringen!

Episodenhighlights

  • Wie man weiß, wie viel Bildschirmzeit ein Kind verarbeiten kann und wie man verschiedene Arten von Bildschirmzeit trennt
  • Ein Grund, die gesamte Bildschirmzeit auf 2 Stunden pro Tag zu beschränken
  • Die drei Rollen, die Eltern in Bezug auf Technologie spielen: Restriktor, Enabler, Mentor
  • Was Bark ist und wie man es für Kinder benutzt
  • So haben Sie eine zentrale Ladestation in Ihrem Haus, um Geräte von Schlafzimmern fernzuhalten
  • Was ist ein digitaler Vertrag und wie erstellen Sie einen in Ihrem Zuhause?
  • Natur, körperliche Berührung, Bewegung und Verbindung (4 Prinzipien der menschlichen Verbindung)
  • Warum Sie Ihre Kinder auf LinkedIn bringen oder eine eigene Website (privat) erstellen und wie Sie sie zu ihrem Vorteil nutzen können
  • Wie wir die Vorteile der Technologie für unsere Kinder nutzen können
  • Möglichkeiten, das Lesen mit unseren Kindern zu fördern, wenn sie älter werden - Familienleseabend
  • Andere Dinge, die Kinder dazu ermutigen sollen, sich für Dinge außerhalb der Technologie zu interessieren
  • Wie man die psychische Gesundheit von Teenagern im Auge behält
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Katey McPherson Website | Facebook | Instagram
  • Borke
  • Kindle für Kinder
  • Kurs für positive Elternlösungen
  • Glow Kids: Wie Screen Addiction unsere Kinder entführt - und wie man die Trance bricht
  • Das Ganzhirnkind: 12 revolutionäre Strategien zur Förderung des sich entwickelnden Geistes Ihres Kindes
  • Elternschaft in einer Tech-Welt
  • Naval Ravikant
  • Kateys TED-Vortrag:

Mehr aus Innsbruck

  • 390: Wie man einen Erwachsenen großzieht: Befreie dich von der überelternen Falle und bereite deine Kinder auf den Erfolg mit Julie Lythcott-Haims vor
  • 378: Fragen und Antworten: Gesundheit mit kleinem Budget, virtuelle Schulbildung, Bildschirmzeit, Selbstpflege, Ekzeme und Blutspenden
  • 344: Lassen Sie Ihre Kinder zuhören, ohne mit Amy von Positive Parenting Solutions zu nörgeln, zu schreien oder die Kontrolle zu verlieren
  • 225: Wie eine neue SafetyPin-Technologie Ihre Familie sicherer machen kann
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Podcast lesen

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Diese Episode wird Ihnen von Wellnesse zur Verfügung gestellt. Wir stellen Körperpflegeprodukte her, die weit über das reine Gift hinausgehen und von außen nach innen für Sie von Vorteil sind. Vor Jahren wurde mir klar, dass sogar einige meiner natürlichsten Freunde und Familienmitglieder sich bemühten, Bio-Lebensmittel zu essen und Seien Sie sich wirklich bewusst, was sie in ihre Häuser gebracht haben, und verwenden Sie immer noch bestimmte Körperpflegeprodukte, hauptsächlich Haarpflege und Mundpflege. Und der Grund war, dass sie nicht bereit waren zu opfern, wie sie aussahen und sich anfühlten, nur um natürliche Produkte zu verwenden. Und keines der Naturprodukte, die sie fanden, entsprach wirklich den herkömmlichen Produkten, was ihre Wirksamkeit betraf. Also beschloss ich, dies zu ändern und stellte fest, dass ich Dinge in meiner Küche hatte, die genauso gut funktionierten und die ich mit anderen Familien teilen konnte, und so wurde Wellnesse geboren. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das, was in unserem Körper vor sich geht, in unseren Körper gelangt und dass viele der Chemikalien, denen wir begegnen, in unseren Blutkreislauf gelangen. Für mich bedeutet dies, dass ungiftig und sicher die absolute Mindestgrundlage für alle Produkte in unserem Leben sein sollte. Aber ich wollte noch einen Schritt weiter gehen. Ich wollte, dass dies zu unserem Vorteil genutzt wird, um tatsächlich nützliche Inhaltsstoffe in unsere Haarpflege-, Zahnpasta- und Körperpflegeprodukte einzubringen, damit wir unseren Körper von außen nach innen nutzen können. Warum nicht diese wunderbare Hautbarriere zu unserem Vorteil nutzen?

Unsere Haarpflege ist mit Inhaltsstoffen wie Brennnessel gefüllt, die dazu beitragen, dass das Haar mit der Zeit dicker wird. Unser Trockenshampoo enthält Produkte zur Förderung der Kopfhaut, die den Follikeln wirklich helfen, stark zu bleiben. Und unsere Zahnpasta hat zum Beispiel ein natürlich vorkommendes Mineral namens Hydroxylapatit, das die genaue Formulierung oder das genaue Mineral ist, das auf unseren Zähnen vorhanden ist und das in starkem Zahnschmelz vorhanden ist. Sie sind alle so konzipiert, dass sie mit dem Körper zusammenarbeiten und nicht dagegen, dass Sie stärkere, gesündere Haare und Zähne haben. Wir haben jetzt ein Händedesinfektionsmittel, das Ihre Hände nicht wie viele Händedesinfektionsmittel austrocknet. Es wäre mir eine Ehre, wenn Sie es sich ansehen würden, und ich würde mich über Ihr Feedback freuen. Sie finden alle unsere Produkte auf wellnesse.com.

Katie: Hallo und willkommen im “ Innsbruck ” Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com. Das ist meine neue Körperpflegelinie. Das ist Wellnesse mit einem E am Ende.

In dieser Folge geht es darum, unseren Kindern schon in jungen Jahren, insbesondere in den Teenagerjahren, gesunde technische Gewohnheiten zu vermitteln. Ich bin hier mit Katey McPherson, die viel Erfahrung in diesem Bereich hat, sowohl auf der Seite der Schulleitung, im organisatorischen Wandel als auch als Elternteil von vier Töchtern im Teenageralter, einem jugendlichen und jugendlichen Töchtern. Sie ist die regionale Verkaufsleiterin und arbeitet für Bark for Schools. Sie ist eine nationale Rednerin für psychische Jugendgesundheit und Suizidprävention.

Wir beschäftigen uns intensiv mit Themen wie der Frage, wie wir mit unseren Kindern von klein auf gesunde technische Gewohnheiten schaffen können, und insbesondere, wie wir in den Gewässern der Teenagerjahre navigieren, ihnen Unabhängigkeit geben und gleichzeitig die Dinge im Auge behalten und sicherstellen können Sie sind sicher. Es ist kein Geheimnis, dass Technologie ein großer Teil unseres Lebens ist, und es ist unwahrscheinlich, dass sie bald verschwindet. Ich denke, dies ist ein wirklich aktuelles und wichtiges Thema, das als Eltern angegangen werden muss, und vor allem, weil nach dem vergangenen Jahr so ​​viel virtuell ist, viele neue Dinge, mit denen sich viele Familien befassen müssen. Lassen Sie uns also einspringen und sich Katey anschließen. Katey, willkommen im Podcast.

Katey: Hallo, wie geht es dir heute?

Katie: Ich bin wunderbar. Ich freue mich darauf, mit Ihnen zu plaudern.

Katey: Ich freue mich auch darauf, mit dir zu plaudern. Vielen Dank, dass Sie mich heute hier haben.

Katie: Ich freue mich darauf, mich zu unterhalten, weil Sie ein Experte für einige meiner Meinung nach immer wichtigere Themen sind, die meiner Meinung nach in den nächsten Jahren immer wichtiger werden. Wir werden uns heute hoffentlich eingehend mit verschiedenen Themen befassen, insbesondere mit Fragen der psychischen Gesundheit von Teenagern und auch damit, wie wir als Eltern und einige der Menschen, die als Erzieher zuhören, Kindern helfen können, eine wirklich gesunde Beziehung zur Technologie aufzubauen. Um es kurz zu machen: Es ist natürlich kein Geheimnis, dass die Technologie hier zu bleiben scheint. Und Eltern und Lehrer navigieren heutzutage durch eine virtuelle Welt, die es in meinem Alter noch nicht gab. Es sind also viel mehr Nuancen und viele andere Faktoren zu berücksichtigen, die frühere Generationen nicht wirklich berücksichtigen mussten. Können Sie uns zunächst einige der Auswirkungen auf die psychische Gesundheit im Allgemeinen erläutern, wie Kinder und Jugendliche, insbesondere unsere, die Unterschiede in dieser neuen Umgebung aufzeigen?

Katey: Ich meine, das ist eine Art 'Hölle', weißt du, da ist etwas Gutes dran und dann gibt es einige Dinge, über die wir uns Sorgen machen müssen. Und ich denke wirklich, der Sweet Spot ist Zeit und Gleichgewicht. Und so untersuche ich die Technologie wirklich in zwei Arten von Technologie, digitale Süßigkeiten im Vergleich zu digitalem Gemüse. Digitale Süßigkeiten wären also Ihre sozialen Medien, Ihr Spiel, all diese Dinge, über die wir uns Sorgen machen, und es gibt einige, wie Sie wissen, moralische Panik. Und dann sind Ihr digitales Gemüse Ihre akademischen Fächer, Ihre kognitiven Denkfähigkeiten, Dinge, die von der Schule zugewiesen werden, aber auch Forschung und lustige Dinge, die Kinder tun, die tatsächlich, wissen Sie, erlösende Eigenschaften haben. Ich denke also, die Metrik der “ Bildschirmzeit ” Eltern sind in Panik, wenn sie es nicht unbedingt müssen, weil wir als Erwachsene auf unseren Bildschirmen sind und alle Arten von digitalem Gemüse machen. Und wir sind in Ordnung und haben reife Lebenserfahrung. Was wir uns bei Kindern und Teenagern Sorgen machen, ist wirklich das Gleichgewicht zwischen der Menge an digitalen Süßigkeiten, die Sie bekommen, und der Menge an digitalem Gemüse, die Sie bekommen? Und natürlich ist das Gemüse der Ort, an dem wir möchten, dass sie ihre Fähigkeiten erweitern und gleichzeitig hier und da ein bisschen Süßigkeiten essen.

Katie: Das ist eine großartige Analogie und eine gute Sichtweise, denn das ist etwas, das mir sehr am Herzen liegt, da meine Kinder anfangen, die Teenagerjahre zu erreichen. Art, ein integrativer Ansatz mit Technologie. Es ist fast unmöglich, es wäre äußerst schwierig, eine Alles-oder-Nichts-Mentalität zu haben, wenn es um Technologie geht. Und jeder Indikator deutet darauf hin, dass Technologie im Laufe der Zeit weiterhin ein sehr wichtiger Bestandteil unseres gesamten Lebens ist. Und so setze ich es irgendwie mit der Ernährungsseite gleich, was mein Hintergrund ist, dass Sie kein Lebensmittel vollständig verbieten können, außer einer Allergie. Sie müssen Kindern beibringen, wie man eine gesunde Beziehung zu diesem Essen hat. Ich finde es toll, dass Sie auch die Analogie zum Essen eingebracht haben. Ich denke, das ist wirklich passend. Gibt es Richtlinien aus dem, was Sie gesehen haben und aus Ihrer Forschung zu Einzelheiten in welchem ​​Alter, in welchem ​​Umfang der Technologie und in welchem ​​Umfang die Technologieunabhängigkeit am sinnvollsten erscheint?

Katey: Weißt du, sie schwanken irgendwie. Die American Academy of Pediatrics sagte für 2 und weniger, nicht mehr als 30 Minuten Bildschirmzeit. Aber für mich als jemanden, der in diesem Bereich arbeitet, hängt es davon ab, welche Art von Bildschirmzeit das ist. Wenn Sie 35 Minuten lang mit Oma zusammen sind, wissen Sie, dass dies aus psychologischen Gründen eine wirklich gute Spiegelung von Angesicht zu Angesicht ist, oder? Also zögere ich, Kindern Zeitlimits zu geben. Aber, wissen Sie, ich würde vor älteren Kindern und Jugendlichen sagen, Dr. Jean Twenge, der “ iGen ” I-G-E-N ist das Buch, und sie hat eine Menge über den Sweet Spot recherchiert. Und sie hatte nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmzeit. Aber noch einmal, ich würde zu dieser Analogie zurückkehren, wie 'Okay, nicht mehr als zwei Stunden Akademiker, das wird nicht funktionieren.' Also nicht mehr als zwei Stunden digitale Süßigkeiten. Wissen Sie, der zweistündige Sweet Spot, den ich denke, ist, wissen Sie, in ihrer Forschung, wo sie den Rückgang der Bewegung Ihres Körpers, den Rückgang der psychischen Gesundheit, des Wiederkäuens, der Angst und der Depression, Selbstmordgedanken und nicht genug bekommen hat schlafen.

Also versuche ich wirklich, das Gleichgewicht zu halten und frage meine vier Töchter: 'Wofür verbringst du deine Zeit?' Schauen wir uns an, wo sich die Linie für digitale Süßigkeiten und digitales Gemüse befindet, und gehen wir dann von dort aus, da wir aufgrund der Metrik der Bildschirmzeit keine Korrelationsdaten haben, die besagen, dass sechs Stunden Fortnite Ihr Leben ruinieren oder Sie ängstlich machen oder Sie depressiv machen. Wir haben keine kausalen Daten, die besagen, dass ein Kind, das vier Jahre verbringt und zu viel Bildschirmzeit hat, wie XYZ enden wird. Wir haben eine Menge Leute, die Annahmen treffen, aber wir sind noch ungefähr 10 bis 15 Jahre von solider Wissenschaft und Forschung entfernt und sagen: 'X verursacht Z.' Sie wissen, wir haben diese Metrik einfach noch nicht.

Ich denke also, wenn Sie ein allgemeiner Laienelternteil sind, der nach einem glücklichen Medium sucht, für kleine Kinder, nicht mehr als 30 Minuten digitale Süßigkeiten, für größere Kinder, nicht mehr als 2 Stunden. Und das ist schwierig, weil ältere Kinder von Lehrern gebeten werden, ihre Telefone zu verwenden, um im Unterricht zu recherchieren. Und dann gehen sie nach Hause und haben ihre Telefone raus. Und, wissen Sie, die sozialen Medien klingeln, während sie versuchen, die Akademiker zu machen. Es ist also ein sehr, sehr schwieriges Thema, dem Sie strenge Grenzen setzen, aber meine allgemeine Regel lautet, dass kleine Kinder nicht länger als 30 Minuten, größere Kinder nicht länger als 2 Stunden sind. Keine Geräte in Badezimmern oder Schlafzimmern über Nacht und keine Laptops hinter verschlossenen Türen.

Katie: Das sind großartige Richtlinien. Und wir sind große Fans von einem Familien-Ladebereich, der sich nicht in einem Schlafzimmer befindet, was auch aus EMF-Sicht großartig ist, wenn Ihr Kind kein WLAN oder keine Mobiltelefone hat Kopf, während sie schlafen, weil es einige Hinweise gibt, die das richtige Schlafmuster stören können. Aber wie gesagt, dies ist ein interessanter Bereich der Elternschaft, da mein Standard als Elternteil, sicherlich in so ziemlich jedem anderen Bereich, darin besteht, den Kindern so weit wie möglich Unabhängigkeit und Autonomie zu verleihen. Ich möchte, dass sie draußen barfuß spielen, auf Bäume klettern und Festungen bauen. Das ist sehr viel mein Standard-Erziehungsstil.

Bei der Technologie ist das anders. Und ich habe das Gefühl, dass wir in gewisser Weise mehr Kontrolle haben müssen, weil ich bereits Podcast-Gäste hatte, die statistisch gesehen sagten, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind in Ihrem Vorgarten entführt wird, so gering ist, dass es auf einer Zahlenskala liegt Sie müssten im Wesentlichen 750.000 Jahre dort stehen, um entführt zu werden. Es ist nur ein sehr geringes Risiko, während die Chancen, dass sie online angesprochen werden, tatsächlich viel höher sind, während sich die meisten Eltern mit ihren Kindern am Telefon sicherer fühlen als mit ihren Kindern draußen. Und deshalb bin ich neugierig, ob es gute Richtlinien oder Ressourcen oder Ausgangspunkte gibt, wie wir mit unseren Kindern auf eine Weise überwachen können, die wir für die Technologie benötigen, und gleichzeitig im Laufe der Zeit sicherstellen können, dass sie das erreichen Unabhängigkeit und gutes Urteilsvermögen, die sie brauchen, um ihr ganzes Leben lang mit Technologie zu navigieren?

Katey: Ich denke, es gibt drei Rollen, denen wir als Eltern dienen. Weißt du, ich skizziere sie immer, damit Menschen ein Restriktor, ein Enabler, ein Mentor sind. Einige Dinge müssen Sie einschränken, andere müssen Sie aktivieren und loslassen. Und am allermeisten würde ich es lieben, wenn die meisten Eltern fallen würden, wie geht es Ihnen als Mentor für Ihr Kind? Wie betreuen, führen und trainieren Sie sie durch den Prozess? Wir haben ihnen Zugang zu 4 Milliarden Fremden gewährt, größtenteils ohne Schulung, und dann fragen wir uns, warum sie abstürzen und brennen. Wissen Sie, für alle meine Zielgruppen spreche ich darüber, wie Sie ein Kind, egal in welchem ​​Alter, durch diesen Prozess betreuen? Und ich denke wirklich, wenn Sie diese drei Rollen, die Sie spielen, und den Mentor am häufigsten verbessern können, werden Sie viel mehr Kilometer aus Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind herausholen, als wenn Sie sich ständig einschränken und darum streiten es.

Katie: Das macht Sinn. Und gibt es Programme oder Apps, die einen Teil dieser Überwachung erleichtern können, ohne sich als restriktiv zu fühlen? Ich weiß, dass es wahrscheinlich Filter und Dinge für verschiedene Geräte gibt. Verwenden Sie eine davon?

Katey: Ich arbeite tatsächlich für BARC for Schools. Und wir haben Produkte von Bark for Families, die ich liebe und die ich selbst benutze. Jedes Kind hat also ein eigenes Portal. Sie legen Einstellungen fest, was Sie einschränken möchten und was Sie als Teil der Bildschirmzeit angeben möchten. Und dann überwachen wir auch auf Not, Drogen und Alkohol, Raub, Gewalt, Hassreden, Cybermobbing, Essstörungen, Selbstmordgedanken, Gewalt gegen die Schule und andere. Es gibt also viele verschiedene Kategorien. Und wir verwenden unsere künstliche Intelligenz, um die Nachrichten zu erfassen, die Kinder in ihren sozialen Medien, auf ihren Spielplattformen senden, sowie Textnachrichten, E-Mail-Dokumente, Google-Chats usw. Ein Kind sagt: 'Heute Nacht ist die Nacht, ich werde mich umbringen.' Bark würde diesen kontextuellen Hinweis durch die Sprache aufgreifen und ihnen eine Warnung an die Eltern senden. Und dann könnte der Elternteil ein Gespräch mit dem Kind führen. Wenn es sich um eine unmittelbar bevorstehende Bedrohung handelt, weist unser Team für Annotation menschlicher Daten darauf hin und stellt sicher, dass die Eltern über diese Warnung informiert sind, damit jemand eingreifen kann.

Und so ist es immer vorzuziehen, wissen Sie. Und selbst wenn Sie wissen, dass es so viele verschiedene Apps gibt. Ich arbeite zufällig für Bark, also bin ich ein großer Fan. Aber es gibt viele andere da draußen, Qustodio, GoGuardian, MMGuardian. Es gibt so viele. Und alle von ihnen sind auf smartsocial.com aufgeführt, wenn Sie diese überprüfen möchten. Aber für mich ist alles, was Sie über Ihr Kind wissen wollen, auf seinem Gerät. Wenn Sie also nichts verwenden, würde ich Sie wirklich ermutigen, sich mit der Verwendung von etwas zu befassen. Sie erwähnten eine zentrale Ladestation, die ebenfalls ein sehr wichtiger Bestandteil des Plans ist, einen Familiendatenvertrag, der sich mit Ihren Kindern zusammensetzt und sagt: 'Was halten Sie für fair?' Sie wissen, dies ist Ihr Gerät. Es ist unser Gerät in unserem Namen. Wir sind dafür verantwortlich, was darauf passiert. Lassen Sie uns einen Plan haben. ” Ich denke, zwischen den Apps, ein guter Elternteil zu sein und mit eigenen Augen, Herz und Bauch zu beaufsichtigen und das Verhalten zu betrachten, das sich zu ändern scheint, sind das alles Teile und Teile der Rolle, die wir spielen als guter digitaler Elternteil.

Katie: Können Sie mehr über den digitalen Vertrag erklären und wie Familien diese nutzen können?

Katey: Ja, ich sehe nur, wie Amerika um Geräte kämpft, egal ob es sich um Ehemänner und Ehefrauen oder um Kinder und deren Eltern handelt. Weißt du, wir geben es ihnen, sie schlagen ihren Bruder, wir nehmen ihr Gerät weg. Wir sind nach dem Abendessen sehr müde, wir geben es zurück. Sie machen ihre Mathe-Hausaufgaben nicht gut, wir nehmen das Gerät weg. Und es ist wie dieser ständige Tanz, den wir machen. Und dann mitten im Tanz sind unsere Kinder und unsere Beziehung zu unseren Kindern. Und das Vertrauen beginnt wirklich nur zu erschöpfen und weggefressen zu werden. Und so ist es kein Wunder, dass Kinder nicht zu uns kommen, um uns von großen Dingen mit hohen Einsätzen zu erzählen, die mit ihnen, ihrer Freundschaftsgruppe, in ihrem Herzen weitergehen, weil sie das Vertrauen in uns verloren haben. Was wir gesagt haben, ist: 'Weißt du, wenn du kein XYZ machst, nehmen wir dir diese besondere Sache weg.' Was wir tun sollten, ist, das Gerät aus der Mitte unserer Beziehung herauszunehmen, uns an einen Tisch zu setzen und zu sagen: 'Okay.' Sie haben das Privileg, Technologie auf diesem Gerät zu verwenden. Was sind Ihrer Meinung nach die angemessenen Regeln und Konsequenzen dieses Geräts? ” Und da eine Familie, die sich das einfallen lässt und Ihr Kind eine Stimme bei der Verwendung seines eigenen Geräts hat, weil unser Ziel, unser letztendliches gewünschtes Ergebnis, zwischen dem 10. und 18. Lebensjahr liegt, bauen wir schrittweise Vertrauen auf, damit sie Fehler machen können und dann ihnen erlauben, die Flucht zu ergreifen.

Im Gegensatz zum Hin- und Hertanzen und dem Ziehen eines Telefons oder eines Spiels ist es also albern zu denken, dass sich das Verhalten über Nacht ändern wird. es wird sich nicht ändern. Ich sage den Eltern immer: 'Wenn Sie das Telefon wegnehmen, ersetzen Sie es durch Sie.' Ersetzen Sie es durch die Fähigkeit, nach der Sie suchen. ” Wenn sie ihr Schlafzimmer nicht gereinigt haben, verlieren sie den Verlust. Sie kennen das Privileg, Technologie zu verwenden, aber sie müssen noch lernen, wie sie ihr Schlafzimmer reinigen. Das einfache Ziehen des Telefons hat also keinen Zweck. Wenn Sie also Ihr Verhalten ändern möchten und ihr Gerät als Karotte oder Hebel verwenden, würde ich Sie ermutigen, dies nicht zu tun. In diesem Zusammenhang werden Sie anhand Ihrer Familiendatenverträge die natürlichen Konsequenzen skizzieren. Wenn Sie XYZ machen, ist die natürliche Folge XYZ. Es gibt also keine Überraschungen. es ist nicht willkürlich. Du bist nicht um 21 Uhr. Ich nehme Ihr Telefon sieben Tage lang und zwei Tage später und gebe es zurück. ” Sie sind ein beständiger Elternteil, der wirklich auf das beste Interesse und Wohlbefinden Ihres Kindes achtet.

Katie: So viele gute Punkte. Und vor allem stimme ich Ihnen zu 100% zu, dass das Ziel darin besteht, sie die Flucht ergreifen zu lassen, insbesondere bis zum 18. Lebensjahr. Und ich glaube, ich habe auch gelesen, wissen Sie, wenn sie klein sind, versuchen sie herauszufinden, irgendwie , was die Regeln und Grenzen ihrer Umgebung sind. Und wenn wir als Eltern immer die Regeln ändern, wie 'Nun, jetzt können Sie keine Technologie haben und jetzt können Sie, weil ich müde bin'. und sie können nicht herausfinden, was die Regeln tatsächlich sind, geschweige denn ihnen folgen. Und so liebe ich das, wenn ich es nicht als solches Werkzeug benutze.

Und ich fand es auch toll, dass Sie erwähnt haben, dass sie Fehler machen, insbesondere im Alter zwischen 10 und 18 Jahren. Und ich möchte noch hinzufügen, dass Sie die Fehler auch als Lektion und gute Sache formulieren, denn mit Sicherheit werden Sie alle in diesem Alter Fehler machen . Es wird Fehler geben. Aber anstatt diese als Misserfolg zu bezeichnen, denke ich, wenn wir sie als Lektion einrahmen können, können wir ihnen zu diesem Zeitpunkt auch eine wirklich wertvolle Lektion in Bezug auf Denkweise und Psychologie erteilen. Und schließlich haben Sie erwähnt, dass Sie es nicht nur als Strafe oder Belohnung verwenden, sondern in den Vertrag einbauen. Und in unserem Haus haben wir die Idee von Wenn-Dann-Aussagen. Und sie kennen diese Dinge im Voraus. Wenn diese Dinge passiert sind, können Sie diese anderen Dinge tun. Und es ist nicht so, dass sie kommen müssen, um mich zu fragen, oder die Technologie ist eine Belohnung. Es ist so, dass sie wissen, dass es eine Reihenfolge gibt, wie die Dinge am Tag passieren.

Aber ich denke auch am Ende von all dem denke ich, was Ihr Punkt wirklich hämmert, ist, dass wir das Modell dafür sein müssen. Wenn wir nur die Regeln geben, werden wir einen Pushback bekommen. Aber wenn wir Modelle für einen guten Technologieeinsatz sind, werden sie dem viel eher folgen. Genau wie wenn ich mich hinsetze und anfange zu zeichnen, kommen alle meine Kinder und setzen sich zu mir und fangen an zu zeichnen, während, wenn ich ihnen nur sage, wie: 'Zeichne gehen', 'rdquo; Sie würden es wahrscheinlich nicht unbedingt tun. Ich denke, es ist sehr mächtig, wenn wir als Eltern das modellieren. Unabhängig davon, ob dies der Fall ist, stellen wir unsere Geräte an eine zentrale Ladestation oder versetzen unsere Geräte in den Flugzeugmodus und schalten sie um 9:00 Uhr nachts oder 8:00 Uhr nachts oder zu welcher Zeit auch immer aus und verbringen Zeit mit echten Menschen, und machen Sie sich bereit fürs Bett und hören Sie auf, auf Bildschirme zu schauen. Ich denke, das ist ein wirklich, wirklich guter Punkt, den Sie gemacht haben.

Was ist mit … Aus den Statistiken, die ich im letzten Jahr gesehen habe, geht hervor, dass Kinder auf ganzer Linie alle Geräte und Bildschirme verwenden, viel, viel mehr als in der Vergangenheit. Und vieles davon, da die Schule an vielen Orten virtuell ist, können Kinder nicht wirklich davon wegkommen. Und viele benutzen Computer und Telefone viel mehr als zwei Stunden am Tag. Haben Sie spezielle Ratschläge für Zeiten wie diese, in denen Kinder virtuell sind? Und wie wirkt sich das jetzt psychisch auf Kinder aus?

Katey: Nun, wie ich schon sagte, wir werden es nicht wissen. Wir werden es eine Weile nicht wissen, oder? Ich kann also nur sagen, dass Sie Ihre Kinder am besten kennen. Wenn Sie also Lethargie, unmotiviert, glasige Augen und drastische Verhaltensänderungen sehen, wissen Sie, dass Sie den Tag in verschiedene Teile zerlegen müssen. Jetzt haben wir keine Kontrolle darüber, was die Schule gibt. Wenn Sie zu Hause unterrichten, haben Sie etwas mehr Autonomie. Aber, wissen Sie, Schule ist Schule, und deshalb müssen sie online sein und diese verschiedenen Dinge tun. Aber ich würde sagen, zwischen den Kursen ist es absolut notwendig, Körper 30 Minuten bis eine Stunde am Tag zu bewegen. Und eine Blaulichtbrille von Amazon für 9,99 US-Dollar, die ihre Augen schützt. Keine Nacht, wissen Sie, Geräte, um den Schlaf zu schützen. Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die wir fördern können. Und wir haben jetzt die Zeit, dass sich die Dinge verlangsamt haben, wo Kinder den tatsächlichen Schlaf bekommen können, den sie brauchen. Ich denke, es gibt einige Dinge, wie Strategien wie die Brille und die sich bewegenden Körper sowie technikfreie Zonen in Ihrem Haus und Karten, die Sie einrichten können, um die Überbeanspruchung von zu verringern Technologie, die wir gerade während COVID-19 haben.

Katie: Verstanden. Ja, ich denke du hast recht. Dies ist ein wichtiger Punkt, den wir nicht kennen. Mit der Technologie sind wir zu diesem Zeitpunkt alle Teil eines großen Experiments. Und wir müssen diese Dinge irgendwie lernen, während wir gehen, aber wir müssen sie jetzt noch in Echtzeit navigieren, was es heutzutage viel schwieriger und nuancierter für Eltern macht, wie ich sagte . Ich bin neugierig. Lassen Sie uns auch auf der Seite der psychischen Gesundheit ein bisschen tiefer gehen, weil Sie und ich ein wenig darüber gesprochen haben, bevor wir in den Podcast gesprungen sind. Und ich habe auch Berichte darüber gesehen, dass eine der unbeabsichtigten Folgen einer virtuellen Schule, insbesondere in den Teenagerjahren, in denen Kinder ein so starkes Bedürfnis nach Gemeinschaft und sozialer Interaktion haben, darin besteht, dass wir eine erhöhte Rate in sehen psychische Gesundheitsprobleme bei Kindern, und es passiert immer jünger. Und nach dem, was ich gelesen habe, dienen Technologie und Zoom nicht als Ersatz dafür. Aber können Sie überhaupt darüber sprechen und welche Konsequenzen sehen wir gerade?

Katey: Ja. Ich meine, es gibt den ganzen psychologischen Begriff, der Spiegelung genannt wird. Und besonders in den Teenagerjahren müssen sich die Kinder von Angesicht zu Angesicht sehen. Und ich denke, Zoom und Google Meets und all das, wissen Sie, müssen jetzt Strategien sein. Aber natürlich, wenn Sie offen sind für eine kleine Blase, eine oder zwei Familien, Kinder, mit denen Ihre Kinder Kontakt haben können, denke ich, dass dies eine wirklich wichtige Sache ist, über die Sie nachdenken sollten. Und einige Leute fühlen sich damit wohl und andere nicht. Aber was wir wissen, um wahr zu sein, ist, dass Menschen gesehen, gehört und geliebt werden müssen und dass wir persönlich sein müssen. Und die vier Prinzipien der frühkindlichen Entwicklung sind Natur, körperliche Berührung, menschliche Bewegungen des Körpers und diese Verbindung miteinander. Wenn wir also wissen, dass die vier Prinzipien damit zu tun haben, berührt zu werden, sich zu bewegen, sich zu verbinden und mit der Natur, versuchen Sie, diese in den Tag zu bringen, um einige der Technologieprobleme zu entschärfen.

Und, wissen Sie, ich würde gerne sagen, dass es sicher ist, in großen Gruppen persönlich zu interagieren, aber was wir jetzt als wahr kennen, ist es nicht. Und so kann ich Familien nicht ermutigen, sich in Gruppen zusammenzuschließen, um die Spiegelung zu erhalten, die Ihre Kinder brauchen. Aber jede Art von FaceTime, jede Art von Zoom, jede Art von Interaktion, bei der sie sich tatsächlich zumindest miteinander verbunden fühlen können, das wird das Dopamin und das Oxytocin im Gehirn antreiben regulieren das Serotonin, was die Stimmungsregulation betrifft, und zumindest fühlen sie sich ein bisschen besser.

Katie: Ja, das ist ein großartiger Punkt. Wir mussten diese Anpassung in unserem eigenen Leben vornehmen. Wir haben immer zu Hause unterrichtet, aber wir hatten immer ziemlich unterschiedliche soziale Gruppen für unsere Kinder durch lokale Sportarten und Gemeinschaftsgruppen und sogar in unserer Nachbarschaft. Und das hat sich im vergangenen Jahr alles leicht geändert. Aber wir mussten wirklich darauf bedacht sein, diese kleinen Gruppen zu behalten und sicherzustellen, dass sie diese Interaktion hatten. Und natürlich geht mein Herz an alle Eltern, die dies steuern, insbesondere an Eltern, die zum ersten Mal in der Schule oder in der virtuellen Schule navigieren, und alles, was damit einhergeht.

Ich bin gespannt, ob Sie Lieblingsressourcen haben, auf die Sie Eltern verweisen können. Ich finde es toll, dass Sie Bark erwähnt haben, und ich werde sicherstellen, dass dies in den Shownotizen verlinkt ist. Aber ich denke, wir haben viele potenzielle Fallstricke der Technologie angesprochen und wie man darauf achtet. Aber natürlich bringt die Technologie auch eine unglaubliche Menge an Ressourcen mit sich. Und wir haben buchstäblich jederzeit das gesamte menschliche Wissen zur Hand, was absolut unglaublich ist. Ich bin neugierig, ob Sie Lieblingsressourcen haben, entweder Sie selbst als Eltern oder als Erzieher, die Sie für Kinder erwähnen würden. Und ich werde auch einige meiner Favoriten teilen. Aber welche Favoriten sind Ihrer Meinung nach gute Ausgangspunkte für einen verantwortungsvollen Umgang mit Technologie?

Katey: Ich liebe das Zentrum für humane Technologie als großartige Ressource für Familien und Kinder. Ich mag digitalnatives.com, habe einige großartige Ressourcen, smartsocial.com. Und ich würde auch sagen, dass Common Sense Media sowohl für Kinder als auch für Erwachsene einige ziemlich fantastische Ressourcen bietet. Das sind also meine Favoriten.

Katie: Und zurück zu Ihrem Ausgangspunkt, über die verschiedenen Arten des Technologieeinsatzes und darüber, wie einige wirklich nützlich sein können und andere, möchten Sie vielleicht ein bisschen mehr einschränken. Beim Homeschooling wurde mir klar, dass Technologie ein unglaubliches Werkzeug sein würde und dass sie verantwortungsbewusst eingesetzt werden sollte, aber dass wir so viele erstaunliche Ressourcen zur Verfügung hatten. Und so versuchen Kinder immer noch, die Zeit zu minimieren, in der sie nur auf einen Bildschirm starren, aber in einigen dieser Dinge immer noch wirklich arbeiten. Unsere Kinder machen einige Online-Kurse, aber ich versuche, die Zeit zu minimieren, in der sie sich nur ein Video online ansehen. Aber wir machen ein paar Dinge, wie ich bereits erwähnt habe. Wir beginnen jeden Tag mit TED-Gesprächen, normalerweise zwei oder drei unabhängigen TED-Gesprächen. Und dies war ein Ratschlag eines anderen früheren Podcast-Gastes, der sagte: 'Wissen Sie, Kinder sind natürliche Mustererkenner.' Und wir haben all diese TED-Gespräche, die 14-minütige Zusammenfassungen der gesamten Karriere von jemandem sind, jemand, der unglaublich in dem ist, was er tut, und der sein Wissen in 14 bis 18 Minuten zusammenfasst. Wenn Sie Ihren Kindern jeden Tag ein paar davon geben, sind sie natürliche Mustererkenner und versuchen, Teile zusammenzusetzen. Selbst wenn diese Stücke nicht unbedingt existieren, hilft dies, die Denkweise eines Innovators wirklich zu entwickeln. Wir sind also ein großer Fan von TED Talks. Und es gibt natürlich auch kostenlose Lehrpläne wie die Khan Academy, die jetzt mit allen Arten von Bildungsressourcen verfügbar sind.

Ich bin auch ein großer Fan davon, Kindern ein Bildungsangebot zu geben, mit dem sie praktisch arbeiten und bauen können. Als unsere Kinder älter wurden, halfen wir ihnen, ihre eigene Website zu erstellen und das Codieren zu lernen, und ermutigten sie wirklich dazu, nebenbei unternehmerisch und geschäftlich tätig zu werden. Dies ist eine Möglichkeit, die ich irgendwie Seite an Seite einbringen kann Hand, lehre sie Technologie und beaufsichtige sie auch, aber lehre sie auch, wie es eine Kraft für das Gute sein kann, weil es, wie ich sagte, so viele Implikationen davon gibt. Und wie Sie so gut betont haben, kennen wir die langfristigen Konsequenzen nicht, aber ich bin der Meinung, dass wir unseren Kindern auf diese Weise die Vorteile dieser unglaublichen Wissensressource zur Verfügung stellen können, während wir es hoffentlich auch versuchen Schützen Sie sich vor einigen dieser Fallstricke.

Katey: Ja. Und ich meine, weißt du, für mich denke ich, diese Zeit zu nutzen, um deine Kinder wirklich darauf hinzuweisen, wie der verantwortungsvolle digitale Fußabdruck auch ein lustiger Unterrichtsplan wäre. Und, wissen Sie, für Kinder ab der fünften Klasse schlage ich vor, sich LinkedIn anzuschauen und sie sozusagen mit dem Erstellen eines E-Lebenslaufs vertraut zu machen. Und in der siebten Klasse, die eine eigene, die privat ist, wurde sie auf LinkedIn privat. LinkedIn ist ein Social-Media-Netzwerk, aber es ist sehr sicher und verantwortungsbewusst. Und Sie können einen privaten LinkedIn haben. Und dann, etwa in der Mitte der 10. Klasse, ermutige ich Kinder wirklich, dies der Öffentlichkeit zugänglich zu machen, damit Hochschulen, Praktika und Arbeitgeber sie kennenlernen können. Und der erste Ort, an dem eine Person, die einen Job oder eine College-Zulassung erteilt, zu Google Ihr Kind geht und alles, was auftaucht, hat etwa 15 bis 30 Sekunden Zeit, um einen guten Eindruck zu hinterlassen, wenn dies der Fall ist, wahrscheinlich 10 Sekunden ein guter Eindruck. Daher denke ich, dass es wirklich entscheidend ist, dass wir diese Zeit nutzen, die wir jetzt haben. Vielleicht ist es für Ihre Familie etwas langsamer, Kinder zu ermutigen, ihre eigenen Plattformen zu haben, die verantwortungsbewusst und futuristisch sind.

Katie: Ich bin so froh, dass du das angesprochen hast. Darüber habe ich in diesem Podcast noch nicht wirklich gesprochen, aber ich denke, es ist auch ein sehr wichtiger Punkt, Ihren digitalen Fußabdruck zu kuratieren und was die Leute finden werden, wenn sie Sie googeln oder Ihre Kinder googeln. Wir haben allen unseren Kindern ihre Namen als Domains gekauft, als sie geboren wurden, und ihnen erlaubt, ihre eigene Website zu erstellen, wenn sie älter werden, und sie werden auch privat, bis sie alt genug sind , schaffe das selbst. Aber ich denke auch, dass für viele Kinder ihr digitaler Fußabdruck und ihre Website ihre Social-Media-Seite oder ihr ähnliches Profil sein könnten. Haben Sie gute Richtlinien für Eltern, die sich darin zurechtfinden? Weil ich sicherlich von Eltern höre, wie es scheint, gibt es eine große Spannung mit all den verschiedenen Social-Media-Plattformen und all den unterschiedlichen Arten, wie Kinder interagieren. Und ich habe von einigen Eltern gehört, die Probleme mit ihren Kindern hatten, Dinge zu posten, die vielleicht nicht ganz angemessen waren, und solche Dinge. Gibt es gute Richtlinien, um Eltern dabei zu helfen, sich darin zurechtzufinden?

Katey: Denken Sie wie 100 verschiedene Gespräche. Wenn sie etwas posten, das unangemessen oder albern oder albern ist oder nicht mit Ihrem moralischen Kompass übereinstimmt, wissen Sie, wie Sie sagten, den Fehler in eine Lektion zu verwandeln. Wir leben in Abbruchkultur. Prominente, die “ abgesagt ” und was haben sie gepostet, das sie abgesagt hat? Warum wurden sie abgesagt? Was könnten wir Ihrer Meinung nach tun, um diese Person wiederherzustellen? Ich denke, das sind wirklich wichtige Lektionen, die wir unterrichten können, noch bevor Fehler von unseren eigenen Kindern passieren. Ich würde auch sagen, dass Kinder, die in Schwierigkeiten geraten sind, nach typischen Dingen für Kinder suchen, die sie von College-Stipendien ausschließen, und nach College-Baseball, wissen Sie, Verträgen und, wissen Sie, allen möglichen Dingen, die Sie da draußen sehen. Und wir posten gerne darüber und mögen: 'Oh mein Gott, sieh dir an, was dieses Kind getan hat.' Aber wir sprechen selten mit Kindern darüber, wie wir Sie wiederherstellen können, nachdem Sie den Fehler gemacht haben. Ich denke, das sind einige proaktive Dinge.

Ich sage Kindern auch, wenn ich mit Kindern spreche: 'Wenn Oma es nicht mögen würde, poste es nicht.' Und Sie müssen wöchentlich auf Ihre Plattformen schauen und durchgehen und sagen: & lsquo; Was soll die Welt über mich wissen? Will ich dieses Bild wirklich dort oben? Ist das wirklich wer ich bin und wofür ich stehe? '” Weil jeder Ihre Plattform buchstäblich beobachtet. Und wenn Sie diese zukünftigen Möglichkeiten nutzen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ständig Ihr eigener Verantwortungspartner sind und / oder Ihre ältere Schwester, Ihren Bruder, Ihre Eltern oder Großeltern bestimmen. Es ist also so, als würden Sie von Zeit zu Zeit auf meine Plattform schauen und sicherstellen, dass ich den Standards unserer Familie gerecht werde.

Katie: Großartige Punkte.

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Diese Episode wird Ihnen von Wellnesse zur Verfügung gestellt. Wir stellen Körperpflegeprodukte her, die weit über das reine Gift hinausgehen und von außen nach innen für Sie von Vorteil sind. Vor Jahren wurde mir klar, dass sogar einige meiner natürlichsten Freunde und Familienmitglieder sich bemühten, Bio-Lebensmittel zu essen und Seien Sie sich wirklich bewusst, was sie in ihre Häuser gebracht haben, und verwenden Sie immer noch bestimmte Körperpflegeprodukte, hauptsächlich Haarpflege und Mundpflege. Und der Grund war, dass sie nicht bereit waren zu opfern, wie sie aussahen und sich anfühlten, nur um natürliche Produkte zu verwenden. Und keines der Naturprodukte, die sie fanden, entsprach wirklich den herkömmlichen Produkten, was ihre Wirksamkeit betraf. Also beschloss ich, dies zu ändern und stellte fest, dass ich Dinge in meiner Küche hatte, die genauso gut funktionierten und die ich mit anderen Familien teilen konnte, und so wurde Wellnesse geboren. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das, was in unserem Körper vor sich geht, in unseren Körper gelangt und dass viele der Chemikalien, denen wir begegnen, in unseren Blutkreislauf gelangen. Für mich bedeutet dies, dass ungiftig und sicher die absolute Mindestgrundlage für alle Produkte in unserem Leben sein sollte. Aber ich wollte noch einen Schritt weiter gehen. Ich wollte, dass dies zu unserem Vorteil genutzt wird, um tatsächlich nützliche Inhaltsstoffe in unsere Haarpflege-, Zahnpasta- und Körperpflegeprodukte einzubringen, damit wir unseren Körper von außen nach innen nutzen können. Warum nicht diese wunderbare Hautbarriere zu unserem Vorteil nutzen?

Unsere Haarpflege ist mit Inhaltsstoffen wie Brennnessel gefüllt, die dazu beitragen, dass das Haar mit der Zeit dicker wird. Unser Trockenshampoo enthält Produkte zur Förderung der Kopfhaut, die den Follikeln wirklich helfen, stark zu bleiben. Und unsere Zahnpasta hat zum Beispiel ein natürlich vorkommendes Mineral namens Hydroxylapatit, das die genaue Formulierung oder das genaue Mineral ist, das auf unseren Zähnen vorhanden ist und das in starkem Zahnschmelz vorhanden ist. Sie sind alle so konzipiert, dass sie mit dem Körper zusammenarbeiten und nicht dagegen, dass Sie stärkere, gesündere Haare und Zähne haben. Wir haben jetzt ein Händedesinfektionsmittel, das Ihre Hände nicht wie viele Händedesinfektionsmittel austrocknet. Es wäre mir eine Ehre, wenn Sie es sich ansehen würden, und ich würde mich über Ihr Feedback freuen. Sie finden alle unsere Produkte auf wellnesse.com.

Wenn wir gegen Ende des Interviews ein wenig davon abweichen, frage ich gerne nach, ob und ich möchte etwas tiefer auf dieses eingehen, was ich normalerweise mache, aber wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt das hat einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Leben gehabt oder das Sie oft empfehlen. Und wenn ja, was sind sie und warum?

Katey: Also, mein Lieblingsbuch im Moment, nun, ich habe mehrere Favoriten, sollte ich sagen. Mein Lieblingsbuch heißt “ Das selbstgetriebene Kind ” von William Stixrud und Ned Johnson. Wenn Sie es nicht gelesen haben, ist es ein Muss. Sie sollten es für jeden kaufen, der ein Baby hat. Weißt du, meine Kinder sind 12, 12, 13 und 14 Jahre alt. Ich habe es vor 2 Jahren gelesen. Es ist eine relativ neue Version. Es ist fantastisch. Ich würde auch sagen “ Wie man einen Erwachsenen großzieht ” ist einer meiner Favoriten, der wirklich über die Generation Z spricht, einige ihrer geringeren Bewältigungsfähigkeiten und wie man diese kultiviert. Und dann, wissen Sie, bin ich wirklich fasziniert von Gehirnen, also denke ich, “ The Whole-Brain Child ” ist auch einer meiner Favoriten und ich verstehe nur wirklich, wie sich das Gehirn Ihres Kindes entwickelt und welche Strategien es entwickelt, um es zu bewältigen. Ich würde also sagen, dass dies wahrscheinlich meine drei Favoriten zum Thema 'Allgemeines Wohlbefinden' sind.

Wenn Sie wirklich in das digitale Wellness-Stück eintauchen möchten, würde ich mir zwei Bücher ansehen, eines heißt 'Glow Kids'. G-L-0-W, “ Glow Kids ” von Dr. Nicholas Kardaras und dann “ Elternschaft in einer technischen Welt ” Das ist eigentlich von zwei meiner Kollegen, Titiana Jordan und Matt McKee. Es hat alles, was Sie wissen wollen. Beide Bücher enthalten alles, was Sie wissen wollen, von der Psychologie hinter dem Dopaminrausch über den Vertrag mit Familiendaten bis hin zur Strategie. Das sind also meine Favoriten.

Katie: Großartige Vorschläge. Ich werde sicherstellen, dass all diese in den Shownotizen für euch, die auf wellnessmama.fm zuhören, verlinkt sind. Und ich denke, das ist ein perfektes Sprungbrett in ein anderes Thema, das ich von den Eltern höre. Und ich hoffe, Sie haben vielleicht einen Einblick, auch wenn dies nicht direkt mit der Technologie zusammenhängt. Wie können wir unsere Kinder zum Lesen ermutigen und inspirieren? Da dies auch so aussieht, als würden wir umso mehr in die digitale Welt eintauchen, lesen Kinder nicht so viel physische Bücher oder lesen im Allgemeinen nur sehr kurze Inhalte in sozialen Medien. Wenn Sie also wissen, dass dies wahrscheinlich weiter zunehmen wird, haben Sie Strategien, um die Liebe zum Lesen bei unseren Kindern zu fördern, wenn sie diesen Prozess durchlaufen?

Katey: Ich denke noch einmal, ich gehe zurück zu Ihrem Punkt über das Modellieren, als hätte ich angefangen … Weißt du, ich bin ein großer Hörbuch-Fan, aber dann bestelle ich auch das Taschenbuch, damit ich es hervorheben und Notizen machen kann darauf. Wenn Sie als Elternteil kein Leser sind, zumindest die hörbaren Dinge tun, zuhören, einige Fragen stellen und dann als Familie sitzen und / oder auf einem Roadtrip sind, ist Audible genau das Richtige für Sie. Ich höre also von vielen Leuten wie: 'Ich bin einfach kein Leser.' Ich habe keine Liebe zum Lesen. ” Aber im Idealfall wäre der Sweet Spot, wir würden mit Kindergarteneltern sprechen und wirklich darüber sprechen, wie man Lese- und Schreibfähigkeiten aufbaut und weiter liest. Aber wenn Sie sich das anhören und einen 15-Jährigen haben, der, weil wir sie dazu bringen, Dinge zu lesen, die nicht relevant sind und die sie nicht zum Lesen wählen können, wird das so sein, wissen Sie , eine größere Brücke zu überqueren.

Aber ich denke, ich schaue mir diesen Familiendatenvertrag wirklich an und sage: 'Wir werden die Technologie ausbalancieren, indem wir auch lesen.' Und wir wissen, dass es bei all diesen standardisierten Tests, die wir sehen werden, ob sie noch vorhanden sind, bei SAT, ACT wahr ist, aber im Moment wissen wir, dass die Entwicklung von Sprachkenntnissen und ein riesiger Wortschatz bei diesen wirklich hilfreich sind Arten von Tests und Erfolg im College. Alles, was Sie tun können, um das Lesen zu fördern, das Lesen zu modellieren, eine Buchaktion in Ihrer Gemeinde durchzuführen, alles, was Sie so tun können, ist meiner Meinung nach ein Anfang. Ich bin zufällig ein unersättlicher Leser. Und so habe ich es immer geliebt zu lesen. Ich weiß, dass es Leute gibt, die es nicht sind. Und so mag es für sie eher eine Strecke sein, aber es ist immer noch möglich.

Katie: Ja, ich denke, es geht zurück zum Modellieren. Und jemand, den ich Naval Ravikant wirklich bewundere, hat ein Zitat, das besagt: 'Lies, was du liebst, bis du es liebst zu lesen.' Und ich denke, das ist besonders wichtig für Kinder. Es ist vielleicht so, dass Sie nicht in dem hängen bleiben, was sie lesen. Wenn sie ein Genre haben, das sie lieben, wenn es nicht unangemessen ist, lassen Sie sie so viel lesen, wie sie wollen. Mach dir keine Sorgen darüber, was es ist, bis sie wirklich diese Liebe zum Lesen entwickeln. Und ich denke auch, dass dies für die Entwicklung einer Familienkultur spricht, die sich nicht nur auf Technologie konzentriert. Und das passt meiner Meinung nach wirklich zu Ihrer Vorstellung von einem digitalen Vertrag und von Eltern, die den Weg modellieren. Aber ich habe im Grunde genommen bemerkt, dass man, wenn man eine Familienkultur schaffen kann und sie neben der Technologie so viele Möglichkeiten hat, weniger technologische Kämpfe zu führen, weil sie einfach mehr zu tun haben das hält sie davon ab, sich zu langweilen als nur Technologie.

Einige Beispiele aus unserer Familie haben wir kürzlich als Familie ins Schach gebracht. Ich habe gespielt, seit ich ein kleines Mädchen war. Meine Kinder sind alt genug und sie interessieren sich jetzt oder verbringen viel Zeit draußen und campen, nur um sich völlig von der Technologie zu lösen oder ob es ein Sport ist. Für unsere Familie ist es Stabhochsprung und was auch immer es ist, eine Familienkultur zu schaffen, die darauf basiert, zu lesen oder aktiv zu sein, oder eine neue Fähigkeit zu erlernen, die praktisch ist, oder Kunst oder was auch immer Ich denke, das ist auch eine wirklich wertvolle Möglichkeit, ihnen nur eine Alternative zur Technologie zu bieten. Es ist also nicht so, dass Sie versuchen, sie davon abzuhalten, an ihrem Telefon zu sein, Sie müssen diesen Kampf nicht führen. Es gibt einfach andere Dinge, die sie gerne tun und die Teil Ihres Familienlebens sind.

Katey: Richtig. Ja. Ich meine, es geht darum, herauszufinden, was den Puls unserer Kinder rast, was unseren Puls rasen lässt. Ich meine, es ist so einfach, sich von unserer eigenen Technologie ablenken zu lassen. Auf der Rückseite meines Computers befindet sich ein Aufkleber mit der Aufschrift: 'Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie sie lieben. Das ist 2% Aufwand und 98% das Ablegen Ihres Telefons.' Und das kam von meinem Freund Colin Kirchner, der leider nicht mehr bei uns ist, aber diese Aufkleber kleben würde. Wir reisten zusammen und sprachen über digitales Wellness und jede Stadt, in die wir gingen, klebte er sie auf Stoppschilder. Er würde sie auf Tribünen kleben. Er steckte sie überall hin. Aber es ist wirklich wahr. Wir Erwachsenen sind einige der schlimmsten mit unserer eigenen Sucht nach unseren eigenen Geräten.

Katie: Einverstanden. Und ein weiterer Podcast-Gast, der Positive Parenting Solutions betreibt, sagte: 'Wir müssen wirklich das Beispiel dafür sein, wie wir unsere Telefone auflegen und präsent sind.' Und oft überschätzen wir, wie viel des Tages wir dafür brauchen. Und wenn wir es uns dann tatsächlich ansehen, brauchen Kinder vielleicht 10 bis 20 Minuten ununterbrochene Zeit, in der wir uns nur auf sie pro Tag konzentrieren, um uns gesehen, geliebt und gehört zu fühlen, und nicht, dass wir natürlich nicht mit anderen Teilen interagieren des Tages, aber selbst diese geringe Menge an Fokuszeit und das Modell dafür werden ihnen helfen, dies auch zu lernen.

Und da wir uns dem Ende unserer Zeit nähern, möchte ich auch ein wenig tiefer zu einem Thema zurückkehren, das Sie im Vorbeigehen erwähnt haben, und einfach auf die Idee der psychischen Gesundheit von Teenagern und auf Dinge zurückkommen, die wir sein können Ich bin mir der Eltern bewusst oder achte darauf, dass ich immer wieder so viele Berichte über Teenager sehe, die, wie ich bereits erwähnte, mit verschiedenen psychischen Problemen zu kämpfen haben. Und sicherlich haben psychische Gesundheitsprobleme im vergangenen Jahr für uns alle zugenommen. Aber gibt es rote Fahnen oder Check-ins oder Möglichkeiten, wie Eltern das wirklich im Auge behalten und den Puls halten können? Ich weiß natürlich, dass Eltern ihre Kinder am besten kennen, aber wenn wir erkennen, dass wir einige neue Dinge steuern, gibt es andere spezifische Ratschläge oder Ressourcen, die Sie dafür haben?

Katey: Ich würde nur sagen, du musst aufpassen. Und, wissen Sie, die Kinder, mit denen wir regional … ich kann nur hier in Arizona sprechen, regional haben wir viele Studenten durch Selbstmord verloren. Wir hatten tatsächlich eine Selbstmordansteckung, was in der Selbstmordgemeinschaft ein Begriff für mehrere Selbstmorde innerhalb kürzester Zeit ist. Wenn Sie also mit den Eltern sprechen, die Schüler verloren haben, werden sie sagen: 'Es war sehr kryptisch.' Es war sehr heimtückisch. Ich dachte, ich würde aufpassen. Aber es gab kleine Dinge, wie er sein Fahrrad fuhr und sein Fahrrad einen platten Reifen bekam und er den platten Reifen vier oder fünf Wochen lang nicht reparierte, und ich merkte nicht einmal, dass er sein Fahrrad nicht mehr fuhr. Oder, wissen Sie, er ging die ganze Zeit aus und jetzt ist er die ganze Zeit in seinem Schlafzimmer. Es gibt also einige, die Sie wissen, wenn Sie sich die Liste der Warnsignale für die psychische Gesundheit von Jugendlichen ansehen, die sozusagen bergab gehen, wissen Sie, Ihre typische Liste ist, wie Sie wissen, Appetitlosigkeit, Isolation, mehr Schlaf, mehr zu sein gereizte, drastische Verhaltensänderungen, nicht mit Freunden ausgehen, wissen Sie, das sind die typischen Warnsignale.

Aber wir haben eine Generation von Kindern, die gelernt haben, viele ihrer Gefühle zu maskieren und nicht herauszukommen und den Menschen davon zu erzählen. Und so ist es besonders bei unserer männlichen Bevölkerung, wenn wir die Abschlussquoten betrachten, 4 zu 1 Jungen zu Mädchen. Das heißt nicht, dass Mädchen keine Probleme haben, weil Mädchen 25-mal häufiger Selbstmord versuchen als Jungen, aber Jungen dazu neigen, tödlichere Mittel einzusetzen. Sie sind eher bereit, von etwas zu springen, eine Schusswaffe zu benutzen, sich aufzuhängen, während Mädchen normalerweise dazu neigen, eine Flasche Pillen zu nehmen und irgendwie zu wissen, dass etwas passieren könnte, aber wissen, dass es nicht tödlich sein wird. Und wenn wir mit beiden Geschlechtern darüber sprechen, wie sind wir hierher gekommen? Sie sprechen über die Landebahn, die sie hinuntergegangen sind, und dass “ ich versucht habe, den Leuten zu sagen, ” oder “ Meine sozialen Medien sagen alles. ” Und so wirklich überwachen und überwachen und die Sprache hören, die sie verwenden. Die Sprache, die sie mit Ihnen verwenden, hat eine Bedeutung.

Wenn Sie sich also ihre Beiträge ansehen, wissen Sie, wir haben ein paar Jungen verloren, und ich bin direkt zu ihren sozialen Medien gegangen, und Sie sehen sich ihre Beiträge an, und das ist für mich als Fremder offensichtlich Dieses Kind kämpfte. Nur weil sie 17 sind, heißt das nicht, dass wir nicht eingreifen und aufpassen müssen. Nur weil sie ein 4.0-Student und Kapitän der Fußballmannschaft sind, sind dies im Moment die Kinder, die genauso gefährdet sind wie die Bevölkerungsgruppen, die wir als gefährdet eingestuft haben. Und manchmal nenne ich sie zerbrechliche Vollblüter, weil sie so viele Aktivitäten und Ehrenkurse machen und all diese Dinge, mit denen sie wirklich zu kämpfen haben, und weil sie nicht genug Schlaf bekommen, was zu Angstzuständen und Depressionen führt .

Wissen Sie, ich habe dort viel gesagt, aber ich würde nur sagen, dass es immer Warnzeichen gibt. Es kommt immer eine Sprache aus dem Mund Ihres Kindes, mit der es zu kämpfen hat. Und manchmal denke ich, als Mütter und Väter wollen wir irgendwie auf einer Insel leben, die Verleugnung genannt wird und eine wunderschöne Insel ist. Aber je früher Sie eingreifen, wenn Sie eine drastische Verhaltensänderung feststellen, desto besser. Es ist viel schwieriger, aus einer Krisensituation herauszukommen, in der Ihr Kind auf Krisendienste zusteuert und zum Wohlbefinden zurückkehrt, als in dieser Art von mittlerer Notlage, in der es zum Wohlbefinden zurückgedrängt wird. Wenn Sie also an ein Tortendiagramm denken, haben Sie Wellness, Sie haben Not und Sie haben eine Krise. Wo wir unsere Kinder vermissen, ist in dieser Spur der Not. Wir erlauben ihnen, in die Krise zu geraten. Und unsere Gemeinden verfügen nicht über die Ressourcen für die Krise, die wir mit unseren Kindern haben. Wenn Sie sie also in dieser Notkategorie erfassen und wieder zum Wohlbefinden bringen können, werden Sie diesen Krisenpunkt nie erreichen.

Katie: So ein guter Rat. Und wo können Eltern weiterhin von Ihnen und Ihnen Bark zu diesen Themen lernen, wie können Eltern das finden und damit beginnen, es in unseren Familien zu verwenden?

Katey: Sie können mich auf kateymcpherson.com finden. In der achten Klasse habe ich die Schreibweise von Katey in K-A-T-E-Y geändert, weil meine Klasse so viele Katies hatte. Es ist also kateymcpherson.com. Ich arbeite auch bei Bark for Schools, damit Sie mich dort finden können. Ich lebe hier in Chandler, Arizona, daher weiß ich nicht, wie viele Ihrer Zuhörer lokal oder national sind, aber ich helfe Ihnen gerne weiter. Ich berate mich eins zu eins. Ich spreche mit Schulen über Zoom und persönlich. Ich spreche auf Konferenzen. Ich spreche auf Studentenversammlungen. Ich bin mehr als glücklich, eine Ressource für jeden zu sein, der sie braucht.

Katie: Großartig. Ich werde sicherstellen, dass alle diese Links wieder in den Shownotizen auf wellnessmama.fm enthalten sind. Für jeden von euch, der zuhört, besonders wenn ihr fährt oder trainiert, findet ihr dort alle Links. Und, Katey, wie ich am Anfang sagte, ich denke, dies sind immer wichtigere Themen und besonders aktuell nach dem vergangenen Jahr. Und ich bin dankbar, dass Sie da draußen sind und Eltern und Lehrern jetzt konkrete Werkzeuge zur Verfügung stellen, um dies zu steuern.

Katey: Nun, vielen Dank für all deine Zeit. Ich weiß das wirklich zu schätzen. Ich fühle mich wieder geehrt, ein Teil davon gewesen zu sein, und ich werde diese Episode meinen Followern zeigen und hoffentlich auch Ihre Reichweite erweitern.

Katie: Großartig. Vielen Dank. Und danke Ihnen allen wie immer für das Zuhören, für das Teilen Ihrer wertvollsten Ressourcen, Ihrer Zeit und Ihrer Energie mit uns heute. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge des “ Innsbruck ” Podcast.