Verbessert das Squatty Potty wirklich, wie wir kacken?

Ich bin ständig auf der Suche nach Werkzeugen, Ressourcen und Gesundheitsgeräten, um unser Leben einfacher, gesünder und angenehmer zu gestalten. Eine dieser Ressourcen, die ich seit Jahren benutze, ist das Squatty Potty.

Ich habe zum ersten Mal über das Squatty Potty gesprochen, lange bevor sie auf Shark Tank gingen und Jahre bevor sie ihr virales Video über Unicorn Poop veröffentlichten (das ist eines der witzigsten Videos, die ich je gesehen habe). Wenn Sie noch lustiger lesen möchten, lesen Sie diese Squatty Potty-Rezension eines neuen Squatting-Konvertiten!

Aber Einhörner und Regenbogen beiseite … Wird ein Hocker, auf dem Sie stehen, während Sie auf der Toilette sitzen, wirklich seinen Ansprüchen gerecht, die Art und Weise, wie wir kacken, zu verbessern?

Meine Hebamme hat das Squatty Potty während meiner letzten Schwangerschaft empfohlen, um sich auf den Push vorzubereiten. Es erleichtert auch das Töpfchentraining erheblich, da es die perfekte Körpergröße für Kinder ist, ohne hineinfallen zu müssen.

Aber es gibt einige gute Untersuchungen, die zeigen, dass es für uns alle von Vorteil sein kann, das Gehen ein wenig einfacher zu machen.



Die Idee, in die Hocke zu gehen, um zu kacken

Das Konzept, in die Hocke zu gehen, ist sicherlich nicht neu. Tatsächlich war ich ziemlich überrascht, als ich zum ersten Mal Toiletten sah, die für diesen Zweck entworfen wurden, wenn ich in andere Länder reiste. Zu dieser Zeit hielt ich es nur für eine veraltete und primitive Toilette und konnte nicht verstehen, warum jemand eine benutzen würde. Es war sicherlich komisch zu lernen, wie man es beim ersten Mal benutzt!

Ein paar Jahre später zu meinen Tagen mit Zahnpasta und Deodorantherstellung, Bio-Kochen, und das Konzept schien eigentlich nicht mehr so ​​verrückt zu sein. Tatsächlich bemerkte ich, dass meine kleinen Kinder dies oft auf natürliche Weise tun, wenn der Drang, sie zu eliminieren, sie trifft. Ich kann oft sagen, wann meine Einjährige einen Windelwechsel braucht, weil sie sich hinter die Couch hockt.

Also habe ich mich mit der Forschung befasst und es stellt sich heraus, dass diese Kulturen, die schon seit Ewigkeiten hocken, dem Spiel voraus sein könnten!

Verursacht die moderne Toilette Probleme?

Vor kurzem habe ich Beiträge von Dr. Mercola bis Dr. Oz gesehen, in denen die Vorteile einer korrekten Körperhaltung angepriesen wurden, und sogar Bill Gates veranstaltete einen Wettbewerb zur Neugestaltung der modernen Toilette. Es scheint, dass niemand die traditionelle Toilette liebt, aber kann die Position sie verbessern?

Experten behaupten, dass die Hockposition natürlicher ist und dazu beitragen kann, Darmkrankheiten, Verstopfung, Hämorrhoiden, Probleme mit dem Beckenboden und ähnliche Beschwerden zu vermeiden.

Alles über den Winkel

Der richtige Weg zu kacken

Die Grundidee ist, dass der Winkel den entscheidenden Unterschied bei der Eliminierung ausmacht. Wenn wir sitzen, entsteht ein sogenannter anorektaler Winkel, der den Eliminierungsprozess im Wesentlichen knickt. Dies erzeugt einen Aufwärtsdruck auf das Rektum und erschwert das Herausholen von Kot. Der Druck nach oben führt auch dazu, dass der Stuhl nur geringfügig belastet werden muss, um ihn zu beseitigen.

Das Hocken korrigiert diesen Winkel und entfernt den Knick, damit die Beseitigung natürlicher erfolgt. Die Kniebeugeposition ist der natürliche Weg, um eine einfachere und vollständigere Eliminierung zu erreichen. Untersuchungen haben gezeigt, dass bei einigen Menschen der Knick beim Hocken vollständig verschwunden ist.

Probleme beim Sitzen auf einer normalen Toilette

Die meisten von uns haben auf einem “ regulären ” Toilette unser ganzes Leben und haben wahrscheinlich nie daran gedacht, diese Praxis in Frage zu stellen. Es stellt sich jedoch heraus, dass moderne Toiletten, die komfortabler gestaltet sind, tatsächlich zu einigen unangenehmen Töpfchenproblemen beitragen können, darunter:

1. Verstopfung

Seien wir ehrlich: Die meisten von uns essen nicht die empfohlene Menge Gemüse, geschweige denn die optimale Menge. Und die meisten von uns trinken auch nicht genug Wasser. Diese beiden Dinge zusammen mit einer falschen Toilettenhaltung erzeugen harte, trockene Stühle, die sehr schwer herauszudrücken sind. es heißt Verstopfung, und wir haben es alle erlebt. Leider ist dies die Norm für insgesamt zu viele.

Aber das ist nur der Anfang …

2. Hämorrhoiden

Mehrere Faktoren tragen zur Entwicklung von Hämorrhoiden bei. Eine Belastung während der Elimination kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Eine erhöhte Durchblutung der Schwangerschaft führt auch bei vielen Frauen zu diesem unangenehmen Problem. Hämorrhoiden sind entzündete anale Krampfadern, die geschwollen sind, weil wir übermäßig viel Druck ausüben müssen, um diese harten Stühle zum Passieren zu bringen. Sie können außergewöhnlich schmerzhaft sein.

3. Darmkrankheit

Eine vollständige und häufige Eliminierung trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit bei. Viele Studien weisen darauf hin, dass sich im Dickdarm Fäkalien als Ursache für Krankheiten wie Darmkrebs ansammeln. Und wenn sich im Dickdarm angesammelt hat, kann unser Körper nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die wir essen, und wir haben nicht die Energie, die wir genießen könnten, wenn unsere Doppelpunkte gesund wären.

4. Harnschwierigkeiten / Infektionen

Der Harnfluss ist normalerweise stärker und einfacher, wenn Frauen in die Hocke gehen, um zu urinieren. Die Blase wird beim Hocken vollständiger entleert als beim Sitzen oder Schweben. Das Hocken kann helfen, Episoden von Harnwegsinfektionen sowohl in der Häufigkeit als auch in der Intensität zu reduzieren.

Ich persönlich habe während meiner letzten Schwangerschaft festgestellt, dass die Verwendung des Squatty Potty, das mir beim Hocken beim Wasserlassen hilft, die Notwendigkeit, so oft zu urinieren, verringert.

5. Probleme mit dem Beckenboden

Eine der Hauptursachen für Probleme mit dem Beckenboden ist die Belastung der Toilette. Das “ Sitzen ” Die Position verursacht einen starken Druck auf den anorektalen Winkel des Dickdarms, wodurch der untere Teil des Dickdarms abfällt und in die Wand der Vagina hineinragt. Dies übt Druck auf den Beckenboden aus und kann zu unnötigen Belastungen führen.

Interview mit Robert Edwards

Um das Konzept des Hockens zu erklären und zu erklären, wie es nützlich sein kann, habe ich Robert Edwards, den Schöpfer des Squatty Potty, interviewt:

F: Wie ist das Konzept des Squatty Potty entstanden?

A: Meine Mutter hat unter lebenslangen Dickdarmproblemen gelitten und jahrelang versucht, einen Weg zu finden, diese zu lindern. Eine Colon-Hydro-Therapeutin schlug vor, ihre Füße hochzulegen, und so begann sie, Kisten zu sammeln und Telefonbücher vor der Toilette zu stapeln, um als hockende Plattformen zu dienen. Die Ergebnisse waren sofort sichtbar, aber die Methode war unpraktisch und stand immer im Weg. Also habe ich einen Fußschemel entworfen, der bei Nichtgebrauch genau unter die Toilette passt und die richtige Höhe und Neigung für die Verwendung mit der verwestlichten Toilette hat.

Um das bestmögliche Produkt zu entwickeln, habe ich mich mit Ärzten, Krankenschwestern, Ausrichtungsspezialisten und Experten für natürliche Gesundheit beraten, um die perfekte Höhe, Position und den perfekten Winkel für die Hocke zu ermitteln. Außerdem habe ich zahlreiche Studien zu diesem Thema gelesen und mit Beckenbodenkliniken und Gastroenterologen im ganzen Land zusammengearbeitet etwas zu entwickeln, das sie ihren Kunden empfehlen würden (und tun).

Wir haben im Herbst 2011 begonnen, Squatty Potties von unserem Hauptsitz in St. George aus zu verkaufen. Wir sind stolz darauf sagen zu können, dass unsere Produkte in den USA hergestellt werden.

F: Was sind einige der Mängel der derzeitigen Art und Weise, wie die meisten von uns die Toilette benutzen?

A: Der Dickdarm entspannt sich in sitzender Position nicht vollständig. Erst wenn sich der Dickdarm in der Hockposition befindet, wird die Belastung (zum Mitnehmen) beseitigt. Der Knick in Ihrem Dickdarm hält die Kontinenz aufrecht. Durch das richtige Hocken wird der Dickdarm richtig ausgerichtet und die Peristaltik wird normalisiert (oder beschleunigt).

F: Kurz gesagt, was ist der Vorteil der Verwendung des Squatty Potty im Vergleich zur normalen Benutzung der Toilette?

A: Das Squatty Potty hilft dabei, auf der Toilette eine Hockposition zu schaffen, die sich für eine bessere Toilettenhaltung eignet und Benutzern hilft, Darmkrankheiten, Verstopfung, Hämorrhoiden und ähnlichen Krankheiten vorzubeugen.

F: Kann jemand das Squatty Potty benutzen oder gibt es Leute, die es nicht benutzen können?

A: Jeder kann das Squatty Potty benutzen! Da wir Stile im Bereich von 5 bis 9 Zoll haben, kann fast jeder eine Höhe finden, die für ihn geeignet ist. Es ist eine einfache Lösung für Frauen mit Beckenbodenproblemen, Senioren mit Verstopfung und alle anderen dazwischen.

Meine Erfahrung mit dem Squatty Potty

Das Konzept des Hockens machte für mich sehr viel Sinn, besonders nachdem ich mit mir und anderen arbeitenden Frauen gesehen hatte, wie Entspannung und richtige Positionierung der Schließmuskeln einen Unterschied bei der Arbeit bei Tag und Nacht bewirken können (und Babys sind viel größer!).

Ich hatte in der Vergangenheit bemerkt, dass die Entspannungstechniken, die ich bei der Arbeit verwendete (Entspannung des Kiefers, natürliche Atmung usw.), die Ausscheidung viel einfacher machen können, und es machte Sinn, dass sich die Position positiv auswirkt (da Hocken oft macht auch schneller und einfacher arbeiten).

Nachdem ich mehrere Berichte von Menschen gelesen hatte, deren Beseitigung durch einfaches Ändern ihrer Position erheblich verbessert wurde, versuchte ich es auf ihre Weise und hockte mich einfach auf den Toilettensitz. Klingt einfach, aber ich war zu der Zeit schwanger und das Gleichgewicht war etwas schwierig. Es folgte Heiterkeit.

Funktioniert das Squatty Potty?

Was mich beim Squatty Potty überraschte, war der unmittelbare Unterschied, den ich bemerkte. Als ich es zum ersten Mal benutzte, bewegten sich die Dinge viel schneller (da fange ich mit dem TMI an). Innerhalb weniger Tage fühlte sich diese Position so natürlich an, dass es seltsam war, in der “ normalen Position ” nicht mehr.

Der richtige Weg zu poo - Wie sich Ihre Haltung im Klo auf Ihre Gesundheit auswirkt

Ein weiterer Vorteil, da wir derzeit ein Baby in der Nähe des Töpfchenalters haben und der Hocker die perfekte Höhe für Kinder ist, um auf die Toilette zu klettern. Seit wir das Squatty Potty im Vergleich zu diesen Cabrio-Toilettensitzen für Kleinigkeiten verwenden, hatten wir viel weniger “ Ich konnte nicht rechtzeitig dorthin gelangen ” Unfälle. Mein Mann ist auch sehr froh, dass wir das freistehende Kindertöpfchen losgeworden sind, da es nach dem Gebrauch mit mehreren Kindern dauerhaft ekelhaft geworden war.

Welche Größe Squatty Potty ist am besten?

Ich war aufgeregt, die Gelegenheit zu haben, das Squatty Potty zu probieren, da es viel bequemer ist, als auf dem Toilettensitz zu balancieren (und hygienischer!). Außerdem sieht es sicherlich viel besser aus als die leeren Kokosöl-Eimer, die ich versucht hatte.

Es gibt verschiedene Größen, aber der klassische Ecco ist 7 Zoll hoch und scheint für die meisten Menschen zu funktionieren. Das verstellbare kann von 7-9 Zoll gehen und ist ein wenig besser für Kinder.

Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, würde ich auf jeden Fall empfehlen, Ihre Toilettenhaltung zu ändern, um zu sehen, wie sich dies auf Ihre Darmgesundheit auswirkt. Ich war über den Unterschied überrascht und denke, Sie werden es auch sein!

Was denkst du? Verrücktes Konzept oder macht es Sinn? Haben Sie das Squatty Potty probiert? Teilen Sie unten!