Entgiftung, Mitochondriengesundheit, Biophysik und das Herausfinden Ihres Optimums mit Caleb Jennings

Caleb Jennings ist ein ehemaliger Extremsportler mit einem unglaublichen Hintergrund. Nachdem er sich eine Verletzung zugezogen hatte, die seine Karriere beendete, machte er sich auf den Weg zu ganzheitlichem Biohacking und versuchte alles, um besser zu werden.

Heute ist er ein weltbekannter Gesundheitscoach und Experte für Gesundheit auf mikrozellulärer Ebene. Es gibt so viel, worüber wir sprechen könnten, aber heute beginnen Caleb und ich mit Themen wie Entgiftung, Hormonhaushalt, Mitochondrienfunktion und wie der Körper die richtige leichte Ernährung braucht, um gesund zu sein.

Episodenhighlights

  • Calebs Geschichte als Extremsportler
  • Die erschütternde Verletzung, die sein Leben für immer verändert hat
  • Warum er die Operation ablehnte und darum kämpfte, sein Leben auf eine andere Weise zurückzugewinnen
  • Wie Sie Ihren Körper mit Biohacking-Experimenten lernen
  • Warum natürliche Gesundheit nicht immer seine Lieblingssache war
  • Einfache und sichere Möglichkeiten zur Entgiftung des Körpers
  • Der beste Weg, um Hormone zu testen (und zu wissen, was die Ergebnisse bedeuten)
  • Warum Ihre Gesundheit auf Ihrer Ebene der Mitochondrienfunktion beruht
  • Vor- und Nachteile der Fleischfresser-Diät
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Aktivierungsprodukte
  • NanoVi-Gerät
  • Sauna
  • Joovv Rotes Licht
  • Gesundheit und Lebenvon John Ott
  • Die kompletten Notizbücher von Leonardo da Vinci
  • Bücher von Byron Katie

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Katie: Hallo und willkommen im Innsbruck Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com und diese Bio-Hacking-Episode enthält viele praktische Tipps, mit denen Sie Ihre mitochondriale Gesundheit verbessern können, um das Altern zu verlangsamen und vieles mehr. Ich bin hier mit Caleb Jennings, der als professioneller ganzheitlicher Bio-Hacker gilt und tatsächlich Leute in vielen Dingen coacht, über die wir heute sprechen werden. Er ist ein ehemaliger Profisportler mit über 10 Jahren Ausbildung. Er geht auf seine ziemlich ausführliche und unglaubliche Geschichte der Genesung von einer Verletzung ein, die er sich als Athlet zugezogen hat. Und jetzt hat er all diese Schulungen in Ernährung, Spitzenleistung und evolutionären Systemen der Biologie und hilft dabei, Sportler, CEOs und Unternehmer zu trainieren, um ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Und er teilt viel darüber, wie er das heute macht. Mit einer Kombination aus alten Praktiken und futuristischer Technologie führt er die Menschen dahin. Und wir gehen auf viele Dinge ein, einschließlich eines meiner Lieblingsthemen für Haustiere, nämlich die Mitochondriengesundheit, denn wenn Ihre Mitochondrien gesund sind, ist im Grunde genommen auch viel mehr in Ihrem Körper gesund und glücklich. Also bleib bei uns, es wird ziemlich wissenschaftlich, aber sehr, sehr faszinierend. Und schließen wir uns Caleb an.

Caleb, willkommen. Danke für's Da sein.

Caleb: Hallo Katie. Vielen Dank, dass Sie mich haben.

Katie: Ich bin so aufgeregt, heute mit Ihnen zu plaudern, und es gibt so viel, dass ich es kaum erwarten kann, mit Ihnen zu sprechen. Aber da ich ein wenig über Ihren Hintergrund weiß und was mein Mann mir über Sie erzählt hat, denke ich, dass der beste Ausgangspunkt Ihre Geschichte ist, die von dem kleinen Wissen, das ich darüber weiß, ziemlich unglaublich ist. Beginnen wir also damit, wie Sie auf diese Welt gekommen sind.

Caleb: Oh ja. Es war, weißt du, Synchronizität und einfach nur schönes Timing, das nenne ich. Ich habe im Wesentlichen eine 2 mal 4 am Himmel. Es war ein lebensveränderndes Ereignis, Hintergrund in professionellem Snowboarden, Akrobatik, Gymnastik, viel sehr hohem Adrenalin, hoher Intensität, auch Flow-basierten Sportarten, in diesem Sinne sportlich sehr aktiv. Deshalb habe ich nicht so sehr auf Ernährung und Gesundheit geachtet, weil mein Körper nur wusste, was zu tun ist. Aber dieses göttliche 2 mal 4 hat mich vom Himmel geworfen und mich ungefähr fünf Stockwerke auf meinen Nacken, meinen Rücken und im Grunde direkt auf Eis fallen lassen. Also habe ich ein paar Mal zu viel gedreht, weißt du, einen Schlag auf ein paar Umdrehungen gemacht, der sich in ein paar Umdrehungen verwandelt hat, und mich direkt auf meinen Nacken und meinen Rücken fallen lassen.

Also habe ich mir dort oben und in der Mitte verschiedene Aspekte meines Halses und meiner Halswirbelsäule gebrochen. Und dann brach er tatsächlich viele verschiedene Knochen, von Schlüsselbein über Rippen bis hin zum Zusammenbruch meiner beiden Lungen. Zu dieser Zeit war es für mich ein wirklich intensives, lebensveränderndes Ereignis. Es hat mein Leben in dem Sinne völlig verändert, dass es für mich von einer Suche nach Ruhm und Reichtum und all den wunderbaren Dingen, den MTV “ Cribs ” Lebensstil damals der Snowboardwelt im Wesentlichen. Und es brachte mich wirklich in die Heilmethode der gerechten Genesung in diesem Sinne, weil ich die ganzen neun Meter in einem Ganzkörper-Gipsverband und einer Nackenstütze bin und zahlreiche Schmerzmittel und Muskelrelaxantien einnahm. Mein Geist war also in einem sehr seltsamen, verschwommenen Raum, aber auch sehr offen.

Und meine Mutter ist so unglaublich unterstützend, dass sie mir geholfen hat, mich in dem Sinne zu unterstützen, dass sie gerne lesen würde, und dass Sie einen Stapel Bücher auf mein Bett legen würden. Und um es kurz zu machen, ich bin gerade in einige der Gateway-Gurus geraten, weißt du, Deepak Chopra und so viele andere wundervolle Menschen, die mir nur helfen zu erkennen, dass es nicht nur um mich ging, sondern nur um meine Erfahrung in diesem Leben, dass es andere Leute da draußen gibt. Und es scheint ziemlich offensichtlich, aber manchmal verlieren wir das aus den Augen, und das hat mich wirklich umgedreht. Ich erkannte, dass es auf der Welt so viel Leid gibt, dass es bis zu einem gewissen Grad unnötig ist. Es gibt Möglichkeiten, wie wir uns gegenseitig helfen und uns selbst helfen können und unseren Lieben helfen können, eine optimale Gesundheit zu erreichen, um so viel Freude wie möglich an glückseligen Erfahrungen zu haben.

Und so habe ich in diesem Moment meiner Heilungsreise meine gesamte Erfahrung komplett verschoben, um mich auf den Dienst an anderen zu konzentrieren. Zu der Zeit wusste ich noch nicht, wie das sein würde, aber als ich erkannte, wie intelligent der Körper von Natur aus ist, entschied ich mich während dieser Heilungsreise dafür, nicht mit der intensiven Operation zu beginnen, in die mich die Ärzte im Wesentlichen erschreckten Wenn du nur versuchst zu sehen, okay, du kannst nicht mehr rennen, du kannst nicht mehr springen, du wirst nicht mehr snowboarden, im Grunde ist dein Leben vorbei. Und du wirst zwei Jahre Rehabilitation und Stangen und Stifte in deinem Rücken haben. Ich war gerade auf der Ebene des tiefen Kerndarms, ich wusste, dass es falsch war und ich wusste, dass mein Körper in diesem Sinne mehr Intelligenz hatte.

Und meine Mutter hat das sehr unterstützt. Sie ist wie: 'Sie könnten die Operation durchführen oder Sie können auf natürliche Weise heilen.' Und ich habe mich für den natürlichen Weg entschieden. Ich bin so froh, dass ich es getan habe, weil ich in allen Formen stärker als je zuvor zurückgekommen bin, von den Sportarten, die ich gespielt habe, aber auch von dieser neuen tiefen Faszination und Besessenheit für eine optimale menschliche Gesundheit und wie die Natur so intelligent aus dem Evolutionsprozess entwirft. wie wir Generation und Generation immer wieder iterieren und wir unterstützen, dass wir auf die verschiedenen Arten Zugang zu so viel auf dieser Welt haben, von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zur medizinischen Biotechnologie und darüber hinaus, wissen Sie, das gesamte Spektrum. Ja, ich habe mich gerade auf diesen Weg des Eintauchens in den Zellstoffwechsel, die Mitochondrienfunktion, die Biophysik, die Biophotonik und die Auswirkungen von Licht auf die Biologie, die DNA-Epigenetik usw. geführt. Es steckt einfach so viel dahinter.

Und so führte es mich zur Schaffung eines ganzheitlichen Biohacking, eines Rahmens, der all diese unterschiedlichen Welterfahrungen und brillanten Meister und Wissenschaftler sowie Praktiker und spirituelle Führer auf eine Art und Weise zusammenbrachte, die wir können im Wesentlichen unser Leben verbessern und optimieren. Egal wo wir uns gerade befinden, egal welche Art von Lebensstil wir führen, wo auf der ganzen Welt gibt es immer etwas, was wir tun können, um uns selbst zu verbessern und zu verbessern, ob es psychisch, emotional, spirituell oder physisch ist biologischer Sinn durch Gesundheit speziell.

Und diese Reise war einfach unglaublich, um im Laufe der Jahre mit so vielen Menschen zusammenzuarbeiten, in diesen Räumen so viel zu lernen und wirklich Dinge zusammenzusetzen. Es ist eine unendliche Reise, aber ich konnte unglaublich vielen Menschen während des gesamten Prozesses helfen. Es ist so erfüllend, die Ergebnisse am anderen Ende zu sehen, ob es sich um ein Programm handelt, das ich produziere, oder um ein privates Coaching, das ich mit hochrangigen Kunden mache und mit Olympioniken, CEOs, Prominenten, Sportlern, wer auch immer, zusammenarbeite. es spielt keine Rolle. Es ist so, dass sie erkennen, dass sie ein Leben auf völlig neuen Ebenen führen können, die sie sich vorher nicht vorstellen konnten, und nur um diese Transformation zu sehen und auch, wie Sie wissen, die Ergebnisse von Labortests und Diagnosen zu sehen. Ich bin auch ein Datenfreak für diese Dinge, um die Leistung zu steigern. Und so war es einfach ein wunderbares Abenteuer, Menschen zu helfen, zu lehren und zu coachen und im Wesentlichen nur Menschen zu helfen, ihr bestes Leben zu führen, das sie möglicherweise können, egal wo sie sich in ihrem Leben oder auf der Welt befinden. Es ist immer ein Weg.

Katie: Wow. Das ist eine wirklich unglaubliche Geschichte. Und ich vermute, Sie sagten, Sie hatten nicht einmal wirklich einen Hintergrund in Bezug auf Ernährung und Gesundheit, Sie sind nur viel mehr sportlich. Ich bin also gespannt, wie das aussah, als Sie sich wirklich damit beschäftigten und wie Sie feststellen konnten, welche Dinge eine Wirkung hatten und welche nicht. Aufgrund meiner eigenen Reise in den letzten Jahren habe ich immer mehr erkannt, wie individuell und personalisiert so viele Aspekte der Gesundheit sind, und ich denke, wir sind alle dafür verantwortlich, die Dinge herauszufinden, die für uns alle funktionieren. Und ich denke, es gibt universelle Dinge, die in irgendeiner Weise von Vorteil sind, aber wie haben Sie damit begonnen, das zu bewerten, und woher wussten Sie, wann etwas den gewünschten Effekt hatte?

Caleb: Das war wirklich, weißt du, ich hatte den Hintergrund, dass meine Mutter eine verrückte Gesundheitsnuss war, wenig mehr aus der Woo-Woo-Welt und in diesem Sinne sehr metaphysisch spirituell. Also bin ich in Schwitzhütten aufgewachsen und mit verschiedenen Zeremonien und indianischen Stammesführern und unglaublichen Erfahrungen. Und meine Mutter nahm so viele Tabletten, dass sie so viele Nahrungsergänzungsmittel einnahm, manchmal ein paar hundert Tabletten pro Tag. Sie hatte gerade jede Ergänzung unter der Sonne. Und ich dachte nur bei mir, ich dachte, “ Weißt du, Mama, ich liebe dich so sehr und du lädst mich jedes Mal mit Zinkpastillen, Echinacea und Gelbwurzel auf, wenn ich schnüffle oder potenziellen Husten habe und, weißt du, Schatz und Ingwertee zum Gurgeln und Salzwaschen für die Neti-Kanne. Sie hat mich wirklich in dieser natürlichen Gesundheitsdynamik erzogen, die ich absolut liebe und schätze. Aber diese Kombination von so vielen Dingen gleichzeitig war mir nicht so wichtig.

Als ich älter wurde und tiefer in die Studien einstieg, wurde mir klar, dass es mehr Synergien gibt, mit denen wir verstehen können, wie diese verschiedenen bioaktiven Moleküle funktionieren. Ob es sich um das Essen handelt, das wir essen, oder sogar um die Sauberkeit des Wassers, das wir trinken, die Entgiftung ist ein großer Aspekt davon. Das intuitiv herauszufinden war der erste Schritt. Und dann bin ich tiefer in die Datenseite vorgedrungen, und dort hat mein Gehirn wirklich geleuchtet, Neurowissenschaften und menschliches Verhalten studiert und die Datenpunkte aus Labortests gesehen, ob es sich um Hormontests oder Blut handelt Füllstandsprüfung oder Mikronährstofftest.

Und einer meiner Favoriten ist, dass wir sehen können, wovon wir zu viel und zu wenig haben, aber wir haben wirklich bemerkt, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen. Sie wissen also, dass dieser gesunde Menschenverstand aus dem unsichtbaren Sie und dem sichtbaren Sie und dann aus dem unsichtbaren Sie im Inneren all diese inneren Funktionen besteht, wie sich der Körper auf einer so intelligenten Ebene verbindet und arbeitet, dass wir es nicht tun. Ich denke nicht darüber nach. Aber dann denken wir darüber nach, wie wir aussehen und wie wir uns fühlen. Wenn wir also müde und morgens benommen sind und nicht genug Energie haben, um den Tag zu überstehen, oder wenn Sie eine Mutter mit Kindern sind und diesen geschäftigen Lebensstil haben, und du machst Essen und machst Smoothies und machst all diese verschiedenen Dinge, bringst sie zur Schule, du siehst nicht genug Zeit für dich darin.

Aber wenn Sie Ihre eigene Gefühlsintuition nutzen können, wie sich jede kleine Veränderung auf Sie auswirkt, ob es Ihre Energie ist, ob es Ihr Schlaf ist, ob es Ihre Energie ist, wissen Sie, wenn Sie rennen Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, CrossFit, wo immer es auch sein mag, gibt es immer einen Weg, den Sie dafür erkennen können. Und manche Menschen haben natürlich ein tiefes intuitives Gespür dafür, und andere müssen dafür in einem Sinn geschult und konditioniert werden, zu dem jeder fähig ist. Wissen Sie, ich habe es mir nur intern angesehen, wenn ich Akne und hormonelle Probleme hatte, müde war und nicht gut schlief, Schlaflosigkeit hatte und viel Verdauungstrakt hatte verärgerte Probleme auch. Ich nahm etwas zu, als ich mich von der Sportwelt in eine Geschäftswelt zurückzog, in der ich mich hinter einen Computer setzte und technische Dinge tat. Ich war nicht so aktiv und das hat mich sehr schnell eingeholt.

Und mir wurde klar, dass die Probleme, die ich hatte, wenn ich bestimmte Lebensmittel aß, für ein paar Wochen aufhörten, diese Lebensmittel zu essen. Ich erkannte, dass ich mich besser fühlte und weniger Schleim hatte oder nicht nieste oder meine Verdauung war ruhiger, oder ich hätte nicht so viel Gas oder Blähungen, und all das sind Anzeichen. Der Körper spricht also immer zu uns, jeden Tag, jeden Moment. Und wenn Sie lernen, auf die Zeichen zu hören, zu verstehen, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht, können Sie zurückentwickeln und ein bisschen weiter zurückverfolgen, okay, vielleicht hatte ich am Montag etwas, das mich nicht dazu bringt fühle mich gut am Dienstag und Mittwoch.

Und wenn Sie sehen können, was diese Dinge sind, können Sie damit herumspielen. Sie wissen, vielleicht Milchprodukte, Sie sind ein wenig empfindlich gegenüber Milchprodukten, das können Sie nicht verarbeiten. Dann möchten Sie versuchen, das ein wenig herauszunehmen und zu sehen, wie Sie sich dabei fühlen. Und so habe ich mich jahrelang mit verrückten Experimenten wie Meerschweinchen beschäftigt, angefangen von super rohen Veganern als Experiment bis hin zu Nose-to-Tail-Fleischfressern vom Farm-to-Table-Stil und allem, was dazu gehört zwischen. Ketose ist eine der unglaublichsten, die mir insgesamt aufgefallen ist, dass ich tatsächlich viele verschiedene Kurse und Schulungen zu einem biohackten Ketosetraining durchgeführt habe, um zu verstehen, wie sich diese Dinge verbinden und wie Sie sich fühlen und fühlen können es selbst.

Und wenn Sie dies zum Beispiel mit Labordiagnosetests kombinieren, die nicht für alle so verfügbar sind, wie ich es gerne hätte, hoffe ich wirklich auf unglaubliche Technologien, die es uns ermöglichen, diese Antworten direkt in der Hand zu haben unsere Hand, direkt im Telefon. Sie wissen, wir haben diese unglaublich intelligente Technologie, die unseren Speichel oder Urin oder was auch immer eventuell für Blutstropfen sein kann, ablesen kann. In diesem Sinne können Sie feststellen, ob Ihr Vitamin D-Spiegel niedrig ist. Und Sie wissen, dass dies mit so vielen verschiedenen Aspekten der Gesundheit zusammenhängt. Ihr Magnesium ist niedrig, das ist ein riesiges Magnesium, an dem wir chronisch Mangel haben, und wir arbeiten daran, ausreichender und insgesamt zu werden. Diese Mikronährstoffe sind der Schlüssel dazu.

Also, wenn Sie bemerken, okay, ich habe wenig Vitamin D, vielleicht kann ich nach draußen gehen und etwas Sonnenlicht auf meine Augen, auf meine Haut bekommen, meine Füße bekommen, wissen Sie, klar, geerdet auf der Erde, diese verjüngte Aufladung bekommen Eine Verbindung, die Ihrem Körper hilft, die verjüngenden Elemente vom Stammzelltyp zu stimulieren, um die Zellen auf einer tieferen Ebene zu verjüngen und diese Elemente von Ihnen zu reinigen und zu entgiften. Sie können dies im Spiegel sehen. Sie können Ihre Augen heller sehen, Sie können Ihr Gesicht schlanker sehen. Sie können ein bisschen mehr strahlendes Leuchten sehen, Sie setzen buchstäblich mehr Lichtphotonen ab, Sie strahlen in diesem Sinne. Und Sie werden dieses Feedback von anderen hören, wissen Sie, von Ihren Lieben, Ihrer Gemeinde. Sie werden sagen: 'Wow, schau, weißt du, Katie, du leuchtest heute, was hast du getan, weißt du?' Und man könnte sagen: 'Oh, ich habe gerade dies, dies und das getan, und es hat wirklich sehr, sehr gut geholfen.' Ich schlafe besser und habe dadurch mehr Energie. ” Und wenn Sie dann auch die Daten wieder haben, machen wir vor und nach der Typprüfung in Bezug auf die Kundenarbeit, dass Sie in diesen Elementen sehr unzulänglich sind, und wir können diese auf verschiedene Arten ergänzen.

Aber es gibt noch andere Aspekte, die Sie ansprechen können, die Ihrem Körper helfen, diese Funktionen auf natürliche Weise zu regulieren, da unsere DNA, soweit wir herausgefunden haben, wiederum das größte Datenspeichergerät im bekannten Universum ist. Und es enthält alle Antworten und Informationen aller früheren Generationen, die sich über die gesamte Zeit erstrecken und wissen, was uns aus evolutionärer Sicht helfen wird, in diesem Sinne zu überleben und uns zu reproduzieren. Wie jeder uns kennt, haben wir Resistenz gegen verschiedene Herausforderungen, von bakteriell bis viral oder auf andere Weise. Aber wenn Sie dies mit Ihrem internen intuitiven Gefühl verbinden könnten, dass ich X in meinem Leben verändert habe und ich das Ergebnis Y erhalte, ist dies ein sehr guter experimenteller Rahmen, in dem Sie anfangen können, zu denken, zu fühlen und darin zu operieren, weil Das führt Sie zu klaren Antworten, zu jedem neuen Versuch und zu jedem neuen Experiment, das Sie durchführen, und es verschiebt die Perspektive, um mehr Spaß zu haben.

Anstatt zu denken: 'Oh nein, ich muss diese Diät machen, und es wird nicht so lustig und nicht so lecker sein.' Sie können wirklich Spaß haben mit, “ Wow, das hat meine Energie wirklich verändert. Es hat mir sehr gut gefallen, dass ich dabei bleiben werde. ” Oder: 'Weißt du, das hat mir eigentlich nicht geholfen.' Vielleicht hat es meinem Freund geholfen, aber es ist nichts für mich, also werde ich diesen Aspekt einfach zurückziehen und zu etwas Neuem übergehen, ” weil es immer etwas mehr gibt. Wenn Sie dieses datengestützte Element mit Labortests mit dem Arzt koppeln, mit dem Sie arbeiten, können Sie die Veränderungen Ihrer Hormone, Ihres Blutspiegels, Ihrer Mikronährstoffe und sogar Ihrer Mitochondrienfunktion erkennen.

Und zu verstehen, dass Sie auf einer Kernebene verstehen, dass Sie buchstäblich die Antworten in sich haben, und jetzt liegt es nur noch an uns, in dieser modernen Gesellschaft daran zu arbeiten, die Nährstoffeffizienz so weit zu entgiften und zu erreichen, dass Sie diese sehen Leistungsänderungen. Und du wirst es im Spiegel sehen, du wirst es sehen, wenn du von anderen um dich herum reflektierst und du wirst es innerlich fühlen. Und Sie können auch die Daten haben, um sie zu sichern.

Katie: Ich liebe es. Ich bin auch ein Big-Data-Nerd, leite häufig Labore und verfolge sie in Tabellenkalkulationen, um Trends im Laufe der Zeit zu erkennen. Ich bin also gespannt, welche Labore verfolgen Sie persönlich gerne und wonach suchen Sie?

Caleb: Entgiftung ist also der erste Ort, an dem ich mit allen anfange, mit denen ich auf ganzer Linie zusammenarbeite. Wissen Sie, wir leben in einer sehr giftigen modernen Gesellschaft, in der Gummi von Reifen und Abgase von Autos und dichten städtischen Umgebungen abbrennt. Es gibt also Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Quecksilber. Sie haben Schimmelpilztoxizität, was nur eine der größten Herausforderungen ist, denen sich so viele Menschen gegenübersehen, insbesondere im pazifischen Nordwesten und in anderen Gebieten. Sie wissen nicht einmal, dass Sie manchmal einen Wasserschaden haben, an dem Schimmel haften bleibt und der Ihnen auf diese Weise wirklich schadet. Es gibt VOCs und verschiedene Fluorkohlenwasserstoffe. Es schweben verschiedene Dinge in der Luft, die Sie mit bloßem Auge nicht sehen können, aber Sie atmen ein oder sie gelangen auf Ihre Haut oder die Reinigungsmittel, die Sie möglicherweise zum Reinigen Ihrer Küche verwenden. Das ist der Grund, warum umweltfreundliche Reinigungsmittel fantastisch sind. Zu der Bettwäsche, auf der Sie schlafen, wissen Sie, welche Art von Materialien abgasen könnten.

Es gibt also all diese verschiedenen Elemente, die uns fast jeden Tag angreifen. Und unser Körper hat natürlich interne Entgiftungssysteme, aber wir brauchen in diesem Sinne mehr Unterstützung als je zuvor. Wenn ich dort durchgehe, beginne ich normalerweise mit Schimmelpilz-Labor-Panels, ich beginne mit Hormon-Panels. Ich gehe durch, je nachdem Menschen Schwermetalltoxizität haben. Oft eine umgekehrte Beziehung zwischen Schwermetall- und Schimmelpilztoxizität. Wenn Sie also eine haben und ein Testergebnis sehen, das zeigt, dass Sie höchstwahrscheinlich häufig die andere haben. Und es ist gut, wenn Sie alles testen können, aber wenn Sie nur ein paar wichtige erhalten, müssen Sie herausfinden, welche Giftstoffe Ihren Körper auf natürliche Weise wissen, was zu tun ist, und Ihre DNA versucht wirklich, jeden einzelnen zu bearbeiten Moment, um Ihre Gesundheit ständig zu optimieren. Und diese Giftstoffe stören einfach.

Wissen Sie, sie tun einfach so viele schreckliche Dinge in uns selbst, dass wir nicht wirklich wissen, was los ist, bis es fast zu spät wird, bis Sie sich wirklich schlecht fühlen. Und in diesem Sinne wollen wir uns einfach besser fühlen. Wenn wir dieses Zeug aus dem Weg räumen, entgiften wir, wissen Sie, ob es sich um die Infrarotsauna handelt, wissen Sie, die Niacin-Saunaprotokolle, wenn ich dringend empfehle, das Protokoll im Idealfall mit einem Praktiker zu verstehen speziell.

Aber wenn Sie sehen, dass Sie vorher und nachher einen hohen Quecksilber-, Blei- und Cadmiumgehalt haben und dies vor dem Test tun, gehen Sie durch, sagen wir einen sanften, Sie wissen, Schwermetall-Chelatbildungsprozess. Sie wissen, empfehlen Sie zum Beispiel Dr. Chris Shade von Quicksilver Scientific. Sie sind in dieser Hinsicht phänomenal, da beide Lyme-Schimmelpilz-Entgiftungen auftreten. Menschen mit Lyme-Borreliose neigen dazu, mehr Schimmel und Schwermetallanfälligkeit zu bekommen. Und so werden all diese Dinge miteinander verbunden, wenn Sie anfangen, diese aus dem System zu entfernen. Wenn Sie diesen Prozess sicher, natürlich und sanft durchlaufen, werden Sie feststellen, dass sich so viele andere Aspekte Ihrer Gesundheit, Ihrer Energie und Ihres Schlafes auf ganzer Linie verbessern.

Und Mitochondrien sind der Schlüssel dazu. Wir müssen wirklich helfen, die Mitochondrien zu tanken und ihnen zu helfen, sie so gut wie möglich zu reparieren und zu verjüngen. Und es gibt sehr einfache Möglichkeiten, dies zu tun, aber diese Tests durchzuführen und zu verstehen, wo sich Ihre Hormone befinden. Sie wissen zum Beispiel, dass Sie als Frauen diesen schönen Hormonzyklus durchlaufen, der Schwankungen während jedes Mondzyklus in diesem Sinne, jedes Menstruationszyklus und so schön ist. Und wir Männer neigen dazu, unsere Schwankungen zu haben, aber wir tendieren dazu, einfach in unserem eigenen Tempo voranzukommen, und wir haben möglicherweise Spitzen und Tropfen in verschiedenen Stadien oder Altersstufen.

Aber mit einem schönen weiblichen Zyklus muss man sich zum Beispiel wirklich einen ansehen, der als Diagnose-Panel bezeichnet wird. Und jetzt wird tatsächlich die Speichelhormonanalyse über den gesamten Zeitraum hinweg verfolgt, nicht nur eine Momentaufnahme. Das ist eine Sache, von der ich sehe, dass viele Kunden sagen werden: 'Oh, mein Östrogen ist in Ordnung, mein Testosteron ist in Ordnung, Östradiol ist in Ordnung, alles sieht gut aus.' und doch erleben sie all diese hormonell störenden Veränderungen. Also lasse ich sie normalerweise durchgehen und diesen Test machen. Und sie sehen die Fluktuation während des gesamten Mondzyklus, und sie verstehen, oh, also sieht es auf dem Schnappschuss gut aus, aber ein paar Wochen später, ein anderer Teil des Zyklus, ist es anders, und da ist ein Knick der Schlauch der Hormonkanäle.

Und wenn Sie Hormone nicht richtig produzieren, sie nicht richtig verwenden, sie auch nicht richtig metabolisieren oder ausscheiden, sind dies drei verschiedene Schlüsselbereiche, um nach diesen Knicken im Schlauch zu suchen und diese zu lösen. Alles fließt also sehr schön, um ihm den Treibstoff für die Produktion der Hormone zu geben, die Fähigkeit zu haben, dies auf die richtige Weise zu nutzen und es in diesem Sinne richtig auszuscheiden. Und meine Frau ist ein faszinierendes Beispiel, sowohl für die Hormone als auch für die Schwermetalltoxizität. Weißt du, sie war tatsächlich ein paar Jahre lang wegen tiefer Quecksilber- und Bleitoxizität erblindet. Und sie heilte sich auf natürliche Weise durch diesen gesamten Prozess mit einer Reihe wundervoller Dinge, von Kolonisten über Kaffee-Einläufe bis hin zu Glutathion und darüber hinaus. Es hat ihr ganzes Leben wirklich verändert und ihr Sehvermögen und ihre Gesundheit in diesem Sinne wiedererlangt. Und die hormonelle Verbindung war ein Schlüssel dazu.

Und sie wusste nichts über diesen Test, bevor wir uns getroffen hatten, also hatte ich sie diesen Test durchführen lassen, und wir halfen ihr dabei. Und wir haben Schimmel und Schwermetallplatten ausgecheckt. Das haben wir seitdem überwacht. Und auch die Grundnährstoffe, wissen Sie, das Mikronährstoff-Suffizienz-Panel ist einer meiner absoluten Favoriten. Ich empfehle SpectraCell als Labor dafür. Und sie gehen durch und sie betrachten so viele verschiedene Elemente, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe zu Omega-Fettsäuren. Sie können wirklich sehen, wovon Sie zu viel haben, wovon Sie nicht genug haben und worin Sie genau richtig sind. Und das ist wirklich das Spektrum, das Sie betrachten möchten.

Und dann Unterstützung auf möglichst natürliche Weise, durch Ernährung, durch Lebensstil, Bewegung, Nahrungsergänzung, wenn es für Sie sinnvoll ist, und es wird dazu beitragen, diesen Aspekt zu unterstützen und, wie Sie wissen, tief, tief auf mitochondrialer Ebene zu heilen. Da sich die mitochondriale Ebene wirklich durch jedes neu entstehende System der Organgesundheit im Körper als kollektive Einheit zurückzieht, ist dieser ganzheitliche Ansatz integriert. Detox-Panels, Hormon-Panels und Panels mit ausreichender Mikronährstoffversorgung sind einige meiner absoluten Favoriten. Und es gibt einige wie den organischen Säuretest zum Beispiel oder den NIEDERLÄNDISCHEN Test, die Ihnen wirklich unglaubliche Aspekte von Details für die Nebennierenermüdung zu verschiedenen Aspekten des hormonellen Burnouts geben.

Und wenn Sie anfangen, diese Dinge nur ein wenig zu optimieren, geben Ihnen ein oder zwei Tests einen wirklich guten Einblick, wie Sie auf diese Weise beginnen können, Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu optimieren. Und Sie können einen weiteren Test durchführen, wissen Sie, ob es zwei oder drei Monate später ist, und vergleichen und, wissen Sie, geht es Ihnen besser, nicht wahr? Sind Sie mit Wachstum vorwärts gegangen oder tritt Ihr Körper wieder in Sicherheit? Und wirklich zu verstehen, wie Sie aus dieser Kampf- oder Fluchtreaktion im Nervensystem herauskommen und das Gehirn in diesem Sinne beruhigen können.

Sie bekommen diese Nebennieren aufgeladen und verjüngt, Sie bekommen das Jing fließen, wissen Sie, aus der traditionellen chinesischen Medizin, wissen Sie, Philosophie. Sie sehen das auf ganzer Linie, und Sie werden wirklich feststellen, dass die kleinsten Anpassungen Ihrer Ernährung, Ihres Lebensstils und Ihrer Umwelt Ihre Gesundheit in diesem Sinne völlig verändern werden, weil die Umwelt uns prägt. Wenn die Umwelt giftig ist, müssen wir uns dabei unterstützen und stärken und dabei helfen, die natürlichen Entgiftungssysteme unseres Körpers zu unterstützen. Und das wird Ihnen dabei helfen, die Spirale jedes aufstrebenden Systems hinaufzusteigen, und Ihre Mitochondrien werden sehr glücklich sein und Ihr Körper insgesamt wird ein fantastisch fantastisches und liebevolles Leben in vollen Zügen sein.

Katie: Ich liebe das. Und ich weiß, dass mein Publikum in der Regel viel besser ausgebildet ist als der Durchschnitt, und sie verstehen diese Konzepte wahrscheinlich bereits. Aber für jeden, für den es ein neues Konzept ist, möchte ich die Idee der mitochondrialen Gesundheit ein wenig vertiefen. Können Sie also auf breiter Ebene jedem erklären, der nicht genau weiß, was die Mitochondrien tun, was sie sind, was sie tun und auf welche andere Weise wir sie möglicherweise unterstützen können? Und vor allem denke ich an die Eltern, die auf unsere Kinder hören, die sich normalerweise hoffentlich nicht von einer Gesundheitskrise erholen, aber wie können wir ihre Mitochondrien von klein auf unterstützen?

Caleb: Oh, das ist eine schöne Frage, Katie. Und es ist so faszinierend. Weißt du, es ist eine lustige Sache, ich nenne es Mutter ist Mitochondrien und die Flüssigkeiten des Lebens. Es knüpft wirklich an diese zusammenhängende Kette der Mitochondrienfunktion an. Und so werde ich ein bisschen mehr geeky komplexe Aspekte der Mitochondrien bekommen, aber in erster Linie erben wir unsere mitochondriale DNA von unseren Müttern. Wenn Sie also eine Mutter sind, die zuhört, haben Sie Ihre mitochondriale DNA, die Sie von Ihrer Mutter geerbt haben, und so weiter, aber Sie geben diese auch an Ihre Kinder weiter.

Und es ist sehr faszinierend, wie sich die Evolution entschieden hat, wissen Sie, lassen Sie uns bei Mama bleiben, lassen Sie uns das dort weitergeben, und Papa trägt großartiges genetisches Material bei, wissen Sie. In diesem Sinne braucht man zwei zum Tango, um diese Magie des Lebens hervorzubringen, die wir als Menschen auf diesem Planeten haben. Und es ist so unglaublich zu sehen, dass man durch die Kette bis zum Beginn der Zeit zurückkehrt. Wieder diese Informationen, diese Antworten sind da. Und das bedeutet wirklich, die nächste Generation zu trainieren und zu programmieren, um mehr Belastbarkeit und mehr Erfolg bei der Fortpflanzung und beim Überleben zu haben. In diesem Sinne können Sie das Leben in vollen Zügen genießen und diesen Zyklus fortsetzen. Es ist nur ein nie endender Heldenreisezyklus der Menschheit und des gesamten biologischen Lebens.

Dann sind Mitochondrienzellen im Kern, wie Sie sich vielleicht erinnern, das Kraftwerk der Zelle. Sie produzieren ATP, Adenosintriphosphat, das im Wesentlichen die natürliche zelluläre Energie unseres Körpers unserer Biologie ist. Es ist nicht wie Koffein oder Kaffee, bei dem Sie diese Stimulation des Zentralnervensystems erhalten, die Sie ein wenig in die Höhe treiben, und Sie bekommen dieses Summen, und es ist großartig und fantastisch, schmeckt wunderbar. Im Laufe der Zeit kann es jedoch zu Nebennierenermüdung oder Schlafstörungen kommen, da eine Überstimulation des Zentralnervensystems in diesem Sinne nur einige herausfordernde Probleme aufwerfen kann.

Wenn wir uns also auf die zelluläre Kernenergie des Körpers konzentrieren können, die die Mitochondrien produzieren, sind sie doch Shuttler von Elektronen, oder? Alles, was wir essen, nehmen wir auf, Enzyme bauen es ab, dort all diese schönen komplexen Prozesse. Aber das Ziel davon, wirklich das Ende des Verständnisses für die Funktionsweise der Mitochondrien, ist, dass all diese kleinen Teile in kleine Energieeinheiten von Elektronen zerfallen. Und diese Elektronen werden im mitochondrialen Komplex durch einige verschiedene Phasen geleitet. Und es gibt eins bis vier, eins bis fünf, je nachdem, welche Forschung Sie betrachten, aber am Ende dieses gesamten Prozesses haben Sie die Elektronen, die Sie aus Lebensmitteln extrahieren, genommen und dann verarbeitet, die dann produzieren Sie wissen, leichtes Wasser, was als Sperrzonenwasser bezeichnet wird. Sie wissen, Dr. Gerald Pollacks Forschung in “ Wasser der vierten Phase ” und es ist anders als das Wasser, das wir trinken, das ich auch ein bisschen anfassen kann.

Aber dann spuckst du ATP aus, das Adenosintriphosphat, diese Energie, die jeden anderen Aspekt unseres Seins antreibt und uns wirklich dazu anregt, in diesem Sinne am Leben zu sein. Und es spinnt auch oxidative Elemente ab, die schädlich sein können, wissen Sie, es ist ein bisschen wie ein Auto, das Gas verbrennt, wissen Sie, es gibt Abgase, die daraus entstehen. Mitochondriale Funktionen auf die gleiche Weise. Und wenn Sie eine wirklich großartige Mitochondrienfunktion haben, bedeutet dies buchstäblich, dass Sie jeder einzelnen Zelle und jedem Teil unseres Körpers Energie geben. Und wenn Sie die Mitochondrienfunktion optimieren, weil wir festgestellt haben, dass Dr. Douglas Wallace zum Beispiel unglaubliche Forschungen darüber durchgeführt hat, ist er wirklich mit nahezu jeder bekannten chronischen Krankheitsstörung oder Herausforderung verbunden, der wir Menschen in Bezug auf Gesundheit und Leben gegenüberstehen und er hat es wirklich mit der Grundlage der Mitochondrienfunktion verbunden, da ist immer eine Verbindung der Mitochondrienfunktionsebene drin.

Wenn Sie sich also darauf konzentrieren, ist dies eine Strategie mit hohem Hebel, da Sie sich auf die Unterstützung Ihrer Mitochondrienfunktion konzentriert haben und Elektronen effizienter transportieren, was auch bei der Verarbeitung von Elektronen der Fall ist Durch eine effizientere Mitochondrienfunktion speichern Sie diese überschüssige Energie nicht in Form von Fett. Und wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben, gibt es Wassergewicht und Fettgewicht, aber das ist alles, was durch gespeicherte Energie gesichert wird, ist ein Überlebensmechanismus.

Und wenn Ihr Körper in einem Stresszustand ist, sind Ihre Mitochondrien einfach, wissen Sie, dysreguliert, nicht zu glücklich, und sie wurden von Toxinen und vielen verschiedenen Aspekten bombardiert, die sie zerstören, das heißt, Sie produzieren Weniger Energie in Form von ATP, Sie speichern mehr dieser Energie in Fettzellen und, wissen Sie, überall in Ihrem Körper, und Sie produzieren auch mehr Oxidationsmittel in diesem Sinne. Wir wissen über Antioxidantien Bescheid, wie großartig sie sind für die Gesundheit auf verschiedene Weise. Aber wenn Sie mehr Oxidationsmittel und weniger Energie produzieren, ist das keine wirklich gute Kombination, wissen Sie, das ist ein Auto, das Probleme hat. Sie müssen es aufnehmen und überprüfen und optimieren lassen, um zu sehen, was los ist.

Und wenn Sie die mitochondriale Effizienz optimieren, können Sie mit viel weniger Input viel, viel mehr Energie gewinnen. Sie könnten also tatsächlich weniger essen und sich gesättigter fühlen, und Sie werden Gewicht verlieren und Fett als Treibstoff für Ihr Gehirn und den Rest Ihrer Organe in diesem Sinne verbrennen. Und hier kann, wie Sie wissen, auch Ketose ins Spiel kommen, wenn Sie das üben. Unabhängig davon, wie Sie essen oder wie Sie leben, bilden Mitochondrien den Kern dessen, was jeden Aspekt einer biologischen Funktion aus energetischer Sicht antreibt, wie aus energetischer Sicht der physikalischen Biophysik. Und das Coole dahinter ist auch, dass Licht, Licht selbst tatsächlich alle Schalter von einer genetischen Ebene, von einer epigenetischen Ebene und auch für das Genom der Mitochondrien ein- oder ausschalten lässt.

Und so bekommen wir das richtige Licht, das den ganzen Weg durch unterstützt. Die mitochondriale Optimierung wird also durch Licht angetrieben und erzeugt mehr Energie bei geringerem Input. So können Sie Ihre Investition aus biologischer Sicht grundsätzlich besser rentieren. Und dann kann jede andere Zelle bekommen, was sie braucht. Und diese zelluläre Flüssigkeitszufuhr, das zelluläre Wasser, nennen wir es Sperrzonenwasser, was ganz einfach bedeutet, dass es die schlechten Dinge fernhält und die guten Dinge hereinlässt. Und wenn das wirklich optimal ist, dann sind Sie wirklich innerlich hydratisiert Körper, jede Zelle. Und Stoffwechselprozesse können fortgesetzt und Hormone produziert und genutzt werden, die alle Ihre Erfahrung unterstützen.

Sie wissen, wir sind Chemiker, wir haben eine Apotheke in unserem Gehirn und in unserem Körper und wir produzieren Neurochemie, die uns glücklich oder traurig macht. Und verschiedene Erfahrungen im Spektrum des Lebens, sie sind alle hier und da durch verschiedene Aspekte angepasst. Je mehr Energie Sie haben, desto mehr Reparaturen kann Ihr Körper durchführen und je mehr Reparaturen Ihr Körper durchführen kann, desto mehr kann er aufrüsten und optimieren, und Sie können Kraft aufbauen und auf verschiedene Weise eine optimale Gesundheit aufbauen Ihre gewünschten Ergebnisse und Ihre Ziele. Und Mitochondrien sind der Schlüssel dazu.

Katie: Ich liebe es. Ich bin also neugierig auf all Ihre Experimente und Forschungen in diesem Bereich, auf welche Diät Sie sich zu diesem Zeitpunkt persönlich festgelegt haben und was Sie befolgen, oder vielleicht variiert sie, aber was machen Sie normalerweise?

Caleb: Also, das ist in Ordnung, weißt du, ich habe wieder durchgemacht, dass das Spektrum von Super-Hardcore-Roh-Veganern mit all den Superfoods unter der Sonne und riesigen Vitamix-Mixern voller Grünkohl, grüner Smoothies und allem sonst. Und bis hin zum Niv-to-Tail-Ansatz für Fleischfresser. Und es ist sehr faszinierend, weißt du, der ursprüngliche rohe Ansatz für mich war in den ersten anderthalb Jahren, in denen ich es tat, wirklich fantastisch, und ich habe über 60 Pfund abgenommen, und ich habe gerade den Gehirnnebel und meinen beseitigt Haut aufgeklärt. Ich hatte große Energie, es war fantastisch. Sie wissen, es ist nicht die Blütezeit, als Raw anfing zu starten.

Ich fühlte mich großartig dabei, aber im Laufe der Zeit, wie in den letzten anderthalb Jahren dieses Experiments, lief ich ungefähr drei Jahre lang, weißt du, ich hatte tatsächlich einen ziemlichen Gesundheitsschaden. Und ich, weißt du, habe es irgendwie bemerkt, als ich auf dem Parkplatz eines Lebensmittelgeschäfts in Kalifornien war und an einem ruckartigen Kaktus gekaut habe. Und einer meiner Backenzähne knackte und bröckelte in meinem Mund. Und ich bin auf dem Rücksitz des Autos und meine Freunde fahren plötzlich, mein Blut fließt nur noch aus meinem Mund, wie das, was gerade hier passiert ist? Also raste ich zu einer Notoperation, um mich darum zu kümmern. Und das war wirklich ein Hinweis darauf, dass diese Diät mir nicht mehr diente.

Kurz gesagt, ich habe viel recherchiert und festgestellt, dass der hohe Oxalgehalt der Grüns, die ich hatte, und der Lektine und verschiedenen Anti-Nährstoffe in einem Ausmaß, das einige Prozesse innerhalb der Gesundheit stört eine diätetische Perspektive. Weißt du, meine Methylierungswege, meine Genetik, dafür waren sie einfach nicht geeignet. Und so hatte ich eine Abnahme der Knochendichte und mein Testosteron sank, weißt du, ich fühlte mich zu dieser Zeit überhaupt nicht wie ein Mann. Es war eine Herausforderung. In diesem Sinne war ich sehr glücklich und sehr spirituell, aber mein Körper war nicht glücklich, weil er nicht in der Lage war, die Ernährung aus den meiner Meinung nach nährstoffreichsten Lebensmitteln in mein System, in meine Zellen und zur Unterstützung zu bringen meine mitochondriale Funktion so gut es ging.

Das führte mich dazu, viel, viel tiefer in die Biophysik einzutauchen und zu erkennen, dass der Aspekt der Mikronährstoffversorgung ein wirklich kritischer Schlüssel ist. Und es gibt auch eine biologische Konkurrenz, wissen Sie, Vitamine und Mineralien konkurrieren manchmal im Körper. Und Eisen ist ein gutes Beispiel dafür. Wenn Sie also Eisen in einem Multivitaminpräparat haben, ist dies nicht wirklich sinnvoll, da es tatsächlich mit mindestens 18 anderen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen konkurrieren kann. Und das Geschehen im Körper macht nicht so viel Spaß, Sie nutzen im Grunde genommen nicht das, was Sie zu tun glauben, um in diesem Sinne für Ihre Gesundheit zu helfen.

Und so wechselte ich von dort aus den Gang. Weißt du, ich hatte im Laufe der Jahre viele Kopfverletzungen, ich hatte über 28 Gehirnerschütterungen von leicht bis schwer und habe auf verschiedene Weise viel an meinem Gehirn gearbeitet, Gehirnscannen und all diese anderen wirklich coolen Aspekte, um zu sehen, was los ist und wie ich diese Funktion optimieren kann. Und ich erkannte, dass der ketogene Aspekt des Ernährungsstils in vielerlei Hinsicht wirklich stark war. Und so tauchte ich von den rohen Tagen an in die Ketose ein und fing an zu fasten, zeitweise zu fasten. Und mir wurde klar, dass es eigentlich ganz einfach war, ein paar Dinge zu verschieben. Weißt du, wenn ich ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aufhörte zu essen, war mein Energieniveau viel besser und meine Verdauungsfunktion war viel angenehmer. Ich hatte kein Benzin, ich hatte kein Aufblähen, ich hatte diese Probleme nicht.

Mein Gehirn war viel klarer und meine Schlafqualität war einfach nicht in den Charts, und etwas, das ich täglich verfolgte und seit vielen Jahren habe, konnte ich sehen, dass diese Übersetzung dort war. Und mein Gehirn brannte auf die beste Weise. Es war klar, es ist fokussiert, weißt du, hatte den größten Teil meines Lebens mit ADS zu kämpfen, aber zum Glück brauche ich keine Medikamente dafür, weil ich Ernährungsaspekte und Nahrungsergänzungsmittel aus Nootropika und darüber hinaus entsprechend verwende, um jeden einzelnen Aspekt von im Wesentlichen zu optimieren das in meiner Gehirnfunktion. Aus dem ketogenen Lebensstil, wissen Sie, haben sich die Dinge für mich wirklich verändert und sind zu Fett als Treibstoff geworden. Ich habe wirklich verstanden, wie der Körper diese verschiedenen Nährstoffelemente nutzen und sie in die Zellen einbringen und die Mitochondrien halten kann glücklich.

Und ich habe es durchgemacht und nachdem ich das einige Jahre lang getan habe und einen großen Kurs zu diesem Thema zusammengestellt habe, habe ich vielen Menschen in dem Sinne geholfen, Ketose richtig zu machen, dass es eine gute Möglichkeit gibt, dies zu tun Es gibt einige Möglichkeiten, die nicht optimal sind, sodass Sie im Laufe der Zeit Unterschiede feststellen und wissen, wie Sie sich fühlen, weil Sie sich am Anfang vielleicht großartig fühlen, aber stellen Sie sicher, dass dies für Sie nachhaltig ist.

Und dann wechselte ich zum saisonalen Radfahren von Lebensmitteln. Und das Konzept davon war ein wirklich großartiges Buch, ich glaube, es heißt 'The Jungle Diet'. Und im Grunde genommen ein sehr einfaches Konzept: Die Autorin war eine geniale Wissenschaftlerin, bei der sie im Grunde genommen nur Leute, mit denen sie arbeitete, nahm und deren Genetik untersuchte, herausfand, woher sie stammten, und sie einfach auf eine natürliche Ernährung umstellte, die der DNA ihrer DNA entsprach die meiste Zeit verbracht. Sie wissen, wenn Sie aus spanischen Ländern wären, wäre es mehr in diesem Maße. Wenn Sie mediterran sind, wäre es eher mediterran. Und daran ist nichts wirklich Besonderes. Es ging wirklich nur darum, auf die ursprünglichen Lebensmittel zuzugreifen, mit denen die DNA im Laufe der Zeit am meisten Erfahrung hatte, und das Wissen darüber zu kodieren, wie diese Nährstoffe in diesen Lebensmitteln für die Gesundheit verwendet werden können. Und das hat die Gesundheit der Menschen auf ganzer Linie radikal verändert.

Wenn ich mir also ansah, wo ich lebte und wie viel Licht ich erhielt und welche saisonalen Zyklen es gab, wechselte ich mein Essen, um es den Jahreszeiten anzupassen. Ich gehe zum Bauernmarkt und hole alles frisch und setze es zusammen. Ich liebe es zu kochen, ich bin ein verrückter Feinschmecker-Koch, also liebe ich es, ständig mit neuen frischen Zutaten zu kochen. Und ich erkannte, je mehr im Einklang mit der Natur ich war, desto mehr Energie konnte ich produzieren, desto besser konnte ich schlafen und desto mehr Fokus hatte ich.

Und von dort wechselte ich zu einem weiteren Experiment im Fleischfresserraum. Und die Fleischfresserdiäten sind wirklich faszinierend, wenn Sie es sehr, sehr speziell und idealerweise tun, ein nährstoffreicher Fleischfresseraspekt. Sie wissen, Dr. Paul Saladino ist ein großartiger Redner zu diesem Thema. Und ich glaube, er hat ein Buch, das sehr bald herauskommt, wenn es nicht schon herauskommt, dass es um dieses und die verschiedenen Möglichkeiten geht, es zu tun. Und der Ansatz von Nase zu Schwanz, das Knochenmark und die Knochenbrühe und das Kollagen zu haben und das Organfleisch und, wie Sie wissen, Herz, Niere, Leber, Milz, Schilddrüse zu haben, und Sie können so viele verschiedene bekommen, dass stammen von grasgefütterten Tieren, die sehr nachhaltig produziert werden, sehr sauber sind und keine anderen Verunreinigungen enthalten.

Und Sie mischen das mit einer Fleischfresserdiät, es war wirklich faszinierend, weil ich all die Jahre Menschen Ketose beigebracht habe, und einige haben es unglaublich gut gemacht und einige hatten Herausforderungen. Und nach meinem Experiment hat es meine Gesundheit verändert, ich wurde schlank und zerrissen und zerrissen und es war fantastisch, Energie war aus den Charts. Ich fühlte mich einfach unglaublich. Und meine Labortests, die ich regelmäßig durchführe, haben gezeigt, dass zum Beispiel ein niedrigerer CRP, niedrigere Entzündungsmarker, höhere Energie, mehr Nährstoffdichte, Sie wissen, eine gleichmäßigere Harmonie in allen Bereichen der Verhältnisse von Fettsäuren zum Beispiel , wie Omega 3, 6 und 9.

Und all diese anderen Aspekte von 'Okay, hier ist etwas dran'. und auf den Aspekt der Biophysik zu kommen, um nicht zu tief und geeky damit zu werden, aber es gibt Deuterium und Deuterium ist schwerer Wasserstoff und bindet an Mitochondrien zurück. Wenn Sie etwas haben, das doppelt so groß und doppelt so schwer ist, und Sie versuchen, es durch ein Loch zu stecken, das nicht so groß ist und etwas mit unterschiedlichem Gewicht benötigt, dann bricht es die Dinge. Und es bricht die Nanomotoren in der Mitochondrienfunktion, am Ende spuckt es aus, als hätten wir über dieses ATP und das zelluläre Wasser und die Oxidationsmittel gesprochen, die als Abgasaspekt davon austreten.

Sie brechen also buchstäblich diese Nanomotoren und die Mitochondrienzellen sterben ab. Und Deuterium konzentriert sich beispielsweise stark in pflanzlichen Lebensmitteln und in Kohlenhydraten. Und das war es, was mich faszinierte, es mit Kunden, mit denen ich zusammengearbeitet und trainiert habe, ein wenig zu vertauschen. Ich dachte: 'Hey, weißt du, lass uns für eine kurze Zeitspanne einen fleischfressenden Ansatz machen, ähnlich wie als Vorbereitung.' und es war faszinierend, weil Fleischfresser und Ketose auf verschiedene Weise sehr ähnlich sind, aber der Schlüssel zu ihnen ist, dass sie Ihnen tatsächlich helfen, das Deuterium in Ihren Geweben abzubauen. Sie brauchen ein wenig Deuterium, es ist nicht das schlechteste Zeug überhaupt. Sie brauchen es, um das Wachstum auf viele verschiedene Arten voranzutreiben, um die Gesundheit zu erhalten, aber wir haben heutzutage viel zu viel davon.

Und wenn Sie das auf natürliche Weise verbrauchen, ist dies tatsächlich die grundlegende Grundlage der Biophysik, warum und wie Ketose funktioniert und auch Fleischfresser. Wenn Sie also dieses reichhaltige, nährstoffreiche, fettreiche, qualitativ hochwertige Grasfleisch auf der ganzen Linie und nährstoffreiches Organfleisch erhalten, weiß Ihr Körper wirklich, was er damit anfangen soll, denn das ist es, was wir immer haben Historisch gesehen haben Sie größtenteils festgestellt, dass die Anthropologie festgestellt hat, dass wir gegessen haben, und uns dabei geholfen hat, das Gehirn und die Körper, die wir haben, zu formen. Wenn Sie Ihrem Körper diese Nährstoffe geben, sind sie bioverfügbarer und bioidentischer. Und da Ihr Körper weiß, was er mit ihnen tun soll, ist Ihre DNA ein Code, ein Programm, das besagt: 'Ich sehe die Nährstoffe in der Leber und kann diese Nährstoffe für das verwenden, was ich tun und innerhalb der Biologie aufbauen muss.'

Und das war wirklich faszinierend, weil es einen viel einfacheren Ansatz gibt, um Menschen zu einem ketogenen Lebensstil zu verhelfen, und dann eher zyklisch, wissen Sie, vor allem Frauen, müssen Sie die Dinge mehr radeln. Männer können für eine Weile davonkommen, nur eine Art Hardcore-Fleischfresser und Hardcore-Keto zu sein, aber Frauen haben wieder diesen schönen Hormonkreislauf, den Sie unterstützen müssen. Und Kohlenhydrate sind für manche Menschen in verschiedenen Formen notwendig, besonders wenn Sie ein Sportler im Training sind, müssen Sie diese auch ausfahren. Und so war diese Fleischfresser-Verbindung dort wirklich faszinierend und sehr eingängig, wissen Sie, sie kam von diesen extrem rohen veganen Ansätzen und experimentierte bis zu dem Gegenteil, das Sie möglicherweise von dem Fleischfresser-Ansatz bekommen könnten. Aber die Ergebnisse von Labortests waren durchweg fantastisch klar, wie ich mich fühlte.

Und auch bei allen, mit denen ich zusammengearbeitet habe, habe ich gesehen, wie sie sich auf eine Weise verändert haben, von der ich nicht einmal wusste, dass wir sie in dieser Zeit erreichen können. Und es ist nur eine Konsistenz durch und durch, dass der Körper wieder weiß, was zu tun ist. Und wenn wir diese Nährstoffe aufnehmen, verbindet es diese miteinander. Es ist wirklich faszinierend, was passieren kann. Und jetzt fahre ich diese Dinge wirklich raus. Ich bin also hauptsächlich ketogen, mache viel Fleischfresser und ich liebe es immer noch gelegentlich, meinen Kuchen zu haben und ihn auch zu essen. Sie wissen, ich bin auf verschiedene Weise glutenempfindlich und milchempfindlich, aber ich habe meine Verdauung so optimiert, dass ich bestimmte Dinge genießen kann.

Weißt du, lustiger kleiner Leckerbissen, ich liebe mexikanisches Essen und Tacos, und sie haben diese Churros, die eine Art frittiertes, klebriges, mit Zucker überzogenes Ding mit einer Dulce de Leche-Karamellsauce sind, und sie sind es fantastisch lecker. Ich bin nicht in der Lage, sie die ganze Zeit zu haben, weil sie mich für ein paar Tage irgendwie KO würden, sehr empfindlich für diese Dinge. Aber wirklich, wie wir wieder erkennen, was funktioniert, was nicht in irgendetwas, was wir tun, und was wir in unserem Lebensstil und unserer Gesundheit ändern, haben wir erkannt, dass wir, okay, wenn wir die Verdauung verbessern, wir kann tatsächlich ein bisschen mehr von den Dingen handhaben, für die wir außerhalb davon empfindlich sein könnten. ” Und so war das für mich nach dem Fleischfresser-Experiment eine Art Test: Wie gut ist meine Darmgesundheit, weißt du, Stärke und Belastbarkeit in meinem Darm, wie geht das und wie verdaue ich Dinge?

Und so hatte ich diese Churros im Taco und es war so lecker. Es war wundervoll. Aber das Verrückteste ist, dass es mich überhaupt nicht negativ beeinflusst hat. Weißt du, das erste Mal dachte ich: 'Wow, eigentlich kann ich das haben und es ab und zu genießen.' aber es ist keine konsistente Sache. Wenn ich mich also an die echten Lebensmittel halte und bestimmte, die gekocht werden, bestimmte, die nicht gekocht werden, möchten Sie eine Mischung dieser Dinge haben. Die Enzyme sind auch ein wirklich kritischer, wichtiger Teil davon. Aber auch diese Nährstoffdichte, die dem Körper die gesunden Fette gibt, die als Brennstoff verbrannt werden können, reguliert die Mitochondrienfunktion. Sie haben mehr Energie, Sie haben eine bessere Verdauung, Sie können mehr Nährstoffe im Darm und darüber hinaus aufnehmen. Sie können all diese Chemikalien produzieren, die alle zu Freude und Glückseligkeit im täglichen Leben führen.

Katie: Ich liebe das. Und ein paar wichtige Erkenntnisse, die mich wirklich angesprochen haben, sind, dass Sie dies in einem Rahmen erklären, in dem Menschen in der Lage sind, ein Experiment und die Dinge herauszufinden, die für sie funktionieren. Weil ich sicher bin, dass Sie, wie auch Sie in der Gesundheitswelt, oft die Frage bekommen, wissen Sie, was Sie in diesem Fall tun oder was Sie konkret einnehmen oder wie Ihr typischer Tag aussieht. oder was isst du Und ich sage immer, das ist die falsche Frage, weil ich das nur für mich herausgefunden habe. Und jeder von uns muss diesen Prozess beginnen und herausfinden, und er ändert sich ständig.

Das ist das Schöne daran, auch wenn Sie es herausfinden, es ändert sich saisonal, es ändert sich, wie Sie sagten, hormonell für Frauen. Wir befinden uns also in einer ständigen Reise und Weiterentwicklung. Ich bin auch ein großer Fan von Radsport und mache die ganze Zeit nichts. Ich persönlich bin der festen Überzeugung, dass sich der Körper sehr schnell an Dinge anpassen kann, und ich möchte nicht, dass ich mich daran gewöhne, jeden Tag eine Ergänzung zu bekommen oder jeden Tag etwas zu essen oder im Allgemeinen sogar etwas zu essen , jeden einzelnen Tag. Also vermische ich viel mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln und Fasten und das ist etwas, was Sie auch tun.

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Und Sie haben auch erwähnt, dass ich auf die Idee von Kampf oder Flucht und Sympathie gegenüber Parasympathik zurückkommen möchte, weil ich denke, dass dies ein wichtiger Schlüssel ist, den viele von uns vermissen. Sie könnten alles andere einwählen lassen, und das war ich jahrelang, Sie können Ihre Ernährung einwählen und perfekt haben. Sie können trainieren, Sie können sich in den Schlaf einwählen lassen. Wenn Sie nicht auf den Stress eingehen, ob er zellular ist, ob er emotional ist, was auch immer, wenn Sie sich im Kampf oder in der Flucht befinden, sind Sie es Ich werde nicht den größten Nutzen aus all diesen Dingen ziehen. Ich bin also neugierig, ob Sie etwas gefunden haben, das Sie gefunden haben, oder eine Reihe von Dingen, die dabei hilfreich waren, oder Tipps für Menschen, die den mentalen Rahmen übernehmen, um diese Änderungen vornehmen und parasympathisch bleiben zu können.

Caleb: Auf jeden Fall. Ja. Und ein Teil davon ist genau das, was Sie gerade gesagt haben, um das Nervensystem zu binden, diese Pausen einzulegen und Dinge regelmäßig zu radeln. Ich mache das Gleiche, weißt du, ich mache eine Pause von allen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich kann eine Pause von allem Essen machen, weißt du, den Fastenperioden, und du radelst das durch. Und das ist etwas, das wirklich wichtig und entscheidend ist, um Ihrem Nervensystem zu geben, wenn es sich entspannen muss. Und es gibt so viele einfache Dinge, von denen Sie von sehr einfach zu einfach hinlegen und horizontal gehen können. Weißt du, mit meiner Frau war das tatsächlich eine Herausforderung, die sie von diesen chronischen Niesanfällen hatte, weil ihr Körper irgendwie in diesen gestressten Zustand im Nervensystem eingeschlossen war. Es war immer der Meinung, dass es angegriffen wurde und zu jeder Zeit einer Art Bedrohung ausgesetzt war.

Und ich habe gerade bemerkt, dass sie die Niesattacken hatte, und ich sagte, weißt du, “ Schatz, wenn du dich nur hinlegst, leg dich einfach hin. ” Sie ist wie “ Was meinst du? ” Sie niest, wissen Sie, intensiv, und es ist wirklich eine Herausforderung. Sie kann kaum sprechen, ihre Augen tränen. Und ich sagte ihr nur, dass sie sich hinlegen sollte, und sie legte sich hin. Und wenn Sie sich hinlegen, sendet Ihr Vagusnerv ein Signal, das im Wesentlichen so aussieht, als würden wir uns hinlegen, das heißt, es ist sicherer als ganz einfach aufzustehen. Und das Ablegen ihrer niesenden Textur verschwand, sie hörten einfach ganz auf. Und ich ließ sie wieder aufstehen und sie kamen zurück.

Und das hat mich wieder dazu gebracht zu erkennen, okay, hier gibt es ein Muster. Und dieses Muster ist, dass Ihr Nervensystem denkt und glaubt, dass es sich gerade im Kampf oder in der Flucht befindet. Dies ist ein sehr stressiger Zustand, in einem sehr hohen Cortisol-Zustand, der sehr oxidativ und sehr stressig für die Zellen und den Rest Ihres Körpers ist, und Ihre Mitochondrien, die Überstunden machen, um dies zu unterstützen. Und Sie können zum Beispiel in die Welt der biomedizinischen Technologie gehen. Es gibt eine unglaubliche, die als Mikrostromtherapie bezeichnet wird, und sie verwendet wieder Elektrizität, eine der natürlichen Kräfte, Elektrizität, Magnetismus, Schwerkraft, Druck, all diese natürlichen Kräfte der Physik dessen, was unsere Umwelt regiert, die uns formt und wie unsere Körper funktionieren und auch, wie sich das Nervensystem einbindet.

Und damit gehen sie tatsächlich durch und können Ihrem Nervensystem helfen, sich im Wesentlichen zu beruhigen und zu entspannen und mithilfe elektrischer Stimulation dem Vagusnerv in anderen Teilen Ihres Körpers zu sagen, ob es Ihr Darm oder Ihr Gehirn ist . Verschiedene Menschen haben dort unterschiedliche Herausforderungen, sie bringen Sie in den gleichen Zustand. Und eine Technologie wie diese, die etwas fortgeschrittener ist, aber sie kann ein paar Sitzungen mit Ihnen und Ihrem Körper durchführen, ist in Ordnung. Ja, ich kann mich entspannen und diesen Stress loslassen . Und vieles davon ist auch sehr mental und psychisch.

Sie wissen also, wenn Sie sich nicht geschätzt fühlen, wenn Sie sich nicht geliebt fühlen, wenn Sie sich nicht auf verschiedene Weise unterstützt fühlen, ob es Ihr Partner ist, ob es Ihre Familiendynamik ist, ob es sich anfühlt. s Ihre Freunde oder Gemeinschaft, die Arbeit, die Sie tun, gibt es viele verschiedene Lebenswinkel, die uns auf diese Weise beeinflussen. Und jeder dieser Aspekte, die uns belasten, verändert alles von unserer Atmung über unsere Herzfrequenzvariabilität bis hin zu unserer Reaktion des Nervensystems auf das, was es denkt, bedroht oder nicht. Und so wirklich schaffen, wie auch immer Sie in Ihrer Umgebung Sicherheit an einem sicheren Ort können. Und ein guter Anfang ist das Schlafzimmer. Weißt du, mach es so dunkel wie möglich dunkel, schließ die Tür ab, wenn du musst. Weißt du, wenn du wundervolle, pelzige Haustiere hast, mit denen du schlafen kannst, hilft dir das auch, besser zu schlafen, weil sie als Wache fungieren, sie können Dinge hören und Dinge spüren, bevor du kannst. Sie können also tatsächlich tiefer schlafen und sie haben einige faszinierende Studien dazu durchgeführt.

Und Sie können sehen, wie diese verschiedenen Verbindungen zusammen eine angenehme Umgebung schaffen, in der Sie schlafen, sich entspannen und erholen können. Und das ist einer der Bereiche mit der höchsten Hebelwirkung, auf die Sie sich konzentrieren können, wenn Sie Ihren Schlafzyklus und Ihr Schlafprotokoll in diesem Sinne optimieren. Und dieses Nervensystem aus dem Kampf oder der Flucht herauszuholen, ist wirklich der Schlüssel. Aber wieder rausgehen und Licht in deine Augen bekommen, Licht auf deine Haut, deine Füße auf die Erde geerdet, so viele tiefe Atemzüge atmen, weißt du, du kannst vier Sekunden lang einatmen und sechs Sekunden lang ausatmen. Dies ist sehr einfach und kann jeder tun, um Ihre Herzfrequenz zu beruhigen und Ihre Kohärenz zu erhöhen.

Und das Kohärenzniveau Ihrer Herzfrequenzvariabilität wird es Ihrem Körper ermöglichen, zu erkennen, dass es sicher zu bedienen und die Reparatur zu verjüngen ist. Und Sie müssen sich nicht in diesem chronisch gestressten Kampf- oder Fluchtzustand befinden oder was hier vor sich geht. Es gibt so viele Winkel. Wenn Sie in der Natur spazieren gehen müssen, gehen Sie in der Natur spazieren. Sie wissen, wenn Sie sich entspannen und einen Film ansehen möchten, können Sie einen Film ansehen. Es hängt wirklich davon ab, wo Sie sind, wo Sie leben, wissen Sie, wie Sie Ihren Lebensstil leben. Aber es gibt immer eine Möglichkeit, herauszufinden, selbst wenn es so einfach ist, sich 15, 20 Minuten flach hinzulegen, wissen Sie.

Und eine andere großartige Möglichkeit ist, sich flach auf den Rücken zu legen und die Knie auf einen Stuhl zu legen. Und du sitzt irgendwie auf einem Stuhl, liegst aber rückwärts. Und wenn Sie das tun, lassen Sie den Blutfluss so zirkulieren, dass sich Ihr Körper beruhigt und entspannt und diese Reaktion auf positive Weise wieder in dieses verjüngende Stimulans zurückkehrt. Und nicht überstimuliert in einer stressigen Reaktion des Nervensystems wie: 'Oh nein, was passiert?' Wir wollen da raus und wir wollen in die Ruhe gehen und uns entspannen, und die Ruhe und Verdauung, wissen Sie, einige Leute bezeichnen es als, und dass dieses ruhige, stabile, belastbare Gefühl von Ihnen jederzeit mit allem umgehen kann , egal was das Leben dich wirft.

Katie: So ein guter Rat. Und ich bin gespannt, ob es Tipps für diejenigen gibt, die zuhören möchten, die hoffentlich nicht mit einer großen Gesundheitskrise zu tun haben, aber beispielsweise das Altern so lange wie möglich aufschieben möchten. Gibt es praktische Tipps oder Tipps, die Sie dafür geben würden?

Caleb: Oh, sicher. Also, wissen Sie, wirklich, wieder, Sie wissen, von der untersten Hierarchie bis zum Spektrum, wie Sie wissen, Ihre Ernährung wirklich an Ihren Lebensstil anzupassen, was Sie brauchen. Wenn Sie dieses echte Vollwertkost haben, wissen Sie, ob es ketogen für Fleischfresser ist, wie Sie herumspielen, nur wirklich nährstoffreiche Lebensmittel, wenn möglich biologisch, mit grasgefüttertem, grasfertigem Fleisch. Sie wissen, dass Sie beim Durchlaufen diese Nährstoffdichte aus dem Knochenmark, dem Organfleisch und all dem Zeug erhalten, das zusätzlich die Methylierung und die Entgiftungswege unterstützt.

Und Sie haben eine Ergänzung, wissen Sie, es gibt Ergänzungen da draußen. So wie marines Phytoplankton fast wie reines ATP ist, ist es wie Sonnenschein in einer Flasche. Sie können tatsächlich eine solche Ergänzung einnehmen, was dazu beiträgt, dass Wale die Größe und Stärke erreichen, die sie in den Ozeanen haben, und Sie können wirklich sehen, wie Ihr Körper diese als reine Energie nutzen kann, die nicht viel ATP kostet in Ihrem Körper, um das ATP zu verwenden, das in einer solchen Ergänzung produziert wird. Es stammt aus einer ganzen Nahrungsquelle. Und es gibt viele andere Versionen davon und gute hochwertige Öle und gute hochwertige Fette auf ganzer Linie, die Ihre Umgebung prägen und wirklich nur diese Sicherheit erhalten, wie wir bereits erwähnt haben, wie auch immer Sie können. Beginnen Sie im Schlafzimmer, wenn Sie können, und ziehen Sie von dort aus.

Sie wissen, Technologie ist ein weiterer großer Stressfaktor auf ganzer Linie. Wenn Sie also dieses blaue Licht blockieren und Ihr Gehirn beruhigen können, beruhigen Sie Ihre Augen und Ihre Mitochondrienzellen, damit sie sich auf diese Optimierung konzentrieren können. Dies ist wirklich kritisch und entscheidend. Wie Sie wissen, sind die Atemgewohnheiten und das Wählen bis hin zu fortschrittlichen Technologien, mit denen Sie von CVAC-Pods bis zum NanoVi-Gerät arbeiten können, fantastisch und basieren wiederum auf Biophysik, Gesundheit und Licht in diesem Sinne.

Und bis dahin müssen wir nur herausfinden, wie wir aufhören können, so viel zu essen, wie wir zeitweise fasten, als ob wir nicht so viel Essen brauchen, wie wir denken. Fasten ist also einer der entscheidenden Schlüssel, die wir haben, ein eingebautes Programm. Und selbst wenn Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen nachts aufhören zu essen, werden Sie dramatische Veränderungen Ihres Gewichts, Ihres Energieniveaus, Ihrer Strahlkraft und Ihres Glanzlichts bemerken. Wenn man in die Natur kommt, gibt es so viele verschiedene Aspekte.

Sie befassen sich mit dem Anti-Aging-Aspekt der Langlebigkeit der Funktionsweise des Flohsamenstoffwechsels. Es gibt einige, die derzeit sehr beliebt sind, so wie beispielsweise NMN und NR, ist Nikotinamidmononukleotid NMN, und Nikotinamidribosid ist, wie Sie wissen, ein Subtyp von B3-Vitamin, der die NAD + - und NAD-Funktion in Ihren Zellen unterstützt. Und das ist wirklich kritisch. Sie können direkt zu den NAD + -Patches gehen, wissen Sie, sie haben diese Elektrophorese-Patches mit einer Batterie, auf die Sie klatschen. Sie helfen Ihnen tatsächlich dabei, sie transdermal zu absorbieren. Sie können damit auch eine IV-basierte Therapie durchführen, aber es ist eine sehr intensive Therapie, zu der noch nicht jeder Zugang hat.

Aber diese wichtigen Nährstoffe wirklich zu bekommen, sich mit der Natur zu verbinden, sich auf Ihre eigene Intuition einzustimmen und sich mit den natürlichen Zyklen des Lichts, der Zeit und des geomagnetischen Ortes zu verbinden, an dem Sie sich auf der Erde befinden, und dies idealerweise darauf abzustimmen Ihre Genetik und auch, was in Ihrem örtlichen Lebensmittelschuppen verfügbar ist und dass Sie auch sauberes Wasser haben. Sie wissen, es ist Quellwasser, Sie wissen, im Idealfall hilft nur gutes, sauberes und frisches Wasser auf der ganzen Linie, Sie in diesem Sinne auf dem ganzen Weg zu heilen.

Und Sie können durch eine Heiß- und Kältetherapie gehen, wissen Sie, wenn Sie die Sauna bekommen, haben Sie diese großartige Entgiftung und die Hitzestress- und Hitzeschockproteine ​​und die großartigen Entgiftungseffekte daraus. Und Sie können durch Wim Hof ​​Stil gehen, Sie können in die Kälte kommen. Sie wissen, wenn es Winter ist, wo Sie sind, können Sie einen kalten Sprung machen. Sie können in ein Spa gehen, in dem sich möglicherweise ein Kaltwasserpool befindet, in den Sie gelangen können, und dieses Training, selbst eine kalte Dusche für fünf Minuten am Morgen, hat so viele großartige Vorteile für Sie und hilft dabei, Willenskraft aufzubauen, Belastbarkeit aufzubauen und Kraft aufzubauen . Sie wissen, wenn Sie das können und morgens aufstehen und atmen und meditieren, wenn Sie möchten, etwas Gutes essen oder gar nicht, wenn Sie zeitweise fasten, duschen Sie sogar ein paar Minuten lang kalt Mit der Zeit summieren sich all diese kleinen Schritte zu viel, viel größeren zusammengesetzten Gewinnen und Synergien während des gesamten Lebens.

All dies führt zu Langlebigkeit und einem Anti-Aging-Ansatz, da wir die Intelligenz dafür haben, die Giftstoffe herausholen müssen und die Nährstoffe aufnehmen müssen und das Licht ins Licht rücken müssen und wir müssen diese Stimulation der Stammzellproliferation und des Flohsamenstoffwechsels optimieren. Und wieder ist die Gesundheit der Mitochondrien der Schlüssel dazu, und Licht ist das, was all das von der Genetik bis in die Kette treibt.

Katie: Ich liebe es. Dies war so viel Information und so praktisch und umsetzbar. Ich werde sicherstellen, dass ich auf … Ich weiß, dass Sie Informationen zu vielen dieser Themen haben, und ich auch, diejenigen, die in den Shownotizen auf wellnessmama.fm verlinkt werden. Wenn ihr also zuhört, stellt sicher, dass alle dort verlinkt sind. Eine weitere Frage, die ich am Ende der Folgen gerne stelle, ob es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die Ihr Leben wirklich dramatisch beeinflusst haben. Wenn ja, was sind sie und warum?

Caleb: Oh, eines davon werden die Notizbücher von Leonardo da Vinci sein, lustig genug, es ist ungefähr 16.000 Seiten lang. Vielleicht ist nicht jedes Buch persönlich gelesen oder sehr zugänglich, aber eines, das einen wirklich großen Spielveränderer für das Verständnis der Auswirkungen von Licht auf die Gesundheit darstellt, ist ein Buch mit dem Titel 'Gesundheit und Licht'. von John Ott ist J-O-H-N O-T-T sein Nachname. Und er war tatsächlich ein Zeitrafferfotograf und Kameramann. Und er arbeitete tatsächlich an “ Die Geheimnisse des Lebens ” Dokumentarfilm mit Disney und machte Segmente dafür im Jahr 1956, dem Jahr, in dem meine Mutter geboren wurde.

Und ich bin in dieses Buch gekommen und studiere die Mitochondrienfunktion, wie Licht die Gesundheit beeinflusst, und er hat es gerade durch Beobachtung bemerkt. Weißt du, selbst vor all den Jahren sieht er, dass diese Tomate größer oder kleiner wird, wenn ich diese Art von Beleuchtung habe. Und er hat mit Vollspektrumbeleuchtung gearbeitet und er sagt: 'Wenn ich es einfach in die Sonne lege, wird es größer und stärker.' Was ist also mit mir als Lebewesen, wenn ich mehr Licht bekomme, hilft das meiner Gesundheit? ” Und so geht er wirklich durch und bricht ganz einfach zusammen, wie Licht die Gesundheit auf diese verschiedenen Arten beeinflusst. Und darüber hinaus haben wir wissenschaftlich viel mehr gelernt. Daher empfehle ich “ Gesundheit und Licht ” von Dr. … er ist kein Arzt, sondern Kameramann John Ott. es ist ein riesiges, riesiges.

Und dann, wissen Sie, ein weiterer “ Bilderstürmer ” von Gregory Berns ist aus neurowissenschaftlicher Sicht fantastisch, wie man ein großartiges Leben führen und wirklich diese ikonischen Denkmomente haben kann, egal wo man sich befindet. Aber es ist ein so starker Einfluss, größer zu denken und in gewissem Sinne größer zu werden, dass Sie mit Ihrem Leben so viel mehr anfangen können, wenn Sie wollen. Und wo immer Sie sind, können Sie glücklich und still sein und in sich selbst in Frieden sein. Weißt du, die Arbeit von Byron Katie zum Beispiel über den psychologischen Aspekt der Geschichten, die unser Geist kreiert, weißt du, sind sie wahr, nicht wahr? Ihre Arbeit ist aus psychologischer Sicht sehr tiefgreifend. Und wieder ist dieses Nervensystem, das das Nervensystem vom Geist beruhigt, ein Schlüssel.

Und es gibt so viele weitere, dass ich immer weiter machen könnte, aber auch hier macht es wirklich Spaß, die Evolutionspsychologie und -biologie zu verstehen. Wenn Sie ein Geek sind und sich darauf einlassen möchten, hängen all diese Dinge zusammen und Sie werden sehen, wie die Muster verschmelzen. Und Sie werden sehen, wissen Sie, im Wesentlichen den Code der Matrix, wie Sie wirklich große oder kleine Entscheidungen treffen können, entlang des Spektrums und wie Sie das bestmögliche, gesündeste, glücklichste, freudigste und glücklichste Leben führen können. und trotzdem produktiv sein und rocken und so viel Spaß haben und auch diejenigen unterstützen und pflegen, die du liebst und denen du dienst.

Katie: Ich liebe es. Caleb, wir haben Links in den Shownotizen, aber wo können die Leute dich finden, um weiter zu lernen?

Caleb: Ja. Ich habe also einige Informationen auf calebjennings.com, die ich bald mit weiteren Details aktualisieren werde. Sie können nicht nur mehr Informationen finden, sondern auch viel mehr Inhalte über Aktivierungsprodukte produzieren. Weitere Informationen und Details dazu finden Sie unter activityproducts.com/wellnessmama. Und wir haben einige wirklich großartige Inhalte herausgebracht, um über diese Grundelemente aufzuklären. Und wieder all diese Aspekte des Biohacking, die ganzheitliche Integration, wie Sie die Gesundheit auf verschiedene Arten optimieren können, wie wir hier gesprochen haben, über Supplementation, Nootropika bis hin zu fortschrittlichen medizinischen Technologien und darüber hinaus.

Aber es ist alles miteinander verbunden, und wir sind alle in diesem Sinne verbunden. Wenn Sie sich also dem Leben mit dieser freudigen Mentalität nähern und Spaß am Experimentieren haben, hier und da neue Dinge ausprobieren und aus Ihrer Komfortzone herauskommen, dann findet dort Wachstum statt. Und das ist es, was ich Sie ermutige, täglich zu tun und einfach so viel Spaß damit zu haben.

Katie: Ich liebe es. Caleb, vielen Dank für die Zeit heute.

Caleb: Auf jeden Fall, Katie. Danke, es war eine tolle Zeit.

Katie: Und wie immer vielen Dank an Sie alle, dass Sie heute Ihre Zeit mit uns geteilt haben. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge des “ Innsbrucker Podcasts wieder anschließen. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.