Chia Seed Squeeze Beutel

Ich bin schon sehr lange ein großer Fan von Chiasamen …


Ich benutze sie in gesunden Energieriegeln, Chia-Kombucha-Energy-Drinks und sogar als Eiersatz.

Warum Chia Seeds?

Chia-Samen sind ein erstaunliches Superfood und eine großartige Quelle für Kalzium, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Sie halten auch ein Vielfaches ihres Gewichts in Wasser, wodurch ein natürliches “ Gel ” das liefert Energie und Ernährung.


Der Legende nach wurden sie von den Azteken, Mayas und Inkas als Energiefutter und zur Flüssigkeitszufuhr verwendet. Sie wurden als 'Indian Running Food' bezeichnet. für ihre angebliche Fähigkeit, Kriegern und Sportlern zu helfen, Energie und Feuchtigkeit während langer und anstrengender Aktivitäten aufrechtzuerhalten.

Chia Seed Squeeze Pouches:

Meine Kinder lieben Chiasamen und besonders diese Mamma Chia Quetschbeutel, aber sie sind teuer (fast 2 USD pro Stück) und nicht ideal, wenn ich 1-2 pro Kind und Snack brauche.

Als ich wiederverwendbare Silikon-Quetschbeutel fand, wurde mir klar, dass wir für einen Bruchteil der Kosten für den Kauf vorgefertigter Beutel unsere eigenen herstellen und den gesamten Abfall der Einwegbeutel vermeiden können. Silizium kann für die Verwendung in Lebensmitteln etwas kontrovers sein, aber in diesem Beitrag wird erläutert, warum ich mich bei der Verwendung bei Raumtemperatur wie dieser wohl fühle.

Bonus:Die Beutel sind unordentlich und wurden von meinem Zweijährigen auf Unordnung getestet.




Wir hatten Spaß daran, mit Aromen und verschiedenen Saftsorten zu experimentieren, um verschiedene “ Chia-Quetschungen ” und diese sind jetzt ein beliebter Sommersnack in unserem Haus. Wir haben sogar herausgefunden, wie man daraus Eis am Stiel macht (Rezept bald).

Vorräte, die Sie brauchen

  • Wiederverwendbare Silikonbeutel
  • Chia-Samen
  • Bio-Saft nach Wahl
  • Wasser
  • Eine Flasche oder ein Krug zum Mischen

Geschmacksvariationen

  • Kirsche und Limette (mit säuerlichem Kirschsaft)
  • Erdbeerzitrone
  • Granatapfel
  • Grün (mit grünen Säften)
  • Orangenmango (zu gleichen Teilen Orangen- und Mangosäfte)
  • Ananas Limette
  • Jede andere Kombination, die Sie sich vorstellen können
Wie man Chiasamen und Saftpressbeutel macht3,94 von 16 Stimmen

Chia Seed Squeeze Pouches Rezept

Einfache Saft- und Chiasamenbeutel in wiederverwendbaren Silikonbehältern sind ein großartiger Sommergenuss! Kurs Getränke Portionen 3 Tassen Kalorien 136kcal Autor Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 1 Tasse Wasser
  • 2 Tassen ungesüßter Fruchtsaft
  • & frac14; Tasse Zitronen- oder Limettensaft optional
  • & frac14; Tasse Bio-Chiasamen
  • Süßstoff nach Wahl optional

Anleitung

  • Mischen Sie alle Zutaten in einem Krug oder Einmachglas.
  • Über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Chiasamen hydratisieren und ein natürliches Gel bilden können.
  • In Beutel füllen und servieren!

Anmerkungen

Sie können reinen Saft verwenden und das Wasser weglassen, aber ich habe festgestellt, dass das Verdünnen des Safts den Geschmack nicht stark beeinflusst und den natürlichen Zuckergehalt verringert.

Ernährung

Portion: 6oz | Kalorien: 136 kcal | Kohlenhydrate: 22,8 g | Protein: 4,6 g | Fett: 6,1 g | Gesättigtes Fett: 0,8 g | Natrium: 16 mg | Faser: 8,1 g | Zucker: 13,8 g

Gefällt dir dieses Rezept? Schauen Sie sich mein neues Kochbuch an oder holen Sie sich alle meine Rezepte (über 500!) In einem personalisierten wöchentlichen Speiseplaner hier!

Was ist dein Lieblingsrezept, das Chiasamen verwendet? Teilen Sie unten!