Ein praktischer Leitfaden für CBD und Heilpilze mit der Apotheke des Rebellen

Ich bin hier mit Jenny Sansouci, Autorin vonDer Apotheker des Rebellenund ein Experte für alles, was mit Cannabis, CBD und Pilzen zu tun hat. Dies mag nach kontroversen oder unkonventionellen Themen klingen, aber sie werden derzeit in der Forschung immer relevanter. Jetzt, da sie mehr denn je verfügbar sind, dachte ich, dass es wichtig wäre, über sie heute zu sprechen.


Jenny ist zertifizierte Gesundheitscoachin und die Schöpferin des Blogs Healthy Crush, in dem sie seit 2008 schreibt. Sie ist Absolventin des Instituts für Integrative Ernährung und hat bei Dr. Frank Lippmann in New York City eine Ausbildung in funktioneller Medizin absolviert .

Jenny führt uns durch das, was sie überhaupt dazu gebracht hat, wie diese Substanzen ihrem Vater in einer Gesundheitskrise, im täglichen Leben geholfen haben und warum sie Teil ihres täglichen Lebens bleiben.


Episodenhighlights

  • Die drastische Geschichte, die Jenny dazu brachte, CBD und Heilpilze zu erforschen
  • Warum die Verfolgung medizinischer Forschung hilft, die Kontroverse zu überwinden
  • Wie sie verschiedene Heilpilze verwendete, um ihren Vater bei der Behandlung von Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 zu unterstützen
  • Wie diese Substanzen Chemotherapiepatienten helfen können
  • Sieben Pilze, die das Immunsystem unterstützen
  • Die Art und Weise, wie sie diese Pilze in ihrem täglichen Leben verwendet, um gesund zu bleiben
  • Und mehr!

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Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com. Das ist Wellness mit einem E am Ende. Und in dieser Folge spreche ich einige Themen an, zu denen ich immer mehr Fragen habe, nämlich die gesundheitlichen Verwendungen von CBD und Heilpilzen, die sich von kulinarischen oder psychedelischen Pilzen unterscheiden, und ihren Platz in der allgemeinen Gesundheit nuanciertere Dinge wie Krebsbehandlung und andere. Ich bin hier mit Jenny Sansouci, der Autorin von 'The Rebels Apothecary: Ein praktischer Leitfaden zur Heilmagie von Cannabis, CBD und Pilzen'. Dies sind alles Themen, die derzeit in der Forschung und auch im Mainstream-Bewusstsein immer häufiger vorkommen, und ich dachte, es wäre wichtig, über sie heute zu sprechen. Jenny ist zertifizierte Gesundheitscoachin und die Schöpferin des Blogs Healthy Crush, in dem sie seit 2008 schreibt. Sie ist Absolventin des Instituts für Integrative Ernährung und wurde von der funktionellen Medizin Dr. Frank Lippmann in New York ausgebildet Stadt. Und wir gehen tief in diese Episode über ihre Geschichte ein, was sie überhaupt dazu gebracht hat und wie sie diese ziemlich erstaunlichen Substanzen in ihrem täglichen Leben verwendet und um ihrem Vater bei einer wirklich intensiven Gesundheitskrise zu helfen. Ich denke, du wirst diese Folge wirklich genießen.




Lassen Sie uns also ohne weiteres einspringen. Jenny, willkommen im Podcast. Danke für's Da sein.

Jennie: Vielen Dank, dass du mich hast. Ich bin seit so vielen Jahren so ein Fan Ihrer Website, dass es einfach großartig ist, mit Ihnen in Kontakt zu treten.

Katie: Ich freue mich sehr über unser Gespräch, weil Sie über ein paar Themen geschrieben haben, von denen ich denke, dass sie momentan immer wichtiger werden und die das Mainstream-Bewusstsein immer mehr treffen. Und ich habe dein Buch geliebt, 'The Rebels Apothecary'. Zu Beginn höre ich immer gerne die Geschichten von Menschen, besonders wenn jemand so tiefes Wissen über ein bestimmtes Thema hat. Was hat Sie dazu gebracht, dieses Buch überhaupt zu schreiben?

Jennie: Nun, es war wirklich unerwartet. Ich hatte nicht vor, dieses Buch zu schreiben. Ich hatte kein wirklich tiefes Interesse an diesen Themen, abgesehen davon, dass ich mich nur wenig für Heilpilze interessierte, nur weil ich mich seit so vielen Jahren für Ernährung und Wellness interessiere. Ich wurde 2010 vom Institut für Integrative Ernährung zum Gesundheitscoach ausgebildet. Und ich blogge seit vielen Jahren über Wellness- und Ernährungsthemen. Und ich habe mich schon immer wirklich dafür interessiert, was am Horizont steht, was sind die neuen Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter und Dinge, die Menschen als alternative Therapien verwenden? Ich war mir also der Heilpilze bewusst und wurde mir CBD sehr leicht bewusst, da es nur eine Art Eintritt in die Szene war. Aber ich hatte mich überhaupt nicht intensiv mit diesen Themen befasst.


Und das hat sich 2017 für mich geändert. Das ist also Ende 2017. Und wieder war dies richtig, als … es begann, über CBD zu flüstern und die Leute sagten: “ Was ist das? Was ist mit CBD los? ” Aber nichts Wichtiges. Bei meinem Vater wurde Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 diagnostiziert. Und das war um Thanksgiving, den Tag vor Thanksgiving, eigentlich im Jahr 2017. Und in diesem Moment … Ich meine, ich wusste damals nichts über Bauchspeicheldrüsenkrebs, aber als ich meine erste Google-Suche nach Bauchspeicheldrüsenkrebs durchführte, war es düster. Was ich fand, waren keine guten Nachrichten. Und ich bin sicher, dass jeder, der sich darauf beziehen kann … Ich meine, natürlich ist kein Krebs jemals eine gute Nachricht, aber insbesondere Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 ist bekanntlich als einer bekannt, der sehr aggressiv und sehr schwer zu behandeln ist. Und es hat normalerweise nicht viele positive Ergebnisse. Das war ein großer Schock und ein großer Moment für mich und meine Familie.

Und bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich hauptsächlich um Wellness gekümmert, um mich gut zu fühlen und um Krankheiten vorzubeugen, Energie zu haben und besser zu schlafen. Und ich hatte mich immer irgendwie um mich selbst gekümmert, weißt du, mich optimal gefühlt und anderen Menschen geholfen, sich auch optimal zu fühlen. Aber das wurde sehr ernst, sehr schnell. Es war also das erste Mal auf meiner Reise mit Gesundheit und Wohlbefinden, dass ich das Gefühl hatte, 'Okay, ich muss etwas tun.' Und das ist wie eine Lebens- oder Todessituation. ” Und so, ja, als er zum ersten Mal diagnostiziert wurde, nachdem wir den anfänglichen Schock durchgemacht hatten, wurde mir klar, dass ich anfangen musste, Nachforschungen anzustellen.

In keiner Weise hatte ich vor, seine gesamte Krebsbehandlung oder ähnliches zu übernehmen. Ich wusste, dass er durch das konventionelle Krebskrankenhaus gehen und eine Chemotherapie bekommen würde. Das war etwas, was er definitiv tun wollte. Also wurde meine Rolle, okay, wie kann ich ihn dabei unterstützen? Und wie kann ich die besten Dinge finden, die nicht nur sein Immunsystem während der Chemotherapie stark halten, wie die meisten Menschen wissen, kann die Chemotherapie das Immunsystem der Menschen wirklich schwächen. Und ich wollte in der Lage sein, dass er sich während des Prozesses gut fühlt und ihm möglicherweise bei der Krebserkrankung hilft. Ich meine, ich bin kein Arzt. Und selbst zu diesem Zeitpunkt, einige Jahre später, behaupte ich nicht, dass wir speziell bei seinem Krebs helfen, und das kann ich nicht behaupten. Davon abgesehen wollte ich sehen, ob es irgendetwas gibt, das möglicherweise helfen könnte.

Und ich kannte genug Leute in den Ärzten und Ernährungsexperten für funktionelle Medizin und Leute, die ich fragen konnte. Und ich fing an herumzufragen, ich fing an zu telefonieren. Ich begann meine eigenen Forschungen zu machen und Heilpilze kamen von fast allen, mit denen ich sprach. Und das überraschte mich nicht, denn ich wusste, dass Heilpilze für das Immunsystem hilfreich sind. Also hatte ich das Gefühl, 'Okay, Heilpilze sind wahrscheinlich etwas, das ich für ihn untersuchen werde.'


Der CBD- und Cannabis-Teil davon stammte von einem Tipp eines meiner Freunde. Sie sagte: 'Weißt du was?' Suchen Sie nach CBD, Cannabis und Krebs und sehen Sie, was Sie finden. ” Also nahm ich diesen Tipp und lief damit und suchte nach Informationen über Cannabis. Und wieder war es kein Thema, mit dem ich mich jemals wirklich befasst hatte, aber ich fand viele, nicht nur anekdotische Geschichten von Menschen, die es zur Linderung ihrer Nebenwirkungen der Chemotherapie verwendeten, sondern auch einige erste Studien, die es waren Fertig sein. Und Sie wissen natürlich, dass es aufgrund der Legalität von Cannabis keine klinischen Studien zu diesem Thema gegeben hat, aber es gab … Es gibt Wissenschaftler und Forscher, die daran gearbeitet haben, Cannabis, THC und CBD und ihre Auswirkungen auf Krebszellen zu untersuchen. Und es gab Leute, die sich darauf konzentrieren, also war es vielversprechend.

Und so sahen wir uns einen Dokumentarfilm über Cannabis und Krebspatienten an, und mein Vater hatte ihn auch gesehen. Und ich habe ihn mit CBD-Öl angefangen. Und wir haben ihn einfach auf einen Plan gebracht, und Cannabis und Pilze waren die beiden Dinge, auf die ich mich hauptsächlich konzentrierte, um ihm bei diesem Prozess zu helfen. Und ein paar Jahre später … Jetzt ist er über zweieinhalb Jahre in seiner Behandlung und er war stabil und fühlte sich wirklich gut. Seine Scans sind stabil. Er hat jetzt in den letzten vier Monaten keine Chemotherapie mehr, weil es ihm so gut geht. Und sein Blutbild liegt im normalen Bereich. Und in keiner Weise sagen sie, dass es geheilt ist. Es ist sehr schwierig, diese Art von Krebs zu heilen, nicht unmöglich, aber schwierig.

Die Tatsache, dass es stabil und ruhend ist und es keine Aktivität in den Tumoren gegeben hat, ist wirklich eine wirklich gute Nachricht für diese Art von Krebs. Und das Beste daran ist, dass er sich die ganze Zeit über einfach unglaublich gefühlt hat. Er hatte nur in den ersten ein oder zwei Monaten Nebenwirkungen der Chemotherapie. Und sobald wir ihn auf das Cannabis- und Pilzregime gebracht haben, hat er keine Übelkeit mehr gehabt. Sein Appetit ist gut. Er hat Energie. Er schläft sehr gut. Bei all den Dingen, über die sich die Leute beschweren, wenn sie eine Chemotherapie durchlaufen, konnte er fast alles vermeiden. Wir glauben, dass dies größtenteils auf das Cannabis- und Pilzregime zurückzuführen ist, mit dem wir ihn hatten.

Und als wir damit anfingen und einige positive Ergebnisse daraus sahen, fing ich an, darüber in meinem Blog zu schreiben. Und ich fing nicht nur an, etwas über Cannabis und Pilze für meinen Vater zu lernen, sondern ich fing an, sie für mich selbst zu verwenden, weißt du, für verschiedene Dinge wie Schlaf und Angst und mein eigenes Immunsystem, dann fühlte ich mich gut. Als ich darüber bloggte und mit anderen darüber sprach, wollte ich, dass Menschen, die wie ich Bauchspeicheldrüsenkrebs googelten, etwas Positives fanden, weil ich nichts Positives finden konnte, wenn ich es tat schaute zuerst. Und ich dachte, vielleicht wird jemand, wissen Sie, diese Diagnose bekommen, darüber stolpern und sagen: 'Okay, es gibt Hoffnung.' Und es gibt etwas, das ich tun kann. ” Und ich bin sicher, Sie, wissen Sie, Sie beziehen sich darauf. Nur etwas zu Hause zu haben, das Sie ausprobieren können, ist so ermächtigend, besonders wenn Sie mit etwas konfrontiert sind, bei dem Sie, wie Sie wissen, dieses Gefühl der Hoffnungslosigkeit spüren oder dieses Gefühl von 'Es gibt nichts, was ich tun kann, Sie' wissen, um dabei zu helfen. ”

Wenn Sie eine Idee von etwas haben, das ein Hausmittel ist, ist es sehr ermächtigend. Ich wollte den Menschen wirklich nur einen Ausgangspunkt geben. Und natürlich denke ich, dass jeder mit seinen Ärzten sprechen sollte, bevor er etwas versucht. Aber ich wollte den Menschen wirklich etwas geben, das sie selbst untersuchen können, und etwas, das in unserer persönlichen Geschichte wirklich geholfen hat. Das war also der Hintergrund.

Und als ich anfing, darüber zu bloggen, setzte sich ein Buchagent mit mir in Verbindung und fragte, ob ich bereit wäre, ein Buch darüber zu schreiben. Und ich hatte es nicht geplant. Und ich, weißt du, ich habe nicht gesagt: 'Okay, das ist die Geschichte, die mir passiert.' Ich werde anfangen, ein Buch zu schreiben. ” Sie fragte mich: 'Würden Sie dieses Buch schreiben?' Und ich sagte: 'Wie kann ich das ablehnen?' Sie wissen, wenn es all diese anderen Betreuer da draußen gibt oder wenn Sie wissen, dass Menschen, die sich für dieses Thema interessieren, oder Menschen, die Probleme haben, und ich einige Informationen habe, die hilfreich sein könnten, würde ich es lieben, Menschen einfach eine Hand geben zu können Buch mit allem an einem Ort. Das ist also der Kern der Anfänge.

Katie: Ich habe das Gefühl, dass es so viele Möglichkeiten gibt, wie wir uns eingehend mit den Besonderheiten der Protokolle und den Vorteilen verschiedener Pilzarten befassen können. Aber nur um etwas hervorzuheben, das ich für wirklich wichtig halte, ist es nicht so, dass Sie versucht haben, diese als Alternative zu herkömmlichen Krebsbehandlungen zu verwenden. Du warst nicht so, als ob dein Vater sich nicht dafür entschieden hätte, keine Chemotherapie zu machen. Dies sind Dinge, die synergetisch genutzt werden können. Und ich denke, das ist wirklich wichtig, weil ich denke, dass konventionelle Medizin und alternative Medizin manchmal in Konflikt geraten und sie es nicht unbedingt müssen, weil sie wirklich gut zusammenarbeiten können.

Und ich habe viel darüber gelesen, wie viele Menschen mehr unter den Nebenwirkungen und Komplikationen der Chemotherapie leiden als unter dem Krebs selbst. Und hier kommt ein Großteil des Unbehagens her. Ich denke also, wenn wir einige dieser Symptome lindern können, können wir dem Patienten helfen, sich besser zu fühlen und auch die Ergebnisse zu verbessern. Und das ist eine Win-Win-Situation, während Sie noch im konventionellen Modell arbeiten. Und ich bin zum ersten Mal auf diese Idee gestoßen, das Fasten zu erforschen, was ein großer Teil meiner eigenen Genesung von Hashimoto war. Es ist nicht etwas, das ich auf der ganzen Linie empfehle, weil ich denke, es ist wahrscheinlich, wie Sie auf Fragen zu diesen Fragen antworten würden. Ich denke, es gibt einen sehr persönlichen Aspekt der Gesundheit, und diese Dinge sollten getan werden. Sie sollten selbst recherchieren und mit Fachleuten zusammenarbeiten. Aber ich denke, es gibt viele alternative Dinge, die wir tun können, um andere Krebsbehandlungen effektiver zu gestalten und die Menschen so viel komfortabler zu machen, wie Sie sagten.

Ich würde also gerne etwas tiefer gehen und wissen, was Heilpilze bedeuten. Können Sie zunächst definieren, was das bedeutet? Weil ich denke, dass die Leute vielleicht unterschiedliche Definitionen von Pilzen mögen, je nachdem, woher sie kommen. Und dann rede auch über einige der verschiedenen, mit denen ihr versucht und experimentiert habt.

Jenny: Sicher. Zunächst möchte ich sagen, dass Sie mit allem, was Sie gerade über konventionelle Medizin und alternative Medizin gesagt haben, vollkommen einverstanden sind, und das war wirklich das, was wir während dieses gesamten Prozesses erlebt haben. Und eine Sache, die ich nur erwähnen möchte, ist, dass sich gezeigt hat, dass Heilpilze und Cannabis auf unterschiedliche Weise auch mit bestimmten Chemotherapeutika synergistisch wirken, wie Sie sagten, um das Ergebnis all dessen besser und allgemeiner zu machen. Ich meine, es wird natürlich bei jeder Person, bei jedem Chemopharmakon und bei jedem Kraut oder jeder Ergänzung, die Sie versuchen, anders sein, aber sie können synergistisch wirken. Und mein Vater hat über 50 Runden eines sehr starken Chemotherapeutikums durchlaufen. Und sein Arzt sagte, dass die meisten Menschen nur etwa 8 bis 10 Runden davon durchlaufen können, bevor sie eine Pause brauchen, weil ihr Immunsystem so geschwächt ist und er das überhaupt nicht erlebt hat. Ich denke also, dass dies teilweise auf die Heilpilze zurückzuführen ist.

Aber nur um diese Definition zu geben, das ist definitiv eines der Missverständnisse, die Menschen haben, wenn ich über Heilpilze spreche, ist, dass sie denken, ich spreche über psychedelische Pilze oder Zauberpilze. Und wenn ich anfange, über diese Dinge zu sprechen, sagen sie: 'Nun, werde ich halluzinieren, wenn ich das nehme?' Sie sprechen davon, Pilzpulver in Ihren Kaffee zu geben. Wird mich das auf eine Reise bringen? ” und das ist nicht der Fall. Ich spreche ein wenig über psychedelische Pilze in dem Buch, nur weil gerade eine Menge wirklich interessanter Forschungen mit ihnen durchgeführt werden. Aber die wichtigsten Heilpilze, die wir ausprobiert haben, sind im Grunde genommen eine Klasse von Pilzen, die nicht die Knopfpilze sind, die Sie im Lebensmittelgeschäft sehen, und es sind nicht die psychedelischen Pilze. Aber es ist diese andere Klasse von Pilzen, die medizinische Eigenschaften hat und einige essbar sind und einige, die Sie in Pulver oder Tinkturen extrahieren müssen, aber einige, mit denen Sie kochen können.

Und es gibt sieben verschiedene Pilze, auf die ich mich konzentriere, und alle haben auf ganzer Linie Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können. Also nicht unbedingt immunstimulierend, sondern eher immunausgleichend, immunmodulierend, um Ihr Immunsystem wirklich zu unterstützen, aktiv zu sein, wenn es aktiv sein muss, und weniger aktiv zu sein, wenn es weniger aktiv sein muss. Sie sind also wie Adaptogene für das Immunsystem in dem Sinne, dass sie sich an das anpassen, was Sie brauchen. Und zusätzlich zum Immunsystem hat jeder der Pilze seine eigenen Vorteile. Auf der ganzen Linie sind alle gut für das Immunsystem und dann haben sie alle ihre eigenen besonderen Kräfte.

Die sieben Heilpilze, auf die wir uns bei der Behandlung meines Vaters konzentriert haben und über die ich in dem Buch geschrieben habe, sind Chaga, Reishi, Truthahnschwanz, Shiitake, Maitake, Cordyceps und Löwenmähne. Ich habe das nur aus dem Gedächtnis gemacht. Ich schaue mir nicht einmal eine Liste an. Ich bin wie “ Bitte, bitte besorgen Sie sich alle. ” Aber ja, das sind die sieben, auf die wir uns konzentriert haben.

Katie: Gotcha. Okay. Gehen wir also tiefer. Ich würde gerne wissen, wie Sie sie verwenden, wenn sie alle in einer Mischung enthalten sind oder wenn Sie bestimmte für verschiedene Effekte verwendet haben. Ich weiß, dass es einen großartigen Dokumentarfilm namens 'Fantastic Fungi' gibt. Und einer der Leute in Dokumentarfilmen spricht darüber, wie es seiner Mutter ging. Ich glaube, es war Brustkrebs im Stadium 4, und sie benutzte Truthahnschwanz in ziemlich großen Mengen und konnte in Remission gehen und viele Jahre darüber hinaus leben. Und ich weiß aus der guten Freundschaft mit Tero von Four Sigmatic, einem auf Pilzen basierenden Unternehmen, dass so viele von ihnen erstaunliche Vorteile haben. Und ich konsumiere täglich normalerweise mindestens Reishi und Chaga und Cordyceps und Löwenmähne. Aber ich würde gerne hören, wie Sie die verschiedenen verwendet haben. Und in diesem Sinne, wenn all dies, was Sie von Ihrem Vater gelernt haben, wie Sie diese jetzt zu unterschiedlichen Zeiten in Ihren Tagesablauf integrieren.

Jenny: Ja. Also eigentlich zuallererst ” Fantastic Fungi ” ist ein erstaunlicher Film. Ich habe es jetzt zweimal gesehen und meine Eltern haben es kürzlich gesehen und sie haben es auch geliebt. es ist einfach so schön mit ihnen, nur die visuellen Elemente, die sie verwenden. Aber ja, Paul Stamets. Das ist der Typ, dessen Mutter Brustkrebs hatte und Truthahnschwanz benutzte. Und das war eine große Sache, die mich in den Truthahnschwanzzug gebracht hat, denke ich. Aber Truthahnschwanz und Shiitake waren die beiden, mit denen wir zuerst angefangen haben. Und wenn ich Shiitake sage, gibt es eine Ergänzung namens AHCC, die aus Shiitake-Pilzen gewonnen wird. Und das kommt in Kapseln, die mein Vater nimmt.

Und der Grund, warum ich ihn auf diese Kapseln gebracht habe, ist, dass sie neben Chemotherapie-Behandlungen auch in Krebskrankenhäusern in China und Japan eingesetzt werden. Es wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass sie dazu beitragen können, das Immunsystem während der Krebsbehandlung stark zu halten. Das sind also die ersten, auf die ich ihn gebracht habe, nur um sein Immunsystem stark zu halten. Ich meine, AHCC und Shiitake sind im Allgemeinen einfach unglaublich, und es hat sich als antiviral erwiesen, und es ist eines von denen, mit denen Sie natürlich kochen können. Und er nimmt es in einer konzentrierteren Form, aber wir versuchen auch, so viel wie möglich mit vielen Shiitake-Pilzen zu kochen. Immer wenn es ein herzhaftes Gericht gibt, in das ich ein paar Shiitakes werfen kann, werde ich es immer tun.

Das ist also einer der ersten, mit denen wir ihn angefangen haben. Und dann war der Truthahnschwanz der andere. Ich habe … Ich habe in einer Arztpraxis für funktionelle Medizin in New York gearbeitet. Sein Name ist Dr. Frank Lipman. Er schrieb auch die Weiterleitung zu meinem Buch. Aber ich rief in seinem Büro an, sobald bei meinem Vater eine Diagnose gestellt wurde und dort ein zusammengesetzter Apotheker war. Und er sagte: 'Schauen Sie sich den Truthahnschwanz an, weil es Studien mit Truthahnschwanz gegeben hat, die Brustkrebstumoren reduzieren.' Das ist also etwas, das Sie sich ansehen sollten. ” Also habe ich mir natürlich angesehen, dass Paul Stamets ein Video hat. Ich denke, es ist ein TED-Vortrag, in dem er über seine Mutter spricht, die den Truthahnschwanz bei Brustkrebs verwendet. Und dann gab es noch andere Studien zu Schwanz- und Brustkrebs in der Türkei.

Also haben wir den Truthahnschwanz hinzugefügt. Das waren also die beiden, mit denen wir angefangen haben: der AHCC und der Truthahnschwanz. Abgesehen davon fingen wir an, täglich zu schütteln. Also haben wir angefangen, täglich einen grünen Smoothie mit ein paar Grüns zu machen. Weil eines der Dinge, die ich sehr früh mit der Chemotherapie erkannt habe, ist, dass einige Leute, wenn sie an Krebs erkranken, sich für eine wirklich strenge Diät entscheiden oder schnell einen Saft trinken wollen oder Paläo gehen oder sie Gehen Sie vegan oder, wissen Sie, was auch immer sie tun wollen. Und das unterstütze ich voll und ganz.

Aber ich habe festgestellt, dass die Person, die an einer Chemotherapie leidet, häufig ihren Appetit vollständig verliert und bestimmte Lebensmittel nicht wirklich vertragen kann, was dazu führt, dass sie überhaupt nicht essen und zu viel Gewicht verlieren. Während ich zuerst versuchte, diese ganze Ernährungsumstellung mit meinem Vater durchzuführen, wurde mir klar, dass er so schnell abnahm, dass ich herausfinden musste, “ Okay, vielleicht muss er nur essen, was er essen kann und dann können wir diese zusätzlichen Nährstoffe für ihn hinzufügen. ” Also fragen mich die Leute die ganze Zeit: 'Hat er eine wirklich strenge Diät gemacht?' Die Antwort darauf lautet nein. Wir haben gerade ein paar Dinge hinzugefügt, und er hat den Alkohol vollständig aufgegeben und den Zuckergehalt stark reduziert. Abgesehen davon haben wir meistens Dinge hinzugefügt.

Der Shake, den wir jeden Tag zu machen begannen, war eine 10-Pilz-Mischung von Four Sigmatic. Und meine Mutter schafft es jetzt jeden Tag für ihn. Und ich sage ihr nur, sie soll so viel wie möglich investieren. Sie steckt wie ein gehäufter Teelöffel hinein, aber ich bin immer der Meinung: 'Wenn Sie ein wenig mehr hineinstecken, ist das in Ordnung.' Also verwenden wir eine 10-Pilz-Mischung von Four Sigmatic, die all diese, die sieben Pilze, die ich zuvor erwähnt habe, und einige andere enthält. Und dann geben wir extra Putenschwanz in diesen Shake. Wir haben auch extra Chaga in diesen Shake gegeben. Und so ja, er nimmt eine Mischung, die 10 Mischung zusammen mit extra Truthahnschwanz AHCC. Nur irgendwie, wenn wir zusätzliche Heilpilze hineinwerfen können, dann tun wir das.

Katie: Großartig. Und machst du das auch? Integrieren Sie auch jeden Tag alle 10 davon?

Jenny: Ich beziehe nicht jeden Tag alle 10 ein. Was ich normalerweise mache, meine Heilpilz-Routine, denke ich, ist, dass ich normalerweise jeden Tag Chaga in einer Tinktur nehme. Und Chaga, ich liebe es wirklich, weil es meiner Meinung nach eine wirklich gute Art von Alltag ist, ein alltäglicher Wellness-unterstützender Pilz, weil er sehr reich an Antioxidantien ist und auch wirklich gut für das Immunsystem. Also nehme ich entweder eine Tinktur mit Chaga oder mache Chaga-Tee und verwende entweder die Päckchen von Four Sigmatic. Oder wenn ich tatsächlich ein Stück Chaga habe, koche ich es in Wasser, normalerweise, wissen Sie, auf dem Herd in einem Topf, normalerweise für mindestens eine Stunde. Ich meine, Sie können es dort nur 20 Minuten lang lassen. Aber Sie wissen, wenn Sie bis zu zwei Stunden oder so gehen, können Sie mehr von der Medizin in den Tee extrahieren.

Also mache ich viel Chaga-Tee. Tatsächlich lebte ich beim Schreiben des Buches von Chaga-Tee, weil ich nicht viel schlief, als ich meine Fristen einhielt. Ich habe nur so viele Stunden am Tag gearbeitet und bin sehr lange aufgestanden, um meine Fristen einzuhalten. Und ich wollte nicht, dass mein Immunsystem geschwächt wird, denn wenn ich den Schlaf verliere, kann ich spüren, dass mein Immunsystem ziemlich schnell schwächer wird. Also trank ich den Chaga-Tee und wurde nie krank, was überraschend war. Aber ich liebe Chaga. Also nehme ich jeden Tag Chaga in irgendeiner Form.

Und dann die anderen Pilze, die ich in verschiedenen Situationen benutze. Löwenmähne werde ich verwenden, wenn ich mich zum Schreiben hinsetze oder wenn ich weiß, dass ich im Begriff bin, ein Podcast-Interview zu führen, oder wenn ich mich hinsetze und arbeite oder E-Mails beantworte, und Ich möchte einfach nur super konzentriert sein, weil die Mähne des Löwen wirklich gut für das Gedächtnis und die Wahrnehmung sowie für das Gehirn und die Nerven im Allgemeinen ist. Oh, ich habe vergessen, die Mähne des Löwen mit meinem Vater zu erwähnen. Die Mähne von Lion ist eine andere, die er jeden Tag extra nimmt, weil sie bei seiner durch Chemotherapie induzierten Neuropathie wirklich geholfen hat. Das ist also etwas zu beachten, dass die Löwenmähne, weil sie für die Nervenregeneration so hilfreich ist, für Menschen hilfreich sein kann, die an einer Neuropathie leiden, die ein Kribbeln in den Fingern und Zehen oder einen Gefühlsverlust nach sich zieht Mein Vater fing ungefähr zwei Wochen später an, Löwenmähne zu nehmen. Er konnte wieder anfangen, Dinge mit den Fingerspitzen zu fühlen, wie Knöpfe und Münzen und seine Kontaktlinsen. Das war wirklich erstaunlich. Die Mähne des Löwen ist also eine andere.

Und dann nehme ich normalerweise nachts Reishi. Wenn ich eine Abwicklungsroutine mache, um mich fürs Bett fertig zu machen, mache ich entweder wieder einen Reishi-Tee, entweder mit Four Sigmatic-Paketen, oder ich habe normalerweise keinen Reishi zur Hand, meine ich, Wie ein echtes Stück Reishi, aber ab und zu kann ich etwas aus einem Kräuterladen holen und den Tee genauso machen, wie ich Chaga machen würde oder ich nehme eine Tinktur. Also habe ich sie in verschiedenen Formen. Und so würde ich sagen, Reishi, Löwenmähne und Chaga sind die drei, die ich … Aber ich habe gerade noch mehr Cordyceps bestellt, weil ich anfangen werde, mehr Cordyceps in mein Leben aufzunehmen. Und das ist wirklich gut für Energie und Ausdauer.

Katie: Ich bin genau dort bei dir. Und es ist wirklich aufregend zu sehen … Ich weiß, dass derzeit viele Studien zu verschiedenen Pilzarten und deren Verwendung veröffentlicht werden. Und ich mache das Gleiche. Ich fahre die verschiedenen, die ich an den meisten Tagen benutze. Aber an den meisten Morgen füge ich entweder Tee oder Kaffee oder einem Smoothie oder so etwas Löwenmähne hinzu und füge dann den ganzen Tag über Chaga und Cordyceps hinzu und lasse mich dann fast immer mit Reishi in irgendeiner Form abwickeln. Und es scheint wirklich meinen Schlaf zu verbessern. Und es gibt mir auch wirklich lebendige Träume. Und es gibt eine Menge cooler Forschung und auch nur Theorien über die neuroprotektiven Vorteile verschiedener Pilze, einschließlich Reishi. Und so denke ich, dass dies möglicherweise so ist, als würde man Neuropathien stimulieren, während man schläft. Dies ist eine der Theorien, warum es lebendige Träume gibt.

Und ich habe kürzlich herausgefunden, dass Reishi tatsächlich dort wächst, wo wir leben. Ich habe also gelernt, nach verschiedenen Pilzsorten zu suchen, was wirklich Spaß gemacht hat. Aber ja, ich denke du hast recht. Ich finde es toll, dass Sie Licht in diese Themen bringen, weil ich denke, dass dies ein wachsender Forschungsbereich sein wird. Und wie ich bereits im Podcast erwähnt und darüber geschrieben habe, sind Pilze eine so coole, wirklich, wirklich coole Sache, weil sie so nachhaltig sind. Sie wachsen sehr schnell. Und dann haben sie viele Verwendungszwecke, die über die diätetischen und gesundheitlichen Verwendungszwecke hinausgehen. Und wir sehen, dass diese auf umweltfreundliche Weise verwendet werden. Und sie glauben, dass es Möglichkeiten geben könnte, wie Pilze helfen können, zum Beispiel Kunststoffe und alle Arten anderer Verwendungszwecke.

Als nächstes muss ich lernen, wie man bestimmte Pilze zu Hause züchtet. Und ich habe derzeit einige Löwenmähnen- und Gnocchi-Experimente auf meiner Küchentheke. Ich liebe dieses Thema. Ich finde es faszinierend. Und ich finde es toll, dass Sie Licht ins Dunkel bringen und solche praktischen Erklärungen und Ratschläge geben, wie wir alle anfangen können, diese zu integrieren. Und ich bin auch sehr zuversichtlich, dass wir weiterhin Daten über … sehen werden, da wir, wie Sie bereits erwähnt haben, die immununterstützenden Vorteile dieser Daten weiterhin sehen werden, wie diese im Laufe der Zeit funktionieren können das Immunsystem zu unterstützen und wahrscheinlich eine schützende Wirkung zu haben.

Hoffentlich können auch Menschen, die keine wirklich große Gesundheitskrise erleben, langfristig davon profitieren. Wir haben diese Daten noch nicht, aber ich bin sehr zuversichtlich, dass sie kommen werden. Und ich möchte sicherstellen, dass wir uns auch Zeit nehmen, um über das andere zu sprechen, über das Sie viel schreiben, nämlich die Cannabis- und CBD-Seite. Um ein wenig zu schalten, sollten Sie zunächst den Unterschied zwischen striktem Cannabis und CBD für uns aufschlüsseln.

Jenny: Sicher. CBD ist Teil der Cannabispflanze. Es ist eine Verbindung innerhalb der Cannabispflanze. Es gibt Hunderte von Verbindungen in der Cannabispflanze, von denen ich keine Ahnung hatte, bevor ich mit dieser Forschung begann. THC und CBD sind jedoch die beiden am häufigsten vorkommenden und die beiden am häufigsten untersuchten Verbindungen. Und das THC ist die Verbindung, die die Leute am meisten als diejenige erkennen würden, die Sie hoch bringt. Es ist also, wissen Sie, es ist derjenige, der eine Art Kopf sein wird, der Ihnen diesen Kopf hoch gibt und an den Sie denken, wenn Sie daran denken, Unkraut oder ähnliches zu rauchen. CBD ist ein Molekül in der Cannabispflanze, das Sie nicht hoch bringt. Es hat diese psychoaktiven Wirkungen nicht, aber es hat viele therapeutische Vorteile und THC auch.

CBD ist also nur eine Verbindung innerhalb der Cannabispflanze. Und der Grund in dem Buch, wissen Sie, im Slogan, ich sage Cannabis und CBD, ist, dass ich denke, es gibt einige Verwirrung darüber, woher CBD überhaupt kommt und welche Rolle es bei Cannabis spielt. Und ich wollte auch, dass Leute, die speziell nach CBD suchten, das Buch finden können und sie es möglicherweise nicht finden, wenn es nur Cannabis sagt. Hier kommt also CBD her. Es ist nur eine der am weitesten verbreiteten Verbindungen in dieser Pflanze.

Katie: Okay, cool. Weil ich denke, dass diese Dinge, da sie bekannter geworden sind, irgendwie zusammengewürfelt werden. Und ich weiß, dass viele Leute gezögert haben, CBD zu versuchen, weil sie einfach davon ausgehen, dass es mit Cannabis in der gleichen Kategorie liegt und es nicht etwas ist, das sie selbst oder mit ihren Kindern verwenden möchten, wenn sie es nicht unbedingt sind ; wenn sie THC meiden oder damit nicht an Bord sind. Sprechen Sie über einige der Hauptgründe, warum Menschen CBD für Gesundheit und Wohlbefinden verwenden, und wie Sie dies mit Ihrem Vater anwenden. Denn genau wie bei den Heilpilzen sehen wir eine Explosion sowohl anekdotischer als auch wissenschaftlicher Beweise für diese Verbindungen. Erklären Sie also, wie Sie es aufgenommen haben.

Jenny: Sicher. Ja. Eines der Dinge, die auf Anhieb zu beachten sind, ist ähnlich wie bei Heilpilzen, wenn die Leute denken, dass es sich um Zauberpilze oder psychedelische Pilze handelt. Bei CBD ist eine Sache, die Sie wirklich beachten sollten, dass Sie CBD ohne THC verwenden können und dass Sie es verwenden können, ohne sich hoch zu fühlen. Und es gibt verschiedene Arten von CBD, die Sie verwenden können. Und man sagt, man nennt es volles Spektrum. Wissen Sie, wenn wir zum Beispiel über eine CBD-Tinktur sprechen, ist dies eine der häufigsten Arten, wie Menschen sie verwenden. Wenn ich Tinktur sage, handelt es sich normalerweise um eine Tinktur auf Ölbasis, die Sie unter der Zunge verwenden. Wenn Sie jedoch ein Vollspektrumprodukt verwenden, bedeutet dies, dass alle verschiedenen Verbindungen aus der Cannabispflanze enthalten sind, einschließlich eines kleinen Teils THC, je nachdem, welche Art von Produkt Sie erhalten. Und es wurde gezeigt, dass die Verbindungen besser zusammenarbeiten. Es wird also als Entourage-Effekt bezeichnet, und sie können sich gegenseitig stärken und sich gegenseitig dabei helfen, stärker zu arbeiten.

Ein Vollspektrumprodukt enthält also hauptsächlich CBD, wenn Sie ein CBD-Produkt erhalten, aber auch ein bisschen von allem anderen, den anderen Verbindungen in der Cannabispflanze. Aber Sie können, wenn Sie THC wirklich ganz vermeiden wollen, obwohl es Studien gibt, die zeigen, dass ein wenig THC die Wirkung von CBD verstärken kann, Sie können es ganz vermeiden, wenn Sie es Ihren Kindern nicht geben wollen, oder wenn Sie sich in einer nüchternen Genesung befinden oder dies wirklich vermeiden möchten, können Sie entweder ein CBD-Isolat oder ein CBD mit breitem Spektrum erhalten.

Ich bevorzuge ein breites Spektrum gegenüber einem Isolat, weil ein breites Spektrum nur bedeutet, dass es eine Reihe anderer Verbindungen in der Cannabispflanze enthält, die bei diesem Entourage-Effekt helfen können, außer ohne THC. Das könnte also ein Ausgangspunkt sein, wenn Sie THC wirklich vermeiden möchten. CBD-Isolate sind nur das CBD-Molekül für sich und das kann für Menschen effektiv sein. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Sie mehr als das Fünffache der Menge an CBD-Isolat einnehmen müssen, um die gewünschten Effekte zu erzielen Holen Sie sich mit einem Vollspektrum-CBD, das, wie Sie wissen, teuer werden kann. Wenn Sie also kein Problem mit ein wenig THC haben, würde ich mich persönlich für das gesamte Spektrum entscheiden.

Abgesehen davon verwendet mein Vater zur Beantwortung Ihrer eigentlichen Frage ein Vollspektrum-CBD. Er begann mit Kapseln. Ich persönlich mag die Öltinktur unter der Zunge. Das ist meine bevorzugte Methode zur Verwendung von CBD, aber er nimmt Kapseln, nur weil es für ihn einfacher ist. Nur in seiner täglichen Routine nimmt er andere Kapseln. Also nimmt er gerne die Kapseln. Also haben wir ihn dazu gebracht, CBD-Kapseln mit CBD-Vollspektrum-Kapseln zu verwenden, bevor er eine medizinische Marihuana-Karte bekam, die in bestimmten Bundesstaaten in jedem Bundesstaat anders sein wird, wissen Sie, weil Cannabis immer noch bundesweit illegal ist. CBD allein ist jetzt legal, aber Cannabis im Allgemeinen, insbesondere mit THC, und mit mehr als 0,3% THC, was eine wirklich, wirklich kleine Menge ist, ist bundesweit illegal. Sie müssen also in jedem Bundesstaat anders sein, es wird anders sein.

Hier in Massachusetts, wo mein Vater lebt, brauchte er eine Gesundheitskarte, um etwas mit mehr THC zu bekommen. Für die Nebenwirkungen der Chemotherapie und für seinen Krebs war das Produkt, das wir wirklich wollten, Rick Simpson Oil. Und manchmal hat es andere Namen. Manchmal wird es als voll extrahiertes Cannabisöl bezeichnet. Es ist inspiriert von einem Mann namens Rick Simpson, der laut ihm dieses sehr hochkonzentrierte Öl zur Heilung seines Hautkrebses verwendet hat. Und so ist dieses Öl sehr, sehr dick und sehr, sehr hoch konzentriert. Es könnte, wie Sie wissen, 50 Milligramm THC oder CBD enthalten, je nachdem, welche Art von Produkt Sie in einem Tropfen von der Größe eines Reiskorns erhalten. Und das ist eine wirklich hohe Menge, nur als Referenz. Wenn Sie wissen, dass die Menge an THC, die die meisten Menschen benötigen, um hoch zu werden, 5 bis 10 Milligramm beträgt. 50 Milligramm sind also wirklich hoch.

Das Produkt, das er verwendet, ist dieses hochkonzentrierte Öl, das ein Eins-zu-Eins-Verhältnis aufweist, was gleiche Teile CBD zu THC bedeutet. Und die meisten Cannabis-Ärzte, mit denen ich mit dieser speziellen Art von Produkt gesprochen habe, empfehlen das Eins-zu-Eins-Verhältnis, da diese Verbindungen sich gegenseitig wirklich stärken und verstärken können, um die meisten medizinischen Wirkungen zu erzielen. Einige Leute verwenden also einen hohen THC-Wert. Einige Leute verwenden nur eine wirklich hohe CBD, aber er verwendet diese eins zu eins. Und es ist kein alltägliches Wellness-Produkt. Dies ist ein Medizinprodukt, das wirklich nur in medizinischen Apotheken erhältlich ist.

Also nimmt er morgens und abends ein wenig von diesem Öl, und er musste ein wenig mit seiner Dosis spielen, um sie an den Punkt zu bringen, an dem er sich nicht so hoch fühlt, weil er das während des Tages nicht fühlen möchte Tag, wissen Sie, an dem er andere Dinge erledigen muss. Er wird also die Dosis nach und nach titrieren, um an den Punkt zu gelangen, an dem er sich immer noch wohl fühlt. Und dann nimmt er nachts ein bisschen mehr, weil es ihm wirklich beim Schlafen hilft. Der Grund für das THC, insbesondere bei Nebenwirkungen der Chemotherapie, ist jedoch, dass es bei Übelkeit und Appetit sehr hilfreich ist. Wenn dies also Dinge sind, die Menschen mit der Krebsbehandlung erleben, dann sind dies Dinge, bei denen THC wirklich hilfreich sein kann. Übelkeit, Appetit, Schlaf und Schmerzen sind Dinge, für die das THC wirklich gut sein kann.

Persönlich nehme ich keine Produkte mit THC. Ich nehme ein Vollspektrum-CBD-Produkt, das nur ein kleines bisschen THC enthält, weil ich das Hoch nicht gerne spüre. Ich bin also sehr darauf konzentriert, diese therapeutischen Vorteile aus der CBD zu ziehen, ohne die berauschenden Wirkungen zu spüren. Und so nehme ich … Und was die Menschen mit CBD erleben, denke ich, dass die häufigsten Dinge, für die sie es verwenden, wahrscheinlich Angst, Schmerz und Schlaf sind. Das sind die drei, die ich am häufigsten höre und für die ich es halte.

Also nehme ich eine Vollspektrum-Tinktur, die ich meistens nachts unter der Zunge benutze, bevor ich ins Bett gehe. Und es ist kein Beruhigungsmittel. Es bringt Sie nicht nur in den Schlaf oder schlägt Sie aus, sondern es ist wirklich … Es kann wirklich helfen, mit Angst und rasenden Gedanken und dem Gefühl, nervös zu sein. Wenn Sie deshalb Schlafstörungen haben, kann dies wirklich hilfreich sein. Und dann das gleiche mit Schmerzen. Wenn Schmerzen Sie wach halten, kann das CBD helfen, diese Schmerzen zu lindern und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Das sind also einige der Möglichkeiten, wie Menschen CBD verwenden.

Katie: Das macht Sinn. Okay. Können Sie also etwas genauer erklären, wie CBD im Körper wirkt und was das Endocannabinoidsystem ist und wie CBD damit interagiert?

Jennie: Ja, das war eines der Dinge, die mich wirklich faszinierten, als ich diese Forschung durchführte, ist, dass wir dieses System in unserem Körper haben, das Endocannabinoidsystem, wie Sie erwähnt haben, und es funktioniert direkt mit Cannabismolekülen, die mit diesem System interagieren. Und wir haben dieses System in unserem Körper, es wurde nicht nur für die Verwendung mit Cannabis entwickelt. Wir haben tatsächlich unsere eigenen Moleküle im Körper, diese endogenen Cannabinoide, die Cannabinoide sind die Moleküle in der Cannabispflanze, aber wir haben unsere eigenen. Sie werden Endocannabinoide genannt und unser Körper macht sie als Reaktion auf Stress, als Reaktion auf Angst, als Reaktion auf Schmerzen. Und das System ist wirklich da, um uns im Gleichgewicht zu halten, um uns reguliert zu halten.

Weißt du, ich habe das Wort Adaptogen schon einmal erwähnt, wenn es um Heilpilze geht, und ich betrachte das Endocannabinoidsystem wirklich als das gleiche adaptogene System für unseren Körper, das uns wirklich in der Homöostase hält. Die Art und Weise, wie CBD mit diesem System interagiert, besteht darin, dass es tatsächlich nicht direkt an die Rezeptoren im System bindet, aber es kann die Enzyme abbauen, die das System blockieren Enzyme, die unsere natürlichen Cannabinoide abbauen. Ohne zu wissenschaftlich zu sein, haben wir diese Moleküle in unserem System, die CBD im Grunde genommen verstärkt und uns dazu bringt, höhere Konzentrationen dieser Moleküle zu haben, die in unserem System zirkulieren.

Wenn wir diese Moleküle als Reaktion auf Angst auslösen und CBD einnehmen, haben wir mehr dieser Anti-Angst-Moleküle in unserem System, wenn dies sinnvoll ist. THC ist also ein bisschen anders in dem Sinne, dass es an die Rezeptoren bindet und tatsächlich diese Moleküle imitieren kann, die wir in unserem Körper haben, aber CBD wird dieses System für uns nur irgendwie hochregulieren.

Katie: Okay. Um zu verstehen, wie sieht es also mit anderen Möglichkeiten aus? Ich weiß, dass ich die Forschung zu CBD bei Krebs gesehen habe. Ich weiß auch, wie Sie ein wenig erwähnt haben, dass Menschen dies aus Angstgründen, aus Gründen der psychischen Gesundheit oder aus Schlafgründen verwenden. Was sind einige der anderen Gründe, warum Sie sehen, dass Menschen CBD verwenden?

Jenny: Nun, ich denke die Leute benutzen es für die Stimmung. Ich meine, eine Sache, die über CBD wichtig ist, ist, dass unser Endocannabinoidsystem, wir alle ein anderes Endocannabinoidsystem haben. Deshalb vergleiche ich es viel mit unseren Verdauungssystemen in dem Sinne, dass jeder einen anderen Zustand seines Verdauungssystems hat. Jeder Mensch hat eine andere Darmflora und Bakterien, die sich in unserem Darm befinden, und wir alle reagieren unterschiedlich auf unterschiedliche Lebensmittel. Und das Endocannabinoidsystem ist in dem Sinne ähnlich, dass wir alle eine andere …

Es gibt einen Arzt, mit dem ich gesprochen habe, als ich dieses Buch recherchiert habe. Sein Name ist Dr. Ethan Russo und er nennt es den Endocannabinoid-Ton. Wir haben also alle unseren eigenen Endocannabinoid-Ton, der der Zustand unserer natürlichen Endocannabinoid-Moleküle, der Zustand unserer Rezeptoren und, wie Sie wissen, Ernährung, Lebensstil, Genetik ist. All dies kann unser Endocannabinoid-System beeinflussen, was ein Grund dafür ist Es ist nicht eine Dosis, eine richtige CBD-Dosis für alle. Wenn ich, wissen Sie, ich vielleicht ein bisschen mehr brauche als Sie, oder, wissen Sie, jemand könnte 25 Milligramm CBD nehmen und es könnte ihm wirklich helfen, zu schlafen. Eine andere Person könnte 25 Milligramm CBD einnehmen und sie ein bisschen mehr wecken. Aus diesem Grund haben die Leute unterschiedliche Erfahrungen damit. Es erfordert also wirklich viel Selbstversuch, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und nur zu sehen, wie Sie sich fühlen, und es wirklich zu überwachen.

Aber abgesehen von dem, worüber ich mit Angst, Schmerz und Schlaf gesprochen habe, verwenden die Leute es, um sich auf die Stimmung zu konzentrieren. Es interagiert sogar mit dem Immunsystem. Die Leute sagen also, dass es eine Art Immun-Tonikum sein könnte, genau wie Heilpilze, obwohl das Immunsystem genauer erforscht werden muss. Aber die Leute benutzen es auch für ihre Haut, um die Haut zu beruhigen. Es hat sich gezeigt, dass es auch bei Akne hilfreich ist. Es gibt also eine Vielzahl von Gründen, warum die Leute es benutzen, aber ich denke, die Angst ist wahrscheinlich die häufigste.

Katie: Ich habe das definitiv ziemlich oft gehört. Und ich persönlich benutze ein aktuelles CBD. Ich habe ziemlich viel Gewichte gehoben, und es ist auch sehr hilfreich bei Muskelkater.

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Ich finde es toll, dass Sie die Art der sehr personalisierten Dosisreaktion auf CBD erwähnt haben. Ich habe bemerkt, dass bei mir und meinem Mann und auch bei meinen Kindern, wie offensichtlich bei ihnen, sie kleiner sind und winzige Dosen verwenden. Aber selbst zwischen meinem Mann und mir kann er mit viel, viel größeren Dosen umgehen. Tatsächlich benötigt er viel größere Dosen, wenn es ihm beim Schlafen helfen soll oder wenn er einen Effekt sieht. Und während selbst eine sehr kleine Dosis eines vollen Spektrums mir beim Schlafen helfen kann oder ich die Auswirkungen sehr, sehr schnell sehe. Daher denke ich, dass dies ein absolut wichtiger Punkt ist. Aber was ist ein guter Ausgangspunkt für die Dosierung und wie können die Menschen wissen, wann sie die richtige Dosis gefunden haben?

Jenny: Das ist eine großartige Frage. Wenn Sie also ein Produkt mit höherem THC verwenden und die meisten Leute für allgemeine Wellness-Produkte wahrscheinlich kein Produkt mit höherem THC verwenden müssen, es sei denn, sie genießen einfach wirklich, wie es sich anfühlt. Das liegt ganz bei Ihnen. Aber wenn Sie etwas mit höherem THC verwenden, würde ich sagen, beginnen Sie viel niedriger als etwas mit einer niedrigen Menge an THC. Ein Milligramm THC ist also ein wirklich guter Ausgangspunkt, wenn Sie THC verwenden, da gezeigt wurde, dass zwei Milligramm THC eine Art Schwelle für die psychoaktiven Wirkungen von THC darstellen. Wenn Sie also sehr empfindlich oder neu in Bezug auf Cannabis oder neu in Bezug auf CBD-Produkte sind, achten Sie besonders darauf, wie viel THC tatsächlich in Ihrem Produkt enthalten ist. Wenn es darum geht, wissen Sie, wenn es etwas ist, das Sie interessiert, ist die Überwachung dieser Art von Vergiftung, die THC mit sich bringen kann.

Und ich denke, das ist ein guter Zeitpunkt für mich, um zu sagen, dass jedes Produkt, das Sie verwenden, jedes Cannabisprodukt, das Sie verwenden, Sie sich einen Labortest ansehen möchten, wenn Sie besonders können, wie ich sagte, besonders wenn es so ist wird etwas mit THC drin sein. Weil Sie sicherstellen möchten, dass die Menge an CBD oder THC, die Ihnen auf der Flasche angezeigt wird, ideal zum Labortest passt, einem Labortest eines Drittanbieters, der von einem anderen Unternehmen durchgeführt wird, da der Markt, wie Sie wissen, CBD, stark unreguliert ist. Die Leute bringen also nur Produkte heraus, die nicht mit dem übereinstimmen, was tatsächlich auf dem Etikett steht. Und so könnten Sie etwas mit viel weniger nehmen, als Sie an CBD denken, oder viel mehr. Daher halte ich es für wichtig, sich einen Labortest anzusehen, den Sie normalerweise entweder auf der Website eines Unternehmens finden, oder Sie können sich direkt mit dem Unternehmen in Verbindung setzen und ihn bitten, Ihnen einen Labortest per E-Mail zu senden.

Und die meisten seriösen Unternehmen sollten das wirklich zur Verfügung haben. Das ist also nur ein Grund zum Nachdenken. Wenn Sie ein CBD-Produkt nehmen und möchten, dass es nicht funktioniert, funktioniert es nicht. oder nichts ist passiert, oder ich bin mir nur nicht sicher, was darin enthalten ist. Schauen Sie sich den Labortest an. Wenn Sie also nur ein CBD-Produkt, ein Vollspektrum-CBD oder eine andere Art von CBD-Produkt einnehmen, können Sie niedrig anfangen. Ich meine, Sie können so niedrig wie fünf Milligramm beginnen, nur um zu sehen, wie Sie reagieren. Sie haben möglicherweise keine Reaktion darauf. Und es hängt auch von der Art der Erleichterung ab, nach der Sie suchen, und von der Art der Erleichterung, die Sie suchen. Wenn Sie beispielsweise ein aktuelles Thema verwenden, wie Sie bereits sagten, werden Sie wahrscheinlich keine Milligramm messen. Du wirst wahrscheinlich nur ein bisschen von dem aktuellen nehmen und es auf deine Muskeln reiben und sehen, wie es sich anfühlt.

Aber Sie verwenden eine Tinktur, eine Tinktur auf Ölbasis, die am häufigsten verwendet wird. Ich würde mit vielleicht fünf Milligramm beginnen, und dann möchten Sie mindestens eine Stunde warten, bevor Sie mehr einnehmen . Sie wissen, es kann innerhalb von 15 Minuten oder so Auswirkungen haben, aber Sie möchten nur überwachen, wie Sie sich fühlen, und dann können Sie es alle paar Tage um fünf Milligramm erhöhen, bis Sie die Dosis gefunden haben, die wirklich für Sie funktioniert . Und wenn bei CBD nicht viel THC enthalten ist, müssen Sie nicht besonders vorsichtig mit fünf Milligramm gegenüber 10 Milligramm sein, wenn Sie die Dosis erhöhen. es ist ein bisschen verzeihender. Aber ja, ich würde klein anfangen und dann, wissen Sie, ist ein allgemeiner Ort, an dem viele Leute anfangen, etwas höher, vielleicht 15 Milligramm. Aber wenn Sie sehr neu darin sind, würde ich einfach niedrig anfangen und mich dann von dort nach oben arbeiten.

Katie: Perfekt. Und ich weiß, dass Sie viel mehr Details in dem Buch haben. Die Leute können über all die Dinge lernen, über die wir heute gesprochen haben. Als wir uns dem Ende nähern, ein paar Fragen, die ich gerne stelle. Das erste ist, wenn Sie einen Rat hatten, den Sie mit Hunderttausenden von Menschen teilen könnten, die diese Episode hören werden, muss er nicht mit Pilzen und CBD in Verbindung gebracht werden, aber es könnte sein, was wäre es und warum ?

Jennie: Nun, ich denke insgesamt, mit all dem und mit meinem, im Allgemeinen mit Wellness, haben wir bereits darüber gesprochen, aber ich denke, das Wichtigste ist, wirklich auf deinen eigenen Körper und auf deinen eigenen zu hören Intuition darüber, was Sie nehmen sollten. Und vor allem bei Dingen wie Cannabis haben die Leute ihre Gedanken und Ideen dazu. Ich spreche zum Beispiel mit vielen Menschen, die in der nüchternen Gemeinschaft sind. Und wenn sich etwas für Sie nicht richtig anfühlt, tun Sie es einfach nicht. Oder wenn etwas … Sie wissen, hören Sie gerne auf sich selbst und hören Sie zu, was sich für Sie am besten anfühlt, denn am Ende des Tages können die Leute Ihnen den ganzen Tag sagen, was für Sie gut ist, und es ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Daher denke ich, dass es bei jeder Kräuter-, Nahrungsergänzungs- oder Wellnesspraxis, die Sie machen, wirklich wichtig ist, wirklich klar zu machen, wie sich Ihr Körper anfühlt. Ich wirklich … Ich denke, es ist wichtig, ein Tagebuch zu führen und aufzuschreiben, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie bestimmte Dinge genommen haben, und einfach sicherzustellen, dass das Wellness-Protokoll, auf dem Sie sich befinden, das richtige für Sie ist. Und ich denke, die Leute wollen wirklich genau wissen, was sie mit der Dosierung und mit dem, was sie einnehmen sollen, tun sollen, aber es ist super, super persönlich. Lernen Sie also Ihren Körper kennen und experimentieren Sie.

Katie: So ein wichtiger Rat. Und ich bin so froh, dass du das angesprochen hast. Ich habe mich auch so lange in der Gesundheitswelt schuldig gemacht. Und früh, als ich krank war, fand ich Dinge, die halfen, und ich wurde so dogmatisch über diese Dinge und schrieb darüber, weil ich dachte, sie könnten allen helfen. Und was ich in den letzten Jahren immer mehr gelernt habe, ist, dass dies so personalisiert ist. Und ich denke, Sie haben Recht, alle - wir alle haben die Verpflichtung, unsere eigenen Forschungen und Experimente durchzuführen. Und am Ende des Tages finden wir unsere besten gesundheitlichen Antworten, wenn es sehr individuell ist und wenn wir dafür Verantwortung übernehmen. Und ich liebe es, dass Sie den Menschen die Werkzeuge geben, um dies durch Ihre Arbeit zu tun, aber auch nicht dogmatisch darin sind, wie. Ich denke, das ist ein schöner Rat. Und schließlich, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die Ihr Leben wirklich beeinflusst haben, was sie sind und warum.

Jenny: Ja, der erste … Ich meine, das eine Buch, das mein Leben wahrscheinlich mehr als jedes andere wirklich beeinflusst hat, nur wegen der Reise, auf die es mich geführt hat, ist 'The Artist's Way'. von Julia Cameron. Und das ist ein Buch, in dem es darum geht, Ihre Kreativität zu wecken. Und eines der Dinge, die ich immer für mich selbst empfand, war, dass ich nicht kreativ war. Und bevor ich anfing, in meinem Blog zu schreiben, schaute ich mir Leute an, von denen ich dachte, sie wären … Ich dachte, die einzigen Menschen, die kreativ waren, waren wie Künstler, Musiker und Dichter. Und ich dachte: 'Oh, ich bin einfach nicht kreativ.' Aber ich habe das Buch 'The Artist's Way' gelesen. und sie führt Sie durch eine Reihe von Aufforderungen und Übungen und, wie Sie wissen, durch Anleitungen, um Ihre eigene Kreativität wirklich zu wecken und die … Weil jeder kreativ ist, oder? Das ist die Art der Essenz des Menschen. Wir sind kreative Wesen und können Dinge auf so viele verschiedene Arten erschaffen.

Und als ich dieses Buch las, half es mir, über Wellness zu schreiben. Und ich folge Julia Cameron, nachdem ich 'The Artist's Way' gelesen habe. Buch, ich wollte gehen … Ich wollte mehr von ihr, weil sie wirklich etwas in mir geweckt hatte. Und ich habe sie online nachgeschlagen, um zu sehen, ob sie in New York City sprach. Und sie sprach dort an einem Ort namens Institute for Integrative Nutrition, an dem ich schließlich meine Zertifizierung als Gesundheitscoach erhalten habe. Aber ich hatte keine Ahnung von dieser Schule, bis ich 'The Artist's Way' las. folgte Julia Cameron und ging, um sie sprechen zu sehen. Und dann habe ich etwas über diese Ernährungsschule gelernt und mich eingeschrieben. Und von da an war das vor 10 Jahren. Und das hat mich wirklich auf den Weg gebracht, wo ich heute bin. Ich bin einfach super dankbar für Julia Cameron.

Katie: Ich werde das zusammen mit allem, worüber wir gesprochen haben, zu den Shownotizen hinzufügen. Ihr könnt all diese Notizen auf wellnessmama.fm finden, zusammen mit einem Link zu Jennys Buch 'The Rebel's Apothecary'. Ich bin mir sicher, dass es auch überall dort erhältlich ist, wo Bücher verkauft werden. Wo können dich alle anderen online finden, Jenny?

Jenny: Vielen Dank. Sie können mich finden … Ja, das Buch ist genau dort erhältlich, wo Bücher verkauft werden, obwohl in diesem Moment viele Buchhandlungen geschlossen sind, also online. Aber du kannst mich finden. Mein Blog ist healthcrush.com, und ich habe es irgendwie in den Hintergrund gerückt, seit ich mich auf das Schreiben von Büchern konzentriert habe, aber ich komme wieder darauf zurück. Hier schreibe ich also seit vielen Jahren. Und dann findest du mich auf Instagram bei Jenny Sansouci.

Katie: Perfekt. Jenny, vielen Dank für deine Zeit und deine Arbeit und ich wünsche deinem Vater weiterhin Gesundheit und Genesung. Und danke, dass Sie heute Ihr Wissen teilen.

Jenny: Vielen Dank, dass du mich hast

Katie: Und wie immer vielen Dank an Sie alle, dass Sie zugehört und eine Ihrer wertvollsten Ressourcen, Ihre Zeit mit uns, geteilt haben. Wir sind beide so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge des ” Innsbruck ” Podcast.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um mir eine Bewertung oder Rezension bei iTunes zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.