So erhalten Sie Labortests zu Hause und übernehmen mit EverlyWell die Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit

Hören Sie zu, denn in der heutigen Folge dreht sich alles um Hormone und darum, wie Sie Ihre eigene Gesundheit in Besitz nehmen können (ein Thema, das nur einige von uns Müttern beschäftigen!). Ich bin hier mit Dr. Marra Francis, einer Frauenärztin, die sich darauf konzentriert, Frauen mit genetischem Risiko für bestimmte Krebsarten zu helfen. Dr. Marra fungiert auch als Executive Medical Director für EverlyWell, ein Unternehmen, über das wir heute ausführlich sprechen werden.

Kurz gesagt, ihre Mission ist es, genügend Ärzte auszubilden, damit keine Frauen mehr ein Schicksal mit Krebs im Endstadium erleiden müssen, das einfach durch eine genaue Familienanamnese und die Bestellung des richtigen diagnostischen Tests hätte verhindert werden können.

Episodenhighlights

  • Warum Dr. Marra die Gesundheit von Frauen als ihre Leidenschaft und ihren Fokus gewählt hat
  • ihre Tipps, wie man ein Haus mit sechs Kindern unter den Füßen führt (ich verstehe!)
  • das Auf und Ab der Hormone von Frauen (und warum Männer nicht so kämpfen wie wir)
  • Was Sie lernen können, indem Sie Ihren Zyklus jeden Monat verfolgen, und Apps, die helfen
  • Wie EverlyWell dabei hilft, Patienten mit den besten Labortests für sie zu verbinden
  • Änderungen im Gesundheitsbereich, die es einfacher machen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen
  • und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • EverlyWell
  • SteadyMD
  • Samariter Gesundheitsanteil

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  • Warum Sie niemals Pflanzenöl oder Margarine essen sollten
  • 9 Tipps, um Hormone auf natürliche Weise auszugleichen
  • Labortests, die Sie von zu Hause aus bestellen können (ohne Arzt)

Haben Sie Probleme gehabt, die richtigen Labortests in Ihrer Nähe zu erhalten? Könnten Sie einen Dienst wie EverlyWell nutzen?Ich würde mich auch freuen, wenn Sie sich bitte zwei Minuten Zeit nehmen würden, um eine Bewertung bei iTunes abzugeben. Ich schätze es zu wissen, was du denkst und das hilft auch anderen Müttern, den Podcast zu finden!

Podcast lesen

Diese Episode wird dir von Perfect Keto gebracht. Ich habe von vielen von Ihnen gehört, die gerade die Ketodiät ausprobieren. Und Perfect Keto hat mehrere Produkte, die es so viel einfacher und schmackhafter machen. Sie haben keto-freundliche Sportgetränke ohne Zusatzstoffe, ohne Kohlenhydrate und nur mit hochwertigen Zutaten. Und ich habe so viele Fragen dazu bekommen. Sie haben auch exogene Ketone, die den Blutketonspiegel auf bis zu 1,5 Millimol pro Liter erhöhen. Das würde also ein Fasten simulieren. Viele Menschen verwenden diese exogenen Ketone, um die geistige Leistungsfähigkeit, die Energieproduktion und die Fettverbrennung zu steigern, ohne länger fasten zu müssen. Und Perfect Keto hilft wirklich nur dabei, Ketose für jedermann überall und jederzeit verfügbar zu machen, ohne dass ich, wie gesagt, länger fasten muss. Sie können diese und alle anderen Produkte unter perfectketo.com/healthymoms ansehen. Und wenn Sie den Code HEALTHYMOMS in Großbuchstaben verwenden, können Sie bei jeder Bestellung 20% ​​sparen.

Diese Episode wird Ihnen von SteadyMD, meinem personalisierten Online-Hausarzt, zur Verfügung gestellt. SteadyMD ist großartig, weil es Sie mit einem Arzt zusammenbringt, der Sie wirklich kennenlernt, der Ihnen zuhört, der Zeit für Sie hat und der Ihre gesamte Krankengeschichte und Ihre Gesundheitsphilosophie kennt. Es ist für alle bestimmt, die einen Hausarzt suchen, auf den sie jederzeit zugreifen können. Ihre Ärzte sehen eine sehr begrenzte Anzahl von Patienten, so dass sie Zeit haben und Sie jederzeit mit einem Arzt anrufen, Textnachrichten oder Video-Chats führen können, der auf Ihr Leben ausgerichtet ist, sich auf Sie konzentriert und Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Einige ihrer Ärzte sind in funktioneller Medizin und integrativer Medizin ausgebildet. Andere haben Erfahrung mit Schilddrüse oder Diabetes oder arbeiten mit Sportlern. Ich liebe SteadyMD, weil ich jetzt mit ihrem neuen pädiatrischen Add-On jederzeit Kontakt zu mir aufnehmen kann, wenn ich eine Frage zu meiner Gesundheit oder zur Gesundheit eines meiner Kinder habe, und eine Antwort bekomme, ohne dringend in eine Arztpraxis gehen zu müssen meine Kinder. Sie können Medikamente verschreiben, Labore und Tests durchführen und benötigen einen proaktiven Ansatz für Ihre Gesundheit, weil sie genug Zeit haben, sich wirklich um Sie zu kümmern. Ihre großartigen Dokumente können nur eine begrenzte Anzahl von Patienten aufnehmen. Schauen Sie sich diese an und erfahren Sie mehr unter stetymd.com/wm.

Katie: Hallo und willkommen im Innsbrucker Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com. In dieser Folge geht es um Hormone, Tests und darum, wie Sie Ihre eigene Gesundheit in Besitz nehmen können. Weil ich hier mit Dr. Marra Francis bin, die seit 2003 als Gynäkologin praktiziert, aber in den letzten Jahren ihren Fokus darauf verlagert hat, Frauen mit genetischem Risiko für bestimmte Krebsarten zu helfen, um ihre Gesundheit und ihr Screening zu optimieren für mögliche Probleme. Sie reist auch durch das Land, um andere Ärzte in ihren Fachgebieten auszubilden, und sie gilt als eine der wichtigsten Meinungsführerinnen für die Abteilung für Grundversorgung von The Myriad Genetics.



Als ob das nicht genug wäre, fungiert sie außerdem als Executive Medical Director für EverlyWell, ein Unternehmen, über das wir heute ausführlich sprechen werden. Der Rest ihrer Biografie und Liste der Auszeichnungen und Positionen ist buchstäblich so lang wie mein Arm. Aber es reicht zu sagen, sie ist böse schlau, ich bin mir ziemlich sicher, dass sie an einem Tag mehr erledigt als an einer Woche. Und ihre Mission ist es, genügend Ärzte auszubilden, damit keine Frauen mehr ein Schicksal mit Krebs im Endstadium erleiden müssen, das einfach durch eine genaue Familienanamnese und die Bestellung des richtigen diagnostischen Tests hätte verhindert werden können.

Und auch, um Labortests zugänglich, erschwinglich und verständlich zu machen, damit wir alle als Einzelpersonen unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern können, ohne von unserer Versicherung diktiert zu werden. Persönlich gesehen ist sie auch eine Mutter von sechs Jahren und lebt mit ihrem Ehemann und ihren Kindern in Texas. Dr. Francis, willkommen und danke, dass Sie hier sind.

Dr. Francis: Vielen Dank.

Katie: Ich muss sagen, deine Biografie ist super beeindruckend. Und ich habe so viele Fragen an Sie über Hormone und Gesundheit, und wir werden darauf eingehen. Aber zu Beginn würde ich gerne nur ein wenig von Ihrer persönlichen Geschichte hören und wie Sie in die Welt der Frauengesundheit gekommen sind.

Dr. Francis: Sicher, Katie. Also, mal sehen, ich wusste irgendwie immer, dass ich Arzt werden wollte. Ich hatte einen kurzen Moment im College, in dem ich dachte, ich möchte vielleicht Herpetologe werden, und studierte tatsächlich Schlangen im Dschungel. Ich verbrachte drei Monate im Dschungel und studierte tatsächlich Insekten. Ich hatte einen Run mit einer Giftschlange und entschied, dass ich vielleicht wieder in die Rolle der medizinischen Fakultät zurückkehren sollte. Also bewarb ich mich an der medizinischen Fakultät und während ich in der medizinischen Fakultät war, starb meine Mutter an Brustkrebs. Und ich denke, das hat mich wirklich dazu gebracht, mich auf die Gesundheit von Frauen und Frauen zu konzentrieren, und wie groß die Auswirkungen auf eine Familie sind, wenn Sie eine Mutter verlieren. Ich habe mich wirklich nur darauf konzentriert, warum es so wichtig ist, Mamas gesund zu halten.

Katie: Ja. Das ist großartig. Und ich kann mir nicht einmal vorstellen, dass das so schwierig sein musste. Ich bin so dankbar, dass meine Mutter heute noch lebt. Aber ich kann es mir nicht einmal vorstellen. Und ich weiß, dass Sie, selbst wenn Sie gerade einen Freund hatten, der eine viel weniger schwere Krebsart hatte, wirklich in der Lage sein möchten, das Problem zu beheben oder alles zu tun, was Sie können. Und ich liebe es, dass du das tatsächlich tust. Noch eine Randnotiz, bevor wir uns mit den wirklich wissenschaftlichen Dingen befassen. Haben Sie als Mitmutter von sechs Jahren Tipps, wie Sie in Ihrem Haus einen reibungslosen Ablauf gewährleisten können? Weil ich, wie gesagt, oft gefragt werde, würde ich gerne Ihre Meinung dazu hören.

Dr. Francis: Oh mein Gott, ich weiß nicht, ob mein Haus jemals reibungslos funktioniert. Mein Motto ist, das Chaos anzunehmen. Ich denke, je mehr du versuchst, das Chaos zu kontrollieren, desto mehr machst du dich nur verrückt, aber die Kinder bleiben irgendwie gleich. Also versuche ich, das Chaos so gut wie möglich anzunehmen. Ich habe Kindern Verantwortung jung beigebracht. Bringen Sie Ihren Kindern die Sicherheit in der Küche bei, wie sie sich selbst frühstücken können, wenn Sie ein Meeting haben, und Sie wissen nur, dass Sie sie nur füttern müssen, aber Sie können es möglicherweise nicht selbst tun. Ich denke, es ist eine großartige Lebenskompetenz für sie, in jungen Jahren lernen zu können, wie man sich in der Küche selbstständig macht.

Und Kommunikation. Meine Kinder sind jetzt älter, meine jüngsten sind 11. Jetzt geht es nur noch um Kommunikation, damit mein Haushalt reibungslos läuft. Und die Kinder, die verstehen, dass sie mir in letzter Minute nichts aufzwingen können, wenn sie eine Fahrt brauchen oder wenn sich eine Praxis geändert hat, müssen wir früh genug kommunizieren, damit Änderungen vorgenommen werden können Zeitpläne oder Fahrgemeinschaften oder was auch immer, um die Dinge am Laufen zu halten. Und tatsächlich erinnert mich das daran, dass mein Leben nicht mehr funktionieren würde, wenn ich nicht die Frauen in meinem Leben hätte, die mir mit Fahrgemeinschaften helfen und überall Kinder bekommen. Holen Sie sich also eine wirklich gute Gruppe von Freunden.

Katie: Ich liebe das. Und das ist tatsächlich ein perfekter Übergang zu Hormonen und Gesundheit. Weil ich nach Recherchen und vor kurzem in Europa immer mehr davon überzeugt bin, wie wichtig diese Gemeinschaft, diese Freundschaften und diese Menschen für die Gesundheit sind. Ich meine zu allem die geistige Gesundheit, aber auch zur körperlichen Gesundheit. Wie ich weiß, ist es laut Statistik wichtig, solche engen Freundschaften zu haben, um mit dem Rauchen aufzuhören, wichtiger als Sport. Als wären sie super wichtig. Ich liebe es, dass du das gesagt hast.

Dr. Francis: Ja. Sehr wichtig.

Katie: Okay. Unter Hormonen und Gesundheit sind die meisten Zuhörer Frauen. Und im Gegensatz zu Männern, deren Hormone relativ stabil zu bleiben scheinen, ändert sich dies nur in diesem 24-Stunden-Zyklus in Bezug auf Schlaf und Essen. Frauen haben diese ganze Hormonkaskade, die sich im Laufe des Monats ändert. Und ich weiß, dass dies sehr verwirrend wirken kann, und ich denke, es kann uns auch viel Einblick in unseren Körper geben. Also, ich würde gerne Ihre Meinung dazu hören, was wir als Frauen aus unseren Hormonen lernen können.

Dr. Francis: Wissen Sie, ich denke, das Wichtigste, was Sie über unsere Hormone lernen müssen, ist, wie Sie sagten, dass sich unsere Hormone ständig ändern. Sie ändern sich nicht nur alle 21 bis 30 Tage, und jeder hat seine eigene interne Uhr in Bezug auf diese Art von Zyklen, sondern unsere Hormone ändern sich auch, wenn wir jedes Jahrzehnt älter werden. Und wie sich das geistig, körperlich auf uns auswirkt, wie sich das auf unsere Fruchtbarkeit auswirkt, wie es uns nach den Wechseljahren betrifft.

Sie haben Recht, Männer neigen dazu, nur sehr wenige tägliche oder monatliche Schwankungen zu haben, Männer bekommen jedes Jahrzehnt ihres Lebens einen Rückgang des Testosterons, es sinkt um etwa 2%. Sie haben also eine sehr langsame allmähliche Abnahme ihres Hauptgeschlechtshormons, das Testosteron ist. Während wir bei Frauen einen abrupten Beginn haben, nämlich die Pubertät, haben wir monatliche Veränderungen, bei denen unsere Hormone auf und ab gehen, und dann haben wir allmähliche Veränderungen mit dem Alter, bis etwa 45 oder 50 und dann zwischen normalerweise 45 und 52 wir haben eine abrupte Veränderung mit den Wechseljahren. Was selbst dann noch ein bisschen allmählich sein kann, weil bei einigen Frauen die Auswirkungen der Wechseljahre sechs Monate bis 16 Jahre dauern können.

Daher ist es für Frauen sehr wichtig zu verstehen, dass Veränderungen in unserem Körper normal sind, und das Erkennen unseres typischen Musters ist für uns der beste Weg, um festzustellen, wenn etwas nicht stimmt. Diese Muster ändern sich mit zunehmendem Alter. Daher müssen wir ständig erkennen, was für unseren Körper normal ist, damit wir erkennen können, wenn etwas nicht normal ist.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich weiß, eine Sache, die für mich wirklich aufschlussreich war, ist zu lernen, nur meinen monatlichen Zyklus zu verstehen und zu verfolgen. Und jetzt gibt es Apps, die dies jetzt kostenlos tun, und es ist großartig. Aber ich bin neugierig, ist das etwas, von dem Sie denken, dass es für die meisten Frauen von Vorteil ist, nur unseren Zyklus zu verfolgen und irgendwie im Auge zu behalten?

Dr. Francis: Weißt du, das tue ich. Ich habe fünf Töchter, vier davon sind Teenager. Und ich werde Ihnen sagen, dass diese Apps fantastisch sind. Und wirklich offensichtlich leicht zu verstehen, können Teenager sie mit Leichtigkeit benutzen. Ich denke, es ist aus mehreren Gründen sehr wichtig, Ihren Zyklus zu verfolgen. Zum einen können Sie sich wirklich ein Bild davon machen, was Ihre Normalität ist. Denn besonders wenn Sie eine berufstätige Mutter oder eine Mutter oder eine Studentin sind, liegt Ihr Fokus in der Regel anderswo als auf Ihrem Körper. Wenn Sie also etwas haben, das Sie haben können, haben wir früher vor Smartphones ein sogenanntes Menstruationstagebuch geführt, in dem sie ihre Symptome jeden Tag nachverfolgten und aufschreiben mussten . Jetzt mit der App ist es so viel einfacher.

Aber wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren, werden Sie gehen, “ Oh, warten Sie, wann war meine letzte Periode? Oh, bin ich spät, bin ich früh? Ist das normale Zeit für mich? ” Da Sie es in keiner Weise verfolgen, ist es für Sie schwierig zu erkennen, wann tatsächlich eine Abweichung vom Normalen aufgetreten ist. Ich liebe die Apps, ich bin ein großer Fan von ihnen. Sie sind sehr nützlich für Menschen, die versuchen, schwanger zu werden. Und ich denke, dass es ihnen ermöglicht, frühzeitig zu erkennen, ob es ein hormonelles Problem gibt, das eine Schwangerschaft verhindern könnte. Und dann denke ich nur für, ich hasse es, es zu sagen, aber das Leben im Allgemeinen, wenn Sie eine Vorstellung davon haben, wann Ihr Zyklus kommt, und Sie, wissen Sie, Pläne machen, für ein Wochenende wegzugehen, und Sie haben Sie haben ein paar Wochenenden zur Auswahl, schauen Sie sich Ihre App an und finden Sie heraus, welches Wochenende das bessere Wochenende für Sie sein könnte. Ich denke also, dass es eine Menge Vorteile für das Leben hat, Ihre Zyklen zu verstehen und sie zu verfolgen.

Katie: Das ist so toll. Ich weiß, dass es für mich hilfreich war, wenn wir schwanger wurden, weil ich genau wusste, wann ich den Eisprung hatte, damit ich es dem Arzt sagen konnte. Normalerweise wollen sie nur Ihre letzte Periode kennen, aber ich wusste genau, wann ich den Eisprung hatte, so dass dies wirklich hilfreich ist. Und auch nur, ich habe Lust, Dinge zu verfolgen, wie Stress Ihren Zyklus abwerfen kann, oder was auch immer. Ich finde es toll, dass du auch ein Befürworter davon bist. Ich denke, es ist wirklich nützlich, und es ist, wie Sie sagten, so einfach. Früher musste ich das auch auf Papier machen, und es ist viel einfacher geworden.

Dr. Francis: Es ist so viel einfacher. Und Sie wissen, Sie haben Stress als einen der Faktoren erwähnt, die Ihren Zyklus beeinflussen können, und er kann nicht nur Ihren Zyklus tiefgreifend beeinflussen, sondern selbst wenn Ihr Zyklus normal ist, kann Stress Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Ich würde meinen Patienten immer sagen, dass die Schwangerschaft selbst einen sehr stressigen Zustand für Ihren Körper darstellt. Wenn Ihr Körper bereits unter Stress steht, möchte er natürlich verhindern, dass Sie schwanger werden und diesen Stress erhöhen. Daher ist es äußerst wichtig, dass Sie den Stress in Ihrem Leben kontrollieren, um nicht nur Ihre Zyklen regelmäßig zu halten, sondern auch Ihre Fruchtbarkeit auf dem Höhepunkt zu halten.

Und andere Dinge, die neben Stress Ihren Zyklus beeinflussen können, sind Schlaf. Für viele Menschen, die Schlafstörungen haben, kann dies einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihren Zyklus haben. Und Sie können möglicherweise nicht nur ein Zyklusproblem identifizieren, sondern auch, wenn Sie anfangen darüber nachzudenken, “ Warten Sie, warum ändert sich mein Zyklus? ” Sie können feststellen, ob es sich um Stress handelt, da es sich um ein stressiges Ereignis handelt, nämlich um Schlaf. In einigen dieser Apps können Sie tatsächlich das Körpergewicht und den BMI überprüfen. Gibt es eine Änderung Ihres Gewichts, die sich entweder auf die Gewichtszunahme oder den Gewichtsverlust auswirkt, da beide Ihren Zyklus beeinflussen können?

Sie können sogar Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel nachverfolgen, und dafür gibt es verschiedene Apps. Und Sie können möglicherweise feststellen, dass Sie mit der Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels begonnen haben und innerhalb von sechs Wochen nach Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels Veränderungen in Ihrem Zyklus festgestellt haben. Dann können Sie also nachforschen, was in der Ergänzung enthalten sein könnte, die meinen Zyklus beeinflussen könnte. Und oft, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Frauen einnehmen, kann es Dinge geben, die Ihren Zyklus beeinflussen können.

Daher denke ich, dass es wirklich wichtig ist, mit allem, was mit Ihrem Körper vor sich geht und was Sie in Ihren Körper einbauen, sehr in Einklang zu sein und sich dessen bewusst zu sein.

Katie: Richtig. 100% stimmen Ihnen zu. Apropos Testen: Sie sind der Chief Medical Officer von EverlyWell. Und ich bin so froh, dass ich euch gefunden habe. Denn seit Jahren ist es ein großer Schmerz im Labor, meine Schilddrüsenerkrankung in den Griff zu bekommen und mit Ärzten außerhalb des Staates zusammenzuarbeiten. Und ihr habt es so viel einfacher gemacht. Und ich würde gerne verstehen, bevor wir uns eingehend mit den verschiedenen Tests befassen und was sie Ihnen über Ihre Gesundheit sagen können. Ich würde gerne die einzigartige Art und Weise verstehen, die ihr testet. Weil ich weiß, dass ich zum Beispiel schon einmal Blutfleckentests für IgG durchgeführt habe. Aber ihr könnt eine Vielzahl von Dingen testen. Und so würde ich es lieben, wenn Sie uns eine Einführung geben könnten, wie die Wissenschaft dahinter funktioniert.

Dr. Francis: Sicher, absolut. So wurde EverlyWell von unserer CEO Julia Cheek erstellt. Und im Grunde genommen schaffen wir keine Wissenschaft, sondern verbinden Verbraucher mit Labortests. Deshalb haben wir eine Technologieplattform geschaffen, mit der Sie Tests von unserer Website aus bestellen können. Die Kits gehen direkt zu Ihnen nach Hause. Es sind alles Selbsterfassungsmethoden. Und dann wird es direkt an das Labor gesendet, in dem Ihr Test ausgeführt wird, und dann kommen Ihre Ergebnisse über unsere webbasierte Plattform zurück. Alle Tests werden vom Labor selbst validiert, alle unsere Labore sind CLIA-zertifiziert und viele von ihnen sind CAP-akkreditiert. Und was sie taten, war, dass sie tatsächlich eine getrocknete Blutfleckkarte oder eine getrocknete Urinprobe oder Speicheltests gegen herkömmliche Labortests validierten.

Also sagten sie, du hast erwähnt, dass du Schilddrüse hast. Sie nahmen eine Probe von derselben Person, am selben Tag, zur selben Zeit, eine war eine Venenpunktion, also die typische Blutentnahme, die Sie haben würden, wenn Sie zu einer Laborentnahmestation gehen würden. Und einer wäre ein Fingerabdruck, also etwas, das Sie selbst tun könnten. Und sie ließen diese Personen es tatsächlich selbst tun. Legen Sie es auf die getrocknete Blutfleckkarte, und dann ließen sie diese beiden Proben in ihren jeweiligen Maschinen laufen und verglichen die Ergebnisse, die sie erhielten.

Und es gibt immer Unterschiede zwischen den Labortestergebnissen. Es gibt eine Art akzeptable Standardvariante. Und solange die Ergebnisse von mehreren Personen bei verschiedenen Gelegenheiten unter diese Standardvariationen fielen, können Sie sagen, dass der Test auf getrocknete Blutflecken für Schilddrüsentests validiert wurde und so genau ist wie eine Venenpunktion. Und so haben wir gerade Labore gefunden, die dies bereits getan haben, einige von ihnen tun dies seit 20 Jahren, und wir haben diese Technologie nur den Menschen zur Verfügung gestellt.

Katie: Verstanden. Das ist großartig. Weil ich früher fast eine Stunde aus dem Weg zu einem Labor fahren musste, das die richtige Art von Labortest durchführte, die mein Arzt brauchte. Und jetzt kann ich es einfach in meinem Badezimmer tun, bevor ich das Frühstück für die Kinder mache, und es ist viel schneller, ich bin so dankbar, dass es jetzt existiert. Und ich finde es toll, wie einfach es mit der App ist, und ich werde erwähnen, dass sie auch billiger ist, als ich früher für Labortests bezahlen musste. Ich liebe es, dass ihr das irgendwie revolutioniert habt.

Dr. Francis: Es ist fantastisch. Und wirklich, es war sozusagen der letzte Bereich der Gesundheitsversorgung, den die Verbraucher wirklich besitzen konnten. Sie wissen, ich würde meinen Patienten immer Kopien ihrer Laborergebnisse geben, aber ich müsste erklären, was sie meinten, da es sich nur um eine Liste von Biomarkern und eine Liste der Ergebnisse handelt und keine Erklärung. Obwohl ich das mit ihnen teilen konnte, bedeutete dies nicht unbedingt, dass sie es ohne Erklärung verstehen konnten. So wie wir unsere Ergebnisse haben und wie sie sind, erhalten Sie genau das, was Sie erhalten würden, wenn Sie die Blutuntersuchung durch Ihren Arzt durchführen lassen würden, aber Sie erhalten zusätzlich Ergebnisse, die Ihnen erklären, was dieser Marker ist? Warum ist es wichtig? Weißt du, warum sollte es dich interessieren? Hier finden Sie einige zusätzliche Informationen.

Es unterstützt den Verbraucher also wirklich dabei, den letzten Teil des Gesundheitswesens zu verstehen, bei dem es sich um Labortests handelt. Jeder ist heutzutage ein Google MD, und Sie wissen, wir haben großartige Websites wie Harvard Public Health, die Mayo Clinic und die Cleveland Clinic haben diese erstaunlichen Websites, auf denen Menschen die medizinischen Bedingungen verstehen können. Aber wirklich, sie konnten ihre Labortests nicht verstehen und jetzt können sie es.

Katie: Ich würde gerne hören, wie Sie das als Arzt angehen. Weil ich jahrelang wusste, dass das eine Frustration für mich war, dass ich, um meine eigenen Blutwerte zu erhalten, einen Arzt aufsuchen musste, der mir dann meine eigenen geben musste. Es schien mir nur ein wenig frustrierend für eine lange Zeit Zeit. Und ich weiß, zumindest aus dem, was ich gelesen habe, dass Sie ein Befürworter von Menschen sind, die sich sehr aktiv für ihre eigene Gesundheitsversorgung einsetzen. Und ich denke, dies wird hoffentlich einen großen Beitrag zur Behebung vieler gesundheitlicher Probleme leisten, die wir sehen.

Ich bin ein großer Fan von Ärzten, ich liebe Ärzte, und ich denke, Sie würden es nicht durch acht Jahre Medizinstudium schaffen, wenn Sie sich nicht wirklich um Menschen kümmern würden, aber ich denke auch, dass die Menschen stärker einbezogen werden müssen. Die Patienten müssen direkter in ihre Pflege und ihr Verständnis einbezogen werden. Weil ich der Meinung bin, dass Medizin einer der wichtigsten Aspekte unseres Lebens ist. Unsere Gesundheit ist sehr wichtig, wir können das nicht einfach an einen Arzt auslagern. Aber ich bin neugierig, wie Sie das sehen, nur weil die Leute von Seiten des Arztes wie sehr engagierte Anwälte für ihre eigene Gesundheit sind.

Dr. Francis: Ja, wissen Sie, es ist interessant und es ist definitiv sogar 'Ich habe 2003 angefangen zu üben, und selbst in den letzten 15 Jahren hat es sich so sehr verändert.' Und wenn Sie an Medizin denken, wissen Sie, als ich ein Kind war und meine Mutter mich zum Kinderarzt brachte, denke ich darüber nach, wie es damals war, und es hat sich so sehr verändert. Die Patienten werden viel verantwortungsbewusster und übernehmen Verantwortung für ihre Gesundheitsversorgung, was fantastisch ist. Ich denke, dass sich die Art und Weise, wie sich die Gesundheitsbranche selbst verändert, und die Art und Weise, wie sich die Erstattung leider ändert, nicht nur für die Patienten und die Verbraucher und für das, was ihre Versicherung bezahlen wird und was nicht, sondern auch für das, was sie erstatten Für einen Arzt ändert sich die Zeit mit einem Patienten.

Und so hat sich die gesamte Wirtschaftlichkeit des Gesundheitswesens und die Möglichkeit, eine Praxis zu haben und mit Patienten so zu sprechen, wie Sie es möchten, so sehr verändert. Aus diesem Grund sehen wir, wie Sie wissen, viele Ärzte für funktionelle Medizin, die sehr, sehr wenige Patienten aufnehmen, viel Zeit mit ihnen verbringen, aber keine Versicherungserstattung erhalten. Oder Sie sehen VIP-Concierge-Medikamente, sie begrenzen die Anzahl der Patienten, die sie sehen, damit sie mehr Zeit verbringen können, und sie erhalten keine Versicherungserstattung.

Und was auch immer das wert ist, es liegt daran, dass die Zeit eines Arztes nicht geschätzt wird, und deshalb müssen sie eine größere Anzahl von Patienten in ihrer Klinik sehen, um die Rechnungen bezahlen zu können, das Licht an zu halten und um die medizinischen Geräte auf dem neuesten Stand zu halten und ihre Mitarbeiter zu halten, wissen Sie, um Gehälter zu erhalten. Es gibt also ein Geben und Nehmen. Der Grund, warum ich diese Art des Testens liebe, ist, ich werde Ihnen ein Beispiel geben. Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden und diese noch nicht diagnostiziert wurde und Sie mich besuchen, sagen Sie: 'Ich nehme zu, ich bin müde, mir ist kalt, meine Haare fallen aus.' Meine Periode ist überall, früher war sie regelmäßig, jetzt alle 35 Tage, manchmal 14 Tage. Ich kann nie wissen, wann es kommen wird, oh, und übrigens konnte ich in den letzten sechs Monaten nicht schwanger werden.

Und Sie kommen mit dieser ganzen Art von großem Korb von Beschwerden. Ich habe nur eine begrenzte Zeit bei Ihnen und ich kann sagen: 'Okay, Sie haben mir gerade Symptome gegeben, die Schilddrüse sein können, möglicherweise eine Funktionsstörung der Eierstöcke.' , oder vielleicht suchen wir nach einer anderen Ursache für Unfruchtbarkeit. ” Und dann muss ich sagen: 'Okay, welche Tests werde ich machen?' Welche Tests werden von Ihrer Versicherung abgedeckt? ” Da ich nicht nur ein paar Tests bestellen möchte und Sie dann mit einer großen Rechnung stecken bleiben, werden Sie nicht sehr glücklich mit mir sein.

Und so nehme ich meine begrenzte Zeit mit Ihnen und finde heraus, worauf ich Sie testen werde, und dann gehen Sie, und Sie haben immer noch keinen Plan, und Sie haben immer noch keine Antworten. Sie und ich müssen uns dann entweder telefonisch oder persönlich wieder treffen, die Ergebnisse besprechen und den Plan besprechen. Nun, für einige Leute wollen sie nicht zurückkommen, sie wollen es über das Telefon, aber es ist irgendwie unpersönlich, und ich habe möglicherweise keine Zeit, es selbst zu tun, so dass Sie möglicherweise von meinem medizinischen Assistenten angerufen werden mit diesen Ergebnissen und was mein Vorschlag für einen Plan ist.

Wenn Sie EverlyWell einnehmen und sagen: 'Okay, das sind alle meine Symptome.' und Sie sagen: 'Okay, mein Zyklus ist durcheinander, aber ich habe auch all diese Symptome, die Schilddrüse sein können.' Sie können schnell einen Fruchtbarkeitstest durchführen, Sie können schnell einen Schilddrüsentest durchführen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Eierstockhormone völlig normal sind und Ihre Schilddrüse völlig aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn Sie diesen Termin vereinbaren, um mich zu besuchen, und Sie nur wenig Zeit mit mir haben, können Sie und ich die ganze Zeit damit verbringen, über Ihre Ergebnisse und den Plan zu sprechen, anstatt dass ich mir die Zeit nehmen muss, das herauszufinden raus und melde dich wieder. Ich denke also, dass dies Patienten und Ärzten ermöglicht, die Zeit zu maximieren, die sie zusammen haben, und ich denke, dass dies nur das gesamte aktuelle Modell der Gesundheitsversorgung effizienter macht.

Katie: Ich stimme zu. Und das ist eine großartige Perspektive, um von Ihrer Seite zu hören. Weil ich sicher bin, dass Ärzte viele der gleichen Frustrationen haben wie Patienten mit der Erstattung und einige der Probleme im medizinischen System mögen. Wie bei Ärzten, die wirklich Menschen helfen wollen, und bei Patienten, die wirklich Hilfe bekommen wollen, habe ich das Gefühl, dass Sie dort eine große Lücke geschlossen haben. Und ich werde in den Shownotizen mitteilen, was ich persönlich mache. Aber wir haben eine Mischung aus Teilen im Gesundheitswesen und einer App namens Study MD und auch euch. Ich habe das Gefühl, dass ich meine Gesundheit sehr gut unter Kontrolle habe, aber ich arbeite mit diesen erstaunlichen Ärzten zusammen, die meine Partner sind.

Und selbst diese subtile Verschiebung, dass ich meine eigenen Labore bestellen und dann zu einem Arzt gehen kann, der gesagt hat: 'Ich habe meine Nachforschungen angestellt. Ich habe diese Ergebnisse. Können Sie mir helfen, herauszufinden, was zu tun ist?' Das ist einfach viel leistungsfähiger, und ich habe das Gefühl, dass der Patient in die Lage versetzt wird, zu erkennen, dass ich bereit bin, die Schritte zu unternehmen, um mit dem fortzufahren, was ich tun muss, weil ich bereits einen Schritt getan habe. Und ich denke, Sie haben Recht, ich denke, es hilft beiden Seiten der Dynamik so sehr.

Dr. Francis: Ja. Das tue ich wirklich. Und ich denke, sobald diese Art des Testens besser verstanden wird, denke ich, wenn es mehr zum Mainstream wird, dann denke ich, dass es nur Bürobesuche so viel effizienter machen wird. Und Sie denken nur daran, ein anderes Beispiel wäre ein Diabetiker. Diabetiker, wenn sie gut kontrolliert sind, gehen sie immer noch hin und wieder zum Arzt, um sicherzustellen, dass sie keine Probleme mit ihren Füßen oder Augen haben. Wenn sie jedoch nicht sehr gut kontrolliert werden, müssen sie einen Test erhalten, der als Hämoglobin A1c bezeichnet wird, und dies kann bis zu alle drei Monate geschehen.

Es wäre viel einfacher, wenn sie bei diesem Termin den Arzt aufsuchen und diese Ergebnisse bei sich haben würden, und es würde nicht erforderlich sein, dass sie in ein Labor gehen, um dies zu erledigen. Weil ich Ihnen sagen werde, ich habe zwei Töchter mit Schilddrüsenproblemen, und leider können wir diese Art von Tests bei niemandem unter 18 Jahren durchführen, also muss ich immer noch das Traditionelle tun, den Labortermin vereinbaren, ins Labor gehen, hoffen dass die Anweisungen des Arztes es dort geschafft haben, weil sie es manchmal tun, manchmal nicht. Wenn sie dann nicht da sind, müssen wir warten, wir müssen die Arztpraxis anrufen, wir müssen die Laboranfrage erneut senden lassen. Dann wird uns das Blut abgenommen, dann gehen wir zum Termin. Wenn ich nur zu Hause Schilddrüsentests meiner Töchter durchführen und dann einfach zum Termin gehen könnte, würde dies Zeit, Geld, Mühe, Energie und ehrlich gesagt Frustration sparen. Für alle über 18-Jährigen besteht jetzt die Möglichkeit, dies zu tun und das gesamte Backend für den Weg ins Labor zu sparen und einfach mit den Ergebnissen zum Arzt zu gelangen.

Katie: Ja. Auf jeden Fall eine Zeitersparnis. Und ich hoffe, das ist in Ordnung zu fragen, aber gibt es jemals ein Potenzial, das auch bei Kindern angewendet werden könnte, oder gibt es dort Bedenken, die verhindern, dass dies möglich ist?

Dr. Francis: Wissen Sie, wir versuchen immer zu sehen, ob wir Tests unter 18 Jahren anbieten können. Wie Sie sich vorstellen können, gibt es viel mehr rechtliche Möglichkeiten, durch die man springen kann. Es kann einige Probleme mit dem Sorgerecht geben, und wer hat die Zustimmung zur medizinischen Behandlung und wann muss eine Benachrichtigung erfolgen. Es wird also nur versucht, einen Teil der rechtlichen Logistik durchzuarbeiten. Es ist nicht so, dass diese Labortests bei Kindern anders wären. Sie können für bestimmte Marker einen anderen Normalbereich haben als ein Erwachsener. Es ist nur möglich, es auf sichere und verantwortungsvolle Weise über das Internet anzubieten

Katie: Verstanden. Das macht Sinn. Und ja, ich konnte das an den Sorgerechtsfragen sehen und auch nur daran, sicherzustellen, dass die Ergebnisse verstanden werden. Das macht total Sinn. Gehen wir also etwas tiefer in die Labore. Weil ich als Patient weiß, dass es schwer zu verstehen sein kann, bis Sie sich wirklich mit der Forschung befassen. Ihr habt dieses Problem bereits gelöst. Aber wie wenn Sie ein Laborergebnis erhalten und es sagt, abnormal, abnormal, abnormal, aber Sie wissen nicht, was es bedeutet. Können Sie uns von der Seite eines Arztes aus erklären, was einige der verschiedenen Tests sind und was sie bedeuten, oder welche Art von Einsichten diese uns in unsere Gesundheit geben können?

Dr. Francis: Sicher. Und Sie wissen, wir haben viele verschiedene Tests zur Auswahl. Wir haben allgemeine Wellness-Tests, die von Herzgesundheit über Schlaf und Stress bis hin zu Schwermetallen reichen. Wir haben gerade Omega-3 Basic und Plus auf den Markt gebracht, worüber ich mich sehr freue. Weil Sie nur an Gesundheit und Wohlbefinden denken und insbesondere an die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen und an Frauen, die schwanger sind oder stillen werden. Wissen Sie, so viele Amerikaner haben einen Mangel an DHA, dass es erstaunlich ist, zu sehen, wo Sie sich in Bezug auf Omega-3-Fettsäuren befinden. Und dies sind keine Tests, die normalerweise routinemäßig bei einer jährlichen Prüfung oder einem Brunnenbesuch durchgeführt werden könnten. Wir freuen uns sehr, das anbieten zu können.

Wir haben eine Reihe von Gesundheitstests für Männer, die Männer mit mehreren Hormonen durchführen können, oder wenn sie nur ihren Testosteronspiegel überprüfen möchten. Wir haben sexuell übertragbare Krankheitstests für Männer und Frauen durchgeführt. Und dann haben wir eine sehr große Reihe von Gesundheitstests für Frauen. Und sie reichen von einer vollständigen Bewertung Ihrer Hormone über die drei verschiedenen endokrinen Drüsen, die sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau auswirken können, bis hin zu Östrogen und Progesteron. Wenn Sie nach der Menopause sind und entweder wissen möchten, wo Sie sich seit den Wechseljahren befinden, oder wenn Sie nach der Menopause sind und eine Hormonersatztherapie erhalten, aber dennoch symptomatisch sind. Und anstatt zum Arzt zu gehen und zu sagen: 'Hey, so fühle ich mich, müssen wir meine Medikamente anpassen?' Sie könnten diese Tests zu Hause durchführen und sagen: 'Hey, so habe ich mich gefühlt, und deshalb habe ich mich so gefühlt, weil mein Östrogen immer noch sehr niedrig ist. Können wir also bitte meine Medikamente anpassen?' ” Sie wissen, zu Fruchtbarkeitstests, um zu sehen, ob es so aussieht, als ob Ihre Hormone für den Eisprung ausgeglichen sind oder nicht.

Und dann haben wir tatsächlich einen Eierstockreservetest, der einfach ein FSH-Level für Tag drei ist. Es werden nicht alle Ursachen für Fruchtbarkeit oder Unfruchtbarkeit untersucht, sondern nur indirekt, um festzustellen, ob noch eine normale Menge Eier übrig ist. Wenn wir älter werden, sinken unsere Eierreserven, wenn sie auf ein bestimmtes Niveau sinken, steigen unsere FSH-Tag drei Stufen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob meine FSH-Werte an Tag drei gestiegen sind und konstant gestiegen sind. Dies bedeutet wahrscheinlich, dass meine Eizahlen gesunken sind. Was meiner Meinung nach für Frauen sehr wichtig ist, insbesondere wenn sie über eine Geburt nachdenken, die Geburt verzögern und nur eine allgemeine Vorstellung davon bekommen, wie lange sie warten sollten, bevor sie Hilfe bekommen, wenn sie nicht schwanger werden. Sie wissen, dass es je nach Alter unterschiedliche Empfehlungen gibt. Wenn Sie jedoch jung sind und einen abnormalen Eierstockreservetest haben, kann dies ein Grund sein, früher Maßnahmen zu ergreifen, als wenn Sie mit einem normalen Eierstockreservetest jung sind. Das ist also die Gesundheit unserer Frauen.

Und dann haben wir einige Energie- und Gewichtstests, die offensichtlich ein vollständiges Schilddrüsenpanel beinhalten. Wir haben Stoffwechseltests, Vitamin-D-Tests. Also wieder im Sinne von allgemeiner Gesundheit und Wohlbefinden und nur Entzündungen im Körper.

Katie: Ich liebe das. Und wenn jemand versucht herauszufinden, was Anzeichen dafür sind, dass jemand etwas testen lassen sollte? Wie sollte jemand suchen? Ich habe also ständig Frauen, die mir mit wesentlichen Schilddrüsenproblemen schreiben, die sie herausfinden wollen, oder Angstzuständen oder Depressionen oder wie plötzliche Gewichtszunahme diese Art von Problemen. Zum Beispiel, nach welchen Anzeichen würde jemand suchen, wann er getestet werden sollte, und wie würde er wissen, welche Tests zu erhalten sind?

Dr. Francis: Die erste Frage ist also, nach welchem ​​Zeichen sie suchen sollen. Weißt du, es wird wirklich variieren und deshalb haben wir zu Beginn dieses Anrufs darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, einfach in Einklang mit deinem Körper zu sein und was für dich normal ist, damit du es erkennen kannst Wenn es eine Abweichung vom Normalen gibt, ob dies in Ihrem Zyklus liegt, ob dies in Ihrem Gewicht liegt, ob dies in Ihrem Schlaf, in Ihrer Haut, in Ihrer Verdauung liegt, was auch immer es sein mag. Nur erkennen, wenn etwas nicht nur ist, “ Oh, ich hatte einen schlechten Tag, ” Aber “ Das ist jetzt seit einer Woche oder zwei Wochen oder zwei Monaten so, es wird nicht besser und ich muss irgendwie herausfinden, was los ist. ”

Wenn Sie auf die EverlyWell-Website gehen, können Sie tatsächlich auf unsere “ einen Test auswählen ” gehen, und wenn Sie auf einen Test klicken, gibt es immer Symptome, die verbunden sein können. So können Sie herausfinden, welche Symptome abnormal sind, und dann haben Sie vielleicht eine Vielzahl von Symptomen, und wenn Sie die Testmenüs durchgehen, finden Sie den einen Test, der wie folgt aussieht: Oh mein Gott Meine Güte, das bin ich, genau so fühle ich mich. ” Und es kann Ihnen helfen zu verstehen, dass dies wahrscheinlich ein guter Test für Sie ist, wenn Sie wissen, dass der Großteil der Symptome mit Anomalien verbunden ist, die bei dieser Art von Tests auftreten können.

Katie: Verstanden. Und für alle, die zuhören. Wenn Sie also fahren, machen Sie sich keine Sorgen, all diese Dinge aufzuschreiben. Alles, was sie gesagt hat, wird in den Shownotizen stehen, aber ich werde auch auf EverlyWell verlinken und einen speziellen Link für Sie Jungs. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies in den Shownotizen überprüfen. Ich würde gerne auch aus der Sicht eines Arztes etwas tiefer gehen, was zu tun ist, wenn Sie Laborergebnisse erhalten, die nicht normal sind. Weil ich aus der Sicht des Patienten weiß, dass dies sehr beängstigend sein kann, insbesondere wenn Sie nur sehen, dass etwas nicht stimmt oder nicht stimmt. Was würden Sie jemandem sagen, der möglicherweise abnormale Laborergebnisse testet und erhält?

Dr. Francis: Sicher. Ich meine, das erste, was ich sagen würde, ist, dass keiner unserer Tests auf Bedingungen prüft, die sofort lebensbedrohlich sind, oder? Wir haben keinen Test, um Ihnen zu sagen, ob Sie einen Herzinfarkt haben oder nicht. Wir haben einen Test, der Ihr Cholesterin- und Lipidprofil untersucht und Ihnen sagt, ob Sie ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben oder nicht, wenn Sie nichts gegen die Anomalien unternehmen, die Sie haben.

Das erste ist also, nichts ist sofort lebensbedrohlich. Bei all unseren Testergebnissen keine Panik. Selbst wenn es abnormal ist, ist es eine gute Nachricht in dem Sinne, dass Sie herausgefunden haben, warum Sie die Symptome haben, die Sie haben. Und jetzt haben Sie, wissen Sie, eine Art Anstoß, diesen Arzttermin zu vereinbaren, den Arzttermin einzuhalten, ihn nicht zu vergessen, ihn nicht zu überspringen, denn Sie wissen, “ Oh, Ich habe es übersprungen, weil in der Schule meiner Kinder etwas los war, das wichtiger war. ”

Dies ist die Zeit, in der Sie sagen müssen: 'Okay, meine Gesundheit ist wirklich wichtig und ich muss ein wenig in mich investieren, sonst kann ich nicht hier sein, um auf meine Familie aufzupassen.' in der Art und Weise, wie ich will. Weil ich die ganze Zeit müde sein werde oder so viel an Gewicht zunehmen werde, dass ich keinen Badeanzug anziehen und mit meinen Kindern zum Stadtpool gehen möchte, ” oder was auch immer es sein mag. Deshalb sage ich immer, keine Panik, sondern vereinbaren Sie einen Termin und verpflichten Sie sich zu Ihnen und Ihrer Gesundheit, dies zu überprüfen.

Und wenn Sie dann zu mir kommen, je nachdem, was das Testergebnis ist, wissen Sie, dass einige unserer Tests Screening-Tests sind und daher keine Krankheit diagnostizieren, sondern Menschen untersuchen, um festzustellen, ob sie möglicherweise gefährdet sind für Probleme mit ihrer Gesundheit und Probleme mit ihrem Wohlbefinden. Das erste, was passieren kann, ist, dass ich möglicherweise mehr Tests durchführe. Und es bedeutet nicht, dass ich den Tests, die Sie hatten, nicht vertraut habe. Es bedeutet, dass Sie, wenn Sie sagen, Sie sind ein Mann und Sie machen den Gesundheitstest der Männer und alles an Ihren Männern Der Gesundheitstest ist bis auf Ihren TSH normal. Nun, ich muss zusätzliche Schilddrüsentests an Ihnen durchführen, weil Sie es nicht selbst gemacht haben. Sie haben nur den Gesundheitstest der Männer durchgeführt, damit ich sehen kann, was genau mit Ihrer Schilddrüse nicht stimmt. Dann können wir fortfahren und behandle es. Wenn Sie den Gesundheitstest der Männer durchgeführt haben und Ihr TSH falsch war und Sie gingen, 'Huh, mein TSH ist falsch, sollte ich jetzt vielleicht den Schilddrüsentest machen und sehen, was mit meiner Schilddrüse los ist.' Und Sie kamen mit den Schilddrüsenergebnissen zu mir, dann konnten wir aus den Schilddrüsenergebnissen den Behandlungsplan erstellen, weil Sie den ersten und den zweiten Schritt gemacht haben.

Vieles hängt also davon ab, wie weit unsere Kunden mit ihren Ermittlungen gegangen sind, bevor sie zum Arzt gegangen sind. Je mehr Informationen ich habe, desto mehr Zeit muss ich nur sagen: 'Okay, hier ist, was Ihre Schilddrüsenergebnisse zeigen. Dies ist die Bedingung, die darauf hinweist, dass Sie haben. So ist diese Bedingung.' behandelt wird, denke ich, dass wir das tun werden. ”

Es wird also individualisiert. Einige Leute sagen vielleicht: 'Ich habe eine abnormale TSH. Okay, ich stelle fest, dass es ein Problem gibt. Jetzt möchte ich, dass mein Arzt den Rest der Tests durchführt.' Und das ist auch vollkommen in Ordnung. Denn unsere Tests sollen nur dazu passen, was für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist und was für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden am besten geeignet ist. Aber auch hier ist das Erste immer keine Panik, niemand wird Ihre Ergebnisse veröffentlichen und es wird sagen, dass Sie gerade dabei sind, einen Herzinfarkt direkt in die Notaufnahme zu bringen . Und wir führen diese Art von Tests nicht durch. Es gibt also nichts, was sofort lebensbedrohlich sein könnte.

Katie: Ja. Das ist eine großartige Perspektive. Gibt es bestimmte Bedingungen, die ihr seht, weil ich sicher bin, dass ihr viele Gesundheitsdaten erhalten müsst, die im Allgemeinen eher auf dem Vormarsch zu sein scheinen, oder ist das wirklich allgemein?

Dr. Francis: Nun, ich werde sagen, dass Schilddrüsenerkrankungen im Allgemeinen sehr häufig zu sein scheinen. Offensichtlich häufiger bei Frauen. Eine Sache, die ich für sehr interessant halte, ist, wenn ich Ihnen als Frau sagte, wenn ich Ihnen sagte, dass Sie ein Risiko von eins zu acht haben, können Sie die Lücke ausfüllen?

Katie: Brustkrebs oder Herzerkrankungen.

Dr. Francis: Es ist Brustkrebs, richtig? Eine von acht Frauen in ihrem Leben hat also das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Interessanterweise ist dies die gleiche Statistik für Frauen, die an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. So entwickelt jede achte Frau in ihrem Leben eine Schilddrüsenerkrankung. Aber Frauen kennen diese Statistik nicht, wir alle kennen den Brustkrebs. Und vieles davon war Bildung, und viele Organisationen, die das Bewusstsein für Brustkrebs schärfen. Aber um es in die richtige Perspektive zu rücken: Es ist genauso wahrscheinlich, dass Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden wie an Brustkrebs.

Ich denke, dass wir bei Menschen häufig Schilddrüsenerkrankungen beobachten. Wir neigen dazu, es auch bei vielen jüngeren Menschen zu sehen. Das Testen auf Schilddrüse im Allgemeinen beginnt im Rahmen Ihres Wellness-Screenings mit Ihrem Arzt erst im Alter von 35 Jahren. Jetzt erhalten Sie bei jeder Schwangerschaft ein erstes Schilddrüsen-Screening, da es wirklich wichtig ist, Schilddrüsenerkrankungen in der Schwangerschaft zu identifizieren weil es tatsächlich den sich entwickelnden Fötus beeinflussen könnte. Wenn Sie jedoch nicht vor dem 35. Lebensjahr schwanger werden, werden Sie möglicherweise erst mit 35 Jahren auf eine Schilddrüsenerkrankung untersucht, es sei denn, Sie sind symptomatisch. Daher denke ich, dass dies etwas ist, das sehr interessant ist.

Ich beantworte auf jeden Fall viele Fragen unserer Kunden zu ihren Schilddrüsenergebnissen, und es scheint eine der häufigsten Anomalien zu sein, die ich nur beim Kundendienst stelle. Offensichtlich sehen wir aufgrund der Ernährung, die wir in diesem Land haben, viele abnormale Cholesterin- und Lipidprofile. Wie ich bereits sagte, freue ich mich sehr über unsere Omega-Panels. Ich denke, es wird sehr interessant sein zu sehen, wie die Leute diese Informationen aufnehmen und verwenden. Omega-3-Fettsäuren spielen buchstäblich während unseres gesamten Lebens eine so wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie können die kognitiven Funktionen beeinträchtigen und das Risiko von Herzerkrankungen beeinflussen. Sie können, wie Sie wissen, die Fähigkeiten Ihres Kindes beeinträchtigen Hand-Auge-koordinierte Bewegungen in jungen Jahren auszuführen, kann das Lernniveau bei jungen Kindern im schulpflichtigen Alter beeinflussen.

Ich denke nur, dass dies für mich eine so wichtige Information ist, dass die Leute bis jetzt wirklich keinen einfachen Zugang hatten. Aber es ist etwas, das so einfach zu beheben ist, indem Sie einige Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen. Es wird also interessant sein zu sehen, welche anderen Trends wir bei unseren Kunden sehen und wie sie sich an uns wenden und mit ihren Testergebnissen nach verschiedenen Fragen fragen.

Katie: Das ist so faszinierend. Selbst als Schilddrüsenpatientin wusste ich nicht, dass das Risiko so hoch ist wie bei Brustkrebs. Das ist wirklich umwerfend, das schockiert mich wirklich.

Dr. Francis: Ja, in Ihrem Leben, wissen Sie, ist es insgesamt in Ihrem Leben. Weißt du, ich finde das immer interessant. Ich kenne die Statistik für Herzkrankheiten nicht genau, aber ich denke tatsächlich, dass das Risiko für Herzkrankheiten bei Frauen höher als eins zu acht ist. Und Herzkrankheiten sind nach wie vor die Todesursache Nummer eins bei Männern und Frauen in diesem Land. Ich denke, es ist einfach super wichtig, von klein auf proaktiv für Ihre Herzgesundheit zu sein.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich bin auch neugierig, was ist mit Testosteron bei Männern, weil ich eine anständige Menge an E-Mails von Frauen bekomme, deren Ehemänner einen niedrigen Testosteronspiegel hatten, wie Labortests, die einen niedrigen Testosteronspiegel zeigen. Und ich habe gelesen, dass es in den letzten Generationen einen gesellschaftlichen Rückgang des Testosterons gegeben hat. Seht ihr das auch? Und wenn ja, gibt es Dinge, die Männer proaktiv tun können, um dabei zu helfen?

Dr. Francis: Ja. Also da ist. Und ich werde Ihnen sagen, dass einer der größten Faktoren, die den Testosteronspiegel bei Männern beeinflussen, Fettleibigkeit ist. Und je mehr der BMI eines Mannes steigt und je höher der BMI für Fettleibigkeit ist, desto stärker wirkt er sich auf die Testosteronproduktion aus und desto höher werden seine Östradiolspiegel. Aufgrund der Gewichtszunahme bekommen sie ein Ungleichgewicht in Testosteron und Östrogen in ihrem eigenen Körper.

Wir sehen also viel Testosteron bei Männern, wir sehen viel Testosteron bei jungen Männern. Und die erste Empfehlung lautet, dass sie nicht in diese Niedrig-T-Klinik gehen soll. Die erste Empfehlung lautet: Konzentrieren Sie sich auf Ernährung, Bewegung und Gewichtsverlust. Denn wenn Sie Ihr Körpergewicht wieder auf einen normaleren Bereich bringen können, wird sich Ihr Testosteronproblem von selbst beheben.

Katie: Das ist ein großartiger Punkt. Und eine Sache, über die ich sicherstellen möchte, dass ich auch mit Ihnen spreche, weil Sie über ein Fachwissen verfügen, ist im Grunde das erbliche oder genetische Risiko von Krebs. Da ich Fragen dazu bekomme und offensichtlich nicht qualifiziert bin, diese zu beantworten, tue ich das nicht. Aber ich weiß, dass dies ein Problem ist, und ich hatte Freunde, die zum Beispiel proaktiv eine Mastektomie hatten, um zu verhindern, dass Brustkrebs später auftritt. Und ich weiß, dass Sie in diesem Bereich viel Arbeit geleistet haben. Ich bin also neugierig auf Menschen, die wissen, dass sie möglicherweise einen genetischen Risikofaktor haben. Welche Ratschläge geben Sie diesen Patienten?

Dr. Francis: Es gibt also zwei Teile, einer ist zu wissen, dass Sie bereits ein Gen haben und welche Möglichkeiten Sie haben. Und der zweite Teil ist, wie kommen Sie zu dem Punkt, an dem Sie herausfinden, dass Sie ein Gen haben. Daher muss nicht jeder auf diese genetischen Bedingungen getestet werden. Sie müssen eine bestimmte persönliche oder familiäre Krebserkrankung haben, die Sie einem erhöhten Risiko aussetzt, möglicherweise eines dieser Gene zu haben. Dies wäre dann der Grund, Sie zu untersuchen für Sie.

Ich sehe also immer noch einen halben Tag in der Woche Patienten in einer Privatpraxis. Es ist eine sehr kleine klinische Praxis. Ich möchte sie einfach nicht aufgeben. Ich genieße es wirklich, Patienten zu sehen. In meiner klinischen Praxis diskutiere ich nur mit Personen, die an mich überwiesen wurden, über Gentests, weil sie eine Familienanamnese haben, um die sich ihr Arzt Sorgen macht, und sie wollen sehen, ob sie getestet werden und wollen Stellen Sie sicher, dass sie alle Informationen erhalten, bevor Sie testen. Und dann ist die andere Gruppe von Frauen, die ich immer noch sehe, Frauen, bei denen festgestellt wurde, dass sie ein Gen haben und ein hohes Krebsrisiko haben. Sie bleiben also irgendwie bei mir und lassen ihr sechsmonatiges Routine-Screening durchführen.

Die erste Frage ist also immer, wer sollte testen? Es gibt Richtlinien, welche Kriterien zum Testen erfüllt sein müssen. Es gibt also einfache Möglichkeiten, die Kriterien festzulegen, und ich teile Ihnen gerne den Fragebogen mit, den ich in meinem Büro verwende, der sehr simpel ist. Aber es werden die Kriterien verwendet, die vom National Cancer Coalition Network, auch bekannt als NCCN, festgelegt wurden, und es wird ein Ja- oder Nein-Fragebogen erstellt. Wenn also jemand ein Ja hat, weiß ich, dass er die Kriterien für Tests erfüllt hat Es macht es sehr einfach, sie zu identifizieren, wenn sie zu Besuch kommen.

Sobald sie als Test identifiziert wurden, testen wir sie. Jetzt wird nicht jeder positiv testen. Und das, woran Sie sich wirklich erinnern sollten, ist, dass Sie ein hohes Risiko für Erbkrebs haben können, weil Sie ein Gen wie BRCA1 oder BRCA2 tragen. Oder Sie haben ein hohes Risiko für familiären Krebs, weil Sie herausgefunden haben, dass Sie das Gen nicht tragen, aber es gab genug Menschen in Ihrer Familie mit Brustkrebs, die Sie immer noch einem höheren Risiko aussetzen als die allgemeine Bevölkerung.

Abhängig davon, in welchen dieser beiden Eimer Sie fallen, haben Sie ein Gen identifiziert, was bedeutet, dass Sie dem höchsten Risiko ausgesetzt sind, oder Sie haben kein Gen, aber Sie haben immer noch eine Familiengeschichte, die stark genug ist, dass wir Ich muss dich öfter überprüfen. Dann können wir darüber sprechen, was als nächstes zu tun ist. Es gibt Richtlinien für BRCA1- und 2-positive Frauen, wie oft sie gescreent werden müssen, Medikamente, die ihnen angeboten werden sollten, um das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs zu verringern, und Operationen, die sie hätten durchführen können, um den Krebs zu verhindern von immer weiterentwickeln.

Und dann gibt es unter dem familiären Risiko, abhängig davon, wie hoch das Risiko ist, typischerweise ab einem Lebenszeitrisiko von über 20% oder einer Wahrscheinlichkeit von etwa einem Fünftel, eine Empfehlung für eine Erhöhung der Untersuchungen, eine Erhöhung des Screenings und potenzielle Medikamente. In einigen Fällen, wenn das Risiko hoch genug ist, was einer Wahrscheinlichkeit von eins zu vier oder mehr entspricht, können Sie mit dieser Gruppe von Frauen auch eine vorbeugende Operation besprechen. Vieles hängt also nur davon ab, in welchen Risikobereich Sie fallen, wie gut Sie mit Screening umgehen können und wie proaktiv Sie sind. Wissen Sie, eines der Dinge, die ich Frauen immer sage, ist, ob Sie ein BRCA-Gen haben Ich kann das gesamte Screening der Welt durchführen, aber ich werde Ihr Krebsrisiko nicht verringern. Mit dem Screening hoffen wir nur, es früher zu erkennen. Wir verhindern Krebs nicht durch Screening. Die einzige Möglichkeit, Krebs vorzubeugen, besteht darin, über einige der Medikamente nachzudenken, die wir anbieten können, oder über die Operationen, die wir anbieten können.

Ich denke, es ist wirklich wichtig, diese Unterscheidung zu treffen, weil ich nicht möchte, dass eine Frau jemals nachdenkt. Nun, wenn ich nur mehr Brustbilder bekomme, bekomme ich keinen Brustkrebs. Nein, nein, nein, Sie haben immer noch eine 87% ige Chance, an Brustkrebs zu erkranken, wenn Sie BRCA1-positiv sind. Wir hoffen nur, dass wir es zu einem früheren Zeitpunkt bekommen. Aus diesem Grund führen wir das verstärkte Screening durch. Daher denke ich, dass es eine sehr wichtige Unterscheidung ist, wenn Sie mit Menschen mit generischem Risiko sprechen, dass sie den Unterschied zwischen häufigerem Screening oder proaktivem Risikominderung verstehen.

Katie: Verstanden. Ja, so ein wichtiger Unterschied.

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Diese Episode wird Ihnen von SteadyMD, meinem personalisierten Online-Hausarzt, zur Verfügung gestellt. SteadyMD ist großartig, weil es Sie mit einem Arzt zusammenbringt, der Sie wirklich kennenlernt, der Ihnen zuhört, der Zeit für Sie hat und der Ihre gesamte Krankengeschichte und Ihre Gesundheitsphilosophie kennt. Es ist für alle bestimmt, die einen Hausarzt suchen, auf den sie jederzeit zugreifen können. Ihre Ärzte sehen eine sehr begrenzte Anzahl von Patienten, so dass sie Zeit haben und Sie jederzeit mit einem Arzt anrufen, Textnachrichten oder Video-Chats führen können, der auf Ihr Leben ausgerichtet ist, sich auf Sie konzentriert und Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Einige ihrer Ärzte sind in funktioneller Medizin und integrativer Medizin ausgebildet. Andere haben Erfahrung mit Schilddrüse oder Diabetes oder arbeiten mit Sportlern. Ich liebe SteadyMD, weil ich jetzt mit dem neuen pädiatrischen Add-On jederzeit Kontakt zu mir aufnehmen kann, wenn ich eine Frage zu meiner Gesundheit oder zur Gesundheit eines meiner Kinder habe, und eine Antwort bekomme, ohne dringend in eine Arztpraxis gehen zu müssen meine Kinder. Sie können Medikamente verschreiben, Labore und Tests durchführen und benötigen einen proaktiven Ansatz für Ihre Gesundheit, weil sie genug Zeit haben, sich wirklich um Sie zu kümmern. Ihre großartigen Dokumente können nur eine begrenzte Anzahl von Patienten aufnehmen. Schauen Sie sich diese an und erfahren Sie mehr unter stetymd.com/wm.

Katie: Ich weiß aus Ihrer Biografie, dass Sie auch ein persönliches Interesse daran haben, wirklich gesund und fit zu bleiben. Ich würde also gerne persönlich wissen, ob es Dinge gibt, auf die Sie in Ihrer Forschung oder persönlichen Erfahrung gestoßen sind, die Sie anderen Frauen als Tipps für ein gesundes Leben anbieten würden?

Dr. Francis: Wissen Sie, ich würde die beiden Dinge sagen, auf die ich mich in meinem Privatleben wirklich am meisten konzentrieren möchte. Nun, ich meine, ich bin aktiv, oder? Ich bin ständig aktiv, egal ob es zwischen Meetings läuft oder Kinder zu verschiedenen Sportarten fährt. Meine Trainingsroutine hat sich im Laufe der Jahre einfach aus zeitlichen Gründen geändert. Also habe ich angefangen, mit meinen Kindern Sport zu treiben. Ich war ein Wettkampftaucher im College. Eines meiner Kinder ist eigentlich ein Wettkampftaucher. Vor ein paar Jahren ging ich mit ihr zum Üben und tauchte mit ihr, weil ich sie sowieso mitnehmen musste. Und es war eine Gelegenheit für mich, regelmäßig Sport zu treiben.

Ich glaube nicht, dass ein 42-Jähriger versuchen sollte, die Plattform wieder zu verlassen, aber dieser 42-Jährige hat vor ein paar Jahren versucht, die Plattform wieder zu verlassen, und ich habe mir die Schulter verletzt, was auch mein Tauchen beendet hat Werdegang. Wenn Sie also mit Ihren Kindern Sport treiben möchten, wählen Sie dies mit Bedacht aus. Ich mache jetzt zwei Nächte in der Woche mit einem meiner anderen Kinder einen anderen Sport in den Nächten, in denen ich sie fahren muss, um die Übung zu machen. Ich denke, meine Lektion darin ist, dass man wirklich Zeit für Prioritäten setzen muss Sie jedoch, das passt zu Ihrem Leben. Egal, ob Sie es mit Ihren Kindern oder in Ihrer Freizeit tun, Sie müssen wirklich Zeit für Sie priorisieren.

Und darin enthalten ist die Priorisierung der Zeit für den Schlaf. Denn wenn Sie nicht genug Schlaf haben, wird tagsüber alles auseinanderfallen. Mein Tipp Nummer eins priorisiert Sie also wirklich in Ihrem Lebensstil, und mein zweiter Tipp sieht wirklich zu, was Sie essen. So viele Menschen haben einen so geschäftigen Lebensstil, dass es so einfach und bequem ist, eine Durchfahrt zu machen und sich an diese Gewohnheit zu gewöhnen. Meine Empfehlung wäre, nicht.

Fast Food ist häufig mit Natrium gefüllt und mit Omega-6-Fettsäuren gefüllt, die für Sie eigentlich schlecht sind. Es ist auch ein Teil dessen, was es gut schmecken lässt, ist, dass sie hydrierte Fette haben, die ihm Geschmack verleihen. Sie wissen, aber es ist so bequem, aber es ist auf lange Sicht wirklich nicht bequem, wenn es Ihre Herzgesundheit beeinflusst oder wenn es Ihr Gewicht beeinflusst oder wenn es Ihre Aktivität beeinflusst kann mit Ihren Kindern sein. Priorisieren Sie also das Essen, das Sie persönlich essen, und das Essen, das Sie Ihrer Familie servieren. Dies waren wahrscheinlich die beiden wichtigsten Gesundheits- und Wellness-Tipps, auf die ich mich in meinem Leben konzentriert habe.

Katie: Ich liebe das alles so sehr und besonders die Tatsache, dass Sie mit Ihren Kindern Sport treiben, denn das ist nicht einmal etwas, das uns wahrscheinlich in den Sinn kommt, und Sie sind sowieso da, es ist brillant. Ich liebe das. Und ich liebe es, dass du Schlaf gesagt hast, denn das war meine Nemesis, die ich im letzten Jahr endlich erobert habe. Und es ist absolut lebensverändernd, wenn Sie genug Schlaf bekommen. Ich denke, es behebt viele andere Probleme, wenn Sie damit anfangen.

Dr. Francis: Weißt du, es ist so groß. Und ich erinnere die Leute daran, weißt du, ich mache keine Geburtshilfe mehr, aber wenn ich es tat und ich würde die neuen Mütter hereinkommen lassen, und sie würden einfach am Ende ihres Witzes sein und sie hatten das Gefühl, dass es niemals werden würde besser werden. Ich möchte sie daran erinnern, dass a) es nur vorübergehend war, dass Ihr Baby irgendwann die Nacht durchschlafen wird. Aber b) ich möchte sie daran erinnern, dass in Kriegszeiten eine Form der Folter Schlafentzug war. Und so werden Sie buchstäblich jede Nacht, wenn Sie aufstehen, ein bisschen gefoltert. Und es hat eine tiefgreifende Wirkung auf Ihren Körper.

Also würde ich sie ermutigen, selbst wenn sie stillen, wissen Sie, zu pumpen und in der Lage zu sein, eine Flasche zu haben, damit sie mindestens sechs Stunden lang richtig schlafen können. Selbst wenn sie einfach damit anfangen und mindestens einen Rem-Zyklus durchführen könnten, würde dies einen großen Unterschied machen, wie sie sich den Rest der Zeit fühlten. Und so hat Schlaf eine große Priorität, egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, besonders aber für Mütter. Ich bin schuld daran, weshalb es eine Priorität in meinem Leben ist. Ich werde extra lange aufbleiben, um Dinge im Vorgriff auf den nächsten Tag zu erledigen, und es wird meinen Schlaf beeinträchtigen. Und ich muss lernen, es loszulassen, und mich nur daran erinnern, dass es immer noch da sein wird und es morgen noch erledigt wird, dass ich mir nicht den Schlaf entziehen muss, um es zu erledigen.

Katie: Ich bin genau dort bei dir. Jahrelang konnte ich nie lange aufbleiben, entweder um die ruhige Zeit zu haben, nachdem die Kinder im Bett waren, oder um Dinge zu erledigen. Und jetzt hätte ich nie gedacht, dass ich diese Person sein würde, weil ich immer eine Nachteule gewesen bin, aber ich gehe zwischen 9 und 10 ins Bett, und es war erstaunlich. Weil ich natürlich um 6 Uhr morgens aufwache und Dinge erledige. Es ist also eine wichtige Veränderung, aber eine schwierige, ich verstehe den Kampf total.

Dr. Francis: Ja, absolut.

Katie: Als wir anfangen, ein paar Fragen zu beantworten, die ich am Ende gerne stelle. Das erste ist, welches Buch hat den größten Einfluss auf Ihr Leben gehabt?

Dr. Francis: Das war also eine schwierige Frage für mich. Ich lese viel. Normalerweise habe ich drei Bücher gleichzeitig. Ein Teil davon ist die Zeitbeschränkung, ein Teil davon ist nur, weil ich mich über ein neues Buch freue, wenn es herauskommt. Aber als ich darüber nachdachte, war mein Vater der Grund, warum ich gerne lese, und er las 'Der Löwe, die Hexe und die Garderobe'. im Alter von zwei Jahren zu mir, und dann beendete er “ Die Chroniken von Narnia. ” Und diese Buchreihe war in meinem Zimmer und es war das erste Buch, das ich, wie ein echtes Buch, nicht wie ein kleines Kinderbuch. Aber als ich im Alter von vier Jahren alleine lesen konnte, lag er immer noch mit mir im Bett und ich las ihm die Bücher vor.

Und ich denke, dass diese ganze Serie, aber vor allem 'Der Löwe, die Hexe und die Garderobe' Ich habe meine Liebe zum Lesen wirklich nur gefestigt. Und wie es in einer Familie geteilt werden kann und wie es Sie auf einen Weg bringt, aufgeregt zu sein, für den Rest Ihres Lebens zu lesen.

Katie: Ich liebe das. Ich bin auch ein Fan. Ich meine, ich habe das meinen eigenen Kindern vorgelesen, es ist so ein tolles Buch. Auch wenn Sie jedem auf der Welt auf magische Weise einen Rat geben könnten und alle ihn hören könnten, was wäre das?

Dr. Francis: Wir haben so viel über Gesundheit und Wellness gesprochen, dass ich nicht glaube, dass ich Ihnen sagen muss, dass dies mein magischer Ratschlag ist. Wenn ich einen magischen Rat geben und besonders an Frauen denken müsste, dann ist es so, dass Ihre Kämpfe zwar einzigartig für Sie sind, aber tatsächlich nicht. Und es gibt mehr Menschen, die wie Sie sind als anders als Sie, und ich denke, das geht darauf zurück, dass Sie mit zunehmendem Alter eine gute Gruppe von Freundinnen haben, auf die Sie sich verlassen können, nicht nur, um Hilfe bei Kindern und Fahrgemeinschaften zu erhalten , aber wirklich, um dir klar zu machen, dass du nicht allein bist.

Und das, weil die Körper von Frauen letztendlich alle dasselbe tun, oder? Sie alle durchlaufen schließlich die Wechseljahre, oder sie alle durchlaufen schließlich die Pubertät, oder sie, wissen Sie, können oder können nicht alle irgendwann eine Schwangerschaft durchlaufen und haben die Veränderungen, die damit einhergehen. Eine Gruppe von Frauen um Sie herum zu haben, um nur sagen zu können: 'Oh mein Gott, haben Sie sich jemals so gefühlt?' Und all diese Frauen werden gehen, “ Ja. ” Und dann fühlen Sie sich nicht allein. Ich denke, es ist wirklich wichtig, dieses Gemeinschaftsgefühl in allen Phasen Ihres Lebens in Ihrem Leben zu haben.

Katie: Auf jeden Fall. Ich stimme zu 100% zu. Und das war so ein lustiges Interview für mich. Für jeden, der zuhört, wie ich bereits sagte, sind alle Links zu allen Tests und alles, was Dr. Francis erwähnt hat, in den Shownotizen auf wellnessmama.fm enthalten. unter dieser Episode, damit Sie sie dort finden können. Aber vielen Dank für Ihre Zeit und dafür, hier zu sein. Ich weiß aus Ihrer Biografie, dass Sie wahrscheinlich einer der meistbeschäftigten Menschen auf dem Planeten sind und bin für Ihre Zeit so dankbar. Ich danke dir sehr.

Dr. Francis: Katie, vielen Dank, es war auch eine großartige Zeit für mich.

Katie: Und danke an euch alle fürs Zuhören und ich hoffe, nächste Woche im Innsbrucker Podcast bei euch zu sein.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.

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