Warum mineralischer Sonnenschutz für uns und den Planeten sicherer ist

Ich habe ein Geständnis. Ich trage nicht regelmäßig Sonnenschutzmittel und wenn ich das tue, verwende ich mineralisches Sonnenschutzmittel. Es ist eine kontroverse Aussage in der heutigen Welt, aber ich habe mehrere Gründe, warum ich nicht jedes Mal, wenn ich mein Haus verlasse, auf den SPF 30 setze.


Aus einem Grund möchte ich Vitamin D auf natürliche Weise erhalten (was wichtig ist, um tatsächlich vor Sonnenbrand und bestimmten Arten von Krebs zu schützen). Außerdem bevorzuge ich es, meinen natürlichen Schutz zu optimieren, indem ich Lebensmittel esse, die ihn unterstützen. Ich vermeide es auch, mehr in den Sonnenstrahlen zu sein, als für die Vitamin-D-Produktion notwendig ist, und benutze Kleidung und Hüte, um mich vor zu viel Sonne zu schützen. Aber es gibt Zeiten, in denen Sonnenschutzmittel wichtig sind, beispielsweise wenn wir an den Strand gehen. Aber nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich und einige können mehr schaden als nützen.

Was ist der Unterschied zwischen mineralischem und chemischem Sonnenschutz?

Es gibt zwei Hauptarten von Sonnenschutzmitteln: chemische und mineralische. Chemische Sonnenschutzmittel verwenden Chemikalien, um UVA- und UVB-Strahlen zu blockieren, während mineralische Sonnenschutzmittel physikalische Barrieren in Form von Mineralien wie Zinkoxid oder Titandioxid verwenden (dies ist von Natur aus ein breites Spektrum).


In herkömmlichen Sonnenschutzmitteln verwendete Chemikalien können Folgendes umfassen:

  • Oxybenzon
  • Avobenzon
  • oktisalieren
  • Octocrylen
  • Homosalat
  • Octinoxat
  • Ethylhexylsalicylat

Einige mineralische Sonnenschutzmittel enthalten jedoch auch chemische Sonnenschutzmittelbestandteile. Daher ist es wichtig, die Wirkstoffe zu überprüfen.

Gefahren chemischer Sonnenschutzmittel

Diese chemischen Sonnenschutzbestandteile sind auch nicht harmlos. Sie wirken sich ernsthaft auf Körper und Umwelt aus.

Fragwürdige Zutaten

In den 1970er Jahren hat die FDA viele Sonnenschutzmittel eingesetzt, weil sie bereits verwendet wurden. Diese Chemikalien wurden nie auf ihre Sicherheit geprüft.




Nach Angaben der Umweltarbeitsgruppe (EWG) ist Oxybenzon die am meisten betroffene Chemikalie in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln. Oxybenzon kann leicht durch die Haut in den Körper gelangen. Es wurde in 96 Prozent der erwachsenen Bevölkerung gefunden und kann allergische Reaktionen hervorrufen, insbesondere auf empfindlicher Haut. Es wurde auch festgestellt, dass es ein schwaches Östrogen ist und starke antiandrogene Wirkungen hat (Blockhormone wie Testosteron).

Aufgrund des Zusammenhangs mit ungünstigen Geburtsergebnissen und möglichen hormonellen Störungen empfiehlt die EWG allen, insbesondere schwangeren / stillenden Frauen und Kindern, Oxybenzon-haltige Sonnenschutzmittel zu vermeiden.

Zusätzlich zu Bedenken hinsichtlich Oxybenzon hat die EWG-Forschung gezeigt, dass Retinylpalmitat (eine Form von Vitamin A) tatsächlich Krebs verursachen kann, wenn es durch UV-Strahlen auf der Haut aktiviert wird. Ironischerweise wird dieser Inhaltsstoff einigen Sonnenschutzprodukten zugesetzt, da Vitamin A ein Antioxidans ist, das bekanntermaßen zur Bekämpfung der Hautalterung beiträgt.

Den vollständigen EWG-Leitfaden zu Sonnenschutzmitteln finden Sie hier.


Es ist unklar, ob Sonnenschutzmittel Krebs wirklich verhindern

Experten sind sich nicht einmal einig, ob Sonnenschutzmittel bei der Vorbeugung von Hautkrebs hilfreich sind. Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle von Krankheiten (CDC) haben sich die Hautkrebsraten in den letzten 30 Jahren verdoppelt. Gleichzeitig hat die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nur zugenommen. Tatsächlich berichtet die EWG ausdrücklich, dass:

“ Melanomraten - die tödlichste Form von Hautkrebs - haben sich in den letzten 35 Jahren verdreifacht. Die meisten Wissenschaftler und Gesundheitsbehörden - einschließlich der Food and Drug Administration selbst - haben kaum Anhaltspunkte dafür gefunden, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln isoliert von anderen Sonnenschutzmaßnahmen die meisten Arten von Hautkrebs verhindert. ”

Die Verwendung chronischer Sonnenschutzmittel kann die Vorteile der Sonneneinstrahlung verringern und möglicherweise das Hautkrebsrisiko erhöhen. Eine im Lancet veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass Arbeiter in Innenräumen doppelt so häufig an Hautkrebs erkranken wie diejenigen, die mehr Zeit in der Sonne verbracht haben. Forscher erklären, dass die Sonneneinstrahlung einen schützenden Aspekt haben kann.

Wir wissen, dass in vielen Studien niedrige Vitamin D-Spiegel mit Krebs in Verbindung gebracht wurden. Es wäre also sinnvoll, wenn die Sonneneinstrahlung (und das von ihr erzeugte Vitamin D) den Körper negativ beeinflussen könnte.


Sonnenschutzmittel können unsichere Sonneneinstrahlung verursachen

Ein weiteres Problem bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln besteht darin, dass viele chemische Sonnenschutzmittel einen hohen Lichtschutzfaktor aufweisen, der für die Verbraucher irreführend sein kann und dazu führt, dass sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat über das Verbot von Ansprüchen über SPF 50 gesprochen. Dies gilt möglicherweise auch für physische Sonnenschutzmittel. Daher ist es sehr wichtig, sich von der Sonne fernzuhalten und Kleidung zu tragen, um die Haut zu bedecken.

Umweltbelastung

Die Verwendung chemischer Sonnenschutzmittel wirkt sich auch auf die Umwelt aus. Menschen verwenden vor dem Schwimmen Sonnenschutzmittel und ein Großteil davon wird ins Wasser gespült.

Laut einer im Archiv für Umweltkontamination und Toxikologie veröffentlichten Studie kann Oxybenzon für Babykorallen tödlich und für erwachsene Korallen in hohen Konzentrationen schädlich sein.

Diese Studie ergab, dass Oxybenzon:

  • trägt zum Bleichen von Korallen bei
  • verändert die Korallen-DNA
  • wirkt als endokriner Disruptor (bewirkt, dass sich Babykorallen in ihrem eigenen Skelett einschließen und sterben)

Oxybenzonkonzentrationen von nur 62 Teilen pro Billion verursachten schädliche Wirkungen. Für die Perspektive erklären die Forscher, dass dies einem Tropfen in 6,5 olympischen Schwimmbädern entspricht. Es ist klar, dass nicht viel Sonnenschutzmittel benötigt wird, um Umweltprobleme zu verursachen. Es ist alarmierend, dass sie festgestellt haben, dass in Hawaii und der Karibik (von Touristen frequentierte Orte) die Konzentrationen 12-mal höher waren!

Darüber hinaus ergab eine im Januar 2019 veröffentlichte Übersicht, dass Sonnenschutzchemikalien wie Oxybenzon, Octocrylen, Octinoxat und Ethylhexylsalicylat in fast allen Wasserquellen der Welt vorkommen. Die Forscher erklären, dass sie mit gängigen Kläranlagen nicht leicht zu entfernen sind. Diese Chemikalien wurden auch in Fischen auf der ganzen Welt gefunden und verursachen möglicherweise Probleme in der Nahrungskette.

Schädigt andere Meereslebewesen

Oxybenzon ist auch giftig für Algen, Seeigel, Fische und Säugetiere.

Laut MarineSafe.com kann Oxybenzon folgende Auswirkungen haben:

  • Hemmt die Embryonalentwicklung bei Seeigeln.
  • Verursacht Geschlechtsverschiebungen bei Fischen (männliche Fische nehmen weibliche Merkmale an und weibliche Fische haben eine verminderte Fähigkeit, Nachkommen zu produzieren).
  • Wirkt möglicherweise als Mutagen und zeigt bei Säugetieren krebserzeugende Wirkung.

Andere Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln geben ebenfalls Anlass zur Sorge. Organosiliciumverbindungen wie Siliciumpolymere, die als Alternativen zu Öl in handelsüblichen Sonnenschutzmitteln verwendet werden, sind einer dieser Inhaltsstoffe. Diese können sich laut einer in Environmental Science and Technology veröffentlichten Fallstudie in Fischen und anderen Meereslebewesen bioakkumulieren.

Konservierungsmittel (wie Parabene) sind ein weiterer wichtiger Bestandteil. Sie werden hinzugefügt, um das Wachstum von Pilzen und Bakterien im Produkt zu stoppen. Es überrascht nicht, dass dieser Inhaltsstoff auch das natürliche Wachstum dieser Organismen im Ozean stören kann.

Aus diesem Grund hat Hawaii im vergangenen Jahr als erster Staat Sonnenschutzmittel mit Oxybenzon und Octinoxat verboten. Andere Orte, einschließlich Key West, Florida, sind diesem Beispiel gefolgt, um das Leben im Meer zu schützen und eine riffsichere mineralische Sonnenschutzlotion zu fördern.

So finden Sie den richtigen mineralischen Sonnenschutz

Wie bereits erwähnt, enthalten einige mineralische Sonnenschutzmittel auch chemische Inhaltsstoffe für Sonnenschutzmittel. Ich mache gerne meine eigenen Sonnenschutz- und Sonnenschutz-Lotionsriegel, da ich genau weiß, dass ich darauf eingehen muss. Aber es gibt Zeiten, in denen eine im Laden gekaufte Sorte praktischer ist.

Wenn Sie nach einem Breitband-Sonnenschutzmittel suchen, das wirklich sicher ist, überprüfen Sie die Inhaltsstoffe. Wenn eine der oben genannten Chemikalien aufgeführt ist, ziehen Sie bessere Optionen in Betracht. Wenn es mit Zinkoxid oder Titandioxid hergestellt wird, stellen Sie außerdem sicher, dass es nicht nanohaltig und rein ist. Dies bedeutet, dass die Partikel keine Nanogröße haben (d. H. In den Körper eindringen können). Beachten Sie auch, dass viele davon nicht so wasserbeständig sind wie chemische Marken. Daher ist es auch wichtig, Sonnenschutzkleidung erneut aufzutragen oder zu verwenden.

Die EWG listet einige mineralische Sonnenschutzmittel auf, die sicher sind (und ich habe viele davon persönlich ausprobiert):

  • Dachs Mineral Sonnenschutz
  • Babyganics Sonnenschutz oder Sonnenschutzspray (frei von Duftstoffen und Tränen, behauptet auch, wasserbeständig und UVA- und UVB-schützend zu sein)
  • Thinkbaby Safe Sonnenschutz
  • Thinksport Sonnenschutz
  • Blue Lizard Australischer Sonnenschutz
  • Babo Botanicals Clear Zinc Sunscreen (Wenn Sie in der Vergangenheit mineralische Sonnenschutzmittel vermieden haben, weil Sie dadurch weiß wie ein Geist sind, versuchen Sie dies!)
  • California Baby Hypoallergenic Sunscreen (behauptet, 80 Minuten lang wasserbeständig und sonnenschützend zu sein)
  • JASON Mineral Sonnenschutz
  • Sunology Natürlicher Sonnenschutz
  • Erde Mama Lady Gesicht getönten Mineral Sonnenschutzstift
  • Raw Elements Sonnenschutz

Zum Glück gibt es mittlerweile so viele Unternehmen, die sichere, natürliche Sonnenschutzmittel herstellen, dass es zu viele Marken gibt, um sie aufzulisten!

Interner Sonnenschutz

Wie ich am Anfang dieses Beitrags erwähnt habe, ist Sonnenschutz nicht das A und O für den Sonnenschutz. Es ist wichtig, die Gesundheit so zu optimieren, dass sich der Körper bei milder Sonneneinstrahlung schützen kann. Ich konzentriere mich gerne auf gesunde Lebensmittel, die die Gesundheit der Haut im Allgemeinen unterstützen:

  • Vitamin D3 ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, und neuere Erkenntnisse legen nahe, dass es auch wichtig ist, um Sonnenbrand zu vermeiden.
  • Vitamin C schützt aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften vor der Sonne.
  • Kokosöl wird vom Körper zur Neubildung der Haut verwendet und schützt vor Verbrennungen.
  • Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmende Fettsäuren, die bei der Vorbeugung von Sonnenbrand hilfreich sind.
  • Astaxanthin ist ein hochwirksames Antioxidans, das laut Untersuchungen als interner Sonnenschutz wirkt. Ich gebe diesen jedoch nicht an die Kinder weiter.

Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die Entzündungen verstärken und die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands erhöhen können. Dazu gehören verarbeitete Pflanzenöle, verarbeitete Körner und überschüssiger Zucker.

Sonnenschutz ohne Sonnenschutz

Die beste Form des Sonnenschutzes ist die Vermeidung längerer Zeiten bei direkter Sonneneinstrahlung. Etwas Sonne ist in Ordnung (und wichtig), aber nachdem Sie genug Sonne für Vitamin D bekommen haben, bedecken Sie sie mit langen Ärmeln und Hüten oder bleiben Sie im Schatten. Die Menge an Exposition, mit der wir alle umgehen können, hängt von unseren Hauttönen und unserem Hauttyp ab, und es ist wichtig, Sonnenschäden um jeden Preis zu vermeiden.

Meine Einstellung zu mineralischen Sonnenschutzmitteln

Mineralische Sonnenschutzmittel, die keine chemischen Sonnenschutzmittel oder nanophysikalischen Sonnenschutzmittel enthalten, sind unsere beste Wahl für den Schutz von Sonnenschutzmitteln. Es ist jedoch immer wichtig, auch andere Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen. Genügend Vitamin D und andere wichtige Nährstoffe zu sich zu nehmen, im Schatten zu bleiben und Schutzkleidung in der Sonne zu tragen, sind alles Sonnenschutztechniken, die zu mineralischen Sonnenschutzmitteln passen.

Dieser Artikel wurde von Dr. Shani Muhammad, MD, Facharzt für Familienmedizin, medizinisch geprüft und praktiziert seit über zehn Jahren. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder mit einem Arzt bei SteadyMD zusammenzuarbeiten.

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Quellen:

    1. Ewg. (n.d.). Leitfaden 2018 der EWG zu sichereren Sonnenschutzmitteln. https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
    2. Rivers, J. K. (2004, 28. Februar). Gibt es mehr als einen Weg zum Melanom? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
    3. Downs, C. A., Kramarsky-Winter, E., Segal, R., Fauth, J., Knutson, S., Bronstein, O.,. . . Loya, Y. (2015, 20. Oktober). Toxikopathologische Wirkungen des Sonnenschutz-UV-Filters Oxybenzon (Benzophenon-3) auf Korallenplanulae und kultivierte Primärzellen und seine Umweltverschmutzung in Hawaii und auf den US-amerikanischen Jungferninseln. https://link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
    4. Überprüfung der Umweltauswirkungen von Oxybenzon und anderen Sonnenschutzwirkstoffen. (2018, 14. November). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218321893
    5. Biokonzentration und aquatische Toxizität superhydrophober Chemikalien: Eine Modellfallstudie zu cyclischen flüchtigen Methylsiloxanen. (n.d.). https://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
    6. Sonnenschutzverschmutzung. (2016, 3. Mai). http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
    7. Ewg. (n.d.). Leitfaden 2018 der EWG zu sichereren Sonnenschutzmitteln. https://www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-known-facts-about-sunscreens/