Wenn eine natürliche Matratze nicht im Budget enthalten ist

In den letzten mehr als 5 Jahren habe ich mich auf den Weg zu einer natürlichen Matratze für unsere Familie gemacht, aber der Prozess war langwierig, etwas dramatisch und teuer. Viele Jahre lang war eine gesündere, natürliche Matratze für uns nicht im Budget enthalten, egal wie wichtig ich sie fand (da wir jahrelang gespart haben, um unsere zu kaufen).


In den Jahren, bevor wir endlich die Matratze fanden, die wir lieben, und sie kaufen konnten, fand ich verschiedene Möglichkeiten, um viele der Probleme mit traditionellen Matratzen zu lindern und unsere in der Zwischenzeit für uns arbeiten zu lassen.

Warum eine natürliche Matratze?

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen, was bedeutet, dass unsere Schlafumgebung mindestens genauso wichtig ist (wenn nicht sogar wichtiger) als unsere Arbeitsumgebung oder der Rest unseres Zuhauses.


Viele von uns unternehmen große Anstrengungen, um schädliche Substanzen in ihren Lebensmitteln, Schönheitsprodukten und Reinigungsprodukten zu vermeiden, ohne zu wissen, dass unsere Schlafumgebung unsere Hauptquelle für schädliche chemische Einflüsse sein kann.

Die größten Bedenken, die ich nach der Untersuchung von Matratzen hatte, waren insbesondere:

Entgasung flammhemmender Chemikalien

Matratzen enthalten häufig eine Vielzahl von Chemikalien, die die Matratze flammhemmend machen sollen. Je neuer die Matratze ist, desto größer ist normalerweise die Besorgnis über diese Chemikalien.

Zusätzliche Chemikalien, die am häufigsten in Matratzen vorkommen, sind:




  • PBDEs- im Zusammenhang mit Hormonproblemen und sogar bestimmten Arten von Krebs. Diese Chemikalien sind in fast jeder Matratze und in 97% der in den USA getesteten Erwachsenen enthalten. Diese Chemikalien sind besonders besorgniserregend, da sie zu Wachstumsproblemen des Fötus beitragen können und für Babys und Kleinkinder sehr schädlich sind.
  • Formaldehyd- Ein bekanntes Karzinogen, das in vielen Matratzen vorkommt
  • Petrochemikalien- Viele der bei der Herstellung von Matratzen verwendeten Materialien und Chemikalien basieren auf Erdöl.
  • Polyurethanschaum und PVC- Materialien, die häufig bei der Herstellung von Matratzen verwendet werden. Sie sind für sich genommen leicht entflammbar und häufig der Grund dafür, dass flammhemmende Chemikalien verwendet werden. Sie haben das Potenzial, auch selbst Gas zu geben.

Die Tatsache, dass diese Chemikalien in fast 100% der getesteten Erwachsenen (in den USA) in hohen Konzentrationen gefunden wurden, zeigt, dass der Körper in der Lage ist, sie aufzunehmen und zu speichern.

Theoretisch sind diese Chemikalien in neuen Matratzen am konzentriertesten und schädlichsten, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Matratzen noch viele Jahre lang gasfrei sein können. Matratzen, die vor 2007 hergestellt wurden, wurden normalerweise nicht mit PBDE oder den meisten anderen flammhemmenden Chemikalien besprüht und sind möglicherweise sicherer.

Wenn Sie eine ältere Matratze haben (vor 2007), kann es sich lohnen, diese zu behalten, zumindest bis eine Bio-Matratze in Frage kommt, anstatt sie durch eine neuere, aber kostengünstigere Matratze zu ersetzen.

Hausstaubmilben und Bakterien?

Während Flammschutzmittel und andere Chemikalien in neuen Matratzen auf höchstem Niveau zu finden sind, haben auch alte Matratzen einen angemessenen Anteil an Problemen. Tatsächlich wurde ein Bakterium, das häufig in Matratzen gefunden wird, als möglicher Beitrag zu SIDS in Betracht gezogen und kann auch für Erwachsene Probleme bereiten:


Schaffelle und normale Matratzen enthaltenPhosphor,ArsenundAntimon, die das bevorzugte Lebensmittel eines gewöhnlichen Haushaltspilzes sind,S. Brevicaulis. Während diese Elemente in einigen (aber nicht allen) Schaffellen natürlich vorkommen, werden sie tatsächlich über den Herstellungsprozess von regulären Matratzen hinzugefügt. Arsen und Antimon werden als Konservierungsmittel in obligatorischen Flammschutzmitteln verwendet, und Phosphor ist ein Weichmacher, der in Matratzenbezügen verwendet wird - alles, was PVC enthält, enthält diese Verbindungen.

Laut Barry Richardson, einem britischen Chemiker, der sich darauf spezialisiert hat, den Abbau von Materialien zu verhindern, wennS. Brevicaulisetabliert sich in einer Matratze, in die diese Verbindungen umgewandelt werdengiftige Nervengasewas kannSchalten Sie das Nervensystem aus, stoppen Sie die Herzfunktion und halten Sie die Atmung an.

Stibingas, das aus der Wechselwirkung derS. BrevicaulisPilz mit Antimon ist besonders schwer und haftet theoretisch an der Oberfläche der Matratze. “ Ein Baby, das mit dem Gesicht nach unten schläft, atmet dieses Gas direkt ein und atmet mit größerer Wahrscheinlichkeit eine tödliche Dosis ein. ” sagt dies in diesem Artikel in Midwifery Today und fügt hinzu, dass “ Babys, die auf dem Rücken schlafen, immer noch den leichteren Nervengasen ausgesetzt sind: Arsin und Phosphin. In einer warmen Umgebung kann Phosphin der Luftdichte ähnlich sein und von einem Baby, das auf dem Rücken schläft, leicht eingeatmet werden. Darüber hinaus ist das offene Schlafen in einem Kinderbett oder Stubenwagen mit geschlossenen Seiten nicht so effektiv, da die Gase nicht abfließen können. ”

Wir wissen auch, dass Matratzen und Kissen aufgrund des Vorhandenseins abgestorbener Hautzellen - der Nahrung ihrer Wahl - ein erstklassiger Lebensraum für Hausstaubmilben sind. Eine Studie der Ohio State University ergab, dass eine gebrauchte Matratze bis zu 10 Millionen Hausstaubmilben enthalten kann.


Obwohl Hausstaubmilben ekelhaft sind, sind sie im Allgemeinen selbst harmlos. Die meisten Menschen sind allergisch gegen:

Laut dem American College of Asthma, Allergy & Immunology zeigen ungefähr 10 Prozent der Amerikaner eine allergische Empfindlichkeit gegenüber Hausstaubmilben. Die American Lung Associations sagen uns, dass “ Hausstaubmilben keine Parasiten sind; Sie beißen, stechen oder graben sich nicht in unseren Körper ein. Das schädliche Allergen, das sie erzeugen, stammt aus ihren Kotpellets und Körperfragmenten. (Quelle)

Dadurch fühlst du dich besser, oder? Die Hausstaubmilben sind eigentlich kein Problem, Sie reagieren nur darauf, die ganze Nacht in ihrem Kot zu atmen.

EMFs?

Dies ist ein Problembereich von Matratzen, der oft missverstanden und kontrovers diskutiert wird. Einerseits behaupten einige Quellen, dass die Federn in herkömmlichen Matratzen als Verstärker für Wi-Fi und EMF wirken und dass dies der Grund für höhere Raten von Brust- und anderen Krebsarten auf der linken Körperseite in den USA und den USA ist den größten Teil der entwickelten Welt (aber nicht in Japan, wo Matratzen keine Federn enthalten).

Ich habe diese Behauptung eingehend untersucht und obwohl es den Anschein hat, dass einige Matratzen eine leichte Fähigkeit haben, EMFs zu verstärken, ist die Matratze nicht das Problem, sondern die EMFs. Bei meinen Nachforschungen und Messungen in meinem eigenen Zuhause stellte ich fest, dass die Frage, ob eine Matratze Federn hat oder nicht, viel weniger ein Indikator für die EMF-Werte ist als die Nähe des Bettes zu einem Messgerät, einem WLAN-Router oder einem elektronischen Gerät ( Telefon oder Computer).

Meiner Meinung nach ist das Fazit, dass Spulen in Matratzen zwar die Bedeutung des Verständnisses und der Reduzierung von EMFs im Allgemeinen hervorheben, aber ein sehr kleines Teil eines viel größeren Puzzles sind.

Natürliche Matratze: Was tun?

Bis eine ungiftige Matratze für uns im Budget war, habe ich versucht, alle meine Bedenken bezüglich unserer älteren Matratze zu reduzieren. Das habe ich getan:

Nicht durch eine neuere reguläre Matratze ersetzen

Wir haben unsere Matratze um 2006 gekauft. Als ich sie einige Jahre später untersuchte, stellte ich fest, dass es eine gute Chance gab, dass sie nicht mit den schädlichsten Flammschutzmitteln besprüht wurde.

Zu dem Zeitpunkt, als ich anfing, mir Sorgen um unsere Matratze zu machen, war sie bereits seit einigen Jahren entgast (leider in unserem Zimmer), und eine neuere konventionelle Matratze hätte möglicherweise mehr Chemikalien als unsere vorhandene Matratze. Als die ältere Matratze unbequem wurde, fügten wir einen preiswerten natürlichen Topper hinzu, damit sie so lange hält, bis wir uns eine organische, natürliche Matratze leisten konnten.

Ausgasung reduzieren

Wie oben erwähnt, ist das Ausgasen eines der größten potenziellen Probleme bei vielen Matratzen, insbesondere bei neueren. Leider besteht die einzige Möglichkeit, dieses Problem vollständig zu beseitigen, darin, eine Matratze zu verwenden, die die Chemikalie überhaupt nicht enthält. Wenn dies jedoch keine Option ist, kann eine Matratzenhülle (nicht nur eine Abdeckung) dazu beitragen, die Exposition gegenüber Off zu verringern -Vergasung.

Es gibt spezielle Abdeckungen aus Polyethylen, von denen gezeigt wurde, dass sie die Exposition gegenüber chemischer Entgasung verringern. Tatsächlich führte Neuseeland eine hochwirksame SIDS-Präventionskampagne durch, die Eltern dazu ermutigte, Matratzen in eine Polyethylenummantelung (wie diese) zu wickeln, und sie hat die Inzidenz von SIDS hochwirksam reduziert. (Dies ist sicherlich ein komplizierteres und sehr emotionales Thema, aber die Ergebnisse Neuseelands geben Aufschluss darüber, dass das Ausgasen möglicherweise ein wichtigeres Thema ist, als wir einst vermutet hatten.)

Das Einschließen von Matratzen für Erwachsene scheint schwieriger zu sein. Eine ideale Situation wäre, eine Matratze allseitig vollständig in einen luftdichten Bezug aus lebensmittelechtem Polyethylen zu hüllen. Diese Bezüge sind jedoch äußerst schwer zu finden. Es gibt einige wie diese, die Matratzen vollständig umhüllen und eine dünne Schicht aus Polyethylen aufweisen, um das Ausgasen zu blockieren. Es ist auch möglich, Ihre eigenen mit einer hochwertigen Polyethylenfolie und Klebeband herzustellen.

Der Nachteil ist natürlich, dass Polyethylen immer noch aus Kunststoff besteht und möglicherweise seine eigenen Probleme aufweist. Nachdem ich jedoch die Risiken und Vorteile der einzelnen Produkte abgewogen hatte, war ich mit der Polyethylenbeschichtung zufriedener als mit den potenziellen Chemikalien, die nicht vergasen unsere Matratze, bis wir sie ersetzen konnten.

Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Milben und Bakterien

Zum Glück ist sich die Jury noch nicht sicher, inwieweit eine hochwertige Matratzenverkleidung die chemische Entgasung verringern kann. Wir wissen jedoch, dass sie die Exposition gegenüber Hausstaubmilben verringert (und auch vor Bettwanzen schützt!).

Es hat sich gezeigt, dass eine einfache vollständige Matratzenhülle Hausstaubmilben, Bakterien, Schimmel, Mehltau und andere Allergene blockiert. Dies ist also eine einfache Lösung, die sehr effektiv ist.

Wenn Sie sich große Sorgen um Entgasung und Allergene machen, ist es möglicherweise effektiver, die Matratze in Plastikfolie einzuwickeln und dann mit einer Umhüllung zu bedecken, um beide Probleme zu lösen.

Reduzieren Sie EMFs im Raum

Wie ich oben erwähnt habe, denke ich, dass EMFs definitiv ein Problem sind, aber Matratzen sind auf der Liste der Orte, an denen EMFs behandelt werden können, sehr niedrig. In einem früheren Beitrag habe ich das Entfernen von Matratzenfedern zur Reduzierung von EMFs mit dem Anbringen eines Filters an einer Zigarette verglichen, um die schädliche Exposition zu verringern … Es mag einigen helfen, aber es geht nicht auf das eigentliche Problem ein.

Während ich denke, dass natürliche Matratzen aus vielen anderen Gründen wichtig sind, denke ich persönlich, dass diese Schritte viel wichtiger sind, wenn es um die EMF-Exposition geht (aus diesem vorherigen Beitrag):

  • “ WLAN nachts ausschalten:Dies war ein Kampf, um meinen Mann dazu zu bringen, zuzustimmen, und es ist eine Änderung, die wir gerade erst umsetzen. Es ist eine schwierige Balance, da wir beide Aspekte unserer Arbeit haben, die viel Zeit online erfordern, aber wir möchten auch unsere Familie vor unnötigen Belastungen schützen. Da Untersuchungen zeigen, dass wir nachts anfälliger für EMF-Exposition sind und ich die Arbeit im Schlaf noch nicht beherrsche, ist es sinnvoll, das WLAN nachts auszuschalten. Wenn Sie mehr als ein Gerät haben, das wie wir zu Ihrem WLAN beiträgt (Router, Modem, Apple-Geräte usw.), empfehle ich, diese an eine Steckdosenleiste mit einem Schalter anzuschließen, damit sie nachts problemlos ausgeschaltet werden können. Dieser einzelne Schritt allein kann die Exposition um 1/2 bis 2/3 reduzieren, insbesondere für Kinder, die (hoffentlich) einen Teil des Tages ohnehin im Freien verbringen. Dies behebt auch die Wurzel des Problems - kein WLAN … nichts zu verstärken. Ich habe vor, unser Haus neu zu verdrahten, um nur Ethernet-Kabel zu verwenden, aber ich hatte noch keine Zeit dafür (und es ist schwierig, während der Schwangerschaft in den Kriechraum unseres Hauses zu gelangen).
  • Verwendung einer Erdungsmatte:Dies ist ein kontroverses Thema und die Forschung ist geteilt, aber ich scheine besser auf einem Erdungsblatt zu schlafen, also verwenden wir eines. Dieser Beitrag erklärt mehr.
  • Greenwave-Filter:Letztes Jahr haben unsere Kinder alle diese schmutzigen Stromfilter zu Weihnachten bekommen (super aufregendes Geschenk, ich weiß), aber sie haben einen messbaren Unterschied in den Niveaus in unserem Haus gemacht. Interessanterweise habe ich beschlossen, unser Haus neu zu streichen, während mein Mann auf Reisen war, um ihn zu überraschen, und ich musste 4 Zimmer in 4 Tagen streichen. Ich hatte alle Steckdosenplatten abgeschraubt und abgeklebt und malte tagsüber. In den ersten beiden Nächten konnte ich kaum schlafen und war die ganze Nacht unruhig. Ich nahm an, dass mein Mann nicht in der Stadt war. In der Nacht, in der ich die Filter wieder eingesteckt habe, habe ich gut geschlafen. Völlig anekdotisch, aber ich frage mich immer noch, ob es einen Zusammenhang gab. (Dies war, bevor wir anfingen, das WLAN auszustecken).
  • Schließen Sie keine Dinge in der Nähe des Bettes an- Dies ist ein weiterer Faktor, der für uns einen großen Unterschied gemacht hat und bei dem einige Dinge höher gemessen wurden als andere. Dinge wie unsere Lampen und das Wecklicht schienen keine große Wirkung zu haben, während Computer und Telefonladegeräte dies wirklich taten. Wir steckten die grünen Wellenfilter in die Stecker in der Nähe unseres Bettes und steckten die notwendigen Dinge in sie (Lampen usw.) und vermieden es, andere Elektronik in unser Schlafzimmer zu stellen …
  • Die No-Phone-Regel- Wir haben eine nicht verhandelbare Regel, wonach wir nachts keine Telefone, Computer oder andere elektronische Geräte in unserem Zimmer haben sollten (das einzige Mal, dass ich gegen diese Regel verstoßen habe, war, als mein Mann international unterwegs war und ich nicht in der Lage war, mit ihnen zu sprechen ihn, wenn mein Telefon nicht nahe genug war, um es zu hören). Ich weiß, dass einige Leute Telefone als Alarm oder für verschiedene Schlafüberwachungszwecke verwenden. Die andere Möglichkeit besteht darin, Telefone nachts in den Flugzeugmodus zu versetzen (eine gute Idee jedenfalls). ”

Versuchen Sie es mit einem Matratzenaufleger

Wenn Komfort das Problem ist, aber die Matratze ansonsten gut ist, würde ich versuchen, einen Matratzenaufleger zu verwenden, um es bequemer zu machen. Wir kauften eine Daunendecke, die einigen half, aber nicht so sehr, wie ich gehofft hatte, da unsere Matratze älter wurde und zu fest war.

Wenn ich davon gewusst hätte, hätte ich einen Intellibed Topper bekommen, der viele der gleichen Komfortvorteile wie eine vollständige Intellibed-Matratze zu einem Bruchteil des Preises bietet.

In Kombination mit einer Matratzenhülle kann dies dazu beitragen, dass eine ältere Matratze lange verwendbar bleibt, ohne dass sie vollständig ersetzt werden muss, insbesondere wenn die Matratze älter als 2007 ist und weniger Probleme mit Flammschutzmitteln hat.

Das Fazit …

Ich halte eine ungiftige Matratze für eine große Priorität für die Verbesserung der Gesundheit, aber diese Matratzen sind teuer und für viele Familien mit kleinem Budget (einschließlich unserer Familie, seit mehreren Jahren) keine Option. Wenn eine neue Matratze keine Option ist, können die oben genannten Lösungen die Benutzerfreundlichkeit einer älteren herkömmlichen Matratze erweitern und dazu beitragen, einige der potenziellen Probleme zu mindern.

Haben Sie eine natürliche Matratze? Wenn nicht, welche Schritte haben Sie unternommen, bevor Sie einen bekommen haben?