Verwendung von olfaktorischen und transdermalen Methoden zur Beruhigung der Angst mit Jodi Cohen

Ich bin hier mit meiner Freundin Jodi Cohen von Vibrant Blue Oils und spreche über olfaktorische und transdermale Methoden zur Verwendung von ätherischen Ölen zur Beruhigung von Angstzuständen, zur Unterstützung des Körpers bei der Erzielung von Parasympathikus, zur Verbesserung von Schlaf und Konzentration, zur Verringerung von Entzündungen und vielem mehr. Ihre Geschichte ist ziemlich unglaublich. Sie hat einige ziemlich schwierige Dinge durchgemacht und hat großen Nutzen aus vielen dieser Methoden gezogen, die sie heute erwähnt.

Jodi teilt einige ihrer Tipps mit, darunter eine einfache Technik (die buchstäblich zwei Sekunden dauert!), Mit der das Gehirn schnell ausgeglichen werden kann. (Und ja, es funktioniert bei Kindern und ist absolut sicher!). Also bleiben Sie auf jeden Fall gegen Ende des Interviews dran.

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Episodenhighlights

  • Verwendung bestimmter Substanzen in ätherischen Ölen zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Unterstützung von Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Gehirn
  • Wie ätherische Öle den Vagusnerv und das Nervensystem beeinflussen können
  • Die Bedeutung des parasympathischen Nervensystems und wie man es erreicht
  • Wie manche Öle stimulieren oder beruhigen und warum dies wichtig ist
  • Die Art und Weise, wie bestimmte Öle, die topisch auf den Vagusnerv angewendet werden, wie Akupunktur wirken können
  • Ihre einfache Technik basiert auf funktioneller Neurologie und hilft dabei, das Gehirn schnell auszugleichen
  • Wie das Riechen bestimmter Dinge das Gehirn verändern kann (wenn Sie durch das linke Nasenloch riechen)
  • Ihre 80/20 für eine bessere Gesundheit: jemanden zum Lieben, etwas zu tun und etwas, auf das man sich freuen kann
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Lebendige blaue Öle
  • Kostenloses Geschenk für ätherische Öle
  • Ätherische Öle zur Steigerung des Gehirns und zur Heilung des Körpers Buch
  • Wellnesse Produkte Bewertung
  • Die vier Vereinbarungen

Mehr aus Innsbruck

  • 138: Verwendung spezifischer und gezielter ätherischer Ölmischungen zur Unterstützung des Gehirns und des parasympathischen Nervensystems (mit Jodi Cohen)
  • Möglichkeiten zur Aktivierung des Lymphsystems zur Stärkung der Immunität
  • Wie man die Vagusnervfunktion stimuliert, um Entzündungen zu reduzieren und das Gehirn zu unterstützen
  • Trockenbürsten für die Haut: 5 Vorteile und wie man es richtig macht
  • Gesundheitliche Vorteile von ätherischen Ölen

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Katie: Hallo und willkommen im “ Innsbruck ” Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com, meiner neuen Körperpflegelinie. Das ist Wellnesse mit einem E am Ende. Ich bin heute mit meiner Freundin Jodi Cohen von Vibrant Blue Oils hier und spreche über olfaktorische und transdermale Methoden zur Verwendung von ätherischen Ölen zur Beruhigung von Angstzuständen, zur Unterstützung des Körpers bei der Erzielung von Parasympathikus, zur Verbesserung von Schlaf und Konzentration, zur Verringerung von Entzündungen und vielem mehr. Ihre Geschichte ist ziemlich unglaublich. Sie hat einige ziemlich schwierige Dinge durchgemacht und hat großen Nutzen aus vielen dieser Methoden gezogen, die sie heute erwähnt. Sie ist hier mit einigen ihrer Tipps, einschließlich einer einfachen Technik, die buchstäblich zwei Sekunden benötigt, um dies zu tun. Sie basiert auf funktioneller Neurologie, um das Gehirn schnell auszugleichen, und sie funktioniert bei Kindern und ist absolut sicher. Also bleiben Sie auf jeden Fall gegen Ende des Interviews dran. Und wie immer vielen Dank fürs Zuhören. Lassen Sie uns ohne weiteres Jodi beitreten.
Jodi, willkommen zurück.

Jodi: Oh mein Gott, es ist immer toll, mit dir in Kontakt zu treten, Katie.

Katie: Es macht immer so viel Spaß, mit Ihnen zu plaudern. Und ich bin froh, dass wir es heute tatsächlich auf der Platte machen können. Ich weiß, wir haben viel zu erzählen. Ich möchte mit Ihrem neuen Buch beginnen, das meiner Meinung nach derzeit in der heutigen Welt besonders relevant ist. Beginnen Sie also damit. Erklären Sie, was der Anstoß für dieses neue Buch war und was der übergreifende Ansatz war.

Jodi: Ja, also praktiziere ich seit über 10 Jahren Ernährungstherapie mit ätherischen Ölen. Und ich bemerkte konsistente Muster von Ungleichgewichten bei Menschen, von denen ich glaube, dass sie wirklich die Ursache für ihre gesundheitlichen Bedenken waren. Und ich glaube nicht an Öle, weißt du, ich glaube nicht, dass es für alles ein Öl gibt. Aber ich denke, dass sich Öle besonders gut für diese fünf zugrunde liegenden Probleme eignen: Stress, Schlaf, Entgiftung, Energie sowie Entzündung und Immunität. Und so entschied ich, dass es Sinn machte, zu versuchen, es dort herauszubringen, damit die Leute wirklich an die Wurzel ihrer Probleme gelangen konnten, und Leute, die bereits Öle verwendeten und nur nach einer anderen Art suchten, sie zu verwenden oder hatten , entlassene Öle, weil sie nicht wirklich realisierten, was sie taten und wie sie es taten. Ich wollte dieses Tool nur für mehr Menschen mit einem System zugänglicher machen, von dem ich wusste, dass es ihnen helfen würde.

Katie: Ich liebe es. Und ich denke, es gibt sicherlich viele Informationen über ätherische Öle und alles von der Aromatherapie bis zu sehr gezielten therapeutischen Anwendungen. Und ich weiß, dass Sie durch Vibrant Blue Oils, Ihr Unternehmen, einige dieser spezifischen gezielten therapeutischen Anwendungen wirklich verfeinert haben. Eine unserer Mitarbeiterinnen in Innsbruck bemerkte sogar drastische Veränderungen ihrer Gesundheit mit ihrer Gallenblase durch die Verwendung Ihrer Öle und konnte die Entfernung der Gallenblase durch einen ganzheitlicheren Ansatz vermeiden. Aber für Leute, die Sie noch nicht kennen, führen Sie uns damit durch Ihre Geschichte, denn es ist wirklich erstaunlich und tiefgreifend, wie Sie viele dieser Dinge gelernt haben.

Jodi: Ja, ich denke, es ist wie bei Ihnen, wissen Sie, die Notwendigkeit ist die Mutter der Erfindung. Ich begann mich durch mein zweites Kind für Ernährung zu interessieren. Mein erstes Kind war einfach, mein zweites Kind nicht. Und ich las immer wieder Erziehungsbücher, die nicht wirklich funktionierten. Und dann, eines Tages auf einer Geburtstagsfeier, bemerkte ein Freund, dass das Verhalten meines Sohnes wirklich Jekyll-Hyded war, nachdem er etwas gegessen hatte, und schlug vor, ihn zu einem Ernährungsberater zu bringen, was eine lebensverändernde Entscheidung war. Denn als wir ihm bestimmte Lebensmittel abnahmen, die eine Art schlechte Erregungsreaktion hervorriefen, veränderte sich seine gesamte Persönlichkeit. Und es war so tiefgreifend, weil ich mich wirklich wie eine schlechte Mutter gefühlt hatte oder als würde ich etwas falsch machen. Und ich konnte nicht glauben, dass die Antwort im Essen lag. Also ging ich zurück und machte einen Abschluss in Ernährung und versuchte anderen Müttern zu helfen, weil es ein wirklich dunkler Ort ist, an dem Ihr Kind nicht ganz so auftaucht, wie es die Welt erwartet. Und die Leute können gemein sein und es war wirklich schwer durchzukommen. Und ich wollte nicht, dass jemand anderes leidet.

Bei der Arbeit mit Squirmy-Kindern lernte ich einige Techniken, die es effizienter machten, herauszufinden, was das Grundproblem war und welches Mittel dies unterstützen würde. Und es war eine Technik namens Muskeltest, die mir half, als mein nächster Tiefpunkt 2012 eintraf. Mein damaliger Ehemann war schwer depressiv und es wurde klar, dass er auf meiner Uhr sterben könnte. Also führten meine Freunde eine Intervention durch und wir zogen ihn in eine stationäre Behandlungseinrichtung. Und in dem Moment, als ich wusste, dass er in Sicherheit war und es nicht meine Aufgabe war, ihn zu beschützen, entschieden meine Nebennieren schließlich, dass es sicher war, zusammenzubrechen. Und im Grunde fühlte sich alles anstrengend und überwältigend an, einschließlich des Kletterns wie eine Treppe. Ich war plötzlich eine alleinerziehende Mutter. Ich hatte einen Vollzeitjob. Und das war nicht wirklich nachhaltig. Weißt du, ich würde mit den Kindern aufstehen, ihnen Frühstück machen, ihr Mittagessen packen, sie zur Schule fahren, nach Hause kommen, wieder ins Bett klettern und den Wecker für die Abholung stellen.

Wissen Sie, meine Firma hat eine Weile verstanden, aber dann wurde klar, dass ich eine bessere Lösung brauchte. Und nichts, was ich versuchte, schien zu helfen. Aber zum Glück kam ein guter Freund mit einer großen Schachtel ätherischer Öle vorbei und sagte etwas, das mir nicht in den Sinn gekommen war. Sie wissen, “ Sie waren so lange so stark gestresst, dass das Hormon Cortisol freigesetzt wird, das dann systemische Entzündungen, einschließlich Darmentzündungen, verursacht. Es ist also möglich, dass alles, was Sie einnehmen, welche Mittel, welche Lebensmittel auch immer, nicht unbedingt in Ihr System gelangt. Öle können durch die Haut gelangen. Sie können eingeatmet werden. Es ist nur eine Problemumgehung. Sie könnten das in Betracht ziehen. ” Und ich dachte: 'Warum nicht?' Weißt du, das scheint einfach zu sein. Ich habe alles andere versucht. ” Aber ich war so erschöpft, dass ich mich gerade entschlossen habe, die Box zu testen, weißt du, wird das überhaupt funktionieren? Und ich habe ein starkes Ja. Und dann dachte ich: 'Okay, ich frage mich, welches Öl mir helfen wird.' ”

Und normalerweise, wenn ich es einschränke, schränke ich es auf ein oder vielleicht zwei Mittel ein. Und ich bekam immer wieder die gleichen fünf Öle, was mich wirklich verwirrte, bis es mir einfiel. 'Oh, warte, es sind Flüssigkeiten, ich kann sie kombinieren.' Also habe ich jedes einzelne Öl getestet und eine Mischung gefunden, die ich auf den unteren Rücken über den Nebennieren aufgetragen habe. Und ich fühlte mich plötzlich wie ich. Ich dachte: 'Oh, wow, ich kann die Wäsche waschen.' Ich kann das Haus putzen. Ich kann in den Supermarkt gehen. Ich kann Abendessen machen. ” Und ich habe immer wieder Dinge erledigt. Und in dieser Nacht, nachdem ich die Kinder ins Bett gebracht habe, ist es nicht ungewöhnlich, dass Stress während des Tages mit Schlaflosigkeit in der Nacht korreliert. Und so sah ich irgendwie zu, wie die Uhr vorbeizog. Und ich hatte diese Idee. “ Oh, ich frage mich, ob ich etwas zum Schlafen machen kann. ” Weil ich es vor einiger Zeit wusste, hatte ich ein aktuelles Melatonin-Mittel ausprobiert. Ich wusste also, welche Punkte um den Kopf den einfachsten Zugang zu dem Teil Ihres Gehirns hatten, der Melatonin freisetzt. Also habe ich mir ein Mittel ausgedacht. Ich kann mich nicht einmal daran erinnern, eingeschlafen zu sein. Ich erinnere mich nur, dass meine Kinder mich am nächsten Tag geweckt haben.

Und ich habe mir immer wieder etwas ausgedacht, um mich besser zu fühlen. Und als es mir besser ging, sagten meine Freunde: 'Oh, das wollen wir versuchen.' Und es würde für sie funktionieren. Es würde für ihre Kunden funktionieren. Und dann kamen sie zu mir zurück und sagten: 'Du musst etwas damit anfangen.' Und ich dachte: 'Nun, ich bin sicher, es wird bereits erledigt.' Wissen Sie. Also hatte ich endlich die mentale Bandbreite, um online zu gehen und zu recherchieren. Und ich war über zwei Dinge sehr überrascht. Ich war überrascht, dass niemand wirklich ätherische Ölmischungen durch die Linse des Ausgleichs von Organsystemen und Regionen des Gehirns betrachtete. Und ich war auch überrascht, wie kompliziert sie es klingen ließen. Ich war fast dankbar, dass ich am Anfang nicht die Bandbreite hatte, um online zu gehen, weil ich mich völlig unqualifiziert gefühlt hätte. Das ist … Weißt du, mir wurde klar, oh, das kann Menschen helfen. Also habe ich gerade angefangen, es online zu stellen. Und, wissen Sie, Dr. Google, die Leute haben mich gefunden und so hat es angefangen.

Katie: Ich liebe es. Und ich denke, es ist ein wichtiges Thema. Ich kenne dich und habe mich auch persönlich darüber unterhalten, weil es so viele Informationen über verschiedene Arten von ätherischen Ölen gibt. Und ich glaube auch an viele Fehlinformationen, denn dies ist sicherlich ein Bereich, in dem mehr nicht unbedingt besser ist und die bloße Überbeanspruchung von Dingen letztendlich Probleme verursachen kann. Um wirklich in die therapeutischen Anwendungen einzutauchen, führen Sie uns durch einige der verschiedenen Methoden der Verwendung von ätherischen Ölen, da ich vermute, dass die meisten Menschen damit vertraut sind, beispielsweise ätherische Öle in die Luft zu verteilen und wie diese mit dem Körper interagieren. Sie können aber auch auf verschiedene andere Arten verwendet werden, auch transdermal. Und dann weiß ich, dass einige Leute sie sogar oral einnehmen, und ich weiß, dass es auch dort Auswirkungen gibt. Führen Sie uns also durch einige dieser Zustellungsmechanismen.

Jodi: Ja, die einfachste Applikationsmethode ist buchstäblich das direkte Einatmen, was bedeutet, dass Sie die Flasche öffnen und sie unter Ihrer Nase riechen. Und das ist am effizientesten, weil es dem Öl hilft, am längsten zu halten, und es ist auch der einfachste Weg, um Heilmittel in unseren Körper zu bringen. Was die Leute nicht merken, ist, dass unser Geruchssinn entscheidend für unser Überleben ist. Wir riechen Essen, wir riechen Wasser, wir riechen Gefahr, wie Feuer oder Raubtiergeruch. Und so hat es direkten Zugang zu einem wichtigen Teil unseres limbischen Systems in unserem Gehirn, was uns helfen kann, ruhig zu bleiben. Jetzt können Sie dies durch Diffusion erreichen, aber es ist verschwenderischer, weil Sie die Luft und den gesamten Raum auffüllen und nur einen Teil davon verbrauchen. Sie können also absolut diffus sein. Ich denke, viele Leute sind zu diffus. Daher empfehle ich, den Wert auf 20 Minuten zweimal täglich zu beschränken. Und wenn Sie einen Kunststoffdiffusor verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie ihn einmal pro Woche mit Essig reinigen, damit kein Schimmel oder andere Dinge darin wachsen. Aber daran ist absolut nichts auszusetzen.

Die topische Anwendung ist faszinierend, weil ich finde, dass dies der effektivste Weg ist, um Öle in das System zu bringen. Und ich denke, es ist geringer geworden, weil die Leute es betrachten und davon ausgehen, dass Dinge in den Blutkreislauf gelangen müssen, um effektiv zu sein. Weißt du, jeder, der jemals seinen unteren Rücken oder sein Knie verletzt hat, hat vielleicht eine entzündungshemmende Creme topisch auf diesen Bereich aufgetragen, und sie wissen, dass sie dem Knie hilft, aber sie wirkt sich nicht auf den gesamten Körper aus. Und sie sehen sich das an, weil es von dieser Haut ins Blut gelangt und dann zum Herzen und dann zurück zum Rest des Körpers gehen muss, um eine Wirkung zu erzielen. Aber ich denke, wenn Sie bestimmte Reflexpunkte anwenden, erhalten Sie auf ganz andere Weise ein Ganzkörpererlebnis, und es ist weitaus effektiver.

Zum Beispiel ist eine meiner Lieblingsmethoden, ätherische Öle zu verwenden, buchstäblich, mein Nervensystem zu beruhigen. Ihr Körper ist also darauf ausgelegt, zu überleben. Wenn es denkt, dass es in Gefahr ist, weist es Ressourcen anders zu, um Sie am Leben zu erhalten. Sie wissen, Ihr Blut wird zu Ihren Armen und Beinen geleitet. Dein Herz schlägt schneller. Ihre Atmung nimmt zu. Ihre Fähigkeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, ändert sich. Und Sie könnten das als Angst oder Überwältigung oder Panik oder Stress erleben. Und Sie könnten denken, “ Oh, na ja, ich habe ein geschäftiges Leben. Ich habe eine stressige Karriere. Immer wenn ich die Nachrichten einschalte, bin ich wirklich überwältigt. ” Was Sie jedoch nicht erkennen, ist, dass Sie Ihrem Körper tatsächlich dabei helfen können, einen Gang zu wechseln, sodass sich Ihr Körper sicher und ruhig anfühlt, selbst wenn die Welt um Sie herum wirklich mehr ist, als Sie annehmen würden.

Und auf diese Weise hat Ihr Nervensystem eine Art Kampf oder Flucht. Sie sind in Gefahr, was als Ihr sympathischer Zweig Ihres Nervensystems bekannt ist. Und dann bist du in Sicherheit, du bist gut, du kannst dich ausruhen und den Zweig heilen, der als Parasympathikus bekannt ist. Und ich weiß, dass Sie einen großartigen Blog dazu geschrieben haben. Der Ein-Aus-Schalter zwischen diesen beiden Zweigen ist Ihr Vagusnerv, Hirnnerv Nummer 10. Und Katie hat einen großartigen Blog darüber, wie man den Vagusnerv stimuliert, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Aber wenn Sie dazu Öle verwenden möchten, gibt es einen bestimmten Punkt, an dem Sie es anwenden können, und ich werde nur sehr schnell die Anatomie des Vagusnervs mitteilen, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wo dieser Punkt liegt.

Es ist also die Informationsautobahn zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper und Ihrem Körper und Ihrem Gehirn. So kommunizieren Gehirn und Körper. Es beginnt ganz unten am Kopf, im Nacken, spaltet sich und windet sich um beide Seiten hinter dem Ohrläppchen. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen und sich einfach hinter Ihrem Ohrläppchen fühlen, spüren Sie einen Knochen. Das ist dein Mastoidknochen. Hier ist der Vagusnerv für die Oberfläche am zugänglichsten. Und hier ist etwas Interessantes. Wie beruhige ich das Nervensystem, als ich ursprünglich versuchte herauszufinden? Wie aktiviere ich Parasympathikus? Ich habe nach beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille gesucht. Und Sie können anhand Ihrer Herzfrequenz feststellen, ob sich Ihr Nervensystem beruhigt. Sie wissen, es gibt einen großartigen Oura-Ring, den Sie überprüfen können. Sie können tatsächlich Ihren eigenen Puls messen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Wirksamkeit zu bewerten. Aber das hat nicht funktioniert.

Ungefähr zu der Zeit, als ich diese Firma gründete, gab es einen Forscher aus New York, einen New Yorker Neurowissenschaftler namens Kevin Tracy, der ein Herzschrittmachergerät direkt hinter dem Ohrläppchen chirurgisch in den Mastoidknochen implantierte und es elektrisch verwendete stimulieren den Vagusnerv. Und es hat so unglaublich gut funktioniert, dass die FDA dies für Epilepsie, Migräne und Depressionen zugelassen hat. Und als ich diese Studie sah und feststellte, dass er den Vagusnerv nicht beruhigt, sondern stimuliert, ging diese Glühbirne aus. Und mir wurde klar, oh, es gibt viele stimulierende Öle. Wissen Sie, wir betrachten sie normalerweise als heiße Öle wie Nelke, Oregano, Limette, Pfefferminze, Zimt, Muskatnuss. Und das bedeutet, wenn Sie einen unverdünnten Tropfen auf Ihre Haut geben, wird Ihre Haut möglicherweise rot oder fühlt sich heiß an.

Aber ich erkannte, dass es einen Weg gibt: Wenn Sie versuchen, Öle topisch zu verwenden, um einen Reflexpunkt zu beeinflussen, müssen Sie sicherstellen, dass er sowohl stimulierend ist als auch Moleküle enthält, die klein genug sind, um durch die Haut zu gelangen und schnell zu arbeiten. So gelangt Nelke allein in etwa 20 Minuten durch die Haut. Kalk hat die kleinsten Moleküle. Wenn Sie es also zu einer Mischung kombinieren und dann beispielsweise ein Trägeröl wie fraktioniertes Kokosöl auftragen, das auch so konzipiert ist, dass es schnell durch die Haut gelangt, funktioniert es wie eine Akupunkturnadel. Sie können diese Mischung also buchstäblich auf Ihren Vagusnerv auftragen, wissen Sie, hinter Ihrem Ohrläppchen auf dem Mastoidknochen, und es ist wie eine Schaltung auf einem Fahrrad. Sie können überwältigen, das Herz ist bereit, aus der Brust zu explodieren, und Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht einmal wissen können, wie Sie den nächsten Schritt zu einer Art Ruhe und Gelassenheit machen sollen. Und oh, die Welt befindet sich immer noch außerhalb meiner Kontrolle, aber ich fühle mich in diesem Moment sicher und kann meinen nächsten Schritt herausfinden.

Katie: Das ist so faszinierend. Und ich habe bemerkt, dass bei Ihrem Parasympathikus die Unterschiede, wie Sie sagten, dieses Herunterschalten spüren, aber ich werde auch Veränderungen in meiner HRV oder Herzfrequenzvariabilität sehen, die auch ein Indikator für die Aktivität des parasympathischen Nervensystems ist. Ich denke, es ist auch … Dies ist ein wirklich wichtiger Punkt, nicht nur nach dem vergangenen Jahr, da Stress und Angst auf einem Allzeithoch sind, aber im Allgemeinen wissen wir statistisch, dass die meisten von uns in der modernen Welt übermäßig sympathisch sind und im Kampf oder in der Flucht viel zu viel. Und das kann schwierig sein. Führen Sie uns also durch ein wenig von dieser Mischung, denn das ist meine Lieblingsmischung, ich denke, es ist die parasympathische, und wie die Leute das häufig verwenden.

Jodi: Ja, es ist wirklich interessant, dass Sie einen guten Punkt erreicht haben, an dem Ihr Nervensystem im richtigen Gang sein muss, damit Ihr Essen verdaut, absorbiert und assimiliert werden kann, damit Sie es wissen Der Müll fließt irgendwie durch den Körper und verlässt den Körper. Und das ist das parasympathische Zahnrad. Und was ich gefunden habe, wenn Menschen alles richtig machen, wenn sie das richtige Essen essen, wenn sie den richtigen Lebensstil wählen, wenn sie die richtige Menge Schlaf bekommen, das einzige, was sie nicht tun dass sie nicht daran gedacht hatten, hilft, ihr Nervensystem in den richtigen Gang zu schalten. Weißt du, für jeden, der in einer hügeligen Stadt lebt, wie ich in Seattle lebe und gerne Fahrrad fahre. Und manchmal bin ich so, weißt du, wenn ich die Schönheit von dem, was ich durchfahre, in mich aufnehme, vergesse ich, fange ich an, den Hügel hinaufzufahren, und mir wird klar, 'Wow, das ist schwer. Oh, warte, ich kann runterschalten. ” Und sobald ich herunterschalte, wird es einfach.

Ich denke also, dass eines der Haupthindernisse für die Heilung darin besteht, dass wir alle in einer sympathischen Dominanz stecken. Und wir wissen nicht, wie wir uns davon lösen sollen, weil es nicht so ist, als würden wir aufhören, unseren Kindern ein großartiger Elternteil oder ein großartiger Partner oder eine großartige Tochter, ein großartiger Freund oder ein großartiger Angestellter zu sein. Wir können den Ball nicht auf unser Leben fallen lassen. Wir müssen nur einen Weg finden, um in dieser Situation besser aufzutreten. Oh, also hast du mich nach der parasympathischen Mischung aus Nelke und Limette gefragt. Was mich interessiert, ist, dass die Gewürznelke in diesem Eugenolbestandteil, der wirklich kraftvoll und heilend ist, sehr hoch ist. Wenn Sie darüber nachdenken, wurde Nelke im Laufe der Geschichte in der Zahnmedizin verwendet, weil sie dazu beiträgt, den Mund zu reinigen, der wirklich das Zentrum von Bakterien im Körper ist, nicht nur von dem, was wir essen Wenn Sie jedoch Metallamalgame haben, können diese entgasen. Wenn Sie Wurzelkanäle oder Kavitationen haben, die möglicherweise nicht so gut gemacht wurden, wie sie hätten sein können, kann dies eine minderwertige Infektion im Mund sein. Und der Ausgangsweg für den Müll im Mund ist Ihr Trigeminusnerv, der entlang Ihres Kiefers verläuft.

Im Idealfall treten die Dinge also entlang des Trigeminusnervs aus, und dann kreuzen sie sich direkt hinter dem Ohrläppchen des Mastoidknochens und gelangen in Ihr Lymphsystem, wo sie sozusagen aus dem Körper herausgeführt werden. Aber manchmal, wenn Ihre Lymphe verstopft ist, können Toxine zu lange sitzen und in den Nerv aufgenommen werden und eine sogenannte Vagusnerveninfektion verursachen, bei der sich eine kleine Infektion im Nerv befindet, die dann gesendet wird eine Art Infektionssignal für den Körper. Wenn also das Immunsystem einschaltet, macht es ein paar Dinge. Es macht dich bewegungsunfähig, so dass du Schmerzen hast, wie Fibromyalgie, oder es macht dich müde, damit du dich ausruhen und heilen kannst, so chronisches Müdigkeitssyndrom, oder es macht dich empfindlicher für andere Dinge in der Umwelt, also vermeidest du sie und erlaubst es dir heilen, also multichemische Empfindlichkeit.

Es gibt also eine Menge Hypothesen, dass viele dieser chronischen Zustände, die niemand wirklich zu beheben weiß, mit einer geringfügigen Infektion des Vagusnervs genau an der Stelle hinter dem Ohrläppchen am Mastoidknochen korreliert werden können. Und so hilft Nelke aufgrund ihrer Fähigkeit, Toxizität zu beseitigen und sie topisch an dieser Stelle anzuwenden, sowohl den Vagusnerv zu stimulieren als auch das zugrunde liegende Problem zu lösen. Denken Sie daran, wenn Sie etwas stricken wollen und das Garn irgendwie entwirren müssen, manchmal haben Sie Knoten, müssen Sie es wirklich verfeinern und einfach Stagnation beseitigen, Staus beseitigen. Das ist es, was Öle im Körper tun. Und das ist das Schöne daran, sie in bestimmten Punkten aktuell zu verwenden.

Katie: Und weil sie so konzentriert sind, können sie unglaublich effektiv sein, sogar transdermal. Und ich denke, das ist das, was die Leute oft vermissen und warum sie manchmal überbeansprucht werden, weil sie so konzentriert sind. Ich weiß, dass Sie das besser wissen würden, aber es braucht eine ganze Menge Pflanzen, um das ätherische Öl zu erhalten, richtig, weil sie im Grunde genommen destilliert sind. Ich meine, wir reden über welche Konzentration im Vergleich zu beispielsweise Kräutertee oder so?

Jodi: Ja, ich denke, es ist wie 25 Tassen Pfefferminztee wie ein Tropfen Öl. Sie sind hoch konzentriert. Und das kann ein Segen oder ein Fluch sein. Sie wissen, wenn jemand einen sehr niedrigen Vitamin D-Gehalt hat, kann er megadosieren, um wieder normal zu werden. Wenn ihr Körper aus dem Gleichgewicht gerät, sind Öle eine großartige Möglichkeit, sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aber das ist eines der Dinge. Ich habe die Einnahme zuvor noch nicht erwähnt. Weißt du, wenn Leute zu mir kommen, wenn sie süchtig nach ihrem Kaffee sind, nehme ich ihren Kaffee nicht weg. Wenn du das hörst und es liebst, deinem Wasser Öle hinzuzufügen, werde ich dir das nicht nehmen. Ich denke nur, dass es andere Wege gibt, die effektiver sind, um Heilmittel in Ihren Körper zu bringen. Und es gibt bestimmte Öle, die zwar großartig erforscht sind, dass sie bei Dingen wie Biofilmen helfen können, also wie Oregano, wissen Sie, sie können die schlechten Dinge töten und sie können die guten Dinge töten. Seien Sie also vorsichtig. Sie wissen, wenn Sie dies tun möchten, arbeiten Sie mit einem Praktizierenden zusammen und seien Sie vorsichtig.

Katie: Ja, sehr wichtiger Punkt. Ich denke, eine Analogie, die ich gerne verwende, ist, dass Sie, wenn Sie glauben, dass Sie zum Beispiel ein Schmerzmittel einnehmen können, das sehr klein ist und eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper haben kann, erkennen, dass es sich um wirklich konzentrierte Pflanzenstoffe wie diesen handelt kann auch eine sehr tiefgreifende Wirkung auf den Körper haben und Sie würden niemals eine Überdosis, wie ich hoffe, auf ein normales Medikament überdosieren. Weißt du, du würdest nicht wie neun Tylenol nehmen, weil du wirklich starke Kopfschmerzen hattest. Sie möchten sie also nur in Bezug auf ihre Wirksamkeit verwenden, was sie zu einem sehr effektiven Werkzeug macht, aber Sie müssen erkennen, dass es diese Glockenkurve gibt. Und Überbeanspruchung kann genauso problematisch sein wie Mängel in jedem Bereich. Sie haben auch die Autoimmunität erwähnt. Und das ist von besonderem Interesse für mich, nachdem ich in der Vergangenheit Hashimotos hatte. Und ich weiß, dass viele unserer Zuhörer irgendeine Form von Autoimmunität haben, an der sie auch arbeiten. Können Sie einige dieser Mechanismen erklären, durch die ätherische Öle für die Autoimmunitätskomponente von Vorteil sein können?

Jodi: Ja, also habe ich auch Hashimoto in Remission. Und ich habe festgestellt, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die dazu beitragen können, dass Ihr Körper aus dem Gleichgewicht gerät und Ihr Immunsystem aus der Modulation gerät, wo es überreagiert. Die Dinge, die … Eine der größten Herausforderungen, die ich bei der Heilung von Menschen finde, besteht darin, ihnen zu helfen, sich von Giftstoffen zu befreien. Sie wissen, wenn sie Schimmel ausgesetzt waren, könnten sie ihr Zuhause sanieren, aber sie haben immer noch einige Mykotoxine und Schimmel in ihrem System. Weißt du, wir sind Tag für Tag Giftstoffen ausgesetzt. Ich liebe übrigens deine Produkte, die du hergestellt hast. Die meisten Menschen wissen nicht, dass ihre Körperpflegeprodukte wie Shampoo und Zahnpasta voller Toxine sein können. Kaufen Sie also unbedingt die Wellnesse-Produkte von Katie und vermeiden Sie es, Ihrer Ladung mehr Giftstoffe hinzuzufügen.

Aber lassen Sie uns Ihnen helfen, diese Toxine aus dem Körper zu entfernen, denn wenn es Toxine gibt, kann es sich um unverdautes Protein handeln. Es kann ein Bakterium oder ein Virus sein, oder es kann sein, dass jedes Toxin wirklich etwas ist, das Ihr Körper nicht entgiften kann. So ist beispielsweise Rattengift tatsächlich Vitamin D. Aber Ratten können das nicht verarbeiten. Wenn wir also versuchen, … Oh loszuwerden, kann Toxizität das Immunsystem auslösen. Was also passiert, ist, dass es eine Art Krankheitserreger oder etwas gibt, das nicht in Ihrem Körper vorhanden sein sollte, einschließlich Metallen, Schimmel und Toxinen, und das Immunsystem darauf reagiert und Entzündungen auslöst. Und Entzündungen sind die Wurzel Ihrer Autoimmunität.

Je mehr Sie helfen können, diesen Müll aus Ihrem Körper zu entfernen, desto mehr beruhigen Sie die Immunantwort und die Entzündungsreaktion. Und das ist wirklich eine Herausforderung, insbesondere Müll, verlässt die Zelle, wenn es sicher ist, wenn Ihr Körper parasympathisch ist, dann wandert es zur Lymphe, dann zum Blut, dann zur Leber und dann zur Gallenblase der Darm und im Idealfall die Toilette. Aber es ist ein bisschen wie eine Autobahn, oder? Stellen Sie sich vor, dass an einem Punkt Datenverkehr vorhanden ist, der eine Sicherung auf dem gesamten Rückweg verursachen kann. Sie müssen also sicherstellen, dass alles weiter fließt und sich bewegt.

Und dies ist ein Bereich, in dem Öle meiner Meinung nach besonders stark sind, insbesondere zur Unterstützung der Lymphe, da es keine Pumpe gibt. Sie wissen, es funktioniert neben Ihrem Herz-Kreislauf-System. Katie hat fabelhafte Blog-Beiträge über, wie Sie wissen, trockenes Bürsten und Zurückprallen und nur Bewegung, wunderbare Möglichkeiten, wie Sie Ihre Lymphe bewegen können. Aber es gab einige interessante Forschungen, die Dr. Marco Ruggiero durchgeführt hat. Er schaute irgendwie auf den Hals. Und der Hals ist der größte Engpass im Körper. Dort ist viel los. Es gibt die Struktur, die Muskulatur, die Lymphe, das Gefäßsystem und dann auch die Nerven. Und da alles irgendwie um den Weltraum kämpft …

Ich meine, denken Sie darüber nach, ob Sie in einem Flugzeug neben zwei Linebackern auf dem mittleren Sitz sitzen und versuchen, herauszufinden, was Sie mit Ihren Armen tun sollen, und ob auf der gemeinsamen Armlehne kein Platz ist, wissen Sie Wissen Sie, Ihre Bewegungsfähigkeit ist beeinträchtigt, weil andere Personen in Ihren Raum eindringen. Das gleiche passiert im Nacken. Sie wissen, alle Giftstoffe, die versuchen, aus dem Gehirn abzulassen, müssen den Hals hinunter wandern, um den Körper zu verlassen. Und wenn der Vagusnerv infiziert ist oder die Lymphe nicht wirklich fließt, verzögert dies ihre Bewegung. Sie wissen, wenn Sie auf einer Autobahn fahren und theoretisch vier Fahrspuren haben, aber drei wegen eines Unfalls gesperrt sind, wird eine Fahrspur wirklich dahinrinnen, bis Sie den Unfall passieren, und es gibt sie wieder vier Fahrspuren, und es gibt mehr Platz zum Bewegen.

Also benutzte Marco Ruggiero ein Sonogrammgerät, wissen Sie, wie sie Ultraschalluntersuchungen an Babys durchführten, Fotos vom Hals machten und sahen, wie sich die Lymphe in den Vagusnerv drückte. Und dann nehmen Sie verschiedene Mittel, topisch angewendete Mittel, weil Sie nicht unbedingt ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, das den gesamten Verdauungsprozess durchläuft und dann durch den Blutkreislauf zum Hals wandert und genauso wirksam ist wie das topische Auftragen von ätherischen Ölen direkt auf den Hals. Und so machte er Vorher- und Nachher-Bilder und war nicht nur in der Lage zu verfolgen, wie sich die Überlastung und Stagnation irgendwie auflöste, sondern auch den Patienten zu verfolgen und zu sehen, wie sie sich wirklich sehr schnell verbessern konnten.

Also, Autoimmunität, Konzentration auf den Hals, Konzentration darauf, sicherzustellen, dass Sie, wenn eine Vagusnerventoxizität vorliegt, irgendwie dazu beitragen, diese zu enträtseln, den parasympathischen Zustand zu stimulieren, und dann sicherstellen, dass die Lymphe fließt. Und Öle sind dafür großartig. Und eine Sache, die ich bei der Recherche des Buches gelernt habe, die ich nicht realisiert habe, ist, dass die Lymphe in eine Richtung fließt. Es fließt also hauptsächlich auf der linken Seite vom Kopf herab. Auch ohne Öl ist Rizinusöl auch dafür gut geeignet. Nehmen Sie einfach Ihre Finger und bewegen Sie sich auf der linken Seite des Halses nach unten. Massieren Sie dann sanft das linke Schlüsselbein, das Schlüsselbein. Sie wissen, wenn es aus der Ferne zart ist, nur irgendwie die Stagnation sanft aufzubrechen und zu massieren, dass es hilft, wann immer Sie darüber nachdenken können. Sie wissen, unter der Achselhöhle wird auch die Lymphe verstopft. Aber je mehr Sie den Körper bei der Entsorgung des Mülls unterstützen können, desto mehr wissen Sie, dass das Immunsystem nicht auf so viele Dinge reagieren muss und Sie die Belastung irgendwie verringern.

Katie: Ja, und diese Erinnerung daran zu behalten, dass dies alles mit den natürlichen Entgiftungswegen des Körpers zusammenhängt. Und genau das macht sie so effektiv. Ich bin immer vorsichtig, wenn ich Leute über Entgiftungen sprechen höre, die gegen die natürlichen Entgiftungswege des Körpers wirken oder die natürlichen Entgiftungswege des Körpers überwältigen, weil diese sicherlich problematischer sein können. Und so bin ich immer ein großer Fan von Methoden wie diesen, von denen Sie gesprochen haben, die die natürlichen Entgiftungsreaktionen des Körpers unterstützen, ob es nun Dinge wie Schwitzen in der Sauna, Bewegung zur Steigerung des Lymphflusses oder Schlaf sind. Wir wissen, dass das Gehirn Amyloid-Plaques im Tiefschlaf spült, solche Dinge im Vergleich zu wirklich harten Reinigungen, die vielleicht ihre Zeit und ihren Ort haben, wenn Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der weiß, was sie tun. Wie Sie bereits erwähnt haben, wird Oreganoöl verwendet, um einige Biofilme abzubauen. Aber das ist eine sehr spezifische klinische Sache, die Sie sehr sorgfältig und nicht willkürlich machen möchten, während die Art und Weise, wie Sie diese Öle verwenden, darin besteht, mit den natürlichen Entgiftungswegen des Körpers zu arbeiten, um sie effektiver zu machen.

Es ist also nicht so, dass wir dem entgegenwirken, was der Körper tut. Wir bieten nur zusätzliche Unterstützung. Und ich denke, die beiden wiederkehrenden Themen, die hier so wichtig sind, insbesondere für alle Mütter, die zuhören, sind die Ideen, Wege zu finden, um so oft und so einfach wie möglich in einen parasympathischen Zustand zu gelangen. Und auch die Vagusnervstimulationskomponente. Haben Sie weitere Tipps, um diese Gewohnheiten im täglichen Leben gerecht zu pflegen?

Jodi: Ja, mein Lieblingstipp. Ich bin das Aushängeschild für Angst. Ich habe nicht einmal bemerkt, dass Sie wissen, wie ich mein ganzes Leben lang Bewältigungsmechanismen hatte. Ich würde nie warten, bis das Papier es schreiben würde, ich müsste es immer ein paar Tage vorher machen lassen, weil ich zu ängstlich wäre, wenn ich bis zur letzten Minute warten würde. Das Leben hat mir einige Curveballs geworfen, die meine Angst bis zu dem Punkt verstärkt haben, an dem ich Panikattacken wie in Supermarktlinien hätte. Es war wirklich unproduktiv. Und ich habe diese Technik gelernt, die das Leben verändert hat und die ich teilen werde. Und es spielt keine Rolle, welches Öl Sie verwenden. Es ist wirklich der Ort, an dem Sie das Öl verwenden.

Was ich also gelernt habe, ist, dass es tatsächlich einen ganzen Zweig der Chiropraktik gibt, der als funktionelle Neurologie bezeichnet wird und verschiedene Regionen des Gehirns betrachtet und versucht, die beiden Gehirnhälften auszugleichen. Also, unser Kollege Titus Chu hat mir beigebracht, dass der rechte Frontallappen, also Ihre rechte Stirn, wenn Sie Ihre Hand auf Ihre rechte Stirn legen, das ist eine Art Gerüchte-Hemisphäre. Hier leben Sorgen, Ängste und Überwältigungen. Und wenn das überaktiv ist, dann ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Panikattacke haben, wissen Sie, um Ihr Kind anzuschreien. Sie werden auf alles überreagieren.

Der Weg, dies zu beruhigen, besteht darin, den linken Frontallappen, Ihre linke Stirn, zu stimulieren. Und der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, alles zu riechen, jedes Öl in Ihrem Haus. Öl lebt in der Schale von Zitrusfrüchten. Sie können eine Mandarine schälen und das riechen. Aber verwenden Sie buchstäblich Ihren rechten Daumen, um Ihr rechtes Nasenloch zu verstopfen, und riechen Sie alles durch das linke Nasenloch. Genauso wie Sie mit Essen voll werden, wenn Sie genug haben, wissen Sie, es sind normalerweise drei bis sieben Atemzüge, und dann hören Sie auf, daran zu riechen. Und beachten Sie, wie schnell Sie sich ruhiger und ausgeglichener fühlen. Und was ich wirklich liebe, ist, dass sie darüber sprechen, wie additiv und kumulativ Stress ist. Ich denke, Lösungen sind additiv und kumulativ. Früher hatte ich wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche Panikattacken. Und ich denke, es ist drei Monate her, seit ich einen hatte.

Katie: Wow, das ist definitiv ein Tipp, den ich noch nie gehört habe. Und ich liebe diese Idee. es ist so einfach und so einfach. Und ich bin sicher, die meisten Leute hätten bereits etwas zur Hand, das sie gebrauchen könnten. Ich bin ein großer Fan von allem, was so schnell und effektiv ist, und besonders für Mütter. Die Leute haben mich hier oft sagen hören, dass ich denke, dass Mütter die effektivsten Menschen auf dem Planeten sind. Und alles, was wir tun können, um Mütter zu unterstützen, hilft, die Welt sofort zu verbessern. Also ich liebe das. Das ist ein perfekter Tipp für so etwas.

Jodi: Und es ist auch gut für Kinder. Wenn sie Testangst oder Sportangst haben, scheint das ihnen wirklich zu helfen, sich zu beruhigen.

Katie: Das ist so toll zu wissen. Und ich denke, es ist auch ein guter Übergang. Ein weiterer Bereich, mit dem Mütter und Kinder manchmal wirklich zu kämpfen haben, ist der Schlaf. Und wir wissen, dass statistisch gesehen im letzten Jahr die Schlafprobleme bei vielen Menschen zugenommen haben. Und dass dies bereits ein Bereich war, in dem vor allem Amerikaner nicht besonders gut sind. Und ich weiß, dass es einige Verwendungszwecke für ätherische Öle und einige dieser Praktiken gibt, die dem Schlaf wirklich zugute kommen können. Was können wir also für alle lernen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben oder einfach nicht so gut schlafen wie sie können?

Jodi: Ja, es gibt also eine Menge Forschung über Lavendel zum Schlafen. Und es ist lustig für mich, Lavendel ist wie Benadryl. es ist entweder großartig oder nicht. Weißt du, bei meinem ersten Nachtflug mit meinem Sohn habe ich versucht, ihm Benadryl zu geben, weil ich dachte, es würde ihn um die längsten sechs Stunden meines Lebens ausschalten. Aber eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist die effektivste Art, Lavendel zum Schlafen zu verwenden, als Teil eines Bittersalzbades. Die Haut ist also unser größtes Organ. Die Hitze erweitert die Poren. Bittersalz ist Magnesium. Es ist eine Ganzkörperentspannung. Ich gebe dir das Rezept für Erwachsene und du schneidest es für ein Kind unter 6 Jahren in zwei Hälften.

Es sind also 2 Tassen Bittersalz, 1 Tasse Backpulver, das alkalisierend und auch entspannend ist, und dann verwenden Sie Ihre Badewanne buchstäblich als Rührschüssel. Geben Sie zwei bis drei Tropfen ein, Sie brauchen keine Tonne Lavendel und rühren Sie es in das trockene Badesalz, bevor Sie das Wasser hinzufügen, damit das Öl nicht auf dem Wasser schwimmt. Und das so heiß wie möglich so lange wie möglich vor dem Schlafengehen zu machen, ist wie ein Ganzkörper-Entspannungserlebnis. Es ist großartig für Erwachsene. Es ist großartig für Kinder. Es scheint zu helfen, den Körper zu alkalisieren und den Körper zurückzusetzen. Wenn Sie oder Ihr Kind das Gefühl haben, dass eine Erkältung auftritt, bekommen Sie dieses kleine Kitzeln im Hals. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen tun können, wachen Sie normalerweise besser auf.

Katie: Das ist ein weiterer toller Tipp. Ich mache mir Notizen, um sie in die Shownotizen auf wellnessmama.fm einzutragen, damit ihr alle zuhört. Und natürlich habe ich auch einen Link zu Ihrem Buch und zu Vibrant Blue Oils. Ihr könnt also auch diejenigen finden, die es versuchen können. Natürlich habe ich erwähnt, dass die parasympathische Mischung ein Favorit von mir ist.

Dieser Podcast wird Ihnen von Four Sigmatic … Sie haben mich wahrscheinlich schon einmal darüber sprechen hören und sie sind immer noch meine Quelle für mit Pilzen angereicherten Kaffee, Tee, Getränke, Proteinpulver und mehr! Pilze wie Löwenmähne, Chaga, Cordyceps und Reishi unterstützen den Körper auf verschiedene Weise, und ich finde, sie helfen mir, den Fokus, den tieferen Schlaf, die Immunität und vieles mehr zu verbessern! Ich liebe besonders ihre Kaffeepakete mit Lion's Mane. Sie haben weniger Koffein als normaler Kaffee und die Mähne des Löwen gibt einen zusätzlichen Energieschub und Fokus ohne Jitter! Die Päckchen sind besonders praktisch für unterwegs oder sogar zum normalen Kaffee, um den Fokus zu erhöhen. Ich habe immer ein Paar in meiner Handtasche. Überprüfen Sie sie und alle Four Sigmatic-Produkte unter foursigmatic.com/wellnessmama und nutzen Sie den Code wellnessmama für 10% Rabatt

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Alle anderen Möglichkeiten … Ich weiß, dass es auch Tipps gibt, die sich darauf konzentrieren, was auch für Mütter und Kinder von Vorteil sein kann. Wie würden Sie empfehlen, sie als Fokus zu verwenden?

Jodi: Ja, es ist lustig, das ist es, was ich in dieser Woche in meinem Blog schreibe. Es gibt eine Menge Dinge, also zurück zu verschiedenen Teilen des Gehirns. Die Stirn, die der Teil Ihres Gehirns ist, der die Exekutivfunktion übernimmt, hilft Ihnen, sich zu konzentrieren. Das ist als Ihr präfrontaler Kortex bekannt. Und es gibt eine wahnsinnige Menge an Forschung, die irgendwie unterstimuliert ist. Und es gibt einen ganzen Zweig der Depression, der mit einem unterstimulierten präfrontalen Kortex korreliert. Der präfrontale Kortex hilft Ihnen also nicht nur, Entscheidungen zu treffen und zu planen, sondern auch, Sie ruhig und weniger reaktiv zu halten. Es funktioniert zusammen mit einem Teil Ihres Gehirns, der wirklich das Angstzentrum ist. es heißt Amygdala. Und so wie ich es beschreiben würde, wenn Sie jemals im Wald spazieren gehen und instinktiv zurückspringen, weil Sie glauben, eine Schlange zu sehen, ist dies Ihre Amygdala, die potenzielle Gefahr wahrnimmt. Und dann wiegt Ihr präfrontaler Kortex und sagt: 'Oh, nein, das ist ein Stock.' Du bist in Sicherheit. ” Also beruhigst du dich wieder und machst weiter.

Wenn diese Verbindung zwischen Ihrer Amygdala und Ihrem präfrontalen Kortex nicht so stark ist, wie sie sein sollte, fühlt sich jeder Stock wie eine Schlange an. Sie reagieren auf jede potenzielle Bedrohung. Und das ist ein wirklich schwieriger Ort zum Leben. Je mehr Sie also Ihren präfrontalen Kortex stimulieren können, indem Sie etwas durch die Nase riechen, desto mehr Forschung, die ich an diesem Thema durchgeführt habe, Zimt diejenigen, die am besten zu funktionieren scheinen. Sie wissen, ein Teil davon ist, dass sie mehr Sauerstoff in diesen Bereich bringen. Und Sauerstoff hilft wirklich bei der Konzentration und Konzentration. Ich persönlich ziehe es vor, es nur zu riechen, weil es genauso effektiv ist. Sie können es auch topisch auf Ihre Schläfen auftragen, aber seien Sie nur ein wenig vorsichtig. Kombinieren Sie es vielleicht mit einem Teelöffel Trägeröl in Ihrer Küche, Olivenöl, Kokosöl und einem Tropfen Pfefferminze oder Rosmarin, und Sie können es auf die Schläfen geben. Aber das kann chaotisch werden, das kann heiß werden. Es besteht die Gefahr, dass es in die Augen gelangt. Ich denke nur, dass es leichter zu riechen ist.

Katie: Ja, und dann, wie Sie sagten, dauert es fast ewig so, und es ist super einfach. Ich liebe es, die kleinen Flaschen aufzubewahren, weil Sie diese tollen kleinen Flaschen haben, die sogar in meine Tasche passen. Also werde ich das oft tun, besonders wenn ich unterwegs bin, wie nach dem Fliegen oder wenn ich nur im Auto bin, fand ich das auch sehr hilfreich. Und nach meinem Verständnis gibt es teilweise spezielle Verbindungen in ätherischen Ölen, wie Terpene, die über das Geruchssystem unterschiedlich mit dem Gehirn interagieren. Ist das richtig?

Jodi: Ja, das ist genau richtig. Und es gibt verschiedene Zweige von Terpenen. Ich meine, es ist lustig, man kann es sich ansehen, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, es zu betrachten, und ich habe wirklich versucht, für die Menschen, die ihre Wissenschaft wirklich lieben, wahrscheinlich 400 Forschungsstudien zu haben, in denen ich zitiere das Buch. Und wenn Sie dann auf boostthebrainbook.com/resources gehen, gebe ich Ihnen alle Links, damit Sie tiefer gehen können. Ja, sie haben alle unterschiedliche Bestandteile, die unterschiedliche chemische Verbindungen haben. Weihrauch ist aus mehreren Gründen ein Publikumsliebling, hat aber dieses Terpen namens Sequestren, das wenig Sauerstoff enthält. Es zieht also tatsächlich Sauerstoff an wie ein Magnet. Es wird also angenommen, dass es dem Gehirn mehr Sauerstoff bringt. Und wir wissen, dass Sauerstoff wirklich gut bei der Heilung ist. Sie wissen, dass dies ein Grund ist, wenn Sie irgendeine Art von Gehirnerschütterung haben. Es ist großartig, in eine Überdruckkammer zu gelangen. Dies ist einer der Gründe, warum Übungen so mächtig sind. Sie wissen, Sauerstoff und Glukose, Blutzucker sind wirklich wichtig für die Energie. Und je mehr Sie sicherstellen können, dass dieses System so gut wie möglich funktioniert, desto mehr arbeiten Sie so gut wie möglich.

Katie: Ich liebe es. Okay. Wenn wir uns dem Ende unserer Zeit nähern, sind einige Fragen, die ich gerne stelle, die erste, wenn Sie einen 80/20-Ansatz für viele dieser Dinge wählen würden, über die wir gesprochen haben Die Idee, dass oft 80% unserer Ergebnisse aus 20% unserer Inputs stammen und dass die Konzentration auf bestimmte Dinge mit hohem Hebel einen wirklich großen Einfluss haben kann, was wären diese Dinge für Sie in Ihrem eigenen Leben und / oder in Beziehung zu Vibrant Blue Oils und zu diesen Produkten? Was ist für Sie persönlich die größte Nadelmaschine?

Jodi: Für mich persönlich hat mein Vater immer gesagt: 'Du brauchst jemanden zum Lieben, etwas zu tun und etwas, auf das du dich freuen kannst.' Also versuche ich, Routine zu integrieren. Weißt du, ich bewege mich jeden Tag. Ich benutze jeden Tag bestimmte Öle. Ich versuche immer, etwas Spaßiges zu planen und mich auf etwas zu freuen. So versuche ich also, mein Leben zu leben. Und in Bezug auf das Buch ist das eigentlich der Grund, warum ich diese fünf Schritte organisiert habe. Ich finde, dass der größte Nadelbeweger, den Sie nicht ändern müssen, nichts anderes ändern muss, dass Sie Ihre Ernährung nicht ändern müssen, dass Sie Ihre Schlafmuster nicht ändern müssen, dass Sie Ihre Trainingsroutine nicht ändern müssen. Nur Ihrem Körper zu helfen, sich in den parasympathischen Zustand zu versetzen, ist sehr kraftvoll und scheint die Nadel mehr zu bewegen als alles andere, was ich jemals gesehen habe. Das ist also der erste. Für alle, die möglicherweise eine Autoimmunerkrankung oder Lyme-Borreliose haben oder etwas, das etwas komplizierter ist und Ihren Lymphfluss unterstützt, z. B. dem Körper dabei helfen, den Müll herauszunehmen, damit er nicht recycelt und verursacht wird , mehr Stress für den Körper, das scheint der zweitgrößte Nadelbeweger zu sein.

Katie: Ich liebe es. Und schließlich, abgesehen von Ihrem eigenen, von dem ich sicher bin, dass es offensichtlich einflussreich war, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Leben hatten, entweder zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben oder vor kurzem, dass Sie empfehlen würden?

Jodi: Ich liebe die vier Vereinbarungen. Ich gehe die ganze Zeit darauf zurück. Ich denke, solange Sie wissen, dass Sie in Ihrem Wort einwandfrei sind, versuchen, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, keine Annahmen zu treffen und immer Ihr Bestes zu geben, helfen mir diese vier Dinge immer irgendwie, die Welt so gut wie möglich zu navigieren .

Katie: Ich liebe es. Das ist auch einer meiner Favoriten und wahrscheinlich mein begabtestes Buch überhaupt. Es ist günstig bei Amazon und ich liebe es, es Leuten zu geben, auch nur neuen Freunden. Ich habe das Gefühl, dass es einen tiefgreifenden Einfluss auf fast jeden hat, mit dem ich jemals gesprochen habe und der es gelesen hat. Ich finde es toll, dass das auch dir gehört. Und es ist immer so toll, Ihre Stimme zu hören, Ihren Rat zu hören und Zeit mit Ihnen zu teilen. Vielen Dank, dass Sie heute hier sind.

Jodi: Oh, immer ein Vergnügen. Danke, Katie.

Katie: Und ich danke euch wie immer, dass ihr zugehört habt und eure wertvollsten Ressourcen, eure Zeit und eure Energie heute mit uns beiden geteilt habt. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge des “ Innsbruck ” Podcast.

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