Genetik vs. Epigenetik verstehen: Wie Gene wie Dominosteine ​​funktionieren und was Ihnen Dr. Lynch von StrateGene sagt

Ich freue mich sehr, heute sagen zu können, dass ich mich für die zweite Runde mit Dr. Ben Lynch, einem meiner Lieblingsexperten für Genetik und Epigenetik, zusammensetze. Er wird uns einige sehr praktische und nützliche Tipps geben, wie Sie Ihre Gesundheit unterstützen können, indem Sie auf Ihre Gene achten und wie Sie Ihren Kindern beibringen können, dies auch zu tun. In dieser Episode gehen wir tief in das Konzept ein, dass Gene ähnlich wie Dominosteine ​​… Wenn man flippt, kann dies eine ganze Reihe anderer Effekte auslösen.

Wenn Sie ihn noch nicht kennen, hat Dr. Ben Lynch einen Abschluss in Zell- und Molekularbiologie sowie einen Doktortitel in Naturheilkunde. Er gilt als einer der führenden Experten für Nutrigenomics und Methylierungsstörungen.

Ich habe diese Folge wirklich sehr genossen und ich denke, du wirst es auch!

Episodenhighlights

  • Warum deine Gene nicht dein Schicksal sind (aber wichtig zu verstehen sind)
  • Die Rolle von Histamin im Körper
  • Was ist der Methioninweg und warum müssen wir ihn verstehen?
  • Ein “ Weinstapel ” zu trinken nehmen, wenn Sie Probleme mit Wein haben
  • Ein weiterer wichtiger Grund, Ihr Wasser zu filtern
  • Die Rolle von Kreatin und wie wichtig es auch für Kinder ist
  • Warum SIBO ein Problem der Gallenblase ist
  • Spezifische Tipps, um Kindern bei Hautproblemen wie Ekzemen zu helfen
  • Die richtige Form von Cholin zur Ergänzung und warum dies wichtig ist
  • Das Ding, das deine Leber verletzen könnte, ohne dass du es überhaupt weißt
  • Was ist Ihr größtes Entgiftungsorgan (es ist nicht das, was Sie denken)?
  • Wie man eine Sprühflasche mit Probiotika und Wasser verwendet, um Hautproblemen zu helfen
  • Warum Schweiß der wichtigste Teil einer Saunastunde ist
  • Spezifische Empfehlungen für Saunazusätze
  • Wie Denkweise Gene beeinflusst (es ist dramatisch!)
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Ich suche Gesundheit + StrateGene
  • 8 Sauna-Vorteile für Körper und Geist
  • kreatives Adrenalin
  • Der beste Wasserfilter für den Heimgebrauch (Krug, Holzkohle, Unterbau)
  • ProBiota HistaminX
  • Leber Nährstoffe
  • Vitamin D fällt
  • Fischöl

Mehr aus Innsbruck

  • 136: Entpacken Sie Ihre Gene, um Ihre Gesundheit zu verstehen, mit Dr. Jennifer Stagg
  • 356: So verbessern Sie Ihre Gesundheit basierend auf Genetik mit Joe Cohen von SelfDecode
  • 139: Verständnis von Generationstoxinen und epigenetischen Veränderungen mit Dr. Mindy Pelz
  • 331: Gesundheit neu denken: 8 prädiktive Biomarker für lebenslange Gesundheit mit Russell Jaffe
  • Labortests, die Sie von zu Hause aus bestellen können (ohne Arzt)

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Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com. Das ’ s “ Wellness ” mit einem E am Ende. Es ist meine neue Linie von Körperpflegeprodukten wie Haarpflege und Zahnpasta. Ich empfehle Ihnen dringend, es sich anzusehen. Ich bin heute für die zweite Runde mit Dr. Ben Lynch zurück. Und wir gehen tief in viele Dinge ein, die mit Genetik und Epigenetik zu tun haben. Und er gibt einige unglaubliche, sehr praktische Tipps zur Unterstützung Ihrer eigenen Gene und zur Unterstützung der Gene Ihrer Kinder. Ich habe diese Folge wirklich sehr genossen. Wenn Sie ihn noch nicht kennen, hat Dr. Ben Lynch einen Abschluss in Zell- und Molekularbiologie erhalten. Außerdem promovierte er in Naturheilkunde. Er gilt als einer der führenden Experten für Nutrigenomics und Methylierungsstörungen. Und er hat viele Produkte entwickelt, die sich auf die Optimierung auf genetischer Ebene beziehen und auch die epigenetische Seite verstehen.

Und in dieser Episode gehen wir, wie ich bereits erwähnte, tief auf seine Idee und sein Konzept ein, dass Gene ähnlich wie Dominosteine ​​funktionieren und dass Sie nicht versuchen möchten, eines isoliert zu behandeln, ohne das ganze Bild zu verstehen. Wir sprechen über Dinge wie Histamin, Methylierung, Methionin, warum Gene nicht Ihr Schicksal sind, wie Phosphatidylcholin für mich lebensverändernd war und warum Cholin für viele Menschen ein großer Schlüssel sein kann, wie man Dinge wie Hautprobleme unterstützt, insbesondere in Kinder, warum Schwitzen wichtig ist und all die damit verbundenen Überlegungen und vieles mehr. Also, wie gesagt, sehr, sehr vollgepackte Folge, viele praktische Ratschläge. Alle Shownotizen sind bei wellnessmama.fm. Wir reden viel darüber, und all das wird dort verlinkt. Wenn Sie gerade fahren oder etwas anderes tun, sollten Sie diese überprüfen, um alle Dinge zu finden, über die wir sprechen. Und ohne weiteres, lassen Sie uns mit Dr. Lynch einspringen. Dr. Lynch, willkommen zurück.

Dr. Lynch: Schön, hier zu sein, Katie.

Katie: Ich war so aufgeregt, dich wieder zu haben, weil du einer meiner frühen Lieblingsgäste warst. Und ich denke, es gibt jetzt noch so viel mehr zu erzählen. Und ich habe das Gefühl, dass auf dem Gebiet, insbesondere der Gene, ständig faszinierende Forschungen auftauchen. Und Sie sind eine meiner Anlaufstellen dafür und eine Fülle von Wissen. Ich möchte ein bisschen breit anfangen und dann habe ich definitiv einige enge Fragen, die ich dir gegen Ende stellen muss. Aber da es viel breiter verfügbar wird, um auf verschiedene Arten von Genen zu testen, habe ich das Gefühl, dass wir jetzt vielleicht keinen Mangel an Informationen in Daten haben, aber es gibt manchmal nicht viel Klarheit darüber, wie man das am besten nutzt und interpretiert Daten. Also möchte ich groß anfangen. Ich weiß, dass dies ein wichtiger Punkt für Sie ist, und es ist einer, zu dem ich mich auch mit dem ganzheitlichen Ansatz der Betrachtung der Genetik und deren Bedeutung auf praktischer Basis befasst habe. Um es kurz zu machen: Wenn jemand gerade zum ersten Mal seinen genetischen Bericht erhält oder vielleicht schon einmal seine Gene getestet hat und diese Daten hat, was ist der Ausgangspunkt von Anfang an, um zu verstehen, wie das für uns tatsächlich nützlich sein kann ?

Dr. Lynch: Ja, fantastischer Punkt. Und Sie wissen, Genetik ist ein sich entwickelndes Gebiet der Medizin und der Gesundheitsvorsorge sowie der Optimierung des Lebens im Allgemeinen, sowohl von Angehörigen der Gesundheitsberufe als auch von Laien oder Laien. Und ich habe es auf die harte Tour gelernt. Wissen Sie, das erste Gen, von dem ich jemals erfahren habe, war MTHFR. Und ich war Hirsch im Scheinwerferlicht, eine ganze Website über ein Gen, oder? Sie können sich also nicht mehr auf ein bestimmtes Gen konzentrieren. Und ja, es ist wichtig. Ja, es gibt viel Forschung. Und ja, es ist bedeutsam und die Menschen machen einen großen Unterschied, wenn sie anfangen, dieses bestimmte Gen zu unterstützen. Aber was die Leute nicht verstehen und ich nicht verstanden habe, ist, wenn Sie ein bestimmtes Gen unterstützen, bedeutet dies, dass das Gen eine bessere Leistung erbringen wird, oder? Ich meine, im Wesentlichen wird es seine Arbeit besser machen. Also, wenn es seine Arbeit besser macht, was dann? Nun, was auch immer dieses Gen gerade getan hat, ein anderes Gen wird aufnehmen, was es gerade gemacht hat. Wenn MTFHR also ein bestimmtes Gen oder ein bestimmtes Endprodukt wie Methylfolat herstellt, nimmt es ein anderes Gen und dann nimmt ein anderes Gen diese Informationen auf und nimmt sie dann auf. Das große Bild, das wir verstehen, ist das von Domino. Wenn Sie einen Domino bei sich zu Hause einrichten und ihn in eine Reihe stellen, erinnere ich mich, dass ich einen Fall für dieses Spiel hatte oder nicht, sagen wir vielleicht 26 davon, und Sie stapeln sie alle und dass jeder einzelne Domino ein separates Gen ist.

Wenn Sie den einen Domino drücken, fallen sie alle herunter, wenn Sie sie in einer Reihe haben. Okay? Und das ist das große Ganze. Ich möchte, dass die Leute das verstehen. Wenn Sie ein bestimmtes Gen unterstützen, schalten Sie den gesamten Domino stromabwärts. Und wenn Sie nicht wissen, was diese anderen Dominos sind oder wie sie aufgereiht sind oder selbst wenn sie ausgerichtet sind, kommen Sie möglicherweise nicht weiter. Dies ist tatsächlich das erste Mal, dass ich dieses Beispiel verwende. Ich denke, “ das ist eigentlich ziemlich gut ” Denn wenn die Dominos nicht in einer Reihe stehen und Sie diesen ersten Domino drücken, sagen Sie, dass er vorläufig ist, oder Sie drücken ihn, aber alle anderen Dominos sind nicht ausgerichtet, unterstützen Sie MTHFR, aber alle anderen immer noch aufstehen. Und lassen Sie uns sagen, wenn Sie das perfekte Ergebnis erzielen, wissen Sie, Domino-Ausrichtung, und alle fallen wunderschön herunter, und Sie sehen sich das Video von diesen an und sind nur erstaunt, dass dies genau das ist, was Ihre Gene tun sollen. Sie möchten, dass sie einfach in perfekter Harmonie zusammenarbeiten, wie eine Reihe von Dominos, die gerade fallen. Und wir konzentrieren uns so auf einen einzigartigen Domino, dass wir dies nicht tun und die nächsten in der Reihe nicht betrachten.

Katie: Ich denke, das ist eine perfekte Analogie. Und ich denke das ist … Ich bin so froh, dass wir mit diesem Punkt begonnen haben, zu erkennen, dass dies eine Kaskade ist und wir das ganze Bild verstehen müssen. Und obwohl es sicherlich großartig ist, dass wir jetzt Daten zu Dingen wie MTHFR haben und wir wissen, dass es zum Beispiel Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit gibt oder, wie Sie wissen, in der Schwangerschaft, dass es spezielle Überlegungen gibt, aber es ist nicht nur einfach wie ein Start und Stopp dort. Wie Sie sagten, wirkt es sich auf alles andere auf der ganzen Linie aus, und ich würde denken, dass eine Überkompensation mit einem Gen oder die Überunterstützung von etwas wahrscheinlich auch eine negative Kaskade auf der Straße hervorrufen kann. Recht?

Dr. Lynch: Hundert Prozent. Hundert Prozent. Und weißt du, je mehr ich lerne und ich lerne jeden Tag, wahrscheinlich außer am Wochenende. Ich verstehe, dass der Körper von Natur aus erstaunlich ist. Und ja, das wissen wir alle. Aber wenn Sie die Biochemie so gründlich studieren wie ich und anfangen, Dinge zusammenzusetzen, beantwortet sie so viele Fragen wie: 'Oh, das ist der Grund, warum das passiert, oder Oh, das ist der Grund, warum das passiert.' Und wenn Sie … Wissen Sie, es wird viel über die Begriffe Übermethylierung und Untermethylierung gesprochen, und das sind für mich Fingernägel auf einer stinkenden Tafel. Ich kann diese Bedingungen nicht ausstehen. Und es gibt eine Behauptung da draußen, dass ich ein Undermethylator bin, wenn meine Histaminspiegel hoch sind, und ich bin ein Übermethylator, wenn meine Histaminspiegel niedrig sind. Und das ist so reduktionistisch und so stark vereinfacht und so falsch, dass es aufhören muss.

Und eines der Dinge, auf die ich mich konzentriere, Katie, ist wirklich zu versuchen, die im Internet verbreitete Fehlinformation zu stoppen. Und, weißt du, nein, ich überprüfe keine Fakten. Nein, ich zensiere keine Leute. Das ist etwas übertrieben. Aber alles, was ich tun möchte, ist, den Menschen die richtigen Informationen zu geben. Und manchmal irre ich mich total. Aber wenn es darum geht, zu sagen, dass Übermethylierung und Untermethylierung stattfinden und Sie einen Labormarker wie Histamin betrachten können, ist dies falsch. Und wenn ich dies als Beispiel verwende, weil viele Leute, wissen Sie, sagen: 'Oh, ich bin untermethyliert, ich werde Methylfolat nehmen, um meinen Histaminspiegel zu senken.' Nun, stromabwärts dieses bestimmten Gens, das Sie gerade unterstützt haben, um das Histamin abzubauen, befindet sich ein anderes Gen, und dann gibt es ein anderes Gen. Und wenn diese Gene nicht unterstützt werden, sagen wir, Sie haben die perfekte Methylierung, Ihre Methylierung ist genau richtig, alles ist großartig, es spielt keine Rolle, ob diese beiden nachgeschalteten Gene schmutzig sind und nicht gut funktionieren. Ihr Histaminspiegel wird immer noch hoch bleiben.

Katie: Okay. Gehen wir also etwas tiefer. Weil ich denke, dass dies ein weiterer Bereich ist, forschen viele Mütter gerade. Es scheint eine Histamin-Verbindung mit bestimmten Bedingungen zu geben. Und wie Sie bereits erwähnt haben, gibt es zumindest einen Zusammenhang in Bezug auf die Methylierung, und dort gibt es etwas zu verstehen. Geben Sie uns vielleicht einen umfassenden Überblick darüber, was zunächst mit einer Histaminreaktion abläuft und wie sich dies auf einige dieser verschiedenen genetischen Faktoren auswirken kann.

Dr. Lynch: Ja, also wissen Sie, zuerst müssen wir verstehen, dass Histamin eine gute Sache ist, oder? Viele von uns denken, dass Histamin schlecht ist, aber Histamin erhöht unsere Wachsamkeit. Sie können sich jetzt auf Katie und mich konzentrieren und ihnen zuhören. Und es hält dich wach. Es unterstützt Ihr Immunsystem. Es hilft, Ihren Blutfluss zu unterstützen. Es hilft also, Ihren Darm so zu bewegen, dass Ihr Verdauungssystem, wissen Sie, Ihr Stuhl durch Ihr Verdauungssystem fließt. Es macht viele Dinge. Histamin ist also gut. Aber wie alles, wissen Sie, gibt es Goldlöckchen. Sie müssen es ausgleichen. Und es gibt einige phänomenale Forschungen zu Histamin. Und ich möchte mit Leuten teilen, Katie, und mir das anhören. Der Histaminspiegel ist bei fast jeder Schwangerschaftskomplikation, bei jeder einzelnen, erhöht. Und als ich eine Forschungsarbeit las, die das mit Präeklampsie und Plazenta previa und sogar übermäßigem Erbrechen während der Schwangerschaft zusammenfasste, war das so … Es war eine Art Glühbirnen-Moment, weil es etwas wirklich vereinfachte, das ich vorher in meinem eigenen Kopf nicht wirklich vereinfacht hatte. Ich habe es einfach zu übertrieben gehalten. Aber jede einzelne Komplikation während der Schwangerschaft scheint mit einem hohen Histaminspiegel verbunden zu sein.

Also, Histamin-Metabolismus, was Sie verstehen müssen, ist, dass es im Grunde zwei Hauptwege von Histamin gibt. In der Zelle befindet sich Histamin. Im Grunde genommen handelt es sich also um innerhalb Ihrer speziellen Zellen in Ihrem Gehirn, bestimmter Zellen in Ihrer Lunge, bestimmter Zellen in Ihrem Verdauungssystem. Und dann gibt es außerhalb der Zelle Histamin, das aus Ihrem Essen, aus Ihrem Getränk und aus Bakterien oder Infektionen stammt. Und es gibt bestimmte Bakterien wie Blastocystis hominis. Wenn Sie also einen Stuhltest durchführen und feststellen, dass es eine erhöhte Blastocystis hominis gibt, steigt dieses Histamin nur in die Höhe.

Wenn also außerhalb der Zelle viel extrazelluläres Histamin hereinkommt, beispielsweise durch das Trinken von Rotwein, etwas Käse, Orangen und einen Krabbencocktail, könnte dies ein schöner Abend für jemanden sein, und jetzt Sie sind rot im Gesicht gerötet. Sie haben angefangen, leichte Kopfschmerzen zu bekommen. Sie beginnen gereizt zu werden. Sie fangen an, in der Nase zu schnüffeln. Und ihr Abend begann schön und es machte Spaß, und jetzt wird es schlimmer. Und was passiert ist, ist, dass sie außerhalb des Zellhistaminspiegels des Weins und dieser Lebensmittel liegen, und vielleicht haben sie früher an diesem Tag ein Probiotikum genommen oder etwas Kefir und Sauerkraut getrunken, jetzt, wo Histamin in ihrem Blut ist, das jetzt ansteigt ihr Gehirn, und es verursacht Kopfschmerzen, Reizbarkeit und so weiter. Die Menschen müssen also verstehen, dass der Histaminspiegel in einer bestimmten optimalen Menge gehalten werden muss. Und wenn dies nicht der Fall ist, führt dies zu Symptomen. Und vieles davon ist diätetisch und vieles ist bakteriell.

Katie: Okay, wie bei allem kann es definitiv eine genetische Komponente geben, die einige dieser Faktoren wahrscheinlicher macht, aber es gibt auch, wie bei allem, wenn es um Gene geht, sehr viel Lebensstil Faktoren auch. Wenn jemand einige dieser Symptome hat und mit diesen potenziellen Histaminreaktionen in Resonanz steht, sind dies seine Ausgangspunkte oder allgemeine Aspekte, die er wissen kann, um mit Anpassungen des Lebensstils zu beginnen, um zu testen, ob dies der Fall sein könnte?

Dr. Lynch: Ja, hundertprozentig. Also, meine Frau, weißt du, sie hat ihren StrateGene-Bericht vor ungefähr einem Monat gemacht. Und ich habe ihre Ergebnisse hier direkt vor mir. Und ihr Histaminweg ist nicht gut. Nicht gut. Als ich es zum ersten Mal sah, war es großartig, denn jetzt weiß ich, warum sie so eine verdammt gute Zeit hat, wenn sie Wein trinkt. Katie, sie wird einen Schluck Wein trinken und buchstäblich 20 Sekunden später geht sie, “ Oh, da gehen meine Beine. ” Ich bin wie “ Was? Sie haben gerade einen Schluck genommen. ” Sie geht, “ Ja, meine Beine, sie sind weg. ” Beeindruckend. Und sie hat seit ihrem 17. Lebensjahr mit rheumatoider Arthritis zu kämpfen. Sie nimmt keine Medikamente ein. Sie ist im Allgemeinen ein Bild von Gesundheit, nimmt, wissen Sie, einige Ergänzungen, nicht verrückt. Vieles, was wir für sie tun, ist Lebensstil und die Reinigung der Umwelt, der Sauna und so weiter. Wir machen also viel Arbeit, aber ihr Bauch stimmt immer noch nicht ganz. Und mit Probiotika, schwierig mit ihr. Was ich also auf ihrem Strategen gefunden habe, ist, dass sie zwei Gene außerhalb des Zellhistaminweges hat. Wenn sie also Wein trinkt oder histaminhaltige Lebensmittel oder Kefir oder eine dieser Arten von Dingen isst, ist ihre Fähigkeit, dieses Histamin aus diesen Lebensmitteln und Getränken zu entfernen, bei diesem einen Gen namens DAO äußerst langsam. es ist träge. Hinzu kommt, dass dieses Gen nicht nur aufgrund ihrer genetischen Variante, die sie in diesem bestimmten Gen hat, sondern auch aufgrund ihrer Darmentzündung weiter verlangsamt wird. Und wenn Sie eine Darmentzündung haben, verlangsamt sich dieses bestimmte Gen. Die Forschung unterstützt diese Aussage. Alkohol auch. Alkohol verlangsamt es. So wächst auch der Acetaldehyd aus Hefe. Dies gilt auch für Metformin, ein Medikament, das Menschen überall empfohlen wird. Und viele Leute, vielleicht hören Sie gerade zu, nehmen Metformin und haben Verdauungsprobleme.

Nun, es liegt daran, dass dieses spezielle Medikament Ihr DAO-Gen wirklich verlangsamt, was Ihre Unverträglichkeit gegenüber Histamin-haltigen Lebensmitteln und Getränken erhöht. Und jetzt ist das zweite Gen in ihrem Histamin außerhalb des Zellwegs ALDH. Und dieses spezielle Gen arbeitet zusammen. Es ist der zweite Domino in der Schlange für sie außerhalb des Zellhistamins. DAO und ALDH sind also zwei Dominos. Und diese beiden Dominos sind langsam. Sie sind beide Schnecken und sie funktionieren einfach nicht sehr gut für sie. Also, was wir getan haben und ALDH hat sich auch weiter verlangsamt, da oxidativer Stress, Aspirin und NSAIDs die Fettsäuren oxidieren. Und je älter man wird, desto langsamer wird es auch. Zink unterstützt dieses Gen, Niacin unterstützt dieses Gen, Kupfer unterstützt DAO. All diese Dinge sind also wichtig. Aber wir haben ihr auch ein DAO-Enzym gegeben. Sie können also Menschen DAO-Enzym geben, wenn ihr eigenes DAO nicht sehr gut funktioniert. Und ich mache das nicht gern, aber wenn es eine Diät ist und du einen guten Abend haben willst … Ben Greenfield sprach über dieses Buch in seinem neuesten Buch mit dem Titel “ Boundless ” Ich denke, er nennt es den Weinstapel. Und es ist wie auf dieser Seite 20 oder so in seinem Buch. Als er mich interviewte und ich einige Tipps zum Weintrinken teilte, kaufte er immer einen Histaminblock von mir. Und Histaminblock ist DAO. Wenn Nadia nun Wein trinkt, was sehr selten ist, nimmt sie einen Histaminblock, der ein DAO ist, und ihre Beine schlafen nicht mehr ein.

Katie: Das ist faszinierend. Und ich mache mir definitiv Notizen. Ich höre von vielen Menschen, die auf Alkohol reagieren, sei es Erröten oder Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Gesicht oder wie ein Gefühlsverlust, und so können sich alle an Histamin binden.

Dr. Lynch: Hundert Prozent. Ja, hundertprozentig. Und dann zerfällt Alkohol in Aldehyde. Und diese Aldehyde sind extrem giftig. Und das verlangsamt auch Ihre Methylierung. Und dann ist auch eine Methylierung erforderlich, um Histamin in der Zelle loszuwerden. Alkohol verlangsamt sich also nicht nur außerhalb der Zellhistaminverarbeitung, sondern auch innerhalb der Zellverarbeitung. Deshalb können Sie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Gesichtsrötung und möglicherweise sogar Atembeschwerden bekommen. Und dann gibt es Sulfite in Weinen, was ein weiteres Gen ist. Und StrateGene hat keine & hells; Wir haben keine genetischen Variationen in diesem speziellen Gen namens SUOX, Sulfitoxidase, identifiziert. Dieses Gen ist jedoch sehr umweltempfindlich gegenüber Arsen. Und Arsen ist in unserem Trinkwasser allgegenwärtig. Sie müssen also Ihr Wasser filtern. Und dann gibt es ein Mineral namens Molybdän, M-O-L-Y-B-D-E-N-U-M. Und Molybdän ist wirklich sehr, sehr effektiv bei der Entfernung von Sulfiten. Und Sulfite sind reich an Wein. Also habe ich mich vor ungefähr vier Tagen selbst experimentiert, weil ich selten Alkohol trinke, weil ich mich nicht gut dabei fühle, und deshalb habe ich einfach aufgehört. Aber ich weiß, dass viele Menschen ihren Wein lieben, und deshalb versuche ich, Wege zu finden, um die Menschen dabei zu unterstützen, ihren Wein zu genießen. Und so nahm ich ungefähr 250 Mikrogramm Molybdän, bevor ich wahrscheinlich ungefähr eine Unze Wein trank. Und normalerweise fühle ich mich nicht gut, wenn ich Wein trinke. Es ist nur ein schweres Gefühl. Es ist kein Kopfschmerz. es ist nicht heiß es ist nur langsam und im Kopf nicht klar. Und dieses Mal habe ich es getrunken, nachdem ich das Molybdän genommen hatte, und ich hatte immer noch meine Klarheit im Kopf. Ich habe das entspannte Gefühl. Und es hat Spaß gemacht. Ich war wie 'Wow, kein Wunder, dass Leute gerne Wein trinken, denn dies ist das erste Mal, dass ich tatsächlich Wein getrunken habe, ohne mich so zu fühlen.'

Es war schön. Wenn Sie also die Biochemie so verstehen und keine genetischen Variationen und Gene haben müssen, damit Ihre Gene nicht optimal funktionieren, ist dies ein weiterer wichtiger Punkt. Weißt du, ich weiß nicht, ob ich genetische Variationen in meinem Sulfitoxidase-Gen habe, und ich glaube nicht, dass ich es tue. Sie sind sehr, sehr selten und sehr schwer. Und wenn Sie eines haben, werden Sie es bei der Geburt identifizieren und es wird einige wichtige Probleme geben. Aber die Sulfitempfindlichkeit ist ein großes Problem für Menschen und führt in der Regel zu sportbedingtem Asthma oder Asthma im Allgemeinen oder zu Atembeschwerden oder juckender Haut oder Kopfschmerzen oder auch zu Reizbarkeit, aber das Molybdän wird sich darum kümmern. Die Schönheit des Verständnisses Ihrer Biochemie und die Schönheit des Betrachtens Ihres StrateGene-Berichts helfen also, diese Schwachstellen zu identifizieren.

Katie: Das ist ein so wichtiger Punkt. Okay. Ein weiterer Punkt, den ich zumindest kurz ansprechen möchte, ist der Methioninweg, und was dies bedeutet und welche Auswirkungen dies auf das gesamte Bild hat. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache liebe ich natürlich Ihre Domino-Analogie, dass wir hier nicht vor Ort handeln. Dies ist eine ganzheitliche Sache. Aber für Leute, die nicht damit vertraut sind, können Sie erklären, was es ist und was im Körper vor sich geht?

Dr. Lynch: Oh, Junge, der Methioninweg ist, wenn er nicht funktioniert, während Sie tot sind. Ich meine, es ist ziemlich wichtig. Ein anderer Begriff für den Methioninweg ist der Methylierungsweg. Und Sie haben diesen Begriff wahrscheinlich schon eine Weile in verschiedenen Podcasts im Internet gehört. Und Methylierung ist nur eine weitere Reaktion im menschlichen Körper. es ist eine sehr wichtige, aber es ist nur eine andere Reaktion. Das ist es. Es ist ein weiterer Domino. Und Methionin ist eine Aminosäure, die Sie aus Protein erhalten. Ein anderer Begriff für Methionin ist Methylhomocystein. Und Sie haben vielleicht Homocystein gehört. Und Homocystein ist etwas, das wie Histamin viel schlechten Ruf hat. Aber Homocystein muss man auch in den optimalen Spiegeln haben. Sie möchten nicht, dass es zu niedrig ist, aber kein Labor auf der Welt spricht von einem zu niedrigen Homocysteinspiegel. Sie melden es einfach nicht. Sie wollen weniger als 15 Mikromol pro Liter. Das ist aber nicht gut Weißt du, ich habe Leute mit niedrigem Homocysteinspiegel gesehen und sie kämpfen. Aber Homocystein kann, wenn es erhöht ist, zu Schwangerschaftsproblemen führen. Dies könnte zu neurologischen Problemen führen. Es kann zu allen Arten von oxidativem Stress und lokalem Methionin führen, das das primäre oxidative Oxidationsmittel des Körpers ist. Es kann dazu führen, dass Sie nicht in der Lage sind, Galle zu produzieren, was dann zu SIBO führen kann, und Ihre Zellmembranproduktion von Phosphatidylcholin kommt nicht vor. Ihre Muskeln, vielleicht Ihr Kind, sprechen langsam. Sie wachsen langsam. Ihr Kopf ist klein. Ihr Muskeltonus ist nicht da. Sie sind extrem schwach. Das alles hat also mit dem Methioninweg zu tun, den Katie angesprochen hat.

Und der Methioninweg unterstützt … Das Wichtigste ist, etwas zu machen. Und es macht etwas namens S-Adenosylmethionin. Und diese aktive Form von Methionin heißt SAMe. Und es ist eine Ergänzung, die Sie dort in den Ergänzungsfirmen finden können. Und, wissen Sie, so viele Leute sagen: 'Oh, meine Methylierung ist nicht gut, ich werde rauslaufen und SAMe kaufen.' Nun, genau wie wir es reden, ist das nur ein bestimmter Domino. Und es gibt viele Dominos im Methioninweg. Ich möchte jedoch, dass Sie verstehen, dass es extrem energieaufwändig ist. Mit diesem speziellen Weg verwenden Sie einen Großteil Ihrer Methylierung, um Kreatin und Phosphatidylcholin zu produzieren. Ungefähr 70% Ihrer Methylierung wird nur für diese beiden Dinge durchgeführt. Und du bist wie “ Na und? ” Nun, Kreatin ist wirklich sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns und Kreatin ist sehr wichtig für den Muskelaufbau und die Flüssigkeitszufuhr. Und wenn Sie ein Kind haben, das langsame Entwicklungen hat, wissen Sie, Sprachverzögerung, schlechter Muskeltonus, vielleicht lernen sie auch nicht sehr gut, vielleicht haben sie einige Bewegungsstörungen, Kreatin ist eine große. Und was passiert, ist, dass ihr Methioninweg schmutzig ist und nicht sehr gut funktioniert. Und wenn es nicht sehr gut funktioniert, geht ihre Fähigkeit, Kreatin herzustellen, stark zurück. Und nicht nur das, wenn dies geschieht und ihre Kreatinspiegel nicht gut sind, geschieht auch, dass ihr Phosphatidylcholin nicht gut ist. Und dieses Phosphatidylcholin ist der Hauptbaustein jeder einzelnen Zellmembran in Ihrem Körper, die Sie Billionen und Billionen haben. Jede einzelne Hautzelle Ihres Körpers besteht aus Phosphatidylcholin. Jede bestimmte Zelle in Ihrem Verdauungssystem, Ihrem Verdauungstrakt, enthält Phosphatidylcholin. es ist überall.

Wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben, wissen Sie, vielleicht fetthaltige Lebensmittel, oder wenn Sie SIBO haben, weil SIBO ein Problem der Gallenblase ist, das viele Leute verstehen, aber wenn Sie nicht genug Phosphatidylcholin in Ihrer Gallenblase haben, brauchen Sie 10 Teile Phosphatidylcholin zu einem Teil Cholesterin. Wenn Sie also viel Fett essen und keinen Methioninweg unterstützen, haben Sie eine träge Galle. es wird stecken bleiben und du wirst Gallensteine ​​bekommen und du wirst zum Arzt gehen und sie werden sagen: 'Oh, du musst es herausziehen.' Sie ziehen also Ihre Gallenblase heraus, haben aber immer noch Leberprobleme. Warum? Weil Sie keinen Methioninweg unterstützen und Ihre Phosphatidylcholinspiegel zu niedrig sind. Sie müssen also die Produktion von Phosphatidylcholin unterstützen, die über den Methioninweg erfolgt. Es gibt viel dort. Es gibt viel dort.

Katie: Das ist so faszinierend. Und ich denke, das ist ein so wichtiger Punkt. Ich finde es toll, dass Sie Dinge wie SIBO als Problem der Gallenblase angesprochen haben. Und diese ganze Sache, wie auch immer, ich liebe es, dass Sie immer wieder hervorheben, offensichtlich ist nichts davon isoliert. Aber wenn jemand einige dieser Probleme hat, ist Phosphatidylcholin etwas, das wir ergänzen sollten, oder müssen wir den Körper dabei unterstützen, es auf natürliche Weise herzustellen?

Dr. Lynch: Beides. Beide. Um Ihren Methioninweg zu reinigen, ist es eine Menge Arbeit. Wissen Sie, Sie sitzen hier und hören all diese Informationen, und ich habe Sie wahrscheinlich in einigen Bereichen verloren. Das Gute an StrateGene ist, dass Sie diese Diagramme, diese Karten erhalten. Ich bin also ein wirklich großer visueller Lerner. Also bin ich bei dir. Wenn ich all dieses Zeug ausspucke und du denkst, “ Nun, du hast mich einfach verloren. Ich muss dieses Zeug auf Papier sehen. ” Und so werden bei StrateGene alle diese Pfade ausgeschrieben, Sie sehen die Wörter Phosphatidylcholin, Sie sehen die Methionine, Sie sehen das SAMe, Sie sehen das Homocystein, Sie sehen, wie es zirkulär ist und welche Nährstoffe benötigt werden, was Dinge sind Auswirkungen darauf und so weiter. So erhalten Sie dieses visuelle Bild darüber, wo sich Ihre genetischen Variationen befinden. Aber wenn es um niedrige Phosphatidylcholinspiegel geht, können Sie ja ergänzen. Das Problem ist, dass Phosphatidylcholin etwas fettig ist. Es ist also eine Art Rätsel, oder? Hier müssen Sie also Phosphatidylcholin absorbieren, aber wenn Ihre Gallenblase nicht sehr gut funktioniert, weil Sie keine Galle absondern und Galle benötigen, um Ihre Fette zu absorbieren, fühlen Sie sich durch Phosphatidylcholin möglicherweise nicht sehr gut und bekommen möglicherweise Magen verärgert oder einfach nur übel. Sie müssen also Ihre Gallenblase unterstützen. Und ich liebe viszerale Manipulation, Katie. Ich weiß nicht, ob Sie jemals jemanden mit viszeralen Manipulationsfähigkeiten interviewt haben. Aber viszerale Manipulation ist im Grunde genommen Weichteilarbeit. Stellen Sie sich ihn im Grunde genommen als Massagetherapeuten vor, der jedoch nur an Ihren Organen und Eingeweiden arbeitet. Als ich meine Gallenblase von einem Spezialisten für viszerale Manipulation, Dr. Aron Choi, bearbeiten ließ, war es erstaunlich. Diese schwere, rechtsseitige Schwere unter meinem Brustkorb verschwand nach der Behandlung. Es war phänomenal.

In meinen Genen lutsche ich an meiner Gallenblase. Meine Gallenblase braucht viel Aufmerksamkeit und Konzentration. Aber ja, Sie können sie nicht aufhalten. Und eine andere Sache, die ich auch sagen möchte, ist, dass Ihre Ernährung eine große Rolle bei der Unterstützung Ihres Phosphatidylcholinspiegels spielt. Und Veganer und Vegetarier bekommen nicht genügend Cholin in ihrer Ernährung, weil Cholin hauptsächlich aus Fleisch und Fisch besteht. Und das ist in Ordnung. Sie sollten jedoch Phosphatidylcholin zu sich nehmen, wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen. Und was passiert, ist, wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, muss Ihr Körper all das Phosphatidylcholin produzieren, das dann Ihre SAMe-Spiegel verringert, was dann Ihren Histaminspiegel erhöht, was Ihr Dopamin erhöht Ebenen, und Sie werden gereizt sein. Du wirst Hautprobleme haben. Du wirst Atemprobleme haben und du wirst Schwangerschaftsprobleme haben. Wenn Sie also Phosphatidylcholin hinzufügen, treten auch Probleme mit der Gallenblase auf, die zu SIBO führen. Also Veganer oder Vegetarier müssen hundertprozentig mit Phosphatidylcholin ergänzen.

Katie: Das ist wirklich gut zu wissen. Ich bin kein Vegetarier oder Veganer, aber ich fand, dass dies eines meiner Puzzleteile war. Und durch Forschung zu erkennen, dass das Erhalten von genug Cholin aus der Nahrung oder einfach nicht genug Cholin Sie tatsächlich einem Risiko für Leberschäden aussetzen oder die Funktion Ihrer Leber hemmen kann. Und ich vertrage Eier nicht gut, und deshalb esse ich kein Eigelb. Und irgendwann wurde mir klar, dass ich wahrscheinlich nicht annähernd die Menge an Cholin bekommen würde, die ich brauchte, und die Ergänzung war für mich relativ lebensverändernd und was mein Gefühl angeht. Und so möchte ich definitiv wiederholen, was Sie sagen. Gibt es andere Arten von Cholinpräparaten, die ebenfalls von Vorteil sein können? Ich weiß, dass es einige gibt, die fast als Nootropika verwendet werden, oder würden sich die Leute mehr auf das Phosphetacote konzentrieren?

Dr. Lynch: Großartiger Punkt. Wenn Sie also Ihren StrateGene-Bericht erhalten und sich Ihren Methioninweg ansehen, über den wir sprechen, haben wir eine ganz neue Sache für Cholin hinzugefügt. Und Sie werden die verschiedenen Richtungen sehen, in die Cholin gehen kann. Cholin kann also Phosphatidylcholin unterstützen, worüber wir gesprochen haben. Cholin kann auch zur Produktion von Acetylcholin beitragen, einem Neurotransmitter im Gehirn zur Konzentration. Der Körper wird es also bestimmen. Wenn Sie also nur direktes Cholinbitartrat einnehmen, das eine übliche rezeptfreie Cholinergänzung ist. Das wird überall hingehen. Und entweder wird Ihr Körper sagen: 'Oh, Sie müssen etwas Phosphatidylcholin herstellen, und dort geht es hin.' Das ist, wo es geht. Und Sie denken: 'Wow, ich habe durch die Einnahme von Cholinbitartrat nicht wirklich mehr Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit erhalten.' Nun, es liegt daran, dass Ihr Körper eine Entscheidung getroffen hat, und es hat es verwendet, um Phosphorylcholin herzustellen, weil Sie sich dort konzentrieren mussten. Wenn Sie CDP-Cholin einnehmen, ist dies eine andere Art von Cholin. Und ich suche hier auf meinem Schreibtisch nach meinem Methylierungsweg, und ich habe ihn nicht. Wieder bin ich ein visueller Lerner. Also CDP-Cholin, wenn Sie das nehmen, wird das für direktes Phosphatidylcholin bestimmt sein. Und dann gibt es noch eine andere Art von Cholin, die ich vergesse und die eher nootropisch ist, um die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. Und das habe ich meinem jüngsten Sohn Theo gegeben. Und er macht es besser mit erhöhtem Acetylcholin in seinem Gehirn. Und ich habe ihm beigebracht, sich darauf einzustellen, wie er sich fühlt. Bevor ich also eine Ergänzung nehme oder bevor ich jemandem eine Ergänzung gebe, lasse ich ihn immer bei sich selbst einchecken. “ Wie geht es deinem Kopf? Wie geht es deinen Muskeln? Wie ist Ihre Herzfrequenz? Wie ist Ihre Temperatur? Wie ist Ihre Vision? Weißt du, wie fühlst du dich im Allgemeinen? ”

Und dann nimmst du eine Ergänzung. Fünf Minuten später erneut einchecken. “ Mein Kopf ist etwas leichter. Mein Fokus ist etwas besser. Meine Stimmung ist ruhiger und konzentrierter, ” oder “ Gott, weißt du, ich habe nur angenommen, dass mir ein bisschen übel ist oder, weißt du, aus. ” Sie müssen sich also darauf einstellen, wie Sie sich fühlen, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen. Also wird Theo sich einschalten und das Acetylcholin, den Vorläufer von Cholin, nehmen, und er sagt: 'Ja, danke, Papa.' Mein Fokus ist jetzt besser, ” und er wird es einfach als Hausaufgabe mahlen, was ziemlich cool ist. Nun ein Wort zur Warnung, wenn Sie Acetylcholin einnehmen oder denken: 'Nun Gott, ich möchte Acetylcholin für meinen Fokus und meine Aufmerksamkeit ausprobieren.' weil es eine Art beruhigende Aufmerksamkeit ist. Es ist kein Hyperfokus wie Tyrosin. Tyrosin hilft bei der Herstellung von Dopamin und Noradrenalin. Und das kann wirklich … Sie können von diesem Zeug aggressiv werden. Während ich in meinem Buch “ Dirty Genes ” Mein ältester Sohn Tasmin nahm Tyrosin für seine Fokusprobleme, und das half sehr. Aber dann fing er an, mehr zu nehmen, und er wurde nur ein Idiot. Und wir fingen an, mehr zu kämpfen, bis ich seinen Tyrosinspiegel gesenkt hatte. Wenn Ihr Acetylcholinspiegel jedoch zu hoch ist, kann dies zu Depressionen führen. Und wenn Sie sich Ihren Serotoninweg auf Ihrem Strategene ansehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger in der Lage sind, Serotonin-Neurotransmitter zu synthetisieren, oder dass Sie in der Lage sind, Ihr Serotonin loszuwerden. Beides wird zu niedrigeren Serotoninspiegeln führen. Und wenn Sie mit Neurotropika vom Acetylcholin-Typ ergänzen, kann dies zu Depressionen führen. Und die Forschung zeigt, dass Entzündungen eine Art Wurzel für Depressionen sind. Sie wissen, also ist Entzündung im Allgemeinen kein wirkliches Serotoninproblem, sondern ein Entzündungsproblem. Aber wenn Ihr Serotoninspiegel niedriger als Ihr Acetylcholinspiegel ist, werden Sie durch die Einnahme von Acetylcholin depressiv. Behalten Sie das also im Auge. Wenn Sie also Cholinpräparate einnehmen, um sich zu konzentrieren, werden Sie depressiv, nehmen die Acetylcholinpräparate zurück und ziehen möglicherweise auch 5-HTP in Betracht, um Ihr Serotonin zu steigern.

Katie: Gut zu wissen. Ich habe auch von einigen Leuten gehört, und ich bin neugierig, ob jemand einen Mangel an einigen dieser Dinge hat, wie wir über Methylierung oder Methionin gesprochen haben, oder jetzt mit Cholin, wenn sie anfangen zu ergänzen, gibt es eine Möglichkeit, dass jemand kurzfristig fast zu viel auf einmal verarbeitet haben könnte und kurzfristig eine negative Reaktion hat, während sich sein Körper anpasst? Ich habe von einigen Leuten gehört, die anscheinend kurzfristige Hautprobleme haben, wenn sie anfangen, bestimmte Dinge zu ergänzen, um sie zu unterstützen, wenn sie feststellen, dass sie einen Mangel haben.

Dr. Lynch: Ja, absolut. Wenn Sie also anfangen, etwas zu ergänzen, ist Ihr Körper jetzt … Schauen Sie, es ist wirklich ziemlich einfach. Gene haben Aufgaben zu erledigen und sie benötigen die Werkzeuge, um dies zu tun. Wenn Sie also mit der Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels beginnen, wird dieses Nahrungsergänzungsmittel hoffentlich von Ihrem Körper aufgenommen, wenn es gut ist, und dann werden Ihre Gene dies nutzen und es wird funktionieren. Daher funktioniert ein bestimmtes Gen möglicherweise überhaupt nicht sehr gut. Tatsächlich konnte es überhaupt nicht funktionieren. Und dann fangen Sie an zu ergänzen, und dann fließen Nährstoffe durch Ihr Blut, und es gelangt in Ihre Zellen und Ihr Gewebe, und dann trifft es auf das Gen, und das Gen wacht auf. Es ist wie: Oh, oh, Hey, jetzt kann ich wieder anfangen zu arbeiten. Und dieses Gen beginnt zu funktionieren. Und jetzt, wissen Sie, geht die Maschinerie los, die schon eine Weile nicht mehr läuft. Und wenn Sie Ihren Mäher im Frühjahr in Betrieb genommen haben und er den ganzen Winter über gesessen hat, kann er mehr rauchen. Wenn Sie also ein bestimmtes Gen starten, das lange Zeit untätig war, indem Sie einen bestimmten Nährstoff ergänzen, werden Sie wahrscheinlich etwas Rauch bekommen. Und was wirklich wichtig ist, ist wiederum, dass all diese stromabwärts gelegenen, anderen Gene geschehen und unterstützt werden müssen. Wenn Sie also ein neues Gen drücken, das seit einiger Zeit nicht mehr gedrückt wurde, oder ein Gen, das seit einiger Zeit nicht mehr aktiviert wurde, wird Rauch auftreten. Und so versuche ich wirklich, die Menschen zu ermutigen, andere Gene zu unterstützen, zuerst eine Downline zu erstellen und die Grundlagen zu schaffen. Und ich harfe darauf für ungefähr 200 Seiten im Buch “ Dirty Genes ” immer und immer und immer wieder. Ich möchte nicht, dass Sie ergänzen, bis Sie diese Dinge tun, tun Sie dies zuerst, tun Sie das zuerst. Finden Sie Ihre Basislinie und ergänzen Sie sie.

Und wenn Sie es so machen, werden Sie viel weniger haben, “ Herxheimer-Reaktionen ” oder sich nach Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels nicht gut fühlen. Schau, ich möchte, dass du dich gut fühlst, wenn du eine Ergänzung nimmst. Ich möchte nicht, dass Sie sich schlechter fühlen. Ich möchte nicht, dass Sie negativ reagieren. Wenn Sie dies tun, war etwas nicht ganz richtig vorbereitet. Und ich weiß, dass viele Ärzte sagen werden: 'Oh, schieben Sie es einfach durch.' Es handelt sich um eine Entgiftungsreaktion, oder wenn Sie sie einfach durchdrücken, werden Sie sie am Ende besser vertragen. ” Nun, es ist, als würde man die Hand auf den Herd legen, wenn es heiß ist. Oh, verdammt, das tut weh. Und Sie halten Ihre Hand dort und es brennt. Und du hältst deine Hand dort und jetzt sind deine Nerven verbrannt, so dass du jetzt überhaupt kein Brennen mehr fühlst. Das klingt natürlich dumm. Das würden Sie nicht tun. Aber Sie möchten Ihren Körper vor der Nahrungsergänzung gut vorbereiten. Und viele Leute wollen nicht in die Arbeit investieren. Sie wollen sich nicht anstrengen. Und ich verstehe. Ich auch nicht. Aber wenn Sie es so machen, werden die Ergebnisse, die Sie erhalten, dauerhaft sein. Und es wird zu einer tatsächlich verringerten Menge an Nahrungsergänzungsmitteln führen, die Sie einnehmen müssen. Und es wird Ihnen Geld sparen. Und letztendlich wirst du insgesamt viel gesünder sein.

Katie: Das macht durchaus Sinn. Eine andere Sache, die wir im Vorbeigehen ein wenig angesprochen haben, die Idee von Hautproblemen und insbesondere, wie sie bei einigen dieser Szenarien zu Spitzen führen können. Aber ich höre von vielen Eltern, die Kinder mit verschiedenen Arten von Hautproblemen haben, insbesondere Dinge wie Ekzeme oder auch nur Nahrungsmittelreaktionen, die bei juckender Haut oder irgendeiner Art von Haut auftreten, im Allgemeinen nur Hautreaktionen. Gibt es Gemeinsamkeiten, die dazu neigen, auf die Genetik zurückzugreifen, wenn es darum geht, oder haben Sie in Ihrer Arbeit etwas gefunden, das für die Eltern hilfreich sein kann?

Dr. Lynch: Ja, wenn Sie Ihren StrateGene-Bericht erhalten, gehen Sie direkt zum Histaminweg. Und du siehst dir das an und studierst es und liest über die Gene, die wir dort haben. Es ist Histamin und es ist auch eine Entgiftungsüberladung. Und deine Leber ist überwältigt. Ihre Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan in Ihrem Körper. Ihre Leber ist massiv und schwer. Und die Lebern von Kindern sind nicht voll entwickelt, und sie werden auch ständig bombardiert, besonders wenn sie nicht sehr gut essen. Und wenn sie nicht sehr gut essen, wird ihre Leber bombardiert. Und wenn die Leber bombardiert wird, wird die Haut Probleme bekommen, weil Ihre Haut tatsächlich Ihr größtes Entgiftungsorgan ist. Viele Leute werden sagen … Wenn ich Leute frage, was Ihr größtes Entgiftungsorgan ist, werden sie sagen: 'Oh, es ist meine Leber.' Nein, es ist eigentlich Ihre Haut. Wenn Sie also Hautprobleme mit Psoriasis und Ekzemen haben, ist Ihre Leber überarbeitet und überfordert, und jetzt macht Ihre Haut das wieder wett und versucht, es wieder gut zu machen. Und so werfen wir Steroid-Cremes darauf und versuchen, Ihrer Haut zu sagen, dass sie den Mund halten soll. Und jetzt, was passiert, ist, dass Sie Ihre Leber noch mehr überlasten, was zu Hormonproblemen führen wird und jetzt werden sie alle möglichen Probleme haben. Sie müssen also die Leber unterstützen, um die Haut zu unterstützen. Phosphatidylcholin wäre also eine große Sache. Du musst sauber essen. Sie müssen zu dieser Umweltarbeitsgruppe gehen, Dirty Dozen EWG eingeben und ausdrucken. Essen Sie nicht diese schmutzigen Dutzend Lebensmittel. Du gehst auf Partys und sie haben Äpfel und Trauben und Erdbeeren und all diese Dinge, an denen Kinder die ganze Zeit fressen und feiern, sind sie im Dirty Dozen. Unsere Kinder fressen sie. Und sie überwältigen die Leber, die direkt auf ihre Haut geht. Sie müssen also saubere Lebensmittel essen. Und es ist heutzutage nicht einfach, besonders wenn man bedenkt, wie beschäftigt wir alle auch als Eltern sind.

Zum Glück, meine Kinder, glaube ich nicht, dass sie jemals ein Ekzem oder eine Psoriasis hatten. Aber du weißt, wir essen auch ziemlich sauber. Wir sind keineswegs perfekt, aber ich gebe ihnen auch jeden Tag Ergänzungen. Ich drehe es. Aber was tun Sie für Eltern, wenn Sie versuchen, ihre Kinder mit Ekzemen und Psoriasis zu unterstützen? A, ihre Lebensmittel aufräumen, Bio kaufen oder wenn Sie diese nicht bekommen, kaufen Sie sie überhaupt nicht Sie können sie in Ihrem eigenen Garten anbauen, weg von Ihrem Nachbarn, der ihren Garten besprüht, was ein Problem ist. Mein Zuhause hat auch dort ein Problem. In einem anderen Fall möchten Sie das DAO-Kapitel in “ Dirty Genes ” Und das Buch “ Dirty Genes ” kommt tatsächlich, wenn Sie den StrateGene-Bericht bestellen. Wenn Sie also Ihren StrateGene-Gentest bestellen möchten, wird er mit dem Buch “ Dirty Genes ” weil Bildung zuerst. Es kommt auch mit dem Dirty Genes Course. Also willst du das DAO-Kapitel lesen. Du wirst dir auch die Lebensmittelmodule im Dirty Genes Course ansehen wollen. Und andere Dinge. Aber für die sofortige Unterstützung weiß ich, dass Eltern warten, wie “ Was kann ich jetzt tun? ” Es wird einige Zeit dauern, A, B, hör auf mit den Steroiden. Wenn Sie sie loswerden, können Sie ein Probiotikum von Seeking Health namens ProBiota HistaminX verwenden. Und so ist ProBiota HistaminX ein … Es handelt sich um ausgewählte Bakterienstämme, von denen gezeigt wird, dass sie den Histaminstoffwechsel unterstützen. Und Katie, ich habe ungefähr fünf Monate lang versucht, sie zu ergänzen, bevor ich sie auf den Markt gebracht habe, bevor ich sie zur Verfügung gestellt habe. Und ich war überwältigt davon, wie effektiv es war. Es hat mein Leben für mich und meine Familie verändert. Sie sagten, wie Cholin für Sie lebensverändernd war, dieses Probiotikum war für mich lebensverändernd. Daher müssen Eltern ihre Kinder die ProBiota HistaminX-Kapsel schlucken lassen. Das wird eine große Sache.

Auch das ist ein cooler kleiner Trick. Holen Sie sich eine kleine Sprühflasche, und Sie wissen, Sie brauchen keine große, nur um, wie ich schon sagte, eine 8-Unzen-Sprühflasche oder so, wissen Sie, füllen Sie sie nur mit ein paar Unzen gefiltertem Wasser , kein Chlor, gefiltertes Wasser, weil Chlor Bakterien abtötet. Das ist der Grund, warum es dem Trinkwasser hinzugefügt wird. Also gefülltes Wasser, ein paar Unzen, vielleicht sogar nur ein oder zwei Unzen. Und wenn der Deckel noch in der Sprühflasche geöffnet ist, nehmen Sie etwa drei Kapseln ProBiota HistaminX, geben Sie sie in das gefilterte Wasser in Ihrer Sprühflasche, schütteln Sie sie herum, setzen Sie die Sprühflasche auf, verschließen Sie den Deckel und sprühen Sie das Kind & rsquo ; s Haut, und beobachten Sie, was passiert. es ist verrückt. Und dann die Sprühflasche im Kühlschrank aufbewahren. Deshalb möchten Sie auch hier eine kleine Sprühflasche kaufen. Sie wissen, und wenn Sie ProBiota HistaminX oral einnehmen, tragen Sie dazu bei, das Histamin im Darm zu reduzieren, da Histamin stark mit Ekzemen und Psoriasis assoziiert ist. Aber wenn Sie es aktuell hinzufügen, wird es einfach den Juckreiz beseitigen und es wird viel helfen. Sie können auch unsere Vitamin-D-Tropfen einnehmen und das Vitamin D direkt zum Ekzem hinzufügen. Weil ein niedriger Vitamin D-Gehalt auch mit schlimmerem Juckreiz und Kratzern aufgrund von Ekzemen und Psoriasis verbunden ist. Sie nehmen also unser flüssiges Vitamin D, das 2.000 IE pro Tropfen Vitamin D3 beträgt. Und es ist wirklich starkes, starkes Zeug. Und Sie lassen nur ein paar Tropfen davon direkt auf ihre Haut fallen und es wird viel helfen. Aber die Ernährung steht an erster Stelle.

Katie: Ja, absolut. Die Ernährung ist dort so grundlegend.

Die heutige Folge wird Ihnen von Athletic Greens präsentiert, dem täglichen All-in-One-Getränk zur Unterstützung einer besseren Gesundheit und Höchstleistung. Selbst bei einer ausgewogenen Ernährung kann es schwierig sein, alle Ihre Ernährungsgrundlagen abzudecken, und hier können Athletic Greens helfen. Ihr tägliches Getränk ist im Wesentlichen eine Ernährungsversicherung für Ihren Körper und wird jeden Monat direkt an Ihre Haustür geliefert. Es wurde aus einer komplexen Mischung von 75 Mineralien, Vitaminen und Vollwertzutaten entwickelt. Es ist ein grünes Pulver, das entwickelt wurde, um die Ernährungslücken in Ihrer Ernährung zu schließen. Ihr tägliches Getränk verbessert Ihre tägliche Leistung, indem es die vier Säulen Gesundheit, Energie, Erholung, Darmgesundheit und Immununterstützung anspricht. Es ist vollgepackt mit Adaptogenen zur Regeneration, Probiotika und Verdauungsenzymen für die Darmgesundheit sowie Vitamin C und Zink zur Unterstützung des Immunsystems. Es ist im Grunde eine All-in-One-Lösung, die Ihrem Körper hilft, seine Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Und es ist sehr resorbierbar und diätetiefreundlich, egal ob Sie Keto, Veganer, Paläo, ohne Milchprodukte, ohne Gluten usw. sind. Es enthält weniger als ein Gramm Zucker und schmeckt hervorragend. Und hier ist, wie ich es benutzt habe und es immer noch benutze. Als ich anfing abzunehmen, aß ich viel mehr Eiweiß und es wurde schwierig, genug Gemüse und Gemüse zu bekommen, weil es schwierig war, tatsächlich genug Volumen an Essen zu essen. Ich war voll. So konnte ich Athletic Greens verwenden, um meine vegetarischen und ernährungsphysiologischen Bedürfnisse zu befriedigen, auch wenn ich voll war und einfach keine Lust hatte, extra zu essen. Es ist im Grunde wie ein Multivitamin, aber es ist tatsächlich Kopf und Schultern über vielen Multivitaminen.

Sie verwenden keine GVO oder schädlichen Chemikalien. Und es ist NSF-zertifiziert. Sie sind also sehr vorsichtig mit ihrer Beschaffung und dem, was darin steckt. Wenn Sie Athletic Greens über meinen Podcast ausprobieren, senden sie Ihnen auch ein Jahr lang kostenlos Vitamin D3 und K2. Ich habe bereits über Vitamin D gesprochen. Wir wissen, dass wir es von der Sonne bekommen, aber es kann auch wichtig sein, es zu ergänzen, besonders in den Wintermonaten. Und das ist etwas, von dem ich meine eigenen Blutspiegel teste und bei Bedarf ergänze. Und es kombiniert diese Nährstoffe, um das Herz, das Immunsystem und die Atemwege zu unterstützen, was zu dieser Jahreszeit besonders hilfreich ist. Egal, ob Sie das Energieniveau steigern, Ihr Immunsystem unterstützen oder sich mit der Darmgesundheit befassen möchten, es ist eine großartige Zeit, Athletic Greens selbst auszuprobieren. Besuchen Sie einfach athletgreens.com/wellnessmama, um noch heute mein Sonderangebot zu erhalten. Bei Ihrem ersten Einkauf erhalten Sie ein kostenloses Vitamin D3K2-Wellnesspaket. Das ist bis zu einem Jahr Vitamin D als kostenloser Mehrwert, wenn Sie Athletic Greens ausprobieren. Es würde Ihnen schwer fallen, irgendwo anders ein umfassenderes Nährstoffpaket zu finden.

Dieser Podcast wird Ihnen von Wellnesse zur Verfügung gestellt, meinem neuen Unternehmen für Körperpflegeprodukte, das auf den Rezepten basiert, die ich seit Jahrzehnten in meiner Küche zu Hause mache. Viele “ sauber ” Produkte funktionieren einfach nicht und deshalb habe ich in den letzten zehn Jahren Rezepte für Produkte erforscht und perfektioniert, die nicht nur giftige Chemikalien eliminieren, sondern auch Inhaltsstoffe enthalten, die besser funktionieren als ihre herkömmlichen Alternativen und Ihren Körper von außen nach innen nähren. Ich freue mich sehr, diese Produkte endlich mit Ihnen zu teilen und wollte Ihnen von unserem brandneuen Trockenshampoo erzählen! Es kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Sie können es in sauberes Haar streuen, um mehr Volumen zu erzielen und die Zeit zwischen den Wäschen zu verlängern. Streuen Sie es in Haar, das seit ein oder zwei Tagen nicht gewaschen wurde, um Öl oder Schweiß aufzunehmen, und Sie können das behandelte Haar einfärben, um die Farbbehandlung aufrechtzuerhalten Haare, indem man nicht so oft waschen muss. Es enthält ölabsorbierenden Kaolin-Ton und volumensteigernde Tapioka, die zusammenarbeiten, um das Haar an den Wurzeln zu erfrischen. Lavendelöl und Kaktusblüten helfen dabei, den natürlichen pH-Wert von Kopfhaut und Strähnen auszugleichen. Wir haben sogar Hibiskus für gesundes Haarwachstum hinzugefügt. Sie können es ausprobieren und auf wellnesse.com ausprobieren. Mein Tipp ist, sich ein Bundle zum Speichern zu schnappen oder es zu abonnieren und auch zu speichern!

Gibt es noch andere allgemeine Möglichkeiten, wie wir alle sicherstellen können, dass wir unsere Lebern unterstützen, bevor wir weitermachen? Ich denke, Dinge, die Sie bereits erwähnt haben, wie die Vermeidung der wirklich großen Straftäter, sind natürlich riesig. Aber gibt es noch andere Dinge, die in der modernen Ernährung häufig fehlen oder die wir mit unserem modernen Lebensstil, dessen Unterstützung wir erkennen können, natürlicher erschöpfen?

Dr. Lynch: Ich würde sagen, es ist eine Lifestyle-Sache. Wenn Sie sich Skandinavien und Russland und einige andere Länder wie die Türkei und Japan ansehen, konzentrieren sich viele Länder auf das Verblassen. Sie konzentrieren sich auf Dampf. Sie konzentrieren sich auf das Schwitzen. Wir tun es nicht. Unsere Kultur, wir konzentrieren uns nicht darauf. Aber viele Kulturen konzentrieren sich auf das Schwitzen. Weißt du, die Indianer, weißt du, Indianer, sie benutzen Schwitzhütten. Und so haben wir all diese alten Techniken, die von uns einfach ignoriert werden. Und so müssen wir diese Dinge zurückbringen. So süß. Jetzt wirst du sagen: 'Okay, welche Art von Sauna brauche ich?' Benötige ich Infrarot? Brauche ich den stein Also kann ich nur diese kleinen persönlichen bekommen? Welches brauche ich? ” Es spielt keine Rolle. Nur schwitzen, nur schwitzen. Und so ist ein Kollege von mir, Dr. Steven Jenis, ein brillanter Umweltarzt in Kanada, meiner Meinung nach jetzt im Ruhestand. Aber er veröffentlichte ein Papier, in dem er die Wirksamkeit verschiedener Saunatypen beim Schwitzen im Allgemeinen untersuchte, um Chemikalien aus dem Blut zu entfernen. Wir nennen sie Toxine, aber sie sind keine Toxine. Lassen Sie uns also die Terminologie richtig verstehen und Chemikalien verwenden, denn das ist es, was sie wirklich sind. Sie erhalten Giftstoffe von Fischen. Sie bekommen Toxine von bestimmten Bakterien, aber wir sind von Chemikalien umgeben. Sie sind nicht wirklich Giftstoffe. Also müssen wir diese Chemikalien loswerden und Schwitzen ist der beste Weg, dies zu tun. Und er hat bei seinen Nachforschungen festgestellt, dass es keine Rolle spielt, wie Sie schwitzen, sondern nur schwitzen. Sie können sogar ein paar Sweatshirts, Mützen und Handschuhe anziehen und spazieren gehen, einen flotten Spaziergang machen und anfangen zu schwitzen. Sie wissen, also spielt es keine Rolle, heißes Bad. Es spielt keine Rolle. Nur schwitzen. Und wenn Sie eine Sauna benutzen, was der beste Weg ist, weil Sie so stark schwitzen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie hydratisieren. Ich habe irgendwo einen Saunaführer bei Seeking Health, also, Katie, können Sie mein Team danach fragen. Und der Saunaführer ist sehr, sehr nützlich, weil Sie die Sauna nicht richtig benutzen, Sie werden sich wirklich erschöpfen und Sie werden sich selbst verletzen. Und als ich das erste Mal saunadierte, war ich 30 Sekunden dort und fühlte mich schrecklich. Jetzt kann ich 30 Minuten bis eine Stunde in einer Sitzung in der Sauna sein. Und ich mache es wirklich sehr, sehr gut. Aber ich habe lange gebraucht, um dorthin zu gelangen.

Katie: Ich bin auch ein großer Fan der Sauna. Und ich habe im Laufe der Zeit gearbeitet. Und bis zu Ihrem Punkt denke ich, dass es wirklich wichtig ist, sich daran zu erinnern, wenn Sie sich die tatsächlichen Daten und Studien ansehen, der vorteilhafte Aspekt von Saunen im Allgemeinen, es ist die Hitze und dann der resultierende Schweiß. Es gibt also all diese Debatten darüber, was die beste Art von Sauna ist und muss sie infrarot sein? Und ich stimme Ihnen voll und ganz zu. Die Quintessenz ist, dass Sie heiß werden müssen. Und du musst schwitzen. Zeitraum.

Dr. Lynch: Ja. Und heißes Yoga. Ich meine, meine Frau liebt oder heißes Yoga und sie sagt, sie geht einfach in das heiße Yoga und sie fühlt sich großartig. Also, wissen Sie, das könnten Sie auch tun. Was ich auch den Menschen empfehlen möchte, wenn Sie Sauna machen oder heißes Yoga machen, ist, dass Sie Handtücher auf Ihre Sauna legen. Sie möchten nicht, dass diese Chemikalien in Ihr Holz imprägniert werden, denn wenn Sie das nächste Mal dort hineingehen, werden sie dort drin sein. Und wenn Sie Freunde haben, die vorbeikommen, werden sie all ihren Müll in Ihr Holz und Ihre Sauna tropfen lassen, und es ist da, um zu bleiben. Also, hol Handtücher, leg die Handtücher auf deine Bänke. Und vielleicht möchten Sie sogar in einer Sauna mit einem T-Shirt und einigen Shorts oder Unterwäsche sein, um das zu absorbieren. Und dann können Sie sich von einigen kalten Duschen abheben, wenn Sie sich dazu stark genug fühlen oder einfach nur abspülen, aber Sie müssen sofort abspülen, und dann sollten Sie Ihre Zunge abkratzen. Verwenden Sie daher einen Zungenschaber aus Edelstahl oder einen Zungenschaber aus Kupfer. Sie können diese bei Amazon oder irgendwo bekommen. Aber kratzen Sie Ihre Zunge und putzen Sie dann Ihre Zähne, denn wenn Sie in einer Sauna sind, bekommen Sie, wissen Sie, viele flüchtige organische Verbindungen aus Ihrem Körper, weil der Heizpunkt steigt. Sie können also alle Arten von Chemikalien aus Ihrem Mund einatmen und müssen sicherstellen, dass Ihre Sauna ausreichend belüftet ist. Und gute Saunen erledigen das schon für Sie, aber putzen Sie sich danach die Zähne und kratzen Sie sich die Zunge.

Katie: Das ist ein großartiger Tipp, über den oft nicht gesprochen wird. Ich finde es toll, dass du das angesprochen hast. Sie haben auch im Vorbeigehen Ergänzungen erwähnt, die Sie Ihren Kindern geben. Und natürlich wird es hier eine genetische Komponente geben. Der Link zu Strategene und zu Ihrem Buch befindet sich in den Shownotizen auf wellenessmama.fm. Ich ermutige alle, diese Forschung für sich und ihre Kinder zu betreiben. Aber ich bin neugierig, ich würde gerne hören, ob Sie bereit sind, einige der Ergänzungen, die Sie Ihren Kindern im Allgemeinen geben, mit anderen zu teilen, oder ob dies für Kinder hilfreich sein kann, da so viele Eltern zuhören.

Dr. Lynch: Ja, absolut. So sind jede Nacht die Nacht einfacher, weil sie ziemlich routinemäßig sind. In dem Buch “ Dirty Genes ” Ich habe über die Pulsmethode gesprochen. Und die Pulsmethode stimmt im Wesentlichen darauf ab, wie Sie sich fühlen. Und dann zu verstehen, was der Mechanismus ist oder was Sie mit dieser bestimmten Ergänzung unterstützen möchten, ist die Aufgabe dieser bestimmten Ergänzung? Verstehe, was es tun soll. Verstehen Sie, ob Sie diese Unterstützung benötigen, und nehmen Sie sie dann oder nehmen Sie sie nicht. Sie müssen also verstehen, was die Ergänzung bewirkt, und Sie müssen verstehen, wie Sie sich fühlen, bevor Sie sie einnehmen. Abends gebe ich meinen Jungs Fischöl, ein sehr, sehr sauberes Fischöl, optimales Fischöl. Und das müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Fischöl sauber ist. Weil Fische im Allgemeinen giftig sind, sind die Ozeane giftig. Unser Fischöl ist also IFOS-zertifiziert. Es ist eine internationale Fischölorganisation, die Fischöle auf Ranzigwerden, Schwermetalle usw. testet. Und unser Fischöl hat das. So können Sie sich das optimale Fischöl ansehen. Und genau das haben wir dort. Und wir haben auch eine optimale DHA. Und ich gebe Theo die optimale DHA, weil er mehr DHA braucht, weil er jünger ist und mehr kognitive Unterstützung benötigt. Aber der Rest von uns nimmt das optimale Fischöl. Wir nehmen auch jede Nacht die ProBiotix HistaminX, eine Kapsel. Und die älteren Jungen und tatsächlich haben wir fast jede Nacht auch Lebernährstoffe eingenommen, weil Ihre Leber zwischendurch arbeitet. Sie wissen, laut chinesischer Medizin weiß ich nicht, ob es wahr ist oder nicht. Aber Organe neigen dazu, Zeiten zu haben, in denen sie funktionieren, was Sinn macht, denn wenn Sie den ganzen Tag essen, was wir, wissen Sie, den ganzen Tag über essen und unsere Leber damit beschäftigt ist, den Zucker, die Kohlenhydrate und zu verarbeiten die Fette und die Chemikalien in unserer Umwelt jeden Tag, aber es ist damit beschäftigt, Hormone und Neurotransmitter und all das Zeug zu verarbeiten. Es ist also viel los. Abends arbeiten unsere Lebern an der Entgiftung.

Deshalb unterstütze ich meine Jungen und mich abends mit Lebernährstoffen, damit sie sich im Schlaf entgiften können, nur weil die Leber dann entgiftet. Und ihre Akne ist viel, viel besser, wenn sie Lebernährstoffe einnehmen. Sie wissen, Teenager gehen normalerweise nicht aus und sprechen über Ergänzungsmittel für Akne. Aber meine Jungs, wissen Sie, wir sind eine Art Quarantäne-Hub, und unsere Jungs werden Freunde haben, die vorbeikommen und das Gewicht, den Raum und das Fitnessstudio benutzen und so weiter. Und jemand wird Akne haben und mein Sohn Tasman wird gehen und ihm eine Flasche Lebernährstoffe werfen und 'Hier, nimm das.' Und Kinder kommen ein paar Tage später zurück und die Akne ist viel besser. Aber das sind die drei wichtigsten Dinge, die wir geben. Ein anderes, das ich wirklich mag, ist Magnesium L-Threonat. Seeking Health hat kein Magnesium-L-Threonat, aber Sie können Magnesium-L-Threonat bei Amazon kaufen, wo wir unser bekommen. Ich vergesse den Namen der Firma, bei der wir unsere bekommen. Aber genau dort ist Magnesium-L-Threonat im Grunde Magnesium-L-Threonat. Es hilft wirklich beim Schlafen. Es nimmt also nur ein bisschen den Rand von ein bisschen. Also gebe ich ihnen auch Magnesium-L-Threonat. An diesem Abend, tagsüber, versuche ich meine Jungen zu ermutigen, sich nach Bedarf einzuschalten und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Ich gebe ihnen keine Ergänzungen. Ich immer … Ich versuche, sie zu trainieren, sich darauf einzustellen, wie sie sich fühlen, und ihnen beizubringen, wofür Nahrungsergänzungsmittel sie sind, und dann nehmen sie sie. Und sie sind nicht so gut darin. Ich denke meine, meine Hoffnung hier ist zu stark. Aber Sie wissen, dass sie tagsüber ein Multivitaminpräparat einnehmen, wenn sie das Gefühl haben, Energie zu benötigen, und wenn sie das Gefühl haben, Konzentration zu benötigen.

Andernfalls nehmen sie es nicht, wenn sie nicht das Gefühl haben, Fokus oder erhöhte Energie zu benötigen. Und ich möchte, dass Sie dasselbe tun. Ich nehme also kein Multivitaminpräparat, wenn Sie morgens aufwachen und sich energetisiert fühlen. Sie können bereits loslegen, wenn Ihre Stimmung bereits gut ist. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, wird es zu viel. Es wird dich über den Rand schieben. Nehmen Sie also diese Multivitamine an jenen Tagen, an denen Sie vielleicht schlechter essen oder nachmittags einen Unfall haben oder Ihr Morgen nicht so gut ist und Ihre Stimmung nicht so heiß ist, Sie sind ein bisschen depressiv oder platt und Ihr Fokus liegt auf Mist. Dann müssen Sie nach einem Multivitamin greifen.

Katie: Tolle Tipps. Okay. Um ein wenig abzuweichen, habe ich eine Notiz, die ich gerne mit Ihnen besprechen würde, weil ich denke, dass es wichtig ist. Wir haben offensichtlich darüber gesprochen, dass Gene nicht isoliert funktionieren. Ich denke, es ist auch wichtig zu beachten, dass Ihre Gene nicht Ihr Schicksal sind. Und wir haben darüber in unserer ersten Podcast-Episode gesprochen, die ich euch empfehlen würde, zuzuhören, wenn ihr es nicht getan habt. Dieser Link befindet sich in den Shownotizen. auch. Ich möchte kurz auf die Idee der Genetik gegenüber der Epigenetik eingehen, von der ich weiß, dass sie ein etwas kontroverses Wort ist. Aber stellen Sie sicher, dass wir die Tatsache hervorheben, dass nur weil Sie für einige dieser Dinge irgendeine genetische Veranlagung haben, dies nicht bedeutet, dass diesen Dingen nicht geholfen werden kann, über die wir im praktischen Sinne viel gesprochen haben. Aber können Sie uns einfach durch die Idee von Genetik versus Epigenetik führen und was das bedeutet?

Dr. Lynch: Ja. Genetik bedeutet also im Grunde, das Auto in Ihrer Einfahrt zu haben. es ist das Gen. Nun, was ist in Ihrem Auto, das ist die Epigenetik, wissen Sie? Was du in deinem Handschuhfach hast, Katie, wird ganz anders sein als mein Handschuhfach, das du in deinem Koffer hast, anders als meins. Und, wissen Sie, Ihr Auto ist wahrscheinlich anders als mein Auto. Sie wissen, Ihre Gene sind anders als meine Gene. Aber was wirklich wichtig ist, ist, was Sie im Auto haben und ob das Öl frisch oder alt ist, ist das Benzin, wissen Sie, von besserer Qualität oder nicht? Die Epigenetik hilft also im Grunde, Ihre Gene ein- und auszuschalten. Und es ist die Epigenetik, die das Zeug um Ihre Gene ist. Epi steht für außen, Sie wissen, außen oder oben, verzeihen Sie die genaue Bedeutung, aber es ist im Grunde auf der Außenseite der Gene. Und es ist das, was dann das Ein- oder Ausschalten beeinflusst. Und Dr. Bruce Lipton war der erste, der mich in der Epigenetik stark beeinflusst hat. Und es war seine Arbeit, mein erstes Quartal, das erste Schuljahr, in dem ich sein Video auf den alten VHS-Kassetten gesehen habe. Und er redete. Und das Video von “ New Biology ” so nannte er es jetzt, der alte Name war 'Biologie des Glaubens'. Und er sprach darüber, wie es unsere Wahrnehmung der Umwelt war, die unsere Gene ein- oder ausschaltete. Wenn wir also mit unseren Augen in die Welt schauen, ist es das, was wir wahrnehmen und dann unsere Gene ein- oder ausschalten. Wenn also meine Augen nach außen schauen und ich gerade eine wunderschöne Natur sehe, was ich auch tue, sind meine Gene in einem ruhigen, gesammelten Zustand. Wenn Sie in der Innenstadt von Portland leben, in der es seit mehr als 100 Tagen Proteste gibt, dh Unruhen, und Sie hinausschauen und sich in einem Wohnhaus im 10. Stock befinden und nach unten schauen und sehen Unruhen, Ihre Umgebung ist anders als meine, Sie werden Ihren Genen sagen, dass sie kämpfen oder fliehen sollen, viel Noradrenalin und viel Dopamin, damit Sie wachsam und konzentriert sind und bereit sind, sich zu verteidigen. oder weglaufen.

Ihre Umgebung ist also wirklich sehr wichtig. Und das ist die Epigenetik. Schauen Sie, die meisten genetischen Berichte konzentrieren sich auf die Genetik. Und es ist schön zu wissen, welche Art von Auto Sie fahren, aber Sie möchten die Details wissen. Und wenn Sie StrateGene bestellen und sich die Wege ansehen, gibt es überall Gene. Aber für jedes einzelne Gen gibt es epigenetische Kontrollpunkte für jedes einzelne im Diagramm selbst. Wenn Sie sich also das DAO-Gen ansehen, über das wir bereits gesprochen haben, als ich Ihnen mitteilte, dass es Acetaldehyd, Alkohol und Metform gibt, und all diese Dinge dieses bestimmte DAO-Gen verschmutzen und es noch mehr verlangsamen , woher habe ich das? Ich habe mir gerade das DAO-Gen in meinem StrateGene-Planer angesehen. Jetzt habe ich auch gesehen, dass meine Frau ein langsameres DAO-Gen hat. Ihr spezielles Gen, mit dem sie geboren wurde, ist für DAO also langsam. Ich sehe also, dass es genetisch anfällig ist, Probleme bei der Verarbeitung von Histamin aus Nahrungsmitteln und Getränken sowie aus Bakterien zu haben. Ich sehe auch, dass das Purpur neben dem DAO-Gen mir Einblicke gibt, “ Oh, ja, sie hat eine Entzündung. Ja, Acetaldehyd könnte aus Hefe stammen. Ja, Metformin könnte ein Problem sein, nicht für sie, aber es könnte ein Problem von anderen Menschen sein. ” So erhalten Sie sofort epigenetische Kontrollen und genau dort die Nährstoffe, die Sie benötigen, um dieses bestimmte Gen zu unterstützen, genau dort auch in dieser Blase. Es ist also eine sehr praktische Referenz. Und es gibt eine schwarze Linie, die direkt von DAO direkt neben dem ALDH-Gen verläuft und die wiederum die genetischen Befunde sowie die epigenetischen Kontrollen teilt. Es ist also genau dort. So erhalten Sie die Schönheit von beiden, wenn Sie StrateGene erhalten.

Katie: Wie gesagt, ich werde sicherstellen, dass dies in den Shownotizen verlinkt ist. Wenn ihr zuhört, während ihr trainiert oder fährt, sind diese Links immer bei wellnessmama.fm. Und ich bin froh, dass Sie die Biologie des Glaubens und Bruce Lipton angesprochen haben, weil ich mit Ihnen darüber gesprochen habe, wie der Geist Gene beeinflussen kann, weil ich denke, dass über diesen Teil nicht gesprochen wird. Und es ist absolut faszinierend. Und es war ein großer Teil meiner eigenen großen Veränderung in den letzten Jahren, die die Denkweise betraf. Ich weiß also, dass dies ein eigener Podcast für sich sein könnte. Aber geben Sie uns einen kleinen Einblick in die Auswirkungen der Denkweise auf die Genetik.

Dr. Lynch: Derzeit befinden sich in unserem Haus zwei Kunstwerke, die von Gary Vay und Gary Vaynerchuk inspiriert wurden. Es schwimmt also ein Goldfisch mit einer Haifischflosse auf dem Rücken eines der Kunstwerke. Und darüber hinaus heißt es: 'Denkweise ist alles.' Und das ist im Zentrum meiner Jungs. Also kommen unsere Jungs, drei Schlafzimmer, alle in diesen Gemeinschaftsraum. Und sie alle sehen, dass Denkweise jeden Tag mehrmals am Tag alles ist. Denkweise ist also alles. Wenn Sie etwas glauben, wird dies Ihre Handlung beeinflussen. Und diese Aktion wird, wissen Sie, zu Ihrem nächsten Glauben führen. Und Tony Robbins spricht viel darüber. Wenn du glaubst, dass du nicht gut abschneiden wirst, wenn du auf die Bühne gehst und Menschen präsentierst, weißt du, bei deiner Arbeit oder in der Schule oder wo immer du präsentierst, dann wirst du auf die Bühne kommen und du bist Die Leistung wird nicht sehr gut, was dazu führt, dass Sie eine E-Mail erhalten, die einen Monat später an einem anderen Ort erneut angezeigt wird. Aber jetzt haben Sie diesen schlechten Glauben bekräftigt, dass Sie auf der Bühne saugen. Du gehst wieder, du denkst, “ ich werde es noch einmal versuchen. ” Sie glauben nicht an sich. Und vielleicht scherzt dein Bruder oder deine Schwester oder ein Freund. Oh, geh und brich dir ein Bein. Saugen Sie nicht so schlecht wie beim letzten Mal. Das hilft Ihrer Denkweise überhaupt nicht, aber genau das passiert. Du betrittst die Bühne und siehst, wie Leute ausblenden, und dann sagst du: 'Oh Gott, ich lutsche.' Und du machst es nur noch schlimmer. Sie sind eingeladen, irgendwo noch einmal zu sprechen, und Sie sagen: 'Nein, ich bin fertig.' Ich mache es nicht wieder. ” Denkweise ist also enorm wichtig. Wenn Ihre Denkweise anders war, werde ich in den Arsch treten und präsent sein. Vielleicht haben Sie nicht ganz in den Arsch getreten, aber Sie haben konstruktives Feedback erhalten. Und du hast gesagt: 'Okay, ich werde es beim nächsten Mal besser machen und du wirst es besser machen, und dann wirst du es besser machen.' Und so haben Sie inkrementelle Verbesserungen. Und genau das ist mir passiert. Als ich das erste Mal auf der Bühne präsentiert wurde, zitterte ich so stark, Katie, dass das Glas Wasser in meiner Hand verschüttet wurde, weil meine Hand so stark zitterte.

Aber weißt du, ich werde auf der Bühne immer noch nervös, ob du es glaubst oder nicht.

Aber ich kann es zügeln. Die Denkweise ist also enorm wichtig. Denn was Ihre Denkweise ist, ist Ihre Entscheidung, an sich selbst zu glauben, für was auch immer die Sache bestimmte Gene ein- oder ausschalten wird. Wenn ich in den Arsch treten werde, werde ich mich wie Tony Robbins aufpumpen lassen, hüpfen und sich in die Brust schlagen und mich in kalte Stürze stürzen. Er spricht über Staat. Er muss sich in diesen Zustand bringen. Weißt du, er hat eine mentale Einstellung dafür. Er hat auch eine physische Reihe von Ereignissen, die er durchläuft, um sie in diesem Zustand noch höher zu bringen. Wenn er das tut, kann er seine Botschaft aufführen und überbringen und den Menschen so gut wie möglich dienen. Bevor ich mich auf Podcasts einlasse, versuche ich mich jetzt wirklich zu konzentrieren und lese die Fragen, die der Interviewer wie Sie heute stellen wird. Ich steige in diesen Mainframe. Und ich sage mir, dass ich dem Publikum, das ich höre, dienen und es unterstützen werde. Und das ist alles, worauf ich mich konzentriere. Und so gerate ich in diese Denkweise. Denkweise ist also enorm wichtig.

Und wenn Sie mit Ihrer Denkweise zu kämpfen haben, müssen Sie sich Menschen in Ihrer Umgebung ansehen, die Ihre Denkweise verschmutzen. Und wenn Sie Leute um sich haben, die Sie nicht unterstützen, spreche ich nicht davon, Ihnen eine Trophäe zu geben, um zu saugen oder auf dem letzten Platz zu sein. Ich spreche von Menschen, die Ihnen helfen können, besser zu werden und sich insgesamt zu verbessern. Ich gebe Ihnen den Glauben, den Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, und das tun wir bei Seeking Health, unserem Unternehmen. Und Sie wissen, unser CEO ist tatsächlich ein Hochleistungstrainer, der von Brendon Burchard unterrichtet wird. Und er geht durch und er unterstützt alle unsere Teammitglieder mit Hochleistungstraining und sie gehen mit Brendan zu einer Hochleistungskonferenz. Wissen Sie, es ist wichtig. es ist sehr wichtig.

Katie: Das ist unglaublich. Ja. Und dass die Tatsache, dass Ihre Denkweise, wie Sie sagten, Gene in gewissem Sinne ein- und ausschaltet, unglaublich ist, darüber nachzudenken und diesen Zusammenhang zu kennen. Und das zu haben und zu erkennen, dass es nicht nur Biologie ist, und Gene sind nicht Ihr Schicksal, wie wir erwähnt haben. Und diese Stunde ist komplett vergangen. Du bist so ein Wissensschatz. Ich denke, wir müssen dich irgendwann für Runde 3 haben. Ich weiß, dass es so viel mehr gibt, über das wir sprechen können. Aber um Ihre Zeit zu respektieren, ein paar kurze Fragen, die ich am Ende der Interviews gerne stelle. Das erste ist, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die Ihr Leben dramatisch beeinflusst haben, wenn ja, was sind sie und warum?

Dr. Lynch: Eine Reihe von Büchern. Sie wissen, es gibt eine Nummer / Und ich bin ein begeisterter Leser. Und natürlich habe ich nicht so viel gelesen, wie ich in letzter Zeit hätte lesen sollen, weil ich mich so intensiv mit Forschung beschäftigt habe. Außerhalb der medizinischen Forschung, von der ich zu viel gelesen habe, ist “ Turning Pro. ” Ich glaube, es ist Steven Pressfield. “ Turning Pro ” ist ein Buch, bei dem jede einzelne Seite im Grunde eine Lektion ist. Es ist kein typisches Kapitelbuch, in dem sie über eine bestimmte Sache immer weiter und weiter reden. Jede Seite ist im Grunde eine Art von etwas, das Sie aufsetzen und in Ihrem Leben umsetzen können. Und es ist phänomenal. Und er spricht davon, entweder Profi zu werden oder Amateur zu bleiben. Und wenn Sie Amateur sind, tun Sie Dinge, die Sie in Ihrem komfortablen Zustand bleiben. Sie tun Dinge, die Sie nicht wirklich drängen und die Sie nicht erschrecken. Wenn dir etwas Angst macht, ziehst du dich zurück und machst wieder diesen Amateur. So könnten Sie beispielsweise den ganzen Tag über E-Mails abrufen, aber was Sie wirklich tun sollten, ist etwas über die Formulierung eines neuen vorgeburtlichen Vitamins zu erforschen. Und so kann ich mich an manchen Tagen in diese Angst hineinlehnen, weil es wirklich beängstigend ist, etwas zu formulieren, das die Leute tatsächlich schlucken und aufnehmen, Katie. Wissen Sie, Sie unterstützen die Schwangerschaften von Menschen, Sie unterstützen das Histamin von Menschen, ihre schluckenden Bakterien, die Sie entwickelt haben. Das ist eine große Sache. Wissen Sie, manchmal überprüfe ich E-Mails oder bin mehr in sozialen Medien, wenn ich mich in die Angst hineinlehnen und meine Fähigkeiten formulieren, vertrauen und meinen Fähigkeiten vertrauen, recherchieren und testen und all das.

Und an Tagen, an denen ich selbstbewusster bin, werde ich definitiv Profi. Die Tage, an denen ich nicht so zuversichtlich bin. Ich bin eher ein Amateur. Und so “ Turning Pro ” ist dort großartig. “ Denken und reich werden ” Ich mag den Titel des Buches nicht, aber “ Think and Grow Rich ” ist eines dieser Bücher … Es ist das erste persönliche Wachstum, die erste Art von Buch über persönliche Ermächtigung, persönliches Wachstum. Und er hat einen phänomenalen Knockout-Job gemacht. Und es ist gut hörbar. Ich habe es wirklich hörbar genossen. Mein 17-jähriger Sohn Tasmin hat es gelesen. Er mochte es, aber er war nicht so begeistert davon. Aber er liest “ Turning Pro ” im Moment, und er mag es wirklich. Wie man Menschen beeinflusst, ist wirklich wichtig, weil viele Menschen in sich selbst gefangen sind. Und bei Einfluss geht es nicht darum, egoistisch zu sein. Es geht darum, anderen zu dienen. Und weißt du, Gott, was noch? “ Treue Ernte ” ist ein sehr wichtiges Buch, über das wahrscheinlich nicht viel gesprochen wird. Aber “ Treue Ernte ” ist eine wahre Geschichte darüber, wie die Agrarindustrie durch Düngemittel mit Schwermetallen verschmutzt wurde. So erhalten Sie einen Einblick in das, was in der Umgebung wirklich vor sich geht. Und es macht dich wirklich wütend und gibt dir einen Einblick, den du verstehen musst, weil du nichts über diese Art von Dingen hörst. Lesen Sie also auf jeden Fall “ Treue Ernte ”

Katie: Großartig. Diese Links finden Sie auch in den Shownotizen. Und basierend auf allem, was Sie gerade erforschen oder in der Vergangenheit recherchiert haben, würden Sie den Zuhörern heute einen Abschiedsrat geben?

Dr. Lynch: In diesen Tagen ist die Informationsüberflutung also groß. Sie haben gerade diesen Podcast gehört und wahrscheinlich viele gute Informationen gesammelt. Und Sie sind ein bisschen gestresst, weil Gott, es gibt so viel zu tun und so wenig Zeit. Und du bist so konzentriert auf deine Kinder und dich selbst und deine Arbeit und dein Zuhause und vielleicht ein paar Dinge, die bei der Arbeit vor sich gehen, weißt du, konzentriere dich nur auf eine Sache. Wählen Sie einfach eine Sache aus, die Ihnen heute wirklich sehr gut gefallen hat, und wenden Sie sie an. Und es ist nur die Denkweise und Ihr Fokus und Ihre eigenen inneren Gedanken darüber, wie Sie an sich selbst zweifeln. Haben Sie nur Ihre inneren Gedanken und beginnen Sie, diese Denkweise auf etwas Positives zu verlagern. Aber fangen Sie mit einer Sache an, implementieren Sie diese eine Sache und machen Sie einfach mit. Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Weißt du, du hast dein ganzes Leben vor dir. Aber jede Entscheidung, die Sie treffen, jede Entscheidung, die Sie treffen, führt zu einer Entscheidung. Und diese Entscheidung bewirkt entweder eines von zwei Dingen: Sie wird Ihre Gene reinigen, wodurch Sie besser funktionieren können, oder sie wird sie verschmutzen, was dazu führt, dass Sie nicht so gute Leistungen erbringen. Versuchen Sie also, Ihre Entscheidungen zu treffen, die Sie jeden Tag treffen, um Ihre Gene zu reinigen. Und wenn Sie eine Entscheidung treffen, die Ihre Gene verschmutzt und Ihre Leistung verringert, ist das in Ordnung. Schlagen Sie sich nicht darüber hinweg. Genieße einfach, was immer du tust. Vielleicht bleiben Sie lange wach und schauen sich einen Film an, vielleicht trinken Sie zwei Gläser Wein anstelle von einem. Es ist in Ordnung, sei nicht sauer auf dich selbst, schau dir nur den nächsten Tag an und reinige deine Gene und sei gut zu dir selbst.

Katie: Wir haben den perfekten Ort zum Einpacken. Wie ich schon sagte, du bist eine Fülle von Wissen. Das hat so viel Spaß gemacht. Wir müssen hoffentlich bald eine weitere Runde haben. Aber vielen Dank für Ihre fortgesetzte Forschung in diesem Bereich und für die Ergänzungen, die Sie entwickelt haben, für all die Arbeit, die Sie tun. Ich werde sicherstellen, dass wir auf all die vielen Ressourcen verweisen, über die wir in den Shownotizen gesprochen haben, aber Dr. Lynch, vielen Dank.

Dr. Lynch: Danke, Katie.

Katie: Und danke wie immer, dass Sie zugehört haben und Ihre wertvollste Ressource, Ihre Zeit, mit uns beiden heute geteilt haben. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge von wieder anschließen “ Podcast Innsbruck. ”

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