Die Primal Blueprint Review

Der Primal Blueprint von Mark Sisson war eines der ersten Bücher, die ich über die Primal / Paläo-Lebensweise las. Ich war bereits zu vielen der gleichen Schlussfolgerungen gekommen, war aber froh, eine so gut recherchierte und gut geschriebene Zusammenfassung zu finden.

Obwohl Mark gesunde Ernährung und Lebensweise aus einer etwas anderen Perspektive betrachtet, sind wir uns in allen Grundlagen einig. Seine Website ist eine großartige Quelle für gesunde Rezepte und Gesundheitsinformationen. Er hat auch ein riesiges Archiv mit Erfolgsgeschichten von anderen Menschen, die so essen, wie Sie sind (getreidefrei, zuckerfrei, viele gesunde Fette usw.), wenn Sie Inspiration brauchen!

Von der Herstellung Ihrer eigenen kultivierten Butter bis hin zu einer völlig neuen Variante des Frühstücksauflaufs hat Mark großartige Ressourcen für jedermann. Marks Blog macht Spaß zu lesen und mit über 60 Jahren ist er ein Beweis dafür, wie ein gesunder Lebensstil Sie jung aussehen lässt. (Er sieht Jahrzehnte jünger aus!)

Der Primal Blueprint war sein erstes Buch und erklärt die Vorteile des Entfernens bestimmter Lebensmittel (Getreide, die meisten Milchprodukte, Pflanzenöle, Bohnen usw.) und wie wichtige Lebensstilfaktoren (Schlaf, Stress, Bewegung usw.) optimiert werden können.

Ich mag es, dass Mark Gesundheit und Ernährung mit einer Ganz-Personen-Mentalität betrachtet und komplexe Themen (wie die Genexpression) aufgreift und sie für den Durchschnittsleser leicht verständlich und anwendbar macht.

Für wen ist dieses Buch gedacht: Während Marks Schreiben viele Leser anspricht, scheint er definitiv mit Männern in Verbindung zu stehen, insbesondere mit jüngeren Männern mit Fitnesszielen. Ich würde dieses Buch jedem schenken, der gerade mit dieser Art des Essens anfängt, und mehreren Leuten, die von seinen Informationen profitieren könnten.



Mark Sisson 21 Tage totale Transformation

Marks anderes Buch heißt The Primal Blueprint 21-Tage-Ganzkörpertransformation und ist wie seine früheren Bücher gut geschrieben und leicht zu lesen.

Ich hatte das Gefühl, dass es leicht zu lesen war und dass es einfach zu befolgen war. Ich persönlich mochte es nicht so sehr wie sein Original The Primal Blueprint, aber ich weiß nicht, ob das nur daran liegt, dass ich bereits seit mehreren Jahren auf diese Weise esse, so dass es mir jetzt grundlegender erschien (während ich The Primal las Blaupause zu Beginn meiner Reise zum richtigen Essen).

Von Mark:

Es ist eine praktische, handlungsorientierte Anleitung zum Essen, Trainieren und Leben in erster Linie - eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die auf den Punkt gebracht wird. Ressource für einen reibungslosen und schnellen Übergang in einen gesunden Lebensstil. Darin sagt er Ihnen genau, was Sie 21 Tage lang jeden Tag tun müssen, um für den Rest Ihres Lebens die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. Mark erklärt, worum es in diesem neuen Buch geht, was darin enthalten ist und für wen es hier ist.

Ich mag es, dass es für jeden Tag umsetzbare Schritte hat, ähnlich wie meine eigene Wellness-Herausforderung, und dass es den Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil weniger überwältigend macht.

Nichts in der 21-Tage-Ganzkörpertransformation von The Primal Blueprint ist wirklich neu, wenn Sie bereits The Primal Blueprint oder Marks Blog gelesen haben, aber die Informationen sind gut und ich kann sehen, dass dies besonders hilfreich für diejenigen ist, die gerade erst anfangen oder solche die zusätzliche Hilfe bei der Umstellung benötigen.

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