Nachhaltige Fitness, Kork und Vorteile des Rollens mit Addie Conner

Ich denke, das heutige Thema macht Spaß und ist eine unerwartete Wendung in Bezug auf körperliche Fitness und Wohlbefinden. In dieser Folge dreht sich alles um Schaumrollen und warum es Teil unserer täglichen Selbstpflege sein sollte. Ich bin hier mit Addie Conner, dem Mitbegründer einer Firma namens 42 Birds. Anstelle von Schaum stellt ihr Unternehmen nachhaltige Korkrollen, Yogamatten und mehr her, und Addie ist heute hier, um über die Vorteile all dieser Dinge zu sprechen.

Wenn Sie sich fragen, warum die 42 im Namen steht, dann steht sie für die 42 Vogelarten, die der Korkwald auf einzigartige Weise unterstützt. Finden Sie heraus, warum Addie sich für diese Mission entschieden hat und wie Korkprodukte nicht nur Spaß machen, sondern auch die biologische Vielfalt schützen.

Episodenhighlights

  • Wie Addie eine Yoga-Firma gründete, die ausschließlich auf Kork basiert
  • Die gesundheitlichen Vorteile von Rollen und Triggerpunkt für mehr Mobilität und Muskelregeneration
  • Warum Kork die nachhaltigste Wahl für “ Schaum ” Rollen (und Yogamatten, Fußböden usw.)
  • Einfache und sichere Möglichkeiten, sich die Vorteile einer Massage zu gönnen
  • Warum unsere Muskeln gelöst werden müssen
  • Warum Kork von Natur aus antimikrobiell und selbstreinigend ist
  • Gründe, warum Korkforstwirtschaft so nachhaltig ist
  • Das Cork Forest-Ökosystem und wie es jedes Jahr 20 Millionen Tonnen Kohlendioxid ausgleicht
  • Addies gesunde Morgenroutine sowie Fitness- und Ernährungstipps
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

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Ist Rollen Teil Ihres Trainings? Wechseln Sie zu Kork, nachdem Sie alle Vorteile erfahren haben?Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar oder hinterlassen Sie eine Bewertung bei iTunes, um uns dies mitzuteilen. Wir legen Wert darauf zu wissen, was Sie denken, und dies hilft auch anderen Müttern, den Podcast zu finden.

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Katie: Hallo und willkommen im “ Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com. Und ich bin heute hier mit meiner Freundin Addie, die Mitbegründerin und Geschäftsführerin einer Firma namens 42 Birds ist, in der sie ihre Leidenschaft für Yoga, Umwelt und Marketing vereint. Ihr Fokus liegt darauf, 42 Birds zur ersten echten Lifestyle-Marke und nachhaltigen Wahl für Yoga und rollende Produkte zu machen. Und wir werden über die Vorteile dieser heute sprechen. Und wir werden uns auch intensiv mit Nachhaltigkeit und Dingen wie der Integration der Selbstpflege in das tägliche Leben befassen. Also Addie, willkommen und danke, dass du hier bist.



Addie: Danke Katie, dass du mich hast.

Katie: Ich weiß also aus erster Hand, dass hinter jedem Unternehmer eine Geschichte steckt. Und ich würde gerne von Ihnen hören, wie diese Firma entstanden ist, und insbesondere von dem Namen, woher der Name stammt.

Addie: Ich fange mit dem Namen an. Der Name ist also nach den 42 Vogelarten benannt, die der Korkwald in einzigartiger Weise unterstützt. Wir werden später nach Cork kommen. Aber der Korkwald ist der zweithöchste oder dritthöchste, je nach Quelle und Artenvielfalt aller Wälder der Welt hinter den Regenwäldern. Wir wollten also wirklich nicht nur auf unsere Unternehmensmission hinweisen, sondern auch auf die gerechte Oberfläche einer der Arten, die wir als Teil des Unternehmens schützen und für die wir spenden möchten. Und dann, wie das Unternehmen begann. Mein Hintergrund war also immer das digitale Online-Marketing. Ich hatte ein paar digitale Agenturen gegründet. Und ich denke, obwohl ich digitales Marketing geliebt habe und dort über Fähigkeiten und eine Leidenschaft verfügte, hatte ich nie das Gefühl, dass die Arbeit mit Kunden meinen Werten und vielen meiner persönlichen Leidenschaften entspricht. Eines der Dinge, die ich wirklich tun wollte, war herauszufinden, wie ich diese Dinge überschneiden kann. Und ich war letztes Jahr im letzten Januar in Talum und nahm an einem Yoga-Kurs teil, den ich für einen Yoga-Kurs hielt. Und stattdessen wurde es eine rollende Klasse. Und es war eine Stunde lang und ich hätte zwei Stunden dort sein können.

Und ich bin ein großer Skifahrer. Und ich habe immer Schaumstoffrollen verwendet, und ich habe Lacrosse-Bälle verwendet, und ich habe Tennisbälle verwendet. Und in diese Klasse zu gehen war das erste Mal, dass ich sehr bewusst gerollt hatte, dass ich es richtig mit Atem eingestellt hatte, dass ich jede Muskelgruppe in einer richtigen Reihenfolge durchgearbeitet hatte. Und ich kam aus dieser Klasse heraus und sagte, Rollen ist wirklich, ich denke der nächste große Trend in der Fitness. Es ist auf der Bühne, dass stationäre Fahrräder dort waren, wo jeder diese hässlichen Dinge in seinem Haus verstreut hat. Und dann, mit stationären Fahrrädern, hast du angefangen, Spin-Unterricht zu haben, und sie fangen an, ein bisschen Rolling-Unterricht zu sein, aber sie sind entweder geriatrisch oder sehr medizinisch oder physiotherapieorientiert. Und dann kam SoulCycle und dann Peloton, und ich habe gerade diesen Trend gesehen, und ich dachte, ich könnte als nächstes rollen, aber es gibt nichts, mit dem ich rollen möchte. Weißt du, Lacrosse-Bälle nehmen Tonnen von Schmutz und Haaren auf dem Boden auf, und die Idee einer Schaumstoffrolle, die Schaum auf deine Haut aufträgt, scheint einfach im Widerspruch zu dem zu stehen, woran ich glaube.

Also machte ich mich auf die Suche nach einem besseren Material und hatte immer Kork mit Yoga-Blöcken verwendet, und mein Yoga-Studio verwendete Korkböden. Also fing ich an, mich damit zu beschäftigen und war absolut fasziniert von den Eigenschaften von Kork. Wissen Sie, es war nicht nur griffiger und leistungsfähiger, sondern auch antimikrobiell, antistatisch und antiallergen. Dann den Nachhaltigkeitsaspekt, von dem ich nie wirklich wusste, dass er die nachhaltigste Erntemethode der Welt ist. Also traf es jeden einzelnen Punkt. Und ehrlich gesagt wollte ich es nur als Nebengeschäft und als Projekt machen. Und dann fing ich an, mit der Korkfabrik zu arbeiten, und sie schickten mir eine Yogamatte. Und als heißer Yogi hatte ich den Schmerz, ein Handtuch zu benutzen. Es war nur eine andere Sache zu waschen und es bündelte sich, es war schrecklich. Und dann habe ich eine Matte mit dem eingebauten Handtuch ausprobiert und es roch einfach so schrecklich. Als ich diese Korkmatte bekam, brauchte ich nicht nur kein Handtuch, sie war auch während des heißen Yoga-Kurses so griffig, aber sie roch auch nicht und sie reinigte sich einfach von selbst. Und dann, als ich dachte, haben wir etwas. Und so fing ich gerade an, die Marke aufzubauen und war immer noch in meiner Agentur. Ich tat dies immer noch als Nebenprojekt mit meiner Mitbegründerin Robin, die ihre eigene Cricket-Protein-Firma gegründet hatte und auf der Nachhaltigkeitsseite super angewählt war. und hatte eine Leidenschaft dafür. Also haben wir dort zusammengearbeitet.

Und nachdem wir im November gestartet waren, war der Empfang von der Yoga-Community einfach unglaublich. Aus Sicht des Online-Marketings waren die Zahlen einfach so hoch, dass wir beide innerhalb von 10 Tagen die Entscheidung getroffen haben, in Vollzeit zum Unternehmen zu wechseln und dem Unternehmen das zu geben, was es wirklich braucht, um zu gedeihen.

Katie: Ich liebe das. Und ich liebe von Frauen gegründete Unternehmen, denen es weltweit gut geht. Und ich finde es toll, dass Sie das Rollen erwähnt haben, weil ich denke, dass Sie Recht haben. Dies ist sicherlich eine Menge Forschung, die unterstützt werden muss. Und ich denke, es steht kurz vor der Explosion in der Fitnesswelt, denn es hat nicht nur viele Vorteile, es fühlt sich auch großartig an und die meisten Menschen können es bis zu einem gewissen Grad tun. Können Sie uns also durch Menschen führen, die nicht wissen, was das ist und welche Vorteile es dann gibt?

Addie: Sicher. Wenn ich also über das Rollen spreche, spreche ich entweder von der Verwendung eines Balls, der, wie Sie wissen, eine Art kleinerer Tennis- oder Lacrosse-Ball ist, oder einer der längeren Arten von röhrenförmigen Schaumstoffrollen. Wir haben jetzt Cork-Versionen von beiden. Unsere Walze geht nächste Woche auf Kickstarter aus und die Bälle sind ab sofort verfügbar. Aber im Wesentlichen, anstatt nur statisches Dehnen durchzuführen, integrieren Sie diese Requisiten in Ihre Dehnungsroutine. Sie arbeiten also tatsächlich die Muskeln hin und her, rollen und rollen entweder auf der Rohrwalze oder auf den kleineren Bällen. Die kleineren Bälle eignen sich hervorragend, um in Triggerpunkte und bestimmte Muskeln zu gelangen, die Sie treffen möchten, während die Art der röhrenförmigeren Walze für Kniesehnen und die größeren Muskeln, die Sie ausrollen möchten, sehr gut geeignet ist. Der Grund, warum das Rollen so groß geworden ist, ist fast der gleiche Grund, warum Menschen eine Massage bekommen und sich nicht nur dehnen. Was rollt, ist, dass es in Ihre Faszie gelangt. Ihre Faszie ist also das weiche, verbundene Gewebe, das alle Ihre verschiedenen Muskelgruppen verbindet.

Was Sie also tun möchten, ist, dass Sie diese Faszie abbauen und sie dann zulassen möchten, und dann werden Sie sich danach strecken, um sie neu zu trainieren und wieder an die richtigen Stellen zu gelangen. Aber Sie gönnen sich fast eine Selbstmassage. Also habe ich tatsächlich … meine Masseuse wird sich von niemand anderem massieren lassen. Er benutzt nur Bälle und Rollen, um sich selbst zu massieren. Weil er weiß, wie man sie so gut benutzt, ist es tatsächlich effektiver als ein Fremder, der hereinkommt und versucht zu erraten, wie er sich fühlt und was angegangen werden muss. Ich war gerade in Japan beim Skifahren und nach zwei Tagen einer nicht so großartigen Masseuse wechselte ich ausschließlich dazu, nur unsere Bälle zu benutzen. Es gibt eine Reihe von Untersuchungen, bei denen Sie durch das Einbeziehen in das Rollen, das eine dynamischere Dehnung im Vergleich zu nur dieser statischen Dehnung darstellt, viel mehr an Mobilität und Flexibilität gewinnen werden. Ich habe eine Studie gelesen, in der es heißt, wenn Sie nur statisch dehnen, wie wenn Sie jeden Tag nur versuchen, Ihre Zehen zu berühren, wird es 28 Tage dauern, bis Sie dieselbe Bewegung ausführen, bei der Sie nur statisch versuchen, sie zu berühren Ihre Zehen, im Vergleich dazu, wenn Sie diese Art von … diesen rollenden Aspekt in der myofaszialen Version hinzufügen, der eher der Fachbegriff dafür ist, werden Sie Gewinne viel schneller machen. Tatsächlich kann ich nach nur 30 Sekunden, in denen ich meine Wade ausgerollt habe, einen Gewinn in Bezug auf meine Flexibilität spüren, wie weit ich meine Zehen erreichen und berühren kann.

Katie: Das ist super faszinierend. Und es stimmt mit dem überein, was ein Freund von mir, Hunter Fitness, sagt, er sei skeptisch gegenüber vielen dieser Art von ähnlichen, modernen Praktiken, um Muskeln zu mögen und freizugeben. Besonders, wie diese leistungsstarken Vibrationsgeräte und verschiedene Dinge, weil er sagt, dass sie an und für sich nicht schlecht sind. Aber wenn dies das ist, was Sie für die Muskelfreisetzung verwenden und Sie danach nicht die Dehnung und diese wirklich wichtige Bewegungskomponente hinzufügen, dann maskieren Sie das Problem tatsächlich nur, anstatt es zu beheben. ” Und das scheint so, als ob Schaumrollen großartig dafür ist, weil Sie die myofasziale Freisetzung erhalten, aber dann kombinieren Sie sie auch in einer Klasse mit etwas wie Dehnen oder Bewegung, um sicherzustellen, dass Sie dann die richtige Bewegung von bekommen der Muskel danach. Ist das die richtige Idee?

Addie: Genau. Und ich denke, das ist der Grund, warum Bildung für uns eine große Komponente dessen ist, was wir versuchen, und schließlich eine alltägliche Beziehung zu unseren Kunden durch Inhalte zu haben. Derzeit drehen wir unser erstes On-Demand-Video, das wir im Rahmen unserer Kickstarter-Kampagne anbieten werden. Dazu gehört, wie Requisiten, Rollrequisiten, Bälle und die Walze in einem Yoga-Flow verwendet werden Klasse sowie ein 15-minütiger Abschnitt über das Rollen. Denn ja, wenn Sie einfach hineingehen und diese Walzen überall in Turnhallen sehen, sehen Sie sie in den Häusern von Menschen, die nur verstreut sind. Sie können es nicht wirklich falsch machen, aber es gibt sicherlich Möglichkeiten, dies zu tun besser. Und eines der Dinge, die wir gelernt haben, als wir mit Medizinern und Menschen im Gesundheits- und Wellnessbereich, Chiropraktikern und Masseurinnen gesprochen haben, ist, dass Sie diese Faszie abbauen möchten, wie Hunter Fitness sagte, aber dann die Umschulung davon ist das Dehnen danach kritisch.

Selbst in Yoga-Kursen sehen wir, dass Walzen als neue Form der Requisite eingeführt werden. Sie haben jetzt also Blöcke und Gurte. Wir fangen an, Bälle in Yoga-Kurse zu bringen. Und anstatt nur einen Block zu haben, um sich selbst zu stützen, sagen wir bei Tauben, legen die Leute tatsächlich Bälle unter ihre Hüften, um nicht nur zu unterstützen, sondern auch die Triggerpunkte zu treffen. Sie brechen also die Faszie ab und trainieren dann mit der richtigen Dehnung um.

Katie: Das ist eine großartige Idee. Und ich weiß, dass ich erst kürzlich die Cork Balls bekommen habe und ich liebe sie so sehr, weil sie fest sind, aber sie sind nicht so schmerzhaft wie früher, als ich Baseball verwendet habe. Und sie haben Stiche in sich. Aber ein Trick, den ich auch gefunden habe, ist, dass wir nur für Mütter viel Zeit im Auto verbringen, um Kinder zu fahren. Also lasse ich sie jetzt auch im Auto, und wenn ich fahre, kann ich sie zwischen den Sitz gegen meinen Rücken legen und dann Triggerpunkte drücken und mich bewegen, auch während ich fahre. Oder ich liebe die Idee, wie Sie sagten, sie in eine Übung zu integrieren, die Sie bereits machen werden. Aber ich würde gerne ein bisschen mehr Ideen in diese Richtung sprechen, weil viele Leute, die zuhören, Mütter sind und ich verstehe, dass es so schwierig sein kann, tatsächlich zu einer tatsächlichen Klasse zu gelangen oder irgendwohin zu gehen . Und ich liebe das am Rollen und an diesen verschiedenen Möglichkeiten, myofasziale Veröffentlichungen zu Hause zu machen, weil es so entspannend und beruhigend ist und es etwas ist, an dem wir alle arbeiten können, selbst wenn es auf dem Boden von liegt das Wohnzimmer. Können Sie also auf irgendeine andere Weise durchgehen, wie Sie dies im täglichen Leben umsetzen, wo die Leute einfach ihre Zehen ins Wasser tauchen und anfangen können, dies zu Hause zu versuchen?

Addie: Total. Ich bringe meine Eier jetzt irgendwie überall hin. Ich reise mit ihnen wie Sie, wenn ich im Auto bin, wenn ich in einem Flugzeug bin. In unserem Ballset haben wir also zwei Arten größerer Bälle, die die Größe eines Lacrosse-Balls haben, aber was wir dann auch haben, ist dieser Miniball. Und der Miniball könnte meine Lieblingssache auf der Welt sein. Der Mini-Ball, den ich entworfen habe, basiert auf meiner Besessenheit von chinesischer Reflexzonenmassage. Ich hatte buchstäblich eine Massagesucht und wir gehen drei- bis fünfmal pro Woche, um eine chinesische Massage zu bekommen. Der Miniball macht also im Grunde Selbstreflexzonenmassage. Also sitze ich fast den ganzen Tag mit dem Miniball. Ich habe gerade eine in der Hand, während ich mit Ihnen spreche, und ich rolle meine Hände. Ich rolle mein Gesicht, ich rolle mein IT-Band aus, ich lege sie unter meine Füße und all die Dinge, die du triffst, all die verschiedenen Reflexzonenpunkte, die mit all den verschiedenen Organen in deinem Körper interagieren. Ich persönlich denke nur, dass es meinen Tag bereichert.

Das ist also einfach etwas super Einfaches. Egal wo Sie sitzen, Sie können immer den Miniball haben. Und selbst wenn Sie es zwischen Ihren Händen reiben, merken Sie nicht einmal, wie viel Gefühl und Spannung Sie an diesen verschiedenen Orten aufbauen. Ihr Kiefer ist der stärkste Muskel in Ihrem Körper und wird so, so eng. Und dieser Akt, den Ball darauf zu rollen, kann transformativ sein. Sie können, wissen Sie, nachts keine Zähne mehr knirschen und sich einfach mit all dem Stress der Mutter auseinandersetzen. Die andere Sache, die ich bei Müttern und Kork finde, ist, dass Mütter es wegen all der verschiedenen hypoallergenen, antimikrobiellen natürlichen Eigenschaften lieben. Ich habe Mütter, die sagen: “ Kann ich ein Korkenwickelkissen bekommen? ” Wie es ist das Zeug, das, wissen Sie, wenn Ihre Kinder den Ball lecken, wird es keine große Sache sein. Es ist also auch wirklich sehr schön, was den Sauberkeitsaspekt bei Kindern betrifft. Cork hält sich sehr, sehr gut.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich weiß, dass es sogar ein beliebter Bodenbelag ist, wie wir ihn aus diesem Grund in einigen Kinderzimmern verwendet haben, und weil er etwas weicher ist als Fliesen oder Holz, wenn sie aus dem Bett fallen. Aber es ist wunderschön und ein bisschen so. Es hat diese nachhaltigen Aspekte plus das antimikrobielle Mittel. Und ich finde es toll, dass Sie über das Rollen von Gesichtern gesprochen haben, denn dies ist eine andere Sache, von der ich denke, dass sie immer beliebter wird, und es gibt alles von all diesen verrückten Geräten, die Sie sogar im Gefrierschrank aufbewahren, und rollen Sie Ihr Gesicht, um es abzukühlen . Aber ich denke, dass das Lösen der Faszien und das tatsächliche Anvisieren dieser Muskeln in der Faszie im Gesicht einen wirklich großen Effekt haben kann. Tatsächlich habe ich online Bilder von Menschen gesehen, die das getan haben, und tatsächlich Veränderungen im Aussehen ihres Gesichts und in ihrer Kieferstruktur festgestellt. Sprechen Sie also ein bisschen mehr darüber, denn ich denke, Sie haben so Recht, dass dies ein großer Trend werden wird.

Addie: Total. Ich meine, ich werde keine Behauptungen aufstellen, als würdest du jünger aussehen oder so, obwohl die Leute das sagen. Aber ich habe keine medizinischen Beweise dahinter. Wo ich mich wirklich, wirklich darauf einließ, hatte ich diese Kunstflug-Masseuse, die gerade anfing, meinen Kiefer zu massieren, und mir wurde klar, wie eng mein Kiefer war. Und so fing ich an, zwei Dinge zu tun. Erstens habe ich gerade angefangen, meinen Finger zu benutzen, und jeden Tag auf jeder Seite 100 Mal, indem ich meinen Finger einfach um meinen Kiefer schob. Und das fing an wirklich, wirklich, wirklich gut zu funktionieren. Und die andere Sache war, ich fing an, auf einen Korken zu beißen, also schnitt ich tatsächlich einen Weinkorken ab und fing an, 10 bis 15 Minuten am Tag darauf zu beißen, während ich diese seltsamen Geräusche alleine machte. Manchmal im Auto fahren, manchmal unter der Dusche, aber ich stellte gerade fest, dass sich mein ganzes Gesicht auf eine Weise lösen konnte, wie es noch nie zuvor war, und beseitigte einfach die Spannung und jegliche Art von Zähneknirschen oder irgendetwas, was vor sich ging. Als wir diesen Miniball entwickelten, war das eine gute Sache, und ich reibe immer diesen Druckpunkt auf meinem Daumen oder reibe meine Füße. Und so wie wir das gemacht haben, ist der Miniball wirklich abgehoben und der Gesichtsteil ist groß. Well + Good hat einen großen Bericht darüber verfasst.

Wir werden also noch einen Schritt weiter gehen und ich entwerfe ein spezielles Gesichtspaket. Es wird also nur den Miniball enthalten, und ich denke, wir werden die ersten sein, die unseren eigenen Beißkorken entwickeln, weil der Weinkorken nicht perfekt für das ist, was Sie in Bezug auf den Beißkorken wirklich brauchen. Ich bin nur ein bisschen besessen von der Idee, wie wir diese Kieferspannung lösen können, und Kork ist sozusagen das ultimative Material dafür.

Katie: Ja, das scheint erstaunlich. Und ich denke, so viele Menschen speichern Spannungen in ihrem Gesicht und in ihrem Kiefer und merken es nicht einmal. Ich denke ein paar Mal zurück, als ich eine Massage hatte, und sie, besonders gegen Ende, begannen kaum, an meinem Kiefer zu arbeiten. Und ich erinnere mich, dass ich dachte: 'Oh, ich wünschte, sie hätten das die ganze Zeit getan, weil ich nicht einmal merkte, wie eng mein Kiefer war, bis er nicht mehr so ​​eng war.' Und wenn ich Kopfschmerzen oder so habe, drücke ich auf meinen Kiefer und versuche, das irgendwie loszulassen. Und deshalb denke ich, dass dies etwas wirklich Nützliches ist. Wir könnten es einfach als eine einfache, regelmäßige Übung hinzufügen, um zu verhindern, dass dies geschieht, und um zu verhindern, dass es überhaupt so schlimm wird. Ich liebe es, dass du ein ganzes Kit dafür hast. Zurück zum Korken, allerdings für eine Minute. Sprechen Sie also ein bisschen mehr über die Nachhaltigkeit, denn ich habe im Blog viel über die Probleme mit Kunststoff und Einwegkunststoff sowohl aus gesundheitlicher Sicht als auch für die Umwelt geschrieben. Und in der Regel in der Küche gibt es Alternativen wie Edelstahl oder Glas. Aber offensichtlich lassen sich diese Dinge nicht gut in die Fitnesswelt übertragen.

Und ich glaube nicht, dass die Leute erkennen, wie wenig nachhaltig viele Fitnessprodukte sind. Von der Kleidung über einen Großteil der Fitnesskleidung, die im Wesentlichen aus Kunststoff besteht, über die Yogamatten bis hin zu allem. Sprechen Sie also über den Kontrast von Kork, weil ich weiß, dass die Leute mit Kork etwas vertraut sind, wie bei Weinkorken oder vielleicht Korkböden, aber ich glaube nicht, dass die Leute erkennen, wie erstaunlich es ist.

Addie: Ja, das glaube ich auch nicht. Und ich habe es sicherlich nicht getan, bis ich anfing, mich damit zu beschäftigen. Was viele Menschen nicht merken, ist, dass Kork von Bäumen stammt und von einer speziellen Eiche. Die meisten von ihnen werden in Portugal und Spanien angebaut. Und diese Bäume sind wirklich erstaunlich. In Portugal sind sie also zu 100% geschützt und dürfen niemals abgeholzt werden. Sie leben im Durchschnitt etwa 300 Jahre, und wenn die Bäume etwa 25 Jahre alt sind, können sie geerntet werden. Das bedeutet, dass alle neun Jahre Arbeiter hereinkommen und es fast so ist, als würde man ein Schaf scheren. Sie schälen tatsächlich die Rinde vom Baum. Und dann nimm die Rinde und die Weinflaschenverschlüsse werden aus der Rinde gestempelt. Der Rest ist für Bodenbeläge und Yogamatten sowie Birkenstock-Sohlen und Fliegenfischergriffe gemahlen. Und dann haben Sie den Staub davon, der aufgesaugt wird und tatsächlich bis zu 90% der Korkfabriken mit Strom versorgt. Nichts ist also keine Verschwendung auf dieser Welt. Es gibt immer etwas, aber Kork ist einer der Abfallprozesse, die dem Abfall am nächsten kommen, und er gilt als die nachhaltigste Erntemethode der Welt.

Und dann gibt es nur noch einen 'Hellip', so dass es sich nur um die Ernte und den Nachhaltigkeitsaspekt handelt. Und dann habe ich auch nur den Leistungsaspekt erwähnt und wie es von Natur aus antimikrobiell ist. Nach 90 Minuten sind 98,6% aller Bakterien auf natürliche Weise abgetötet, es ist antiallergen. Es ist antistatisch, sammelt also nicht den ganzen Schmutz und die Haare, die Sie rund um das Haus finden. Und das andere, was ich an den Korkbäumen liebe, ist, dass sie entzündungshemmend sind. In diesen Korkwäldern befinden sie sich alle in trockenen Umgebungen. Weißt du, ich sitze gerade hier in LA, wir hatten gerade massive Brände hier. In Portugal ist es eine ähnliche trockene Umgebung. Die Korkbäume sind bis zu 1000 Grad brennbar. So werden viele dieser Brände verhindert. Sie sind auch die Heimat von Tausenden und Abertausenden verschiedener Arten, einschließlich unserer 42 Vögel, von denen wir unseren Namen haben.

Innerhalb dieser Gruppe von 42 Vögeln befindet sich der vom Aussterben bedrohte iberische Adler. Und dann ist es auch die Heimat der am stärksten gefährdeten Großkatze der Welt, des Iberischen Luchses. Cork Forest ist daher sehr wichtig, um diesen Aspekt zu unterstützen. Die Weinindustrie hat sich vor einigen Jahren von Kork abgewandt, wissen Sie, dass 70% des Korkbedarfs von der Weinindustrie stammt. Durch die Senkung der Nachfrage nach Kork hörten die Menschen auf, neue Korkbäume zu pflanzen, und begannen stattdessen, nicht heimische Bäume wie Eukalyptus zu pflanzen, die super, super entflammbar sind, und dann hatten sie Probleme mit Bränden.

Für uns ist es daher sehr wichtig, die Nachfrage nach Kork hoch zu halten, da sie diese Korkbäume pflanzen und die Bäume weiterhin ernten können. Ich denke, Kork ist eines der wenigen Materialien auf der Welt. Je mehr Sie es verwenden, desto besser ist es tatsächlich. Das Entfernen der Korkeiche von der Rinde verbessert die Fähigkeit, Kohlendioxid zu absorbieren. Die sieben Millionen Morgen des Korkwaldes rund um das Mittelmeer gleichen also jedes Jahr 20 Millionen Tonnen CO2 aus. Je mehr Sie verwenden, desto besser ist es und das Ökosystem kann sich selbst erhalten und gedeihen.

Wir lieben Kork und dann, wie Sie bereits erwähnt haben, ist es auch super schön. Ich denke nur, wir sammeln alle diese Dinge, wissen Sie, Matten und Fitness-Dinge rund ums Haus, und Heimfitness ist viel beliebter geworden, da wir zu Hause an digitalen Kursen teilnehmen. Und etwas zu haben, das Sie einfach weglassen können und das schön ist und zu Ihrem Website-Design passt, ist ein zusätzlicher Bonus.

Katie: Ja sicher. Cork ist so schön. Und das ist meine Art von, ich habe nicht wirklich ein Designthema an sich, weil es nicht meine Stärke ist, aber in meinem Haus ist alles wie Licht und Neutrale und natürliche Elemente. Und so ist der Korken wunderschön und passt genau hinein. Ich behalte das und ich bewahre meine Matte und Walze und alles in einem Korb in der Ecke auf und es sieht wunderschön aus. Und das ist definitiv ein zusätzlicher Vorteil.

Und ich weiß, dass dies natürlich nicht nur mit Yoga und Rollen zu tun hat, sondern dass dies Teil eines Lebensstils für Sie ist und dass Sie viele Dinge tun, die mit Achtsamkeit zu tun haben. Wenn es Ihnen also nichts ausmacht, etwas zu teilen, würde ich gerne andere Möglichkeiten hören, wie Sie Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben integrieren und wie Ihre Praxis aussieht.

Addie: Sicher. Eines der Dinge, die ich entdeckt habe, ist wohl eine meiner Lieblingsmodalitäten in den letzten Jahren. Ich weiß nicht, vielleicht fünf Jahre ist Atemarbeit. Ich liebe Atemworkshops. Ich liebe alle Arten von Atem. In jüngerer Zeit habe ich tatsächlich angefangen, viel holotrop zu atmen. Beginnen Sie meinen Morgen also eher mit einer Wim Hof-Routine, wenn Sie so wollen. Eine Art tiefes holotropes Atmen mit Atemstillstand zu machen und nur herauszufinden, dass dies eine unglaubliche Möglichkeit ist, meinen Körper als erstes am Tag in Schwung zu bringen, gefolgt von einer Menge Yoga, die sich streckt und sich nur bewegt. Der erste Schritt am Morgen war für meine tägliche Praxis von entscheidender Bedeutung.

Und dann irgendwie das mit dem zu verbinden, was ich als erstes in meinen Körper gesteckt habe. Also habe ich jeden Morgen angefangen, Selleriesaft zu machen, was ich einfach liebe. Bevor ich etwas anderes esse oder meinen grünen Tee trinke, mache ich Selleriesaft. Und für mich hat mich das jeden Tag unglaublich gemacht. Und dann mache ich einen Smoothie oder übe manchmal intermittierendes Fasten, wodurch mein Körper in den Jägermodus versetzt wird und ich viel mehr Energie habe, wenn ich durch meinen Tag gehe.

Dann andere Achtsamkeitssachen, ich liebe es zu meditieren. Ich habe das in letzter Zeit ein wenig durch die morgendliche Atemarbeit ersetzt, weil ich leider keine unbegrenzte Zeit habe. Ich halte mich gerne an eine 20-minütige Bewegungsroutine, wenn ich zum ersten Mal aufwache. Und dann liebe ich es, nachts heißes Yoga zu machen, um mich zu entspannen, und ich nehme einfach eine extra lange 10 bis 15 Minuten Shavasana danach, eine Art Liegemeditation, wenn Sie so wollen, um meinen Tag wirklich zu beenden .

Versuchen Sie den ganzen Tag über, Fahrrad zu fahren und überall zu Fuß zu gehen, wenn möglich zu fahren. Essen Sie so viel wie möglich auf pflanzlicher Basis. Ich bin auf einem Bauernhof aufgewachsen und kannte die Namen der Tiere, wenn ich sie essen wollte. Ich habe mich also an grasgefüttertes Bio-Obst und -Gemüse und Fleisch gehalten und nur versucht, mein bestes Leben zu führen und so wenig Einfluss wie möglich zu haben möglich.

Katie: Ich liebe das. Und Sie haben Selleriesaft erwähnt, der derzeit in den sozialen Medien der letzte Schrei ist. Wenn Sie also ein wenig darüber sprechen können, warum dies Teil Ihrer Praxis wird oder was Sie persönlich bemerkt haben?

Addie: Ja, ich meine, für mich ist es so, als würde man auf seinen Körper hören. Es gibt also Unmengen an Literatur und Leute, die Ihnen sagen, dass Sie verschiedene Dinge tun sollen. Selleriesaft wurde, glaube ich, von Medical Medium befürwortet, das ich für großartig halte, aber meine Meinung. Und so fing es für mich gerade an, meine Verdauung zu verbessern, meine Haut zu verbessern und nur die tägliche Energie. Es gibt also jede Menge medizinische Forschung darüber. Ich behaupte nie, ein medizinischer Experte zu sein, aber was ich sagen kann, ist für mich, nachdem ich es ungefähr eine Woche lang getan habe, bemerkte ich echte Unterschiede. Und so erzähle ich Dinge. Wie ich vor ein paar Monaten drei Monate damit verbracht habe, glutenfrei zu werden, und nichts bemerkt habe. Jetzt bin ich also nicht glutenfrei, sondern Selleriesaft, wie die Verdauung, nur eine Art Leichtigkeit. Alles fühlt sich einfach besser an.

Katie: Ja, wie du weißt, mache ich morgens viel Zitronenwasser und morgens auch Selleriesaft. Aber ich denke, was Sie gerade gesagt haben, ist so wichtig, dass wir unsere eigenen personalisierten Antworten finden, die funktionieren. Weil ich mich so lange mit der Gesundheitsbranche befasst habe und Sie all diese Leute mit so großartigen Ideen und Forschungen haben und sie definitiv gefunden haben, was für sie funktioniert. Und ich bin fest davon überzeugt, dass wir im Leben wirklich von jedem Menschen und jeder Situation etwas lernen können. Aber ich denke auch, dass wir zurücktreten und erkennen müssen, und ich sage dies auch über mich selbst. Wie die Leute, die diese Forschung betreiben, haben wir die Dinge gefunden, die für uns funktionieren. Und das ist wirklich wichtig und es ist wunderbar, unsere Geschichte zu teilen.

Aber für jeden von uns müssen wir auch unsere eigenen spezifischen Antworten finden. Und deshalb denke ich, dass dies so wichtig ist. Was Sie gerade gesagt haben, ist, es an sich selbst zu testen. Es ist großartig, die Forschung zu lesen und sicherzustellen, dass das, was Sie tun, von der Wissenschaft unterstützt wird, aber es dann auch an Ihrem Körper zu testen, da einige Dinge objektiv großartig sein können und für Sie immer noch nicht großartig sind. Oder so etwas wie glutenfrei zu sein, könnte für manche Menschen das Wichtigste sein und für Sie überhaupt keinen Unterschied machen. Ich denke, das ist, was ich als einen der wirklich großen Zukunftstrends in Bezug auf Gesundheit und Wellness sehe, die Personalisierung und das Finden Ihres eigenen Weges und das Ausprobieren von Dingen an Ihrem eigenen Körper und das Herausfinden, was funktioniert, und nicht nur das Zuhören eines Experten , einschließlich mir zum Nennwert, testen Sie es an sich. Also irgendwelche anderen lustigen Wellness-Dinge, die Sie als Teil Ihrer eigenen Routine tun?

Addie: Also, ich meine, meine größte Wellness-Sache ist wohl, dass ich Skifahrer bin. Wissen Sie, eines der Dinge, die in meinem Leben entscheidend waren, ist die Fähigkeit, Flusszustände zu finden und zu erschließen. Medizinisch gesehen ist Flow also Hypofrontalität, also schaltet sich Ihr Frontallappen aus, was mir genau als Ihr innerer Woody Allen beschrieben wurde. Wo also all diese Selbstzweifel stattfinden und jene Gedanken, die wirklich kontraproduktiv sind.

Wenn ich also ausgehe und morgens oder nachmittags zwei Stunden lang Ski fahren kann, steigt meine Produktivität erheblich. Zu Beginn meiner Karriere habe ich 100 Stunden pro Woche gearbeitet und nicht unbedingt Zeit zum Skifahren gelassen. Und es dauerte nicht lange, bis ich wieder dazu kam. Also tat ich das ungefähr ein Jahr lang und brannte nur aus und sagte: 'Ich muss Ski fahren.' Und das war der Zeitpunkt, an dem ich in meiner Karriere einen Wendepunkt erreicht hatte und die Dinge richtig in Fahrt kamen, als mir klar wurde, dass das etwas war, was ich brauchte. Das ist meine Medizin, mein Gehirn so abschalten zu können, ist ein Geschenk. Und jeder hat verschiedene Möglichkeiten, den Flow zu nutzen, und ich fühle mich so glücklich, Skifahren zu haben. Aber für mich war das wahrscheinlich einer der wichtigsten Aspekte meines Lebens. Und dann brauche ich nur noch Erholung, damit das Rollen und die Bälle kommen.

Katie: Ja, das macht vollkommen Sinn. Nein, ich denke, das ist so wichtig, und für viele Leute, die zuhören und Mütter sind, kann ich verstehen, dass dies eine schwierige Sache ist. Wie ich es auch sehr geliebt habe. Und ich erinnere mich, ich hörte Dinge, wie Menschen über Selbstpflege sprachen oder solche Dinge, die dir geistig helfen. Und ich würde sagen: 'Nun, das ist großartig, aber sie sind keine Mutter.' Und dann wurde mir klar, dass es nicht so lange dauerte, bis ich anfing, es zu tun, genau wie Sie, es war nicht so lange, bis ich mir tatsächlich die Zeit dafür nahm, ob es für mich das Heben von Gewichten war oder ob es nur draußen war oder wie etwas zeichnete Das weckt meine Kreativität und diese Art von Flusszustand, bis ich es tatsächlich tat. Ich habe es nicht wirklich materiell getan, so wie ich nicht greifbar verstanden habe, wie viel produktiver es mich gemacht hat und wie viel besser es mich als Mutter gemacht hat.

Weil ich denke, dass es speziell für Frauen solche Probleme gibt, haben wir Probleme, wie manchmal mit der Selbstpflege oder mit den Dingen, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind, weil wir nur ständig im Go-Modus sind und nehmen Pflege anderer Menschen. Und zu erkennen, dass dies nicht egoistisch ist, insbesondere für Mütter, ist es nicht egoistisch, Selbstpflege einzubeziehen. Es ist tatsächlich wichtig für die Menschen, die Sie betreuen, und für Ihre Familie, dass Sie sich jeden Tag gut zeigen können und dass Sie eine gute psychische Gesundheit haben, weil Sie sich diesen Raum geben. Ich finde es toll, dass du dein Ding gefunden hast, das für dich funktioniert. Das ist großartig.

Addie: Total, und du weißt, du kannst es auch hacken. Ich bekomme also total keine Mütter, die keine zwei Stunden Zeit zum Skifahren haben, und das ist ein super Luxus. Weißt du, ich sitze gerade in Kalifornien, wo ich nicht Ski fahren kann, und es gibt bestimmte Dinge, die ich tun werde, um das sofort auszulösen. Ich werde einen Hügel finden und einfach einen Hügel hinunter rennen. Oder wenn ich mich besonders abenteuerlustig fühle, mache ich das auf dem Skateboard. Ich habe Balance-Boards und werde einfach auf ein Balance-Board springen, um dieses Gefühl zu bekommen. Ich denke, wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, welche Art von Dingen Sie zum Fließen bringen, können Sie herausfinden, wie es geht, wenn Sie nicht viel Zeit haben.

Katie: Ja, absolut.

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Katie: Also eine andere Sache, zu der ich gerne Ihren Rat einholen würde, weil ich weiß, dass Sie sowohl den Hut des Geschäftsinhabers als auch den Wellness-Hut haben. Ich würde gerne wissen, ob Sie Bücher haben, die wirklich einen großen Einfluss darauf hatten dein Leben? Ich bin ein begeisterter Leser und suche immer nach Buchempfehlungen.

Addie: Sicher, ich bin auch ein begeisterter Leser. Und es ist mir peinlich zu sagen, dass ich in den letzten drei Monaten Hörbücher entdeckt habe, was sehr aufregend war. Eines der Bücher, ich glaube, ich habe es wahrscheinlich vor ungefähr 10 Jahren gelesen, das einen tiefgreifenden Einfluss darauf hatte, wie ich denke, ist 'Zen Mind, Beginner's Mind'. von Suzuki. Und das Buch hat zwei Aspekte, die mich wirklich beeindruckt haben. Einer ist nur eine Art Titel, dieser Aspekt des Geistes eines Anfängers. In dem Buch wird erklärt, dass die Möglichkeiten für Anfänger endlos sind, für Experten jedoch nur wenige. Und ich glaube, ich habe immer versucht, auf der dritten Basis und mit diesem Expertengeist einzusteigen, und so geschieht echte Innovation nicht. Es erlaubt Ihnen, offen für jede einzelne Möglichkeit zu sein.

Und dann die andere Sache innerhalb von “ Zen Mind, Beginner ’ s Mind ” Das hat mich so sehr getroffen, dass er über diese Idee von vier Arten von Pferden spricht. Es gibt die ausgezeichneten, die guten, die armen und die schlechten. Und das gute Pferd läuft genau so, wie Sie es wollen. Weißt du, langsam, schnell links, rechts, du weißt, du musst es nie peitschen, während das schlechte Pferd, um es zu dem zu bringen, was du tun willst, dieses Pferd peitschen musst, bis es alles in seinem Kopf spürt.

Und, wissen Sie, jeder einzelne Mensch, wenn er diese Geschichte hört, ist wie: 'Nun, ich möchte das gute Pferd sein.' Und ich glaube, ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, Dinge zu tun, bei denen ich das gute Pferd war. Wenn Sie jedoch nur die Dinge auswählen, bei denen Sie das gute Pferd sind, werden Sie nie gezwungen, wirklich zu verstehen, wie man an etwas arbeitet, und schließlich erreichen Sie ein Plateau. Als ich das hörte, dachte ich: 'Wow, das trifft mich.' Das bin ich. Und was er sagt ist, dass “ im Leben du das gute Pferd bist, weißt du, und das schlechte Pferd in allen verschiedenen Dingen. Aber wenn Sie dieses gute Pferd sind, müssen Sie herausfinden, wie Sie so hart arbeiten und wie Sie es in Ihren Lenden fühlen, als wären Sie das schlechte Pferd. ”

Ich denke also oft darüber nach, wissen Sie, weil bestimmte Dinge sehr natürlich sind und bestimmte Dinge nicht. Und wie wende ich dieselbe Mentalität und dieselbe Anstrengung an, egal wo ich in diesem Spektrum sitze? Und so weiß ich nicht warum, aber diese Geschichte hat mich irgendwie in einen anderen Gang gebracht und ein anderes Maß an Selbstbewusstsein geschaffen, wenn ich mich einer neuen Aktivität oder etwas nähere, das ich zu lernen versuche oder Veränderung.

Katie: Ich liebe das und ich werde es auf jeden Fall ausprobieren, weil ich bemerkt habe, dass dies ein Teil meiner Reise war, die letzten fünf Jahre, sehr Typ A zu sein. Art dieser Dualität, die zurückgeht und weiter, zwischen genau dieser Sache, etwas nicht tun zu wollen, es sei denn, ich bin schon gut darin und darüber hinaus arbeiten zu müssen. Und dann musste ich mich auch bewusst anstrengen und üben, um Achtsamkeit und Bewegung auf eine Weise zu integrieren, die mich beruhigte, weil ich mich so viele Jahre lang unbewusst dagegen wehrte. Weil ich in meinem Kopf dachte: 'Oh, nun, ich bin dort angekommen, wo ich heute bin, weil ich so Typ A bin, weil ich so hart arbeite, weil ich so getrieben bin und mich nie entspanne.' ” Und ich hatte zu viel Angst, wenn ich mir Zeit zum Entspannen nehmen und mich beruhigen würde, würde ich meine Schärfe verlieren.

Und ich fand heraus, dass das Gegenteil der Fall war. Ich konnte genauso viel ohne Stress erledigen. Und so war es in den letzten Jahren ein Teil meiner eigenen Reise, an einen Ort dieser mentalen Ruhe zu gelangen, der meiner Meinung nach eines der schwierigeren Dinge ist, die wir im Leben speziell für diese erobern müssen von uns, die Typ A sind oder die es lieben, Dinge zu erledigen. Weil es immer mehr Berge zu erobern gibt, mehr Dinge zu tun. Und so liebe ich das. Dies klingt so, als wäre dies eine großartige Ressource, um sowohl den Geist zu beruhigen als auch in Zeiten aufzutauchen, in denen es nicht nur natürlich und einfach ist.

Eine weitere Frage, die ich gerne zum Ende der Interviews stelle. Haben Sie einen Rat, den Sie sich wünschen, dass Sie sich weit und breit verbreiten könnten, insbesondere für diejenigen, die zuhören? Es muss nicht mit dem zusammenhängen, worüber wir heute gesprochen haben, sondern nur mit Lebensratschlägen.

Addie: Ich meine, so viele Ratschläge fürs Leben, aber ich fange mit einem an. Eines der Dinge, die für mich in meinem Leben von entscheidender Bedeutung waren, ist herauszufinden, wie man Multiplikatoren hinzufügt. Wie die Leute über Multitasking sprechen, aber Multitasking ist laut Gehirnforschung tatsächlich nicht möglich, aber die Idee von Multiplikatoren ist es. Wenn ich also über einen Multiplikator spreche, meine ich, mehrere Dinge gleichzeitig zu kombinieren, die Ihnen Freude oder Leidenschaft bringen oder Glück. Wissen Sie, im Kontext eines Jobs, richtig? Als ob Sie nur einen Job haben könnten, oder Sie könnten einen Job haben, der mit Menschen arbeitet, die Sie lieben, oder Sie könnten einen Job haben, der mit Menschen arbeitet, die Sie lieben, an einem Ort, den Sie lieben. Und dann so weiter und so fort und dann etwas tun, das du liebst.

Wenn ich also etwas tue, denke ich: 'Wie viele Multiplikatoren treffe ich gerade?' Weißt du, ich habe ein Geschäftsgespräch mit jemandem, den ich auf einer Wanderung an einem wunderschönen Ort mag, weißt du? Ich bin also bei einem Multiplikator von vier. Und ich versuche einfach immer, das zu maximieren, weil die Leute über Gleichgewicht und über Kompromisse sprechen. Und ja, all diese Dinge sind anwendbar, aber ich bin auch jemand, der immer glaubt, dass man alles haben kann. Und wenn Sie Ihr Leben nur so einrichten, wie es für Sie sinnvoll ist.

Mit 42 Vögeln war es also eine Art perfekter Höhepunkt davon. Ich habe das Gefühl, Sie können nicht einfach erwarten, morgen alles zu haben. Für mich war es also immer nur eine Art Treppenschritt, um dorthin zu gelangen, wo ich sein möchte, und das eine weitere Ding, das zu meinen Vielfachen beiträgt. Aber jetzt habe ich das irgendwie erreicht, weißt du, es trifft meine Werte, es entspricht meinen persönlichen Leidenschaften, es entspricht meinen Fähigkeiten. Ich kann es an Orten tun, die schön sind und die ich liebe. Und dann arbeite ich mit meinem Mitbegründer zusammen, der einer meiner besten Freunde und jemand ist, den ich im Geschäft so sehr respektiere.

So wie mein ultimativer Rat an andere Menschen ist, wo können Sie diese Multiplikatoren in Ihrem Leben finden und all diese Dinge kombinieren? Also, wenn Sie, wissen Sie, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit haben und trainieren müssen, wie machen Sie es mit Ihrem Freund oder wie machen Sie es mit Ihrem Kind? Und fangen Sie einfach an, all diese Dinge hinzuzufügen und zu kombinieren.

Katie: Ich liebe das und es lässt mich an einige Beispiele aus meinem eigenen Leben denken, die Müttern helfen könnten, wenn sie nur zuhören, dass wir jeden Tag zu Abend essen müssen. Und es ist etwas, das wir in unserem Haus zu einer Priorität gemacht haben, immer als Familie zu tun. Also beziehe ich die Kinder in das Kochen ein, sie helfen mir beim Kochen und so bekommen wir diese Zeit zusammen. Wir machen auch Essen und ich bringe ihnen eine wichtige Fähigkeit des Kochens und der Gesundheit bei, die für mich wichtig ist, um sie an sie weiterzugeben. Aber dann integrieren wir auch unsere familiäre Dankbarkeitspraxis zum Abendessen.

Am Esstisch sprechen wir über die Dinge, für die wir dankbar sind, und wir haben auch Fragen wie: 'Was für schwierige Dinge haben Sie heute getan?' Was haben Sie heute versagt? ” Und das sind großartige Starter für Familiengespräche. Und so habe ich das Gefühl, dass dies einer meiner Lieblingsteile des Tages ist und ein bevorzugter Berührungspunkt diese Gespräche mit den Kindern sind und wir sowieso zu Abend essen müssen. Es geht also nur darum, absichtlich zu sein und diese Zeit zu nutzen. Oder wenn es, wie Sie sagten, trotzdem gut ist, zu trainieren. Also mach das draußen mit meinen Kindern. Also verbringe ich Zeit mit meinen Kindern oder meinem Mann, bekomme Sonnenschein, bekomme frische Luft, verbringe Zeit barfuß. Was immer es auch sein wird. Ich denke, das ist ein so großartiger Punkt, dass wir ihn buchstäblich auf so viele Arten in das Leben integrieren können. Und das ist ein großartiger Tipp. Danke für das.

Addie: Kein Problem.

Katie: Und ich kann nicht glauben, dass wir schon durch unsere Zeit geflogen sind. Ich weiß, dass Sie auch ein vielbeschäftigter Unternehmer sind und viel auf Ihrem Teller haben, und ich schätze es sehr, dass Sie sich die Zeit genommen haben. Für jeden, der zuhört, sind die Links natürlich in den Shownotizen enthalten, und ich weiß, dass die Leute Sie auf Ihrer Website und in den sozialen Medien online finden können. Aber irgendwelche Abschiedswörter, die Sie an das Publikum weitergeben möchten?

Addie: Abschiedswörter? Nun, vielen Dank, dass Sie mich für einen haben. Ich liebe, was du tust und alles, was du an all diese verschiedenen Mütter und Familien weitergibst, finde ich unglaublich. Also danke dafür. Und ja, wir sind einfach super begeistert von dem, was wir starten. Wir hoffen, dass wir Produkte entwickeln, die die Menschen lieben werden, und die ersten Yoga-Geräte und rollenden Produkte, auf die Sie stolz sind, sie zu besitzen, zum Unterricht zu bringen und in Ihr Zuhause zu bringen. Und wir lieben es einfach, mit der Community zu sprechen. Wenn also jemand Kontakt aufnehmen möchte und wenn Sie Ideen oder Vorschläge haben oder einfach mehr über Kork sprechen möchten, bin ich immer verfügbar und einfach super leidenschaftlich über das, was wir bauen wollen, und möchte es erstaunlich machen. Schätzen Sie es einfach, Zugang zu Ihrer Community zu haben und in der Lage zu sein, unsere Geschichte zu erzählen.

Katie: Großartig. Addie, vielen Dank und vielen Dank, dass Sie uns zugehört und Ihr wertvolles Gut Ihrer Zeit heute mit uns geteilt haben. Wir sind Ihnen so dankbar und hoffen, dass Sie in der nächsten Folge des “ Innsbrucker Podcasts wieder zu mir kommen. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.