Pikantes Rezept für Süßkartoffel-Pommes

Diese Süßkartoffel-Pommes sind ein von Kindern zugelassener Ersatz für normale Pommes Frites oder herkömmliche Kartoffelprodukte und voller Nährstoffe. Als Kinderliebling in unserem Haus helfen die Kinder oft dabei, diese zu schneiden oder zu schneiden, um geschnittene Chips vor dem Backen zu zerknittern.

Sie sind schnell und einfach zuzubereiten und passen zu vielen verschiedenen Mahlzeiten. Süßkartoffeln gelten als nährstoffreicher als normale Kartoffeln und die Süße der Süßkartoffeln passt perfekt zu Meersalz und Pfeffer für einen süßen und salzigen Genuss.

Ich serviere diese mit hausgemachtem Ketchup, Mayo oder einer französischen Zwiebel-Dip-Sauce, aber die Möglichkeiten sind endlos, weil sie so gut sind!

Nicht in der Stimmung für Süßkartoffel-Pommes? Diese gefüllten Süßkartoffeln und diese Süßkartoffelsuppe sind zwei weitere Süßkartoffel-Favoriten in unserem Haus, und diese Süßkartoffel-Garnelen-Carbonara ist ein Dattelnacht-Favorit für meinen Mann und mich (sie verwendet Süßkartoffeln “ Nudeln ” für zusätzlichen Geschmack und Ernährung).

Hausgemachtes Süßkartoffel-Pommes-Rezept

Ich denke, Sie werden diese Pommes lieben, aber wenn Sie nach zusätzlichen Rezepten suchen, finden Sie in meiner vollständigen Rezeptgalerie einfache Ideen für das Abendessen, die getreidefrei, optional für Milchprodukte und immer köstlich sind. 🙂

Gesundes Ofen gebackene Süßkartoffel-Pommes-Rezept4,5 von 8 Stimmen

Gesundes Rezept für Süßkartoffel-Pommes

Pikante Süßkartoffel-Pommes mit Kokosöl, Salz, Knoblauch, Basilikum und anderen Gewürzen. Course Side Cuisine Amerikanische Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 30 Minuten Gesamtzeit 40 Minuten Portionen 4 + Kalorien 161 kcal Autor Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • & frac14; Tasse Olivenöl (oder geschmolzenes Kokosöl)
  • Gewürze der Wahl (wie Knoblauch, Meersalz, Pfeffer, Basilikum, Oregano und Thymian)
  • 2-3 große Süßkartoffeln

Anleitung

  • Ofen auf 400 ° F vorheizen.
  • Mischen Sie Olivenöl und Gewürze in einer kleinen Schüssel.
  • Schneiden Sie Süßkartoffeln in die gewünschte Größe und legen Sie sie auf ein großes Backblech (oder zwei, wenn Sie viel machen).
  • Gießen Sie die Öl-Gewürz-Mischung über die Pommes und werfen Sie sie von Hand, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  • 25-30 Minuten oder länger backen, bis sie leicht gebräunt und zart sind.
  • Mit hausgemachtem Ketchup oder Mayo servieren (es ist eine französische Sache!).

Anmerkungen

Spielen Sie mit den Gewürzen nach Ihrem Geschmack - Cajun, Zitronenpfeffer, Zimt und Gewürze?

Ernährung

Portion: 3/4 Tasse | Kalorien: 161 kcal | Kohlenhydrate: 20,9 g | Protein: 1,2 g | Fett: 8,5 g | Gesättigtes Fett: 1,2 g | Natrium: 394 mg | Faser: 3,1 g | Zucker: 0,4 g

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wie man Süßkartoffel-Pommes macht