Wurstkürbis Rühren braten

Rühren Pommes sind einer meiner größten Mama Hacks. Sie sind voller Geschmack, nehmen nur eine Pfanne und kommen in nur wenigen Minuten zu einer schnellen und einfachen Mahlzeit zusammen.

Dieser Sommerkürbiswurst ist besonders gut als saisonales Rezept geeignet, wenn Kürbis und Zucchini in der Saison sind, weil sie im Laden so günstig sind. Dieses Rezept kann für eine geschäftige Nacht schnell in einer Pfanne zubereitet und durch Zugabe von hausgemachten Gewürzmischungen mit verschiedenen Geschmacksrichtungen angepasst werden.

Da es sich um ein Rezept auf Wurstbasis handelt, ist es ein großartiges schnelles Frühstück, das frei von Eiern, Milchprodukten und einer guten Quelle für Eiweiß und Gemüse ist.

Wie bei jedem Pfannengerichte können Sie es mit Gewürzen an Ihre Vorlieben anpassen. Sie können sogar das Fleisch oder Gemüse mischen, um es Ihren Favoriten und dem, was Sie zur Hand haben, anzupassen.

Wurst und Kürbis unter Rühren braten RezeptNoch keine Bewertungen

Wurst und Sommerkürbis Rühren braten Rezept

Eine einfache Pfanne mit einer Pfanne, die sowohl Kinder als auch Erwachsene lieben. Kurs Hauptküche Rühren Braten Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 15 Minuten Gesamtzeit 20 Minuten Portionen 4 -6 Kalorien 319kcal Autor Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 1 Pfund Wurst Links
  • 2 Zwiebeln
  • 3 mittlerer Sommerkürbis (oder Zucchini)
  • 1 EL Butter
  • & frac14; TL Pfeffer
  • & frac12; TL Knoblauchpulver
  • & frac12; TL Basilikum

Anleitung

  • Die Wurst in dünne Scheiben schneiden.
  • Braten Sie sie in einer großen Pfanne oder einem Wok an, bis sie gut gekocht und gebräunt sind.
  • Die Wurst aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  • Die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und weich anbraten.
  • Während die Zwiebeln kochen, schälen und schneiden Sie den Sommerkürbis.
  • Den Sommerkürbis, die Butter und die Gewürze zu den Zwiebeln geben.
  • Weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis der Kürbis weich ist.
  • Die Wurst wieder in die Pfanne geben und bis zum Erhitzen kochen.
  • Genießen!

Anmerkungen

Verwenden Sie für diese Pfanne die Gewürze, die Ihnen am besten gefallen!

Ernährung

Kalorien: 319 kcal | Kohlenhydrate: 19,3 g | Protein: 17,9 g | Fett: 19,6 g | Gesättigtes Fett: 7,4 g | Cholesterin: 144 mg | Natrium: 1210 mg | Faser: 2,5 g | Zucker: 8,2 g

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Wir machen ziemlich oft Pfannengerichte und machen sie sogar zum Frühstück, da sie einfach, schnell und nahrhaft sind. Einige unserer anderen Favoriten sind:

  • Hühnchengemüse Rühren braten
  • Apfel Huhn Rühren braten
  • Chinese Chicken Stir Fry
  • Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten

Was ist Ihr Favorit “ eine Pfanne ” Mahlzeit? Sag es mir in den Kommentaren unten!