Sauna Verwenden Sie diese Option, um die Lebensdauer zu verlängern, die Schilddrüse zu verbessern, sicher zu entgiften und vieles mehr mit Sauna Fix

Wie Sie wahrscheinlich wissen, war die Saunanutzung ein sehr wichtiger Teil meiner eigenen Erholungsreise. Es ist etwas, was ich mindestens drei oder vier Tage die Woche mache.


Ich habe kürzlich eine wirklich faszinierende, budgetfreundliche Saunaoption gefunden, als ich die Forscherin dahinter, Eileen Durfee, traf. Eileen ist eine ehemalige Atomkraftingenieurin, die krank wurde und an Schilddrüsenerkrankungen, Allergien und chemischen Empfindlichkeiten litt. Sie wandte sich an die Saunatherapie, um Hilfe zu erhalten, und als sie keine Sauna finden konnte, die ihren Standards entsprach, schuf sie eine!

Ein weiterer Bonus: Diese Sauna ist einfach zu montieren, leicht und passt fast überall in Ihr Zuhause!


Episodenhighlights

  • Warum Studien zeigen, dass die Nutzung der Sauna 5-mal pro Woche die Lebensdauer um 7 Jahre verlängern kann
  • Warum, wenn eine Sauna eine Pille wäre, würde jeder sie nehmen
  • Wie Bewegung und nahes Infrarot den Gewichtsverlust um bis zu 444% steigern können (Deutsche Fahrradfahrstudie)
  • Vorteile von Infrarot gegenüber herkömmlichen Saunen
  • Wie Hitze und Saunen dazu beitragen können, die ATP-Produktion aus Mitochondrien zu steigern
  • Die Bedeutung von Fieber und wie man eine Sauna benutzt, um die Fieberreaktion zu hacken
  • Wie Saunen dem Körper helfen, in einen parasympathischen Zustand zu gelangen
  • Der günstigste Weg, um eine Sauna in Ihrem Haus zu bekommen
  • Ein Grund, die Luft in Ihrer Sauna zu reinigen
  • Wie die Sauna den Stoffwechsel beschleunigen und ohne zusätzliche Bewegung zum Fettabbau führen kann
  • Die Auswirkungen der Saunanutzung auf den Blutzucker und die Körperformung
  • Methoden zur Nutzung von Sauna und Wärme zur Schwermetallentgiftung
  • Welche Studien zeigen über den Unterschied im Schweiß zwischen Sauna und Bewegung
  • Wichtige Vorsichtsmaßnahmen, um Informationen zu Entgiftungsprogrammen zu erhalten und was stattdessen zu beachten ist
  • Der Grund, warum der Körper Toxine speichert und wie er signalisiert, dass er sie freisetzt
  • Was ist die vierte Phase des Wassers und warum ist es wichtig
  • Wie oft und wie lange in der Sauna, um die besten Ergebnisse zu erzielen
  • Und ja, noch mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Creatrix (Sauna Fix System)
  • 8 Sauna-Vorteile für Körper und Geist

Mehr aus Innsbruck

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  • 217: Funktionieren Saunen? Die Vorteile von Sunlighten-Gründerin Connie Zack verstehen
  • 59: SaunaCast: Katie und Heather sprechen über Ziele, Elternschaft und Saunen
  • 11 Gesundheitliche Vorteile des Schwitzens

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Dieser Podcast wird Ihnen von Beekeeper's Naturals zur Verfügung gestellt, einem Unternehmen, das sich zum Ziel gesetzt hat, Ihren Medikamentenschrank mit sauberen Mitteln aus Bienenprodukten neu zu erfinden, die wirklich, wirklich funktionieren. Sie glauben, und ich auch, dass Ihre Familie es verdient, sich jeden Tag den ganzen Tag am besten zu fühlen, und ihre Produkte sind saubere wissenschaftliche Heilmittel, die auf natürliche Weise Ihre tägliche Gesundheit unterstützen, wie der B.Soothed Cough Syrup. Es ist ein wirklich sauberer Hustensaft, der Ihnen hilft, schnell wieder auf die Beine zu kommen, ohne den Müll, den Sie in anderen finden. Ich weiß also nichts über dich, aber ich erinnere mich an einen ziemlich übel schmeckenden Hustensaft aus meiner Kindheit. Und rückblickend hatten sie wahrscheinlich alle Arten von Farbstoffen und chemischen Inhaltsstoffen, die ich heutzutage vielleicht sowieso nicht mehr konsumieren möchte. Ich freue mich sehr, B.Soothed gefunden zu haben, das nur aus natürlichen Immunsystemen besteht, wie reinem Buchweizenhonig, Holunder, über den ich wahrscheinlich viel gesprochen habe. Chaga-Pilz, bekannt als König der Pilze, Bienenpropolis und Olivenblattextrakt. Wir werden gleich wieder über Propolis sprechen. Aber dieser B.Soothed Cough Syrup ist frei von Drogen, Farbstoffen, schmutzigen Chemikalien und raffiniertem Zucker. Und es ist köstlich, hat einen natürlich süßen Beerengeschmack und meine Kinder lieben es, es zu nehmen, was großartig ist. Wie jedes Mittel hoffe ich, dass es eines ist, das Sie nie brauchen, aber wenn Ihre Familie in diesem Jahr den geringsten Hinweis auf eines der Probleme bekommt, ist B.Soothed eine meiner ersten Verteidigungslinien. Aber es ist nicht das einzige Imkerprodukt, das ich liebe. Meine Familie ist auch besessen von ihrem Propolis Throat Spray und ihrem B.Powered.

Also zuerst ihr Propolis Throat Spray. Wenn Sie nicht vertraut sind, ist Propolis eine natürliche Verbindung, die Bienen aus Pflanzen- und Baumharzen herstellen. Es ist kein Honig, aber die Bienen schaffen es, ihren Bienenstock vor Keimen zu schützen. Stellen Sie es sich wie das Immunsystem der Bienenstöcke vor, und jetzt können wir auch davon profitieren. Dieses natürliche Spray ist außerdem frei von Farbstoffen, Chemikalien und allem, was unangenehm ist. Und ich benutze jeden Morgen gerne vier Sprays zur Unterstützung des Immunsystems oder wenn ich müde bin oder auf Reisen bin. Eine andere Sache, die ich von ihnen liebe, heißt B.Powered. Und ich denke, es ist der mächtigste Honig auf dem Planeten, weil es nicht irgendein Honig ist. Es ist eine therapeutische Mischung aus Propolis, wie wir gerade gesprochen haben, Gelée Royale, das im Wesentlichen das Essen nur für die Königin ist, und Bienenpollen. Zusammen unterstützen diese die ganztägige Energie und stärken das Immunsystem ein wenig. Es gibt Ihnen natürliche Energie, lässt Sie aber später am Tag nicht abstürzen. Es ist köstlich. Es kann auf Lebensmittel wie Joghurt geträufelt, in Smoothies eingelegt oder alleine gegessen werden. Ein Trick, den ich habe, ist, ein kleines Stück Meersalz darauf zu geben und nur einen kleinen Löffel Straight zu essen. Wie ich bereits sagte, enthält es rohen Honig, einen leicht verdaulichen natürlichen Brennstoff, Bienenpollen, der proteinreicher ist als jede andere Quelle Gramm für Gramm auf dem Planeten. Und es wird von Olympioniken verwendet, um ihre Ausdauer zu verbessern und ihre Leistung zu verbessern. Es enthält auch Propolis, das mit Antioxidantien und keimbekämpfenden Verbindungen gefüllt ist, über die wir gerade gesprochen haben, und Gelée Royale, das den Neurotransmitter Acetylcholin enthält, und einige wirklich einzigartige Fettsäuren, die die geistige Klarheit, die Gesundheit des Gehirns und den Fokus fördern. Wirklich unglaubliches Zeug. Ich würde Sie ermutigen, Ihren Medikamentenschrank aufzurüsten und alle Produkte zu prüfen, von denen einige häufig ausverkauft sind. Sie können sie alle überprüfen und 15% bei Ihrer ersten Bestellung sparen, indem Sie auf beekeepersnaturals.com/wellnessmama gehen.

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Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com, meiner neuen Linie von Körperpflegeprodukten, einschließlich eines natürlichen Trockenshampoos, das im Laufe der Zeit tatsächlich dazu beiträgt, die Gesundheit Ihrer Haare und Ihrer Kopfhaut zu verbessern. Schauen Sie sich das alles auf wellnesse.com an. Das ’ s “ Wellness ” mit einem E am Ende.

Dieser Podcast befasst sich mit einem meiner Lieblingsthemen, der Saunanutzung und einigen wirklich wichtigen Einzelheiten dazu. Ich freue mich sehr, diese Episode zu teilen, weil ich kürzlich diese Firma und diese Forscherin Eileen Durfee gefunden habe, die eine unglaubliche Sauna geschaffen hat, die einfach und viel budgetfreundlicher ist als viele andere Arten von Saunen. Und sie hat viel Fachwissen auf diesem Gebiet. Die Nutzung der Sauna war ein sehr wichtiger Teil meiner eigenen Erholungsreise. Und es ist etwas, das ich mindestens drei oder vier Tage in der Woche mache, auch jetzt noch, und etwas, über das ich von euch viele spezifische Fragen bekomme. Deshalb gehen wir heute auf viele davon ein. Eileen ist eine ehemalige Atomkraftingenieurin. Sie wurde krank und litt an Schilddrüsenerkrankungen, Allergien und chemischen Empfindlichkeiten. Und auf ihrem eigenen Weg zur Genesung hat sie wie viele von uns viel über verschiedene Therapien geforscht. Und als sie keine Sauna finden konnte, die ihren Standards entsprach, schuf sie eine. Und sie hat viel mehr als nur Saunen, aber ich liebe ihr Saunasystem, weil es einfach zu montieren ist. Es ist viel billiger als viele andere Arten von Saunen und es ist einfach, in viele verschiedene Bereiche des Hauses zu passen.

Also konnte ich es kaum erwarten, sie heute mit euch zu teilen. Und wir gehen auf viele Themen ein, von der Frage, wie die Nutzung einer Sauna fünfmal pro Woche die Lebensdauer um sieben Jahre verlängern kann, wie Bewegung und Sauna im nahen Infrarot zusammen den Gewichtsverlust um bis zu 444% steigern können. Und viele spezielle Überlegungen zum Verständnis von Mineralien in der Sauna, auch zur Entgiftung von Schwermetallen und vielem mehr. Diese Episode ist voller Informationen. Ich weiß, dass du eine Menge lernen wirst. Also lasst uns gleich loslegen. Eileen, willkommen. Danke, dass du hier bist.

Eileen: Nun, danke, dass du mich hast. Ich verfolge Sie schon seit einiger Zeit, daher ist es eine Ehre.


Katie: Nun, es ist eine Ehre, sich auch mit Ihnen in Verbindung zu setzen. Und ich freue mich sehr, Sie heute vorstellen zu können, weil ich denke, dass Sie und Ihr Unternehmen eine unglaubliche Ressource für die Community sein werden. Ich habe jahrelang über die Vorteile von Saunen gesprochen, und dies ist ein sehr täglicher Teil meines Lebens. Aber ich denke, es gibt so viele Themen im Zusammenhang damit, bei denen es Fehlinformationen gibt, auf die ich heute eingehen möchte. Und ich weiß auch, dass Saunen eine große Investition sein können und dass es viele Überlegungen gibt, die für viele Familien eine Rolle spielen. Und ich finde es toll, dass ich Ihr Produkt gefunden habe und dass Sie es für so viele Familien so viel einfacher und praktikabler machen. Um es kurz zu machen, ich habe dies in der Vergangenheit ein wenig behandelt, aber Sie sind sicherlich viel mehr ein Experte auf diesem Gebiet. Können Sie über einige der allgemeinen Vorteile der Saunanutzung sprechen und warum dies immer beliebter wird?

Eileen: Nun, seit Jahren haben sie Studien durchgeführt, die besagen, dass wenn Sie fünf Saunen pro Woche machen, dies Ihr Leben um sieben Jahre verlängern und Sie eine bessere Lebensqualität haben werden. Eine Hitzestress-Therapie mit Sauna ist also unbestritten. Im Laufe der Jahre haben wir uns von heißer Umgebungsluft zu therapeutischen Lichtwellen entwickelt, die die Gehäusetemperatur erhöhen. Und in jüngerer Zeit haben sie sich mit Phototherapie befasst, dem Spektrum, insbesondere im nahen Infrarot, das bewirkt, dass die Zellmitochondrien mehr ATP produzieren. Sie haben also nicht nur die Umgebungslufttemperatur, sondern auch die innere Körpertemperatur, die mit mehr Energie steigt. Und ich würde jahrelang Saunen benutzen. Und ich wollte die größten Vorteile in kürzester Zeit haben. Also habe ich mir eine Möglichkeit ausgedacht, eine heiße Umgebungslufttemperatur mit dem fernen Infrarot zu kombinieren, aber dennoch können die Rotlicht- und Nahinfrarot-Saison die Vorteile aller nutzen. Und so, Saunen, besonders jetzt während COVID, wissen Sie, es ist bekannt, dass Ihr Körper, wenn er einen Eindringling hat, eine Temperatur simuliert, weil er die Krankheitserreger abtötet. Ein Teil einer gesunden Wellness-Routine wäre es, Saunen zu nehmen, um diesen Schweiß zu simulieren. Selbst wenn Sie Krankheitserregern ausgesetzt sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie den Körper ergreifen. Bei der Saunatherapie geht es also nicht nur ums Schwitzen. Es geht darum, die Phototherapie damit zu bekommen, damit Ihr Körper mehr Stickoxid haben kann. Es wird in der Lage sein, sich zu dehnen, zu verlängern, sich zu entspannen. es wird das parasympathische Nervensystem aktivieren. Weißt du, wir sind alle im Leben des 21. Jahrhunderts und wir gehen einfach, gehen, gehen, gehen. Wir drängen uns. Und das ist eine Form von Stress, die es uns nicht erlaubt, uns zu entgiften. Die Nutzung dieser Art von Sauna bietet also so viele Vorteile.

Katie: Auf jeden Fall. Und Sie haben drei spezifische Punkte erwähnt, die meiner Meinung nach so wichtig sind, um hervorzuheben. Der erste ist die Idee der Mitochondrien- und ATP-Produktion. Meine Zuhörer sind normalerweise extrem versiert. Aber ich weiß, dass dies ein komplexes Thema ist. Können Sie uns für jemanden, der noch nicht mit der Vorstellung vertraut ist, was ATP ist und warum diese mitochondriale Funktion so wichtig ist, einen umfassenden Überblick geben?

Eileen: Sicher. Nun, Sie essen Essen, um es zu verdauen, um es in zelluläre Energie umzuwandeln. Da alle unsere Verdauungssysteme beeinträchtigt sind, die Qualität unserer Lebensmittel nicht so gut ist, wie sie sein sollte, und bei Menschen scheint es ihre größte Beschwerde zu sein, dass sie ständig müde sind. Sie sind müde, so dass ihr Körper einfach nicht das Zeug dazu hat, die Funktionen auszuführen. Und so wird der Körper tatsächlich in einen Überlebensmechanismus gehen, in dem er nur eine Hierarchie benötigt, das Wichtigste, damit Ihr Körper nicht die Funktion hat, die er benötigt. Wenn man also die Phototherapie mit dem Licht bekommt, hat das natürliche Sonnenlicht nahes Infrarot. Und deshalb fühlen sich viele Menschen wirklich gut, wenn sie aussteigen und den Morgensonnenschein und die Erdung und all das bekommen. Aber es ist einfach ein wunderbarer Hack, um das Verdauungssystem zu umgehen und die Energie für sich selbst zu gewinnen, die Ihr Körper benötigt.


Katie: Ja, absolut. Ich glaube, ich habe diesen Vorteil in meinem eigenen Leben definitiv bemerkt. Und ich denke, es ist wirklich tiefgreifend, wie Sie bereits erwähnt haben, und die Hauptstudien zeigen, dass die regelmäßige Nutzung der Sauna die Lebensdauer um bis zu sieben Jahre verlängern kann, was wahrscheinlich bedeutet, dass die ATP-Komponente ein wichtiger Faktor dafür ist. Aber ich weiß, dass ich auch Studien darüber gesehen habe, wie die regelmäßige Nutzung der Sauna das Herz-Kreislauf-Risiko und das Schlaganfallrisiko sowie das Krebsrisiko auf ganzer Linie senken kann. Wie ich schon oft gesagt habe, wenn dies eine Pille wäre, würde jeder sie nehmen. In mancher Hinsicht ist es so einfach wie die Einnahme einer Pille.

Ich finde es toll, dass Sie auch die Idee des Fiebers angesprochen haben. Und weil ich denke, dass dies ein wichtiges Thema ist, insbesondere für Eltern, die zuhören, um auf konzeptioneller Ebene zu verstehen, und dann auch als zusätzlichen Vorteil, warum Sauna so erstaunlich sein kann. Die Menschen wissen natürlich, dass wenn der Mensch krank wird, eines der typischen Dinge, die der Körper tun wird, Fieber ist. Und ich denke, es ist ziemlich gut verstanden, dass dies ein Teil des Körpers ist, der auf alles reagiert, was den Körper angreift. Aber ich weiß, wie ich es getan habe, habe ich die Sauna benutzt, um die Fieberreaktion zu hacken. Ich habe das Gefühl, dass ich langsam krank werde. Ich werde absichtlich in eine Sauna gehen und heiß werden und meinem Körper helfen, schneller warm zu werden. Und es hilft mir normalerweise dabei, mich sehr schnell zu erholen. Aber ich denke, dass ein wichtiger Punkt, den Sie angesprochen haben, darin besteht, dass wir die Tatsache, dass der Körper dies natürlich tut, zu unserem Vorteil nutzen können, um das Immunsystem zu unterstützen. Gibt es …? Tun Sie das auch oder Empfehlungen speziell zur Unterstützung der Fieberreaktion?

Eileen: Nun, wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden, machen Sie tatsächlich fünf oder sechs Saunen bis zu dem Punkt, an dem Sie heiß werden, aber Sie fangen wirklich nicht an zu schwitzen. Sie empfehlen natürlich, täglich Saunen zu machen, was ich auch tue. Und ich komme an den Punkt, an dem ich nur noch schweißgebadet bin. Und es ist im Sauna Fix-System wirklich einfach, da kein Vorheizen erforderlich ist. Sie wissen, es gibt Zelte, die in zwei verschiedenen Größen erhältlich sind, und es gibt eine Trennwand im größeren heißen Yoga-Zelt, aber in 5 Minuten sind es 120 Grad. Und wenn Sie das heiße Yoga mit der Doppellampe haben, werden es 190 Grad. Und so können Sie Ihrem Körper schnell den Hitzestress geben. Ich meine, wie Katie sagte, es ist enorm für Ihr Herz-Kreislauf-System und alle anderen Aspekte, aber wenn ich das nutzen kann, meine ich sogar, um einzuatmen, besonders mit Coronavirus, wissen Sie, atmen Sie tief ein, üben Sie Ihr tiefes Atmen Sie vor den Glühbirnen der Wärmelampe, weil die Hitze das Virus töten wird, das in Ihren Nasengängen, in Ihren Nebenhöhlen gespeichert ist. Und es ist einfach erstaunlich, noch einen weiteren Plasma-Luftreiniger hinzuzufügen, den wir Breathe Safe genannt haben, weil er den Sauerstoffgehalt im Hintergrund um 70% bis 118% erhöht, und wenn Sie dort sind und all diese Arbeit erledigen und schwitzen, Sie Ich weiß, dass im parasympathischen Modus der Saunaschweiß analysiert wurde und dass er viel mehr Toxine enthält als das Schwitzen beim Sport. Aber dann wird die Luft befeuchtet und Sie atmen den giftigen, befeuchteten Saunaschweiß wieder ein. Wir empfehlen daher immer den Breathe Safe, da es sich um einen Plasma-Luftreiniger handelt, der den giftigen, befeuchteten Saunaschweiß aufräumt. Aber auch wie in Europa machen sie Studien und setzen die Hälfte der Vorteile der Saunatherapie mit den negativen Ionen gleich. Sie würden also klassifizieren, “ Okay, diese Heizung produziert positive Ionen. Das ist schlecht. Hier ist eine, die negative Ionen erzeugt. ”

Und solange es 20.000 negative Ionen pro Kubikzentimeter gab, waren die Teilnehmer, obwohl ihre Rektaltemperaturen heißer waren, ihre Hautoberflächentemperaturen heißer und das Schweißvolumen, das von ihrem Körper kam, doppelt so hoch, wie Sie denken würden. Oh mein Gott, wenn ich heißer und schweißtreibender bin, würde ich mich schrecklich fühlen. Sie fühlten sich tatsächlich erfrischt und erstaunlicherweise stieg ihre Rektaltemperatur weiter an, nachdem sie die Sauna verlassen hatten. Um alle Vorteile einer Sauna hervorzuheben, möchten Sie das nahe Infrarot und Sauerstoff in die negativen Ionen einatmen, da dies die Wirksamkeit der Sauna maximiert. Und dann noch eine andere Sache, weil ich gerade dachte, Phototherapie, das ist einfach unglaublich, wir wollen eine durchdringende Form haben, anstatt nur LED-Lichter. Wir mussten den maximalen Nutzen für die Haut haben. In meinem Sauna Fix-System haben wir also Strahlungsbarrieren erstellt. Es ist also so, als würde sich Licht mit Lichtgeschwindigkeit fortbewegen, aber wir lassen es nicht gehen. Es wird Ihre Haut immer und immer wieder neu belichten. Und das hilft auch dabei, die Körpertemperatur zu erhöhen, und all die guten Dinge an einer Sauna sind in diesem High-Tech-Gerät verpackt, das jeder in seinem Zuhause haben kann. Sie können ohne Werkzeug zusammenstellen. Sie benötigen diese spezielle Steckdose mit einem speziellen Unterbrecher nicht. Wenn Ihr Haartrockner in der Steckdose arbeitet, ist dies auch der Fall.

Katie: Ja, ich liebe es, wie zugänglich Sie das für alle Familien machen. Und ich werde natürlich sicherstellen, dass wir auf all diese spezifischen Dinge verweisen, die Sie erwähnen. Der Breathe Safe war ein neues Werkzeug für mich und eines, das ich kürzlich hinzugefügt habe und das ich liebe. Es macht durchaus Sinn, aber ich hatte noch nie gehört, dass es so erklärt wurde wie Sie und wie Sie auf Ihrer Website unterrichten. Und Sie haben das parasympathische Nervensystem bereits einige Male erwähnt. Und ich würde gerne ein bisschen tiefer gehen, weil es etwas ist, worüber ich in letzter Zeit ziemlich viel gesprochen habe. Und ich weiß aus meiner eigenen Forschung, dass es im Allgemeinen viele Komponenten der Saunanutzung gibt, einschließlich nur der Hitze und der Tatsache, dass wir hoffentlich atmen und still sind, aber so viele Dinge, die hilfreich sind, um den Körper in Bewegung zu bringen in einen parasympathischen Zustand. Können Sie jedem, der mit diesem Begriff nicht so vertraut ist, erklären, was es für den Körper bedeutet, sich in einem parasympathischen Zustand zu befinden, und wie eine Sauna, insbesondere Ihre, hilfreich ist, um dies zu ermöglichen?

Eileen: Sicher. Das sympathische und das parasympathische Nervensystem sind also zwei Zweige. Jetzt ist der Parasympathikus, wenn Sie sich entspannen, wenn Ihr Körper in einem idealen Zustand ist, um Nahrung zu verdauen, um zu heilen. Aber wenn plötzlich ein Bär anfing, uns zu jagen, würden wir zum sympathischen Zweig des Nervensystems wechseln, der Körper würde den Blutfluss zu unseren großen Muskeln von der Verdauung wegleiten und dann würden Sie mit erstaunlicher Kraft rennen. Und mit dem 21. Jahrhundert können viele von uns Abwehrmechanismen aufbauen, die, wie Sie wissen, gestresst sind. Wir versuchen, an zwei Orten gleichzeitig mit verschiedenen Kindern bei verschiedenen Veranstaltungen zu sein. Sie wissen, es ist so ein Lebensstil des 21. Jahrhunderts, in dem Sie ständig unterwegs sind. Wenn Sie also in diesem sympathischen dominanten Zustand bleiben, scheidet Ihr Körper wichtige Mineralien über Ihren Urin aus und führt zu Ungleichgewichten. Während dieser Stressreaktion haben Sie einen höheren Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Und so, wissen Sie, sind leider viele Menschen in diesem sympathischen Zustand und alles, was wir tun können, wissen Sie, üben Atmung, Achtsamkeit, wissen Sie, lassen Dinge los und versuchen, im gegenwärtigen Moment zu sein. All diese Dinge tragen dazu bei, dass unser Körper die Zeit hat, die er braucht, um heilen zu können. Und die Sauna mit dem Licht, das auf den Körper scheint, ermöglicht es Ihnen einfach, in diesen parasympathischen Modus zu wechseln.

Katie: Das macht Sinn und das ist eine großartige Erklärung. Eine andere Sache, über die bei der Saunanutzung oft gesprochen wird, ist, dass die Saunanutzung und die Hitze als Übungsmemedik angesehen werden, was bedeutet, dass wir viele Vorteile der Bewegung durch die Nutzung einer Sauna erhalten können. Offensichtlich kein Muskelaufbau. Sie werden keine Muskeln aufbauen, wie Sie es beim Heben von Gewichten tun würden. Aber es gibt viele Vorteile, die Sie durch Bewegung erzielen können, die Sie durch die Benutzung der Sauna erzielen können. Kannst du ein bisschen darüber reden?

Eileen: Sicher. Das Herz-Kreislauf-System macht es elastischer. Es übt es tatsächlich aus. Ihre Herzfrequenz wird von der Hitze steigen, wenn Sie dort sind. Und so wirst du mehr Kalorien verbrennen. Eine interessante Studie wurde mit 40 Frauen durchgeführt. Zwanzig von ihnen, na ja, alle 40 fuhren 30 Minuten lang Fahrrad, drei Tage die Woche einen Monat lang. Die Hälfte von ihnen hatte nahes Infrarotlicht auf ihren Körper gerichtet, während sie die Übung machten. Und natürlich haben sie Blutelektrolyte und verschiedene Marker für Schmerzen und, wie Sie wissen, ihren gesamten Durchmesser, ihre Taillen-Hüft-Verhältnisse und all diese Dinge gemessen. Und am Ende der Studie stellten sie dramatisch fest, dass die Frauen mit nahem Infrarotlicht, die trainierten, durchschnittlich bis zu acht Zentimeter am Umfang ihres Körpers verloren. Und sie haben in dieser Studie im Grunde genommen die Theorie aufgestellt, dass ein Mensch nicht nur eine Stoffwechselrate hat, sondern dass verschiedene Zellen in Ihrem Körper unterschiedliche Stoffwechselraten haben und wie eine Fettzelle einen langsameren Stoffwechsel und eine geringere Durchblutung haben. Und als sie sahen, dass die Körperkonturen diesen Menschen passierten, verloren sie bis zu 444% mehr Fett als die Menschen, die einen Monat lang an drei Tagen in der Woche auf Fahrrädern herumfuhren. Sie sagten nur, dass es den Stoffwechsel der Fettzellen beschleunigte, die dann das Fett für Energie im Körper verbrannten. Und es hat sich einfach ziemlich verändert. Jeder hatte einen besseren Blutzucker, weniger Schmerzen und konturierte seinen Körper. Und so, wissen Sie, mit nahem Infrarot, haben wir uns deshalb das heiße Yoga-Zelt ausgedacht, weil viele Leute, wissen Sie, besonders jetzt mit COVID, nicht sechs Zoll von einem anderen schwitzenden Körper entfernt sein wollen Ein Raum, in dem es nur heiße Umgebungstemperaturen gibt. Sie können tatsächlich die Phototherapie und alle Heilungsvorteile erhalten und sich mit Zeltmaterialien, die nicht porös sind, in Ihrem eigenen Zuhause wohlfühlen, sodass sie leicht gereinigt werden können. Aber ja, die Übungskomponente, Sie beschäftigen sich nicht so sehr mit dem sympathischen Nervensystem, wissen Sie, je nachdem, welche Art von Yoga Sie machen, können Sie. Aber ja, es ist immer noch der einfachste Weg, in die Gegenwart zu wechseln, achtsam zu sein und die Verdauungs- und Heilungskomponente mithilfe des parasympathischen Nervensystems zu aktivieren. Es ist ein echtes absichtliches Werkzeug, das Menschen helfen kann.

Katie: Ja, und ich persönlich fand, als ich es war, bin ich jetzt in Remission, aber als ich Hashimotos hatte, war die Sauna eine erstaunliche Möglichkeit, diese Vorteile zu erzielen, ohne meinen Körper durch wirklich intensive Bewegung zu belasten. Ich stellte fest, dass ich viel mehr von diesem Parasympathikus und Zeit brauchte, um mich auszuruhen und zu erholen. Aber in der Sauna kann ich, wie Sie bereits erwähnt haben, immer noch einige dieser metabolischen Vorteile, Blutvorteile und Vorteile im Zusammenhang mit Bewegungstypen nutzen, ohne dass mein Körper in einem sympathischen Zustand bleiben muss. Ich finde es auch sehr faszinierend, dass Sie erwähnt haben, dass Schweiß anders sein kann als intensiver Hitze-Sauna-Schweiß als nur übungsbedingter Schweiß. Und ich denke, es gibt so viele coole Themen im Zusammenhang mit Schweiß im Allgemeinen, aber ich würde gerne ein bisschen mehr darüber hören und auch darüber, wie sich der Körper zumindest meiner Erfahrung nach anzupassen und effizienter zu werden scheint beim Schwitzen durch die Sauna. Je mehr ich im Laufe der Zeit Sauna gemacht habe, desto effizienter kann ich schwitzen. Selbst jetzt, wenn ich trainiere, schwitze ich schneller und leichter als früher, wobei Schweiß ein natürlicher Entgiftungsweg für den Körper ist. Für mich scheint es eine gute Sache zu sein. Aber ich würde gerne hören, wie Sie erklären, wie unterschiedlich der Schweiß ist, wenn wir über Sauna sprechen, anstatt nur Sport zu treiben?

Eileen: Ich habe eine Studie gelesen, in der sie tatsächlich den Schweiß von Sportlern im Vergleich zu Saunabesuchern analysiert haben. Und es gab viel mehr Giftstoffe, die durch die Benutzung einer Sauna im Schweiß austraten als durch Bewegung. Und sie theoretisierten, dass es daran liegt, dass das sympathische Nervensystem während des Trainings beschäftigt war. Also, ja, der Körperstoffwechsel hat sich beschleunigt und Sie schwitzen, wissen Sie, und haben tatsächlich mehr Elektrolyte verloren als jemand in einer Sauna, wissen Sie, in einem parasympathischen Modus. Sie konnten einfach mehr Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Der Grund, warum es heutzutage so wichtig ist, ein konsistentes Entgiftungsprotokoll aufrechtzuerhalten, ist, dass Sie nicht immer zu Hause sind, um in der Lage zu sein, eine Saunatherapie zu Ihrem Lebensstil hinzuzufügen Vielleicht haben Sie die Kontrolle über die Luft, die Sie atmen, wissen Sie, denn wir haben viele verschiedene Luftreiniger da draußen. Sie wissen, Innenluft ist drei- bis fünfmal giftiger als Außenluft. Jedes zweite Haus hat ein Feuchtigkeitsproblem mit Schimmel. Und dann ist die Luft im Freien natürlich nicht so gut, wenn Sie in der Stadt sind. Es ist großartig, wenn Sie am Strand sind, aber viele Menschen sammeln Giftstoffe durch die Luft, die sie atmen. Außerdem haben die Lebensmittel, die wir essen, möglicherweise nicht die Nährstoffdichte, auch wenn sie biologisch sind dass unser Körper es wünscht. Und wenn wir nicht die Nährstoffe haben, die wir in unserer Ernährung benötigen, geht unser Körper in den Anpassungsmodus. Wenn Sie sich nun die Tabelle der Elementtabellen ansehen, gibt es viele giftige Metalle, die von Natur aus unseren bevorzugten Mineralien ähneln, die unser Körper benötigt. Und so kommt es zu einer Substitution. Es ist wie Blei, das für Kalzium wirkt. Sie wissen, es gibt viele Probleme im Körper, wenn er Blei verwendet, aber der Körper hätte lieber eine Zellfunktion von vielleicht 10% als überhaupt nicht.

Und so, wissen Sie, werden sogar die Hautpfleger, die sich auf ihren Körper legen, in 30 Sekunden in Ihren Blutkreislauf gelangen. Wir müssen uns also all diese Wege ansehen, und weil wir nicht in einer Blase leben können, müssen wir etwas tun, um diese Toxine im Fluss zu halten. Und die Leute werden einen Unterschied bemerken, wenn Sie kein normaler Saunanutzer sind, wie Sie sagten, Katie, dass Sie mit der Zeit mehr schwitzen. Und 80% der Leute da draußen schwitzen nicht sehr gut. Und das bedeutet, dass ihr endokrines System, ihre Nebenniere, ihre Schilddrüse unteraktiv sind. Da die Haut unser größtes Ausscheidungsorgan in unserem Körper ist, gibt es nichts Besseres als nur trockenes Bürsten und Springen der Haut in der Sauna. Das stimuliert wirklich das Lymphsystem und fördert das Schwitzen. Weißt du, Leute im Sommer, über die sie reden, “ Nun, ich schwitze. Ich bin draußen. ” Aber es gibt einen enormen Unterschied. Und selbst wenn es draußen 100 Grad ist, ist es eine gute Idee, eine Sauna zu nehmen.

Katie: Ja, es ist erstaunlich. Okay. Sie haben also ein bisschen Schwitzen und Körpertemperatur erwähnt. Gibt es irgendwelche Schilddrüsen-spezifischen Überlegungen, für die die Sauna von Vorteil sein kann? Mein Hintergrund, meine Zuhörer wissen, dass ich lange Zeit Hashimoto und eine niedrige Schilddrüsenfunktion und eine niedrige Körpertemperatur hatte, die alle behoben wurden, und ich benutze die Sauna regelmäßig noch als Teil meiner täglichen Routine. Aber gibt es spezielle Überlegungen, die für alle hilfreich sein können, die mit einem Schilddrüsenproblem zu kämpfen haben?

Eileen: Nun, es ist definitiv so, obwohl Sie normalerweise die Wärmelampen auf den Rumpf Ihres Körpers richten, erhöht es die systemische Durchblutung der Gliedmaßen. Wenn Sie also bei regelmäßiger Benutzung der Sauna Blutuntersuchungen in Ihrer Schilddrüse durchführen lassen, werden Sie feststellen, dass auch die Geschwindigkeit Ihrer Schilddrüse steigt. Und Sie werden bessere Ergebnisse erzielen. Sie werden sich nicht die ganze Zeit kalt fühlen. es ist enorm. Und ich empfehle, nach dem Verlassen der Sauna eine eiskalte Dusche für diese kalte Thermogenese zu nehmen. Das ist einfach fantastisch. Ich beziehe auch die Atmung von Wim Hof ​​ein. So bringt es enormen Sauerstoff in den Körper. Es ist nur eines dieser Dinge für jeden mit einer Schilddrüse, die unteraktiv ist. Es wird hilfreich sein. Menschen mit einer Überfunktion der Schilddrüse sind anfällig für Durchfall. Sie werden normal schwitzen. Diese Leute kommen in 5 bis 10 Minuten in meine Sauna, sie sind wie in 30 Minuten. Sie müssen also vorsichtiger sein, wenn sie ihre Schilddrüse zu stark beschleunigen. Und dann könnten diese Leute eine Menge Fett nehmen, weil Fett wie die Notbremse für die Schilddrüse und den Stoffwechsel ist. Und so wird diese Art von Person mit einer Ketodiät definitiv viel besser abschneiden als jemand mit einer Unterfunktion der Schilddrüse. Aber ja, nur Saunen machen hilft jemandem mit der Unterfunktion der Schilddrüse.

Katie: Großartig. Okay. Ich denke, eine weitere Komponente, die hier angesprochen werden muss, und dann weiß ich, dass Sie über einige Fachkenntnisse verfügen, ist das Potenzial von Saunen, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Und ich habe viele Daten dazu gelesen. Ich würde gerne Ihre Meinung dazu hören, denn es ist kein Geheimnis, dass wir in der heutigen Welt möglicherweise viel mehr Schwermetallen in unserer Umwelt ausgesetzt sind. Und das ist etwas, das viele Menschen herausfinden müssen, wie sie es lösen können. Führen Sie uns durch die Vorteile von Saunen für die Entfernung von Schwermetallen und alle Überlegungen, die wir in Bezug auf Schwermetalle treffen müssen.

Eileen: Richtig. Ich weiß, eine der Fragen, die Sie mir stellen wollten, ist, was die Leute nicht verstehen, was ich tue. Und hier sollte ich wahrscheinlich darauf eingehen, weil viele Leute viele Entgiftungsprogramme machen. Und eine Sache, die nicht allgemein bekannt ist, ist, dass der Grund, warum der Körper Toxine ansammelt, auf einen Überlebensmechanismus zurückzuführen ist. Und die Art und Weise, wie unser Organismus geschaffen wird, ist, dass er immer das bevorzugte Element gegenüber einem giftigen Metall verwendet. Und wie Ihre Knochen, Zähne und Nervenfasern Kalzium enthalten, enthält die Prostata des Mannes von Natur aus mehr Zink. Unsere Schilddrüse hat mehr Selen als jedes andere Organ in unserem Körper. Und so bekommen wir bei jedem Entgiftungsprogramm, mit dem wir uns befassen müssen, die richtigen Nährstoffe? Und wenn ja, warum nutzt der Körper sie nicht, weil wir eine Zellbiologie haben, die auf spannungsabhängigen Schwellenwerten und Verhältnissen von Mineralien und all diesen Dingen basiert? Wenn Sie also nur in eine Sauna gehen und eine Menge Mineralien ausschwitzen, wird dies nicht unbedingt Ihren Körper ausbalancieren und Ihren Körper entgiften oder Ihren Körper widerstandsfähiger gegen die Ansammlung giftiger Metalle machen. Wenn Sie den Schlüssel für Ihre Haustür hätten, wäre es ziemlich einfach, dort hineinzugehen. Wenn nicht, können Sie um die Hintertür herumgehen, eine Leiter hinaufsteigen und ein Fenster zerbrechen. Das Endergebnis ist immer noch dasselbe, aber Sie haben viel Energie verbraucht. Jede Zelle hat eine Enzymbindungsstelle. Und der Körper ist so konzipiert, dass er ein bestimmtes Element in dieser Zelle hat, damit er funktioniert.

Und wenn wir zu viele Anpassungen haben, werden diese Enzymbindungsstellen mit Müll gefüllt, und Sie werden zu einem Jalopy. Und diese Auswirkungen auf die Energie, es ist, als ob viele Menschen Enzyme nehmen. Sie wissen, wenn unsere Zelle das richtige Mineral enthält, werden Enzyme gebildet. Aber mit unserem Essen und allem bin ich ein Verfechter der Einnahme von Enzymen, aber Sie können Ihre Wimpern nicht ohne Enzyme oder Beschleuniger schlagen. Und so werden Sie müde, wenn Ihr Körper all diese Problemumgehungen durchführt, wissen Sie. Und sie verwenden giftige Metalle und die Problemumgehungen wie Cadmium für Zink. Oh mein Gott, Sie werden das Gefühl haben, eine ganze Menge mehr Energie zu haben, aber mit Cadmium kann alles schief gehen, wie spröde, kardiovaskuläre Komponenten, alle möglichen Dinge, die, wie Sie wissen, nicht gut für den Körper sind.

Daher empfehle ich auf jeden Fall eine Analyse der Haarmineralien im Gewebe. So können sie sehen, wo sich ihr Körper mit ihrer endokrinen Funktion befindet und welche Mineralien dazu beitragen können, ihren Körper auszugleichen. Das Hauptproblem, das ich bei der Wellness-Revolution habe, ist, dass wir normalerweise keine Medikamente mehr einnehmen, um ein Symptom zu verhindern, sondern alle natürlichen Substanzen einnehmen, weil es gut für dies und das ist. Es ist, als würden wir Symptome mit natürlichen Dingen verfolgen und entgiften. Aber was die Menschen korrelieren sollten, ist, dass es auf der Erde mineralische Beziehungen gibt. Der Landwirt ist sehr versiert darin, weil er einen Bodentest durchführt, um herauszufinden, welche Art von Dünger er auf seine Pflanze auftragen soll. Und sie bringen Stickstoff auf den Boden, um nicht den Stickstoff im Pflanzengewebe zu erhöhen, sondern um Calcium bioverfügbar zu machen. Menschen und Tiere sind gleich. Und so ist dies eine Schlüsselkomponente, denn wenn Sie das Gleichgewicht herstellen und den Mineralstatus in den verschiedenen Organen wiederherstellen können … Wenn Blei kommt, wird der Körper gehen, “ das will ich nicht. ” Und es wird es in die Haare stecken, es wird aus Ihrer Haut, Ihrem Urin und Kot austreten, anstatt es in den Körper zu legen und es zu verwenden. Und so bin ich eher ein Befürworter dafür, keine Chelater zu verwenden. Ich meine, ich meine, es gibt einen Platz dafür, aber wenn Sie nicht den Grund bestimmen, warum Ihr Körper das gesamte Blei oder das Cadmium angesammelt hat, sind Chelater nicht diskriminierend und sie werden die guten Mineralien mit den schlechten herausnehmen. Trotzdem habe ich ein Produkt gefunden, von dem ich sehr beeindruckt bin. Ich traf einen koreanischen Akupunkteur und er hatte gesundes Salz. Es war wie ein Pulver. Es war wirklich teuer und ich dachte, “ Oh, ich werde nichts damit zu tun haben und dann hatte er all diese Gläser voll Wasser, das sauer war und dann nahm er alle meine Lieblingssalze, Himalaya, grau keltisch, Meersalz, rotes Salz, all diese Salze, und sie blieben immer noch sauer.

Und er gab eine Prise des gesunden Salzes hinein und wurde alkalisch. Ich gehe, “ Okay, ich werde das bekommen. ” Und so schnitt ich sofort eine Haarprobe, einen Zentimeter lang, und machte dann 30 Tage Salz, und dann ging ich 30 Tage davon ab und nahm eine weitere. Also nehme ich jeden Monat die Haarprobe und gehe 30 Tage weiter, 30 Tage frei, um herauszufinden, “ Nun, was ist das los? ” Und Schwermetalle strömten aus meinem Körper und ich gehe gerne, mmm. Also schickte ich das Salz zur Analyse ab und gab ungefähr 3.000 Dollar aus, um sicherzustellen, dass das, was ich loswurde, was ich nicht mit dem Salz in meinen Körper steckte. Und so kam es einfach unglaublich zurück. Es ist wie die Lieblingsmineralienmischung des Körpers. Und so haben wir auch das Quinton-Meeresplasma untersucht. Das ist ziemlich berühmt aus Spanien und Frankreich oder einem milden Wasserwirbel, der speziell zur Zeit des Ersten Weltkriegs verarbeitet und verwendet wurde. Nun, sie haben es immer noch und es ist fantastisch für das Gleichgewicht, Ihr extrazelluläres, interzelluläres Elektrolyte. Und es ist sehr interessant, dass die Zertifikatsmineralanalyse des gesunden Salzes im Verhältnis dazu ähnlich war, außer dass es kein Plankton gibt. Aber damit Menschen gesundes Salz und Wasser zu sich nehmen können, bevor sie dort hineinkommen, hilft es, den Körper auszugleichen und den Körper zu entgiften. Und ich werde eine großartige Entdeckung an der Universität von Washington von Dr. Gerald Polack erklären. Er fand heraus, dass es eine vierte Phase Wasser gibt. Es ist also nicht mehr nur Flüssigkeitsdampf im Eis. Es gibt einen gelierten Zustand, der Energie speichert. Es wird als Sperrzonenwasser bezeichnet. Und der Grund, warum ich dies zur Entgiftung erwähne, ist, dass wenn Ihr extrazelluläres Wasser einen höheren pH-Wert hat und 3.000 Nanometer Licht darauf scheinen, wie die Saunakugeln, es dieses einfache Wasser ausdehnt und den Körper tatsächlich mit Feuchtigkeit versorgt.

Aber eines der wunderbaren Dinge, die es tut, ist, dass Protonen in die Zellen fluten. mangels einer langwierigen biochemischen Beschreibung öffnet sich ein geheimes Portal in den Zellen und die Protonen gehen dort hinein. Und vor dieser vierten Phase des Wassers wussten sie nicht, welche Energie den osmotischen Fluss im Körper antreibt. Und es ist dieses alkalisch negativ geladene Sperrzonenwasser an der Außenseite der Zelle, das unseren Helden die Flut oder die Protonen ermöglicht. Wir haben die Superhelden in unserer Cella, sie heißen Lysosomen. Und sie können nur funktionieren, wenn sie Protonen haben. Und wenn sie Protonen haben, fällt ihr pH-Wert wie ein Stein. Und es reinigt unsere molekularen Trümmer in unserer Zelle und spuckt sie aus. Und der Unterschied zwischen dem sauren Inneren der Zelle und der Alkalität an der Außenseite der Zelle erzeugt Wasserkraft und verursacht tatsächlich eine Entgiftung, nur mit einer enormen Geschwindigkeit. Wenn also bei der Saunatherapie jemand keine Haaranalyse erhält, um ihn zu führen, habe ich viele Leute, die das gesunde Salz machen, und es ist wie ein feinstes Pulver. es ist 10,72 pH. Es sind 20% Mineralien. Und es ermöglicht Ihrem Körper im Grunde, die bevorzugten Mineralien aufzubringen, den Müll loszuwerden und Sie gleichzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es meiner Meinung nach wichtig, dass Sie beim Entgiften sicherstellen, dass Sie kein weiteres Ungleichgewicht verursachen und den Grund des Körpers, warum sich durch einen Überlebensmechanismus Toxine ansammeln, tatsächlich beheben. Und das ist überhaupt nicht bekannt.

Katie: Das ist faszinierend. Und das ist die beste und klarste Erklärung, von der ich je gehört habe. Vielen Dank, dass Sie das so klar dargelegt haben. Ich denke, du hast recht. Ich denke, dies ist ein Bereich, über den nicht genug gesprochen wird und den wir gerade erst verstehen, aber das ist so, so wichtig.

Dieser Podcast wird Ihnen von Beekeeper's Naturals zur Verfügung gestellt, einem Unternehmen, das sich zum Ziel gesetzt hat, Ihren Medikamentenschrank mit sauberen Mitteln aus Bienenprodukten neu zu erfinden, die wirklich, wirklich funktionieren. Sie glauben, und ich auch, dass Ihre Familie es verdient, sich jeden Tag den ganzen Tag am besten zu fühlen, und ihre Produkte sind saubere wissenschaftliche Heilmittel, die auf natürliche Weise Ihre tägliche Gesundheit unterstützen, wie der B.Soothed Cough Syrup. Es ist ein wirklich sauberer Hustensaft, der Ihnen hilft, schnell wieder auf die Beine zu kommen, ohne den Müll, den Sie in anderen finden. Ich weiß also nichts über dich, aber ich erinnere mich an einen ziemlich übel schmeckenden Hustensaft aus meiner Kindheit. Und rückblickend hatten sie wahrscheinlich alle Arten von Farbstoffen und chemischen Inhaltsstoffen, die ich heutzutage vielleicht sowieso nicht mehr konsumieren möchte. Ich freue mich sehr, B.Soothed gefunden zu haben, das nur aus natürlichen Immunsystemen besteht, wie reinem Buchweizenhonig, Holunder, über den ich wahrscheinlich viel gesprochen habe. Chaga-Pilz, bekannt als König der Pilze, Bienenpropolis und Olivenblattextrakt. Wir werden gleich wieder über Propolis sprechen. Aber dieser B.Soothed Cough Syrup ist frei von Drogen, Farbstoffen, schmutzigen Chemikalien und raffiniertem Zucker. Und es ist köstlich, hat einen natürlich süßen Beerengeschmack und meine Kinder lieben es, es zu nehmen, was großartig ist. Wie jedes Mittel hoffe ich, dass es eines ist, das Sie nie brauchen, aber wenn Ihre Familie in diesem Jahr den geringsten Hinweis auf eines der Probleme bekommt, ist B.Soothed eine meiner ersten Verteidigungslinien. Aber es ist nicht das einzige Imkerprodukt, das ich liebe. Meine Familie ist auch besessen von ihrem Propolis Throat Spray und ihrem B.Powered.

Also zuerst ihr Propolis Throat Spray. Wenn Sie nicht vertraut sind, ist Propolis eine natürliche Verbindung, die Bienen aus Pflanzen- und Baumharzen herstellen. Es ist kein Honig, aber die Bienen schaffen es, ihren Bienenstock vor Keimen zu schützen. Stellen Sie es sich wie das Immunsystem der Bienenstöcke vor, und jetzt können wir auch davon profitieren. Dieses natürliche Spray ist außerdem frei von Farbstoffen, Chemikalien und allem, was unangenehm ist. Und ich benutze jeden Morgen gerne vier Sprays zur Unterstützung des Immunsystems oder wenn ich müde bin oder auf Reisen bin. Eine andere Sache, die ich von ihnen liebe, heißt B.Powered. Und ich denke, es ist der mächtigste Honig auf dem Planeten, weil es nicht irgendein Honig ist. Es ist eine therapeutische Mischung aus Propolis, wie wir gerade gesprochen haben, Gelée Royale, das im Wesentlichen das Essen nur für die Königin ist, und Bienenpollen. Zusammen unterstützen diese die ganztägige Energie und stärken das Immunsystem ein wenig. Es gibt Ihnen natürliche Energie, lässt Sie aber später am Tag nicht abstürzen. Es ist köstlich. Es kann auf Lebensmittel wie Joghurt geträufelt, in Smoothies eingelegt oder alleine gegessen werden. Ein Trick, den ich habe, ist, ein kleines Stück Meersalz darauf zu geben und nur einen kleinen Löffel Straight zu essen. Wie ich bereits sagte, enthält es rohen Honig, einen leicht verdaulichen natürlichen Brennstoff, Bienenpollen, der proteinreicher ist als jede andere Quelle Gramm für Gramm auf dem Planeten. Und es wird von Olympioniken verwendet, um ihre Ausdauer zu verbessern und ihre Leistung zu verbessern. Es enthält auch Propolis, das mit Antioxidantien und keimbekämpfenden Verbindungen gefüllt ist, über die wir gerade gesprochen haben, und Gelée Royale, das den Neurotransmitter Acetylcholin enthält, und einige wirklich einzigartige Fettsäuren, die die geistige Klarheit, die Gesundheit des Gehirns und den Fokus fördern. Wirklich unglaubliches Zeug. Ich würde Sie ermutigen, Ihren Medikamentenschrank aufzurüsten und alle Produkte zu prüfen, von denen einige häufig ausverkauft sind. Sie können sie alle überprüfen und 15% bei Ihrer ersten Bestellung sparen, indem Sie auf beekeepersnaturals.com/wellnessmama gehen.

Diese Episode wird Ihnen von Four Sigmatic zur Verfügung gestellt. Sie haben mich wahrscheinlich schon einmal darüber reden hören. Ich liebe diese Firma, die für ihre köstlichen Superfoods, Pilzelixiere und vor allem Pilzkaffees bekannt ist. Ich habe meinen Tag schon lange mit ihrem gemahlenen Pilzkaffee mit Lion's Mane begonnen. Und ich liebe es, wie sehr es mir hilft, mich zu konzentrieren und den ganzen Tag kreativ und produktiv zu bleiben. Pilzkaffee ist mehr als nur normaler Kaffee. Die Zugabe dieses unglaublichen Pilzes, Lion's Mane, unterstützt Produktivität und Kreativität auf einzigartige Weise. Zu diesem Kaffee gehört auch Chaga, über das ich in diesem Podcast bereits gesprochen habe. Es ist bekannt als der König der Pilze. Und ich liebe es als funktionellen Pilz, weil es die Gesundheit des ganzen Körpers unterstützt und aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften eine besondere Fähigkeit besitzt, die normale Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Eine Frage, die ich oft bekomme, ist, schmeckt dieser Kaffee nach Pilzen? Und ich kann garantieren und möchte sicherstellen, dass ich erkläre, es schmeckt wie normaler Kaffee, überhaupt nicht wie Pilze. Aber Sie erhalten die Vorteile dieser unglaublichen Pilze, die, wie gesagt, meinen ganzen Tag verbessern. Pilzkaffee ist auch sanft und gut für den Darm. Ich bin also viel weniger nervös als wenn ich andere Kaffeesorten trinke und es am Ende keinen Absturz gibt. Der Grund, warum ich Four Sigmatic so sehr liebe, sind alle ihre Produkte biologisch, vegan und glutenfrei und sie testen jede einzelne Charge in einem Labor eines Drittanbieters, um sicherzustellen, dass sie keine schlechten Schwermetalle oder Allergene enthält Bakterien, Hefen, Schimmelpilze, Mykotoxine, Pestizide usw. Sie erhalten also nicht nur wirklich hochwertigen Kaffee, sondern auch den zusätzlichen Schub dieser äußerst nützlichen Pilze. Und ich persönlich kenne den Gründer von Four Sigmatic und die Standards, die für diese Produkte gelten. Sie stehen hinter allem mit 100% Geld-zurück-Garantie. Ich habe ein exklusives Angebot für Podcast-Hörer ausgearbeitet, um 10% Rabatt auf jede Four Sigmatic-Bestellung zu erhalten. Es ist eine perfekte Zeit, um all ihre meistverkauften Mischungen zu probieren. Wie gesagt, ich liebe ihren Pilzkaffee mit Lion's Mane, der auch nachts ein großer Fan ihres Reishi Elixir und Reishi Cacao ist, um mich in einen wirklich tiefen, erholsamen Schlaf zu versetzen. Und sie haben andere einzelne und gemischte Pilzelixiere, die ich oft tagsüber einarbeite, weil sie kein Koffein enthalten, aber einen Schub an Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen geben. Um alles zu überprüfen, gehen Sie zu foursigmatic.com/wellnessmama und verwenden Sie den Code Wellnessmama an der Kasse, um 10% zu sparen.

Wir haben so viel über die allgemeine Nutzung der Sauna berichtet. Ich möchte etwas genauer auf die Besonderheiten Ihres Sauna Fix-Systems eingehen, da ich sehr aufgeregt war, Sie durch unseren gemeinsamen Freund Todd kennenzulernen. Und zunächst, nur weil dies für so viele Familien ein viel budgetfreundlicheres System ist. Und ich weiß, dass das Budget für viele Menschen eine große Rolle spielt. Und so war ich aufgeregt, mich auf dieser Ebene mit Ihnen zu verbinden. Und als ich dann anfing, Ihr System zu erforschen, stellte ich fest, dass es darüber hinaus so viele Vorteile gibt. Führen Sie uns also durch, wie Ihr System nicht nur die budgetfreundlichste Option ist, sondern auch all die anderen zusätzlichen Vorteile, die Sie wirklich eingebaut und getestet haben.

Eileen: Nun, ich wollte etwas, das mich nicht mit schädlichem EMF bombardiert. Das begann also mit der Lampenfassung. Sie wissen natürlich, dass die Wärmelampenlampen weniger EMF produzieren, aber um die Verkabelung in einem Aluminiummantel zu erden, ist alles abgeschirmt. Das sind wichtige Anliegen für mich. Und ich wollte keine Ausgasung oder andere Giftstoffe haben. Also habe ich … Wissen Sie, ich habe angegeben, dass alle verwendeten Materialien RHOS-konform sein müssen. Ich meine, sie haben eine Reihe von Toxinen, die Ihnen erlaubt sind, und sie gelten als äußerst sicher für die Europäische Union. Ich meine, wissen Sie in den USA, dass der Reißverschluss in Ihrer Hose doppelt so viel Blei haben kann wie in Europa? Wir sind überall in unseren Häusern Schwermetallen ausgesetzt, die wir verwenden. Und so wollte ich in erster Linie sicherstellen, dass meine Lampenfassung sicher ist, wissen Sie, für Menschen mit schwerer EMF-Empfindlichkeit und dafür, dass Sie keine vergasten Giftstoffe einatmen. Und so konnten wir durch die Sauna Fix durch mehrjährige Forschung und Entwicklung ein Polymer mit etwas Eisen zur Herstellung des Metalls nehmen und es zum Testen abschicken, und wir haben es nicht nur bestanden, sondern in jedem einzelnen Bereich, in dem es sich befand Nicht nachgewiesene Konzentrationen aller Verunreinigungen im ROHS-Testbericht. So ist es super sicher. Und dann ging ich weiter zum Gehege. Früher habe ich Holzsaunen gebaut und sie an krebskranke Menschen ausgeliehen. Ich meine, Hope for Cancer empfiehlt jetzt, dass Sie nur eine Sauna im nahen Infrarot verwenden, da Krebszellen die niedrigste ATP-Rate aufweisen und Sie das zelluläre ATP durch die Verwendung einer Glühbirnen-Sauna im nahen Infrarot steigern können. Und so wurde es irgendwie umständlich, weißt du? Und Holz ist wieder porös, so dass es Ihnen den giftigen, befeuchteten Saunaschweiß ansammelt. Und so begann ich, ein strahlendes Zelt zu entwickeln, weil die Paneele wie fünf Schichten sind. Es ist eine ungiftige Polymer-Raumdecke, eine Luftpolsterfolie-Raumdecke, ein ungiftiges Polymer.

Und so erhalten Sie den Schutz der Strahlungsaspekte vor EMF und müssen das Licht behalten, damit Sie die maximierte Phototherapie erhalten. Dann ließ ich Bio-Baumwolle vollständig umhüllen, weißt du, jedes Panel, ich bekam die ROHS-zertifizierten Reißverschlüsse, weißt du, die Hochleistungs-Y-10-Reißverschlüsse, damit wir keine Giftstoffe daraus bekommen. Ich habe einen Stahlrahmen erstellt, einen leichten Stahlrahmen mit einer VOC-freien, ungiftigen Pulverbeschichtung mit kleinen Drucktasten, damit Sie das Zelt ohne Werkzeug zusammenbauen können. Und dann die Bambusmatte, wissen Sie, viel Bambus wird begast. Also fand ich eine Alternative, den Bambus zu kochen und ihn dann unter Druck zu backen, ähnlich wie eine Karbonisierung, und damit wir sichere ungiftige Matten haben konnten. Und dann benutze ich auch das organische Gurtband und lege die strahlende Unterlage so, dass das Licht wirklich überhaupt nicht aus dem Zelt entweichen kann. Es bombardiert einfach ständig den Körper. Und die Lampenleuchte zusätzlich, weil Sie, wie Sie wissen, Menschen unter allen möglichen Umständen haben. Ich hatte eine Mitarbeiterin mit Fußoperation, also haben wir die Lampe auf dem Boden balanciert, und sie hat ihren Schuh weggelassen, damit sie eine Fototherapie bekommt. Wir hatten eine Frau, die wirklich älter war, aber sie konnte keine ganze Sauna machen, aber sie hängten die Lampe von der Decke. Und wenn sie mit erhobenen Beinen in ihrem faulen Jungenstuhl saß, würden sie das Licht darauf richten und es dann, wissen Sie, wieder aus dem Weg schwingen. Und so wollte ich das Licht haben, das … Ich meine, Sie könnten es an einem Nagel an der Wand neben Ihrem Laufband oder Ihrem Stepper oder was auch immer aufhängen und diesen Phototherapie-Vorteil für die Körperformung erhalten. Das Design des Sauna Fix ist also sehr einzigartig. Und eine andere Sache, die wir getan haben, ist, dass ich einige Konkurrenten-Nahinfrarot-Saunen verwenden würde. Und die Wachen um die Lampe würden Sie wie ein Brandeisen brandmarken. Es würde brennen. Ich meine, Sie müssten, wissen Sie, Ihre Aloe oder was auch immer, Ihre Verbrennungsmedikamente auf Ihre Haut auftragen.

Und jeder, der täglich in die Sauna geht, wird sich bewegen, ein Buch lesen oder was auch immer, und Sie werden nur die Sauna berühren und sich verbrennen. Mit diesem proprietären Polymer, das ich verwendet habe, können Sie die Sauna 12 Stunden lang eingeschaltet lassen und diese Wachen berühren und nicht verbrennen. Also habe ich mir die Sicherheit sowohl für Toxine als auch für Verbrennungen und EMF angesehen. Ich habe danach gesucht, dass es überall verwendet werden kann. Ich habe buchstäblich Leute, die in das Flugzeug steigen, sie überprüfen ihr Zelt wie ein Paar Schneeskier, wissen Sie, und sie nehmen es mit. Es gibt professionelle Athleten, die das System verwenden und es einfach in die Reisetaschen werfen und in ihrem Auto mitnehmen. Es ist nur so, als hätte ich nur eine gute Idee aufgenommen und sie verbessert, damit mehr Leute sie tatsächlich verwenden, weil ich eine Gizmo-Frau bin. Ich kaufe und versuche alles zu zerbrechen, weißt du? Und es gibt eine Menge Dinge, die gut sein könnten, aber wenn Sie es nicht verwenden, was nützt es dann? Also habe ich wirklich viel darüber nachgedacht. Ich habe Kommentare von Kunden entgegengenommen. Früher hatte ich ein Zelt, das 4 Fuß mal 4 Fuß mal 5 Fuß groß war, und man musste hineinsteigen und sich auf einen Hocker setzen. Und es hatte seine Grenzen. Die Zeltplatten hatten jedoch nur eine R4-Isolierung. Wissen Sie, Sie könnten es nicht sehr heiß bekommen. Also musste es klein sein. Es war irgendwie klaustrophobisch. Und dann hatten ich Kunden, die es tatsächlich auf die Seite drehten, den Boden gegen die Wand drückten und diagonal lagen. Und ich wollte gehen, “ Oh mein Gott, ich muss ein Cabrio-Zelt bauen, in dem du aufstehen, dich setzen und hinlegen kannst. ” Deshalb erhöhen wir die Zeltplatten auf einen R12-Isolationsfaktor.

Und dann, mit ein paar Klammern, die Person, selbst wenn sie 6 Fuß 5 ist, der 6 Fuß 5 meines Sohnes, ich bin 6 Fuß, und dafür habe ich das Gebrauchsmuster erhalten, weil es keine Sauna gibt da draußen, die so konvertieren können, um jemanden dieser Art von Größe unterzubringen. Und dank der R12-Installation kann das größere Yoga-Zelt mit einer Lampe 130 Grad erreichen. Sie wissen, mit einer Doppellampe können Sie 190 bekommen. Aber ja, Sie können fast eine vollständige Yoga-Praxis machen. Wenn Sie wirklich groß sind, können Sie Ihre Hände nicht ausstrecken. Ich arbeite an einem Erweiterungskit und wer auch immer das hatte, müsste die Doppellampe haben. Aber es ist wirklich einzigartig. Es ist das Beste aus mehreren Therapien, wissen Sie, in eine, die die Anwendung vereinfacht.

Katie: Ja, deshalb war ich aufgeregt, Sie zu haben, denn wie Sie sagten, ist die Idee der Sauna nicht neu. Das finnische Volk macht das schon sehr, sehr lange. Aber Sie haben das Gefühl, dass Sie das Beste von dem, was wir jetzt haben und wissen, mit Technologie kombinieren und es sowohl aus Budget- als auch aus Zeitsicht zugänglich machen. Da ich als Mutter weiß, ist die Tatsache, dass es nicht wirklich eine Vorheizzeit gibt, ein großer Vorteil für Ihr System, da ich oft nur überall herumlaufe. Ich habe keine Zeit, eine Stunde auf das Vorheizen einer Sauna zu warten. Also rede darüber. Ich weiß, dass Sie es ein wenig angesprochen haben, aber erklären Sie kurz, wie sich dies buchstäblich wie die Hälfte der Zeit oder weniger anderer Saunen vorheizen lässt.

Eileen: Die Paneele haben auch eine Brandklasse A und sollen 95% der Wärme speichern. Sie wissen, keine der anderen Saunen hat eine R15-Bewertung. Sie haben nicht die Strahlungsblockierung, um diese Wärme zu speichern. Und das ist einer der Gründe, warum es so effizient ist, wenn die Wärme so schnell ansteigt. Außerdem habe ich in beiden Zelten Falltafeln und Trennwände eingebaut. Buchstäblich, wie im kleineren Zelt, der Sitzposition mit der abgehängten Decke, können Sie dort mit einer Lampe etwa 190 Grad erreichen. Ich meine, Sie können steuern, wie warm Sie es brauchen. Im Allgemeinen heize ich nicht vor. Ich empfehle, dass die Leute keine vorheizen und einfach einsteigen und Ihre Bewegungen beginnen oder sich entspannen und meditieren. Und die Leute schwitzen in diesem System doppelt so viel und die Hälfte der Zeit. Sie erhalten also viel mehr Vorteile für die Zeit, die Sie verbringen. Und mit dem 21. Jahrhundert sind wir zu beschäftigt. Wir müssen das Beste aus dem herausholen, was wir tun.

Katie: Und in diesem Sinne, gibt es Richtlinien, die Sie geben, insbesondere wenn jemand für wie oft oder wie viel Zeit neu in der Sauna ist? Ich weiß, dass Sie dies bereits mit der von Ihnen erwähnten deutschen Fahrradstudie erklärt haben. Sie wissen, dass in Kombination mit Bewegung der Gewichtsverlust gesteigert werden kann. Ich denke, Sie haben über 400% gesagt. Aber gibt es allgemeine Praktiken, die darauf abzielen oder darauf hinarbeiten, wie viel Zeit oder wie oft?

Eileen: Ja. Wenn ich einen Klienten habe, der vielleicht Diabetiker oder Hypoglykämiker ist oder der beim Training Herzklopfen bekommt, würde diese Person, wie ich sagen würde, die Tür offen lassen und etwa 10 Minuten vor den Lampen sitzen, und das ist der Ort anfangen. Ich empfehle Leute, die … Sie wissen, weil eine Sauna den Blutzucker einer Person senkt. Und so sage ich immer, dass Sie danach einen Protein-Snack bereithalten, bereit sein, sich 10 bis 15 Minuten hinzulegen, und sicherstellen müssen, dass Sie vorher hydratisiert sind. Und nach einer Sauna, weil der Zweck einer Sauna darin besteht, die Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn Sie Wasser in der Sauna trinken, senken Sie die Körpertemperatur. Und so bin ich normalerweise übervorsichtig und lasse die Leute langsam anfangen. Und dann, nachdem sie drei Tage lang etwas auf einem bestimmten Niveau getan haben und keine negativen Auswirkungen haben, dann von dort aus zu arbeiten. Aber im Grunde genommen ist es an der Zeit, rauszukommen, wenn Sie einmal stark geschwitzt haben, wenn Sie fünf Minuten lang stark schwitzen können, egal ob Sie 45 Minuten oder 10 Minuten dort sind. Und so, ja, und das ist die Sache, es gibt viele Saunen, in denen sich Menschen nicht niederlassen können. Und so können sie mit diesen Menschen, die gesundheitliche Probleme haben, eine Sauna nehmen. Wie in der Yoga-Sauna können Sie dort einen Rollstuhl rollen. Sie können einen Massagetisch aufstellen. Und so können die Menschen, die nicht so robust sind und versuchen, einige Gesundheitsprobleme zu überwinden, langsam gehen, sich entspannen und heilen.

Katie: Ich liebe das. Ich kenne eine andere Frage, die ich vom Publikum zu diesem Thema bekommen werde und die ich oft in den sozialen Medien bekomme. Was ist mit der Saunanutzung für schwangere oder stillende Menschen oder für Kinder, bei denen es sich um einen Großteil unseres Publikums handelt? verschiedene Phasen?

Eileen: Richtig. Nun, wenn Sie schwanger sind, möchten Sie keine Sauna machen. Sie können in einem offenen Raum eine Fototherapie bekommen. Es ist fast wie ein Sonnenbad, wissen Sie, wenn Sie draußen die Sauna anheben, damit Sie das an Ihrem Körper tun können. Aber diesen Schweiß zu bekommen und die Körpertemperatur zu erwärmen, ist für den Fötus nicht gesund. Und so möchten Sie nicht drinnen eine Sauna machen, wissen Sie. Jetzt, mein Enkel, habe ich dort ein Instagram-Video von ihm. Sie sind alle kleine schnelle Oxidationsmittel. Sie legen Ihre Hand auf den Kopf eines Kindes, das sich anfühlt, als würde Feuer aus seinem Kopf kommen, dass es einen schnellen Stoffwechsel haben muss, weil es so klein ist, dass es so viel Wärme verliert. Eine Sauna erhöht also den Stoffwechsel. Alle meine Enkel werden mit mir hineinkommen, aber wenn ich sie dazu bringen könnte, fünf Minuten dort zu stehen, ist es ungefähr das Maximum, das sie tun, aber ich lasse sie einfach herein, bekomme etwas Licht, fühle mich gut und dann sie renn weg, weißt du? Sie müssen sich also des Stoffwechsels Ihres Kindes und der Auswirkungen einer Sauna bewusst sein. Wenn sie älter und größer werden, sinkt ihr Stoffwechsel und dann werden sie sich gerne in der Sauna entspannen, weil eine Tendenz unserer Kinder oder, wie Sie wissen, seit COVID langsamer geworden ist. Aber, wissen Sie, es ist wie bei diesen Kindern, sie haben kaum Zeit zum Essen und sie sind einfach, wissen Sie, geschubst und geschubst und so geschubst, dass sie wirklich gestresst sind. Seien Sie also sehr aufmerksam und gewöhnen Sie sie an die Idee und lassen Sie sie kommen und gehen. Das mache ich mit meinen Enkeln.

Katie: Das war schon immer mein Ansatz bei meinen Kindern. Ich denke, es ist eine großartige Möglichkeit, sie zu ermutigen, auf ihren Körper zu hören. Und sagen Sie, wenn sie hereinkommen und mit mir rumhängen wollen, ist das großartig. Aber wenn ihr Körper es ihnen sagt, ist es Zeit auszusteigen, auf Ihren Körper zu hören und auszusteigen. Und ich habe bemerkt, dass meine Älteren, meine Teenager jetzt natürlich länger bleiben und sie länger bleiben wollen. Und das ist eine lustige Art, sich mit den älteren Kindern zu verbinden. Aber ich bin sehr genau auf der gleichen Seite wie Sie. Lassen Sie die Kinder auf ihren Körper hören und drücken Sie nicht auf die Sauna. Aber ich denke, es macht Spaß, wenn sie neugierig sind und ein bisschen Belichtung haben. Ich auch … Ich habe das Gefühl, wir müssen noch eine Runde machen, weil ich weiß, dass Sie viele Informationen zu viel mehr Themen haben. Aber unsere Zeit ist heute vergangen. Und ich möchte nicht versäumen, Ihnen ein paar weitere Fragen zu stellen. Das erste ist, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die sich dramatisch auf Ihr Leben ausgewirkt haben, und wenn ja, was sind sie und warum?

Eileen: Nun, ich muss sagen, dass das Buch, das mein Leben am meisten beeinflusst hat, die Bibel ist. Es gibt eine spirituelle Komponente für unsere Gesundheit. Und ich würde einfach jeden ermutigen, seine eigene Beziehung aufzubauen, denn außer uns, der wir in diesem geschäftigen Leben leben, bringt es Heilung, wenn wir unsere spirituelle Intuition entwickeln können, die Frieden bringt. Sie wissen, und ich möchte nur alle ermutigen, zu erkennen, dass Sie ein biochemisches Individuum sind, obwohl es viele Bücher über diese Diät, diese Diät und alles andere gibt. Und eine Vielzahl von Prinzipien in Ihr Leben zu integrieren, kann das Ausgleichendste sein, was Sie tun können.

Katie: Das ist so ein großartiger Punkt. Und schließlich könnte jeder Abschiedsrat, den Sie heute mit den Zuhörern hinterlassen möchten, mit der Sauna zusammenhängen oder nicht?

Eileen: Ich denke, die Hauptsache wäre, wenn Sie sich wirklich für Gesundheit und Ernährung interessieren, würde ich anfangen, diese mineralischen Zusammenhänge zu untersuchen und eine natürliche Tendenz für Ihren Körper zu entwickeln, die Ansammlung von Müll abzulehnen. Also, ich würde sagen, schauen Sie in die Laborhaaranalyse und lesen Sie über das mineralische Salz, das wir haben. Und das liegt daran, dass ich eine Klientin hatte, eine Massagetherapeutin, die zu mir kam, und sie konnte ihre Hand kaum schließen. Sie konnte nicht einmal arbeiten. Aber der naturheilkundliche Arzt hatte ihr so ​​viel Vitamin C … Wissen Sie, Vitamin C, wissen Sie, wenn es einfach zu viel mehr ist, als unser Körper benötigt, können wir ein Problem haben, weil beispielsweise Vitamin C Natrium erhöht. Es ist ein Natrium-Raiser. Und wenn das Natrium-Kalium-Verhältnis zu hoch ist, Natrium im Vergleich zu Kalium, haben Sie eine Entzündung. Wenn wir also unsere Labortests erhalten und ich sagte, hören Sie damit auf, und das, weil dies dieses Problem verursacht, konnte sie innerhalb eines Monats ihre Hände wieder ohne Schmerzen schließen, und sie war entsetzt. Sie meinen, Vitamin C ist so einfach wie die Einnahme von mehr Vitamin C, als Ihr Körper benötigt, kann ein Symptom verursachen, das Sie nicht einmal bemerken. Wissen Sie, ich war einer der Leute, die Schränke, Schränke und Schränke mit Vitaminen mochten, und ich fügte immer wieder etwas hinzu, das ich nehmen konnte, weißt du, und wusste nicht, dass ich es tatsächlich war verursachte einige meiner neuen Probleme, die auftauchten. Daher möchte ich die Leute wirklich ermutigen, mehr über diese Informationen zu erfahren, damit Sie Ihren Wellnessplan für die Dinge, die Sie für sich selbst tun, weiter modifizieren können.

Katie: Ich liebe das. Ich denke, das ist ein perfekter Ort, um für heute zu enden. Und um etwas hervorzuheben, was ich oft sage: Wir sind in erster Linie unsere eigenen, primären Gesundheitsdienstleister. Und wir sind verpflichtet zu forschen, zu experimentieren und weiter zu lernen, um herauszufinden, was für jeden von uns am besten ist. Und dort wird es Variationen geben. Und es ist sehr persönlich. Aber es gibt einige großartige allgemeine Dinge, aus denen wir alle lernen können, die grundlegend sind. Und ich denke, wir haben heute viele davon behandelt. Und ich bin so dankbar, dass wir uns, wie gesagt, über unseren gemeinsamen Freund Todd verbinden konnten, und Ihnen so dankbar, dass Sie hier sind und all Ihr Wissen teilen.

Eileen: Nun, danke, dass du mich hast.

Katie: Und danke wie immer, dass Sie zugehört haben und Ihre wertvollste Ressource, Ihre Zeit, heute mit uns beiden geteilt haben. Wir sind so dankbar, dass Sie es getan haben, und ich hoffe, dass Sie in der nächsten Folge des “ Innsbrucker Podcasts wieder zu mir kommen. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um mir eine Bewertung oder Rezension bei iTunes zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.