Aufhören mit Zucker, natürliche Elternschaft und Schwangerschaftstipps

Ich freue mich sehr, Genevieve von MamaNatural.com vorstellen zu können. Genevieve ist Mutter von zwei Kindern und sie und ihr Ehemann Mike arbeiten zusammen, um den Mama Natural-Blog und ihren äußerst beliebten YouTube-Kanal zu betreiben. Sie ist auch ein Beitrag von Wellness Media.

Mama Natural über das Aufhören von Zucker

Wie ihr Name schon sagt, ist Mama Natural eine Expertin in allen Bereichen der natürlichen Elternschaft, der natürlichen Schwangerschaft und des Stillens. Sie ist auch der Geist hinter dem lustigen Video Sh * t Crunchy Mamas Say:

In dieser Folge diskutieren Genevieve und ich:

1:28 Ihr Gesundheitskampf und wie sie zu richtigem Essen kam
2:25 Ihr Blitzmoment und wie sie dauerhafte Veränderungen vorgenommen hat
3:15 Ihr “ letztes Abendmahl ”
5:23 Die Faktoren, die ihr geholfen haben, mit dem Zucker aufzuhören, 60 Pfund abzunehmen und ihn über 15 Jahre lang fernzuhalten
6:16 Wie Rechenschaftspflicht ihr half
7:23 Wie lange dauert die Entgiftung von Zucker und wie geht das?
8:20 Warum sie Hoffnung auf die Gesundheit künftiger Generationen hat
10:45 Natürliche Tipps für Schwangerschaft, Elternschaft und Geburt
16:00 Das Knusprige, was sie nicht tun kann und das Knusprigste, was sie jemals getan hat
16:45 Das, was sie für eine natürliche Geburt empfiehlt - Hinweis: Es beginnt im 2. Trimester
17:46 Warum fermentiertes Lebertran und Bewegung die Geburt verbessern können
18:00 Tipps, um die Position des Babys vor der Geburt zu verbessern
19:00 Knusprigste Sache, die sie jemals probiert hat, und welche seltsamen Lebensmittel sie nach ihrer Geburt gegessen hat
21:28 Ihr bester Rat, um auf deinen Körper zu hören
23:00 Der wichtigste Gesundheitsschritt, den Sie jetzt unternehmen müssen
24:07 Das Buch, das sie jedem empfiehlt, sollte gelesen werden

Beiträge, auf die wir verweisen

  • Erfahren Sie hier mehr über Genevieve und MamaNatural
  • Genevieve's spezielle Seite für Innsbrucker Leser mit Ressourcen für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt
  • So bleiben Sie mit Genevieve in Kontakt
  • Meine (super lange) Geburtssaga
  • Top Ten Bücher für Schwangerschaft (Innsbruck)
  • Optionen für Schwangerschaft und Schwangerschaftsvorsorge (Innsbruck)

Bitte hören Sie mit uns zu und lernen Sie alles Natürliche und Biologische, wenn es darum geht, mit Zucker, Schwangerschaft und Stillen aufzuhören.



Podcast lesen

Katie: Hi. Das ist Katie von wellnessmama.com. Willkommen zur fünften Folge des “ Innsbruck ” Podcast, in dem ich einfache Antworten für gesündere Familien gebe.

Die interessante Tatsache dieser Episode ist, dass Menschen, die viel lachen, viel gesünder sind als diejenigen, die dies nicht tun. Dr. Lee Berk von der Lorna School of Public Health in Kalifornien stellte fest, dass Lachen den Spiegel an Stresshormonen senkt und das Immunsystem stärkt. In der Tat haben Sechsjährige es am besten. Sie lachen durchschnittlich 300 Mal am Tag. Erwachsene lachen nur 15 bis 100 Mal am Tag.

Aber der heutige Gast hat meine Gesundheit verbessert, indem er mich mit ihren lustigen, aber immer informativen Videos auf mamanatural.com viele Male zum Lachen gebracht hat. Sie ist die Mutter von Griffin und Paloma, was ein wunderschöner Name ist, ich liebe ihn und sie ist eine großartige Bloggerin. Sie und ihr Ehemann Mike erstellen wöchentlich Videos über alles Natürliche, Biologische und sie sprechen oft über Schwangerschaft, natürliche Geburt, längeres Stillen, natürliche Heilmittel, gesunde Rezepte und mehr. Und ich könnte nicht aufgeregter sein. Willkommen, Genevieve.

Genevieve: Vielen Dank, Katie. Ich bin so aufgeregt, hier zu sein. Vielen Dank für diesen herzlichen Empfang.

Katie: Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, hier zu sein.

Genevieve: Sicher.

Katie: Ich werde weitermachen und gleich hineinspringen. Ich kenne dich ein bisschen und darüber selbst, aber ich würde mich freuen, wenn du über deine eigene Gesundheitsreise sprechen könntest und wie du dahin gekommen bist, wo du heute bist. Hattest du einen Blitzmoment, der zu einer Bekehrung führte, oder hattest du eine lange, langsame Reise?

Genevieve: Nun, weißt du, ich glaube, ich hatte tatsächlich beides. Also lass mich dich ein bisschen zurückbringen. Es war um das Jahr 1998 und ich war wirklich an einem schlechten Ort. Ich war unglücklich. Ich war 60 Pfund übergewichtig. Ich habe die ganze Zeit gegessen. Ich hatte ein sehr begrenztes soziales Leben. Spirituell fühlte ich mich sehr unverbunden. Es betraf nur jeden Bereich meines Lebens.

Und wirklich das Größte für mich ist, dass ich nicht aufhören konnte zu essen. Und für mich war meine bevorzugte Droge, wie ich sie gerne nenne, Zucker. Und ich war die Art von Mädchen, bei der ich einen Keks haben würde, und dann würde ich einen anderen und einen anderen wollen, und bevor ich es wusste, aß ich eine Hülse Kekse und eine Schachtel Kekse und konnte einfach nicht aufhören.

Das dauerte also tatsächlich ein paar Jahre. Und ich wusste, dass Zucker mein Problem war, aber ich hatte einfach nicht die Willenskraft aufzuhören. Und schließlich, durch Gottes Gnade, war es tatsächlich Silvester. Und ich nenne es irgendwie meinen entscheidenden Moment oder meinen Blitzmoment, wie Sie sagten, wo ich den ganzen Tag mit Freunden verbracht habe, die ausgehen wollten, wissen Sie, für diese große Nacht in der Stadt, und ich war es ihnen helfen, sich fertig zu machen.

Und dann ging ich zurück zum Haus meiner Eltern und sie gingen zur Feier des neuen Jahres aus, und ich würde buchstäblich mit dem Hund zu Hause sein. Und es war nur eine sehr, sehr traurige Realität für mich, aber ich war an diesem Ort, an dem es mir peinlich war, draußen zu sein, weil ich mich in meinem Körper so schwer und so unwohl fühlte. Und ich fühlte mich einfach nur beschämt.

Und so erinnere ich mich an diesen Tag und ich erinnere mich, dass ich dachte, wenn ich so weiter esse, werde ich buchstäblich meine töten. Weißt du, das wird mich töten, weißt du? Wenn nicht physisch, nur der emotionale und mentale Schmerz, wissen Sie. Ich denke, “ ich muss etwas tun. ”

Ich meine, an diesem Tag habe ich den ganzen Tag zwanghaft gegessen. Ich erinnere mich an mein letztes Abendessen, ich nenne es sehr lebhaft. Ich ging durch die Durchfahrt zu McDonald's und das war die Zeit, als sie noch übergroß waren. Ich habe den Big Mac, einen übergroßen Pommes, wissen Sie natürlich, eine extra große Diät-Cola und zum Nachtisch einen McFlurry, einen Oreo McFlurry oder ähnliches. Und das alles habe ich gegessen.

Und dann bin ich nach Hause zum Haus meiner Eltern gekommen. Ich denke, ich muss etwas tun. Also fing ich einfach an zu beten. Und zu der Zeit hatte ich wirklich keine Beziehung zu Gott an sich. Ich glaube, ich wusste nur, dass Gott existiert, aber ich habe mich nicht wirklich mit ihm verbunden, aber ich war so verzweifelt, ich bin wie Gott, ich werde alles tun. Bitte, ich kann einfach nicht mehr so ​​essen. ”

Und das war irgendwie der Anfang. Als ich am nächsten Morgen aufwachte, begann ich an diesem Tag nur meine Gesundheitsreise. Das ist also wirklich der Ort, an dem es eine Reise war. Weißt du, ich habe gerade angefangen, das Größte für mich war, Zucker aus meiner Ernährung zu streichen, weil das für mich nur das Verlangen und das Zeug hervorgebracht hat. Also, das loszuwerden und dann nur ausgewogene Mahlzeiten zu essen, so habe ich angefangen.

Und dann, langsam, ist es, wissen Sie, irgendwie von dort verwandelt. Und, wissen Sie, ich habe zu der Zeit angefangen, was sehr beliebt war, war eine Art kohlenhydratreiche, fettarme Diät, und so habe ich gegessen, weil ich es nicht besser wusste. Dann, als ich diese Reise angetreten habe, hat sich meine Ernährung ziemlich verändert.

Und dann, wissen Sie, hat es wirklich mit der Diät angefangen, aber dann hat es irgendwie jeden Teil meines Lebens infiltriert. Und genau hier war es wirklich eine Reise. Und das war vor 15 Jahren. Ich habe innerhalb des ersten Jahres 60 Pfund abgenommen. Ich habe es all die Jahre beibehalten und ich habe keinen weißen Zucker mehr gehabt, wissen Sie, seitdem durch Gottes Gnade.

Viele Tage wache ich auf und ich denke, ich kann nicht glauben, dass dies mein Leben ist. weil es nur zeigt, dass Wunder geschehen können.

Katie: Das ist eine unglaubliche Geschichte. Und herzlichen Glückwunsch.

Genevieve: Danke.

Katie: Fünfzehn Jahre ohne Zucker sind absolut eine Leistung.

Genevieve: Danke.

Katie: Das ist eine große Sache. Ich denke, viele Leute haben wirklich Schwierigkeiten, den Zucker loszuwerden. Und ich habe heute gerade mit einer Freundin gesprochen und sie sagt: 'Wie mache ich das eigentlich?' Ich fühle mich süchtig. ” Also, was wären die größten Faktoren, die Sie für Ihren Erfolg dabei gesehen haben?

Genevieve: Sicher.

Katie: Natürlich spielt die Gnade eine Rolle, aber was haben Sie praktisch noch getan?

Genevieve: Ja, ich habe tatsächlich ein ganzes Video dazu, und deshalb werde ich das für die Leute aufstellen, aber ich denke, einige große Dinge, die mir wirklich geholfen haben. Ich denke, das Größte für mich war, dass ich immer gedacht habe, dass ich es bin könnte ein wenig haben. Du weißt was ich meine? Ich wollte ein Mädchen sein, das Dinge in Maßen tut, oder? Also, ich könnte ein Stück Kuchen bei meiner Hochzeit haben, oder, wissen Sie, ab und zu einen Keks oder was auch immer, aber für mich stellte ich wirklich fest, dass ich das nicht einmal tun konnte.

Ich denke, das war das Größte, es einfach komplett zu eliminieren, was für viele Menschen schwierig ist, ihr Gehirn herumzuwickeln. Du weißt was ich meine? Und das ist nicht unbedingt die Lösung für alle. Ich spreche nur über meine persönliche Erfahrung. Und die Wahrheit ist, ich genieße immer noch süße Dinge in meinem Leben. Weißt du, ich esse Obst und einige getrocknete Früchte wie Kokosnuss-Datteln. Ich meine, für mich ist das wie Fudge oder so. Jetzt werde ich rohen Honig und solche Dinge machen.

Es ist also nicht so, dass ich keine Süße in meinem Leben habe, aber ich musste diesen Zucker, diesen raffinierten Zucker, loswerden. Das war eine Sache, die wirklich geholfen hat. Ich denke, gegenüber Menschen rechenschaftspflichtig zu sein. Ich habe viel Unterstützung bekommen, Freunde, Familie, Glauben, weißt du, Gemeinschaften, nur damit ich mit jemandem darüber Rechenschaft ablegen kann, was ich tat, weißt du, und wie ich war, nur mit Leuten in der Umgebung und mit Essen einzuchecken . Das war eine andere Sache, die wirklich geholfen hat.

Ich war mir sicher, dass ich den ganzen Tag über genug Flüssigkeit bekam. Ich glaube, ich habe oft gegessen, weil ich durstig war, weißt du? Also, um sicherzugehen, dass ich genug Wasser trinke, so etwas.

Was waren noch andere Dinge? Ich denke Gebet. Ich bitte nur um Hilfe, wie ich schon sagte, und ich bin mir nur sicher, dass ich ausgewogene Mahlzeiten zu mir genommen habe. Ich denke, ich habe mich oft auf das Bingen eingestellt, weil ich, wissen Sie, Fasergetreide gegessen habe, das im Grunde genommen fettfrei und dann fettfrei ist, oder wenn ich jemals irgendeine Art von Milchprodukten hatte, die sie haben Ich würde immer fettfrei sein, und so stellte ich mich fast auf.

Jetzt ernähre ich mich sehr nahrhaft mit viel Fett, Eiern, Butter, Avocados und Dingen, die meinen Körper sättigen, so dass ich nicht unbedingt dieses Verlangen habe. Aber ich denke, in dem Moment, in dem ich den Zucker eliminiert habe und es ungefähr 30 Tage dauert, bis er vollständig aus Ihrem System herauskommt, ruft er Sie nicht auf die gleiche Weise an.

Und für mich war das einzige Mal, dass es auftauchte, wenn ich ein emotionales Problem hatte oder etwas mich verschlimmerte, dann wollte ich manchmal dorthin gehen, aber es war nicht mehr unbedingt das körperliche Verlangen, weil es bekommen wurde aus meinem System.

Katie: Ja. Die sind großartig. Vielen Dank. Ich habe das Gefühl, dass in verarbeiteten Lebensmitteln im Allgemeinen und insbesondere für Kinder so viel Zucker um uns herum ist. Dies ist einer der Bereiche, die mich nur verrückt machen, weil er ständig an Kinder vermarktet wird.

Und ich weiß, dass unser Publikum hauptsächlich aus Frauen und Müttern besteht, und wir sprechen viel über die zukünftigen Generationen. Daher würde ich gerne Ihre Meinung zu dem Ihrer Meinung nach größten Gesundheitskampf der nächsten Generation erfahren, insbesondere zu Dingen wie Zucker. Was denkst du, wird dieser große Kampf sein?

Genevieve: Nun, ich fühle mich tatsächlich etwas hoffnungsvoll, was ich weiß, dass es komisch klingt, aber ich habe das Gefühl, dass wir vor ungefähr 5 Jahren, vor 10 Jahren einen Höhepunkt in Bezug auf Ungesundheit erreicht haben. Ich habe das Gefühl, dass sich die Dinge jetzt bewegen. Die Tatsache, dass Walmart und Target Bio-Bereiche haben und sogar Vorschulen jetzt keinen Saft mehr servieren möchten. Die Leute bekommen es ein bisschen mehr, also finde ich das wirklich aufregend.

Versteh mich jetzt nicht falsch. Es gibt immer noch viel Zucker, der auf jeden Fall in unserer gesamten Gesellschaft vorhanden ist. Und ich höre dich, weißt du, es ist so traurig, dass du in diese Läden gehst und buchstäblich auf Kinderaugenhöhe all dieses Zeug ist, das einfach, wie du weißt, mit Farbstoffen und Zuckern gefüllt ist. es ist genau so, “ Oh mein Gott. ” Im Ernst, ich denke, diese Leute sollten mit einer Geldstrafe belegt werden, wissen Sie, die versuchen, so direkt an Kinder zu vermarkten.

Aber ich denke trotzdem, wir machen Fortschritte. Ich denke tatsächlich, was ich als größer angesehen habe, ist etwas, worüber ich mir mehr Sorgen mache, nur der sitzende Lebensstil, den ich denke, als ich ein Kind war, im Sommer oder nach der Schule, würde ich buchstäblich sagen: Tschüss, Mama ” und ich würde nach draußen gehen. Und wir spielten einfach wie den ganzen Nachmittag draußen. Wir würden Spiele erfinden. Wir spielen oft nur mit den natürlichen Dingen in den Hinterhöfen, bauen Forts, machen so etwas. Und waren wirklich nur auf der Erde und nutzten unsere Fantasie oder Kreativität.

Heutzutage gibt es so viele Dinge durch Technologie und iPads und Fernsehen und, wie Sie wissen, Videospiele und Dinge, die zu den Kindern kommen, die sie unterhalten, dass sie ihre Fantasie nicht so oft einsetzen müssen oder nicht so viel lesen. Wissen Sie, das ist es, worüber ich mir mehr Sorgen mache, dass Kinder nicht genug nach draußen gehen, an der frischen Luft sind, in den Elementen sind und ihre Fantasie einsetzen.

Ich denke, dass dies so wichtig ist, nur um Selbstvertrauen aufzubauen, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und um in jungen Jahren zu helfen, eine gute gesunde Aktivität aufzubauen.

Katie: Ich stimme absolut zu. Und ich bin sicher, Sie haben einige der jüngsten Studien gesehen, die selbst als Erwachsene gezeigt haben, wie schlecht es ist, sesshaft zu sein, und dass es selbst dann keine Rolle spielt, wenn Sie den ganzen Tag sitzen, wenn Sie Sport treiben ein höheres Risiko für all diese Probleme, so dass ’ ein großer Punkt. Es ist wichtig, sich zu bewegen. Und ich denke, Kinder machen das großartig. Sie trainieren nicht. Sie bewegen sich einfach die ganze Zeit …

Genevieve: Genau.

Katie: Wenn sie dürfen.

Genevieve: Genau.

Katie: Also, ich würde gerne auf einige …

Genevieve: Sicher.

Katie: … meiner Lieblingsthemen …

Genevieve: Sicher.

Katie: Das sind Schwangerschaft, Stillen und natürliche Elternschaft. Und ich weiß, dass Sie viel darüber schreiben, also würde ich gerne wissen, wie Sie zu diesen Schlussfolgerungen gekommen sind? Weil ich denke, dass es für die meisten von uns eine Reise ist und sie normalerweise irgendwo in der Zeit beginnt, in der wir unser erstes Kind haben, würde ich gerne Ihre Geschichte hören.

Genevieve: Auf jeden Fall. Ja, es ist so eine Reise. Es ist. Ich lerne immernoch. Als ich mit Griffin schwanger wurde, der mein erstes Kind ist, dachte ich nicht unbedingt an eine natürliche Geburt. Ich erinnere mich nur, dass meine Mutter eine wirklich große Narbe im Kaiserschnitt hatte, weil sie früher wirklich Frauen aufgeschnitten hat. Und sie hatte diesen großen Schnitt im Bauch und ich erinnere mich, dass ich gedacht habe: 'Oh mein Gott, das will ich nicht.' Ich will das nicht. ” Es hat mich erschreckt, weißt du? Und so fing es für mich eigentlich an, wenn ich ganz ehrlich bin.

Also begann ich ein wenig zu recherchieren, wie Sie wissen, “ Wie man ohne gebiert, ” Wissen Sie. Da ich viele meiner Freunde kannte, hatte ich etwas später Babys als einige meiner Freunde, viele hatten Kaiserschnitte. Jemand machte mich mit dem Film “ The Business of Being Born ” und das war ein riesiger Augenöffner wie, wow, Geburt muss nicht dieses medizinische Verfahren sein, wissen Sie. Es könnte etwas anderes sein.

Und dann fand ich eine lokale Hebamme und sie waren tatsächlich wie die größte Hebamme in Illinois. Sie waren ein wirklich blühendes Büro. Also wurde ich über dieses Büro mit Tonnen verschiedener Ressourcen verbunden. Und so haben mein Mann und ich uns für Bradley Birthing Education Classes angemeldet und das hat uns die Augen für jede Menge Dinge geöffnet.

So fing es also an und nur indem man sich weiterbildete und mehr lernte. Es war wie: 'Wow, ich möchte wirklich diese natürliche Geburt anstreben.' Und, wissen Sie, ich habe nicht nur gelernt, wie sich einige dieser Interventionen und ähnliches auf Mutter und Kind auswirken. Das war eine Art meiner Reise in den Wunsch, eine natürliche Geburt zu haben. Es lief nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte, aber ich wollte sicher, dass es natürlicher ist, so wie es vor Tausenden und Abertausenden von Jahren war, wissen Sie, dass sich die Medizin engagiert hat.

Ich meine, Gott sei Dank, wir haben Kaiserschnitte, weil sie in manchen Situationen definitiv notwendig sind, aber ich denke, dass wir hier in den USA schnell in die westliche Medizin vordringen können , so.

Katie: Ja, das ist ein großartiger Punkt. Eigentlich würde ich das wiederholen, weil ich nicht hier wäre, wenn es nicht für Kaiserschnitte wäre. Bei meinem dritten hatte ich Placenta previa und es war definitiv lebensrettend, und ich bin sehr dankbar dafür, aber gleichzeitig würde eine Menge konventioneller Medizin sagen, ich hätte bei meinen nächsten beiden Schwangerschaften einen Kaiserschnitt haben sollen und Sie waren meine schönsten natürlichen Geburten.

Also, ja, ich denke nur, dass du recht hast. Wir müssen nur manchmal die Weisheit unseres Körpers übernehmen lassen. Ich würde auch gerne wissen, ob Sie auf Ihrem Weg zu einer natürlichen Geburt und einer natürlichen Elternschaft Schwierigkeiten hatten.

Genevieve: Ja.

Katie: Oder sind die Dinge so gelaufen, wie du es dir erhofft hast?

Genevieve: Ja. Nein, meine erste Geburt war 27 Stunden. Ich habe über vier Stunden lang gepusht. Am Ende brauchte ich … sie sprachen über Pinzetten. Zu diesem Zeitpunkt war ich so müde, dass ich sagen kann: 'Kann ich einfach ins Bett gehen und morgen aufwachen und ihn liefern?' weil ich nur erschöpft war. Und sie sagten: 'Nein, das können wir nicht.'

Dann gab sie, die Hebamme, mir zwei Tropfen Pitocin. Und dann konnte ich endlich meinen Sohn rausschieben und ich hatte einen Zwei-Grad-Riss. Es lief also wirklich nicht so, wie ich es wollte, weißt du? Es war viel länger als ich es mir jemals gewünscht hatte. Ich hatte eine Träne. Ich musste mich auf Pitocin verlassen.

Also musste ich nach dieser Geburt einen Trauerprozess durchlaufen und war so verblüfft darüber, wie schwer es war. Es fühlte sich so schwer an. Mittendrin konnte ich nicht glauben, wie körperlich schmerzhaft es war und wie weit ich mich von Gott entfernt fühlte. Ich habe mich während der ganzen Erfahrung wirklich so menschlich gefühlt.

Und ja, es lief definitiv nicht so, wie ich es mir gewünscht hatte, aber ich habe viel gelernt und ich denke, es war nur ein Teil meiner Reise. Und meine zweite Geburt war so wunderbar, weißt du? Ich bin in gewisser Hinsicht dankbar, dass ich die erste Erfahrung gemacht habe, weil ich mich zuallererst in so viele Mamas einfühlen kann, die harte Geburten haben, und es hat auch diese zweite Geburt so viel süßer gemacht.

Und ich habe einige Dinge ganz anders gemacht, um mich auf diese zweite Geburt vorzubereiten, weißt du, weil du wirklich in diese Geburtserfahrung hineingehst und nicht weißt, was … Sie wissen, Sie können so viel wie möglich vorbereiten, aber erst wenn Sie es tatsächlich erleben, können Sie wissen, was es tatsächlich bedeutet. Also, ja, ich meine, das war definitiv ein großer Kampf.

Das Stillen war so viel schwieriger als ich. Wieder dachte ich nur, du legst das Baby einfach in die Brust. Einfach richtig? Genau wie ich dachte, weißt du, du hockst und du drückst das Baby raus. Und es ist so nicht so. Zumindest war es nicht für mich mit meinem ersten Baby.

Das Stillen war also eine große Herausforderung. Ich hatte eine sehr schnelle Enttäuschung. Ich hatte viel, weißt du, wahrscheinlich zu viel Milch. Weißt du, mein Sohn hatte wirklich Probleme mit der Brust und ich musste viel Hilfe bekommen. Sie wissen, Gott sei Dank für Laktationsberater. Für mich sind sie wie Engel, die auf dieser Erde wandeln, weil sie mir so sehr geholfen haben.

Also habe ich mit ihnen gearbeitet. Sie gaben mir einige Tipps, wie ich mein Baby positionieren und verschiedene Stillpositionen einnehmen kann, um mit der Milch, der Enttäuschung und ähnlichen Dingen zu helfen, und ich konnte das durchstehen. Aber in den ersten sechs Wochen des Stillens dachte ich: 'Oh mein Gott, ich weiß nicht, ob ich das kann.' Ich kann völlig verstehen, warum die Leute sagen: 'Lass uns das nicht tun, lass uns einfach zur Formel gehen.' Das war also ein großer Kampf.

Also, ja, es gab definitiv Dinge auf dem Weg, die schwierig waren, aber ich denke, es geht darum, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen, weil es da draußen jede Menge Unterstützung gibt und Sie mit anderen Mamas sprechen, wissen Sie , YouTube-Videos ansehen, von anderen Menschen lernen und einfach weiter machen.

Und Sie tun am Ende des Tages das Beste, was Sie können. Stillen funktioniert nicht bei jeder Mutter. Sie wissen, einige Leute haben Drüsenprobleme. Einige Leute haben Probleme mit der Milchversorgung, wissen Sie? Sie tun so gut Sie können, wissen Sie? Ich schlafe nicht mit. Das machen wir als Familie nicht. Ich wünschte, wir hätten es getan, aber es funktioniert aus vielen verschiedenen Gründen nicht für uns. Sie wissen, es gibt einige Dinge, die wir tun. Wir können nicht alles knusprig machen. Du weißt was ich meine? Wir tun so gut wir können. Das wird also all unsere Reisen sein, wenn wir versuchen, einen gesünderen und natürlicheren Lebensstil zu leben.

Katie: Das ist ein großartiger Rat. Ich würde es lieben zu wissen … Ich fühle mich wie viele Frauen und ich weiß, dass ich so war, als ich mit meiner ersten schwanger war. Es gibt so viel Unbekanntes in Ihrer ersten Entbindung und all das, wofür ich Eltern bin Das erste Mal oder vielleicht hatte eine Mutter, wie Sie, eine weniger als ideale Geburtserfahrung, die meine auch so war.

Welchen Rat würden Sie einer Mutter geben, die vielleicht gerade erst anfängt, ihr zu einer gesünderen natürlichen Schwangerschaft zu verhelfen?

Genevieve: Ja. Nun, ich würde definitiv Red Raspberry Leaf Tea sagen. Ich habe das bei meiner ersten Schwangerschaft nicht gemacht und ich habe es bei meiner zweiten gemacht, und es war Tag und Nacht. Meine Gebärmutter brannte bei meiner zweiten Geburt. Ich meine, es war so effizient. Dieser Muskel war genau wie straff und ich meine, meine Kontraktionen waren so stark, dass es sehr schnell ging.

Meine zweite Geburt war absolut wunderbar. Daher würde ich das Trinken von Red Raspberry Leaf Tea sehr empfehlen. Ich habe mein zweites Trimester begonnen … ich habe tatsächlich in meinem ersten begonnen, aber ich bekam ein bisschen Uteruskrämpfe, daher ist die Empfehlung wirklich mehr, in Ihrem zweiten Trimester zu beginnen. Ich habe es ab meinem zweiten Trimester getrunken. Und in der letzten Woche vor Palomas Geburt würde ich gerne doppelt brauen, weißt du, also war es extra stark, und ich würde in den letzten paar Tagen jeden Tag wie ein Liter trinken, und sie kam heraus. Ich hatte buchstäblich zwei Stunden aktiver Arbeit. Ich habe es fast nicht rechtzeitig zum Geburtshaus geschafft.

Das wäre also definitiv eine Empfehlung. Definitiv fermentiertes Lebertran. Ich denke, das ist so großartig für so viele verschiedene Dinge. Was sonst? Ich würde definitiv Übungen machen. Ich weiß, das ist das Letzte, was du tun willst. Vertrauen Sie mir, ich habe mich wie die Pest dagegen gewehrt, aber einige Exzesse gemacht, um Ihr Baby optimal zu positionieren, weil das Ihr Leben so viel einfacher macht.

Wir haben also einen Blog-Beitrag dazu. Sie können auch zu spinningbabies.com gehen und tägliche Übungen machen, die Ihrem Baby helfen, sich optimal zu positionieren. Und das wird es so viel einfacher machen, wenn Sie zur Geburt gehen. Das ist etwas, was ich Mamas immer gerne erzähle. Und dann einfach eine Art Unterstützungssystem. Sie wissen, wenn Sie spiritueller oder religiöser sind, wissen Sie, dass Sie beten, spirituell oder emotional Vorbereitungsarbeit leisten, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie brauchen.

Holen Sie sich eine Doula, haben Sie Ihren Ehemann, was auch immer für Sie arbeiten wird, denn Sie müssen tief graben, wissen Sie, wenn Sie diese Erfahrung machen, und so eine Art Prüfstein oder Inspiration haben oder, Sie wissen, Stärke oder Sicherheit, um Sie durchzubringen. Und dann schau dir einfach viele positive Geburtsgeschichten an. Ich denke, das kann auch viel helfen.

Katie: Ja, ich würde all diesen 100% sicher zustimmen. Und irgendwie eine Off-Topic-Frage, die ich gerne wissen würde. Sie sprechen in Ihrem Blog viel über alternative und natürliche Ideen, und ich weiß, dass Sie ein Video mit Ihrem Mann haben, der die verrückte Schote macht, und einige lustige Dinge. Also, was ist das knusprigste Ding da draußen, das Sie jemals probiert haben?

Genevieve: Meine Güte, das ist so schwer zu sagen. Ich würde sagen, derjenige, den ich am meisten bekomme, “ Was? ” Von konventionellen Leuten ist es jetzt fast zum Mainstream in der knusprigen Welt geworden, aber es hat definitiv die Plazenta gegessen, wissen Sie, nach der Geburt. Das hat wahrscheinlich am meisten gebracht, “ Yuck. Warum würden Sie das tun? ” von all den Dingen, die ich getan habe. Ja, ich denke, weißt du, ich habe die Plazenta gegessen, nachdem ich geboren habe, und ich hatte eine interessante Erfahrung damit. Ich habe es getan, weil viele Mütter wundervolle Erfahrungen damit gemacht haben.

Ich kenne viele Mütter, die mit postpartalen Depressionen, geringer Milchversorgung, schrecklicher Energie und vielen postpartalen Blutungen zu kämpfen hatten und ihre Plazenta konsumierten. Die meisten Menschen tun es durch Plazenta-Einkapselung, so wie ich es getan habe, und all diese Dinge verschwinden. Und so entschied ich mich, “ Nun, weißt du was? Ich werde es versuchen. ” Ich habe es bei meiner ersten Geburt nicht getan. Ich werde es bei der zweiten Geburt versuchen.

Und ich fand mich tatsächlich wieder. Ich hatte tatsächlich keine guten Erfahrungen damit. Ich wurde weinerlich und aggressiv, weißt du, als hätte ich diese seltsamen Gefühle und ich hatte auch viel zu viel Milch. Also habe ich tatsächlich aufgehört, über die Plazenta-Pillen zu reden. Ich habe sie immer noch in meinem Gefrierschrank, wissen Sie, falls ich sie brauche, wissen Sie, ein anderes Mal, aber ich würde sagen, dass das wahrscheinlich das Knusprigste ist, was ich je getan habe, ist, dass Sie meine dehydrierte Plazenta gegessen haben .

Katie: Schön. Auch wenn es nicht das Beste für Sie war, würden Sie anderen Frauen empfehlen, dies zu prüfen, wenn sie möglicherweise eine geringe Milchversorgung haben oder wenn sie nach der Schwangerschaft hormonelle Probleme haben?

Genevieve: Das würde ich definitiv. Das Schöne daran ist, dass Sie immer einfach aufhören können. Du weißt was ich meine? Sie können es versuchen und es, wenn es für Sie nicht funktioniert, hören Sie einfach auf, sie einzunehmen. Das ist also die Sache, die daran nett ist. Es ist nicht diese dauerhafte Entscheidung, wissen Sie, oder es wird Sie nicht dauerhaft erschrecken.

Entschuldigen Sie mich. es ist sehr schnell. Ich nahm die Pillen für ein paar Tage. Ich spürte diese Effekte und hörte dann auf, sie einzunehmen. Ich würde 12 bis 24 Stunden später sagen, ich fühlte mich zurück zu mir. Du weißt was ich meine? Es geht also ziemlich schnell durch Ihr System. Also ja, ich würde. Ich habe viele gute Geschichten von Müttern gehört, die wirklich gekämpft haben und wie lebensverändernd es war, diese Pillen zu haben, nicht zu sagen, es zu verwirbeln.

Katie: Ja sicher. Ich kann nicht glauben, dass wir uns dem Ende der Zeit schon nähern. Deshalb wollte ich sicherstellen, dass ich die drei Fragen einbeziehe, die ich immer am Ende stelle.

Genevieve: Sicher.

Katie: Und der erste ist, welchen Rat würden Sie anderen geben, von denen Sie sich wünschen, jemand hätte Sie vor Jahren gegeben?

Genevieve: Hör auf deinen Körper. Hör auf deinen Körper. Hören Sie nicht auf Dr. Oz oder Oprah oder den neuesten Diätwahn oder, wissen Sie, einen Blogger, wissen Sie. Du musst auf dich hören. Hör auf deinen Körper. Und so folgte ich für eine Weile der kohlenhydratreichen, oder ich sollte sagen, kohlenhydratreichen, fettarmen Diät, und wenn ich wirklich vom Körper gehört hätte, wäre ich nicht so lange dabei geblieben , Wissen Sie? Ich denke, für mich, weißt du, kann ich nach dem Essen vier oder fünf Stunden gehen, ohne hungrig zu werden? Kann ich mich gut fühlen? Kann ich mich stark fühlen?

Hören Sie Ihrem Körper zu, ob es sich um eine Diät oder um Bewegung handelt. Versuchen Sie nicht, sich in eine Form oder ein Paradigma einzufügen, von dem Sie denken, dass Sie es tun sollten. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie müde sind, trainieren Sie an diesem Tag nicht und gehen Sie an diesem Tag nicht einfacher. Wenn Sie hungrig sind, erhöhen Sie vielleicht Ihre Fette oder Ihre Proteine. Sie wissen, spielen Sie damit, aber hören Sie einfach auf Ihren Körper.

Katie: Das ist ein großartiger Punkt. Und ich denke, wahrscheinlich würden wir beide als Blogger wahrscheinlich sagen, obwohl wir auf unseren Websites viele Gesundheitsinformationen schreiben, dass dies absolut für das gilt, was wir schreiben. Wenn es nicht funktioniert, können Sie alles für Sie personalisieren.

Genevieve: Auf jeden Fall. Genau.

Katie: Ich denke, es gibt einige großartige allgemeine Prinzipien, die Sie übernehmen können, aber dann finden Sie heraus, was zu Ihrer Familie passen wird.

Genevieve: Auf jeden Fall.

Katie: Also gut, also versuche ich auch immer, den Zuhörern eine Sache zu überlassen, die sie sofort tun können, wie sie umsetzbar ist, um ihre Gesundheit oder die Gesundheit ihrer Familie zu verbessern. Was wäre also ein umsetzbarer Schritt dazu? Sie würden vorschlagen, dass jemand sofort nehmen könnte?

Genevieve: Ich würde sagen, dass etwas, mit dem ich gerade wirklich gespielt habe, darin besteht, jeden Tag aktiv zu sein, und das kann viele verschiedene Möglichkeiten haben, je nachdem, wo Sie sich gerade befinden, aber nur haben Jeden Tag helfen mir kleine körperliche Ziele, die mir wirklich helfen. Ich schlafe besser Mein Geisteszustand ist besser. Ich esse besser. Einfach alles. Weißt du, deine Verdauung ist besser, meine Beseitigung, alles.

Versuchen Sie also, jeden Tag eine Aktivität zu haben. Ich versuche 10.000 Schritte pro Tag zu schießen. Das ist etwas, woran ich gearbeitet habe, aber wie auch immer das für Sie aussehen würde. Aber ich denke, das ist etwas Weniges, was wir tun können. Egal, ob es sich um einen weit entfernten Parkplatz handelt, wenn wir einkaufen gehen oder was auch immer, oder ob es darum geht, unser Auto nicht irgendwo zu fahren, Fahrrad zu fahren oder zu Fuß zu gehen oder was auch immer, bewegen Sie Ihren Körper ein wenig mehr. Ich denke, wir alle können das täglich tun, und ich denke, das hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.

Katie: Großartig. Und schließlich, was ist neben Ihrer großartigen Website die beste Ressource, die Sie für Gesundheit und natürliches Leben gefunden haben und die Sie anderen empfehlen möchten?

Genevieve: Ich denke, für Ihr Publikum wird dies wie ein Klischee klingen oder sie werden wie 'Oh Gott, das ist so alte Schule' sein. aber ich würde sagen, das Kochbuch “ Nährende Traditionen. ” Dieses Buch hat mein Leben verändert. Es ist ein totaler Paradigmenwechsel. Für mich war das eine Art Buch, mit dem alles begann, um Ernährung, richtig zubereitete Lebensmittel, Gleichgewicht, natürliche Nahrungsergänzungsmittel, gutes Wasser und nahrhafte Suppen wirklich zu verstehen.

Es ist wirklich ein phänomenales, phänomenales Buch für Anfänger, die lernen, wie sie unseren Körper und unsere Familie ernähren und ein sehr gesundes Leben führen können. Das wäre also eine Ressource, von der ich denke, dass jeder davon profitieren könnte, wenn er sie zu Hause hat.

Katie: Großartig. Genevieve, vielen Dank, dass du dabei bist.

Genevieve: Sicher.

Katie: Es war großartig zu reden. Wo kann jeder dich finden und mehr über dich erfahren?

Genevieve: Sicher. mamanatural.com ist unsere Website. Wir haben auch einen YouTube-Kanal namens Mama Natural. Wir machen zweimal pro Woche Videos, jeden Dienstag und Donnerstag. Und ja, und dann machen wir ungefähr dreimal pro Woche Blog-Posts. Schauen Sie sich also den Blog an. Und vielen Dank, Katie. Es hat so viel Spaß gemacht, hier zu sein. Es war mir eine Ehre, diese Zeit nur mit Ihnen zu verbringen. Nochmals vielen Dank.

Katie: Das Gleiche. Ich werde für alle, die diese Ressourcen finden möchten, auf alles verweisen, worüber Sie auf Ihrer Website in den Shownotizen gesprochen haben. Und ich glaube, Sie haben auch gesagt, dass es unter mamanatural.com/wellness einige Ressourcen geben sollte, in denen sie Ihre spezifischen Informationen finden können.

Genevieve: Ja.

Katie: Danke an alle fürs Zuhören. Wenn Sie eine Sekunde Zeit haben, abonnieren Sie diesen Podcast, falls Sie dies noch nicht getan haben, damit Sie über zukünftige Folgen informiert werden. Wenn Sie sich eine Sekunde Zeit nehmen würden, um eine Bewertung abzugeben und mir zu sagen, wie großartig Mama Natural war, wäre ich Ihnen sehr dankbar. Bis zum nächsten Mal eine gesunde Woche.

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Danke fürs Zuhören und eine gesunde Woche!