Ninja Warrior Travis Brewer über Bewegung, Dankbarkeit und Spiel

Ich habe Travis Brewer auf meiner Reise nach Finnland mit Four Sigmatic getroffen und sagen wir einfach, er hat Eindruck gemacht! Vergessen Sie die Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und den Schnee überall … Travis hat Handstand und Backflips für so ziemlich alles gemacht … Von Schlitten über Türme bis hin zu Brücken!

Außerhalb Finnlands ist Travis buchstäblich ein Fitness-Ninja, der die Mission hat, positive Energie in der Welt zu verbreiten, indem er Menschen dazu inspiriert, sich zu bewegen. Seine unglaublichen Fähigkeiten führten ihn dazu, Finalist in der erfolgreichen TV-Show 'American Ninja Warrior' zu werden. auf NBC “ Shark Tank ” auf ABC und der World Calisthenics Championship Battle of the Bars.

Dies ist eine Episode, die Kinder auch lieben würden, also lassen Sie sie zuhören!

Episodenhighlights

  • Wie Travis seine wahre Leidenschaft fand … und wurde als Ninja bekannt!
  • Die faszinierende Disziplin von “ Parkour ” (Kinder werden diesen mögen!)
  • Was unser Körper spielerisch lernt (und warum es nicht nur für Kinder ist)
  • Wie Acroyoga (partnerbasiertes Yoga) ist und warum Travis einmal einen Alligator für einen Partner ausgewählt hat! (Er ist verrückt!)
  • Wie man mentale Härte lernt, um Hindernisse in Leben und Geschäft zu überwinden
  • Orte, an die Sie gehen können, um mehr Bewegung zu bekommen
  • Eine andere Art, sich dem Körpergewicht zu nähern
  • Die Weltrekorde, die Travis geschlagen hat
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Travis Brewer
  • Pi Movement (Verwenden Sie den Code wellnessmama314 für 20% Rabatt!)
  • Acroyoga
  • Nationale Ninja Liga
  • Hunter Fitness

Bücher, die Travis empfiehlt

  • Autobiographie eines Yogi
  • Feuer stehlen
  • Bücher von Tim Ferriss
  • Die sieben geistigen Erfolgsgesetzevon Deepak Chopra
  • Gespräche mit Gott

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Dieser Podcast wird Ihnen von Four Sigmatic … meine Quelle für Superfood-Pilze. Sie machen köstliche, mit Pilzen angereicherte Kaffees, Tees und Elixiere, die ich täglich benutze. Von ihrem Kaffee mit niedrigerem Koffeingehalt und Kaffeepäckchen mit Löwenmähne, die ich morgens trinke, bis hin zu Chaga und Cordyceps, um mich zu konzentrieren, während ich arbeite, und Reishi, um sich nachts zu entspannen … Diese Produkte sind ein fester Bestandteil meiner Routine. Hier ist ein Tipp … Ich habe festgestellt, dass für den besten Schlaf eine Packung Reishi mit einem Schuss Macadamia-Milch und einer kleinen Prise Salz und einem Tropfen Stevia mir hilft, tiefer zu schlafen, und ich habe dies in meiner Schlafverfolgung konsistent und messbar gesehen . Als Hörer dieses Podcasts können Sie 15% sparen, indem Sie unter foursigmatic.com/wellnessmama den Code “ wellnessmama ”

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Katie: Hallo, und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und ich freue mich sehr, diese Episode endlich mit Ihnen teilen zu können. Ich bin hier mit Travis Brewer oder einfach nur “ ninja ” wie wir ihn Anfang dieses Jahres mit Four Sigmatic auf meiner Reise nach Finnland angerufen haben. Travis ist ein Fitness-Ninja, ein Unternehmer, der die Mission hat, positive Energie durch Bewegung zu verbreiten. Sein Engagement für Bewegung hat ihn dazu gebracht, Finalist in der erfolgreichen TV-Show 'American Ninja Warrior' zu werden. auf NBC, wo meine Kinder mit ihm vertraut waren, um in der TV-Show “ Shark Tank ” auf ABC sowie auf der World Calisthenics Championship Battle of the Bars.

Er ist als Ausbilder für Tierströmung in Acroyoga zertifiziert und wurde als Parkour-Ausbilder für das Tim Ferriss-Experiment angefordert. von Tim selbst. Wie ich bereits erwähnte, traf ich ihn in Finnland, wo er Handstand und Backflips auf so ziemlich allem machte, von Schlitten über Türme bis hin zu Brücken. In dieser Folge spricht er über die Vorteile von Bewegung für Körper und Geist, die Bedeutung von Dankbarkeit im täglichen Leben, wie Kinder und Erwachsene zum Bewegen und Spielen ermutigt werden können, und erzählt viele seiner inspirierenden Geschichten aus den letzten Jahrzehnten . Ich habe diese Folge wirklich geliebt. Ich weiß, dass du es auch wirst. Und es ist eines, das Sie definitiv mit Kindern hören können. Lassen Sie uns also ohne weiteres Travis beitreten. Travis, willkommen im Podcast. Danke für's Da sein.

Travis: Was ist los, Innsbruck?

Katie: Ich bin so aufgeregt, endlich mit dir zu plaudern. Wir haben mehrmals versucht, dies zu planen, und ich kann es kaum erwarten, Sie mit allen meinen Zuhörern zu teilen. Und es macht einfach Spaß, mit dir zu reden. Wir haben uns in Finnland getroffen, wie ich im Intro erwähnt habe, und sind schnell Freunde geworden. Und ich denke, es macht so viel Spaß, dass wir heute darüber sprechen werden, aber ich bin einfach so dankbar, dass Sie hier sind.

Travis: Ich bin so toll, auch hier zu sein. Es war eine magische Erfahrung, Sie auf dieser magischen Reise nach Finnland zu treffen. Und es war wirklich toll zu wissen, dass unsere Freundschaft nicht nur in den letzten Monaten dieses Jahres, sondern auch in den kommenden Jahren fortgesetzt wird, weil Sie ehrlich gesagt eine lebensverändernde Erinnerung und Erfahrung waren, die ich getroffen habe, und es ist ist so großartig. Es besteht kein Zweifel daran, was Sie bisher gebaut haben und an so vielen Menschen, die Sie inspirieren. Es ist wirklich, wirklich magisch und ich freue mich sehr, es mit den Menschen zu teilen, die mir auf meiner Reise folgen, um mehr über Sie zu erfahren. Sie müssen wirklich nur so viele Menschen auf der Welt erreichen. Also, danke, dass du du bist.

Katie: Danke. Mir geht es genauso mit dir und ich bin so dankbar für unsere Freundschaft. Und die Leute kennen Sie vielleicht, wie ich bereits erwähnte, wegen “ American Ninja Warrior ” und all die vielen Dinge, die Sie getan haben, aber ich denke, das ist ein lustiger Anfang. Können Sie mit einer Geschichte beginnen, wie Sie ein Ninja wurden?

Travis: Ja, absolut. Als kleines Kind habe ich es einfach immer geliebt, einfach zu klettern, zu springen, zu schwingen und all die Dinge zu tun. Meine Mutter sagte, sie habe mich auf dem Dach gefunden, sobald ich anfangen konnte zu kriechen. Und so, anstatt dieses Verlangen zu schelten, verstärkte sie es, indem sie mich zum Turnen brachte. Und so habe ich als kleines Kind Gymnastik gemacht und angefangen, Teamwettkämpfe zu veranstalten, weil der Gymnastiktrainer zu der Zeit wie 'Wow' war. Dieser Typ ist ein natürliches Talent. ”

Also habe ich einen Turnwettkampf gemacht und war tatsächlich regional eingestuft und habe angefangen, um Staatsangehörige zu kämpfen, aber mir wurde klar, dass das nicht … Meine volle Leidenschaft war es, nur auf Gymnastik All-In zu gehen. Ich möchte wirklich eine Vielzahl von Sportarten ausüben. In Houston aufgewachsen, war der Fußball in Texas eine große Sache. Also wechselte ich in der High School und machte Fußball, Fußball, Lacrosse, die Strecke. Am Ende war ich tatsächlich in einer staatlichen Fußballmannschaft, einer Vereinsmannschaft.

Und dann möchte ich nur noch Sport treiben. Aber als ich aufs College ging, blies ich mir das Knie aus. Und über drei Jahre habe ich mein Knie rehabilitiert. Ich riss meine ACL, LCL, PCL und alle Nerven in meinem Knie auf und wusste nicht wirklich, dass der Arzt irgendwann sagte: 'Sie können möglicherweise wieder laufen oder nicht.' Es war wirklich verheerend, also musste ich einen anderen Lebensweg wählen.

Am Ende machte ich die Brüderlichkeitssache, die es nicht war, und bekam danach einen Job in gewerblichen Immobilien. Ich arbeitete einige Jahre in Immobilien und erkannte, dass dies wirklich nicht meine Meinung ist wahre Berufung im Leben. ” Glücklicherweise stürzte der Markt in den Jahren 2008 und 2009 ab und gab mir die Gelegenheit, meine Leidenschaft, meine Berufung und mein Glück neu zu bewerten. Ich hatte etwas Geld gespart und hatte ein kleines Notgroschen zum Erkunden. Und am Ende des Tages war es Bewegung und Hilfe für andere.

Durch eine Bewegungs- und Meditationspraxis wurde mir klar, dass ich Menschen wirklich nur durch Bewegung inspirieren möchte. Und so dachte ich: 'Ich werde eine Bekleidungsfirma namens' Positive Impact Movement 'gründen, die etwas zurückgibt und positive Auswirkungen hat.' Und so fing ich an, diese Klamotten zu entwerfen und einfach zu trainieren. Und im Grunde ging ich in die örtlichen Fitnessstudios in Los Angeles. Es gab ein Parkour-Fitnessstudio, das gerade eröffnet worden war, und ich trainierte dort.

Und ich würde im Grunde nur emulieren, Affen sehen, Affen mit der besten Person machen, die ich im Fitnessstudio gesehen habe. Und eines Tages war da dieser Typ, der da war, und er sagt: 'Hey, weißt du, mit wem dieser Typ, dem du folgst, wenn du Affentricks machst?' “ Ich weiß es nicht. ” “ Nun, das ist Justin McGrath, der am weitesten entfernte “ amerikanische Ninja-Krieger ” jemals. ” Und ich bin wie: 'Was ist der amerikanische Ninja-Krieger?' Sie sind wie 'Alter', es ist diese TV-Show.

es ist auf diesem, wie kleinen kleinen Kanal namens “ G4, ” Aber es ist eine großartige Show. Sie wären großartig darin. ” Und ich dachte: 'Okay.' “ Und sie filmen dieses Wochenende hier in Venedig. Sie sollten es sich ansehen. ” Ich habe in Venedig gelebt, also habe ich es mir angesehen. Und er war in der Lage, mich als Begleiter zu gewinnen, und am Ende landete ich … Letzte zweite Gelegenheit, wusste nicht, dass es passieren würde. Er drückte mich irgendwie hinein, nachdem sich alle irgendwie qualifiziert hatten.

Sie ließen ein paar Lemminge am Ende laufen und nur, um dieses eine Hindernis zu testen, das irgendwie kaputt war, und sie versuchten, es zu reparieren. Und ich habe dieses kaputte Hindernis überwunden und den Kurs genug geschlagen, um mich für das Halbfinale zu qualifizieren. Und sie meinten, sie hätten bereits ihre Top 30 erreicht, und sie glaubten nicht, dass sich jemand anderes qualifizieren würde. Und so schaffte ich es in die nächste Runde, und sie sagten: 'Wow. Dieser Typ ist ziemlich gut. Und das war vor acht Jahren. Und seitdem bin ich irgendwie in die Show involviert, und es war wirklich eine lebensverändernde Erfahrung.

Katie: Das ist unglaublich. Meine Kinder interessieren sich auch sehr für diese Art von Bewegung und klettern alles, springen von allem ab. Können Sie jedem, der nicht vertraut ist, erklären, was Parkour ist?

Travis: Ja. Parkour ist also im Grunde genommen das wahrscheinlich faszinierendste. Wie die Leute, die das Dach machen, springen oder klettern Wände hoch und springen von einer Stange zur anderen oder schwingen. Grundsätzlich ist Parkour das Element, um so effizient wie möglich von Punkt A nach Punkt B zu gelangen. Das kann Flips beinhalten, oder das kann Sprünge oder Drehungen oder Rollen beinhalten. Und so ist es im Grunde die Kunst, sich nur so flüssig wie möglich bewegen zu können.

Und dann werfen viele Leute mehr Tricks hinein, so dass sie lernen, wie man Twists, Double Flips usw. macht. Und so ist es wirklich cool. Wenn Sie es noch nie gesehen haben, gehen Sie einfach auf Google Parkour und die erstaunlichsten Videos werden angezeigt. Es gibt einen wirklich coolen Typen namens Pasha the Boss oder Jesse La Flair. Sie machen einige wirklich tolle Sachen.

Katie: Hattest du Lampenfieber? Springen Sie einfach in etwas, das so schnell ist und fast keine Zeit für mentale Vorbereitung hat?

Travis: Oh ja, absolut. Das erste Mal, als ich “ Ninja Warrior ” Wieder dachte ich nicht, dass ich in die Show kommen würde. Sie würden jeden am ersten Tag laufen lassen, aber die letzten 10 Leute konnten nicht rennen, weil dieses Hindernis gebrochen war. Also liefen sie die letzten 10 Leute am nächsten Tag, angeblich am Halbfinal-Tag. Und dann brauchten sie im Grunde genommen einige Testleute, um es einfach zum Laufen zu bringen und dann die letzten offiziellen Leute zu rennen. Und so ließen diese Leute, nachdem sie gerannt waren, nur ein oder zwei Leute gehen.

Und ich hatte keine Vorbereitung. Nein, eigentlich wie … Es gab vielleicht 100 Leute, aus denen sie hätten auswählen können, und ich wurde zufällig ausgewählt, und ich musste einfach sofort gehen. Und so habe ich im Grunde die Top 30 gemacht, aber sie machen eine umgekehrte Reihenfolge. Also drückte ich mich einfach hinein. Also waren sie buchstäblich hinter dem Zeitplan zurück. Also bin ich gelaufen, habe es geschafft und mich qualifiziert, und dann musste ich sofort wieder laufen. Und so hielt ich buchstäblich den Atem an und musste wieder rennen. Es gab also keine wirkliche Gelegenheit, mich vorzubereiten, wenn ich wollte. Ich dachte nur: 'Oh mein Gott, geh einfach.' Es war das, ich möchte Kampf- oder Flugmodus sagen, in dem du einfach so bist, “ Ah, geh einfach, ” und Sie müssen einfach so reagieren, wie Sie in einer bestimmten Situation reagieren werden.

Und ich denke, es ist wirklich großartig für jeden Menschen, sich auf diese Art von Momenten in einem Wettbewerb oder einer Erfahrung vorzubereiten, in der man reagieren muss, nicht nur auf mentale Vorbereitung. Aber nur aufgrund der körperlichen Fähigkeiten oder der Reaktionszeit, weil es, wie Sie wissen, schwierig ist, sich darauf vorzubereiten, wenn Sie sich nicht in diese Situationen versetzen. Aber es wird wirklich bekannt, wer du bist, weißt du, und eine beängstigende oder Lebens- oder Todessituation oder nur ein Hindernis, weißt du, das du überwinden musst. So wirst du in bestimmten Situationen reagieren.

Katie: Das macht Sinn. Und es passt irgendwie zu etwas, von dem ich gehört habe, dass Sie es im Vorbeigehen erwähnt haben, und auch darüber gelesen, worüber Sie geschrieben haben, was Ihre Kriegerphilosophie ist. Können Sie also erklären, was das ist?

Travis: Ja, absolut. In der Welt der Philosophie ist es einfach, wie man lebt, im Wesentlichen wie ein friedlicher Krieger. Es lebt also mit der größtmöglichen Integrität, den Frieden zu fördern, aber Sie wissen auch, wer einspringen kann. Es sucht also nicht wirklich nach dem Kampf, sondern nach dem Recht, Ihr Bestes zu geben oder um der Beste um dich herum zu sein. Es ist also eine Gelegenheit, eine bessere Version von sich selbst zu sein. Du kämpfst gegen dich selbst, um jeden Tag besser zu werden. Wenn Sie also die Mentalität Ihres Geistes, Körpers und Geistes nutzen, ist jedes Spiel eine Ebene, die Sie jeden Tag verbessern können. Und es wird nur versucht, das Fundament Ihres Geschäftsergebnisses zurückzusetzen oder die Obergrenze jeden Tag anzuheben, damit Sie das nächste Level erreichen können.

Katie: Ich liebe das. Und eine andere Sache, die ich in Finnland wirklich von Ihnen aufgegriffen und seitdem in mein eigenes Leben aufgenommen habe und über die Sie so viel sprechen, ist die Bedeutung des Spielens. Und ich weiß, dass dies eine große Leidenschaft für Sie ist, und ich denke, Kinder tun dies natürlich wunderbar, bis wir es aus ihnen heraus trainieren. Und Sie tun so viel Arbeit, um nicht nur Kinder in Bewegung zu halten und mit ihrem Körper in Kontakt zu bleiben und durch Bewegung zu lernen, sondern auch Erwachsene dazu zu bringen, zurück zu gehen und das Spielen zu lernen. Lassen Sie uns also über einige der Möglichkeiten sprechen, wie Sie dies in der Welt tun, und über einige Möglichkeiten, wie wir als Eltern unsere Kinder ermutigen können, dies aufrechtzuerhalten.

Travis: Ja, absolut. Die Kunst des Spielens ist so notwendig. Ich denke, wir sind im Allgemeinen nur Menschen, und Menschen können in jedem Alter sein. Ich denke, das Element des Spiels ruft nicht nur Spaß, sondern auch Kreativität hervor. Und draußen zu spielen kann wirklich helfen, dich wieder mit deinem Geist und Körper zu verbinden, was dich meiner Meinung nach auch mit deinem Geist verbindet. Die Fähigkeit, nur zu spielen, ist etwas, in dem ich Leidenschaft gefunden habe und das ich auf der ganzen Welt verbreiten möchte.

Wie die meisten meiner Workouts sind spielbasiert, in dem Sinne, dass Sie fast jede Art von Workout spielen können. Weißt du, ich habe den ganzen Respekt der Welt für die Leute, die ins Fitnessstudio gehen und einfach nur wütend oder wütend werden und sich für eine Stunde umbringen. Aber meine Philosophie ist, dass Sie gleichzeitig Spaß an dem haben können, was Sie tun. Das Hinzufügen von Elementen, Tricks oder menschlicher Verbindung kann also wirklich erstaunlich sein.

Ich war wirklich fasziniert von Acroyoga, einem partnerbasierten Yoga, einer akrobatischen Praxis, bei der man Menschen dazu bringen kann, buchstäblich nur auf den Beinen zu stehen. Menschen können in Ihren Händen stehen. Sie können Liegestütze übereinander machen, solche Sachen. Es ist also wirklich ein Spiel für Erwachsene, Yoga und akrobatische Trainingserfahrung. Ich habe auch viel Calisthenics gemacht, was im Grunde in der Lage ist, Ihr Gewicht so effizient und effektiv wie möglich zu bewegen. Du bist also nicht wirklich Krafttraining, es sind deine Klimmzüge, es sind deine Liegestütze, es sind deine Sprünge und dann spielst du das.

Deshalb denke ich, dass “ Ninja Warrior ” Das ist so praktisch, dass Sie Hindernisse überwinden müssen. Und wir haben immer Hindernisse im Leben. Deshalb finde ich Ninja Warrior so großartig, weil Sie im Grunde genommen ein sehr schwieriges Hindernis haben. Weißt du, 99,9% von uns alle scheitern irgendwann in der Show. Wie reagieren Sie auf einen Fehler, wenn Sie einmal versagt haben? Wie trainierst du, um besser zu werden? Wie Sie sich einer sehr schwierigen Situation nähern, umfasst wirklich, wer Sie als Person sind.

Sie wissen, selbst im Unternehmertum, wissen Sie, dass es bei der Führung eines Unternehmens jeden Tag Fehler gibt. In unseren Beziehungen, wenn Sie eine Familie führen, wird es Dinge geben, die nicht so passieren, wie Sie es möchten. Aber zu lernen, wie man auf diese Situationen reagiert und einen anderen Ansatz verfolgt, ist wirklich ein wahrer Schlüssel zum Leben, in dem wir niemals aufhören können zu lernen oder in dem wir niemals zu gut sein können. Und deshalb finde ich das Hindernisparcours-Training so großartig. Es ist so, als würde man sich ein sehr schwieriges Ziel setzen und lernen, wie man besser vorwärts scheitert.

Katie: Ich liebe das so sehr. Und es erinnert mich an einige meiner Lieblingszitate, eines von Marcus Aurelius, dass “ das Hindernis für den Weg zum Weg wird ” oder wie, wie Ryan Holliday es ausdrückt, “ Das Hindernis ist der Weg. ” Ich meine, das ist auf einem Hindernisparcours buchstäblich wahr. Sie müssen das Hindernis überwinden, um zum Ende zu gelangen. Aber es ist eine solche Metapher für, wie Sie sagten, alles über das Leben. Eines unserer Familienmottos lautet: 'Sie wurden dazu gebracht, harte Dinge zu tun.'

Und unsere Kinder hier sagen das die ganze Zeit. Und es hat mich ein paar Mal in Schwierigkeiten gebracht, wenn sie wie Klippenspringen oder ähnliches sind, und sie sagen: 'Komm schon, Mama.' Und ich denke, “ Nein, nein, ich bin gut. ” Und sie sagen: 'Mama, du wurdest dazu gebracht, harte Dinge zu tun.' und ich musste es tun. Aber ich denke, es gibt auch ein wirklich wichtiges Element zu spielen, das ein Großteil dieser Generation verloren hat, das heißt, es ist wirklich wichtig für die Entwicklung des Vestibulums und für die psychologische Grundentwicklung, damit die Kinder auf dem Kopf stehen, und Stürze zu haben, ihre eigenen Grenzen zu lernen und die Risikobewertung zu lernen.

Und viele Kinder werden nicht erwachsen, wenn sie das gelernt haben. Ich weiß, dass ich einen Mangel habe, den ich hatte und dank Ihnen Dinge wie Handstand und Klimmzüge gelernt habe und nur Dinge, die mich aus meiner Komfortzone bringen, aber ich fühle mich wie ein Spiel ist eine wirklich unterhaltsame Art, auf so vielen wichtigen Fähigkeiten aufzubauen. Und es ist eines, das viele Eltern in einer Welt, in der Akademiker eher zukunftsorientiert sind, möglicherweise nicht priorisieren. Auf welche Weise können Eltern beginnen, diese lustigen Elemente des Spielens und der Hindernisse in die Familie und sogar für Erwachsene zu integrieren?

Travis: Ja, absolut. Wieder ist einer der Teile, die ich angesprochen habe, wie das, was Sie mit dem Spiel sagen. Was ich gerne in Menschen unterrichte, ist nicht nur zu trainieren, sondern im Wesentlichen, wissen Sie, wie man auf den Kopf stellt und wie man effizient fällt, ist wirklich die Grundlage für das Erlernen des Spielens. Und jeder Erwachsene sollte wissen, wie man diese Grundlage hat. Und wie wir als Familie oder auf spielerische Weise miteinander umgehen können, war einer der Orte, die ich angesprochen habe, Acroyoga.

Acroyoga.org oder wenn Sie Acroyoga oder Acropedia googeln, gibt es eine Reihe verschiedener Möglichkeiten, um in diese verschiedenen Arten spielerischer Erlebnisse einzusteigen. Oder wenn Sie sich die Facebook-Gruppen ansehen, gibt es wahrscheinlich irgendwo in Ihrer Nachbarschaft eine Acroyoga-Gruppe. Es gibt eine Menge Leute, die auf der ganzen Welt unterrichten. Es ist wirklich großartig. Und das ist eine Erfahrung für alle Altersgruppen und Fähigkeiten, bei der Sie lernen, wie man ausbalanciert oder, wie Sie wissen, drückt und zieht, springt und zusammen spielt. Das ist also wirklich großartig. Es gibt auch eine wachsende Anzahl von Ninja- und Parkour-Fitnessstudios auf der ganzen Welt, und ich empfehle dringend, sich eines davon anzuschauen.

Es gibt eine Reihe von National Ninja League als eine weitere Ninja League, die in verschiedenen Fitnessstudios im ganzen Land gespielt wird. Ich bin ein großer Verfechter von … Wenn Sie ein Hindernisparcours-Training absolvieren möchten, besuchen Sie ein Ninja-Fitnessstudio oder diese Ninja-Ligen. Die sind super cool. Und das sind buchstäblich alle Altersgruppen. Diese sind von sechs oder sieben Jahren bis zu 70 Jahren alt. Auf Ninja Warrior gibt es 70-Jährige, die dieses Zeug machen. es ist ziemlich unglaublich. Es ist einfach eine großartige Möglichkeit zu spielen, zu trainieren, zu hängen, zu schwingen, sich zu bewegen. Bewegung ist wie Bewegung als Praxis Medizin. Sogar um den Block herumzulaufen, wie man rollt, wie man sich durch die Kunst der Bewegung mit seiner Familie verbindet, ist super wichtig. Und ich denke, das regt uns als Menschen dazu an, besser zu werden. Mit dem Start meiner Bekleidungsfirma lädt sie Menschen ein, sich zu bewegen.

Ja, im Grunde ist die Kunst der Bewegung für den Menschen so wichtig, und ich denke, dass das Bewegen etwas ist, auf das sich alle Menschen mehr konzentrieren sollten. Wissen Sie, Menschen können durch Training erregt werden oder auch nicht, aber ich denke, dass sogar eine Bewegungsübung etwas ist, das so einladend ist und darüber hinaus eine spielerische Bewegungspraxis.

Katie: Ich liebe das. Und ich habe seit Ihrer Empfehlung auch Acroyoga auf Ihre Empfehlung hin ausprobiert. Und vor allem, wie, es gibt so viele Elemente davon, aber das, bei dem ich vollständig vom Boden aufgenommen wurde und in den ersten 12 Sekunden auf den Füßen von jemandem balancierte, war ich wie & ldquo ; Nein, nein, ich mache das nicht. Ich habe Vertrauensprobleme. Ich komme nicht so vom Boden auf. ” Aber es war unglaublich. Nachdem ich das losgelassen hatte, befand ich mich fast in einem fließenden Zustand.

Und es war wirklich eine erstaunliche Erfahrung, und ich würde es sofort wieder tun. Aber ja, eines dieser lustigen Dinge, von denen ich nicht glaube, dass die meisten Leute jemals daran gedacht hätten, es zu versuchen, und sie sind jetzt überall verfügbar. Ich möchte auch die Gänge wechseln und ein bisschen mehr über Pi Movement und die Herkunft des Namens sprechen. Denn in Finnland haben wir herausgefunden, dass Sie und ich eine weitere Gemeinsamkeit haben: Wir sind beide Nerds und wir sind beide Mensa. Und ich liebe Pi wegen der mathematischen Bindung. Können Sie also erklären, woher der Name kommt, woher das kommt?

Travis: Ja, danke. Weißt du, nur ein bisschen tiefer eintauchen, weißt du, was ist mein Lebenszweck? Wissen Sie, nachdem ich meinen Job in der Immobilienbranche verloren hatte, legte ich großen Wert darauf, intern zu suchen. Und so begann ich eine Meditationspraxis. Und wirklich, es gibt ein Buch mit dem Titel 'Autobiographie eines Yogi'. geschrieben von Yogananda, und dies war ein Buch, das Steve Jobs den Leuten empfohlen hatte, auf seinem Sterbebett zu lesen und es seiner Beerdigung zu geben.

Und so sagte ich: 'Mann, wenn Steve Jobs dieses Buch wichtig fand, sollte ich es vielleicht überprüfen.' Beim Lesen dieses Buches war es also dieser Yogi, der nach Amerika kam und im Grunde diese Selbstverwirklichungs- und Selbstverwirklichungspraxis lehrte. Und es geht im Grunde genommen darum, was Ihr Lebenszweck ist? Wie teilst du das mit anderen? Und seit ich ein paar Monate alt war, habe ich es geliebt, einfach nur zu klettern, zu spielen und mich zu bewegen, und das wollte ich teilen.

Und in dieser spirituellen Praxis dachte ich: 'Wie kann ich das der Welt mitteilen, ohne es zu bekommen? Nennen wir es Hippie-Dippy, auch Kalifornien hier draußen für den Rest der Welt?' Also, was Geist für mich bedeutete oder was das Universum für mich bedeutete, ist etwas, das sich ständig verändert und ständig wächst. Und so verwende ich die Analogie von Pi, wobei Pi diese unendliche Zahl ist, ein Symbol, das Menschen auf der ganzen Welt erkennen können.

Und mit den Initialen von Pi wollte ich, wissen Sie, eine positive Energie verbreiten und das Ich als die innere Energie verwenden, die wir in uns haben, und diese positive Energie auf Menschen auf der ganzen Welt verbreiten oder wieder die Analogie von Pi verwenden wie in positiven Auswirkungen. Wie wirken wir uns durch Bewegung auf der ganzen Welt positiv aus? Die Marke ist also Pi Movement, und wir verbreiten positive Energie und wirken durch die Kunst der Bewegung positiv.

Und speziell entwerfen wir Activewear. Es wird in Amerika hergestellt und wir verwenden entweder organische oder recycelte Materialien für viele Dinge, die wir tun, um den Planeten zurückzugeben und zu respektieren. Um Menschen etwas zurückzugeben, spenden wir 3,14% für unsere gemeinnützigen Organisationen. Und unsere gemeinnützige Organisation wird mehr Bewegungsparks auf der ganzen Welt bauen. Eine große lebensverändernde Erfahrung für mich war, als ich den ursprünglichen Muscle Beach und den Muscle Beach in Santa Monica in Venedig, Kalifornien, fand und genau diese Kultur des Fitnessspiels Akrobatik im Freien und die Gemeinschaft, die Menschen zusammenbringt, fand. und den Respekt, den es hat, nicht nur für das Land, sondern auch zusammen zu kommen und zu spielen.

Das hat mein Leben wirklich verändert und ist ein Schwerpunkt für das, was ich tue. Und ich dachte: 'Ich würde gerne mehr davon auf der ganzen Welt sehen.' Also legten wir beiseite und gingen tatsächlich nach Jamaika und bauten einen Ninja-Spielplatz, einen Bewegungsspielplatz in Jamaika. Wir stellen einen Prototyp fertig, um mehr dieser Outdoor-Bewegungsparks an verschiedene Orte auf der ganzen Welt zu bringen. Und wir wollen wirklich nur eine Mission und eine Marke und eine Gemeinschaft von Menschen, die gleichgesinnt sind, die sich nur bewegen und mit einer positiven psychologischen Denkweise leben wollen und die es einfach lieben zu spielen. Weißt du, nur spielerisch in Bewegung zu sein, ist wirklich nur das Ethos der Marke.

Und wir sind wirklich dankbar zu sehen, dass viele der besten “ amerikanischen Ninja-Krieger ” Konkurrenten haben sie in den letzten Jahren in der Show getragen, von Kindern bis zu Erwachsenen. Drew Drechsel hat gerade den 'American Ninja Warrior' gewonnen. Herzlichen Glückwunsch, Drew. Er war nur die zweite Person, die die vierte Stufe des 'American Ninja Warrior' abgeschlossen hat. Wir haben gerade eine Pant Collaboration gemacht. Sie können es überprüfen. Dort trägt er sein echtes Ninja-Logo. Und, wissen Sie, er ist ein so großer Verfechter des Sports und weltweit als jemand anerkannt, der die Kunst von Ninja Warrior wirklich genommen und daraus ein erfolgreiches Leben gemacht hat.

Und es ist wirklich cool, dass wir uns in einem Zeitalter der sozialen Medien, Instagram und YouTube befinden, in dem Sie wirklich tun können, was Sie wollen. Als ich das College abschloss, waren diese Optionen nicht verfügbar. Und zum Glück hat es mich nicht davon abgehalten, weiter zu tun, was ich tun möchte, und diesem Traum weiter zu folgen oder auf meinen inneren Leitfaden zu hören: 'Dies ist meine Leidenschaft.' Es war wirklich schön zu sehen, dass soziale Medien dazu beigetragen haben, eine solche Community auf der ganzen Welt zu verbessern und zu verbinden, und wir können andere Menschen teilen und verbinden. Und es ist so schön zu sehen, dass Menschen mehr denn je in der Lage sind, einfach dem zu folgen, was sie im Leben nennen, und wirklich Gemeinschaft um sich herum zu finden.

Katie: Ich finde es toll, dass Sie Muscle Beach erzogen haben, weil wir Anfang dieses Jahres die Gelegenheit hatten, sie mit unseren Kindern zu besuchen, und sie dachten, es sei der beste Spielplatz, den sie jemals in ihrem ganzen Leben gesehen haben. Und ich denke, Dinge wie diese Art von Bewegungsparks, wie Sie bereits mehrfach erwähnt haben, sind in mehrfacher Hinsicht das Gegenmittel gegen so viele Probleme in der Gesellschaft. Wir alle wissen, dass die meisten Menschen sich nicht genug bewegen und zu sesshaft sind. Und anstatt zu trainieren, spielt es buchstäblich nur, was meiner Meinung nach ein großer Schritt ist, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Menschen es tun.

Aber Sie haben auch eines meiner Lieblingssachen gesagt, nämlich, dass es dort eine Gemeinschaft ist. Und ich denke, das ist auch ein echtes Gegenmittel gegen so viele Probleme, die wir in unserer Welt sehen, dass es an wirklicher Gemeinschaft mit echten Menschen mangelt. Wie, es gibt Unmengen von Online-Communities, aber es gibt diesen Mangel an wirklicher menschlicher Interaktion, wirklicher menschlicher Verbindung und wirklicher menschlicher Berührung, was eine weitere großartige Sache bei diesen Bewegungsgemeinschaften und Spielen ist, und Acroyoga ist, dass Sie es sind mit anderen Menschen interagieren.

Ihr habt also eine unglaubliche Community, die ihr eingebaut habt. Haben Sie Tipps für Menschen, die dies in ihren eigenen Bereichen fördern? Weil das etwas ist, was ich jetzt auch in meiner Gegend gefunden habe, aber es hat Arbeit gekostet und es hat eine Art Gebäude gekostet. Gibt es also Tipps für Menschen, die versuchen, dies in ihrem eigenen Leben zu fördern?

Travis: Ja, das einzig Tolle an Online-Communities ist, dass es wirklich großartige Möglichkeiten gibt, Online-Communities zu nutzen, um sich auch persönlich zu treffen. Ich verbinde mich zum Beispiel mit einigen Leuten auf Instagram, die einfach nur lieben, was ich tue, oder ich finde es inspirierend, was sie tun. Wenn ich reise und mich treffe, ist dies eine großartige Gelegenheit, die Kunst des Spielens und unsere Aktivitäten zu teilen. Wie ich bereits sagte, gibt es in allen 50 Bundesstaaten buchstäblich Ninja-Edelsteine ​​und Ninja-Krieger. Und, wissen Sie, Deutschland, Australien, verschiedene Teile, Sie wissen, wie Europa, Asien, wie es Wettbewerbe gibt, und die Show ist auf der ganzen Welt.

Weißt du, ich bin international für verschiedene Erfahrungen in die Karibik nach Australien geflogen, nur um dort aufzutreten, zu konkurrieren oder mich zu treffen und zu begrüßen. Es ist da draußen, wenn Sie anfangen zu suchen. Und außerdem garantiere ich Ihnen, wenn Sie derjenige sein wollen, der auch in Ihrer Nachbarschaft eine Vorreiterrolle einnimmt. Ich garantiere Ihnen, dass es Menschen durch Meetups oder verschiedene Organisationen gibt, die sich wirklich für solche Dinge interessieren würden . es ist wirklich wie das … Es ist keine unterirdische Sache mehr. Es gibt wirklich … Wissen Sie, jede größere und kleine Stadt in ganz Amerika hat eine Art Bewegung auf Ninja Parkour, einem Gruppentreffen in ihrer Nähe. es ist wirklich großartig oder Acroyoga.

Katie: Ja sicher, Acroyoga. Ich denke, das kann man sogar einfach googeln. Ich habe es sogar in meiner Nähe gefunden. Lassen Sie uns ein wenig mehr über die Bedeutung von Körpergewichtsübungen sprechen. Sie haben erwähnt, dass Sie viel davon getan haben, um Gewichte zu heben. Meine Fragen wären also, was sind die Vorteile von körpergewichtsspezifischem Training und ist es für Kinder sicher? Ich weiß, dass diese Frage von Eltern kommen wird, die zuhören. Und ich weiß, ich habe gehört, dass Kinder Gewichte heben sollten, bevor sie zu jung sind, aber können sie in jungen Jahren sicher Bewegungen mit ihrem Körpergewicht ausführen?

Travis: Oh, total. Körpergewichtstraining oder Krafttraining sind meiner Meinung nach eine viel sicherere Art des Trainings als Gewichte. Ich benutze fast ausschließlich Körpergewichtstraining. Und warum ich denke, dass dies so effektiv ist, ist, dass Liegestütze für mich viel relevanter sind, wenn ich lerne, wie viel ich Bankdrücken oder wie viele Liegestütze ich machen kann mache im täglichen Leben. Es ist viel sinnvoller, an Ihren Klimmzügen zu arbeiten, an der Fähigkeit zu klettern, an der Fähigkeit zu schwingen, zu springen und zu rollen, als wie viel ich Kreuzheben oder wie viel ich hocken kann. Diese Dinge wurden für den Fußball entwickelt und werden größer, schneller und stärker.

Aber nicht alle von uns werden Linemen in der NFL sein. Wissen Sie, ich denke, das Erlernen des Kletterns auf einer Kletterwand ist wahrscheinlich oder das Klettern auf einem Baum wird in Ihrem täglichen Leben viel effektiver sein als 'hellip', es sei denn, Sie versuchen wirklich nur, ein professioneller Fußballspieler zu sein. Daher denke ich wirklich, dass dies definitiv eine effektivere Art des Trainings ist. Außerdem können Sie so besser verbunden sein. Ich sehe viele Menschen, die sich auf Krafttraining spezialisiert haben, in ihrer Mobilität. Sie wissen, Hunter Fitness kann Ihnen damit alles über spezifisches Training erzählen. Das heißt, Sie sind super hyperfokussiert auf ein Element Ihres Körpers und diese Stärke, und es ist wirklich kein ganzheitlicher Ansatz, um Ihren Körper zu bewegen. Und so denke ich wirklich, dass Calisthenics, Yoga und eine spielerische Praxis wirklich das sind, was uns als Menschen effektiver macht.

Katie: Ich stimme definitiv zu. Und ich werde auch in den Shownotizen einen Link zu Hunter Fitness einfügen, weil er ein weiterer Freund aus Finnland ist, den wir beide lieben.

Dieser Podcast wird Ihnen von Four Sigmatic … meine Quelle für Superfood-Pilze. Sie machen köstliche, mit Pilzen angereicherte Kaffees, Tees und Elixiere, die ich täglich benutze. Von ihrem Kaffee mit niedrigerem Koffeingehalt und Kaffeepäckchen mit Löwenmähne, die ich morgens trinke, bis hin zu Chaga und Cordyceps, um mich zu konzentrieren, während ich arbeite, und Reishi, um sich nachts zu entspannen … Diese Produkte sind ein fester Bestandteil meiner Routine. Hier ist ein Tipp … Ich habe festgestellt, dass für den besten Schlaf eine Packung Reishi mit einem Schuss Macadamia-Milch und einer kleinen Prise Salz und einem Tropfen Stevia mir hilft, tiefer zu schlafen, und ich habe dies in meiner Schlafverfolgung konsistent und messbar gesehen . Als Hörer dieses Podcasts können Sie 15% sparen, indem Sie unter foursigmatic.com/wellnessmama den Code “ wellnessmama ”

Dieser Podcast wird von XPT gesponsert. Vielleicht habe ich das auf Instagram erwähnt, da es etwas ist, das ich in letzter Zeit implementiert habe. Hier ist der Grund dafür. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, legen Sie einen Neujahrsvorsatz fest, um gesünder zu sein, eine Diät zu machen oder mit dem Training zu beginnen. Wir machen Dinge wie Gewichte heben, laufen, radeln, wandern und beobachten, was wir essen. Aber viele von uns werden die grundlegendste Aktivität von allen übersehen, das Atmen. Leistungsatmung ist die am häufigsten übersehene Aktivität, die mehr dazu beitragen kann, aktiv zu werden, bessere Leistungen zu erbringen und sich zu erholen. Und ich habe die einfache Lösung für Sie in nur 5 bis 10 Minuten pro Tag! Es ist die XPT Life-App und wird Sie umhauen. Es ist inspiriert von den Trainingstechniken und Lebensgewohnheiten des Big-Wave-Surfers Laird Hamilton und der ehemaligen Pro-Athletin Gabrielle Reece. Die XPT Life App basiert auf dem grundlegendsten und doch mächtigsten menschlichen Merkmal: Ihrem Bedürfnis zu atmen. es ist so einfach. Der durchschnittliche Mensch atmet mehr als 23.000 Atemzüge pro Tag. Wäre es also nicht sinnvoll, dass wir lernen sollten, so gut wie möglich zu atmen, um das Beste zu erreichen, was Sie können? Es vereint die besten Techniken aus der ganzen Welt, um die Erholung, Belastbarkeit und Leistung von Körper und Geist zu verbessern. XPT bietet Ihnen KOSTENLOS Zugang zu diesem revolutionären Programm. Mit der neuen XPT Life App werden Sie schnell weniger Stress, mehr Konzentration und eine verbesserte Leistung spüren, und ich habe große Unterschiede in Sachen Herzfrequenzvariabilität festgestellt. Gehen Sie einfach zu XPTLife.com/wellnessmama, um die App herunterzuladen. Viele Gesundheits- und Wellnessexperten prognostizieren, dass XPT Life und diese Leistungsatmung zu einem der heißesten neuen Trends im Jahr 2020 werden.

Katie: Ich denke auch etwas, das mir in Finnland aufgefallen ist und das ich beim Anschauen von “ American Ninja Warrior ” Ist das ein Teil dessen, was es so lustig und ermutigend macht, dass Sie den Menschen zeigen, was möglich ist, und Sie sie dazu inspirieren, Dinge auszuprobieren, die sie vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, dass ihr Körper dies könnte. Und ich denke, dass es in der menschlichen Erfahrung etwas wirklich Erstaunliches gibt, wenn das passiert.

Es ist wie das erste Mal, dass Roger Bannister, glaube ich, eine Meile unter vier Minuten gelaufen ist. Niemand dachte, dass sie es schaffen könnten. Und sobald er es tat, taten es so viele Menschen. Und so macht ihr Jungs diese unglaublichen Dinge, sogar im Fernsehen oder in euren lokalen Gemeinschaften. Es zeigt Kindern, dass ihre Körper in der Lage sind, diese Dinge zu tun, und es ist wirklich inspirierend. Ich weiß auch aus Finnland, dass es so viele Geschichten gab, die Sie mir erzählen würden, und ich würde sagen: 'Nein.' Und Sie würden sagen: 'Hier ist ein Bild.' Also, ich möchte einige Ihrer lustigen nur zur Inspiration durchgehen, wenn es Ihnen nichts ausmacht, was sind wahrscheinlich die seltsamsten Orte, an denen Sie jemals einen Handstand gemacht haben?

Travis: Nun, Sie haben wahrscheinlich einen meiner denkwürdigsten Handstände aller Zeiten gesehen. Als wir in Finnland waren, hatten wir die Gelegenheit, das Nordlicht zu sehen, das, wie Sie wissen, eines der besten war erstaunliche Erfahrungen, die ich jemals in meinem Leben gesehen hatte. Wissen Sie, es gibt keine Garantie dafür, dass wir sie sehen würden, und wir waren wirklich ein paar Tage in dieser Region. Und ich glaube, wir haben in unserer zweiten Nacht dort die Lichter gesehen. Das war einfach verrückt. Und so dachte ich: 'Wir bleiben in einem Iglu, wir beobachten das Nordlicht, ich muss einen Handstand auf einem Iglu machen.'

Die Möglichkeit, nicht nur einen Handstand auf einem Iglu zu machen, während Hunter Fitness auch auf dem Iglu sitzt, war wahrscheinlich immer noch einer meiner denkwürdigsten aller Zeiten. Ein anderes Wesen, ich hatte einen Anruf bekommen, mein Kumpel, Modern Tarzan ist ein großartiger Typ. Sie sollten auch folgen, wenn Sie sich von Parkour, Ninja und Acroyoga inspirieren lassen möchten. Er ist ein bester Freund von mir und Modern Tarzan auf Instagram. Und wir bekommen einen Anruf, und er sagt: 'Hey, wir haben diese Leute aus der Türkei, aus Istanbul, die einen Toyota-Werbespot drehen wollen, und sie brauchen ein paar verrückte Ninjas und Acroyogis.' zu kommen und ein paar coole Parkour-Sachen zu machen. ”

Und sie werden uns da raus fliegen. Aber sie haben diesen Trick, wissen Sie, sie wollen, dass wir diese coolen Tricks auf dem Truck machen. Weißt du, renn den Truck hoch, spring drauf, dreh ihn ab, so was. Ich bin wie ” Ja, das können wir. ” Und sie sagen: 'Können Sie auf einem fahrenden Auto Handstand machen?' Und ich denke, “ Ja, wir können auf einem fahrenden Auto Handstand machen. ” Wie “ Nun, wir haben diesen Stuntfahrer, der ihn eine Rampe hochfahren und auf die Seite zu Rädern bringen und das Auto ausbalancieren kann. Glaubst du, du könntest einen Handstand dazu machen? ”

Ich bin der Meinung, dass ich nicht weiß, ob dies möglich ist. Und ich habe versucht, es zu googeln. Ich hatte noch nie jemanden gesehen, der dies tat, also hatte ich nicht wirklich eine visuelle Referenz. Es gibt definitiv kein Video, wie man einen Handstand auf einem fahrenden Auto auf zwei Rädern macht. Und so dachte ich: 'Nun, weißt du, ich kann es überprüfen, wenn ich dort ankomme.' Und so war dieser Typ nach ein paar Testläufen überhaupt nicht sehr konsequent, was nicht dazu beitrug, dass dies möglich wurde. Aber nach ein paar Testtagen wurde er konstanter und ich fühlte mich wohler damit, nur seitwärts in einem Auto zu sitzen.

Kurz gesagt, wir haben das richtige Fenster gefunden, und ich habe das Vertrauen aufgebaut, dies zu versuchen. Und ich habe einen Handstand auf dem Toyota-LKW gemacht, während er auf zwei Rädern hüpft. Sie können auch auf den Link klicken und einen Link zu diesem Video sehen. Aber ich glaube, ich habe noch nie gesehen, dass einer von uns das jemals auf der Welt getan hat, also könnte er einer der ersten Menschen sein, die das jemals getan haben. Das war ziemlich unvergesslich.

Und dann war auch das höchste Gebäude zu der Zeit in Los Angeles, am Rande des Grand Canyon, und auch das waren unvergessliche Erlebnisse, aber es war wirklich erstaunlich, mit Menschen auf der ganzen Welt in Handstand zu kommen Sie wissen auch, wunderschöne Sonnenuntergänge, wunderschöne Gebäude usw., auch nur auf Rettungsschwimmertürmen und so. Aber nur die Fähigkeit, auf den Kopf zu stellen und Ihre Grenzen zu kennen und Kunst zu schaffen, war etwas, das ich sehr leidenschaftlich fand, wo ich auf seltsame Weise mein Zen finde.

Katie: Und wenn ich mich erinnere, gab es auch einen Alligator? Ist das passiert?

Travis: Oh ja. Das Gefährlichste hat es je gegeben. Die Leute fragen mich die ganze Zeit, und wie ich schon sagte, habe ich hohe Gebäude und fahrende Autos fertiggestellt. Aber das gefährlichste überhaupt war ich in Ghana, Afrika, um mit großzügigem Wasser zu helfen und Wasser in Regionen des Landes wiederherzustellen, die kein fließendes Wasser haben. Und während wir dort waren, gingen wir zu diesem Ort, wo sie eine Alligatorfarm hatten. Und sie waren diese Alligatoren, mit denen wir zusammen waren.

Und ich dachte: 'Mann, ich möchte wirklich, wirklich einen Handstand über einem Alligator machen.' Das ist ziemlich gefährlich, weil mein Kopf auch sehr nah an seinem Kopf ist. Aber ich konnte erfolgreich einen Handstand über einem Alligator machen und werde das wahrscheinlich nie wieder tun. Aber das war wahrscheinlich der gefährlichste Handstand, den ich je gemacht habe, nur weil es nicht viel gab - es war eine partnerbasierte Bewegung. Ich musste meinem Partner genauso vertrauen, wie ich mir selbst vertrauen kann.

Katie: Wow, ja, nein. Mein gefährlichster Handstand ist wie an der Wand in meinem Schlafzimmer, wo keine Gefahr besteht. Das ist also erstaunlich. Wie ich bereits sagte, hat Ihre Persönlichkeit so viele Facetten. Wenn ich mich richtig erinnere, haben Sie auch ein paar Weltrekorde. Also musst du auch diese Geschichte erzählen.

Travis: Oh ja. Also habe ich eine Aktivierung mit dieser Firma namens WORLDZ mit einem Z durchgeführt und sie bringen viele erstaunliche Führungskräfte, CMOs, CEOs usw. zusammen. Und ich unterrichtete auf dieser Veranstaltung. Und nachdem wir die Veranstaltung im nächsten Jahr unterrichtet haben, sagen sie: 'Wir möchten, dass Sie zurückkommen, aber wir versuchen jedes Jahr, einen Weltrekord zu brechen.' Glaubst du, du könntest einen Weltrekord brechen? Wir haben Guinness-Weltrekorde vor uns. ” Und ich denke, “ Ja, ich denke schon. ”

Sie sind wie “ Grundsätzlich haben Sie ungefähr zwei Tage Zeit, um es herauszufinden. ” Und ich dachte: 'Oh mein Gott.' Also fing ich an, nur Handstand-Aufzeichnungen zu recherchieren, CrossFit-Aufzeichnungen, verschiedene Arten von Gymnastik-Aufzeichnungen, die ich für möglich hielt. Und ich wollte wirklich einen Rekord brechen, aber ich wollte die Erfahrung auch mit einem Partner oder Freund teilen. Ich habe wirklich versucht, an eine Gruppe zu denken, die auch gemacht werden kann. Also fand ich eine, die super einzigartig war. Ich fand im Wesentlichen eine, die das Gleichgewicht in einer Plankenposition beinhaltete.

Stellen Sie sich also vor, Sie sind auf diesen Medizin-BOSU-Bällen, auf den Medizinbällen, die sich bewegen, richtig? Sie haben also vier Medizinbälle. Sie haben eine an jeder Hand, eine an jedem Fuß. Und von dort aus finden Sie Ihren Gleichgewichtspunkt, steigen in eine Planke und heben dann eine Hand hoch. Dann bist du in einer Planke, die mit einem Arm angehoben ist. Es handelt sich also um eine Dreipunktplanke, und dann versuchen Sie auch, sich auf dem Ball auszubalancieren. Und ich konnte den Weltrekord schlagen. Sie hatten einen Juror, der heruntergekommen war, und wir haben es auf Video aufgenommen, und es war eine riesige Menge da, und ich konnte den Weltrekord um 20 Sekunden schlagen, was ziemlich verrückt ist.

Und dann fand ich einen weiteren Weltrekord, der als Partner-Push-up bezeichnet wurde. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in der Liegestützposition und haben dann einen anderen Partner, der 180 von Ihnen entfernt ist. Im Grunde berühren sich Ihre Füße und Ihre Hände sind gegenüber Ihren Füßen. Und dann heben Sie von dort aus Ihre Füße an und legen sie sich gegenseitig auf den Rücken. Du machst also buchstäblich eine menschliche Brücke, keiner deiner Füße berührt den Boden.

Sie sind mehr oder weniger nur auf den Schulterblättern des anderen. Und von dort aus machen Sie synchronisierte Liegestütze. Und ich denke, der Weltrekord wurde zu dieser Zeit von zwei professionellen Crossfittern aufgestellt, und ich denke, der Rekord lag bei 27 oder 28. Und wir konnten inoffiziell 34 machen. Aber als sie zurückkamen, zählten sie offiziell 31 von ihnen, ich denke, offiziell zu sein. Also haben wir mit meinem Freund Cesar Sosa einen neuen Weltrekord bei Liegestützen für Partner aufgestellt, und er ist ein großartiger Kerl. Du solltest ihm auf jeden Fall auch auf Instagram folgen. Er hat gerade seine … Fit Like Sosa ist sein neues Instagram. Schauen Sie sich also Fit Like Sosa an.

Aber wir haben auch diesen Rekord aufgestellt. Und so, ja, das war eine einzigartige und ziemlich verrückte Erfahrung. Und dann sollten Sie sich unbedingt Ninja Natalie ansehen. Sie hat gerade einen Weltrekord für das Klettern am Muscle Beach aufgestellt. Ninja Natalie auf Instagram ist eine liebe Freundin, und sie hat auch einen Weltrekord für den schnellsten, glaube ich, kurzen Seilaufstieg aufgestellt. Und sie ist einfach ein unglaublicher Mensch, der nur die Kunst des Spielens und der Bewegung nutzt, um die Welt zu inspirieren. Ja, es war ziemlich verrückt zu wissen, dass Freunde in der gesamten Community gleichzeitig den Standard für Verspieltheit und Stärke setzen.

Katie: Ich liebe das. Und ich wollte sicherstellen, dass wir gegen Ende den Fokus ein wenig ändern und über eine andere Sache sprechen, die ich seit Finnland, inspiriert von Ihnen, vollständig in mein Leben integriert habe, nämlich kleine tägliche Erinnerungen an Dankbarkeit. Und ich denke, das hängt auch mit Pi und 3.14 zusammen. Können Sie über Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben und Ihre Dankbarkeitserinnerung sprechen?

Travis: Ja, absolut. Weißt du, und wir gehen immer tiefer in den Punkt des Lebens ein, wir haben immer gute und schlechte Tage. Sie wissen, niemandes Leben ist perfekt, aber es ist schön, das Gute in allem, was wir tun, zu verstehen. Eine Dankbarkeitspraxis ist also eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Und egal wie schlecht Ihr Tag ist, nehmen wir an, Sie sitzen im Verkehr oder Sie sind krank, oder es ist einfach nicht Ihr Tag, aber es gibt immer eine Lektion zu lernen, oder es gibt In dieser Situation immer etwas Großartiges. Anstelle einer täglichen Erinnerung habe ich also eine Zeit ausgewählt, die für Sie relevant ist.

Für mich verwende ich 3:14, das sind die ersten drei Ziffern von Pi, und ich habe eine tägliche Erinnerung, die zu diesem Zeitpunkt ausgelöst wird. Und wann immer ich Einladungen mache und Gelegenheit habe, mir nur eine Minute Dankbarkeit zu nehmen. Wissen Sie, ich könnte buchstäblich mit Innsbruck, Hunter Fitness und Paleo Chef in Finnland sein und die Zeit meines Lebens haben. Wir sind gerade fertig geworden, wissen Sie, als wir ein Rentier gesehen haben, und ich bin wirklich dankbar dafür, oder ich könnte buchstäblich einfach im Verkehr in LA sitzen und, wissen Sie, wie “ Warum sitze ich? in diesem Verkehr? Aber zumindest bin ich in LA, zumindest habe ich ein Auto, zumindest kann ich atmen. Ich kann mich bewegen. ” Sie wissen, es gibt immer die Gelegenheit, die Gelegenheit zu nutzen, um Dankbarkeit auszudrücken.

Und so denke ich, wenn Sie mit dieser Übung beginnen, ist es wirklich großartig zu sehen, wie das Universum oder der Geist vielleicht eine Lektion erteilen oder eine Person oder eine Erfahrung zeigen, die Sie an diesem Tag lernen müssen zu jener Zeit. Und es war wirklich großartig, nur diese Einstellung und Mentalität zu haben, und ich ermutige alle, es einfach zu versuchen. Probieren Sie es eine Woche lang aus und sehen Sie, wie sich Ihr Leben verändert, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Und ich erzähle so ziemlich jedem, der in dem Moment um mich herum ist, in dem mein Wecker um 3:14 Uhr losgeht, und ich bin dankbar zu sagen, dass die Leute diese Praxis ebenfalls übernommen haben.

Und diese Menschen leben in verschiedenen Zeitzonen auf der ganzen Welt, daher bekomme ich oft eine Nachricht, weißt du, um 5:14, 7:14, weißt du, wie 11:14 von Freunden auf der ganzen Welt, sei wie “ Hey, ich denke nur an dich. Ich bin wirklich dankbar für dich oder ich bin wirklich dankbar für diese Erfahrung. ” Wählen Sie also eine Zeit aus, die für Sie relevant ist. Es könnte 11:11 sein, es könnte 7:11 sein, es spielt keine Rolle, aber wählen Sie einfach ein Datum und eine Uhrzeit aus, die für Sie relevant sind, und beginnen Sie eine Dankbarkeitsübung. Und ich denke, es wird Freude in dein Leben bringen.

Katie: Ja, ich liebe es. Es ist eine lustige Erinnerung. Und wie, wissen Sie, wenn es losgeht und ich woanders in einer Gruppe bin, werde ich alle anderen fragen, wofür sie auch dankbar sind. Und es macht Spaß, die Leute zuerst aufzurütteln, wie was? Aber nur der gesamte Fokus und die Energie der Gruppe für alle sind nur für eine Sekunde dankbar, es ist erstaunlich.

Travis: Ja, es ist auch eine gute Entschuldigung für alles, was Ihr Alarm auslöst. Sie können es zu ihnen verschieben.

Katie: Und für Familien, wie wir es auch tun, fragen wir die Kinder beim Abendessen, weil wir versuchen, das Familienessen zu einer Priorität zu machen, auch, wofür sie dankbar sind, was, wie Sie wissen, für jeden & rsquo ist Wenn Sie Kinder haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um einzuchecken und es auf diese Weise zu einem Teil Ihres Tagesablaufs zu machen.

Travis: Oh ja. Ich wollte sagen, mit meiner Partnerin Little Beast Mode auf Instagram ist sie eine wundervolle Seele. Wir unterrichten Acroyoga und Bewegung und spielen zusammen, aber sie hatte die Idee, drei Dinge zu üben, für die Sie dankbar sind, bevor Sie jeden Abend ins Bett gehen. Und so war das auch eine wirklich unterhaltsame Übung, die ich gerne auf diese Weise teile. Sie wissen, entweder beginnen Sie Ihren Tag oder beenden Sie Ihren Tag auch mit dieser Übung.

Katie: Ich liebe das auch. Und wenn wir uns dem Ende unserer Zeit nähern, ein paar Fragen, mit denen ich mich gerne abschließe. Das erste ist, wenn es ein Buch oder eine Reihe von Büchern gibt, die Ihr Leben wirklich beeinflusst haben, wenn ja, was sind sie und warum?

Travis: Ja. “ Autobiographie eines Yogi ” ist ein Buch, das mein Leben wirklich verändert hat. Auch, wie man in Strömungszustände oder nur in Strömungsforschung im Allgemeinen gerät. Steve Kotler und Jamie Wheal sind zwei Inspirationen in meinem Leben und sie haben ein Buch mit dem Titel 'Feuer stehlen' geschrieben. was ich auf jeden Fall empfehlen kann. Es ist ein großartiges Buch. Ich hatte die Gelegenheit, mit Tim Ferriss zusammenzuarbeiten, ihn zu kennen und an seiner TV-Show 'The Tim Ferriss Experiment' zu arbeiten. und auch die Bücher, die er geschrieben hat, kann ich definitiv bezeugen, dass er eine erstaunliche Person ist. Und er recherchiert wirklich gründlich alles, was er tut.

Alles von Tim Ferriss ist also wirklich großartig. Und dann gab es ein Buch mit dem Titel 'Gespräche mit Gott'. Ich denke, es war ein wunderschönes, spirituelles und Todesbuch, um herauszufinden, wer du besser bist. Und dann “ Sieben spirituelle Erfolgsgesetze ” von Deepak Chopra. Wieder ein erstaunlicher Mensch. Und es ist verrückt, wie die Welt funktioniert. Ich lese seit Jahren die Bücher dieses Mannes.

Und dann fand eines Tages jemand in seinem Team heraus, was ich in den sozialen Medien mache, indem er mir nur mitteilte, was ich liebe, und bat mich, Teil seiner App namens Jiyo zu sein, einer achtsamen, kuratierten Online-Community-Gruppe, die ich Ich empfehle auf jeden Fall, Jiyo anzusehen und ihn kennenzulernen, und wurde sogar gebeten, ein menschliches Hologramm auf der Bühne zu sein, bei dem er einmal über die Kunst der Achtsamkeit sprach.

Und es ist wirklich verrückt, nicht nur seine Bücher und alles zu lesen, und ich lerne ihn kennen, um ihn und ihn tatsächlich zu treffen, um jeder Erwartung gerecht zu werden, ein so wunderbarer Verfechter der Achtsamkeit und der Forschung zu sein, ein glückliches Leben zu führen geistliches Leben. Er ist auch großartig. Das sind also die Leute, die mich wirklich inspirieren, und ich denke wirklich, dass sie in den Büchern, die sie auch schreiben, großartige Dinge auf der Welt tun.

Katie: So tolle Empfehlungen, und ich bin bei all diesen Dingen bei dir. Ich denke, Tim Ferriss '4-Stunden-Arbeitswoche' hat die Entwicklung meines Erwachsenenlebens verändert und zu 'Innsbruck' geführt. Also sehr dankbar für ihn. Und ja, Stephen und Jamie, “ Feuer stehlen ” ist eine faszinierende Lektüre. Ich werde sicherstellen, dass ich auf alle Bücher verweise, die Sie in den Shownotizen auf wellnessmama.fm erwähnt haben. Wenn ihr also trainiert oder fährt, macht euch keine Sorgen, sie aufzuschreiben. Gehen Sie einfach zu den Shownotizen. Und Travis, zum Schluss noch ein Abschiedsratschlag, den Sie heute den Zuhörern geben möchten, und wo können sie Sie finden, um in Kontakt zu bleiben?

Travis: Ja, ehrlich gesagt, mein Abschiedsratschlag wirkt sich positiv auf Ihre Bewegung und alles aus, was Sie tun. Im Allgemeinen kann Bewegung alles sein, was Sie lieben. Ich meine, es kann buchstäblich nur mit dem Hund spazieren gehen. Es kann ein Marathon laufen. Es spielt wirklich keine Rolle, was es ist, aber eine Bewegungspraxis zu finden und nach draußen zu gehen und sich mit anderen Menschen zu verbinden oder sich mit sich selbst zu verbinden, ist wirklich ein Hindernis und eine Gelegenheit, die niemals alt werden wird.

Es ist etwas, das immer einen Nutzen aus Ihrer Arbeit ziehen wird. Man kann nie zu gut darin sein und verstehen, dass es im Leben immer Hindernisse geben wird. Auf diese Weise nähern Sie sich dem Hindernis vor, während und nach dem Skillet, das Sie als Mensch oder Ninja lernen müssen, wie auch immer Sie sich nennen möchten. Und, wissen Sie, nehmen Sie sich nicht zu ernst. Lerne zu spielen und du wirst Freude an all den Dingen finden, die du tust.

Sie finden mich unter travisbrewer.ninja ist meine Website und travisbrewer.ninja ist mein Instagram. Und das sind wahrscheinlich die einfachsten Möglichkeiten, mit mir in Kontakt zu treten. Und danke für jeden, der meine Reise weiter verfolgt. Wir werden weiterhin einen Großteil unserer Bewegung fördern. Und die Website für meine Bekleidungsfirma ist pimovement.com oder pimovement.ninja. Und wir machen auch hier einen speziellen Rabattcode für alle Hörer, weil wir uns wirklich bei allen bedanken möchten, die dem Innsbruck folgen, weil sie wirklich einige der besten Dinge der Welt kennt und wir das nur teilen wollen Gesundheit und Wellness euch. Also, vielen Dank.

Katie: Vielen Dank, Travis. Ich werde sicherstellen, dass der Link und der Rabattcode in den Shownotizen enthalten sind. Meine Kinder und ich lieben beide die Ninja-Hose, eigentlich auch meinen Mann. Die ganze Familie trägt sie. Sie sind so bequem. Meine Kinder wünschten nur, sie hätten sie in der Größe von Dreijährigen gemacht, aber wir alle lieben es. Ich werde sicherstellen, dass die Links da sind. Ihr könnt sie euch ansehen. Sie sind wirklich wahrscheinlich die bequemste Hose der Welt. Und Travis, ich liebe dich, weil du hier bist. Ich schätze wirklich alles, was Sie tun, um Kinder und Erwachsene dazu zu inspirieren, sich in der Welt zu bewegen und Dankbarkeit zu teilen, und ich bin so dankbar, dass Sie heute Zeit mit uns geteilt haben.

Travis: Nun, vielen Dank Innsbruck. Du bist wirklich so eine erstaunliche, erstaunliche Seele. Weißt du, ich betrachte dich als meine spirituelle Mutter. Du bist so großartig in allem, was du tust, und ich freue mich wirklich darauf, weiterhin Freunde zu sein und zusammenzuarbeiten, solange ich auf diesem Planeten herumspiele. Also vielen Dank.

Katie: Danke. Und in diesem Sinne der Dankbarkeit möchten wir uns bei Ihnen allen dafür bedanken, dass Sie uns heute Ihr wertvollstes Gut, Ihre Zeit, angehört und mitgeteilt haben. Wir sind so dankbar, dass Sie hier waren. und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge von “ The Innsbruck Podcast ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.