Natürliche Heilmittel gegen Asthmasymptome

Ich verlasse mich normalerweise auf Mittel zur Linderung von Allergien, wenn saisonale Allergien auftreten, aber einige der Dinge, die Allergien auslösen können, können auch Asthma auslösen. Wenn Sie oder Ihr Kind an Asthma leiden (was ein wachsendes Problem darstellt!), Werden Sie froh sein zu wissen, dass es viele natürliche Heilmittel gegen Asthma gibt, die überraschend einfach anzuwenden sind.


Was ist Asthma?

Asthma ist eine Erkrankung, bei der sich die Atemwege verengen, anschwellen und entzünden. Dies kann zu Atemnot, Keuchen, Husten und übermäßiger Schleimproduktion führen. Die Schwere des Asthmas variiert von Person zu Person. Für einige ist es ein Ärgernis und für andere kann es viel ernster sein.

Leider beginnt Asthma normalerweise in der Kindheit (kann aber in jedem Alter auftreten).


Symptome von Asthma

Es gibt einige offensichtliche Symptome von Asthma:

  • Husten - ist oft nachts oder früh morgens schlimmer, was das Schlafen erschwert.
  • Keuchen - ein pfeifendes Rasseln oder ein quietschendes Geräusch bei jedem Atemzug.
  • Engegefühl in der Brust - fühlt sich möglicherweise so an, als ob etwas auf Ihrer Brust sitzt oder Sie drückt.
  • Kurzatmigkeit - entweder können Sie nicht genug Luft einlassen oder nicht auslassen.

Wichtiger Hinweis: Nicht alle Menschen mit Asthma haben Symptome. Sie können diese Symptome auch ohne Asthma haben. Um Asthma zu diagnostizieren, möchte Ihr Arzt Ihnen möglicherweise einen Lungenfunktionstest zusammen mit anderen Diagnosewerkzeugen geben. Wie immer ist die Konsultation eines Arztes der beste Ansatz.

Schweregrad eines Asthmaanfalls

Leichtes Asthma ist ziemlich häufig und kann normalerweise mit natürlichen Mitteln behandelt werden. Es ist jedoch gut, die Symptome der einzelnen Stadien zu kennen, damit Sie wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. (Es ist immer gut, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, auch wenn Sie glauben, nur leichte bis mittelschwere Symptome zu haben.)

  • Mild - leichtes Keuchen und Atembeschwerden, aber ausreichende Luftzufuhr. Dies kann zeitweise (weniger als zweimal pro Woche) oder anhaltend (mehr als zweimal pro Woche) sein.
  • Mäßig - auffälliges Keuchen, Atemnot in Ruhe, Verwendung von Bauchmuskeln zum Atmen. Diese Schübe können regelmäßige Aktivitäten und Schlafstörungen verursachen.
  • Schwere - offensichtliche Atemnot, blaue Haut (insbesondere die Nagelbetten und Lippen), fehlende Atemgeräusche.
  • Atemstillstand - schwere Atemnot, Lethargie, Verwirrtheit, Schwitzen, niedriger Blutdruck.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Asthmaanfall haben, der einem schweren oder Atemversagen ähnelt, rufen Sie sofort 911 an.




Was verursacht Asthma?

Experten wissen immer noch nicht genau, was Asthma verursacht. Sie glauben jedoch, dass es sich um eine Kombination aus Umweltreizstoffen und genetischer Veranlagung handelt. Einige mögliche Auslöser sind:

  • körperliche Aktivität (besonders Laufen)
  • bestimmte Medikamente wie Betablocker, Aspirin, Ibuprofen und Naproxen (Aleve)
  • kalte Luft, Wind oder andere Wetterextreme
  • starke Emotionen oder Stress
  • Sulfite und Konservierungsstoffe, die Lebensmitteln zugesetzt werden
  • gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
  • beeinträchtigte antioxidative Abwehr (und nachfolgender oxidativer Stress)

Darüber hinaus gibt es einige Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass bestimmte Personen Asthma bekommen. Risikofaktoren für Asthma sind:

  • Familienanamnese - Wenn ein enger Verwandter Asthma hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie es auch haben
  • Infektionen der Atemwege
  • Allergien - Menschen mit Allergien (wie Ekzeme oder Heuschnupfen) entwickeln häufiger Asthma.
  • Exposition gegenüber Umweltreizstoffen - Hautschuppen, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, Chemikalien und Giftstoffe am Arbeitsplatz können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person Asthma entwickelt.
  • Fettleibigkeit - Sowohl Kinder als auch Erwachsene, die übergewichtig oder fettleibig sind, entwickeln häufiger Asthma. Es ist unklar, warum dies wahr ist. Einige Experten glauben, dass es mit Entzündungen zu tun hat, die mit Fettleibigkeit verbunden sind.

Eine interessante Theorie, die Forscher für die Ursachen von Asthma haben, ist die 'Hygiene-Hypothese'. Grundsätzlich besagt diese Hypothese, dass wir uns in der westlichen Welt große Sorgen um Sauberkeit und Hygiene machen. Aus diesem Grund sind Kinder keinen Keimen ausgesetzt und haben weniger Krankheiten. Aufgrund der geringeren Exposition gegenüber diesen Krankheiten und Keimen wächst das Immunsystem von Kindern nicht so robust wie möglich. Aus diesem Grund habe ich zu Hause keine antibakteriellen Reinigungsmittel mehr verwendet.)

Natürliche Asthma-Heilmittel

In der Regel behandeln Ärzte Asthmasymptome mit Steroidinhalatoren und Bronchodilatatoren. Steroid-Inhalatoren helfen, Entzündungen schnell zu reduzieren und die Atemwege zu öffnen. Aber sie haben einige Nebenwirkungen (hören Sie sich einfach einen Werbespot für Asthmamedikamente an!).


Asthmamedikamente mögen sicherlich lebensrettend und wichtig sein (fragen Sie immer Ihren Arzt), aber wie können Sie Ihre Gesundheit auf andere Weise unterstützen? Natürliche Heilmittel gegen Asthma können bei leichten bis mittelschweren Asthmasymptomen helfen.

Vor allem die Behandlung von Symptomen beim ersten Auftreten ist wichtig, um schwerwiegendere oder schwerwiegendere Symptome zu vermeiden.

Moderate Übung

Intensives Training kann die Asthmasymptome verschlimmern, aber mäßiges oder mildes Training kann helfen, die Lunge zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2005 ergab, dass mangelnde körperliche Aktivität eine Ursache für Asthma sein kann und dass körperliche Aktivität ein Rezept für alle Asthmatiker sein sollte.

Reduzieren Sie Umweltreizstoffe

Da Umweltreizstoffe Asthma verursachen oder verschlimmern können, ist eine Reduzierung als vorbeugende Maßnahme sinnvoll.


  • Nicht rauchen
  • Verwenden Sie einen Luftfilter in Ihrem Haus oder am Arbeitsplatz
  • Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel und Körperprodukte (anstelle von Chemikalien).
  • Ziehen Sie in Betracht, Teppiche oder Teppiche loszuwerden (sie könnten Hausstaubmilben beherbergen).
  • Wohnraum oft reinigen (und abstauben)
  • Schimmel beseitigen

Alles, was Sie tun können, um Staub oder andere Allergene in Ihrem Haus zu reduzieren, ist ein guter erster Schritt!

Mit Stress umgehen

Stress ist ein größeres Gesundheitsrisiko, als viele von uns erkennen. Tatsächlich kann ein hohes Maß an Stress alle anderen gesunden Dinge, die Sie möglicherweise tun (wie gutes Essen, ausreichend Schlaf und regelmäßiges Training), vollständig rückgängig machen. 2014 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Asthma einen psychologischen Auslöser hat. Es erklärt auch, dass Atemübungen bei vielen Patienten Asthmasymptome reduzieren können.

Zusätzlich eine Überprüfung in derJournal of Asthmafanden heraus, dass Meditation für Asthmatiker von Vorteil sein kann (es sind jedoch Studien von höherer Qualität erforderlich).

Probieren Sie die Himalaya-Salztherapie

Einige Asthmatiker schwören auf Salztherapie für ihre Symptome. Salzhöhlen oder Himalaya-Salzinhalatoren sind zwei Möglichkeiten, eine Salztherapie zu erleben. Es gibt nicht viele Informationen über die Salztherapie bei Asthma. Eine Studie wurde jedoch in veröffentlichtPneumologiesagt, dass es vorteilhaft sein könnte (obwohl Forscher einen Placebo-Effekt nicht ausschließen konnten). Die Salztherapie scheint sicher zu sein, daher kann es einen Versuch wert sein.

Verwenden Sie ätherische Öle

Bei sicherer Anwendung können ätherische Öle eine großartige Ergänzung zu einem Naturheilmittel-Kit sein. Diese ätherischen Öle sind hervorragend zur Linderung von Asthmasymptomen geeignet:

  • Pfefferminze- kann helfen, die Freisetzung von Histamin zu stoppen. Kann auch entzündete Atemwege beruhigen (Pfefferminze enthält Menthol).
  • Lavendel, Eukalyptus, Teebaum und römische Kamille- bekannte entzündungshemmende Öle, die eine der Hauptursachen für Asthma, Entzündungen, reduzieren können

Meine bevorzugte Art, ätherische Öle zu verwenden, besteht darin, sie zu verteilen oder topisch zu verwenden. Bei topischer Anwendung in einem Trägeröl verdünnen und zur Massage der Haut verwenden (die Brust ist ein guter Ausgangspunkt). Verwenden Sie immer eine Qualitätsmarke.

Betrachten Sie Kräuter

Kräutermedizin ist ein weiterer Weg, um Asthmasymptome ohne die Nebenwirkungen von Steroiden zu behandeln. In klinischen Studien wurde festgestellt, dass eine Kräuterformel aus der chinesischen Medizin namens ASHMI bei der Behandlung von Asthma nur geringfügig weniger wirksam ist als Prednison. Diese Kräutermischung enthält Reishi, chinesisches Lakritz und strauchige Sophora. (Fragen Sie vorher einen Arzt, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.)

Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Ernährung ist eines der wichtigsten Dinge, auf die wir uns konzentrieren können, um die Gesundheit zu optimieren. Eine nährstoffreiche Ernährung, die reich an Antioxidantien und anderen entzündungshemmenden Verbindungen ist, kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion zu vermeiden, die Asthma hervorrufen kann. Andere Nährstoffe, die in die Ernährung aufgenommen werden sollen, sind die folgenden:

  • Vitamin C- Kinder, die Vitamin C-reiche Früchte aßen, hatten weniger Keuchen. Eine klinische Überprüfung ergab auch, dass Vitamin C eine Rolle im Metabolismus von Histamin und Prostaglandinen spielt. Diese Verbindungen sind an der Verengung der Atemwege während eines Asthmaanfalls beteiligt. So ergänze ich Vitamin C.
  • Carotinoide- Carotinoide sind die Verbindungen, die Gemüse ihr gelbes, orangefarbenes oder rotes Pigment verleihen (denken Sie an Karotten, Paprika und Tomaten). Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Asthmatiker weniger Carotinoide im Blutkreislauf hatten. Carotinoide bekämpfen auch oxidativen Stress, der eine mögliche Ursache für Asthma ist. Also, wie immer, iss dieses bunte Gemüse!
  • Folsäure- Folsäure ist ein wichtiges Vitamin für viele Prozesse im Körper. Es ist besonders wichtig, während der Schwangerschaft das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Folsäure sogar dazu beitragen kann, Asthma vorzubeugen. Höhere Folatspiegel im Blut waren mit einem geringeren Risiko für allergische Tendenzen und Keuchen bei den Teilnehmern verbunden. (Achten Sie nur darauf, die richtige Form anzunehmen.)
  • Magnesium- Magnesiumsulfat-IVs sind eine Standardbehandlung für Asthmaanfälle, bei denen Patienten im Krankenhaus landen. Es scheint jedoch, dass eine Erhöhung des Magnesiumspiegels in der Nahrung auch zur Verbesserung der Symptome beitragen kann. Eine Studie veröffentlicht in derEuropean Respiratory Journalfanden heraus, dass höhere Magnesiumspiegel in der Nahrung mit verbesserten Symptomen verbunden waren (wenn auch nicht mit einem besseren Luftstrom). Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das vielen von uns fehlt, daher lohnt es sich, die Aufnahme zu erhöhen. Magnesium ist in dunkler Schokolade, Avocados, Nüssen und Fisch wie Lachs, Makrele und Heilbutt enthalten. Diätetisches Magnesium ist gut, aber für manche Menschen schwer zu absorbieren. Magnesium wird am besten mit einem Magnesiumölspray über die Haut aufgenommen.
  • Omega-3-Fettsäuren- Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch wie Sardellen und Lachs eignen sich hervorragend zur Verringerung von Entzündungen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab außerdem, dass ein niedrigerer Anteil an Omega-3-Fettsäuren möglicherweise mit Asthma zusammenhängt. Es wurde auch festgestellt, dass eine größere Aufnahme von Omega-3 die Entzündung bei Asthmatikern auflöste. Dies ist meine bevorzugte Quelle.
  • Sulforaphan- Kreuzblütler wie Brokkoli und Kohl enthalten diese Verbindung, die für Asthmatiker von Vorteil sein kann. In einer UCLA-Studie wurden antioxidative Enzyme erhöht, die vor freien Radikalen und oxidativem Stress schützen können. Hier erfahren Sie, wie Sie es von Sprossen zu Hause bekommen!
  • Rohe Milchprodukte(oder gar keine) - Milchaufnahme kann Schleimproduktion verursachen, die Asthmasymptome verschlimmern kann. Aber Rohmilch kann von Vorteil sein. Eine Studie veröffentlicht inGrenzen der Immunologieentdeckte, dass Rohmilch tatsächlich Atemwegsentzündungen bei Asthmatikern verhindert.

Verwendung eines natürlichen Heilmittels gegen Asthma

Asthmasymptome sind bestenfalls lästig und im schlimmsten Fall gefährlich. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel gegen Asthma, die Ihnen helfen können, das Auftreten von Asthmasymptomen für Sie oder Ihr Kind zu verhindern und das tägliche Leben angenehmer zu gestalten.

Dieser Artikel wurde von Dr. Lauren Jefferis, Fachärztin für Innere Medizin und Pädiatrie, medizinisch geprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder mit einem Arzt bei SteadyMD zusammenzuarbeiten.

Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Asthma? Welche Mittel wirken bei Ihnen am besten?

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