Vorteile von Löwenmähnenpilz für Erkenntnis, Gedächtnis und mehr

Die Mähne des Löwen ist zwar ein lustig aussehender Pilz, aber es scheint einige wirklich beeindruckende gesundheitliche Vorteile zu haben. Die Löwenmähne, die in Asien seit Jahrhunderten medizinisch verwendet wird, wird im Westen immer beliebter, da die Wissenschaft beginnt, ihren Ruf zu untermauern.

Ich habe andere Pilze wie Chaga ausprobiert und einen Unterschied in Energie und Fokus festgestellt, daher wollte ich auch mehr über diesen Superfood-Pilz erfahren.

Vorteile des Löwenmähnenpilzes

Bereits 450 v. Chr. Identifizierte der griechische Arzt (und Großvater der modernen Medizin) Hippokrates Pilze als starke entzündungshemmende Mittel. All diese Jahre später steckt das Wissen über Heilpilze (zumindest im Westen) noch in den Kinderschuhen.

Einige Forscher gehen davon aus, dass wir Pilze nicht als Medizin untersucht haben, weil sie so gefährlich verwirrend sein können. Ein Pilz kann gut zum Essen sein, während der direkt daneben uns töten könnte! Es ist sinnvoll, vorsichtig mit etwas umzugehen, das wir als gefährlich empfinden und das nicht gut verstanden wird. (Davon abgesehen scheinen traditionelle östliche Kulturen es herausgefunden zu haben …)

Kurz gesagt, die Löwenmähne ist bekannt für ihre Auswirkungen auf das Zentralnervensystem. Chinesische Mediziner verwenden seit Jahrhunderten Löwenmähne medizinisch, um:

  • die Milz stärken
  • nähren den Darm
  • als Krebsmedikament
  • die Verdauung fördern
  • Erhöhen Sie die Kraft und Stärke
  • helfen Geschwüre und chronische Gastritis

Es wird auch angenommen, dass es bei Schlaflosigkeit, Schwäche und geringer Stärke oder Energie hilfreich ist … und die Forschung deckt immer noch andere Vorteile auf.



Was ist Löwenmähnenpilz?

Löwenmähne (Hericium erinaceus)stammt aus Nordamerika, Europa und Asien. Außerhalb Asiens, wo es einen guten Ruf als gesunder Heilpilz hat, wird es jedoch nicht häufig angebaut.

Ein Grund, warum Sie die Mähne des Löwen im Supermarkt nicht gesehen haben, ist sein ziemlich gruseliges, zotteliges Aussehen. Es sieht eher aus wie ein weißer Bommel als wie ein typischer Speisepilz. Dank seines Aussehens hat es eine lange Liste kreativer Namen: Schafskopf, Bartzahnpilz, Satyrbart, Affenkopf, Bommelpilz, bärtiger Igelpilz und Yamabushitake.

Wie der Mähnenpilz des Löwen das Gehirn beeinflusst

Die Mähne des Löwen hat viele gesundheitliche Vorteile, wird jedoch am besten untersucht, wie sie das Gehirn beeinflusst.

Verbessert das Gedächtnis und den Fokus

Die Mähne des Löwen soll den Fokus und die Konzentration sowie das Gedächtnis fördern. In unserer modernen Gesellschaft, in der wir immer Multitasking betreiben, ist dies in vielen Köpfen ein Thema (Wortspiel voll beabsichtigt).

Untersuchungen zeigen, dass die Löwenmähne durch Stimulierung des Nervenwachstumsfaktors (NGF) zur Verbesserung des Fokus beiträgt. NGF ist ein Neuropeptid, das das Wachstum, die Aufrechterhaltung, die Proliferation und das Überleben von Neuronen oder Nervenzellen reguliert. Diese Neuronen sind wie Botenstoffe, die Informationen vom Gehirn an den Rest des Körpers senden und verarbeiten. Diese Forschung zeigt auch, dass es helfen kann, das fotografische und Kurzzeitgedächtnis zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Löwenmähne die Kognition bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (bei Einnahme über mindestens 4 Wochen) wirksam verbessert. Die Studie ergab auch, dass die Mähne des Löwen am besten funktioniert, wenn sie kontinuierlich eingenommen wird.

Reduziert Depressionen und Angstzustände

Angst und Depression sind zwei der häufigsten psychischen Erkrankungen, von denen Menschen heute betroffen sind. Vitamin-B12-Mangel hat sich als ein großer Faktor bei Depressionen erwiesen, aber wenn dies nicht ausreicht, kann die Mähne des Löwen helfen.

Dieser Pilz wirkt sich wahrscheinlich auf das autonome Nervensystem aus, da er NGF stimulieren kann. Dies ist der Teil des Nervensystems, der automatische Prozesse wie das Atmen reguliert.

Ein Teil dieses Systems ist das sympathische Nervensystem, das Kampf- oder Fluchtreaktionen steuert. Bei Depressionen und Angstzuständen ist das sympathische Nervensystem auf Hochtouren (während das parasympathische Nervensystem gesenkt ist). NGF kann helfen, das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems zu verbessern und Depressionen und Angstzustände zu reduzieren.

(Hinweis: Dies ist wahrscheinlich nur ein Faktor dafür, warum es den mentalen Zustand verbessert, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, warum es funktioniert.)

Kann neurodegenerative Erkrankungen stoppen oder umkehren

Die Fähigkeit, NGF zu stimulieren, kann vorteilhafte Auswirkungen auf neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Demenz haben. In Studien wurde festgestellt, dass die Polysaccharide in diesen Pilzen neuroprotektiv sind. Darüber hinaus verbesserte sich auch das Neuritenwachstum (der Prozess, bei dem Neuronen in ihrem Beruf als Boten lernen und wachsen).

Während Neuroprotektion wichtig ist, ist die Regeneration noch besser. Eine Studie ergab, dass Löwenmähnenpilze dazu beitragen, Neuronen nach einer peripheren Nervenverletzung (Wiederherstellung der Verbindungen zwischen Gehirn und Rückenmark) zu regenerieren. Aus diesem Grund kann die Löwenmähne auch vor der Ausbreitung der Parkinson-Krankheit schützen.

Senkt die Entzündung

Antioxidantien sind eine Möglichkeit, sich gegen oxidativen Stress und Entzündungen zu wehren, die Krankheiten verursachen. Eine Studie zeigt, dass die Löwenmähne die vierthöchste Konzentration an Antioxidantien in jedem Pilz aufweist. Eine Studie aus dem Jahr 2015 bestätigte, dass die Löwenmähne Entzündungen im Fettgewebe reduzieren kann.

Andere Verwendungen von Löwenmähne

Löwenmähne ist als gehirnunterstützender Pilz bekannt, aber es gibt auch andere Vorteile, die dieser Heilpilz bieten kann. Diese zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile neben der Unterstützung der kognitiven Funktionen machen die Löwenmähne zu einem erstaunlichen Gesamtnahrungsmittel, und viele Gesundheitsunternehmen bieten sie jetzt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln an.

  • Bekämpft Krebs- Die Löwenmähne ist gegen bestimmte Krebszellen wirksam, und Studien legen nahe, dass dies ohne Toxizität für den Patienten geschieht. (In diesem Bereich sind weitere Untersuchungen erforderlich.)
  • Unterstützt die Herzgesundheit- Der Verzehr von Löwenmähne kann auch das Verhältnis von gutem zu schlechtem Cholesterin verbessern. Es zeigt auch, dass dieser Pilz Triglyceride im Blutkreislauf senken kann, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.
  • Verbessern Sie die Magensymptome- Polysaccharide in der Löwenmähne können bei der Behandlung von Magenproblemen hilfreich sein.
  • Verbessert das Immunsystem- Die Löwenmähne förderte eine antibakterielle Immunantwort, wenn sie Mäusen verabreicht wurde, die mit Salmonellen infiziert waren. Diese Mäuse lebten nach der Behandlung mit dem Pilz dreimal länger. Dies kann auf eine vorteilhafte Veränderung der Darmbakterien zurückzuführen sein, die das Immunsystem stimuliert.

Risiken und Vorsichtsmaßnahmen

Löwenmähne hat keine bekannten Nebenwirkungen oder nachgewiesene Toxizität und wird allgemein als sicher angesehen. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Pilze allergische Reaktionen wie Hautausschläge oder Atembeschwerden hervorrufen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Löwenmähne hinzufügen, insbesondere wenn Sie Allergien gegen andere Pilze haben.

Wie man es benutzt

Verwenden Sie Löwenmähne wie jeden anderen Pilz. Aufgrund seiner fleischigen Textur ist es ein großartiger Ersatz für Fleisch und soll den Geschmack dessen annehmen, was Sie damit kochen. Aber faire Warnung - einige denken, Löwenmähne kann auch einen Krabben- oder Hummergeschmack und eine Textur haben. Das ist eine großartige Sache, wenn Sie Meeresfrüchte mögen (nicht so großartig, wenn Sie es nicht tun!).

Essen der Löwenmähne

Die Mähne von Lion ist im Westen noch relativ neu, sodass Sie sie wahrscheinlich nicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden. Ein asiatischer Markt kann es lokal verfügbar haben. Es gibt auch viele verschiedene Arten von Kits, mit denen Sie Ihre eigenen Pilze züchten können!

Ich habe nicht versucht, die Mähne des Löwen selbst vorzubereiten (oder zu züchten). In diesem Tutorial zum Kochen wird behauptet, dass die Kontraste zwischen den Haaren und der fast gummiartigen Textur des Inneren für ein erstaunliches kulinarisches Erlebnis sorgen.

Äh … Ich werde ihr Wort dafür nehmen … Wenn Sie es versuchen, lassen Sie mich wissen, ob sie Recht haben! 🙂

Was ich mache

Wenn Sie keine frische Löwenmähne probieren möchten, sollten Sie den getrockneten Pilz in einem Tee verwenden. Alternativ können Sie auch eine Kapsel, Tinktur oder einen Löwenmähnenextrakt probieren. Meine Lieblingsmethode, um meine Dosis zu erhalten, ist die Verwendung von Four Sigmatic Elixier oder Kaffee. Sie fügen den Einzelportionspaketen einfach heißes Wasser hinzu, damit sie perfekt für Reisen, Camping oder eine schnelle Tasse zu Hause geeignet sind. (Und ich verspreche dir, dass du nicht einmal weißt, dass es Pilze enthält!)

Wie immer wird das Ergänzen mit den besten Superfood-Nahrungsergänzungsmitteln keine schlechte Ernährung bewirken, aber es kann eine großartige natürliche Möglichkeit sein, die Produktivität zu steigern und sich zu konzentrieren. und wer braucht das nicht?

Dieser Artikel wurde von Dr. Ann Shippy, die vom Board Certified in Internal Medicine und zertifizierte Ärztin für funktionelle Medizin mit einer florierenden Praxis in Austin, Texas, medizinisch geprüft wurde. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Haben Sie Löwenmähne probiert? Haben Sie eine Verbesserung Ihrer Gehirngesundheit gespürt?

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