Rezept für gefrorene Kurkuma-Limonade

Kurkuma ist ein wunderbares Gewürz mit so vielen Vorteilen. Ich liebe es, es beim Kochen und in Rezepten für natürliche Schönheit zu verwenden, aber eine andere Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis zu erhalten, ist ein erfrischendes Glas Limonade! Wir halten dieses Kurkuma-Limonaden-Rezept als festliches Getränk für Sommergrills, Parkpicknicks und Freunde bereit, die gerade vorbeischauen.

Einfaches Kurkuma-Limonaden-Rezept

Wir kennen Kurkuma hauptsächlich als Eckpfeiler der indischen Küche und Curry-Pulver, Senf und mehr. Leider klingen viele der Lebensmittel, denen ich gerne Kurkuma hinzufüge, wie Suppen, Eintöpfe und dieses Kurkuma-Tee-Rezept, bei heißem Sommerwetter nicht so gut.

Dieses Kurkuma-Limonaden-Rezept ist die ideale Lösung und jetzt ein Familienfavorit. Ich habe es oft für die Kinder gemacht, damit sie rehydrieren können, während sie draußen spielen. Es ist unglaublich einfach zu machen und schmeckt gut!

Die Kurkuma liefert wunderschöne Farben, aber ihr erdiger Geschmack wird hauptsächlich durch den Geruch der Zitrone verdeckt. Persönlich verwende ich gerne flüssiges Stevia, um dies zu versüßen, obwohl jeder natürliche Süßstoff funktionieren würde.

Vorteile von Kurkuma

Warum ist Kurkuma so großartig?

Ärzte und Heilpraktiker empfehlen häufig Kurkuma, um Entzündungen im Körper zu lindern. Tausende von Studien zeigen seine Vorteile bei der Förderung der Herzgesundheit, der psychischen Gesundheit, der Verringerung von Entzündungen und der Gewährleistung eines ausgewogenen Blutzuckers. Es unterstützt auch Kurkuma die Verdauung und Leberfunktion und ist reich an nützlichen Antioxidantien.



Sie finden Kurkuma auch in vielen meiner Schönheitsrezepte und natürlichen Heilmittel dank seiner äußeren Vorteile. Kurkuma kann die Haut verbessern, Zähne aufhellen und sogar Hautausschläge lindern, wenn sie einem Umschlag hinzugefügt wird. Eine vollständige Liste der Vorteile und Anwendungen von Kurkuma finden Sie in diesem Beitrag.

So machen Sie diese Superfood-Limonade:

wie man frische Limonade mit Kurkuma macht4,58 von 19 Stimmen

Rezept für gefrorene Kurkuma-Limonade

Erfrischende Kurkuma-Limonade kombiniert erdige und helle Kurkuma mit frischer Zitrone und natürlicher Süße für ein köstliches Sommergetränk. Kurs Getränke Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten Gesamtzeit 10 Minuten Portionen 4 Tassen Kalorien 9kcal Autor Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 2 Tassen Wasser
  • 1 & frac12; Tassen Eis
  • & frac12; Tasse Zitronensaft (frisch oder nach Geschmack)
  • 1-2 TL Kurkumapulver
  • & frac12; TL Stevia-Extrakt (oder nach Geschmack oder ein anderer natürlicher Süßstoff der Wahl)
  • 1 winzige Prise schwarzer Pfeffer

Anleitung

  • Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer und mischen Sie sie 60 Sekunden lang oder bis das Eis vollständig vermischt ist.
  • Lassen Sie es etwa 30 Sekunden ruhen, bevor Sie es zum Servieren in Tassen gießen. Ich serviere lieber auf mehr Eis.
  • Sofort verbrauchen.

Anmerkungen

Wenn Sie nicht alles auf einmal konsumieren möchten, machen Sie kleinere Chargen, indem Sie das Rezept in zwei Hälften oder sogar Viertel schneiden. Ich bevorzuge Stevia, um den Zuckergehalt niedrig zu halten, aber jeder natürliche Süßstoff wie Ahornsirup oder Honig eignet sich gut für dieses Rezept. Sie können dies auch mit Limettensaft (gleiche Menge wie Zitronensaft) oder Orangensaft (verdoppeln Sie den Saft und reduzieren Sie das Wasser um 1/2 Tasse) machen. Achtung: Kurkuma färbt Oberflächen.

Ernährung

Servieren: 1 Tasse | Kalorien: 9kcal | Kohlenhydrate: 1 g | Protein: 0,3 g | Fett: 1 g | Gesättigtes Fett: 0,3 g | Natrium: 6 mg | Faser: 1 g | Zucker: 0,7 g

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