Wie man alltägliche Aktivitäten nutzt, um das Gehirn für ruhigere Kinder mit Gehirnharmonie neu zu verdrahten

Sie ist zurück! Wenn Sie sich ihre andere Podcast-Episode angehört haben, wissen Sie bereits, wie sehr ich Carol Garner-Houston liebe. Ihre Ideen haben mich als Eltern- und Hausschullehrerin beeinflusst, ganz zu schweigen von der Wirtschaft.

Carol ist eine lizenzierte Ergotherapeutin, die seit 25 Jahren Erwachsenen und Kindern hilft. Sie ist Mitbegründerin und Chief Medical Officer von Brain Harmony, einer innovativen Methode und einem preisgekrönten Telemedizin-Heimprogramm, das Gehirn und Nervensystem neu verkabelt. Carols Methoden helfen dabei, die Desorganisation des Zentralnervensystems zu finden und zu trainieren, die zugrunde liegenden Zuständen wie Angstzuständen, PTBS, Autismus, Sprach- und Sprachverzögerungen, Lernverzögerungen, Legasthenie, TBI, Gehirnerschütterungen, Verhaltensstörungen, Zwangsstörungen und Traumata zugrunde liegt.

Vor kurzem hat die Brain Harmony CALM in the Home geschaffen, ein optimales Lernsystem, das für 2020 allzu aktuell ist!

Episodenhighlights

  • Wie vagale Regulierungsinstrumente Kindern und Eltern helfen können, ruhig zu bleiben
  • Was uns die Gehirnforschung darüber sagt, was Kinder brauchen, um zu lernen
  • Einfache Strategien, damit sich unsere Kinder neurologisch sicher fühlen
  • So schaffen Sie ein ruhigeres Gefühl in Ihrem Zuhause
  • Warum sollten Sie das Spiel niemals aus Ihrem Lehrplan streichen?
  • Vorschläge zur Einrichtung einer einladenden, anregenden und beruhigenden Lernumgebung
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Gehirnharmonie
  • Podcast: 238: Verwenden von Neuroplastizität zur Neuverdrahtung des Nervensystems oder von Hirnstörungen mit Carol Garner-Houston
  • Brain Harmony Quiz
  • Wenden Sie sich an Brain Harmony
  • Blog Post: Wie man das Vestibularsystem mit sensorischen Schwüngen und Aktivitäten verbessert
  • Yoga Schaukel
  • Balance Board
  • Surf Trainer
  • Harkla Hängende Hülse
  • Trampolin

Mehr aus Innsbruck

  • 309: Wie ich ein Trauma überwunden habe (und 50 Pfund verloren habe)
  • 354: So verbessern Sie Ihr Gehirn und lernen mit dem grenzenlosen Autor Jim Kwik alles schneller
  • 224: Verwenden von Ton und Musik zur Optimierung von Fokus und Schlaf mit Brain.fm.
  • 302: 5 Möglichkeiten, sich mit der Ausrichtungsmethode für eine verbesserte Haltung, Schlaf und Gesundheit zu bewegen
  • 375: Wie man mit Max Gomez von Breathwrk richtig atmet (und warum es wichtig ist!)
  • Die Neurowissenschaften des Spielens und warum Kinder es brauchen
  • Hinterhof-Ideen, damit Kinder den ganzen Sommer draußen spielen

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Katie: Hallo, willkommen im “ Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com. Das ist Wellness mit einem E am Ende, meine neue Linie von Körperpflegeprodukten wie Haarpflege und Zahnpasta.

Und diese Episode ist eine besondere, in der es darum geht, das Gehirn für ruhigere Kinder und eine ruhigere Mutter neu zu verdrahten, besonders bei allem, was wir alle gerade vorhaben. Ich bringe eine vielgefragte Stammgastin zurück, Carol Garner-Houston, eine lizenzierte Ergotherapeutin, die sich darauf spezialisiert hat, Kindern und Erwachsenen bei der Bewältigung neurologischer Entwicklungsprobleme zu helfen. Und das tut sie seit Jahrzehnten. Ich habe einige ihrer Programme für meine eigenen Dinge verwendet, an denen ich gearbeitet habe, und für meine Kinder. Und sie hat viel Zeit damit verbracht, viele dieser Programme, die sie mit Kindern macht, in Dinge umzuwandeln, die Eltern mit ihren Kindern zu Hause machen können, und Programme, die helfen können. Ich weiß, dass viele von Ihnen sich über Programme informiert haben, die Ihre Kinder normalerweise über ein Schulsystem oder über ein spezielles Programm durchführen lassen, das entweder geändert wurde oder gerade geschlossen wird. Und ich wollte sie dazu bringen, darüber zu sprechen, wie ihr einfacher Plan die Gehirngesundheit und die neurologische Funktion von Familien unterstützt, die mit einer Vielzahl von Optionen zu kämpfen haben. Sie hat einige der besten Ergebnisse der Welt. Und sie hat jetzt die Möglichkeit für Sie, diese Dinge in Ihrem eigenen Zuhause zu tun. Und sie hat virtuelle Spezialisten, die Sie durch die Sache führen können. Deshalb fand ich es wirklich wichtig, sie zurückzubringen und alle Bewältigungsmechanismen anzusprechen, die wir als Eltern nutzen können, insbesondere wenn jemand Kinder mit sensorischen Dingen hat, an denen er arbeitet, oder sich einfach überfordert fühlt und Zu Hause gestresst mit allem, was wir gerade alle navigieren. Lassen Sie uns also einspringen und mit dem Lernen beginnen. Carol, willkommen zurück.

Carol: Danke, dass du mich hast, Katie. Ich könnte einfach nicht aufgeregter sein, mit Ihnen zusammen zu sein und zu einem besseren Zeitpunkt mehr Leid für unsere Freunde zu lindern.

Katie: Auf jeden Fall. Es ist immer eine Freude, mit Ihnen zu sprechen. Und mit allem, was in diesem Jahr passiert ist, wusste ich, dass wir Sie einfach wieder haben müssen, um über einige wirklich spezifische Dinge zu sprechen, die vielen unserer Zuhörer und ihren Familien dabei helfen können, all dies zu steuern, da sicherlich viele Familien neu navigieren Dinge, die sie vielleicht vorher nicht zu tun hatten. Insbesondere habe ich von einigen Zuhörern und Lesern gehört, die Kinder mit verschiedenen Arten von sensorischen Dingen haben, an denen sie arbeiten. Und oft gibt es Programme im Schulsystem, die Teil der Hilfe sind, und viele dieser Dinge haben sich geändert oder sind virtuell geworden oder sind gerade verschwunden. Und ich kenne viele Mütter, die zum Beispiel zum ersten Mal als Lehrerin navigieren und versuchen, ihren Kindern durch diese Dinge zu helfen. Um breit anzufangen, würde ich gerne über einige der besten Bewältigungsstrategien für unsere Sinneswahrnehmung sprechen. Ich liebe es, wie man es 2020 als sensorische Freunde und Eltern bezeichnet.

Carol: Auf jeden Fall. Und wir bekommen Anrufe aus dem ganzen Land, und Eltern berichten über die Trends in sich selbst und in ihren Kindern mit wirklich beunruhigenden, wie sensorischen Deprivationstypen von Erfahrungen, wie übermäßigem Weinen für Kinder, Regression beim Lernen und bei der Entwicklung, mehr Wutanfälle, schlechter Fokus. Sie können nicht durchgehend einen erholsamen Schlaf erreichen. Sie sprechen von sensorisch defensiven Verhaltensweisen, von Empfindlichkeiten gegenüber Geräuschen und Berührungen oder davon, einfach in diesen Zwangsstörungen oder negativen Schleifen stecken zu bleiben, diesem starren Denkprozess, der sozial umständlich ist. Und wir haben darüber gesprochen. Sogar unsere Grüße sind heutzutage ein wenig sozial umständlich. Umarme ich Beuge ich den Ellbogen? Trägt diese Person eine Maske oder sind sie wirklich besorgt? Aber auch nur diese überreaktive Hyperalarm-Schreckreaktion, die für alle aktiv zu sein scheint. Wir verstehen also absolut, warum dies mit der weltweiten Pandemie zusammenhängt. Diese Bewegungs- und Lebensstilbeschränkungen, die unser Nervensystem und unsere Familien verwüsten, finden eine solche Reaktion, wenn wir unsere Schritte der Ruhemethode anwenden, um ihnen wirklich zu helfen, mit all dem Chaos fertig zu werden, das außerhalb ihres Lebens stattfindet Körper, aber dann natürlich die Auswirkungen, die es auf ihre eigenen Körper hat, und die Auswirkungen, die sie auf ihre Freunde und ihre Familie haben. Der erste Schritt dabei ist also immer, Sicherheit und Ruhe in Ihrem eigenen Nervensystem und dann in der täglichen Entwicklung Ihrer Familie zu schaffen.

Wir helfen unseren Freunden dabei, wirklich neu zu organisieren, wie sie sich ihrem Tag nähern, wie sie sich fühlen und was zu tun ist, um dies zu ändern, indem wir diese Verhaltensweisen als Spiegelbild des Gehirnzustands betrachten und dann eine andere auswählen Dinge, um diesen Zustand zu ändern. Wir haben den Familien wirklich großartige Pläne gegeben, wie das geht. Im Wesentlichen haben wir also unsere Ruhemethode, die vier Schritte umfasst. Es ist der erste Schritt, der darin besteht, das Nervensystem zu trösten und zu organisieren. Der zweite Schritt besteht darin, bestimmte Teile des Gehirns zu aktivieren, die zu diesem Zeitpunkt schwach oder unteraktiviert sein können. Und dann bringen wir dem Gehirn das Lernen bei, indem wir Hindernisse beseitigen, die uns daran hindern, und dann dem Gehirn helfen, optimal zu lernen, indem wir nur an bestimmten Aktivitäten teilnehmen. Also bringen wir unseren Müttern und Vätern bei, wie man das zu Hause macht. Und das ist es, was wirklich viel von ihrem Stress abbaut und es ihnen ermöglicht, nicht nur fertig zu werden, sondern wenn wir sie durch unseren Prozess führen, beginnen sie, diese neurologischen Fähigkeiten zu beherrschen, um wirklich in der Lage zu sein, ein widerstandsfähigeres neurologisches System zu haben, das dies kann Biegen und Verschieben und Rollen mit den Schlägen, wie sie kommen, denn heutzutage kommen jeden Tag nur Veränderungen für uns. Aber so etwas wie diese sehr praktischen Möglichkeiten, mit Ihrem Nervensystem zu sprechen und diese Flugbahn in Ihrem Zuhause zu ändern, waren für diese Eltern am nützlichsten.

Katie: Das ist so toll. Und ja, ich denke, Sie haben Recht, es gibt so viele Eltern, die ihre Kinder ständig zu Hause haben, was für viele Familien neu ist. Und es gibt mehr Überwältigung sowohl für die Eltern als auch für die Kinder, wenn wir lernen, mit solchen unterschiedlichen Dynamiken umzugehen. Ich habe das Gefühl, dass ich in den letzten Jahren aus erster Hand für mich selbst gelernt habe, wie wichtig das Gefühl ist, sich intern sicher zu fühlen, und was für einen Unterschied das physisch macht. Weil ich bereits in diesem Podcast darüber gesprochen habe, aber ich habe so lange alle möglichen physischen Dinge getan, und erst als ich mich mit dieser neurologischen und inneren emotionalen Seite befasste, wurde mir klar, dass ich mich fühlte sicher und ruhig in meinem Körper, und die physischen Dinge folgten. Und so ist es so oft einfach, sich zu konzentrieren. Und ich denke immer noch, dass diese Dinge so wichtig sind, wissen Sie, die Ernährung und manchmal die Nahrungsergänzungsmittel und der Lebensstil, all diese Dinge sind immer noch sehr wichtig. Aber wenn Sie sich nicht mit dem inneren Teil befassen, werden diese Dinge niemals so effektiv sein, wie sie sein könnten. Und ich weiß, dass Sie viel darüber reden. Führen Sie uns durch, warum es so wichtig ist, sich sicher zu fühlen, wenn wir über Gesundheit und Heilung durch diese Dinge sprechen.

Carol: Nun, was mir wirklich gut gefallen hat, was Sie gesagt haben, ist, dass Sie dies für sich selbst verwalten und alle zellulären Dinge getan haben, die Sie mit Ihrer Ernährung und Ihren Nahrungsergänzungsmitteln tun können. Und auch das, ich habe gehört, dass Sie über eine kognitive Therapie gesprochen haben, bei der Sie versuchen, diesen Prozess zu durchlaufen und zu integrieren und an verschiedenen Arten von Traumata auf verschiedenen Ebenen vorbeizukommen. Aber wenn wir über das Zurücksetzen des Nervensystems sprechen, des neurologischen Rahmens, der all die Erfahrungen ausmacht und unterstützt, für die Sie versucht haben, Änderungen vorzunehmen, ein Trauma zu erleben oder uns wieder zusammenzusetzen und besser zu organisieren, müssen Sie es wirklich tun Geben Sie dem Nervensystem diesen Impuls der Sicherheit. Und mit einigen der Werkzeuge, Technologien und Protokolle, die wir jetzt haben, können Sie wirklich direkt in eine anatomische Struktur im menschlichen Körper, insbesondere den Vagusnerv, eindringen und diesen Sicherheitsimpuls geben. Und wenn Sie das tun, können Sie auf das parasympathische Nervensystem, die Ruhe und die Verdauung zugreifen und es stimulieren. Es ist ein Zustand, für den wir alle geschaffen sind und auf den wir zugreifen können. Aber im Moment entfernen sich diese Dinge immer weiter von uns. Manchmal, wenn unsere Freunde uns besuchen, wenden wir die Ruhemethode an. Wir beginnen mit diesem ersten Trost und einer Beruhigung des Nervensystems. Einige unserer Freunde könnten wirklich von der Technologie profitieren, die diesen Schritt beschleunigt. Zum Beispiel haben wir Dinge wie eine Alpha-Stim-Einheit, die die Alpha-Wellen im Gehirn erzeugen kann, die Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen bekämpfen können.

Es spricht sehr einfach diesen Vagusnerv an und ermöglicht es Ihnen, diese Flugbahn sehr schnell zu ändern, so dass Sie auf Ihre mehr, wissen Sie, soziale Seite, Ihre kreative Seite zugreifen können. Sie können die Dinge, die Sie in Ihrem Tag erreichen möchten, durcharbeiten und ausführen. Aber zuerst müssen wir uns unbedingt sicher und ruhig fühlen. Es ist ein wichtiges Element, um den Körper für eine optimale Gesundheit zu organisieren, denn mit dieser überaktiven sympathischen Reaktion des Nervensystems ist dies die Kampf-, Flucht- oder Frostreaktion, die wir aufgrund dieses chronischen Stresses so gut kennen das ist jeden Tag in diesem Zustand. Und für viele von uns, für uns alle, ist es in einem chronischen Zustand. Und so wird die neuronale Energie mit der Unfähigkeit, wiederherzustellen, abgelassen. Und die Person kann in diesem Bereich stecken bleiben, was Sie kranker und weniger belastbar machen kann und es schwieriger macht, grundlegende Aufgaben wie Selbstpflege oder viel weniger Lernen mit unseren neuen Homeschool-Plattformen und den neuen Arbeitsanforderungen zu erledigen wir müssen tun. Es ist also einfach so wichtig, das Erste wirklich für uns selbst einzurichten. Wir können Tools verwenden, um dies zu tun, aber wir können auch Dinge verwenden … Was können wir verwenden, das wir nicht tatsächlich kaufen müssen? Was können wir tun, um diese Flugbahn in unserem Haus gerade jetzt zu ändern? Sich absolut sicher zu fühlen, zu wissen, was zu erwarten ist und zu wissen, dass Sie das haben, was Sie brauchen, ist ein Grundbedürfnis. Und mit einigen unserer kleinen Freunde, besonders gerne, erstellen wir gerne visuelle Zeitpläne für zu Hause, damit sie genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Wir machen kleine Fotos von den verschiedenen Aufgaben, die sie ausführen sollen, insbesondere wenn es sich um eine Aufgabe handelt, die für sie sehr schwierig ist. Vielleicht wacht es auf und bringt die Morgenroutine vor der Schule zusammen, vielleicht erfordert das viel Stress, vielleicht gibt es dort viel Reibung, vielleicht gibt es viel Diskussion.

Und das geht weiter und weiter und nimmt nur noch mehr Frustration auf sich. Dafür hätten wir kleine Bilder von jedem der Schritte, die unsere kleinen Freunde machen sollen. Und so wissen sie, wenn sie aufwachen, werden sie sich anziehen, sie werden frühstücken, sie werden ihre Zähne putzen, sie werden ihr Bett machen. Und Sie können sich weiterhin auf diesen visuellen Zeitplan beziehen und sie wissen lassen, was als nächstes kommt. Und Sie können das wann dann einsetzen. Wenn Sie Ihre Routine beendet haben, können Sie etwas Freizeit draußen haben, bevor wir beispielsweise an Ihrem Online-Homeschooling arbeiten. Wenn Sie diese Schritte in Stücke packen und blockieren und es sehr einfach und unterhaltsam machen, diese Schritte tatsächlich auszuführen, hilft dies beim Übergang in die Schule oder in das nächste, was Sie versuchen, viel einfacher zu machen, weil Sie dies haben schöner vorhersehbarer Zeitplan. Wenn wir also ändern, was sie auch visuell sehen, sind wir super und achten sehr genau darauf, was wir auf unsere Bildschirme bringen, oder? Das kann sehr viel Informationen an unser autonomes Nervensystem senden, dass wir nicht sicher sind, besonders wenn Sie Dinge wie den Fernseher stundenlang im Hintergrund laufen lassen. Das ist definitiv ein Beitrag zu unserem menschlichen neurologischen System, dass Sie nicht sicher sind, was zu erhöhten Cortisolspiegeln und Stresshormonen führen kann. Und wenn wir dann nicht viele Bewegungsmöglichkeiten haben, wenn wir nicht wirklich darauf achten, wirklich zu schwitzen und den Cortisolspiegel zu entgiften, anstrengende körperliche Übungen zu machen, ist all das Drücken und Drücken auf die Gelenke wie ein zentrales Nervensystem Beruhigungsmittel. es ist das, was der Körper braucht und sucht.

Und wenn dies aus irgendeinem Grund eingeschränkt wurde, müssen Sie dies wirklich priorisieren, da es Ihrem neurologischen System wirklich helfen kann, sich neurologisch gesund zu fühlen und zu sein, während Sie auf diese andere Weise hinzufügen, um das System durch unsere Sinne zu trösten. Eine andere Art, wie wir das tun, ist mit einigen ätherischen Ölen, und wir ziehen die beruhigenden und beruhigenden ein, wenn wir sie brauchen, um unseren Körper und unsere sensorischen Systeme zu ernähren, den Input zum Kuratieren, dass es ruhig und sicher ist. Und es ist so wichtig. Eines der Stücke, so wichtig dieses Stück ist, ist, dass wir gelernt haben, dass wir bei der Betreuung all dieser Familien in unterschiedlichen Altersgruppen und Diagnosen nach all diesen unterschiedlichen funktionellen Ergebnissen suchen. Wir haben festgestellt, dass Sie zuerst einbauen müssen, um das Nervensystem zu beruhigen und zu beruhigen, bevor wir auf eines der höheren kognitiven Zentren zugreifen können, um zu lernen, zu sprechen oder auf eines dieser höheren kognitiven Zentren zu achten das Gehirn, die exekutive Funktion, die Motivation, die Kreativität. Aber wir können nicht dorthin gelangen, wenn wir uns nicht zuerst neurologisch sicher fühlen und fühlen können. So denke ich an meine Sprach- und Sprachfreunde. Absolut, wenn wir zuerst Bagelregulierungsinstrumente verwenden und dann diese Person zum Sprechen auffordern, können Sie so viel mehr Zugang zu den Sprach- und Sprachteilen des Gehirns erhalten, wenn sich der menschliche Körper neurologisch sicher fühlt und ist. Dies ist ein sehr wichtiger Tipp, den Sie verstehen sollten, wenn Sie nach unterschiedlichen Fähigkeiten in sich selbst oder in anderen suchen und versuchen, diese zu entwickeln, und Sie keinen Zugriff darauf haben können. Dies ist der allererste Schritt in Richtung Sicherheit und Ruhe Sehr wichtig ist die Priorität, die Ihnen helfen kann, in die anderen Staaten zu gelangen, in denen Sie sich befinden möchten.

Es war also absolut ein Geschenk, Familien zuallererst diese Perspektive zu bieten, oder? Wenn wir ihnen nur dies, das beibringen, “ Hey, wir können tatsächlich ändern, wie unser Nervensystem reagiert, indem wir es auf all diese verschiedenen Arten kauen und es füttern, was es braucht. ” Und was so schön ist, ist, dass ich diesen großartigen PDF-Link für Sie erstellt habe, Katie, und dass wir unseren Freunden unseren Zugriff gewähren können, damit Sie diese Schritte ausdrucken können, die ich hier überprüfe. Es sind die gleichen Schritte, die ich unseren Kunden gebe, wenn sie anrufen, und Sie können auf diese Dinge verweisen, verschiedene Teile Ihres Tages, um diese Flugbahn zu ändern, weil dieser allererste Schritt einfach so wichtig ist. Und das ist wirklich der Grund, warum unsere Protokolle und unsere Tools so erfolgreich sind. Es ist die Art und Weise, wie wir es organisieren, aber es ist in der Reihenfolge, in der wir es tun, wobei Sicherheit an erster Stelle steht.

Katie: Ich liebe es. Und ich bin so froh, dass Sie das Wann und den Zeitplan angesprochen haben, weil ich weiß, dass wir in einem unserer vorherigen Podcasts kurz darüber gesprochen haben, und auch ein anderer Gast, der positive Eltern hat, erwähnte etwas Ähnliches. Und ich denke, dies ist ein so wichtiger Tipp für Eltern, die gerade realisiert haben, und etwas, das ich vor vielen Jahren auch getan habe, war zu erkennen, dass ein Großteil meines Stresses darauf zurückzuführen ist, dass mir immer wieder dieselben Fragen gestellt wurden. Und mir wurde klar, dass ich meinen Kindern nicht die Werkzeuge gegeben hatte, um zu wissen, wann etwas passieren würde. Also mussten sie mich natürlich fragen, weil ich derjenige war, der die Snacks, die Mahlzeiten und alles, was sie brauchten, kontrollierte. Und indem sie dieses Diagramm und einen Zeitplan erstellten, wussten sie, wann die Dinge passieren würden. Sie wussten, wann sie Essen bekommen konnten und was es war, und sie wussten, wie man es zubereitet. Es reduzierte meine Fragenbelastung um so viel, dass es mein Stresslevel reduzierte, und sie fühlten sich so viel autonomer und kontrollierter über ihren eigenen Tag, wodurch sie sich auch viel weniger gestresst fühlten. Ich finde es toll, dass du das angesprochen hast. Ich werde sicherstellen, dass der Link zu dem von Ihnen erwähnten PDF in den Shownotizen auf wellnessmama.fm enthalten ist, damit ihr ihn herunterladen könnt. Und ich denke, eine weitere wichtige Sache, die wir hier ansprechen sollten. Wir haben in unseren vorherigen Folgen darüber gesprochen, und ich werde sicherstellen, dass diese auch miteinander verknüpft sind. Wenn ihr sie nicht gehört habt, sind sie es auf jeden Fall wert, angehört zu werden, aber Wir sprachen über das Vestibularsystem. Und ich muss Sie tatsächlich eines Tages zu mir nach Hause kommen lassen, um zu sehen, dass ich so viele Dinge für das Vestibularsystem hinzugefügt habe, von einer Gymnastikspur auf unserem Flur bis zu Yoga-Schaukeln, die in jedem Raum von der Decke hängen. Aber für alle, die nicht wissen, was das Vestibularsystem ist und warum es so wichtig ist, können Sie uns eine Einführung geben und uns erklären, wie wir dadurch auch bessere Eltern werden können?

Carol: Auf jeden Fall Katie. Das Vestibularsystem ist also einer der ersten Sinne, die sich in der Gebärmutter entwickeln, wenn wir Menschen wachsen lassen. Und es liegt im Wesentlichen an der Grundform, unserer Fähigkeit zu wissen, wo wir uns im Raum befinden, dieser intrinsischen Fähigkeit. Mit den Begriffen von Laien können Sie das Wort im Wesentlichen als Gleichgewichtssinn verwenden, aber es ist Ihr Gleichgewichtssinn, der mit Ihrem Innenohr verbunden ist. Und zu wissen, wo Sie sich im Weltraum befinden, ist eine organisierende Grundfunktion des sensorischen Systems, die intakt sein muss, damit wir auf alle anderen Systeme des menschlichen Gehirns und des Nervensystems zugreifen können, von denen Sie denken würden, dass sie “ Meine Güte, das klingt wirklich wichtig und ist es auch, aber nicht viele Leute wissen davon, wissen, was es ist oder wie sie darauf zugreifen und daraus Gewinne ziehen können. ” Wenn wir darüber sprechen, wie kann mir die Aktivierung des Vestibulums helfen, eine bessere Mutter zu sein? Wir stellen fest, dass die Trends bei unseren Müttern darin bestehen, dass ihr Vestibularsystem und ihr Gleichgewichtssinn als sehr schwach oder empfindlich angesehen werden. Jetzt haben wir verschiedene Philosophien, warum dies so ist. Viele Mütter, die den Geburtsprozess durchlaufen, brauchen nur wirklich diese Gehirn-Körper-Verbindung nach diesen Stücken und bringen nur eine Straffung dieses gesamten Prozesses ein, und das Vestibularsystem ist ein Teil davon. Und weil wir stillen und uns dort am Anfang ein wenig erholen, sind wir möglicherweise etwas sesshafter. Und wenn wir dann nicht aufstehen und die richtige Menge an Bewegung machen und unserem System die richtige Menge an Input geben, wird dieses System tatsächlich schwächer und wir wollen noch sesshafter sein. Und wenn wir dann versuchen, uns zu bewegen oder dynamischere Bewegungen auszuführen, kann dies sehr subtil und sehr subtil sein. Und dann vermeiden wir es, weniger nach draußen zu gehen, als wir es normalerweise tun würden, weil unser Vestibularsystem geschwächt ist.

Aber so wie es ist, ist es jedes Mal, wenn ich mit Ihnen chatte, Katie, eine große Freude, wenn Sie mit mir über diese schönen dynamischen Werkzeuge sprechen, die Sie in Ihrem Haus haben, oder wenn Sie mit mir über das Stabhochsprunggespräch gesprochen haben, das Sie und ich Ihre Familie nimmt als Teil Ihres Hobbys teil. Ich liebe das. Ich liebe es, dass ich deine blonden Haare und dein Lächeln sehen kann, wenn du durch die Luft fliegst. Ich liebe es nicht nur wegen des Spaßes an dieser Aktivität und wegen dem, was du mit deiner Familie machst, sondern ich weiß auch, dass es dich noch besser macht, Katie und Taucher zu werden Eine bessere Mutter, weil diese Bewegung ein Grundbedürfnis des Zentralnervensystems erfüllt, das für alle Funktionen erforderlich ist, die wir bisher nur ausführen können. Heutzutage ist ein geschwächtes Vestibularsystem ein Trend, nicht nur bei unseren Müttern, sondern jetzt auch bei unseren Freunden. Recht? Es gibt solche Einschränkungen für unsere Bewegung. Wir haben bereits vor 2020 darüber gesprochen, wie die Entwicklung in unseren Gemeinden, wie Sie wissen, mehr Zeit und weniger Beteiligung im Freien war und wie sich dies negativ auf die Entwicklung auswirkt. Nun, Sie nehmen das und schichten jetzt in dieser neuen Ebene, wo es Mandate gibt, die Ihre Bewegung einschränken, und wohin Sie gehen können? Das erhöht unser Nervensystem noch mehr und verringert unsere Fähigkeit, unseren Körper in einer regelmäßigen, konsistenten Routine und einem Muster zu halten, die uns leicht und lieblich halten. Selbst in diesem visuellen Zeitplan, auf den Sie sich so freuen, auf den ich mich so freue, können Sie dann tatsächlich … Sobald Sie sich für den visuellen Zeitplan entschieden haben, können Sie Zeitblöcke einfügen, die Ihnen wirklich dabei helfen können, verschiedene Bereiche zu stärken, die Sie benötigen, um nicht nur Dinge wie Ihre Pflege dort zu platzieren, sondern auch Dinge wie schwere Arbeit Aktivität oder Gleichgewicht im Vestibularbereich, und schichten Sie dies so ein, dass es Ihrer Familie, Ihnen als Mutter, Ihrem Kind als neuem Lernenden auf einer Online-Plattform oder einfach nur dem stationären Lernen hilft. Es ist besonders stressig.

Sie können bestimmte Aktivitäten überlagern, die sie erhöhen können, damit sie genau auf dem richtigen Niveau sind, damit sie lernen oder sich entspannen können, oder sie können leicht mit ihren Geschwistern im Haus spielen oder sie können sich trennen. “ Hey, es ist Zeit für mich, meine anstrengende Übung zu machen ” damit sie Prioritäten setzen und fühlen können, was sie besser macht, damit sie diese Dinge selbst auswählen können. Und wieder bauen Sie und Ihre Kinder auf diese Weise diese neue Routine für sich selbst auf. Sie erstellen es mit visuellen Zeitplänen. Sie trösten das System, das Zuhause. Und dann können Sie das Gehirn trainieren, um mehr von den Dingen zu tun, die für Sie möglicherweise schwach sind oder die Sie aufbauen möchten. Also, vestibulär, so wichtig, es ist die Basis der Pyramide des Lernens, auf die wir uns die ganze Zeit beziehen. Ich werde sicherstellen, dass Sie auch diesen Link haben. Die Pyramide des Lernens fügt die Wörter, die ich jetzt verwende, wirklich in ein schönes visuelles Bild ein, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, dass dieses Vestibularsystem die Basis eines Zentralnervensystems ist. Alle anderen Fähigkeiten hängen davon ab. Und heutzutage wird es mit den Einschränkungen immer schwächer, aber wir haben wunderbare Pläne und Aktivitäten. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie den Seinszustand eines Individuums betrachten, sein Verhalten betrachten und dann etwas auswählen, das dem entgegenwirken oder etwas stimulieren kann, um es in einen besseren Seinszustand zu heben. Es ist einfach ein wunderbarer Prozess, den wir jetzt anbieten können. Und wieder, seit du mir erzählt hast, dass deine Familie mit dem Stabhochsprung durch die Luft fliegt, ist es für mich eine so schöne visuelle Bildsprache. Ich liebe es einfach. Und ich liebe all Ihre Werkzeuge, die an diesem Vestibular arbeiten. Und es hält dich erhöht. Es hält Sie in Bewegung und in Bewegung und arbeitet an dem nächsten Ziel oder dem nächsten Stück. All das ist so wichtig, besonders heutzutage.

Katie: Ich liebe es. Und ich liebe es, dass Sie auch für die Mütter darüber sprechen, weil ich bereits darüber gesprochen habe, aber ich denke, als Mütter gibt unser Geisteszustand den Ton für unsere Familien so sehr an. Wenn wir also mehr Ruhe finden, können unsere Kinder davon profitieren. Und es ist ein Welleneffekt, sogar nur eine sehr unbewusste Veränderung in unserer Familie. Und ich denke, dieses Vestibularstück wird so oft vermisst, wenn es um Mütter geht. Und ich habe es in mir selbst bemerkt. Nachdem ich Kinder hatte, machte ich Flips und so, kein Problem. Und nachdem ich Babys bekommen hatte, fühlte ich mich in keiner Form wohl oder sicher, wenn ich auf den Kopf gestellt wurde. Das musste ich neu trainieren. Und es hat so viel Spaß gemacht, mit meinen Kindern beim Stabhochsprung oder beim Turnen zu lernen, wieder spielen zu lernen und sich, wie Sie sagten, in meinem Körper sicher zu fühlen, sicher genug, um auf den Kopf zu stellen, und all diese Dinge. Und ich weiß es auch als Mutter, und ich bin sicher, dass Sie dies wahrscheinlich bei Ihren eigenen Kindern und auch bei den Kindern gesehen haben, mit denen Sie arbeiten. Es ist so wichtig, diesen Teil mit gutem Beispiel voranzugehen. Ich könnte meinen Kindern sagen, dass sie etwas tun sollen, oder ich könnte ihnen sagen, dass es wichtig ist, Sport zu treiben, sich zu bewegen oder verkehrt herum zu spielen. Und das ist großartig. Aber wenn sie mich dabei sehen, machen sie alle einfach mit, oder wenn ich einen anderen Podcast-Gast mache, Hunter Fitness, seine Klasse, in der es um Mobilität und Gelenkschutz geht, was wirklich wichtig ist, wenn Sie Stabhochsprung machen, ist es ’ Ich wusste, dass meine Kinder das tun sollten. Und ich würde sie ermutigen, es zu tun. Aber wenn ich mich hinsetze und es tue, kommen sie einfach, setzen sich und tun es mit mir. Und so ist es für Mütter so, als ob wir das priorisieren können. Wir fühlen uns nicht nur ruhiger und besser, sondern unsere Kinder wollen es auch mit größerer Wahrscheinlichkeit. Und ich weiß, dass Sie dafür so viele praktische Strategien haben. Führen Sie uns durch einige Möglichkeiten, wie wir unseren Kindern helfen können, wie Sie bereits ein Paar erwähnt haben, aber verdrahten Sie unser Gehirn mit diesen alltäglichen Aktivitäten zu Hause.

Carol: Auf jeden Fall. Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es verschiedene Dinge, an denen Sie teilnehmen können, die einen bestimmten Seinszustand für das Nervensystem erleichtern können, aber Sie können auch das Gehirn neu verdrahten, indem Sie diese Aktivitäten sehr zielgerichtet, sehr absichtlich mit einem bestimmten Zweck strukturieren . Wenn Sie zum Beispiel ein überempfindliches Kind haben, das viel an die Decke klettert, übermäßig redet, überreaktiv, ängstlich und Wutanfälle hat, fügen wir immer gerne Aktivitäten wie schwere Arbeit und Heben hinzu gewichtete Kugeln, es gibt eine Gelenkkompression. Also, jede der Tiefdruckaktivitäten mit einer Dampfwalze, Gelenkkompressionen an den Gelenken, viel von dieser Stampftherapie. Wenn Sie unsere Aktivitäten ein paar Minuten lang so ausführen, können Sie spüren, wie dies die Chemikalien beruhigen, organisieren und freisetzen kann, die Ihnen helfen können, sich neurologisch ruhig zu fühlen. Aber was ist dann mit den Freunden, die ein bisschen unterreagieren, oder? Es gibt eine Verzögerung bei der Beantwortung der Frage. Sie sind sesshafter. Sie können, wie Sie wissen, schwierig zu engagieren oder zurückzuziehen sein. Sie können sogar faul erscheinen oder Verhaltensprobleme haben. Für diese Freunde besteht der Schlüssel hier, wie bei all unseren Aktivitäten und Strategien, darin, diese Verhaltensweisen als Spiegelbild des Gehirnzustands zu betrachten und dann Aktivitäten auszuwählen, die Sie in den besseren Zustand bringen, den Sie versuchen Um dabei zu sein. Für diese unterempfindlichen Freunde können Sie Aktivitäten in ihrem visuellen Zeitplan überlagern, auf das Trampolin springen oder etwas überspringen und rennen, bevor diese unterempfindlichen Freunde aufgefordert werden, andere Aktivitäten auszuführen, nämlich Jumping Jacks , kontralaterale Sprünge, Schwimmen. All diese Arten von Dingen können dem Gehirn wirklich helfen, diesen besseren Seinszustand zu erkennen, wenn Sie sie absichtlich einlagern. Wenn Sie dies dann tun und dies jeden Tag gezielt planen und es dann zu einer regelmäßigen Routine für das Gehirn wird, weiß das Gehirn nur, wie es funktioniert.

Wir haben es darauf trainiert, im Staat zu sein. Und mit dieser Struktur und dem neuronalen Rahmen, die es gibt, ist es einfach so wichtig, dass Sie auf all diese höheren kognitiven Zentren des Gehirns und die höhere Lebensqualität zugreifen können, die Sie erreichen möchten, aber das tut es einfach nicht Ich habe das Gefühl, du kannst noch dorthin gelangen. In unserem Programm haben wir auch sehr einfache Werkzeuge, mit denen wir das Gehirn neu verkabeln können, das jetzt wie Beschleuniger ist. Sie können also diese alltäglichen Aktivitäten ausführen und etwas hinzufügen, das Schallfrequenzen und Knochenleitung verwendet. Wir können tatsächlich die Neuronenverbindungen im Gehirn aufbauen, indem wir das Gehirn bestimmten Frequenzen aussetzen, die auf bestimmte Teile des Gehirns und der Funktion abzielen. Das Individuum nimmt daran teil und genau wie das wiederholte Ausführen von Aktivitäten, die für das Gehirn nützlich und organisierend sind, können Sie sich wirklich ändern, wenn Sie ein Beschleunigungswerkzeug wie das, das wir haben, einsetzen. Sie können das Gehirn neu verdrahten. Sie können IQ-Punkte ändern. Wir haben Kinder, die jahrelange akademische Fähigkeiten wie Sprache, Kunst und Mathematik erwerben, gemessen an standardisierten Bewertungen, und mit einigen dieser Hörprogramme in einem Zeitraum von mehreren Monaten einen Wert von einem Jahr für diese neurologischen Fähigkeiten erhalten. Es ist einfach erstaunlich, was wir jetzt tun können, um diesen Prozess zu akzentuieren und unseren Freunden die neurologischen Fähigkeiten und die Widerstandsfähigkeit zu verleihen, die sie nicht haben. Und das schließt auch Mama und Papa ein, denn im Wesentlichen machen wir das alle zusammen durch und wir könnten alle eine neurologische Organisation gebrauchen. Und so ist es wirklich so vorteilhaft zu wissen, dass Sie mit der Neuroplastizität des Gehirns, die kein Alter und keine Diagnosen kennt, das Gehirn mit bestimmten Aktivitäten und Mustern neu verkabeln können, und wir lieben es einfach, unseren Freunden dabei zu helfen, sich mit diesen zu verbinden.

Katie: Ja, ich liebe das. Und ich denke, das Wichtigste auch hier, wie ich eingangs erwähnt habe, so oft sind dies Dinge, die möglicherweise durch das Schulsystem oder durch spezielle Programme im Zusammenhang mit dem Schulsystem erleichtert werden. Und das Schöne daran ist, dass dies Dinge sind, auf die Eltern jetzt, selbst wenn sich dieses ganze Paradigma geändert hat, über Programme wie Ihres Zugang zu Hause haben. Es kann so paradigmenwechselnd für das Stressniveau der ganzen Familie sein.

Dieser Podcast wird von Joovv Red Light Therapy gesponsert. Wie viele von Ihnen versuche ich immer, verschiedene Wege zu finden, um meine Wellness-Routine in Schach zu halten. Ich habe festgestellt, dass einige der Dinge, die mir am meisten helfen, das tägliche Üben von Dankbarkeit, eine Regel ohne Telefon eine Stunde vor und nach dem Schlafengehen, gesundes Essen und Sport treiben und wenn Sie mir jetzt schon eine Weile zuhören, in meine Rotlicht-Therapiesitzungen einsteigen. Ich habe Ihnen bereits zuvor erzählt, warum ich Joovv persönlich schon einmal liebe: Die Vorteile für Haut und Haare sind fantastisch und ich finde, dass ich mich nach dem Training schneller von Schmerzen erholt habe. Joovv ist mein bevorzugtes Rotlichttherapiegerät, da es über ein patentiertes, modulares System verfügt, mit dem Sie unterwegs bauen können, um einen Weg zu finden, es in Ihr Budget zu integrieren. Sie haben Ganzkörpergeräte (Joovv Elite & Duo) und Sie können diese Teile weiterhin miteinander verbinden, um das Gerät so groß zu machen, wie Sie möchten. Sie haben auch ein kleineres Desktop-Modell (Joovv Mini), das sich hervorragend für Reisen oder zur Behandlung von Flecken eignet. Denken Sie daran, wenn es um natürliche Lichtmodalitäten geht, ist größer besser für optimale Vorteile, weshalb ihr modulares System so einzigartig ist. Ich wollte, dass meine Hörer wissen, dass sie exklusive Rabatte auf größere Geräte anbieten, wenn Sie Ihr System innerhalb des ersten Jahres nach Ihrem ersten Kauf aktualisieren. Dank ihres einzigartigen modularen Aufbaus können Sie im Laufe der Zeit ein größeres Ganzkörpersystem aufbauen. Dank der Paketpreise können Sie nur das bezahlen, was Sie bezahlt hätten, wenn Sie das größere System von Anfang an gekauft hätten. Erfahren Sie mehr unter joovv.com/wellnessmama und verwenden Sie den Code wellnessmama für ein kostenloses Geschenk.

Dieser Podcast wird von Alitura Skincare gesponsert. Dies ist eine Firma, die von meinem Freund (und früheren Podcast-Gast) Andy gegründet wurde, der diese Produkte formulierte, um nach einem schrecklichen Unfall zu heilen. Er hatte Narben im Gesicht. Er mischte einige der nährstoffreichsten Inhaltsstoffe der Welt, um wirklich natürliche Produkte zu kreieren, die die Haut nähren und fördern, sie nähren und meiner Erfahrung nach hydratisiert und jünger aussehen lassen. Ich weiß aus Gesprächen mit Andy, dass er buchstäblich um die ganze Welt gegangen ist, um einige dieser Zutaten zu beschaffen, und akribisch darauf, sie auf Qualität zu testen und die Kombination zu finden, die am besten funktioniert. Sogar der Name Alitura bedeutet Fütterung und Ernährung auf Latein. Meine persönlichen Favoriten sind die Maske und das Goldserum, aber alle ihre Produkte sind großartig. Hier ist ein Tipp mit der Maske … Mischen Sie mit Apfelessig anstelle von Wasser für einen zusätzlichen Schub und um die Poren tief zu reinigen. Ich benutze die Maske einige Male pro Woche und ich benutze das Goldserum nachts und nach Sonneneinstrahlung, um meine Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Schauen Sie sich diese und alle ihre Produkte unter alituranaturals.com/wellnessmama an und verwenden Sie den Code WELLNESSMAMA für 20% Rabatt und kostenlosen Versand.

Können Sie etwas mehr darüber sprechen, wie wir diese neurologische Funktion zu Hause beurteilen können? Denn wie gesagt, ich denke, das ist etwas, von dem die Eltern lange Zeit immer angenommen haben, dass es sich um einen Spezialisten handelt oder dass sie viel Hilfe von außen benötigen. Und ich finde es toll, dass Sie sich in letzter Zeit ganz darauf konzentriert haben, diese Dinge den Eltern zu Hause zur Verfügung zu stellen, wo immer sie sind.

Carol: Auf jeden Fall. Und so haben wir ursprünglich unser Heimprogramm erstellt, um diese Mutter zu erreichen, die aufgrund des schweren Zustands ihres Kindes in ihrem Haus feststeckte, und dass die neurologischen Bedürfnisse einfach zu belastend waren und sie es nicht konnten oder sie konnten das Haus kaum verlassen. Sie konnten sich für Therapien entscheiden, aber es war sehr schwierig, dies zu tun. es ist sehr zeitaufwändig, viel schweres Heben. Und selbst dann, wenn sie dort waren, waren sie sich manchmal nicht ganz sicher, ob sie die Änderungen bekamen, nach denen sie suchten. Also haben wir dieses ganze Programm nur für diese Mutter gemacht, damit wir sie oder die Protokolle versenden können, die besten, um für sie und ihr Kind zu arbeiten. Wir werden sie mit einer Ergotherapeutin verbinden, die im ganzen Land vom Vorstand zertifiziert ist. Wir verbinden sie mit einem Spezialisten, der sie durch den Prozess führt und ihr hilft, Zugang zu diesen Änderungen in ihrem Zuhause zu erhalten. Wir machen sie zugänglich, weil … Und damit können sie es jeden Tag benutzen. Und wenn Sie diese Art von Input jeden Tag geben können, werden Sie diese Flugbahn sicherlich viel schneller ändern und zulassen, dass diese Gewinne erreicht werden. Was wir jetzt getan haben, ist, dass es so viele Freunde gibt, die ihre Häuser nicht verlassen können, oder? Das Gleiche. Es ist also noch mehr gewachsen. Und wir haben eine wachsende Gruppe von Freunden und Therapeuten, und wir verbinden sie mit neurologischer Ruhe, indem wir sie mit diesem Denkprozess und unserer Ruhemethode verbinden und ihnen die Fähigkeiten und die Kraft geben, diese Flugbahn mit dem zu ändern, was sie können ihre eigenen Hände in ihrem Haus. Und dann können Sie auch ein paar kleine neurologische Tests durchführen, nur ein kleines Augenzwinkern und sehen, wie schwerwiegend diese Probleme sind? Und sollte ich mich an einen Spezialisten wenden? Vielleicht brauche ich mehr von diesen Beschleunigungswerkzeugen.

Und das ist absolut etwas, das Sie selbst testen können. Also eine superschnelle, die wir machen, und es ist sehr einfach. es ist speziell für das Vestibularsystem, und da dies der primäre Grundblock des Zentralnervensystems ist, bewerten wir es natürlich. Sehr einfach. Es handelt sich um eine standardisierte Bewertung, aber da ich nicht alle darauf hinweisen werde, haben Sie eine Klippennotiz darüber, dass Sie beim Stehen einen individuellen Stand auf einem Fuß mit offenen Augen haben und bis 10 zählen. Sie können eine ganze Menge von einer Person lernen, die sie bittet, mit offenen Augen auf einem Fuß zu stehen und bis 10 zu zählen. Fast jeder kann bis 10 zählen. Großartig. Aber was ist, wenn Sie nicht können? Was ist, wenn sie wackeln und umfallen? Finde heraus, auf welcher Zahl sie wackelten und umfielen. Wenn es um drei war, konnten sie drei Sekunden lang mit offenen Augen stehen. Wenn es 10 war, ist das großartig. Fahren Sie nun mit dem nächsten fort. Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen auf einen Fuß und zählen Sie, wie viele Sekunden Sie das tun können. Wenn Sie 10 Sekunden lang mit offenen Augen und dann 10 Sekunden lang mit geschlossenen Augen auf einem Fuß stehen können, haben Sie ein intaktes Vestibularsystem. Ich erwarte nicht, dass Sie vestibuläre Schwächen haben oder autokrank oder anfällig für Bewegungsmangel sind. Sie haben die grundlegenden Fähigkeiten und Funktionen. Was ist, wenn Sie in der Lage sind, 10 Sekunden lang mit offenen Augen auf einem Fuß zu stehen, aber als wir Sie baten, sie zu schließen, sind Sie um 3 Uhr umgefallen? Wenn ja, dann wissen Sie, dass Sie ein geschwächtes Vestibularsystem haben. Und absolut, es gibt Protokolle, mit denen wir beginnen können, und Übungen, durch die wir Sie führen können, um diesen sofortigen, sehr wichtigen, funktionsfähigen Vestibular, einen sehr grundlegenden Baustein zu stärken.

Wir haben auch das, was sehr hilfreich ist: Wir haben ein Brain Harmony-Quiz. Und wir geben Ihnen auch den Link dazu, Katie, denn wenn Sie und das möchten, wissen Sie … Ich habe das Gefühl, dass ich Änderungen an den Empfehlungen vornehme und verstehe, dass ich näher komme, aber ich habe das Gefühl, dass es nur etwas gibt, das nur ein bisschen mehr von anderen abweicht als andere in mir selbst oder in den Kindern . Dieser schnelle neurologische Bildschirm, bei dem es sich um einen Fragebogen handelt, kann einige dieser Dinge für Sie ins rechte Licht rücken. Sie können uns auch anrufen und mit einem Spezialisten sprechen, und wir beraten Sie kostenlos. Wir werden einige dieser Bedenken, die Sie haben, durchgehen und Ihnen dabei helfen, sie in die richtige Perspektive zu rücken. “ So schwerwiegend ist das. Und hier sind verschiedene Optionen für Sie. ” Und andererseits möchte ich, wie ich bereits erwähnt habe, dass alle Ihre Zuhörer Zugriff haben und in der Lage sind, unsere Schritte zur Beruhigungsmethode auszudrucken, da dies konkrete Möglichkeiten für Sie sind, um zunächst nur damit zu beginnen, diese Änderungen an Ihrer vorzunehmen sofort nach Hause, was gerade jetzt so gebraucht wird.

Katie: Auf jeden Fall. Okay. Und ein paar Dinge, die ich weiterverfolgen möchte, die Sie erwähnt haben. Zunächst einmal sagten Sie gerade, Sie würden nicht erwarten, dass jemand autokrank oder bewegungskrank ist, wenn er ein gut entwickeltes Vestibularsystem hätte. Für Eltern oder sogar für mich selbst ist mir manchmal aufgefallen, dass es viel besser geworden ist, aber ich wurde immer sehr bewegungskrank. Können wir tatsächlich helfen, indem wir uns mit dem Vestibularsystem befassen?

Carol: Ja, es ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen. Weil ich ein autokranker Freund war. Ich war ein sensorischer Freund und bin es dann immer noch. Und einer von denen, obwohl ich früher auch Autokrankheit hatte. Und so konnte ich im Auto nicht lesen. Und es war … Ich musste immer aus dem Fenster schauen. Ich musste eine Klimaanlage im Gesicht haben oder das Fenster heruntergeklappt sein. Ich musste … Jeder im Auto war ein aktiver Teilnehmer, um mich vor Autokrankheit zu bewahren. Aber dann, wenn das Leben weitergeht, reifst du ein bisschen, du kompensierst das. Verschiedene Lebensabschnitte können besser oder schwächer werden. Aber als ich vor vielen Jahren anfing, in der Pädiatrie zu arbeiten, sind wir jetzt 23 Jahre alt, und ich habe angefangen, all diese Arbeiten speziell für die verschiedenen Aspekte des Zentralnervensystems und speziell des Vestibularsystems durchzuführen, wenn Sie das organisieren, wir Als unsere Freunde feststellten, dass ich nur die Arbeit erledige, teilnehme und andere diese Aktivitäten durchführe und dabei helfe, die dynamische Bewegung des Kopfes mit diesen Aktivitäten zu erleichtern, wurde mein Vestibularsystem gestärkt. Und als ich dann die Tools, über die ich spreche, wie die Focus Unit, das Safe and Sound-Protokoll oder unser Brain Harmony Vestibular Protocol, überlagerte, begann ich, daran teilzunehmen. Jetzt kann ich im Auto lesen. Ich kann auf meinem Computer tippen. Ich kann tatsächlich zwischen zwei verschiedenen Bildschirmen gleichzeitig wechseln, während ich im Auto fahre. es ist bemerkenswert. Und was dann so wichtig ist, ist, dass wir dieses schöne Zeugnis von dieser Mutter, Cassie, und ihrer sechsköpfigen Familie haben. Und sie kamen zu uns und verschiedene Familienmitglieder hatten verschiedene Bereiche, an denen sie arbeiten mussten. Aber im Vestibular sind wir natürlich zuerst hingegangen. Und Papa brauchte es mehr als jedes andere Familienmitglied, was ein wenig überraschend war, aber wir haben absolut mit ihm zusammengearbeitet, um es zu bauen.

Aber sein Sohn, der tatsächlich älter ist, wie 12, würde auf dem Weg zur Schule so autokrank werden, dass er mehrere Stunden brauchte, um sich in der Schule zu erholen, bevor er sich fühlen und sich auf das Niveau einlassen konnte, das er ’ s gewohnt. Nun, das ist einfach zu viel Zeit für die Genesung dieses armen Freundes, da Sie wissen, dass Sie nur das Vestibularsystem organisieren und die halbkreisförmigen Kanäle im Innenohr ansprechen müssen. es ist die Wissenschaft. Es mag mit den Protokollen kompliziert klingen, es nicht zu organisieren. Und wir haben es super einfach und leicht gemacht. So etwas wie Vestibular, wie Autokrankheit, das ist eine einfache Sache, um sich einen neurologischen Schnappschuss zu machen. Wenn Sie autokrank sind, sollten Sie einfach davon ausgehen, dass sich Ihr Vestibularsystem in einem geschwächten Zustand befindet, und Sie könnten davon profitieren oder sogar sagen, dass Sie einen kleinen Freund haben und die Mutter sind, die Sie modellieren. Sie weisen den Weg, “ Gehen wir zum Spielplatz. ” Du rennst, springst, tauchst. Sie rennen die Rutsche hinauf und versuchen, Ihren Körper hineinzuquetschen, weil Sie darauf aus sind, die Rutsche herunterzukommen, aber Sie bemerken, dass Ihr Kind oder ein Freund im Park am unteren Rand der Rutsche steht und es gibt Auf keinen Fall steigen sie diese Rutsche hinauf. Die ganze Idee, dass ihre Füße den Boden verlassen, ist sehr, sehr schädlich für ihr System, sehr desorientiert und kann sie in einen Kampf oder eine Flucht schicken. Natürlich werden sie nicht mit Gleichgewicht oder Orientierungssinn spielen und eine Folie durchlaufen, weil ihr System so schwach ist. Das sind kleine Möglichkeiten für Sie, einfach selbst zu messen. Ich gebe Ihnen die Möglichkeit, mit kleinen neurologischen Hinweisen und Schnappschüssen zu sehen, wie intakt ihr Nervensystem und insbesondere das Vestibular ist.

Katie: So cool. Okay, und Sie haben auch kontralaterale Bewegungen erwähnt. Und ich bin neugierig zu hören, wie das auch passt, weil ich gerade ein Experiment mit den lokalen Leichtathleten gestartet habe, die für die Olympischen Spiele im Stabhochsprung trainieren. Ich werde ihre gesamte einjährige Trainingsrunde mit ihnen machen, hauptsächlich, um meinen inneren Filter zu brechen, für den ich kein Athlet bin, denn wenn ich das schaffen kann, habe ich tatsächlich ein Sportprotokoll für gemacht eine ganze Trainingssaison. Aber eine Sache, die wir jetzt in der frühen Phase machen, nennen sie kontralaterales Training, bei dem Sie sich bewegen, als ob es Ihr linkes Bein und Ihr rechter Arm in verschiedenen Bewegungen wären, was Ihre aerobe Kapazität in der Art und Weise erhöht, wie wir mache es Aber ich habe bemerkt, dass dies auch meinem Gleichgewicht wirklich zu helfen scheint. Erklären Sie also, was kontralateral ist und wie dies ein gutes Werkzeug ist.

Carol: Auf jeden Fall. Wir sprechen also über kontralaterale Sprünge und interhemisphärische Verbindungen zwischen beiden Seiten des Gehirns. All dies sind Bereiche, in denen es sich um OTs handelt und die Familien dabei helfen, auf höchstem Niveau zu funktionieren. Es ist eine Möglichkeit, sogar zu bewerten. Wenn diese bilateralen Koordinierungsaufgaben, wie das Springen von Buben oder die gegenüberliegenden Seiten des Körpers, diese verschiedenen Dinge, die Sie mir gesagt haben, wenn diese für Sie schwierig sind, bedeutet dies wirklich, dass Sie sie nur mehr tun müssen. Sobald Sie diese interhemisphärischen Verbindungen aufgebaut haben, wird Ihr gesamtes neurologisches Gerüst gestärkt, sodass Sie einen besseren Zugang zwischen beiden Seiten des Gehirns und beiden Seiten des Körpers haben. Wenn wir eines unserer beschleunigten Werkzeuge zum Beispiel richtig machen, irgendetwas mit den Schallfrequenzen und der Knochenleitung, einem dieser Beschleunigungswerkzeuge, fügen wir spezifische Bewegungsmuster hinzu, ob es sich um eine Reflexintegration handelt, ob es sich um bilaterale Koordinationsaufgaben handelt, ob Es ist ein spezifisches Gleichgewicht im Vestibular, ob es nun ein spezifischer Augenmotor ist, Bewegungen der Augen, rechts, das direkt anatomisch mit dem Vestibularapparat verbunden ist, sowie mit unserer auditorischen Verarbeitung. Wenn Sie all diese multisensorischen Aktivitäten mit spezifischen Bewegungen für das Gehirn ausführen, können Sie Ihre neurologische Integrität, Ihre Stärke und Ihre Belastbarkeit absolut beschleunigen. Dies ermöglicht es Ihnen dann und nur dann, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und Fähigkeiten aufzubauen aus dem Zustand heraus, in dem Sie feststeckten oder in dem Sie sich festgefahren fühlten.

Und ich mag Ihr Beispiel wirklich, wenn Sie das Gefühl haben, keine sportliche Person zu sein. Meine Güte, jeder sollte einfach teilnehmen, wissen Sie, in unserem Programm sollten Sie sich genau auf das Stabhochspringen einlassen, das Sie für mich tun, weil Sie nicht in der Lage sind, an den physischen Dingen teilzunehmen, die Sie wollen Auf die Art und Weise, wie Ihr Körper reagieren soll oder wie beabsichtigt, bedeutet dies nur, dass er nicht so organisiert ist, wie er sein kann. Und wir können es organisieren. Wir haben so viele Dinge, auf die leicht zugegriffen werden kann, und wirklich nur die CliffsNotes, und schließen diese Lücke wirklich schnell, um bilaterale Koordination, interhemisphärische Verbindung und ganz ehrlich, wissen Sie, das sind die höheren kognitiven Zentren des Gehirns, wo Stimmung, Kreativität und soziales Engagement können gefunden werden. Also, ich liebe das einfach.

Katie: Es ist so cool. Ich liebe es, dass es diese einfachen Dinge gibt, und ich denke, dass sie einen großen Unterschied machen. Ich habe es in meinem eigenen Leben gesehen. Und Sie sprechen ein wenig darüber, aber führen Sie uns einfach durch die Art und Weise, wie wir uns dem Abschluss nähern, wie Dinge, die Sie erwähnt haben, Wörter wie Exekutivfunktion, Kommunikation und Glück, wie diese Zustände direkt widerspiegeln unser Gehirn und wie können wir das zu unserem Vorteil nutzen, um diese Zustände in unserem Haus zu pflegen?

Carol: Auf jeden Fall. Und so sind all diese Schritte, die wir heute in der Ruhemethode besprochen haben, zuerst Komfort zu bieten, dann bestimmte Teile Ihres Gehirns zu aktivieren, um das Gehirn zu lernen und neu zu verdrahten, damit Sie tatsächlich das höhere kognitive Zentrum des Gehirns beherrschen können. Sie können tatsächlich auf Dinge wie Führungsfunktionen und Ihre Fähigkeit zugreifen, mehr darüber zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen und mit anderen in Verbindung zu treten. Und davon einfach einfacher Zugang zum Glück. Und es kommt von … All diese Dinge kommen aus der neurologischen Organisation. Und indem Sie die Schritte, um dorthin zu gelangen, auf vier einfache Arten niederlegen, beginnen Sie mit diesem ersten Schritt und beginnen einfach, sich selbst zu pflegen, Ihr Zuhause zu pflegen, den Prozess zu pflegen, in die Teile zu passen, die für Sie sinnvoll sind, und in die Aktivitäten, die für Sie passen Ändern Sie sich und helfen Sie Ihrer Familie und sich selbst, sich besser zu fühlen und besser zu funktionieren. Wenn Sie dem System das geben können, was es benötigt, aktivieren Sie das, was es benötigt, und lernen Sie dann, wie es funktioniert. Sie können nur dann auf diesen höheren kognitiven Zustand des Gehirns zugreifen. Deshalb kann sich das Glück so weit weg fühlen, wenn wir gestresst, überfordert und überlastet sind. Es ist wie physisch, Sie können nicht dorthin gelangen. Genau wie wenn Freunde zu ihren OT-Sitzungen kommen würden und wir ihnen dann diese neurologische Organisation und die Sicherheit und die Pulsverfügbarkeitsregulierung geben würden, und dann gingen sie zu ihren Sprachsitzungen. Der Sprachpathologe liebt das einfach. Und sie rennen aus dem Raum und sagen: 'Oh, meine Güte, was hast du gerade mit diesem Kind gemacht?' Ich habe mehr Sprach- und Sprachentwicklung als jemals zuvor. Was hast du gemacht? ”

Nun, wir haben ihn durch den ruhigen Prozess geführt. Wir haben diese grundlegenden Schritte durchgeführt, die es ihnen ermöglichen, auf die Teile des Gehirns zuzugreifen, für die die Grundlage des Zentralnervensystems aufgebaut und intakt sein muss. Und Sie können es selbst tun, indem Sie diese Schritte ausführen. Daher ist es so wichtig, das Leiden so vieler Familien zu lindern, da wir versuchen, die Regelmäßigkeit, die Ruhe und die Vorhersehbarkeit wiederzugewinnen. Und Sie können es mit diesen Schritten tun und wirklich ändern, wie Sie sich fühlen, wie sich Ihre Familie fühlt. Und dann gehen Sie zu diesem nächsten Kapitel mit mehr neurologischer Organisation über, als Sie es hatten.

Katie: Ich liebe es. Also, zweiteilige Frage zum Abschluss. Gibt es nur ein paar einfache Bewegungen oder Aktivitäten, die Sie Familien auf ganzer Linie empfehlen würden? Wie Sie bereits sagten, gibt es natürlich Besonderheiten, abhängig von der jeweiligen Sache, an der eine Person arbeitet. Aber gibt es irgendwelche guten Bewegungen oder Aktivitäten, die wir als Mütter nur mit unseren Kindern machen können und die uns auch zugute kommen? Und dann ist der zweite Teil dieser Frage für jemanden, der eine spezifischere Sache hat, die er ansprechen möchte, wo ist ein guter Ausgangspunkt für Sie? Und ich werde natürlich sicherstellen, dass all diese Links in den Shownotizen von wellnessmama.fm enthalten sind, damit die Leute Sie finden und loslegen können.

Carol: Auf jeden Fall. Das erste, was ich immer mache, ist, dass wir versuchen wollen, mehr Bewegung in unseren Körper zu bringen, und wir wollen mehr Bewegung bekommen, wo es sich gut anfühlt. Wenn Sie also sicherstellen, dass sich Ihr Kopf in einer Reihe verschiedener Ebenen bewegt, kann ich spezifisch für Sie werden. Aber im Allgemeinen muss man sich im Allgemeinen auf und ab bewegen, von Seite zu Seite und hin und her. Welche Aktivitäten Ihnen dabei helfen können, desto besser. Wenn es zum Beispiel sehr regnerisch ist, als ob ein Hurrikan auf diese Weise kommt und es außerhalb des Hauses nicht viel zu tun gibt, waren vielleicht unsere Freunde oder / und wir selbst mehr auf den Bildschirmen oder etwas sitzendere Dinge, wir haben unser Trampolin alleine im Hinterhof gezogen, und mein Sohn steigt dort ein, und er tut es, und Sie wissen, wir springen nicht super verrückt und super hoch. Was wir stattdessen tun, ist, dass wir … Er macht diese Vorwärtsrollen gerne vorwärts und rückwärts. Wir rollen auch gerne seitwärts. Wir machen Jumping Jacks, diese Scherensprünge, wie der rechte Arm, das linke Bein, dann der Schalter, der linke Arm, das rechte Bein, all diese Dinge, um unser System in Betrieb zu halten, zu erwecken und zu funktionieren. Und dann können Sie von dort aus spezifischere Dinge einlagern, um den Teil Ihres Systems zu erfüllen, der zu diesem Zeitpunkt mehr geweckt werden muss.

Katie: Sehr cool. Okay, Sie haben viele Ihrer verschiedenen Programme erwähnt. Ich habe Links, ich glaube für all diese. Sie werden alle bei wellnessmama.fm sein. Wohin würden Sie den Leuten diesen ersten Ausgangspunkt schicken? Zum Quiz? Oder wenn sie etwas Akuteres haben, würden Sie ihnen empfehlen, sich als erstes mit Ihnen zu beraten, um herauszufinden, in welche Richtung sie gehen sollen?

Carol: Ich liebe die Beratung, weil sie einfach so nützlich sind. Unsere Mütter rufen an und erzählen uns, wo sie sich befinden und wie ihre Familienmitglieder leben. Normalerweise ist es ein Familienmitglied, das am schwierigsten ist, was der Auslöser dafür ist, dass sie sich an uns wenden. Sie erhalten jedoch einen Entwicklungsspezialisten am Telefon. Wir ziehen heraus, was Ihre Schmerzpunkte sind, und finden heraus, was Ihre Prioritäten sind. Und dann legen wir für Sie die spezifischen Protokolle fest, die wir Ihnen geben können, und legen sofort los. Wir fangen an, diese Flugbahn zu ändern. Dies ist absolut der einfachste und unterhaltsamste Weg, um herauszufinden, was Sie tun können, um dies für Sie und Ihre Familie zu verbessern. Wir haben aber auch ein sehr schnelles Brain Harmony-Quiz. Und es ist eine Reihe von Fragen. Und die Fragen haben mir sehr gut gefallen, weil sie alle Bereiche des Zentralnervensystems, des Vestibulars, Ihres sensorischen Systems, der emotionalen Regulation und der täglichen Funktionsweise Ihres Nervensystems betreffen. Und damit erhalten Sie eine schöne Zusammenfassung von, dies sind einige Bereiche von Defiziten und dies sind Ideen, die Sie sofort verwenden können, um diese Flugbahn zu ändern. Und dann sind hier einige unserer Protokolle und einige Beschleunigungswerkzeuge, die Ihnen wirklich weiterhelfen, weil es so viel Leid gibt und Familien einfach nicht wissen, wie viel sich ändern und wie viel Erleichterung eine Organisation bringt und die Erwartungen in Bezug auf akademische Leistungen übertrifft Leistung, die Sie heutzutage nur durch die Verwendung der Werkzeuge, die Reihenfolge, in der wir sie verwenden, und einige dieser beschleunigenden Werkzeuge erzielen können, weil dieses Leiden nur übermäßig ist, wenn ich weiß, dass wir etwas tun können ändern Sie es. Und wir haben fantastische Protokolle dafür.

Katie: Es ist so großartig. Ich hoffe, dass dieses Gespräch viele Familien dazu inspiriert hat, sich mehr und mehr mit dem Kopf zu bewegen, etwas über die Entwicklung des Vestibulums zu lernen und sich darauf zu konzentrieren und diesen sicheren Ort und die Ruhe zu schaffen. Ich habe definitiv gesehen, wie diese Art von Änderungen einen so großen Einfluss haben können, insbesondere bei Kindern. Und ich denke, wir können jetzt alle ein bisschen mehr Ruhe gebrauchen. Nochmals vielen Dank, wie immer, Carol, dass Sie Ihre Zeit und Ihre Ressourcen geteilt haben. Wenn ihr zuhört, werden alle Dinge, die sie erwähnt hat, in den Shownotizen auf wellnessmama.fm stehen, damit ihr sie finden könnt. Sie hat einige großartige, unglaubliche kostenlose Ressourcen und diese kostenlose Beratung, um euch den Einstieg zu erleichtern und herauszufinden, wohin ihr gehen sollt. Und ihre Informationen sind hilfreich. Ich habe das Gefühl, dass Familien auf ganzer Linie davon überzeugt sind, ob Sie eine akute Sache haben, die Sie durcharbeiten möchten oder nicht. Also ermutige ich euch definitiv, es euch anzusehen. Aber Carol, nochmals vielen Dank für die Zeit und wieder hier zu sein.

Carol: Es ist mir ein Vergnügen, Katie, und ich freue mich darauf, Sie eines Tages zu treffen und hoffentlich über einen Stabhochsprung oder etwas in diesem Ausmaß durch die Luft zu fliegen, denn das ist ein wunderschönes Bild von Ihnen, das ich gerne hätte bleib in meinem Kopf.

Katie: Oh, ich liebe es. Du musst eines Tages kommen und mitmachen. Und wie immer vielen Dank an Sie alle, dass Sie zugehört haben und Ihre wertvollste Ressource, Ihre Zeit, heute mit uns beiden geteilt haben. Wir sind so dankbar, dass du es getan hast. Und wir hoffen, dass Sie in Ihren Häusern glücklich, ruhig und gesund bleiben. Und ich hoffe, dass Sie in der nächsten Folge des “ Innsbrucker Podcasts wieder zu mir kommen. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um mir eine Bewertung oder Rezension bei iTunes zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.