Verwendung von ätherischen Ölen für den Hormonhaushalt

Ich habe meine Lieblingsmittel gegen PMS und Krämpfe schon einmal geteilt, aber ich habe in letzter Zeit viele Fragen zu ätherischen Ölen für den Hormonhaushalt bekommen und wollte auch einige Erfahrungen damit teilen.


Ätherische Öle können bei richtiger Anwendung sehr kraftvoll und effektiv sein, aber aufgrund ihrer Kraft tragen sie auch ihren Anteil an Risiken. Fragen Sie einen qualifizierten Arzt, bevor Sie ätherische Öle oder andere Mittel verwenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder einen Gesundheitszustand haben.

Was ist PMS?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Name, der sich auf eine Kombination von Symptomen bezieht, unter denen Frauen in der Woche vor der Menstruation leiden können. Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen schätzt, dass fast 85% der Frauen an einigen PMS-Symptomen leiden. (1) Diese Symptome können umfassen:


  • Spannung oder Angst
  • Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen
  • Weinen
  • Appetitveränderungen und Heißhungerattacken
  • Schwieriges Schlafen
  • Veränderung des Sexualtriebs
  • Gelenk- oder Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Ermüden
  • Flüssigkeitsretention
  • Aufblähen
  • Brustempfindlichkeit
  • Akne
  • Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall

Glücklicherweise beginnen sich die Symptome von PMS aufzulösen, sobald die Menstruation beginnt. Das Problem ist, dass dies häufig zu einer Reihe anderer Menstruationsbeschwerden wie Bauchkrämpfen, Übelkeit, Durchfall, Rückenschmerzen und weiteren Kopfschmerzen führt.

Ätherische Öle für den Hormonhaushalt

Viele Frauen haben großen Erfolg mit der Verwendung von ätherischen Ölen für den Hormonhaushalt und zur Linderung von Krämpfen, PMS und anderen Symptomen. In vielen Fällen kann die sichere Verwendung von ätherischen Ölen (topisch und verdünnt) dazu beitragen, die Probleme mit PMS zu lindern und sogar das Gleichgewicht der Hormone im Laufe der Zeit zu verbessern.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele dieser Öle während der Schwangerschaft nicht verwendet werden sollten (und während der Schwangerschaft kein Öl verwendet werden sollte, ohne einen Arzt zu konsultieren). Einige ätherische Öle können während der Schwangerschaft Uteruskontraktionen und Krämpfe verursachen.

Bei der Erforschung von ätherischen Ölen für Hormonprobleme bei Frauen wurden häufig mehrere ätherische Öle empfohlen, insbesondere Muskatellersalbei, Lavendel und Pfefferminze. Es gibt viele andere (einschließlich Geranie, Fenchel, römische Kamille, Bergamotte, Grapefruit, Rose, Ylang Ylang, Zypresse und Rosmarin), aber ich werde mich hauptsächlich auf diese beiden Öle (und Pfefferminze) konzentrieren, weil sie die meisten zu sein scheinen gut erforscht zur Linderung hormoneller Symptome bei Frauen.




Muskatellersalbei

Die meisten namhaften Unternehmen für ätherische Öle führen ihre eigene Marke von hormonausgleichenden Ölmischungen für Frauen. Fast alle von ihnen enthalten Muskatellersalbei als Hauptöl für PMS und das Hormon-Ungleichgewicht von Frauen, und das aus gutem Grund. Muskatellersalbei ist ein Kraftpaket, wenn es darum geht, Frauen zu helfen. Es ist wunderbar, um Schmerzen zu lindern, das Stressgefühl zu reduzieren und den Hormonhaushalt zu verbessern (das summiert ungefähr alle unsere PMS / Menstruationsprobleme genau dort oben).

Wie wirkt Muskatellersalbei auf den Hormonhaushalt?

Muskatellersalbei enthält einzigartige hormonähnliche Komponenten, die helfen, die Östrogenproduktion im Körper auszugleichen. Studien zeigen, dass Muskatellersalbei PMS und Menstruationsbeschwerden reduziert. (2,3) Tatsächlich ist es so wirksam bei der Linderung von Schmerzen, dass eine andere Studie zeigte, dass Muskatellersalbei auch bei der Geburt von Schmerzen sehr wirksam ist (wenden Sie sich erneut an einen Arzt ). (4)

Lavendel

Lavendel ist eines der am besten erforschten ätherischen Öle. Es hat so viele vorteilhafte Eigenschaften, einschließlich der Unterstützung des Hormonausgleichs, der Schmerzlinderung (insbesondere der mit PMS und Menstruationssymptomen verbundenen Bauchkrämpfe) sowie der Verringerung von Stress- und Depressionsgefühlen, der Beruhigung des Magens und der Linderung von Kopfschmerzen.


Eines der frustrierendsten Symptome von PMS oder Hormonstörungen ist das Gefühl, emotional oder manchmal plötzlich depressiv zu sein, oft ohne ersichtlichen Grund. Untersuchungen zeigen, dass das Einatmen von Lavendel einige der Depressionen und emotionalen Symptome von PMS lindern kann. (5) Das einfache Einatmen von Lavendel für 10 Minuten kann diese Symptome lindern. (6,7)

Ich persönlich bevorzuge es, ätherische Öle aromatisch zu verwenden, indem ich sie in die Luft diffundiere. Dies ist in der Regel nicht nur viel sicherer als die topische oder interne Anwendung, sondern bietet auch viele der gleichen Vorteile (und es riecht oft wunderbar). In diesem Beitrag habe ich einige der besten Öldiffusoren besprochen, die gefunden wurden, um ätherische Öle in der Luft zu verteilen.

Die Verwendung eines Diffusors wäre eine perfekte Möglichkeit, Lavendel einzuatmen, um PMS-Symptome zu lindern. Muskatellersalbei und Lavendel sind eine wunderbare Kombination, um Stress abzubauen, oder sie können auch einzeln verwendet werden.

Pfefferminze

Während Pfefferminze kein typisches Öl für PMS oder Menstruationsbeschwerden ist, leiden viele Frauen während der prämenstruellen oder menstruellen Perioden ihres Monats unter Kopfschmerzen. Es ist bekannt, dass Pfefferminzöl die Intensität von Kopfschmerzen signifikant verringert. (10)


In einer Studie wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl bei der Linderung von Kopfschmerzen genauso wirksam ist wie 1.000 mg Paracetamol, jedoch ohne Nebenwirkungen. (11) Es kann auch dazu beitragen, den Gehirnnebel zu heben, den viele von uns während einiger Zeit haben unsere hormonelleren Zeiten des Monats (12).

Viele Ölhersteller verkaufen Pfefferminzöle in einer Rolle auf einem Applikator, der auf die Stirn aufgetragen werden kann. Ich ziehe es vor, meine eigenen Kopfschmerzen am Stiel zu rollen, damit ich die Stärke der ätherischen Öle kontrollieren und sicherstellen kann, dass sie nicht zu stark für meine Haut sind.

Wie ich ätherische Öle für den Hormonhaushalt verwendet habe

Wie bereits erwähnt, bevorzuge ich die Verwendung von ätherischen Ölen topisch (verdünnt) oder aromatisch bei hormonellen Problemen oder für andere Zwecke. Ätherische Öle können so stark sein, dass dies oft alles ist, was benötigt wird, um die Vorteile zu nutzen, und es verringert das Risiko von allergischen Reaktionen und anderen Problemen, die auftreten können, wenn ätherische Öle unverdünnt verwendet oder intern eingenommen werden.

Dies sind einige der Möglichkeiten, wie ich ätherische Öle für den Hormonhaushalt verwenden möchte …

PMS Bademischung

Ich gebe 3 Tropfen Muskatellersalbei, 2 Tropfen Kamille, 2 Tropfen Geranie und 2 Tropfen Lavendel in ein warmes Bad. Das Mischen dieser Öle mit 1/4 Tasse Bittersalz vor dem Hinzufügen zum Bad verhindert, dass die Öle auf dem Wasser schwimmen, und bietet die Vorteile von Magnesium.

PMS Hormonal Balance Blend

PMS wird weitgehend durch das Ungleichgewicht von Hormonen und Neurotransmittern beeinflusst, das durch Hormonschwankungen vor der Menstruation verursacht wird. Aus diesem Grund kann die Verbesserung des Gleichgewichts von Hormonen und Neurotransmittern dazu beitragen, die Symptome von PMS und anderen weiblichen Hormonproblemen zu lindern.

Eine einfache Aromatherapieformel besteht aus 2 Tropfen Muskatellersalbeiöl, 1 Tropfen Geranienöl und 1 Tropfen Ylang-Ylang-Öl.

“ Muskatellersalbeiöl kann die Freisetzung von Dopamin im Gehirn fördern und somit Ihre Stimmung verbessern. Es moduliert auch den Östrogenspiegel im Körper. Geranienöl beeinflusst die Freisetzung von Nebennierenhormonen und reduziert auch Schwankungen des Hormonspiegels. (13)

Menstruationsmassage Mischung

Ich benutze 6 Tropfen Lavendel, je 3 Tropfen Muskatellersalbei und 3 Tropfen Rosenöl. Kombinieren Sie diese mit 4 Teelöffeln eines Trägeröls wie Kokos-, Süßmandel- oder Jojobaöl. Diese Ölmischung kann dann auf den Bauch, den Rücken oder den ganzen Körper gerieben werden.

Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten therapeutisch eingesetzt, aber wir sehen gerade erst veröffentlichte Daten darüber, was viele Zivilisationen bereits gewusst haben. Hoffentlich werden in Zukunft weitere Studien durchgeführt, damit wir mehr über die besten Möglichkeiten zur Verwendung dieser Öle in unserem täglichen Leben erfahren können.

Verwenden Sie Öle zur Behandlung von PMS oder Menstruationsbeschwerden? Welche Öle haben Sie als wirksam befunden und wie verwenden Sie sie?