Wie man Cannabidiol oder CBD für Schlaf, Hormone und Gesundheit verwendet

Ich bin heute hier mit Lane Kennedy, einer wirklich inspirierenden Mutter, Unternehmerin und Gesundheitscoach mit einer großartigen Geschichte. Dieses Interview wird einige Mythen und Kontroversen um eines der gefragtesten Podcast-Themen zerstreuen, worum es bei CBD oder Cannabidiol geht.

Wenn es vertraut klingt, ja, es hängt mit Cannabis (Marihuana) zusammen, aber es gibt einige zwingende Gründe, über die Kontroverse hinaus in die wissenschaftlich unterstützten medizinischen Vorteile zu schauen. Versprechen!

Warum Cannibidiol (CBD) nicht das ist, was Sie denken, dass es ist …

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass Lane tatsächlich einer der ursprünglichen kugelsicheren Trainer ist, was bedeutet, dass sie das Zertifizierungsprogramm von Dave Asprey durchlaufen hat, mit dem Sie lernen, wie Sie anderen beibringen können, ihre eigene Biologie für die bestmögliche Gesundheit zu optimieren. Da Lane ihre eigenen Gesundheitsprobleme und chronischen Schmerzen (mit Hilfe von Cannibidiol) überwinden musste, ist sie die perfekte Anwältin für Frauen, die kämpfen oder gestresst sind und nach Lösungen suchen.

Einige andere interessante Fakten über Lane muss ich nur erwähnen: Sie hat eine Weile auf einem Holzkissen geschlafen, sie wurde zu Hause geboren wie ich und sie ist seit mehr als 20 Jahren in langfristiger Genesung. Sie kämpfte auch jahrelang mit Unfruchtbarkeit. Ich weiß, dass sie viel mit uns zu teilen hat, und ich kann es kaum erwarten, einzuspringen!

In dieser Episode wirst du lernen

  • Der lange und schmerzhafte Kampf von Lane mit schlechter Gesundheit und das, was sie tat, drehte sich schließlich um (Hinweis: Es war nicht nur ein gesundes Leben).
  • Was Cannabidiol mit Cannabis, Marihuana, THC und anderen umstrittenen Substanzen zu tun hat
  • Die überwältigenden anekdotischen Beweise, die darauf hindeuten, dass Cannabidiol chronische Schmerzen, schlechten Schlaf, Hormone aus dem Gleichgewicht, Depressionen, ADHS und mehr lindern kann … und was die Wissenschaft auch sagt
  • wie sich Cannabidiol von medizinischem Marihuana unterscheidet
  • wird für CBD-Öl verwendet und ob es für Frauen, Kinder und sogar Babys sicher ist
  • die besten Formen von CBD-Öl (und einige, die auch nicht funktionieren)
  • Was ist vor dem Kauf von Cannabidiol in irgendeiner Form immer zu überprüfen?
  • und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

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  • CBD Öl und Produkte

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Diese Episode wird Ihnen von My Green Mattress zur Verfügung gestellt. Wenn Sie Innsbruck gelesen haben, wissen Sie, dass ich seit Jahren natürliche und organische Matratzen verwende und empfehle. Und ich habe viele von ihnen ausprobiert. Wir verbringen ein Drittel bis die Hälfte unserer Zeit in unseren Betten, insbesondere Kinder. Dies ist also ein großartiger Ort, um die Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien zu optimieren und zu reduzieren. Wir haben, wie gesagt, im Laufe der Jahre verschiedene Matratzen ausprobiert und ich liebe alle, die wir ausprobiert haben. Das sind alles natürliche Möglichkeiten. Aber ich habe viele Anfragen nach einer budgetfreundlicheren Option erhalten, die gut für Kinder ist. Deshalb haben wir, als unsere Kleinsten eine größere Matratze brauchten, eine bei My Green Matratze bestellt. Sie sind GOT- und GOLS-zertifiziert, sie sind GREENGUARD-zertifiziert und sie sind völlig natürlich. Sie sind auch viel billiger als viele Matratzen. Sie können sie also unter wellnessmama.com/go/green-mattress überprüfen und mehr erfahren.



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Katie: Hallo und willkommen zum “ Podcast für gesunde Mütter. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com. Und ich bin heute hier mit Lane Kennedy, die eine großartige Geschichte hat, und es wird einige Mythen über eines der gefragtesten Podcast-Themen auf Facebook zerstreuen, nämlich CBD oder Cannabidiol. Daran muss ich mich gewöhnen Wort und die Unterschiede und die Ähnlichkeiten. Lane ist also ein Biohacker und Wellness-Coach. Sie war tatsächlich eine der ersten kugelsicheren Trainerinnen, und jetzt gibt es viele von ihnen, was großartig ist, und sie trainiert seit Jahren Frauen, insbesondere in Bezug auf MBSR, eine auf Achtsamkeit basierende Stressreduzierung. Ihr ganzer Fokus liegt also darauf, Frauen dabei zu helfen, Gleichgewicht zu finden und Stress abzubauen. Und einige interessante Fakten über sie: Sie hat ohne Beanstandung auf einem Holzkissen geschlafen, sie wurde zu Hause geboren wie ich und sie ist seit mehr als 20 Jahren in langfristiger Genesung. Also willkommen, Lane, danke, dass du hier bist. Ich kann es kaum erwarten, einzuspringen.

Lane: Ich bin so glücklich, hier zu sein. Danke, Katie, dass du mich hast.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich denke zu Beginn, es wäre wirklich großartig, deine Geschichte zu hören. Wofür bist du in Genesung? Und was war deine Reise dorthin?

Lane: Nun, ich war kaputt. So können wir anfangen. Ich habe viele Jahre lang modelliert. Also komme ich aus der Modebranche. Und in dieser Branche neigen Sie dazu, sehr schnell zu leben, und Sie neigen dazu, sehr schnell zusammenzubrechen, und genau das ist mir passiert, wissen Sie? Ich habe ein sehr schnelles Leben mit Drogen und Alkohol geführt und bin 1996 auf den Grund gegangen. Es ist also eine ganze Weile her zwischen einem Wodka-Tonikum, sagen wir mal, oder einem Glas Rotwein. Und jetzt bin ich vollkommen glücklich und frei, und ich breche nicht mehr so ​​zusammen wie früher. Das war also der Anfang meiner Geschichte.

Und was in meiner frühen Genesung passiert ist, und das ist für diese Geschichte relevant, ist, dass ich dachte, weil ich Drogen und Alkohol aufgegeben habe, dass mein Leben super glücklich werden würde und mein Körper richtig funktionieren würde. Und was am Ende passierte, war, dass mein Körper ungefähr zwei Jahre nach meiner Genesung tatsächlich noch mehr zusammenbrach. Und die Ärzte wussten nicht, was mit mir los war. Ich ging zu all diesen großartigen Ärzten in Beverly Hills und zahlte Top-Dollar, und sie sahen mich nur an, als wäre ich eine Anomalie.

Und schließlich habe ich mit einem Arzt zusammengearbeitet und sie haben diese Blutuntersuchung mit mir durchgeführt. Und zu der Zeit müssen Sie sich daran erinnern, dass vor 20 Jahren, vor 22, 21 Jahren viele der Krankheiten, die heute vorliegen, sie nicht wussten, wissen Sie? Sie kamen gerade wie AIDS davon, richtig? Jeder Mensch mit chronischen Erkrankungen wurde automatisch als AIDS eingestuft oder befragt. Und so haben sie es mit mir gemacht. Und sie haben das auf meine Blutbescheinigung gestempelt, und ich war entsetzt. Und ich sagte: 'Was meinst du, ich habe AIDS?' Und sie sagten: 'Nein.' Eigentlich haben Sie nur Autoimmunmangelsyndrom, ” was mich in das Lager von 'Wir wissen nicht wirklich, was mit Ihnen los ist, aber Ihr Immunsystem ist ausgelöscht.'

Und so konnte ich meine Treppe nicht hochsteigen. Meine Knochen schmerzten, meine Gelenke schmerzten, meine Haare fielen aus, meine Haut war gelb. Und es war wirklich … ich meine, weißt du, wenn du so lebst wie ich, auf dem Höhepunkt meiner Karriere, hatte ich alles in meinen Händen, weißt du, beck-and-call. Und dann konnte ich mein Abendessen physisch nicht mehr kochen. Und ich hatte das Glück, einen sehr lieben Freund zu haben, der damals anfing, einen funktionierenden Arzt zu sehen, was heute ist. Damals war diese Person nur ein seltsamer Arzt, der viele “ Kräuterergänzungen und spezielle Protokolle ” weil es sich um Kolonisten handelte, die Olivenöl tranken.

Und all diese Methoden, wissen Sie, die die reguläre Gesellschaft, die Norm, verpönt hat. Aber was er mir vorstellte, war mein Wellness-Weg, und ich wurde gesund. Innerhalb von sechs Wochen hatte ich keine Schmerzen mehr, ich war nicht mehr jeden Tag auf meinem Boden und weinte. Ich war tatsächlich auf und konnte kochen und meine Treppe hoch und runter gehen und ich folgte seinem Protokoll. Aber sein Protokoll beinhaltete ungefähr 150 Nahrungsergänzungsmittel pro Tag und jeden Tag viel grünes Gemüse.

Und ich war jung. Ich dachte: 'Ich kann das nicht jeden Tag tun, weißt du.' Und ich fing an, um die Welt zu reisen, und bin irgendwie von diesem Protokoll abgefallen. Und mein Körper war gut genug, um durchzukommen, weißt du, er war stark genug, um zu gedeihen, und ich war klug genug, um mit dem Lernen zu beginnen. Also begann mein Studium, der menschliche Körper und das Immunsystem, wirklich vor 15, 20 Jahren, als ich diese Wellnessreise begann.

Und ich werde ein bisschen vorspulen, als ich vor fast acht Jahren meinen Sohn hatte. Und, wissen Sie, ich bin zum Arzt gegangen, weil ich immer hormonelle Schwankungen und das Fehlen eines Zyklus oder eines zu großen Zyklus hatte. Und so habe ich vor ungefähr 15 Jahren tatsächlich bioidentische Hormone eingenommen. Und zu dieser Zeit sagte mir der Arzt auch, dass ich niemals ein Kind empfangen könnte, dass ich es nicht hätte, wissen Sie, es würde niemals passieren, dass meine Gebärmutter nicht stark genug war und einfach nicht wird passieren.

Und so dachte ich: 'Gut, ja, hey, ich werde keine Mutter sein.' Ich kann andere Dinge tun. Ich kann Ihnen behilflich sein. Ich kann die Welt bereisen. Ich kann anderen Menschen helfen. ” Und was am Ende passierte, war, dass ich hier oben in San Francisco angefangen habe, diesen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Und sie hat mich auf ein anderes Protokoll gesetzt. Und siehe da, ich habe jetzt ein gesundes Baby, weißt du, ein Achtjähriger kann es fast nicht glauben.

Und, weißt du, ich weiß nichts über dich, Katie, aber ich übe angehängte Elternschaft, ich weiß, dass du eine starke Mutter bist und auf deine Kinder stehst. Und sie nehmen 'Ich meine, er hat mir alles genommen, weil ich so sehr daran interessiert bin, eine Mutter zu sein, weil mir gesagt wurde, dass ich keine Mutter sein werde.' Und als das passierte, begann mein Körper wieder zusammenzubrechen. Und es war sehr ähnlich wie vor 20 Jahren. Meine Knochen fingen an zu schmerzen, meine Haare fielen aus, meine Stimmung war wie eine Depression, die wirklich hart getroffen wurde. Und es gab Tage, an denen ich nicht aufstehen konnte. Es war einfach schrecklich.

Und ich hatte das Gefühl, dass ich auch einen Zahnarztstuhlunfall hatte, bei dem ich zwei Bandscheibenvorfälle im Nacken hatte und am Ende etwa 9 Monate, 10 Monate lang zur Physiotherapie ging. Und dann sagten sie: 'Wir können nichts mehr für Sie tun.' Und ich habe mich einfach irgendwie ergeben. Dies ist mein Leben. Ich werde unter Schmerzen leben. Ich werde mein Bestes geben. ” Und es war wirklich … ich meine, hier bin ich ein Gesundheits- und Wellness-Coach, und ich helfe in erster Linie, wie Sie wissen, anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe. Und hier bin ich, weißt du, einfach total kaputt und tue mein Bestes, weißt du? Ich bin super kugelsicher, ich esse hauptsächlich Pflanzen, ich trinke das ganze Wasser, ich mache meine grünen Smoothies, weißt du, ich mache alles, aber ich war immer noch kaputt.

Und siehe da, ich habe eine Veranstaltung mit Nicole Keating vom Epic Wellness gemacht. Und sie sah, dass ich Schmerzen hatte. Und sie sagte: 'Weißt du, Lane, ich habe dieses Zeug.' Ich habe diese kleine Flasche Öl und ich denke, sie wird dir helfen. Und ich sagte: “ Was ist das? ” An diesem Punkt bin ich verzweifelt. Und sie sagt: 'Es ist Hanf.' Und ich sagte: 'Nein.' Nicht interessiert, überhaupt nicht interessiert. ” Und sie sah mich nur an, sagte sie, “ Okay. Nun, ich überlasse das nur deinem Ehemann, vielleicht braucht er es für seinen Schlaf. ” Und ich sagte: 'Okay, das ist in Ordnung.' Sie können es einfach stehen lassen, ich lasse es auf der Theke. ”

Ich bin am nächsten Morgen mit diesem qualvollen Messer aufgewacht. Es ist wie ein Höllenpickel, den ich früher als Eispickel bezeichnet habe. Ich habe also diesen Eispickelschmerz im Rücken, der in meine Ellbogen ausstrahlen würde. Und ich kann es irgendwie mit dem gleichsetzen, was ich über Fibromyalgie-Schmerzen oder diesen arthritischen Schmerz höre, und ich würde ihn in meinen Rücken stechen lassen. Und ich bin an diesem Morgen aufgewacht, und ich war so verzweifelt, dass ich meinen Finger in den kleinen Behälter steckte, den sie mir hinterlassen hat, und ich habe ihn aktuell aufgesetzt, weil ich meine Genesung nicht gefährden wollte, weißt du? Ich habe 20 Jahre in dieser langfristigen Nüchternheit gelebt, und ich möchte nicht, dass dem etwas im Wege steht.

Und so zog ich es aktuell an und hatte eine sofortige Wirkung. Es hat mich total umgehauen. Und ich rief Nicole an und sagte: 'Was ist das?' Sie sagt: 'Es ist Hanf.' Und ich sagte: 'Nun, ich habe keinen Schmerz.' Ich habe keine Eispickelschmerzen mehr. ” Und sie sagte: 'Wirklich?' Ich sagte: 'Ja.' Und ich sagte: 'Nun, kann ich es intern nehmen?' Und sie sagt: 'Ja, Sie können, es ist eine Ergänzung.' Und ich sagte: 'Aber weißt du was?' Ich melde mich einfach bei meinem Arzt. ” Weil ich nicht weiß, was ich tue, und ich, weißt du, mein Gehirn war wie zu viele Informationen, weiß ich nicht, was ich tun soll.

Und so habe ich meinen Arzt angerufen. Mein Arzt sagte: 'Ja, es ist eine Ergänzung, CBD.' Die Wissenschaft darüber ist erstaunlich. Du bist ein Biohacker. Recherchiere. ” Daher war ich froh, zu Google zu wechseln und zu untersuchen, was CBD ist und was nicht. Am Ende nahm ich die CBD intern ein und bin seitdem schmerzfrei. Und für mich, um eine so tiefe Erfahrung zu machen, kann ich nicht glauben, Katie, ich kann nicht glauben, dass ich gelebt habe. Als hätte ich mich diesem Schmerz ergeben und als hätte ich gerade zugestimmt, so zu leben und in diesem depressiven Zustand zu sein.

Ich war nicht wirklich so oft für mein Kind aufgetaucht, wie ich wollte. Ich war wirklich eine Art B-I-T-C-H mit meinem Mann, aufbrausend, wissen Sie. Diese Art von Schmerz und diese Art von Depression bringt dich einfach runter oder hat mich runter gebracht. Und als ich das Hanföl nahm und eine so tiefgreifende Erfahrung machte, musste ich etwas darüber lernen, und ich muss das Gefühl haben, dass ich jetzt gezwungen bin, darüber zu teilen, weil es so mächtig ist. Ja. Ist das gut? Ist das genug von meiner Geschichte?

Katie: Ja. Das ist absolut perfekt. Und ich denke, Ihre erste Reaktion darauf, dass Sie nicht interessiert sind, bringt einen interessanten Punkt auf den Punkt, den ich am meisten bekomme. Die Frage ist, was ist das? Ist es anders als Cannabis? Ist es anders als Unkraut? Und so würde ich es lieben, wenn Sie sich mit dem Unterschied zwischen Cannabidiol oder CBD befassen und wie sich das von Cannabis unterscheidet. Und nach meinem Verständnis gibt es zumindest CBD und THC, Tetrahydrocannabinol, und es handelt sich um völlig unterschiedliche Substanzen. Und soweit ich weiß, ist THC das psychoaktive und CBD nicht, ist das richtig?

Lane: Richtig.

Katie: Okay. Was ist CBD? es ist aus Hanf isoliert, aber wie ist es chemisch, wie wirkt es sich auf den Körper aus? Das ist erstaunlich, dass Sie einen so drastischen und unmittelbaren Unterschied hatten, aber was wissen Sie über den Mechanismus, wie er den Körper beeinflusst?

Lane: Ja, lassen Sie uns darauf eingehen.

Katie: Großartig.

Lane: Also werde ich nur ein Vorwort dazu geben, weißt du, jeder kann dieses Zeug nachschlagen, oder? Als wäre ich nur ein Biohacker, wirklich auf der Mission, mehr darüber zu erfahren, aber diese Informationen sind für uns alle da, um mehr darüber zu erfahren. Und was ich getan habe, ist, dass ich aufgrund der tiefgreifenden Erfahrung so tief in das Innere eingedrungen bin. Und du hast recht, Katie, da ist eine Hanfpflanze, lass uns einfach dort anfangen. Es gibt eine Hanfpflanze und es gibt eine Marihuana-Pflanze. Wie ist es damit?

Und die Art und Weise, wie wir die beiden unterscheiden können, ist durch eine funktionelle Maßnahme, was bedeutet, dass sie tatsächlich die Bestandteile der Pflanze, die Cannabidiolen und sie sind die Cannabinoide extrahieren können, und es gibt ungefähr 113 dieser kleinen Cannabinoide. Und die Marihuana-Pflanze wird THC enthalten. Daher wird es mit Marihuana oder medizinischem Cannabis gestempelt. Und Hanfpflanzen haben kein THC oder weniger als 0,03%, was eine winzige Menge ist. Daher ist das THC für manche Menschen in bestimmten Situationen sehr nützlich. Es ist also kein schlechter Teil der Anlage. Aber wenn Sie streng nach Cannabidiol suchen, nehmen Sie ein Hanföl. Ist das sinnvoll?

Katie: Ja, das tut es. Ich denke, das ist eine Art häufiges Missverständnis. Und die Leute mögen es, alles zusammen zu werfen und anzunehmen, dass es Marihuana ist, und es zu vermeiden. Aber das ist, denke ich, der interessante Punkt. Und in diesem Sinne, CBD, ist das in den USA, soweit Sie wissen, legal?

Lane: Ja. CBD ist also völlig legal, zu 100% legal. Keine Probleme. Sie können damit reisen, Sie können es Ihrem Kind geben. Ich meine, es gibt nichts … es gibt keine psychoaktiven Eigenschaften, weißt du? Das war eines meiner größten Probleme, oder? Es ist, als würde ich im Weinkeller meines Mannes landen, oder? Wie nein oder wie mein Kind irgendwo zu vergessen. Für mich war das ein so großer, wichtiger Faktor. Wie kein THC, kein psychoaktives Eigentum, und es völlig legal zu haben, ist sehr wichtig.

Katie: Ja. Und nach dem, was ich gesehen habe, haben Sie Recht, die Forschung ist in all den verschiedenen Arten, wie sie verwendet wird, wirklich erstaunlich. Aber können Sie auf einige davon eingehen? Wie sehen wir die klinische Anwendung davon oder die Leute nehmen es einfach auf Biohacking-Art zu Hause?

Lane: Die Leute gehen alles anders. Ich weiß also, dass es so viele Fallstudien und anekdotische Beweise dafür gibt, dass dieses Produkt funktioniert. Ich meine, Sie können auf Google oder YouTube Hunderte von Geschichten über die Funktionsweise von CBD finden. Das Cannabidiol, wissen Sie, es funktioniert auf diesem Endocannabinoid-System, das wir alle haben. Das System ist erstaunlich. Und es gibt zwei Rezeptoren, an denen es arbeitet. Es gibt also den CB1-Rezeptor und den CB2-Rezeptor.

Und der CB1-Rezeptor befindet sich in Ihrem Gehirn, im peripheren Nervensystem. Die CB2, wir werden uns mit unserem Immunsystem befassen. Und wenn Sie darüber nachdenken, was im Körper passiert, können Sie das Phytocannabinoid-Diol aufnehmen. Und die CB1- und CB2-Rezeptoren in unserem Körper, in diesem fantastischen Endocannabinoidsystem, suchen nach diesem Cannabinoid, es sucht nach diesem kleinen Molekül. Es ist wie ein Schloss und ein Schlüssel. Wir haben also diese Rezeptoren und sie sagen: 'Wo ist der andere Teil?' Ich muss glücklich sein. ”

Wenn wir also das Phytocannabinoid-Diol, das Hanföl, einnehmen, sind diese CB1- und CB2-Rezeptoren glücklich, oder? Wenn wir also eine Situation wie Migränekopfschmerz oder PMS hören, ist PMS eine riesige Depression. Wir wissen, dass dies ein Zusammenbruch des Endocannabinoidsystems ist, und das liegt daran, dass dieses System schwach ist. Es wurde durch unsere Ernährung, durch den Stress unserer Gesellschaft, nur durch unsere Lebensgewohnheiten geschwächt.

Wenn wir also wieder Cannabidiol, das Phytocannabidoil, einnehmen, möchte ich nur ausdrücken, wie sich dieses System ändert, weil dieses System das folgende ist: ein Netzwerk in uns, das … Wie möchte ich das sagen? Es ist genauso wichtig wie das Immunsystem, wie das endokrine System. Es überwacht den Körper. Es ist das Endocannabinoidsystem, das ständig versucht, es wieder in die Homöostase zu bringen. Wenn die Cannabinoide also glücklich sind, wissen Sie, sie haben dieses Schloss und diesen Schlüssel, die CB1- und CB2-Rezeptoren sind gesperrt, dann funktioniert dieses System ordnungsgemäß.

Die Leute benutzen es also, wissen Sie, denn es gibt so viele Dinge, für die die Leute es benutzen. Kinder verwenden es für AD … was ist das? ADS und ADHS, Leute benutzen es für Sucht, Leute benutzen es für ALS, Leute benutzen es für Alzheimer, Angstzustände, Arthritis, jede Art von Epilepsie, richtig? Alle diese Systeme im Körper, die anfangen zusammenzubrechen, wenn sie zusammenbrechen, gibt es ein Ergebnis, richtig. Wenn das Mikrobiom gestört ist, haben Sie Magen-Darm-Störungen wie Morbus Crohn oder Kolitis, oder? Wenn wir also das Endocannabinoidsystem ausgleichen, beruhigen sich diese gastrointestinalen Störungen, weil dieses Endocannabinoidsystem den Körper wieder in die Homöostase zurückbringt. Ist das sinnvoll?

Katie: Das macht keinen Sinn. Ich meine, ich habe lange Zeit die natürliche Gesundheit und alternative Therapien untersucht. Und darüber habe ich das Gefühl, dass immer noch nicht viel darüber gesprochen wird. Warum denkst du, ist das so? Warum ist dies immer noch so dunkel, wenn so viel darüber geforscht wird?

Lane: Ja. Nun, lass es mich dir sagen. Ich meine, 95% der Amerikaner haben noch nie von diesem Endocannabinoidsystem gehört, wissen Sie, und sie haben auch keinen Arzt. Und ich meine, es ist wirklich so, dass Sie über unsere Gesellschaft nachdenken müssen, oder? Wir haben Marihuana gesperrt, wissen Sie, was ist das? Eine Droge vom Typ I, richtig? Schedule I Droge. Wir können es also nicht wirklich in die Hände bekommen, um viel zu recherchieren. Es gibt viele Regierungsbeamte, die gegen Marihuana und Cannabis sind. Sie wollen nicht, dass es in den Händen von Ärzten liegt. Also haben sie viele Straßensperren errichtet, um Tests durchzuführen.

Ich habe über einen Onkologen aus San Francisco gelesen, der tatsächlich versucht hat, einen Test zu genehmigen, damit er anfangen kann, Nachforschungen anzustellen. Und er fing '96 damit an, dann wurde die Straße blockiert. Er musste seinen Test neu definieren, dann wurde er wieder blockiert. Wir waren bis '98, dann wurde es wieder blockiert. Jetzt ist er im Jahr 2000. Er brauchte acht Jahre, um für eine Studie zugelassen zu werden, acht Jahre. Wissen Sie, wie viele Menschen nach acht Jahren sterben? Daher ist es ein großes Problem der National Institute of Health Organization, dass die Arzneimittelbehörde nicht großzügig mit einer Substanz umgehen möchte, die trotz aller Fakten und Daten immer noch eine Droge der Liste I ist dass sie gerade haben, es ist verrückt, es ist verrückt.

Katie: Das ist verrückt. Vor allem, weil es tatsächlich legitime Forschungen zu Marihuana selbst und in bestimmten medizinischen Fällen sogar zu THC gibt. Denken Sie, dass dies wie ein gesellschaftliches Stigma ist? Glaubst du, dass sich das irgendwann ändern wird, oder was siehst du dort als die Zukunft?

Lane: Ja. Ich denke, mit CBD wird es Veränderungen geben, weil die Menschen gesund werden und sich die Menschen verändern. Als ob ich einer dieser Leute wäre, richtig, das war kaputt und elend, und jetzt bin ich so, dass dies für uns alle verfügbar ist, richtig? Ich denke, es muss in den Händen der Menschen liegen. Und wenn es eine ausreichend laute Stimme gibt, werden wir eine Bestätigung erhalten. Wir werden die Studien bekommen. Es kann weitere 10 Jahre dauern, was super, super traurig ist, aber ich denke, die Leute werden vorbeikommen, ich denke, die Leute werden vorbeikommen.

Es gibt den Raphael Mechoulam, er war der israelische Organische Chemiker der Hebräischen Universität. Und er spricht wirklich darüber, weißt du, das ist sein Lebenswerk. Ich meine, er ist derjenige, der THC 1930 entdeckt hat - etwas. Und, wissen Sie, es sind Jahre vergangen, in denen er die Kraft dieser Pflanze beobachtet hat. Und er hält einfach durch, weil er dem Prozess vertraut. Er weiß, wie mächtig dieser Pflanzenverbündete ist. Und er arbeitet einfach weiter daran. Obwohl er selbst so viele Herausforderungen und Hindernisse hatte, wissen Sie? es ist nur verrückt.

Es ist verrückt darüber nachzudenken, dass Opium oder Morphium wie vor 160 Jahren aus Opium stammten. Und wir haben dieses Vicodin, wir hatten dieses Opium, richtig? Und dann kam Kokain Ende oder Mitte des 19. Jahrhunderts aus dem Extrakt aus Kokablättern. Aber es gab diese Forschung rund um Cannabis ist einfach unberührt. Es ist wie diese große Black Box, die jeder nur betrachtet. es ist für mich so interessant wie nur jemand, der es untersucht. Und wenn ich Chemiker oder Wissenschaftler wäre, würde ich in Flammen stehen. Ich wäre so verrückt. Ich wäre verrückt. Aber ich denke nur, ich denke immer wieder daran, dass die Straßensperren langsam herunterfallen werden. Vor allem jetzt, wo Obama dieses Farm Bill verabschiedet hat, können die Leute es jetzt anbauen, und es wird mit der Zeit immer mehr Mainstream, ich weiß nicht.

Katie: Ja. Nun, ich denke, Ihre Geschichte zeigt sich sogar wie einige dieser gesellschaftlichen Missverständnisse. Wie war Ihre erste Reaktion? “ Auf keinen Fall ” denn das ist eine verbreitete Annahme, und es ist gnna, Bildung zu nehmen. Und das ist ein Teil des Grundes, warum ich mich sehr gefreut habe, Sie heute zu haben, darin, diese Mythen zu zerstreuen und zu erklären, dass es einen sehr großen Unterschied gibt und dass CBD selbst legal ist. Und soweit ich weiß, kann es sogar verwendet werden, wissen Sie, schwangere stillende Mütter oder Kinder, es gibt all diese Verwendungszwecke. Ich würde gerne darauf eingehen, weil ich weiß, dass ich die Fragen bekommen werde. Viele der Zuhörer sind Mütter, und viele von ihnen sind schwanger. Sprechen wir also darüber. Wie können Mütter und Frauen speziell CBD verwenden? Und dann auch noch ein Follow-up, wie können Kinder es nutzen?

Lane: Okay. So können Mütter und Frauen es jeden Tag benutzen. Ich benutze es jeden Tag. Ich habe meine Kunden, die es jeden Tag benutzen. Es ist eine Ergänzung. Und sie können es wieder für … verwenden, CBD unterstützt eine gesunde Stimmung, oder? Es hat geholfen, weil wir mit diesem Endocannabinoid-System arbeiten, das immer versucht, uns wieder aus dem Kampf oder der Flucht ins Gleichgewicht zu bringen. Wir versuchen, in unser parasympathisches Nervensystem zu fallen. Wir versuchen, es zu tun. Es wird jedem helfen, der Angst hat. Es wird uns wieder beruhigen, wissen Sie, im Verkehr. Denken Sie darüber nach, wenn Sie im Verkehr sind, wie “ Oh mein Gott, ” Recht?

So können Mütter es verwenden, um diese Kante zu senken. Sie können es auch für Immunerkrankungen verwenden, richtig, weil es unser Immunsystem stärken wird, weil es sich an diesen CB2-Rezeptor anlagern wird, der vorwiegend über die Mittellinie unseres Körpers und in das Mikrobiom gelangt. es wird bei jeder Arthritis helfen, oder? Jede Art von Schmerz, weil es wiederum dem gesamten System hilft. Also denke ich, weißt du, ich glaube wirklich fest daran, dass Frauen und Mütter, weißt du, wir sind so ... ich meine, wir machen alles, lass uns einfach ehrlich sein. Wir sind Macher, wir werden alles für unsere Familie zusammenbringen, wir sind überarbeitet, unterbezahlt und werden mit Liebe bezahlt. Das ist … ich habe immer … weißt du, das muss ich sagen. Aber wir sind müde.

Das ist auch das, was ich aus meiner Erfahrung herausgefunden habe, dass es auch beim Schlafen hilft. Als ob ich in der Toilette geschlafen hätte, Katie, ich meine nur … ich würde jeden Tag um 2:00 Uhr aufwachen, jede Nacht 2:00, 2:00, 2:00, 3:00, werfen und drehen , heiß, verschwitzt, drehend, und das hat meinen Schlafzyklus und die Art, wie ich schlafe, total verändert. Ich schlafe tatsächlich die ganze Nacht, damit Mütter es nehmen können, um beim Schlafen zu helfen. Es gibt diesen Energiedip, der normalerweise gegen 2:00 oder 3:00 Uhr nachmittags auftritt, und viele Mütter und, ich bin eingeschlossen, wissen Sie, schnappen Sie sich diesen zusätzlichen Cappuccino oder eine Tasse Kaffee oder zusätzliches Kombucha oder so, oder? Und jetzt nehme ich nur ein bisschen von meinem Hanf und ich habe das Gefühl, “ Oh, da bin ich wieder, yay, mehr Energie. ” So wird meine Energie wiederhergestellt und mein Schlaf wiederhergestellt.

Und ich weiß, dass sich ein Großteil meiner Forschung insbesondere mit dem Schlaf von Frauen befasst hat. Und wenn Frauen schlafen, wissen Sie, gut acht Stunden, sieben Stunden, wissen Sie, unser Körper wird wiederhergestellt, richtig? So können wir uns den ganzen Tag über dem stellen, was vor uns liegt, oder? Wir können mit dem Verkehr umgehen, wir können mit dem Hund, den Katzen, den Tieren, den Männern und was auch immer umgehen, oder? Wir können mit allem umgehen. Schlaf ist also ein so großer Faktor für Mütter, denke ich, und für Frauen. Und CBD hat dabei enorm geholfen.

Und ich möchte auch nur einen kleinen Stecker einstecken, vielleicht habe ich einige aktuelle Studien über PTBS gelesen und es hilft, wissen Sie, Soldaten und Menschen, die aus wirklich schweren Zeiten zurückkommen, und es hat auch dabei geholfen. Es gibt also wieder so viele Informationen. Und ein bisschen Forschung, Sie können so viel von dem aufdecken, was es helfen kann. Aber wenn ich wirklich klar bin mit “ Okay, ich würde das gerne wegen dieses Symptoms, dieses Symptoms und dieses Symptoms nehmen ” Recht?

Ich bin depressiv, habe entzündliche Darmprobleme und schlafe nicht. Und was ich teile, ist, es einfach auszuprobieren und zu sehen, was passiert, weil das CBD tatsächlich ein Adaptogen ist und unser System moduliert. Es wird Ihnen also das geben, was es braucht. Sie denken also vielleicht, ich wäre so großartig. Ich hatte eine Klientin, die anfing, es zu nehmen, weil sie genau eine Darmsituation hatte. Aber was es für sie tat, war, dass sie in der Lage war, in der Schule ihres Kindes herumzulaufen und nicht ängstlich zu sein. Sie bemerkte, dass all ihre Angst weg war. Das ist also ein Game-Changer für jemanden.

Katie: Ja, absolut. Und ich habe kürzlich eine Freundin, die einen postpartalen Bluthochdruck hatte, bei dem sie eine Präeklampsie-Schwangerschaft hatte, und normalerweise ist die Behandlung dafür, dass Sie das Baby haben und ihr Blutdruck nach der Schwangerschaft nicht gesunken ist. Und so versuchen sie immer noch, es zu senken, aber die CBD hat ihr wirklich die Schärfe genommen und es zumindest auf ein sicheres Niveau gebracht. Sie ist also nicht dem Risiko eines Schlaganfalls ausgesetzt, der riesig ist.

Lane: Oh Gott. Wieder das Blutdruckproblem, Diabetes, richtig, wieder, weil wir den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir fallen in dieses Endocannabinoidsystem, das Signale an die übrigen Organe sendet, was zu tun ist. Und ich werde das Kinderding für eine Minute ansprechen. Ich persönlich habe es meinem Sohn gegeben, und ich gebe ihm keine volle Dosis. Ich gebe ihm nur eine Pumpe. Und er war vor kurzem wirklich krank, und seine Genesungszeit erholt sich, er ist eine Woche lang wirklich krank. Am nächsten Tag war er wieder in der Schule.

Also habe ich 'Hellip' gesehen und er auch, es ist so lustig, er ist wie 'Oh, macht mich ruhig. Oh. ” Und dann, am nächsten Tag, war es nicht so, es war eine ganz andere Erfahrung. Wiederum denke ich, dass das Phytocannabinoid-Diol die Natur hat, dass es ein Adaptogen ist, also gibt es Ihnen, was der Körper braucht. Ich denke, es ist auch eine fantastische Ressource für Kinder.

Katie: Ja. Und es gibt so viel großartige Forschung über Adaptogene. Ich weiß, dass dies etwas ist, das ich ziemlich viel erforscht habe und das ich in einigen Beiträgen erwähnt habe, aber es ist wirklich auch eine ganze Kategorie für sich. Es gibt all diese erstaunlichen Pflanzen und Kräuter und Dinge, die erstaunliche Adaptogene sind, die helfen, die Stressreaktion so stark zu beeinflussen. Und damit dies Kindern hilft, schätze ich, dass viele Mütter zuhören. Ich möchte, dass mein Kind ruhig ist und schläft. Und es gibt einige Nachforschungen. Ich habe einige aufkommende Forschungen über das Potenzial von Verhaltensproblemen und sogar ADS und ADHS gesehen. Und so wäre dies eines dieser rechtlichen Dinge, die sicherlich einen Versuch wert sind, bevor Sie sich an Medikamente wenden, oder es ist etwas Ernsthafteres.

Lane: Ja, ich stimme dir absolut zu. Ich habe Mütter mit Kindern mit ADHS gehört und gesehen, und die Veränderung, die Transformation war überwältigend. Ich meine, ich bin wie “ Was? Das ist erstaunlich. ” Ich hatte auch eine Freundin, die … ihr Sohn Autismus hat, sich total verändert hat, von nicht sprechen zu tatsächlich anwesend war und lächelte und sprach. Dies ist also wieder ein Öl, an dem noch geforscht wird. Aber wir haben Veränderungen im wirklichen Leben, die unmittelbar vor uns liegen. Also ja, es ist erstaunlich.

Diese Episode wird Ihnen von My Green Mattress zur Verfügung gestellt. Wenn Sie Innsbruck gelesen haben, wissen Sie, dass ich seit Jahren natürliche und organische Matratzen verwende und empfehle. Und ich habe viele von ihnen ausprobiert. Wir verbringen ein Drittel bis die Hälfte unserer Zeit in unseren Betten, insbesondere Kinder. Dies ist also ein großartiger Ort, um die Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien zu optimieren und zu reduzieren. Wir haben, wie gesagt, im Laufe der Jahre verschiedene Matratzen ausprobiert und ich liebe alle, die wir ausprobiert haben. Das sind alles natürliche Möglichkeiten. Aber ich habe viele Anfragen nach einer budgetfreundlicheren Option erhalten, die gut für Kinder ist. Deshalb haben wir, als unsere Kleinsten eine größere Matratze brauchten, eine bei My Green Matratze bestellt. Sie sind GOT- und GOLS-zertifiziert, sie sind GREENGUARD-zertifiziert und sie sind völlig natürlich. Sie sind auch viel billiger als viele Matratzen. Sie können sie also unter wellnessmama.com/go/green-mattress überprüfen und mehr erfahren.
Dieser Podcast wird Ihnen von myobuddy zur Verfügung gestellt. Dieses Ding ist eines meiner täglichen Anliegen zur Entspannung, da es die Vorteile von Infrarotwärme, Schlagmassage und Vibrationstherapie für eine Kombination aus Tiefengewebemassage und myofaszialer Freisetzung in einem Gerät vereint. Es hat meine Muskelspannung und mein Bedürfnis nach Massage wirklich reduziert und viele Menschen mit Erkrankungen wie MS, chronischer Müdigkeit usw. verwenden dies zur Muskelentlastung. Viele Sportler verwenden es auch für eine schnellere Genesung. Ich persönlich finde den größten Vorteil für die Entspannung und für die Faszienarbeit, aber Sie können ihn unter wellnessmama.com/go/myobuddy ausprobieren und in den Shownotizen nach einem Sonderrabatt suchen.
Katie: Ja. Sie haben es also mehrmals als Öl erwähnt. Und ich würde es lieben, wenn Sie über die Beschaffung sprechen und wissen, wonach Sie suchen sollen. Und ist es immer in Öl oder gibt es auch eine ergänzende Form? Können Sie uns eine kurze …

Lane: Oh ja, absolut. Ja. Es gibt also viele Möglichkeiten, den Hanf aufzunehmen. Einige Leute werden es vapern, einige Leute werden Pillen nehmen, einige Leute werden nur eine Einreibung oder eine Salbe verwenden, einige Leute werden eine Tinktur nehmen. Und meiner Erfahrung nach gibt es auch Patches. Und ich habe verschiedene Marken und Typen ausprobiert, weil ich ein Biohacker bin. Und sie alle, ich möchte den größten Knall für mein Geld bekommen. Ich möchte das CBD direkt aufnehmen, oder?

Das Produkt, das ich verwende, ist also zu etwa 90% bioverfügbar, was bedeutet, dass es in mein System gelangt, die Blut-Hirn-Schranke passiert und ich eine Aufnahme habe und eine sofortige Wirkung habe. Und dies geschieht mit einem nanoverstärkten liposomalen Abgabesystem. Und es ist eine Ölform, ich nehme es unter meine Zunge und es geht direkt durch den Schleim und es durchläuft keinen Verdauungsprozess. Es gibt Tinkturen, die in einem nativen Olivenöl extra oder in Kokosöl enthalten sind. Einige von ihnen bestehen aus Füllstoffen, oder? Es gibt nur andere Marken, die andere Dinge tun.

Und ihre Absorptionsrate ist nicht so hoch. Das heißt, Sie werden schlucken. Wenn es sich um eine Tinktur handelt, werden Sie sie schlucken. Sie wird durch Ihre Speiseröhre in Ihren Verdauungsprozess gelangen. Und die Absorptionsrate wird ungefähr 6% bis 10% betragen. Und CBD ist nicht, ich meine, Sie können CBD für 20 USD erhalten, Sie können CBD für 200 USD erhalten, abhängig von den Milligramm des CBD und dem Liefersystem davon.

Es kommt also nur darauf an, wie du es nehmen willst, wie viel du tatsächlich in deinen Körper bekommen willst, und du weißt, du kannst vapern, richtig, und du kannst es in deine Lunge bringen. Das erinnert mich zu sehr an das Rauchen, es ist ein seltsamer Kopfausflug für mich. Das ist mir eigentlich nicht lieber. Und Sie können eine Kapsel nehmen, die normalerweise mit einer Art Olivenöl oder Kokosöl gemischt wird. Andererseits muss es dabei den Verdauungstrakt durchlaufen, damit Sie nicht so viel in Ihren Körper gelangen.

Und Sie möchten auch wirklich sehen, dass dies sehr wichtig ist, der Extraktionsprozess und die Analysezertifikate. Und ich teile dies, weil diese Cannabisindustrie neu ist. Ich meine, diese Jungs wurden gerade in ihren Hinterhöfen gepflanzt, nicht vor ein paar Jahren, oder? Und jetzt ist es so, als ob Sie, wenn Sie ein wirklich gutes Produkt wollen, sicherstellen möchten, dass Sie das Analysezertifikat sehen können. Sie können sehen, ob die Pflanzen angebaut wurden, wissen Sie, in welcher Art von Schmutz sie angebaut wurden, gibt es Glyphosat, gibt es irgendwelche chemischen Rückstände, weil die Hanfpflanze eine Heilpflanze ist, was bedeutet, dass es & rsquo ist Es wird alles von der Erde in die Blätter bringen, und es wird ein Teil der chemischen Struktur der Pflanze.

Sie möchten sich auch das Analysezertifikat für jede Art von Schimmel oder Pilz ansehen, richtig, weil Sie nicht möchten, dass dies in Ihr System aufgenommen wird, insbesondere wenn Sie irgendeine Art von Immunproblem oder Immunstörung haben, oder? Du willst keinen Schimmel, keinen Pilz, super, super, super wichtig. Ich empfehle also immer, Leute, die nach diesem Analysezertifikat fragen und wirklich ihre Hausaufgaben machen, wenn sie ihr Öl auswählen. Und es ist nicht … Wieder wirst du bekommen, wofür du bezahlst, oder? Und das ist schwer zu sagen. Aber ich weiß für mich, ich möchte das Beste in meinen Körper bekommen, damit ich die beste Leistung oder das beste Ergebnis erzielen kann. Ist das sinnvoll?

Katie: Ja, das ist sicher. Und ich denke, das ist hilfreich. Ich weiß, dass Sie auch einen Leitfaden für die Suche nach einem guten CBD haben, daher werde ich sicherstellen, dass dieser in den Shownotizen auf wellnessmama.fm enthalten ist, damit die Leute ihn bei Ihnen finden können. Und ich stimme zu. Wie Sie … mit jeder Ergänzung, die für alles gilt, was ich aufnehmen werde, jedes Essen, Sie gehen, Sie bezahlen dafür. Und du willst recherchieren und nur für etwas bezahlen, das es wert ist, genommen zu werden, oder du verschwendest sowieso nur Geld.

Lane: Ja. es ist so interessant. Diese Klientin von mir rief mich an und sagte: 'Sie hat mir ein Bild geschickt, einen Text mit CBD-Wasser.' Und ich dachte: 'Oh, wow, lass mich das sehen.' Und es hieß: 'Das Leben ist alles Schimmelpilzlieferung.' Und ich dachte, ich war aufgeregt, war wirklich aufgeregt. Und dann sagte ich: “ Wie viel? ” Sie wissen, “ Was sind die Milligramm? ” Wie “ Wie viel der Phytocannabinoid-Diole befindet sich tatsächlich in diesem Wasser? ” Und ich sagte: 'Schicken Sie mir das Etikett.' und sie hatten nichts. Es gab kein Etikett dafür, wie viel darauf war.

Und ich sagte: 'Okay, wie heißt das Unternehmen?' Also ging ich online und schaute online. Und sie hatten keine Informationen darüber, wie viel Phytocannabinoid-Diole tatsächlich im Produkt enthalten waren, aber sie hatten ein Analysezertifikat. Also schaue ich mir das Analysezertifikat an und in einer Flasche waren es 1,5 Milligramm CBD, was nichts ist. Und sie berechneten wie 10 Dollar pro Flasche für dieses Wasser.

Aber hier ist mehr, das hat mich dazu gebracht, dass sie auf ihrem Analysezertifikat keinen Test auf Schimmel oder Pilz hatten. Und eine andere wirklich wichtige, es ist total 'hellip; ich blende es aus, aber ich dachte,' ldquo; Okay, trink das Wasser nicht. Hör einfach auf. ” Sie wissen, für 10 US-Dollar trinken Sie es nicht. Ich möchte nicht, dass du das trinkst. ” Stellen Sie also erneut sicher, dass Sie wirklich recherchieren und sich diese Analysezertifikate ansehen.

Katie: Ja sicher. Und ich liebe es auch zu berühren … Also haben wir am Anfang erwähnt, dass Sie ein Biohacker sind. Und viele der Biohacker, die ich getroffen habe, Dave Asprey und Tim Ferriss, diese Typen, sind alle Männer. Ich würde gerne hören, wie Sie einige Ihrer Lieblings-Biohacks durchgehen, die Sie machen, besonders als Frau, weil ich denke, dass nicht viele Leute über diese Dinge sprechen, speziell für Frauen.

Wenn Sie ein tausendjähriger Typ sind, gibt es eine Million Menschen, denen Sie folgen können. Aber was können Frauen für Biohacking tun? Erklären Sie irgendwie, was Biohacking ist, weil ich denke, dass es einen beängstigenden Ruf bekommt, und es hört sich so an, als würden Sie sich an 10.000 Maschinen anschließen und dieses verrückte Zeug zeichnen. Aber es kann wirklich eine sehr einfache Sache in Ihrem täglichen Leben sein. Sprechen wir also ein wenig über Biohacking.

Lane: Ja. Ich wirklich, dieses Wort, Biohack, es fühlt sich für mich so männlich an. Ja, es ist genau wie … und es erinnert mich an die ganze Männerwelt. Und so betrachte ich es als bioindividuell. Ich bin also diese Frau, die sich dafür entscheidet, auf meinen Körper aufzupassen, wie ich es wähle, und ich experimentiere viel mit N1. Das heißt, ich werde verfolgen, was ich in meinen Körper gesteckt habe. Ich habe ungefähr 20 Jahre dieser kleinen Notizbücher von allem, was ich genommen habe, und sehe, was die Ergebnisse sind. Das ist es also. Das Biohacking bedeutet für mich, dass ich nur daran interessiert bin herauszufinden, was etwas mit meinem Körper tun wird, ob das nun eine Tasse Kaffee oder ein grüner Smoothie ist, wissen Sie, es kann so einfach sein.

Ich glaube, einer der besten Biohacks, die ich mache, ist, dass ich keinen Kaffee trinke. Und es hat mein Leben total verändert. Und die Leute sagen immer: “ Was? Wie können Sie ein kugelsicherer Trainer sein? Wie können Sie … das ist wie blasphemisch. ” Wie “ Nein. ” Aber für mich fand ich heraus, dass meine Gene, meine DNA, ich kein Koffein verarbeite, sondern ein langsamer Metabolisierer bin, was bedeutet, dass ich ungefähr eine Woche brauche, um eine Tasse Kaffee aus meinem System zu holen.

Und das wusste ich lange nicht, bis ich meine Gene auf 23andMe hatte. Das kann jeder. Gehen Sie auf 23andMe und finden Sie heraus, wie Ihre DNA und Ihr genetischer Code sind. Als ich aufhörte, Koffein und Kaffee zu trinken, veränderte sich mein ganzes Leben, weil mein Körper nicht länger versuchen musste, es zu metabolisieren, eine Tasse für eine Woche. Und was ich tat war, dass ich jeden Tag Kaffee trank, weißt du? Zwei Tassen pro Tag. Daher hatte ich nicht genug Zeit, um es zu verarbeiten, zu metabolisieren und aus meinem System zu entfernen. Dieser eine Hack genau dort hat mein Leben verändert.

Ein weiterer Biohack, den ich regelmäßig benutze, ist, dass ich mich sehr für Meditation interessiere. Ich meine, es ist wie meine Lösung. Die Wissenschaft hinter dem Meditieren und wie mein Gehirn nach dem Meditieren funktioniert, ist erstaunlich. Also meditiere ich zweimal am Tag und du denkst wahrscheinlich: 'Oh mein Gott, wie mache ich das mit meinen Kindern?' “ Oh mein Gott, wie mache ich das mit meinem Job? ” “ Wie mache ich das? ”

Und für mich ist das so, wie ich es mache. Und das ist wie ein großartiger Biohack. es ist einfach. Ich meine, ich werde fünf Minuten setzen, und das ist alles, was ich brauche, sind fünf Minuten. Und ich habe diese dumme kleine App namens Insight Timer auf meinem Handy, ganz einfach. Und sie haben alle Arten von Meditationen. Und ich stelle es für ein bis fünf Minuten ein und es wird diese Meditationen hervorbringen. Und im Ernst, ich plane es in meinen Tag. Ich habe einen Alarm, er geht aus, “ Bing. ” Ich setze mich und mache es.

Und wieder möchte ich meine Leistung und meine Ausdauer im Laufe des Tages steigern. Und diese Meditation und die Tatsache, dass ich mich tatsächlich dazu verpflichte, verändert die Art und Weise, wie mein Gehirn arbeitet. Das ist also der zweite kleine Biohack, den ich Ihnen geben werde. Der dritte ist, sobald ich aufwache, lächle ich. Und das gebe ich allen meinen Kunden, das ist ein Teil meines Coachings. Und die Wissenschaft hinter dem Lächeln beim Erwachen ist absolut phänomenal. Es wird die Nervenbahnen Ihres Gehirns sofort verändern.

Also wache ich buchstäblich auf, wie meine Augen, wissen Sie, sie fangen an zu knarren und ich lächle gleichzeitig. Und es wird wieder die Wege in Ihrem Geist, in Ihrem Gehirn zu einem Gefühl von “ ahh ” und Erleichterung. Dann stehe ich auf und lege einfach meine Hände in die Hüften und stehe ungefähr eine Minute lang mit einem Lächeln da. Und das ist so einfach zu machen. Aber auch hier möchte ich meine … ich bin so interessiert an Leistungssteigerung, dass ich mich dazu verpflichte, diese kleinen Hacks jeden Tag zu machen.

Katie: Ja. Und die sind so einfach und kostengünstig. Und sie brauchen nicht einmal viel Zeit, weil das die …

Lane: Nein.

Katie: Weil sie denken, dass die Leute immer Einwände erheben. 'Das ist zu viel Geld, zu viel Zeit.' Und diese sind alle sehr einfach hinzuzufügen und kostengünstig oder kostenlos.

Lane: Sie sind frei. Ja, sie sind frei. Ich möchte nicht, dass ich Nahrungsergänzungsmittel bekomme, ich könnte verschiedene Gewichte bekommen. Als hätte ich eine ganze … was ist das? Wie ein ganzer Korb voller kleiner Geräte und Sachen, und es ist nicht notwendig, weißt du? Ich mache jeden Tag ein Gehirntraining mit fortschrittlichen Gehirntechnologien. Ich höre Musik, um den Nervenweg wieder zu vergrößern. Ich habe meinen Sohn auch dabei, weil ich möchte, dass er mehr verbunden ist und Feinmotorik besitzt. Das sind also Hacks, die wir zusammen in unserem Haus machen, aber sie kosten Geld, weißt du? es ist wie “ Möchten Sie das ausgeben? ” Sie müssen nicht. So frei ist gut.

Katie: Ja genau. Zum Abschluss möchte ich Ihre Zeit und die Zeit des Hörers respektieren. Und ich werde Links zu vielem haben, worüber wir in den Shownotizen gesprochen haben. Aber können Sie die Leute wissen lassen, wo Sie online zu finden sind?

Lane: Sicher. Ich bin bei der upgradewoman.com vorbei. Und auf Facebook, upgradewoman.com, ja. Es ist leicht, mich zu finden.

Katie: Großartig. Nun, dieser Link wird auch in den Shownotizen enthalten sein. Aber Lane, danke, dass Sie hier sind und einige der Missverständnisse in Bezug auf CBD ausgeräumt haben. Und hoffentlich ist es hilfreich für viele Leute, die zuhören, und vielleicht haben sie keine Angst, es jetzt zu versuchen.

Lane: Ja, ich hoffe es. Hoffentlich. Es ist eine großartige Sache. Danke, dass du mich in der Show hast, Katie.

Katie: Auf jeden Fall. Und danke euch allen fürs Zuhören. Und wir sehen uns beim nächsten Mal im “ Podcast für gesunde Mütter. ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.

Haben Sie Cannibidiol verwendet? Was war deine Erfahrung? Würden Sie in Betracht ziehen, dies Ihrem Schrank für natürliche Heilmittel hinzuzufügen?Bitte hinterlasse mir einen Kommentar und lass es mich wissen!

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Besonderer Dank geht an die Sponsoren von heute

Diese Episode wird Ihnen von My Green Mattress zur Verfügung gestellt. Wenn Sie Innsbruck gelesen haben, wissen Sie, dass ich seit Jahren natürliche und organische Matratzen verwende und empfehle. Ich habe viele natürliche Optionen ausprobiert und ich liebe alle, die wir ausprobiert haben. Aber ich habe viele Anfragen nach einer budgetfreundlicheren Option erhalten, die gut für Kinder ist. Deshalb haben wir, als unsere Kleinsten eine größere Matratze brauchten, eine bei My Green Matratze bestellt. Sie sind GOT- und GOLS-zertifiziert, sie sind GREENGUARD-zertifiziert und sie sind völlig natürlich. Sie sind auch viel billiger als viele natürliche Matratzen. Schauen Sie sich diese an und erfahren Sie mehr unter WellnessMama.com/go/green-mattress.

Dieser Podcast wird Ihnen von MyoBuddy zur Verfügung gestellt. Dieses Ding ist eine meiner täglichen Möglichkeiten, sich zu entspannen, da es die Vorteile von Infrarotwärme, Schlagmassage und Vibrationstherapie für eine Kombination aus Tiefengewebemassage und myofaszialer Freisetzung in einem Gerät vereint. Es hat meine Muskelspannung und mein Bedürfnis nach Massage wirklich reduziert. Sportler verwenden es für eine schnellere Genesung und viele Menschen mit Erkrankungen wie MS oder chronischer Müdigkeit verwenden es zur Muskelentlastung. Erfahren Sie mehr auf Myobuddy.com und verwenden Sie den Code MAMA18, um 100 US-Dollar zu sparen!