Wie man ein Kräuter-Liniment macht

Wenn Sie mein Haus besuchen und einen Blick in meine Speisekammer werfen, finden Sie die normalen Grundnahrungsmittel, aber auch mehrere Körbe und Behälter mit verschiedenen hausgemachten Kräuterheilmitteln in Gläsern, Tinkturen in Tropfflaschen und Salben in Dosen, die wir für verschiedene Krankheiten verwenden .

Dieses Kräuter-Liniment ist eine Hauptstütze in meiner Apotheke zu Hause und wir verwenden es bei Muskelkater und anderen Schmerzen (bei unversehrter Haut!).

Was ist ein Liniment?

Ein Liniment ist ein thematisches Mittel, entweder auf Ölbasis oder flüssig, das Schmerzen, Steifheit und Muskelkater lindert.

Einige Linimente basieren auf Öl, aber mein bevorzugtes hausgemachtes Liniment hat eine Basis aus Alkohol und Hamamelis mit einer Konzentration an Kräutern. Auf Alkohol oder Hamamelis basierende Einreibemittel sind hochwirksam, da der Alkohol so schnell von der Haut aufgenommen wird und die vorteilhaften Eigenschaften der zugesetzten Kräuter mit sich bringt.

Einreibemittel können “ warm ” oder “ cool ” mit verschiedenen Kräutern. Die Verwendung einer Mischung aus kühlenden Kräutern (Pfefferminze und Menthol) und wärmenden Kräutern (Cayennepfeffer und Ingwer) kann dazu beitragen, einen alternierenden Effekt zu erzielen, den ich effektiver finde. Ich mag es auch, Kräuter hinzuzufügen, die die Genesung auf andere Weise beschleunigen, wie Arnika, Beinwell und Schafgarbe, um die Heilung noch weiter zu beschleunigen.

Linimente werden seit langem bei Menschen und Pferden eingesetzt. In gewissem Sinne werden sie als “ alte Zeit ” Heilmittel, aber sie sind immer noch sehr effektiv und meine Anlaufstelle für Muskelschmerzen und Schmerzen.



Warum ein Liniment?

Ich wünschte, ich hätte dieses Mittel vor über einem Jahrzehnt gehabt, als ich meinen Mann traf … Wir haben uns eines Sommers auf einem Spaziergang durch Amerika getroffen. Wir waren mit einer Gruppe von College-Studenten zusammen und als Gruppe gingen wir mehr als 60 Meilen pro Tag, durchschnittlich 15 Meilen pro Tag pro Tag. Ich habe ” vorbereitet ” für den Spaziergang, indem Sie ein paar Meilen pro Tag laufen oder joggen und neue Laufschuhe kaufen. Beides große Fehler.

Fehler Nr. 1 - Neue Schuhe + 15 Meilen pro Tag = Blasen. Viele Blasen.

Fehler Nr. 2: Beim Joggen werden völlig andere Bewegungen als beim Gehen ausgeführt, und ich habe den größten Teil der ersten Woche beim Gehen meinen Fehler gespürt. Tatsächlich war ich in den ersten Tagen so wund, dass ich nicht wusste, wie ich weitergehen würde.

Wie ich wünschte, ich hätte in den ersten Wochen dieses hausgemachte Kräuter-Liniment gehabt. Das Drogerie-Liniment, das wir hatten, hat nicht viel für meine schmerzenden Muskeln getan, und es dauerte eine ganze Woche, bis sich mein Körper an das Gehen gewöhnt hatte, so dass ich nicht jeden Tag wund war.

Ich habe dieses Kräuter-Liniment viele Male verwendet, seit ich es vor einigen Jahren zum ersten Mal hergestellt habe, und es ist bei weitem das wirksamste topische Mittel, das ich bei Muskelkater gefunden habe. Das Schöne an einem DIY-Liniment ist, dass Sie die Stärke und den Duft an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

TIPP: Ich habe auch festgestellt, dass ein Wechsel mit Magnesium-Sprühöl die Regeneration noch weiter beschleunigt.

Wie man ein Kräuterliniment gegen Muskelschmerzen und Steifheit macht5 von 1 Stimme

Kräuter-Liniment-Rezept

Dieses einfache Kräuter-Liniment verwendet Hamamelis und getrocknete Kräuter für einen starken Muskelkater mit Pfefferminze, Menthol, Cayennepfeffer, Ingwer usw. Vorbereitungszeit 5 Minuten Infusionszeit 28 Tage Portionen 1 Tasse Autorin Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 2 TBSP Arnika Blüten
  • 2 TBSP Beinwellblumen
  • 2 EL Lavendelblüten
  • 2 EL Pfefferminzblatt
  • 1 EL Schafgarbenblüten
  • 1 TBSP Johanniskraut
  • 1 TL Mentholkristalle
  • & frac12; TL Cayennepfeffer
  • 1 EL frischer Ingwer (fein gehackt, optional)
  • 1 Tasse Hamamelis (oder Alkohol *)

Anleitung

  • Legen Sie alle Kräuter, Mentholkristalle und frischen Ingwer in ein Einmachglas in Pintgröße.
  • Fügen Sie die Hamamelis oder den Alkohol hinzu und stellen Sie sicher, dass alle Kräuter bedeckt sind.
  • Lassen Sie die Mischung mindestens 4 Wochen ruhen (8 ist vorzuziehen).
  • Die Kräuter abseihen und das fertige Liniment zur einfachen Verwendung in einer Sprühflasche aufbewahren. Wenn Sie keine Sprühflasche haben, lagern Sie diese in einer Glasflasche oder einem Glas und verwenden Sie einen Wattebausch oder ein Mullkissen für eine einfache Anwendung. Bei Muskelkater nach Bedarf verwenden.

Anmerkungen

Linimente sollten nur äußerlich und auf ungebrochener Haut angewendet werden. Diese Mischung ist lagerstabil und hält mehrere Jahre. Wenn Sie empfindliche Haut haben oder diese bei Kindern anwenden, reduzieren Sie die Menge an Kräutern und Menthol um die Hälfte. Mentholkristalle lösen sich leicht in Alkohol oder Hamamelis auf. Wenn Sie also nicht sicher sind, wie stark Ihr Liniment sein soll, beginnen Sie mit weniger und fügen Sie dem fertigen Liniment bei Bedarf mehr hinzu. Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt, ob Sie schwanger sind oder stillen oder ob Sie an einer Krankheit leiden. * Der Grund, warum Alkohol häufig verwendet wird, ist, dass er in die Haut eindringt und sehr schnell verdunstet. Es ist auch sehr effektiv bei der Extraktion der vorteilhaften Eigenschaften der in diesem Liniment verwendeten Kräuter und wird als Antiseptikum verwendet (ein mit Alkohol hergestelltes Liniment kann abhängig von den verwendeten Kräutern bei offenen Wunden verwendet werden). Manche Menschen bevorzugen es, keinen Alkohol zu verwenden oder ihn trocknend zu finden, und Hamamelis bietet eine weitere großartige Alternative mit eigenen vorteilhaften Eigenschaften.

Eine einfache Alternative auf Ölbasis

Ich erwähnte, dass ich ein auf Alkohol / Hamamelis basierendes Liniment bevorzugte, weil ich festgestellt habe, dass sie wirksamer sind, aber es dauert mehrere Wochen, bis sie richtig hergestellt sind. Wenn Sie keine Zeit haben oder keine getrockneten Kräuter bestellen möchten, gibt es eine einfache und schnelle Möglichkeit, ein Öl-Liniment herzustellen, das fast genauso effektiv ist:

  • Geben Sie eine halbe Tasse Trägeröl (Mandel, Olive, Kokosnuss usw.) in ein kleines Glas. Fügen Sie fünf Tropfen jedes dieser ätherischen Öle (oder eine beliebige Kombination davon) hinzu: Pfefferminze, Rosmarin, Lavendel, Eukalyptus und Ingwer.

Dieser Artikel wurde von Dr. Lauren Jefferis, Fachärztin für Innere Medizin und Pädiatrie, medizinisch geprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder mit einem Arzt bei SteadyMD zusammenzuarbeiten.

Haben Sie jemals ein Kräuterliniment verwendet? Hat es bei dir funktioniert?