Hausgemachtes remineralisierendes Zahnpastarezept (natürlich + einfach)

Ich habe bereits über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Mundgesundheit und die Fähigkeit der Zähne gesprochen, sich zu remineralisieren und zu regenerieren, und meine eigenen Erfahrungen mit der Umkehrung einer Kavität geteilt. Der Ansatz, den ich verwendete, bestand aus zwei Teilen: der Behandlung des Mineralstoffgehalts im Körper / Speichel und der Verwendung einer natürlichen remineralisierenden Zahnpasta, die die Oberfläche der Zähne mit Mineralien versorgte.

Eine remineralisierende Zahnpasta

Es gibt viele neue Informationen über die Remineralisierung von Zähnen, ein Prozess, den viele Zahnärzte bisher für unmöglich hielten. Dieser Artikel geht detailliert auf die Wissenschaft hinter der Remineralisierung von Zähnen und die notwendigen Ernährungsschritte ein. (Es erklärt auch, warum Inhaltsstoffe in den meisten Zahnpasten, auch in natürlichen, nicht optimal sind!) Ich habe auch ein Podcast-Interview mit einem Zahnarzt geführt, der die Wissenschaft der Remineralisierung erklärt (hören Sie hier).

Die Informationen, die ich bei der Erforschung dieser Informationen gefunden habe, spiegelten sich in meinen eigenen Erfahrungen in den letzten Jahren mit natürlichen Zahnpasten und einer remineralisierenden Ernährung wider.

Natürliche Zahnpasta

Ich habe in den letzten Jahren bei der Verwendung dieser Zahnpasta deutliche Veränderungen in meinen Zähnen festgestellt. Meine Zähne sind weißer als je zuvor und jeder, den ich gebeten habe, diese remineralisierende Zahnpasta zu probieren, hat bemerkt, dass sich ihre Zähne dadurch sehr sauber anfühlen.

Die überraschendste Veränderung bei meinen Zähnen war jedoch, dass sie nicht mehr kälteempfindlich sind! So lange ich mich erinnern kann, ließ mich das Beißen in etwas Kaltes (oder sogar das Denken daran!) Schaudern und verletzte meine Vorderzähne. Nachdem ich die Zahnpasta gewechselt hatte, bemerkte ich, dass ich kalte Speisen essen konnte, ohne dass meine Zähne schmerzten. Das habe ich noch nie geschafft!

Dieses Zahnpastarezept ist von Kindern zugelassen und da es kein Fluorid enthält, ist es sicher für Babys, Kleinkinder und Menschen mit Schilddrüsenproblemen.



Wie Sie Ihre eigene remineralisierende Zahnpasta mit natürlichen Inhaltsstoffen herstellen4,39 von 76 Stimmen

Zahnpasta Rezept remineralisieren

Machen Sie eine remineralisierende Zahnpasta mit Kalziumpulver, Kokosöl, Xylit, Backpulver und ätherischen Ölen. Vorbereitungszeit 10 Minuten Autor Katie Wells Die unten aufgeführten Inhaltsstoff-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 5 Teile Kalziumkarbonat (Sie können gereinigte Eierschalenpulver verwenden!)
  • 1 Teil Kieselgur (optional, enthält Spurenelemente und Kieselsäure. AKTUALISIERUNG: Ein Leser stellte fest, dass DE abrasiv sein kann und nicht mit dem Backpulver benötigt wird. Wenn Sie also kein DE haben, machen Sie sich keine Sorgen!)
  • 2 Teile Backpulver
  • 3 Teile Xylitpulver (optional, hilft beim Geschmack)
  • 3-5 Teile Kokosöl
  • ätherische Öle (wie Minze, Zimt, Orange und Myrrhe, optional)

Anleitung

  • Mischen Sie in einer Schüssel das Kalziumpulver, Kieselgur, Backpulver und Xylit.
  • Fügen Sie das Kokosöl nacheinander hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Fügen Sie optionale ätherische Öle für den Geschmack hinzu.
  • In kleinen Behältern wie & frac12; Pint Glas.
  • Tauchen Sie zur Verwendung entweder eine saubere Zahnbürste hinein oder schöpfen Sie sie mit einem Eis am Stiel oder einem kleinen Löffel auf die Zahnbürste.

Anmerkungen

Für dieses Rezept “ Teil ” bezeichnet die von Ihnen verwendete Maßeinheit. Wenn zum Beispiel part = Esslöffel, benötigen Sie 5 Esslöffel Kalziumpulver, 1 Esslöffel Kieselgur usw. Oder überspringen Sie das Rezept und probieren Sie meine Zahnpasta Whitening & Remineralizing von Wellnesse!

Die innere Seite der Remineralisierung

Es ist wirklich wichtig zu beachten, dass Remineralisierung kein Prozess ist, der nur im Mund stattfindet, und dass die einfache Verwendung einer Zahnpasta (wie der oben genannten) mit einer höheren Konzentration an Mineralien wahrscheinlich nicht ausreicht, um den Zähnen zu helfen. Remineralisierung ist ein Ganzkörperprozess, und damit dies geschehen kann, muss der Körper über ausreichende Mengen bestimmter Nährstoffe verfügen, insbesondere über fettlösliche Vitamine und bestimmte Mineralien.

Als ich aktiv daran arbeitete, meine Zähne zu remineralisieren, konzentrierte ich mich darauf, eine sehr spezifische nährstoffreiche Ernährung zu konsumieren, mineralische Bindemittel wie Phytinsäure in den Lebensmitteln zu reduzieren, die ich aß, und andere Lebensstilfaktoren hinzuzufügen, die den Nährstoffgehalt erhöhten.

Sie können meine tägliche Mundgesundheitsroutine in diesem Beitrag lesen.

Diese zusätzlichen Faktoren wie der Verzehr von ausreichend Mineralien und fettlöslichen Vitaminen sind nicht nur wichtig, weil sie den gesamten Körper unterstützen, sondern auch, weil sie einen mineralreicheren Speichel erzeugen, der das körpereigene Abgabesystem für die notwendigen Nährstoffe für die Zähne darstellt .

Wie Speichel der Mundgesundheit zugute kommt

Kurzum: Speichel ist die Art und Weise, wie Zähne remineralisieren!

Auf praktischer Ebene werden die Zähne durch den Speichel, der über die Zähne gespült wird, remineralisiert. Ohne den richtigen Nährstoffgehalt im Körper fehlt es dem Speichel auch an den Mineralien, die die Zähne für eine optimale Kraft benötigen. Es ist klar, dass wir eine ausreichende Ernährung in unserer Ernährung haben müssen, damit die notwendigen Mineralien im Speichel vorhanden sind, um die Remineralisierung zu unterstützen.

Die Bedeutung von genügend Speichel zur Vorbeugung von Karies ist allgemein bekannt. Es gibt mehrere Theorien über den Ursprung von Karies:

  1. Dieser Zerfall tritt aufgrund von Säuren von Bakterien im Mund auf, die Zucker verdauen; oder
  2. Diese Karies tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Demineralisierung der Zahnschmelzoberfläche und der Remineralisierung durch die Rückführung von Mineralionen in den Zahnschmelz besteht (wie von Rami Nagel in seinem Buch Cure Tooth Decay erklärt).

Welche Theorie auch immer richtig ist, Speichel ist wichtig, da die häufige Stimulation des Speichels, insbesondere nach der Aufnahme von Zucker, dazu beiträgt, Plaquesäure zu verdünnen und zu puffern, zusätzliche Mineralionen in die Plaqueflüssigkeit zu bringen und dadurch die Remineralisierung zu fördern.

Speichel reduziert Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen und Zahnverfall verursachen

Untersuchungen zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen dem Rückgang der Speichelproduktion mit dem Alter und dem erhöhten Risiko für Zahnfleischerkrankungen mit dem Alter. Speichel enthält eine ganze Reihe lebenswichtiger Substanzen für unser Immunsystem.

Zum Beispiel ist Lactoferrin eine Verbindung, die natürlicherweise im Speichel vorkommt. Lactoferrin ist Teil unseres angeborenen Immunsystems und eine unserer wichtigsten Verteidigungslinien. Lactoferrin bindet Eisen im Mund und entzieht den gummischädigenden Bakterien das Eisen, das sie zum Gedeihen benötigen.

Speichel ist auch eine reichhaltige Quelle an notwendigen Enzymen. Eines der Speichelenzyme, die an der Aufrechterhaltung der Mundökologie beteiligt sind, war eines der ersten, das erkannt wurde, das Enzym Lysozym, das anscheinend die Zellwand von Bakterien destabilisiert, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Speichel stellt einen gesunden pH-Wert im Mund wieder her

Der Mund hat eine eigene komplexe Ökologie, die für eine optimale Mundgesundheit im Gleichgewicht gehalten werden muss. Dies beinhaltet einen bakteriellen Aspekt, das Vorhandensein von genügend Mineralien und die Aufrechterhaltung des richtigen pH-Werts. Während wir die Optimierung des pH-Werts des Mundes am effektivsten durch immununterstützende Protokolle wie eine nährstoffreiche Ernährung, erholsamen Schlaf und gesunde Bewältigungsinstrumente für Stress angehen können, spielt Speichel eindeutig eine Schlüsselrolle bei der Ermittlung des pH-Werts unseres Mundes wird zu einem bestimmten Zeitpunkt sein.

So steigern Sie die Speichelproduktion

Das Prinzip “ Verwenden Sie es oder verlieren Sie es ” gilt bei der Diskussion der Speichelproduktion. Wir müssen unsere Fähigkeit ausüben, Speichel zu produzieren oder mit einem trockenen Mund und all den Beschwerden umzugehen, die mit einer verminderten Speichelproduktion einhergehen.

Während wir beim Essen natürlich zusätzlichen Speichel produzieren, werden die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile des erhöhten Speichels durch die Hauptaufgabe des Speichels während des Essens ausgeglichen, um den Verdauungsprozess zu beginnen. Daher kann es hilfreich sein, die Speichelproduktion durch andere Methoden wie die folgende zu steigern:

Schritt 1:Sammeln Sie Speichel in Ihrem Mund in einem Pool auf Ihrer Zunge. Ziehen Sie nun mit der Muskulatur des Rachens den Speichel von der Rückseite der Zunge hin und her bis direkt hinter die Vorderzähne und dann mehrmals zurück (wir empfehlen 30-50 Wiederholungen). Mit der Zeit erhöht diese Aktion die Menge an Speichel im Mund.

Schritt 2:Sobald Sie einen großen Speichelpool auf Ihrer Zunge haben, geben Sie Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch ein Bad mit Ihrem erhöhten Speichel! Wir nennen Swishing mit Speichel “ Swashing ” weil es so ist, als würden Sie gleichzeitig wischen und waschen. Swash mit dem erhöhten Speichel für ein oder zwei Minuten, dann schlucken Sie es und lassen Sie den Speichel jetzt eine bessere Verdauung im Magen unterstützen!

Dies ist eine so einfache Technik, dass selbst kleine Kinder sie anwenden können. Dieses Video erklärt mehr:

Die Verwendung einer natürlichen Zahnpasta kann auch zur Steigerung der Speichelproduktion beitragen. Ich habe mit dieser remineralisierenden Zahnpasta und auch mit der OraWellness Brushing Blend einen Speichelanstieg festgestellt.

Quellen:

J Dent. 2005 Mar; 33 (3): 223 & ndash; 33. Epub 2004 19. Dezember.
Gesundheitliche Vorteile von Speichel: eine Überprüfung. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.

Hast du jemals deine eigene Zahnpasta gemacht? Teilen Sie unten Ihr Rezept und Ihre Gedanken mit!

Diese hausgemachte remineralisierende Zahnpasta verwendet alle natürlichen und sicheren Inhaltsstoffe, um die Zähne auf natürliche Weise zu reinigen und dem Mund die notwendigen Mineralien zuzuführen.