Leitfaden für gesunde Babynahrung

Gesunde Babynahrung ist ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und für das ich definitiv auf die Seifenkiste treten werde! Wie viele Aspekte des Lebens ist die Bequemlichkeit nicht gleichbedeutend mit der Qualität (obwohl ich behaupte, dass hausgemachte Babynahrung sehr praktisch sein kann, wenn Sie einen einfachen Ansatz wählen), und viele der derzeit vorgefertigten Babynahrungsoptionen sind definitiv NICHT die besten Erstnahrungsmittel für Babys !

Was brauchen Babys?

Ernährung für die Kleinen ist ein Lieblingsgespräch von mir, vor allem, weil es so wichtig ist. Da Babys und Kinder viel kleinere Körper haben, können schädliche Lebensmittel viel mehr Schaden anrichten, aber dies bedeutet auch, dass gesunde Lebensmittel Wunder für sie bewirken können.

In diesem Sinne muss ich auch gestehen, dass ich mit unserem ersten Kind die Empfehlungen für erste Lebensmittel befolgt habe, und ich denke, dies ist einer der Gründe, warum er lange Zeit unser wählerischster Esser war (obwohl er jetzt glücklich die meisten Lebensmittel isst dank unserer “ Essensregeln ”).

Schauen wir uns zunächst die für Babys entwickelte Nahrungsnatur an und verwenden sie als Leitfaden für die Einführung fester Lebensmittel und wann.

Beginnen Sie mit Muttermilch (wenn möglich)

Ich bin der festen Überzeugung (und die Weltgesundheitsorganisation und die American Academy of Pediatrics sind sich einig), dass die gesündeste erste Nahrung für Babys Muttermilch ist. Es ist ein wirklich perfektes und vollständiges Essen für Babys.

Muttermilch ist voll von Fettsäuren, Antikörpern, Nährstoffen, Proteinen, Fett und schützenden bioaktiven Molekülen. Der Fett- und Proteingehalt passt sich den Bedürfnissen des Babys an, wenn es wächst und die Muttermilch ein viel höheres Verhältnis von Molke zu Kasein enthält als die Kuhmilch und -formel, wodurch es leichter verdaulich wird.



Untersuchungen zeigen auch, dass das Stillen das Auftreten von SIDS drastisch reduziert (von 87 Todesfällen durch SIDS sind nur 3 gestillte Babys). Studien zeigen auch zahlreiche Vorteile für die Mutter, einschließlich eines verringerten Krebsrisikos (Brust, Eierstock, Gebärmutterhals, Endometrium), einer geringeren Inzidenz von postpartalen Depressionen und einer verringerten Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.

Leider geschieht das Stillen in den USA bis mindestens 6 Monate, wie vom AAP empfohlen, nur in etwa 35% der Fälle.

Was ist, wenn Sie nicht stillen können?

Ich verstehe vollkommen, dass es Fälle gibt, in denen das Stillen nicht möglich ist, und ich möchte niemals, dass sich eine Mutter schuldig fühlt, wenn sie eine Formel füttern muss. Stillen ist möglicherweise am besten für Babys geeignet, aber es gibt Fälle, in denen das Stillen möglicherweise nicht möglich oder für Mütter am besten ist.

Zum Glück ist es möglich, einen echten Lebensmittelersatz für eine Formel herzustellen, der zumindest das Ernährungsprofil der Muttermilch imitiert. Dies würde ich verwenden, wenn ich jemals nicht in der Lage wäre, ein Baby zu stillen.

Radiant Life macht es sogar einfach, die speziellen Zutaten zu kaufen, um es mit diesem Formel-Kit herzustellen.

Wann sollte man feste Babynahrung füttern (& häufige Fehler)

Während das Stillen die perfekte Nahrung für Babys ist, wird das Baby irgendwann feste Nahrung wollen oder brauchen. Dies kann etwa 6 Monate dauern oder wenn das Baby gut sitzen, kleine Gegenstände greifen und Interesse an Nahrung zeigen kann. (Sie haben ihre Möglichkeiten, es offensichtlich zu machen!)

Die motorische Entwicklung ist natürlich für jedes Baby unterschiedlich. Befolgen Sie daher die Zeichen des Babys, dass es bereit ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen, anstatt auf einen bestimmten Tag im Kalender zu warten. Dieser Beitrag von Mama Natural ist eine großartige Anleitung und entlastet den Prozess des Wissens, wann das Baby bereit ist.

Mit meinen letzten Babys wartete ich mindestens 6 Monate, bevor ich feste Nahrung einführte.

Probleme mit konventioneller Babynahrung

Fragen Sie Ihre Mutter, was Sie für ein erstes Essen gegessen haben, oder fragen Sie die meisten Kinderärzte, was sie als erstes Essen für Babys empfehlen, und die meisten sagen Haferflocken oder Reismüsli.

Danach sind die üblichen empfohlenen Optionen für die nächste Stufe häufig Fruchtpürees, stärkehaltiges Gemüse wie Kürbis, verschiedene verwässerte Mischungen aus verarbeitetem Fleisch, überdämpftes Gemüse und schließlich eine widerliche Auswahl an flauschigen, geschwollenen, gesüßten Snacks auf Getreidebasis.

Dies habe ich mit meinem ersten Kind getan, weil ich es nicht besser wusste, und dies ist der Rat, den viele junge Mütter täglich für Babynahrung erhalten. Es stellt sich heraus, dass dies nicht nur nicht das ist, was Mütter in vielen Teilen der Welt tun (einschließlich Ländern mit viel geringeren Raten an Fettleibigkeit und Allergien), sondern dass die Forschung dies möglicherweise nicht einmal unterstützt!

Beginnen Sie nicht mit Reis

Das am häufigsten empfohlene erste Lebensmittel in den USA ist mit Eisen angereichertes Reisgetreide. Dies erscheint auf den ersten Blick logisch, da Babys im Alter von etwa sechs Monaten von Natur aus mehr Eisen benötigen, als sie aus der Muttermilch erhalten. Gleichzeitig sind mit Eisen angereicherte verarbeitete Lebensmittel eine relativ moderne Erfindung, und viele Mütter stellen die Idee in Frage, ein angereichertes Lebensmittel anstelle eines Lebensmittels zu geben, das auf natürliche Weise Eisen und andere Nährstoffe enthält.

Es scheint auch logisch, dass die Tatsache, dass Babys nach etwa 6 Monaten einen zunehmenden Bedarf an Nährstoffen wie Eisen haben, sowohl ein Hinweis darauf sein sollte, was die ersten Lebensmittel sein sollten, als auch auf ihren tatsächlichen Bedarf an diesen Nährstoffen. Wenn ein Baby zu einem bestimmten Zeitpunkt einen bestimmten Nährstoff benötigt, der nicht von der Muttermilch geliefert wird, ist es sinnvoll, dass das Baby einen eingebauten Weg findet, um diesen Nährstoff zu erhalten, der keine modernen angereicherten Lebensmittel enthält.

Und es stellt sich heraus, dass es gibt!

Das Bedürfnis nach Eisen gibt einen Hinweis

Wie Heather von Mommypotamus in diesem umfassenden Beitrag erklärt, gibt es mehrere wichtige Gründe für den Eisenbedarf in diesem Alter und eine logische und natürliche Art und Weise, wie Babys ihn bekommen:

  1. Viele pathogene Bakterien (einschließlich E. coli) benötigen Eisen, um zu überleben, und das fehlende Eisen kann ein Mittel sein, um das Baby vor diesen Bakterien zu schützen, wenn es anfängt, Feststoffe zu essen.
  2. Babys im Alter von 4 bis 6 Monaten möchten mehr Zeit auf dem Bauch verbringen, um sich auf das Krabbeln vorzubereiten. In einer nicht sterilen Welt bringt dies Babys täglich in Kontakt mit Schmutz, und Schmutz ist eine natürliche Quelle für Eisen und Zink!

Es ist auch sinnvoll, dass ein Baby, da es mehr Mineralien wie Eisen und Zink benötigt, Nahrungsmittel geben sollte, die diese Nährstoffe auf natürliche Weise enthalten, ohne dass angereicherte und künstliche Nährstoffe benötigt werden. Da Reis natürlich keine Quelle dieser Nährstoffe ist … Vielleicht ist es nicht als erstes Essen für Babys gedacht!

Alles über diese Amylase

Ein weiterer Grund, warum Reismüsli und andere stärkehaltige Lebensmittel nicht die beste erste Wahl für Babys sind, ist, dass Babys im Alter von 4 bis 6 Monaten nicht genug von einem Enzym namens Amylase herstellen, um die meisten Kohlenhydrate abzubauen. Dies bedeutet, dass stärkehaltige Lebensmittel wie Reis das Verdauungssystem des Babys reizen und bei einigen Babys zu Beschwerden führen können.

In der Tat können diese Lebensmittel ohne genügend Amylase buchstäblich im Darm sitzen und sich zu zersetzen beginnen, was die Wahrscheinlichkeit von Allergien gegen dieses bestimmte Lebensmittel erhöhen kann!

Angesichts des Mangels an Amylase erscheint es seltsam, dass stärkehaltige und süße Lebensmittel wie Getreide und Früchte als erste Babynahrung empfohlen werden. Logischerweise würde es schwierig sein, ein Baby zuerst an den Geschmack süßer Lebensmittel zu gewöhnen, um später weniger zuckerhaltige (ja, Obst hat Zucker) Lebensmittel wie Gemüse einzuführen. Dies ist ein Grund dafür, dass diese Lebensmittel in Ländern wie Frankreich später eingeführt werden, nachdem das Baby gelernt hat, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu mögen.

Wenn Reis und andere Stärken keine natürliche Eisenquelle sind und Babys nicht über die Enzyme verfügen, um sie richtig zu verdauen, warum werden wir dann ermutigt, sie als erste Nahrung zu geben?

Als wilde Vermutung würde ich vorschlagen, dass es mehr damit zu tun hat, dass Reis eine der am meisten subventionierten Kulturen in den USA ist (zusammen mit Mais und Sojabohnen), aber das ist ein (langer) Beitrag für einen anderen Tag.

Ein anderer Ansatz für gesunde Babynahrung

Babynahrung muss nicht kompliziert sein, und an den meisten Orten der Welt ist dies nicht der Fall. In vielen Kulturen gibt es keine ganzen Unternehmen, die sich der Herstellung von verwässerten Pürees für Babys widmen, oder einen ganzen Markt für Maschinen, Behälter und Dinger, um Ihre eigene Babynahrung herzustellen.

In einigen Kulturen kaut Mutter nur ein bisschen von ihrem Essen und füttert das Baby (klingt eklig, kann aber tatsächlich die Verdauung unterstützen). In Ländern wie Frankreich erhalten Babys zuerst nicht stärkehaltige Lebensmittel, und es wird gesagt, dass sie die Geschmacksknospen des Babys verderben, um zuerst Stärke zu geben. Viele Lebensmittel in Frankreich basieren auf Brühe, und das Baby erhält als erstes Lebensmittel ziemlich viel Brühe und Fleisch.

Davon abgesehen sind hier einige gute Möglichkeiten, um Babys echte Nahrung zu bieten:

Gesunde Babynahrung empfehle ich

In vielen Teilen der Welt werden Stärken und süße Lebensmittel überhaupt nicht als erstes Lebensmittel verabreicht. Stattdessen geben sie vielerorts tierische Lebensmittel wie Brühe und winzige Fleischstücke.

Überrascht?

Wenn wir uns die Enzyme im Verdauungssystem eines Babys im Alter der ersten Lebensmittel ansehen, sind Proteine ​​und Fette eine logische und viel sicherere Wahl. Nach langem Suchen hat sich die erste Babynahrung, die ich allen meinen Kindern gegeben habe, im Laufe der Jahre drastisch verändert.

Dies ist die Reihenfolge, in der ich jetzt persönlich Lebensmittel vorstelle. Zuerst mische ich keine Lebensmittel, sondern stelle sie ein oder zwei Wochen lang einzeln vor, um zu sehen, wie das Baby reagiert.

1. Brühe

Dies wurde bei meinem ersten Kind nie vorgeschlagen, und obwohl ich dankbar bin, dass er keine Allergien hat und jetzt ein großartiger Esser ist, wünschte ich, ich hätte gewusst, was ich jetzt weiß, um ihm nahrhaftere erste Lebensmittel geben zu können.

Brühe mag wie ein seltsames erstes Essen für ein Baby erscheinen, aber nachdem mein drittes Kind mit Ekzemen und Milchunverträglichkeiten zu kämpfen hatte (nachdem es über einen Kaiserschnitt geboren wurde) und wir die GAPS-Diät verwendeten, um seine Probleme umzukehren, erkannte ich die gleichen Gründe Brühe ist ein Superfood für die Darmgesundheit während GAPS macht es auch zu einer logischen ersten Babynahrung!

Babys werden von Natur aus mit einem undichten Darm geboren, da dadurch nützliche Antikörper und Enzyme aus der Muttermilch in den Blutkreislauf gelangen und die Immunität erhöhen können. Schließlich muss der Darm versiegeln, damit Partikel von Lebensmitteln und Krankheitserregern nicht auch in den Blutkreislauf gelangen. Brühe versiegelt die Darmwand als hervorragende Quelle für Gelatine, Aminosäuren, bioverfügbare Mineralien und andere Nährstoffe. Als Flüssigkeit ist es auch ein einfacher Übergang für Babys!

Normalerweise füttere ich meine Babybrühe als ihr einziges “ echtes Essen ” für etwa einen Monat, bevor Sie andere Lebensmittel hinzufügen, um sicherzustellen, dass der Darm bereit ist.

Was ich mache:Servieren Sie kleine Mengen erwärmter Brühe in einer Flasche oder mit einem Löffel. Ich habe meine eigene Brühe für meine Babys hergestellt, aber jetzt gibt es eine Qualitätsmarke für vorgefertigte Brühe auf dem Markt, die lagerstabil ist und all die guten Sachen enthält, die hausgemachte Brühe macht. Finden Sie hier heraus, warum es anders ist.

2. Fleisch + Leber

Als nächstes stelle ich hochwertiges Fleisch und Leber mit Weidegras vor, die gekocht und sehr fein in die Brühe gerieben wurden. Auch dies scheint als erstes Lebensmittel nicht intuitiv zu sein, aber Fleisch ist eine vollständige Quelle für Protein und Aminosäuren, und Leber ist das Multivitamin der Natur.

Wenn es seltsam erscheint, ein Babyfleisch als erstes Lebensmittel zu füttern, denken Sie darüber nach:

Fleisch ist eine natürliche Eisenquelle, die Babys natürlich brauchen. Es ist auch nicht erforderlich, dass Amylase verdaut wird, was es zu einer logischen ersten Babynahrung und zur Wahl vieler Kulturen auf der ganzen Welt macht.

Fleisch ist im Gegensatz zu Reis, Bohnen und Gemüse eine vollständige Proteinquelle und liefert mehr Kalorien und Nährstoffe pro Unze als andere Lebensmittel. Während dies in weiten Teilen der Welt gesunder Menschenverstand ist, gehören Fleisch in den USA zu den letzten Lebensmitteln, die eingeführt werden. “ Kinderfreundliches Essen ” Wachsenden Kleinkindern können sogar oft verarbeitete Lebensmittel wie Hot Dogs gegeben werden!

Natürlich möchten Sie sicherstellen, dass es sich um Fleisch von extrem hoher Qualität aus ethischen und gesunden Quellen handelt, aber selbst eine kleine Menge dieser Lebensmittel hilft dem Baby, das Eisen und Zink zu liefern, das es in diesem Stadium benötigt, und diese Lebensmittel sind weniger wahrscheinlich allergisch als viele andere Lebensmittel.

Was ich mache:Gras- oder Weidefleisch oder Leber kochen und abkühlen lassen. Mit einer Reibe oder einer Babynahrungsmühle in kleine Stücke reiben. In die Brühe mischen und servieren. Kann auch in kleinen Portionen einfrieren, um andere Lebensmittel zu ergänzen, wenn das Baby wächst. Ich beziehe mein Fleisch und meine Leber von US Wellness Meats oder Butcher Box, wenn es nicht von einem örtlichen Bauernhof erhältlich ist, dem ich vertraue.

3. Bananenpüree + Avocado

In diesem Stadium werde ich einige allergenarme Früchte und Gemüse wie Bananen und Avocados hinzufügen. Ich zerdrücke diese oft in Fleisch oder Brühe. Bananen (obwohl ich den Geschmack von ihnen persönlich nicht mag) sind eine der wenigen Früchte, die Amylase enthalten, wodurch sie für die meisten Babys leichter verdaulich sind. Ich mag es nicht, sie direkt zu geben, da sie süßer sind, und sie mit Fleisch oder Leber zu mischen, damit sich das Baby nicht sofort an süßere Aromen gewöhnt.

Avocado ist voller nützlicher Fette und eine natürliche Quelle für Folsäure, Eisen, Ballaststoffe, Kalium und sogar Magnesium. Es ist eines der besten ersten Früchte (oder Gemüse), die dem Baby serviert werden, und es ist weich und leicht zu würfeln oder zu pürieren.

Was ich mache:In Würfeln oder püriert servieren oder mit etwas Banane für die Amylase mischen.

4. Butter + anderes Gemüse

An dieser Stelle werde ich eine grasgefütterte Weidebutter (für die gesunden Fette und Vitamin K2) und anderes nicht stärkehaltiges Gemüse hinzufügen. Ich füge Gemüse einzeln und normalerweise im Abstand von etwa einer Woche hinzu.

Gemüse hat einen viel höheren Nährstoffgehalt als Getreide und eine geringere Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion. Daher führe ich fast alles Gemüse ein, bevor Getreide, einschließlich Reis, eingeführt wird.

Was ich mache:Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, winzige Stücke gehackten Gemüses in die Babybrühe zu geben und weich zu kochen. An diesem Punkt spanne ich das weiche Gemüse aus, lasse es abkühlen und lasse das Baby sich selbst füttern.

5. Präsentieren Sie gemischte Lebensmittel, Texturen und Fingerfood

Zu diesem Zeitpunkt kann das Baby den größten Teil des Fleisches, des Gemüses und der Früchte teilen, die wir bereits am Esstisch essen. Ich bin kein großer Fan davon, Pürees lange zu füttern (das Füttern eines Babys mit einem Löffel ist kein schneller Vorgang), daher mache ich eher einen schnellen “ Hash ” mit kleinen Stücken, die für Babys sicher sind, aber dick genug, um sie selbst aufzunehmen und zu essen.

Hier sind einige Ideen für gesundes Fingerfood für ältere Kleinkinder, um die Geschmacksknospen von echtem Essen am Laufen zu halten!

Eine gesunde, im Laden gekaufte Babynahrungsoption (Update 2019)

Als ich diesen Beitrag zum ersten Mal schrieb, gab es buchstäblich keine vorgefertigten Komfortoptionen, die ich empfehlen konnte. Sicher, Bio-Babynahrungsbeutel sind überall und sehr praktisch, aber fast alle enthalten nahezu null Eiweiß oder gesunde Fette - was wir gerade festgestellt haben.

Ich habe beobachtet und darauf gewartet, dass jemand die enorme Trennung zwischen Angebot und Nachfrage auf dem Markt für gesunde Babynahrung erkennt. Überlasse es einer Mutter, es herauszufinden! Diese neue Linie von Babynahrung verwendet nur hochwertiges Gras- oder Weidefleisch, Bio-Gemüse und (Kurznachrichten!) Befriedigt ein hungriges Baby tatsächlich mit Eiweiß und gesunden Fetten. Sie sind ein großartiges Familienunternehmen und ich freue mich darauf, in Zukunft mehr von ihnen zu sehen.

Ich habe es sogar probiert und es ist köstlich!

Update: Warum eine frühe Allergeneinführung eine gute Idee ist

Einige wegweisende Studien (die gut nach der Geburt meiner Babys veröffentlicht wurden) verändern unsere Einstellung zu Nahrungsmittelallergien bei Kindern. Die neuesten Forschungsergebnisse legen die Einführung allergener Lebensmittel naheab 4 Monatenum die Wahrscheinlichkeit eines Kindes zu verringern, eine Allergie gegen diese Lebensmittel zu entwickeln. Erdnuss, Ei und Milch stellen> 80% der häufigsten Nahrungsmittelallergien bei Kindern dar. Es handelt sich also um Nahrungsmittel, die eher früh als verzögert eingeführt werden sollten.

Ich weiß, dass es beängstigend erscheinen mag, Erdnussbabys anzubieten, da dies das Gegenteil von dem zu sein scheint, was Ärzte in der Vergangenheit empfohlen haben, aber denken Sie so: In vielen Ländern wie Israel, wo Erdnüsse ein Grundnahrungsmittel in ihren Mahlzeiten sind, gibt es ’ sa viel geringere Inzidenz von Erdnussallergien, da Säuglinge viel früher in erdnusshaltige Lebensmittel eingeführt werden.

Natürlich sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, um einen Plan zu erstellen, der für Ihre Situation geeignet ist. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich auf die LEAP-, EAT- und PETIT-Studien beziehen und sich über die neuen Empfehlungen der American Academy of Pediatrics informieren diese Studien.

Was ich tun würde

Überlassen Sie es einer Mutter + Allergikerin, eine bequeme und sichere Methode zu entwickeln, um auf diese Forschung zu reagieren. Sie und ein Team von Allergikern entwickelten ein Produkt namens Ready, Set, Food! das enthält sichere Mengen der besten allergenen Lebensmittel in einer bequemen Pulverform. Öffnen Sie einfach die Packung und geben Sie sie in die Babynahrung oder in die Muttermilch. Ich habe mich eingehend mit der Wissenschaft und dem Team hinter diesem Produkt befasst und bin sehr beeindruckt. Es ist auch biologisch und nicht gentechnisch verändert. Hier erhalten Sie alle Details zur Funktionsweise.

Gründe, hausgemachte Babynahrung zu machen

An diesem Punkt haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass ich empfehle, die meisten, wenn nicht alle ersten Lebensmittel des Babys zu Hause zuzubereiten, anstatt sie im Laden zu kaufen. Es ist nicht so viel Ärger, wie es sich anhört!

Hier sind einige überzeugende Gründe, hausgemachte Babynahrung zuzubereiten, anstatt sie zu kaufen:

Nicht verarbeitet = Mehr Nährstoffe intakt

Die Ernährung ist in diesem frühen Alter so wichtig, und leider enthalten die praktischen Gläser und Quetschpackungen mit Babynahrung in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte nicht annähernd die Nährstoffe von frisch gedämpftem Gemüse und Fleisch, das zu Hause hergestellt wird.

Wissen, was drin ist

Hast du jemals die Etiketten gelesen? Neben dem Token Gemüse oder Obst enthält die Babynahrung im Glas hauptsächlich Wasser und kleine Mengen zugesetzter Füllstoffe, um die gleiche Konsistenz zu gewährleisten. Selbst wenn das Etikett echte Lebensmittelzutaten enthält, gibt es keine Möglichkeit, das in der Formel verwendete Verhältnis von Gemüse zu Obst zu ermitteln (außer vielleicht, um die Gramm Zucker zu betrachten!).

Wirtschaftlich und bequem

Dies ist ein Fall, in dem es zweifellos billiger ist, eigene Babynahrung herzustellen. Was Sie im Laden bezahlen, ist so viel Wasser und Füllstoff, dass Sie für weniger Geld riesige Mengen frisches Gemüse für Ihr Baby herstellen können.

Alles, was Sie brauchen, ist Gemüse und Wasser oder Brühe, um sie zu dämpfen oder zu kochen. Wenn Sie Fleisch und Gemüse zum Abendessen haben, müssen Sie wahrscheinlich nichts Besonderes für Ihr Baby machen. Einfach pürieren, würfeln oder pürieren.

Willst du Bequemlichkeit? Es gibt jetzt viele praktische Mehrwegbehälter auf dem Markt, die die Lagerung und das Einfrieren von hausgemachter Babynahrung auch ohne Kunststoff zum Kinderspiel machen. Ich mochte diese stapelbaren und gefrierfesten Babynahrungsgläser oder diese wiederverwendbare Silikonversion der Quetschpackungen, die Sie im Laden sehen.

Begrenzt den Kontakt mit Kunststoff (endokrine Disruptoren)

Ein Großteil der heutigen Babynahrungsverpackungen hat sich in Richtung praktischer Quetschpackungen anstelle von Gläsern bewegt. Ich habe Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Kunststoff, insbesondere in der Nähe von Lebensmitteln. Wenn Sie es zu Hause machen, wird die Plastikverpackung übersprungen (und die Erde gerettet!).

Das Fazit der Babynahrung

Es gibt natürlich viele Ideen, was ein korrektes “ erstes Essen ” da gibt es so viele möglichkeiten. Meins ist einfach folgendes: Beginnen Sie mit nährstoffreichen und nicht stärkehaltigen Vollwertnahrungsmitteln, bei denen die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion gering ist, und lassen Sie das Baby beim Essen so unabhängig wie möglich sein. Hoffentlich hilft dies dabei, ein Leben lang gesunde Essgewohnheiten für Kinder zu schaffen!

Dieser Artikel wurde von Madiha Saeed, MD, einer vom Vorstand zertifizierten Hausärztin, medizinisch überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Welche Art von Babynahrung verwenden Sie? Teilen Sie unten!

Quellen:

  1. Kuo AA, Inkelas M., Slusser WM, Maidenberg M., Halfon N. Einführung fester Nahrung bei jungen Säuglingen. Maternal and Child Health Journal. 2011; 15 (8): 1185–1194. doi: 10.1007 / s10995-010-0669-5.
  2. Martin CR, Ling P-R, Blackburn GL. Überprüfung der Säuglingsernährung: Hauptmerkmale von Muttermilch und Säuglingsnahrung. Nährstoffe. 2016; 8 (5): 279. doi: 10.3390 / nu8050279.
  3. Amerikanische Akademie für Pädiatrie. Grundsatzerklärung zum Stillen und zur Verwendung von Muttermilch. Pädiatrie. 2012; 29 (3). http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  4. Brown A, Jones SW, Rowan H. Baby-geführte Entwöhnung: Der bisherige Beweis. Aktuelle Ernährungsberichte. 2017; 6 (2): 148–156. doi: 10.1007 / s13668-017-0201-2.
  5. Charlene D. Elliott; Süß und salzig: Nährstoffgehalt und Analyse von Baby- und Kleinkindnahrung, Journal of Public Health, Band 33, Ausgabe 1, 1. März 2011, Seiten 63–70, https://academic.oup.com/jpubhealth/article/33/ 1/63/1544032

Gesündeste Babynahrungsoptionen und Rezepte