Getreidefreies Pizza Stir Fry Rezept

Pizza ist definitiv ein Kinderfavorit, aber normalerweise kein gesunder. Meine Kinder lieben unsere Alternative, Meatza, aber es ist chaotisch zu machen und nimmt mehrere Pfannen. Ich bin ein großer Fan von Pfannengerichten und habe beschlossen, dass die Beläge mit Pizza eine großartige Pfanne sind. Nach ein paar Versuchen habe ich endlich ein Rezept, das ich wirklich mag und das die Kinder zu lieben scheinen. Tatsächlich musste ich es zweimal machen, um ein Bild zu bekommen, weil sie die erste Charge gegessen haben, bevor ich sie fotografieren konnte!

Pizza Stir Fry: Einfache Mahlzeit unter der Woche

Pfannengerichte aller Art sind eine meiner Lieblingsgerichte. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten, mit Gemüse beladen und nur eine Pfanne schmutzig. Ich habe viel “ normal ” Pfannengerichte-Rezepte in regelmäßiger Rotation, aber diese Pizza-Pfannengerichte ist eines meiner kreativeren Rezepte. Ich verspreche … es schmeckt wirklich nach Pizza!

Ich verwende italienische Gewürze, italienische Wurst und ungehärtete Peperoni sowie das gesamte Pizzagemüse - Pilze, frischer Spinat, schwarze Oliven, Zwiebeln und Paprika. Ich werfe auch gewürfelte Zucchini hinein. Fühlen Sie sich frei, eine beliebige Kombination von Pizzagemüse zu verwenden, die Ihnen am besten gefällt.

Ich fülle jede Schüssel mit ein paar Löffeln warmer Nudelsauce oder Pizzasauce und einer Prise zerkleinertem Mozzarella. Sie können die (ofenfesten) Schalen sogar einige Minuten unter den Grill stellen, um den Käse zu schmelzen.

Andere Möglichkeiten, um Pizza Stir Fry zu servieren

Die italienische Wurst in dieser Pfanne macht es zu einem überraschend guten Frühstück und Abendessen. Oder machen Sie ein Pizza-Omelett, indem Sie die Pfanne als Omelettfüllung verwenden und mit erwärmter Pizzasauce und zerkleinertem Mozzarella belegen.

Weitere Rezepte zum Rühren braten

In der folgenden Liste finden Sie einige meiner anderen Pfannengerichte:



  • Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten
  • Spicy Shrimp Stir Fry
  • Chicken Apple Stir Fry
  • Griechische Stir Fry
  • Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten
  • Chicken Squash Stir Fry
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Pizza Rühren Braten Rezept

Eine einfache Pfanne, die Kinder lieben! Diese einfache Pfanne hat alle Aromen von Pizza mit italienischer Wurst und viel gesundem Gemüse für eine köstliche, aber schuldfreie Mahlzeit! Kurs Hauptküche Amerikanische Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 20 Minuten Gesamtzeit 30 Minuten Portionen 9 Tassen Kalorien 608kcal Autor Katie Wells Die folgenden Zutaten-Links sind Affiliate-Links.

Zutaten

  • 1 Pfund italienische Wurst
  • 2 mittelgroße Zucchini oder gelber Kürbis
  • 1-2 Tassen Pilze
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Paprika
  • 10 Unzen Peperoni (in Scheiben geschnitten)
  • 2 Tassen frischer Spinat
  • 2 TL italienisches Gewürz
  • 2 TL Knoblauchpulver
  • 1 Tasse schwarze Oliven
  • & frac12; Tasse Bananenpaprika
  • 1 Tasse Pizzasauce (oder Nudelsauce)
  • 1 Tasse Mozzarella oder Parmesan (zerkleinert, optional)

Anleitung

  • Die Wurst in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie gar ist.
  • Während die Wurst kocht, schälen und würfeln Sie die Zucchini und schneiden Sie die Pilze, Zwiebeln und Paprika in Scheiben.
  • Die Wurst aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  • Das Gemüse in die Pfanne geben und anbraten, bis es weich wird.
  • Die Wurst wieder in die Pfanne geben.
  • Die Peperoni-Scheiben trennen und mit Wurst und Gemüse in die Pfanne geben.
  • Die schwarzen Oliven und Bananenpaprika in Scheiben schneiden und in die Pfanne geben.
  • Fügen Sie den Spinat, das italienische Gewürz und das Knoblauchpulver hinzu.
  • Kochen und umrühren, bis der Spinat welk ist.
  • Die Sauce in einem Topf auf dem Herd erwärmen und den Käse reiben.
  • Die Pfannengerichte auf Schüsseln verteilen, mit Sauce und Käse belegen, falls verwendet.
  • Genießen!

Anmerkungen

Verwenden Sie eine beliebige Kombination von Gemüse, die Sie am besten für Pizza mögen!

Ernährung

Portion: 1 & frac12; Tassen | Kalorien: 608kcal | Kohlenhydrate: 16,7 g | Protein: 30,1 g | Fett: 46,9 g | Gesättigtes Fett: 15,1 g | Cholesterin: 116 mg | Natrium: 1760 mg | Faser: 4,3 g | Zucker: 8,5 g

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