Erdung & Erdung: Legit oder Hype? (Wie und wann nicht)

Erdung (auch Erdung genannt) kann ein kontroverses Thema sein. Viele Menschen berichten von erstaunlichen Vorteilen, während Kritiker auf den Mangel an soliden wissenschaftlichen Studien hinweisen, die diese Praxis unterstützen.


Lassen Sie uns die Beweise untersuchen:

Was ist Erdung oder Erdung?

Kurz gesagt, Erdung oder Erdung bringen den Körper in direkten und ununterbrochenen Kontakt mit der Erde. Dies bedeutet, dass die Haut Erde, Sand, Wasser oder eine leitfähige Oberfläche berühren muss, die mit der Erde in Kontakt steht.


Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Idee, dass die Erde eine leichte negative Ladung hat. Im Laufe der Zeit, insbesondere im modernen Leben, bauen unsere Körper eine positive Ladung auf. Direkter Kontakt mit der Erde kann diese positive Ladung ausgleichen und den Körper in einen neutralen Zustand zurückversetzen.

Viele Menschen haben diesen Kontakt mit der Erde nicht mehr und einige Experten fragen sich, ob dies zu den (vielen) wachsenden Gesundheitsproblemen beiträgt, mit denen wir heute konfrontiert sind. Als Bevölkerung tragen wir Gummischuhe und leben drinnen. Theoretisch könnten viele von uns Jahre vergehen, ohne die Erde direkt zu berühren, selbst wenn wir draußen sind.

Im Laufe der Zeit geht die Theorie davon aus, dass sich diese positive Ladung aufbaut und zu Gesundheitsproblemen führen kann.

Erdungswissenschaft 101

Wenn Sie sich für die tiefere Wissenschaft interessieren, gibt Dr. Briffa eine detailliertere Erklärung:




Während der normalen Stoffwechselprozesse erzeugt der Körper sogenannte 'reaktive Sauerstoffspezies', die üblicherweise als 'freie Radikale' bezeichnet werden. Diese Verbindungen scheinen wichtig zu sein, zumindest teilweise, weil sie unerwünschte Dinge im Körper, einschließlich Bakterien und Viren, angreifen und zerstören können. Zu viele freie Radikale sind jedoch eine schlechte Sache und wurden mit chronischen Krankheiten und dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht.

Freie Radikale sind an dem als Entzündung bekannten Prozess beteiligt, der Teil des Heilungsprozesses ist. Eine leicht entzündliche Erkrankung im gesamten Körper kann jedoch zu Schmerzen und anderen Problemen in den Muskeln und Gelenken führen und gilt vermutlich auch als Schlüsselfaktor für viele chronische Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Kurz gesagt, wir wollen freie Radikale, aber nicht zu viele.

Freie Radikale haben keine Funken Energie, die als 'Elektronen' bekannt sind. Eine Möglichkeit, sie zu unterdrücken, besteht darin, ihnen Elektronen zu geben, die durch Nährstoffe wie die Vitamine A, C und E sowie pflanzliche Substanzen, die als Polyphenole bekannt sind (die unter anderem in Tee, Kaffee, Kakao und Kakao enthalten sind), versorgt werden können Äpfel). Substanzen, die wir essen und trinken, sind jedoch nicht der einzige Weg, um Elektronen in den Körper zu bringen: Erdung tut dies auch. Wenn der Körper eine positive Ladung hat, können durch die Erdung Elektronen in den Körper fließen, wo sie theoretisch übergeblasene Schäden durch freie Radikale und Entzündungen neutralisieren können.

Das Tragen einer positiven Ladung kann den Körper auf viele verschiedene Arten beeinflussen, was bedeutet, dass die Erdung eine Reihe von Vorteilen für das Wohlbefinden bietet.


Vorteile von Erdung und Erdung

Nach neuen Erkenntnissen kann die Erdung von Vorteil sein bei:

  • Entzündung reduzieren
  • Verringerung chronischer Schmerzen
  • Verbesserung des Schlafes (dafür kann ich mich stark verbürgen!)
  • Energie erhöhen (das ist mir auch aufgefallen)
  • Stress abbauen und Ruhe fördern, indem Stresshormone reduziert werden.
  • Normalisierung biologischer Rhythmen einschließlich zirkadianer Rhythmen
  • Normalisierung von Blutdruck und Blutfluss
  • Linderung von Muskelverspannungen und Kopfschmerzen (das ist mir aufgefallen)
  • Verbesserung der Menstruations- und weiblichen Hormonsymptome
  • Heilungsgeschwindigkeiten - werden an einigen Stellen verwendet, um Bettwunden vorzubeugen
  • Jetlag reduzieren
  • Schutz des Körpers vor den Auswirkungen von EMF
  • Verkürzung der Erholungszeit nach Verletzungen oder sportlichen Aktivitäten
  • Schnarchen reduzieren
  • Unterstützung der Nebennierengesundheit

Wissenschaftliche Beweise für die Erdung

Hier beginnt die Kontroverse. Kritiker behaupten, dass es keine Beweise gibt, die diese Praxis stützen könnten, und dass sie sogar gefährlich sein könnte. Befürworter zitieren anekdotische Beweise und einige kleine Studien.

Also wer hat recht?

Es gibt tatsächlich einige kleine Studien, die sich mit den Auswirkungen von Erdung oder Erdung befassten. Eine Studie untersuchte 60 Menschen mit chronischen Schmerzen und Schlafstörungen. Die Hälfte der Teilnehmer schlief auf einem geerdeten Laken, um die Erdung zu simulieren. Die andere Hälfte schlief auf einem Placebo-Blatt.


Die Teilnehmer, die geerdet schliefen, berichteten von einer Verringerung chronischer Schmerzen, Atemprobleme, Arthritis, Apnoe und Bluthochdruck, während die Kontrollgruppe dies nicht tat.

Eine weitere viel kleinere Studie (PDF) ergab, dass die Erdung die Blutviskosität senkt, was ein Risikofaktor bei Herzerkrankungen ist.

Es gab auch einige vorläufige Studien zu den Auswirkungen der Erdung auf den Cortisolspiegel und Entzündungen (PDF), und ich bin zuversichtlich, dass die Forschung in diesem Bereich fortgesetzt wird.

Erdung und Entzündung

Was mich am meisten fasziniert, sind die Tests in der thermografischen Bildgebung, die im Grunde eine Wärmekarte des Körpers zeigen. Wärmemuster können Entzündungen im Körper signalisieren.

Wie man im Schlaf gesund wird

Dieses thermografische Bild wurde von einer Frau aufgenommen, die über Steifheit und chronische Schmerzen klagte. Das erste Bild wurde vor der Erdung und das zweite nach nur 30 Minuten Erdung aufgenommen.

Leider sind alle Studien zur Erdung relativ klein und schlecht durchgeführt. Hoffentlich wird die zukünftige Forschung etwas Licht in die Wirksamkeit (oder nicht) der Erdung bringen, aber im Moment scheinen die stärksten Beweise anekdotisch zu sein.

Die Möglichkeit, Entzündungen zu erden oder zu erden, ist aufregend, da viele chronische Krankheiten Entzündungen im Körper verursachen und daraus resultieren.

Meine Erfahrung mit Erdung

Ich bin zum ersten Mal auf die Idee von “ Grounding ” oder “ Erdung ” als ich das Buch Earthing: The Important Health Discovery aller Zeiten las.

Die Idee, dass wir uns regelmäßig mit der Erde verbinden sollen, machte Sinn. Gleichzeitig war ich skeptisch, dass etwas so Einfaches effektiv sein würde. Ich habe die Idee von einigen Freunden eines Elektrotechnikers und einem Freund, der auf dem Gebiet der Biomedizin geforscht hat, umgesetzt und sie haben bestätigt, dass es eine positive Wirkung auf den Körper geben könnte.

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie im Strandurlaub besser schlafen, nachdem Sie im Sand spazieren gegangen sind oder im Meer waren? Eine Theorie dafür: Sand und Meerwasser sind beide natürlich leitfähige Materialien und helfen, den Körper zu erden und überschüssige positive Elektronen zu entfernen.

Um die Theorie persönlich zu testen, habe ich mich entschlossen, mich oft draußen zu erden und im Schlaf sogar ein Erdungsblatt zu verwenden.

Anfangs war ich sicherlich skeptisch, dachte aber, ich hätte nichts zu verlieren, wenn ich versuchte, mich elektrisch zu erden. Ich legte Wert darauf, jeden Tag barfuß nach draußen zu gehen, und kaufte mir ein Erdungsblatt, das ich im Schlaf verwenden konnte, da dies die Hauptreparaturzeit des Körpers ist.

Meine Erdungsergebnisse

Zu meiner Überraschung bemerkte ich in der ersten Nacht, als ich die Erdungsmatte benutzte, dass ich viel leichter einschlief und keine Probleme hatte, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen, um das Baby zu stillen. Natürlich hätte eine Nacht voller Ergebnisse leicht ein Placebo sein können.

Nachdem ich ungefähr einen Monat lang gut geschlafen hatte, warf ich mich eines Nachts um und konnte ein paar Stunden lang nicht einschlafen. Am nächsten Morgen stellte ich fest, dass sich das Erdungsblatt gelöst hatte!

Blutuntersuchungen bestätigten, dass sich mein Cortisolspiegel über einen Zeitraum von sechs Monaten ebenfalls verbesserte, während ich ein Erdungsblatt verwendete und mich bemühte, Zeit außerhalb barfuß zu verbringen.

Nach dem, was ich gelesen habe, können die Reaktionen auf Erdung / Erdung drastisch variieren. Einige Leute werden sofort einen Unterschied bemerken, während andere einige Tage oder Wochen dauern. Andere spüren keine Veränderungen, aber die Messung des Cortisolspiegels zeigt eine Verbesserung. Im Allgemeinen scheint es, dass je mehr Entzündungen man hat, desto mehr Unterschiede bei der Erdung festgestellt werden können.

Ich bin nicht der einzige …

Viele auf der Tour de France, angeblich auch Lance Armstrong, benutzten einen Erdungsbeutel, um die Erholung zu beschleunigen und die Schlafqualität während dieses Langstreckenrennens zu verbessern. Verschiedene olympische Schwimmer, Läufer und Triathleten haben über Erdung berichtet, und verschiedene Profisportler haben ebenfalls Erdungsmethoden angewendet.

Der bekannte Arzt und Befürworter der natürlichen Gesundheit, Dr. Mercola, verwendet Berichten zufolge seit Jahren eine Erdungsmatte, und sogar Dr. Oz ist kürzlich an Bord gekommen!

So versuchen Sie Erdung / Erdung

Barfuß draußen zu gehen ist natürlich der einfachste und billigste Weg, sich zu erden oder Erdung zu üben. Wenn Sie sich in der Nähe eines Ozeans oder eines schwimmbaren natürlichen Gewässers befinden, ist dies ein weiterer großartiger Weg.

Zum Arbeiten muss die Haut in direktem Kontakt mit Stein, Schmutz oder Wasser stehen. Der Strand / das Meer ist möglicherweise der beste Ort, da nicht nur Sand und Salzwasser extrem leitfähig sind, sondern auch Salzwasser einen hohen Magnesiumgehalt aufweist. Vielleicht scheinen deshalb viele Menschen im Urlaub am Strand besser zu schlafen!

Erdung drinnen

Diejenigen, die keine Zeit im Freien verbringen können oder wollen, können einige der gleichen Ergebnisse in Innenräumen erzielen. Es gibt verschiedene Produkte, die die Erdung in Innenräumen vereinfachen:

  • Eine Erdungsmatte kann unter Ihren Armen oder Füßen am Computer verwendet werden, um die Menge an EMFs zu reduzieren, denen Sie ausgesetzt sind. Es ist auch leicht auf Reisen mitzubringen.
  • Ein Erdungsblatt halber Größe kann für jede Bettgröße verwendet werden.

Persönlich versuche ich, eine Erdungsmatte auf meinem Computer (unter meinem Schreibtisch) und ein Erdungsblatt auf unserem Bett zu verwenden. Ich habe definitiv positive Veränderungen seit Beginn dieser Routine bemerkt.

Das Grundkonzept der Erdung lautet:

Die Erdungsmatte (oder das Erdungsblech) ist eine erstaunliche Erfindung, mit der Sie Erdungen durchführen können, während Sie sich in einem Gebäude befinden. Es wird nur an den Erdungskabelanschluss einer normalen 3-poligen Steckdose oder einer Erdungsstange (nur USA und Kanada) angeschlossen. Die natürlichen Elektronen der Erde fließen direkt durch den Erdungsdraht auf die Matte, selbst wenn Sie sich in einem Hochhaus befinden. Die Matte wird mit einem Steckdosentester geliefert, den Sie anschließen, um festzustellen, ob die Steckdose richtig konfiguriert ist.

Wann NICHT Erdung / Erdung versuchen

Ich habe kürzlich mit dem EMF-Experten Dr. Libby Darnell von gesprochen. Wiederbelebtes Leben über EMFs und Erdung. Sie können ihr Interview im Podcast hier anhören, aber sie erklärte eine ernsthafte Warnung bezüglich der Erdung, die viele Menschen nicht berücksichtigen: Bodenstrom.

Grundsätzlich erklärte sie, dass es bei einem starken Erdstrom tatsächlich möglich ist, dass der Versuch, sich selbst zu erden oder zu erden, problematisch sein und mehr Probleme verursachen könnte. Theoretisch ist dies in wirklich großen Städten und über im Boden verlaufende Drähte am problematischsten. In ihrer Podcast-Folge wird darüber gesprochen, wie Sie dies in Ihrer Nähe testen können.

Erdung: Fazit

Wie gesagt, dies ist ein kontroverses Thema, für das noch viel zusätzliche Forschung erforderlich ist. In den meisten Fällen (wenn keine starke Bodenströmung vorhanden ist) ist es jedoch frei, nach draußen zu gehen und einige Zeit barfuß zu verbringen. Barfuß zu verbringen hat viele Vorteile, daher gibt es keinen wirklichen Nachteil.

Es ist auch relativ einfach, die Erdung zu versuchen und die Ergebnisse zu verfolgen, um festzustellen, ob dies hilfreich ist:

  1. Verbringen Sie viel Zeit in Kontakt mit der Erde oder verwenden Sie so etwas wie eine Erdungsplatte
  2. Verwenden Sie eine Schlaf-App, um Schlafmuster zu verfolgen und festzustellen, ob sich der Schlaf mit der Erdung verbessert
  3. Behalten Sie auch Dinge wie Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen usw. im Auge und prüfen Sie, ob sich diese mit der Zeit mit der Erdung verbessern

Dieser Artikel wurde von Dr. Ann Shippy, die vom Board für Innere Medizin und zertifizierte Ärztin für funktionelle Medizin mit einer florierenden Praxis in Austin, Texas, zertifiziert ist, medizinisch überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Haben Sie schon einmal versucht, zu erden oder zu erden? Denken Sie, dass es verrückt ist? Wiegen Sie unten!