Reduziert Zahnseide Zahnfleischerkrankungen und Karies wirklich?

Für die meisten von uns ist die Bedeutung des Bürstens und der Zahnseide schon in jungen Jahren tief verwurzelt. Viele von uns fühlen sich als Erwachsene schuldig, weil sie nicht jeden Tag Zahnseide verwenden.

Zahnseide ist eine der häufigsten und anerkanntesten Gesundheitsempfehlungen. Es ist genau dort oben mit der Wichtigkeit, Gemüse und Trinkwasser zu essen.

Doch wie viele von uns haben tatsächlich über Zahnseide geforscht?

Uns wurde gesagt, dass wir es von einem so jungen Alter an tun sollen, dass wir davon ausgehen, dass es von Vorteil ist. Aber ist es wirklich so wichtig, wie uns gesagt wurde?

Auf Empfehlung meines Zahnarztes war ich jahrelang ein täglicher Zahnseide (hier ist das, was ich verwendet habe), aber seit ich auf natürlichere Mundgesundheitsoptionen umgestiegen bin, hat es für mich keine so große Priorität.

Das Internet ist voller Debatten, nachdem kürzlich ein AP-Artikel mit dem Titel 'Medizinische Vorteile von Zahnseide unbewiesen' veröffentlicht wurde.



Überrascht?

Trotz der sensationellen Schlagzeilen kam die Studie nicht zu dem Schluss, dass Zahnseide schlecht ist, nur dass es möglicherweise keinen wissenschaftlichen Grund dafür gibt. Schauen wir uns die aktuelle Forschung an und sehen wir, was die Wissenschaft wirklich über Zahnseide sagt.

Die Logik der Zahnseide

Auf den ersten Blick scheint Zahnseide durchaus Sinn zu machen.

Das Essen bleibt zwischen den Zähnen hängen. Zahnseide entfernt dieses Essen. Zahnseide ist also gut.

Leider ist es nicht ganz so einfach. Es gibt auch das Problem von Bakterien im Mund, zwischen den Zähnen und im Zahnfleisch. Dieses Bakterium verursacht tatsächlich Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen. Dies ist gut dokumentiert:

Streptococcus mutansist die Hauptursache für Karies. Verschiedene Laktobazillen sind mit dem Fortschreiten der Läsion verbunden. (Quelle)

Bakterien führen zu Karies und Zahnfleischerkrankungen

Es ist allgemein bekannt, dass Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen auf folgende Weise auftreten:

  1. Plaque bildet sich im Mund, wenn wir Zucker und fermentierbare Kohlenhydrate essen.
  2. Die Plaque erzeugt Säure, die zu einem Mineralverlust auf der Zahnoberfläche führt.
  3. In einem gesunden Mund füllt der Speichel die Mineralien auf den Zähnen wieder auf und die Zähne bleiben stark. Dies ist auch der Grund, warum Ernährung wichtig ist, da der Körper genügend Mineralien haben muss, um Speichel zu liefern.
  4. Wenn eine Person regelmäßig Zucker und einfache Kohlenhydrate konsumiert, können die Mineralien auf dem Zahn nicht jedes Mal wieder aufgefüllt werden. Die Plaque baut sich auf und erzeugt Säure, die einen niedrigen pH-Wert (sauer) im Mund beibehält.
  5. Dies schafft eine optimale Umgebung für Bakterien wie S mutans und ermöglicht es ihnen, sich festzusetzen, was schließlich zu Hohlräumen und Zahnfleischerkrankungen führt.

Hilft Zahnseide dabei, Bakterien im Mund zu reduzieren?

Dies ist die wichtige Frage, wenn es um Zahnseide geht. Wenn die Säure> Zucker> Bakterien-Gleichung der Grund für Karies und Zahnfleischerkrankungen ist, ist das Stoppen dieser Bakterien sehr wichtig, um Probleme im Mund zu vermeiden.

Aber hilft Zahnseide?

Laut Zahnarzt Dr. Reid Winick ist Zahnseide bei der Entfernung dieser Bakterien nicht wirksam und kann die Situation sogar noch verschlimmern! Er erklärt, dass diese Bakterien im Mund den Körper auf viele Arten beeinflussen:

Wenn diese pathogenen Bakterien außer Kontrolle geraten und in unseren Blutkreislauf gelangen, können sie durch den Körper transportiert werden und Entzündungen verursachen. Chronische Entzündungen jeglicher Art führen zu chronischen Krankheiten. Wenn Sie sich nicht um Ihre Zähne kümmern, können Sie auf eine Reihe schwerwiegender medizinischer Probleme wie Herzerkrankungen, Diabetes, Frühgeburten, Alzheimer und sogar entzündliche Krebsarten wie Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs vorbereitet sein.

Aber diese Zahnseide wird das Problem nicht beheben. Tatsächlich argumentiert er, dass die Idee lächerlich ist:

Lassen Sie sich nicht täuschen, Zahnseide ist nicht die Antwort! Für mich ist es gesunder Menschenverstand. Wie können Sie eine Infektion mit einem Stück Schnur abtöten, insbesondere wenn sie den Boden der Tasche, in der die Infektion lebt, nicht erreichen kann?

Die Statistiken über Zahnseide:

  • Ungefähr 98,4% der Erwachsenen berichten ihrem Zahnarzt, dass sie auf Nachfrage regelmäßig Zahnseide verwenden.
  • Ungefähr 60,5% dieser Menschen lügen.
  • Außerdem sind 68% der Statistiken im Internet erstellt, zumindest laut Abraham Lincoln.

Abgesehen von allen Scherzen, wenn Sie tatsächlich anfangen, sich die Forschung anzuschauen, ist die “ gut dokumentierte ” Die Vorteile von Zahnseide halten einer Prüfung nicht stand. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Zahnseide schlecht oder nicht hilfreich ist, nur dass sie einen genaueren Blick verdient.

Eine genauere Betrachtung

Der jüngste Artikel, in dem die Beweise für Zahnseide untersucht werden, tut dies, weil in den neuesten amerikanischen Ernährungsrichtlinien Zahnseide nicht erwähnt wird. In der Vergangenheit war Zahnseide Teil ihrer Empfehlungen, fehlte jedoch in den letzten Aktualisierungen merklich.

Also was ist passiert?

Laut Gesetz müssen diese Richtlinien auf gut dokumentierten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Vor etwa einem Jahr forderte die Associate Press beim Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste und beim Ministerium für Landwirtschaft Unterlagen über die Vorteile von Zahnseide an.

Anstatt zu antworten, wurde die Empfehlung für Zahnseide in diesem Jahr einfach aus den Richtlinien gestrichen.

Mit anderen Worten, die Ernährungsrichtlinien der Regierung für Amerikaner empfehlen keine Zahnseide mehr.

Forschung über Zahnseide

Die Associated Press untersuchte die aktuellen Forschungsergebnisse zu Zahnseide. Sie untersuchten 25 Studien, in denen das Bürsten allein oder das Bürsten + Zahnseide verglichen wurden, und stellten fest, dass es nur sehr wenige Hinweise auf Zahnseide mit einem großen Verzerrungspotenzial gab.

Die Mehrzahl der verfügbaren Studien kann nicht nachweisen, dass Zahnseide bei der Plaqueentfernung im Allgemeinen wirksam ist. ” sagte eine Überprüfung im letzten Jahr durchgeführt. Ein weiterer Bericht aus dem Jahr 2015 zitiert “ inkonsistente / schwache Beweise ” für Zahnseide und einen “ Mangel an Wirksamkeit. ”

Tatsächlich haben in den letzten Jahren mehrere Überprüfungen die verfügbaren Forschungsergebnisse zu Zahnseide untersucht und versucht, festzustellen, ob ein Nutzen vorliegt oder nicht:

Aktuelle Studien & Rezensionen

  1. Die erste Überprüfung befasste sich hauptsächlich mit Kindern bis zum Alter von 13 Jahren. Diese Überprüfung ergab, dass Kinder, deren Zähne mindestens fünfmal pro Woche von einem ausgebildeten Dentalhygieniker mit Zahnseide behandelt wurden, eine 40% ige Verringerung der Karies und Zahnfleischerkrankungen feststellten. Leider war diese Reduzierung bei Kindern, die selbst Zahnseide verwendeten, nicht vorhanden. Da die meisten von uns keine Zahnärzte ausgebildet haben, die täglich Zahnseide für uns verwenden, kam die Studie zu dem Schluss, dass der Nutzen von Zahnseide nicht dokumentiert oder bestenfalls begrenzt war.
  2. Die zweite Überprüfung aus Amsterdam befasste sich mit verfügbaren Studien und stellte fest: “ Angesichts der Ergebnisse dieser umfassenden Literaturrecherche und kritischen Analyse wird der Schluss gezogen, dass eine routinemäßige Anweisung zur Verwendung von Zahnseide nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird. ”
  3. Die dritte und letzte Überprüfung in den letzten Jahren war die bislang größte: “ Zwölf Studien mit fast 1.100 Probanden wurden als geeignet erachtet. Es wurde festgestellt, dass Zahnseide zu statistisch signifikanten Verringerungen des Niveaus von Gingivitis und Plaquebildung führt, jedoch waren die Verringerungen winzig, fast bis zu dem Punkt, dass sie nicht mehr bemerkt werden. Und in Bezug auf die Reduzierung von Plaque hielten die Autoren die Beweise für 'schwach'. und “ sehr unzuverlässig. ”

Was können wir tun, um diese Probleme zu vermeiden, wenn Zahnseide nicht allzu vorteilhaft für die Reduzierung von Bakterien, Hohlräumen oder Zahnfleischerkrankungen ist?

Jenseits von Zahnseide: Andere Möglichkeiten zur Reduzierung von Bakterien

Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, den Mund gesund zu halten, obwohl Zahnseide möglicherweise nicht so hilfreich ist, wie wir einst dachten. Neben dem Putzen mit einer guten natürlichen Zahnpasta können Sie folgende Alternativen ausprobieren:

Öl ziehen

Dies ist eine Methode, die ich seit Jahren persönlich mache. Seit ich diese Praxis angewendet habe, habe ich eine deutliche Verringerung der Plaque- und Zahn- / Zahnfleischempfindlichkeit festgestellt.

Was ist es?

Der Name ist etwas irreführend, aber es ist im Wesentlichen der Prozess der Verwendung von Öl als Mundwasser. In diesem Beitrag wird erklärt, wie man Öl zieht. Dabei wird jedoch ein Öl wie Sesam oder Kokosöl bis zu 20 Minuten lang in den Mund geschwemmt (manchmal mit zugesetzten ätherischen Ölen).

Dies ist vorteilhaft, da es zwischen die Zähne reicht. Das Öl kann helfen, die Plaque zu durchdringen und abzubauen. Zusätzlich können Öle wie Kokosnussöl die S-Mutans-Bakterien abtöten, was zu Karies führt. Dies macht das Ölziehen zu einer großartigen Ergänzung einer Mundgesundheitsroutine.

Mundwasser

Ich habe seit Veröffentlichung des AP-Artikels mehrere Artikel gesehen, die von Zahnärzten verfasst wurden, die Mundwasser als Alternative vorschlagen. Sie weisen darauf hin, dass Mundwasser (wie Öl beim Ölziehen) zwischen die Zähne und die Zahnfleischränder gelangen kann. Aus diesem Grund kann Mundwasser Bakterien erreichen, die Zahnseide nicht kann, und es ist typischerweise so konzipiert, dass es Bakterien im Mund abtötet. (Hier ist mein eigenes Kräuter-Mundwasser-Rezept, wenn Sie daran interessiert sind, es selbst zu machen.)

Um klar zu sein, empfehlen die meisten Zahnärzte immer noch Zahnseide, schlagen jedoch vor, der Mischung auch Mundwasser oder eine andere Methode hinzuzufügen.

Orale Bewässerung

Die orale Spülung ist eine weitere Methode, mit der Bakterien im Zahnfleisch und zwischen den Zähnen bekämpft werden können. Meine eigenen Zahnärzte haben empfohlen, als ich jünger war, und ich habe jahrelang einen Water Pik verwendet. Wie beim Mundwasser besteht die Idee darin, dass das Wasser zwischen die Zähne und in das Zahnfleisch gelangen kann, um Bakterien im Mund anzusprechen.

Fazit: Ist Zahnseide wichtig?

Zahnseide ist vielleicht nicht so wichtig wie wir einst dachten, aber sie ist immer noch vorteilhaft für Lebensmittel, die zwischen den Zähnen stecken. Angesichts der jüngsten Forschungsergebnisse können wir wahrscheinlich aufhören, uns schuldig zu fühlen, wenn wir nicht jeden Tag Zahnseide verwenden. Es kann auch eine gute Idee sein, Öl zu ziehen oder Mundwasser hinzuzufügen, um Bakterien wie S-Mutane im Mund gezielt anzusprechen.

Dieser Artikel wurde von Dr. Steven Lin, einem vom Board akkreditierten Zahnarzt, der an der Universität von Sydney ausgebildet wurde, medizinisch überprüft. Mit einem Hintergrund in der biomedizinischen Wissenschaft ist er ein leidenschaftlicher Anwalt für die gesamte Gesundheit, der sich auf die Verbindung zwischen Ernährung und Zahngesundheit konzentriert. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt zu sprechen.

Fess up … Bist du ein täglicher Flosser? Was halten Sie von den neuesten Nachrichten?