Probiotische Mythen mit Just Thrive-Gründerin Tina Anderson entlarven

Mein Job ist im Grunde eine gute Ausrede, um mich zu setzen und mit den Menschen zu plaudern, die mich am meisten inspirieren! Heute ist keine Ausnahme, da Tina Anderson, Mitbegründerin und CEO von Just Thrive Probiotics, mich im Podcast begleitet. Wir werden in viele probiotische Mythen springen und über die Wissenschaft sprechen, die hinter diesem sehr wichtigen Aspekt der Gesundheit steckt.


Persönliche Anmerkung zu Tina: Sie hat einen faszinierenden Hintergrund als Prozessanwältin, die dann interne Beraterin für ein Pharmaunternehmen wurde. Was sie sah und lernte, führte sie zu einer leidenschaftlichen Karriere im Bereich der natürlichen Gesundheit.

Um ihre Entdeckung mit der Welt zu teilen, haben sie und ihr Mann eine einzigartige Ergänzung kreiert, die überlegene probiotische Stämme des renommierten Forschers Dr. Simon Cutting enthält. Ich weiß, dass ihr wollt, dass ich darüber rede, und ich hoffe, dass die heutige Folge all eure großartigen Fragen beantwortet!


Episodenhighlights

  • Was Glyphosat, Antibiotika-Überbeanspruchung und Verunreinigungen in unserer Lebensmittelversorgung und Umwelt für unsere Darmgesundheit tun
  • Gemeinsame Mythen über Probiotika und warum nicht alle probiotischen Quellen gleich sind
  • Warum gekühlte Probiotika nicht immer besser sind (und schwächer sein könnten)
  • Das eigentliche Geschäft mit CFUs und wie man weiß, ob die Stämme tatsächlich überleben
  • Die derzeit laufenden klinischen Studien und was sie über undichten Darm enthüllen
  • Der schockierende Prozentsatz an Probiotika, die es nie in den Darmtrakt schaffen (und warum Just Thrive dies tut)
  • Was der LPS-Spiegel in Ihrem Blutkreislauf bedeutet und wie er zur Messung der Darmgesundheit verwendet werden kann
  • Welche Probiotika können Kinder und Babys einnehmen und welche Dosierung wird empfohlen?
  • Warum sporenbasierte Probiotika den Verdauungsprozess überleben und in den Darm gelangen
  • Der überraschende Nährstoff, der das Risiko für Herzerkrankungen um 50% senkt, alle Sterblichkeit um 25% verursacht und die Lebensdauer statistisch um 7 Jahre verlängert
  • Was die Darmgesundheit mit Ekzemen und anderen Hauterkrankungen zu tun hat
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

Mehr aus Innsbruck

  • 228: Verwenden von Freunden in meinem Bauch, um Kindern etwas über Gesundheit beizubringen
  • 219: Warum alles, was wir über Probiotika wissen, falsch ist und wie man mit dem Mikrobiologen Kiran Krishnan undichten Darm aufhält
  • 96: Verwendung natürlicher und traditioneller Medizin zur Fixierung des Darmmikrobioms mit Dr. Ken Brown
  • 53: Verursacht undichter Darm Autoimmunität?
  • 46: Die Übermedikation Amerikas
  • Können Probiotika Ihr Gehirn verbessern?
  • Hast du einen stinkenden Darm? (Und warum sollten Sie eine wollen)
  • Gesundheitliche Vorteile fermentierter Lebensmittel
  • Natürliche Heilmittel gegen ADHS bei Kindern

Hat dir diese Folge gefallen? Welche weiteren Fragen haben Sie zu Probiotika und Darmgesundheit?Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar oder hinterlassen Sie eine Bewertung bei iTunes, um uns dies mitzuteilen. Wir legen Wert darauf zu wissen, was Sie denken, und dies hilft auch anderen Müttern, den Podcast zu finden.

Podcast lesen

Dieser Podcast wird Ihnen von Butcher Box zur Verfügung gestellt, einer großartigen Quelle für hochwertiges Grasfutter und Weidefleisch. Diesen Monat haben sie ein spektakuläres Angebot mit ihrem Frühstückspaket. Wenn Sie zu ButcherBox.com/wellnessmama gehen, sparen Sie 20 US-Dollar von Ihrer ersten Schachtel + 2 Pfund Frühstücks-Schweinswurst und 2 Packungen Speck KOSTENLOS. Dies bedeutet, dass Sie bei jeder Bestellung 2 Pfund Frühstückswurst und 2 Packungen Speck erhalten. Ihr Speck ist ungehärtet, frei von Zucker und Nitraten, nicht gentechnisch verifiziert, hormonfrei, hergestellt aus Schweinen, die auf der Weide gezüchtet wurden, und ist insgesamt 30 zugelassen! Die Frühstückswurst wird aus Weideschweinen hergestellt. Es wird einfach mit Salz, Pfeffer und Salbei gewürzt. Kein zugesetzter Zucker oder Füllstoffe. Ein herrlicher, proteinreicher Start in den Tag! Ich persönlich liebe es, jeden Monat ihre Schachtel und unsere Pläne für Familienessen zu bekommen. Der Favorit meines Mannes ist das Steak, und ich liebe es, ihr Huhn für Salate zu braten oder es in Suppen zu geben. Gehen Sie zu butcherbox.com/wellnessmama und erhalten Sie $ 20 Rabatt + 2 Pfund Frühstücksschweinewurst und 2 Packungen Speck KOSTENLOS in Ihrer ersten Box!

Dieser Podcast wird von Joovv gesponsert. Sie haben mich wahrscheinlich schon einmal über Rotlichttherapie sprechen hören, und die, die ich persönlich in meinem Haus habe und benutze, ist das Joovv-Licht. Möglicherweise haben Sie eine Rotlichttherapie im Gesicht gesehen, wenn Sie jemals bestimmte High-End-Gesichtsbehandlungen in einem Spa oder einer Klinik erhalten haben. Dies liegt daran, dass rotes Licht in bestimmten Wellenlängen große Vorteile für die Haut hat, einschließlich des Potenzials für einen glatteren, elastischeren Hautton, da es den Kollagenprozess des Körpers unterstützt. Die Rotlichttherapie wird auch als Photobiomodulation (PBM) oder Low-Level-Lichttherapie (LLLT) bezeichnet und auch als Biostimulation, photonische Stimulation oder Light-Box-Therapie bezeichnet. Diese spezifischen Wellenlängen des roten Lichts erzeugen in unseren Zellen einen biochemischen Effekt, der dazu dient, die Mitochondrienfunktion zu erhöhen und dadurch die ATP-Produktion (Adenosintriphosphat) im Körper zu verbessern. ATP = Energie im Körper, so dass es eine große Sache ist, sie zu erhöhen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass rotes Licht Entzündungen reduzieren kann, weshalb sich viele Menschen auch der Rotlichttherapie zuwenden, um Gelenkschmerzen zu lindern. Joovv hat jetzt eine kleinere, bequemere und kostengünstigere Option namens Joovv Go, die sich perfekt für das Gesicht oder die Gelenke eignet und leicht zu transportieren ist. Die größeren Optionen sind modular aufgebaut, sodass Sie nur eine kaufen oder bis zu sechs für eine gesamte Rotlichtwand anschließen können. Informieren Sie sich über die Vorteile der Rotlichttherapie und erfahren Sie mehr unter joovv.com/wellnessmama

Katie: Hallo und willkommen im “ Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com. Und ich bin heute hier mit einer Freundin und jemandem, den ich so sehr liebe, Tina Anderson, die Mitbegründerin und CEO von Just Thrive Probiotics. Und wir werden heute in viele probiotische Mythen und Verständnis eintauchen, aber Tinas Reise ist wirklich faszinierend. Sie kam mit einigen ungewöhnlichen Wendungen in die Welt der Gesundheit. Sie begann ihre Karriere als Prozessanwältin, die sich auf die Beilegung von Fällen spezialisierte, indem sie beide Seiten zusammenbrachte und vereinte. Dies ist eine persönliche Leidenschaft von ihr und etwas, in dem sie sehr gut ist.




Aber als sie wie viele von uns ihr zweites Kind hatte, wollte sie sich ändern und verließ ihren stressigen Job, damit sie sich auf die Familie konzentrieren konnte. Und sie konnte ihre juristischen Fähigkeiten nutzen, um ihre Karriere als interne Beraterin für ihr Familienunternehmen, ein Familienpharmaunternehmen, in eine neue Richtung zu lenken. Aber was sie dort sah, brachte sie wieder dazu, die Richtung zu ändern, und sie wandte sich schließlich dem Bereich der natürlichen Gesundheit zu und fand die Arbeit und Leidenschaft ihres Lebens. Sie hat jetzt ihre Energie darauf verwendet, alles über Krankheitsvorbeugung und gute Gesundheitserhaltung zu lernen. Und dies führte sie natürlich dazu, die Bedeutung der Darmgesundheit zu entdecken und wie verbunden und entscheidend sie für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden ist.

Um ihre Entdeckung mit der Welt zu teilen, haben sie und ihr Ehemann eine einzigartige Ergänzung kreiert, die überlegene probiotische Stämme des renommierten Forschers Dr. Simon Cutting enthält. Und wir werden heute darauf eingehen. Ich weiß, ich habe so viele Fragen von euch allen gehört. Und Tina ist hier, um ihnen zu antworten. Tina, willkommen und danke, dass du hier bist.

Tina: Hallo Katie. Oh, vielen Dank, dass Sie mich heute dabei haben. Ich bin so aufgeregt, hier zu sein.

Katie: Ebenso macht es immer so viel Spaß, mit Ihnen zu plaudern. Und ich weiß, dass unsere erste Episode mit Kiran, Ihrem Mikrobiologen, so beliebt war und wir so viele Anschlussfragen hatten, und ich kann es kaum erwarten, heute einzusteigen und Ihnen einige davon zu stellen. Aber ich habe Ihre Geschichte in der Biografie ein wenig angesprochen, und ich würde gerne ein bisschen mehr von Ihnen hören, denn das scheint eine wirklich große Veränderung vom Prozessanwalt zu einem integralen Bestandteil dieser natürlichen Gesundheitswelt zu sein.


Tina: Ja, das war es definitiv. Weißt du, im Wesentlichen sind wir, weißt du, wir sind in die Pharmaindustrie gegangen. Und nachdem wir viele Jahre in der Pharmaindustrie gearbeitet haben, haben wir gerade so viele Missbräuche in der Branche bemerkt, einschließlich der weit verbreiteten Überverschreibung von Medikamenten. Ein Beispiel ist, als unser Unternehmen einen sehr großen Auftrag für eines der größten Krankenhaussysteme des Landes für ein Cholesterin-Medikament erhielt. Und wir waren alle so aufgeregt und feierten und der Vertreter des Pharmaherstellers kam in unser Büro und sagte: 'Oh, das ist großartig.' Wir haben diesen Auftrag gewonnen. ” Und jetzt ist es meine Aufgabe, zu jedem Kardiologen im System zu gehen und ihn dazu zu bringen, die Anzahl der verschriebenen Cholesterinmedikamente zu senken. Im Wesentlichen senkten sie diese Zahl, um mehr von ihren Medikamenten zu verschreiben.

Und, weißt du, während ein Teil von mir schockiert war, ging ein anderer Teil von mir eine Glühbirne in meinem Kopf aus und ich merkte nur, dass dies überall um uns herum geschah. Ich meine, wir hatten ein Familienmitglied, das mit einem Rezept angefangen hat. Und dann hat sie das, wissen Sie, zu Magenproblemen geführt, was dazu führte, dass sie ein anderes Medikament einnahm, was dann zu Gelenkproblemen führte, die dann zu einem anderen Rezept führten. Und bevor Sie es wissen, hatte sie innerhalb von sechs bis acht Monaten über ein Dutzend verschreibungspflichtige Medikamente. Wissen Sie, wir haben es auch bei unseren Kindern gesehen, Antibiotika nach Antibiotika gegen Ohrenentzündungen. Und wir versuchen immer, natürliche Heilmittel zu verwenden, aber wir haben diese Botschaft immer und immer wieder gehört. Und glauben Sie mir, leider hatten meine Kinder ihren Anteil an Antibiotika, bevor ich von den verheerenden Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit erfuhr. Und, wissen Sie, das Ironische ist, dass wir, als wir in der Pharmaindustrie anfingen, es liebten zu wissen, dass wir im Gesundheitsbereich tätig waren und lebensrettende Medikamente an Menschen verteilten.

Und es gibt keinen Zweifel, ich meine, ich denke, Sie würden auch zustimmen, dass es absolut einen Platz für Arzneimittel gibt, insbesondere in medizinischen Notfallsituationen. Wir haben jedoch nicht das Gefühl, dass dies ein Ort zur Behandlung chronischer Erkrankungen ist. Und wir haben dies aus erster Hand mit der Überverschreibung von Medikamenten gesehen. Und wir begannen zu erkennen, dass es praktisch keinen Schwerpunkt auf Prävention gab und dass es nur um die Behandlung ging. Und wir fanden es einfach sehr frustrierend. Und ich bin ein ziemlich tiefer Denker. Ich habe viel von Wayne Dyer und Norman Vincent Peel gelesen. Und sowohl mein Mann als auch ich glaubten nur, dass wir unser Lebenswerk nicht mehr tun würden. Also beschäftigten wir uns mit Forschung und lernten mehr über die natürliche Gesundheit und insbesondere die Darmgesundheit. Und wir waren, wissen Sie, ehrlich gesagt, wir waren umgehauen. Ich meine, dies war kurz nachdem das Human Microbiome Project von den National Institutes of Health durchgeführt wurde. Und wow, haben wir viel gelernt?

Und was wir gelernt haben, ist etwas, das ein Großteil Ihres Publikums bereits jetzt weiß, aber dass die Darmgesundheit mit praktisch jedem Aspekt unserer allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Und dann, nur weil wir zur richtigen Zeit am richtigen Ort waren, meine täglichen Affirmationen und Meditationen sagten und viel beteten, erhielten wir die Gelegenheit, die exklusiven Rechte an diesen Probiotika auf der Basis von Bacillus-Sporen von der London University zu lizenzieren. Sie wissen, einer der führenden probiotischen Forscher der Welt. Und von dort aus wurde Just Thrive Probiotic geboren. Und es war die erfreulichste und lohnendste Reise. Und ich bin noch aufgeregter für das, was vor uns liegt.


Katie: Ich liebe es. Und ich liebe deine Geschichte so sehr. Die Tatsache, dass Sie das hatten, wonach so viele Menschen mehrmals streben, Sie hatten diese erstaunliche juristische Karriere, und dann haben Sie sich entschieden, eine neue Richtung für Ihre Familie einzuschlagen. Aber selbst dann hatten Sie diese erstaunliche Karriere zu Hause, bei der Sie immer noch involviert sein und diese Arbeit machen mussten, die wahrscheinlich finanziell wunderbar war und viele Vorteile hatte. Und doch hatten Sie immer noch diese Suche nach etwas Tieferem in der Gesundheit. Und ich denke, wie so viele von uns, Mutter zu sein und diese Ziele für Ihre Familie zu haben, hat Sie wirklich zu einem neuen Weg geführt, der jetzt so vielen Menschen hilft.

Und ich liebe es einfach, dass Ihre Mission jetzt eine ist, die so viele von uns erreicht. Und ich weiß, dass Sie … also angefangen haben, über Darmgesundheit zu sprechen. Ich denke du hast so recht. Ich denke, wir fangen gerade erst an, die Oberfläche zu kratzen, wie wichtig die Darmgesundheit ist. Aber du hast recht. Wir wissen, dass es mit der psychischen Gesundheit, der Hautgesundheit und so ziemlich jedem Aspekt von Gesundheit und Leben zusammenhängt. Und aus unseren vorherigen Gesprächen haben Sie tatsächlich Studien, die bestimmte Probiotika mit der Darmgesundheit in Verbindung bringen. Erinnere ich mich richtig daran?

Tina: Ja genau. Wir haben also eine veröffentlichte klinische Studie am Menschen über undichten Darm, den medizinischen Begriff metabolische Endotoxämie, und wir haben derzeit neun weitere klinische Studien im Gange. Also haben wir gerade eine Zusammenfassung abgeschlossen, über die wir die Daten noch durchgehen und die veröffentlicht werden sollte, wissen Sie, hoffentlich in nicht allzu ferner Zukunft. Wir konzentrieren uns also wirklich auf die Forschung. Wir denken, dass dies in vielen von ihnen, in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel, ein fehlendes Stück ist. Also ja.

Katie: Das ist großartig. Und führen Sie uns ein wenig durch die Einzelheiten des undichten Darmversuchs. Weil das gerade so ein Schlagwort ist und ich denke, dass viele Leute anfangen zu verstehen, wie problematisch es sein kann. Aber geben Sie uns einfach einen allgemeinen Überblick über alle, die nicht wissen, was undichter Darm ist und was Sie in dieser Forschung gefunden haben.

Tina: Ja. So undicht ist der Darm, das Lustige ist, es ist so ziemlich so, wie es sich anhört, wissen Sie, es gibt Löcher im Darm. Und was passiert ist, dass es ein Protein namens Lipopolysaccharid gibt. Und wir könnten es nur für diese Zwecke LPS nennen. LPS ist also ein Toxin, das natürlicherweise in unserem Darmmikrobiom vorkommt. Es ist also in unserem Darm zu finden, und es ist nicht wirklich problematisch, wenn es in unserem Darm ist. Erst wenn es in den Blutkreislauf eindringt, beginnt es, unser Immunsystem zu zerstören. Die Studie, die durchgeführt wurde, umfasste gesunde College-Studenten ohne andere gesundheitliche Probleme, und sie stellten im Grunde fest, dass diese College-Studenten, von denen sie fanden, dass 55% von ihnen einen undichten Darm hatten und es nicht wussten. Und so ist dies dieser chronische Zustand, der die ganze Zeit andauert, den wir nicht einmal bemerken. Und so machten sie eine behandelte Gruppe und dann die Placebogruppe. Nach 30 Tagen fanden sie eine 42% ige Verringerung der LPS-Spiegel im Blutkreislauf.

Es gibt also einen großen Befund. Es gibt keine andere Studie oder, wie Sie wissen, Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die einen Befund haben, der zeigt, dass wir tatsächlich die LPS-Spiegel im Blutkreislauf senken. Und wir wissen, dass erhöhte LPS-Spiegel im Blutkreislauf vorliegen. Es wurde nur eine Studie veröffentlicht, die zeigt, dass der Haupttreiber von Alzheimer ein erhöhter LPS-Spiegel ist. Und so wissen wir, dass diese Stämme tatsächlich den LPS-Spiegel im Blutkreislauf senken. Und damit die Undichtigkeit des Darms heilen.

Katie: Das ist unglaublich. Und 42% in einer klinischen Studie sind wirklich drastisch für jeden, der dies nicht tut. Ich weiß, dass ich viel davon in der Literatur habe, aber Medikamente können zugelassen werden, was nur geringfügige Verbesserungen gegenüber Placebo zeigt. Das ist wirklich erstaunlich, 42% sind eine riesige Zahl.

Tina: Es ist eine riesige Zahl. Und wir haben, wie gesagt, gerade viele andere klinische Studien im Gange. Und wir hatten auch eine Langzeitstudie der Leaky-Gut-Studie. Es wird also vorbei sein, das war über 30 Tage. Jetzt haben wir einen weiteren, der über 60 bis 90 Tage läuft. Stellen Sie sich also vor, was nach 90 Tagen auf dem Produkt passieren könnte.

Katie: Und es ist so wichtig und erstaunlich, dass wir jetzt die besten wissenschaftlichen Erkenntnisse nutzen können, um Lösungen zu finden. Weil ich leider das Gefühl habe, in einer Welt zu leben, in der wir so viele negative Inputs haben, dass wir leider proaktiv sein müssen, um einige davon zu bekämpfen. Als ob es eine Zeit gegeben hätte, in der man sich so ziemlich sauber ernähren, viel von seinem Essen selbst anbauen, genug Sonnenschein bekommen und in Ordnung sein konnte. Aber jetzt sind wir auf jeder Ebene mit so vielen Stressfaktoren für den Körper konfrontiert. Und vor allem, wenn es um die Darmgesundheit geht.

Und ich weiß, dass Sie auch diesbezüglich Nachforschungen angestellt haben. Und ich sehe die Forschung sicherlich, wenn ich danach suche, aber nur all die Dinge, die möglicherweise Darmprobleme und undichten Darm auslösen können. Daher würde ich gerne einige davon ansprechen, insbesondere für die Mütter, die zuhören, von Dingen, die wir beachten müssen, die sich wirklich negativ auf unsere Darmgesundheit auswirken können. Und ich weiß, dass es ein Spektrum von allem gibt, von Dingen wie Glyphosat bis hin zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Was haben Sie in Ihrer Forschung dazu als einige der häufigsten Auslöser gefunden, die wir bei Darmproblemen sehen?

Tina: Nun, einer der größten Auslöser sind Antibiotika. Und wir denken, viele von uns versuchen, Antibiotika und all das zu vermeiden. Aber sie sind in unserer Lebensmittelversorgung. Und wir wissen, dass sie drin sind, wissen Sie, unser Vieh wird mit ihnen gefüttert, unsere Hühner werden mit Antibiotika gefüttert. Wir sind also wie verrückt Antibiotika ausgesetzt. Und so sind Antibiotika ein großer Straftäter für unsere Darmgesundheit. Sie töten die schlechten Bakterien, aber sie töten auch die guten Bakterien. Wir haben natürlich auch einen undichten Darm, wie wir bereits erwähnt haben, dass ein erhöhter LPS-Wert aus undichtem Darm wirklich ein so großer Treiber für eine schlechte Darmgesundheit ist.

Wie Sie erwähnt haben, ich denke, Sie haben es erwähnt Roundup, wissen Sie, Glyphosate, die Pestizide, die auf unserem Essen sind, wissen Sie, wir haben keine gesehen, wissen Sie, wir haben keine Kinder mit Autismus und Allergien gesehen. Ich weiß, als ich ein Kind war, habe ich kaum etwas davon gesehen. Und jetzt ist es so weit verbreitet und wir sehen es überall. Und wir müssen wirklich einen direkten Zusammenhang zwischen der Verwendung von Glyphosaten und Roundup und dieser Häufigkeit von Autismus und Allergien sowie anderen Verhaltensstörungen bei Kindern haben.

Wir sind daher auch der Meinung, dass Stress ein großer Verstoß gegen die Darmgesundheit ist. Wir haben es die ganze Zeit gesehen. Sie wissen, nicht nur körperlichen Stress, sondern auch emotionalen Stress. All diese Dinge tragen dazu bei, die Darmflora zu zerstören. Und dann ist Zucker eine andere, wissen Sie, Zucker füttert die Hefe und verursacht ein Überwachsen der Hefe im Darm. Wir wollen also wirklich versuchen, Zucker um jeden Preis zu vermeiden. Der Versuch, immer sauber zu essen, ist also sehr hilfreich.

Katie: Ja, absolut. Und ich denke auch, dass hier sehr viel Probiotika ins Spiel kommen. Weil Sie dies besser erklären können als ich. Aber in den vergangenen Jahren und im Laufe der Geschichte haben wir in unserem täglichen Leben und in unserer Umwelt mit viel mehr verschiedenen Variationen von Bakterien interagiert. Und das hat sich weitgehend geändert. Können Sie uns also im Grunde erklären, welche Probiotika, wenn sie richtig funktionieren, und wir werden gleich auf einige Mythen eingehen, aber wenn sie richtig funktionieren, was tun sie im Darm, das ist von Vorteil?

Tina: Nun, der erste Teil ist, dass sie lebend ankommen müssen. Wenn die Bakterien in den Darm gelangen, müssen sie lebend ankommen. Und wenn sie dort ankommen, beginnen sie zu kolonisieren. Und so befestigen sie die Darmzellwand. Sie müssen also lebend ankommen und dann dem Wirt, der der Körper ist, einen Nutzen bringen. Wir wollen also, dass sie, wissen Sie, in den Darm gelangen und tatsächlich kolonisieren und beginnen, das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien so zu verschieben, dass die guten Bakterien die schlechten Bakterien übertreffen.

Das ist also eine wirklich wichtige Sache: Unsere Bakterien helfen dabei, die guten und die schlechten Bakterien auszugleichen. Und wir versuchen, das Überwachsen der Dinge zu verhindern. Wir wollen, es gibt bestimmte Bakterien wie Candida, zum Beispiel, ist ein gutes Beispiel. Ich meine, die Leute machen sich Sorgen, sie machen sich entweder Sorgen um das Überwachsen von Candida und all das. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass wir nicht einfach alle Candida loswerden wollen. Wir wollen es nur, weil Candida ein normaler Bestandteil unserer Darmflora ist. So ist H. pylori. Dies sind normale Teile unserer Darmflora. Erst wenn sie überwachsen sind, werden sie problematisch.

Eines der größten Dinge mit einem gesunden Darm ist die Vielfalt. Wir brauchen also ein vielfältiges Mikrobiom. Jeder Experte da draußen würde zustimmen, dass Sie ein vielfältiges Mikrobiom haben, um ein gesundes Mikrobiom zu haben. Wir wollen also wirklich sicherstellen, dass wir alles tun, um ein gesundes und vielfältiges Mikrobiom zu erhalten. Denn wenn Sie ein vielfältiges Mikrobiom haben, bedeutet dies, dass Sie gesund sind.

Katie: Das macht Sinn. Und ich habe auch festgestellt, dass es bei Probiotika so viele verschiedene Arten gibt. Wenn Sie also einfach in ein Geschäft gehen, ein paar verschiedene Probiotika in die Hand nehmen und auf die Rückseite schauen, werden Sie all diese verschiedenen Sorten sehen. Können Sie uns einen Überblick darüber geben, welche Arten von Probiotika in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind und wie sie sich unterschiedlich auf den Körper auswirken oder unterschiedlich angewendet werden können?

Tina: Oh ja, sicher. Daher besteht die Mehrheit der Probiotika auf dem Markt aus Lactobacillus- und Bifidobacter-Stämmen. Und so bestehen 99% der Probiotika, die Sie auf dem Markt finden, aus Lactobacillus und Bifido-Bakterien. Tatsächlich beruhte der Ansatz, der bei der Verwendung dieser Lactobacillus- und Bifidobacter-Stämme verfolgt wurde, auf dem, was wir früher über das Mikrobiom wussten. Mit den Studien, die aus dem Human Microbiome Project hervorgegangen sind, wissen wir mehr als je zuvor. Und viele Studien haben viele Probleme mit dem Ansatz der Verwendung von Lactobacillus und Bifidobacter identifiziert. Und eine davon ist, dass diese Stämme sehr empfindliche Organismen sind. Sie haben enorme Schwierigkeiten, das Magensystem zu überleben. Der Magen ist als Magenbarriere bekannt. Und es gab viele Studien, die tatsächlich gezeigt haben, dass diese Lactobifido-Stämme, wie ich bereits sagte, die Stämme sind, bei denen die häufigsten Probiotika gefunden werden, es einfach nicht über die Magensäure hinaus schaffen. Sie kommen also wirklich nie lebend an.

Und viele der Studien, die mit Probiotika durchgeführt wurden, befassten sich tatsächlich mit toten Bakterien, die in den Darm gelangt sind. Ein weiteres Problem bei den Lactobacillus- und Bifidobacter-Stämmen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie aerobe Organismen sind. Sie werden also in einem Labor hergestellt, in dem Sauerstoff verwendet wird, aber dann versuchen sie, in Ihrem Darm in einer anaeroben Umgebung zu leben, in der kein Sauerstoff vorhanden ist. Selbst wenn sie lebend dorthin gelangen könnten, sind sie sehr instabil, weil sie sich in der falschen Umgebung befinden. Die Lactobifido-Stämme waren also viele Jahre lang in Ordnung, es war das Beste, was wir aufgrund unseres vorherigen Verständnisses kannten. Aber jetzt, da wir durch das Human Microbiome Project so viel über das menschliche Mikrobiom und unsere Darmgesundheit gelernt haben und wie es funktioniert hat, sehen wir, dass es dafür einen viel besseren Ansatz gibt.

Eine weitere Sorte, die natürlich sehr wichtig ist, sind natürlich die Sporen. Weißt du, das große Ding, das wir beim Laktobazillus gefunden haben, ist, dass wir das in der Natur gesehen haben? Sie wissen, Sie haben in unserer Umgebung keine Lactobacillus- und Bifidobacter-Stämme gefunden. Das einzige Mal, dass wir tatsächlich mit Lactobacillus- und Bifidobacter-Stämmen geimpft wurden, war durch vaginale Geburt oder Stillzeit und durch engen Hautkontakt. Aber danach haben unsere Vorfahren keinen Lactobacillus und Bifidobacter mehr aus der Umwelt erhalten. Es war wirklich nur, als wir während der Geburt, der vaginalen Geburt und des Stillens geimpft haben. Es gibt also eine völlig andere Kategorie von probiotischen Stämmen, die als Bacillus-Sporen bekannt sind. Und Bacillus-Sporen wurden reichlich in der Umwelt gefunden, und unsere Vorfahren würden sie bekommen, weil sie vom Land aßen. Und leider ist unser Boden jetzt überbewirtschaftet und kontaminiert und hat keine Bacillus-Stämme mehr.

Sie wissen, wenn Sie zu einem Stamm in Tansania und einigen anderen weniger bevölkerten Gebieten der Welt gehen, werden Sie feststellen, dass diese Bazillusstämme immer noch existieren, und Sie sehen, dass es praktisch keine Inzidenz von Morbus Crohn, IBD gibt , Nahrungsmittelallergien, Autismus, nichts dergleichen ist weit verbreitet, weil sie von ihrem Land essen und diese Bacillus-Stämme bekommen. Wie Sie bereits erwähnt haben, hat uns das Human Microbiome Project mehr über den Darm erzählt, als wir jemals zuvor gewusst haben. Wissen Sie, die Probiotika und die Sporen wurden wirklich basierend auf dem formuliert, was wir jetzt aus dem Human Microbiome Project kennen.

Und einer der größten Vorteile von Probiotika auf Sporenbasis besteht darin, dass sie das Magensystem auf natürliche Weise überleben. Sporen haben diese … sie werden Sporen genannt, weil sie eine Endosporenhülle um sich haben. Sie sind also nicht wie eine Pilzspore. Sie haben eine Endosporenhülle um sich. Und diese Hülle ermöglicht es ihnen, das Magensystem zu überleben und zu 100% lebendig in den Darm zu gelangen. Das ist also ein natürlicher Prozess. Wir beschichten sie nicht mit Entero-Coat oder Ähnlichem. Dies ist nur ein natürlicher Prozess. Also kommen sie dorthin und leben. Und sobald sie den Darm erreicht haben, gehen sie in ihren lebenden vegetativen Zellzustand über. Und so ist es interessant, weil die Sporen tatsächlich in der Kapsel ruhen. Sie sind also keine lebenden Organismen, wenn sie sich in der Kapsel befinden. Erst wenn sie den Darm treffen, erkennen sie ihn als seine Heimat. Und das ist, wenn es aus seinem Ruhezustand kommt und lebendig wird.

Es ist also ein ganz anderer Ansatz als die meisten Probiotika in den Regalen. Und der beste Weg, es zu beschreiben, ist im Grunde, ich liebe es, diese Gartenanalogie zu verwenden, weil es wirklich der beste Weg ist, es zu beschreiben. Wenn Sie sich einen Garten vorstellen und der Garten betreten und mit Füßen getreten wurde und überall in diesem Garten Unkraut wächst, bestand der Ansatz von Lactobacillus und Bifidobacter darin, den Darm neu zu besäen. Also warfen sie die Samen in den Garten, die meisten kamen nie lebend dorthin. Aber sagen wir mal, sie würden es einfach tun, sie würden vielleicht hier und da eine Pflanze im Garten pflanzen, aber dann würden sie den Garten verlassen.

Bei den Sporen ist das ganz anders. Wenn du die Samen in den Garten wirfst, kommen sie zu 100% lebendig dorthin. Und sie haben tatsächlich die Fähigkeit, sich an den Boden zu binden, und sie haben die Fähigkeit, das Unkraut loszuwerden. Und dann haben sie die Möglichkeit, die Pflanzen, auf die getreten und getrampelt wurde, wieder zum Leben zu erwecken. Wenn Sie das also in den Darm zurückbringen, gehen diese Stämme, die Sporen, tatsächlich hinein und heften sich an die Darmzellwand an. Sie haben die Fähigkeit, die Krankheitserreger in unserem Darm loszuwerden. Und dann haben sie die Fähigkeit, Verbindungen und Nährstoffe zu erzeugen, um unsere guten Bakterien wachsen zu lassen. Und so schaffen wir wirklich Vielfalt im Darm. Die Sporen sind also eine sehr, sehr unterschiedliche Herangehensweise an Probiotika und sehr viel effektiver und entsprechen wirklich der Definition, was ein Probiotikum ist.

Katie: Das ist so faszinierend, dass ich den ganzen Tag nach Probiotika und Darmgesundheit suchen könnte. Und ich weiß, dass, weil ich tatsächlich einige der Forschungen von Ihnen gesehen habe, Sie tatsächlich gezeigt haben, dass die Überlebensfähigkeit von, glaube ich, 1000-mal, bis zu 1000-mal so hoch war wie die Probiotika zum Beispiel Joghurt oder fermentierte Lebensmittel, erinnere ich mich richtig daran?

Tina: Ja, das bist du absolut. Ja, es gab eine Studie von Silica Labs, und sie nahmen das meistverkaufte Probiotikum, das in den Verkaufsregalen verkauft wurde. Und dann nahmen sie den meistverkauften Joghurt und den meistverkauften griechischen Joghurt, und alle starben zu 99,99%, als sie das Magensystem erreichten oder als sie in den Darm kamen. Und die Stämme in Just Thrive überlebten 100%. Und das ist tiefgreifend. Ich meine, absolut tiefgreifend.

Katie: Und auch bei hohen Temperaturen. Das war etwas, von dem ich dachte, dass es auch wirklich mit euch differenziert ist. Ist das, wie hoch ich mich nicht genau erinnern kann, wie hoch die Temperaturen sind, die sie überleben können, aber es ist sogar wie Kochtemperaturen, oder?

Tina: Ja genau. Wir haben sie bis zu 455 Grad getestet und sie haben überlebt. Sie könnten sie also in die Kekse Ihrer Kinder werfen, Sie könnten mit ihnen backen. Ihre Kinder würden es nicht einmal wissen. Früher habe ich es in das Haferflocken meines Sohnes gegeben, heißes Haferflocken, und Sie wissen, er wusste nicht einmal, dass es dort war. Es war also perfekt, weil sie geschmacklos, farblos und auch geruchlos sind. Sie würden also nicht einmal wissen, dass es dort ist.

Katie: Und um ein wenig zurückzukommen, nur um eine Buchstütze zu platzieren, möchte ich fermentierte Lebensmittel nicht komplett unter den Bus werfen, weil ich diese Frage oft habe. Fermentierte Lebensmittel ähneln eher Stämmen vom Typ Lactobacillus, und diese sind im Laufe der Geschichte Teil der traditionellen Ernährung. Und ich glaube nicht, dass daran etwas falsch ist. Ich denke, wir verstehen jetzt, dass diese Probiotika und diese Stämme in fermentierten Lebensmitteln ein wenig anders mit dem Körper interagieren als wir dachten.

Und ich denke, wir beginnen auch zu verstehen, dass, obwohl wir dachten, dass alle Vorteile fermentierter Lebensmittel von den Probiotika herrühren, es tatsächlich viele andere weit verbreitete Vorteile gibt und der Fermentationsprozess selbst Nährstoffe zum Beispiel viel verfügbarer macht, zum Beispiel. schafft nützliche Säuren. Ich möchte das Baby also nicht gerne mit dem Badewasser wegwerfen, wenn es um fermentierte Lebensmittel geht, aber ich denke, es ist wichtig, diese Stämme zu trennen. Haben Sie etwas davon auch in Ihrer Forschung gesehen? Oder was machen Sie, wenn es um fermentierte Lebensmittel geht?

Tina: Oh, absolut. Ich könnte dir nicht mehr zustimmen, Katie. Ich bin ein großer Fan von fermentierten Lebensmitteln. Und wie Sie sagten, ist es das Ferment, das wirklich den Nutzen schafft, und es ermöglicht uns, Nährstoffe besser aufzunehmen. Also esse ich definitiv ziemlich oft fermentierte Lebensmittel. Ich bin ein großer Fan von ihnen. Ich glaube, ich würde niemals jemanden ermutigen wollen, keine fermentierten Lebensmittel mehr einzunehmen oder zu essen. Was ich jedoch erklären möchte, ist, dass Sie Ihre Probiotika selbst bei fermentierten Lebensmitteln nicht unbedingt aus fermentierten Lebensmitteln beziehen. Sie profitieren von der Fermentation, aber Sie erhalten keine lebenden Mikroorganismen, die lebend in den Darm gelangen. Also, aber ich könnte Ihnen nicht mehr zustimmen. Ich bin ein großer Fan von fermentierten Lebensmitteln und ich würde jeden ermutigen, fermentierte Lebensmittel zu essen, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen und die Darmgesundheit zu verbessern.

Katie: Ja, absolut. Und so eine wichtige Unterscheidung. Um ein wenig zu wechseln, habe ich auf Instagram gepostet, dass ich dich interviewen werde, und meine Follower gefragt, was ich von dir verlangen soll. Und mein Instagram ist in die Luft gesprengt. Zuallererst lieben sie dich, was großartig ist. Aber sie haben auch so viele Fragen zu Probiotika. Und ich weiß aus dem Gespräch mit Ihnen, dass Sie sie so gut beantworten können. Deshalb möchte ich einige der verbreiteten Mythen und Missverständnisse im Zusammenhang mit Probiotika vertiefen.

Und zu Beginn möchte ich über CFUs sprechen, weil es mir so scheint, als ob wir uns gerade in einem Wettrüsten um die höchste CFU-Zahl befinden. Und jede zweite Woche sehe ich ein anderes Produkt auf dem Markt, das versucht, das vorherige Produkt der Anzahl der darin enthaltenen KBE zu verbessern. Können Sie uns für jeden, der nicht vertraut ist, erklären, was eine KBE ist und was wir dann tatsächlich wissen müssen, wie diese mit unserem Körper interagieren und wie viele wir brauchen?

Tina: Ja, CFUs sind also im Grunde die Zellzahl, die in den Probiotika enthalten ist. Wir sehen jetzt eine Menge Probiotika, das sind 50 Milliarden KBE, 250 Milliarden KBE. Ich meine, die Zahlen sind unverschämt geworden. Der größte Vorteil dabei ist, dass der große Mythos lautet, dass 50 Milliarden besser sind als beispielsweise 4 Milliarden KBE. Und wir haben wirklich festgestellt, dass mehr nicht besser ist, wissen Sie. 50 Milliarden KBE in einem Probiotikum zu haben, ist wirklich nur hilfreich, wenn Sie bestätigen können, dass 50 Milliarden KBE tatsächlich den Verdauungstrakt überleben. Und wir stellen wirklich fest, ich meine, wir haben Studien durchgeführt, oder ein unabhängiges Drittlabor hat tatsächlich Studien zu mehreren der auf Lactobacillus und Bifidobacter basierenden Probiotika durchgeführt, die zeigen, dass sie praktisch im Sterben liegen, aber Sie wissen 99% der Stämme sterben ab, wenn sie in den Darm gelangen.

Es ist also sehr wichtig, Stämme zu finden, die tatsächlich in den Darm gelangen, und sich, wie Sie wissen, eher auf die Qualität des Stammes als auf die Anzahl zu konzentrieren. Und es ist wirklich zu einem Marketinginstrument geworden, mit dem sie, wissen Sie, je höher die Anzahl der KBE, desto höher ist, vielleicht könnten wir preislich nach einem Produkt fragen. Daher würde ich mich nicht auf die Anzahl der KBE konzentrieren. Ich würde mich auf die Qualität der Sorte konzentrieren.

Katie: Das macht Sinn. Und gibt es für den Durchschnittsverbraucher wirklich eine Möglichkeit zu wissen, ob Sie nur ein Probiotikum von der Stange betrachten, wie hoch die Überlebensfähigkeit sein wird oder wie viel von diesem Prozentsatz tatsächlich den Darm erreichen wird?

Tina: Nun, das Wichtigste ist, herauszufinden, ob Ihr Probiotikum Magenüberlebensstudien hat, damit sie es wissen. Und Sie benötigen die Magenüberlebensstudie, um zu zeigen, dass es sich um eine 1,3 oder höher handelt. Wir haben also auf unserer Verpackung, dass es, wie Sie wissen, unabhängig überprüft wurde, um zu überleben. Und wir würden nur vorschlagen, dass Sie nach einem Symbol dafür suchen, das zeigt, dass es überlebt. Wenn Sie sich ein Etikett genau ansehen, werden oft 50 Milliarden KBE zum Zeitpunkt der Herstellung angezeigt. Nun, das tut uns nicht viel Gutes, wenn Sie in den Laden gehen, es in Ihr Auto stecken, es nach Hause bringen und dann, wissen Sie, nach ein paar Monaten dort sitzen und du nimmst es Die 50 Milliarden zum Zeitpunkt der Herstellung sagen Ihnen also nicht viel. Stellen Sie also sicher, dass dies nicht der Fall ist. Sie möchten nicht, dass es zum Zeitpunkt der Herstellung steht, weil sie dann so ziemlich garantieren, dass es nicht da ist, wenn Sie das Produkt tatsächlich nehmen.

Katie: Verstanden. Das macht Sinn. Was ist mit der Kühlung? Weil ich weiß, dass viele Probiotika gekühlt werden müssen. Und dies war eine Frage, die dem Publikum ziemlich häufig gestellt wurde, dass es diese Vorstellung gibt, dass Sie ein Probiotikum benötigen, das gekühlt werden muss, und dass Sie wissen, dass es von hoher Qualität ist. Warum müssen einige Probiotika gekühlt werden? Und ist das tatsächlich eine gute Messgröße dafür, ob es gut ist oder nicht?

Tina: Oh, ich bin so froh, dass du das angesprochen hast, weil dies mein Lieblingsmythos ist, über den ich sprechen möchte. Weil es tatsächlich, wenn Sie darüber nachdenken, keinen wirklichen Sinn ergibt. Sie wissen, ein Probiotikum muss gekühlt werden, um ein gutes Probiotikum zu sein. Aber das ist tatsächlich ein Zeichen für eine Woche Probiotikum. Denn wenn ein Probiotikum gekühlt werden muss, bedeutet dies, dass es der Raumtemperatur des Ladenregals nicht standhalten kann. Wenn es also der Raumtemperatur des Ladenregals nicht standhalten kann, wissen Sie, wie wird es Ihre Körpertemperatur von 98,6 überleben, geschweige denn die raue Umgebung des Magensystems erreichen?

Also, ich denke, das hat angefangen, dass, wissen Sie, der Mythos über Probiotika gekühlt werden muss, angefangen damit, dass es einige gab, die vorher tot waren, wissen Sie, im Ladenregal. Und so war die Idee, sie in den Kühlschrank zu stellen, weil sie dann am Leben waren und am Leben blieben. Aber aus wissenschaftlicher Sicht macht es überhaupt keinen Sinn, dass es gekühlt werden müsste, denn wenn es der Raumtemperatur eines Ladenregals nicht standhalten kann, kann es nicht viel aushalten, sicherlich kann es nicht viel aushalten heißere Temperatur von 98,6 in Ihrem Körper. Ich würde also sagen, es ist ein Zeichen für ein wöchentliches Probiotikum, wenn es gekühlt werden muss.

Katie: Das ist ja so logisch. Es macht Sinn und ist auch viel bequemer. Ich weiß vor einiger Zeit, dass ich all diese Probiotika in meinem Kühlschrank hatte und sie so viel Platz beanspruchten, dass es toll ist zu wissen, dass dies nicht erforderlich ist. Eine andere Sache, die oft auftauchte und die wir am Anfang ein wenig angesprochen haben, aber waren Fragen im Zusammenhang mit Candida und wenn Menschen Candida-Überwuchs haben, können sie Probiotika nehmen? Ich weiß, dass einige Quellen sagen, wenn Sie Candida haben, nehmen Sie keine Probiotika. Was haben Sie in Ihrer Forschung über die Beziehung zwischen Candida-Überwuchs und Probiotika gefunden und was müssen wir wissen, um ein bewusster Benutzer von Probiotika zu sein, wenn wir Candida haben?

Tina: Nun, das Größte, wie ich bereits erwähnt habe, ist, dass Candida das Überwachsen ist. Es sagt uns also, dass wir irgendwie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Wir wissen also, dass die Sporen dort hineingehen und diesen Darm tatsächlich wieder ins Gleichgewicht bringen können. Ich meine, diese Sporen gehen tatsächlich hinein und lesen die mikrobielle Umgebung. Sobald sie dort angekommen sind, erkennen sie, dass sie etwas anderes in Ihrem Bauch tun werden als in meinem Bauch, weil sie sehen wollen, was los ist. Wenn sie also ein Überwachsen bemerken, werden sie dieses Überwachsen von Candida tatsächlich wettbewerbsfähig ausschließen. Sie werden es nicht ganz loswerden, weil es ein normaler Teil unserer Darmflora ist, aber sie werden dieses Überwachsen wettbewerbsfähig ausschließen. Das Nehmen von Sporen ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die Sie für Candida tun können.

Ich weiß, dass viele Leute die Antimykotika nehmen, was großartig ist. Es ist nur so, dass es nicht etwas ist, das Sie für einen langen Zeitraum einnehmen möchten, weil wir die Candida nicht vollständig loswerden möchten. Wir wollen sicherstellen, dass wir die Candida dort behalten und sie nur wettbewerbsfähig ausschließen und loswerden. Ich verwende gerne die Analogie von wie der Bakterienarm, die Sporen werden dieses Überwachsen aus dem Weg räumen. Also werden sie um den Weltraum konkurrieren und den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. Das ist also die größte Sache. Wenn Sie zu dieser Gartenanalogie zurückkehren, werden sie die Krankheitserreger los, sie werden Dinge los, die überwachsen sind. Und sie erwecken die guten Sachen wieder zum Leben. Sie machen also wirklich einen unglaublichen Job, indem sie die mikrobielle Umgebung lesen und die Darmflora wieder so ausbalancieren, wie es sein soll.

Katie: Ich bin so froh, dass die Forschung jetzt diesen viel ausgewogeneren Ansatz zeigt. Weil ich für eine Weile denke, schien es, als ob unser Ansatz zur Darmgesundheit unseren Ansatz zu Keimen in unserer Umwelt widerspiegelte, und wir sagten einfach: 'Töte alles, desinfiziere alles.' Und es gab, ich weiß schon lange, all diese Reinigungen, die Candida und Parasiten loswerden sollten, all diese Dinge. Und ich war immer misstrauisch, weil ich mich fragte: 'Erstens waren die Menschen im Laufe der Geschichte überhaupt nicht in der Lage, Reinigungen durchzuführen oder ihre Eingeweide zu sterilisieren.' Und die Menschen interagierten viel mehr mit der Natur als wir jetzt und hatten wahrscheinlich Parasiten auf andere Weise als jetzt und es ging ihnen gut. Tatsächlich sind wir größtenteils gesünder als die Ergebnisse, die wir heute sehen. ”

Deshalb habe ich mich immer gefragt, ob es eine synergistische Fähigkeit dieser Dinge gibt, dass wir sie in einigen Mengen brauchen, aber es ging nur um das Gleichgewicht. Und es macht so viel Sinn, wenn Sie jetzt darüber sprechen und die Studien sehen, dass unser Körper in der Lage ist, mit diesen Dingen umzugehen, aber in der richtigen Menge. Und nur wenn sich dieses Gleichgewicht verschiebt oder eine Belastung die Kontrolle übernimmt, ist es wirklich problematisch. Wir versuchen also nicht nur, unseren Bauch zu zerstören und alles zu töten. Es geht darum, den Darm sein eigenes Gleichgewicht finden zu lassen und sich dann zu erholen, was meiner Meinung nach eine so wichtige Unterscheidung ist.

Tina: Ja sicher. Ich könnte Ihnen nicht mehr zustimmen.

Katie: Vor allem für Mütter weiß ich, dass es so viele Fragen im Zusammenhang mit Allergien und Ekzemen gibt, Dinge, die bei Kindern sehr häufig sind, und so viele unterschiedliche Meinungen darüber, ob Probiotika in solchen Situationen in Ordnung sind und welche. Und vor allem, weil viele Probiotika beispielsweise Milchprodukte enthalten, sind sie bei Kindern, die mit Sicherheit Nahrungsmittelallergien gegen diese spezifischen Verbindungen, aber auch gegen Ekzeme haben, nicht indiziert. Was habt ihr über sporenbasierte Probiotika herausgefunden und ob sie bei Erkrankungen wie Ekzemen, Allergien, Autoimmunerkrankungen und möglichen Auswirkungen auf den Körper, die diese Erkrankungen beeinflussen könnten, in Ordnung sind?

Tina: Ja, das ist eine großartige Frage. Danke, Katie. Weil es nicht nur sicher ist, ich meine, es ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die sie tun können, sporenbasierte Probiotika zu verwenden, um, wie gesagt, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir wissen, dass Sporen tatsächlich die Fähigkeit haben, Ihr Immunsystem tatsächlich zu unterrichten. Sie helfen dem Immunsystem also tatsächlich, Krankheitserreger und Toxine im Körper zu erkennen und anzugreifen. Die Sporen regulieren also das T-Reg-System hoch und unterdrücken natürlich einige ungünstige Immunantworten wie Allergien und Nahrungsmittelempfindlichkeit.

Die andere großartige Sache ist also, dass unser Produkt keine Molkerei enthält. Es gibt kein, wissen Sie, wir haben kein anderes, es sind nur die Sorten, keine Nüsse, kein Mais, nichts dergleichen. Es ist ein sehr, sehr sauberes Produkt. Und wir wissen mit Ekzemen dasselbe. Es ist ein Autoimmunproblem. Wir sagen immer mit Hautproblemen, ich meine, Hautprobleme beginnen im Darm, ob es sich um Akne handelt, ob es sich um ein Ekzem handelt, ob es im Darm beginnt. Und wir wissen, dass diese Stämme dazu beitragen, die Darmflora zu reinigen und ein günstigeres, vielfältiges und gesundes Darmmikrobiom zu bilden, das wiederum dazu beiträgt, dass Ihr Darm auf einige dieser Allergene, die wir sind, anders reagiert ausgesetzt und so. Wahrscheinlich ist es eines der besten Dinge, die sie für eine dieser Erkrankungen tun können, Sporen zu nehmen.

Katie: Und ich habe von so vielen Leuten auf Instagram gehört, die angefangen haben, Ihr Probiotikum und Ihre Stämme einzunehmen, und tatsächlich Verbesserungen bei ihrer Autoimmunerkrankung festgestellt haben. Es ist also sicher nicht so, dass wir sagen können, dass es eine Autoimmunerkrankung auf ganzer Linie beheben wird, aber ich habe anekdotisch von so vielen Menschen gehört, die diese Erfahrung gemacht haben. Eine andere Frage, die auf Instagram immer wieder auftauchte, war, was ist mit Histamin? Weil ich weiß, dass dies bei vielen Probiotika ein Problem sein kann und es etwas ist, über das derzeit ein zunehmendes Bewusstsein besteht. Können Sie uns ein wenig darüber erzählen, wie die Histamin-Gleichung im Körper aussieht? Und wie, wenn überhaupt, diese Probiotika das beeinflussen.

Tina: Ja, das kann ich definitiv. Ich wollte nur auf die Autoimmunisten eingehen, die, wie Sie wissen, gesagt haben, dass sie mit dem Produkt einige Erfolge erzielt haben. Also danke, dass du das geteilt hast. Aber das Größte ist, wenn Sie ein Autoimmunproblem haben, wissen Sie, dass Sie einen undichten Darm haben. Jetzt haben wir also den Grund, warum sie wahrscheinlich so großen Erfolg haben, weil wir wissen, dass diese Stämme verhindern, dass diese LPS-Toxine in den Blutkreislauf gelangen. Und jetzt haben Sie nicht mehr die konstante Entzündungsreaktion der LPS-Spiegel, die in den Blutkreislauf gelangen. Es ist also wirklich aufregend. Sie wissen, wenn jemand ein Autoimmunproblem hat, wissen wir, dass Sie einen undichten Darm haben. Und jetzt haben wir etwas, das diesen undichten Darm tatsächlich heilt und, wissen Sie, die engen Verbindungen versiegelt. Es ist also sehr aufregend mit den Sporen.

Und dann ist es für eine Histamin-Intoleranz großartig, dass wir wissen, dass es nicht großartig ist, aber Lactobacillus- und Bifido-Bakterienstämme, von denen wir wissen, dass sie manchmal tatsächlich Histamin produzieren können. Wir wissen also, dass die Stämme in Just Thrive dies nicht tun, die Sporen kein Histamin produzieren. Das ist wirklich aufregend für Leute, die so viele Leute sagen würden: 'Oh mein Gott, ich kann Probiotika nicht tolerieren.' Ich habe es versucht. Ich weiß, dass sie gut für mich sind, aber ich kann sie nicht tolerieren. Und dann sage ich: “ Probieren Sie einfach die Sporen aus. Die Sporen sind ein anderer Ansatz. Versuchen Sie das. ” Und dann nehmen sie es sicher und sie sind damit einverstanden. Es ist also großartig, wenn Sie eine Histamin-Intoleranz haben.

Katie: Ja, ich bin froh zu wissen, dass es dafür eine Option gibt, weil die Leute so lange gefragt haben und ich keine Ressource hatte, um sie zu senden. Und ich habe jetzt das Gleiche von Lesern gehört, insbesondere von Kindern mit Histamin-Intoleranz, die es gut vertragen können. Was führt tatsächlich zu einer weiteren sehr wiederkehrenden Frage: Sind diese sicher während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu nehmen? Und wenn ja, gibt es zu dieser Zeit besondere Überlegungen?

Tina: Wir empfehlen immer, dass Sie Ihren Arzt fragen, ob es in Ordnung ist, Probiotika einzunehmen. Ich würde mir vorstellen, dass sie ja sagen würden. Und die Sporen sind nicht nur sicher, sie sind wahrscheinlich eines der besten Dinge, die wir tun können. Wir wissen, dass das Mikrobiom einer Mutter an das Kind weitergegeben wird. Dann ist dies das einzige Mal, dass Ihr Kind mit Lactobacillus und Bifido-Bakterien geimpft wird, die sehr wichtige Stämme sind, die während der Geburt auftreten müssen. Deshalb ist es für eine Mutter so wichtig, sich um ihr Darmmikrobiom zu kümmern, indem sie viele Dinge tut, einschließlich der Einnahme von Sporen. Also ja, sehr, sehr sicher während der Schwangerschaft, aber wir empfehlen natürlich immer, zuerst den Arzt zu fragen.

Katie: Ja, absolut. Das war etwas, das mir im Laufe der Jahre und während meiner Forschung zunehmend bewusst wurde, als ich mit meinen Kindern schwanger war. Je mehr wir gelernt haben, desto mehr gab es einen großartigen Film namens 'Microbirth'. Das hat sich wirklich mit diesem Prozess befasst, über den Sie gerade gesprochen haben. Aber wie viel von unserem Immunsystem in unserem Darm wird während des Geburtsprozesses weitergegeben. Als Doula habe ich jahrelang einigen Eltern geholfen, die den Darm ihres Kindes richtig aufnehmen wollten, obwohl sie aus irgendeinem Grund einen Kaiserschnitt haben mussten und nur versuchten, diesen Prozess auf natürliche Weise zu schaffen . Aber es ist einfach faszinierend die Forschung, die wir dazu sehen.

Und ich denke, wenn wir dies weiter erforschen, werden wir immer mehr verstehen, wie wichtig schwangere Mütter sind, um sich wirklich auf diese Darmbakterien zu konzentrieren, weil wir ein so kurzes Fenster hatten, das lebenslange Auswirkungen hat. Und zum Glück, als ob wir das nicht wüssten, ich weiß, dass ich nicht wusste, dass es bei meinen ersten Kindern so viele Dinge gibt, die wir tun können, die immer noch ihrem Darm zugute kommen. Und es ist keineswegs alles verloren, aber ich denke, es ist ein so großes Zeitfenster, dass Sie, wenn Sie das wissen, durch Ihren eigenen Lebensstil, Ihre eigene Ernährung und durch die Sicherstellung Ihrer Ernährung wirklich so viel optimieren können Darmbakterien werden so optimiert.

Und ich weiß, dass die nächste logische Frage ist, was ist dann mit Kindern? Ich habe jede Variation dieser Frage von Zuhörern von “ Kann ich sie Babys geben? Kann ich es Kleinkindern geben? Kann ich es meinen Kindern geben? Welche Dosis? Können sie es überdosieren? ” Woher wissen wir mit unseren Kindern, wie wir dies umsetzen können?

Tina: Gute Frage. Ja. Sie wissen, es ist interessant, weil ich denke, dass es wichtiger denn je ist, unseren Kindern Sporen zu geben. Wir wissen, dass unsere Kinder Roundup in Rekordbeträgen ausgesetzt sind, denen keiner von uns ausgesetzt war. Zumindest nicht auf diesem Niveau waren wir vor Jahren nicht ausgesetzt. Und so werden die Eingeweide unserer Kinder täglich so schnell angegriffen. So sind die Sporen für Kinder sehr sicher zu nehmen. Auf unserer Flasche steht drei und mehr. Und das ist wirklich hauptsächlich zum Würgen gedacht. Sie könnten die Kapseln öffnen, wie ich bereits erwähnte, und sie mit Essen oder Trinken mischen. Sie sind geschmacklos, farblos, geruchlos, sie würden es nicht wissen. Es ist also sehr, sehr sicher für Kinder. Sie könnten, und Sie könnten eine volle Kapsel machen, wenn sie drei und mehr sind.

es ist interessant. Das erwachsene Mikrobiom eines Kindes ist im Alter von etwa zweieinhalb Jahren tatsächlich vollständig entwickelt. Sie können also nach dem Alter von etwa zweieinhalb Jahren eine volle Kapsel einnehmen, solange Sie sie öffnen und mischen, damit sie keine Erstickungsprobleme haben. Aber selbst für Babys könnten Sie anfangen, wissen Sie, nehmen Sie einfach ein wenig, vielleicht eine viertel Kapsel. Wenn Sie stillen, können Sie es auf die Brust streuen und das Baby daran saugen lassen. Sie könnten einfach ein wenig auf Ihren Babyfinger legen, das Baby, vielleicht eine viertel Kapsel, lassen und das Baby daran saugen lassen und dann einfach langsam titrieren, so gut es geht.

Wir würden also definitiv sagen, dass wir mindestens eine halbe Kapsel für Kinder machen könnten. Sie könnten eine halbe Kapsel pro Tag machen. Sie wissen, teilen Sie es unter Ihren Kindern auf, aber ungefähr im Alter von zweieinhalb Jahren können sie ungefähr eine Kapsel einnehmen, ungefähr eine volle Kapsel. Und dann haben wir auch festgestellt, dass wir Kunden hatten, die gerade gesagt haben: 'Mein Sohn, mein Sohn macht das unglaublich.' Kann ich die Dosierung erhöhen? ” Und es ist in Ordnung, zwei Kapseln pro Tag einzunehmen, wenn Sie wirklich gute Ergebnisse sehen und sehen möchten, dass einige Dinge passieren. Ich meine, ich habe bis zu fünf oder sechs pro Tag aufgenommen, wenn ich etwas gehabt hätte, wissen Sie. Aber ich nehme zwei pro Tag, wenn ich auf Reisen bin oder wenn ich das Gefühl habe, heruntergekommen zu sein, nur um das Immunsystem ein wenig zu stärken. Aber die meiste Zeit ist nur eine pro Tag in Ordnung oder eine halbe Kapsel pro Tag in Ordnung.

Und es ist immer am besten, es mit dem Essen einzunehmen. Das ist wirklich sehr, sehr wichtig. Vielen Menschen und seit vielen Jahren wird gesagt, dass sie ein Probiotikum auf nüchternen Magen einnehmen sollen. Aber wirklich, das war, weil Sie wollten, wenn Ihr Magen leer war, war der pH-Wert Ihres Magens höher, was eine größere Überlebensfähigkeit ermöglichen würde. Aus der Magenüberlebensstudie, die an diesen Stämmen durchgeführt wurde, wissen wir, dass sie bei einem pH-Wert von 1,3 überleben, was dem normalen Magen-pH-Wert Ihres Magens entspricht. Also würde ich einfach sagen, nimm es mit Essen. Wir haben eine Studie, die zeigt, dass diese Stämme die Nahrung tatsächlich verwenden, um im gesamten Darm zu keimen. Also einfach viel besser mit dem Essen einnehmen. Es ist nicht gefährlich oder etwas anderes, es auf nüchternen Magen einzunehmen. Es funktioniert einfach viel besser, es mit dem Essen einzunehmen.

Katie: Das ist so ein großartiger Punkt. Und eine lustige Geschichte in dieser Richtung. Meine Eltern nehmen diese Belastungen ebenfalls und mein Vater hatte Probleme, sich daran zu erinnern, sie zu nehmen, wann immer er aß. Und so haben wir die Flasche tatsächlich auf den Pfefferstreuer geklebt, weil er immer Pfeffer verwendet. Jetzt vergisst er nie mehr, wann er isst.

Tina: Oh, ich liebe das.

Dieser Podcast wird von Joovv gesponsert. Sie haben mich wahrscheinlich schon einmal über Rotlichttherapie sprechen hören, und die, die ich persönlich in meinem Haus habe und benutze, ist das Joovv-Licht. Möglicherweise haben Sie eine Rotlichttherapie im Gesicht gesehen, wenn Sie jemals bestimmte High-End-Gesichtsbehandlungen in einem Spa oder einer Klinik erhalten haben. Dies liegt daran, dass rotes Licht in bestimmten Wellenlängen große Vorteile für die Haut hat, einschließlich des Potenzials für einen glatteren, elastischeren Hautton, da es den Kollagenprozess des Körpers unterstützt. Die Rotlichttherapie wird auch als Photobiomodulation (PBM) oder Low-Level-Lichttherapie (LLLT) bezeichnet und auch als Biostimulation, photonische Stimulation oder Light-Box-Therapie bezeichnet. Diese spezifischen Wellenlängen des roten Lichts erzeugen in unseren Zellen einen biochemischen Effekt, der dazu dient, die Mitochondrienfunktion zu erhöhen und dadurch die ATP-Produktion (Adenosintriphosphat) im Körper zu verbessern. ATP = Energie im Körper, so dass es eine große Sache ist, sie zu erhöhen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass rotes Licht Entzündungen reduzieren kann, weshalb sich viele Menschen auch der Rotlichttherapie zuwenden, um Gelenkschmerzen zu lindern. Joovv hat jetzt eine kleinere, bequemere und kostengünstigere Option namens Joovv go, die sich perfekt für das Gesicht oder die Gelenke eignet und leicht zu transportieren ist. Die größeren Optionen sind modular aufgebaut, sodass Sie nur eine kaufen oder bis zu sechs für eine gesamte Rotlichtwand anschließen können. Informieren Sie sich über die Vorteile der Rotlichttherapie und erfahren Sie mehr unter joovv.com/wellnessmama

Dieser Podcast wird Ihnen von Butcher Box zur Verfügung gestellt, einer großartigen Quelle für hochwertiges Grasfutter und Weidefleisch. Diesen Monat haben sie ein spektakuläres Angebot mit ihrem Frühstückspaket. Wenn Sie zu ButcherBox.com/wellnessmama gehen, sparen Sie 20 US-Dollar von Ihrer ersten Schachtel + 2 Pfund Frühstücks-Schweinswurst und 2 Packungen Speck KOSTENLOS. Dies bedeutet, dass Sie bei jeder Bestellung 2 Pfund Frühstückswurst und 2 Packungen Speck erhalten. Ihr Speck ist ungehärtet, frei von Zucker und Nitraten, nicht gentechnisch verifiziert, hormonfrei, hergestellt aus Schweinen, die auf der Weide gezüchtet wurden, und ist insgesamt zugelassen! Die Frühstückswurst wird aus Weideschweinen hergestellt. Es wird einfach mit Salz, Pfeffer und Salbei gewürzt. Kein zugesetzter Zucker oder Füllstoffe. Ein herrlicher, proteinreicher Start in den Tag! Ich persönlich liebe es, jeden Monat ihre Schachtel und unsere Pläne für Familienessen zu bekommen. Der Favorit meines Mannes ist das Steak, und ich liebe es, ihr Huhn für Salate zu braten oder es in Suppen zu geben. Gehen Sie zu butcherbox.com/wellnessmama und erhalten Sie $ 20 Rabatt + 2 Pfund Frühstücksschweinewurst und 2 Packungen Speck KOSTENLOS in Ihrer ersten Box!

Katie: Eine andere Sache, die immer wieder auftauchte, waren Fragen im Zusammenhang mit Präbiotika, und es scheint eine Vielzahl von Erfahrungen zu geben. Einige Leute nahmen Präbiotika oder aßen Lebensmittel, die Präbiotika hatten und sich besser fühlten, andere nahmen sie und fühlten sich viel schlechter. Wo passen Präbiotika auf der Grundlage der Daten, die Sie gesehen haben, in diese Gleichung? Und wie können wir sie verwenden, um die Probiotika zu optimieren, wenn wir sie verwenden wollen?

Tina: Ja, tolle Frage. Auch hier ist die Sache mit Präbiotika genau so, wie Sie es beschrieben haben. Sie wissen, wenn wir eine gesunde Darmflora haben und Sie Präbiotika einnehmen, wird dies dazu beitragen, die guten Bakterien zu züchten. Aber wenn Sie eine ungesunde Darmflora haben und ein Überwachsen von pathogenen Bakterien haben, werden die Präbiotika die schlechten Bakterien noch mehr füttern. Deshalb haben wir Menschen gesehen, die mit Präbiotika so unterschiedliche Ergebnisse erzielen.

Wir konzentrieren uns also sehr darauf, Produkte auf den Markt zu bringen, die in der Branche fehlen und benötigt werden. Und so wussten wir natürlich, dass es sinnvoll sein würde, mit unserem Probiotikum ein Präbiotikum auf den Markt zu bringen. Das Problem ist jedoch, dass wir kein Präbiotikum finden konnten, das wirklich nur die guten Bakterien fütterte. Aber wir haben, so dass das aufregend ist. Wir sind also dabei, ein Präbiotikum auf den Markt zu bringen, das eigentlich nur die guten Bakterien füttert. Es besteht also aus all diesen unverdaulichen Oligosacchariden, die die mikrobielle Vielfalt tatsächlich erhöhen und die guten Bakterien in unserem Darm selektiv füttern.

Das Größte an Präbiotika ist also, dass sie durch die Fütterung der guten Bakterien wirklich nützlich sein können. Das Problem ist jedoch, dass die meisten präbiotischen Fasern da draußen nicht zwischen guten und schlechten Bakterien unterscheiden können. Es ist also nur wichtig, ein Präbiotikum zu finden, das nur darauf abzielt, nur die guten Bakterien zu füttern. Also natürlich viele tolle Lebensmittel mit Präbiotika. Wissen Sie, wir haben Zwiebeln und Knoblauch und verschiedene Spargel, Äpfel, Bananen, alle sind großartige Quellen für Probiotika. Aber einige Leute, wissen Sie, Zichorienwurzel, ich weiß, einige Leute haben Schwierigkeiten, diesen Zichorienwurzeltee zu trinken, weil er letztendlich die guten und die schlechten Bakterien füttert. Aber es ist eine großartige Quelle für Präbiotika. Aber wir wollen nur sicherstellen, dass Sie Präbiotika finden, die tatsächlich nur die guten und nicht die schlechten Bakterien füttern.

Katie: Das macht Sinn. Und ich weiß, dass Sie mir wahrscheinlich sagen würden, dass Probiotika etwas sind, das jeder nehmen sollte. Aber wenn es um Präbiotika geht, denke ich, dass dies nicht etwas ist, für das Sie nur eine Ergänzung nehmen sollten. Wie wir aufgrund der Daten wissen, benötigen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die viel Ballaststoffe aus verschiedenen Gemüsesorten und Mikronährstoffe aus verschiedenen Gemüsesorten enthält, da, wie Sie eingangs sagten, die biologische Vielfalt Ihres Darms so wichtig ist. Ich bin der Meinung, dass dies einer der Bereiche ist, in denen es sich um beides handelt. Sie mögen, können nicht einfach eine schreckliche Diät ergänzen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Lebensmittel abwechslungsreich sind, und dann werden Sie auch mit Ihren Präbiotika bessere Ergebnisse erzielen. Bekommst du das auch?

Tina: Auf jeden Fall. Und tatsächlich ist das eines der Dinge, zu denen ich die Menschen immer ermutige, eine vielfältige Gruppe von Lebensmitteln zu essen. Ich meine, wir wissen, um Vielfalt zu haben, und die Sporen sind sehr hilfreich bei der Schaffung von Vielfalt, aber eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, ist, eine vielfältige Gruppe von Lebensmitteln zu essen. Sogar in verschiedene ethnische Lebensmittelgeschäfte zu gehen und eine andere Art von Gurken aus einem ethnischen Geschäft und Gurken aus Ihrem normalen Lebensmittelgeschäft zu essen oder einfach nur zu versuchen, Lebensmittel zu finden, die wirklich, wirklich unterschiedlich sind, wird wirklich helfen mehr Vielfalt schaffen. Daher ist es einer der größten Vorschläge, die ich den Menschen ständig mache, zu versuchen, eine vielfältige Gruppe von Lebensmitteln zu essen. Sie tragen dazu bei, diese Vielfalt zu schaffen, weil wir wissen, dass Vielfalt der Schlüssel zu einem gesunden Darm ist.

Katie: Auf jeden Fall. Ein bisschen schalten. Ihr habt also erwähnt, dass ihr ein Präbiotikum auf den Markt bringen werdet, und ihr habt bereits dieses erstaunliche Probiotikum. Aber Sie haben auch eine andere Ergänzung, die ich auch jeden Tag einnehme und die meine Eltern jeden Tag einnehmen, nämlich eine K2-7. Also möchte ich sicherstellen, dass wir das ein wenig ansprechen. Können Sie einfach anfangen und uns erklären, was das ist?

Tina: Oh ja. Vitamin K2 ist also ein essentieller Nährstoff, an dem die meisten von uns leider Mangel haben. Sie wissen, sie haben mich gefragt, dass 90% der Bevölkerung einen Mangel an Vitamin K2 haben. Und doch ist es etwas, das für die Herz- und Knochengesundheit so wichtig ist. Aber im Grunde genommen besteht die Aufgabe von Vitamin K2 darin, Kalzium aus den Arterien zu entfernen, in denen wir es nicht wollen, wissen Sie, wie das Herz, und es in die Knochen zu bringen, wo wir es wollen. Daher ist es für die Knochengesundheit und die Herzgesundheit so wichtig. Und es bewegt das Kalzium buchstäblich von dem Ort weg, an dem wir es nicht wollen, dorthin, wo wir es wollen.

Und es ist tatsächlich interessant, weil K2, so dass jeder weiß, dass die Einnahme von Vitamin D3 gut für die Knochengesundheit ist. Aber es gibt ein großes fehlendes Teil dieser Strategie. Und ich möchte hier nicht zu wissenschaftlich werden, aber es ist nur wichtig zu verstehen, dass Vitamin D3 Osteoblastenzellen in den Knochen stimuliert. Und dann setzen die Osteoblastenzellen Osteocalcin frei. Osteocalcin ist also das knochenbildende Protein. Das Problem ist, dass Osteocalcin in inaktiver Form freigesetzt wird. Es ist also eine Art Schweben im Körper, das nicht viel bewirkt.

Die einzige Möglichkeit, dieses Osteocalcin zu aktivieren, besteht darin, ausreichende Mengen an Vitamin K2 zu haben. Sobald K2 so aktiv ist, dass es durch das Osteocalcin aktiviert wird, nimmt es buchstäblich Kalzium und Plaque auf und klebt es auf den Knochen. Es ist also der entscheidende letzte Schritt, den K2 wirklich zu haben. Sie wissen, und das Problem ist, dass es Menschen gibt, die hohe Dosen Vitamin D ohne K2 einnehmen. Und dann verbraucht der Körper das gesamte K2 des Körpers, was zu einem K2-Mangel führt. Und natürlich, wenn wir einen K2-Mangel haben, der zu Herzgesundheit oder Herzerkrankungen führt, tut es mir leid und Knochenresorption.

Und das andere Problem ist wirklich, dass die einzigen natürlichen Quellen für K2 Organfleisch, japanisches Soja, ein Produkt namens Maddow und einige fermentierte Käsesorten in Nordeuropa sind. Wir haben also wirklich nicht viele Vitamin K2-Quellen in der westlichen Ernährung. Und wir wissen es auch und es gibt einige verrückte Studien über Herzgesundheit und Vitamin K2. Es wurde eine Studie durchgeführt, sie nannten sie die Rotterdam-Studie. Sie untersuchten über einen Zeitraum von 10 Jahren 4.800 Männer und Frauen. Es handelt sich also um eine ziemlich gründliche Studie, bei der festgestellt wurde, dass die Einnahme von nur 45 Mikrogramm K2 pro Tag die arterielle Verkalkung um 50% reduzierte. Ich meine, es gibt nichts auf dem Markt, was das kann. Ich meine, eine arterielle Verkalkung ist das größte Risiko für Herzerkrankungen. Und sie gingen Hand in Hand und stellten fest, dass in der Studie eine Verringerung des kardiovaskulären Todes um 50% festgestellt wurde. Wenn Sie also die Verkalkung der Herzarterien verringert haben, haben Sie natürlich einen verringerten Herztod.

Das andere interessante Ergebnis dieser Studie ist jedoch, dass die Gesamtmortalität im Vergleich zu einer geringen Aufnahme von K2 über die Nahrung um 25% gesenkt wurde. Es zeigt also buchstäblich, dass Vitamin K2 die Lebenserwartung um sieben Jahre erhöht. Und die Studie war sehr, sehr tiefgreifend. Wissen Sie, es gibt viele andere Studien zu Vitamin K2, die gezeigt haben, dass sie Diabetes um 20% reduzieren. In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass es das Krebsrisiko senkt. Es gab also eine Studie an 23.000 deutschen Erwachsenen, die zeigte, dass eine höhere K2-Aufnahme mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit verbunden war, an Krebs zu erkranken oder daran zu sterben. Also wirklich, wirklich, es ist verrückt, welche Auswirkungen es hatte.

Und die beängstigende Sache, wissen Sie, zurück zu den Pharmazeutika ist, dass Statine tatsächlich das verschriebene Medikament Nummer eins für Herzkrankheiten sind. Sie würden also denken, dass mit zunehmender Menge an verschriebenen Statinen die Menge an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinken würde. Aber das ist eigentlich überhaupt nicht der Fall. In der Tat ist das Gegenteil der Fall. Und es gab eine Studie, die 2015 veröffentlicht wurde und zeigte, dass Statine tatsächlich die Vitamin-K2-Funktion beeinträchtigten. Und auf diese Weise würde es tatsächlich dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen.

Es gibt also so viele Studien, und es kommen noch mehr Studien heraus, die nur die Bedeutung von Vitamin K2 zeigen. Und sie zeigen sogar, dass Vitamin K2 die Mitochondrien der Zelle verbessert, also das Kraftwerk der Zelle. Das ist also wirklich wichtig. Es gab eine Studie, die zeigte, dass es tatsächlich hilft, tote und sterbende Mitochondrien wiederzubeleben und zu retten. Also wirklich, wirklich wichtige Informationen und Studien über Vitamin K2 und es ist wichtig.

Und es ist etwas, das wir einfach nicht von unserer Ernährung bekommen. Und wir tun es nicht, es sei denn, Sie essen Organfleisch oder das japanische Natto, das für Sie super, super gesund ist, wir bekommen einfach nicht viel Vitamin K2. Also stellten wir wieder fest, dass es notwendig war. Die große Sache ist, dass alle Studien zeigen, dass wir eine hohe Dosierung von Vitamin K2 benötigen. Es ist tatsächlich keine tödliche Dosierung bekannt. Es gibt also wirklich keine Chance, jemals eine Überdosierung von Vitamin K2 zu erreichen. Unsere Formulierung von Vitamin K2 enthält 320 Mikrogramm und es ist eines der besten Dinge, die wir für die Herz- und Knochengesundheit tun können, um unsere Knochengesundheit und Herzgesundheit zu unterstützen.

Katie: Ja, es ist erstaunlich. Ich habe diese Forschung auch gesehen. Es gibt ganze Bücher über das Kalziumparadoxon und die K2-Verbindung. Und es ist einfach, ja, es ist so atemberaubend. Und ich habe persönlich Natto gegessen und ich werde sagen, ich glaube nicht, dass es eine Hauptstütze in der amerikanischen Ernährung ist. Es hat einen sehr, sehr einzigartigen Geschmack. Es gibt sehr wenige Dinge, die ich nicht mag und die ich nicht esse, Bananen stehen ganz oben auf der Liste und Natto sind die zweitwichtigsten Dinge, die ich essen muss. Ich finde es toll, dass es eine Alternative gibt. Es ist überhaupt nicht eines meiner Lieblingsspeisen. Wenn ich mich richtig erinnere, gibt es aber auch eine Studie zum K2 und etwas, das mit Sportlern und Sauerstoff zu tun hat. Ich erinnere mich nicht an das vollständige Studium. Aber wie ist die Verbindung dort?

Tina: Ja, das ist unglaublich. Diese Studie zeigte tatsächlich, dass K2, dies wurde mit unserer Formulierung durchgeführt, und es zeigte tatsächlich eine Erhöhung des Herzzeitvolumens um 12%. Das ist also riesig. Ich meine, das erhöht die Menge des fließenden Blutes und es war unglaublich. Ich meine also großartig für Sportler. Wir sagen, es ist die einzige legale Sportverbesserung, die es gibt, wissen Sie, die es gibt, weil es tatsächlich das Herzzeitvolumen um 12% erhöht.

Katie: Das ist wieder eine große Zahl, wenn Sie über statistische Änderungen für Placebo in der Studie sprechen. Das ist erstaunlich. Ich weiß, dass alle Mütter, die zuhören, die gleichen Fragen zu Probiotika haben, die sicher sind, wenn sie schwanger sind und stillen. Was ist mit Babys und Kindern, wer kann es nehmen und wer nicht? Und ich weiß, dass es auch ein Nährstoff ist, über den während der Schwangerschaft gesprochen wird, und es ist etwas, das Babys gegeben wird. Da besteht also eine Verbindung. Aber welchen Rat geben Sie für diese Lebensabschnitte, Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder?

Tina: Großartig, wenn man schwanger ist. Die gleiche Einschränkung ist natürlich, Ihren Arzt zu fragen. Aber ich weiß, dass die Autorin des Buches 'Vitamin K2 und das Calcium-Paradoxon' ihre Dosis während der Schwangerschaft dramatisch erhöht hat, weil sie weiß, wie wichtig es ist. So gut für die Knochengesundheit, dass unsere Babys ihre Kieferstruktur entwickeln, wie uns Dr. Weston E. Price beigebracht hat. Und so toll, wenn man schwanger ist und stillt. Wiederum sage ich immer, dass Sie Ihren Arzt fragen sollen, aber es ist wirklich großartig, diese Situationen in Kauf zu nehmen. Ich gebe es meinen Kindern und meine Kinder sind jetzt älter, aber ich gebe es Kindern. Ideal für die Knochengesundheit, wenn Ihre Kinder wachsen. Sie wachsen Knochen, super wichtig zu nehmen.

Und Sie könnten einen pro Tag nehmen. So wie unser K2 formuliert ist, sind es zwei Kapseln pro Tag. Einer morgens, einer abends. Wenn Ihre Kinder jünger als etwa sieben oder acht Jahre sind, können Sie vielleicht nur eine Kapsel pro Tag einnehmen. Das sollte gehen. Normalerweise sind es jedoch zwei Kapseln pro Tag, da Sie 320 Mikrogramm erhalten. Und nehmen Sie dies auch mit dem Essen. So fett, viel Fett. Es ist also ein fettlösliches Vitamin, also möchten Sie es mit dem Essen einnehmen.

Katie: Verstanden. Ja, wenn Ihre Nahrungsergänzungsmittel beide sind, die unsere ganze Familie und sogar die Kinder einnehmen. Und ich liebe es, dass es eines der wenigen Dinge ist, die ich empfehlen kann, die wirklich zu so ziemlich jedem passen, weil es, wie Sie sagten, histaminfrei, milchfrei und allergenfrei ist Ohne Gluten. Egal, ob es sich um Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie ich handelt oder nur um Kinder, die sicherstellen möchten, dass Sie nur gute Dinge in ihren Körper einbauen, es gibt wirklich keine Kontraindikationen, wie Sie sie in vielen Nahrungsergänzungsmitteln finden würden. Ich liebe das und kann es mit Sicherheit von ganzem Herzen empfehlen.

Ich weiß, dass jeder, der zuhört, interessiert ist, während ich sicherstellen möchte, dass wir erwähnt haben, dass es einen Rabatt gibt. Und so ist die Website, stellen Sie sicher, dass ich das richtig verstehe, thriveprobiotic.com/wellnessmama. Wir geben Ihnen eine Rabattseite. Ich weiß, dass ihr Rabatte für den Kauf in loser Schüttung oder für den automatischen Versand anbietet. Und dann gibt es noch den Rabattcode Wellnessmama15, damit sie 15% sparen können. Verstehe ich das richtig?

Tina: Ja. Vielen Dank.

Katie: Großartig. Und ich konnte nicht glauben, dass wir schon fast eine Stunde durchgeflogen sind. Ein paar kurze Fragen, die ich am Ende gerne stelle, und ich kann es kaum erwarten, Ihre Antworten zu hören. Das erste ist, gibt es ein Buch oder Bücher, die Ihr Leben wirklich beeinflusst haben und die Sie empfehlen würden?

Tina: Oh ja, das gibt es definitiv. Ich könnte wahrscheinlich weiter und weiter gehen, aber ich werde nicht. Eines meiner Lieblingsbücher, das in meinem Leben wirklich sehr einflussreich war, war 'Ich kann jetzt klar sehen' von Wayne Dyer. Ich habe viel von Wayne Dyer gelesen, wie ich zu Beginn des Interviews erwähnt habe. Aber ich liebe sein Buch einfach. Es geht nur darum, wie Sie nicht wirklich wissen, warum Dinge in Ihr Leben aufgenommen werden, wenn sie geschehen. Aber Sie wissen, wenn Sie älter werden und mit der Zeit, können Sie zurückblicken und alles ist so viel klarer. Und Sie erkennen, dass es aus einem bestimmten Grund dort platziert wurde, um Ihnen etwas beizubringen. Und es war einfach ein großartiges Buch. Ich empfehle auf jeden Fall Leute, die es lesen.

Ich weiß auch, dass Sie schon viel über dieses Buch gesprochen haben, aber es ist definitiv ein Buch, das mein Leben verändert hat und das die vier Vereinbarungen betrifft. Es ist bei weitem eines meiner Lieblingsbücher. Auf jeden Fall empfehle ich jedem, wissen Sie, jedem Kind, das sogar das College abschließt. Ich denke, es ist ein großartiges College-Geschenk, das man jemandem und jedem Erwachsenen geben kann. Es ist einfach ein großartiges Buch, um Ihr Leben anders und mit einer anderen Linse zu betrachten. Und liebte es, hat definitiv mein Leben verändert.

Katie: Ich liebe beide. Und schließlich, wenn es einen Ratschlag gäbe, den Sie weit und breit verbreiten könnten, welcher wäre das und warum?

Tina: Weißt du was? Ich denke, ich würde sagen, dass Sie Ihr Lebenswerk tun sollen. Ich denke, dass dies eines der größten Dinge ist, die ich von dieser ganzen Reise mitgenommen habe. Es war die erfreulichste und lohnendste Sache, die ich je gemacht habe. Ich speichere immer noch alle Voicemails, die ich von Kunden erhalte, die lebensverändernde Ergebnisse und handgeschriebene Briefe von Menschen erhalten haben. Und ich bin einfach so froh, dass ich mein Lebenswerk gemacht habe. Ich habe schließlich während meiner gesamten Karrierereise herausgefunden, wozu ich wirklich wirklich bestimmt war.

Und ich würde jeden ermutigen, wirklich die Arbeit seines Lebens zu tun, und Ihre Kinder dazu ermutigen, dies auch zu tun. Ich meine, ich habe zwei Kinder, die gerade ihren Abschluss machen. Ein Absolvent des College in diesem Jahr. Und ich habe gerade wirklich versucht, meine Kinder zu ermutigen, herauszufinden, was sie lieben und was sie gerne tun, denn dann funktioniert einfach alles und alles passt zusammen, wenn Sie die Arbeit Ihres Lebens erledigen.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich sollte auch beachten, während ich Sie hier habe, dass ich Sie so oft in Podcast-Interviews und anderen Interviews zitiert habe. Aber dein Sprichwort über alles wird perfekt funktionieren. Ich habe dich total verliebt, weil ich das Gefühl habe, einer der positivsten und freudigsten Menschen zu sein, die ich kenne. Und wie ich gerade, ich liebe diese Linie, über die wir, als wir uns das erste Mal trafen, gesprochen haben. Das ist also … du hast, du bist die Quelle dafür. Ich möchte sicherstellen, dass jeder das hört, während Sie hier sind.

Tina: Oh, danke. Wir sagen das jedes Mal, jeden Tag. Für mich funktioniert alles perfekt. Ich möchte alle dazu ermutigen, auch zu sagen, dass für mich alles perfekt funktioniert.

Katie: Noch einmal für alle, die zuhören, thriveprobiotic.com/wellnessmama, um mehr zu erfahren und den Rabattcode Wellnessmama15 zu erhalten. Und natürlich werden beide in den Shownotizen auf wellnessmama.fm zu sehen sein. Tina, vielen Dank. Das hat so viel Spaß gemacht. Wie ich schon sagte, ich könnte mich für immer um die Darmgesundheit kümmern und dass Sie ein wunderbarer Experte und ein Licht in dieser Branche sind. Und ich schätze Ihre Zeit heute sehr.

Tina: Oh, danke, Katie. Es war mir eine Ehre, hier bei Ihnen zu sein.

Katie: Und ich danke Ihnen allen, dass Sie uns zugehört und Ihr wertvollstes Gut Ihrer Zeit heute mit uns geteilt haben. Und ich hoffe, dass Sie sich mir in der nächsten Folge des 'Innsbruck Podcast' wieder anschließen.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.