Chaga: König der Heilpilze

Ich habe in der Vergangenheit über die gesundheitlichen Vorteile von Heilpilzen gesprochen und ich muss zugeben, dass ich ein ziemlich großer Fan werde. Diese Superfoods fangen in den USA an (überprüfen Sie einfach das Regal in jedem Bioladen). Einer meiner Favoriten sind Chaga-Pilze, und trotz des kurzen Namens geht die Liste der darin enthaltenen gesundheitlichen Vorteile für immer weiter!

Hier ist der Grund, warum ich mutig genug wurde, sie auszuprobieren:

Was ist ein Chaga-Pilz?

Chaga-Pilze sind auch als 'Geschenk Gottes' bekannt. “ König der Kräuter ” und “ König der Heilpilze. ” Sie wachsen hauptsächlich auf Birken in kühleren Klimazonen wie Russland, Nordeuropa sowie den nördlichen USA und Kanada. Russland, Sibirien und andere Teile Asiens verwenden seit Jahrhunderten Heilpilze.

Der Chaga-Pilz sieht außen aus wie verbrannte Holzkohle oder ein Stück Lava. Im Inneren haben diese Pilze eine rostige Farbe, die Sie sehen können, wenn Sie sie in Stücke zerbrechen.

Viele alte Kulturen verwendeten Chaga-Pilze, um:

  • beruhigen Magenverstimmung und Geschwüre
  • den Körper entgiften
  • den Hunger regulieren
  • Klarheit des Denkens fördern
  • Produktivität erhöhen
  • Ausdauer verbessern
  • das Immunsystem stärken

Darüber hinaus bestätigt die moderne Wissenschaft diese Vorteile. Mit zunehmendem Interesse ist es jetzt einfacher als je zuvor, Chaga in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Pulvern und Elixieren zu finden. ganz zu schweigen von meiner bevorzugten Art, Kaffee zu trinken!



6 Nutzen für die Gesundheit von Chaga-Pilzen

Chaga hat in letzter Zeit aufgrund seiner vielen Anwendungen bei verschiedenen Krankheiten und für die allgemeine Gesundheit viel Popularität gewonnen. Darüber hinaus unterstützen neuere Forschungen diese alten Verwendungszwecke und verfestigen ihre “ königlichen ” Status. Hier sind einige der am besten untersuchten Vorteile:

1. Es ist ein Superfood!

Chaga ist ein Kraftwerk wichtiger Nährstoffe. Schauen Sie sich diese beeindruckende Liste an:

  • Vitamin B2
  • Vitamin-D.
  • Betulin
  • Phytosterole
  • Kalzium
  • Eisen
  • Magnesium
  • Phosphor
  • Schwefel
  • Kalium
  • Silizium
  • Mangan
  • Selen
  • Zink
  • Chrom
  • Kupfer

Wenn dies nicht ausreicht, enthält Chaga auch Polysaccharide (hauptsächlich Beta-Glucane), die das Gleichgewicht des Immunsystems ausgleichen und zur Bekämpfung von Krebs beitragen können (mehr dazu weiter unten).

Mit zunehmendem Alter benötigt unser Körper mehr Antioxidantien, um unsere DNA vor Schäden zu schützen. Chaga ist eine einfache Möglichkeit, mehr in Ihre Ernährung aufzunehmen. Last but not least haben diese Pilze die höchste Menge an Antioxidantien pro Gramm einer Pflanze. Dies ist wichtig, da freie Radikale und oxidativer Stress im Körper gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs verursachen können.

2. Reguliert die Immunfunktion

Chaga ist als Kraut bekannt, das das Immunsystem unterstützt. Aber wie funktioniert es?

Die Polysaccharide in Chaga-Pilzen sind 'biologische Antwortmodulatoren'. Das heißt, sie können das Immunsystem stärken oder unterdrücken, je nachdem, was der Organismus benötigt. Dies ist besonders hilfreich bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen, da die Stimulierung des Immunsystems, wenn es bereits überreagiert, weitere Probleme verursachen kann. Forschung veröffentlicht inMykobiologiefanden auch heraus, dass der Konsum von Chaga die Produktion von Immunzellen wie T-Zellen im Tierversuch erhöht.

Eine Überprüfung von 2005 (einschließlich Studien am Menschen) ergab außerdem, dass Chaga-Pilze ein starker Immunverstärker ohne negative Nebenwirkungen sind. Es wurde auch bestätigt, dass Chaga Entzündungen reduzieren, die Produktion von Immunzellen verbessern und die allgemeine Immunfunktion verbessern kann.

3. Reduziert die Krebsinzidenz

Chaga-Pilze können dank ihrer Phytosterole und des Polysaccharids Beta-Glucan, die Krebszellen auf folgende Weise beeinflussen, sogar krebsbekämpfende Eigenschaften haben:

  • Verbesserung der Makrophagen (eine Form der weißen Blutkörperchen) und der natürlichen Killerzellenfunktion
  • Stoppen Sie die Bildung von Tumoren durch Schutz vor starken genotoxischen Karzinogenen
  • stimulieren das Immunsystem, um Krebs auf natürliche Weise zu bekämpfen
  • kann verhindern, dass Tumore Blutzellen bilden

Die Wirkung von Chaga auf Tumoren ist tiefgreifend. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Tumore bei Verwendung von Chaga-Extrakt bei Mäusen um 60 Prozent schrumpften. Bei metastasierten Mäusen (Mäusen mit Tumoren, die sich von ihrem ursprünglichen Standort an einen anderen Ort im Körper bewegten) schrumpften die Tumoren um 25 Prozent.

4. Wirkt antiviral

Eine Rolle des Immunsystems ist die Bekämpfung von Viren. Die Verbesserung des Immunsystems kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, diese Viren zu bekämpfen.

  • Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Chaga ein wirksames antivirales Mittel gegen das humane Immundefizienzvirus (HIV) ist.
  • Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass die Infektion mit dem Hepatitis-C-Virus um das 100-fache (in nur 10 Minuten!) Reduziert werden konnte.
  • Zusätzliche Untersuchungen ergaben, dass Chaga auch Herpesinfektionen bekämpfen kann

Mit diesen Studien wäre es nicht unangemessen zu glauben, dass Chaga eine gute allgemeine antivirale Behandlung sein könnte. Weitere Forschung ist erforderlich, um sicher zu wissen, aber es ist eine vielversprechende Möglichkeit.

5. Verbessert die metabolische Gesundheit

Während Chaga-Pilze wachsen, nehmen sie eine Verbindung namens Betulin aus der Birke auf. Dies ist hilfreich, da Betulin unverdaulich ist, wenn es direkt von der Birke stammt. Der Pilz wandelt ihn in eine verdauliche Form um.

Untersuchungen zeigen, dass Betulin den Cholesterinspiegel senkt, Fettleibigkeit vorbeugt und die Insulinsensitivität bei Mäusen verbessert. Tatsächlich entdeckten die Forscher, dass Betulin genauso wirksam oder wirksamer ist als cholesterinsenkende Medikamente.

Darüber hinaus können sich die zuvor diskutierten antioxidativen Eigenschaften positiv auf die Herzgesundheit auswirken, einschließlich der Unterstützung eines gesunden Blutdrucks.

6. Erhöht Kraft und Ausdauer

Chaga kann Ausdauer und Kraft verbessern. Russen verwenden es seit Jahrhunderten, um Kraft und Ausdauer zu steigern (besonders in den kalten Monaten). Es gibt jedoch nicht viele konkrete Beweise dafür, warum dies bei Kraft und Ausdauer hilfreich sein könnte. Eine Tierstudie 2015 in derZeitschrift für chinesische Medizinfanden Mäuse, denen Chaga gegeben wurde, die länger schwimmen konnten. Die Theorie besagt, dass der Pilz den Glykogenspiegel (gespeicherte Energie) verbessert und die Milchsäure reduziert (ein Nebenprodukt anstrengender körperlicher Betätigung).

Wie man Chaga-Pilze benutzt

Wie bekommen Sie mit all diesen großartigen Vorteilen diesen ungewöhnlichen Pilz in Ihre Ernährung?

Die häufigste Art, Chaga einzunehmen, ist ein Tee oder eine Tinktur. Während Sie ganze Chaga oder sogar Chaga-Pulver verwenden können, um diese selbst zu Hause zu machen, gibt es eine Reihe von bequemeren Möglichkeiten, um es in Ihre Ernährung aufzunehmen:

  • in Kaffee (mein Favorit)
  • als Tee
  • in Limonade (ja, wirklich!)
  • als Ergänzung

(S. Wenn Sie Angst vor einem Pilzgeschmack haben, seien Sie nicht 'hellip; ich verspreche Ihnen, dass Sie nicht einmal wissen, dass es da ist!)

Sie können auch Ihren eigenen Chaga-Tee oder Ihre eigene Tinktur zu Hause mit ganzen Chaga-Stücken zubereiten. Der Vorteil dieses Ansatzes besteht darin, dass Sie die Pilzstücke immer wieder verwenden können, um mehr Chargen Tee zuzubereiten, und sie sogar einfrieren können, um die größtmögliche Wirksamkeit zwischen den Anwendungen zu erzielen. Der Tee wird mit jedem Gebrauch etwas schwächer. In diesem Tutorial finden Sie schrittweise Anleitungen.

Chaga Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen

Während es seit Jahrhunderten sicher und effektiv verwendet wird, sind einige Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:

  • Es kann mit Medikamenten interagieren und die Blutgerinnung verringern (nicht gut für eine Operation!)
  • Es kann den Blutzucker senken (gut für einige, nicht gut für andere)
  • Chaga ist möglicherweise nicht besonders für Menschen mit Autoimmunerkrankungen geeignet, da es das Immunsystem stärkt. Wie bereits erwähnt, handelt es sich jedoch um einen Immunmodulator, der in diesem Fall eine Immunantwort verringern würde.

Besprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, ob die Einnahme von Chaga-Pilzen für Sie geeignet ist (insbesondere, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder gesundheitliche Probleme haben).

Letzte Gedanken und andere Pilze zum Ausprobieren

Die Forschung über die Vorteile von Chaga-Pilzen ist noch relativ neu, aber was wir bisher wissen, ist bereits sehr vielversprechend. Ich denke, es ist immer interessant zu sehen, wann die moderne Wissenschaft die alte Weisheit aufrechterhält, und dies scheint ein guter Fall zu sein!

Hier sind einige andere Superfood-Pilze zum Probieren (vielleicht in Ihrem Kaffee!):

  • Löwenmähne - Gut für das Gedächtnis und den mentalen Fokus
  • Reishi - Die Wissenschaft zeigt, dass es die Immunität stärkt und Ihnen sogar hilft, länger zu leben!
  • Cordyceps - Ansprüche umfassen Anti-Aging und verbesserte körperliche Ausdauer

Ich werde bald mehr darüber schreiben!

Dieser Artikel wurde von Dr. Alec Weir, M.D., einem Hausarzt, der in der Notfallmedizin vom Vorstand zertifiziert ist, medizinisch überprüft. Er ist auch vom Institut für funktionelle Medizin zertifiziert. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder mit einem Arzt bei SteadyMD zusammenzuarbeiten.

Haben Sie Chaga oder andere Heilpilze probiert? Wofür hast du es benutzt und wie hat es bei dir funktioniert?

Quellen:

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