Schlagen Sie SIBO, IBS und Histamin-Intoleranz mit einem mutigen Mädchen Sarah Kay Hoffman

Sarah Kay Hoffman ist die Gründerin von A Gutsy Girl, einer Website, die ich schon lange verfolge. Sie hat eine erstaunliche Online-Community geschaffen, die sich an Frauen richtet, die nach einem vernünftigen Ansatz suchen, um Dinge wie IBS, IBD, SIBO, hormonelle Probleme, Akne und mehr zu heilen. Sarah hatte vor Jahren den Anfang gemacht, als sie versuchte, ihre eigenen Gesundheitsprobleme zu heilen. Jetzt ist sie eine Darmgesundheitsforscherin und Journalistin, die sehr detaillierte Informationen ausspricht und diese dann für Frauen weltweit auf verdauliche Weise verdichtet.

Sarah ist auch Mutter von drei absolut entzückenden Kindern, also bin ich sicher, dass wir heute auch alles über Mutterschaft reden werden!

Episodenhighlights

  • Wie Sarahs Colitis-Diagnose ihr Leben vor 10 Jahren dramatisch verändert hat
  • Die anhaltenden gesundheitlichen Probleme, die sie jahrelang herauszufinden versuchte, waren alle auf eine Darminfektion zurückzuführen
  • Symptome von SIBO und warum es so schwer ist, es loszuwerden, wenn Sie es haben
  • Ein natürliches Protokoll, um SIBO ein für alle Mal zu heilen
  • Wie die GAPS-Diät funktioniert, damit sich das Verdauungssystem ausruhen und heilen kann
  • Warum es so viele Ansätze gibt, um SIBO zu heilen, und wie man weiß, welcher für Sie richtig ist
  • Die Grundprinzipien einer FODMAP-Diät
  • Sarahs Ansatz bietet ihren Kindern eine gute Grundlage für die Gesundheit des Verdauungssystems
  • Und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • AGutsyGirl.com
  • Die Bibel des Gutsy-Mädchens: Ein Ansatz zur Heilung des Darms
  • Soll ich mit SIBO ein Probiotikum nehmen?
  • Wie man zu Hause auf niedrigen HCL (Magensäure) testet
  • Anfängerleitfaden für Verdauungstests
  • Nur gedeihen Probiotika
  • Das Darm- und Psychologie-Syndrom

Mehr aus Innsbruck

  • 219: Warum alles, was wir über Probiotika wissen, falsch ist und wie man mit dem Mikrobiologen Kiran Krishnan undichten Darm aufhält
  • 244: Probiotische Mythen mit Just Thrive-Gründerin Tina Anderson entlarven
  • 96: Verwendung natürlicher und traditioneller Medizin zur Fixierung des Darmmikrobioms mit Dr. Ken Brown
  • 82: Entdecken Sie die SIBO-Lösung mit Sylvie McCracken
  • 52: Überwindung von Darminfektionen: SIBO, Protozoa & Candida
  • Warum SIBO zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führt (und wie man es behebt)
  • Was unser Poop über die Gesundheit von Verdauung und Darm verrät
  • Labortests, die Sie von zu Hause aus bestellen können (ohne Arzt)

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Diese Episode wird von Ritual Vitaminen angetrieben, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Ritual enthält neun essentielle Nährstoffe, von denen die meisten Frauen nicht genug nur aus der Nahrung erhalten: Vitamin B12 (als Methylcobalamin), Folsäure, veganes D3, Vitamin K2, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Bor, Chelateisen und ein proprietäres Form von Magnesium. Ritual liefert sie in Formen, die leicht aufgenommen und verwendet werden können, und alle Kapseln sind vegan, glutenfrei, allergenfrei und nicht gentechnisch verändert. Sie haben sowohl ein vorgeburtliches als auch ein normales Frauen-Multivitaminpräparat, das speziell für Frauen entwickelt wurde und für Frauenhormone synergistisch ist. Wussten Sie, dass 40% der Frauen Folsäure aufgrund einer Variation des MTHFR-Gens nicht richtig verwenden können? Ritual enthält eine natürliche Form von Folsäure und synergistischen Nährstoffen, so dass das gesamte Multi effektiver ist. Besonders in der Schwangerschaft ist Folsäure lebenswichtig … Laut OBGYN Dr. Jason Rothbart finden die meisten Frauen erst in der 4. bis 7. Schwangerschaftswoche, dh nach den ersten 28 Tagen, heraus, dass sie schwanger sind. In den ersten 28 Tagen bilden sich die Organe schnell. Der Neuralschlauch (der zum Zentralnervensystem und zur Wirbelsäule wird) ist nach 28 Tagen fast vollständig ausgebildet und geschlossen. ” Der essentielle Nährstoff Folat fördert die gesunde Entwicklung des Neuralrohrs. * Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte, mehrere Monate vor der Schwangerschaft eine hochwertige Schwangerschaft einzunehmen, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Ritual macht es einfach mit einem vorgeburtlichen und normalen Frauen-Multivitamin. Weitere Informationen zu beiden finden Sie unter: https://wellnessmama.com/go/ritual/

Diese Episode wird Ihnen von Kettle and Fire Knochenbrühe und Suppen gebracht. Ich habe diese Produkte jahrelang verwendet und meine Speisekammer immer gut mit ihren Produkten gefüllt. Sie haben Hühnchen-, Hühnchenpilz- und Rinderknochenbrühen, die sich hervorragend als Grundlage für Suppen eignen oder auch nur für sich allein, aber sie haben jetzt auch Tomaten-, Butternuss- und Miso-Suppen, die oft Teil der Mahlzeiten in unserem Haus sind. Ihre neuesten Produkte, Chili und thailändische Hühnersuppe, sind ganze Mahlzeiten für sich und machen das Last-Minute-Abendessen bei mir zu Hause so einfach! Ihre Brühen werden aus grasgefütterten und weidenden Tierknochen hergestellt und sind eine großartige Quelle für Kollagen und Aminosäuren wie Prolin und Glycin. Ich verwende jeden Tag Kollagen in irgendeiner Form, und Kettle and Fire macht es lecker. Gehen Sie zu kettleandfire.com/wellnessmama; und nutzen Sie den Gutscheincode wellnessmama20 für 20% Rabatt.

Katie: Hallo und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Ich bin Katie von wellnessmama.com und ich bin heute hier mit jemandem, auf den ich mich in letzter Zeit so gefreut habe. Sarah Kay Hoffman ist die Gründerin von A Gutsy Girl, einer Website, der ich schon lange folge. Es ist eine Online-Community, die sich an Frauen richtet, die nach einem vernünftigen Ansatz suchen, um Dinge wie IBS, IBD, SIBO, hormonelle Probleme, Akne und mehr zu heilen. Sie ist eine Darmforscherin und Journalistin, die sehr detaillierte Informationen ausspricht und diese dann für Frauen weltweit auf verdauliche Weise verdichtet. Und ihr Schreibstil ist so gesprächig und lustig, und ich habe das Gefühl, dass ich dich schon so gut kenne, obwohl wir uns erst kürzlich kennengelernt haben und du auch die Mutter von drei absolut entzückenden Kindern bist. Also werden wir heute auch ein bisschen über Mutterschaft sprechen, aber willkommen. Danke für's Da sein.



Sarah Kay: Danke, Katie. Ich fühle mich heute wie in einem Promi-Podcast und so aufregend, weil ich Ihre Arbeit seit Jahren verfolge. Ich freue mich sehr, hier bei Ihnen zu sein.

Katie: Oh mein Gott, ich bin aufgeregt, dass du hier bist, und mir geht es genauso. Ich bin dir so lange gefolgt und ich bin heute ein bisschen wie ein Star. Und ein Name wie A Gutsy Girl, ich denke, hier müssen wir anfangen. Ich bin mir also sicher, dass meine Schilddrüsenreise zum Beispiel wahrscheinlich eine lange Reise ist, aber ich würde gerne Ihre Darmgesundheitsreise und nur Ihre Geschichte hören, weil ich weiß, dass dies seit einiger Zeit ein Forschungsthema für Sie ist.

Sarah Kay: Ich bin jetzt seit über 10 Jahren auf dieser Reise, weit über 10 Jahre, aber ich denke, meine Reise begann 2008, als bei mir Kolitis diagnostiziert wurde, und es war kurz vor meiner Hochzeit und ich wusste etwas war aus und wir konnten nicht wirklich herausfinden, was, also entschied ich, dass wir wahrscheinlich nur die Koloskopie und Endoskopie machen sollten. Und sie fanden heraus, dass ich Kolitis hatte. Ich hatte eine ziemlich milde Form davon, die Proktitis, die den untersten Teil des Dickdarms, das Rektum, betrifft. Und meine Reise begann dann, aber ich glaube nicht, dass sie wirklich begonnen hat, bis ich 2009 auf die GAPS-Diät stieß. Also habe ich von 2008 bis 2009 einfach alles versucht. Ich habe mit einem Ernährungsberater zusammengearbeitet, ich habe nur alles ausprobiert und falsch gemacht, was ich alleine konnte. Und zu der Zeit las ich nur Artikel, die uns sagten, welche Dinge für den Darm gesund waren, mehr Gemüse, Obst, nur Vollkornprodukte, Probiotika, Präbiotika, alles die Dinge, und ich könnte einfach nicht besser werden.

Und dann bin ich 2009 auf die GAPS-Diät gestoßen und habe sie tatsächlich meinem Ernährungsberater gebracht, weil sie so anders war als alles, woran ich jemals gedacht oder versucht hatte. Ich bin mir also sicher, dass Sie mit der GAPS-Diät vertraut sind, oder?

Katie: Ja, absolut. Das haben wir auch in der Vergangenheit erlebt.

Sarah Kay: Ja. Die GAPS-Diät ist also für jeden, der zuhört, nur das Darm- und Psychologie-Syndrom. Es wurde von Dr. Natasha Campbell-McBride entwickelt und im Grunde war die Grundlage dafür eine Menge Fleisch, Brühen, Fette, wissen Sie, sehr wenig Kohlenhydrate oder alles, was wirklich gerne im Darm sitzen und gären könnte, und ich fing damit an. und innerhalb weniger Tage fühlte ich mich besser und es war das erste Mal in meinem Leben, dass ich das Gefühl hatte, tatsächlich heilen zu können, und diese Diät spielte, weißt du, dafür, dass ich besser wurde oder mir verbot, besser zu werden. Also habe ich das gemacht. Ich habe das 2009 gemacht und bin ziemlich lange dabei geblieben. Ich spreche heute viel über die GAPS-Diät, soweit sie mein Leben verändert hat, das Buch mein Leben verändert hat, alles daran hat mein Leben verändert, aber das Problem war, dass ich viel zu lange daran festgehalten habe.

Und so ging ich von 2009 bis Dezember 2014 hin und her. Ich habe nur mit verschiedenen Dingen herumgespielt. Ich würde mich gut fühlen und dann würde ich nicht und der Zyklus ging einfach weiter. Was also mitten in der Zeit 2012 passiert ist, ist, dass ich einen sehr teuflischen IVF-Zyklus durchlaufen habe, und für jeden da draußen, der zuhört, dass er das durchgemacht hat, wissen Sie, was es bedeutet. Es sind viele verschiedene Schüsse und Hormone und ich mag es wirklich, alles an Ihrem Zyklus zu manipulieren, und ich denke, Sie wissen, alles hat sich auf meine tief verwurzelten hormonellen Probleme und dann auch auf meine Darmprobleme ausgewirkt.

Und so machten mein Mann und ich Ende 2012, als dies fehlschlug, diesen IVF-Zyklus, einen Ausflug nach Sedona und es war dort, als ich gerade diese ganze Offenbarung hatte, wenn Sie so wollen. Als ob ich nur wollte, dass sich alles in meinem Leben ändert. Ich wollte gesund werden. Ich wollte nicht mehr in Unfruchtbarkeit wohnen oder keine Kinder haben. Ich wollte wirklich nur mein Leben umdrehen, Dinge so positiv wie möglich machen. Und ich habe meine Zeit und meine Energie in Sedona in diesem Moment wirklich darauf verwendet, alles zu erforschen und zu lernen und es positiv zu spinnen. Dort wurde A Gutsy Girl geboren, weil es zu dieser ganzen Idee führen würde, dass ich hier mit all diesen Darmproblemen sitze und mein Magen nur im Elend ist. Und jetzt habe ich gerade eine wirklich lange intensive Phase von IVF und Unfruchtbarkeit durchlaufen.

Und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, dass es mit A Gutsy Girl offensichtlich ein Spiel mit Mut ist, aber auch nur, um diese Community aufzubauen, diese Support-Community für Frauen, die all die Dinge durchgemacht haben, die ich war … und was ich damals gelernt habe und was ich seitdem gelernt habe, ist, dass Frauen, die typischerweise IBS oder IBD haben, immer mit etwas anderem einhergehen. Wissen Sie, niedrige Schilddrüsen- oder Unfruchtbarkeits- oder Hautprobleme oder … ich meine, es geht immer mit all diesen anderen Dingen einher, aber all diese anderen Dinge sind sehr isolierend und Sie können sich so allein fühlen. Also wurde ein gutsy Girl geboren, und dann, ja, wie Sie sagten, habe ich einfach weiter recherchiert, weiter gelernt.

Dezember 2014, nun ja, ungefähr ein Jahr danach sind wir gelandet. Dies ist auch ein ganz anderer Teil meiner Geschichte, aber am Ende haben wir unsere erste Tochter adoptiert, und sie war ein Mikro-Frühchen. Und als sie zwei Monate alt war, als wir sie bekamen, war sie immer noch nur 5 Pfund schwer. Also war ich auf. Ich war immer noch krank, aber ich war fast rund um die Uhr wach. Ich glaube, ich habe vielleicht monatelang drei oder vier Stunden pro Nacht geschlafen, nur den Zyklus von Füttern und Schlafen und Füttern und Schlafen und all das. Es war also ungefähr im November 2014, als ich den absoluten Tiefpunkt erreichte. Ich habe Blog-Beiträge auf meiner Website, in denen Sie mein Gesicht sehen können. Meine periorale Dermatitis war die schlimmste, die es jemals in meinem ganzen Leben gegeben hat. War bedeckt, mein Gesicht war bedeckt. Mein Magen war aufgebläht und dann, wissen Sie, würden die Dinge durch mich gehen und ich konnte keine Pause einlegen, wie es schien.

Zu diesem Zeitpunkt fing ich an, einen Praktiker in Kalifornien zu sehen, und dort lebten wir zu dieser Zeit. Und er hat mein ganzes Leben wirklich verändert, denn anstatt nur den Test, die Koloskopien, die Endoskopien und den regulären Bluttest durchzuführen, hat er sich mit allem befasst, was er für möglich hielt. Und wir haben herausgefunden, dass ich SIBO hatte, das Überwachsen von Dünndarmbakterien, ich bin sicher, Sie wissen, und das war der Beginn meiner wirklichen Reise, denke ich, obwohl die Diagnose einer Kolitis und alles, aber ich glaube das Es war wirklich das SIBO, das mein zugrunde liegendes Problem war, der Engpass für alles. Sobald bei mir das diagnostiziert wurde, glaube ich Anfang 2015 wirklich, dass ich angefangen habe zu heilen.

Katie: Wow, ja. Ich höre so viel von meiner eigenen Geschichte in Ihrer Geschichte, meine war mit der Schilddrüse verwandt, aber nur dieser lange Prozess, in dem Sie es sehr gerne selbst herausfinden müssen. Und zum Glück gibt es großartige Praktizierende, die wir einbringen und in unserer Ecke haben können, aber das ist etwas, was ich auf meiner eigenen Reise so viel gelernt habe, dass wir am Ende des Tages unsere Gesundheit nicht auslagern können. Und es scheint, als hätten Sie auch herausgefunden, dass Sie aus so vielen verschiedenen Quellen lernen können, aber das Ende besteht darin, diese personalisierten Informationen herauszufinden und auf sich selbst anzuwenden. Und ich denke, das ist etwas, was Sie auf Ihrer Website so gut machen, ist, den Menschen die Werkzeuge zu geben und sie zu befähigen, diesen Weg zu gehen und ihre eigenen Schritte und ihre eigenen Dinge herauszufinden.

Und eine andere Sache, die ich in dem, was Sie gerade gesagt haben, geliebt habe, war, A Gutsy Girl für die Community zu gründen, weil ich denke, dass dies einer der am meisten übersehenen Aspekte der Gesundheit ist, und ich spreche jetzt die ganze Zeit darüber, weil ich denke, dass es ’ s so wichtig. Es ist etwas, das in unserer modernen Welt so sehr fehlt, ist wahre Gemeinschaft, und ich liebe es, dass Sie daran gearbeitet haben und daran arbeiten, diese Gemeinschaft für Frauen aufzubauen, die alle auf dieser gemeinsamen Reise sind. Ich finde das so schön. Und Sie haben SIBO erwähnt. Einige Zuhörer wissen vielleicht, dass wir auch damit eine Reise in unser Haus hatten. Mein Mann brach 2012 seinen Blinddarm und die daraus resultierende Sekundärinfektion, für die viele, viele Antibiotika erforderlich waren, und ich glaube, er hatte fleischfressende Bakterien. Es war eine ziemlich schwere Sache, aber es führte dazu, dass er SIBO bekam. Und so musste ich auch herausfinden, wie ich es angehen sollte.

Ich würde es also lieben, wenn wir darüber sprechen könnten, weil ich vermute, dass viele Menschen unter einer Version von SIBO leiden, auch wenn es sich um einen sehr milden Fall handelt, der vielleicht nicht einmal weiß, weil es für ihn ein Paar war Jahre zuvor haben wir die Teile endlich zusammengesetzt und eine Diagnose bekommen. Und die Tests, die sie für SIBO durchführen, sind nicht mit herkömmlichen Tests vergleichbar, die Sie in einem normalen Laborpanel erhalten würden. Viele Leute haben es vielleicht und es fliegt unter dem Radar. Führen Sie uns vielleicht durch, wie Sie herausgefunden haben, dass Sie SIBO haben, und wie Sie dann damit begonnen haben?

Sarah Kay: Ja, also meine Vorhersage, ich sage das schon seit einiger Zeit, ist, dass ich, als ich 2014 diagnostiziert wurde, dachte: 'Was ist SIBO?' Und jetzt wird es noch häufiger, aber ich gehe davon aus, dass es in den nächsten Jahren eine sehr häufige Sache sein wird, auf die sogar westliche Ärzte Tests durchführen und bei denen Menschen diagnostiziert werden es ist links und rechts, weil ich denke, dass es so häufig ist und es so unterirdisch ist. Nun, sehen Sie, die Sache ist, dass es so eine zugrunde liegende Sache ist, wie Sie sagten, als der Anhang Ihres Mannes zerbrach, der damit einherging es, und es ist eine zugrunde liegende Sache, aber normalerweise gibt es auch eine zugrunde liegende Sache mit SIBO. Es ist also genau wie dieses Labyrinth und dieses Durcheinander, aber SIBO geht Hand in Hand mit so vielen anderen Zuständen, dass ich sehe, dass die Diagnose damit vollständig zunehmen wird.

2014 wurde bei mir eine Diagnose gestellt, und ich hätte es nie gewusst, wenn ich nicht zu diesem Arzt gegangen wäre, der sich auf Chris Kressers Arzt am California Institute for Functional Medicine spezialisiert hat. Und er studierte viel über SIBO und Lyme-Borreliose, die auch viel Hand in Hand gehen. Ich glaube, er hat schon danach gesucht, und vielleicht hatte ich einfach Glück, dass ich ihn zufällig gesehen habe, aber meine Symptome waren sehr, sehr klassische SIBO-Symptome. Ich könnte eins essen und so aufgebläht sein. Ich erinnere mich, dass ich auf dem Höhepunkt der gesamten Reise zur Unfruchtbarkeit auf dem Flughafen war und eine Frau auf mich zukam und sagte: 'Oh, wann bist du fällig?' Und ich habe gerade angefangen zu weinen, aber ich dachte: 'Ich bin nicht, ich habe SIBO.' Vielen Dank. Und ich bin unfruchtbar. ”

Aber ja, so aufgebläht. Es ist einfach so schrecklich schrecklich. Ich habe immer gesagt, es fühlt sich an, als würden die Gremlins gegen deinen Bauch drücken und versuchen, rauszukommen. Das war eines meiner großen Symptome. Mein anderer war die Akne. Also bekam ich eine so schlimme periorale Dermatitis, dass sie fast mein gesamtes Gesicht bedeckte, rund um meine Nase, mein Kinn, wirklich schuppigen Ausschlag. Und dann war das andere sehr klassische Symptom, das ich hatte, dass ich immer so war, als könnte ich ein Vier-Gänge-Menü essen, und innerhalb von 10, 15 Minuten war ich wieder am Verhungern. Ich konnte nie genug essen und es war nicht so, dass ich viel zugenommen habe oder viele Leute mit SIBO viel Gewicht verlieren würden. Ich habe mich nur irgendwie gehalten, weil mir sehr, sehr viele Nährstoffe fehlten. Als ich diagnostiziert wurde, hatte ich einen so starken Mangel an B12, dass er mich sofort mit Injektionen in meinen Magen begann.

Ich hatte viele Gelenkschmerzen. Weißt du, wir dachten immer, dass es von Gluten war, was es gewesen sein könnte, aber ich hatte viele Gelenkschmerzen. Ich war sehr, sehr müde. Ich meine, ich würde sagen, dass dies wahrscheinlich eines der Symptome ist, die im Rückblick seit Jahren sehr müde sind. Und dann das andere klassische Symptom, über das die Leute nicht gerne sprechen, aber es ist wahr, ich könnte in einem Raum sein und kaum Gas würde aus mir austreten, aber der gesamte Raum würde einfach so schlecht riechen Denn was mit SIBO passiert, ist, dass nur so viele Bakterien in Ihrem Dünndarm verbleiben. Der Dünndarm soll Bakterien haben, aber Sie sollen nicht so viel haben. Wie Lebensmittelgärungen dort und es ist fast so, als würde es sich verrotten. So fühlen sich Ihre Innereien an. Und so habe ich, weil ich so viele klassische Symptome hatte und ihm dies mitteilen konnte, mich sofort mit dem Atemtest darauf getestet, und genau das hatte ich.

Das war eine Art meiner Reise damit und wie ich es wusste, aber nachdem ich das gesagt habe, ist SIBO … und ich bin mir nicht sicher, wie die Erfahrung Ihres Mannes damit war, aber SIBO ist eines dieser Dinge, die so sind schwer loszuwerden. Bei den meisten Menschen machen Sie nicht nur einen Kurs mit dem pflanzlichen Antibiotikum oder dem Antibiotikum oder beidem, und Sie sind besser und es ist geschafft. Ich meine, die meisten Leute, es geht weiter und weiter und weiter, bis Sie, wie ich herausgefunden habe, wirklich anfangen, sich mit dem zu befassen, was zugrunde liegt.

Katie: Ja, wir hatten genau die gleiche Erfahrung und einige dieser klassischen Symptome, insbesondere das Aufblähen. Und um ehrlich zu sein, ich fühle mich schlecht, aber für ein paar Monate habe ich es irgendwie heruntergespielt oder nicht wirklich 'Ich war wie' Nun, hör auf, so viel bei einer Mahlzeit zu essen. Ich weiß nicht, warum Sie aufgebläht sind. ” Oder “ Nehmen Sie etwas HCl oder was auch immer. ” Und ich habe nicht wirklich verstanden, wie unangenehm das wirklich sein kann. Und sobald wir die Diagnose erhalten haben, war es ein so langer Prozess, Sie haben Recht, denn wie bei vielen anderen Dingen können Sie herausfinden, dass Heilmittel ziemlich einfach waren. Und das, ich hatte das Gefühl, wir kämpfen nur mit diesem Ding, dass es jedes Mal, wenn wir ihm den Kopf abschneiden, größer zurückkommt. Und es war eines der frustrierendsten Dinge, mit denen wir uns jemals befassen mussten. Und ich bin gespannt, was Ihnen geholfen hat. Und wieder ist das alles, was ich weiß, sehr persönlich. Ich glaube also nicht, dass einer unserer Fälle eine Vorschrift sein wird, aber ich denke, Sie können aus einigen Gemeinsamkeiten lernen, die Menschen helfen.

Für ihn machte er tatsächlich eine 21-tägige Elementardiät mit … er war wie im Wesentlichen Fasten mit wie sehr spezifischen Protokollen. Und dann machten wir das wie eine lange, sehr sorgfältige Diät danach mit den pflanzlichen Antibiotika und vielen Nahrungsergänzungsmitteln, aber ich bin gespannt, welche Art von schließlich feststeckt und was für Sie funktioniert.

Sarah Kay: Okay, am Anfang war ich sehr fest davon überzeugt, dass ich keine Antibiotika nehmen wollte, weil ich mir immer wieder sagte: 'Nun, das war ein Teil des Problems, warum ich überhaupt hierher gekommen bin.' Ich bin mit Antibiotika aufgewachsen. Ich war während meines gesamten Juniorjahres am College chronisch krank, was zu einer Tonsillektomie führte. ” Also war ich wirklich unerbittlich. Also mein Arzt, er stimmte vollkommen zu und wir versuchten den Weg der pflanzlichen Antibiotika. Ich meine, alles von Neem, Berberine, Allimax. Ich meine, Kombinationen. Er gab mir etwas anderes. Ich glaube, es hieß GI Synergy und es war wie ein Bündel verschiedener Kräuter und einer Pille, und ich würde, wissen Sie, was auch immer. Ich habe all die Dinge getan, und ich habe das religiös versucht, ich weiß nicht, ein paar Monate, und ich wurde nicht besser. Tatsächlich wurde ich immer schlimmer. Und so sagte er: 'Ich denke, Sie werden das Antibiotikum brauchen.' Sie wissen im Nachhinein, was ich über die SIBO-Antibiotika gelernt habe, ist, dass sie im Dünndarm lokalisiert bleiben und Ihren gesamten Darm nicht wirklich stören.

Ich sage, ich bin die Königin der Rechtfertigung. Wenn ich es rechtfertigen will, wird es das sein, aber ich wusste, dass ich mich zu diesem Zeitpunkt einfach nur besser fühlen wollte. Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, wurde bei mir nur die Wasserstoffversion diagnostiziert. Ich bin mir also nicht sicher, was Ihr Mann war, aber dort ist Wasserstoff und dort ist Methan dominant. Am Anfang war es also nur Wasserstoff. Das Antibiotikum, das ich sofort einnahm, war Rifaximin, und mein Arzt, ich bin so dankbar, dass er mich immer 21 bis 28 Tage lang bekommen konnte. Was ich gelernt habe und was ich von den Erfahrungen anderer Leute gehört habe, ist, dass sie, wenn sie nur den zweiwöchigen Kurs hatten, innerhalb von Tagen, nachdem sie damit fertig waren, einen Rückfall erleiden. Und es macht auch für mich Sinn, weil ich mich bis ungefähr Tag 21 nie gut gefühlt habe. Ich würde fast sogar die Antibiotika aufgeben und plötzlich war es, als ob am Tag 21 etwas Magie passiert wäre, ich fühle mich so viel besser.

Also nahm ich das Antibiotikum und fühlte mich danach noch einige Zeit wohl. Was ich damals aus diätetischer Sicht tat, war, dass ich während des Antibiotikums FODMAPs aß, und ich war nicht wirklich besorgt darüber, was ich aß. Aber danach, damit alle Bakterien herauskommen können, um zu spielen, ist das die Theorie, und dann können Sie sie mit Antibiotika anvisieren. Und dann, nach dem Antibiotikum, würde ich wie eine ziemlich strenge Diät folgen, wie eine niedrigere FODMAP-Diät, gemischt mit etwas GAPS oder etwas SCD. Weißt du, ich wusste nur irgendwie, was mein Körper und was funktionierte und was nicht.

Und das Problem dabei ist, dass es kein 'Hellip' gibt. Ich denke, das ist ein großartiges Protokoll. Ich denke, jedes Protokoll, das Sie mit dieser elementaren Diät machen, was ich übrigens noch nie gemacht habe, hat mich immer sehr interessiert, aber ich habe zu viel Angst, 21 Tage oder länger nichts zu essen. Ich denke, jedes Protokoll, das Sie ausführen werden, kann funktionieren und ist in Ordnung, aber ich habe immer wieder einen Rückfall erlitten. Ich denke also, dass ich seit 2014 drei- oder viermal einen Rückfall hatte. Und jedes Mal, wenn ich einen Rückfall hatte, hatte ich entweder Wasserstoff, Methan dominant oder beides. Wann immer das Methan hineingekommen ist, war ich nicht nur 28 Tage auf Rifaximin, sondern Sie müssen auch ein anderes Antibiotikum namens Neomycin hinzufügen, und ich denke, das ist immer 14 Tage lang so, aber ich würde das tun. Und wieder würde ich mich für einige Zeit besser fühlen und dann würde ich zurückfallen, bis es ungefähr dieses letzte Jahr war, letzten März war das letzte Mal, also vor ungefähr einem Jahr, dass ich jemals einen Rückfall hatte.

Ich habe die Antibiotika wieder genommen, ich habe das Essen wieder gemacht, aber was sich geändert hat, war, dass wir uns wirklich darauf konzentriert haben, warum ich so viele Rückfälle hatte? Und ich glaube, bis du das tust, wird es niemals verschwinden. Und für mich hatte ich kaum Magensäure. Sie hatten also die HCl erwähnt. Daher war es wichtig, die HCl entsprechend hinzuzufügen und zu verwenden, und bis heute ist dies für mich von entscheidender Bedeutung. Ich bin sehr religiös gegenüber der HCl, meinen Verdauungsenzymen. Das sind die zwei größten Dinge, die ich jeden Tag mache, um mit meinem Magen Schritt zu halten, aber abgesehen von den Nahrungsergänzungsmitteln und den Medikamenten war das Wichtigste der Lebensstil. Was ich fand, war jedes Mal, wenn ich einen Rückfall hatte, immer in Zeiten mit hohem Stress. Und ich musste es wirklich mögen, tief zu graben und herauszufinden, was all diesen Stress und diese Angst verursachte, und es dauerte weit mehr als Diät und Nahrungsergänzungsmittel. Es brauchte Therapien, es brauchte Journaling.

Es klingt so woo-woo, aber ich fühle mich seit über einem Jahr so ​​gut wie in meinem ganzen Leben. Wenn Sie also über die Heilung von SIBO sprechen, ist es einfach so wichtig zu wissen, was wirklich darunter vor sich geht, damit Sie jetzt Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel und Therapien und alles andere, was Sie tun möchten, anzeigen können Werkzeuge. Sie sind nur Werkzeuge, um dich gesund zu halten.

Katie: Ja, absolut. Und ich denke, Sie haben gerade ein paar wirklich wichtige Punkte in Ihrer Antwort angesprochen. Eines ist, dass die mit SIBO verwendeten Antibiotika sehr einzigartig sind. Wie zum Beispiel hatten meine Kinder noch nie Antibiotika, weil sie es nie gebraucht haben. Aber ich denke absolut, dass es eine Zeit und einen Ort für bestimmte Antibiotika gibt. Ich meine, natürlich denke ich, dass wir uns einig sein können, dass sie in einigen Szenarien möglicherweise überbeansprucht werden, aber dies ist wie eines dieser Szenarien, bei denen Sie sie brauchen, wenn Sie sie brauchen, Punkt. Und deshalb finde ich es toll, dass Sie Ihre Geschichte darüber geteilt und angesprochen haben, weil ich denke, dass gerade in dieser Welt der natürlichen Gesundheit die Tendenz besteht, zu mögen: 'Oh, Antibiotika sind immer schlecht'. und sie sind definitiv nicht immer schlecht. Ich finde es toll, dass Sie diesen Teil Ihrer Geschichte geteilt haben und dass Sie HCl erwähnt haben. Dies war auch für ihn so wichtig, und er nimmt auch bis heute HCl. Ich denke, dies ist tatsächlich ein weiterer Bereich, in dem wir das wachsende Bewusstsein dafür sehen werden. Ich denke, viele Leute haben das. Selbst wenn es wie eine sehr subklinische Klinik ist, würden sie es nicht unbedingt bemerken, bis sie mit der Einnahme der HCl beginnen und dann bemerken, wie viel besser sie sich fühlen.

Also bin ich neugierig auf dich, wie hast du herausgefunden, dass das ein Schlüssel ist und dann einfach nur neugierig, wie dein tägliches Regime damit aussieht, weil es, wie ich sagte, auch für ihn lebensverändernd war.

Sarah Kay: Ja. Wenn wir älter werden, verringern Sie natürlich die Menge an Magensäure, die Sie haben. Das ist also ein Problem mit der ganzen Magensäuresache. Der andere Teil ist, dass traditionelle Ärzte wie ein Problem wie GERD oder irgendeine Art von Magensäureproblemen sehen, wie, oh, Sie haben zu viel, also lassen Sie es uns reduzieren, wenn dies möglicherweise nicht der Fall ist. Dann reduzieren Sie die bereits zu niedrige Magensäure in eine noch niedrigere Magensäure. Und die Sache ist, dass ich einen Blog-Beitrag über den pH-Wert des Magens geschrieben habe. Der Magen muss sehr sauer sein, das ist es, was hilft, das Essen aufzubrechen. Das Problem mit SIBO ist, dass Ihr Essen im Dünndarm nicht zerfällt. Wenn Sie also nicht die ausreichende Magensäure haben, um diese abzubauen, sitzt sie einfach da und fermentiert, und dann treten alle Probleme auf.

Für mich mit der Magensäure bin ich bis heute sehr, sehr offen. Es ist etwas, worüber ich lange Zeit nicht sehr offen war, aber, wissen Sie, früher in meinen Tagen, wissen Sie, High School, ich habe wahrscheinlich in der High School, im College, sogar bis zu meiner Hochzeit angefangen, als ich es war 2008 wurde bei mir Colitis diagnostiziert, und ich habe mich immer sehr streng ernährt. Ich war immer auf einer Diät. Ich kann Ihnen nicht einmal all die verrückten Diäten erzählen, die ich in meinem ganzen Leben gemacht habe, und deshalb bin ich wirklich, wirklich ein Befürworter dieser Idee, dass Darmheilung keine Diät ist, weil ich denke, dass es zu viele Frauen sind Ich habe versucht, es in diese restriktive Diät zu schaffen, aber ich habe diese Diäten befolgt, und das hat mich an erster Stelle so krank gemacht.

Also, mein Arzt, so sind wir auf die Idee gestoßen, dass ich wahrscheinlich viel von meiner Magensäure aufgebraucht habe. Die Art und Weise, wie wir es getestet haben, ist nur, dass es nur ein Test zu Hause mit den HCl-Pillen war. Es gibt also ein Tutorial auf meiner Website und wie Sie es machen, aber ich meine, es war sehr einfach. Es war mit viel Protein, was bedeutet, weißt du, eine halbe Tasse oder mehr, ich würde eine HCl-Pille nehmen, ich fühlte nichts. Dann würde ich das nächste Mal, wenn ich es versuchte, zwei mit Protein nehmen. Fühlte nichts. Bis ich ganz auf dem neuesten Stand war, denke ich an einen Punkt, wie 13 HCl-Pillen, und ich fühlte immer noch nichts. Aber an diesem Punkt wird es sehr kontraproduktiv, mehr zu steigen, weil Sie dann so viel Wasser trinken, während Sie Ihre Mahlzeiten essen, um diese Pillen einzunehmen, und wir sollten niemals so viel Wasser trinken, während wir es tun Ich esse. Das mag auch nicht gut für die Verdauung.

Also, mein Arzt, wir haben uns entschlossen zu denken, und außerdem würde ich niemals 10 oder mehr Tabletten in einer Sitzung einnehmen, selbst wenn es sich um HCl handelt. Ich denke, wir haben es nur irgendwie normalisiert. Ich glaube, er ließ mich zu Beginn fünf oder sechs HCl einnehmen, bis ich ein kleines brennendes Gefühl verspürte. Das bedeutet, dass Sie dann genug Magensäure produzieren und nicht mehr so ​​viele benötigen. Also habe ich das sehr lange gemacht. Ich meine, ich war um fünf oder sechs, ich weiß es nicht einmal, wahrscheinlich für ein paar Jahre. Und dann mag ich heute zwei, eins oder zwei. Ich könnte wahrscheinlich darauf verzichten, aber ich bin einfach so übervorsichtig, dass ich um zwei nichts spüre. Und ja, das ist nur eine Art Prozess, den wir durchlaufen haben.

Und wieder habe ich ein Tutorial, wie es geht, aber ich habe es Händchen haltend mit meinem Funktionspraktiker gemacht, weil ich so viele von ihnen brauchte. Ich habe das Gefühl, wenn Sie wirklich so wenig Magensäure haben, müssen Sie sehr vorsichtig sein und mit Ihrem Arzt und dem richtigen Ort zusammenarbeiten, um zu beginnen und einfach mit dieser Menge konsistent zu bleiben, bis Sie bereit sind, sie zu reduzieren.

Katie: Das ist ein großartiger Rat, und ich werde sicherstellen, dass wir auf Ihren Beitrag darüber verlinken, damit die Leute selbst lesen können, und ich spreche von Ihrer Ermutigung, immer einen Praktizierenden zu finden, den Sie in Ihrer Ecke haben können, weil es großartig ist, ihn zu haben Jemand, der dort war und Sie können auch um Rat fragen. Und Sie haben vor einigen Minuten FODMAPs erwähnt. Ich würde es also lieben, wenn Sie uns erklären, was das ist und wie sie ins Spiel kommen.

Sarah Kay: Ja, ich habe gerade ein E-Book veröffentlicht, in dem es um die Low-FODMAP-Diät geht, nicht wirklich um die Low-FODMAP-Diät, sondern darum, wie man SIBO hat und eine Low-FODMAP-Diät befolgt, um mehr essen zu können Dinge und immer noch heilen. FODMAP steht also für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Es sind also nur Dinge, die in unserem Essen zu finden sind, und die Sache mit FODMAPs ist, dass ich es nie vergessen werde. Ich habe einmal eine Tante in Südkalifornien besucht und bin dort angekommen, kurz nach meiner SIBO-Diagnose. Und sie erzählte mir, dass sie etwas zu Abend essen würde, es enthielt Äpfel, Zwiebeln und Knoblauch. Und ich sagte: 'Mach dir keine Sorgen um mich.' Ich gehe einfach die Straße runter, um etwas zu holen, und mache mein eigenes Essen. ” Und ich erinnere mich, dass sie mir den Kommentar gemacht hat: “ Was? Jetzt können Sie gesunde Dinge wie Äpfel, Zwiebeln und Knoblauch essen? ”

Und das ist die Sache mit den FODMAPs, dass sie gesunde Dinge und “ gesunde Dinge ” Wissen Sie, wir denken, normale Menschen sollten die ganze Zeit und im Überfluss essen können, weil sie so gut für uns sind. Das Problem ist jedoch, dass sie einige FODMAP in irgendeiner Weise, Form oder Gestalt enthalten und für Menschen mit SIBO nicht richtig fermentieren. Also, ja, sie sind so ziemlich nur Klassifikationen von Lebensmitteln. Und sie sind eine Sammlung kurzkettiger Kohlenhydrate, die im Darm nicht richtig aufgenommen werden. Und wenn sie nicht richtig im Darm aufgenommen werden, können sie bei Menschen mit IBS Symptome auslösen.

Katie: Verstanden. Und ich weiß, dass etwas anderes, das manchmal unter diesen besonderen Bedingungen ins Spiel kommt, Dinge sind, die mit Histamin-Intoleranz zusammenhängen. Ich bin also gespannt, ob Sie damit persönliche Erfahrungen gemacht haben und was Sie, wenn ja, während Ihrer Reise darüber gelernt haben.

Sarah Kay: Ja. Ich habe also eigentlich nichts mit Histamin-Intoleranz. Nicht, dass ich davon Wüste. Ich meine natürlich, sobald Sie anfangen, ein Kaninchenloch hinunterzugehen, könnte ich feststellen, dass ich so viele andere hinuntergehe, dass ich mich nur dafür entschieden habe, dies nicht zu tun. Trotzdem habe ich bereits über Histamin-Intoleranz geschrieben, weil so viele Menschen mit SIBO eine Histamin-Intoleranz haben und nicht viel tun oder nicht viel essen können. Und ich weiß wie viel von der Histamin-Intoleranz, ich bin nicht sicher, wie Ihre Symptome sind, aber es ist viel wie Nesselsucht, rote Augen, verstopfte Nase, Kopfschmerzen, laufende Nase, solche Dinge. Ich hatte so etwas noch nie.

Ich weiß also, dass es bei Menschen mit SIBO sehr häufig vorkommt, was ihre Ernährung dann leider auch noch mehr einschränkt. Außerdem weiß ich, dass Sie und ich uns auf derselben Seite befinden, aber das ist eine Sache, die ich an dem Thrive-Probiotikum liebe: Es enthält keine Histamine und viele Probiotika. Die Art und Weise, wie ich den Leuten sage, dass sie sich SIBO wirklich mit einer Diät mit niedrigem Histaminspiegel nähern sollen, ist: 'Ich sage immer, was auch immer Sie wirklich am meisten ansprechen wollen, tun Sie das zuerst und fügen Sie es dann hinzu.' Also, für mich, wie bei SIBO und Colitis oder SIBO - nein, ich nehme SIBO und die niedrige Schilddrüse. Mein Hauptziel dort war es, das SIBO zu heilen, denn dann, wissen Sie, ist es ein Rinnsaleffekt, alles andere beginnt ebenfalls zu heilen.

Das SIBO für mich zu heilen bedeutete also, dem niedrigen FODMAP, diesem, jenem und dem anderen zu folgen, aber wenn ich es auch mit der Schilddrüse verbinden wollte, würde ich versuchen, dem Lebensmittel hinzuzufügen würde auch mit niedriger FODMAP arbeiten, um der Schilddrüse zu helfen. Das Gleiche gilt, wenn Leute mich nach einer Diät mit niedrigem Histaminspiegel und einer Diät mit niedrigem FODMAP-Gehalt fragen. Also, wenn SIBO das Wichtigste für Sie ist, fangen Sie dort an und nehmen Sie dann, wissen Sie, eine Diät mit niedrigem Histaminspiegel mit ähnlichen Eiern. Eier sind eine niedrige FODMAP, so großartig. Lass es dort. So funktioniert es meiner Meinung nach am besten, wenn eine Kombination aus vielen Dingen vor sich geht.

Katie: Ja, das ist ein großartiger Rat. Und ja, definitiv, wir sind mit den Probiotika auf der gleichen Seite. Und das bringt einen weiteren guten Punkt auf den Punkt, denn Probiotika können ein wirklich verwirrendes Thema sein, wenn Sie irgendwelche Darmprobleme haben. Ich weiß, und ich weiß, dass es bei der GAPS-Diät, als wir das taten, sehr spezifische probiotische Empfehlungen gab Probiotikum, das ich jetzt benutze, auch Just Thrive, es war damals noch nicht einmal erhältlich. Und so gibt es jetzt so viele verschiedene Optionen, aber haben Sie ähnliche allgemeine Richtlinien dafür? Denn nach dem, was ich gelesen habe, und nach unserer Erfahrung mit dem SIBO meines Mannes können einige Probiotika die Situation tatsächlich verschlimmern, wenn Sie nur Probiotika darauf werfen.

Sarah Kay: Ja. Ich schreibe viel darüber in meinem Blog, aber einer meiner Lieblingsbeiträge, den ich jemals darüber geschrieben habe, war: 'Soll ich mit SIBO ein Probiotikum nehmen?' Das ist, bevor ich Just Thrive getroffen habe. Trotzdem gehe ich immer noch genauso vor, weil es ein so subjektives Thema in der heilenden SIBO-Welt ist. Und ich denke, es kommt wirklich darauf an, in welchem ​​Stadium Sie sich befinden und welche Art von Probiotikum nehmen Sie? Wissen Sie, ich kann mich nicht genau erinnern, welches Probiotikum es war, es spielt keine Rolle, aber ich nahm es, als ich versuchte, es zusammen mit meinen Antibiotika und auch diesem Zeug zu mögen, und ich konnte es nicht herausfinden warum ich immer so aufgebläht war. Also sagte mein Arzt: 'Versuchen Sie einfach, das Probiotikum für eine Weile zu schneiden, und sehen Sie, was passiert.' Und natürlich fühlte ich mich viel besser. Was auch immer in diesem Probiotikum war, funktionierte nicht in diesem Stadium, diesem bestimmten Stadium der Heilung.

So oft, wenn ich mich besser fühlte und meine Symptome wirklich nachgelassen hatten, begann ich wieder mit der Einnahme des Probiotikums, damit ich alles wieder bevölkern konnte, was ich brauchte, um weiter zu bevölkern, weißt du? Ich denke, das ist ein so kniffliges Thema. Ich nehme Just Thrive jetzt seit ein paar Monaten. Und es war unglaublich für mich, und ich weiß, dass andere Leute, die SIBO aktiv haben, es nehmen und sie sagen, dass es auch für sie funktioniert.

Ich denke, wenn es um Probiotika geht, muss man sich wirklich die Stämme und Arten ansehen. Zusätzlich zu meinem … Ich habe wirklich das Gefühl, dass viele Nahrungsergänzungsmittel zu diesem Zeitpunkt so viel Schlangenöl sind, weil es nur … der Markt ist nur mit ihnen überflutet und Sie müssen wirklich … Ich habe auch einen neuen Blog-Beitrag über Darmheilung Wissen Sie, mit minimalen Ergänzungen, und es gibt genau wie einige, die ich jetzt nehme, denn je mehr Ergänzungen wir einnehmen, desto weniger wissen wir wirklich, was funktioniert und was nicht. Und je weniger wir in der Lage sind, wirklich zu untersuchen und zu wissen, was sich in dieser Kapsel befindet, wissen Sie, was nehmen wir, was sind ihre Tests? Wie testen sie es? Woher beziehen die Zutaten? Sie wissen, wie es so viele verschiedene Dinge gibt. Wie ein Probiotikum ist nicht nur ein Probiotikum. Ich habe über diesen alten Activia-Werbespot nachgedacht, in dem darüber gesprochen wurde, dass dieser Joghurt so gut für Sie ist und diese Probiotika enthält. Ich bin wie “ Aber sieh dir die Zutaten an ” und ich fühle mich einfach so mit allen Probiotika und dann besonders, wenn Sie SIBO haben und das richtige Probiotikum auswählen.

Katie: Ja, ich stimme vollkommen zu. Und genau das habe ich an diesen besonders geliebt, da sie auf Sporen basieren und so viel weniger reaktiv sind. Wie Sie sagten, haben sie keine Histamine oder Milchprodukte oder viele Dinge, die Sie möglicherweise vermeiden, wenn Sie unter besonderen Bedingungen leiden. Und so habe ich das Gleiche für meine Leser gehört, nur dass es so vielen Menschen geholfen hat. Und es klingt sehr nach dir, mein Mann nimmt täglich HCl und diese Probiotika und dann alles andere wie in Rotation oder nach Bedarf, aber das sind seine beiden nicht verhandelbaren Dinge.

Diese Episode wird von Ritual Vitaminen angetrieben, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Ritual enthält neun essentielle Nährstoffe, von denen die meisten Frauen nicht genug nur aus der Nahrung erhalten: Vitamin B12 (als Methylcobalamin), Folsäure, veganes D3, Vitamin K2, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Bor, Chelateisen und ein proprietäres Form von Magnesium. Ritual liefert sie in Formen, die leicht aufgenommen und verwendet werden können, und alle Kapseln sind vegan, glutenfrei, allergenfrei und nicht gentechnisch verändert. Sie haben sowohl ein vorgeburtliches als auch ein normales Frauen-Multivitaminpräparat, das speziell für Frauen entwickelt wurde und für Frauenhormone synergistisch ist. Wussten Sie, dass 40% der Frauen Folsäure aufgrund einer Variation des MTHFR-Gens nicht richtig verwenden können? Ritual enthält eine natürliche Form von Folsäure und synergistischen Nährstoffen, so dass das gesamte Multi effektiver ist. Besonders in der Schwangerschaft ist Folsäure lebenswichtig … Laut OBGYN Dr. Jason Rothbart finden die meisten Frauen erst in der 4. bis 7. Schwangerschaftswoche, dh nach den ersten 28 Tagen, heraus, dass sie schwanger sind. In den ersten 28 Tagen bilden sich die Organe schnell. Der Neuralschlauch (der zum Zentralnervensystem und zur Wirbelsäule wird) ist nach 28 Tagen fast vollständig ausgebildet und geschlossen. ” Der essentielle Nährstoff Folat fördert die gesunde Entwicklung des Neuralrohrs. * Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte, mehrere Monate vor der Schwangerschaft eine hochwertige Schwangerschaft durchzuführen, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Ritual macht es einfach mit einem vorgeburtlichen und normalen Frauen-Multivitamin. Weitere Informationen zu beiden finden Sie unter: https://wellnessmama.com/go/ritual/

Diese Episode wird Ihnen von Kettle and Fire Knochenbrühe und Suppen gebracht. Ich habe diese Produkte jahrelang verwendet und meine Speisekammer immer gut mit ihren Produkten gefüllt. Sie haben Hühnchen-, Hühnchenpilz- und Rinderknochenbrühen, die sich hervorragend als Grundlage für Suppen eignen oder auch nur für sich allein, aber sie haben jetzt auch Tomaten-, Butternuss- und Miso-Suppen, die oft Teil der Mahlzeiten in unserem Haus sind. Ihre neuesten Produkte, Chili und thailändische Hühnersuppe, sind ganze Mahlzeiten für sich und machen das Last-Minute-Abendessen bei mir zu Hause so einfach! Ihre Brühen werden aus grasgefütterten und weidenden Tierknochen hergestellt und sind eine großartige Quelle für Kollagen und Aminosäuren wie Prolin und Glycin. Ich verwende jeden Tag Kollagen in irgendeiner Form, und Kettle and Fire macht es lecker. Gehen Sie zu kettleandfire.com/wellnessmama; und nutzen Sie den Gutscheincode wellnessmama20 für 20% Rabatt

Katie: Während wir uns unterhalten haben, wie ich schon sagte, höre ich so viel von meiner Geschichte. Meins war mit der Schilddrüse verbunden, aber nur diese Reise, um herauszufinden, was los war, und dann diese langsame Reise der Heilung. Und etwas, das mir immer am Herzen liegt, ist, wie ich so viel wie möglich tun kann, um meinen Kindern eine Grundlage zu geben, damit sie sich nie mit solchen Problemen befassen müssen? Und ich weiß als Mutter, dass Sie wahrscheinlich auch viel darüber nachgedacht haben und viel über Ihre Familie schreiben und, wie Sie wissen, eine gesunde Familie erziehen.

Ich würde also gerne ein bisschen schalten und in den Kopf übergehen, und ich bin nur neugierig, ob es irgendwelche Dinge gibt, die Sie speziell mit Ihren Kindern machen, nur um ihnen eine wirklich gute, gesunde und solide Grundlage im Leben zu geben .

Sarah Kay: Nun, zunächst muss ich sagen, dass ich sofort aufgeschrieben habe, dass Ihre Kinder, alle Ihre Kinder, noch nie Antibiotika hatten. Das ist unglaublich. Das fasziniert mich einfach so. Und darüber muss ich mich offline mit Ihnen unterhalten. Meine Kinder hatten Antibiotika, aber ich muss einfach alles herausnehmen, was ich darüber fühle. Also werden alle drei meiner Kinder adoptiert, und alle drei, wir haben alle drei aus dem Pflegesystem adoptiert, und sie kamen alle als Babys zu uns, so ziemlich als Babys, aber sie wurden alle vorzeitig geboren und geboren in die Welt unter weniger als idealen Umständen. Und so sagen die Leute, dass es einfach perfekt war. Sie wissen, dass es so gemeint war, dass ich die Kinder bekam, die ich gemacht habe, weil ich auf meiner Website tatsächlich einen Tab namens Gutsy Children habe, weil alle drei meiner Kinder eine Art Darm oder ein anderes Problem haben, das in ihr Darmproblem hineinspielt. So wie mein Ältester ein schweres Ekzem hat und bei meinem mittleren Kind gerade Darmparasiten diagnostiziert wurden und er auch eine niedrige Magensäure hat, ist es verrückt und Enzyme. Und dann ist das Baby, na ja, sie ist kein Baby mehr, sie ist fast drei, aber sie hat definitiv viele Magenprobleme und wir behandeln sie nur so, als hätte sie Darmparasiten, weil mein mittleres Kind ihr leiblicher Bruder ist . Und sie haben sich sehr, sehr ähnlich wie alles, als würden sie wirklich aufgebläht und sie behandeln uns einfach gleich.

Aber was ich für sie tue, ist, dass ich ihre Ernährung und ihren Lebensstil so vernünftig wie möglich betrachte, aber ohne sie zu normalisieren, wenn das Sinn macht. Weißt du, ich habe das Gefühl, dass es für Kinder so normal ist, aufzuwachen und zuckerhaltiges Getreide zu essen und den ganzen Tag von diesem Zeug zu leben, und meine Kinder tun es nicht und ich denke, das ist in Ordnung. Wir haben Leckereien. Natürlich mögen wir jede andere Familie, wenn sie in der Öffentlichkeit und in der Schule unterwegs ist, was auch immer, es ist okay. Wir müssen sehr, sehr, sehr vorsichtig mit Gluten und Milchprodukten sein. Keiner von ihnen soll Gluten und Milchprodukte enthalten, daher sind wir jetzt ziemlich streng. Tatsächlich bekam mein mittleres Kind, das die Parasiten hat, am Sonntag Gluten und hatte Hautausschläge im ganzen Gesicht. Es ist also nur eine weitere Bestätigung von Ihnen, warum wir so leben.

Ich mag es wirklich, Dinge lustig zu machen. Zum Beispiel, anstatt wie normaler Ketchup mit ihren Sachen, bekomme ich den Ketchup von Sir Kensington und wir nennen ihn immer Mommy Special, wie auch immer. Also Mommy Special Ketchup oder wir machen Kokos-Amino, also ist es Mommy Special Sauce und sie denken, dass das Spaß macht. Ich mache ihnen einfach Spaß und mag es wirklich, wirklich, die Dinge schmecken ihnen normal, alles tut es. Die Leute können einfach nicht glauben, dass sie Gemüse essen wollen und sie wollen, wissen Sie, Kartoffeln und Obst, und das nur, weil Kinder tun, was sie sehen, wissen Sie, sie wollen wie wir sein Sie möchten die Dinge widerspiegeln, die wir tun, und genau so leben wir. Weißt du, ich versuche nicht, diese herausragende Mutter des Jahres zu sein, wie ich sie füttere und was wir tun. Ich versuche nur, sie für ein gesundes Leben vorzubereiten, weil ich es in meinem weiß Forschung und in meinem eigenen Leben, dass es unglaubliche Auswirkungen auf Ihr Leben hat, sich um den Darm und um sich selbst zu kümmern, weil so viel des Immunsystems in Ihrem Darm liegt. Wenn ich mich nicht um sie kümmere und ihnen helfe und ihnen beibringe, warum es wichtig ist, weiß ich nicht, was vor ihnen liegen könnte.

Deshalb denke ich, dass ich deshalb so leidenschaftlich bin. Sie nehmen Enzyme, bevor sie essen. Wir machen das Probiotikum Just Thrive, ich öffne die Kapsel und lege sie in ihr Essen. Sie nehmen vielleicht die Hälfte von einer offensichtlich anstelle einer vollen. Und dann nehmen sie ihr Fischöl und darüber hinaus bin ich ziemlich normal.

Katie: Ja. Das ist großartig, dass du ihre Mutter bist, denn es klingt so, als würde das perfekt zusammenpassen, und Gott sei Dank, dass sie dich haben. Und ich denke, das ist auch so wichtig, dass Sie erwähnt haben, wissen Sie, dass Sie versuchen, diese Denkweise gesund zu halten, weil wir unsere Kinder definitiv auch nicht mit irgendwelchen Problemen im Zusammenhang mit Essen oder mit ähnlichen Dingen großziehen wollen Komplex, der bis ins Erwachsenenalter andauern wird. Es hört sich also so an, als würden Sie einen erstaunlichen Ansatz verfolgen. Und ich finde es auch toll, dass Sie Ekzeme hervorgebracht haben, denn das ist etwas, was Sie in unserer Zeit mit der GAPS-Diät natürlich lernen, dass die Gesundheit der Haut so stark mit der Darmgesundheit zusammenhängt. Und ich höre von vielen Müttern, ich denke, dass Ekzeme auch auf dem Vormarsch sind, aber viele Mütter, deren Kinder sich damit abmühen, und das musste ich auch lernen, ist es nicht unbedingt wichtig, was Sie sagen auf der Haut. Wenn ein Ekzem auftritt, gibt es etwas im Körper, das auch vor sich geht, also müssen Sie beide ansprechen. Gibt es also Dinge, die Sie auf der Seite der Ekzeme besonders hilfreich fanden, weil ich weiß, dass viele Eltern gerade dabei sind?

Sarah Kay: Ja. Das ist die Sache mit … weißt du, ich liebe Hautpflege, Beautycounter ist meine Marmelade, was auch immer. Aber ich denke, zu viele Leute versuchen zu sagen, wie für Erwachsene und für Kinder und für alle, dass, wissen Sie, all diese aktuellen Dinge, es wird einfach Ihr Leben umdrehen, Ihre Haut wird in drei großartig sein Tage. Und das ist einfach nicht der Fall. Meine periorale Dermatitis würde nie verschwinden, egal welche Art von Produkt ich verwendete, alles kam in meinen Darm zurück. Als mein SIBO geheilt wurde, ging es einfach auf magische Weise weg. Und das gleiche passierte mit meiner Tochter, die an Ekzemen leidet. Sie hat es so schlecht verstanden, es ist noch nicht lange her und es tauchte gerade an ihren Händen auf. Und dann würden wir wie kleine Beulen finden. Alles begann wie kleine Beulen, die sich fast wie große, vorschnelle Dinge auf ihren Händen, ihrem Rücken und auf ihrem ganzen Gesicht ausbreiteten. Tatsächlich war es an einem Sonntagmorgen an meinem Geburtstag, sie sagte, ihr Herz schlug schnell und weil sie diese Hautausschläge überall hatte, machte ich mir solche Sorgen. Ich brachte sie sofort in die Notaufnahme und sie hatte dieses Ekzem schon seit einiger Zeit. Und so war ihre Lösung natürlich ein topisches Steroid. Also war ich nicht dafür, aber zu diesem Zeitpunkt war sie so schlecht geworden, dass wir es nur für ein paar Tage nicht sehr lange benutzten, aber zu diesem Zeitpunkt schnitt ich sofort ab und sie lebte im Grunde genommen von Milchprodukten. Sie liebt Milchprodukte. Ich meine, welches Kind nicht?

Also habe ich alle Dinge aus diätetischer Sicht getan, weil ich aus meiner eigenen Erfahrung mit perioraler Dermatitis wusste, dass das aktuelle Zeug nur 'hellip' ist, was keine Rolle spielen würde, wenn wir alles andere helfen würden. Um die Molkerei zu schneiden und ich das Gluten zu schneiden, fing sie an, mehr Knochenbrühen zu trinken. Ich würde sie Enzyme machen lassen, bevor sie Fischöle aß, die sie es nennt, das ist auch ziemlich beruhigend. Und dann fing es wirklich an, von selbst zu verschwinden. Ich meine, ich glaube nicht, dass das im Februar war. Ich glaube nicht, dass sie seitdem Milchprodukte oder Gluten hatte. Ich möchte das nicht für immer aus ihrer Ernährung heraushalten. Und so versuchen wir, ihre Blutuntersuchungen so zu gestalten, dass sie wirklich sehen, was sie nicht verträgt. Sie ist gerade dabei, eine Stuhlprobe zu machen, um zu sehen, ob etwas los ist. Aber der funktionierende Arzt, mit dem wir zusammenarbeiten, glaubt, dass es sich wahrscheinlich um Lebensmittel handelt, die wirklich Ekzeme verursachen.

Das andere, was sie dir oft sagen, dass du aufgeben sollst, wäre wie Eier und Nüsse. Für mich fällt es schwer, alle Dinge für Kinder aufzugeben, nur weil ich sie nicht für ein Leben voller Angst mit Essen oder Ähnlichem einrichten möchte. Also habe ich beschlossen, dass sie zunächst nicht viele Eier macht. Deshalb habe ich es nicht herausgenommen, aber ich habe mich gerade für Milchprodukte und Gluten entschieden, und es hat geholfen. Ich meine, sie ist jetzt wieder perfekt. Ihre Haut ist völlig klar. Wir setzen, wissen Sie, genau wie Gental Lotion darauf, halten Sie es hydratisiert. Ich sage ihr, ich muss sicherstellen, dass sie mehr Wasser trinkt. Wir reduzieren ein bisschen mehr wie der unnötige Zucker. Wir haben eine Nachricht von den Ärzten erhalten, damit sowohl sie als auch ihr Bruder unsere eigenen Snacks in die Vorschule bringen können, was sehr hilfreich ist, da, wie Sie wissen, keine Milchprodukte oder Gluten darin sind. Und ja, ich denke, das ist das Größte.

Katie: Das ist großartig. Ja, ich denke, es hört sich so an, als ob Sie einen tollen Job machen, und ich denke, dass dies für so viele Eltern, die zuhören, so hilfreich sein wird. Und ich kann auch nicht glauben, wie schnell unsere Zeit vergangen ist, weil ich den ganzen Tag mit Ihnen sprechen konnte. Aber ein paar Fragen, die ich am Ende gerne stellen würde. Das erste ist, wenn es ein Buch oder ein paar Bücher gibt, die Ihr Leben wirklich verändert haben und wenn ja, was sie sind und warum.

Sarah Kay: Okay. Ich habe es bereits erwähnt, aber ich meine, es könnte so viele lustige Bücher geben, die ich teile und viele lebensverändernde Bücher, aber ehrlich gesagt habe ich darüber nachgedacht und über das Buch, das es wirklich hat mein Leben verändert war “ The GAPS Diet, ” oder das “ Darm- und Psychologie-Syndrom ” Buch von Dr. Natasha. Und obwohl ich für eine langfristige Lösung nicht daran glaube, glaube ich an die Grundlage dessen, was sie sagt. Sie wissen, das Darm- und Psychologie-Syndrom, es ist nicht nur Darmmaterial, sondern all die anderen Dinge, die damit einhergehen: Autismus, Legasthenie, Depression, Schizophrenie, ADS, all diese Dinge, und wir wissen nicht, wie viel das ist Darm und Gehirn arbeiten zusammen. Und ich habe dieses Buch gelesen, ich kann Ihnen nicht einmal sagen, wie oft ich überall kleine Lesezeichen habe. Es ist einfach ein wirklich großartiges Buch, das mein Leben wirklich verändert hat, denn wenn dieses Buch nicht gewesen wäre und ich 2009 die Kunst gelernt hätte, meine eigene Knochenbrühe herzustellen, wäre ich wahrscheinlich nie dort, wo ich heute bin. Ich bin sehr dankbar für dieses Buch.

Und dann ist das andere Buch, von dem ich ehrlich denke, dass es mein Leben verändert, wenn ich es lese, die Bibel. Es ist ein Buch, das nicht viele Leute sagen würden, aber es tut es. Sie wissen, wie ich sagte, auf dieser Reise hatte ich so viele Höhen und Tiefen, wie so viele schreckliche Dinge, so viele großartige Dinge, aber das einzige, was einfach konsequent bleibt, ist, dass ich die Bibel lese. Und ich weiß, dass dies ein solches Thema ist, über das die Leute heutzutage nicht sprechen, aber ich muss es sagen, weil es wirklich so ist. Also diese beiden Bücher.

Katie: Großartig. Und zum Schluss noch ein abschließender Ratschlag, den Sie Eltern, jemandem mit Darmproblemen oder allgemein geben würden?

Sarah Kay: Nun, ich denke, der beste Rat, den ich jedem gebe, ist zu testen und nicht zu raten. Ich habe das Gefühl, dass wir heutzutage Zugang zu so vielen Informationen im Internet haben. Öffnen Sie einfach einen Browser und Sie können sich heute mit Krebs im fortgeschrittenen Stadium 4 diagnostizieren. In Wirklichkeit müssen Sie nur zum Arzt gehen und sich testen lassen, und Dr. Google ist kein geeigneter Test für Sie. Ich habe einen Blog-Beitrag auf meiner Website, der ein Leitfaden für Anfänger zum Testen der Verdauungsgesundheit ist, und der die Menschen wirklich durch den Prozess führt, da ich denke, dass es verschiedene Schritte zum Testen gibt. Sie entscheiden, dass Sie im Vergleich zur Selbstdiagnose getestet werden. Und dann entscheiden Sie, ob Sie zum westlichen Arzt oder zum funktionellen und integrativen Arzt gehen.

Und dann, wissen Sie, gibt es Schritte, die Sie unternehmen sollten und können, um sich auf Ihren ersten Termin vorzubereiten, und Sie können Dr. Google dafür verwenden. Sie wissen, wie Sie verschiedene sinnvolle Symptome sehen, verschiedene Dinge, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten, verschiedene Tests, auf die Ihr Arzt Sie möglicherweise nicht automatisch testet, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie die Verantwortung übernehmen möchten und so können Sie zu ihnen gehen und ihnen sagen: 'Ich möchte auf X, Y, Z getestet werden. Hier sind meine Symptome.' Dies ist, was los ist. Das ist was ich denke. Wenn Sie zusätzliche Gedanken haben, wissen Sie, großartig, lassen Sie uns zusammenarbeiten. ” Aber das ist mein größter Ratschlag: Ich muss nur wissen, was falsch ist, bevor ich mich selbst diagnostiziere und alle Diäten und Ergänzungen und Medikamente durchführe. Es ist nur Ihre Frage, wie lange es dauern wird es braucht, um meinen Darm zu heilen? ” Und ich sage ihnen: 'Sobald Sie eine genaue Diagnose haben und dann auf dem Weg sind, die Grundursache dieser Diagnose zu heilen.' So lange wird es dauern.

Katie: Ich liebe das und so einen perfekten Ort zum Beenden. Ich weiß, dass Sie eine vielbeschäftigte Mutter und Geschäftsfrau sind, und ich bin so dankbar, dass Sie sich die Zeit genommen haben, heute hier zu sein. Diese Episode war unglaublich. Ich denke, es wird vielen Menschen helfen. Und ich schätze dich so sehr.

Sarah Kay: Vielen Dank, Katie.

Katie: Und ich danke Ihnen allen, dass Sie zugehört und Ihr wertvollstes Gut Ihrer Zeit mit uns geteilt haben. Wir sind so dankbar für Sie und ich hoffe, dass Sie in der nächsten Folge von “ The Innsbruck Podcast ”

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.