Ein Rückblick: 9 kraftvolle Lektionen, die ich dieses Jahr auf die harte Tour gelernt habe

Frohe Weihnachten und schöne Feiertage, wo immer Sie sich auf der Welt befinden und welche Traditionen Sie auch feiern! Heute teile ich einige unserer liebsten Weihnachtstraditionen (und würde gerne Ihre in den Kommentaren hören!). Ich teile auch 5 kraftvolle Lektionen, die ich in diesem Jahr gelernt habe und von denen ich einige definitiv auf die harte Tour gelernt habe.

Abschließend möchte ich mich bei Ihnen dafür bedanken, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mit mir an diesem Podcast und allen anderen Folgen teilzunehmen, die Sie im letzten Jahr gehört haben. Du bist so ein wichtiger Teil dieser Gemeinschaft und ich bin jedem von euch so dankbar!

Episodenhighlights

  • Die Familientradition pflegen wir immer an Heiligabend
  • Was ist dieses Jahr in unseren Strümpfen?
  • Das Weihnachtsgeschenk Nr. 1, auf das sich meine Kinder immer freuen
  • Eine einfachere Möglichkeit, Familienerinnerungen festzuhalten
  • Lektionen, die ich dieses Jahr gelernt habe
  • Wie ich Dankbarkeit gelernt habe, ist nicht nur dann, wenn die Dinge gut sind … (Hinweis: Hurrikan)
  • Was mir endlich klar machte, dass ich hart arbeite, ist nicht dasselbe wie intelligent zu arbeiten …
  • Warum das Übernehmen von Verantwortung Ihre Denkweise verändern kann …
  • Was es brauchte, um endlich Stress loszulassen und mein Gehirn und meine Gewohnheiten neu zu trainieren, um als Mutter zu gedeihen …

Hören Sie sich den Rest an (oder sehen Sie sich das Transkript oben an)!

Ressourcen, die wir erwähnen

  • Glühweinrezept (österreichischer Glühwein)
  • Wassail Rezept
  • Sizilianisches Fest der sieben Fische an Heiligabend
  • 60+ nützliche (& lustige!) Ideen für Weihnachtsstrümpfe
  • Die subtile Kunst, kein F zu gebenvon Mark Manson
  • Mein Essensplanungssystem

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Genug von mir … Was machst du am Heiligabend am liebsten? Haben Sie irgendwelche “ Lektionen gelernt ” Teilen?

Würdest du mir bitte ein (völlig kostenloses) Weihnachtsgeschenk geben?Würden Sie sich eine Minute Zeit nehmen, um mir eine Bewertung und Rezension zu iTunes, Android, Stitcher oder überall dort zu hinterlassen, wo Sie den Podcast hören? Ich würde gerne Ihre Gedanken hören und das hilft auch anderen Müttern!Podcast lesen

Katie: Frohe Weihnachten und schöne Feiertage von überall auf der Welt und von allen Traditionen, die Sie feiern. Und willkommen im “ The Innsbruck Podcast. ” Diese Episode wird ziemlich kurz und süß sein, weil ich weiß, dass heute normalerweise ein Tag für die Familie reserviert ist und ich das auf keinen Fall wegnehmen möchte. Ich wollte mich nur bei euch melden und einige schwierige Lektionen teilen, die ich dieses Jahr auf die harte Tour gelernt habe, und auch nur über einige der Traditionen sprechen, die wir heute in unserem Haus machen.

Und wie immer würde ich gerne in den Kommentaren über Ihre Familie und Ihre Traditionen von Ihnen hören. Und wenn Sie zwei Minuten Zeit haben und mir ein völlig kostenloses Weihnachtsgeschenk machen möchten, wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie zu iTunes oder Stitcher gehen oder wo immer Sie Podcasts anhören und eine Bewertung und eine Bewertung abgeben hilft anderen Leuten, den Podcast zu finden, und ich habe einige wirklich lustige Gäste für das nächste Jahr zusammengestellt, die ich nicht erwarten kann, mit Ihnen zu teilen, und es würde vielen anderen Leuten helfen, den Podcast zu finden und daraus zu lernen und neue Leute in die Community zu bringen. Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie sich dafür nur ein paar Minuten Zeit nehmen würden. Links dazu finden Sie auch in den Shownotizen auf wellnessmama.fm, wo Sie die Shownotizen für diesen Podcast und jeden Podcast finden. Und ich werde dort auch meine Notizen aus dieser Episode einfügen, zusammen mit Links zu Posts, die ich erwähne, oder zu anderen Dingen. Sie können alles finden.



Und ich kann nicht glauben, dass es Heiligabend ist, und ich kann nicht glauben, dass wir eine Woche vor dem neuen Jahr sind. Und ich weiß, dass genau wie in diesem Jahr das nächste Jahr so ​​schnell vergehen wird. Also versuche ich diese Woche wirklich, mich einfach anzulehnen und die Zeit mit der Familie und den Kindern zu genießen und diese Momente zusammen wirklich zu genießen. Und da es Heiligabend ist, von dem Sie vielleicht schon einmal gehört haben, werde ich heute Abend unsere jährliche Tradition des Kochens des Festes der sieben Fische fortsetzen. Wenn ich damit fertig bin, werde ich hineinspringen, um das zu tun. Im Grunde ist dies eine sizilianisch-amerikanische Tradition, in die ich geheiratet habe. Mein Mann ist ein Teil Italieners und als wir heirateten, haben wir das adoptiert. Seine Familie hat es ironischerweise tatsächlich umgekehrt. Sie aßen an Heiligabend Pasta und fischten an Weihnachten, aber wir sind zum Traditionellen zurückgekehrt, nämlich an Heiligabend Fisch zu essen.

Und dies geht zurück auf einige der religiösen Wurzeln des Fischessens an einem Fastentag. Und normalerweise war die Mahnwache wie ein Fastentag zur Vorbereitung auf das Fest, das natürlich Weihnachten sein würde. Das nennt man also das Fest der sieben Fische. Es kommt aus Süditalien. Und wie der Name schon sagt, müssen an Heiligabend sieben oder mehr Fischarten hergestellt werden. Es ist also ein ziemliches Unterfangen in unserem Haus, zumal wir mit acht von uns beginnen, plus Großeltern plus Nachbarn plus Geschwistern. Letztes Jahr, glaube ich, kamen 40 Leute zum Essen und dieses Jahr denke ich, dass es ungefähr gleich sein könnte.

Und es gibt viele Debatten über den tatsächlichen Ursprung dieser Tradition, aber es ist etwas, was wir tun, nur weil es eine Tradition in unserer Familie ist. Aber wie gesagt, es geht im Wesentlichen auf die Tradition zurück, freitags auf Fleisch zu verzichten, sowie auf bestimmte heilige Tage. Die Nummer sieben hat auch eine große historische Bedeutung und einige Leute servieren weniger Fischarten. Tatsächlich habe ich sogar von Menschen gehört, die bis zu 13 Fischarten servieren, aber 7 ist die häufigste Zahl, da es sich in vielen Teilen Europas, insbesondere in Italien, nur um eine starke historische und kulturelle Zahl handelt. Also bereite ich mich darauf vor, eine Meeresfrüchte-Biskuitcreme zu kochen, die, glaube ich, vier Arten von Fisch enthält. Einige Regenbogenforellen und einige Jakobsmuscheln und einige gebackene Austern. Also, ziemlich die Tortur, die in unserem Haus untergeht.

Auch heute Abend sind die Kinder so aufgeregt, weil sie jedes Jahr ein Fotobuch bekommen. Und das habe ich angefangen, als mein Ältester klein war und meine Arbeit jedes Jahr schwieriger wurde, weil ich jetzt sechs Bücher machen muss. Aber was ich mache, ich benutze eine digitale Website wie Mixbook oder Shutterfly, um nur kleine acht mal acht Fotobücher mit all ihren Erinnerungen aus dem letzten Jahr zu erstellen. Das Schöne daran ist, dass all diese Fotos, Erinnerungen und Bildunterschriften dann online in der Cloud gespeichert werden, damit sie gesichert werden. Wenn eines der Bücher jemals durcheinander kommt, können wir sie erneut drucken, anstatt ein tatsächliches Sammelalbum zu erstellen. Und ich hoffe, dass sie, wenn sie das Haus verlassen, eine schöne kleine Schachtel haben, die all ihre Erinnerungen aus der Kindheit enthält, und dass ich diese Bücher nachdrucken kann, wenn ich sie verpasst habe, wenn sie das Haus verlassen.

Ich musste also jedes Jahr früher und früher anfangen, denn jetzt ist dies eine ziemliche Tortur geworden. Aber wenn Sie sich jemals dazu entschließen, diese Tradition in Ihre Familie aufzunehmen, gebe ich Ihnen einen Tipp. Ich habe einen Ordner mit jedem Namen meiner Kinder auf meinem Computer und füge dann das ganze Jahr über Fotos hinzu. Und dann, am Ende des Jahres, wenn ich bereit bin, das Buch zu erstellen, lade ich einfach den gesamten Ordner auf die Website hoch und lasse ihn automatisch in chronologischer Reihenfolge platzieren. Dann muss ich nur noch die Untertitel neu positionieren, bearbeiten und hinzufügen, damit es viel schneller geht. Und unsere Kinder werden diese heute Abend öffnen können. Auch wenn es technisch gesehen ein Weihnachtsgeschenk ist, ist dies das Einzige, was wir sie an Heiligabend öffnen lassen. Und wir halten uns wirklich an ein Geschenk pro Jahr, es sei denn, es basiert auf Erfahrungen. Ich habe viel darüber geschrieben, Erfahrungen statt Geschenke zu machen. So ziemlich, dass sie an Heiligabend ihr Weihnachtsbuch und an Weihnachten ihr einziges Geschenk öffnen können. Und dann konzentrieren wir uns wirklich auf die Familienzeit.

Ich bereite mich auch auf Strümpfe vor, weil diese Tradition auf meine Familie zurückgeht. Wir hängten jedes Jahr Strümpfe an den Mantel und holten uns dann kleine Schmuckstücke oder Schokoladenstücke. Und die Familie meines Mannes hat dies am 6. Dezember zum Nikolaustag getan, damit unsere Kinder tatsächlich das Doppelte bekommen. Sie dürfen ihren Stiefel am 6. Dezember oder in der Nacht des 5. Dezember auslassen und bekommen dann an Heiligabend ihre Strümpfe. Bereiten Sie sich also darauf vor und machen Sie dann auch große Mengen von zwei Getränken. Einer namens Glühwein, eine Tradition, die aus Österreich stammt. Es ist ein heißer Glühwein, der oft nach dem Skifahren oder im Schnee serviert wurde. Natürlich gibt es dort, wo ich wohne, nicht viel Schnee, aber es ist eine Weihnachtstradition. Dieser stammt aus der Familie meines Mannes. Meine Familie hat immer Wassail gemacht, das ist wie ein heißer Glühwein. Also werden wir morgen zu Weihnachten beide in Topftöpfen in unserem sehr geschäftigen Haus haben.

Der andere Grund, warum ich einchecken wollte, ist, dass ich einige Lektionen teilen wollte, die ich dieses Jahr auf die harte Tour gelernt habe. Einige auf einfache Weise, aber am schwierigsten. Insbesondere neun von ihnen. Und darüber werde ich im nächsten Jahr noch viel mehr schreiben. Ich arbeite an einem dritten Buch, das ich nicht erwarten kann, mit Ihnen zu teilen, weil es sehr lange gedauert hat, aber ich kann es jetzt sagen relativ ehrlich, dass ich mit sechs Kindern und mehreren Unternehmen und sogar einem aufregenden neuen Geschäft am Horizont, über das ich bald mehr mit Ihnen teilen werde, wirklich fast nie gestresst bin. Und es gibt sicherlich gelegentliche Momente, in denen die Überwältigung für ein paar Stunden einsetzt, aber ich würde sagen, dass ich mich in 99% der Fälle überhaupt nicht gestresst fühle.

Und das war definitiv nicht mein Standard während des ganzen Lebens. Es ist etwas, für das ich sehr bewusste Systeme entwickelt habe, sowohl für interne mentale Systeme als auch für praktische Systeme in meinem täglichen Leben, und ich nahm tatsächlich an, dass dies etwas ist, was jede Mutter bereits herausgefunden hatte und dass ich zu spät zur Party kam und hatte gerade erst herausgefunden, wie man über Wasser bleibt, ohne das Gefühl zu haben, dass ich ertrinke. Und nachdem ich mit vielen Freunden gesprochen hatte, wurde mir klar, dass dies möglicherweise nicht jedermanns Sache ist, und ich hoffe, dass ich durch das Teilen vielen von Ihnen helfen kann. Ich arbeite als drittes Buch daran, aber ich werde im nächsten Jahr auch einiges darüber auf wellnessmama.com schreiben. Und viele dieser Lektionen sind für mich mit diesem Prozess verbunden. Das sind also Lektionen, die ich im letzten Jahr, aber auch in den letzten Jahren gelernt habe. Und wie gesagt, die meisten auf die harte Tour.

Für dieses Jahr. Zunächst würde ich sagen, die Lehre war, dass Dankbarkeit nicht nur für gute Dinge gilt. In der Tat ist es noch wichtiger, wenn die Dinge nicht gut sind. Für so viele Jahre war es einfach, dankbar zu sein, denn selbst wenn wir finanziell nicht viel hatten, hatten wir unsere Familie, alle waren gesund, und es war einfach, dafür dankbar zu sein. Und dieses Jahr war in vielerlei Hinsicht wunderbar, aber es gab auch ein paar wirklich solide Erinnerungen, um dankbar zu sein, selbst wenn es schwierig ist. Und das offensichtlichste Beispiel, an das ich denken kann, ist der Hurrikan, der unser Gebiet getroffen hat, und insbesondere der besondere Moment der Unsicherheit, kurz bevor er eintraf. Weil ich im Leben oft denke, ist Unsicherheit der größte Kampf, und oft ist die Angst vor dem Unbekannten schlimmer als das Unbekannte selbst oder die Angst vor dem, was passieren wird, ist schlimmer als das, was tatsächlich passieren könnte, selbst wenn das, was passiert, schrecklich ist.

Und so war es einfach, dankbar zu sein und sich auf die Dankbarkeit zu konzentrieren, weißt du, im täglichen Leben, als der größte Stress nur dafür sorgte, dass ich geduldig mit meinen Kindern blieb oder dass es ein Durcheinander auf dem Boden gab. Und Dankbarkeit ist etwas, das wir in unser tägliches Leben einarbeiten. Es ist etwas, was wir beim Abendessen mit unseren Kindern immer fragen: 'Wofür sind Sie heute dankbar?' Welche schwierigen Fragen haben Sie heute gestellt? Was haben Sie heute versagt? ” Wir versuchen das in unsere Familienkultur einzubauen. Aber mir wurde klar, dass es etwas schwieriger war, als wir wegen des Hurrikans relativ schnell evakuieren mussten. Wir hatten ursprünglich nicht vor zu evakuieren, es war nur eine Kategorie eins oder zwei und jeder in unserer Gegend war sozusagen: 'Eh, das passiert die ganze Zeit.' Hurrikane haben uns nie getroffen. Uns wird es gut gehen. Wir bleiben einfach hier. ” Und dann, als es zu eskalieren begann, sagten wir: “ Eh. ” Und dann wurde es schließlich zu einer obligatorischen Evakuierung, aber zu diesem Zeitpunkt hatten wir nur etwa 24 Stunden im Voraus Bescheid, eigentlich etwas weniger. Und der Sheriff lebt in unserer Nähe und als er seine Familie evakuierte, wurde uns klar, dass wir unsere Kinder rausholen mussten.

Und so mussten wir mit sehr wenig Zeit die Dinge zusammenpacken, die wirklich am wichtigsten sind, was letztendlich nicht viel war. Es waren einige Dokumente aus dem Safe und den Pässen. Und das war es auch schon. Ein bisschen Kleidung. Und wir haben mit vielen Menschen aus unserer Gegend evakuiert, denen wir nahe standen. Und wir haben alle nur ein paar Stunden entfernt Hotelzimmer bekommen, weg vom Auge des Sturms. Und das Verrückte an Hurrikanen ist, dass es wunderbar ist, weil Sie wissen, dass sie kommen, damit Sie entkommen können, was großartig ist, im Gegensatz zu Tornados oder sogar Erdbeben oder Waldbränden, aber der Kampf ist dann, dass Sie dort sitzen, wie z. 24 Stunden nur den Sturm kommen sehen und erkennen, dass man absolut nichts dagegen tun kann.

Und das war für mich ein Test der Dankbarkeit in diesem Jahr, in einem Flur in einem Hotel zu sitzen und den Weg des Sturms zu beobachten und zu erkennen, dass es Landung von dem geben würde, wie es genau dort aussah, wo wir lebten und das, basierend darauf Bei den Windgeschwindigkeiten konnten wir erwarten, dass unsere Häuser bei unserer Rückkehr wahrscheinlich nicht da sein würden. Und vor allem, als wir merkten, dass wir einige Freunde hatten, die zurückblieben, um ihre Geschäfte und ihre Häuser zu schützen, und dass sie tatsächlich in Gefahr waren. Und in diesem Moment war es definitiv schwieriger, in diesem Moment Dankbarkeit zu wählen und zu erkennen, dass alles, was wir besaßen, verschwunden sein könnte. Aber es war auch so schön, weil es neu formulierte, wie wenig wir tatsächlich im Leben brauchen und wie die wichtigsten Dinge Menschen sind, die wir lieben und wie diese Dinge bei uns in diesem Hotel waren.

Und wenn Sie andere Folgen gehört haben, wissen Sie, dass die Geschichte für uns wirklich großartig geworden ist und der Sturm in letzter Sekunde gedreht hat. Leider traf es uns sehr nahe und traf Gebiete, die in einigen Fällen bereits ein wenig zu kämpfen hatten, und es liegt ein sehr langer Weg der Erholung vor uns. Aber das zu sehen, war die andere schöne Lektion in Dankbarkeit für mich in diesem Jahr, weil so viele dieser Menschen das durchgemacht haben, was wir erwartet hatten, und sie haben ihre Häuser verloren und alle ihre Besitztümer verloren. Und doch sind sie immer noch so viele von ihnen sind so positiv und dankbar, dass sie in Ordnung und dankbar für die Gemeinschaft sind, die sich aufbaut, um sie zu unterstützen und zu sehen, dass dies eine gute Erinnerung daran ist, dass wir uns für unsere entscheiden können Reaktion auf Dinge. Und es war auch eine erstaunliche Erinnerung daran, dass wir so viel Kraft haben, um das Leben unserer Mitmenschen täglich zu verbessern, indem wir nur präsent und auf kleine Weise sind, und dass es jeden Tag Menschen gibt, die Hilfe brauchen auf die eine oder andere Weise.

Und wir sagten in unserer Nachbarschaft, es sei traurig zu erkennen, dass es einen Hurrikan brauchte, um zu erkennen, dass es nur 30 Minuten entfernte Menschen gab, die bereits Probleme hatten, und warum wussten wir das nicht und wie halfen wir ihnen nicht? Obwohl die Verwüstung schrecklich war, war es eine unglaubliche Lektion in Dankbarkeit und auch nur in der Wichtigkeit, andere zu lieben. Und obwohl es großartig ist, Geld an Organisationen zu spenden, und wir sind sicher, dass wir zu dieser Jahreszeit daran denken, ist es wirklich nach Hause gefahren, dass es wichtig ist, Ihre Zeit und Ihre Liebe und eine Umarmung zu geben und die eigentlichen Hände vor Ort für Menschen zu sein, die es brauchen. Und wir alle haben diese Leute in unserer Nähe.

Die Lektion, die ich gelernt habe und die ich Sie ermutigen möchte, an heute zu denken, insbesondere an diese Jahreszeit, besteht darin, diese Möglichkeiten in Ihrer Region zu finden und die Menschen zu finden, die Sie in Ihrer Region lieben können. Weil sie auf jeden Fall da sind und auf jeden Fall Ihre Hilfe brauchen.

Die zweite Lektion, die ich dieses Jahr teilweise gelernt habe, obwohl es die letzten Jahre waren, war für mich ein viel längerer Prozess. Grundsätzlich ist die Lektion, dass wir die ganze Zeit alles in Frage stellen und nichts zum Nennwert nehmen sollten, nichts annehmen. So viele von uns kommen ins Leben und werden von unseren Eltern so viele wundervolle Dinge gelehrt, aber oft hinterfragen wir diese Dinge als Erwachsene nie oder bewerten sie nur kritisch. Und obwohl ich mich definitiv als jemanden betrachte, der immer gefragt wird, warum? und meine Mutter erinnert mich daran, dass ich, besonders als Kind, das Gefühl hatte, dass es Dinge in meinem Leben gab, die ich nie wirklich in Frage gestellt hatte oder die ich bereit war, auf diesem Hügel zu verteidigen und zu sterben, ohne jemals kritisch zu schauen .

In den letzten Jahren habe ich also ein Google Doc erstellt, das eine Liste von allem enthält, von dem ich dachte, dass ich es von ganzem Herzen glaube. Und als ich anfing, war dies eine ziemlich lange Liste, weil ich Zeile für Zeile durch jeden Bereich des Lebens ging, sei es wie geistig, spirituell, physisch, all diese Aspekte des Lebens. Und dann habe ich bei jeder Sache, an die ich geglaubt habe, Bücher oder Artikel gelesen oder Podcasts mit Standpunkten aus der ganzen Welt angehört, nicht nur die, mit denen ich einverstanden war, weil ich zu oft nachdenke und zumindest für mich sagen kann So viele Jahre lang suchte ich nach Dingen, die bestätigten, was ich bereits glaubte. Und ich denke, das ist eine einfache Falle, in die man geraten kann. Aber ich erkannte, dass es, glaube ich, einige Lücken in dem gab, woran ich glaubte und was ich dachte, und dass ich, wenn ich diese in Frage stellte, wenn ich bereits Recht hatte, wenn überhaupt, meinen Standpunkt nur stärken würde, weil ich Informationen finden würde, die übereinstimmten damit. Und ich würde auch Dinge lesen, die damit nicht einverstanden sind, damit ich ein besseres Einfühlungsvermögen und Verständnis für diejenigen habe, mit denen ich nicht einverstanden bin, und hoffentlich eine bessere Liebe.

Stattdessen wurde mir klar, dass viele Argumente viele Seiten hatten, die ich nicht berücksichtigt hatte. Ich denke, das hat mich hoffentlich zu einer viel ausgeglicheneren Person gemacht. Es hat auch die Liste der Dinge, von denen ich glaube, dass ich sie glaube, wirklich verkürzt, weil mir klar wurde, dass es ein Hügel ist, auf dem es sich zu sterben lohnt, wenn ich dachte, ich wäre bereit, auf einem Hügel zu sterben. Und jetzt habe ich eine sehr kurze Liste von Dingen, an die ich glaube.

Und eines der Dinge ganz oben auf der Liste, die noch einmal ein wenig auf den ersten Punkt eingehen, ist, dass ich denke, unsere höchste Berufung, ob das von Ihnen kommt, wissen Sie, ob das von der Religion stammt Aus dem Universum, wie auch immer Sie das nennen wollen, ich denke, eines der besten Dinge, die wir auf dieser Erde tun können, ist, freundlich und liebevoll zu anderen Menschen zu sein. Und für mich ist das nicht verhandelbar und etwas, das durch alles bestätigt wurde, was ich in den letzten Jahren gelesen und in Frage gestellt habe.

Aber ich würde sagen, dass dies auch eine sehr schwierige Übung war, da es nicht einfach ist, Dinge herauszufordern. Es ist einfach, einfach zu akzeptieren, was wir glauben, und Dinge zu finden, die mit uns übereinstimmen, und nicht aus diesen Kisten herauszutreten, aber es war wirklich eines der wertvollsten Dinge, die ich im Nachhinein getan habe, so dass ’ sa Eine lustige Übung, wenn Sie versuchen möchten, eine Liste der Dinge zu erstellen, an die Sie glauben, und diese dann durchzugehen, denn wenn überhaupt, lernen Sie nur etwas über Menschen, die unterschiedliche Meinungen haben und warum sie diese Meinungen vertreten, und Sie lernen möglicherweise tatsächlich etwas Neues Sie hatten nicht erwartet zu lernen.

Die dritte Lektion aus diesem Jahr, die etwas verwandt ist, besteht darin, mein Leben so zu führen, wie ich mein Geschäft leite. Und dies ist eines der Dinge, über die ich im nächsten Jahr viel schreiben werde, weil es für mich ein völliger Spielveränderer war. Dies ist auch kein Prozess, den ich erst im letzten Jahr vollständig abgeschlossen habe. Es hat tatsächlich mehrere Jahre gedauert. Und es begann, weil es vor einigen Jahren einen Punkt gab, an dem ich versuchte, den Blog zu betreiben, und zu diesem Zeitpunkt versuchte ich, alles selbst zu tun, bevor ich ein Team hatte, dem ich helfen konnte. Das habe ich jetzt und sie sind großartig und du kannst sehen Sie sie auf der “ Über ” Seite von wellnessmama.com. Wir haben Shelly, Carrie und Liv als unser Kernteam und dann andere Leute darüber hinaus. Aber bevor ich sie hatte, habe ich versucht, alles selbst zu machen. Ich hatte jedoch Systeme. Die geschäftliche Seite war also ziemlich gut gehandhabt und es war viel los, aber ich konnte es schaffen. Aber ich habe auch versucht, mein Leben mit sechs Kindern und einem Haushalt zu führen und zu reisen und all die Dinge, die dazu gehören, eine Mutter oder nur eine Person in der heutigen Welt zu sein.

Und ich kam zu einem Punkt, an dem ich die ganze Zeit so gestresst und überwältigt war, dass ich tatsächlich überlegte, den Blog zu löschen, weil mir klar wurde, dass ich meine Familie, meine Kinder und die Zeit mit ihnen nicht opfern würde. Und ich hatte einfach nicht genug Zeit. Der Blog war also das, was gehen musste. Zum Glück hat mein Mann mich davon abgehalten, aber mir wurde klar, dass ich einige große Veränderungen vornehmen musste. Und es machte mir auch klar, weil ich einen Schritt zurück trat und sagte: 'Wie kommt es, dass ich in der Lage bin, ein Geschäft so gut zu führen und das alles in den Stunden zu erledigen, die ich pro Tag dafür habe?' es funktioniert, obwohl ich das Gefühl habe, ziemlich hart daran gearbeitet zu haben, aber zu Hause bin ich die ganze Zeit nur gestresst und ich habe das Gefühl, die ganze Zeit Dinge zu jonglieren? ”

Und dann wurde mir klar, dass es vielleicht am Geschäft liegt, ich bin ein wenig neurotisch in Bezug auf Systeme und ich habe Checklisten und Systeme und Prozesse für alles. Und zu Hause versuche ich immer nur, das in meinem Kopf zu schaffen. Ich habe Systeme für einige Dinge wie die Planung von Mahlzeiten, aber ich hatte nicht für alles Systeme. Und es machte mir auch klar, dass es sowohl im Geschäft als auch im täglichen Leben etwas gab, das mir fehlte, nämlich ein großes Team zusammenzubringen und Teil eines Teams zu sein, anstatt zu versuchen, alles selbst zu tun. Im Geschäftsleben bedeutete dies, dass ich Teammitglieder hatte, die zu einem wichtigen Bestandteil der Mission und der Werte von Innsbruck wurden, die mein Leben absolut zum Besseren verändert haben.

Und mit meinen Kindern bedeutete das, dass wir alle Teil dieses Teams sind, das den Haushalt führt, und sie helfen mir nicht. Wir sind alle im selben Boot. Wir haben also alle Verantwortung. Und ich tue nichts für sie, was sie selbst tun können, außer in Zeiten, in denen es nur zum Binden oder nur zum Spaß ist. Als würde ich die Haare meiner Mädchen reparieren, obwohl sie dazu in der Lage sind, nur weil es Spaß macht. Aber im Allgemeinen mache ich es nicht, wenn sie in der Lage sind, ihr Geschirr aufzuräumen. Wenn sie in der Lage sind, ihre eigene Wäsche zu waschen, mache ich das nicht, weil wir alle unsere eigene Aufgabe in diesem Haus haben. Und es ist mir sehr wichtig, Erwachsene zu erziehen, die voll funktionsfähig sind und für sich selbst sorgen können.

Und so haben diese subtilen Veränderungen, mein Leben wie ein Geschäft zu führen und nur eine Zeit und einen Ort für alles zu haben, Systeme für alles zu haben und den Rest des Teams, d. H. Meine Familie, einzubeziehen, das Leben völlig verändert. Und ich weiß, dass dies leicht zu sagen und schwierig zu tun sind. Und deshalb werde ich mehr darüber schreiben, wie ich dieses System tatsächlich geschaffen habe, weil ich die Tim Ferriss-Idee von 80/20 verwendet habe, um herauszufinden, wie ich das tägliche Leben am besten optimieren kann. Also habe ich die 20% der Dinge ausgewählt, die 80% der Ergebnisse haben, und ich habe zuerst herausgefunden, wie ich diese Dinge optimieren kann, und dann habe ich sofort große Veränderungen gesehen, die es mir ermöglichten, den Rest der Aufgaben langsam zu erledigen und herauszufinden wie man sie auch optimiert.

Und das Schöne daran ist jetzt, dass unser Haus wie eine gut geölte Maschine läuft. Wenn ich also zur Arbeit reisen muss oder wenn sich etwas im Zeitplan ändert, ist es für andere einfach, einzugreifen und meinen Teil des Systems zu erledigen oder umgekehrt. Wenn mein Mann weg ist, ist es einfach, seinen Teil des Systems zu erledigen. Es gibt nur viel mehr Ordnung und Organisation und es bedeutet auch, dass ich mich nicht um diese Aufgaben oder Dinge kümmern muss, wenn sie nicht geschehen, weil ich weiß, dass alles eine Zeit und einen Ort hat. Also noch einmal mehr dazu im Blog, aber das war eine große und schwierige Lektion, die ich in den letzten Jahren gelernt habe.

Nummer vier. Dieses Jahr war es emotional sehr schwierig, niemanden oder irgendetwas als selbstverständlich zu betrachten, weil ich denke, dass es so oft einfach ist, wenn das Leben gut läuft und wir so viel zu danken haben, nur um es für selbstverständlich zu halten Freunde und Familienmitglieder und diejenigen, die wir lieben. Und ich habe in den letzten Jahren ein paar Menschen in meiner Nähe verloren und hatte dieses Jahr einen Gesundheitsschreck mit einem engen Freund und habe gerade erkannt, wie heikel das Leben sein kann und wie wirklich Menschen in einem Augenblick verschwunden sein können. Und so ist dieses Jahr eine meiner, keine Vorsätze, weil ich das nicht wirklich tue. Eines meiner Ziele für das nächste Jahr ist es, greifbarere Wege zu finden, um die Menschen wissen zu lassen, wie sehr ich sie liebe, und sie das ganze Jahr über nicht als selbstverständlich zu betrachten, nicht nur zu Weihnachten, wenn wir Geschenke machen, und nicht nur an ihren Geburtstagen. aber wie man diese Dinge die ganze Zeit einbezieht.

Eines der Dinge, um die ich zu Weihnachten gebeten habe, ist Briefpapier, damit ich darauf hinweisen kann, handgeschriebene Notizen an die Leute zu schreiben, um sie zu informieren oder nur kleine Geschenke an die Leute zu senden oder einfach nur mündlich daran zu erinnern, wie viel ich habe liebe Menschen und diejenigen, denen ich nahe stehe. Das ist eine weitere einfache Lektion, die man sich nur schwer merken kann, aber eine, an die man sich manchmal nur schwer erinnern kann. Sie ist wirklich so, dass bis morgen nichts garantiert ist und man erkennt, dass es eine Chance gibt, dass ich noch ein paar Leute hätte verlieren können, die sind mir sehr nahe in diesem Jahr war eine wirklich gute Erinnerung daran.

Nummer fünf. Dies ist auch einer, der seit mehreren Jahren ein Lernprozess ist. Und das heißt, Verantwortung für alles in unserem Leben zu übernehmen. Dies war etwas, von dem ich nicht glaube, dass es mein ganzes Leben lang wirklich super gut für mich modelliert war, und es war etwas, das ich selbst lernen musste. Grundsätzlich ist die Idee, dass alles, was uns passiert, nicht unsere Schuld. Natürlich können wir dafür Verantwortung übernehmen. Und das gibt uns eine enorme Menge an Kraft. Und das ist wirklich gut angelegt, wenn Sie es in einem Buch mit dem Titel 'Die subtile Kunst, kein … ” Sie können wahrscheinlich das andere Wort herausfinden. Ich werde in den Shownotizen darauf verweisen. Aber das war etwas, das ich über Jahre hinweg langsam ausgepackt habe. Und es gibt ein Zitat von Steve Maraboli, das besagt: 'Die Denkweise des Opfers verwässert das menschliche Potenzial.' Indem wir keine persönliche Verantwortung für unsere Umstände übernehmen, reduzieren wir unsere Fähigkeit, sie zu ändern, erheblich. ”

Und so habe ich in den letzten Jahren und durch das Lesen dieses Buches gelernt, dass man das oft hört. “ Mit großer Kraft geht große Verantwortung einher. ” Aber in unserer Familie haben wir jetzt ein Zitat, das das Gegenteil von 'Mit großer Verantwortung kommt große Macht' ist. Und das ist etwas, worauf ich mich sehr freue, meinen Kindern beizubringen, wenn sie in die Teenagerjahre kommen. Wenn sie mehr Macht und Freiheit im Leben haben wollen, übernehmen sie große Verantwortung für ihr eigenes Handeln und ihre Umwelt Das können sie sich verdienen.

Und so sagte er, dass ein weiteres gutes Zitat aus diesem Buch, das ich erwähnt habe, in den Shownotizen enthalten sein wird: 'Fehler ist Vergangenheitsform.' Verantwortung ist Präsens. Der Fehler resultiert aus bereits getroffenen Entscheidungen. Die Verantwortung ergibt sich aus den Entscheidungen, die Sie derzeit jede Sekunde des Tages treffen. Sie möchten dies lesen oder in diesem Fall anhören. Sie entscheiden sich, über die Konzepte nachzudenken. Sie können die Konzepte entweder akzeptieren oder ablehnen. Es mag meine Schuld sein, dass Sie meine Ideen für lahm halten, aber Sie sind dafür verantwortlich, zu Ihren eigenen Schlussfolgerungen zu kommen. Es ist nicht deine Schuld, dass ich diesen Satz geschrieben habe, aber du bist immer noch dafür verantwortlich, zu entscheiden, ob du ihn lesen willst oder nicht. ”

Und wie viele Lektionen im Leben ist dies eine einfache Sache in kleinen Angelegenheiten des Lebens und eine viel schwierigere, wenn uns wirklich, wirklich schlechte Dinge passieren. Und wieder ist es etwas, mit dem ich konfrontiert war, als ich dachte, dass wir unser Zuhause verlieren könnten oder ich dachte, dass ich einen Freund verlieren könnte. Und nur um zu erkennen, dass wir zwar sicherlich nicht alles kontrollieren können, was mit uns passiert, aber wir können unsere Reaktion darauf und unsere Reaktion darauf absolut kontrollieren und dass es dort eine enorme Kraft gibt.
Und auch aus dem Buch sagte er: 'Es gibt einen Unterschied, ob jemand anderes für Ihre Situation verantwortlich gemacht wird oder ob er für Ihre Situation verantwortlich ist.' Niemand außer Ihnen ist für Ihre Situation verantwortlich. Viele Menschen mögen für Ihr Unglück verantwortlich sein, aber niemand außer Ihnen ist jemals für Ihr Unglück verantwortlich. Dies liegt daran, dass Sie immer entscheiden können, wie Sie Dinge sehen und wie Sie auf Dinge reagieren. Sie können immer auswählen, mit welcher Metrik Sie Ihre Erfahrungen messen möchten. ”

Und für mich war es einfach eine enorme Freiheit, die Denkweise zu beseitigen, sich überhaupt darum zu sorgen, Schuld oder Schuld für irgendetwas zu finden und einfach die volle Verantwortung zu übernehmen und voranzukommen. Und wenn Sie zurücktreten und es sich ansehen, ist dies etwas, was so viele der großen Führer in der Geschichte getan haben, dass sie sich nicht einmal um den Fehler oder die Schuld sorgen und sich nur um die Verantwortung und den Fortschritt kümmern.

Lektion Nummer sechs. Hart arbeiten und klug arbeiten sind ganz andere Dinge. Dies ist also eine, die als Typ A schwer zu lernen war. Aber ich habe mich wirklich darauf konzentriert, die Effizienz zu optimieren. Und ich habe dies in der vorherigen ein wenig angesprochen, um das Leben wie ein Geschäft zu führen, aber ich denke, das kann im täglichen Mutterleben sehr schwer zu verbessern sein. In Arbeitsumgebungen ist dies etwas, für das sie ziemlich gut optimieren können, weil Geld auf dem Spiel steht und sie das Beste für ihr Geld herausholen möchten, aber um die Effizienz in einer häuslichen Situation oder für Mütter, die von Wir, die wir so viel jonglieren, sind viel schwieriger.

Und mir wurde lange klar, dass ich sehr hart arbeitete. Ich war sehr gut darin, viele Stunden am Tag zu arbeiten, sehr beschäftigt zu sein, mich nie hinzusetzen, nie eine mentale Pause einzulegen, aber ich war nicht der effizienteste, den ich sein konnte.

Dies geht also auf den dritten Punkt zurück, bei dem es um die Art der 80/20-Regel geht und darum, wie man im täglichen Leben am effizientesten ist. Also werde ich bald wieder viel mehr darüber schreiben.

Lektion Nummer sieben. Bereit zu sagen: 'Ich weiß es nicht.' Ich denke, dies ist eines der wahrsten Dinge, die wir sagen können, und manchmal auch eines der schwierigsten. Und da ich bald Teenager in meinem Haus haben werde, habe ich versucht, es besser zu sagen, weil ich dies meinen Kindern oft sage, aber normalerweise folgen die Worte 'Lass uns' versuchen Sie es gemeinsam herauszufinden. ” Weil ich denke, zumindest meine Hoffnung, dass ich die Teenagerjahre noch nicht durchgemacht habe und ich weiß, dass viele von Ihnen dies getan haben. Ich würde gerne Ihren Rat hören, wenn Sie haben, bitte hinterlassen Sie Kommentare. Aber ich denke, das ist eine Schönheit, denn in einer Umgebung kann es schwierig sein, dies in Frage zu stellen oder zu erkennen, dass wir es manchmal nicht tun, wenn wir in einer Umgebung mit der Idee aufgewachsen sind, dass jeder, der uns absolut unterrichtet, absolut alle Antworten hat. Ich habe nicht alle Antworten oder möchte mich nicht als Versager fühlen, wenn wir es nicht wissen.

Für mich war das eine Sache in der Schule. Es war sehr schwierig. Ich stamme aus einer akademischen Familie. Von mir wurde nur erwartet, dass ich gut in Akademikern bin und diese Antworten immer habe, aber ich denke, im Leben und in den schwierigen Fragen des Lebens kann dies noch schwieriger sein. Also noch einmal, ich war noch nicht in den Teenagerjahren, aber meine Hoffnung ist zumindest bei meinen Kindern, indem ich sage: 'Ich weiß nicht'. Manchmal, wenn ich wirklich nicht weiß, wann sie mit den schwierigen Fragen zu mir kommen, wird dies einen Dialog eröffnen und ihnen das Gefühl geben, immer zu mir kommen zu können, weil ich nicht alle Antworten habe und wir können es gemeinsam herausfinden und müssen sich keine Sorgen machen, ob sie alle Antworten bereits herausgefunden haben oder ob sie alles perfekt gemacht haben.

Ich denke auch, dass es für uns wichtig ist, nur individuell sagen zu können: 'Ich weiß nicht'. Denn genau wie wenn Sie wieder Verantwortung für Dinge übernehmen, haben Sie die Fähigkeit zu lernen, wenn Sie die Antwort nicht kennen. Und wenn Sie glauben, alle Antworten zu haben, haben Sie Ihren Verstand daran gehindert, andere Möglichkeiten in Betracht zu ziehen. Und ob dies nun Ernährungsprinzipien oder Ernährungsprinzipien sind, ob dies Gesundheitsprinzipien sind, dies sind Dinge, die ich hinterfragen musste, basierend auf nur meiner eigenen Forschung und Dingen, von denen ich dachte, dass ich sie glaube, und dann sind neue Informationen aufgetaucht, die das geändert haben. Ich bin nur bereit zuzugeben, dass wir nichts wissen.

Nummer acht. Einen Weg finden, um das Gleichgewicht zu finden. Und ich wollte schon sehr lange darüber schreiben, und ich arbeite immer noch an einem Beitrag darüber, weil ich denke, dass das Finden des Gleichgewichts eine meiner schwierigsten Lektionen im Leben war. Sie sagen, dass Gleichgewicht ein bewegliches Ziel ist und es sicherlich ist, aber ich habe in den letzten Jahren auch erkannt, dass ich denke, dass es etwas ist, das wir möglicherweise nicht einmal zu allen Zeiten erreichen können, und es ist auch nicht etwas, das wir erreichen können Wir sollten es tun, weil ich nicht denke, dass Balance etwas ist, das auf einer alltäglichen Ebene herausgefunden werden kann. Ich glaube nicht, dass es zumindest in meinem eigenen Leben möglich ist, jeden Tag perfekt ausbalanciert zu sein. Ich denke, es ist etwas, das im Durchschnitt im Laufe der Zeit erreicht wurde. Es gibt also einige Tage, an denen wir uns auf etwas einlassen und andere gehen lassen und umgekehrt, aber im Laufe der Zeit erreichen wir all diese Dinge und sind in der Lage, ein Gleichgewicht zu finden.

Dies ist auch etwas, worüber ich mehr schreiben werde, weil mir endlich klar wurde, dass Dinge, die ausgewogen sein sollen, tatsächlich entgegengesetzt werden müssen. Sie können etwas nicht ausbalancieren, das alle auf derselben Seite sind. Und gerade für Frauen wird so viel über die Vereinbarkeit von Beruf und Familie gesprochen. Und mir wurde klar, dass ich diesen Begriff ein wenig ablehnte, weil sie, wie gesagt, gegeneinander sein müssen, damit sie ausgeglichen sind. Und für Frauen haben wir nicht den Luxus, nur diese separaten Silos zu haben. Wir sind immer alle dabei, wenn es um unsere Kinder geht, und wir sind immer alle dabei, wenn es um Dinge geht, für die wir verantwortlich sind. Ich habe also erkannt, dass die Antwort zumindest für mich viel mehr wie eine Integration von Beruf und Privatleben war und dies für alle Aspekte des Lebens gilt. Und so hörte ich auf zu versuchen, die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen, und entfernte die Einstellung, dass die Dinge entgegengesetzt werden mussten, und suchte stattdessen nach Wegen, um all diese zu integrieren, damit ich in allem, was ich zu der Zeit tat, vollständig präsent sein konnte.

Und Lektion Nummer neun. Dies ist eine, von der ich sicher bin, dass Sie sie schon oft gehört haben. Es war eine der schwierigeren, sie für mich zu lernen. Und das ist, dass Vergebung ein Geschenk ist, das wir uns selbst geben. Es gab Zeiten, in denen ich mein ganzes Leben lang sowohl physisch als auch emotional ziemlich schwer verletzt war. Und wieder zurück, um die Verantwortung für alles zu übernehmen, was nicht meine Schuld ist, einige dieser Fälle, einige waren es, aber ich bin absolut dafür verantwortlich, weiterzumachen und herauszufinden, wie man diese integriert und an ihnen vorbei geht.

Und mir wurde klar, dass dies ein Bereich war, den ich als Typ-A-Person nur zu ignorieren oder durchzuschalten versuchte, was lange Zeit ziemlich gut funktionierte, bis es nicht mehr funktionierte. Und so musste ich im letzten Jahr wirklich tief in die Vergebung eintauchen und lernen, wie man Dinge loslässt. Und ich denke, Wut ist ein Schaden, den wir uns selbst zufügen, und das musste ich auf die harte Tour lernen.

Es gibt so viele Sprüche darüber, wie das Zitat, dass 'Festhalten am Zorn wie das Ergreifen einer heißen Kohle mit der Absicht, sie auf jemand anderen zu werfen, aber Sie sind derjenige, der verbrannt wird.' Und auf der anderen Seite bedeutet dies: 'Vergebung ist, wenn Sie einen Gefangenen befreien und erkennen, dass der Gefangene Sie selbst sind.' Und ich denke, das ist so wahr und ich denke, es geht auf diesen Punkt in Bezug auf Verantwortung zurück, weil unser Sinn für Gerechtigkeit so stark sein kann, wenn es etwas ist, das nicht unsere Schuld war und das nicht hätte passieren dürfen und das absolut war unfair im Leben, aber wir können die Vergangenheit nicht ändern und die Verantwortung ist zukunftsorientiert. Und so musste ich endlich erkennen, dass ich das Ergebnis dieser Dinge nicht veränderte, indem ich ihnen nicht vergab. Und ich habe mich nur selbst verletzt und Wände errichtet, die es schwieriger machten, jetzt in meinem Leben effektiv zu sein.

Wie bei all diesen ist es auch hier viel einfacher zu sagen als tatsächlich zu tun. Und ich bin immer noch in Arbeit, wenn es um Vergebung geht, aber wenn all die Unruhen und Unstimmigkeiten in der Welt im Moment und alle in gegnerischen Lagern und nur die Wut, die ich sehe, selbst in den sozialen Medien über Dinge, die es gibt Nicht einmal Leben oder Tod oder nicht einmal traumatische Ereignisse aus der Vergangenheit, sondern nur kleine Meinungsverschiedenheiten. Ich denke, dass Vergebung etwas ist, an dem wir alle kontinuierlich, unser ganzes Leben lang, arbeiten könnten. Und zurück zu dem Ausgangspunkt, dass eines unserer wahrsten und tiefsten Dinge, die wir als Menschen tun können, darin besteht, andere zu lieben und freundlich zu ihnen zu sein.

Das sind also die Dinge, die mir im letzten Jahr wirklich aufgefallen sind, und ich würde wirklich gerne Ihre hören. Bitte hinterlassen Sie mir einen Kommentar oder schreiben Sie mir eine E-Mail oder hinterlassen Sie eine Rezension zu diesem Podcast und lassen Sie mich wissen, welche Lektionen Sie in diesem Jahr gelernt haben oder welche Ratschläge Sie teilen können, die hoffentlich anderen helfen würden.

Und nochmals ein großes Dankeschön an Sie alle, dass Sie Teil dieser Innsbrucker Community sind und zuhören oder lesen. Ich habe das Gefühl, dass ich immer geglaubt habe, und ich glaube umso mehr, als Frauen und Mütter besonders die Macht haben, die Welt zu verändern, nicht nur, weil wir die nächste Generation erziehen und nicht nur, weil wir so viel von der Kaufkraft und der Kaufkraft kontrollieren Stimmen Dollar in unseren jeweiligen Staaten und Ländern, aber weil wir immens mächtig sind und wir sind oft im Alltag so beschäftigt und ein bisschen überfordert und ertrinken in unseren Aufgaben, dass wir das vergessen.

Also nur eine Erinnerung an dich, wie erstaunlich und mächtig du bist und wie dankbar ich für dich bin. Und frohe Weihnachten oder frohe Festtage in welcher Tradition auch immer Sie feiern oder wenn Sie keinen, nur glücklichen Tag feiern. Ich hoffe, Sie hatten eine wundervolle und ich schätze es, dass Sie wie immer Ihr wertvollstes Gut Ihrer Zeit in diesem Podcast mit mir teilen und auf jede Art und Weise, wie Sie mit Innsbruck interagieren. Und ich hoffe, dass Sie dies auch weiterhin tun. Danke fürs Zuhören.