Ein ganzheitlicher Empfang, um Ihre ganze Familie gesund zu halten mit Dr. Madiha Saeed, MD

Dr. Madiha Saeed, MD, ist eine der freudigsten und inspirierendsten Personen, die ich kenne! Ich habe keinen Zweifel, dass Sie alle zustimmen werden, wenn Sie sie im heutigen Podcast getroffen haben. Sie ist eine Mutter und auch eine vom Vorstand zertifizierte integrative ganzheitliche Hausärztin. Online ist Dr. Madiha als Holistic Mom MD bekannt und hat sich darauf spezialisiert, ein gesundes Leben leicht verständlich zu machen und direkt bei Ihnen zu Hause in die Praxis umzusetzen.


Ich liebe den Ansatz von Dr. Madiha, weil er so praktisch und machbar ist. Hören Sie zu und lassen Sie es mich wissen, wenn Sie damit einverstanden sind!

Der ganzheitliche Empfang von Dr. Madiha Saeed

Wenn Sie wünschen, Sie könnten einen Termin vereinbaren, werden Sie froh sein zu wissen, dass Dr. Madiha kürzlich ein Buch veröffentlicht hat, das jede Mutter lesen sollteThe Holistic Rx: Ihr Leitfaden zur Heilung chronischer Entzündungen und Krankheiten.Ich hatte die Gelegenheit, es zu lesen, und es ist großartig. Sie erklärt so viele chronische Erkrankungen, mit denen Kinder und Eltern heute umgehen, und erklärt Schritt für Schritt, wie sie mit jeder Krankheit umgehen sollen.


In dieser Episode wirst du lernen

  • wie man Kindern beibringt, sich um das Wachstum eines gesunden Geistes und Körpers zu kümmern
  • eine leicht verständliche Erklärung, was Entzündung eigentlich ist (und wie man sie heilt)
  • praktische Möglichkeiten, um schädliche Hormone in Schach zu halten
  • Tipps zum Schnäppcheneinkauf, auch wenn Sie eine echte, nährstoffreiche Speisekammer auf Lager haben
  • wie Dr. Madiha mit Zucker in ihrem Haus umgeht (ich kann es erzählen!)
  • eine einfache Erklärung der Methylierung, ein wichtiger Entgiftungsprozess
  • wie Umweltauslöser unsere genetischen Schwächen einschalten (und wie wir sie ausschalten können)
  • Die 4 Bereiche, die bei der Heilung von Krankheiten untersucht werden müssen - spirituell, Schlaf, sozial, Stress
  • wissenschaftlich fundierte Vorteile eines positiven Ausblicks (und wie man ihn kostenlos fördert)
  • die einfache Praxis, die Ihrer ganzen Familie helfen kann, Dankbarkeit zu lernen
  • Stressbewältigungstechniken, die für Kinder funktionieren
  • Baby Schritte, um Ihre ganze Familie auf einen gesünderen Weg zu bringen
  • und mehr!

Ressourcen, die wir erwähnen

Erfahren Sie mehr über Dr. Madiha Saeed auf HolisticMomMD.com

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  • 81: Tipps zur Essensplanung, um Ihr Leben zu vereinfachen und Stress abzubauen
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Was würden Sie Dr. Madiha fragen? Haben Sie Tipps zur Vereinfachung eines gesunden Lebens mit der Familie?Bitte teilen Sie mir Ihre Gedanken in den Kommentaren mit oder hinterlassen Sie mir eine Bewertung bei iTunes. Ich lese jeden einzelnen Kommentar, und meine Gäste tun dies oft auch und beantworten möglicherweise Ihre Fragen!

Podcast lesen

Dieser Podcast wird Ihnen von Vivos zur Verfügung gestellt. Dies ist etwas, in das wir kürzlich für unsere ganze Familie investiert haben, und wir lieben es absolut und hier ist der Grund dafür. Daten zeigen also, dass die Ernährung, die wir in der Gebärmutter erhalten, unsere Gaumenentwicklung bestimmt und wie eng oder offen unsere Atemwege und Kieferstruktur sind. Ein enger Mund, Kiefer und Atemwege erhöhen also die Wahrscheinlichkeit, Zahnspangen zu benötigen, Schlafapnoe zu bekommen, Atembeschwerden und vieles mehr. Es wurde jedoch davon ausgegangen, dass Ihre Kieferstruktur nach Ihrer Geburt oder nach den ersten Lebensjahren in Stein gemeißelt war. Vivos hat jedoch festgestellt, dass dies nicht nur nicht der Fall ist, sondern auch eine nicht-invasive, nicht-chirurgische und einfache Möglichkeit zur Erweiterung des Oberkiefers, des Kiefers und der Atemwege geschaffen hat. Für unsere Kinder bedeutet dies, dass sie die Zahnspange meiden müssen, die mein Mann und ich beide hatten, und für meinen Mann bedeutet dies, dass seine Schlafapnoe verschwunden ist und er aufgehört hat zu schnarchen, was ein Bonus für mich ist. Ich werde bald mehr darüber schreiben, aber Sie können sie in der Zwischenzeit unter wellnessmama.com/go/vivos nachlesen

Dieser Podcast wird Ihnen von Dry Farm Wines zur Verfügung gestellt. Dies ist der einzige Wein, den ich noch trinke. Nach der Untersuchung und Feststellung, dass viele andere Weine Zuckerzusätze, Farbstoffe wie Ultra-Vita-Mega-Purpur und Filtermittel wie Fischwasser, Eiweiß und einige andere unappetitliche Inhaltsstoffe enthalten. Und Dinge wie Sägemehl, um den Geschmack zu verbessern. Aber auch der Teil der Trockenfarm ist wichtig. Dies bedeutet, dass die Trauben nicht bewässert werden. Ohne das Wasser werden sie nicht so groß oder süß, was auf natürliche Weise zu Weinen mit höherem Nährstoff- und Alkoholgehalt führt. Ihre Weine werden im Labor auf Reinheit getestet und um sicherzustellen, dass sie frei von Spuren von Pestiziden und Herbiziden sind. Und sie stammen alle aus kleinen Familienbauernhöfen auf der ganzen Welt. Ich liebe ihre Weine absolut und finde sie günstiger als andere hochwertige Weine. Und Innsbrucker Hörer können unter wellnessmama.com/go/wine eine zusätzliche Flasche Wein für einen Cent bekommen.




Katie: Hallo und willkommen im Healthy Moms Podcast. Ich bin Katie von wellnessmama.com und du wirst meinen Gast heute genauso lieben wie ich. Madiha Saeed ist eine Ärztin, sie ist eine vom Vorstand zertifizierte integrative ganzheitliche Hausärztin, was ein Mund voll und erstaunlich ist. Online ist sie als Holistic Mom MD bekannt. Ihre Artikel werden regelmäßig vom Holistic Primary Care Magazine veröffentlicht. Ich sehe sie überall im Internet, aber sie wird als aufstrebende Stimme für die nächste Generation ganzheitlicher Ärzte bezeichnet. Sie schreibt für die Akademie für Integrative Gesundheit und Medizin. Sie ist die Direktorin der Bildungssprecherin für Documenting HOPE, einer nationalen Organisation, die sich der Heilung chronischer Krankheiten bei Kindern widmet, was ein so wichtiges Thema ist.

Und sie ist auch die Autorin des Bestseller-Buches 'The Holistic RX', das den Lesern mit einem oder mehreren chronischen Gesundheitszuständen oder Symptomen leicht zu befolgende Ratschläge zum Umgang mit ihnen bietet, insbesondere bei Kindern. Sie ist ein erstaunliches Leuchtfeuer wirklich guter Weisheit online, und ich freue mich sehr, sie heute hier zu haben. Madiha, willkommen und danke, dass du hier bist.

Madiha: Oh mein Gott. Es ist eine solche Ehre, ich kann es kaum erwarten. Das macht so viel Spaß. Ich danke dir sehr.

Katie: Danke, dass du hier bist. Ich denke, wie gesagt, ich denke, dass die Zuhörer dich wirklich lieben werden, weil du super praktische Ratschläge für Mütter gibst, die sich mit Problemen mit ihren Kindern oder mit sich selbst beschäftigen. Und ich denke, dass Ihr Ansatz so gut ist. Ich hatte die Gelegenheit, Ihr Buch zu lesen, und ich liebe es, dass Sie wirklich mit Entzündungen beginnen. Wie es sich anfühlt, ist ein oft übersehener, aber sehr wichtiger Teil der Gesundheit. Beginnen wir also dort. Lassen Sie uns über Entzündungen und deren Ursachen im Körper sprechen.


Madiha: Auf jeden Fall. Und das ist etwas … Weißt du, ich habe mein Studium 2010 abgeschlossen. Sofort hatte ich selbst mehrere chronische Probleme. Ich hatte, wissen Sie, Hypothyreose, Hashimoto - also einen Autoimmunantikörper - seborrhoische Dermatitis, Akne, starke Müdigkeit, Gehirnnebel, Gewichtszunahme, Verdauungsbeschwerden, wie schwere Verstopfung, unregelmäßige Periode. Also fühlte ich mich wie ein Chaos. Und selbst Ärzte, obwohl ich durch das konventionelle medizinische System ging und von Rotation zu Rotation ging, wurden mir jedes Mal, wenn ich zu meinen Ärzten ging, nur Medikamente geworfen oder ihnen gesagt, dass es nur in meinem Kopf ist. Oder auch nur, dass ich gleichzeitig eine neue Mutter, eine neue Bewohnerin und eine neue Frau bin. Das hätte natürlich zu diesem Problem beitragen können, aber ich wusste, dass es noch etwas anderes gab.

Als ich in diese Arztpraxis eintrat, war ich, ein Frauenarzt, ein Internist, ein Bewegungsphysiologe, eine Ernährungsberaterin, ein Chiropraktiker, eine Massagetherapie, Akupunktur, Akupunktur, Homöopathie, alles unter einem Dach, zusammengebracht, um die vollständige Heilung der Praxis zu gewährleisten ganze Person, ein Konzept, das mir damals wirklich fremd war. Und ich hatte das Wort seit … 2011 wusste ich nicht einmal, was ganzheitlich ist. Und ich dann, wenn … Mit all diesen erstaunlichen Praktizierenden wurde ich auf den neuesten Stand gebracht, was die Schulmedizin hinterlassen hatte.

Mein Bruder ist ein interventioneller Kardiologe, meine Schwester ist ein pädiatrischer Intensivarzt. Ich habe Psychiatrie, ich habe all diese Spezialisten, wissen Sie, in jedem Bereich, in meiner Familie, geschweige denn, und keiner von uns hat eine einzige Klasse von Nährstoffen gelernt oder auch nur, wie man mit der zugrunde liegenden Ursache von Entzündungen umgeht. Wir alle wissen, dass diese chronischen Symptome eine der Hauptursachen sind und dass es sich um eine Entzündung handelt. Und wenn Sie nur auf die Grundursache der Entzündung abzielen, können Sie nicht ein chronisches Symptom heilen, sondern alle gleichzeitig. Was umwerfend ist, denn als ich … Einer meiner ersten Patienten war ein 31-jähriger mit neun Autoimmunerkrankungen.

Myasthenia gravis, Psoriasis, Lichen planus, Sjögren, Hashimoto, schwere Depressionen, Angstzustände, Müdigkeit, all diese chronischen Symptome. Außerdem arbeitete sie im Family Dollar Store und an der Tankstelle. Sie ist also nicht so, als hätte sie viel Geld, aber sie wusste, wann sie entschlossen war, einen anderen Weg zu finden. Und als sie zu mir kam, hatte sie die höchste Dosis in einem ihrer Medikamente und sie wollte nach Imuran, einem anderen schrecklichen Medikament. Aber nur indem sie ihre Grundursachen für Entzündungen ansprach, verschwand keines dieser Symptome, alle. Und so hatte sie einen Monat lang eine 50% ige Auflösung der Symptome und in sieben Monaten hatte sie nicht mehr die Diagnose Myasthenia Gravis und eine unserer anderen chronischen Erkrankungen. Was verrückt war und mich umgehauen hat.


Sobald ich mich selbst heilen konnte, ging ich auf diese Suche, um die Antworten noch weiter zu finden, um zu sehen, was los ist und wie ich es tatsächlich umsetzen kann. Denn als Hausarzt sehe ich Krankheiten von jedem Streifen. Und von einem Ort aus zu beginnen, gibt den Menschen zumindest Hoffnung. Und vor allem für Leute, die sich nicht jede Menge Tests und einen Ausgangspunkt leisten können. Also … und da sind zwei, und ich kann ein bisschen mehr über Entzündungen sagen. Entzündung bedeutet also tatsächlich wie ein Feuer im Inneren und etwas, mit dem wir alle wirklich vertraut sind. Sie wissen, es ist diese lebensrettende Reaktion, die auftritt, wenn das Immunsystem Ihres Körpers versucht, all diese Infektionen abzuwehren, Verletzungen zu heilen und Sie vor Krankheiten zu schützen.

Aber die Sache ist, wissen Sie, für chronische Krankheiten, wir haben gelernt, dass, okay, hier ist ein Problem, hier ist eine Pille, richtig? Aber wir alle wissen, dass eine Entzündung eine entzündungshemmende Wirkung hat, wenn Sie an einem Ekzem leiden. Aber diese Art von Entzündung, von der wir sprechen, wird eigentlich als chronische Entzündung bezeichnet. Und es gibt zwei Arten. Es gibt also eine akute Entzündung, die wie eine gute Entzündung ist. Es dauert eine kurze Zeit, wissen Sie, ein paar Sekunden bis ein paar Tage, es dient einem gesunden Zweck. Ja, es ist so, als ob Ihr Körper gut funktioniert. Aber was bei chronischen Entzündungen all dieser Krankheiten passiert, ist, dass es auch als systemische Entzündung oder schlechte Entzündung bezeichnet wird, wie ich es bei meinen Kindern nenne. So zerstört es allmählich dieses großartige Meisterwerk, mit dem wir geboren wurden.

Es ist wie ein verstecktes, schwelendes, schmerzloses Feuer, das von unserem Immunsystem erzeugt wird, wenn es versucht, die täglichen Expositionen des Lebens gegenüber Auslösern wie ungesunden Lebensmitteln, wie Sie wissen, chronischen Belastungen, Toxinen, Allergenen und dem Überwachsen solcher zu bekämpfen schlimme Käfer und sogar minderwertige Infektionen. Das ist wirklich der Schlüssel zur Heilung chronischer Krankheiten. Wenn wir die chronische Entzündung heilen, weil diese chronische Entzündung für kurze Zeit, wissen Sie, ist es in Ordnung. Aber was passiert ist, dass all diese Auslöser die Freisetzung von entzündlichen Molekülen Ihres Immunsystems, die als Zytokine bezeichnet werden, erhöhen können. Zytokine sind wirklich wichtig bei der Bekämpfung von Infektionen und Krebs und helfen Ihrem Körper, zwischen Freund und Feind zu unterscheiden.

Bei ordnungsgemäßer Funktion bleibt das Feuer also eingedämmt. Aber was passiert mit ständiger, ständiger Exposition gegenüber diesen Auslösern? Die entzündlichen Zytokine werden verrückt und außer Kontrolle und im Schnellgang und versuchen, alles auf ihrem Weg zu zerstören, was zu Ihren chronischen Symptomen jedes Streifens führt. Wenn es in die Knie geht, kann es Arthritis verursachen, wenn es in Ihr Gehirn geht, kann es Autismus, Schizophrenie, bipolare, all diese Zustände, Depressionen verursachen. Wenn es dann zu Ihrer Schilddrüse geht, kann es Schilddrüsenerkrankungen verursachen. Wenn es in den Magen geht, kann es Verdauungsbeschwerden verursachen. Haut, es kann Ekzeme, Psoriasis und Akne verursachen. All diese Dinge sind also wirklich sehr wichtig, um die zugrunde liegende Ursache all Ihrer chronischen Symptome auszulösen.

Katie: Das macht vollkommen Sinn. Und ich möchte gleich auf Ihre Herangehensweise eingehen, weil ich die Gelegenheit hatte, Ihr Buch zu lesen, und ich denke, Ihre Herangehensweise ist wirklich großartig und Sie machen es für Mütter wirklich machbar. Es scheint nicht überwältigend oder zu kompliziert zu sein, und ich liebe Ihren Ansatz. Aber ich würde gerne ein bisschen mehr darüber sprechen, warum wir Ihrer Meinung nach so viel mehr Entzündungen sehen. Denn zumindest aufgrund der Fragen, die ich auf dem Blog bekomme, und der Leser, mit denen ich gesprochen habe, scheint dies ein weitaus weiter verbreitetes Problem zu sein, als es sicherlich für die Generation unserer Großeltern, aber sogar für unsere Eltern war. s Generation. Was sind Ihrer Meinung nach derzeit einige der Ursachen für all diese zusätzlichen Entzündungen?

Madiha: Ich weiß, es ist verrückt. Und das ist es, was wirklich beängstigend ist, dass jedes zweite Kind jetzt eine chronische Krankheit hat. Und das ist an und für sich nur umwerfend, aber die Sache ist, dass, wenn wir auf dem aktuellen Weg weitermachen, jedes vierte Kind bis 2033 Autismus haben wird. Das ist verrückt. Sie wissen, auch wenn wir die aktuellen Trends fortsetzen, wird sogar jedes dritte Kind, das im Jahr 2000 geboren wurde, im Laufe des Lebens 2000 an Diabetes erkranken. Und dieser Anstieg der Rate chronischer Krankheiten ist eine direkte Folge eines Anstiegs der Entzündung. Wenn Sie also auf diese spezifischen Teile zielen, wird dies auch dazu beitragen, diesen Prozess zu verlangsamen.

Es gibt Gene, sagen sie Gene, diese gesamte Studie, die so faszinierend ist, dass sie als Epigenetik bezeichnet wird. Und dies ist eine Studie über die Veränderung unserer Genfunktion ohne die physikalischen Mutationen der DNA-Struktur. Die Gene können die Waffe laden, aber die Umgebung drückt den Abzug. Unsere Krankheiten, unsere Medikamente, unsere innere, äußere Umgebung, unser Lebensstil, unsere Verdauungsgesundheit, all diese Dinge, einschließlich Ernährung, Toxin, Stress, Bewegung, Schlaf, all dies kann die Expression unserer Gene verändern. Im wahrsten Sinne des Wortes Gene ein- und ausschalten. Das heißt also, diese Änderungen können an die Nachkommen weitergegeben werden. Wenn Sie also wissen, dass eine Mutter viele chronische Krankheiten hat, kann dies über Ihre Gene weitergegeben werden. Obwohl Gene jetzt verändert und verändert werden können, bekommen wir eine veränderte Ernährung.

Es gibt viel mehr, wissen Sie, 80% der Lebensmittel in den Vereinigten Staaten enthalten gentechnisch veränderte GVO. Das ist also verrückt und voller Chemikalien und künstlicher Farbstoffe, die das Darmmikrobiom beeinträchtigen, das Probleme verursacht. Es gibt auch gerne übermäßige Hygiene. Weißt du, wir bekommen … und wenn du dir alles ansiehst, ist alles Clorox und säubere das und stelle sicher, dass dies 99% sind, weißt du, Bakterien, töte alle Bakterien. Aber wir wollen das nicht, weil das dann passiert, dass Keime Ihnen helfen, das Immunsystem aufzubauen. Wir helfen also unseren Familien, zu bleiben, denn wenn wir all diese Dinge töten, schränkt dies das Wachstum Ihres Immunsystems ein.

Das ist also ein weiterer Faktor, der all diese Probleme verursacht. In Verbindung mit, wissen Sie, räumen wir alles auf, aber wir bringen mehr Giftstoffe in unsere Umwelt. Wir sind von all diesen Toxinen umgeben, die für unsere Leber im Laufe der Zeit sehr schwer loszuwerden sind und sich ansammeln, wissen Sie, akkumulieren und akkumulieren unser Immunsystem und verschieben es, um mehr Entzündungen zu bekommen, wodurch Ihr Körper anfälliger für die Entwicklung dieser Toxine wird Allergien und chronische Erkrankungen. Dann gibt es noch ein weiteres Puzzleteil, diese Methylierung ist auch eines der Puzzleteile. Und diese Methylierung ist ein wichtiger biochemischer und zellulärer Prozess, der Gene beeinflusst und ein Schlüsselelement der Entgiftung ist.

Also hier meine ich, als ob es im Grunde genommen wie der perfekte Sturm wäre. Wissen Sie, wir methylieren, wissen Sie, wir methylieren nicht angemessen. Wir entgiften also nicht, wir haben mehr Chemikalien, wir töten all die guten Dinge in unserer Umwelt, wir haben eine schreckliche Ernährung. Und, wissen Sie, jetzt … all das jetzt, weil, wissen Sie, und unsere Umgebung diese Gene ein- und ausschaltet, jetzt haben wir, wissen Sie, wir schalten Gene für chronische Krankheiten ein. Es ist also wie dieser perfekte Sturm von immer mehr chronischen Krankheiten. Und was dann beängstigend ist, betrifft nicht nur uns, sondern auch unsere Kinder.

Katie: Ja, und ich denke, das ist der so wichtige Teil Ihrer Botschaft, dass wir als Mütter, wie wir es wirklich tun, nicht mehr nur reaktiv sein können. Wir müssen diesbezüglich proaktiv sein, da dies unsere Kinder so schnell betrifft. Und leider bedeutet dies, dass es nicht … und ich sage das wie sanft, aber als gäbe es nicht so viel Raum für Mäßigung, wie es für unsere Großeltern gab. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Mäßigung in Ihrem Leben und kein Gleichgewicht haben müssen, aber es ist definitiv etwas, das für uns alle Mamas im Vordergrund stehen sollte, die Entzündung bei unseren Kindern niedrig zu halten. Weil ich das Gefühl habe - und ich denke, Sie sprechen ein wenig darüber in dem Buch -, aber wie es ist, können die Dinge sie in ihrem Alter noch mehr beeinflussen, weil sie genetisch anfälliger sind, wenn sie jünger sind und sie sind noch in der Entwicklung. Lassen Sie uns also über Ihren Ansatz zur Entzündung sprechen. Sagen wir also, eine Familie kommt herein, vielleicht hat Mutter chronische Gesundheitsprobleme, Kinder zeigen Anzeichen von chronischen Gesundheitsproblemen. Wo fängst du an?

Madiha: Wissen Sie, Entzündungen sind ein sehr komplexer Prozess, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die ihn auslösen und verschlimmern können. Defizite in einem dieser Bereiche, über die ich sprechen werde, können Entzündungen verursachen oder verschlimmern. Aber was der Schlüssel ist, ist, dass jeder, offensichtlich jeder anders ist. Jeder hat eine andere Biologie, sie haben unterschiedliche Faktoren, daher ist es wirklich wichtig, das gesamte Bild zu betrachten. Wenn also eine Familie hereinkommt und ich ihre gesamte Geschichte durcharbeite, spreche ich mit ihnen darüber, was mit ihrem sozialen Umfeld, ihrer geistigen Gesundheit, ihrem Schlaf und ihrem Leben los ist Stress.

Und dann, wissen Sie, was essen sie, was ist in ihrem Leben los? Welchen Toxinen sind sie ausgesetzt? Nachdem ich eine wirklich gründliche Anamnese erstellt habe, gehe ich alle diese Entzündungsfaktoren durch und spreche mit ihnen ausführlich darüber, wo ihre Mängel liegen könnten, oder? Und so … weil dies auch ein riesiger produktiver Ausgangspunkt ist, wenn Sie versuchen möchten, diese chronischen Erkrankungen zu heilen … heilen und / oder verhindern, oder? Denn mit demselben Ansatz können Sie helfen, Ihre chronischen Symptome zu heilen und zu verhindern. Deshalb teile ich es gerne in Verdauungsgesundheit und Entgiftung sowie in die vier S auf: Stress, Schlaf, soziale und spirituelle Gesundheit.

Also beginne ich immer zuerst mit dem spirituellen Teil und gehe irgendwie den ganzen Weg herum. Aber aufgrund der Tatsache, dass ich sofort anfange, wenn das Kind oder wir aufwachen, müssen wir uns aus Dankbarkeit darauf konzentrieren. Weil negative spirituelle Energie mit einer Zunahme von Stress, mehr Depressionen, einer Schwächung des Immunsystems und einer Zunahme von Entzündungen verbunden ist. Und so kann die Heilung der Seele durch Meditation oder Dankbarkeit wirklich einen großen Unterschied machen. Sie haben Studien durchgeführt, in denen nur Dankbarkeit Ihnen wirklich hilft, wieder in Kohärenz zu kommen, wissen Sie, macht es schön, wissen Sie, Ihre Herzfrequenzvariabilität geht zurück in eine schöne Sinuswelle. Sie wissen, wie Heart Math viele Studien dazu durchgeführt hat.

Aber mehr noch, dass es Ihrem … Sie können Gene ein- und ausschalten und dann Entscheidungen für den Rest des Tages treffen. Weil unser Unterbewusstsein ungefähr 90% unserer Gedanken und Handlungen regiert. Und wenn, wissen Sie, wenn wir negativer sind, wenn das Kind negativ ist, wissen Sie, vergessen Sie dies. Warum muss ich morgens aufstehen? Warum muss ich das tun? Es macht allen das Leben schwer. Also, sofort, wenn ich morgens oder für meine Patienten aufwache, mache ich das seit zehn Jahren. Und wenn sie morgens aufwachen, sagen Sie zehn Dinge, für die sie dankbar sind. Weil dies der Fall ist, wenn sich Ihr Unterbewusstsein und Ihr Bewusstsein miteinander vermischen und wir möchten, dass sie zehn Dinge sagen, für die sie dankbar sind, um sich mit einer Zone der Positivität zu umgeben, um sie auf den richtigen Fuß zu bringen. und ändern Sie ihr Unterbewusstsein, um positiver zu sein.

Denn das wirkt sich dann auf Ihre Entscheidungen aus, die Sie im Laufe des Tages treffen. Weißt du, wenn du so sein willst, wie du es auf allen Darmheilungsdiäten der Welt tun kannst, aber wenn du so bist, weißt du, gestresst und frustriert vom Leben und, weißt du, pessimistisch, kann es auch zu Entzündungen führen. In meiner Familie mache ich mit meinen Kindern sofort, wenn wir morgens aufwachen, das dankbare Lied. Und wie buchstäblich, jeden Morgen wissen sie es. Mein 10-jähriger, ich habe einen 10-jährigen, einen 6-jährigen, einen 4-jährigen und einen 2-jährigen. Also sagen wir alle, wir haben angefangen zu singen, danke für unsere Augen, danke für unsere Ohren, danke für einen weiteren schönen Tag, um die Welt zu verändern, wissen Sie. Weil ich sie auch in alles involviere, was ich tue.

Aber es ist so mächtig, denn wenn Sie hin und her gehen, wie einer von ihnen ist, “ Danke für meine Kacke, ” und der andere war wie: 'Danke für meinen Bauchnabel.' Und dann, wissen Sie, kann ich mir nicht einmal vorstellen, wofür sie später dankbar sein werden, aber sie sind alle Jungen. Wissen Sie, ich kann es mir nicht einmal vorstellen. Aber es ist einfach aufregend, es ist eine großartige und unterhaltsame Art, dies zu tun. Und das ist es, womit ich alle meine Patienten anfange, die geistige Gesundheit zu optimieren.

Dann untersuchen wir ihr soziales Umfeld, weil das soziale Umfeld so wichtig ist, um chronische Entzündungen zu heilen und zu verhindern, weil Einsamkeit und negative soziale Beziehungen tatsächlich den Cortisolspiegel erhöhen und die Immunfunktion beeinträchtigen, und dann … wieder verschlimmert all dies die Entzündung.

Liebe zu haben und ihnen Umarmungen und Küsse zu geben, was manchmal, besonders wenn Sie mit einem Kind mit chronischen Krankheiten zu tun haben, wirklich schwierig ist, wissen Sie auch, weil sie sich einsam fühlen können, sie können anfangen zu fühlen, wissen Sie, selbst. Oder sie müssen sogar negativ anfangen. Wir konzentrieren uns immer auf ihr Negatives, daher ist es wirklich wichtig, diese Positivität offensichtlich zu optimieren und sich auf alles zu konzentrieren, was in ihrem Leben richtig läuft, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was in ihrem Leben falsch läuft. Und sie mit all diesen positiven sozialen Beziehungen und Unterstützung zu umgeben, und Liebe kann wirklich, wirklich heilen.

Weil diese geliebten Gefühle Hormone in den Blutkreislauf abgeben, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre allgemeine Gesundheit und Heilung verbessern. Das ist also wieder etwas, das uns beigebracht wird, aber manchmal, besonders wenn Sie sich im Kern befinden, wissen Sie, nur um die Kinder zur Schule zu bringen und einfach, warum Sie Ihre Schuhe nicht haben auf? Was mache ich jetzt? Was machst du? ” Weißt du, weil mein Morgen offensichtlich so ist wie dein Morgen wahrscheinlich ein bisschen verrückter als mein Morgen, aber es ist verrückt, oder? Und so ist es manchmal schwieriger, auf den richtigen Fuß zu kommen. Es ist also großartig, diese positive Einstellung und diese großartige Liebe am Morgen zu integrieren.

Optimieren Sie dann den Schlaf, insbesondere mit Social Media und deren Telefonen neben dem Kopf des Kindes. Und anders als nachts, wenn sie telefonieren oder sogar Kinder nicht täglich schlafen, wissen Sie, dass unser Körper nicht viel Energie verbraucht, wenn wir schlafen, während wir schlafen . So bleibt mehr Energie für den Körper, um Giftstoffe zu entfernen, Hormone zu produzieren und Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu lindern. Es ist also sehr, sehr, sehr wichtig, genug Ruhe zu haben. Dann ist das nächste Stück das letzte Stück der vier S ’ s war der Stress. Aufgrund von Stress glauben wir nicht, dass unsere Kinder gestresst sind, aber vor allem mit allem, was sie um uns herum sehen, sind sie wie die größten Schwämme, oder?

Wenn Sie gestresst sind, wissen Sie, dass Ihre Kinder alles aufsaugen, oder? Der Stress trägt also zu 80% der Beschwerden bei, die bei Hausärzten auftreten. Und es führt erheblich zu Entzündungen, da es auch das Immunsystem belastet und den Cortisolspiegel chronisch erhöht, was dann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels Ihres Körpers und zu weiteren Problemen führt. Entzündungen, Krankheiten, wissen Sie, Toxine sind auch eine andere Art von zweiten Belastungen des Körpers, über die wir als nächstes sprechen werden. Insbesondere ist es jedoch sehr wichtig, eine Art Geist-Körper-Technik in das Leben Ihres Kindes zu integrieren.

Wie zum Beispiel meine Kinder meditieren, machen wir Achtsamkeit und ich habe ihnen Achtsamkeit und Meditation beigebracht, und wir versuchen dies direkt vor dem Schlafengehen nach ihren Bittersalzbädern zu tun, aber wir werden darüber reden Das. Aber weil all das wirklich wichtig ist und es wirklich wichtig ist, diese schädlichen Hormone in Schach zu halten. Das sind also die vier S, der Stress, der Schlaf, die soziale und spirituelle Gesundheit, das ist wirklich der Schlüssel. Und dann sind die nächsten Stücke, wissen Sie, Ihre Verdauungsgesundheit. Und das hören wir überall, oder? Wir wissen, dass unser Darm das Tor zu unserer Gesundheit ist. Und das ist die größte Verbindung zwischen unseren Innenseiten und unseren Außenseiten. Und unser Darm kann nicht nur 70% oder 80% unseres Immunsystems enthalten, sondern auch 100 Billionen Bugs, oder?

Und wir sind nur 10 bis 32 Billionen menschliche Zellen. Es ist also verrückt. Wir haben wie eine ganze Welt und versuchen nicht, zu viel darüber nachzudenken, sonst ist es verrückt. Aber wir haben diese ganze Welt in uns, die ich unterrichte. Ich spreche mit meinen Kindern darüber, dass dies kleine Freunde in unserem Körper sind. Wir müssen sie also gesund, glücklich und lebendig halten. Also … und so die Darmflora ausbalancieren und sie gesund halten, diese gesund halten, zusammen mit … denn wenn das unausgeglichen ist, kann es etwas verursachen, das als undichter Darm bezeichnet wird. Und das ist, wenn es wie ein Feuer ist, es erzeugt wie ein Feuer in Ihrem Immunsystem. Denn wenn Sie anfangen, diese guten Käfer mit schlechter Ernährung oder chronischem Stress oder chronischen Infektionen oder Umweltgiften abzutöten, sind all die Dinge, denen wir heutzutage viel mehr ausgesetzt sind, die, dass sie diese guten Freunde töten und durch ersetzt werden diese schlechten Freunde.

Und wenn wir diese ersetzen, wissen Sie, wenn es dort ein Ungleichgewicht gibt, machen die schlechten Freunde ihre Arbeit offensichtlich nicht gut, was sie sollen. Und es geht, wissen Sie, und Dinge, die durchkommen, sollten nicht durchkommen, weil 70% bis 80% unseres Immunsystems im Darm liegen. Es geht und greift es an und hinterlässt Entzündungen am ganzen Körper. Und das ist etwas, worüber ich mit meinen Kindern spreche, wissen Sie, alles in Ihrer Umgebung, alles, was Sie nicht wollen, um die guten Freunde in ihnen zu töten. Aber jemand kann eine Darmheilungsdiät machen, was er will, aber wenn sein Zuckerhaushalt überall ist, werden sie nicht heilen.

Und das ist eine andere Sache, die heutzutage so kritisch ist, weil wir … Sie wissen, dass eine richtige Ernährung und eine entzündungshemmende Ernährung nicht nur Ihr Verdauungssystem glücklich machen, sondern auch unsere Glukose regulieren und Ihr Insulin stabilisieren, ein Speicherhormon, das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird, um den Glukosespiegel im Blutkreislauf zu regulieren. Welches ist, was Sie für Ihre Glukose benötigen, die Sie für Ihre Zellen für Energie benötigen. Und es verwaltet Ihr Insulin, also müssen wir etwas verwalten, das als Insulinresistenz bezeichnet wird.

Und was wirklich beängstigend ist, sind viele der Kinder, die ich sehe, weil wir Hämoglobin-1Cs und Nüchterninsulinspiegel und ähnliches nicht regelmäßig bei Patienten überprüfen. Die meisten Kinder, die ich sehe, sind Pre-Kinder Diabetiker. Und das ist ein weiterer großer Teil des Puzzles, der Probleme verursachen kann, da sich die Insulinresistenz, wie Sie wissen, auf die verminderte Fähigkeit Ihres Körpers bezieht, auf das Insulin zu reagieren, und zu schnellem und vorzeitigem Altern und, wie Sie wissen, zu Schlaganfällen und Demenz und Herzinfarkt. Und solche 'Höllen' sind später im Leben, aber im Moment kann es wie Akne die Verdunkelung im Nacken verursachen, die als Acanthosis nigricans bezeichnet wird und sich im Mittelteil abschwächt. Es kann all diese Probleme verursachen, Müdigkeit, Gehirnnebel, Akne, unregelmäßige Perioden.

Es kann also all diese Probleme verursachen, das ist also ein weiteres Schlüsselstück. Wenn ich also mit meinen Patienten über … und meiner Familie darüber spreche, was ich essen soll, gehen wir durch … Ich denke, wenn Sie hungrig sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Liste durchgehen, richtig? Weil wir uns auf jene Lebensmittel konzentrieren wollen, die Ihren Darm heilen, Ihren Hormon-, Insulin- und Glukosespiegel ausgleichen und die nährstoffreichsten Lebensmittel sind, die helfen, Ihren Körper zu heilen, nicht Ihren Körper zu verletzen. Und diese Lebensmittel sind Tonnen von Gemüse, saubere Proteinquelle und dann gesunde Fette. Wenn ich mit meinen Kindern auf die Liste gehe, brauchen sie wirklich keine anderen Lebensmittel. Ich habe das Gefühl, wenn ich ihnen andere Sachen gebe, essen sie ihr Gemüse nicht. Das ist wirklich sehr, sehr wichtig.

Ich muss die Bäuche meiner Kinder und meiner Familie mit so viel Gemüse wie möglich füllen, weil das wirklich heilt. Es gibt einige Nährstoffmängel, die dazu führen können, dass viele von uns Vitamin-D-Mangel haben und nicht genug Fischöl bekommen. Aber ein weiteres Schlüsselstück und das letzte Stück sind die Giftstoffe, denn wir leben in einer Welt voller Giftstoffe. Und all diese regelmäßige Exposition kann sich in unserem Körper ansammeln und die Leber wirklich sehr, sehr schwer belasten. Und die Leber kann nicht starten, kann Entgiftung nicht angemessen mögen. Wenn es also nicht angemessen entgiftet werden kann, senkt dies Ihre Immunität, erhöht Ihre Anfälligkeit für Autoimmunprobleme, Krebs, Blutzuckerprobleme und kann Ihren Körper gegenüber Insulin taub machen. Am schlimmsten ist also die Insulinresistenz und Leptinresistenz.

Und, wissen Sie, und verursacht Schwierigkeiten beim Abnehmen. Jetzt sind unsere Kinder übergewichtig und führen zu Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfällen. Dies kann sich auf ihre Epigenetik auswirken. Es kann sogar Gene ein- und ausschalten und den Darm entzünden, was zu einem undichten Darm führt. Ich weiß, dass das eine Menge war, die ich gerade durchgemacht habe. Aber es war, wissen Sie, die Verdauungsgesundheit, die Entgiftung, Ihre Optimierung Ihrer Verdauungsgesundheit mit Tonnen von Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten, Knochenbrühe und Probiotika und all dem, zusammen mit dem Heraushalten der Lebensmittel, die weh tun werden die Eingeweide. Optimieren Sie dann Ihre Glukose, indem Sie sich auf Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette konzentrieren. Intermittierendes Fasten kann je nach Alter des Kindes auch zur Optimierung der Insulinresistenz beitragen.

Und dann haben wir eine verminderte Toxine in Ihrer Umgebung, wissen Sie, Lebensmittel, was Sie tun. Und dann eine Stressbewältigungstechnik einbauen. Wir konzentrieren uns auf ihren Schlaf und bringen sie pünktlich ins Bett. Und dann haben wir, wissen Sie, soziale Gesundheit und dann Ihre geistige Gesundheit. All diese Teile des Puzzles sind wirklich sehr, sehr wirksam bei der Optimierung der Gesundheit Ihres Kindes und Ihrer Familie, nicht nur bei der Heilung von Krankheiten, sondern auch bei der Vorbeugung von nicht einem Symptom, sondern allen Symptomen.

Katie: Ich liebe es. Und was Sie über Zucker gesagt haben, ich möchte hier etwas tiefer gehen, weil ich viel Hitze brauche, um zu sagen, dass Kinder überhaupt keinen biologischen Bedarf an raffinierten Süßungsmitteln haben. Und die Leute sagen: 'Nein, es geht nur um das Gleichgewicht.' Wie Kinder heutzutage muss man sie nur ab und zu mögen lassen und so weiter. ” Und ich verstehe, dass es viel sozialen Druck gibt, aber ich denke, aber biologisch gesehen, wie Sie es tatsächlich nicht tun. Da sie keinen Zuckermangel haben, verspreche ich, dass es Kohlenhydrate in Gemüse gibt. Aber ich würde gerne ein bisschen mehr darüber hören, wie Sie mit dem Zuckermonster umgehen, weil diese Mütter Recht haben, der Zucker ist überall in der heutigen Gesellschaft. Wie halten Sie praktisch das Gleichgewicht mit der Familie und halten den Zucker fern?

Madiha: Also hast du recht. Zucker ist in allem, richtig? Und wir sind buchstäblich von Zucker umgeben. Und was mich verwirrt und umbringt, ist, dass selbst wenn Sie sie nehmen und wie jede Reise zum Arzt endet, 'Oh, hier ist ein Dum-Dum'. Oder, wissen Sie, jeder Urlaub ist umgeben von Zucker, Zucker, Zucker, wissen Sie, jeder einzelne … Jede Chance, die wir bekommen, um unseren Kindern Zucker zu entziehen, besteht darin, dass wir es als Gesellschaft tun. Das ist ein weiterer Grund, warum wir alle wegen all dieser veränderten Ernährung krank werden. 75% der verpackten Lebensmittel enthalten Zucker, und es ist schwieriger, weil Zucker offensichtlich die Belohnungszentren des Gehirns stimuliert, oder? Neurotransmitter zu sein und wenn du aufhörst Zucker zu essen und plötzlich anfängst, Entzug zu erleben.

Daher ist es für das Kind anfangs schwierig. Aber die Sache, die wirklich beängstigend ist, ist, dass, wissen Sie, wenn Sie diesen Kindern Zucker geben, es direkt ist, weil Zucker tatsächlich direkt mit all diesen chronischen Krankheiten zusammenhängt und überhaupt keinen Nährwert hat, egal was passiert jemand versucht es dir zu sagen. Denn was passiert ist, dass diese schlechten Bakterien von Zucker leben, was zu schlechten Bakterien, dem Überwachsen von pathogenen Bakterien und Hefen wie Pilzen führt, was dann das Verlangen nach mehr erhöht. Und es ist wie dieser Teufelskreis. Je mehr Sie Ihren Kindern geben, desto mehr werden sie zu einem Monster und desto mehr sehnen sie sich nach Zucker. Und es ist, als ob Sie sich ständig mit diesem Kreislauf der Verrücktheit beschäftigen.

Und weil dies dann ein Ungleichgewicht ist, ist das Zuckerungleichgewicht das Mikrobiom, das zu einer weiteren Entzündung führt, die dann Ihre weißen Blutkörperchen stört und die zerstört, die Toxine zerstören und Infektionen bekämpfen sollen, die Sie krank machen. Und dann all dies, und das, was noch beängstigender ist, ist, dass all diese Reaktionen wie unmittelbar nach dem Verzehr von Zucker auftreten, wie innerhalb von Minuten nach dem Verzehr von Zucker. Es stört den Blutzuckerhaushalt, erhöht den Insulinspiegel, verursacht Gehirnnebel und Müdigkeit. Es verursacht all diese verrückten, verrückten, verrückten Dinge. Also versuche ich, Zucker davon fernzuhalten. Und die Art und Weise, wie ich damit anfange, ist eine, bringen Sie es nicht ins Haus.

Sie wissen, denn wenn es nicht da ist und das Beste ist, weil die Tatsache, dass wenn es nicht in meinem Haus ist, dann habe ich, gibt es keine Kämpfe. Es gibt keine Streitereien. Aber eine andere Art, wie ich das mache, ist, wenn Sie den Bauch Ihrer Kinder mit den nährstoffreichsten Lebensmitteln füllen, wie Tonnen Eiweiß und Tonnen großartigen Gemüses. Also Tonnen Gemüse, sauberes Eiweiß und gesunde Fette, sie tun es nicht. Ich brauche den Zucker nicht so viel. Was ich in meiner Familie mache, ist, dass ich mit Mandelmehl backe. Es ist also wie ein bisschen Honig drin, aber ein bisschen reicht weit. Sie haben also immer noch das Gefühl, ein bisschen verwöhnt zu werden, nachdem sie ihr Gemüse, Eiweiß und gesundes Fett haben.

Wie zum Beispiel heute Morgen habe ich schnell Blaubeermuffins gebacken. Und es ist einfach, es ist wie das einfachste. Ich kann 96 kleine Blaubeermuffins für 5 US-Dollar herstellen, es ist also sehr kostengünstig und sehr schnell. Aber sie brauchen nur einen Kleinen. Und wie 96 Muffins ist nur wie eine halbe Tasse Honig. Und sie brauchen nur einen, um satt zu werden. Das ist es also, was ich stattdessen mache, wenn sie es brauchen. Ich fülle sie, ich stelle sicher, dass sie auf der Liste stehen, ihr Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette. Optimieren Sie ihr Immunsystem und stellen Sie sicher, dass sie nicht alle diese Funktionen haben, da das Fett auch weniger Wutanfälle bei der Optimierung Ihres Darmmikrobioms hat. Und ihnen dann so etwas wie eine Alternative zum Schulbesuch zu geben oder wenn sie, wissen Sie, als besonderes Vergnügen, wenn sie in der Stimmung sind. Und, wissen Sie, geben Sie ihnen wieder die nährstoffreichsten Lebensmittel.

Ein anderer Weg ist, wissen Sie, dass die beruhigenden Tees auch helfen können. Geben Sie Ihren Kindern beruhigende Tees, schlafen Sie, nehmen Sie an anderen Aktivitäten teil, helfen Sie, Stress abzubauen, und steigern Sie das Glück. Manchmal Vitamin C, wenn sie wirklich zuckersüchtig sind. Aber all diese Dinge können wirklich dazu beitragen, Zucker aus unserem Leben herauszuhalten. Denn Zucker führt, wie Sie wissen, zu einer Beeinträchtigung Ihres Immunsystems, erhöht den oxidativen Stress, führt zu Gewichtszunahme, Ansammlung von Bauchfett, Insulinresistenz, Fettleber und steigert Ihren Appetit. Auch das ist eine andere coole Sache. So wurde mir klar, dass mein Kind, sobald ich keinen Zucker mehr im Leben hatte, nicht mehr so ​​hungrig ist.

Oh mein Gott, ich bin nicht den ganzen Tag in der Küche. Weil ihr Körper endlich diese Nährstoffe bekommt.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich denke, es ist wahr. Wie bis Sie es tun, ist es schwer zu glauben. Aber Kinder passen sich wirklich an und wie meine Kinder haben wir auch keinen Zucker im Haus. Wir haben gelegentlich Leckereien, die entweder mit dem winzigen Stück natürlichen Süßstoffs oder nur mit Früchten, die sie lieben, vergleichbar sind. Aber sie haben einen Geschmack für Gemüse entwickelt und sie lieben sie tatsächlich. Wie meine Kinder verschlingen werden, nennen sie Römersalat knusprigen Salat, weil das ihr lustiger Salat ist. Weil es nicht wie der Unkrautsalat ist, nennen sie die Mulin-Mischung. Und dann verschlingen sie das. Ich denke, man muss Kindern gerne etwas mehr Anerkennung schenken, aber ich denke, das war der entscheidende Punkt. Sie können ihnen immer noch Leckereien geben, aber es besteht keine Notwendigkeit, ihnen jemals den wirklich schlechten Müll zu geben.

Madiha: Nein, das tust du nicht. Aufgrund der Tatsache, meine Kinder, denken sie, dass eine Erdbeere wie das süßeste Ding überhaupt ist. Sie sagen: 'Oh mein Gott, Mama, das ist wie das Beste.' Ich weiß nicht, warum Menschen Süßigkeiten brauchen, weil sie saftig sind. es ist wie süß, es ist wie alles in einem kleinen bunten kleinen Bissen. Und sie lieben süße Erbsen, wie Zuckerschoten. Sie sind wie … oh, es ist so lustig. Sie haben es die ganze Zeit Süßigkeiten genannt. Wie in den letzten vier Jahren gehen sie, “ Oh, Mama, können wir dieses Süßigkeitengemüse haben? ” Und ich bin immer der Meinung, “ Ja, sicher, Sie können die Süßigkeiten haben, ” Sie sind so, sie lieben es. So entwickeln Sie sich und passen Ihre Süßigkeiten, Ihre Geschmacksknospen und Ihr Mikrobiom an. Tatsächlich sagen sie, je kranker Ihr Mikrobiom ist, desto mehr sehnt es sich nach diesen Lebensmitteln, die, wissen Sie, nur dazu beitragen, dass die schlechten Bakterien oder Insekten wachsen.

Sobald Ihr Kind gesünder ist und Sie es anpassen und vom Zucker befreien, sind die Lebensmittel, die die natürlichen Süßstoffe sind, so viel. Und meine Kinder, wenn sie ausgehen, werden sie wie ein Löffel von etwas haben und sie sagen, 'Ugh, das ist so viel Zucker.' Das ist zu viel. ” Denn für sie ist diese Erdbeere oder diese Zuckerschote oder diese Karotte so viel, wie sie wirklich brauchen.

Katie: Und wirklich, hier sollten wir alle sein. Und ich verstehe es total. Es war ein langer Prozess für mich, meinen Darm und die Autoimmunerkrankung zu heilen. Und jetzt ist es wie die Dinge, zu denen ich mich zwingen musste zu essen, wie Sardinen oder wie Sauerkraut, ich sehne mich nach ihnen. Denn wie dein Körper weiß, und sobald du es trainierst.

Dieser Podcast wird Ihnen von Vivos zur Verfügung gestellt. Dies ist etwas, in das wir kürzlich für unsere ganze Familie investiert haben, und wir lieben es absolut und hier ist der Grund dafür. Daten zeigen also, dass die Ernährung, die wir in der Gebärmutter erhalten, unsere Gaumenentwicklung bestimmt und wie eng oder offen unsere Atemwege und Kieferstruktur sind. Ein enger Mund, Kiefer und Atemwege erhöhen also die Wahrscheinlichkeit, Zahnspangen zu benötigen, Schlafapnoe zu bekommen, Atembeschwerden und vieles mehr. Es wurde jedoch davon ausgegangen, dass Ihre Kieferstruktur nach Ihrer Geburt oder nach den ersten Lebensjahren in Stein gemeißelt war. Vivos hat jedoch festgestellt, dass dies nicht nur nicht der Fall ist, sondern auch eine nicht-invasive, nicht-chirurgische und einfache Möglichkeit zur Erweiterung des Oberkiefers, des Kiefers und der Atemwege geschaffen hat. Für unsere Kinder bedeutet dies, dass sie die Zahnspange meiden müssen, die mein Mann und ich beide hatten, und für meinen Mann bedeutet dies, dass seine Schlafapnoe verschwunden ist und er aufgehört hat zu schnarchen, was ein Bonus für mich ist. Ich werde bald mehr darüber schreiben, aber Sie können sie in der Zwischenzeit unter wellnessmama.com/go/vivos nachlesen
Dieser Podcast wird Ihnen von Dry Farm Wines zur Verfügung gestellt. Dies ist der einzige Wein, den ich noch trinke. Nach der Untersuchung und Feststellung, dass viele andere Weine Zuckerzusätze, Farbstoffe wie Ultra-Vita-Mega-Purpur und Filtermittel wie Fischwasser, Eiweiß und einige andere unappetitliche Inhaltsstoffe enthalten. Und Dinge wie Sägemehl, um den Geschmack zu verbessern. Aber auch der Teil der Trockenfarm ist wichtig. Dies bedeutet, dass die Trauben nicht bewässert werden. Ohne das Wasser werden sie nicht so groß oder süß, was auf natürliche Weise zu Weinen mit höherem Nährstoff- und Alkoholgehalt führt. Ihre Weine werden im Labor auf Reinheit getestet und um sicherzustellen, dass sie frei von Spuren von Pestiziden und Herbiziden sind. Und sie stammen alle aus kleinen Familienbauernhöfen auf der ganzen Welt. Ich liebe ihre Weine absolut und finde sie günstiger als andere hochwertige Weine. Und Innsbrucker Hörer können unter wellnessmama.com/go/wine eine zusätzliche Flasche Wein für einen Cent bekommen.

Katie: Aber ich denke, ein weiterer wichtiger Punkt, den ich hervorheben wollte, was Sie gesagt haben, insbesondere über den Zucker, ist eigentlich eine Erziehungsregel. Nicht speziell auf die Gesundheit bezogen, aber ich habe zwei nicht verhandelbare Erziehungsregeln in meinem Haus mit meinen Kindern, die mich gesund halten. Eines ist, dass ich niemals etwas für sie tun werde, wozu sie in der Lage sind, weil wir wirklich große Anstrengungen zur Förderung der Unabhängigkeit unternehmen.

Und das zweite ist, dass ich niemals etwas tun werde, um die Chancen zu stapeln, die nicht zu ihren Gunsten sind. Und es ist so, als würde ich Ihren Kindern viel fragen, wenn Sie Ihren Kindern Zucker und Farbstoffe und all diese schrecklichen Lebensmittel geben und dann erwarten, dass sie sich verhalten. Weil du ihnen bewusstseinsverändernde Chemikalien gibst. Für mich gehört das dazu, die Chancen nicht gegen sie zu stapeln und die Chancen zu ihren Gunsten zu stapeln, damit sie tatsächlich dankbar sein und sich gut verhalten und Teil der Familie sein und einen Beitrag leisten können. Und das ist eine unserer ähnlichen Erziehungsregeln, die wir in unserem Haus befolgen.

Madiha: Ich liebe es. Und Bildung. Ich denke, genau wie das, was du tust, ist wie Bildung. Ich denke, ich fange sehr jung an, als ob meine Kinder wissen, dass diese Dinge, die ich sie genannt habe, sie alle Chemikalien sind. Sie sind also wie Mama, wie zum Beispiel das Halloween, mein Vierjähriger kam nach Hause und meinte: 'Mama, sie haben mir diese Chemikalien gegeben.' Und ich war wie nein, ich werde die Freunde in meinem Bauch nicht töten. ” Und dann kam er nach Hause und er war wie alle stolz auf sich und er berührte keinen einzigen. Ich gebe unseren Kindern viel weniger Anerkennung, als sie tatsächlich verdienen, weil sie in der Lage sind, Dinge zu verarbeiten und zu verstehen, so viel mehr, als wir glauben, dass sie es können. Und informieren Sie sie genau darüber, was mit dem Mikrobiom los ist. Was passiert damit? Was passiert mit deiner Kacke? Sie wissen, wie Ihr Körper auf diese Lebensmittel reagiert?

Sie unterrichten sie, wissen Sie, warum wir nichts tun, anstatt ihnen nur zu sagen, dass wir es nicht können, und ihnen beizubringen, warum. Wie im wahrsten Sinne des Wortes ziehe ich meine Bilder heraus. Als hätte ich kürzlich ein Kinderbuch gemacht und ich saß da ​​und habe es mit meinen Kindern gemacht. Ich denke, “ Schau, was mit dem Mikrobiom passiert, wenn wir zu viel Zucker haben. Schauen Sie, was passiert, wenn wir zu viel Zucker für den Insulinspiegel haben. Schauen Sie, was damit los ist, wissen Sie, schauen Sie, wie sehr es Ihren Blutzuckerspiegel erhöht. Willst du das machen Deshalb wirst du verrückt. Aus diesem Grund können Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren. Das ist der Grund, warum du es nicht kannst, weißt du, du sehnst dich immer danach, weil es diese Dinge tötet. ”

Und dann sage ich ihnen, ich bin wie, wissen Sie, “ Hier, wissen Sie, diese Werbespots. ” Sie wissen, offensichtlich ist das, was wir gerade tun, dass wir sie auf Werbung setzen, Zucker, Zucker, Zucker verkauft, richtig? Und wir tun es den Kindern an, damit sie all diese Dinge wissen. Bildung ist also wirklich sehr, sehr wichtig, denke ich auch.

Katie: Absolut, stimme zu. Und ich möchte auch etwas tiefer in den Schlaf gehen, weil ich denke, dass dies für viele Mütter ein großer Schmerzpunkt ist. Und natürlich macht es die Welt so viel besser, wenn Kinder schlafen, denn dann schläfst du. Und so würde ich gerne irgendwelche Tricks hören, nur Mama-Tricks, die Sie haben, um eine gute Schlafroutine für Kinder zu pflegen.

Madiha: Ich denke, Sie wissen, ein Schlüsselelement ist, dass Sie Ihren gesamten Tagesablauf leben müssen, um den Schlaf zu optimieren. So zum Beispiel morgens aufwachen. Wenn Sie also Entzündungen in Schach halten, können Sie auch den Schlaf optimieren. So wie wir morgens aufwachen und das dankbare Lied singen. Wir leben das Leben mit Dankbarkeit und geistiger Gesundheit und, wie Sie wissen, sozial und höllisch. Wir umgeben uns mit Liebe und Bestimmtheit und essen Tonnen von Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten. Zusammen mit, nach draußen gehen, herumlaufen, genug Sonnenschein bekommen, wissen Sie, mit ihren herumlaufen, wissen Sie, barfuß, um genug Mikro zu bekommen, wissen Sie, um die Vielfalt ihres Mikrobioms freizulegen, zu erhöhen. Nach Hause kommen und dann meditieren.

Aber was meine größte Sache ist, dass ich eine festgelegte Routine habe. Und diese festgelegte Routine hat in den letzten sieben Jahren gut funktioniert, weshalb ich es weiterhin mache. es ist fantastisch. Und was es ist, nachdem sie ihre Hausaufgaben gemacht haben, dann machen wir Abendessen, sie helfen beim Aufräumen. Sie sind also verantwortlich. Ich liebe was, weißt du, ich werde nichts für das tun, was du selbst tun kannst. Also erledigen sie die Hausarbeit. Sie nehmen heraus, weißt du, ich habe sie gelehrt, seitdem wie zwei, weißt du, fang an, deine Sachen wegzuräumen. Sie putzen das Haus, damit sie ihre Aufgaben erledigen können. Sie stellen das Geschirr weg, damit ich nichts davon tun muss, und ich kann mich auch entspannen, nachdem sie ins Bett gegangen sind. Dann gehen wir, wir marschieren nach oben, ungefähr um 7:30, wir marschieren nach oben.

Für eine halbe Stunde steigen wir in die Wanne und machen ein Bittersalzbad. Und ich denke, das hilft wirklich, sie zu entspannen. Weißt du, die Lichter ein wenig ausschalten und die Lichter auf mehr Bernstein umstellen. Vor allem aber bringen die Bittersalzbäder, die ihnen bei der Entgiftung helfen, Stimmung. Und dann fange ich an, weißt du, mach sie fertig, bring sie in ihr Bett. Wir meditieren, das ist, wenn ich speziell mit ihnen meditiere. Meditation, achtsame Meditation und dann wieder Dankbarkeit, legen Sie sie ins Bett, stecken Sie sie hinein und dann, wissen Sie, wieder Positivität. Und dann wecke sie einfach mit Bestimmtheit auf.

Wenn Sie also an diesem Tag leben und diese Schlafenszeitroutine entwickeln, sich wie ein erholsamer Zufluchtsort fühlen und den Morgen richtig für einen erfolgreichen Schlaf leben, sind all dies wirklich Schlüsselelemente für den Versuch, den Schlaf Ihrer Kinder zu optimieren. Weil Schlafentzug viele Probleme verursacht. Und wir wollen sicherstellen, dass dies nicht geschieht, und vielleicht weiter machen und ihr Immunsystem optimieren. Schlaf ist also wirklich eine Schlüsselsache. Und diese Schlafenszeitroutinen und das richtige Leben sind der beste Weg, dies zu tun.

Katie: 100% stimmen zu. Und ich möchte ein wenig darüber sprechen, eigentlich über dich und dein Leben jetzt, weil ich dich persönlich getroffen habe. Und Sie sind wie die energischste, glücklichste und freudigste Person, die ich je getroffen habe. Und ich muss nur fragen, weil ich diese Frage oft von Leuten bekomme. Wie wirklich, wie balancierst du das alles? Und wie lässt du als Mutter alles funktionieren, ohne ausgebrannt zu werden? Weil ich weiß, dass du magst, hast du einen Vollzeitjob. Sie sind auch Arzt, haben Kinder, schreiben Bücher und führen einen Haushalt. Teilen Sie also Ihre Weisheit. Wie machst du das?

Madiha: Das bin ich. Ich mache viel Aber für mich dreht sich bei der Art und Weise, wie ich bleibe, alles um das Gleichgewicht, oder? Gleichgewicht ist der Schlüssel, um zu helfen, alles im Gleichgewicht zu halten und auch die Entzündung in Schach zu halten. Ich wache auf … Ich glaube, ich übe, was ich predige. Ich habe also Dankbarkeit, die durch meine Adern fließt, weißt du? Ich habe wirklich das Gefühl, dass es dich total kohärent hält und in der Lage ist, so viele weitere Dinge zu erreichen. Sie wissen, offensichtlich gibt es eine Meditation, die Sie wirklich im Gleichgewicht hält. Weil wir als Mütter viel auf uns selbst legen und aufhören, auf uns selbst aufzupassen, weil wir uns um so viele andere Menschen kümmern. In meinem Haus habe ich mich, offensichtlich ist mein Mann wie mein fünftes Kind.

Und dann kümmere ich mich auch um ältere Schwiegereltern, die nicht an die Dinge glauben, die ich tue. Wer nicht, ist nicht auf der gleichen Seite. Es ist also schwierig, weil ich buchstäblich zwei verschiedene Mahlzeiten koche. Ich schreibe, ich blogge, ich spreche öffentlich, weißt du, ich habe eine Vollzeitpraxis, es ist verrückt. Aber stellen Sie sicher, dass ich diese Schlüsselelemente der Grundlagen für eine gute Gesundheit habe, nämlich die Dankbarkeit, das richtige Schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie wieder mit Ihnen sprechen. Sie wissen, diese guten sozialen Interaktionen zu haben, die helfen, Menschen zu erheben. Und Sie müssen sicherstellen, dass Sie diese Techniken zur Stressbewältigung einbeziehen. Und es ist wirklich einfach. Für mich nehme ich nur 15, 20 Minuten pro Tag und meditiere total viel, und ich mache es mehrmals am Tag.

Zusammen mit, wissen Sie, meine ich, dass ich auch regelmäßig intermittiere und nur Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette esse. Das hält mich energetisch und hält mich im Einklang mit meinem Körper darüber, was mein Körper braucht, und nimmt meine Nahrungsergänzungsmittel. Ich schätze, ich kümmere mich nur um mich, während ich mich um alle anderen kümmere und versuche, alles zu tun. Aber was wirklich wichtig ist, ist auch, dass ich das Gefühl habe, den größten Teil meiner Arbeit zu erledigen, indem ich dafür sorge, dass Kinder Verantwortung tragen. Weil ich nicht alles machen kann. Mein 10-Jähriger ist jetzt alt genug, um sich um den größten Teil des Hauses zu kümmern. Stellen Sie sicher, dass das Haus sauber ist. Als ob sie mir bei der Hausarbeit helfen. Also kann ich dann übernehmen, weißt du, all die Dinge tun, die ich wirklich bin.

Ich denke, “ Weißt du was, Mama soll die Welt hier verändern. Ich kann Ihre Sachen nicht weiter abholen. ” Aber das finde ich wirklich wichtig. So leben, so meine Gesundheit optimieren, indem ich diese Schlüsselelemente in meinem Leben in Einklang bringe, also ist es wirklich wichtig, mir etwas Zeit zu geben, und dann bin ich ein glücklicherer Elternteil, als wenn ich mir nur 20 Minuten Zeit geben kann und in der Lage, richtig zu essen und all diese Dinge zu tun. Alles andere geht in sie hinein.

Katie: Ich stimme zu. Und das ist etwas, was mir an unserer Generation aufgefallen ist, dass wir normalerweise denken, dass Elternschaft super, super hart und stressig ist. Aber wenn ich rede, um die Generation meiner Großeltern zu mögen, tun sie das nicht. Und wenn ich anfange, Fragen zu stellen, als ob einer der Schlüssel jeder in der Generation meiner Großeltern ist, hatten sie in einem wirklich jungen Alter regelmäßige Aufgaben. Aber es wurde nur erwartet, dass sie es tun. Sie wurden nicht wie für sie bezahlt, sie wurden nicht für sie gelobt, sie waren nicht wie verhätschelt, sie zu tun. Und sie mussten zur Familie beitragen. Und sie waren viel verantwortungsbewusster.

Ich denke, in der heutigen Welt weiß ich nicht, warum die Verschiebung, aber wir möchten, dass unsere Kinder diese verantwortungslose, zuckerhaltige Kindheit haben. Aber es macht es ihnen und uns schwerer. Und so denke ich, dass dies ein riesiger Schlüssel ist, was Sie gerade gesagt haben. Als ob wir uns nicht schuldig fühlen sollten, wenn unsere Kinder Mitglieder unserer Haushalte sind.

Madiha: Auf jeden Fall. Und das gibt dir mehr Zeit, dein bestes Selbst zu sein. Weißt du, mein Haus ist morgens sauber, bevor sie ins Bett gehen, bevor sie zur Schule gehen. Und nachts, bevor sie ins Bett gehen, ist es sauber. Der Abwasch ist erledigt, alles ist erledigt. Sie kommen nach Hause, sie helfen mir mit der Wäsche. Weißt du, das gibt mir so viel mehr Zeit, um die Dinge zu tun, die ich wirklich tun möchte. Und dann bekomme ich zwei Stunden in der Nacht von 9:00 bis 10:30 oder zweieinhalb Stunden, je nachdem, wann ich sie ins Bett lege, um tatsächlich zu bloggen oder zu schreiben, und Sie wissen, auf E-Mails und andere Dinge zu antworten so wie das. Ich meine, es hilft wirklich, einen Zeitplan zu haben, indem Sie Ihre Kinder an Bord holen und sie so gesund wie möglich halten, damit Sie sich nicht mit all dem befassen müssen.

Weil ich so bin, musst du dein Darmmikrobiom so gesund wie möglich halten, weil Mama nicht will, weißt du, ich will nicht meine ganze Energie darauf konzentrieren. Das ist also eine Priorität, um uns so gesund wie möglich zu halten. Es hilft auch wirklich, alles zu erledigen, was Sie wirklich wollen.

Katie: Auf jeden Fall. Und ich werde einige Links teilen, um sie in den Shownotizen zu veröffentlichen, aber ich bin zu 100% genauso. Ich mache keine Wäsche mehr für meine Kinder, sie machen ihre eigene. Und sogar die Kleinen, weil ich so bin, als hätte ich nur ein Achtel der Kleidung in dieser Familie, als ob ich nicht 100% der Wäsche machen sollte. Und auch, wie ich denke, wir vergessen manchmal, wenn wir sagen, dass wir Kinder großziehen, versuchen wir tatsächlich, Erwachsene großzuziehen. Und wenn sie weggehen, müssen sie all diese Dinge tun. Wir helfen ihnen also nicht gerne, indem wir ihnen diese Dinge nicht beibringen.

Eine andere große Frage, die ich von Müttern bekomme und die ich total beziehe, ist, dass es überwältigend sein kann, wie stressbedingt, aber auch finanziell. Ich kann überwältigend erscheinen, dass wir versuchen, zu einem gesünderen Lebensstil überzugehen, weil leider einige billige Lebensmittel so sind, als wären schlechte Lebensmittel billiger. Daher würde ich gerne alle Tipps hören, die Sie zum Einkaufen, zum Budgetieren und zum Einholen der guten Lebensmittel haben, ohne die Bank zu sprengen.

Madiha: Ja, und das ist wie mein Lebensziel. Als würde ich das versuchen, weil ich ein Schnäppchenjäger bin. Und was auch immer mir den größten Knall für mein Geld geben wird, wird, wissen Sie, die Art und Weise sein, wie ich es tun werde. Und das ist es, was ich bei meinen Patienten erkenne, dass es nachhaltiger ist, wenn ich ihnen Tipps geben kann, die ich praktiziere, weil ich diesen Lebensstil lebe. Ich gehe den Weg, ich möchte ... das Gespräch, das ich spreche, ich gehe den Weg. Und meine Kinder und meine Familie auch. Ich kann meinen Schwiegereltern immer noch nicht helfen, aber sonst tun es wir alle.

Aber was ist wirklich, wirklich, wirklich, wirklich wichtig, und um dies auf diese Weise zu wissen, ist dieser gesunde Lebensstil tatsächlich sehr kosteneffektiv und sehr gesund. Lassen Sie mich Ihnen meine Tipps geben.

Meine Tipps sind, dass ich, einer, Batch-Koch, richtig? Ich kaufe bei … Also Batch-Koch, aber speziell bekomme ich von Großhändlern. Ich benutze viel Mandelmehl, etwas Honig, Kokosöl, meine Nüsse und meine Samen. Sie können auf ähnlichen Großhandelsmärkten kaufen, die leicht verwendet werden können. Ich weiß zum Beispiel, dass man bei Großhändlern wie Mandelmehl einen Drei-Pfund-Beutel Mandelmehl für 11 Dollar bekommen kann. Und deshalb kann ich 96 Mini-Muffins für 5 Dollar machen. So können Sie viele Menschen auch für Leckereien füttern, Sie füttern viele Menschen für ein bisschen.

Aber selbst wie bei Großhändlern und wenn Sie Ihre, wie Sie wissen, Tonnen von Gemüse und Eiweiß erhalten, wenn sie zum Verkauf angeboten werden, müssen Sie nicht einmal in den Fachgeschäften einkaufen. Sie können zu Walmart gehen hat … Aldi hat tolle Angebote für grasgefüttertes Rindfleisch und Bio-Produkte. Und vor allem, wenn es zum Verkauf angeboten wird, hat Meijer dort großartige, großartige, großartige, großartige, großartige Angebote. Zusammen mit … aber ich möchte ich Ihren Zuhörern wirklich betonen, dass Ihr Kind, sobald es die optimale Ernährung erhält, die es braucht, nicht ständig isst.

Wenn Sie Ihrem Kind beispielsweise Ihr Eiweiß, Ihr Gemüse und gesunde Fette geben, bleiben Sie satt. Also also … und sie sind nach einer Stunde nicht wieder da. Sie können ein paar Stunden ohne Essen gehen. Und ein bisschen reicht weit. Wenn zum Beispiel die Menschen essen können, weiß ich, dass ich als Kind mit denselben schlechten Gewohnheiten aufgewachsen bin, die die meisten von uns zu chronischen Krankheiten geführt haben. Weil ich mit Tonnen von Müsli aufgewachsen bin, haben Strudel jeden Tag Dosen mit Cola zur Schule gebracht. Also war ich dort und habe das getan. Und mir wurde klar, dass wir durchgehen können, als hätte ich zu dieser Zeit wahrscheinlich eine ganze Schachtel Müsli alleine durchmachen können.

Aber Sie können nicht durch eine Tüte wie eine ganze Tüte Mandeln gehen, oder Sie können nicht durch eine ganze Tüte gehen, also ist es auf diese Weise tatsächlich billiger, weil Sie ein wenig essen, aber die nährstoffreichste essen . Und diese Lebensmittel … und dies ist eine weitere Analogie, die ich Eltern gerne gebe: Wenn Sie in ein Restaurant gehen, was bekommen Sie als Erstes? Brot, richtig? Und ich denke, warum geben sie dir Brot? Es liegt an der Tatsache, dass dieses Brot tatsächlich Leptin hemmt, was … all diese verarbeiteten Lebensmittel hemmen Leptin, welches Leptin für die Sättigung wichtig ist.

Ihre Kinder sind also nie satt, denn je mehr verarbeitete Lebensmittel wir ihnen geben, die teuer sind, desto hungriger sind sie tatsächlich. Erstens, weil sie nicht satt sind. Und zweitens, weil sie nicht die nährstoffreichsten Lebensmittel bekommen. Also sind wir eigentlich deine, und dann passiert, dass du, weil du das Brot in den Restaurants isst, tatsächlich mehr bestellst. Weil Sie diese Sättigungsreaktion jetzt abgeschnitten haben. Wenn Sie also zu einem natürlichen Lebensmittel auf der Basis von Vollwertkost wechseln, beispielsweise zu nährstoffreichen Lebensmitteln, die Ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren und Ihr Darmmikrobiom optimieren, werden Sie am Ende weniger kochen und weniger für das Essen und die Arztbesuche ausgeben. auf alles. Auf deine geistige Gesundheit, richtig? Auf diese Weise wird es tatsächlich zu einem sehr einfachen, kostengünstigen Lebensstil.

Katie: Ich stimme zu. Und ich sage, gefrorenes Gemüse ist billig. Wenn Sie wirklich ein sehr knappes Budget haben, wie wenn Sie sich darauf konzentrieren, kaufen Sie diejenigen auf der schmutzigen Dutzend-Liste Bio. Aber die anderen flippen nicht aus, wenn Sie nicht alles Bio kaufen können. Und kaufen Sie gefrorenes Gemüse, sie sind günstig und Sie können sie zu allem hinzufügen. Kohl ist immer preiswert und man kann ihn buchstäblich zu allem hinzufügen. Als ob es Möglichkeiten gibt, diese Korrekturen zu finden und zu bearbeiten.

Madiha: Es gibt und es gibt so viele großartige Dinge, die Sie wissen, es ist einfach, weil Sie Recht haben. Mit Kohl, ein bisschen geht, bekommt man das Ganze wirklich günstig und es füllt uns alle auf. Gleiches gilt für Blumenkohl. Und so, all diese Dinge, wissen Sie, diese nährstoffreichen Lebensmittel, wenn wir uns nur auf diejenigen konzentrieren, wissen Sie, genau wie das, was Sie gesagt haben, als ob Sie es sich nicht leisten können, tun Sie einfach das schmutzige Dutzend. Aber der Rest kann dich füllen. Gemüse füllt dich, gesunde Fette machen einen langen Weg, all das ist wirklich der Schlüssel, um jemanden satt zu halten und dann das Budget so niedrig wie möglich zu halten.

Katie: Ich stimme absolut zu, ich liebe es. Und ich möchte Ihre Zeit respektieren, aber natürlich würde ich Ihr Buch 'The Holistic RX' sehr empfehlen. Aber wo sonst können dich die Leute online finden? Wir werden all diese Links in den Shownotizen haben, aber sagen Sie den Leuten, wo sie Sie finden können.

Madiha: Sie können mich finden, ich bin in den sozialen Medien, Holistic Mom MD. Meine Facebook-Seite ist holisticmommd.com. Ich blogge auch für Documenting HOPE, eine nationale Organisation, die sich der Heilung chronischer Krankheiten bei Kindern widmet. Es ist eine erstaunliche gemeinnützige Organisation. Aber das Buch “ The Holistic RX ” kann auf Amazon gefunden werden. Und was sie finden werden … und in der Region sollten alle Bibliotheken, wissen Sie, die Bibliotheken es haben und die Buchhandlungen zusammen mit, wissen Sie, natürlich können Sie es vom Verlag bekommen, weil es derzeit bei Amazon nicht vorrätig ist werden sie es wieder auffüllen. Aber was “ Der ganzheitliche RX ” Angebote sind das Beste aus funktioneller integrativer und ganzheitlicher Medizin in einer Quelle und decken über 79 ab, wie buchstäblich 80 Erkrankungen für alle Altersgruppen.

Ich habe dieses Buch also so aufgeteilt, dass der erste Abschnitt die Grundlagen für eine gute Gesundheit darstellt, über die wir gerade gesprochen haben. Chronische Entzündungen und Krankheiten, Verdauungsgesundheit und Entgiftung sowie die vier S: Stress, Schlaf, soziale und spirituelle Gesundheit. Und dann befasst sich der zweite Teil mit der Anpassung des ganzheitlichen Empfangs an Ihren Zustand. Und dann durchläuft es ungefähr 80 Zustände, einschließlich Autismus und Ohrenentzündung bei Kindern. Aber 80 Bedingungen für Erwachsene und Kinder, die den Eltern so viel mehr Werkzeuge in ihren Werkzeuggürtel geben, dass sie das Wohlbefinden ihres Kindes optimieren können. Einschließlich wie zum Beispiel, wie Sie wissen, für Verstopfung, wie sind die Ergänzungen, die Homöopathika, die Akupressurpunkte und die Aromatherapie, die Sie für Erwachsene und Kinder verwenden können, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu optimieren?

Weil es so viele weitere Dinge gibt, die wir tun können, um Ihrem Kind ganzheitlich und integrativ zu helfen, die ein wenig bewirken, weniger Schaden anrichten und mehr Gutes bewirken und von innen nach außen heilen können. Das ist es also, was das Buch enthält. Ich versuche es wie einen One-Stop-Shop zu machen, habe fünf Jahre lang geschrieben, vier Jahre lang geschrieben. Es war also kein Übernachtungsprojekt. Es ist sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr.

Katie: Ich liebe es, Ende zu Ende. Würden Sie einfach … Ich kenne viele Mütter, je nachdem, wo Sie anfangen, kann dies überwältigend und unlösbar erscheinen. Also, wie ich schon sagte, du bist eine super positive und glückliche Person. Was wäre also eine Ermutigung für diese Mütter, genau wie ein paar kleine Schritte, um loszulegen?

Madiha: Also sind die kleinen Schritte, um loszulegen, eins, um zu wissen, dass … Zum einen macht die Denkweise auch einen großen Unterschied: Um zu wissen, dass Ärzte nicht alle Antworten haben. Uns wurde nichts davon beigebracht. Es geht auch anders. Sie haben … Sie können, Sie sind verantwortlich für die Gesundheit Ihres Kindes, um es zu befähigen. Weil Sie sich all das ansehen, was Sie in den letzten Jahren erreicht haben, wissen Sie, dass Sie so viele Jahre lang weniger als 100% erreicht haben. Ich kann mir nicht einmal vorstellen, was Sie mit Ihnen und Ihrer Familie erreichen können, wenn Sie 100% sind.

Sich auf sich selbst zu konzentrieren ist also wirklich wichtig. Optimieren, die Entzündung senken, indem Sie Ihre … wie 10 Dinge am Morgen halten, wenn Sie dafür dankbar sind, oder? Optimieren Sie Ihren Schlaf, halten Sie Ihren Stress in den Griff, optimieren Sie Ihre soziale Gesundheit, essen Sie gut und entgiften Sie dann. All dies kann wirklich nicht nur Ihnen helfen, denn Sie sind ein Leuchtfeuer der Inspiration für alle um Sie herum. Und ich kann mir nicht einmal vorstellen, was Sie erreichen können, wenn Sie mehr als 100% sind. Es wird also nicht nur dich heilen, sondern auch helfen, deine Kinder und die ganze Welt zu heilen. Wie buchstäblich können Mütter die Welt verändern. Und ihr könnt es tun, weil wir buchstäblich zu mehr fähig sind, als wir wissen, dass wir es sind.

Katie: Ich stimme zu 100% zu. Und ich habe auch von Anfang an gesagt, dass ich denke, dass Mütter nicht nur in der Lage sind, die Welt zu verändern, sondern dass wir die einzigen sind, die dies wirklich können. Weil wir die nächste Generation großziehen.

Madiha: Auf jeden Fall. Wir können die Welt total verändern.

Katie: Und wenn genug von uns es tun, ist das die Sache. Es scheint ein harter Kampf zu sein, aber wenn wir alle anfangen, wird es normal. Und ich denke, wir kommen näher. Als wäre es jetzt so viel einfacher als noch vor 5 oder 10 Jahren. Ich denke also, dass diese Änderungen stattfinden. Und ich liebe diese Community und jeden hier, der diese kleinen Änderungen in seinen eigenen Communities vornimmt. Und ich liebe die Arbeit, die du machst.

Madiha: Vielen Dank. Ich liebe die Arbeit, die du machst. Ich finde das einfach unglaublich.

Katie: Das ist großartig. Ich könnte buchstäblich den ganzen Tag mit dir reden. Aber ich möchte Ihre Zeit respektieren, also vielen Dank, Madiha, dass Sie hier sind. Das war eine Freude und ich weiß, dass es vielen Menschen geholfen hat, so viel zuzuhören. Vielen Dank, dass Sie Ihre Zeit bei uns verbracht haben.

Madiha: Es war mir ein Vergnügen. So geehrt.

Katie: Nochmals vielen Dank an euch alle fürs Zuhören und wir sehen uns beim nächsten Mal im Healthy Mom Podcast.

Wenn Ihnen diese Interviews gefallen, nehmen Sie sich bitte zwei Minuten Zeit, um eine Bewertung oder Rezension bei iTunes für mich zu hinterlassen. Auf diese Weise können mehr Menschen den Podcast finden, sodass noch mehr Mütter und Familien von den Informationen profitieren können. Ich schätze deine Zeit sehr und danke wie immer fürs Zuhören.

Besonderer Dank geht an die Sponsoren von heute

Dieser Podcast wird Ihnen von Vivos zur Verfügung gestellt.Dies ist etwas, in das wir kürzlich für unsere ganze Familie investiert haben, und wir lieben es absolut und hier ist der Grund dafür. Daten zeigen also, dass die Ernährung, die wir in der Gebärmutter erhalten, unsere Gaumenentwicklung bestimmt und wie eng oder offen unsere Atemwege und Kieferstruktur sind. Ein enger Mund, Kiefer und Atemwege erhöhen also die Wahrscheinlichkeit, Zahnspangen zu benötigen, Schlafapnoe zu bekommen, Atembeschwerden und vieles mehr. Es wurde jedoch davon ausgegangen, dass Ihre Kieferstruktur nach Ihrer Geburt oder nach den ersten Lebensjahren in Stein gemeißelt war. Vivos hat jedoch festgestellt, dass dies nicht nur nicht der Fall ist, sondern auch eine nicht-invasive, nicht-chirurgische und einfache Möglichkeit zur Erweiterung des Oberkiefers, des Kiefers und der Atemwege geschaffen hat. Für unsere Kinder bedeutet dies, dass sie die Zahnspange meiden müssen, die mein Mann und ich beide hatten, und für meinen Mann bedeutet dies, dass seine Schlafapnoe verschwunden ist und er aufgehört hat zu schnarchen, was ein Bonus für mich ist. Ich werde bald mehr darüber schreiben, aber Sie können sie in der Zwischenzeit unter wellnessmama.com/go/vivos nachlesen.

Dieser Podcast wird Ihnen auch von Dry Farm Wines zur Verfügung gestellt.Dies ist der einzige Wein, den ich noch trinke. Nach Recherchen und der Feststellung, dass viele andere Weine Zucker, Farbstoffe (wie Ultra-Vita-Mega-Purpur) und Filtermittel (einschließlich Fischwasser, Eiweiß und einige andere unappetitliche Zutaten) enthalten. Nicht zu vergessen Dinge wie Sägemehl, um den Geschmack zu verbessern! Aber auch der Teil der Trockenfarm ist wichtig. Die für ihren Wein verwendeten Trauben werden nicht bewässert und ohne Wasser werden sie nicht so groß oder süß, was auf natürliche Weise zu Weinen mit höherem Nährstoff- und Alkoholgehalt führt. Ihre Weine werden im Labor auf Reinheit getestet, um sicherzustellen, dass sie frei von Spuren von Pestiziden und Herbiziden sind. Und sie stammen alle aus kleinen Familienbauernhöfen auf der ganzen Welt. Ich liebe ihre Weine absolut und finde sie günstiger als andere hochwertige Weine. Innsbrucker Hörer können unter wellnessmama.com/go/wine eine zusätzliche Flasche Wein für einen Cent erhalten.