8 Lektionen fürs Leben, um von Kindern zu lernen

Ich erinnere mich, als sich eines der Kinder beim Spielen im Freien das Bein gebrochen hat. Zum Glück springen die Kinder schnell zurück und sie war in ungefähr vier Wochen wieder auf den Beinen. Während dieser Zeit machten wir viele gelatinereiche Lebensmittel und gaben ihr einige zusätzliche Nährstoffe, damit sie sich schnell erholen konnte.

Dies war unsere erste Erfahrung mit einem Knochenbruch oder einer Verletzung bei einem unserer Kinder, und ich stellte während dieser Erfahrung fest, dass Kinder natürlich viele Dinge richtig machen, die Erwachsene oft aufhören, wenn wir älter werden.

Lektionen, um von Kindern zu lernen

Wir sind oft so beschäftigt, unsere Kinder zu unterrichten, dass wir nicht erkennen, wie viel wir von Kindern lernen können.

Im Allgemeinen sind Kinder oft gesünder als Erwachsene, und vielleicht machen diese natürlichen gesunden Gewohnheiten einen Unterschied. Hier sind nur einige der Dinge, an die ich mich erinnern möchte, um von meinen Kleinen zu lernen:

1. Machen Sie ein Nickerchen

Schlaf ist so wichtig für die Gesundheit und viele Erwachsene bekommen einfach nicht genug. Ich habe oft gescherzt, dass sie Vorschulkinder aufbleiben und spielen lassen und Schüler ein Nickerchen machen sollten (dies schien besonders eine gute Idee zu sein, als ich in der High School war), aber es könnte wirklich etwas an dieser Idee sein.

Der Körper repariert sich während der Schlafzeit selbst und Studien haben gezeigt, dass selbst eine Nacht mit zu wenig Schlaf einen vorübergehenden Zustand vor Diabetes hervorrufen kann, ganz zu schweigen von den Cortisol- und Leptinspiegeln. Kinder sind (normalerweise) gesünder und schlafen nachts auch länger und machen tagsüber ein Nickerchen.



Ich habe über Möglichkeiten geschrieben, um die Schlafqualität zu verbessern und den Schlaf zu optimieren, aber keine davon gleicht überhaupt zu wenig Schlaf aus.

Was wir lernen sollten: Priorisieren Sie den Schlaf und gehen Sie dabei genauso kompromisslos vor wie bei unseren Kindern, die genug Schlaf bekommen. Erkenne, dass dies ein wichtiger Teil des Jungbleibens ist!

2. Bewegen - keine Übung

Ich bemerkte dies besonders, als ich sah, wie unser Kleiner (einmal) still sein musste. Kinder trainieren nicht, aber sie bewegen sich immer! Sie gehen nicht in Fitnessstudios oder laufen endlose Kilometer, sondern sprinten, klettern, rennen, hocken und machen ständig viele andere funktionelle Bewegungen.

Eine andere Sache, die Kinder für längere Zeit nicht tun (es sei denn, wir machen sie), ist sitzen. Wir haben jetzt eine Wissenschaft, die zeigt, wie schlecht das Sitzen ist, und diese Probleme verschwinden nicht, nur weil eine Person Zeit für Bewegung hat. Besonders als unsere Kinder Kleinkinder waren, hatten sie zwei Geschwindigkeiten: Vollgas und Schlaf. Sie spielten hart und ruhten sich hart aus. Als Erwachsene ist es einfach, einen großen Teil des Tages sitzend zu sein, unsere Herzfrequenz nie zu erhöhen und sich nicht genug zu bewegen.

Kinder können sich auch gut funktionell bewegen. Sie heben keine Gewichte, können aber normalerweise wie ein Olympianer klettern, kriechen, hocken und sich bewegen. Viele Erwachsene können Gewichte heben oder Kraftmaschinen beherrschen, hätten jedoch Probleme beim Klettern an einem Seil. Dies war ein persönliches Ziel für mich: zu lernen, wie man sich funktionaler bewegt, da diese Bewegungen gut für die Gesundheit sind, aber auch diejenigen, die Ihr Leben retten können, wenn Sie jemals klettern, rennen oder springen müssen, um eine Gefahr zu vermeiden oder Situation.

Was wir lernen sollten: Bewegen Sie sich, aber konzentrieren Sie sich nicht auf Bewegung. Bewegen Sie sich funktional, schnell und häufig. Als Erwachsene sind wir möglicherweise nicht in der Lage, unsere Arbeit und andere Verantwortlichkeiten zu umgehen, aber wir können unseren Arbeitsbereich ändern, Pausen einlegen und uns herausfordern, zwischendurch bewegungsbasierte Aktivitäten durchzuführen.

3. Lernen Sie, Gefühle auszudrücken

Kinder sind oft hervorragend darin, Emotionen zu zeigen und sehr viel damit zu tun zu haben, wie sie sich fühlen. Als Erwachsene lernen wir oft, Emotionen zu unterdrücken oder zu vermeiden, die Stress erzeugen können. Natürlich müssen Kinder lernen, Emotionen auf verantwortungsvolle Weise auszudrücken, aber wir können viel lernen, wie sie ihre Emotionen lebendig fühlen und ausdrücken.

Kinder haben keinen Groll. Wenn sie verletzt / wütend / traurig sind, weinen sie. Wenn sie glücklich sind, lächeln oder lachen sie. Sie sind auch Meister der sozialen Interaktion, bis wir ihnen beibringen, nicht mit Fremden zu sprechen. Babys sind besonders gut in der sozialen Interaktion und ich denke, dass dies einer der Gründe ist, warum Menschen sich oft für Babys interessieren und mit ihnen sprechen. Sie hören anderen zu, wenn sie sprechen. Sie beobachten, wie sich andere Menschen bewegen. Sie antworten mit einem Lächeln, wenn jemand sie anlächelt.

Selbst in Zeiten, in denen die Fähigkeit eines Kindes, Emotionen auszudrücken, uns als Erwachsene frustriert (Wutanfall?), Gibt es etwas zu lernen. Kinder haben oft einen sehr intensiven, aber kurzlebigen Ausdruck von Emotionen, und wenn sie sich mit diesen Emotionen befasst haben, gehen sie weiter. Erwachsene verweilen eher in einer Emotion oder verbringen Zeit damit, über einen längeren Zeitraum darüber nachzudenken.

Was wir lernen sollten: Emotionen auf gesunde Weise ausdrücken. Seien Sie voll engagiert, wenn Sie mit anderen sprechen. Mit Emotionen umgehen und weitermachen.

4. Essen, wenn Sie hungrig sind

Ich bekomme oft E-Mails von Eltern, die sich Sorgen machen, dass ihre Kinder zu viel essen, nicht genug essen oder nicht die richtigen Lebensmittel essen. Wir sind wahrscheinlich besessen davon, was unsere Kinder essen und wie oft, aber die meisten Kinder haben ein sehr angeborenes Hungergefühl, bevor wir es aus ihnen heraus trainieren.

Sie essen, wenn sie hungrig sind (auch wenn es keine Essenszeit ist) und weigern sich oft zu essen, wenn sie keinen Hunger haben (selbst wenn es eine Essenszeit ist). Dies ist eigentlich eine sehr gesunde Sache, die wir als Erwachsene beachten und zur Kenntnis nehmen sollten.

Ich bin der festen Überzeugung, dass es wichtig ist, Kinder mit ihren natürlichen Hungerreizen in Einklang zu bringen, wenn wir sie mit nährstoffreichen Nahrungsquellen versorgen und sicherstellen, dass sie gut ernährt sind. Viele Erwachsene haben diese natürlichen Hinweise verloren und dies kann das Leben definitiv schwieriger machen! Diese Lebensmittelrichtlinien haben unserer Familie geholfen, zu lernen, wie man nahrhafte Lebensmittel isst und mit ihren Hungerreizen in Kontakt bleibt.

Was wir lernen sollten:Hören Sie auf unseren Körper und essen Sie, wenn wir hungrig sind, und essen Sie nicht, wenn wir nicht hungrig sind.

5. Lernen Sie immer weiter

Jeder, der jemals einen Vierjährigen hatte, weiß, dass Kinder Fragen stellen. Ich habe einmal gelesen, dass der durchschnittliche Vierjährige mehr als 400 Fragen pro Tag stellt … und meine Erfahrung bestätigt dies!

Dies ist eine natürliche Art und Weise, wie Kinder lernen, aber es ist auch eine schöne Darstellung ihrer ständigen Neugier und ihres Lernwillens. Als Erwachsene ist es einfach, Dinge zum Nennwert zu akzeptieren oder zu wissen, dass etwas funktioniert, ohne zu verstehen, wie. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit (insbesondere einer neuen Sprache oder eines neuen Musikinstruments) schärft den Geist und hält ihn jung.

Was wir lernen sollten: Fragen stellen. Sei neugierig. Nehmen Sie eine neue Fähigkeit, ein neues Hobby oder ein neues Forschungsgebiet auf und lernen Sie es mit der Offenheit und dem Verstand eines Kindes.

6. Sei furchtlos

Jede Mutter, die jemals ein Jahr alt war, weiß, wie furchtlos Kinder sein können. Sie springen, um zu sehen, was passiert. Werfen Sie Dinge, um mehr über Newtons Gesetze (und soziale Interaktion, wenn sie jemanden treffen) zu erfahren. Sie sind auf einer unersättlichen Suche nach Sehen, Lernen, Bewegen.

Neugeborene haben nur zwei Ängste: laute Geräusche und Stürze. Wir neigen dazu, alle anderen Ängste in unsere Kinder zu programmieren, mit ständigen Ermahnungen, “ vorsichtig zu sein ” und “ nicht verletzt werden ” In Wirklichkeit sollten wir sie ermutigen, kalkulierte Risiken einzugehen, insbesondere wenn sie jung sind und die Risiken darin bestehen, von einer Spielplatzleiter zu springen und nicht von Hochgeschwindigkeitsfahrzeugen.

Dieser Artikel enthält einige faszinierende Punkte über die Bedeutung von Risiken, Gefahren und Abenteuern für Kinder in ihrem Spiel und darüber, wie das Fehlen dieser Elemente später soziale und kognitive Auswirkungen haben kann.

Was wir lernen sollten: Lassen Sie unsere Kinder abenteuerlustig sein, aber auch dieses Merkmal in uns selbst wieder aufleben lassen. Nehmen Sie ein neues Abenteuer oder einen neuen Sport auf. Versuche neue Dinge. Lassen Sie Kinder draußen spielen (ja, sogar unbeaufsichtigt).

7. Genieße die kleinen Dinge

Sie besorgen einem Kind zu Weihnachten ein schickes neues Spielzeug und womit spielen sie eine Stunde später? Die Kiste.

Kinder haben eine natürliche Faszination für die kleinen Dinge. Sie werden nicht geboren, weil sie eine schickere Windel oder einen geschmückten Kinderwagen wollen. Sie haben eine natürliche Kreativität, um mit einfachen Dingen zu spielen und sie mit ihren Fantasien interessant zu machen.

Wie viel glücklicher könnten Erwachsene sein, wenn wir uns auch nur an eine kleine Faszination für das Alltägliche erinnern könnten?

Was wir lernen sollten: Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen, sondern genießen Sie die kleinen Sachen. Lernen Sie, die kleinen Dinge und das, was wir haben, wirklich zu schätzen und sich nicht immer auf das Nächste zu konzentrieren.

8. Denken Sie daran zu spielen

Spielen ist die Arbeit von Kindern und wichtig für die Entwicklung eines Kindes. Es stellt sich heraus, dass das Spielen auch für Erwachsene wichtig ist! Ich liebe dieses Zitat aus diesem Artikel:

“ Die einzige Art (von Spiel), die wir ehren, ist das Wettbewerbsspiel. ” nach Bowen F. White, MD, ein Arzt und Autor vonWarum Normal nicht gesund ist.

Aber das Spielen ist für Erwachsene genauso wichtig wie für Kinder.

“ Wir verlieren nicht das Bedürfnis nach Neuheit und Vergnügen, wenn wir erwachsen werden. ” Laut Scott G. Eberle, Ph.D., Vizepräsident für Spielstudien bei The Strong und Herausgeber des American Journal of Play.

Spielen bringt Freude. Und es ist entscheidend für Problemlösung, Kreativität und Beziehungen.

Vertrauen Sie mir, ich weiß, dass es nicht einfach ist, sich von all den Dingen zu entfernen, die erledigt werden müssen. Aber im Namen einer besseren Gesundheit und eines starken Familienlebens lerne ich, den Hörer aufzulegen, den Computer zu schließen und mir Zeit zum Aufladen zu nehmen.

Was wir lernen sollten: Finde Dinge, die Spaß machen und Spaß machen und mache sie! Mamas Nacht, hier komme ich!

Dieser Artikel wurde von Madiha Saeed, MD, einer vom Vorstand zertifizierten Hausärztin, medizinisch überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Haben Sie diese Dinge jemals bemerkt? Was können wir Ihrer Meinung nach von Kindern lernen oder haben Sie bereits gelernt? Teilen Sie unten!