8 Vorteile der Brennnessel (und wie man sie in Tee, Stärkungsmitteln, Haarpflege und mehr verwendet)

Brennnessel ist eines meiner Lieblingskräuter. Auch als Brennnessel bezeichnet. Es ist voller Nährstoffe und sogar eine der Zutaten in meinem hausgemachten Schwangerschaftstee. Die Vorteile der Brennnessel gehen jedoch weit über die Schwangerschaft hinaus.


Was ist Brennnessel?

Brennnessel (Urtica dioica) ist auch als Brennnessel, Brennnessel und Brennnessel bekannt. Es ist ursprünglich aus Nordeuropa und Nordasien.

Die Brennnesselpflanze ist krautig mit feinen Haaren auf den Blättern und Stielen, die eine Chemikalie enthalten. Diese Chemikalie verursacht Hautreizungen und Schmerzen, wenn sie mit der Haut in Kontakt kommt - daher der Name 'Brennnessel'. Wenn Sie schon einmal den Hof gejätet oder nach Wildblumen gesucht haben, haben Sie dies wahrscheinlich selbst entdeckt!


Wenn die Brennnessel gekocht oder anderweitig verarbeitet wird, verursacht sie diesen Ausschlag nicht mehr. (Gute Nachrichten … Sie können es auch einfach kaufen und das Stechen alle zusammen überspringen!)

Brennnessel wurde in der traditionellen Medizin verwendet, um Folgendes zu unterstützen:

  • Wunden
  • Haare und Kopfhaut
  • Psychische Gesundheit
  • Gesundheit von Frauen
  • Männergesundheit
  • Schmerzlinderung
  • Saisonale Allergien
  • Beschwerden und Schmerzen
  • Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Nicht alle dieser traditionellen Verwendungen wurden untersucht, aber es gibt eine Fülle langjähriger anekdotischer Beweise.

Gesundheitliche Vorteile der Brennnessel

Ich liebe es, Brennnesselblätter zur Hand zu haben, da es so viele gesundheitliche Vorteile für den Körper hat:


Nährstoffverpackt

Brennnessel enthält Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die den Körper unterstützen, wie zum Beispiel:

  • Vitamin A.
  • B-Vitamine
  • Vitamin C
  • Vitamin K.
  • Kalzium
  • Eisen
  • Magnesium
  • Phosphor
  • Kalium
  • Natrium
  • Polyphenole
  • Beta-Carotin

Am interessantesten finde ich, dass Brennnessel Fette und Aminosäuren enthält (in einer Pflanze fast unbekannt)! Dies macht es zu einem verehrten Überlebensnahrungsmittel. Es ist ein großartiger Tee für Camping- oder Rucksackreisen, besonders wenn Sie ihn selbst suchen.

Antiphlogistikum

Brennnessel hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern können. Einige Untersuchungen aus dem Jahr 2013 zeigen, dass es viele pflanzliche Lebensmittel gibt, die entzündungshemmend sind, einschließlich Brennnessel. Die Forscher warnen davor, dass mehr Forschung erforderlich ist, aber diese vorläufige Forschung scheint zu unterstützen, wie Brennnessel traditionell verwendet wurde.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 zeigt, dass Brennnessel aufgrund ihres breiten Spektrums an sekundären Pflanzenstoffen starke entzündungshemmende und arthritische Eigenschaften aufweist.


Ich habe gute Erfahrungen mit der Verwendung von getrockneter Brennnessel in einer Creme oder einem Umschlag bei Rückenschmerzen und anderen geringfügigen Gelenkschmerzen gemacht.

Stoffwechselunterstützung

Stoffwechselprobleme (Herz, Blutzucker, Schilddrüse usw.) treten heute immer häufiger auf. Forschungen zufolge kann Brennnessel bei der Unterstützung der Stoffwechselgesundheit hilfreich sein. Eine 2013 veröffentlichte Studie veröffentlicht inKlinisches Laborfanden heraus, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes nach dreimonatiger Anwendung von Brennnesselextrakt eine Verbesserung ihres Blutzuckers feststellten.

In der obigen Studie wurde nicht erwähnt, warum Brennnessel diesen Effekt auf den Körper haben könnte, in einer anderen Studie aus dem Jahr 2013 jedoch. Nach dieser Studie veröffentlicht inPhytotherapieforschungBrennnessel kann Insulin imitieren.

Das Herz ist ein weiterer wichtiger Bestandteil der Stoffwechselprozesse im Körper. Untersuchungen zeigen, dass Brennnessel eine vasorelaxierende Wirkung haben kann. Das heißt, Brennnessel kann helfen, Verspannungen im Herzmuskel zu reduzieren und Bluthochdruck zu senken.


Laut einer Studie von 2014 an Ratten ist Brennnessel außerdem hilfreich bei der Unterstützung der Bauchspeicheldrüse. Forscher fanden eine “ statistisch signifikante ” Unterschied zwischen den Ratten in der Kontrollgruppe und denen, denen Brennnessel gegeben wurde.

Antimikrobiell

Traditionell wird Brennnessel topisch bei Wunden verwendet und es sieht so aus, als ob die Wissenschaft dies unterstützt. Brennnessel zeigte laut einer Überprüfung von 2018 eine starke antimikrobielle Aktivität gegen ein breites Spektrum von Bakterien.

Denken Sie daran, dass die Brennnessel vor dem Auftragen auf eine Wunde verarbeitet werden sollte, um den berühmten Stich zu vermeiden! Ich verwende getrocknete Brennnessel, die in ein Öl hineingegossen ist (Olivenöl funktioniert gut), entweder direkt auf die Haut oder in Rezepten. Sie können auch eine Brennnesseltinktur herstellen (verwenden Sie jedoch das getrocknete Kraut).

Frauengesundheit

Es gibt nicht viele wissenschaftliche Daten darüber, wie Brennnessel die Gesundheit von Frauen verbessern kann. Da Brennnessel jedoch so viele Nährstoffe enthält, ist es sinnvoll, dass sie seit langem in Schwangerschaftstee verwendet wird, um die Schwangerschaft ernährungsphysiologisch zu unterstützen. Ich persönlich benutze es so und habe eine tolle Erfahrung gemacht.

Brennnessel wurde traditionell auch zur Unterstützung der Milchversorgung verwendet (wahrscheinlich aus dem gleichen Nährstoffgrund), was sie zu einem verbreiteten Gesundheitskraut für Frauen macht.

Es gibt jedoch einige Kontroversen über seine Verwendung während der Schwangerschaft, da einige Kräuterkenner glauben, dass es Kontraktionen stimulieren kann. Ich stimme eher der Ansicht von Aviva Romm zu, Kräuter im ersten Trimester zu vermeiden und dann Kräuter zu verwenden, die sich wissenschaftlich oder historisch als sicher erwiesen haben (wie Brennnessel).

Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, um herauszufinden, was für Sie richtig ist.

Gesundheit der Prostata

Brennnessel kann auch bei der Gesundheit der Prostata helfen. Es wird in Europa häufig bei vergrößerter Prostata-benigner Prostatahyperplasie (BPH) eingesetzt. Es hilft bei Symptomen wie vermindertem Harnfluss, unvollständiger Blasenentleerung und Tropfen nach dem Wasserlassen. Es hat jedoch keinen Einfluss auf die Größe der Prostata. Aufgrund dieses Befundes sind sich die Forscher laut Penn State Hershey nicht sicher, wie Brennnessel hilft.

Darüber hinaus kann Brennnessel eine vielversprechende Hilfe bei Prostatakrebs sein. Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass Brennnesselwurzelextrakt dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Prostatakrebs zu verhindern. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diesen Effekt zu untersuchen, aber die Ergebnisse sind vielversprechend.

Gesundheit von Haaren und Kopfhaut

Eine der bekanntesten Anwendungen der Brennnessel ist die Unterstützung der Gesundheit von Haar und Kopfhaut. Es wird angenommen, dass das Aussehen eines Krauts einen Hinweis darauf gibt, wie es für den Körper nützlich sein kann. In diesem Fall zeigen die feinen Haare auf der Brennnessel, dass es gut für Haar und Kopfhaut ist!

Unabhängig davon, ob die Geschichte dieser alten Frauen wahr ist oder nicht, scheint es eine Wahrheit zu sein, dass Brennnessel einen Platz in der Unterstützung von Haaren und Kopfhaut einnimmt. Eine 2011 veröffentlichte Studie ergab, dass Haarausfall und Haarausfall häufig durch Entzündungsschäden am Haarfollikel verursacht werden. Da Brennnessel entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann sie dazu beitragen, die Entzündung zu reduzieren, die Haarausfall und Haarfollikelschäden verursacht.

Darüber hinaus ergab eine 2017 veröffentlichte Studie, dass Brennnessel die Durchblutung der Kopfhaut und das Haarwachstum verbessern kann. Es wird auch der Schluss gezogen, dass Brennnessel “ dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern. ” Verbindungen in der Brennnessel helfen dabei, die Überproduktion von Testosteron zu blockieren, was zu Haarausfallproblemen führen kann. Dieselben Verbindungen können dazu beitragen, die Produktion eines Proteins zu steigern, das das Haarwachstum stimuliert.

Aus diesem Grund habe ich darauf geachtet, Brennnessel als Zutat in meine Shampoo- und Conditioner-Linie aufzunehmen.

Allergieunterstützung

Brennnessel wird oft verwendet, um bei Heuschnupfen und anderen leichten Allergien zu helfen. Die Forscher fanden heraus, dass Brennnessel bei Menschen mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) besser wirkt als ein Placebo.

Eine neuere Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass dies wahrscheinlich auf Brennnessel zurückzuführen ist, die wichtige Rezeptoren und Enzyme im Zusammenhang mit Allergien beeinflusst. Mit anderen Worten, es kann als Antihistaminikum wirken. Brennnessel ist eines meiner Lieblingskräuter gegen Heuschnupfen und saisonale Allergien.

Wie man Brennnessel verwendet

Es gibt viele Möglichkeiten, Brennnessel zu Hause zu verwenden. Ja, Brennnessel sticht die Haut, wenn sie berührt wird, aber verarbeitete Brennnessel durch Trocknen oder Kochen ist kein Problem.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich es benutze:

  • Kulinarisch- Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und zu einem Rezept hinzufügen, zu dem Sie andere Grüns hinzufügen würden (essen Sie es nicht roh). Ich mag es, Smoothies oder Hackbraten für zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen.
  • Multivitamin- Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
  • Unterstützung bei Erkältung und Grippe- Ich werde während einer Krankheit Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe trinken, da das Essen schwierig sein kann.
  • Erste Hilfe- Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
  • Entzündliche Schmerzen- Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner die Verwendung einer frischen Brennnessel auf der Haut in der Nähe der Schmerzen. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
  • Haarpflege- Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel infundieren, um sie als Haarspülung zu verwenden. Ich füge Brennnessel in meine hausgemachte Kräuterhaarspülung ein und sie ist auch in meiner brandneuen Linie von Haarpflegeprodukten enthalten.
  • Allergien und allergische Reaktionen- Nehmen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur zu sich, um Allergien zu vermeiden. Ich benutze auch Kapseln zur akuten Linderung von Allergiesymptomen. Brennnessel ist auch hilfreich für Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
  • Allgemeine Gesundheit- Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Brennnesselsicherheit und Nebenwirkungen

Brennnessel gilt allgemein als sicher. Wie bereits erwähnt, sind einige Kräuterkenner mit der Verwendung von Brennnesseln während der Schwangerschaft nicht einverstanden. Kräuterkenner Michael Moore in seinem BuchHeilpflanzen des Bergwestensstellt fest, dass frische Brennnesseln von schwangeren Frauen vermieden werden sollten, da dies eine “ Uterusanregung verursachen kann. ” Es ist unklar, ob getrocknet sicher ist.

Ich habe es in all meinen Schwangerschaften verwendet und war damit zufrieden, aber Sie müssen Ihre eigenen Nachforschungen anstellen. Es ist immer eine gute Idee, sich bei Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu erkundigen, ob die Brennnessel für Sie sicher ist.

Wenn Sie Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder an einer Krankheit leiden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, bevor Sie Brennnessel verwenden. Es kann einige Wechselwirkungen geben, wenn Sie Medikamente gegen Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck einnehmen oder wenn Sie Blutverdünner einnehmen.

Wo man Brennnessel bekommt

Brennnessel gibt es sowohl in Wurzel- als auch in Blattform und sogar in Pulverform des Blattes, das ich meinen vegetarischen Smoothies hinzufüge. Hier sind einige meiner Lieblingszubereitungen von Brennnessel:

  • Pulverisiert
  • Bulk lose lose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
  • In Teebeuteln
  • Als vorgefertigte Tinktur
  • In einer Kapsel
  • In einer Salbe
  • Für Haare - in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Wenn Sie mutig genug sind, mit dem Stich umzugehen, können Sie auch versuchen, ihn selbst zu ernten (stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich vor dem Essen zu 100% sicher sind, dass es sich um ein Kraut handelt).

Dieser Artikel wurde von Dr. Betsy Greenleaf, der ersten staatlich geprüften Urogynäkologin in den USA, medizinisch überprüft. Sie ist Doppel-Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie sowie für weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Verwenden Sie Brennnessel? Wie hat es geholfen?

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Brennnessel ist ein wunderbares Kraut, das zur Linderung von Allergien, Asthma und Krankheiten verwendet wird. Es wird manchmal zur Senkung des Blutdrucks und der Infektion verwendet.