4 Ungewöhnliche Möglichkeiten zur Steigerung der Mundgesundheit

Ich war schon immer etwas fasziniert von den Methoden, die zur natürlichen Steigerung der Mundgesundheit zur Verfügung stehen.

Ich erinnere mich, dass ich meinen Kieferorthopäden gefragt habe, warum meine Zähne beim Erhalten von Zahnspangen anfangs schief waren. Natürlich seine Antwort: einfach genetisch. Genau wie mein Zahnarzt mir sagte, dass Zähne nicht heilen konnten und dass Zucker Hohlräume verursachte.

Als ich mich auf den Weg zu einer echten Ernährung machte, machten viele Dinge viel mehr Sinn, aber die Vorstellung, dass die Zahngesundheit rein genetisch bedingt ist und das Vorhandensein von Zucker an der Außenseite der Zähne, das Hohlräume verursacht, keinen Sinn ergab alle. Dann las ich Cure Tooth Decay von Rami Nagel (auf dem Kindle viel billiger, wenn Sie es haben) und Dr. Price 'Nutrition and Physical Degeneration, und die Dinge fühlen sich gut an.

Wie der Rest unseres Körpers sind auch unsere Zähne und unser Mundgesundheitssystem eine lebendige, sich verändernde Umgebung, die nur von außen behandelt wird (Bürsten und Zahnseide). Sie können Mundprobleme nur beheben, wenn Sie sich auch mit dem Inneren befassen sind immer noch sehr wichtig.

Wie man die Mundgesundheit fördert

Für eine optimale Mundgesundheit werden Körper und Mund gleichzeitig von innen und außen unterstützt. Ich sah enorme Veränderungen, als ich das erkannte. Meine Zähne waren weißer, meine Zahnfleischschwellungen verschwanden und mein Zahnarzt bemerkte sogar, dass die Hohlräume besser wurden und meine Plaque verschwunden war!

Es gab mehrere Dinge, die für mich wichtig waren, um die Mundgesundheit für mich und meine Familienmitglieder zu verbessern:



  • Ernährungsumstellung
  • Ergänzungen hinzufügen
  • Hormone ausgleichen
  • Veränderung der Mundgesundheitsprodukte

1. Ernährungsumstellung

Was Sie essen, kann die Mundgesundheit genauso stark (oder mehr) fördern als Bürsten oder Zahnseide.

Hier ist der Grund, warum …

Die Zähne befinden sich in einem ständigen Remineralisierungszustand, da der Speichel im Mund die Zähne mit Mineralien versorgt und die Zellen in den Zähnen diese Mineralien verwenden, um sich selbst zu stärken.

Ich begann dies zu erforschen, nachdem ich Cure Tooth Decay von Rami Nagel und Dr. Price's Nutrition and Physical Degeneration gelesen hatte. Beide Bücher befassen sich mit der Arbeit von Dr. Weston A Price, einem Zahnarzt, der die Mundgesundheit von Menschen in Kulturen auf der ganzen Welt untersucht hat.

Er fand heraus, dass bestimmte Stämme, die niemals geputzt oder mit Zahnseide behandelt wurden, praktisch keine Hohlräume oder Karies hatten und jeder perfekt gerade Zähne und breite Kieferlinien hatte. Seine Forschung zeigte, dass mehrere Faktoren zu dieser unglaublichen Mundgesundheit in bestimmten Populationen beitrugen, hauptsächlich:

  • Das Vorhandensein von genügend fettlöslichen Vitaminen in der Ernährung
  • Niedrige Phytinsäurespiegel in der Ernährung
  • Genug Mineralien in der Ernährung

Ich habe in diesem Beitrag ausführlich darüber gesprochen, wie ich meine eigenen Hohlräume umgedreht habe und wie man gesunde Zähne von innen nach außen hat.

Ich folgte den Ratschlägen in Cure Tooth Decay und nahm einige Änderungen an meiner Ernährung vor, hauptsächlich:

Diät zur Heilung von Hohlräumen und zur Verbesserung der Mundgesundheit

  1. Ich habe Lebensmittel, die viel Phytinsäure enthalten (Getreide, Bohnen usw.), drastisch geschnitten.. Ich habe bereits keine Körner oder Bohnen gegessen, aber ich habe auch Nüsse geschnitten oder begrenzt.
  2. Begrenzte Lebensmittel, die sogar natürlichen Zucker oder Stärke enthalten- Ich beschränkte Obst und sogar stärkehaltiges Gemüse wie Süßkartoffeln und konzentrierte mich auf mineralreiches Gemüse, Knochenbrühen, Fleisch und gesunde Fette.
  3. Aß viel gesunde Fette. Ich fügte meiner Ernährung jeden Tag extra Kokosöl hinzu und verwendete nur weidende, kultivierte Butter.
  4. ichbemühte sich, viel hausgemachte Knochenbrühe zu konsumierenfür seine hinzugefügten Mineralien.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Keine Körner, Bohnen oder Nüsse und begrenzte Früchte und Stärken. Viel Gemüse, Eiweiß, viel gesundes Fett und Knochenbrühe.

2. Ergänzungen hinzufügen:

Ergänzungsmittel zur Heilung von Hohlräumen und zur Verbesserung der Mundgesundheit

Um dem Körper zu helfen, Hohlräume zu remineralisieren, ist es manchmal notwendig, den Mineralstoffgehalt mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Viele Lebensmittel werden in nährstoffarmen Böden angebaut, daher helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, diese Ernährungslücken zu schließen. Dies sind die Ergänzungen, die ich normalerweise für eine verbesserte Mundgesundheit und Zahnheilung empfehle:

  • Fermentierte Lebertran-Butter-MischungDies ist eine der wichtigsten Ergänzungen, die Dr. Price aus seiner Forschung empfohlen und in Cure Tooth Decay empfohlen hat. Nur das fermentierte Lebertran hat die optimale Nährstoffkombination und ist reich an Vitaminen A, D und K.
  • Vitamin-D-Dies war die andere Hauptergänzung, die Dr. Price und die Drs. Mellanby fand, dass er die Zahnheilung äußerst unterstützte. Die Studie ergab, dass Hohlräume heilten, wenn Vitamin D optimiert wurde - auch wenn die Ernährung nicht geändert wurde. Die besten Ergebnisse wurden natürlich bei der Ernährung erzieltwarNeben Vitamin D optimiert. Daher verbringe ich jeden Tag gegen Mittag Zeit in der Sonne * nach Luft schnappen * und nehme fermentiertes Lebertran. Auf diese Weise muss ich kein zusätzliches Vitamin D hinzufügen.
  • Kokosnussöl- Ich nehme jeden Tag eine zusätzliche 1 / 4-1 / 2 Tasse Kokosöl in einen Smoothie oder schmelze jeden Tag in Tee. Wir bekommen unsere von Tropical Traditions, aber Sie können es an vielen Orten finden …. Suchen Sie einfach nach biologischem, nativem und nicht raffiniertem Kokosöl. Mein momentaner Favorit ist es, es in Kaffee zu mischen, um es mit einem Schuss Vanille zu emulgieren.
  • Andere: Ich nehme auch täglich Magnesium, Gelatine und Vitamin C, obwohl diese für die Zahnheilung nicht so wichtig sind.

3. Hormone ausgleichen

Hormone können einen dramatischen Effekt auf die Mundgesundheit haben, da sie das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mund steuern können und wie gut der Körper Krankheiten heilen oder bekämpfen kann. Viele von uns haben Symptome eines Hormonungleichgewichts und Dinge wie die Optimierung von Schlaf, Stress, Ernährung und Fitness können einen großen Unterschied in der Hormongesundheit und der Mundgesundheit bewirken.

4. Änderung der Mundgesundheitsprodukte

wie man Zähne auf natürliche Weise mit Holzkohle aufhelltViele herkömmliche Zahnpasten und Mundprodukte enthalten Chemikalien und künstliche Inhaltsstoffe, die mehr schaden als nützen können! Haben Sie jemals das Etikett auf einer normalen Tube Zahnpasta gelesen? Es gibt eine Liste von Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen, da selbst ein kleiner Schluck Zahnpasta ein kleines Kind töten kann … Ich möchte nicht mit zahnenden Kleinkindern auf meiner Theke sitzen!

Die gute Nachricht ist, dass die Umstellung auf natürliche Zahnpasta (wie meine Marke Wellnesse!) Oft einfacher ist als die Umstellung auf Ernährung, Bewegung oder (* ähm *) ausreichend Schlaf.

Ich habe jahrelang meine eigene remineralisierende Zahnpasta hergestellt und sie in Verbindung mit OraWellness-Produkten verwendet. In dieser Zeit hatte ich keine neuen Hohlräume und einige Bereiche, die der Zahnarzt bei meinem nächsten Termin ausfüllen wollte, waren nicht da, als ich zurückkam! Früher haben sie auch lange gebraucht, um bei jedem Termin meine Zähne abzukratzen, und jetzt dauert es buchstäblich höchstens ein paar Minuten.

Ich habe auch meine Zähne auf natürliche Weise aufgehellt, obwohl meine Methode auf Pinterest viele Kontroversen ausgelöst hat!

Hier ist meine vollständige Routine für die Mundgesundheit, die ich verwendet habe, als ich aktiv versucht habe, meine Zähne zu remineralisieren.

Was ist Ihre größte Herausforderung für die Mundgesundheit und welche Schritte unternehmen Sie, um sie zu überwinden? Teilen Sie unten!