10 Gesundheitsfördernde Kräutertees

Kräutertees sind eine köstliche und einfache Möglichkeit, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen und zusätzliche Nährstoffe aufzunehmen. Im Gegensatz zu Kaffee (dessen gesundheitliche Vorteile stark diskutiert werden) bieten Kräutertees die Vorteile und Nährstoffe ohne Koffein (und Pestizide in nicht biologischem Kaffee).

Es gibt buchstäblich Tausende von Kombinationen von Kräutertees, also gibt es eine für jeden Gaumen. Kräutertees können sehr günstig sein, wenn Sie die Zutaten in loser Schüttung kaufen und Ihre eigenen Kombinationen mischen können!

Wenn Sie noch kein begeisterter Kräutertee-Trinker sind, finden Sie hier einige köstliche Kombinationen, um Sie sanft einzubrechen.

Kamille

Kamillenblumentee ist einer der am meisten konsumierten Tees der Welt hinter normalem schwarzen Tee. Kamillenblüten haben einen natürlich süßen Geschmack mit einem Hauch von Apfelgeschmack. Kamille ist eine gute pflanzliche Magnesiumquelle und als beruhigendes und entspannendes Kraut bekannt.

Aufgrund seiner leicht beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften eignet es sich hervorragend am Abend oder in stressigen Zeiten. Es ist ein ausgezeichnetes Kraut für Kinder und kann sogar ein wirksames Mittel gegen rosa Augen sein.

Kamille kann zu einer Tinktur verarbeitet werden, um eine stärkere Wirkung zu erzielen und die Haltbarkeit zu verlängern.



Wie

Minztee ist nach Kamille bei Kräutertees wahrscheinlich an zweiter Stelle. Pfefferminztee beruhigt den Verdauungstrakt und hilft bei Sodbrennen, Übelkeit und Verdauungsstörungen. Ich trinke es täglich in der frühen Schwangerschaft, um Übelkeit zu lindern und es in einer hausgemachten Verdauungstinktur zu verwenden.

Pfefferminze ist zwar besonders bei Krankheiten hilfreich, aber jederzeit ein köstlicher Tee. Sie kann allein oder mit anderen Kräutern verzehrt werden, um ihre Wirksamkeit zu steigern.

Himbeerblatt

Himbeerblatt ist mein Lieblingstee und ich trinke es täglich. Es ist sehr nahrhaft und besonders vorteilhaft für Frauen, da es den Hormonhaushalt unterstützt und gut für die Haut ist. Es wird oft während der Schwangerschaft konsumiert, da es die Gebärmutter stärken kann und eine gute Quelle für Magnesium-, Kalium- und B-Vitamine ist (alle wichtig während der Schwangerschaft).

Himbeerblatt-Tee hat einen ähnlichen Geschmack wie normaler schwarzer Tee und kann mit Stevia-Blatt zu einem natürlich süßen Tee kombiniert werden. Ich trinke es heiß im Winter und kalt in den Sommermonaten und meine Kinder mögen es gefroren (und manchmal mit Chiasamen darin). Kräuterkenner empfehlen Himbeerblättertee oder Tinktur häufig Frauen, die an Unfruchtbarkeit, PCOS, Endometriose oder schmerzhafter Menstruation leiden.

Sleep Easy Blend

Wenn ich Schlafstörungen habe, ist mein Tee eine Mischung aus Kamille, Minze und Katzenminze. Katzenminze hat natürliche entspannende und beruhigende Eigenschaften. Es ist eine der Zutaten in meiner Sweet Dreams-Schlaftinktur, die Kindern hilft, sich zu entspannen und besser zu schlafen, insbesondere während einer Krankheit.

Ich mische jeweils einen Teelöffel Kamille, Minze und Katzenminze in einem Glas Wasser, um einen entspannenden Nachttee zu erhalten, der auch bei Krankheit großartig ist. Dieselbe Mischung kann verwendet werden, um ein hausgemachtes Augenkissen zu füllen, um auch den Schlaf zu unterstützen.

Lavendel Tee

Lavendel ist mein Lieblingsduft und ätherisches Öl, aber es ist zu stark, um allein in einem Tee verwendet zu werden. Mein Lieblingsrezept für Lavendeltee ist:

  • & frac12; Tasse Minzblatt
  • 2 EL getrockneter Lavendel
  • 2 TBSP Stevia (optional)

Alles mischen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Verwenden Sie 1-2 TL pro Tasse Wasser, um heißen oder Eistee zuzubereiten.

Chai-Tee

Chai-Tee ist ein Favorit in unserem Haus und wir machen ihn normalerweise mit Himbeerblatt-Tee anstelle von schwarzem Tee und mit Kokosmilch anstelle von normaler Milch. Es gibt viele Variationen von Chai-Tee-Rezepten und mit ein wenig Experimentieren können Sie das finden, das Ihnen am besten gefällt. Hier ist mein Grundrezept, um Ihnen einige Ideen zu geben.

Wenn ich keine Lust habe, meine eigenen zu machen, liebe ich diesen koffeinfreien Firefly Chai, der etwas süßer als normaler Chai ist und sich hervorragend für die Nacht eignet. Wenn Sie ein wenig Kamille und Katzenminze hinzufügen, ist es ein köstliches Abendgetränk für Kinder.

Kräuterkaffee

Haben Sie Probleme, die Kaffeegewohnheit aufzugeben? Während ich immer noch hin und wieder Kaffee liebe, ist ein Kräuterkaffee eine großartige Alternative ohne Koffein. Mein Favorit packt auch einen kraftvollen Nährwert mit Maca-Pulver und Löwenzahnwurzel!

Magenschnuller

Bei Bauchschmerzen oder bei Verdauungsstörungen ist dieser Tee sehr beruhigend. Das Rezept ist auch sehr einfach:

  • 2 TL Minzblatt
  • & frac12; TL Fenchelsamen
  • Prise getrockneter Ingwer (optional)

Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser darüber, steil, bedeckt für 5 Minuten und verbrauchen. Sie können auch etwas grasgefüttertes Gelatinepulver (etwa einen Esslöffel) hinzufügen, um eine lang anhaltende beruhigende Wirkung zu erzielen.

Pregnan-Tee

Während der Schwangerschaft trinke ich einen speziellen Tee, der hilft, Übelkeit und Verdauungsprobleme in Schach zu halten und die Gebärmutter zu stärken. Die Brennnessel enthält auch Vitamin K, einen essentiellen Nährstoff für Schwangerschaft und Geburt, um die Gerinnung zu unterstützen.

Viele Frauen berichten, dass sie mit diesem Tee leichter und schneller arbeiten können, obwohl meine Arbeit in der Regel mehr als 24 Stunden dauert, obwohl ich natürlich bin. Daher bin ich möglicherweise nicht das beste Beispiel! Dieser Tee ist jederzeit lecker, besonders aber während der Schwangerschaft.

Was du brauchst:

  • 4 Tassen Himbeerblatt
  • & frac12; Tasse Minzblatt
  • & frac14; Tasse Stevia Blatt
  • 1 Tasse Brennnesselblatt

Mischen Sie und verwenden Sie 1 Esslöffel, um im Glas zu brauen, oder 1 Tasse, um in der Gallone zu brauen. Fügen Sie mehr oder weniger Stevia hinzu, um zu schmecken. Genießen!

Kombucha Tee

Dieser Kräutertee wird kalt konsumiert und erfordert eine Kultur, aber er ist voller Vitamine und Probiotika. Es wird mit normalem schwarzen Tee hergestellt, obwohl ich auch damit experimentiere, ihn mit Kaffee zuzubereiten. Kombucha ist ein leicht süßes, leicht würziges Getränk, das wie Soda sprudeln kann, wenn eine Nachgärung durchgeführt wird.

Hier ist, wie ich Kombucha Soda mache und es gibt endlose Geschmacksvariationen. Viele Menschen berichten von zusätzlicher Energie und mehr geistiger Klarheit durch das Trinken von Kombucha.

Was ist dein Lieblingskräutertee? Machst du selbst welche? Teilen Sie unten!

Kräutertees können viele Vitamine und Mineralien enthalten und sind eine köstliche Alternative zu einfachem Wasser. Probieren Sie diese einfachen Rezepte noch heute!